秋までに筋トレとかダイエットとかスレ

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1 ：既にその名前は使われています：
シェイハ！
2 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 07:32:33.49 ID:s2YnCiys
筋トレしたら彼女ができました＾＾
3 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 07:34:41.38 ID:rq5px9F7
今日テレで鍛えてる男の話がでてて、女にアンケートとったら

①イケメンでガリ
②イケメンでゴリマッチョ
③普通メンで細マッチョ

だと③が人気だそうだ。
4 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/06/20(月) 07:43:46.92 ID:+AzbXxyk
糞メンで細マッチョはどうなんだ
5 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 07:45:41.73 ID:yhMR6zsP
なんで夏じゃなくて秋？
もうすぐ夏だから？
6 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/20(月) 07:48:42.45 ID:+AzbXxyk
もう夏だしね
7 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 10:07:27.68 ID:IT/P8rN7
全国放送のカメラ向いてれば、
顔で選ぶ女と見られたくないからそりゃ③に入れるわ
8 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 16:45:44.37 ID:8AzfvHgF
雨の日はジムが羨ましいな；；
1日500円くらいで利用させてくれればいいのに
9 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 16:56:51.61 ID:mL6D1q2v
>>8
住んでる地域の体育館や競技場等にあるトレーニングルームにでも行けば？
10 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 17:36:00.68 ID:qeM3Thx0
昼飯手巻き寿司１個に１００円サラダ１個だけだったけど、
飢餓状態マックスでまじヤバイ。
仕事にならない＞＜今事務所が自分一人だけでよかった。
ちゃんと食べる量調整しないとまずいね。
11 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 17:57:15.26 ID:3Quy+fY1
慣れだよ
12 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 18:01:39.13 ID:IN4IAutO
筋トレっつーかエクササイズするとすぐ膝を痛めるわー。
なんか膝に負担のかからんエクササイズ無いだろうか。

ただし泳げないです。
13 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 18:19:54.88 ID:CfE67rni
プールトレしてる人腋毛どうしてんの？
14 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 ：2011/06/20(月) 18:22:47.16 ID:PCyNpwA3
筋トレダイエットスレが2スレにわたって完走だと・・・！？

>>1
いちょつ
15 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 18:35:46.45 ID:1Qzio6Ly
>>13
処理してる。
生えてても良い事ないし。
16 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 18:43:31.87 ID:mtBqA5qC
懸垂したいからぶら下がり健康機みたいなの欲しい
17 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 18:44:32.75 ID:X5rtNPmT
サラダだけ食ってると仕事でミスが増えるのはガチ
18 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 18:47:29.59 ID:GHWBMo4t
ケツ毛ってどうやって処理？
19 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 18:54:11.81 ID:DPm6kwsT
ペプシネクスとかコカコーラゼロの人口甘味料って
飲みまくっても太らないの？
20 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 18:54:20.54 ID:VeL+/mX6
腋毛を剃ったら、わきがが治った
21 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 18:57:43.25 ID:W9LQj8XN
このスレに100キロ超えいる？
22 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 18:59:08.31 ID:xgTB6hCA
>>18
はやしっぱw
23 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 19:00:46.16 ID:tNTm35BQ
>>19
カロリー自体は一応０みたいだけど体には悪いんじゃないの
24 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 19:04:44.80 ID:VdlN/u8K
>>4
糞麺とガリとの相乗効果で相手に次のような感情を植えつけます
・栄養失調なの？
・なんか可哀想
・飯でもおごってやりたいがなんか怖い
・無職かしら
・etc,
25 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 19:04:59.86 ID:VeL+/mX6
>>19
ゼロカロリー飲料で太る程は飲めない
26 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 19:45:13.51 ID:tOeCrvP6
Tシャツ着て限界まで追い込むと、そのあとシャツ脱ごうとしても腕が思うようにあがらなくて
勢い余ってシャツ破いちゃうことあるよね？
クソガリ時代から度々あってシャツがもったいない
27 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 ：2011/06/20(月) 19:47:08.12 ID:PCyNpwA3
>>26
かっけぇｗｗ
28 ：861：2011/06/20(月) 19:47:24.12 ID:cu6D9tHe
さいご
29 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 19:49:00.48 ID:cu6D9tHe
いやぁ最後の1000はよかった
そして誤爆すみません
30 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/06/20(月) 19:49:19.36 ID:FdjZCcCm
>>12
ウォーキング
水中ウォーキング
31 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 19:49:31.87 ID:gUAmKWuO
まだ夏とは認めてないから夏までに頑張る(｀・ω・´)ｷﾘｯ
32 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 19:54:06.73 ID:2WXwmMIZ
豆腐ってどうなの
33 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 20:04:24.76 ID:5hAvt6Af
今日も死ぬほどトレーニングしたんだがジェイ・カトラーにはほど遠いな・・
34 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 21:08:15.75 ID:vix+GcVR
豆腐ってどうなのとはどういう意味なの
35 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 21:26:52.17 ID:RJJN1bWp
腹だけぶよぶよしてるんだけど、どうすりゃいいの
36 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 21:27:07.24 ID:oyJHMW3O
俗に言う豆腐ダイエットか
よく噛んで時間かけて食えばOK
37 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 21:30:07.38 ID:UNiBajEs
>>23
栄養表示基準？で100ml(g)当たりの㌍が5㌔㌍未満なら0と表示出来るから実際は0じゃないとおも。
38 ：既にその名前は使われています：2011/06/20(月) 23:51:34.19 ID:VeL+/mX6
>>35
腹筋
39 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 00:19:50.11 ID:yfbnrhpc
夏かぁ･･･
今までばアイス食べまくってたけど我慢しないとなぁ
氷菓ならカロリー低いかなぁ
フルーツシャーベットでもいっか
40 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 00:46:48.11 ID:2JoKY9Rq
そもそもアイスなんか食ってるやつが本気でダイエットに取り組んでるとは思えない
41 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 00:50:11.01 ID:ZS2dg/5P
お前らダイエットしたいのか筋肉つけたいのかハッキリしろや
42 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 00:56:19.94 ID:rcXOEKa4
ちょっと読んでみたら守りの指輪とかなんとかって書いてた
最高装備が忍AF赤短パンとかTP100未満で攻撃力とか命中があがるﾅｲﾌとかの俺とは全然違ってた・・・
43 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 00:56:47.13 ID:yfbnrhpc
>>40
夏だけバグバグ食ってたんだよね～
太ったから減らそうとは思ってるんだ
44 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 01:39:45.86 ID:Fm0tny9U
>>43
ゼロカロリー飲料でかちわり氷を作ってなめたら？
応用すれば、かき氷やシャーベットも作れるよ
もちろんカロリーは、ほとんどゼロ
45 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/21(火) 04:26:26.02 ID:oT55dA/6
　
46 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 04:59:23.94 ID:2JoKY9Rq
>>41
ダイエットしながら筋肉つけるに決まってんだろハゲ。
俺は今-3キロでﾍﾞﾝﾁ５キロ増えた。このまま-10キロとﾍﾞﾝﾁ+20キロを目指す
47 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 05:14:26.95 ID:3AeJ99YH
だいたい筋肉が一年に1kgしか増えないという風説がおかしい
だったらこの鍛えられた肉体はなんだ、短く刈った角刈りはなんだ
48 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 06:39:39.05 ID:THQeJjRJ
>>44
根本的に甘いものを我慢できない奴は代用品を使おうが結局また太ると思うわ
49 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 07:39:37.77 ID:APdKd47Q
我慢はしない方がいいぞ。我慢はリバウンドの元になる。
平均体重より上でダイエットしたいって人なら、
例えばご飯茶碗一杯だったのを八分目にするとかビール三本飲んでたのを二本にするのでいい。
あと食事はよく噛むこと、満腹感が得られる。
それと食事の前に水飲む事、これも満腹感得られるし腹持ちが良くなる気がする。
50 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 07:44:00.30 ID:tAhY6Eb9
我慢の意味が違うんじゃねーの
計画的に甘いものを食う分は我慢とは言わんし
食いたいだけ食うのを止めるのは我慢と言うし
51 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 07:44:14.92 ID:OIYnn3R1
>>47
わいとすけべしようやｗ
52 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/06/21(火) 08:36:41.30 ID:7eYkfq9E
>>39
こんにゃくゼリーを凍らせたのいいぜ
53 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 09:04:42.21 ID:de6O+Szl
ボルダリングシューズ買ったから本気だす(｀・ω・´)ｷﾘｯ
54 ： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 ：2011/06/21(火) 11:58:21.00 ID:kssh5I4R
>>53
裸足で履くほうがいいけど、これからの季節ﾑﾎﾎになるから気をつけるんだ
オススメはLUSHのパパの足。1200円ぐらいするけどマジ快適
55 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 12:09:29.23 ID:yzKgLcUE
4年間全く運動せずぽっちゃりしてきたので痩せようとランニング始めたけど
昨日30分、たぶん3～4kmぐらい走っただけで吐いたｗｗｗｗ
久しぶりすぎて死ぬかと思った
56 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 12:10:47.67 ID:Fm0tny9U
>>55
がんばれ！
57 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 12:10:50.58 ID:/0czhp+k
>>55
いきなりランニングはよせｗ
少し、体を慣らしからにしようぜ。
58 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 12:20:50.62 ID:yzKgLcUE
>>56-57
徐々に体慣らしていくことにするお
現役時より+10kg弱あるから10月なるまでには落としたいな
59 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 12:25:03.58 ID:kWHZe/y7
筋肉痛で歩けなそう
60 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 12:34:01.09 ID:de6O+Szl
>>54
LUSHにそんなのがあるとわ(｀・ω・´)！
近所にお店あるからさっそく行ってくる(｀・ω・´)！
61 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 12:59:01.37 ID:LFGT0aWE
前スレにプールは冷水の方がって言ってたけど、冷水プールは体が反応して脂肪つけようってなっちゃうらしいよ。

正直プール自体激しい運動だから温水でいいじゃない、エスキモーの人は太ってて赤道直下の黒人はムキムキなイメージだろ？


全く関係ないけどな
62 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 14:20:47.10 ID:UlIXM8NL
ワークアウトスレにしろよ
63 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 14:41:12.76 ID:XDgif0U+
たしかにダイエットとウェイトは別けた方がいいかもな
64 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 15:02:44.01 ID:/qQQG+BP
でもこのスレ見てる感じだと八割型ダイエットだから、ウェイトだけだと即落ちしそう
65 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 15:11:37.47 ID:LFGT0aWE
ウェイトだけにしてて何回も落ちたからな


上で懸垂やりたいって言ってた人、今BMのチンスタ安いよ送料入れて7000円ぐらい。
ちゃちいから加重はできないけど、加重無しであればオススメ、俺も買ってしまった
66 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 15:14:17.77 ID:N11PNPKq
とりあえず今までの経験だと、やる気あるときに頑張って長続きしないから、毎日45分あるく事にした
67 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 15:21:52.71 ID:LFGT0aWE
ふたつの動画に憧れて買っちゃったんだけどなw

http://www.youtube.com/watch?v=RQmFvCtx_Io&feature=youtube_gdata_player

http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8&feature=youtube_gdata_player
68 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 16:21:59.94 ID:de6O+Szl
岩登りしてると、ダイエットと筋トレ両立できてる気がする(｀・ω・´)

気がする(´・ω・｀)
69 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 16:26:20.80 ID:XDgif0U+
尊敬するジェイ・カトラーのワークウト動画

http://www.youtube.com/watch?v=FWZkXwsu1B0

ジム行く前は必ず観てる。携帯の待ち受けもJay.Cutler。
70 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 16:36:01.01 ID:q8Dk49EI
カッコ良い体つくりにはダイエットと筋トレ両立させないとな
71 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 16:39:54.91 ID:XDgif0U+
その通りなんだがまずは筋量を増やしてからキレを出すのがお約束。
１にバルク２にバルク。
72 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 16:41:08.93 ID:901vkvtP
登山ダイエットしようかと思ったけど
人が多すぎでうぜー
73 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 16:48:53.70 ID:ZS2dg/5P
>>69
タンクしか着れないし、ほとんどのスポーツができなくなりそう
74 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 17:21:25.18 ID:+2awW6ZD
プロテインとエビオス買った
75 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 17:22:52.88 ID:sovVtjqM
さぁ、泳ぎにいってきま
76 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 17:32:28.31 ID:CJwiSf8C
>>69
ここまで筋肉いらねぇｗと思ってしまうんだが
筋トレしてる人の目標はこのレベルなのか
77 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 17:39:03.74 ID:aA2KIGRa
>>76
こんなのは食事からして無理
78 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 17:42:10.93 ID:XDgif0U+
>>76
実際無理とは解っちゃいるんだが目標は大袈裟な方がテンション上るからね。
ちなみにカトラーやコールマンのようなオリンピアクラスになると
「クスリ使ってるんでしょ？ｗ」とか聞かれても「そうだが他に質問は？」と
返ってくるからもう世界が違う。
今のトップどころを見ると1972年のアーノルドが可愛く見える。
79 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 17:44:05.11 ID:+2awW6ZD
シュワちゃんの体のほうが好きだな
80 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 18:57:56.14 ID:f8o9qsNc
コマンドーのシュワちゃんの娘とハカハカしたい
81 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 19:07:50.72 ID:EN2OL00h
カスペにダイエットスペシャルが来てるな
82 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 19:31:47.95 ID:tM2eSE8S
>>78
＞今のトップどころを見ると1972年のアーノルドが可愛く見える。
当時の使用量は現在の基準だと初心者向けのサイクルに毛が生えた程度で
今はアナボリックステロイドだけでも種類が増えてる上に
当時は無かった各種筋肉増強剤も大量に使用してるから当然。
83 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 19:55:54.83 ID:idJp/Rwy
筋肉が浮出た腕と大きな力こぶとか超憧れなんだが素人がダンベル使ったトレーニング始めるとしたら何キロくらいから始めたらいいのかな？
あとハンドグリップとか効果あんのかな？
84 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 20:01:31.09 ID:XDgif0U+
>>83
パンプを狙うなら効かせつつギリギリ10回出来る重量が適正。
それをインターバル1分以内で３～５セット。
85 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 20:42:00.16 ID:3AeJ99YH
>>83
でも腕だけ鍛えるって効率悪いらしいぞ
86 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 21:42:46.94 ID:aA2KIGRa
でも、前腕の見た目って同じくらい鍛えた二人でも生まれで相当差が出るよな・・・
腕橈骨筋のあたりとかベッコリこぶができる人が羨ましい
87 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 22:05:20.83 ID:SRsSfXSE
暖めて溶かす、ゼラチンで固めたスープがあるけど
あれって健康的にどうなんだ
88 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 22:16:58.50 ID:HvrI0nub
懸垂マシーンで体を持ち上げてから別の取っ手に飛び移ってた。
サスケかよ、おっさんw
89 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 22:29:29.35 ID:6O9YzXH9
立ったり寝たりした状態で腹を凹ませる筋トレなんて言うんだっけ？
90 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 23:27:53.73 ID:rj3ou1bN
サンテプラス・フレックスクッションってのが
ジムのマットに雑然と置いてあってほしいんだが
今ａｍａｚｏｎ見たら高すぎる
ただの固めのスポンジなのに
91 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 23:29:00.28 ID:YKaN/A3T
ウォーキングってどのくらい時間かければいいの？
92 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 23:33:17.43 ID:WlmO75dP
時間より歩数や距離を目安にしたほうが
5kmを1時間で歩こうが50分で歩こうが運動量に違いはほとんどないんで
93 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 23:37:40.96 ID:D/5iDrXT
久しぶりにきてみたけど、バルク化の流れで、
ネ実でもバルクとダイエットと混沌としてるのなｗ
周りに流されずに己の信じる道を貫くしかないな。
94 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 23:47:34.74 ID:iX+oIBG/
有酸素運動の場合はある程度の負荷も必要だから、心拍数が120だか130が続くような運動を
続ければいいとか何とか
95 ：既にその名前は使われています：2011/06/21(火) 23:57:29.04 ID:YKaN/A3T
ありがとう！！
毎日5kmクビレ目指して頑張る
96 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 00:24:24.13 ID:USVKs29V
ヨーグルトが余ったからシャーベットにしたぜ
97 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 00:39:11.00 ID:XlmNUYRj
ヨーグルト凍らして食うと美味いよなー、ガキの時よくやった
98 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 01:40:22.57 ID:H8r3FBla
ヨーグルトで歯磨きさせたいよなー
99 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 07:40:21.39 ID:huWQkxJo
自分では痩せてると思うんだけどちょっとだけポッチャリしてるのかなぁ。
まぁ必要ないとは思うけど一応ちょっとだけダイエットでもしてみようかな。
173cm76kg体脂肪35%。ほんのりポチャ気味かな。
100 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 07:50:16.36 ID:4xnHEoao
その体重で体脂肪率35%はねーだろ
101 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 07:52:40.69 ID:gcRvi3Z6
せいぜい25％くらいだろ
102 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 07:55:10.82 ID:tYJf3GGA
わろた、どうみても肥満ですw
腹筋でも足を延ばす方はめちゃめちゃきついな。
103 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 08:17:33.86 ID:fnI9EYq9
どんだけ脂肪多いんだよｗ
104 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 08:18:56.60 ID:t8wS1GOK
夏になると自然にやせてきて
冬になると太るんだがｗｗｗｗ体は正直だわ
これぞ野生
105 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 08:43:09.65 ID:gF34xj6V
>>99
普通にデブだろｗ
106 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 11:10:34.69 ID:u6L96nVS
ロードレーサーでダイエットってどうなん
107 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 11:29:05.06 ID:iQT2icIp
ローディーはとにかくひたすら食ってるイメージ
食わなきゃ走れないだけにダイエットという観点からは効率悪そう
108 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 11:37:14.68 ID:SUEpe14m
長時間の有酸素運動が出来る自転車はダイエット向きだと思うよ
プロのロードレーサーが補給食食べながら走るのは
必要最小限の体脂肪しか積んでないからだお
109 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 12:02:51.68 ID:3k6bXIy5
近所のサイクルロードでたまに見るローディーは
過剰なまでの体脂肪を積んでいるのに食いながら走ってるわ
1年半くらい前からほとんど体型が変わっていない
110 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 12:31:45.94 ID:d5WBUyf8
>>99
35%はデブだろ。
25%でポチャ
111 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 12:36:56.04 ID:oCZQha0E
アスペだらけかよ
何でマジレスしてんだ
112 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 14:03:08.22 ID:gF34xj6V
ほっけ最高だな
プロテインの節約にもなる
113 ： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 ：2011/06/22(水) 15:24:10.44 ID:Vu00PGfY
プロテインごとき節約すんなよｗｗ
114 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 17:26:46.11 ID:u6L96nVS
簡単にぐぐってみたら自転車ダイエットはケイデンス６５前後で時速２０キロ程度がいいみたいね
いける人なら３０キロ出せたら相当カロリー消費でかいな・・・ちょっとがんばってみるか
115 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 17:59:33.18 ID:QWmbHpw4
183cm58kgだな。


毎日一時間走ってるだ
116 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 18:07:18.16 ID:MyIIAHAU
FFしながら筋トレする方法教えてくれ。
体型は餓鬼体型です。腹だけ締まればおｋ。
他部位が痩せるとミイラになって死ぬ。
117 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 18:11:25.87 ID:zPFKHkEZ
エアロバイクとスクワットしろ
118 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 18:32:49.69 ID:gwmixIq1
コアリズムメイジャンノック
119 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 18:45:47.37 ID:ONh7WnUa
昨日夕飯後ぐらいから手足が筋肉痛みたいになって頭痛くなって下痢でまくって
今日は頭の痛みとか手足の筋肉痛みたいなのなくて下痢だけになってるけど
こういうときってトレはやめといたほうがいいんかな
120 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 18:49:11.81 ID:gwmixIq1
下痢と頭痛が同時って食中毒っぽいな・・
121 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 18:53:09.37 ID:C0VBAnTw
>>114
ケイデンス65は低すぎるよ
軽いギアでケイデンス80以上キープしようぜ
122 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 18:53:56.13 ID:XlmNUYRj
やめといた方がいいだろう絶対ｗ
頭痛とか下痢とか、無理してやるべき時ではないのは明白じゃないか
123 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 18:57:19.67 ID:ONh7WnUa
やめといたほうがいいか
ですよね
124 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/22(水) 19:00:49.20 ID:wi/L3EJb
>>119
体調悪い時は絶対やめろ、ちゃんとトレーニングできないし、悪化するし、良い事は何もない

でもそれから面倒になって辞めるに、１０ギルｗ
125 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 19:01:24.29 ID:XlmNUYRj
頭痛だけなら腹筋の後とかでもなるけどねぇ(俺はなりやすい)
でも筋トレで下痢になりましたって聞いたこと無いからなぁ
126 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 19:04:09.77 ID:H5RU4vPF
>>125
＞頭痛だけなら腹筋の後とかでも
直後ならそりゃ酸素が足りてねぇｗ
127 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 19:09:25.30 ID:hcAB3RgX
下痢してる時に走るとウンコブリブリーｗ
128 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 19:40:46.50 ID:OGbmvnvr
目指すのが細マッチョって奴、体重維持しながら筋肉つけるのは効率悪いぞ
十分なカロリーとって、タンパク質を筋肉に使う→筋肉がついたら余分な脂肪を絞る
これが一番
129 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 19:42:11.48 ID:gwmixIq1
俺が目指すはホモマッチョ
130 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 20:17:02.19 ID:YMNR+5h7
>>129
奇遇だな。
131 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 20:57:03.90 ID:h3ncaHy5
>>115
マラソン選手体型かよ
ガリガリだろ
132 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 21:14:46.78 ID:PV1+OEpA
>>116
筋肉が退化してるな
133 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 21:21:07.05 ID:YMNR+5h7
有酸素運動やってると、やたらめったらおしっこいきたくなるんだけど、なんで？
カロリー消費の過程で水が発生するとかしないとか。どういう理屈なんだw
134 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 21:24:40.29 ID:QsDGemvA
妊娠してるから
135 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 21:26:27.27 ID:YMNR+5h7
おお、プールで受精wwwwww
136 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 21:42:07.16 ID:XlmNUYRj
まさかの精子プール
137 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 21:49:37.07 ID:ONh7WnUa
混じれすすると膀胱に振動いってるからだろう
138 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 21:55:54.61 ID:jk4NaU3b
１６５ｃｍ　５１ｋｇ
体脂肪率１２％

いくら食べてもどうやっても太れない
プロテイン飲むしかないんかな～・・・

筋肉増やしても
ガリガリだからなんか悲壮なんだよね・・・
139 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 21:58:52.51 ID:USVKs29V
いくら食べても太らないってうらやまだわ
夜中にマックのカロリー高いの食ってすぐ寝る
確実太りそうなもんだけど
やっぱり食が細いの？
140 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:00:19.31 ID:jk4NaU3b
>>133
まぁマジレスするとですね

有酸素運動を行うとATP(エネルギーの元みたいなもん)が分解されて
尿酸(人体にとって有害物質。人はこれをアンモニアにして体外に排出する)が貯まるのと、
汗をかくと体内の水分量が減り、同様に尿酸が貯まる。

水が発生するってわけじゃなくて
貯まった有害物質をおしっことして体外に排出するからだね
もちろん体内の水分は減ってるから、補給を忘れずにね
141 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:01:44.14 ID:QsDGemvA
太りたいだけなら、タバコ・コーヒー禁止して
消化補助薬飲んで、毎日バニラアイス、ポテチとか脂肪や油ぎったものメインで食えば

かっこわるい体型なのは変わらないけど
142 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:02:33.18 ID:jk4NaU3b
>>139
3食普通に食べてるし、揚げ物とかマクナルとか
普通の人と同じぐらい食べる

間食も普通にするし
夜ポテチやらなんやらガツガツ食べる

でもなぜか体重変動が皆無なんだよなぁ・・・
基礎代謝の問題なんかねぇ
143 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:02:50.61 ID:/Swb238m
いくら食べてもってｗ
どんな食事とっているの？量いっぱい食っていても、問題は摂取カロリーなんだよな。
144 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:04:27.06 ID:h3ncaHy5
本当に才能ある奴ってのは何もしないでもマッチョで体脂肪率低いからな
145 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:08:46.12 ID:xvAH4cY1
運動不足だろ。運動しないといくら食っても肉が付かずガリになる奴多いよ。
もちろんそのままブクブク肥る奴も多いがw
146 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:09:33.24 ID:SUEpe14m
173cm/72kg・体脂肪18%
夜中食うアイス美味いたるー＾＾
147 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:13:03.37 ID:jk4NaU3b
朝
飯２００ｇぐらい
納豆・肉・ポテサラ・ジュースとか

昼
コンビニ弁当・ヨーグルト・お茶・デザート
ほぼ毎日1000kcal超え

夜
飯２００ｇぐらい、肉とか魚、おかず
まぁ一般的な飯
マクナルLセットとかファミレスとか牛丼とかで済ます場合も多々あり

あと間食・夜食・ｱｲｽｳﾏｰﾎﾟﾃﾁｳﾏｰ
148 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:16:07.89 ID:QsDGemvA
胃弱なんじゃないの
消化補助薬飲んでるのか？
149 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:17:14.17 ID:SUEpe14m
サナダ虫でも飼ってるんじゃないですか？＾＾；
150 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:17:18.22 ID:XZORFhNy
サナダムシあたりと同棲してね？
151 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:17:37.50 ID:XZORFhNy
負けたｗ
152 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:19:50.76 ID:qn7pEJDe
どこか壊れてるんじゃね？
153 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:20:46.45 ID:h3ncaHy5
生活強度や年齢もあるしわからんが、カロリーが足りてないのは確か

ウエイトゲイナーでも飲んどけ
154 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:20:46.48 ID:jk4NaU3b
壊れてるのかもしれんのか・・・
もう15年ぐらいずっと体重変わらないのよね
155 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:25:46.29 ID:dbfFvecY
>>121
ＯＫ８０以上だな。がんばってみる
問題はケイデンスわかるサイコンを買うとこから始めないといけないことだ・・・
ちなみにケイデンス８０時速３０以上目指すとして何分くらい継続すればいいんかな？
156 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:35:27.35 ID:YMNR+5h7
>>140
なるほど。ATP回路ってありまきたね。ちとくぐってきます。感謝。
157 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:53:33.77 ID:8FQq0SN2
なんだかよく分からんがエビオス飲んで胃腸を何とかすることにした
158 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 22:57:54.35 ID:XlmNUYRj
実際異様なまでに食っても太らない人は結構居るし、その逆で全然食ってないのに
余すところ無く栄養にしてしまう人も居る品ー、大なり小なり体質としてみんなあるわけだから
その辺は受け入れるしかないな
159 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 23:04:53.98 ID:3/xGeENg
昔よくテレビに出てたギャル曽根とかその典型だよね
たしかどんだけ食ってもすぐうんこになって出しちゃうから
あんまり栄養吸収してないって言ってたな
160 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 23:25:18.00 ID:L/SNqP7g
だすものもぱないらしいね。
現代っ子だからいいが昔なら淘汰されるべき。
161 ：既にその名前は使われています：2011/06/22(水) 23:57:37.47 ID:mqTDGouT
テレビ局のトイレ詰まらせまくってたのかな
162 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 00:18:23.91 ID:MQtb9Glk
ギャル曽根ってうんこするのかな？
163 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 00:33:06.02 ID:trWtwtx6
>>162
すごい回数のすごい量するんじゃなかったか
164 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 00:36:27.25 ID:ig6hUPEJ
確か一日に六回とかするから痔になったって聞いたな
それ以降、高級トイレットペーパーしか使わないらしーね
165 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 01:12:24.50 ID:1apjEmlx
>>128
その脂肪だけを絞る作業が一番難しい
166 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 01:21:28.08 ID:Au6sqfsI
>>155
相当体力なきゃ時速30で長い時間は無理だよ
時速より心拍数130位いってれば良いと思う
時間は1時間～体力か時間がなくなるまでw
167 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 01:31:14.63 ID:x+5Ec3lS
一度ハンガーノックになってみたい
168 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 01:59:25.97 ID:OsItLQ4Z
器具とか色々あるけど自前でベンチとかみんな持ってるわけ？
スレ見てたらなんか欲しくなってきたｗ
169 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 02:00:34.32 ID:VoZ0S6PB
どうせ1ヶ月で粗大ゴミになるんだよなぁ
170 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 02:04:06.58 ID:oUzhV4+J
ラバーダンベルが欲しいけど部屋に置いとくと
ゴムの臭いが落ちなくなるって聞くから躊躇して買えない
171 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 02:08:18.53 ID:j8/g7Klq
>>147の食事なら一ヶ月で5kg太れる自信あるわー
172 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 02:17:18.47 ID:QxkpLE94
>>170
合成ゴム使用の安物を買うから臭いだけ。
173 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 02:26:13.67 ID:ZJP8Yy5j
家の中ならアイアンでいいんじゃね
174 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 04:36:39.06 ID:WbYwBw6V
早朝ジョグが日課だけどここ1週間くらい雨ばっかで出れないお
175 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 06:29:15.51 ID:9W5uAQ81
>>138
某ブログ抜粋だけど、こんな感じで２年続ければ良いと思うよ。強力わかもとも飲んでね
朝：ご飯１合、好きな種類の肉４００ｇ、魚の缶詰２個
間食：プロテイン４０～５０ｇ
昼食：ご飯２合、鶏胸肉３枚
間食：プロテイン４０ｇ
夜食：ご飯１～２合、肉５００ｇ、ゆで卵１０個
寝る前：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50ｇ＋ｱｲｽｸﾘｰﾑ1個＋ｼﾞｭｰｽ６００ｃｃ＋蜂蜜＋油おおさじ１＋ﾊﾞﾅﾅ2本をﾐｷｻｰで混ぜるﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ１杯
毎日水を8リットル
176 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 06:32:21.27 ID:R+1Or3gV
毎日水を8リットルｗｗｗ
177 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 06:33:38.18 ID:nU9yJBWE
色々無理がありすぎるメニューだな
178 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 06:34:31.96 ID:DdkwfoES
夏至も過ぎたしもう秋やわ
179 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 06:39:46.18 ID:9W5uAQ81
現在ゴールドジムのパーソナルトレーナーをやってる人だけど、
糞ガリからバルクアップする時に食ってた実際のメニュー
180 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 06:45:24.83 ID:KGNikADB
素直にウエイトゲイナー飲めよ
181 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 07:04:24.08 ID:8fZaAsCn
水8リットルと、まったく野菜無しなのがすごい体に悪そうだなｗ
別な病気になるだろ
182 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 07:12:18.60 ID:YrLVG7Ol
野菜とかいらないだろ
183 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 07:13:21.91 ID:7HX91j71
水ジャンキーかよｗ
184 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 07:14:41.59 ID:W4xryPPW
定期でよくくる太りたいの自称ハードゲイナー君
とりあえず病院行ってこい、重大な疾患の可能性がある
185 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 09:10:19.16 ID:BVkUNSkB
>>147が20代なら慌てて太ろうとしない方が良いんじゃないかな
その食生活続けてたら、30過ぎたら確実に腹が出るぞｗ
体脂肪率も増える時は一気だ('A`)
186 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 09:23:22.77 ID:ZJP8Yy5j
正直ここにあがってるメニューが普段の自分が食ってる量以下なのをみて
やっぱりデブにはデブの原因があるんだとおもった。
187 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 09:33:36.57 ID:RJp/TCJJ
そりゃそうだ
デブになる理由なんて食い過ぎ以外何も無いんだから
こう言うと「ホルモンの異常で太る人もいるんだ！」とか発狂するデブが沸くのが笑えるけどｗ
188 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 09:50:42.88 ID:ig6hUPEJ
ホルモン異常かどーかは知らんが大して食って無くても太るやつは普通に居るだろ
食うだけ食ってそれ言ってるやつがいるなら確かに笑えるがﾈｯﾄじゃ何も見えんしな
189 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 09:53:46.52 ID:KGNikADB
普通には居ないな
190 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 10:02:23.52 ID:WvQPYqeV
デブは発達しやすい体を持っているが、超怠け者なんだろうな。
食っても大きくなれない奴は、怠け者かどうかは知らないが、肉体的には劣等種。
殆どがチビで骨が超細い。
191 ： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 ：2011/06/23(木) 10:03:44.03 ID:UuyxwGa9
遺伝子的に日本人は欧米人に比べて太りやすいらしい
そもそも人間は食べれなかった時の為に脂肪を溜め込みやすくして生存率を上げていた
時代が進み栄養を溜め込む必要がなくなってきて体質がかわってきたが
全ての人がかわった訳ではなく太りやすい人がいる
ってほんまでっか？TVで言ってた
192 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 10:54:13.05 ID:FjXh105g
デブって何故か自分が食べ過ぎで太ってるのを認めたがらないよな

体質だのストレスだの変な理屈付けて言い逃れしようとする
だからデブなんだよお前らは
193 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 11:51:35.77 ID:bUWEWGmX
お腹減ってきた(´・ω・｀)
おいしいもの食べたいけど太るのはいやだああぁぁぁ
194 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 13:04:04.99 ID:vRAYC+sb
迷わず食えよ食えば太るさ
195 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 14:29:34.49 ID:BVkUNSkB
食えないストレスによるストレス太りか、素直に食って太るか好きな方を選ぶと良いんじゃないかなｗ
196 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 15:30:56.86 ID:KgGXkxWV
ダイエット始めたいけど何から始めればいいのかわからない
197 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 15:32:38.93 ID:odaDD08B
まず服を脱ぎます
198 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 15:44:37.44 ID:LkXov7FC
筋トレ始めたいけど何から始めればいいのかわからない
199 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 16:38:48.29 ID:bUWEWGmX
岩登ってきた(｀・ω・´)
めちゃくちゃ汗かいたｗ臭いｗｗ

あとは豆腐とか素麺とかササミとかキュウリ食べてオヤツはガマン
オヤツはガマン・・・
200 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 16:40:27.90 ID:MQtb9Glk
筋肉たんは5．6回でブチ切れる位の負荷を与えてやらないと大きくならないんです
そん位のダメージを与えると、筋肉たんは
「またこんな負荷を与えられたら死んでしまうﾃﾞｽ!!＞＜」と思ってデカくなります
201 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 16:43:56.66 ID:VoZ0S6PB
マジレスになるが
そうめんは低エネルギー食品じゃないけどね

ご飯とか食べてるのと何も変わりません
油を使って作るから
他の麺類よりエネルギー高いぐらい
202 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 16:52:20.23 ID:wOOt/0Xs
>>201
自炊スレと脳内で融合していないか
203 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 16:59:03.36 ID:+n+c52Yk
インスタントラーメンに比べたらソーメンなんて気にするレベルじゃねえ
204 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 17:09:03.93 ID:7rD+b3e3
ジムとか通わないと駄目だと思うぞ。
ダンベル買って家でやっても２日と続かんぞ。
スポーツクラブはいいぞー。
半裸の女性が汗だくで歩き回ってるからな。
匂いだけでペニス筋肥大って感じだな。
205 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 17:10:27.20 ID:KGNikADB
いや案外そうでも無い

日清のカップヌードルは一食350kcal、タンパク質10g程
素麺も一食330kcal、タンパク質8g程

どちらにせよプロテインで補う他無い
206 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 17:11:45.21 ID:TjyD9tId
ジム通いたいけど自宅の傍というか15km圏内にすらない
会社の帰りに寄れる範囲にあったジムも震災で被害受けて撤退しちまったし
207 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 17:16:41.25 ID:bUWEWGmX
>>201
ジムの引きしまったほっそいおねーさんが、岩登り後の回復に
炭水化物も大事だからって素麺すすめられたんだ(｀・ω・´)
他の食材の栄養を運ぶのに必要だとか。量はわかんないけどｗ
208 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 17:20:43.15 ID:VoZ0S6PB
>>207
あーごめんね
何か書き方的に「そうめんをモヤシみたいな低エネルギー食品」と
思ってるのかと勘違いしてしまったのよ

炭水化物は大事よ
本来1日のエネルギーの６０％程度は炭水化物で摂るのが理想だしね
209 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 17:33:32.14 ID:+n+c52Yk
>>205
すまん脂分のことなんだ
210 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 17:34:06.98 ID:vRAYC+sb
おやつは我慢っていうか手元に置いとかなきゃいいじゃん
なけりゃ食えない
211 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 17:36:44.11 ID:wOOt/0Xs
すまん、素麺そこにいたのか
脳が融けてるのは俺だった…

トレーニングするにもくそあついわ…
212 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 17:38:14.65 ID:VoZ0S6PB
おやつ食べるなら
飯の前だねぇ

まぁ飯も普通に食ったら
意味ないけど
213 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 17:42:36.50 ID:bUWEWGmX
>>208
ササミ100gに素麺ひとたばぶんの炭水化物って多いかな？(´・ω・｀)

>>210
ぐぬぬーぬおおー・・・！
214 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 17:56:44.21 ID:BEldgLp4
>>207
お前それはおねえさんと一緒にそうめん食べましょうってフラグだろJK
215 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 18:17:19.83 ID:5JNmx8fy
>>199
きゅうりをおやつだと思えｗ
216 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 18:19:06.38 ID:5JNmx8fy
>>214
めんつゆはもちろん？おねえさんの？
217 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 19:33:30.34 ID:54TmeOYk
運動した後の麦茶美味しいお＾＾
218 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 20:21:11.35 ID:oUzhV4+J
うんこうまいタル＾＾
219 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 20:28:35.98 ID:ygJ43v60
グリッパーとかリストカールやってかっこいい腕になってきたと満足してたんだが
舞台の大道具やってる知り合いの腕見たら
風呂場でごついチンコ見たときくらい自分が恥ずかしくなったわ
220 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 20:42:58.81 ID:SZuAcEfj
最近暑いせいかジョギングしてるときの空気が薄いように感じるな
221 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 20:53:09.87 ID:8NLLYYrd
>>213
おやつちょっとぐらい食べても良いんじゃね(＾＾ω)
222 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 21:42:26.49 ID:ZiX4+/33
165cm 52kg 体脂肪率23%
体脂肪率どうすれば下がるの？
223 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 21:48:59.93 ID:8fZaAsCn
女ならそんなもんなんじゃね
224 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 21:53:06.97 ID:54TmeOYk
ハンバーグ食べたい
明日豆腐ハンバーグでも作ってみるか
225 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 21:54:41.72 ID:MTJpcvZ5
急に暑くなってきて困る
226 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 21:57:17.18 ID:x/EnPWmL
>>222
あんまり体脂肪落とすと妊娠できなくなるよ
227 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:01:35.45 ID:ehQMi86+
最近ロープ登りが最強だと悟った
228 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:06:45.18 ID:PVvMZi57
皇帝効いてるが、そろそろボーナス3000いっちゃう；；

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYntyMBAw.jpg

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYw5aRBAw.jpg

がんばるるるるる。
229 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:12:21.58 ID:iMIWYArH
>>228
脂肪を筋肉にしないときつそうだな
脇腹に付加かけるチョイ捻り腹筋をオススメ
バーベル使えば１ヶ月で腹の出っ張りが横に筋肉として変換されるよ
230 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:16:41.04 ID:VoZ0S6PB
顔が太ってるのは
どうやれば直せるんでしょうか

本気でわからんのです
231 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:17:17.62 ID:nU9yJBWE
脂肪って筋肉に変化するのか？
232 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:17:59.17 ID:QxkpLE94
>>231
する訳がない。
233 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:19:29.92 ID:54TmeOYk
>>230
リンパマッサージとか顔の筋肉の運動とかあるし
そういうの試してみたら？

>>231
脂肪減らして､筋肉増やせってことじゃね？
234 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:19:55.93 ID:PVvMZi57
>>229
なるほど、なるほど。
四肢の筋トレはしてるんだが、腹筋もたしてみる。やっぱ腹筋もとりいれなきゃだめだな。

腹筋ぽぽぴどぅ；；
235 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:20:06.34 ID:yZwZIuN/
脂肪と筋肉は紙一重ｗｗｗｗｗｗ
236 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:20:07.89 ID:ehQMi86+
どんな運動をしても脂肪は筋肉にならない
脂肪は有酸素運動して落とすしかない
ただ急にジョギングとかすると膝壊したり怪我するから最初はウォーキングがいいかもねプール使えたら一番なんだが
237 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:23:50.43 ID:PVvMZi57
>>236
プールと糖質を中心に食事制限してる。
筋トレかぁ。ふむふむ。
238 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:31:55.86 ID:yZwZIuN/
ウォーキングを1年
ストレッチは必ず前後に30分
アイシングもかかさない
靴も自分にあったものを厳選して選んだ
その条件でジョギング始めても膝痛めた
痛めたら完全に治るまで安静にして
治ったらまたウォーキングから
その繰り返しでようやく走れるようになったｗ
239 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:32:57.71 ID:UjbeCeVt
腹筋は頑張れても背筋が頑張れない・・・
寝て上体反らすやつじゃない、いい鍛え方は無いのかしら？
240 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:36:35.46 ID:SqOQ7vqK
>>230
部分痩せは基本的に無理と言われている
どこか一部位を細くしたいなら全身の脂肪を減らして少しずつ細くなるのを期待するっきゃなさげ

書き込み内容から少し飛躍させて考えると、顔だけ太ってるという意味なのかな？
だとしたら、一番可能性高いのは顔だけ太いと思い込んでるだけでホントは普通に全身太ってるパターン

でも本当に他は痩せてて顔だけ太って見えるなら他の要因じゃないかと思う
骨格的な問題、むくみ、後は顎の筋肉の大きさとか
241 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:44:11.61 ID:ehQMi86+
顔の筋肉鍛える方法前何かでみたな
たしか椅子に座って顔を上に向けて舌を上に向かって思いっきり伸ばすみたいな感じだったような
多分調べたら直ぐに出てくると思う
242 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:45:57.47 ID:8fZaAsCn
>>239
ダンベル持ってデッドリフト
フォームはつべででも見てくれ
243 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:56:33.79 ID:RG13d4qb
ジョギング用シューズ買ってきた
何これ、ジョギングが楽しい！
明日も雨降らないといいな
244 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 22:58:21.69 ID:16nX2AV2
まじで運動するならストレッチやらないと致命傷を負いかねないｗ
懸垂するにしても何もやってなかったヤツは10秒ぶら下がるのすらキツイし
それで懸垂なんてしようモノなら何かが切れそうな感じになってヤバイ
小学生の時のノリは通用しないとしっかりと自覚するのをオススメする
245 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 23:12:57.61 ID:AVUvct6A
ストレッチするときは小学生の準備体操みたいに勢いつけてグッグッってやるのはNGだね
30秒くらいかけてジワーっと伸ばさないと、硬くなってる筋肉やスジが一気にイクときがある
246 ：既にその名前は使われています：2011/06/23(木) 23:31:08.28 ID:OwTbcTyw
>>244
懸垂しようと力を入れてるつもりだけど、棒を握る以外で筋肉を使ってる実感もなく
実際体は全く持ち上がらなくて握力が限界になるまでほとんどぶら下がってるだけ
みたいなのが初期状態だった俺からすると
いきなり何かが切れそうな感じを感じ取れるだけで凄いわ
247 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 00:13:07.39 ID:U81dEHuR
俺はダイエットすると顔が一番に落ちるけどな～
248 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 00:18:09.39 ID:zpCN2ofR
分かる
老けて見えるよな
249 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 00:20:00.76 ID:ys1n/bZV
若さ保つなら
筋トレも有酸素運動も一切しないで
可能な限り寝る以外ない

人間は酸素を吸う回数だけ
老けていくわけだし
250 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 00:29:02.27 ID:bA+SNPOe
確かに同年代でもちょっとふっくらした人のほうが若く見えるな
251 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 01:04:58.26 ID:bWF5iver
>>250
それはとっつあん坊や的若さだからみんないらんだろｗ
252 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 02:48:53.44 ID:wss5s2uJ
波紋の呼吸だ
253 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 07:33:18.60 ID:akxd/4YZ
ぱぱうぱう
254 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 ：2011/06/24(金) 08:14:55.75 ID:J54X6B2R
の←仰向けから脚をこんな風にするストレッチができなくなってた
本気でダイエット始めるは・・・
255 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 09:02:47.44 ID:Qnc8mCDC
>>250
同じ年齢でも明らかに女のほうが劣化はやいのは
やっぱり男が肥満増、女が痩せ傾向のせいなんだろな
痩せれば綺麗になれるって幻想。痩せてると化粧してもきつい
256 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 09:07:01.72 ID:akxd/4YZ
>>254
どんな風になってんだよそれw
257 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 ：2011/06/24(金) 09:25:09.95 ID:J54X6B2R
Б←このほうが解りやすいかな？
258 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 09:31:46.38 ID:QNbvhZC+
>>257
シャチホコみたいに脚を前に持ってくるｶﾝｼﾞか
259 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 09:34:59.95 ID:ho3c4wKh
裏ももとふくらはぎくっ付けるやつ想像してたら全然違った
260 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 ：2011/06/24(金) 09:41:20.74 ID:J54X6B2R
解りやすいの思い付いた
まんぐりがえし
261 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 09:54:56.21 ID:mBIlu5Ta
セルフフェラ
262 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 11:32:06.28 ID:PJabG7Ye
いやーそれでもデブ女よりは痩せ気味のがマシだろ、、、
デブは食生活が見て取れるから女でオークだと貪り食ってるの想像しちゃって駄目
化粧する前に痩せるべき
263 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 11:33:33.36 ID:WkLsHKlM
ビザ女が揚げ物食ってるとげんなりする
264 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 12:00:39.83 ID:ONPDBOaf
ダイエット中なんだけどベンチの記録が全然のびねぇｗ
265 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 12:09:52.41 ID:THVbt1Uc
この暑さでジョグに出るとシャツがすぐに汗でぐっしょりになるんだが；；
266 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 13:13:19.87 ID:TLD4vy/W
ウェアないと夏なんてジョギング無理だぞｗ
よくコットンのシャツきて重そうな靴で走ってる人みるけど
あれじゃ倒れちゃうよ
せめてジョギングシューズくらい買ってくれ・・１万だしゃあるから
267 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 13:26:04.63 ID:56yKzHSE
シャツがおっぱいとおなかに張り付いて恥ずかしいんだけどどうすればいいの
268 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 13:29:31.31 ID:6M0Z1NFA
見られる快感に目覚めたら良いんじゃないかなｗ
269 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 13:30:06.27 ID:Vhf+NWC7
>>267
うｐ
270 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 13:34:42.89 ID:9x760UkY
>>267
ブラすればいいｗ
271 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 13:40:10.92 ID:4tQ/mn+0
お前なんでブラしてんの？
272 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 14:15:10.72 ID:eBB63b7i
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1733709.jpg
おっさん鍛えすぎﾜﾛﾀ
273 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 14:17:52.01 ID:zpCN2ofR
>>272
左の人がかわいそうすぎるｗｗｗｗｗ
やめたげてｗｗｗｗｗｗ
274 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 14:20:44.01 ID:THVbt1Uc
対照的だなｗ
手に持ってる弁当の内容も気になるｗ
275 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 14:24:41.63 ID:SFosTxLa
ジョギングしててすごいマッチョなおっさんにすごい勢いで追い抜かれた
２０分ぐらいしたら追いついてゆっくり追い抜いたら、ものすごい勢いでまた追い抜かれた

おっさん負けず嫌いだな
276 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 14:34:55.36 ID:9pclWlnf
>>272
なんか違和感があるんだがこれ合成じゃないのか？ｗ
右のやつが裸で読書してるのを見て、後から来た左のやつが魅せつけるように脱ぎ、堂々と携帯いじる。の図かなｗｗ
277 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 14:34:56.77 ID:TLD4vy/W
いるいるｗ
俺が毎日走ってる川沿いには300mぐらいで止まって休むくせに
ドスドスハイペースで走ってるデブがいるｗ
278 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 14:45:04.74 ID:KFFkflNZ
この時期の筋トレは汗だくになるから最高だな
279 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 14:51:56.98 ID:6M0Z1NFA
汗だくになっても脂肪は燃えずに体の水分だけ抜けそうだなぁ・・・
280 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 14:59:09.67 ID:SGtO8NlT
動きに緩急つけろ走り方もあるからなんとも言えないな
281 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 15:02:47.81 ID:qYYKrZd3
飲ｗまｗｗなｗｗｗくｗｗｗｗ茶ｗｗｗｗｗ
282 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 15:39:18.26 ID:0Xwfn4re
夜間に自転車で走るために反射板と、それなりの性能のライト買った。
持久力も上げつつちょいちょいがんばろう
283 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 16:30:53.32 ID:TLD4vy/W
今日暑すぎてヤバイ@東京

キロ6分で8km走ったとこで手足痺れて超ペース落として帰ってきた
家ついたら15分くらい何もできなくなったわ
トレッドミル以外やめたほうがいいかもしれない
気を付けて
284 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 16:35:38.79 ID:bA+SNPOe
水分取りすぎるとアナルからも水が大量に発射される事を今日知った
285 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 16:35:40.61 ID:0xQcfIo8
埼玉39℃いったよw
286 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 16:39:18.84 ID:THVbt1Uc
日本やばい
287 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 16:41:38.43 ID:zpCN2ofR
昨日からジョギングは早朝に変えた
夕方は無理だわ暑すぎて死ぬ
288 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 ：2011/06/24(金) 17:45:01.05 ID:J54X6B2R
>>283
夏場は脈拍数120までぐらい
話ができるぐらいじゃないと危険だってさ
289 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 17:50:28.86 ID:RRa/haMb
暑くて湿度も高いから最悪だ･･･
うわぁ･･･気持ち悪い
290 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 18:10:52.27 ID:7qslr2mo
汗かくだけじゃ痩せないんだよ！
夏うぜー！
291 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 20:42:27.19 ID:mOfkrqHO
猛暑でトレスレが落ちそうだ
292 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 20:46:06.36 ID:pco33UeS
今日は金曜日だから本気出す
293 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 21:40:54.96 ID:yr9gspNk
いつもジムに行く1時間前くらいにオナニーしてから行くと、トレーニング前の血圧がすげー高くなるので
今日はオナニーを我慢して行ったらいつもよりかなり血圧が低くなってた
でも、いつもなら血圧がトレーニング前＞トレーニング後になるのが今日は逆になった
オナニーしてない分、有酸素運動でガンガン負荷かけて長時間やれたのが原因なのかな？
294 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 22:17:03.67 ID:b/d32NDu
168cm♂　８ヶ月の減量で115kg→64kg達成しました。
ついに-50ｋｇ減らしてプール行ける身体になったどー！
295 ： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 ：2011/06/24(金) 22:18:57.31 ID:+SqwSdtc
>>294
すげええええｗ
どういうメニューしてきたのか気になるなｗ
296 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 22:21:31.39 ID:09ktP1AV
人間一人八ヶ月で消し去るとか、神か
297 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 22:24:12.70 ID:z0nizVqI
そんだけふとるのもすごいがひっしにやればなるもんだな。
五キロくらいで達成できてない俺はまだまだ。先に筋肉つけてからだぜ。
298 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 22:28:32.44 ID:zpCN2ofR
本当に辛いのはその体重を維持し続ける事だもんな
維持にモチベーションになるような事があればいいが
299 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 22:32:07.83 ID:THVbt1Uc
痩せたら可愛い女の子が寄ってくるかもしれない＾＾
300 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 22:44:37.25 ID:b/d32NDu
>>295
食事1200kcal、一日3kmを二回走って夜筋トレしてた

>>296
>>297
どうせ一度の人生なので、負けてもいいから婚活しようと思ったただの３０男です＾＾
301 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 22:47:09.84 ID:tVaSF96d
一方俺のリアフレは1年で40kg増量していた
質量保存の法則かな＾＾
302 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 22:50:12.64 ID:b/d32NDu
>>298
７月からはプールにいくことを課してモチベーション保つよ＾＾

>>299
やっとオークからヒュムになれた段階でござる＾＾；

>>301
【ドレイン】【ありがとう】
303 ： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 ：2011/06/24(金) 22:50:53.75 ID:+SqwSdtc
>>301
ｗｗｗ
304 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 22:52:19.42 ID:LTkfdC9h
毎日一時間ウォーキング始めたら
両足の小指にマメが出来て痛いお；；
まだ三日目なのに…
305 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 22:52:22.81 ID:G2EqgHQN
そんなに絞ったら皮膚がすごいことになってそう
306 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 22:54:56.36 ID:b/d32NDu
>>305
さすがに皮膚はところどころ弛んでるなあ
予定どおり、ここからは泳いで太陽で炙って引き締めてくる
307 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 23:15:45.47 ID:2iS7b74C
>>294
すげぇｗ
それだけ根性あれば
何でも出来そう

体軽そー
308 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 23:19:08.59 ID:ys1n/bZV
>>306
すげーなぁ・・・根性ありすぎ
達成できておめでとう

これからは少しずつ食事量増やした方がいいかもね
やっぱり1日1200kcalだと正常とは言いがたいレベルだし無理がくる
ビタミンとかミネラルとかもどうしても不足しちゃうしね
309 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 23:27:37.60 ID:b/d32NDu
>>307
ところが、普段は疲れてて重いんですよね＾＾；
ただ、信号とか変わりそうなときに短距離ダッシュすると、
地面を蹴ったあとの距離や高さ、前進速度にすごい違和感があります＾＾；

>>308
ありがとう
一応野菜や海藻、果物を多めにとるようにしてるけど、さすがにきついね＾＾；
あとは60kg切るくらいまでもすこし頑張って食事戻すよ＾＾
310 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 23:27:48.90 ID:sOnqERRg
5/14に0.11㌧
食事を蕎麦と春雨メインに切り替え
6/24現在0.104㌧

実は一週間前に風邪っぴき。抵抗力が落ちたのか４日ほど寝込み
その間に0.002㌧落ちただけなんだけど
311 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 23:28:58.88 ID:qXR2zOOh
一瞬すげえｗｗｗと思ったけど
いっぱんじん（）はそこまで増えて取り返しつかなくなる前に
小まめに運動したり食事減らしたりで対処するんだよなｗ

やっぱ毎日体重計乗るのは大事だ
312 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 23:29:15.65 ID:sOnqERRg
当面の目標は0.１㌧をきること
313 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 23:33:54.14 ID:09ktP1AV
>>300
あーいいね、なんにせよモチベーションとなるものがあればがんばれるよな

俺も東山さんのﾎﾟｽﾀｰでも遙かなぁ
314 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 23:46:27.45 ID:C7YWHr2g
>>300
それだけいろいろやる時間があるのがうらやましい・・・・
この時間に帰宅ではもう風呂入って寝るだけだ・・・・
315 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 23:51:41.98 ID:ZLmK7Cj9
社畜自慢キター
316 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 23:57:16.41 ID:wss5s2uJ
自分の場合は、根性じゃなく強迫観念みたいな感じ
週4以上で筋トレしないと体力落ちそうで不安になる
風邪ひいたりして運動できないと不安でしょうがない
317 ：既にその名前は使われています：2011/06/24(金) 23:59:47.01 ID:b/d32NDu
>>311
うん、みんなはあぶないからマネしちゃだめだよ＾＾；
女なんかどうでもいいってずっと思ってたから、115ｋｇの
ワガママボディを放置してましたが、そこから戻すのは
地獄でござった＾＾

>>313
東山さん、２３年間体脂肪率１０％とか聞いて噴いた＾＾；

>>314
出社前に走って昼休みに走ってます＾＾；
筋トレは帰宅後でござる＾＾；
一時期ダイエットオアダーイって感じの生活になってたお＾＾
318 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 00:01:57.20 ID:1odmXzhw
>>317
会社にシャワーあるの？
319 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 00:05:18.78 ID:hk6jooGa
>>318
そんなのないよ＾＾
トイレでタオルで身体拭いて下着換装して午後の仕事いくかー＾＾って感じ
320 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 00:08:39.34 ID:01vae0TS
東山の奥さんは大変だろうな
あんな超人相手じゃ
321 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 00:22:54.50 ID:pBkw1Gte
>>317
とにかく尊敬

俺行っるジム
体脂肪減らすキャンペーンとかしてるし
出たら一位確実だな
一位は４０型テレビジョンだったのに

322 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2011/06/25(土) 06:00:06.61 ID:/w+HP52e
Б出来ない者だが
測ったら身長170体重105体脂肪48.5
だった
ヤバいマジヤバい
昔同じくらいの体重からバイトで一ヶ月-15を二回やって75まで落ちたのに8年で戻ってた
とりあえず食事改善と筋トレでいいんかな？
323 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 06:06:32.42 ID:wJ1+Li3Y
その体脂肪率は明らかに食事改善
間食しないようにするだけで20kgはすぐ落ちる
324 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2011/06/25(土) 06:38:44.01 ID:/w+HP52e
間食はあんましないんだよね
飯食い過ぎなんだと思う
かーちゃんと二人暮らしで、かーちゃんあまり食わないのに三合の飯が半日で余裕で消える
魚沼産コシヒカリうまいです
325 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 06:49:52.42 ID:eYemLcWk
エアロバイク買ってきた
NM張り込みしながら漕ぎ続けるわ
326 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 07:17:02.76 ID:Zoj9IvU4
集中できなくて降りる
327 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 08:10:03.48 ID:kydB+/qC
>>322
運動はとりあえずやめとけ
たぶん前の減量で筋肉が相当落ち込んでるに違いない
その体重で運動したら間違いなく膝と腰が終わる

即、揚げ物とか飯のどか食いを一切やめる事から始めて
あと糖尿の検査受けたほうがいいと思われ・・・境界型濃厚
医者の指示仰いだ食生活したほうがいい
失礼ながら歳も歳だろうから深刻に危ないレベルだよ
328 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2011/06/25(土) 08:16:36.65 ID:/w+HP52e
糖尿は検査しなきゃなあ、とは思ってた
つーか、33は歳も歳って言われる年齢なんか？
それがショックなんだがｗ
329 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 08:16:51.48 ID:eJKHXISb
>>324
食事の最初にサラダを食うんだ。 ポイントは、とにかく噛んで食うこと
コンビニサイズのサラダひとつ食べるのに、10分くらいかける位でとにかく噛む
それでご飯の量を劇的に減らせるはず
330 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 08:21:44.61 ID:VbMuRSIr
一度100キロ超えた奴は悪い事いわんから糖尿の検査しとけ
痩せても治らないんだあれは
331 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 08:21:56.07 ID:kydB+/qC
>>328
歳っていうのは健康の意味でだよ
今はもう20代で糖尿なんて珍しくない
人事だと思ってるとあっさりなるから、不安煽るわけじゃないけど
そこで気付いた事を良しとしてすぐ検査したほうがいいよ
332 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 08:25:36.48 ID:tlM8t8CK
毎度毎度思うけどそんな異常な体脂肪率になるまでなんで放置するんだ、、、
鈍過ぎるよ
333 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2011/06/25(土) 08:27:08.33 ID:/w+HP52e
オッケー行ってくる
手が震えてきたｗｗｗ
笑い事じゃねえ・・・
334 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 08:28:47.62 ID:tlM8t8CK
>>333
頑張れよ！
335 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 08:35:36.44 ID:5ei7Pq5g
>>294は間違いなくリバウンドすると思う
そんなに急激に痩せたらこれから先もの凄い勢いで脳から
「痩せすぎだ！死ぬぞ！早く元の体重に戻せ！」って指令物質が分泌されてくる。
人間の脳は痩せる＝衰弱と判断するからな。
落とした体重が多ければ多いほど強烈に分泌される。
こんなとこに自慢げに書き込むような精神力じゃそれに耐えられないだろう。
336 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 08:42:03.21 ID:jqoDDXcJ
でも私には無理なことだから感心した(｀・ω・´)
ジムに会員登録しちゃったから負けずに頑張る(｀・ω・´)ｷﾘｯ
337 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 08:45:24.31 ID:kydB+/qC
>>333
歩いたり飯減らすだけでもすぐ10kgは落ちるだろうから頑張れ
338 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/25(土) 08:45:33.78 ID:8rZRauvQ
糖尿の検査って人間ドックの尿検査でおk?
339 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 08:50:27.20 ID:5Yc8pPE6
血糖値を計ることが基本になるので尿検査ではなく血液検査だけど、人間ドックの項目に入ってますよ～。
340 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 08:52:14.01 ID:kydB+/qC
んーつーか献血で無料でやってもらえるよ
うちの兄貴が献血で境界型だって判明して青ざめて相談してきた
で、玄米ブランとプロテイン以外ほとんど食わせないようにして
98kg→68kgを一年かけて達成してなんとか糖尿になる前に治した
341 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2011/06/25(土) 08:55:37.55 ID:/w+HP52e
献血でできるのか！一石二鳥だな！
342 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:00:19.91 ID:VPptlWQn
糖尿病って名前が生ぬるいんだよな
実際は失明したり手足切断が必要だったりで相当やばい病気なのに
343 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:01:05.45 ID:hk6jooGa
>>335
デュクシｗｗｗｗフヒｗｗｗｗサーセンｗｗｗｗｗ
婚活目的で痩せたから、婚活失敗して４０とかになったら太るかもｗｗｗｗｗ
344 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:10:06.38 ID:tlM8t8CK
殺人！オシッコちゃんとかそういう名前にするべきだよな
345 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:15:00.39 ID:hk6jooGa
献血はいいね。
俺も身体の状態確かめるために、ダイエット期間中何度も行ってます。
血を作るのに身体のエネルギー使うからダイエット補助になるし、
景品もらえるしでいろいろお徳です。
346 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:17:54.15 ID:BVjbSVaU
貰える500mlペットで太りそう
347 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:19:26.14 ID:FhkknLhH
プール行ってる人ってスポーツクラブの会員になってるの？
市立の体育館にプールが無くて困る
348 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:27:00.42 ID:hk6jooGa
>>346
０カロリーのを貰うようにすればいいよ
349 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:34:02.83 ID:RC1WcYGd
献血ってどこでやってんの?
350 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:39:15.12 ID:dM9OwGKL
>>347
公営のプールいってて、金額的に400ギルを週4回程度でスポーツクラブと似たような値段だし、今日スポーツクラブに入会するように予約した。
351 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:40:21.49 ID:01vae0TS
>>340
俺毎回献血時に気分が悪くなるのでもう献血はやめろと医者に言われたんだ
352 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:45:12.94 ID:kydB+/qC
確か病院でやると5000円ぐらいかかったかなぁ・・うろ覚えだけど
献血は献血ルームいってくれ、としかｗ
土日だから献血カーもきてるだろうな
353 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:45:46.07 ID:dM9OwGKL
>>351
じゃあ、普通に病院いって糖尿かどうかしらべたいんだが、と受付のおにゃのこに言えばおk
354 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:52:13.62 ID:wG6ctPz/
リバウンドしないダイエットって月どのくらいずつ落とすのがいいんだ？
カロリー制限して間食とジュースやめて一年で8kg落としたけど目標の５５まで＠４ｋｇになりました
いまのとこ無理なペースじゃないと思ってる
355 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 09:54:20.16 ID:FhkknLhH
>>350
週4も行くと割安なのかもしれないけど、ちょっと無理だな
悩ましい
356 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 10:02:21.16 ID:tZ+oFL39
>>354
体重によるけどダイエットしてると意識しないくらいのペースで落としていくといい。
俺は１ヶ月に１キロくらいが上限かな。減りすぎそうになったら無理やり食べる。
357 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 10:03:26.19 ID:+KO291lu
スポーツクラブでもキッズスクールなどやっているところは時間帯で使えないところもあるからきをつけてな。
で、主婦が待ちで駐車場を占領してるからうざくてかなわん。
358 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 10:40:05.62 ID:dM9OwGKL
いまから、スポーツクラブの契約をしに店頭にいってくるんだが、カード支払いできないのか？不思議w
359 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 10:44:46.13 ID:01vae0TS
ウチの近くのスポーツジムはカード、口座振替、銀行振込み、現金と支払い方法が豊富だったな
360 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 12:08:20.42 ID:+KO291lu
メガロスは専用カードを無理やり作らされる。いらねーのに。
361 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 12:28:50.98 ID:pBkw1Gte
>>358
ごねれば口座引き落としにしてくれるよ
ゴールドはしてくれた
362 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 12:31:35.52 ID:l9nT5Mb2
ゴールドはクレカの審査で落ちれば銀行引き落としになるみたいだよ。
363 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/06/25(土) 12:33:09.87 ID:8rZRauvQ
まておまえら
>>358はカードで支払いしたいんだろ
364 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 12:33:54.48 ID:pnYgLcVQ
小学校で空き時間に区民に貸し出してるプールって
やっぱ20超えてる男が1人でいくと変質者扱いされるの？
一応母校で屋内プール2時間300円サウナあり、家から3分とかなり好条件なんだが
365 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 12:36:06.63 ID:pBkw1Gte
>>362
俺の場合はクレカ申し込み書出さずに
２カ月位店頭で支払いしてたら
じゃあ仕方ないから銀行引き落としでって

クレカ審査落ちたんじゃないやい
366 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 12:37:22.77 ID:mo7/+sQ4
いまから、スポーツクラブの契約をしに店頭にいってくるんだが、カード支払いできないのか？不思議w

↓

ごねれば口座引き落としにしてくれるよ
ゴールドはしてくれた



(ヽ´ω`)？
367 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 12:40:06.97 ID:pBkw1Gte
>>366
あら本当
日本語読めてないみたい
すんません
368 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 13:25:49.14 ID:NLy46VKK
>>354
体重の5％以内に収めるのが望ましい
減れば減るほど、一月に減らせる量も少なくなっていく
まぁ、見た所、長期的なスパンで減らしてるし理想的だと思う

最低でも3ヶ月位の長さで見て行かないと、一喜一憂して疲れるｗ
日の変動より月で下りのグラフが出来てるかを見て、こまめな調整入れたほうが良い
369 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 14:24:21.61 ID:AYJjG1EL
筋トレしたら暑くても気にならなくなった
370 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 14:27:02.38 ID:C6qUfXdn
>>364
お前の風貌による
371 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 14:35:04.91 ID:kydB+/qC
なんというマジレスｗ
372 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 14:44:39.37 ID:DBQiRjVD
IDかわってるが、オアシスって口座引き落としだけだっわw
月々の支払いはカードでまとめたかったのに；；
373 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/06/25(土) 15:20:51.46 ID:Y19n+xkT
脱ガリ目指していて、プロテイン飲もうと思うんだけど
プロテインってみんな海外製の使っていますか？
海外から買うと安いみたいだし
374 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 16:35:49.03 ID:DN6B0qLz
>>373
俺は日本のＤＮＳってところのだ。ちょっと高いけど美味いから。
375 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 16:37:00.70 ID:Sns0gGsK
俺はjarrowってところのだよ。不味いけど安いから＾＾；
376 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 16:40:41.71 ID:brEmmJZO
DNSのもうまかったけど前スレあたりに出てたチャンピオンが安くてさらにうまかった
377 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 16:44:59.54 ID:KroMR85G
アメちゃんのプロテインにかける情熱はすさまじい
378 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 18:12:47.76 ID:kydB+/qC
ＤＮＳのバナナが最強に美味かったな
ケンタイ飲んでるけど
まーでも急激に痩せるのも危ないから鶏肉とか豆腐からも取るべきだね
やっぱ自然のものが一番だよ
379 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 18:15:16.30 ID:jqoDDXcJ
ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

ほしゅ
380 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 18:15:23.01 ID:C7H97xUw
海外通販だと日本で売ってないサプリメントとかあるな。
今話題のＮＯ系とかな。
効果テキメンらしいが日本で解禁されてない理由を勘ぐると怖くて使えない。
381 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 18:17:14.97 ID:jqoDDXcJ
豆腐ってすごいよね！
なにがすごいのかよく分かってないけどｗ
382 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 19:08:20.21 ID:BHBWclOP
元気！勇気！男根！
383 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 19:47:28.95 ID:BjFFw4gE
この気温でジョギングとか下手すると死ぬな
384 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 19:51:52.26 ID:RZTje5DG
やっぱり水中ウォーキングが一番いい
385 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 20:43:40.76 ID:mOaJZUJS
汗出しても意味ないって人いるけど
一応老廃物質も一緒に出ていってるから
痩せるのとは別だけど健康に悪いってこたぁないんでしょ？
386 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 21:10:17.23 ID:kydB+/qC
重金属類は汗からしかほとんど排出できないから悪くはない
ただ、必要な成分も流れるしひたすら汗を流すっていうのがいいわけでもない
問題は汗を流す内容であってカロリー消費に伴う副次的な効果が期待できるか、で考えたほうがいい

例えばジョギングだったら心臓も大きくなるし毛細血管も発達するし、ずっと続けてくと
そこそこ高い運動強度の運動でも乳酸も発生させず脂肪をエネルギーにできるように
なったりするから、発汗と脂肪燃焼以外でのとてつもないメリットがある
一方でサウナやゲルマニウム温浴で我慢して汗をかいてもが筋肉を刺激したり
有酸素能力が上がる事は全く期待できない

そもそもデトックス自体が怪しいものだらけで・・・
過剰に発汗を健康促進に繋がるものだと考えるのは体に良くないと思う
サウナスーツとかあんなもの着てる奴の気が知れない
あと俺の文章が長すぎて読む奴の気も知れない
387 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 21:20:06.25 ID:eJKHXISb
サウナスーツやサウナの効果は、全身隈なく汗をかける体を作る事じゃねーの？
服着て生活してると、汗をかく場所が偏るし、そっちの方が体に良くないって話だったかと
388 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 21:51:55.38 ID:zBZZFyFM
ダイエット4日目
8時 ウォーキング
9時 キャベツ、豆腐
13時 ささみ生姜焼き、レタス
19時 キャベツ、ビール

80kg→78kg
389 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 ：2011/06/25(土) 22:08:27.80 ID:beRIZZ1S
今日スポーツクラブデビューでひさびさに泳いだら体がぜんぜん動かなかった・・・
11ちゃんと14ちゃん卒業したら土日ヒマすぎなのでこれからは心を入れ替えよう
390 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 22:12:10.56 ID:VPptlWQn
ネ実以外でも11ちゃんと14ちゃんって有名なんだなと思ったらここはネ実だったわ
391 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 22:51:37.51 ID:TJegrnpr
安く済む夏の屋外市民プールしか行かないから、久々に泳ぐと自分であっぷあっぷしてるイメージで笑ってしまう
三日も行けば元通り時間一杯延々泳いでいられるようになるんだけど毎年最初は自分で笑う
392 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 22:58:32.13 ID:7Pm3FcYz
ジョギングは心臓への負荷が問題だけどな

それに足や膝への負担はシューズ工夫しても付きまとう
入念なストレッチが必要だし、それをしていても
歳とって続けにくいスポーツだね
393 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 23:04:41.09 ID:fuxd3U+v
痩せたら暑さに強くなったな、汗かきづらいし。
Tシャツ替える頻度下がって快適。
電車でも隣に座ってくれるようになったし
移動速度上がって遅刻しなくなったし
セックスでは腰が振れて楽しい
腋毛は必要ないから全剃、ケツ毛は必要。
394 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 23:06:25.29 ID:RZTje5DG
けつ毛なんて何に使うんだｗ
395 ：既にその名前は使われています：2011/06/25(土) 23:27:19.81 ID:17PiRkRl
経路上で定期使える海水浴場を探したら、近所の市民プールの入場料よりも交通費が安かった
泳いだり妬いたりしてみたいけど夏の海とか超怖い
396 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 00:17:42.10 ID:4eKCBZrQ
泳いだあとの飯はうまい！
397 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 00:26:00.22 ID:LxuY2G3x
否定はしない
が、泳いだ後のサウナ経由で飲むビールはこのスレ向きじゃないな
398 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 00:41:17.21 ID:w5Il5v6U
妬くｗ
横島か
399 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 07:46:00.81 ID:Uq9sGTTZ
ドカ食いしたくなる衝動が定期的に来るね！
400 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 10:07:36.60 ID:01/+zj0C
先週献血した後カリオストロの城のルパンみたいにドカ食いした
401 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 10:09:00.06 ID:mGYwl0gF
補充するのは鉄分くらいにしとけ
402 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 10:38:38.23 ID:uJrbn89N
質問ですノ。皆さんプロティンは何に溶かしています？
栄養的に牛乳がいいみたいですが、牛乳は腹壊す体質なので、自分は冷たい麦茶orウーロン茶で溶かして飲んでます
403 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 10:45:40.40 ID:XcH07Geh
家で飲むときは牛乳、ジムに持ち込むときは水かな。

…バニラ味プロテインをペプシドライに入れてみたい。
404 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 10:51:25.51 ID:w5Il5v6U
>>402
ウーロン茶って栄養を胃に吸収させない働きがあるって
中華やのおばちゃんが自慢気に行ってたよ
嘘か知らないけど

トレ後のゴールデンタイムなら糖分必要だから
オレンジジュースとかオススメ
糖分取らないとたんぱく質を糖に替えてしまうって何かに書いてあった気がする
405 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 10:59:15.86 ID:aQdtqExQ
ウソか本当かと言うことより、栄養を吸収させないのは医師の許可無く販売してはダメだろｗ
406 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 11:00:27.35 ID:aQdtqExQ
>>402
強力わかもと飲んだら改善するよ
407 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 11:11:58.42 ID:4mfwQU5V
体重記録ツールなんかいいのない？
適当にダウンロードしたら見た目が最高に酷くて3秒でアンインストールした
408 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 11:13:40.67 ID:4eKCBZrQ
ウーロン茶はリパーゼという油分を分解する酵素（胃薬とかにも入ってる）を阻害する作用がほんの少しある
だが特定保健用食品として効能が認められているのは抽出液を添加したサントリー黒ウーロン茶のみ
普通のウーロン茶は効果ないと言ってもいいレベルと思われる
あと当然カフェインがあるので飲みすぎは健康を害する
409 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 11:16:07.20 ID:v8vVFkgi
という内容がググったら出てきました。
410 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 11:25:49.67 ID:w5Il5v6U
>>408
あんがとん
ってことは中華やのばばあ２０分も俺に嘘の講釈たれてたのか
411 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 11:29:30.91 ID:s5J5wSdS
ある意味あってるからせめてやるなよ
412 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 12:00:00.37 ID:yiU1+N6p
プロテインは、豆乳が好きだから、それに溶かしてる。糖質制限してる関係で、トレ後は水にとかしてたわ。
なるほどな、サンクス。
413 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 12:51:42.82 ID:Uq9sGTTZ
買い置きのおやつ食べ切ったｗ
これで間食の心配はなくなったな＾＾ｖ
414 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 12:53:26.39 ID:Y3c3AZqV
ささみ料理色々調べて作ってるんだが
バター生姜焼きがいまのところ一番旨い
415 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 12:59:09.30 ID:gASPZrsJ
昔、ささみを冷凍にして1本半ずつミキサーに入れてた
小松菜とバナナエッセンス入れて
416 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 13:06:36.24 ID:wLJQqqop
一番いい腰痛対策筋トレを頼む
417 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 13:38:14.77 ID:4eKCBZrQ
>>415
マッスル北村信者乙
418 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 15:34:49.13 ID:w5Il5v6U
>>416
腰痛でトレ出来ないのなら加圧トレがいいんでない

腰痛を治したいなら医者じゃない
419 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 17:23:56.47 ID:f6Chfy+X
>>416
腹筋背筋
420 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 18:30:30.16 ID:mKLu1AqU
加圧トレと簡単に言いますが都内住みで金持ちじゃないと無理っぽくないか？
421 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 18:34:31.86 ID:6qsz3ke3
埼玉だけど近所のとこは40分で4000円とかだったな
ヒロミが金持ちになるのもわかる気がする
422 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 18:47:34.18 ID:n2gsGRIV
デブの水泳インストラクターがさっきテレビに出てた
仕事で泳ぐほど消費しても太る人は太るのか
423 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 18:54:44.24 ID:mKLu1AqU
水泳もエアロビクスも指導だけでは痩せないらしいね。
知り合いのエアロねーちゃんが言ってた。
たまに他人のレッスンに乱入するのはその為だって。
424 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 18:56:00.01 ID:4eKCBZrQ
運動で1000kcal使うのは気が遠くなるが
食事で取るのは一瞬だからな・・・
425 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:00:06.42 ID:6qsz3ke3
水泳のインストラクターはほとんど泳がないんじゃない？
426 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:00:52.12 ID:Ig+5mDel
運動で減らすのは確かに難しい　ここは一つ頭を使ってｶﾛﾘｰを消費するというのはどうだろうか
427 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:02:42.09 ID:nUBXaxV+
この前超久しぶりに１時間ジョギングしたら
その後３日間筋肉痛になってﾜﾛﾀ
428 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:13:43.37 ID:TYHoGLqZ
海行って体やけたらかなりいい感じなった
白い奴は焼こうぜ
429 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:23:59.61 ID:RKMi+gF3
>>428
せんせーい
赤くなるだけでぜんぜん黒くならない
俺はどうしたらいいんでしょうか？
430 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:25:22.81 ID:w5Il5v6U
加圧はカーツじゃダメなん？
あれしてる人でマッチョは見たこと無いけど
431 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:25:28.09 ID:mKLu1AqU
節電の波に逆らって日焼けサロン

432 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:30:24.96 ID:2+9yRHTZ
加圧は素人がやるもんじゃないな
433 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:35:14.16 ID:TYHoGLqZ
>>429
おれも赤くてヒリヒリする体質なんだけど何回かいくと
ちゃんと黒くやけるｗ
少しずつやいて下地をつくりましょう
434 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:37:00.08 ID:OC4OnBOI
>>429
俺もそうなんだが、昔気にせずそのまま泳いでたら肩水ぶくれになって皮ベロンって捲れて大変だった
肌気にせず焼ける奴うらやましい
435 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:43:52.56 ID:mKLu1AqU
俺は海行くと真っ赤になってベロベロになるが日サロだと大丈夫。
というかほとんどみんなそうらしい。
日サロで入念に下地作って海行ったら一気にベロっといった事もあった。
なので海行く時は日焼け止めを塗るという喜劇。
436 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 19:55:23.59 ID:bvwi87IK
昨日、先輩に誘われて
バドミントン８年振りに行ったら全身に筋肉痛が来た

普段走ってるからって、調子乗ってすいまえんでした；；
ストレッチはマジ大事
437 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 20:13:27.58 ID:uJrbn89N
>>406
新ビオフェルミンがイマイチ効かない俺でも効果あるのかなそれ？

プロティンは昔スポーツドリンクに混ぜて飲んでたら甘さがマッハで長続きしなくて、
地味に甘さを抑えられて冷たいお茶にしたって経緯がある。
オレンジジュースは試したことないな．．．１００％とかで甘味少なめのならいけるのかもしれん。
438 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 20:26:26.05 ID:v8vVFkgi
チャンピオンのを水に溶かしてる
439 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 20:29:16.34 ID:8JcPnrxG
鈍器で腹筋ローラー買ってきた。
999ギル。

粗悪品なのが心配だが、腹筋ぽぴぃ；；
440 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 20:35:02.54 ID:v8vVFkgi
腹筋ローラーは腰を一回でもヤった事があるなら止めといた方が良いと思う
441 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 20:41:29.37 ID:rPQAVbvS
立ちコロやったら次の日パネェッンゾ
442 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 20:42:40.38 ID:mKLu1AqU
立ちコロのコツは腹より背筋に力を入れる事

まぁ無難に膝コロの方がいいな
443 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 20:48:24.96 ID:SJi+VezU
>>3
イケメンでガリとかゴリマッチョってどんな奴？
既にイケメンじゃないっつーか想像出来ない
①hyde
②室伏
③松山ケンイチ
なら当然③の圧勝でしょう
444 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 20:52:23.99 ID:QXL8Ou+g
マッチョメンの流れだけど痩せたい派が通りますよ

日々のストレッチに尻歩きとヤダヤダAAのポーズを取り入れたら
二週間目あたりから腰の横～太ももにかけてスッキリしてきた感
どっちも布団の上でｄｒｄｒできるのが最高
445 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 20:56:46.81 ID:RKMi+gF3
>>433
ちょっとずつ焼き続けてみるか

>>434
そんな事になったら､二度とやこうとか思わなくなる自信がある
446 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 21:05:51.52 ID:m7nNwq1k
陽に当たると黒子がやばい
447 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 21:22:09.89 ID:4eKCBZrQ
く・・・黒子・・・
448 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 21:23:14.53 ID:rPQAVbvS
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/018/287/88/N000/000/023/129820119035816314624_002_20110220202629.jpg

これ目指したいわ
449 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 21:30:17.46 ID:Ig+5mDel
最近日焼けしたらｱﾚﾙｷﾞｰ症状みたくなるようになったな
黒くしたいけどなー、腕だけとかあんまり見栄えよくないよな
450 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 21:33:09.51 ID:OUxRlrbr
>>448
こんな嫌味なドヤ顔するような奴にはなりたくないわ・・・
451 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 21:33:26.28 ID:4eKCBZrQ
>>448
これはフォトショマジックだろ
452 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 21:33:35.57 ID:nUBXaxV+
>>448
きもくね？
顔が草剪くんみたいだからかな
453 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 21:41:12.25 ID:8JcPnrxG
>>442
サンクス。背筋に気をつける方向でレベル上げいってくるわ。

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYk5iTBAw.jpg
おれが目指すのは、ここらへんだわ。

てか、デスタンブラーが割れたwwwwww
454 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 21:54:03.48 ID:WwTbJDZZ
>>416
同じく腰痛もち、とはいっても小康状態ってだけだが、やってることは普通の腹筋やアブドミナルクランチ、プログラムメニューてやる腹筋運動くらいだな。
体が硬いならストレッチもしっかりやるといいらしい。
ジムでしかやってないけどw
455 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 23:41:01.18 ID:ER3i4d72
今日から仲間入りさせてもらうわ
172センチ91キロ
先週、糖尿病予備軍と診断されて目の前が真っ暗になった
このままいったら確実に糖尿病になりますよってはっきり言われた
本当に自分の馬鹿さ加減に気付いた、ウォーキングから始めるよ
456 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 23:44:01.73 ID:no+RTEbG
糖尿病予告宣告は効果覿面だよな^^
457 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 23:45:17.11 ID:4eKCBZrQ
1日1500kcalめざそう
458 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 23:46:20.70 ID:pge6KjxP
まぁ糖尿病になったら
いくら食っても痩せていくようになるけどね

その後死ぬけど
459 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 23:47:33.53 ID:gASPZrsJ
予備軍でよかったじゃん
絶対なおんない病気だからね
460 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 23:53:08.22 ID:xkJGrkPI
でもプロ野球のピッチャーでも糖尿病の人いるらしいじゃん。阪神だっけか
ちゃんとした治療すれば大丈夫なんじゃないの？
461 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 23:54:34.06 ID:Ig+5mDel
とんにょりとにょとにょ　糖尿病！！
462 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 23:56:29.71 ID:tC7HgwCe
糖尿は一回かかったら直らない病気だろ
463 ：既にその名前は使われています：2011/06/26(日) 23:57:29.55 ID:gASPZrsJ
>>460
今の医学では1型と2型どちらの糖尿病も根治させる手段はない
厳しい食事制限や注射を一生続けないと生きてかれない恐ろしい病気
常時頭痛と吐き気と手足のしびれに襲われて、進行すると
失明して手足も金玉も腐って全部取られる
一番恐ろしいのがこんなヤバイ病気の実態を国民のほとんどが糖尿病になってから知るっていうことｗ
464 ：455：2011/06/27(月) 00:01:32.31 ID:ER3i4d72
貴方死にますよ？いいんですか？
って言われたよw
絶対なりたくないから頑張るわ、ダイエットはじめてだけど
465 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 00:04:29.15 ID:RZqOhMc7
>>460
薬と食事と運動療法で改善は可能だけど現代医学では完治は不可能だよ。
466 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 00:04:58.13 ID:aQdtqExQ
>>455
ウォーキングなんていいから、まずは食事量を半分に減らそう
467 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 00:05:16.78 ID:jnsmS0r+
>>451
画像加工してようがしてなかろうが、こんぐらいの詰め詰め筋肉が欲しいわ
468 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 00:05:38.93 ID:TNeEIEhP
デブはだいたい食事が悪い

3食1000kcalオーバー + 間食とかざら
469 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 00:06:45.28 ID:NqoMFPcI
日焼けするにはUV対策で日焼け止め塗りながら日焼けしろと聞いた
日焼けするために日焼け止めとか意味が分からないけどマジなんです？

>>464
このままだと死にますよ？はやっぱり効果あるな
470 ：455：2011/06/27(月) 00:08:23.15 ID:P7IXxlvn
なんというか今更ながら自分の体見てだけど、、、
本当に俺にLサイズのポテトとか油多めのラーメンとか必要だったのか？って真剣に考えて鬱になったよ
いま1000kcalに抑えてるんだけど慣れるまできつくて、でも明らかに寝起きと体調がよくなって今まで自傷行為してたんだなと分かったわ
471 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 00:14:54.26 ID:5tWxw6ut
それだけで20キロくらい簡単に落ちるっしょ

でも、マジで怖いよな
医者「糖尿病です」
患者「えっ　どうやったら治ります？」
医者「治りません」
患者「え」
医者「治りません」

こういう感じらしいぜ
472 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 00:18:23.58 ID:X3oN9pgu
>>470
ダイエットしたこと無いならカロリーを考えるより、少量に慣れる努力をした方が良いよ
昔から痩せてる人をみればわかるけど、カロリーを気にしないで好きな物を食べてるけど、少し食べただけで満腹と言って残すからｗ
473 ：455：2011/06/27(月) 00:22:11.15 ID:P7IXxlvn
>>471
そう本当にそういう感じで淡々と言われただった
お酒好き？はい
そうですかでもこのままいったら貴方は一生お酒飲めませんよ
飲んだら死にますよ

でゾッとしてぐらりと目眩がして、どういう病気なのか教えてもらって理解した時放心したわ
474 ：455：2011/06/27(月) 00:28:51.57 ID:P7IXxlvn
>>472
そうだね
医者にも少ない量をよく噛んで食べるクセをつけなさいって言われたわ
みんな色々ありがとう、頑張るわ
475 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 00:33:37.21 ID:d+g/YOxg
糖尿病のプロ野球選手といえば、阪神の岩田が毎日インスリン注射4本撃って、練習前のウォーミングアップに２～３時間かけてるとかどっかで見た気がする
476 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 00:59:27.15 ID:QlIcXDkV
そーいや、糖尿の初期症状ってどんな感じなの？
477 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 01:03:56.00 ID:TNeEIEhP
口内炎のときチョコラBBの錠剤を呑むんだけど
吸収しきれていない養分が尿から出てくるのがわかりやすいｗ
478 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 01:09:58.04 ID:tfiAEBHy
オシッコも飲もう！
479 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 01:46:13.84 ID:SiP7z/be
あたし♀でMAX155cm 65kgまで太ったけど二年間、夕方５時までに夕食をとる（その時間までにとれない場合明日朝まで食事ヌキ）間食一切ナシ。運動もナシで二年間で-18Kg減った！
今は157Cm47kgです。

とにかく運動がキライで汗かきたくない人にオススメ。
男の人なら筋肉つけたいからやっぱ運動しなきゃカモだけど痩せたいだけの人ならほんと基礎的だけどこの方法試してみてください！

継続は力なりですっ！
480 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 02:02:27.66 ID:YyZf06rf
やあよやあよ！アファーッ
481 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/27(月) 06:29:25.50 ID:9mUtkLIr
　
482 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 08:30:13.53 ID:nzVsCefN
５時までとかし○としてたら無理じゃね…？
483 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 08:32:55.12 ID:LRJiOcoJ
シカト？
484 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 08:35:49.58 ID:IAiaC3KK
それ大学生のときやったけどけっこうきいた。
3ヶ月で8キロくらい痩せて急にまわりがちやほやするようになってきたｗ
あの時が、人生最大のモテ期だったな。
ただ、この方法はやめたとたんすごい勢いでリバウンドするよ。
半年後くらいに夕食普通に食べ始めたらすぐ戻った。

この方法は社会人には無理だね。
今はどっかでみたけど夕飯に必ず豆腐をとって、食後30分～1時間以内に
1時間歩いてる。わき腹とかおなかが締まってきていいよ。
485 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 ：2011/06/27(月) 08:40:36.71 ID:V/5XvtiM
例えば結婚とかして元の食生活に戻したらどうなるのっと
486 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 08:55:52.12 ID:SiP7z/be
私がソレを試したのは高校時代です。社会人さんにはムリゲだったねm(..)m

でもとにかく私は運動苦手ダカラ運動しなくて痩せたい！って人にオススメしたかった。

運動が嫌いで、ダイエットをあきらめてるひととか中にはいるじゃん？どうせ運動しなきゃ痩せれないんだろ？トカ…。

やっぱ運動しない分、期間は超長引いちゃうケド…続けたら必ず痩せれる方法だと思います。学生さんとか主婦さんならできそう…かなぁ？旦那様や社会人様は【ごめんなさい】
487 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 ：2011/06/27(月) 08:58:52.52 ID:V/5XvtiM
>>486
今は普通の食生活なの？
それで元の体重に戻らないならいい方法だと思う
488 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 09:25:38.12 ID:h57fB67s
やあよやあよのお漏らし女子の著者ことエビオス嬢さんは関係ないだよ
489 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 09:26:50.06 ID:X3oN9pgu
太ってた時､胃や下腹部がはち切れそうになって吐きそうな感じを満腹感と思っていた
少食に慣れてからは、下腹部は常に凹んだ状態だけど､少量食べただけで胃が落ち着くって感じの満腹感に変わった
逆に昔の量が気持ち悪くなって食べれない
490 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 10:36:10.09 ID:z2GBxIEe
ダイエットって短期的なものばかりだけど、
健康になるための生活改善であって
一生続けられるものじゃないとだめ。
491 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 10:36:36.58 ID:++dqZv+F
一生どうでしょうします！
492 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 10:37:17.10 ID:YUiRmR0q
ダイエットのためにカロリー抑えてるんで
目標の体重になったら多少カロリー増やしても減らないけど維持はできるよ
493 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 13:11:47.62 ID:X3oN9pgu
昔から痩せてる人に聞いたら、カロリー計算したことがないって言ってた
494 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 13:13:01.20 ID:C0j/vUuK
ジョギングはじめたいんだけどナイキのぐにゃぐにゃする靴って初心者がはいても大丈夫なの？
495 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 13:27:44.94 ID:LYobSKTc
やべぇええええ、３ヶ月で174cm78キロから74キロにしたんだけど
ベンチプレスが下がりだした。先週60*7だったのが60*4になった。
筋肉減り始めたんだろうか。マジyabeewa
496 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 13:48:33.71 ID:rs+m6H9O
調子の問題だろ
497 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 14:22:27.75 ID:hLxQTHBc
>>495
食事減らして体重下げたのなら、確実に筋肉減ってる。
食事制限では、脂肪より筋肉から減るから。
もし運動で減らしたのなら、>>496のおっしゃる通り。
498 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 14:25:26.56 ID:qpK7Yu37
授業でやったんだが、筋トレしてから有酸素運動すると痩せやすいってよ！
499 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 14:26:42.67 ID:5tWxw6ut
>>494
フリーか？初心者なら絶対やめとけ、足から背中まで壊す
俺は3.0履いてたけど確かに効果があるっていう話は本当
でも、初心者ならミズノとかアシックスのランニングシューズかっとけ
アスファルトって平坦じゃないから(特に川沿いとかはきつくバンクしてる)
ただでさえ路面硬いのに、体できてない状態でフリーは無謀すぎる
500 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 14:33:05.43 ID:X3oN9pgu
>>495
減量すれば筋肉は減るし、記録は下がるのが普通でしょ
501 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 14:33:37.24 ID:5tWxw6ut
ああ、重ねていうとウォーキングしてた上司がフリーの5.0かって
全力で止めたんだけどいきなり3キロ走って5日くらい階段のぼれなくなったよｗ
キロ７、8分程度でもいいから一定のペース、自分にあった呼吸とフォームを身に付けて
なおかつ10kmくらいノンストップで楽々走れるくらいになってからのがいい＜フリー
502 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 15:06:15.45 ID:C0j/vUuK
>>499
親切にありがとう
おとなしくミズノ買う

ウェアもナイキだから靴もナイキでそろえたかった＞＜
503 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 16:18:13.26 ID:MoAMABi9
汗かくの気持ちいいネ(；´∀｀)
504 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 16:48:22.38 ID:2AO2T+79
サウナや運動して汗かくの気持ちいけど
暑いのでかくのは気持ち悪よね･･･
おまけにジメジメしてるから最悪だ今日
505 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 16:50:34.10 ID:rIKrvWHA
同じ汗（同じじゃねーかｗ）なのになんでこんな違うんだろな
506 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 16:58:53.13 ID:1Hhsl1c3
運動続けてると汗がサラサラになるらしいぞ
507 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 17:10:47.12 ID:LYobSKTc
しょんべんといっしょで出るものなくなったから水分だけ出てる状態なんだろ。
特に健康とかそういうのはじゃないとおもうぞ。バロメーターにはなるとおもうけど
508 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 17:14:00.35 ID:nzVsCefN
早朝歩いてきたけど涼しかった
今歩けと言われたら【遠慮】
509 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 17:23:35.20 ID:6svSL41u
>>498
筋トレの後、走る体力がない！
510 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 17:50:17.54 ID:y5B+c6vd
有酸素ならウォーキングでもいいべ
511 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:06:34.71 ID:1Hhsl1c3
ウエイトでパンパンにした後有酸素すると脂肪の燃焼効率が良い。
逆に有酸素の後ウエイトやると燃焼効率悪い上にウエイトで追い込めなくて
しかもマシンがベタベタになって大迷惑だから有酸素後にウエイトだけは
厳禁なのだ。結構ジムに走って汗だくになった状態でドヤ顔でウエイトやって
いる人いるけどね・・。
512 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:09:07.75 ID:y5B+c6vd
筋トレ前に体があったまる程度のウォーミングアップとしてのウォーキング等は
やったほうがいいらしいぞ
もちろん汗だくだくはやりすぎだがｗ
513 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:10:30.43 ID:BGNyzZdP
筋トレしてパンパンになったあと、有酸素運動するとパンパンじゃなくなる。不思議。乳酸とか流れてるのかな。
514 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:11:46.69 ID:4BQav+/F
老廃物でベトベトするのかな
515 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:18:12.31 ID:5tWxw6ut
修復しようと水分が集まってパンパンになってるだけ
516 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:19:40.73 ID:BGNyzZdP
スポーツジムで筋トレのメニューを考えてもらってて、目標は？と聞かれ言葉に詰まったが、今思いついた。


ダビデ像みたいになりたい。あれが理想。
517 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:20:05.51 ID:BGNyzZdP
>>515
サンクス！
518 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:23:53.73 ID:bdfOU66e
ナルシスト
519 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:24:02.33 ID:25lpj4CM
>>516
ダビデ像作った時代にはスポーツジムもプロテインもなかったのに
ダビデ像が理想的な身体で、お前らが豚みたいな身体してるのはどうして？
520 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:25:14.62 ID:y5B+c6vd
>>516
俺も目標聞かれて困ったｗ
で、「とりあえず続けること」って答えたｗ
521 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:28:56.38 ID:4BQav+/F
体重をどれだけどうしたい、とかを聞いてるんじゃまいか
漠然と始めたんじゃないだろう？
522 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:45:19.64 ID:y5B+c6vd
それは理解しているのだが、具体的な目標は無くてとりあえず体重落としたい
程度の事しか考えてないんだよね
523 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:47:23.58 ID:Oy6s0Svv
プロテインのチャンピオンとかみんなどこで買ってんの？
個人輸入とか？
524 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:53:10.39 ID:sVbsR1aA
効率悪いと言われようとも
筋トレの後走る気などさらさら起きないので走った後に筋トレだな。
やらないよりはマシっしょ。
525 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 18:59:08.12 ID:fIeM6bIU
>>523
ググって一番上に出たとこから個人輸入したよ
送料入れても今まで使ってたDNSのより安かった
526 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 19:12:08.72 ID:1Hhsl1c3
>>524
逆に走った後にウエイトやる気がサラサラおきないんだが・・
どう考えてもウエイトの方が集中力いるので精神疲労した状態でやりたくない
527 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 19:15:03.32 ID:Oy6s0Svv
自分もそこで買ってみようかな
大体重量5LBって書いてあるけどそれひとつでどんくらいもつもの？
528 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 19:15:05.23 ID:1hjDk1io
どっちかしかやらないならともかく
結局両方やるなら筋トレ先やれよｗ
529 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 19:21:35.93 ID:GWD9u55n
最初はでかさにびびるぞ
1.5Lペットボトル4本まとめたくらいのでかさだからな
530 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 19:23:19.44 ID:hLxQTHBc
まずいけど、540ソイ買ってる人いない？
良い飲み方ないのかな・・・
531 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 19:24:20.33 ID:LTuyU+DG
>>527
スプーン1杯ずつ飲むとしたら70回分くらい
俺は筋トレしたあとだけ飲んでるから3ヶ月くらいは保ってるよ
違う味試したりオプチマムも試したけどなかなか減らない
532 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 19:25:03.64 ID:WU58pTZA
朝:ご飯 サラダ 漬物
昼:サラダ
夜:お粥 サラダ ささみ ひじき
533 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 19:31:15.99 ID:+qG698D6
>>516
ダビデ像は被ってるけど、
534 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 19:52:24.09 ID:BGNyzZdP
おれもかぶっているから、無問題。
あの胸の肉があんまなくて、他はしっかりしてるのがなんともエロくて好きなんだな。

胸筋いらねw
535 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 20:00:04.42 ID:Oy6s0Svv
なるほどアドバイスありがとう
とりあえず買うわ
536 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 20:17:00.30 ID:WowI0hsz
おれっちの愛飲プロテイン
国産がいいって人におぬぬめ
http://item.rakuten.co.jp/pinkmonkey/bf1373/?s-id=pc_srecommend_01
537 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 21:55:08.87 ID:LRJiOcoJ
国産は高いなぁ
538 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 22:05:42.69 ID:tT7j+/ah
ダイエットじゃなくて、筋肉増やしたい人はガブガブ飲むしな。
DNSの３ｋｇとか、半月くらいでなくなっちゃう。
539 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 22:25:54.05 ID:0s+Y6SZb
そんなに飲んでも吸収しきれないでしょ
ちゃんとしたもの食ったほうがいいんじゃね
540 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 22:37:28.45 ID:TNeEIEhP
今夜はサラダとドレッシングとおぼろ豆腐
39 + 26 + 76 = 141kcalなり
541 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 22:46:31.14 ID:KWR9pXnp
朝昼高カロリーで夜抜きでも総カロリー高かったら意味ないよなー
あと昼ってがんばれば軽くできるけど
疲れに負けると夜は品目多くいってしまうな
542 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 23:48:20.58 ID:UzV1/yBA
筋トレにはプロテインが有用だが
ダイエットにはプロテインあんま関係ないよね。
543 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 23:50:11.84 ID:roLG9FMm
>>542
高タンパク低脂肪ないい食べ物だと思うよ
544 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 23:52:40.10 ID:cdNyBMQg
プロテインはゴールドのミックスベリー旨いよ
あれ飲んだら他の不味すぎ
545 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 23:58:57.43 ID:1+wXmk+7
プロテインって腹ゆるくなるますか
おしえて兄貴ぃ
546 ：既にその名前は使われています：2011/06/27(月) 23:59:48.52 ID:6svSL41u
プロテインてあの粉溶いた水で空腹は満たせるの？
547 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 00:35:04.38 ID:F0bNPSsV
プロテインは名前の通り
たんぱく質(＝アミノ酸)が多量に含まれている食品なんだけど

アスリートは筋肉量が多くて激しい運動で筋肉の損傷も多いし、
筋肉量を維持する必要があるから、たんぱく質がどうしても不足してしまうんだよね
一般的な食事だと、たんぱく質は全体の１５％程度だから
どうしても補えない、だから補助的に摂取する必要がある

別に筋肉増量効果があるわけではなく・・・
運動しないでプロテイン飲んでも意味はまったくないよね
548 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 01:27:40.03 ID:Qdobki/M
クレアチンをアルミ箔で５gづつ小分けして持ち歩いている
職質されたら面倒だなっていつもドキドキ
549 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 02:15:23.62 ID:CDhr3R0d
>>548
カプセル剤って外側だけで売ってないのかな、5g分収まるかどうか知らんが。
もしくはジャックハンマを見習って食道にスタンバイ
550 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 02:53:47.97 ID:g48ylDXk
今あってる通販テレビの
シャドーボクサーワロタｗ
551 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 04:43:50.04 ID:8V3S5jio
>>549
あげついでに。

http://www.waldeninc.net/chapter0300.html
こんな空っぽのカプセルあるよ。
のみにくい粉薬とか入れてのむやつ。
552 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 05:26:23.96 ID:j00P77QM
>>551
結構高いんだなｗ
553 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 08:00:59.46 ID:hGq/K+Wj
5時半に起きてジョギングしているが日の出が早いからか最近は朝でも暑いな
554 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 08:05:31.05 ID:Q1olEsAB
冷静に考えたら早朝寝起きにジョギングとか体に悪いよね
555 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 08:11:30.32 ID:iGGc2O+G
>>554
食っちゃ寝よりは身体にいいだろ。なにごとも過ぎたるは猶及ばざるが如しだが
556 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 08:42:04.28 ID:/kMJl6aj
炎天下の中走るよりはましだと思うが
557 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 10:21:13.75 ID:qv8ug19u
>>554
どういう理由でかららに悪いと思ったのかおぢちゃんに言ってごらん？
558 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 10:25:39.31 ID:MvJSn5Xo
朝起きて胃がカラの状態で走るのは良くないな。
でもそういう事してる人はボクサーをはじめアスリートだから健康度外視
してるかんじでしょ。
559 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 10:28:09.18 ID:PkAbMANP
起きたては脳によくないと昔えらい人がいってた。
夜の八時くらいがいいそうだがむかしのはなしだからな。
560 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 10:51:11.63 ID:OLCpHETY
今ジョグしてきたがアスファルトの照り返しで足元の熱さがマッハ
561 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 10:52:42.89 ID:8V3S5jio
クランチしても腹筋が収縮した感じがしない。いくらか起き上がるんだが、なんでw
562 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 11:00:01.24 ID:gbqtWoC3
>>560
もうこの時間は日も昇って走るには遅いだろｗ
563 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 11:18:39.51 ID:K8JH6fy8
>>548
おれは白い粉末のデキストリン持ち歩いてた
もし職質されてたら

■「これはなんですか？」
○「デキストリンです」
■「！？！？！」

ってなってたんだろうか
564 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 11:28:08.28 ID:ngpDsdMy
ガリガリはプロテインなど考えずにとにかく食え。話しはそれからだ。
565 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2011/06/28(火) 13:02:03.14 ID:Rrzt3H+2
脱ガリにプロテインはあまり効果ないの…？
勿論筋トレもしてるけど、注文してしまったw
566 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 13:08:10.69 ID:qv8ug19u
ただ脱ガリするならわざわざプロテイン使わなくても普通に食えばいいってことじゃね？
567 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 13:11:33.81 ID:OGWTSOgs
筋トレ直後は吸収の早いホエイプロテインを
寝る前は吸収の遅いソイプロテイン、使い分けようぜｗ
568 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 13:13:36.68 ID:Q1olEsAB
>>564
腹が出てアバラが浮いてるとか見っとも無い事この上ないがな
569 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 13:17:50.21 ID:uZa3Qs04
たんぱく質目的に肉を食うと脂がついてくる
プロテインなら脂を気にせずにたんぱく質取り放題
それ以上でもそれ以下でもない
570 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 13:42:25.57 ID:X2Zk7A2/
>>565
固形の食事を毎日6～8回も食べるのは色々な意味で困難で、3食は固形で残りの食事は
プロテイン+カーボやウェイトゲイナーやMRP等になるだろうからその種のサプリは必須だと思うよ。
もし筋肉や脂肪を増やす魔法の薬だと思ってるのなら無駄。
571 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 14:20:20.49 ID:6XrnUP2d
細マッチョ目指してるならプロテインはいらない
572 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 14:24:51.13 ID:j00P77QM
デブ→細マッチョならいらんな、絞ればたいして筋トレしてなくても腹ぐらい割れる
ガリ→細マッチョはプロテインあったほうが効率的かもしれん、なにより安上がりだし
573 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 14:38:16.71 ID:MVDf13YZ
時々､お菓子をバカ食いしたくなる･･･
我慢しないと
574 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 14:43:29.65 ID:Qdobki/M
お菓子を我慢出来ない子は金持ちに成れないらしいよ
575 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 14:49:07.74 ID:MVDf13YZ
ほんと時々なんだけどね
1ヶ月1回くらい
576 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 15:09:07.45 ID:1xG2D0Au
体重が気になりますな！
やっぱりふとめなんでしょう？
577 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 15:17:54.16 ID:MVDf13YZ
4月からダイエット初めて
90から82になったよ､今年中に70まで落とすよ！
578 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 15:31:50.11 ID:OLCpHETY
時々2回～8回間食
579 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 15:32:52.27 ID:+3OhNuOO
油断するとすぐ体重が50kgを切る
580 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 15:51:42.31 ID:mWwyDc6r
あなたは贅肉が少しついたような気がした
581 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2011/06/28(火) 16:06:23.99 ID:t2ArvX9M
なるほど。
三食きちっととった上で摂取する事に意味があるんだね
筋トレ後と、朝晩飲めば良いかな？
582 ： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 ：2011/06/28(火) 16:38:21.78 ID:OzcFxiUr
こないだ糖尿検査しろ言われたもんだが、保険加入時に検査して白だったの忘れてた
血圧もコレステロールも正常
よってダイエット開始する
まずは食事制限からだｎ
かーちゃん＜今日は鰻食べに行こう！
明日から本気だす
583 ： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 ：2011/06/28(火) 17:01:36.45 ID:6702spXC
初ジム＆初プロテイン
思ったより美味しくてビックリした
ジム出てからもう30分位経つけど、まだ身体の火照りが冷めないw
584 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 17:14:29.52 ID:6XrnUP2d
>>582
ダイエットでも鰻を食べていいんじゃよ？

過食期が特盛りなら並盛り、いつもが普通なら小盛りにするだけ。
これがダイエットの基本じゃよ＾＾
585 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 17:14:31.96 ID:HikbAJQM
うぉぉ！
おっさん調子乗って県民プールでクロール45分してきたら
酸欠だは(リアル話)
ランニングより楽勝と勘違いした！めっちゃ疲れるでしょう。
目の前クラクラするw消費カロリー1000はんぱねぇww
586 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 17:21:53.31 ID:6XrnUP2d
プロテイン選びは味よりタンパク質の含有量だなｗ
587 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 17:25:15.61 ID:AR7USGbY
プロテインで味が良いのってゴールドジムだっけ？
過去スレで書いてあった気がするけど、DAT落ちのは読めない・・・誰かオシエテ
588 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 17:27:50.73 ID:maBJkOBk
倉庫でバイトすることになった
窓なしクーラーなしｗｗｗ　　湿気多すぎｗ　数分動くと汗で服がびっしょりｗ
ババア達は目が死んでてほとんど動いてない
あんな顔してる女達はじめてみたｗ
これはやせれる！
589 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 17:33:15.54 ID:4bfu7Fe+
>>561
腿に効いてるよなら稼働部位を股関節からヘソあたりに変えてみよう
別に完全に起きあがる必要はない
590 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 17:35:40.87 ID:qv8ug19u
>>585
おっさんのへろへろクロール45分位じゃ1000Kcalも消費してないと思われｗ
591 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 17:36:30.93 ID:6XrnUP2d
>>588
おそらく、空調の効いた場所で動いてる人の方が痩せるｗ
592 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 17:37:13.12 ID:V2ZjZH/A
>>587
現状で飲み味最高なのはチャンピオンのチョコレート味だとされているね。
といっても自分は飲み比べしたことないのでよく分からん。
593 ： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 ：2011/06/28(火) 17:40:23.95 ID:OzcFxiUr
>>588
自動車部品工場のバイトで12時間労働週5日勤夜勤週変わり室温36度のとこで
一ヶ月やってたら90から75の15キロ痩せたが死にそうになった
二時間ごとの休憩で冷たいコーラガブ飲みでそれ
体には気をつけるんだ
594 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 17:56:20.81 ID:2j1T1HGl
農業のバイトやってた頃は毎日寝る前にカントリーマァムと箱入りのアイス食べまくりだったけどそれでもゴリゴリ痩せてったな
箱詰め荷の積み降ろしに畑のビニール剥がしとか今考えると体全体を動かしてたな…
595 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 18:36:09.78 ID:m/gLpdqn
>>568
まさにこの状態なんだが、走ればいいのか
腹筋すればいいのかようわからん
試しに走ってみたら20分が限界だった
596 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 18:36:15.97 ID:maBJkOBk
>>591
汗かくのは脂肪の燃焼とは関係なしって言うね
むしろ無駄に疲れるだけともｗ
>>593
何人か倒れたのかしらねえけど、休憩時間じゃなくても水分補給していいって何度も言われたわ
597 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 18:39:10.68 ID:OLCpHETY
前に勤めてたクリーニング屋じゃみんな汗だくで
塩舐めながらスチームアイロンかけてたよ＾＾；
598 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 18:40:21.11 ID:gbqtWoC3
>>595
今まで運動してなかったのなら、
いきなり走らない方がいいぞ。
599 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 18:44:06.56 ID:ihjwAJ9Z
宅配の仕分けのバイト1日8時間で
普通の部屋で汗だくになりながらとクール便でガクブルしながらどっちもやったけど
クール便の仕分けでガクブルしながらのほうが痩せたな
無駄に汗かいて集中出来ないのと余計な水分取ってしまうせいか汗だけかいてもそこまで効果ない
600 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 18:44:28.13 ID:6WikqvtO
>>598
運動音痴なうえデスクワークなので
ここ4年くらい全く動いていない
601 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 18:57:54.76 ID:maBJkOBk
腹だけ出てるのは積もり積もった内臓脂肪なのか
腹筋背筋が弱くなって出てるのかどっちか分からないよね
602 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 18:59:38.91 ID:4bfu7Fe+
餓鬼とかそんな体型だよね
何も食わず水だけ飲んだらそんな体型にはなるっぽいが
603 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 18:59:51.43 ID:XQ5jO9CK
いきなり走って20分持てばすげえわ
ヒザやるとしばらくお休みすることになるから走った後は必ずアイシングしといたほうがいい
604 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 19:45:33.38 ID:Qdobki/M
>>587
ゴールドのミックスベリー飲んでみ
水で割ってもおいちぃ
605 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 20:23:53.92 ID:AR7USGbY
>>592,604
そうだ、チャンピオンだった！
そごうの地下だと売ってないな・・・orz
ゴールドジムは売ってたので、ミックスベリー買ってみます。
情報ｔｈｘ！
606 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 20:34:58.85 ID:4bfu7Fe+
ウエイトトレーニング
プロテインを飲む（たんぱく質補給）
有酸素運動
ストレッチ（妙にエアコン効かせまくりやがりのストレッチエリア）
冷えた身体に熱いシャワーで恍惚
パンツも汗でビショってるからジーパン直履き
チンコがジーパンに擦れてビンビンに
帰宅後オナニー（たんぱく質放出）
607 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 20:42:47.11 ID:Al4n+yZS
今日35度超えの中　帽子もかぶらずに走っているおっさん見たけど
自殺してんのかと思った
608 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 20:47:12.40 ID:Qqpq6MNH
>>605
チャンピオンだったら、バナナ味もおいしいよ！
俺はいつも4個セットを買うんだけど、バナナ２チョコ2で頼んでいるよ。
609 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 21:05:02.22 ID:A8HxKqML
ジョギングするとすぐ脇腹痛くなって速歩モードになるんだが
さっきちょっとツイストしてみたらそれだけで腹筋痛くなって笑った
笑った後で悲しくなった
610 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 21:26:00.75 ID:0lFPxcow
>>607
ダイエットオアダーイって感じだな
昼は泳ぐかウォーキングにしとくは…
611 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 21:27:11.76 ID:elnXs31Y
612 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 21:33:46.62 ID:elnXs31Y
薄着になって自分のガリ体型が深刻なことに気づかされた。
そこらの女のほうがガタイいい。これはかなり落ち込んだ。
今は太るために強力わかもと飲んでガツガツ食べて筋トレも続けてるけど
効果ではじめるのって３ヶ月くらい先なのかな。太りたい。。
613 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 21:50:42.23 ID:fxvc9KLF
>>609
脇腹痛いなら深呼吸してみな
それでも痛いなら運動不足だ
614 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 21:54:46.24 ID:2n3rynrd
時々歩くのとほぼ変わらないスピードで走ってる奴いるけど
素直に速歩やりゃいいのにと思わずにいられない。
615 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 22:04:16.37 ID:fxvc9KLF
スロージョグじゃねえの
効率いいらしいけどストレスが貯まるから俺はおもっきり走る
616 ： 【東電 81.5 %】 ：2011/06/28(火) 22:06:39.49 ID:K++rcUYi
走る動作してれば地面から両足離れるし、負荷は十分だろうしなー
617 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 22:07:25.97 ID:1w6KvETK
だってためしてガッテンでスロージョギングがいいって言ってたから
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
618 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 22:40:41.61 ID:MVDf13YZ
余った豆腐で今日豆腐ハンバーグ作ってみたんだけど
美味しいなこれｗｗｗｗ
619 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 22:42:22.71 ID:s5shkU4K
畑の肉だからな
620 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 22:43:00.79 ID:bMl4mNFN
すぐ奴で食っちまうから、豆腐余らんｗｗ
621 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 22:50:34.59 ID:9Tz2K0UK
豆腐ハンバーグはやわらかすぎてくってるきがしないのがなんてんだなあ
乾燥豆腐使えば硬くなるのだろうか
622 ：既にその名前は使われています：2011/06/28(火) 23:11:29.60 ID:JMeqyXOb
おからとかレンコンいれるといいらしい
623 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 01:27:34.65 ID:l3opk1EW
>>612
筋トレやり始め　すぐ酸欠状態になり、さらに頭痛になったりする
一ヶ月後　へばりにくくなり、回復も早くなってくる
二ヶ月後　少しずつ肉がついてきた実感が出てくる

自分はこんな感じだったわ
624 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 02:36:01.60 ID:6j3eV403
小腹がすいたし、最近、うんこがペースト状なので牛乳寒天つくったが、500gに砂糖40gは入れすぎた。もっと少なくていいな。
まぁ、二食分だから、いい気がするがな。

砂糖入れなくても美味しいのかな。
625 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 04:06:13.81 ID:vTVTaAlA
暑くなる前に走ってくるお＾＾
626 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 07:37:57.82 ID:eI04KYkk
九州南部梅雨明けかぁ
暑くなるな
627 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 08:06:29.24 ID:KIvww5+6
tes
628 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 08:07:15.79 ID:2CCIyLxK
今朝はクリーム玄米ブラン
629 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 08:11:53.28 ID:KIvww5+6
>614
人それぞれ目標というかペースがあるからな
ジョギングは無理なくなるべく長く続けることが大事　苦痛を伴う必要は全くない
630 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 08:17:33.25 ID:sHS3OLQE
LSD走は陸上部でもやってたな毛細血管とかが目覚めてうんたらかんたららしい
早歩きじゃダメなのかはちょっと分からないわ
631 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 08:30:02.56 ID:vTVTaAlA
カロリー消費が目的なら強度より時間でしょう
632 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 09:27:05.90 ID:txBN1W9K
カロリー消費量は、体重×距離じゃね？ｗ
633 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 09:39:17.50 ID:iNxbIdQI
たまにヒーハーヒーハー言いながら走ってる奴いるけど
ゆっくり走ればいいのにって思う。疲れてるのかフォーム悪いし、軽くキモい
634 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 10:18:15.77 ID:mdk8KmOx
だって全力で走ると気持ちいいんだもん
か・い・か・ん♪
635 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 10:48:00.33 ID:TZt5RXJG
膝壊した記念

あと豆乳飲んで一ヶ月経ったけどマジお肌っゃっゃになりました
636 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 11:15:49.99 ID:aX+IQSVT
ＬＳＤ走はボクサーがよくやる
そもそもジョギング自体は目的からいってハイペースで行う必要性が全くない
正直、減量目的でキロ６分で25-30分ちょいで出し尽くすような人多いけどあれこそ無駄
キロ８分で一時間走り続けたほうがはるかに効率的
637 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 11:30:45.46 ID:DAZNyqqJ
長時間走れないなら
１０分走って１０分歩くとかを繰り返すといい。
なれてきたら徐々に走る時間を増やすとか。
638 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 11:44:23.98 ID:Bsdo3L11
この季節なら水中ウォーキングもいいよ
639 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 11:50:28.04 ID:l3opk1EW
1時間走るって、休憩無しでぶっとおし走ってるの？
すげー
640 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 12:16:53.56 ID:BROycFSK
一時間なんて１っか月もやってればだれでも走れるようになると思うよ
すごいデブだったらしらんが
641 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 12:21:00.11 ID:vTVTaAlA
速くは走れないけどジョグペースなら
いつの間にか息が切れないようになっていたな
昼飯のところ天うめぇwww
642 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 12:26:59.31 ID:oOs777xR
中高生の頃マラソンの授業とかで1時間ぶっ通しで走ったりしただろｗ
途中歩くやつもいたけど8割ぐらいの人は最終的に歩かず走れるようになってる
643 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 12:59:32.45 ID:lFGc+FOn
長く走るためにゆっくり走ってるけど、後半は
ヒーハーヒーハーなっちまうんだよ。きもくてごめん
644 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 14:46:58.69 ID:PP3dxmNq
きもくても、わたしは一向にかまわんッッ

走るのは良いが、膝を壊さんように気をつけるんだぞ
645 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 14:51:02.68 ID:iNxbIdQI
キモいは言いすぎたごめん
匂ってきそうに訂正する
646 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 14:55:59.94 ID:aX+IQSVT
大雑把に言うともう走りたくない、止まりたいと感じた時に
呼吸が乱れて追いつかないならそのペースは自分には速すぎる
腿や脹脛が痛くて前に出られないのなら筋持久力の限界だからOK、ある程度力を出せてる

ペースが速すぎたのなら今度は大きい感覚の呼吸でゆったりと肘を後ろに振りつつ
そのペースを自然と保てるように走る事を心がける、ちょっと遅いかな？ぐらいでOK
最も意識するべきポイントは肘を後ろに振って息を吐ききる事とストレッチ
極端に太ってなければこれを二ヶ月も続ければ「誰でも」10km走れるようになる
647 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 16:08:22.59 ID:nmtdLi3e
暑すぎてやる気しねえｗ
648 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 16:41:06.21 ID:QAvewndF
この前いきなり１時間走ったら筋肉痛やばかったよｗ

アイシングもしなかったからなー
２回目はしっかりアイシングしたから
まったく筋肉痛なかった
649 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/29(水) 17:40:51.54 ID:zOy2MW1O
筋トレの時間である＾＾

今日もようじょに視姦されながらチンディップスであるな＾＾
650 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 18:44:12.09 ID:3qfdp52k
俺なんて５分もはしれねーよ。
そっきんとチキンの割合で長距離できないひともいるよ。
信じられないだろうが室伏選手なんかはマラソン苦手らしい
651 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 18:47:28.34 ID:EXcDhr6I
二日休んだから今日は筋トレができるぞおおおおおおおおあああああああ！！！！！
652 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 19:04:49.36 ID:fTxOnR9B
夕飯おかずの肉と野菜多めに食って主食少しにして腹膨れたハズなのにもう腹減ってきて体に力はいらねぇえ…
やっぱ主食って大事だな
なんか糖質不足みたいで頭ガンガンするし
653 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 19:06:19.35 ID:txBN1W9K
逆に食い過ぎてんじゃね？
654 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/29(水) 19:10:25.27 ID:zOy2MW1O
スルメでも炙ってかじってろよ、顎使う歯や顎の病気の予防になるし腹持ちいいしコスパもなかなか
655 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 19:22:16.98 ID:fTxOnR9B
なんつーのかな
やる気が起きねぇつーか
ボーッとする感じ
朝昼晩女茶碗半分位の米じゃ俺の体は足らんのか？
たっぱはある方だ
656 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 19:41:21.93 ID:d9rvhiZS
二年ぶりに泳ぎにいったら100メートルも泳げなくなっててﾜﾛﾀ
100メートル泳いでは100メートル歩いて一時間過ごしたけど
一時間ウォーキングよりはカロリー消費したろうか
657 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 20:04:28.18 ID:43C7HThm
今日は胸と肩トレ完了
胸パンパンだお
鏡で俺見とれてたけど隣のイケメンマッチョに敗北感
まだまだだ
658 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 20:13:12.95 ID:rO4JoyXa
>>656
俺も5年振りくらいに泳いだときは25Mで体重くなって一回プールから出たわｗ
一ヶ月くらい通ったら1時間くらい泳げるようになったけどね
659 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 20:20:54.87 ID:juI4cAjh
なんかここの人たちってかわいそう。
好きで太ってる人なんか絶対いない。
努力しても事情（病気、遺伝、体質など）があって痩せられない人がほとんど。
そういゆう人たちを批判してなんとも思わない？

痩せたいけど、健康も大事なんでキチンと三食はとるようにしてる。
なので置き換えやサプリ試したけど体質にあわないのか効かない。
脚が痛くなるのでウォーキングやジョギングもできない。
死ぬほどの努力しても痩せない人がいることをわかってほしい。

このスレはこれで最後にしてください。
660 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 20:23:26.14 ID:leJBC1uv
どこを縦読み？




マジレスすると自分も事故の後遺症ある
だからこそ筋力大事！自分のモチベのためにもこのスレいいと思うんだけどな
661 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 20:23:41.05 ID:HhZJVvG3
ところで腹筋割りたいんだけど
腹筋だけ鍛えるならジム行っても家でやってもたいして違い無いよね？
腹筋バキバキにするマシーンとかあるのかしら
662 ： 【東電 85.1 %】 ：2011/06/29(水) 20:24:54.71 ID:kOvQNKdQ
行きつけの整体師の先生に教えてもらったとかなんとか
663 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 20:25:59.85 ID:EUoA9lzK
コピペ乙
664 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/29(水) 20:40:19.06 ID:zOy2MW1O
>>655
寝起きに炭酸水かサイダーがおすすめ、栄養ドリンクの比じゃないほどの起爆剤になるぜ
気合入ったら朝風呂入って、そのまま一日の行動を開始するといい＾＾
665 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 20:48:51.58 ID:qGybQNwK
おではトレ前はブラックコーヒー飲んでテンション上げてるがなんか
脂肪燃焼効率も上がるとか最近知って一石二鳥メン
666 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:03:07.80 ID:CzxvsjAL
ササミとエリンギおいしいお＾＾
667 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:03:53.05 ID:3qfdp52k
質問なんだが、７２時間から９２時間に１回トレしてるんだけど
その合間にオススメじゃないけどネトゲで腱鞘炎っぽくなるまでヘビーにプレイしてるんだけど
これって筋トレ効果ほとんどでなくなんのかな？
トレは７０％以上の負荷でやってるんだけど、どうなんだろう。
ネトゲのほうは負荷1%くらいを長時間やってるかんじ。
668 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:09:23.81 ID:MOQsQkEo
3食食ってる時点でデブ
3食食ったら1200カロリー位余裕で超えるがな
1食200カロリーとかなら別だけどな
筋肉ムキムキなら3食食わないとダメだけど
モデルやジャニーズみたいなガリなら一日900カロリーにしないと痩せなくて当たり前
669 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:13:05.74 ID:3qfdp52k
これはいい釣りだな。思わず脊髄から反応しろと命令がきた。
670 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:13:30.08 ID:rO4JoyXa
俺っち基礎代謝1700kcalくらいなんやけどー
671 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/29(水) 21:17:46.67 ID:zOy2MW1O
>>677
６時間睡眠と三食しっかり食べるのを守る限り効果は出るだろ
腱鞘炎で事故があったりトレーニングで限界まで筋肉使えないとかはあるかもなw


２年そのやり方でやって目に見えて効果なければ、新しく筋トレ理論考えるべき
672 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:18:32.60 ID:HhZJVvG3
健康診断で基礎代謝１２００だか１３００って紙に書かれてて
平均数値が年齢50-60代かよってびっくりしたわ・・
673 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:29:08.51 ID:ppAKzM2D
釣りなのか何なのか知らんがやる前から諦めてる奴多いな
速近比率が高いからマラソンができないってマジでイミフな言い訳
一生太ってろ
674 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:46:30.95 ID:aX+IQSVT
日本人の筋比率の平均って7:3から8:2で遅筋の方が多いからね
室伏は母親がルーマニア人だから厳密にいうと違うのかな
まあ、あの化物クラスの速筋搭載してても持久走できる程度の遅筋
は人間の身体のシステムとして必ず備わってるよ
室伏が持久力向けの競技に向いてないだけで全くできないわけじゃない
じゃないとヘビー級のファイターがロードワークできない、って話になるからねｗ
675 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:48:11.77 ID:tmLyHXzT
ジム・フィックスがジョギング中に心筋梗塞で死んでるからな
命賭けてやるとか馬鹿じゃねーの
676 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:53:12.53 ID:cX4B/xW2

トレ板だと有酸素やらないのはヘタレの典型扱いされる
大体ビルダーや室伏のケースが俺たちに当てはまるわけねーだろ
食事からトレーニングまで何から何まで異次元なのに
677 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:57:48.61 ID:7jvWJEiW
１００回人生をやり直しても室伏クラスになれる気がしない
678 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:58:56.27 ID:fTxOnR9B
ダダモの血液型ダイエットってどうよ？
米食わねーとダルいO型な俺には向かねーけど
焼肉行ったら米食わないと吐くまで肉食らいつくぜｗ
米食うとピタッと止まる

ビールは飲まないゲコだから
679 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:58:59.05 ID:txBN1W9K
>>655
ヴァームでも飲んでみたら？
680 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 21:59:44.97 ID:Le8hCm8m
ここはずっと貧弱一般人のレベルの話であってほしい
じゃなきゃネ実でやる意味がない
681 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:01:55.26 ID:cX4B/xW2
やる意味なんか自分にしかねーよ
682 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:02:32.33 ID:9aEMq/pg
室伏って筋肉系の番組すべて出禁になってるらしいよ
683 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:04:06.70 ID:aX+IQSVT
ガロンスロー世界記録保持者だしなｗ＜室伏
684 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:05:07.67 ID:y602S7Lv
血液型でどうのこうの信じるなよｗ
685 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:05:26.15 ID:Tc0gSRcq
あの人は運動神経がなまじ他の分野でも生きるからな。
地元がご近所で父ちゃんはバイト先に買い物きてた。
686 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:06:32.63 ID:a0u0HK5b
去年の秋からダイエット始めたけど去年今の時期の健康診断の計測値と今年のを比べて17キロ落ちてたよー！まだ若干余ってるから落とせるよ！
687 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:08:17.36 ID:txBN1W9K
絶食ダイエットの人は成功したのかな～
688 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:08:21.81 ID:wk5gEJEL
昭栄室伏は日本人離れしすぎ
まぁ室伏はハーフだが
689 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:11:12.56 ID:aX+IQSVT
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3802049

これとか爆笑したなｗ
690 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:30:41.83 ID:3qfdp52k
>>673
まぁ自分が知らないことはそうやって片付けると便利だな。
691 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:35:04.65 ID:ym3byGPn
会社が法人契約してるとこの会員契約してきた
とりあえず、週末泳ぐなり水中ウォーキングするとこから入ろう
692 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:38:20.75 ID:2CCIyLxK
やっぱりササミだな
693 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:53:08.01 ID:yF8PMgq2
http://www.funnyjp.com/archives/65673182.html
694 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 22:56:15.17 ID:QAvewndF
室伏がもしプロ野球やってたら
４割７０本２００打点５０盗塁してたかも


あ、でも動体視力は普通かもだな
695 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/29(水) 23:02:32.88 ID:zOy2MW1O
でも室伏先生は寡黙だしな、プレイヤー人口の少ないハンマーだからこその国家級ヒーローなんじゃない？
696 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 23:39:27.47 ID:kiya1t2p
>>690
知ってるからこそ言ってるんだけど？アホ？
ジョギング五分出来ないのは速筋比率が高いからとか馬鹿にも程がある
例に室伏とか出してくるあたり救いがたい馬鹿
それともお前、室伏がジョギング五分出来ないと本気で思ってるの？
697 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 23:39:43.56 ID:j8Uj0371
さっきテレビで背中を流してあげたい男ランキングみたいなのやってた。
５，６人の芸人が顔隠してタオル一丁のケツだした状態で、そこから女が選ぶやり方。
結果からいうと大きい背中はやっぱ魅力あるのかね。チビ+ガリの背中が最後まで選ばれなかった。
まず筋肉質の体型が売れて、つぎに標準体型、ぽっちゃり気味体型・・・ときて、
デブ+デキモノとチビ+ガリで最下位決定戦がはじまった。結果はデブ+デキモノの勝利。
698 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 23:44:09.49 ID:CzxvsjAL
私男だけど､筋肉質の人の背中流したい
699 ：既にその名前は使われています：2011/06/29(水) 23:59:26.83 ID:aX+IQSVT
よもや言うまいと思ったけど、速筋と遅筋はあくまで比率が遺伝で決まるだけであって
後天的なトレーニングで肥大させられないわけじゃないし、どっちか片方が収縮運動するわけじゃない
ウェイトやってる時も遅筋動いてるし、逆のジョギングとかチャリでも然り
あと中間筋っていう二役こなす筋繊維が骨格筋には一定の割合で必ずある

だから、ぶっちゃけて言うと5分走れないは言いすぎ、悪いけど単純に体力がないだけ
やりゃ分かるよ。俺みたいな懸垂ウェイトバカでも3時間近くかければ20km走れるようになったし
700 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 00:05:34.33 ID:1/ADPBhB
ゴチャゴチャ能書きたれる前にやってみればいいのに
トレーニングしてます、でも体質で五分走れませんとかリアルで会ったら戦慄するぞ
701 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 00:19:53.66 ID:qVmH7lFM
ウルトラデブか虚弱体質だろ5分走れない奴なんて( ；´Д｀)
702 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 00:23:08.74 ID:hoH/dOKx
毎日、朝と昼と夜で11階を計2往復してる
703 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 00:32:31.07 ID:JUzBJrN1
スロートレーニング始めました
704 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 01:43:36.09 ID:EXPt8v/E
ジョギングって平坦な道でやったほうが良いの？
家の近くだと結構きつい上りと下りの坂道が交互にある所か
平坦だけど走ってると埃とか虫みたいなのが目に入ってきて痛い所か
深夜もそこそこ車通ってる危ない道路の3種類でいつも坂道ルートなんだけどきつい(´・ω・`)
705 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/30(木) 05:10:34.62 ID:Rlct4fkE
　
706 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 09:12:05.72 ID:dx34/IqA
この時期は塩気のあるものが食べたくなるね＾＾；
707 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 09:33:32.53 ID:WofWlZD7
>>704
長続きするルートで
708 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 09:56:08.93 ID:F8OLg6DA
まあデブなんて
元々欲求に耐えられない駄目人間ばっかりだから
精神面も駄目駄目だろうよ

５分走ったら
｢もう駄目ブヒ、これ以上は体壊すブヒィ；；｣
みたいな
709 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 09:59:46.47 ID:etDGvSIa
実体験か
710 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 10:05:22.69 ID:WofWlZD7
確かに、太ってた時の体重差分のウェイト持って走ったらキツイｗ
711 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 10:12:12.65 ID:aBOrjzgI
デブは食欲睡眠欲性欲の食欲を削り性欲か睡眠欲で補填しろ
俺は32歳身長170体重85kgだったが一日5回オナニーするようになったら、あら不思議
身長173cm体重が63kgまで落とせた。ここから中々落ちないからオナニーを倍にしようか
悩んでる
712 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 10:22:37.78 ID:B9xTu4Hu
ちょっと前にも八ヶ月で50とか減らしてた人いたじゃん
よく考えたら、亀の甲羅修行より凄い事してたんだぜ？減らした頃には　そいつは残像だ・・・！！
とまではいかないが凄い運動できそうな感じだがｗ

実際100とか走らせたらどなるんだろう、膝壊すだけかもしれんがｗ
713 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 11:09:39.07 ID:4ojepXTF
標準以上の体重を落とすのは結構簡単
数値としても目に見えて落ちるから、モチベーションも続きやすい
標準くらいで暫く止まった時、続けられるかどうかでその後が分かれる
リバウンドするか、現状維持程度はできるか、更に痩せていくか
714 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 11:17:39.71 ID:fzKKxnCc
100kg超デブって１日目は普通に生活、２、３日目は足に負担掛けずに生活の
ローテ続ければ筋トレになるんでないかしら

715 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 11:28:21.26 ID:50ejyLlz
>>704
自分は坂道も鍛錬になると思って走ってたけど腰が痛くなったわ
それ以来、坂道避けたらそれだけで走れる距離伸びた
今思うと呼吸が乱れたからだと思う
716 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 11:30:07.24 ID:dx34/IqA
100kgあれば常時自重トレ効果で
脂肪の下には結構筋肉付いてそうだけどw
717 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 11:39:30.44 ID:L4beZoRa
大体五分も走れない根性無しがウェイトなんかやってどうするんだよ
無意味すぎて笑える
718 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 11:47:17.41 ID:X8YS6dll
5分はしれないデブって見てみたいわｗｗｗｗ
719 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 11:56:32.94 ID:50ejyLlz
区のトレーニングルームが330円か・・・・
いってみようかな
720 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 11:57:10.35 ID:AGJ2nO2W
175cm70kg
やばいなそろそろ真面目にウェイトやらんと・・・
でも近所を毎日15分走ってるだけで2週間で2kg落ちたわ
721 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 12:03:36.70 ID:aBOrjzgI
>>702
175cm70kgって筋肉いかんではべつに太くないけどな
脂肪なら論外だが
722 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 12:08:47.27 ID:HFLjvg6c
お前はマスでもかいてろ
723 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 12:10:49.77 ID:aBOrjzgI
>>722
もうマスカキおわった
腕立て500と腹筋500も終わらせた
724 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 12:48:24.06 ID:M06zJ0al
>>712
体重落とすと筋肉も落ちる
725 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 12:50:12.45 ID:CoU3vQq6
高速で何百回も筋トレってあんま効果ないよ
関節にも悪い
726 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 12:50:19.19 ID:B9xTu4Hu
つまり減った分だけｳｴｲﾄつければいいのか
727 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 12:56:05.23 ID:ATK5Sa9V
ウエイトトレも、回数より5～10回程度で限界がくる加重で
インターバル置きつつ数セットするのが普通みたいだね
728 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 12:58:25.74 ID:Z3OWiK/Q
>>712
普段鍛えてるから重く感じるけど
信号ダッシュの時は自分でもすげー違和感があるw
絶対間に合わないだろこれ→あれ楽勝だったwwwwwって感じ
729 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 13:05:03.26 ID:kQzgtssw
>>723
あまりそういう昭和部活トレーニンゲはオススメできんなぁ・・
腹直筋大胸筋に対して広背筋やってないから腰痛になりそうだしなぁ・・
730 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 13:33:27.81 ID:X8YS6dll
>>729
トレーニングとかよく分かんないけど
腹筋500回やったとして､やった分に応じた結果って出るものなの？
731 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 13:56:36.78 ID:kWzqvJpb
デブの有り余ったエネルギーを電気に変換できねえのかな
トレッドミルに発電機でもつけたらええのに
732 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 13:56:38.43 ID:B+NgYsof
暑くて一週間位サボってるわ
また涼しくなったら始める
733 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 13:57:50.22 ID:p3MYEbEh
>>729
農家だから背筋は職務できたえられる。ただ、腰は痛い

＞730
一朝一夕じゃ効果はでないよ
734 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 13:58:23.51 ID:B+NgYsof
そもそも500回とか無駄
735 ： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 ：2011/06/30(木) 14:05:57.43 ID:9xH4eUEA
500回もやれるんなら、別の種目にその体力を振り分ければいいものを・・・
736 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:10:58.80 ID:kQzgtssw
>>734
腹筋は付加をかけづらいから長年やってると自然と回数だけ増えちゃうもんなんだがな
自分はクランチ500とレッグレイズ300とロータリートーソとかいう捩る運動１５０づつ
やってる。無論背筋もバランス良くやってる。
737 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:11:24.47 ID:p3MYEbEh
別の種目ってなんだよいw
738 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:13:26.48 ID:TYPMLRDh
ジャスト100kgのクソデブに優しい運動教えてください
739 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:16:50.90 ID:p3MYEbEh
>>738
水泳

膝にも負担かからないし
740 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:21:33.38 ID:p3MYEbEh
>>734
クリロナが3000回やってるし、無駄ではないな
741 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:25:33.34 ID:Z3OWiK/Q
>>738
泳ぐかウォーキングでいい
742 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/06/30(木) 14:26:56.96 ID:9xH4eUEA
>>737
例えば、懸垂とかディプスとかダンベル系の運動とかw

腕立てにせよ腹筋にせよ我々の平均じゃせいぜい30～40でフォーム崩して反動を使い始めると思うんよ
フォーム崩すと、動員してる筋肉への負荷へロスが出るし
反動使うと回数は出てもやはりロスが出る上、関節を痛める可能性もある


つまりピーキーな仕様のジョブより色々できる赤様最強ということw
743 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:27:10.71 ID:TYPMLRDh
>>739,741
ありがとう、とりあえずは食事減らしつつ軽いウォーキングあたりからやってみるわ
744 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:27:36.02 ID:fzKKxnCc
通販で宣伝よくするＥＭＳは効かないのかしら？
あれ１ヶ月巻きぱなしにしたら痩せないかしら
有酸素嫌いだわー
筋トレは好きなんだけど
745 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:30:28.64 ID:kQzgtssw
>>744
同じく。有酸素は嫌い。スタミナ云々より飽きる。
出来るだけいい尻した女性が視界に入る位置のランニングマシンを選んでやる様にしてる。
一応テレビモニタ設置してるが最近の番組はマジつまらんからなー。
746 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/06/30(木) 14:34:15.85 ID:9xH4eUEA
音楽聴きながらやろうぜwwwww
ロッキー愛のテーマ
バーニングハート　炎のエンジェル
がうちの主力メンバー
747 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:35:21.25 ID:U0qyB2aV
俺ベンチ１８０キロで体脂肪8%位だけど、ギャグ抜きでランニングなんて３分持たない。
１００Ｍは１０秒前半だけどｗ
748 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:36:22.65 ID:U0qyB2aV
４０秒超えたあたりで心拍数あがって呼吸が乱れて息苦しくなって乳酸マッハになる。
まぁ人それぞれなんじゃね。
749 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:36:37.70 ID:p3MYEbEh
>>742
肉盾じゃだめってことか...
750 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:38:51.61 ID:heyrwXLb
腕が細すぎて薄着のこの時期すさまじく欝なんだが
続かないんだよな筋トレ
751 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:44:13.29 ID:WI8JU5vU
腕を太くするには胸周りをデカくせにゃならんからなぁ。
腕だけ太いガリや腕だけ細いデブって見たことない。
752 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 14:52:04.39 ID:kQzgtssw
俺も身体はバキバキに割れてるが腕はお世辞にも太いとは言えんわ・・。
一応上腕の形はボコボコなんだが太さが皆無。
バリキレの身体とぶっとい腕の両立ってコンテストビルダーの様な食生活
しなきゃ駄目なんだろうか・・。

753 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 15:04:25.59 ID:LPmUcUIt
巨乳でかわいい女の子が目の前で屈んだときに、
豊満なおっぱいを拝めたときはジムに通ってて良かったと思いました。
754 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 15:51:33.29 ID:Isqa8P2r
やべぇ、腰、痛めた。寝たり座ったりは平気だけど、まっすぐ立てねぇ。なんだ、これw

筋肉痛こないなと思い3日連続でジムで筋トレメリポが原因かな
755 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/06/30(木) 15:54:44.07 ID:9xH4eUEA
ただの炎症だな、シップを貼って痛みが完全に引くまで筋トレは控えるべき
あと、どう見てもオーバーワークです本当に（ry
756 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 16:48:18.06 ID:fzKKxnCc
>>747
凄いわー
180とかプレート何枚よｗｗｗ
そんなん生じゃ鈴木雅しかみたことない

757 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 16:57:01.93 ID:kQzgtssw
オーバーワークという言葉を軽はずみに使ってはいけない
我々はまだ真の限界を知らない
758 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 ：2011/06/30(木) 17:15:30.14 ID:9xH4eUEA
あんまり欲出さんほうがいいとおもうけどーーー
フリーウエイトでいいんじゃないの？ーー
痛めてると書いてあるじゃん
まおいどんは加重しないけどね
欲出しすぎると疲労骨折するよ、まあきをつけて

まあおいどんにはおたくのメニューあんて関係ないけどねー
ちょっとした親切心で注意しただけです　ザカインドマンと呼ばれる私がね　ではさようなら
759 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 17:18:57.53 ID:U0qyB2aV
>>756
ゴールドジムとかには１枚５０キロとかそういうプレート置いてあるぞｗ
760 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 17:29:37.74 ID:fzKKxnCc
>>759
大塚とか大森にあるのかしら
そんなプレート付けるだけで腰痛めるわ

関係無いけどジムの１０キロは凄く軽いけど
お米袋の１０キロは死ぬほど重いのは何故かしら？
いつも不思議に思うわ
761 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 17:41:10.42 ID:i17NGRsu
米袋には持つとこついてないからな
762 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 17:44:34.32 ID:kQzgtssw
ベンチなら100kg楽に上るんだけど俺の83kg彼女をお姫様だっこするのは
かなり辛いのと同じだな。
763 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 17:46:23.04 ID:i17NGRsu
その彼女は本当に彼女なのか?彼氏じゃないのか?
764 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 17:54:11.19 ID:fzKKxnCc
83キロ私と同じだわｗ
83のhimechan抱っこはベンチよりスクワット能力じゃないかしら
765 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 17:59:52.38 ID:kQzgtssw
最近じゃ83kg女とか珍しいのか？
元競泳のトップスイマーで引退後みるみるみるみる太って今じゃこのザマだ。
俺は競泳引退後そのままウエイトにハマりボディビルオタになったが彼女は
食事量据え置きでまったく動かんから見事な巨女になった。
まぁ俺はその筋のマニアだから無問題だがな。
766 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 18:08:54.49 ID:WofWlZD7
>>765
ナイスカップル
767 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 19:54:33.21 ID:lX8wrgac
腹に筋肉痛起こせたらマジでガッツポーズでちまうな
効かせるのがめちゃくちゃ難しいわ
768 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 20:01:44.67 ID:m9dQa6+2
>>756
なに真に受けているんだよｗ
１００ｍ10秒前半とか言っちゃっているんだぞ？ｗ
１０．４９だとしても、日本選手権決勝レベルだからな？
ちなみにサッカー・ラグビー・野球界（すべてプロ）にも居ない記録だからな？ｗｗ
769 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 20:21:48.98 ID:kQzgtssw
>>767
コロコロくんを立ちコロくんでコロコロすればＯＫ
770 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 20:25:55.69 ID:etyjqikp
>>768
ネ実補正を知らんのか
771 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 20:27:26.61 ID:z77sxGny
ネ実民の年収が1000万なのは公然の秘密だしな
772 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 20:29:54.93 ID:1zMAPmYG
ブルースリーは太る>痩せながら絞り筋肉付けるを何度も繰り返してあの肉体美を手に入れたらしい
痩せながらに鍛えたところで筋肥大は微々たるモンなのかもな
増量期からストイックに締めるなんて余程の根性ないと肥大の一方なのが難しいｗ
つまりは太る事も大事ってことさね
ある程度 だけどな
773 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 20:34:08.45 ID:kQzgtssw
たぶんリー先生は超回復する間もなくひたすら鍛えてたからジョックハンマー状態
になってしまったんじゃないか？
毎日ハードトレーニングするのは当たり前、休憩時間も変な低周波治療器みたいなの
ピクピクさせて鍛えまくって全身常時コリコリ状態で常時頭痛でアスピリン飲みまくった
のが死因と言われてるぞ。
もし72時間置きの科学的トレーニングして十分な栄養、休息とってたら恐ろしく身体デカく
なってたかもしれんぞ。

774 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 20:47:26.16 ID:U0qyB2aV
>>773
君たちの考えた科学的トレーニング等という生易しいものでは到底追いつかないのだッ！
ってことか
775 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 20:50:05.31 ID:7WFU6M1f
なんてことだ・・・

デブ叩きがいるかと思えばデブ専までいるなんて・・・
776 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 21:44:07.09 ID:yd5+VdVw
やらかした・・・
右アキレス腱を伸ばすと痛い
とりあえず冷やして湿布でも貼っておけばいいかな
777 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 21:47:10.59 ID:G4rmAPr8
ジョギングで身体おかしくしたりするからゆっくりな
778 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 21:55:05.12 ID:X8YS6dll
豆乳おいしいお＾＾
779 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 21:57:17.44 ID:rK+j8a9y
筋トレできなくなるのが一番つらいからあまり無理して追い込みすぎないようにしてる
780 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 22:17:54.32 ID:fzKKxnCc
背中トレしてきましたわ
パワーグリップ忘れてＭＡＸ出でなかったわ
781 ：既にその名前は使われています：2011/06/30(木) 23:22:28.93 ID:qDB36u/x
左のまた、コマネチするところが最近ブドウみたいな甘い匂いするんだけど
なんかの病気ですかね？ちなみにガリです
782 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 00:53:22.35 ID:+n9les9l
⊂⌒⊃。Д。)⊃

トレーニングしすぎた。
体傷めないコツとかある？
やっぱ2~3日おきにやる？
783 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 00:59:35.94 ID:jSWszdg1
傷めにくくする為にはストレッチに時間をかけるや
ジョギング後にはアイシングをするとかあるけど
絶対はない
やばいかなと思ったらしばらく休め
784 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 01:00:30.47 ID:4WFWDLkl
猛暑と臭気とミョウバンスレ
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1309345037/

汗臭いお前らはこのスレチェックしろ！どうなっても知らんぞ！
785 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 01:03:06.19 ID:npYe3amO
食べて寝るのが一番肝心
786 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 01:03:06.92 ID:+x5EY9OS
自分は部位ごとにローテでトレがいいわ
１日目 胸と腕
２日目 背と肩
３日目 足
４日目 休み
の繰り返しとか
787 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 01:11:21.16 ID:zu49Vh0H
ローテいいな。全身ってのは、疲労度とか集中力減退とかもあるし、時間かかるし。
788 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 07:03:25.86 ID:MvwwjItQ
雨がやんだので10km行ってきた
朝の外のにおいが好きだ
789 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 07:33:09.21 ID:EzPD/RkB
昨日腹筋頑張ってみたら寝てる間に二回も足攣って悶絶した
なんで足にくるねん……
790 ： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 ：2011/07/01(金) 07:34:47.92 ID:s9Hp1EKI
壁際に腰落として立って爪先立ち→戻す
って脹ら脛のトレを高校時代教わったが、やってる奴を見たことない
791 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 07:55:50.95 ID:g76TJWmK
毎朝1時間30歩いててどれくらいの距離歩いてるんだろうと測ったら
6kmちょいだった

キロ15分…やだ、私の歩み、遅すぎっ…？
792 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 07:56:45.29 ID:fNA1EzfE
自足4キロ
793 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 07:57:43.20 ID:MvwwjItQ
1時間30歩に見えたｗかたつむりかよ
794 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 08:06:15.39 ID:qGAemG4P
分を入れるか半って書けよデコ助野郎
795 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 08:08:38.40 ID:WL8a7gc/
普通に歩いたらそんなもんだ
796 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 08:40:20.43 ID:ZGvvzNPI
あー雨だわー
ジョギングできないわー＾＾；
797 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 08:42:37.73 ID:4WX241p0
筋トレしたあとって体重増えるの？
798 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 08:47:47.22 ID:NJkGLQp6
犬の散歩だけで汗びっしょりですﾌﾞﾋｨ
799 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 09:14:02.60 ID:npYe3amO
今からハリトーノフ式の人間担いでトレーニングやってくる
800 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/07/01(金) 09:30:47.54 ID:jmeKbXkx
>>798
筋肉ついたら体重増えるよ
801 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 09:31:45.16 ID:+x5EY9OS
>>797
何も飲まなきゃ汗分減るんじゃない？
トレした部位パンパンになるけど
自分を鏡見るとうっとりよ
802 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 10:42:27.04 ID:bkGwgwOv
筋肉の重量は脂肪の３倍
なので筋量が増えれば自然と体重は増加するな
803 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 12:24:48.81 ID:OnHlR3g+
ウナギ美味しい
804 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 12:30:22.39 ID:YpwUT+Yu
180cm 68kgだけど腹のぷよぷよとるにはどうしたら良いですかね…服来てるとまるで痩せてる感じなんだけど、いざ脱ぐと結構腹の脂肪の掴み所が…腹筋がいいのでしょか？筋肉なさそうなんで
805 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 12:35:22.09 ID:ofrf9/Lb
何度も繰り返してるけど痩せないと意味がない。筋肉つきにくいよ。
多少は筋トレで締まるけれど、脂肪がある限り割れない、割れにくい。
806 ： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 ：2011/07/01(金) 12:43:28.68 ID:ev/E2La7
>>790
鉄アレイ２０㌔をそれぞれ両手に持って片足で立ち、踵上げを繰り返すって
オリジナルトレーニングを俺はやっている
しかし中学時代に修行と称して踵をつけない生活をしていた俺にはさほどキツクはない
バランスの方がキツイくらいだ
おかげさまで化物みたいな脹脛になったぜhehe

シューズを買いに足型測ってもらったら爪先部分が広くて、踵はかなり細いらしい
踵は退化したんだな(´・ω・｀)
807 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 12:52:46.38 ID:DBTtdLij
>>804
それはまだまだ、脂肪落とせるよ。
基本ネ実民のおっさんチーム全員、腹筋は割れている！
脂肪があるから割れてるのが見えないだけ。
ウチはこのスレ見てて181で体重65まで落としたが、まだまだ
お腹にお肉溜まり中！一日の摂取カロリーは1200くらいで
間食は一切しないようにしてます。(リアル話)
もし腹筋わりたかったら、カロリーでググるといいですわ。
知識と忍耐があれば腹筋なんてすぐに割れると思う。
808 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 12:56:39.99 ID:+x5EY9OS
中高時代に誰もやってないオリジナルトレしてる人って
底知れない何かを感じる
809 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 12:58:43.79 ID:CGq+6gXT
確かに腹筋そのものを割る努力は結構出来るけど、見た目で割れて見えるってのは2ランクくらい上の難度だなｗ
810 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 13:07:27.37 ID:EwnDn/Z3
>>804
>>807氏とほぼ同スペック。181cm・64.5㎏。
腹筋を6パックにしたいがために減量中。腹だけは中々落ちない。
確かに触ってみると脂肪の下は割れている。
脂肪を落とすしかない。
811 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 13:08:12.75 ID:DBTtdLij
>>809
そうそう！腹筋肥大は簡単。いかに脂肪を落とすか…

今日はモンドセレクション受賞のミニストップソフトに
危うく負けるトコだったは(リアル話)
812 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 13:08:43.20 ID:qFS0gMCf
まずご飯の食べる量を減らす
無理なトレーニングはせず適度な運動
簡単のようで結構難しい

夏って汗かいてダイエットしやすそうだけど
体調バランスとか崩れやすいから向かないよね？
秋は秋でご飯が美味しい
冬は寒い　春は花粉症
トレーニングできない出来にくい
813 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 13:09:12.66 ID:YHBppRTI
来年から本気だす（エンドレス
814 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 13:15:40.17 ID:DBTtdLij
>>810
うを！なんという同胞！

去年までは腹筋100x2セット。負荷荷重20kgプラスなんかしたって
腹筋われねー！われにくい！やってたは(リアル話)
ハーゲンダッツとかラーメン食ってたから、割れるわけないんだよね。
知識って重要！
815 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 14:16:42.52 ID:4ODnJJzV
腹筋は割れてるって言われるんだけど
猫背でオススメやってたせいで横に一本線が入ってる
これ消したくて体脂肪率14%になるまで頑張ったんだけど消えない
この線どうやって消すの？；；
816 ： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 ：2011/07/01(金) 14:33:05.51 ID:ef31hWG3
妊娠せんみたいのって消えないんじゃなかった？
817 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 14:37:20.50 ID:4ODnJJzV
妊娠線とはまた違うと思うんだよね
肉に谷織りの跡がついちゃった感じ
818 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 14:52:29.77 ID:AA6kKgWN
何百回もできるような軽い運動しててもあんまり筋肉増えない
819 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/07/01(金) 14:54:07.23 ID:6J95vucg
とりあえず腹周りの脂肪を一掃して、エステでケアしてもらうのはどうよ？
背中も鍛えて体幹が出来てくれば姿勢も矯正されていつか消えるとは思うけど・・・

820 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 14:55:49.82 ID:XI17L5Ta
関節痛めるだけで、負荷かけないと意味ないからなー
腹筋とかの遅筋はゆっくりやらないと
821 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 14:56:05.55 ID:ofrf9/Lb
ほうれいせんってやつだったかな。
デブによくある。それ以上になるとかわがのびるw
消えるかどうかはわからんな。
デブからマッチョになった人どうかな。
822 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 15:17:09.81 ID:u6zcFEVO
チンニングとディップスできる台が欲しいんだけど
楽天で売ってる6000円の奴で大丈夫かな？
アマゾンの9000円のトータルフィットネスの奴と同じっぽいけど
823 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 15:18:17.55 ID:KPZki9n1
相当アクロバティックな懸垂とかやらない限り大体何かっても英気
824 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 15:29:59.25 ID:u6zcFEVO
ありがとう
じゃあ気軽にポチッてみよう
825 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 15:48:05.22 ID:+UezRyHU
1ヶ月ランニングとかせず食事少し制限と筋トレだけたくさんやってたら
筋肉増えたせいか体重増えてました(^q^)
826 ： 【東電 81.6 %】 ：2011/07/01(金) 15:57:39.99 ID:lDNQHmGF
>>815
オレは2本入ってるぜｗ
オススメ後は真っ赤なラインになってるけど起きた後とかはうっすらと線がついてる感じだなぁ
前かがみになるようなことを一切やらなければそのうち消える気がするぜ
827 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 16:08:45.20 ID:4qA5RGUt
>>825
一カ月で増える筋肉量って理論上200gが限界らしいけど…。
有酸素運動でエネルギー蓄積＋小出しするように身体が育ってて、
更に食事量減少で危険サイン出て脂肪ためてるだけじゃないの？ｗ
828 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 16:37:01.80 ID:ZGvvzNPI
絶対コンビニのお菓子コーナー行くなよ！
夏の新製品のお菓子いろいろ入荷してあるからな！
行くなよ！；；
829 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 16:37:43.16 ID:AA6kKgWN
「1年で増える筋肉は最大で2kg」とか言ってる人いるけどなんかおかしいだろ
ビルダーとか1年2kgどころじゃなく増えてるのいっぱいいるじゃん
筋肉が備える水分とか抜きで純粋な筋肉繊維だけで2kgとかそういうことなのでは
830 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 16:50:33.60 ID:7diWSKGv
>>828
ダイエットはじめてからコンビニいかなくなった
831 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 16:56:58.46 ID:EwnDn/Z3
>>829
ウ板行って同じ事言ってみな。
ビルダーと同じ事やってみな。
832 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 17:09:05.32 ID:AA6kKgWN
>>831
見たことあるけどね
無駄に煽り合いしてて実用的な話題があんまりないだろ
あとホモのすくつ
833 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 17:23:51.12 ID:4qA5RGUt
>>829
で、ビルダー並みのトレには全く見えない>>825についてどう思うのさ
834 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 17:36:28.29 ID:xYnsQgvf
アサガオすらできなくて自分の観察日記つけてるとか、
どんだけボッチなんだよ

腹筋の時にｼｪｲﾊｰｼｪｲﾊｰって実際に声だしながらやったら違う意味で腹筋割れた
835 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 17:39:31.20 ID:YHBppRTI
おれはポテトくらいしかたべないのに・・・
デヴはチョコレートをよくたべるんだろうな
836 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 17:46:14.68 ID:SpwCusDP
貴様に真の絶望を教えてやろう
カロリー脂分ともにポテトフライチップのほうがチョコより圧倒的におおたかい
837 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 17:50:20.53 ID:bkGwgwOv
ジャックハンマーみたいなトレーニングをしようじゃないか
838 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 18:01:56.90 ID:YHBppRTI
>>836
な・なんだってーーーー！AA

やせてるから気にせずこれからも新製品を食べるぜ！
839 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 18:16:26.19 ID:YYH6Jdcl
>>832
ネ実だってロリコンとホモしかいないからどうということはないな
840 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 19:16:27.47 ID:xhyOs/Uj
はやくおうち帰って筋トレしたいあおあああああああああ！
841 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 20:55:27.50 ID:bkGwgwOv
今日は休め
842 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 21:04:33.80 ID:npYe3amO
80キロの人間と背負って背負われ延々とフットワーク
ワケがわからないくらい疲れた・・・
久々に身体がまともに動かない
843 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 21:10:57.66 ID:SpwCusDP
ホモくさいレスはやめてくれないか!!
844 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 21:11:39.21 ID:bkGwgwOv
ホモとマッチョはセット
845 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 21:12:41.08 ID:8+MrJKi2
もしそれが体重80kgの女なら？
846 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 21:36:17.17 ID:bkGwgwOv
根本はるみさんの悪口はそこまでだ


http://img.pics.livedoor.com/012/e/a/ea8a8752583ee9c11ee3-LL.jpg
847 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 21:51:23.93 ID:Me9ld4kh
>>846
これまじ？w
848 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 21:57:29.84 ID:uGChflhn

　　　　　　　/ﾆＹﾆヽ
　　　　　　/ ( ﾟ )( ﾟ )ヽ　　　　
　　　　 ／::::⌒｀´⌒::::＼
　　　　|　,-）＿＿＿（-、|　　　　　　　　　選ぶんだな
　, -‐ (_).l　　|-┬-|　　l |　　　　割れた腹筋か酒で出っ張った腹か
　ｌ_ｊ_ｊ_ｊ と)　　`ー'´ 　 ／
　ﾉ　　/こ´　＼　 /　`ｰ､_　　
（　　 /｀Y´￣゛｀Y´￣｀'γ ⌒ヽ
..ヽ､ノ ,,人_＿＿ |＿＿ﾉ、　ﾉl　　
　　￣＼ﾐ　　人　 ノ　ﾉヽ 　ﾉ
849 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 22:16:09.68 ID:Q62sKY22
和田の嫁？
850 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 22:57:24.11 ID:R6K+Lw/7
なんか最近、筋トレ欲が食欲にまさってきたんだけど
腹減ったなあと思ったら少し筋トレしたら空腹がまぎれて、あんまり食わなくなってきた
なんなのこれ
851 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 23:00:49.86 ID:HfR4n2jC
死ぬよ
852 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 23:06:15.83 ID:R6K+Lw/7
えっ！？
853 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/07/01(金) 23:44:57.67 ID:6J95vucg
壊した筋肉治そうとして筋肉をつかって治そうとして死ぬ
854 ：既にその名前は使われています：2011/07/01(金) 23:55:22.61 ID:i86G7IeZ
>>848
でっていう
855 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 02:21:09.55 ID:HcWj39KT
1年で筋肉は最大2kgしか増えないなら、数年で体重50kgから100kg超のビルダーになったゴールドジムの奴とかどう説明するの？
つべの筋トレの動画とか見ると、そういう人に対して「どうせステロイドだろ」「ビルダーは見せ筋だから駄目」
とかいちゃもんつけてるコメントが多い
856 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2011/07/02(土) 02:23:19.95 ID:ajAKQCEn
遅めの成長期なんだろ・・・
857 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 03:05:16.14 ID:vXcM8O4H
>>855
それは流石にユーザーだろw
858 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 03:43:02.31 ID:XhtCNrtA
>>855
つまり1ヶ月ランニングとかせず食事少し制限と筋トレだけたくさんやってたら
筋肉増えて体重増えるのは何もおかしくないということだな
859 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 05:33:52.31 ID:VnndO+sK
筋トレだけだと俺も若干太ったよ
脂肪落とすのが目的なら結局外歩くか泳ぐのが1番だと思う
研究室篭りっきりで普段は全く出歩かない生活だったけど
食事制限なし筋トレなしで土日に2～3時間散歩だけで3ヶ月で63kg→53kgになった
860 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 10:50:27.24 ID:JgxUF3QS
メモリーマッスルでググレ
861 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 11:21:15.43 ID:dh+QWNA9
ねぇヘルシア茶って効果あるんかな？プロテインとかこゆ類もの、あんま信用できないんだがどうなんだろう
862 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 ：2011/07/02(土) 11:47:46.17 ID:W7Zc1Y+m
プロテインが信用できないとか
オマエの信用できるものを提示してもらいたいものだ
863 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 11:56:02.00 ID:J78dEVk4
飲食すれば痩せる系は全部詐欺まがいだと思ってOK
プロテインはただのたんぱく質だから
鶏ささみとか卵白身食うのと同じだよ
864 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 12:01:44.14 ID:pG1kOhlv
夕飯食わないで寝るようにして普段より2～3時間早めに寝て早朝1時間30歩くようにしてから
一週間がすぎました。

日中眠くならないしうんちも綺麗に出るようになりました
なによりまるで運動してなかった頃より一杯食べなくても満腹感が来るようになった気がする

この調子で腰悪くしないように続けていって慣れたら運動量を増やしていきたいな
865 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 12:03:07.07 ID:iyR4X2Wh
BCAAは摂取するかしないかでトレーニングのしんどさが全然変わるよ
マジおすすめ
866 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 12:07:09.74 ID:79/lUVqX
ヘルシアなんかより麦茶の方が素晴らしいよ
867 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 12:19:52.67 ID:XhtCNrtA
BCAAまじで即体感できてビビったわ
DNSのやつでちょっと高いけど、1回分200円換算だから
レッドブルと同じ値段と考えれば良パフォーマンスだな
868 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 12:27:45.40 ID:vXcM8O4H
>>861
高濃度茶カテキンが原因と推測される肝機能障害が
海外で何件か報告されてるから、個人的には飲まない方が良いと思う。
869 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 12:48:28.69 ID:dh+QWNA9
マジか…職場の知り合い、毎日飲んで仕事しとるんだがやめさせたほうがいいな
870 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 12:53:36.89 ID:HJTP+sbK
BCAAの摂取て、VAAMとかでもいいのかな？
871 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 13:06:43.37 ID:iyR4X2Wh
>>870
あれにも一応BCAAのアミノ酸は入ってるけど、メインじゃないから期待する効果もちょっと違うんじゃないかな

安くあげるなら海外から輸入で
ttp://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=39
こんなのとか激安でグルタミンも入ってるし

俺はバルクスポーツのBCAAで1回分70円ぐらい
ttp://www.bulksports.com/products/detail.php?product_id=1
872 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 13:22:39.46 ID:5qalqgjn
VAAMは脂肪をエネルギーとして消費しやすくするのが目的のアミノ酸だわな
BCAAは筋肉が消費するエネルギー源だから、目的が全然違うぞ
筋力アップや、破損した筋肉の修復がBCAAを摂取する目的
端的に言えば、ダイエットにはVAAM、筋トレにはBCAAみたいなもの
873 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 13:25:12.38 ID:02JIw3Rp
>>871
その上のやつ買ったがくそマズイ
我慢して飲んでるが全然なくならない
他のBCAAは飲んだ事ないんだが他のもマズイのかね？
874 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 13:29:34.34 ID:zFiFooTt
15年ぶり位に泳いだが、こんなにしんどいとは思わなかった
875 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 13:31:14.40 ID:Azloqhvn
ＢＣＡＡぐらいでビビってるならクレアチン飲んだら卒倒するぞ
876 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 13:31:57.85 ID:HEMuR5ZX
アルギニンのパウダーも相当不味い
877 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 13:34:10.80 ID:SOtRgv/w
アミノバイタルのＢＣＣAとＤＨＣのカルチニン買ってきた
プロテインってドラッグストアじゃザバスのしか売ってないんだが問題ない？
878 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 13:41:05.79 ID:iyR4X2Wh
>>871の下のやつ、レモン味は美味いよ
タブレット型のハイレモンってお菓子みたいな、あんな味
粉のまま直で食ってモゴモゴしても平気

アルギニンって精子くさいらしいけどマジ？
俺はアルギニンに変化する一段階前のシトルリン食べてるけど無味
アルギニンのまま摂取するより、シトルリン摂取して体内でアルギニンに変化させた方が
最終的な血中のアルギニン濃度は高くなるそうで
879 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 13:42:09.37 ID:02JIw3Rp
>>875
クレアチンは別に大丈夫だな
面倒くさいから最近飲んでないのでBCAA以上に減らないが

>>876
アルギニンはカプセルしか飲んだ事ないや
880 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 13:46:49.52 ID:5qalqgjn
>>877
ホエイプロテイン100％のやつなら取り敢えず大丈夫なんじゃないかね
ホエイプロテインにも精製方法で結構違いがあるみたいだけど、詳しくは良くわからん
881 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 13:53:39.43 ID:iyR4X2Wh
種類によってプロテイン含有量や、体質的にお腹が下っちゃうのもあるぽいよ
結局は自分の体で試さないとわからんのだろうけど
ttp://www.p-mania.com/
882 ： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 ：2011/07/02(土) 14:24:51.19 ID:4PLwT3eF
今体操ジャパンカップやってんだがこいつらの筋肉どうなってんだｗ
883 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 15:05:50.01 ID:UdKYYyCK
童貞院手淫大好居士
生涯手院大童貞居士
どっちがいい？
884 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 15:07:31.44 ID:JnlZlaql
今日はピザを食ってる
今日はこれ一食で十分だ
885 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 15:11:35.25 ID:HJTP+sbK
VAAMに関して答えてくれた人ありがとう。
有酸素運動のお供にはよさそうですね。
筋トレには別途BCAAを購入して摂取してみようと思います。
886 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 17:02:32.21 ID:AYvlf0lD
BCAAでDNSの飲んでるけど、粉をスプーンひとさじそのまま水で飲み込むんだが、
粉が口の中で水を吸ってジョリジョリになって飲みにくい、しかも水に溶けにくいから
シェーカーとかで振ってもダマがすっごい残るのが弱点だな。
でも、飲んだら確実に持久力あがるし、筋トレやるなら飲むことをオススメしたい。
887 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 18:32:36.36 ID:6m8JELbC
クレアチンじゃだめなの？
888 ：やめておいたほう既にその名前は使われていますがいい：2011/07/02(土) 18:35:16.04 ID:Fx1pIw0X
mixiに bigarmてステ入れて女性化乳房なってる奴いるね
889 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 19:24:36.21 ID:79/lUVqX
いろんなもの飲み出すとキリないとおもうけどーーーー
890 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 19:52:04.69 ID:pG1kOhlv
このVAAMパウダーとやらはアクエリアスの粉末みたいに水で薄めるタイプなのか？
16袋で2520円とか結構いいおねだんなんだが
891 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 19:52:47.53 ID:sXgMElrF
俺の場合、クレアチンのローディング時期に、なんか体調が悪くなるんだよなｗ
BCAAはまだ試したことが無いんだけど、あれって不味いのか。
892 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 20:21:56.68 ID:IDZ77eoo
VAAM飲んで運動するとバテ難くなって良いんだけど
35度前後の室内労働で飲んだら汗馬鹿みたいにかいて余計に疲れた
893 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 21:09:22.55 ID:UdKYYyCK
変な薬品とか眉唾もののサプリとかやめたほうがいいよ
カネのムダだしあんなものは限界までやってるようなマゾがさらに上を目指して
使うようなもので才能のない人が使うものじゃないでしょう？
ただのプロテインでもどっかのムキムキな姉ちゃんが
腎臓に負担かけすぎて腎不全起こして死んでるし
894 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 21:20:58.68 ID:QzLJbGfs
プロテインとBCAAは鉄板、どんなアホでも効果は実感できる
採らずにトレーニングするのは効率悪いだけのマヌケ

グルタミン、クレアチンあたりは、まぁ効果出てる気がするレベル
その他はプラシーボかどうか判断しずらいレベル
895 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/07/02(土) 21:28:00.42 ID:XjugZwZs
トレーニング前は必ずエネルギーになるもの食ってからな
運動後はプロテイン
減量目的でもこれだけは徹底すろ
896 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 21:34:42.88 ID:HEMuR5ZX
近所の運動公園の夜ジョグ悪くないであるな＾＾
897 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 21:35:45.09 ID:cmErKAN0
トレーナーからゴールデンタイムにプロテインはもう古い
トレ前に飲むのがトレンドよって聞いたの
どうなのかしら？
898 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 21:37:43.47 ID:79/lUVqX
トレンドってかそういうのはプロテインの種類によるんじゃないの？
899 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 21:38:22.88 ID:G4KiMBc0
プロテインで腎臓痛めるのは過剰摂取したら、だよ
過剰摂取して使われなかった分は脂肪に変わり
脂肪にもならなかった分が腎臓で尿を作るときに負担をかける

ビタミンやカルシウムやミネラルなんかでも過剰に摂取すると逆に体に悪いのと一緒
腸で吸収分解されてアミノ酸に変わるただの食品でしかないんだから
ちゃんと適量を守ってれば問題無し
900 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 21:40:09.11 ID:vXcM8O4H
>>897
そのトレーナーは7年位遅れてる。
901 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/07/02(土) 22:00:15.33 ID:XjugZwZs
>>897
実績があって信頼できるトレーナーであれば
そのトレーナーの言うことだけを信じてみるのもいいかも

要はどのやり方で自分が結果を出すかの問題っすね
902 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 22:00:20.21 ID:cmErKAN0
あらゴールドのトレーナーなんだけど７年も遅れてるのね
ゴールデンタイムはまだ健在かしら？
７年前と言えば私もガリってたわ
903 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 22:29:27.56 ID:NmVxgehA
>>897
トレ前に飲むならBCAAかカゼイン
トレ後にホエイ
睡眠前にソイ

BCAAやカゼインには筋肉のタンパク分解を抑える効果があるとされてる
ホエイにもBCAA入ってるからトレ前に飲むのも間違いではないけど、BCAAサプリでいいんじゃない
904 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 22:44:18.59 ID:sIdofskt
夏はセックスダイエットする
905 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 22:46:17.22 ID:PY642gUm
トレーニングに１時間とかかけてる場合
最初にトレーニングし始めた部分と、トレーニング後半の部分では
ゴールデンタイムってやっぱ変わる？
その場合、いつプロテイン飲むのが良いのかな
906 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 23:11:49.38 ID:Z3UpxE/1
>>903
俺らただの素人なんだから、そんなに手を出したら体悪くするわ
トレ後のプロテイン一択だな
907 ：既にその名前は使われています：2011/07/02(土) 23:13:01.40 ID:MpVq6Onr
これのむといいんだよ

と、高いドリンクをすすめるのが商売人
908 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 00:23:06.01 ID:nGaGSYlu
>>903
意味わかってなさすぎだろ
適当言うな
909 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2011/07/03(日) 00:35:05.25 ID:9Vg5zcGO
行きつけの公園でいつもどおり筋トレしようとしたら、祭りの屋台建ってた・・・
いつも使ってる鉄棒に電線くくりつけられてたけど、強行してチンしてたら見回りのおっちゃんにスゲェ怒られた・・・

ワロエねぇ・・・
910 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 01:04:05.95 ID:qK1JEgrD
電線がよくてなんで俺がぶらさがっちゃなんねぇんだよ！俺も電飾してきてやろうか！！
って逆ギレしたらかっこいいけど実際は出来ないよなぁ・・・
911 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 01:23:16.47 ID:c5Wi1k5k
祭りの準備してるとこでそんなんやられたらそら誤解も招くだろｗ
912 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 01:32:49.30 ID:reFH96wM
>>905
テキトーでいいのではないだろうか
消化にかかる時間考えたらそんなに神経質になることもない
所詮サプリメントは補助食であって薬ではない
粉末納豆みたいなもんだ
913 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2011/07/03(日) 01:33:45.30 ID:9Vg5zcGO
世間様がたとえ年末年始バレンタインホワイトデーGW七夕クリスマスでも
マッポヤンキーオバケJSJCJKカップルの嘲笑にさらされようとも


雨天以外なら公園に馳せ参じる、それがプロ公園トレーニーである＾＾
914 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 01:35:33.75 ID:/pKGadoo
>>913
チンスタ位買えよ
915 ： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 ：2011/07/03(日) 01:39:15.83 ID:zSwRiwX2
そーいえばプロテイン飲むと屁が臭くなるとかいう噂あったけど変化があったようには感じないな
飲む前から既に上限に達していたんだろうか
916 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 ：2011/07/03(日) 03:08:09.39 ID:9Vg5zcGO
>>914
持ってるよ、スタンドとダンベルは最低限の必須アイテムだしな
917 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 05:43:45.64 ID:ZUdKG2C8
ロテイ飲んだ後は屁が止まらないよ
918 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 09:35:33.02 ID:MhlHceyw
ブーミン、出てらっしゃい！
919 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 10:20:08.00 ID:JKNwi43V
昔ゴールドジムでマッスル北村と小川直哉見かけた。
北村さんはフルスタックでさらにその上にダンベル2個乗っけてラットプルダウンやってた
920 ： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 ：2011/07/03(日) 10:57:11.58 ID:UW2xwIHO
血糖値のコントロールまでやっているネ実民はいませんか？
921 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 15:01:51.47 ID:kKElVhF/
もう920か、はえーな。
ちっと腰が悪いがジムいってくるかな。
922 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 15:11:51.36 ID:dxRz3Xnx
昨日ピザ食ってから全くお腹減らない
今朝はサラダだけ食べたけど
923 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 16:41:53.86 ID:fN4QcGJu
>>921
無理したらアカンて！
924 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 16:47:12.29 ID:OKQYtcmq
>>919
ノースにある北村さんのパネルは等身大かしら？
あそこ結構デカそうなんだけど
925 ：人：2011/07/03(日) 16:50:06.54 ID:tmFMnS4c
ダイエット
http://p.tl/jeLQ
http://p.tl/qZMZ
926 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 17:01:26.49 ID:kKElVhF/
>>923
ありがと、軽く上半身だけやって、泳いで帰る
927 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 18:10:44.08 ID:vy7nULHi
明日で朝ウォーキング一週間坊主になれる
余裕ありそうなら1日2回に増やすのも良い気がしてきたが
調子乗るとすぐ深爪したり腰痛になる軟弱ボディだから体と相談してコツコツ行きたいところだ
ある程度いけるようになったらプールで何かしてみたいがそれはまた続けられた時の話だなうん
928 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 18:13:07.44 ID:3xY6uqCR
上司で運動しすぎて腰やっちまった人いるから腰関係はマジで怖い
おっさんになったら無理すんな
929 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 18:35:05.70 ID:KUHQzs7J
女関係か
930 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 18:44:36.11 ID:6LecHG2A
プールでウォーキングもかなりいいと思うぜー
音楽聞けないのが難点
931 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 19:06:00.65 ID:reFH96wM
>>919
マッスル北村はジムでトレーニングする時は効かせるトレーニングできないと言ってた。
周りがやたら見るので無茶な重量でついやっちゃうそうな。
なので本番トレは自宅でやるらしい。

という話を15年前練馬のＬというスポーツクラブでスタッフやってるとき本人から聞いた。
932 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 19:11:22.95 ID:ZBdL4LNS
プールで泳いで風呂から上がった直後は
お腹のたるみもしわも消えててつまんでも脂肪薄めなのに
一晩寝て起きたらいつも通りの
パンツのゴムの上から脂肪あふれてはみ出してるだるだるお腹に戻ってた
いったいどこに脂肪の隠れる場所があるというのか…
933 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 19:14:41.39 ID:S4thmdFj
それ水分だろ
934 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 19:16:38.45 ID:tUHLwP/e
二日間くらいちょっと多めにたべただけで
0.5キロ増えるなー
減量は真面目にやらんと厳しいわ。
935 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 19:18:46.59 ID:/2J1Qs49
うん、こ
936 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 19:38:18.06 ID:ymxefAAQ
プールで音楽聞けるようなアイテムあるよ。
937 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 21:27:36.10 ID:KUHQzs7J
近場にプール欲しいわ
サウナもいいサウナも
938 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 21:38:09.18 ID:kKElVhF/
この時期以降のプールは、人が増えて重いエリアになっちゃうよ；；
939 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 21:55:40.12 ID:G35vymJU
>>937
サウナって意味あんの？
汗なんて運動してたらいくらでも出るよ
940 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 23:00:22.16 ID:kKElVhF/
あー、たしかにサウナって何であるんだろうな。
941 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 23:03:34.33 ID:PK7eP1qE
ジョーバ買おうと思ったけど秋くらいに新型出る気がしてきた
942 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 23:26:50.95 ID:8fa7sd4e
>>941
遊びたいのか？
943 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 23:34:33.89 ID:PK7eP1qE
最近、外で運動するような時間ないからな
柔軟くらいしかしてない
944 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 23:36:03.82 ID:ck4zrbP5
ここでジョーバはオススメされないだろう
945 ：既にその名前は使われています：2011/07/03(日) 23:42:59.56 ID:Om2fkyFz
>>939
>>940
お前らのせいでググっちまったじゃねーか。
http://www.sauna.or.jp/kisochishiki/sauna_book/index.html
ここを見ると、サウナって入り方でいろいろ効能あるのね。
今までサウナに５分ほど入ったあと、水風呂でほてりを取るとすげー気持ちいいってだけで入ってたわ。
最初は血管がギュンって冷えるときに酸欠みたいな症状になったけど、慣れたら感じなくなった。
疲労回復の効果とか、運動ほどではないにしろ痩身効果もあるらしいし、
デブはウォーキングとかで膝や腰壊す前に、サウナで多少痩せた方がいいかもしれんね。
946 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 00:03:54.98 ID:NZHutLx5
ウォーキングで膝や腰壊すデブってどんだけデブなんだよ…
947 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 00:05:47.72 ID:GDDvYuWn
汗をかく＝痩せるって間違ったイメージだと思う
ものすごい主流になってるけども
948 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 00:05:53.79 ID:st4rdFck
>>945
すまん。だが、ありがとうw
949 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 00:07:20.90 ID:NZHutLx5
>>947
一時的にはやせるからね
水飲んだら戻るから数時間程度だけど
950 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 00:21:44.07 ID:st4rdFck
腹が凹みだすとダイエットってたのしいな
951 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 00:25:15.26 ID:DpDhRKYL
>>946
誰が見ても「オメーデブだろｗｗｗ」っていう人間は自覚してる分、案外慎重なもんだけど
「若い頃は痩せてたけど、30近くなってちょっとビール腹になってきたかな～」くらいがヤバイ
若い頃のガンガン動けてたイメージがあるから、そのノリで無茶することがある
あと、ウォーキングでソールがペッタペタのスニーカーで張り切って１時間歩いたりとか縄跳びしたりとか
全盛期の体重+10kgがどれだけ体に負担になるか、腰痛や膝痛になってから実感する

ソースはおれｗｗｗ
952 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 00:36:03.81 ID:9CAwB7KV
>ソールがペッタペタのスニーカー
アディダスとかアシックスのランニングシューズ履くと、
マジで足に羽でも生えたかのような軽さ。
スニーカーで靴底だけあんなやつがあれば常用しそうなのに何故無いのか
953 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 00:54:12.56 ID:st4rdFck
>>951
あれ、おれがいたw
954 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 01:23:41.36 ID:1jsNDEub
>>951
うむ、俺だ
標準＋20kgからダイエットして4ヶ月で8kg減
今年いっぱいで標準まで落とす予定だが、ランニングで膝を一度壊したよ
しかし減れば減るほど体が動けるようになるのが判るのでその点は楽しいわ
955 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 02:17:05.36 ID:abZpgo1f
膝って本当に壊れたら戻らないんじゃないの
956 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 02:19:51.37 ID:GDDvYuWn
下痢した時なんかは、お腹を壊したとか言うね
957 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 02:29:12.32 ID:NSNHCGJK
膝壊れたらもうだめじゃなかったっけ？
958 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 02:32:52.16 ID:xXV7FlGw
膝の靱帯を痛めたことがあるけど
何を持って壊れたというのかわからん
959 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 02:36:43.35 ID:1jsNDEub
じゃ故障したで
実際学生のころ靭帯捻ってるな。それをだましだまし使ってる感じだわ
960 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 02:40:42.07 ID:P5qWqcju
さまぁーず三村とか壊れたまま治らないしな
961 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 02:43:17.47 ID:1jsNDEub
膝はマジ一生モノだからなー
一度でもヤっちまうと以後ずっと違和感感じたり動くと熱もったり水たまったりでロクなことないから大事に
962 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 02:47:25.45 ID:qNg25VTn
靭帯切れても筋肉鍛えれば意外と普通に飛んだり走ったりできるけどね
963 ： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 ：2011/07/04(月) 03:36:53.06 ID:aRjNBSek
>>952
はー？ランニングシューズといったらアシックスかミズノなんですが？
まぁ俺はアシックスを愛用してるから本当のところは他のメーカーのことはよくわからんのだけどｗ
ランニングウェアはアディダスがお気に入り
インナーはイチローがモデルやってるあれが一番いいね、CWXとかいうやつ
964 ： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 ：2011/07/04(月) 06:08:32.20 ID:Wj3TjKRK
俺らの時代はランパート
鬼塚タイガーは初老
965 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 06:15:56.27 ID:1jsNDEub
ナイキ＝没個性
アシックス＝実用重視
ニューバランス＝オサレ
コンバース＝SNKファン？
プーマ＝官給品

学生のころのイメージ
966 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 06:20:45.00 ID:FzxF/l8+
デザインはアディダスが一番好きだな
967 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 07:01:05.97 ID:fT5TJg9r
屋外プールが解禁になったから日焼けも兼ねて行ってきた。
紫外線指数5段階中の2で、曇っていたから油断したわ；
ほんの小1時間だったのに、肩と背中がっつり日焼けしたみたいで痛くてまともに寝られなかった；；
968 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 07:24:26.19 ID:buL+Dx1E
>>946
元から腰弱いので半日観光で歩くとまじきついんよ。
マジなから笑えない。
969 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 07:37:04.07 ID:xXV7FlGw
今のところ個人的にダンロップが一番足に合うわｗ
合う靴探すのに苦労する
970 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 10:48:01.43 ID:hnJDryuo
実際にしばらく履いて走ってみないと
善し悪し分かんないよね
971 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 11:47:29.18 ID:O8TQERL2
アディダスは安いからいいんだよ！

アシックス、ミズノのが良いて言われてるがな
価格1.5倍するしデザインはアディダスが好きだからアディゼロ使ってるわ
972 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 12:10:50.95 ID:RXNQWFNl
身体が怠いのは朝から炭酸飲んだせいかしら
973 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 12:13:05.26 ID:BV6vpyXS
やせてるせいかサウナの効用がよくわからん
冬ならよい刺激になってよさそうではあるな
974 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 12:16:02.73 ID:7zd8k5XH
サウナはおっさんがビールをおいしく飲むための施設だと思ってる
975 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 12:19:55.50 ID:qKlT/GnR
サウナは毛穴の汚れを取る施設だと思ってる
鼻ツルツル
976 ： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 ：2011/07/04(月) 13:26:04.55 ID:dqXH8VMu
>>972
冷房つけっぱなしで寝ただろ
977 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 17:04:15.93 ID:2bkpjJtC
ソイプロテインでもお腹コロコロなる？
978 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 17:22:45.05 ID:icQnqnLe
フットサルシューズいろんなメーカーの履いたけど
やっぱ日本人にはミズノかアシックスがいいと思うね
ランニングシューズじゃなくてすまんがｗ
979 ： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 ：2011/07/04(月) 17:27:11.62 ID:zLPlnTPB
普通ミズノ、アシックスを薦めるのは野球人ぽそうなもんだがｗ
980 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 19:58:51.61 ID:ac+KhsGQ
めっちゃ膝痛い
歩くのも辛いわ、なんかいい治療法教えて
これじゃ、ジムにも当分行けないのかなぁ

膝は急に痛くなった。
前日ジムにも行ってないのに
981 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 19:59:19.45 ID:4KVS/r8p
>>977
大豆がダメな人はなるんじゃない？
982 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 20:06:50.07 ID:VfYF3YNt
>>980
接骨院なりにいってこい
983 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 20:07:26.30 ID:hnJDryuo
間寛平にいやんはニューバランスのシューズで地球横断したでwww
スゲー派手なやつ＾＾；
984 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 20:24:32.11 ID:+Y5C5I+u
>>980
冷やすだけでだいぶ変わる
冷シップ買うといい
985 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 20:49:25.13 ID:ycERrD2v
ささみと納豆おいしいお^^
986 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 21:04:25.45 ID:ac+KhsGQ
レスくれた人達サンクス！
冷湿布で様子見て良くなる見込みなさそうなら接骨院行ってみるわ！
987 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 22:14:33.04 ID:smbBmMW2
前スレで書き込んだグンバだけど、４キロ痩せたよ～！
ウォーキングがもう半月続いてるのが自分でも驚きだ。
気負わず、適当に歩くだけでいい、って思ってたいして重荷に
感じないのがいいのかも。

いままでは仕事の後料理めんどくさくて惣菜が多かったけど
いろんなスレとかサイトみたら、自炊しないとバランスよくとりづらいってわかって
簡単なのでもいいからと自炊するようになってきた。
ささみかって、白菜と一緒にゆでて食べるだけでも全然違うね。
今からタジン鍋注文して、鶏肉ときのこ・野菜ぶっこみ生活はじめてみる。
988 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 22:24:12.54 ID:fzJ5m+wf
>>987
> ささみかって、白菜と一緒にゆでて食べるだけでも全然違うね。
味付けはどうしてる？
989 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 22:25:21.89 ID:w1Gn+l4W
豆腐飽きてきたから柚子豆腐にしてみた＾＾
990 ： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 ：2011/07/04(月) 22:33:42.66 ID:dqXH8VMu
卵豆腐と胡麻豆腐で涼を求めるよ！
991 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 22:37:58.02 ID:4KVS/r8p
料理のできない俺の晩飯は、プロテインとゆで卵3つ
992 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 22:40:20.06 ID:1XhM1dUh
あと5kgは増やしたい
993 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 22:52:36.18 ID:wqCfBrnM
グンパ調理スキルまで上げてる…
結婚してくれ！
994 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 22:59:38.19 ID:x5hoJQhW
サウナは結石出来易いから、一度でも結石やっているならNGだ。
あれはかなり痛いぞ。
995 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 22:59:44.02 ID:smbBmMW2
>>988
味付けはいまのところ普通の和風。だしの素いれて
しょうゆ・酒・みりん・砂糖少々（砂糖は黒砂糖にかえてる）
あとめんつゆも足して調整。
ささみから鶏肉のうまみもでるから、白菜1/4、えのき一袋いれて
ゆでると本当においしい。根野菜も大事なので大根あるときは大根もいれてる。

煮物とかも作るようになったけど、基本↑なかんじだから
塩分とりすぎになりそうなのもあってタジン鍋買うつもり。
素材ぶっこんで薄味でも野菜の素の味でおいしいらしい。
996 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 23:01:21.65 ID:smbBmMW2
>>993
グンバを守ってくれるウェライみたいなガチムチなら掘られてもイイ
997 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 23:04:26.38 ID:hnJDryuo
ダイエットで痩せたガルカなんか見たくないw
998 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 23:21:13.13 ID:abZpgo1f
慎重にやってきたのに腰痛出始めてしまった
デッドとスクワットの記録が落ちまくると思うと落ち込む
999 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 23:23:01.13 ID:fMjpt/42
うめ
1000 ：既にその名前は使われています：2011/07/04(月) 23:23:47.79 ID:fMjpt/42
1000
1001 ：１００１：
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