ネ実筋トレスレ

1 ：既にその名前は使われています：2011/03/07(月) 22:34:48.91 ID:azSpBOzL

久しぶりにベンチやったら全然あがらねえ

2 ：既にその名前は使われています：2011/03/07(月) 22:36:45.80 ID:Ux2k/mfq

3 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 00:50:04.04 ID:Mi0SKgTm

腹筋を割りたいんですがどうすればいいですか？

4 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 08:42:26.92 ID:pWOMSoZ1

クソガリクソデブのふざけたオッサン多そうだなネ実って

5 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 10:13:53.18 ID:Mi0SKgTm

口の聞き方も知らない失礼な小僧も多いけどなｗ

6 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 10:40:16.04 ID:lNy9KgE4

ダイエットスレのが良かったなｗ
年とって腹出てたらかっこわるいぞ～ｗ

7 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 10:44:54.69 ID:/aYm9bit

>>3
俺は毎日腹筋してたら半年もせず割れ始めた

8 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 10:46:23.14 ID:3WREWSFS

腹筋割りたいなら痩せるしかない
有酸素おすすめ

9 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 10:47:11.35 ID:xbKCVTer

俺おなかでてるけどたぶん痩せたら腹筋割れてる

10 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 10:50:13.97 ID:i2+o1fB6

そう思ってやせたけど全然だったよ！

11 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 14:44:20.48 ID:wfRCbjr1

まず痩せてから筋トレしないと駄目だろう

12 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 15:02:11.35 ID:W59y7sKM

痩せてからじゃ遅いだろ
逆に大変だ

13 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 20:36:02.89 ID:49rcOalv

早くも落ちそうなんだが

14 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 22:56:47.46 ID:e/nazOi3

15 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 23:15:17.44 ID:e/nazOi3

1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128

これから始めようぜ
毎日１回やれば半年
毎日３回やれば３ヶ月で腹筋がみえるぜ！

16 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 23:30:17.02 ID:SjuUlyD1

筋トレというかジムで本格的に鍛え始めて3年
ようやく銭湯とかで他人からすごい体ですねといわれるようになった

17 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 23:48:53.05 ID:bRns/ZL6

風俗で褒められると嬉しいよね

18 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 23:54:17.93 ID:RMgWd0Qb

男だが体脂肪率12%って普通？慎重体重は163/57

19 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 23:56:41.37 ID:SMoiUo1v

体脂肪率は常に５％をキープしろ

20 ：既にその名前は使われています：2011/03/08(火) 23:58:29.49 ID:RMgWd0Qb

そこまで不健康になりたいとは思わない

21 ：既にその名前は使われています：2011/03/09(水) 07:30:02.02 ID:+wpysdZx

5%とかどこのイチローだよ

22 ：既にその名前は使われています：2011/03/09(水) 09:13:21.41 ID:CC153Aw0

年明けてからキープだけしてたけどプロテイン届いたし
加重系再開するぜage

23 ：既にその名前は使われています：2011/03/09(水) 09:29:12.93 ID:IdtniY1X

一時期がんばったが7%が限界だった
5%て異常だぜ

24 ：既にその名前は使われています：2011/03/09(水) 17:54:20.17 ID:+wpysdZx

フンッ

25 ：既にその名前は使われています：2011/03/09(水) 21:08:46.37 ID:mdt10Y77

26 ：既にその名前は使われています：2011/03/09(水) 21:45:13.18 ID:u2VuWTsr

ふんっ

27 ：既にその名前は使われています：2011/03/09(水) 21:47:26.40 ID:fLaY2tzw

うふんっ

28 ：既にその名前は使われています：2011/03/09(水) 21:53:43.07 ID:J96R6m5+

ヴーん