筋トレFANTASYなのにお前らはFFか♂♀

立つわけがない

ダイエットするわ

また落としたのかよ

ちょｗｗｗｗ

どうせたたないと思いながらぽちっ＾＾；したせいで確認してたかったんだがなんで勃ってんの＾＾；
だがこれでFEZ民・FF14スレ民・ジャンプスレ民が釣れるはず　ｷﾘｯ

あご

>>3
age手から言えよｗ

最近腹筋線が消えてきた…
ちょっと有酸素運動増やすかなぁ

またアホがスレ乱立してるようだｗ

さすがの筋トレスレでもまさか書き込み一桁で落ちるなんてことはないよな・・・？

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脇腹の肉が全然落ちないなぁ・・・
胴がおたふく風邪の顔状態

おはよう

ランチ筋

チ筋

よし、腹筋してからパンデモニウム倒してくるわ！
八竜胴ちゃんとでろよ！

　　　△　　筋　▲
　　（　��　皿　��）　　がしゃーん
　　（　　　　　　　　）　　　　　　
　／│　ネ　実　│＼　　　　　　　　　がしゃーん
＜　　＼＿＿__／　　＞
　　　　┃　　　┃
　　　　＝　　　＝
ネ実ロボだよ
ネ実スレを見分けて自動で保守してくれるすごいやつだよ

　　（　��　皿　��）　　がしゃーん

落ちるのはえぇw

チンスタ買ったぞ。
使わない時洗濯物干せるし、結構いいわー。

ageて寝る

落ちるな、これわ。

冬は保守不可能だなｗ

更に、基本的に健康優良児の多いスレだから深夜なんて保守してくれる人が少なくて困るｗ

age

暖かくなったら本気出す

　　（　��　皿　��）　　おはよー　がしゃーん

うおーー今日から筋トレはじめて３ヶ月で１７キロ減量計画発動するわ
いま８４キロのズングリムックな

>>27
釣りだと思うが、３カ月で１７kg痩せたいなら筋トレしないで食事制限して有酸素運動すべき。

マジでぇえ　ていうかマニュアル読むと筋トレ→有酸素運動のほうが燃焼率高いとか！？
まー人によりけり？とかあるしよーわからんけど　寝る前に食わない　運動前に食わない
間食しない　野菜食いまくる　って制限でやろうかと・・・・　甘いものは一日チョコ数個でガマンする

筋トレって筋肉増やすもんだから基本的に体重増えます。
眠る前もプロテイン飲んだりします。

筋トレ→有酸素ってのは、
筋トレで筋肉とある程度の脂肪増やして、有酸素で脂肪とある程度の筋肉を減らし、
結果的に綺麗にやせられますねみたいなやり方だけど３カ月ではとても無理だな。

筋トレもカロリーは消費するから、食事制限しつつ筋トレでも理論上軽くなるよｗ

筋トレし始めは体重減ってある程度筋肉ついてくると増える感じだったな

体重じゃなくて体脂肪率で考えるほうがいいよ
体重だけで考える人は軽くてもブヨブヨボディだよ

筋トレして喰う量同じなら痩せるぞ。
筋肉増やして体大きくしたいから、たんぱく質の多い食事したり
プロティンで補ったりするんだから。

　　　△　　筋　▲
　　（　��　皿　��）　　がしゃーん
　　（　　　　　　　　）　　　　　　
　／│　ネ　実　│＼　　　　　　　　　がしゃーん
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.　　　　　A　\ A　　　ｶｼｬﾝ 　　　　　ネ実ロボjrだよ
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http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1264416597/l50

腹筋鍛えたいのに背中や腰が痛くなって出来ない・・・ああでも腹筋をタイヤにしたい・・でもでも、あぁ・・

>>37
腹筋のやり方が不味いんじゃ？

>>37
私も昔腹筋頑張れば頑張るほど腰や背中が痛くなったが
やり方を調べてからはそう言う事はなくなったよ

一度自分のやり方調べてみるといいかもよ

>>37
ニコ動で申し訳ないがコメントを参考にしてがんばってみれば

1日6分で“割れた腹筋”を手に入れる腹筋法
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128

俺がやってる腹筋トレは、ナローの逆手チンニングでのトップポジションで
脚を曲げて膝を胸に着けるを２０回×２でやってる。

やっぱフォームが悪いのかな、ジムで正しいフォームを身につけるのがいいんだろうけど
仕事場と逆方向にしかないんだよなｗ回数と速度を下げて正しいフォームになってるか確認しながらやってみるぜ。

いつも落ちそうになってるから誰もいないのかと思ってたけど結構人いるんだな！

>>40
それ前に見たけど帽子が無いから諦めたわ

>>42
どうやってるかしらんけど、
上体を完全に起こす必要がない感じでいいはず

腰とか首とか痛めるなら起きてしまってるか、反動付けてるかの気がする

>>42
頑張れ！

ほふ

辛いの食べたらケツの穴が熱くてヒリヒリする

>>47
あるあるｗ

あなるあなるｗ

たんぱく質をくれ！

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肉+肉+肉=筋肉

昔筋トレスレに居たベヅータさんとかは居ないか

知らない人だけど有名なの？

頭のなかに鍛える部分をしっかり意識する事で、効果が高くなるらしいです。