ネ実筋トレ部

>>728
ダンベルだけしかないと、やれることも限られてくるし、危険な種目も結構あるので、
ジムに入った方が良いんじゃないかな？フォームとかちゃんと見てもらったほうが、成長も早いし、怪我も気をつけれますよ。

ジムにいく体が無い
とネタじゃなくてマジに考えるんだよねｗ
昼の３時〜とか人少ないかな？

ガラガラなはず。
じーさんばーさんか、地主系の金持ちしか居ないよ。

じゃあ明日いってくる。絶対。
来週でいいか＾＾とかもう俺は辞めた。
７年ほど前に兄弟でいって半年で３回しか行かなかったところいってくる。
コナミスポーツクラブ。丁度３１日まで割引やってるみたい。
「コナミはやめとけｗｗ」ってことはないよな。

>>729
やはりジョギングからですか。
最初は一時間は無理そうですが、頑張りたいと思います。

あとエアロバイクとかもあった方がいいのかな？

削れる脂肪も多そうだからウォーキングでも効果大
その体型でいきなり1時間も走ったら膝壊すぞ

>>735
了解です。ウォーキングからにします。
昔一番締まってた時でも30分位しか走ってなかったので、
正直一時間は厳しいとは思ってました・・・・・・・・

ところで、市街地に住んでる皆さんはどういう所を走ってらっしゃいますか？
実家に居た時は近くに大きな河川敷公園があったので、走るところは事欠かなかった
のですが、今市街地に住んでるので、どういう所を走った物かなと・・・・・・

靴は良い物を履いてください。

自分は膝悪いからウォーキングしてるけど普通に道路かなあ。
コース決めてなくて買い物ついでに歩いてる。
なるべく車通らない道は選ぶけどね。排気ガス気分悪くなるし。

今日のメニュー（背中と二頭の日）

チンニング
　ワイド　３、１０、１０、８、６、４、３
　ナロー　５、５

ワンハンドロー
　２０ｋｇ　１０×４

アームカール
　２５ｋｇ　１０×４

１５分の腹筋プログラム

疲れた

コナミはやめとけwww
セールスを無視する鋼の心がいるぞw

>>740
聞きたくなかったｗｗｗ
けど鋼の心はあるから大丈夫。
とりあえずプールにして運動の癖と脂肪落とすようにしますわ。

ジムでマシン使ってると待ってるのに
女がクソみたいな重量で20回とかスロウエレジー入った感じでやってるとストレスがマッハ

フリーウェイトが充実してるとこがいいよ。

なる・・
フリーウェイト落としそうで恐い＞＜

取り合えず、通い易い所でおｋだよ。
大手チェーンのジムだと、パワーラックやベンチ台が１台づつとかのジムが多いけど、フリーの充実してる所よりも、
フリーでガンガンやるぞ！って人が少ないから、独占できる場面多いｗ
ダンベルも30kg位までならあるから、上限まで扱えるようになる頃には、もう自分で方向性も見つけられる頃でしょう。

>>731
主に午前中に行ってる俺だが、混み具合としては
１０〜１２時・・・・それなりに混んでる
１２〜１４時・・・・かなり少なくなる。主婦が多いので飯とか準備でいなくなると桃割れ
１４〜１６時・・・少しずつ増量

コレ以降はワカンネ
１８時までは夕飯の用意＆社会人はまだいないから一番空いてそうな気がするが

１９時〜２２時は学生とリーマンが合わさって最強にみえる

食事と一緒にプロテインはとらないほうがいいのかな？
飲み物代わりにプロテイン飲んでるんだけどｗ

やっぱり本格的に鍛えるとなるとジムのが効率良い？
今ちょっと腹回りたるみ気味だから、そこら辺を引き締めつつ
170cm,60kgから65kgくらいまで増やせたらと思うんだが。

ムッキムキよりは、脂肪が少しついてるくらいで良いんだが
だらしない脂肪のつき方するとカッコ悪いんだよな〜。

最近夜ランニングしてるんだけどしょっちゅう警察に職質される
昨日なんか「またあんたか」って言われたので室内に切り替えたいが狭い
どうしたもんか

朝に切り替える

>>750
されるかとおもって夜中半年走ってた上に、わざと警察の前通り過ぎたりしたけどただの1度たりともされた事ないぞ

犬のでかい顔の書いてあるジャージで走ってないか？ｗ
チンピラジャージで走ってたら、どう見てもひったくりか食い逃げにしか見えないだろｗ

>>752
どうも手当たり次第に職質してるみたいで鬱陶しい
どうも検挙数が少ないのを上から怒られたとかなんとか聞いたけど真相はわからん

>>753
至って普通の格好だと思うよw
音楽聴くためにイヤホンしてる以外は

会社の先輩が筋トレ勧めてくるんだが、いつも笑って誤魔化してる。
ゲツボ？なるものの購入を勧められたんだが、なにそれｗ

>>755
ゲツボは専門用語で月刊ボディビルディングのこと。
マッチョが表紙のナイスな雑誌。
洋モノ好きならアイアンマンがおすすめ

その先輩はホモだな

俺は夜中に走って巡回中のパトチャンに何度もすれ違ったけど何もなかったな

筋トレを勧めるのはまだしもボディビル雑誌購入を勧めるのはおかしいだろｗ
鍛え上げたオマエさんとアッーしたいんじゃね？ｗ

部屋に行っても何も飲むなよ、食うなよ
気付いたら大変なことになってるからな

>>755がそこそこ背高くて骨太体型なら、その先輩はガチホモ。

>>749
お金払うからもったいなくて通わなくちゃという意識が出てくる

ターザンってのはどういうやつなの？

ターザンは一応「運動してかっこよくなろう」っていう雑誌だよな。
怪しげな○○ダイエットみたいな記事は載ってない。
ただ全体的に運動強度がちょっと低いかな。


ウェイト板だとターザン厨乙みたいな扱いだけどｗ

ペットボトルダンベル重いです^p^

快適なんてカンタンだ！

今日は走るか

コナミ登録してきた。
オンライン登録すれば現地で簡単！みたいに書いてたのに、何回名前書くんだよｗ
ってぐらい書かされた。

>>768
ジムとかスポクラ行ってみたいけど怖いなぁ
体育会系の活き活きした老若男女がハッスルしてんだろ?l

今日は休みの日みたいだから人はいなかった。
主婦っぽい人が登録にいたぐらい。
それにこのままのほうが恥ずかしいｗ

軽いのからでいいからフリーウェイトやるんだ

>>771
初心者はマシンからのがいいのでは？

あげ

>>769
俺の行ってるジムでは
マッチョ中年：1割
じーさんばーさん：2割
オバチャン：2割
若いネーチャン：3割
若いニーチャン：2割

ってかんじで結構バランスがいいな。本当に太ってる人もそこそこいるから自分がそういう体型だとしても卑下する必要はない。

とりあえずネ実的に、毎日続けられそうな
逆立ち健康法から続けています。
朝と夜やってるけど気持ちいい〜
もちろん腹筋と腕立て、スクワットは軽くしとるよ(^^;

上で月ボの話が出ていたが、トレの知識を深めるにはいい雑誌だぞ。
最新のウェイト理論やフォーム、減量方法、サプリ紹介等、結構役に立つ。

俺も半年ぐらいジム通ってるけど
最大の利点は続けられるってとこだな　
金払ってるしいかないともったいないと思うし、他人の頑張りを見てるとこっちも負けじと耐えられる
ターザンとか読んで自宅で筋トレ続けるのはモチベーション的に俺には無理　なんども挫折してるし
現に半年続いてるのはその効果あったんだと思う　
それだけでも金払う価値があるわ

俺はジムで待たされるのが嫌になってパワーラックとバーベル買った
20万くらい使ったから元を取るつもりなのかなんなのか知らんけど自宅トレになってから1年半続いてる

>>778
自宅で一人は怖いなー
まあパワーラックならベンチで圧死はないか