730 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 22:18:12 ID:t33gBLUe
>>728 ダンベルだけしかないと、やれることも限られてくるし、危険な種目も結構あるので、
ジムに入った方が良いんじゃないかな?フォームとかちゃんと見てもらったほうが、成長も早いし、怪我も気をつけれますよ。
731 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 22:23:39 ID:ZgCNCcYR
ジムにいく体が無い
とネタじゃなくてマジに考えるんだよねw
昼の3時〜とか人少ないかな?
732 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 22:27:04 ID:t33gBLUe
ガラガラなはず。
じーさんばーさんか、地主系の金持ちしか居ないよ。
733 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 22:32:46 ID:ZgCNCcYR
じゃあ明日いってくる。絶対。
来週でいいか^^とかもう俺は辞めた。
7年ほど前に兄弟でいって半年で3回しか行かなかったところいってくる。
コナミスポーツクラブ。丁度31日まで割引やってるみたい。
「コナミはやめとけww」ってことはないよな。
734 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 22:40:06 ID:A6G8Vuk8
>>729 やはりジョギングからですか。
最初は一時間は無理そうですが、頑張りたいと思います。
あとエアロバイクとかもあった方がいいのかな?
735 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 22:47:35 ID:Y8mhI2uB
削れる脂肪も多そうだからウォーキングでも効果大
その体型でいきなり1時間も走ったら膝壊すぞ
736 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 23:03:53 ID:A6G8Vuk8
>>735 了解です。ウォーキングからにします。
昔一番締まってた時でも30分位しか走ってなかったので、
正直一時間は厳しいとは思ってました・・・・・・・・
ところで、市街地に住んでる皆さんはどういう所を走ってらっしゃいますか?
実家に居た時は近くに大きな河川敷公園があったので、走るところは事欠かなかった
のですが、今市街地に住んでるので、どういう所を走った物かなと・・・・・・
737 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 23:05:42 ID:t33gBLUe
靴は良い物を履いてください。
738 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 23:07:26 ID:ZgCNCcYR
自分は膝悪いからウォーキングしてるけど普通に道路かなあ。
コース決めてなくて買い物ついでに歩いてる。
なるべく車通らない道は選ぶけどね。排気ガス気分悪くなるし。
739 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 23:22:04 ID:8nQHSWH+
今日のメニュー(背中と二頭の日)
チンニング
ワイド 3、10、10、8、6、4、3
ナロー 5、5
ワンハンドロー
20kg 10×4
アームカール
25kg 10×4
15分の腹筋プログラム
疲れた
740 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 23:41:30 ID:7uNpgVdG
コナミはやめとけwww
セールスを無視する鋼の心がいるぞw
741 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 23:48:56 ID:ZgCNCcYR
>>740 聞きたくなかったwww
けど鋼の心はあるから大丈夫。
とりあえずプールにして運動の癖と脂肪落とすようにしますわ。
742 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 23:59:25 ID:40dcv/AL
ジムでマシン使ってると待ってるのに
女がクソみたいな重量で20回とかスロウエレジー入った感じでやってるとストレスがマッハ
743 :
既にその名前は使われています:2009/05/27(水) 23:59:38 ID:8nQHSWH+
フリーウェイトが充実してるとこがいいよ。
744 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 00:11:31 ID:B9I0h5GS
なる・・
フリーウェイト落としそうで恐い><
745 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 00:27:30 ID:booKsPUp
取り合えず、通い易い所でおkだよ。
大手チェーンのジムだと、パワーラックやベンチ台が1台づつとかのジムが多いけど、フリーの充実してる所よりも、
フリーでガンガンやるぞ!って人が少ないから、独占できる場面多いw
ダンベルも30kg位までならあるから、上限まで扱えるようになる頃には、もう自分で方向性も見つけられる頃でしょう。
746 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 00:33:34 ID:jpNrahft
>>731 主に午前中に行ってる俺だが、混み具合としては
10〜12時・・・・それなりに混んでる
12〜14時・・・・かなり少なくなる。主婦が多いので飯とか準備でいなくなると桃割れ
14〜16時・・・少しずつ増量
コレ以降はワカンネ
18時までは夕飯の用意&社会人はまだいないから一番空いてそうな気がするが
747 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 00:37:21 ID:uy/Agt63
19時〜22時は学生とリーマンが合わさって最強にみえる
食事と一緒にプロテインはとらないほうがいいのかな?
飲み物代わりにプロテイン飲んでるんだけどw
やっぱり本格的に鍛えるとなるとジムのが効率良い?
今ちょっと腹回りたるみ気味だから、そこら辺を引き締めつつ
170cm,60kgから65kgくらいまで増やせたらと思うんだが。
ムッキムキよりは、脂肪が少しついてるくらいで良いんだが
だらしない脂肪のつき方するとカッコ悪いんだよな〜。
750 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 01:11:28 ID:UgQiFN8W
最近夜ランニングしてるんだけどしょっちゅう警察に職質される
昨日なんか「またあんたか」って言われたので室内に切り替えたいが狭い
どうしたもんか
751 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 01:12:50 ID:BNGZQwfG
朝に切り替える
752 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 01:14:04 ID:g31eDuVn
>>750 されるかとおもって夜中半年走ってた上に、わざと警察の前通り過ぎたりしたけどただの1度たりともされた事ないぞ
753 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 01:19:37 ID:booKsPUp
犬のでかい顔の書いてあるジャージで走ってないか?w
チンピラジャージで走ってたら、どう見てもひったくりか食い逃げにしか見えないだろw
754 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 01:22:01 ID:UgQiFN8W
>>752 どうも手当たり次第に職質してるみたいで鬱陶しい
どうも検挙数が少ないのを上から怒られたとかなんとか聞いたけど真相はわからん
>>753 至って普通の格好だと思うよw
音楽聴くためにイヤホンしてる以外は
755 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 01:27:25 ID:18JWD3ZP
会社の先輩が筋トレ勧めてくるんだが、いつも笑って誤魔化してる。
ゲツボ?なるものの購入を勧められたんだが、なにそれw
756 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 02:47:43 ID:69BQqNFT
>>755 ゲツボは専門用語で月刊ボディビルディングのこと。
マッチョが表紙のナイスな雑誌。
洋モノ好きならアイアンマンがおすすめ
757 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 07:12:36 ID:lpFpKB95
その先輩はホモだな
758 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 08:53:35 ID:RLSxl8T0
俺は夜中に走って巡回中のパトチャンに何度もすれ違ったけど何もなかったな
759 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 11:16:33 ID:jpNrahft
筋トレを勧めるのはまだしもボディビル雑誌購入を勧めるのはおかしいだろw
鍛え上げたオマエさんとアッーしたいんじゃね?w
760 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 11:27:51 ID:gFV423Ne
部屋に行っても何も飲むなよ、食うなよ
気付いたら大変なことになってるからな
761 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 11:30:33 ID:fyAsCIOc
>>755がそこそこ背高くて骨太体型なら、その先輩はガチホモ。
762 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 11:56:57 ID:RLSxl8T0
>>749 お金払うからもったいなくて通わなくちゃという意識が出てくる
763 :
あぺまん ◆Apeman2vL2 :2009/05/28(木) 12:19:05 ID:2WQBLuiJ BE:1041139384-2BP(1235)
ターザンってのはどういうやつなの?
764 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 12:39:40 ID:uy/Agt63
ターザンは一応「運動してかっこよくなろう」っていう雑誌だよな。
怪しげな○○ダイエットみたいな記事は載ってない。
ただ全体的に運動強度がちょっと低いかな。
ウェイト板だとターザン厨乙みたいな扱いだけどw
765 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 13:21:56 ID:hzvr/dd3
ペットボトルダンベル重いです^p^
766 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 13:37:15 ID:L0SXSvYl
快適なんてカンタンだ!
767 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 16:31:21 ID:uy/Agt63
今日は走るか
768 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 17:12:15 ID:BkuO6kju
コナミ登録してきた。
オンライン登録すれば現地で簡単!みたいに書いてたのに、何回名前書くんだよw
ってぐらい書かされた。
>>768 ジムとかスポクラ行ってみたいけど怖いなぁ
体育会系の活き活きした老若男女がハッスルしてんだろ?l
770 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 17:39:10 ID:BkuO6kju
今日は休みの日みたいだから人はいなかった。
主婦っぽい人が登録にいたぐらい。
それにこのままのほうが恥ずかしいw
771 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 19:09:20 ID:uy/Agt63
軽いのからでいいからフリーウェイトやるんだ
773 :
おすし:2009/05/28(木) 22:13:04 ID:qD/z21QR
あげ
774 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 22:36:43 ID:g31eDuVn
>>769 俺の行ってるジムでは
マッチョ中年:1割
じーさんばーさん:2割
オバチャン:2割
若いネーチャン:3割
若いニーチャン:2割
ってかんじで結構バランスがいいな。本当に太ってる人もそこそこいるから自分がそういう体型だとしても卑下する必要はない。
775 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 22:40:32 ID:Qa+pQZsk
とりあえずネ実的に、毎日続けられそうな
逆立ち健康法から続けています。
朝と夜やってるけど気持ちいい〜
もちろん腹筋と腕立て、スクワットは軽くしとるよ(^^;
776 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 22:41:42 ID:K8Kc+5fW
上で月ボの話が出ていたが、トレの知識を深めるにはいい雑誌だぞ。
最新のウェイト理論やフォーム、減量方法、サプリ紹介等、結構役に立つ。
777 :
既にその名前は使われています:2009/05/28(木) 22:42:27 ID:Veqm+OrT
俺も半年ぐらいジム通ってるけど
最大の利点は続けられるってとこだな
金払ってるしいかないともったいないと思うし、他人の頑張りを見てるとこっちも負けじと耐えられる
ターザンとか読んで自宅で筋トレ続けるのはモチベーション的に俺には無理 なんども挫折してるし
現に半年続いてるのはその効果あったんだと思う
それだけでも金払う価値があるわ
俺はジムで待たされるのが嫌になってパワーラックとバーベル買った
20万くらい使ったから元を取るつもりなのかなんなのか知らんけど自宅トレになってから1年半続いてる
779 :
既にその名前は使われています:
>>778 自宅で一人は怖いなー
まあパワーラックならベンチで圧死はないか