おれの体重74キロなんだけど、もしかしてデヴ？
1 ：既にその名前は使われています：
デヴのレベルかな？
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2 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:39:31 ID:9DoIKKOy
身長は？
3 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:39:44 ID:yE0B2+CX
身長2メートルなら問題ない
4 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:39:54 ID:1tkiuJC1
身長次第だな
5 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:40:50 ID:aeac4mbj
180cmオーバーなら標準レベルだと思う。
6 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:41:06 ID:i0+ahvbk
170くらいあるなら普通じゃね？ｗ
7 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:42:21 ID:26okx69o
154センチでその体重はないわ・・・
8 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:42:38 ID:F0NnG/E6
身長次第
9 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:43:32 ID:Edv+RLku
月に行けば軽くなるから移住したらどうかな
10 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:43:37 ID:iE5J1T15
11 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:45:54 ID:i0+ahvbk
そかデヴかｗ
まぁデヴ同士仲良くしよかｗ
まぁデヴ同士仲良くしよかｗ
12 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:49:21 ID:iE5J1T15
ぅぃｗ
自分で認めちまうとでぶも結構いいぜ？
自分で認めちまうとでぶも結構いいぜ？
13 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:50:54 ID:nqOicwe6
；；
14 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:55:25 ID:2/9MyN1b
どこに肉がついてるかしだいだろｗ
おなか周りだと(-∧-)合掌・・・
おなか周りだと(-∧-)合掌・・・
15 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:56:09 ID:BlfN927D
ガッチリ体系という言葉は逃げ
16 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:58:17 ID:3gED2kcl
体重より脂肪率が問題。
17 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:58:47 ID:d8bQuXut
>>15
筋肉は脂肪の四倍重い
筋肉は脂肪の四倍重い
18 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:59:15 ID:LGUqcR0r
よくガチムチ系って表現みるけどどんな体型ですか
19 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 09:59:38 ID:nqOicwe6
いまから腹筋する
足おさえてくれる人がいないからソロじゃ腹筋できない どうしよう
足おさえてくれる人がいないからソロじゃ腹筋できない どうしよう
20 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:00:04 ID:vs1xKlb3
身長176 体重83kgだったけど
ダイエットして身長174 体重65kgになった
不思議なんだけどダイエットすると身長縮むんだな
ダイエットして身長174 体重65kgになった
不思議なんだけどダイエットすると身長縮むんだな
21 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:00:22 ID:QqBKM4kY
170で75キロだった俺が通りますよ
63まで下げたのに腹がたぷたぷのままｗｗｗｗ一度太ったらどうにもなんねえなｗｗｗ
63まで下げたのに腹がたぷたぷのままｗｗｗｗ一度太ったらどうにもなんねえなｗｗｗ
22 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:03:49 ID:cMYuKog2
運動しないからだよｗ
23 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:04:08 ID:3gED2kcl
>>21
お腹デブってやつだな。ダイエット失敗してる。
お腹デブってやつだな。ダイエット失敗してる。
24 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:05:19 ID:onxN21gI
169.5cm
72.5kg
15%
DAKARAのＣＭのせいでゴリマッチョ呼ばわり
72.5kg
15%
DAKARAのＣＭのせいでゴリマッチョ呼ばわり
25 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:05:49 ID:rKHsNMA8
身長180あって体重55しかない俺は
26 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:06:37 ID:iE5J1T15
27 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:08:22 ID:RHabkleV
ヒョロすぎ
28 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:11:24 ID:khfjso2P
どうせおまえらなんて何したってキモイんだよ
僅かな数値なんて気にすんなｗ
僅かな数値なんて気にすんなｗ
29 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:12:11 ID:Edv+RLku
BMI22だわ
30 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:14:16 ID:qD4UJfpB
>>25
筋肉つけとかないと年取ってから地獄らしいぞ
筋肉つけとかないと年取ってから地獄らしいぞ
31 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:14:22 ID:d47V3hQm
>>20
足の裏の肉が落ちて縮むのかな、俺は体重が増えて身長が少し伸びた
足の裏の肉が落ちて縮むのかな、俺は体重が増えて身長が少し伸びた
32 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:18:44 ID:9UdZP7R6
33 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:19:38 ID:iE5J1T15
でヴをばかにするヤツと痩せ自慢はくんなｗ
このスレはでヴが明るく楽しく生きてくスレにしようｗ
このスレはでヴが明るく楽しく生きてくスレにしようｗ
34 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:20:06 ID:yE0B2+CX
おれ細マッチョでいいよ
35 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:22:15 ID:7GM25Ljv
25歳を過ぎてからの
脂肪の落ちにくさは異常。
脂肪の落ちにくさは異常。
36 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:23:14 ID:QqBKM4kY
運動はしてるｗｗｗたまに腹筋もｗｗｗ
以前と比べては格段にマシになってる（腹も）けどやっぱ腹が落ちないんだよ
でも歳なら仕方ないよね
以前と比べては格段にマシになってる（腹も）けどやっぱ腹が落ちないんだよ
でも歳なら仕方ないよね
37 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:23:28 ID:6YPKduql
74なんてガリにも程がある
体重三桁になってやっとスタートラインだろ
体重三桁になってやっとスタートラインだろ
38 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:23:38 ID:QBdd4Qmt
180の76キロだな
腹だけぽこんってなってる
腹だけぽこんってなってる
39 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:24:30 ID:TwzCFr+h
お腹周りの肉は腹筋しても取れないよｗ
取りたければ腰を捻るような運動や
歩く、走るといった足腰を使う運動が良い
取りたければ腰を捻るような運動や
歩く、走るといった足腰を使う運動が良い
40 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:25:48 ID:Edv+RLku
金魚運動マシーンやろうぜ！
41 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:25:58 ID:3iknPqMY
１６５ｃｍ，７０ｋｇ，１４％だな。
42 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:26:41 ID:NGn26k9F
山崎邦正の腹が笑えなくなってくるよな。
俺のが凄いしなんか可愛いって張り合いたくなる。
俺のが凄いしなんか可愛いって張り合いたくなる。
43 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:32:50 ID:dyNBjj+f
44 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:36:14 ID:T+vjGCaG
俺は１７５cm，５３ｋｇのデブｗ
45 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:38:37 ID:PDcgAaZL
>>43 久しぶりにみたＷ
46 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:39:05 ID:bulqO8qs
>>44
ガリ男
ガリ男
47 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:39:19 ID:zTsDiMm1
ヘソの下がヤバい…
48 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:40:01 ID:CvdmC6Tm
おれ184cmで68kgだけど最近腹が出てきた
49 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:40:06 ID:T+vjGCaG
沢山たべても体重ふえねえんだよなｗ
50 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:41:17 ID:TFa5h/Fs
51 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:41:18 ID:Edv+RLku
学生時代に比べて体重はほとんど変わってないけど
体型と腹回りがやべえｗｗｗｗｗｗ
体型と腹回りがやべえｗｗｗｗｗｗ
52 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:46:26 ID:1LyeW5ur
ガチムチ＝マッチョとよく誤解されるが、
実際には筋肉と脂肪がほどよくついた体型をさす
ガチ＝きんにく ムチ＝しぼう
若い頃体を鍛えた中年によくみられる体型だ
実際には筋肉と脂肪がほどよくついた体型をさす
ガチ＝きんにく ムチ＝しぼう
若い頃体を鍛えた中年によくみられる体型だ
53 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:47:56 ID:TwzCFr+h
ある程度の年齢になったら体脂肪２０％くらいないと
疲れやすくて体にはあまりよくないんだけどね
疲れやすくて体にはあまりよくないんだけどね
54 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:49:26 ID:ak7WkNHy
ガチムチは筋肉がつきすぎてモコモコしてる人のことじゃねえのかよ
55 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:51:32 ID:fB2u7Nep
Wii-fitの限界に挑戦
56 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 10:53:00 ID:e0EbrcUv
ダイエット時に脂質がゼロになるように食事していた人
トイレどうだった？
俺は地獄だったお(^o^)ﾉ
トイレどうだった？
俺は地獄だったお(^o^)ﾉ
57 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 13:04:31 ID:B0Am92gA
180cmの俺の標準体重が71kgだ。
自分は今現在で75kg。やべえｗ
自分は今現在で75kg。やべえｗ
58 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 13:31:07 ID:I+i1RLKF
１６０で３０キロ
たぶんそろそろ死ぬ
たぶんそろそろ死ぬ
59 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 13:34:31 ID:sK9o72IF
もやしすぎ
60 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 13:36:01 ID:AEZxwwpH
175で56キロ
ちょうどいい痩せ。くびれあるぜ
ちょうどいい痩せ。くびれあるぜ
61 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 13:38:33 ID:UNxqXO0m
188 で７７だな。
62 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 13:39:00 ID:UPdd13Xv
１６７で５８キロ。
一回ダイエットにはまって５０キロ切った時に
体に妙に力が入らなくてこれはヤバイ・・・と思って以後ちゃんと食ってる。
一回ダイエットにはまって５０キロ切った時に
体に妙に力が入らなくてこれはヤバイ・・・と思って以後ちゃんと食ってる。
63 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 13:39:02 ID:t6VsD7ap
ｺﾞﾘﾏｯﾁｮvsﾎｿﾏｯﾁｮvsﾓﾘﾏﾝｺ
64 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:19:35 ID:X/4m9Om8
65 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:27:08 ID:nMXxB5Bm
150で75ｋｇな俺は真性デヴ
66 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:29:03 ID:SsfT8wkD
問題なのは体重より体脂肪率
重くても見事なマッスルボディならデブじゃない
重くても見事なマッスルボディならデブじゃない
67 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:31:10 ID:sMeYP6oO
182cm97kgの俺こそ真のデブ
68 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:31:19 ID:d8tzK+Nd
体重はどうでもいいね。
歳とってくると身長と体脂肪率とウェストが重要。
歳とってくると身長と体脂肪率とウェストが重要。
69 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:34:10 ID:ce/nn1GX
>>56
169cm 75kgくらいだったんだけど、ダイエットして現在68kgくらいになった。
お腹周りｽｯｷﾘ、筋肉のライン見えてｳｯﾄﾘなんだけど、ｳﾝｺが超出ないｗ
ﾏｼﾞで週一だな・・・しかもﾔｷﾞ(´д｀)
169cm 75kgくらいだったんだけど、ダイエットして現在68kgくらいになった。
お腹周りｽｯｷﾘ、筋肉のライン見えてｳｯﾄﾘなんだけど、ｳﾝｺが超出ないｗ
ﾏｼﾞで週一だな・・・しかもﾔｷﾞ(´д｀)
70 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:38:35 ID:Edv+RLku
筋肉の上に脂肪を纏ったレスラー体型なのです
71 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:39:58 ID:6UeAEL+X
体脂肪率がないと分からん
72 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:46:06 ID:jV8cpxOp
170cm 90kgのﾃﾞｳﾞだけど
毎日腕立て400回 腹筋100回 スクワット100回が日課です
毎日腕立て400回 腹筋100回 スクワット100回が日課です
73 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:53:48 ID:Xw20rCKK
>>60
ガリガリだな
ガリガリだな
74 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:59:05 ID:qTrblN6o
デブもガリもきもい
75 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 14:59:24 ID:GoFNoNVX
>>74
お前そのレスでいいのか？
お前そのレスでいいのか？
76 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:00:52 ID:TwzCFr+h
>>72
その体型で、それだけスクワットしてると年取ったときに後悔するよ
その体型で、それだけスクワットしてると年取ったときに後悔するよ
77 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:03:42 ID:pwEDkjvm
俺は170、90近いピザ、自覚してる
だが俺のカノジョは「○○（←俺の名前）が太ってきたら別れるからね！」が口癖な天然ちゃんだ
もう少しピザってもおそらく大丈夫だと思っている
だが俺のカノジョは「○○（←俺の名前）が太ってきたら別れるからね！」が口癖な天然ちゃんだ
もう少しピザってもおそらく大丈夫だと思っている
78 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:06:08 ID:kRJ5z8Fh
79 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:09:58 ID:3OaqzfpG
去年７月に膝を悪くしてゆっくり運動(激しい運動無理)して９ヶ月で１０キロのダイエットに成功。
いま１７５の７７キロ。今年中に７０切る予定。
いま１７５の７７キロ。今年中に７０切る予定。
80 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:10:12 ID:B0Am92gA
170で90kgって凄まじいピザだな・・・
81 ：ゴリアードトルーズ ◆jNTu3djcgk ：2009/04/16(木) 15:12:40 ID:T47WbHEh
82 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:17:05 ID:E0+mGD6q
>>78
スクワットって筋力トレーニングとしては効果が薄くて関節を痛め付けるだけってばっちゃが言ってた
スクワットって筋力トレーニングとしては効果が薄くて関節を痛め付けるだけってばっちゃが言ってた
83 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:18:53 ID:BZgvmxtL
身長180の体重85キロのピザなんだが、
毎日ビリーしてるw
毎日ビリーしてるw
84 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:21:25 ID:MPeM+6aL
身長無視して体重しか見てないと、
無茶なダイエットして餓死した奴が実際過去にいる。
無茶なダイエットして餓死した奴が実際過去にいる。
85 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:21:43 ID:GmC5YEen
歌うたうくらいのでかい声で毎日声出してるとまじパネェ
パチンコ屋でマイクパフォーマンスして
半年で２０キロ痩せた俺が言うんだから間違いない
残念なことに普通の仕事してたらそんな声出す場所がないけどな…
パチンコ屋でマイクパフォーマンスして
半年で２０キロ痩せた俺が言うんだから間違いない
残念なことに普通の仕事してたらそんな声出す場所がないけどな…
86 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:23:45 ID:E0+mGD6q
森久美子「ギリギリ・・・・」
87 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:25:19 ID:pwEDkjvm
うさぎ跳びが膝を痛めるとは聞いたことあるがスクワットは今でも現役のスポーツ選手なんかが普通にやってるだろ
そういや俺のピザフレが体重増えすぎて膝の間接が外れるのが癖になったとかいって泣き入ってた
俺より痩せてる癖に笑えるｗｗ
そういや俺のピザフレが体重増えすぎて膝の間接が外れるのが癖になったとかいって泣き入ってた
俺より痩せてる癖に笑えるｗｗ
88 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:26:51 ID:y3QQTYQF
よかれと思って減量していたら
体調が悪くなって病院へ
医者にあと2kg痩せたら死にますよって言われたことがあった
ゾッとしたぜ
体調が悪くなって病院へ
医者にあと2kg痩せたら死にますよって言われたことがあった
ゾッとしたぜ
89 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:27:40 ID:0WXh8HTn
さっき柔道着着た状態で計ったら47だった
90 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:28:30 ID:csRCwcrK
よかれと思って増量していたら
体調が悪くなって病院へ
医者にあと2kg太ったら教育入院ですよって言われたことがあった
ゾッとしたぜ
体調が悪くなって病院へ
医者にあと2kg太ったら教育入院ですよって言われたことがあった
ゾッとしたぜ
91 ：ゴリアードトルーズ ◆jNTu3djcgk ：2009/04/16(木) 15:29:19 ID:T47WbHEh
なんか急いで階段降りる時、自分の胸揺れてるの感じるんだよなぁ。
やべぇｗ
やべぇｗ
92 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:29:43 ID:y3QQTYQF
40切ったらやばいかもしれん
身長の差もあるから正確にはわからんが
身長の差もあるから正確にはわからんが
93 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:30:36 ID:KWEv8sHK
う・・・・・うわああああああああ！！
94 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:31:14 ID:pwEDkjvm
痩せたら負けかなと思ってる俺にとってここは勇気のでる良いスレだ
95 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:35:03 ID:0rvPShsX
174cm 84kgから58kgになった俺が自慢しにきました
96 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:38:55 ID:TwzCFr+h
>>78
>>82の言うとおり、
体重が重い人はスクワットで軟骨すり減らして
50歳くらいでまともに歩くことが出来なくなる事はよくあるよ
普通の人でも膝の軟骨はすり減りやすいからね
最近話題になったけど一番良い例が
東京マラソン走ろうとしたけどドクターストップかかった曙
>>82の言うとおり、
体重が重い人はスクワットで軟骨すり減らして
50歳くらいでまともに歩くことが出来なくなる事はよくあるよ
普通の人でも膝の軟骨はすり減りやすいからね
最近話題になったけど一番良い例が
東京マラソン走ろうとしたけどドクターストップかかった曙
97 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:39:58 ID:NRVZUaSQ
181cmの75kg、引退してから体脂肪率が15になっちまった…。
デブすぐる。
デブすぐる。
98 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:40:31 ID:XXV2eNlx
いままさに健康診断中なんだけど
正月178cm64kg
現在176cm72kg
背が縮むとかどういうことだよ・・・
正月178cm64kg
現在176cm72kg
背が縮むとかどういうことだよ・・・
99 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:41:04 ID:CtUW/KVT
175
95
95
100 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:41:54 ID:TwzCFr+h
>>98
重力があると体で証明したんですね！ｗ
重力があると体で証明したんですね！ｗ
101 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 15:41:56 ID:UPdd13Xv
人間って朝起きた時が一番身長高いんだっけ？
102 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:26:24 ID:1PrTcIos
170cm 56kg
今年入って3kg増えた。
もうちょっと肉付けたいと思ってたけど、実際増えてしまうと正直びびってくる。
今年入って3kg増えた。
もうちょっと肉付けたいと思ってたけど、実際増えてしまうと正直びびってくる。
103 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:33:44 ID:70mWCwRx
腹筋背筋腕立てスクワットやるか
104 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:35:09 ID:cZLe+Qco
先日、国別肥満度調査ニュースでやってたな
体重（Ｋｇ）÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)
30以上＝肥満
25以上～30未満＝太りすぎ
20以上～25未満＝標準
みたいな感じだったはず
体重（Ｋｇ）÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)
30以上＝肥満
25以上～30未満＝太りすぎ
20以上～25未満＝標準
みたいな感じだったはず
105 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:35:09 ID:0wOpl9RA
>>97
お前KYってよく言われるだろ
お前KYってよく言われるだろ
106 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:37:08 ID:qTrblN6o
この手のスレって身長と体重だけ書いても意味ないのにね
ガリもデブも運動しろよ
ガリもデブも運動しろよ
107 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:39:24 ID:PXWxFwq5
108 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:41:46 ID:PBboAfvn
俺も昔は食っても食っても太らなかったんだが
歳取ったら太る太る、しかも痩せねぇ
しかもメシうめぇ、さらに太る
まだ20前半とかのやつら、覚悟しとけよ；；
歳取ったら太る太る、しかも痩せねぇ
しかもメシうめぇ、さらに太る
まだ20前半とかのやつら、覚悟しとけよ；；
109 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:42:24 ID:44lPhxY2
コアリズムやってて左膝痛めた
ああいうのはちゃんとしたトレーナーがついてないとヤバいんじゃないかと思った
ああいうのはちゃんとしたトレーナーがついてないとヤバいんじゃないかと思った
110 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:42:36 ID:OSA6b8Tc
痩せたいなら筋トレよりウォーキングかジョギングしろ
111 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:49:25 ID:Or/oBb0k
太ってるようにみえるけど筋肉なんで＾＾
112 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:52:57 ID:lMvrKyDl
腕立て、上体おこしを日課にしようとしてるのに毎回１ヶ月くらいやると
肩甲骨を痛めてやめてしまう虚弱体質なオレガイル
肩甲骨を痛めてやめてしまう虚弱体質なオレガイル
113 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:55:09 ID:rCgE9wq/
>>110
ウォーキングってどれくらいやれば良いの？
ウォーキングってどれくらいやれば良いの？
114 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:57:44 ID:TwzCFr+h
115 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:58:21 ID:nfe5ABm1
ウォーキングは毎日２０分やるだけで大分違う
逆にたまに何時間もやっても効果薄い
逆にたまに何時間もやっても効果薄い
116 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 16:59:19 ID:8R4spbTj
166/75 セーフ
117 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:05:09 ID:FNat9oiv
身長 １２９．３cm
体重 １２９．３kg
バスト １２９．３cm
ウエスト １２９．３cm
ヒップ １２９．３cm
足の長さ １２９．３cm
パワー １２９．３馬力
頭脳 ウルトラスーパーデラックス・コンピュータ
体重 １２９．３kg
バスト １２９．３cm
ウエスト １２９．３cm
ヒップ １２９．３cm
足の長さ １２９．３cm
パワー １２９．３馬力
頭脳 ウルトラスーパーデラックス・コンピュータ
118 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:07:07 ID:n0Lrk0dT
>>10
身長100cm以下なら宙に浮きますね
身長100cm以下なら宙に浮きますね
119 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:14:21 ID:3ko7fAyH
身長と体重ではなく、身長と腹周りのサイズを書くべき
120 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:16:17 ID:Any32Bt/
174 67だったんだが二年で83まで増えて今年入って78まで落とした
121 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:16:37 ID:LxehTP+g
>>117
ドラちゃんおつ
ドラちゃんおつ
122 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:18:51 ID:0RPns7Vu
ドッグ入って終わった後に「ちゃんとメシ食ってる？」って言われた 175/60
175だと66くらいで標準で70くらいもセーフなので、ちょっとやせ気味ですねって
この間1日一緒した友達 172/100ちょい な人の食生活
9:00 起きてメシ 11:00 軽くマック 12:30 昼メシ 14:00 小腹空いたとマック 16:00 小腹（ｒｙ 18:30 夕食 20:00 小腹（ｒｙ 23:00 小腹（ｒｙ 25:00 小腹（ｒｙ
見てるだけで食欲なくした・・・
175だと66くらいで標準で70くらいもセーフなので、ちょっとやせ気味ですねって
この間1日一緒した友達 172/100ちょい な人の食生活
9:00 起きてメシ 11:00 軽くマック 12:30 昼メシ 14:00 小腹空いたとマック 16:00 小腹（ｒｙ 18:30 夕食 20:00 小腹（ｒｙ 23:00 小腹（ｒｙ 25:00 小腹（ｒｙ
見てるだけで食欲なくした・・・
123 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:24:51 ID:piWIFqN/
１７０ｃｍで６０ｋｇ台ってどう見ても普通体型なのに
白々しい奴居るよな
白々しい奴居るよな
124 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:27:58 ID:LFhNO1tR
『メタボ』は『エコ』と同じような
どこかの業界のためのいいかげんなシロモノ
これにおどらされるバカが増えると
どこかの誰かが『太る』しくみさ～
どこかの業界のためのいいかげんなシロモノ
これにおどらされるバカが増えると
どこかの誰かが『太る』しくみさ～
125 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:29:13 ID:FNat9oiv
しかしそうやって経済はまわっている
「俺は踊らされないぞ！」って奴は日本の為にもっと踊れや
「俺は踊らされないぞ！」って奴は日本の為にもっと踊れや
126 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:34:55 ID:lMvrKyDl
127 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:47:14 ID:V/gPacA5
165cm 73kg
かなり肥満な危機を感じたので数日前から間食を減らし水補給ダイエット中。
ついでに腕立て伏せ、腹筋、スクワットの運動をやっているが
松村ばりに不健康だったのかスグに息が上がって顔面蒼白グロッキー状態。
ジャンクスポーツの不健康王みたいに血がドロドロなのかも知れん。
せめて身長-100の65kgくらいには戻りたいなぁ…。
この半年で10kg増えたわけだし戻せないわけがない！
かなり肥満な危機を感じたので数日前から間食を減らし水補給ダイエット中。
ついでに腕立て伏せ、腹筋、スクワットの運動をやっているが
松村ばりに不健康だったのかスグに息が上がって顔面蒼白グロッキー状態。
ジャンクスポーツの不健康王みたいに血がドロドロなのかも知れん。
せめて身長-100の65kgくらいには戻りたいなぁ…。
この半年で10kg増えたわけだし戻せないわけがない！
128 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 17:48:16 ID:TwzCFr+h
129 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:14:58 ID:dvIqSDIe
ダイエットより体鍛えたいです
ネ実のみんなならベンチプレス100とか余裕ですよね
ネ実のみんなならベンチプレス100とか余裕ですよね
130 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:16:28 ID:FNat9oiv
>>128
デブが痩せようと思うしメタボって言葉が流行る事自体はいいじゃないか
デブが痩せようと思うしメタボって言葉が流行る事自体はいいじゃないか
131 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:21:28 ID:LFhNO1tR
132 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:21:59 ID:dvIqSDIe
>>82
バーベルかついでスクワットしてるビルダーたちにあやまって
バーベルかついでスクワットしてるビルダーたちにあやまって
133 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:24:01 ID:dvIqSDIe
>>131
腕立てマジ無理w手首やっちゃってるから腕立てやろうとしたら手首痛い
腕立てマジ無理w手首やっちゃってるから腕立てやろうとしたら手首痛い
134 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:24:46 ID:zQoYYszu
身長170cmない男の人って、生きてて辛くないの？
135 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:26:25 ID:One5Erju
俺、１９２ｃｍで体重７５ｋｇだけど、この前、デブって言われた
136 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:28:01 ID:nfe5ABm1
身長体重だけ出しても画像か体脂肪率出さなきゃデブかどうかわからんから
137 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:30:39 ID:Hjka/QNc
138 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:32:07 ID:One5Erju
139 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:33:50 ID:zGboYfMc
身長－110ってｗ
どんだけ昔の指標だよw
体脂肪率のが重要だろ
177の72で体脂肪率9.0%っていう場合もあるんだぞ
骨太な人もBMIだと標準以上の値出やすいし
とりあえず身長と体重だけで考えるなｗ
どんだけ昔の指標だよw
体脂肪率のが重要だろ
177の72で体脂肪率9.0%っていう場合もあるんだぞ
骨太な人もBMIだと標準以上の値出やすいし
とりあえず身長と体重だけで考えるなｗ
140 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:34:25 ID:c7yg1eZC
うんどうすればいいじゃない；；
141 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:36:36 ID:FUrVRlBS
142 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:36:47 ID:5pJzA1Mr
体脂肪率が21.5%になった。
今が人生で最高のデブ期。
今が人生で最高のデブ期。
143 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:38:06 ID:dvIqSDIe
>>141
ドラえもんは浮くようにできてるからだいじょうぶんあんだろうたぶん
ドラえもんは浮くようにできてるからだいじょうぶんあんだろうたぶん
144 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:39:36 ID:q1YZqBnO
うんこする前に体重計って、おしっこ・うんこした後体重計っても変わらなくない？
なにが補充されているんだろう？
なにが補充されているんだろう？
145 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:40:34 ID:Hjka/QNc
146 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:40:54 ID:dvIqSDIe
147 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:41:28 ID:XDhiTvL3
171で63ぐらいかな
まあ普通
まあ普通
148 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:42:23 ID:mz61vnvS
身長１８０以下って普段どんな気持ち？
149 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:44:39 ID:dvIqSDIe
>>148
オナニーのネタ良いのないかなーって思ってる
オナニーのネタ良いのないかなーって思ってる
150 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:46:17 ID:q1YZqBnO
半分オカルトだと思うんだけど、身長が高い人は平和的
チビは交戦的な性格な傾向があるらしい。
どうよ？
チビは交戦的な性格な傾向があるらしい。
どうよ？
151 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:47:26 ID:6LIQquZB
ブサ面のでかい図体でウロウロされるよりはマシだと思いますよ＼(^-^)／
152 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:52:32 ID:lMvrKyDl
身長がでかい人は大人しいイメージがあるな
ただ単に好戦的な大人なんか滅多に見ないからだけかもしれないが
ただ単に好戦的な大人なんか滅多に見ないからだけかもしれないが
153 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:54:31 ID:5pJzA1Mr
身長デカい＝つよい！
ってイメージあるから相対的に大人しく見えるだけじゃね。
ってイメージあるから相対的に大人しく見えるだけじゃね。
154 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:55:43 ID:vKs7zcVj
チビで大人しいとイジメの対象になるからな
155 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:56:32 ID:dvIqSDIe
小さいと身長コンプレックスで自分よりでかい人に牙を向くんじゃにいかな
俺は金がないんで金持ってる人に牙を向く
俺は金がないんで金持ってる人に牙を向く
156 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 18:59:42 ID:nfe5ABm1
そこは牙向かずに媚びればいいんじゃね
157 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:17:27 ID:UgXJo0P4
>>127
俺も10kgくらい増えてダイエット始めた事あったけど、
食事制限(一日平均1500~1800くらいに抑えた。今までモリモリ食ってると結構キツイので2000以上いかないくらいに調整するだけでもいい。)
筋トレ(最初は10回で段々増やしていく。一日やって一日休む。ちゃんとした方法でやると10回でもキツイ)
これで2か月くらい身体作ってからジョギング始めて半年くらいで10kg減ったよ。
あとはダイエット期間中は毎日体重計に乗るのが鉄則。痩せたのはいいが肩幅が広くなって逆に着れなくなった服が増えた。
俺も10kgくらい増えてダイエット始めた事あったけど、
食事制限(一日平均1500~1800くらいに抑えた。今までモリモリ食ってると結構キツイので2000以上いかないくらいに調整するだけでもいい。)
筋トレ(最初は10回で段々増やしていく。一日やって一日休む。ちゃんとした方法でやると10回でもキツイ)
これで2か月くらい身体作ってからジョギング始めて半年くらいで10kg減ったよ。
あとはダイエット期間中は毎日体重計に乗るのが鉄則。痩せたのはいいが肩幅が広くなって逆に着れなくなった服が増えた。
158 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:22:17 ID:dvIqSDIe
体重計毎日乗るのは大事だよな
目標体重行っても毎日乗って調べていたら食いすぎかどうか即わかるし体重計マジ便利だよな
目標体重行っても毎日乗って調べていたら食いすぎかどうか即わかるし体重計マジ便利だよな
159 ：ゴリアードトルーズ ◆jNTu3djcgk ：2009/04/16(木) 19:25:58 ID:T47WbHEh
お腹に張る電気で筋肉ピクピクさせるマシーンも駄目だった…
ffしながらいけると思ったのにｗｗ
ffしながらいけると思ったのにｗｗ
160 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:27:24 ID:dvIqSDIe
>>159
そんなモンつける暇あるなら走れ
そんなモンつける暇あるなら走れ
161 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:27:42 ID:hUTpj7Tu
楽して痩せた所で痩せたありがたみが全くないから
リバウンドしそうだしな
リバウンドしそうだしな
162 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:28:10 ID:dvIqSDIe
ビタミンとかミネラルとってないといくら走りこんでも大してやせないから注意
163 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:34:54 ID:UgXJo0P4
ダイエットで一番大事なのは正しい知識と根気だよな。
FFやってれば情報収集と地道に続けることの重要性は分かるはず。
俺はそれで乗り切ったｗｗｗ
FFやってれば情報収集と地道に続けることの重要性は分かるはず。
俺はそれで乗り切ったｗｗｗ
164 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:35:04 ID:rBwnpb0v
189cmで59kg
ニックネームがアンガールズ
もうちょっと太りたいけど、食べても体重増えないんだけど？
ニックネームがアンガールズ
もうちょっと太りたいけど、食べても体重増えないんだけど？
165 ：ゴリアードトルーズ ◆jNTu3djcgk ：2009/04/16(木) 19:35:50 ID:T47WbHEh
166 ：ジム ◆GMIILKfyYU ：2009/04/16(木) 19:37:07 ID:gy1wziwG
何ネ実民が健康気にしてるわけ？
それはともかく運動は楽しい
やりはじめるまでが腰重くて大変だけど、やっちゃえば汗かいたりとかが楽しい
それはともかく運動は楽しい
やりはじめるまでが腰重くて大変だけど、やっちゃえば汗かいたりとかが楽しい
167 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:37:24 ID:dvIqSDIe
168 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:39:16 ID:dvIqSDIe
169 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:40:58 ID:Q8Banrp1
オレ身長165cmで体重100kgあるけど
誰にもデブって言われないぜ？
誰にもデブって言われないぜ？
170 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:41:12 ID:9U/bLLP3
走るのはいいぞー、最初は１ｋｍも走れないけど距離がどんどん伸びてく。
しばらく走るのやめると、最初に戻るけどなｗ
しばらく走るのやめると、最初に戻るけどなｗ
171 ：ジム ◆GMIILKfyYU ：2009/04/16(木) 19:41:39 ID:gy1wziwG
172 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:42:22 ID:vaCkyQGt
ウエイトトレーニングは禿げるのか？
173 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:44:08 ID:tM5VUmRP
１年で１０キロ太った
お前らもミスドには気をつけた方がいい
あとミスド行くの面倒臭かったからコンビニの１００円のドーナツを3つ買ったんだけど1個400kcalもあったよ 気をつけてね
お前らもミスドには気をつけた方がいい
あとミスド行くの面倒臭かったからコンビニの１００円のドーナツを3つ買ったんだけど1個400kcalもあったよ 気をつけてね
174 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:44:24 ID:CfbeUgy/
176cm112kgの俺が通りすぎて行きます
デブ専なんで160kgぐらいまで太りたい
デブ専なんで160kgぐらいまで太りたい
175 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:44:41 ID:E7RrVl27
実家に帰ったら、すげー太ったって言われた。
正月に帰ったばかりなのに。
でも実際体重測ったら3kg増えてたし腹もなんかヤバイ。マジぽっこり。
で、親からヘンなゴム紐渡された。
これで渡辺徹がダイエットに成功したのよ！とか言われた。
せっかくなのでこれで腰捻り運動してみようと思う。
でもかーちゃん・・・これスゲーぼったくり商品だと思うんだ・・・。
ただの三つ編みゴム紐に正味15分のDVDで5000円オーバーてなによｗ
正月に帰ったばかりなのに。
でも実際体重測ったら3kg増えてたし腹もなんかヤバイ。マジぽっこり。
で、親からヘンなゴム紐渡された。
これで渡辺徹がダイエットに成功したのよ！とか言われた。
せっかくなのでこれで腰捻り運動してみようと思う。
でもかーちゃん・・・これスゲーぼったくり商品だと思うんだ・・・。
ただの三つ編みゴム紐に正味15分のDVDで5000円オーバーてなによｗ
176 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:47:54 ID:UgXJo0P4
>>165
すごくね？俺の筋肉すごくね？ちょっと見てよ！みたいな感じでキモがられるｗｗｗｗ
走りながら「今日は風が気持ちいいぜ・・・最高の気分だ・・・」→前のねーちゃんが突然ダッシュで逃げるｗｗｗ
俺の話。これから始めるやつは早朝や夕方は通学途中の学生、夜は会社帰りのねーちゃんがPOPするので、
いかにもジョギングしてますよ的な服装で走れよ！マジで凹むし最悪人生終わるぞ！
犬連れて走るのも有効。この場合は逆に声かけられたりする。おばちゃんにだけどなｗｗｗ
すごくね？俺の筋肉すごくね？ちょっと見てよ！みたいな感じでキモがられるｗｗｗｗ
走りながら「今日は風が気持ちいいぜ・・・最高の気分だ・・・」→前のねーちゃんが突然ダッシュで逃げるｗｗｗ
俺の話。これから始めるやつは早朝や夕方は通学途中の学生、夜は会社帰りのねーちゃんがPOPするので、
いかにもジョギングしてますよ的な服装で走れよ！マジで凹むし最悪人生終わるぞ！
犬連れて走るのも有効。この場合は逆に声かけられたりする。おばちゃんにだけどなｗｗｗ
177 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:52:36 ID:S6vhS3g9
デブはやせなさい
178 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:55:28 ID:9U/bLLP3
>>176
ウォーキングしてるおばちゃんに逃げられたときはむかついたはｗ
ウォーキングしてるおばちゃんに逃げられたときはむかついたはｗ
179 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 19:59:14 ID:Hjka/QNc
うちの馬鹿な弟が、犬の絵が描いてるチンピラジャージで走ってたら、
近所でひったくりがあったらしく、警官に職質食らってた。
近所でひったくりがあったらしく、警官に職質食らってた。
180 ：ゴリアードトルーズ ◆jNTu3djcgk ：2009/04/16(木) 19:59:17 ID:T47WbHEh
181 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 20:06:08 ID:UgXJo0P4
メッシュ生地のテラテラした白いジャージとかは最強。誰が見てもジョギング中にしか見えない。
デブが着て走るといかにもダイエットなんで高確率で死ぬ。
最低でもちょいデブくらいにまで体重落とさないとどっちにしろ足腰に負担がかかって死ぬけど。
デブが着て走るといかにもダイエットなんで高確率で死ぬ。
最低でもちょいデブくらいにまで体重落とさないとどっちにしろ足腰に負担がかかって死ぬけど。
182 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 20:08:55 ID:yHD5SFyn
ジョギングする服がない
183 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 20:10:09 ID:am1EpioR
パグ豚は写メ晒せ
184 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 20:10:34 ID:0FkNzm9k
>>1
おまいが170cm前後で筋肉がついてないならデブ
おまいが170cm前後で筋肉がついてないならデブ
185 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 20:45:38 ID:YyMO8Oc8
176cm/52kgの男子高生です
誰か俺の童貞貰ってください
誰か俺の童貞貰ってください
186 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 20:54:27 ID:hUTpj7Tu
さすがに体脂肪率関係なく痩せすぎじゃないか…
187 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:03:08 ID:4/7/Clcy
デブ専は結構いるらしいから望みはあるがガリ専なんて聞いたことないから厳しくないか
188 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:07:51 ID:/Kx2j/zh
身長185くらいなら74kgくらいで標準だろ？
189 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:10:58 ID:n0Lrk0dT
１15ｋｇあるけど、俺ってデブ？
190 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:12:10 ID:ad8Obwdz
身長2m10くらいあるならデブじゃない
191 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:13:30 ID:V/gPacA5
軽く運動することを日常の合間合間に取り入れると良いのかな
俺の場合、疲れて胃が縮小して食も細くなった
俺の場合、疲れて胃が縮小して食も細くなった
192 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:13:51 ID:n0Lrk0dT
>>190
よかったーセーフ＾＾
よかったーセーフ＾＾
193 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:16:58 ID:3iknPqMY
身長５７ｍ、体重５５０ｔ。
巨体が唸るぞ！空飛ぶぞ！
巨体が唸るぞ！空飛ぶぞ！
194 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:17:30 ID:FcXH4iZ6
169cm 112kg
膝の皿の下にある筋の痛みがとれないんだ･･･
あと朝起きた直後は足首もやたら痛い
アキレス腱の辺り
昼には治るんだけどねー
膝の皿の下にある筋の痛みがとれないんだ･･･
あと朝起きた直後は足首もやたら痛い
アキレス腱の辺り
昼には治るんだけどねー
195 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:24:30 ID:aWvO/1nV
>>193
コンバトラーさん乙＾＾
コンバトラーさん乙＾＾
196 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:24:36 ID:wJ2xC3s0
色々やったけど、一ヶ月に一度2,3日の短期絶食(水と果物程度は食べる)をしてのダイエットが一番安定したな
モスバーガー2つ余裕だったのに、1つだけでも腹きつくなるくらい明らかに暫く食が細くなるｗ
これ真似して死んでも知らんし、外歩きもしない引き篭もりとかは維持はできても減らす事は無理だろうけど
モスバーガー2つ余裕だったのに、1つだけでも腹きつくなるくらい明らかに暫く食が細くなるｗ
これ真似して死んでも知らんし、外歩きもしない引き篭もりとかは維持はできても減らす事は無理だろうけど
197 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:26:06 ID:VXZCV29K
70k以上は女が本能的に身の危険を感じて嫌がる
SEXをあきらめることになる
痩せろ
SEXをあきらめることになる
痩せろ
198 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:26:45 ID:fbpJdZdo
2008年年末 170/95
↓
2009年現在 170/84
今でも腹減りすぎて苦しいけど、ここまで今北産業
飯は従来の1/2か1/3、スイーツ和菓子はご法度、勿論油もんも極力控える。
夜20時以降は喰わない。運動は週3日ぐらい20分のウォーキング。
↓
2009年現在 170/84
今でも腹減りすぎて苦しいけど、ここまで今北産業
飯は従来の1/2か1/3、スイーツ和菓子はご法度、勿論油もんも極力控える。
夜20時以降は喰わない。運動は週3日ぐらい20分のウォーキング。
199 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:32:59 ID:wJ2xC3s0
>>198
20分くらいのウォーキングって買い物とか除いての時間？
その体重なら、70代前半までまでまだまだ一気に落とせるだろうから、もっとハードにしてもいいんじゃね？
ダイエット期間が長期に渡ると、なぜか知らんけど一気に痩せにくくなるぜ
もっとも仕事や体に負担かけたら本末転倒だけど
20分くらいのウォーキングって買い物とか除いての時間？
その体重なら、70代前半までまでまだまだ一気に落とせるだろうから、もっとハードにしてもいいんじゃね？
ダイエット期間が長期に渡ると、なぜか知らんけど一気に痩せにくくなるぜ
もっとも仕事や体に負担かけたら本末転倒だけど
200 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:36:14 ID:dvIqSDIe
201 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:36:21 ID:QeuWLnzk
汗かきたいならならウォーキングなんかより20から30分の半身浴のが断然効果あるぞ。
202 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:37:53 ID:dvIqSDIe
半身フロとか汗かくだけで脂肪燃焼なーんも意味ねーから！
203 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:39:18 ID:uggsqmYR
ウォーキングのほうが心肺機能の向上にも繋がるし健康にもいいよ
204 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:41:18 ID:Hjka/QNc
205 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:41:24 ID:/U6tFa4N
172ｃｍ 65ｋｇ これだけ見ると平均体重なんだけど
肥満認定されますたｗ いわゆる内臓脂肪 メタボ
肥満認定されますたｗ いわゆる内臓脂肪 メタボ
206 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:42:22 ID:EKsO5Z6P
207 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:46:48 ID:E7RrVl27
208 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:48:31 ID:V/gPacA5
ウォーキングって競歩でもなく、ただ単に歩くだけ？
近くに一周するのが1.5キロくらいありそうな大きな池があって
その周回遊歩道に毎週土日、朝から晩まで大勢の老若男女がジョギングしたり散歩してるんだが
俺も行ってみるかな
近くに一周するのが1.5キロくらいありそうな大きな池があって
その周回遊歩道に毎週土日、朝から晩まで大勢の老若男女がジョギングしたり散歩してるんだが
俺も行ってみるかな
209 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:51:42 ID:dvIqSDIe
だらだら歩くんじゃなくてしっかり手とか振ってすこし早めに歩くといい
競歩みたいに間接曲げるなとか高速で歩けとかそこまではやらないで良いというか競歩ってランニングよりきつい気がする
競歩みたいに間接曲げるなとか高速で歩けとかそこまではやらないで良いというか競歩ってランニングよりきつい気がする
210 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:55:17 ID:3swrg91B
１８０で９３でデブ？
211 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:55:32 ID:wJ2xC3s0
ぶっちゃけジョギングとか下手にすると足に負担かかって翌日もろにくるかと
170cm64kgくらいで「痩せたい＞＜」とか言ってるならともかく、本当に太ってる奴にはオススメできない
170cm64kgくらいで「痩せたい＞＜」とか言ってるならともかく、本当に太ってる奴にはオススメできない
212 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:57:36 ID:V/gPacA5
213 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:58:03 ID:ulQ9KMEH
一応サウナや岩盤浴も多少カロリーを使うよ。
２０度位からは高すぎても低すぎてもカロリー使う。
夏や冬は春秋よりカロリーを使うのだ。
２０度位からは高すぎても低すぎてもカロリー使う。
夏や冬は春秋よりカロリーを使うのだ。
214 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:58:11 ID:aWvO/1nV
215 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 21:59:35 ID:dvIqSDIe
216 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:00:08 ID:E7RrVl27
普段運動してない人間で、かつ急激に太ったようなのは
膝への負担が半端ないからジョギングよりウォーキングだよな
膝への負担が半端ないからジョギングよりウォーキングだよな
217 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:00:10 ID:PMa53vFq
半身浴はそれだけじゃ効果薄いがちゃんと汗かけるようになる
クーラーとか老化で体全体で汗かけなくなる
上半身滝みたいに汗出る奴と足に汗がかけなくなってる人はやった方がいい
クーラーとか老化で体全体で汗かけなくなる
上半身滝みたいに汗出る奴と足に汗がかけなくなってる人はやった方がいい
218 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:03:44 ID:2M9+965j
何という今の俺に最適なスレだ…。
171cm、89kgのBMI指数30.4(高度肥満)。
ベストな時（5年前)は76kgぐらいだったが仕事の忙しさで
フィットネスクラブ行かなくなって一気に増加。
年明けから週１に1時間半ぐらいウォーキングしてる程度だけど
やっと3kg減ってこれぐらい。
もちっと回数増やして、気持ち食事抑えればもっと減るかなぁ…。
腹ぽっこりなんで腹筋と背筋も再開したいが必要だよな？
171cm、89kgのBMI指数30.4(高度肥満)。
ベストな時（5年前)は76kgぐらいだったが仕事の忙しさで
フィットネスクラブ行かなくなって一気に増加。
年明けから週１に1時間半ぐらいウォーキングしてる程度だけど
やっと3kg減ってこれぐらい。
もちっと回数増やして、気持ち食事抑えればもっと減るかなぁ…。
腹ぽっこりなんで腹筋と背筋も再開したいが必要だよな？
219 ：Pizza ◆ExGQrDul2E ：2009/04/16(木) 22:05:01 ID:YvS6qXwz
>1
余裕で85kだが今宵もﾄﾞﾐﾉ
心配はいらない
余裕で85kだが今宵もﾄﾞﾐﾉ
心配はいらない
220 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:05:56 ID:fbpJdZdo
>>199
うーん、主治医にこれ以上の減量は危険だから今のペースでいいって言われているんだけどね。
昔は1ヶ月1kgのペースの減量が理想的と言われていたけど、これって古いんかな。
あと量については、今までが食いすぎた。多分1日2000～2500kcalぐらい摂っていたと思う。
今は大体1300～1500Kcal。あらかじめ献立を作って栄養士からコメントもらってる。
食物繊維とかミネラルも充分摂っているんだけど、何故か便の出が悪い・・・。
うーん、主治医にこれ以上の減量は危険だから今のペースでいいって言われているんだけどね。
昔は1ヶ月1kgのペースの減量が理想的と言われていたけど、これって古いんかな。
あと量については、今までが食いすぎた。多分1日2000～2500kcalぐらい摂っていたと思う。
今は大体1300～1500Kcal。あらかじめ献立を作って栄養士からコメントもらってる。
食物繊維とかミネラルも充分摂っているんだけど、何故か便の出が悪い・・・。
221 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:06:10 ID:hkLhXcVn
このスレみて身長１７３だったのに３０kgやせて171.5になってあれー？っておもってた原因が解決した
222 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:11:21 ID:0d3OOA+z
俺177の46。紙みたいにぺらぺらなんだよな…
223 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:13:16 ID:dvIqSDIe
224 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:15:12 ID:wJ2xC3s0
一応言っとくけど一日に筋トレ長時間やってもその後疲れるだけで、ほとんど効果ないぞー
一日数セット15分くらい毎日続けるのが効率いい、金あるならスポーツクラブ
後上でも出てたけど無理なスクワットはやばいらしい
>>220
摂取カロリーはほんっと完璧だけど運動が少ないかも
ここ数ヶ月で一ヶ月にいくらぐらい落ちてる？ほとんど新陳代謝分で、大して落ちてないんじゃないか？
きちんと食事をとっていれば、運動での減量は交通事故とか水分不足以外安全だから
できる事なら一日1時間くらい有酸素運動するといいかもしんね
一日数セット15分くらい毎日続けるのが効率いい、金あるならスポーツクラブ
後上でも出てたけど無理なスクワットはやばいらしい
>>220
摂取カロリーはほんっと完璧だけど運動が少ないかも
ここ数ヶ月で一ヶ月にいくらぐらい落ちてる？ほとんど新陳代謝分で、大して落ちてないんじゃないか？
きちんと食事をとっていれば、運動での減量は交通事故とか水分不足以外安全だから
できる事なら一日1時間くらい有酸素運動するといいかもしんね
225 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:25:20 ID:fbpJdZdo
>>224
ノートにメモっているのを見るとこんな感じかな。
2008/11末 95.5kg 体脂肪率27.0
2008/12末 92.0kg 体脂肪率26.0
2009/01末 91.0kg 体脂肪率25.5
2009/02末 87.5kg 体脂肪率24.0
2009/03末 85.5kg 体脂肪率23.0
2009/04 84.0kg 体脂肪率22.5
確かにペースが落ちてるね。
運動は書いた通り会社の昼休みを利用して、池の周りを早足の如くウォーキングのみだ。
ウォーキングの回数を増やしてみるか・・・。
ノートにメモっているのを見るとこんな感じかな。
2008/11末 95.5kg 体脂肪率27.0
2008/12末 92.0kg 体脂肪率26.0
2009/01末 91.0kg 体脂肪率25.5
2009/02末 87.5kg 体脂肪率24.0
2009/03末 85.5kg 体脂肪率23.0
2009/04 84.0kg 体脂肪率22.5
確かにペースが落ちてるね。
運動は書いた通り会社の昼休みを利用して、池の周りを早足の如くウォーキングのみだ。
ウォーキングの回数を増やしてみるか・・・。
226 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:29:12 ID:QeuWLnzk
痩せたいなら結局は食事制限しかない。
いくら運動しようがくってりゃよくて横這い、わるけりゃ体重増
消費カロリー＞摂取カロリーを維持してれば何もせずともやせる
一日の消費カロリーが一日2000なら摂取カロリー半分にすれば月4～5ｷﾛは痩せる
運動なんて減量って観点だけでみたら消費カロリーをあげるための補助的なものにしかならないんだよ
運動さえやれば体重落ちるなんて安易すぎ
もう一度言うが一般人が日常やる運動なんてダイエット目的ならほんっとに微々たるものだ
一番は食事制限。自分の消費カロリー(ここでは基礎代謝って意味で)をちゃんと調べてそこから痩せたいペースに合わせて摂取カロリーを押さえるだけ。
だからダイエットで最重要しすべきなのは制限した食事にどれだけの栄養詰め込むかだ
だから結論はダイエットにはリゲンのワカメスープをオススメしたいってことだ
いくら運動しようがくってりゃよくて横這い、わるけりゃ体重増
消費カロリー＞摂取カロリーを維持してれば何もせずともやせる
一日の消費カロリーが一日2000なら摂取カロリー半分にすれば月4～5ｷﾛは痩せる
運動なんて減量って観点だけでみたら消費カロリーをあげるための補助的なものにしかならないんだよ
運動さえやれば体重落ちるなんて安易すぎ
もう一度言うが一般人が日常やる運動なんてダイエット目的ならほんっとに微々たるものだ
一番は食事制限。自分の消費カロリー(ここでは基礎代謝って意味で)をちゃんと調べてそこから痩せたいペースに合わせて摂取カロリーを押さえるだけ。
だからダイエットで最重要しすべきなのは制限した食事にどれだけの栄養詰め込むかだ
だから結論はダイエットにはリゲンのワカメスープをオススメしたいってことだ
227 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:33:15 ID:wJ2xC3s0
>>225
元の体重からして、慣れない運動をすると最初のうちは体の負担が大きくて、段々慣れてくるからそれっぽいね
今までので足がしっかりしてるなら、運動強度あげると幸せになれるかもしれない。
あと便秘は多分ちゃんと食事制限してるからだろうけど、本当に便秘なら烏龍茶とかオススメ
油分解する効果で脂肪もつきにくくなるし。
なんだかさっきからネトゲで軍師気取りの廃人みたいなレスになっちまって自分でもあれだなｗ
元の体重からして、慣れない運動をすると最初のうちは体の負担が大きくて、段々慣れてくるからそれっぽいね
今までので足がしっかりしてるなら、運動強度あげると幸せになれるかもしれない。
あと便秘は多分ちゃんと食事制限してるからだろうけど、本当に便秘なら烏龍茶とかオススメ
油分解する効果で脂肪もつきにくくなるし。
なんだかさっきからネトゲで軍師気取りの廃人みたいなレスになっちまって自分でもあれだなｗ
228 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:34:16 ID:IulKAzcT
229 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:35:57 ID:dvIqSDIe
>>226
基礎代謝へって食事戻せなくなってストレスで過食リバウンドの見事な連携だ
基礎代謝へって食事戻せなくなってストレスで過食リバウンドの見事な連携だ
230 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:38:09 ID:wJ2xC3s0
231 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:41:01 ID:QeuWLnzk
食事制限と半身浴だけでって、食事制限が一番大事なんだが？
だいたい食事制限何だと思ってるんだ？？スイーツの考える食事制限と俺の言ってる食事制限の区別くらいレス見ればわかると思うんだが。
逆にそうやってダイエットに運動を誇張するほうが危険だと思うけどなぁ。
だいたい食事制限何だと思ってるんだ？？スイーツの考える食事制限と俺の言ってる食事制限の区別くらいレス見ればわかると思うんだが。
逆にそうやってダイエットに運動を誇張するほうが危険だと思うけどなぁ。
232 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:44:46 ID:Tyh/n8yk
そりゃ過食の人は減量は当然だけど
上に書いてる人みたいに栄養士にみてもらってるような人でもないなら
いいかげんな減量は危ないよ
むしろなんでそんなに運動毛嫌いすんの？
上に書いてる人みたいに栄養士にみてもらってるような人でもないなら
いいかげんな減量は危ないよ
むしろなんでそんなに運動毛嫌いすんの？
233 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:47:20 ID:F5y63V8e
筋トレしないで炭水化物減らすと死ぬからなw
234 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:48:23 ID:zGboYfMc
1ヶ月に減らす量の目安は体重の5%位
235 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:52:02 ID:rw6CzExG
１８０ｃｍ１００ｋｇまだ全然細い
もっと太りたい
もっと太りたい
236 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:52:54 ID:zGboYfMc
>>231
その食事制限は、いきなり運動したら体故障するくらい太ってる人には効くけど
運動出来るなら、基礎代謝上げてリバウンドしにくい体にするのが好ましいです
もちろん運動だけじゃなく食べる量もきちんと考えないといけないけどね
カロリーコントロールとウェイトコントロールは別物だよ
その食事制限は、いきなり運動したら体故障するくらい太ってる人には効くけど
運動出来るなら、基礎代謝上げてリバウンドしにくい体にするのが好ましいです
もちろん運動だけじゃなく食べる量もきちんと考えないといけないけどね
カロリーコントロールとウェイトコントロールは別物だよ
237 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:53:17 ID:JKDo+yx8
筋肉つければやせるとか書いてあったから
筋トレしたらさらにおもくなったぞ！あっははははははあっはあ
嗚ああああああっははははあああああああああああああああああああ
筋トレしたらさらにおもくなったぞ！あっははははははあっはあ
嗚ああああああっははははあああああああああああああああああああ
238 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:54:12 ID:6322bNuQ
たんぱく質摂らないでウェイトとかこいつ筋肉減らして
リバウンドデブになりたいのか？
って思う。
炭水化物減らしてタンパク摂れデブ。
リバウンドデブになりたいのか？
って思う。
炭水化物減らしてタンパク摂れデブ。
239 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:55:03 ID:riCWy0si
184 74の俺が通ります
240 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:58:03 ID:iQdYnV2t
181、68だけど普通にデブいな。ガタイいい感じ。
75はデブなきがする
75はデブなきがする
241 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:58:14 ID:wJ2xC3s0
242 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:58:31 ID:hkLhXcVn
wiiフィットスレ立てまくってた俺が進言する。
摂取カロリーさえ1500以下にすれば何もしなくてもやせる、こういう考えはダメ！絶対！
確かに痩せるけど一生その食生活できるか？ちょっと欲が出て食べると一瞬で太る、分かってても
一度多く食べてしまうと今まで我慢を重ねていたのがズドーンとなって歯止めがきかない、効かせてるつもりでも効いてない。
おかげで70kgまで落としたのに77kgに逆戻りだよ！摂取カロリーだけを見るんじゃなくて運動も毎日キッチリ続けた上で
2000カロリーぐらいは食べるんだ！1500カロリー摂取で1000カロリー分ランニングすればマッハで痩せる？リバウンドもマッハで起こりますｗ
摂取カロリーさえ1500以下にすれば何もしなくてもやせる、こういう考えはダメ！絶対！
確かに痩せるけど一生その食生活できるか？ちょっと欲が出て食べると一瞬で太る、分かってても
一度多く食べてしまうと今まで我慢を重ねていたのがズドーンとなって歯止めがきかない、効かせてるつもりでも効いてない。
おかげで70kgまで落としたのに77kgに逆戻りだよ！摂取カロリーだけを見るんじゃなくて運動も毎日キッチリ続けた上で
2000カロリーぐらいは食べるんだ！1500カロリー摂取で1000カロリー分ランニングすればマッハで痩せる？リバウンドもマッハで起こりますｗ
243 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:59:19 ID:QeuWLnzk
いや、栄養士に見てもらってるような人は例外だろ。そうゆう人はそれでいいんだよ。
基礎代謝が平均値をちゃんと越えてるてる人に運動をやらせる必然性はないだろうってことさ。
ダイエットのための運動は代謝をあげるためにやるものだしな。もちろんやらないよりはやったほうがいいに決まってる。
だからって基礎代謝が正常な人に運動やらせる必要性もないだろって話
基礎代謝が平均値をちゃんと越えてるてる人に運動をやらせる必然性はないだろうってことさ。
ダイエットのための運動は代謝をあげるためにやるものだしな。もちろんやらないよりはやったほうがいいに決まってる。
だからって基礎代謝が正常な人に運動やらせる必要性もないだろって話
244 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 22:59:35 ID:wJ2xC3s0
>>242
ま た お 前 か ！
ま た お 前 か ！
245 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:03:38 ID:QeuWLnzk
246 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:03:44 ID:UgXJo0P4
リバウンドするやつはとりあえず痩せてからも体重計れよｗｗ
１～２kgなら割とすぐ元に戻せるぞ。
１～２kgなら割とすぐ元に戻せるぞ。
247 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:05:58 ID:nfe5ABm1
俺は風邪ひきそうになると体脂肪率が若干上がって少し体重が落ちる
248 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:09:57 ID:5qJGEzBB
俺は運動頑張るより食事に制限かけるほうが精神的にきつかったわ
ウォーキングとたまにジムに行く程度だったけど93kg→66kgまで落とせた
ウォーキングとたまにジムに行く程度だったけど93kg→66kgまで落とせた
249 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:12:28 ID:UgXJo0P4
運動する→腹が減るのコンボに耐えるところが正念場だよな。すげぇうまそうに見えるしｗｗ
250 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:14:41 ID:lli3XFk7
デブ専の俺が参上。デブ友がほしい
251 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:14:52 ID:KyDDtqrj
あ
252 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:15:09 ID:gMDXOBSC
168
74
74
253 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:15:56 ID:fbpJdZdo
>>248
食事制限はマジできついね。ストレスたまりまくりんぐ。
なんで週1日だけ、普通の食事が摂れる日を設けている。お菓子もこの日だけ食べられる。
ケンタッキーやミスドも月1回だけ。しかも食べた日はサラダのみとし運動を少し増やす。
楽しみの日も設けないと精神的に参ってしまう。
食事制限はマジできついね。ストレスたまりまくりんぐ。
なんで週1日だけ、普通の食事が摂れる日を設けている。お菓子もこの日だけ食べられる。
ケンタッキーやミスドも月1回だけ。しかも食べた日はサラダのみとし運動を少し増やす。
楽しみの日も設けないと精神的に参ってしまう。
254 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:17:34 ID:zGboYfMc
>>243
基礎代謝が平均値超えてる人ってそう多くないよ
んとね、食事と休養っていうのは減らすとストレスの元になり得る存在なんで
～～だけを減らすとかそういう方法は長持ちしにくい
運動もすることによってストレスの原因になる人もいるけど
俺が言いたいのはこの3つのバランスをとれって事で
何か1つだけ頑張れというものではない
基礎代謝が平均値超えてる人ってそう多くないよ
んとね、食事と休養っていうのは減らすとストレスの元になり得る存在なんで
～～だけを減らすとかそういう方法は長持ちしにくい
運動もすることによってストレスの原因になる人もいるけど
俺が言いたいのはこの3つのバランスをとれって事で
何か1つだけ頑張れというものではない
255 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:18:09 ID:JKDo+yx8
>238
超回復おいしいです＾ｐ＾
パスタ好きなのがネックか・・・
超回復おいしいです＾ｐ＾
パスタ好きなのがネックか・・・
256 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:19:38 ID:piWIFqN/
この手のスレで痩せました報告とか
正直どうでもいいと思う
正直どうでもいいと思う
257 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:20:27 ID:zvKTqKqz
デブが集まっててワロタｗ
お前らニートでオタでデブって、もう生ゴミどころじゃないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前らニートでオタでデブって、もう生ゴミどころじゃないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
258 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:20:46 ID:wJ2xC3s0
259 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:23:38 ID:GVEWQTHP
最近、豆腐ばっかり食ってるがかなり旨いぞ
260 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:29:52 ID:/opZHB4i
俺ガリガリなんだけど180ｃｍ55㌔
肉つけたくてもつかねぇ・・筋トレ毎日してるのにこれは酷い･･･
ガリガリは服着てると普通なんだけど脱いだ時の気持ち悪さはデブ以上
肉つけたい；；
肉つけたくてもつかねぇ・・筋トレ毎日してるのにこれは酷い･･･
ガリガリは服着てると普通なんだけど脱いだ時の気持ち悪さはデブ以上
肉つけたい；；
261 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:32:18 ID:dvIqSDIe
毎日筋トレしてるからだ
262 ：ゆうくん ◆BD2pyUHklM ：2009/04/16(木) 23:32:26 ID:b8qBTgyP
180
63
まぁ僕もガリだな、職場のおばちゃんにちゃんと食べてるか？って心配されるレベルです
63
まぁ僕もガリだな、職場のおばちゃんにちゃんと食べてるか？って心配されるレベルです
263 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:32:35 ID:GVEWQTHP
264 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:32:39 ID:Hjka/QNc
ガリは悲壮感あるもんなぁ
265 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:35:04 ID:wJ2xC3s0
>>263
痩せる前に体こわしそうだな
痩せる前に体こわしそうだな
266 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:35:30 ID:hkLhXcVn
ジムで1時間ぶっとおしで走ってから筋トレ必死にやってると、サポーターのオネーチャンから○○さんあんまり無理しちゃだめれすよって言ってきてくれるのがうひょー
267 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:38:52 ID:QeuWLnzk
http://www.mcdonalds.co.jp/mobile/i/quality/calorie_print.php?mid=1701&cid=01
カロリーやばすぎ…食塩の2.9ｇって一日に必要な塩分のどれくらいなの
カロリーやばすぎ…食塩の2.9ｇって一日に必要な塩分のどれくらいなの
268 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:39:55 ID:fbpJdZdo
>>258
今日の献立書いてみる。()はカロリー
朝 コーンフレーク+牛乳(290)、ベビーチーズ1個(50)、りんご1/2個(70)=410
昼 手作り弁当(ご飯1/2杯(120)、卵焼き(100)、高野豆腐煮物(100)、ごぼう胡麻あえ(100)、トマト1個(20))=440
夜 ご飯1/2杯(120)、油揚とわかめのみそ汁(100)、野菜炒め(豚肉、キャベツ、もやし、ピーマン 250)、冷奴(100)=570
間 なし 飲み物は緑茶
計1420kcal
今日の献立書いてみる。()はカロリー
朝 コーンフレーク+牛乳(290)、ベビーチーズ1個(50)、りんご1/2個(70)=410
昼 手作り弁当(ご飯1/2杯(120)、卵焼き(100)、高野豆腐煮物(100)、ごぼう胡麻あえ(100)、トマト1個(20))=440
夜 ご飯1/2杯(120)、油揚とわかめのみそ汁(100)、野菜炒め(豚肉、キャベツ、もやし、ピーマン 250)、冷奴(100)=570
間 なし 飲み物は緑茶
計1420kcal
269 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:40:09 ID:3l6v7bs1
ねじつってピザよりガリの方が多いんじゃね？
俺も170/50でガリ。
・・・ちょっと竜騎士あげてくる。
俺も170/50でガリ。
・・・ちょっと竜騎士あげてくる。
270 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:41:13 ID:vKs7zcVj
ハゲ、デブ、ガリが多い
271 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:42:55 ID:piWIFqN/
そして意外なことにチビがあんまいない気が
272 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:43:43 ID:zGboYfMc
>>268
16点だかのカロリー制限食か？
16点だかのカロリー制限食か？
273 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:50:03 ID:dtScpM5Y
今、身長177 体重57kg
でも5年前は75kgくらいだったな
毎週末FFやりながらピザハットのピザ食ってたｗ
でも5年前は75kgくらいだったな
毎週末FFやりながらピザハットのピザ食ってたｗ
274 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:52:59 ID:fbpJdZdo
>>272
会社に栄養士の資格も持つ保健士が常駐していて、1週間分の献立を決めて提出。
数時間後に修正した献立表を持ってくるという体制でやってまつ。
事務の仕事やっているから、元々代謝は多くなく、これでもやや多いらしいが・・・。
大病院で糖尿病食の体験をやったが、あれは酷い。
会社に栄養士の資格も持つ保健士が常駐していて、1週間分の献立を決めて提出。
数時間後に修正した献立表を持ってくるという体制でやってまつ。
事務の仕事やっているから、元々代謝は多くなく、これでもやや多いらしいが・・・。
大病院で糖尿病食の体験をやったが、あれは酷い。
275 ：既にその名前は使われています：2009/04/16(木) 23:54:26 ID:VOEeawBM
>>1
でぶというよりぶた
でぶというよりぶた
276 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 00:04:08 ID:NgQ9DxLS
>>274
16点18点20点だっけかな、そういうのがあって
16点だと1400ｋｃａｌで
18だと1680だかとか
点数で摂取カロリーが決められてたりするんよ
糖尿とは別にこういう方法があるから
本屋で確認しるべきｗ
16点18点20点だっけかな、そういうのがあって
16点だと1400ｋｃａｌで
18だと1680だかとか
点数で摂取カロリーが決められてたりするんよ
糖尿とは別にこういう方法があるから
本屋で確認しるべきｗ
277 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 00:04:20 ID:jZEXoH73
>>268
そこそこ美味しそうなもの多いし、栄養といいほとんどムダがないなｗ
そこそこ美味しそうなもの多いし、栄養といいほとんどムダがないなｗ
278 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 00:15:25 ID:hNxtgHal
>>277
結構大変だよ。
即席とか外食とかはご法度だから、全て自炊しなきゃならない。
さらに1日30点摂取に近づけないといけないから、食材購入に金がかかる。
95kgの時は帰宅→風呂→バランスの悪い惣菜orカップ麺→FFという滅茶苦茶な生活をしていたが
今は食事の支度だけでかなり時間とられてる。まともにできるのは休日ぐらいしかねー。
結構大変だよ。
即席とか外食とかはご法度だから、全て自炊しなきゃならない。
さらに1日30点摂取に近づけないといけないから、食材購入に金がかかる。
95kgの時は帰宅→風呂→バランスの悪い惣菜orカップ麺→FFという滅茶苦茶な生活をしていたが
今は食事の支度だけでかなり時間とられてる。まともにできるのは休日ぐらいしかねー。
279 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 00:17:17 ID:hNxtgHal
30点じゃなくて30品目だった。
そろそろ寝よう・・・。
そろそろ寝よう・・・。
280 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 00:21:31 ID:yVl8OT5u
きゃべる
281 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 00:29:56 ID:FKzcBd3a
12年くらい続けてた水泳辞めて、あんまり運動しなくなってから
なんか腹周りと胸が目に見えてたるんできた。
それだけならまだ良いんだが、たるんでるのに肩から腰にかけての
シルエットはバッチリ逆三角形で、妙に気持ち悪い。
なんか腹周りと胸が目に見えてたるんできた。
それだけならまだ良いんだが、たるんでるのに肩から腰にかけての
シルエットはバッチリ逆三角形で、妙に気持ち悪い。
282 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 00:38:44 ID:hzCk4Jgt
俺も
朝 近くの弁当屋の幕の内弁当（700)
昼 ヤマザキのランチパック・ツナマヨ+明治おいしい牛乳（300）
夜 昼の牛乳があたってリバース（-200）
計800kcl
朝 近くの弁当屋の幕の内弁当（700)
昼 ヤマザキのランチパック・ツナマヨ+明治おいしい牛乳（300）
夜 昼の牛乳があたってリバース（-200）
計800kcl
283 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 00:58:00 ID:gjcVfm07
FF暦６年目で、３０歳。
身長166くらい二十歳のころは５８ｋｇでランニングをしていた。
３０歳になるまでの間、ランニングはサボってたせいか、体重は６６ｋｇになり、会うひと遭う人から太ったねと言われるのがむかついたのでランニングを１０年ぶりに再開。
現在体重６３ｋｇ。
一見体重は変化してないが、それまでたぷんとしていた脂肪分が筋肉に変わったのだろう。
ちじんだはずなのに体重が変わらないのはそのせいだ。
おかげでズボンはブカブカになり、食も自然と細くなっていった。
不思議なもので、肌のはりつやもよくなったのがうれしい。
握りこぶしのとことか特にいいかんじ
身長166くらい二十歳のころは５８ｋｇでランニングをしていた。
３０歳になるまでの間、ランニングはサボってたせいか、体重は６６ｋｇになり、会うひと遭う人から太ったねと言われるのがむかついたのでランニングを１０年ぶりに再開。
現在体重６３ｋｇ。
一見体重は変化してないが、それまでたぷんとしていた脂肪分が筋肉に変わったのだろう。
ちじんだはずなのに体重が変わらないのはそのせいだ。
おかげでズボンはブカブカになり、食も自然と細くなっていった。
不思議なもので、肌のはりつやもよくなったのがうれしい。
握りこぶしのとことか特にいいかんじ
284 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:00:45 ID:NmoiFy7/
自分の美的感覚はムキっとゴッツイのがカッコイイｗ
友達にも大食いガリいるけどガリ体質じゃなくてほんとよかった
友達にも大食いガリいるけどガリ体質じゃなくてほんとよかった
285 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:04:11 ID:gjcVfm07
ついでに言うが食事制限とかはなし。
ランニングを再開したのは1年前の5月くらいだから大体１年だ。
もちろん一年３６５日全部走ったわけじゃない。
月２０日くらいだ。
距離は８ｋｍ～１０Ｋｍのはず。
大雨とかじゃないかかぎり小雨ならはしった。
再開２週間くらいはあ走り終わったら滝のような汗がでて体中が暑く、次の日は全身筋肉痛で動けなくなったが、
一ヶ月過ぎるあたりからそんなのはなくなりはじめ、半年もした暁にはいい汗かいたなあという爽快感に包まれるにいたる。
健康はよいものだ。
風は引くなよ
ランニングを再開したのは1年前の5月くらいだから大体１年だ。
もちろん一年３６５日全部走ったわけじゃない。
月２０日くらいだ。
距離は８ｋｍ～１０Ｋｍのはず。
大雨とかじゃないかかぎり小雨ならはしった。
再開２週間くらいはあ走り終わったら滝のような汗がでて体中が暑く、次の日は全身筋肉痛で動けなくなったが、
一ヶ月過ぎるあたりからそんなのはなくなりはじめ、半年もした暁にはいい汗かいたなあという爽快感に包まれるにいたる。
健康はよいものだ。
風は引くなよ
286 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:14:41 ID:ID7Pd9Ai
筋トレしつつランニングしてる
最近前腕の血管が浮くようになった
最近前腕の血管が浮くようになった
287 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:18:22 ID:hzCk4Jgt
筋トレめんどくせーし走るのもめんどくせー
最近車通勤から自転車通勤にしたんだが全然体重落ちない
最近車通勤から自転車通勤にしたんだが全然体重落ちない
288 ：ﾊﾝｻﾑｴﾙﾅｲﾄ ◆UWAAAAAA.. ：2009/04/17(金) 01:19:20 ID:6MxXY4Q1
>>1はデヴ
289 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:22:50 ID:ID7Pd9Ai
290 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:23:10 ID:k1EBu77Q
体重落ちても肉取れないって結構あるんだな
がんばって歩くか・・・。
がんばって歩くか・・・。
291 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:32:33 ID:hzCk4Jgt
292 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:35:53 ID:2ekAPnCH
そんな片手間で目標が達成出来ると思ってるのか。
293 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:40:42 ID:hzCk4Jgt
やらないほうがいいと言いたいのか
294 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:42:08 ID:ochCdhk6
楽しても痩せないよ
でも歩くのはいいと思う
でも歩くのはいいと思う
295 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:42:59 ID:CDbRlerU
自転車で10分なら歩けよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
296 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:45:24 ID:An4r8XzT
自転車は10キロくらいは漕がないとあんまり効果ないんじゃないっけ？
297 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:48:07 ID:hzCk4Jgt
歩くと30分かかる
朝早起きするの辛いよね
朝早起きするの辛いよね
298 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:56:42 ID:yVl8OT5u
食生活をなおせ
全部日本食な
全部日本食な
299 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 01:59:55 ID:mRgjZsHS
しばらくウエイト板行ってないがあそこの連中は変わってないんだろうなｗ
コテがどんな体になってるか覗いてくるか
コテがどんな体になってるか覗いてくるか
300 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 02:02:13 ID:ochCdhk6
そういやまえにネ実の部屋うｐスレで部屋といっしょに自分の体写してたリアルモンクがいたな
すげえマッチョだった
すげえマッチョだった
301 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 02:03:49 ID:ZNmzwzyv
１００ｋｇだけど彼女の半分くらいしかない
302 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 02:08:18 ID:yeTPlpTt
どこのオリバだよｗｗ
303 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 03:13:43 ID:P5GJbh3w
胸筋鍛えたら、イメージしていた四角形の胸板ではなく、おっぱいみたいになっちゃったんだが俺だけ？
304 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 03:21:06 ID:O/b3HlaN
ソロで筋トレで着ない
305 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 03:22:29 ID:rG4LdXFk
TVで過食症になった人の話あったけど
64ｋｇで窮地に陥ったとか言ってて
はぁ？ってなったは・・・
64ｋｇで窮地に陥ったとか言ってて
はぁ？ってなったは・・・
306 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 06:56:45 ID:ID7Pd9Ai
307 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 07:03:28 ID:b3jlN+sz
デブ専ホストクラブが想像以上に人気あるのでいいじゃない？
自信持って行動すればおｋ
自信持って行動すればおｋ
308 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 07:17:17 ID:3OqvL+qT
163cmしかないのに75kgもあった超ピザだったけど
無職になってニート生活２ヶ月で何もしてないのに68kgまで落ちた。
自覚はなかったけど仕事のストレスで過食症になってたみたい
無職になってニート生活２ヶ月で何もしてないのに68kgまで落ちた。
自覚はなかったけど仕事のストレスで過食症になってたみたい
309 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 07:28:02 ID:+54RQwgC
自炊はじめたら普通に生活してるだけで5キロおちた
最近暴食で3キロ増えた
増えたぶんおとしたいけど、運動は面倒だから
前みたいな感じでおちないかなーとダラダラ朝飯食っている(・∀・)
最近暴食で3キロ増えた
増えたぶんおとしたいけど、運動は面倒だから
前みたいな感じでおちないかなーとダラダラ朝飯食っている(・∀・)
310 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 10:12:19 ID:ID7Pd9Ai
お
311 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 10:15:40 ID:VRla/iFT
深夜のマクドナルドおすすめ
312 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 10:40:02 ID:mqbUB4cZ
身長163 体重61
元旦に計った時は46㌔だったのにな＼(^o^)／
腹周りとケツの脂肪がやべぇｗ
元旦に計った時は46㌔だったのにな＼(^o^)／
腹周りとケツの脂肪がやべぇｗ
313 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 10:48:55 ID:3rIGMNZr
>>312
おっぱいうp
おっぱいうp
314 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 11:37:01 ID:Uo8UvhOG
315 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 11:40:09 ID:jsLtOg8L
りんごとツナ缶で生活しろ
316 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 11:46:49 ID:ID7Pd9Ai
>>312
どうやったらそんなに増えるんだよw
どうやったらそんなに増えるんだよw
317 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 11:59:34 ID:mqbUB4cZ
大学目指して浪人→上京して一人暮らし→飯は一日一食→エロゲに興味を持つ→
→エロゲのために食事代ケチる→ぶっ倒れる→ただいまー→かーちゃんの飯ハゲウマワロティだよ
→エロゲのために食事代ケチる→ぶっ倒れる→ただいまー→かーちゃんの飯ハゲウマワロティだよ
318 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 12:04:51 ID:K3U1TRE9
>>312
ケツにチンポ押しつけてぇ！！
ケツにチンポ押しつけてぇ！！
319 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 12:11:00 ID:g7dGggVh
大事なのは体重落とすより健康な筋肉作ることだよ
引き締まってればある程度は誤魔化せる
引き締まってればある程度は誤魔化せる
320 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 12:14:51 ID:8ONGmt9Z
>>312
そんな急にブタ化して、着るもの困らねえ？去年のは着れないだろ
そんな急にブタ化して、着るもの困らねえ？去年のは着れないだろ
321 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 13:13:06 ID:mqbUB4cZ
ズボンは元々ベルト無しで歩くと脱げいってしまうレベルだったから大丈夫
上は普通に着れてますね
上は普通に着れてますね
322 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 13:16:21 ID:ID7Pd9Ai
よく着れるなｗ
323 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 14:05:46 ID:/fgdEB2h
「ヴ」が気になる
324 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 14:10:00 ID:ID7Pd9Ai
鳥もも肉焼いて食った
ちょーうめえｗｗｗｗｗｗ
ちょーうめえｗｗｗｗｗｗ
325 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 14:13:59 ID:ImmSlNVd
身長１４６ｃｍ、体重８７ｋｇ
でも体脂肪率８％
でも体脂肪率８％
326 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 14:15:16 ID:YSuvwgcU
なべやかんみたいな体型ですか＞＜
327 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 14:18:48 ID:6zcYYEMd
もしかしなくてもでぶ。
328 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 15:43:05 ID:gRdbcal6
身長175 体重65
腹の力を意識して抜くと結構ぽっこりとでて涙目
腹の力を意識して抜くと結構ぽっこりとでて涙目
329 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 15:57:50 ID:MFZDo31Y
身長180cm超で、かなりガチ気味に身体を鍛えてる男なら妥当な数字。
標準体重や平均体重はアテにならない。
身長180cmだと65kgかそこらで外見上はイイ感じの身体に見えるはず。
本気で全く運動しないヒキだと、65kgでも腹部はかなりのピザでヴｗ
標準体重や平均体重はアテにならない。
身長180cmだと65kgかそこらで外見上はイイ感じの身体に見えるはず。
本気で全く運動しないヒキだと、65kgでも腹部はかなりのピザでヴｗ
330 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 18:07:25 ID:x1Wiz4Lb
「プシュープシュー」ってなるのはなんなの？呼吸できないの？
通常時も「プシュー」いってる奴もいれば、食事してる時だけの奴もいるっぽいが
食事中の「プシュープシュー」はマジできもちわるい
通常時も「プシュー」いってる奴もいれば、食事してる時だけの奴もいるっぽいが
食事中の「プシュープシュー」はマジできもちわるい
331 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 18:27:35 ID:ID7Pd9Ai
>>330
お前それドロイド
お前それドロイド
332 ：既にその名前は使われています：2009/04/17(金) 21:45:58 ID:ID7Pd9Ai
おいおいよ
333 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 00:09:16 ID:AtmcK14x
おまいら食事制限も良いけど筋トレもマジお勧め
わっちは筋トレ始めて大体三ヶ月たった
腕周りが何か膨らんできたし胸の筋にクピクピクパァー出来るようになった
しかし腹の脂肪がすごい
わっちは筋トレ始めて大体三ヶ月たった
腕周りが何か膨らんできたし胸の筋にクピクピクパァー出来るようになった
しかし腹の脂肪がすごい
334 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 00:30:07 ID:MOoxhEbS
男なのに階段おりるとき胸が軽くゆっさゆっさする・・・
335 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 00:39:51 ID:AtmcK14x
336 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 00:58:02 ID:ZMBqWtZA
いきなり４０ｋ使ったって筋肉つくはずがない
337 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 01:02:22 ID:caccHIG8
ダンベルなんぞ買うよりジム行けジム
338 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 01:06:34 ID:kOXtPL6E
食事療法がいちばんいいとマジレス
半年で１０ｋｇ減らした。自炊しはじめたら自然とやせたよ
作ってるうちに見てるだけで腹が満たされる=>自然と量が少なく
お前らもエコ時代のニーズにあわせて胃を小さくするんだ
半年で１０ｋｇ減らした。自炊しはじめたら自然とやせたよ
作ってるうちに見てるだけで腹が満たされる=>自然と量が少なく
お前らもエコ時代のニーズにあわせて胃を小さくするんだ
339 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 01:09:30 ID:AtmcK14x
340 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 01:11:29 ID:Ji6TP9oi
腹回りが出てきたんで、これをどうにかなくしたいんだが
横っ腹ってどう鍛えればいいんだ
ビリーみたいに、少しふんばって腰だけ回せばいいのかな
横っ腹ってどう鍛えればいいんだ
ビリーみたいに、少しふんばって腰だけ回せばいいのかな
341 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 01:12:05 ID:OBFTInSH
342 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 01:21:08 ID:8eNQj5FO
晩飯を、もやし炒め＋豆腐＋白飯を多めに取り入れたら３キロほど痩せたぞ
腹減ったらバナナ食べる時もあるけど
豆腐はワサビ醤油orゴマドレをかけた方が食べやすいかも
ヒルズダイエットとかしてる女はバカじゃねとか思った
腹減ったらバナナ食べる時もあるけど
豆腐はワサビ醤油orゴマドレをかけた方が食べやすいかも
ヒルズダイエットとかしてる女はバカじゃねとか思った
343 ：Pizza ◆ExGQrDul2E ：2009/04/18(土) 05:59:12 ID:PF8NVY5W
もっとﾅﾁｭﾗﾙに生きればいい
344 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 06:05:14 ID:hi98SIHk
173cm 42kg
345 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 06:06:01 ID:6Z8f65Dz
バナナはシュウ酸が入っていると聞いて食うの辞めたな
346 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 07:30:33 ID:wXrQALzo
まぁ、ヨーグルトなんかと一緒に食べればある程度は予防できるんじゃね？
安いのと手軽に食べられるっていう観点からだし、尿路結石気になる他の食べ物の方がいいけど。
個人的にはシリアルにヨーグルトかけるのおすすめ、ヨーグルトでまずいけどなｗ
栄養価高くて腹持ちそこそこいいけど、飽きやすいんで違う味やフルーツグラノーラなんかとローテ組むといいかもしんね
あと、基本的な事だけど飯食うときにちゃんと噛むのは基本だな。
安いのと手軽に食べられるっていう観点からだし、尿路結石気になる他の食べ物の方がいいけど。
個人的にはシリアルにヨーグルトかけるのおすすめ、ヨーグルトでまずいけどなｗ
栄養価高くて腹持ちそこそこいいけど、飽きやすいんで違う味やフルーツグラノーラなんかとローテ組むといいかもしんね
あと、基本的な事だけど飯食うときにちゃんと噛むのは基本だな。
347 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 10:43:32 ID:AtmcK14x
シリアル良いよな
カロリー少ないから朝シリアルにしとけば昼とかデカイモン食ってもカロリーオーバーしなくなる
カロリー少ないから朝シリアルにしとけば昼とかデカイモン食ってもカロリーオーバーしなくなる
348 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 11:05:10 ID:suOjeGSy
てす
349 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 12:11:01 ID:j+8Wz62k
ソロで腹筋する方法を教えなさい
350 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 12:14:48 ID:suOjeGSy
テレビの台と床の隙間に足を差し込みます
351 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 12:22:13 ID:AtmcK14x
>>349
壁に足つけてやるといい
壁に足つけてやるといい
352 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 12:29:31 ID:aU1TkXU8
仰向けになってイスとかに足のせてやれ
353 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 12:30:18 ID:D6ZFrzxk
まず、アブトロニクスを買ってきます
354 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 12:30:57 ID:uhBMO4an
>>1
デヴ以前に馬鹿なのが致命的
デヴ以前に馬鹿なのが致命的
355 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 12:43:15 ID:fcEjS4Ha
踏み台昇降でもやんなさいよ、お手軽だし
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
356 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 13:36:52 ID:bhC35iji
>>347
シリアルは意外とカロリー多いけどね。40gと牛乳200ccを加えたら、茶碗一杯分の飯とほぼ同じ。
但し、シリアルと牛乳だけで朝食に必要な栄養素はほぼ摂れるから、おかずや味噌汁が必要な
米食よりは優れている。飽きやすい事と昔から米の朝食に慣れている人は馴染むのに苦労するが。
シリアルは意外とカロリー多いけどね。40gと牛乳200ccを加えたら、茶碗一杯分の飯とほぼ同じ。
但し、シリアルと牛乳だけで朝食に必要な栄養素はほぼ摂れるから、おかずや味噌汁が必要な
米食よりは優れている。飽きやすい事と昔から米の朝食に慣れている人は馴染むのに苦労するが。
357 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 13:52:17 ID:W0nxty7Q
毎朝シリアル5杯食ってたら太った！なぜだ！
358 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 13:59:17 ID:D6ZFrzxk
>>357
代わりにシリカゲルにすればいいよ
代わりにシリカゲルにすればいいよ
359 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 14:00:08 ID:HOh3jC/H
>>358
水分が抜けて軽くなるかもな
水分が抜けて軽くなるかもな
360 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 15:35:39 ID:AtmcK14x
361 ：342：2009/04/18(土) 16:55:16 ID:8eNQj5FO
342だけど、今体重計ったら更に１キロ落ちてたぜｗ
飲み物は水かゼロ系コーラかヤクルトのみってのもいいのかな
ゼロ系コーラは身体に良いとは言えないだろうけど(´・ω・｀)
飲み物は水かゼロ系コーラかヤクルトのみってのもいいのかな
ゼロ系コーラは身体に良いとは言えないだろうけど(´・ω・｀)
362 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 16:55:56 ID:Y0bqotuK
363 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 20:18:10 ID:CyevW1ol
体重減らすだけならひたすらカロリーを抑えりゃいいけど
健康的に痩せたいなら普通にバランスの良い食事＋運動が一番
食事制限だけだとリバウンドしやすいしね
特に女は体重だけ落とす事に躍起になると体付きがギスギスしちゃってダメ
健康的に痩せたいなら普通にバランスの良い食事＋運動が一番
食事制限だけだとリバウンドしやすいしね
特に女は体重だけ落とす事に躍起になると体付きがギスギスしちゃってダメ
364 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 20:21:31 ID:AtmcK14x
フルーツグラノーラは栄養バランスいいお
365 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 22:13:46 ID:AtmcK14x
hosyu
366 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 22:37:00 ID:3ecB0Jz3
身体測定やってきた
身長：179.7
体重：69.8
3年前から１０㌔近く太ったよ！
とりあえず明日からダイエット始めると心に決めて
今日はマックとアイスでカロリーパーティーしてきた
身長：179.7
体重：69.8
3年前から１０㌔近く太ったよ！
とりあえず明日からダイエット始めると心に決めて
今日はマックとアイスでカロリーパーティーしてきた
367 ：既にその名前は使われています：2009/04/18(土) 23:38:06 ID:2lQUVF0h
おまえら何気に身長高いよなおい。
168/64
168/64
368 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 01:50:04 ID:nZA++WrR
369 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 05:27:37 ID:uZRuWJec
保守る
370 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 07:48:18 ID:OynS7/al
身長189cm
体重98kg
体脂肪28.3%
体重98kg
体脂肪28.3%
371 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 07:48:59 ID:uZRuWJec
>>370
筋肉すごいエスね
筋肉すごいエスね
372 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 08:38:36 ID:y8mrkhjO
身長 170
体重 65
体脂肪 12
体重 65
体脂肪 12
373 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 08:53:14 ID:39zcoma0
172で80近くあったけど一年かけて65にした
ジーパンがダボダボで困ってる
ジーパンがダボダボで困ってる
374 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 08:59:48 ID:Fu9EHajw
178
65
22％
隠れ肥満ってやつ？
65
22％
隠れ肥満ってやつ？
375 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 10:01:30 ID:WQ2NGEBF
１６５しかないけど５５
５２くらいには落としたい・・・
５２くらいには落としたい・・・
376 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 10:02:57 ID:uZRuWJec
377 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 10:04:49 ID:NJ/ixqTr
378 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 10:37:33 ID:zJHn5Zpd
>>376
身長からして女じゃね？
身長からして女じゃね？
379 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 10:39:20 ID:uZRuWJec
１５６しかない俺とか女判定かよｗ
380 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 10:42:14 ID:I2OBpa6h
病気でもないのに成人男性が160cmないならもう奇形だろ
成長期に何やってたんだ？
成長期に何やってたんだ？
381 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 10:44:04 ID:uZRuWJec
しいて言うなら何もしてない
382 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 10:59:00 ID:gw0asgRt
>>378
女の体重がどんなもんかわからない
女の体重がどんなもんかわからない
383 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 13:28:40 ID:QoYTH9jP
ダイエットすると決めた当日から朝ﾗｰﾒﾝ食ってしまった・・・
体重計って今色んなのあるけどどんなのがいいのかね
体重計って今色んなのあるけどどんなのがいいのかね
384 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 13:30:39 ID:+Th4P9oA
オナニーばっかしてタンパク質放出してっから背のびねーんだよ！
あんまり関係ないが
あんまり関係ないが
385 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 13:32:04 ID:tI3gKkVX
172
49
16%
どっか病気かもしれん＼(＾O＾)／
49
16%
どっか病気かもしれん＼(＾O＾)／
386 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 13:36:05 ID:tt8NDKVZ
188
65
10%
太りたいな…
65
10%
太りたいな…
387 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 14:37:17 ID:OynS7/al
体脂肪２８で糖尿病先日決定致しました。
うひゃひゃ
うひゃひゃ
388 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 18:36:00 ID:uZRuWJec
おめでとう！！
389 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 18:51:02 ID:NiXY1v3n
デブのやつがあんまり食べてないのに太るとか言ってたが
食生活聞いたら俺の倍くらい食ってるとかよくある話
食生活聞いたら俺の倍くらい食ってるとかよくある話
390 ：アホガル ◆2GZJyWduVI ：2009/04/19(日) 19:19:27 ID:NG7TMggV
アタシの腰周り74あるんだけどデブかなぁ
391 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 19:42:31 ID:MYcagtsP
おれ腕立て伏せ10回しかできない
ヤバイ
ヤバイ
392 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 19:43:08 ID:G3k287TZ
風俗界ではウエスト60センチの壁があるな
393 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 19:55:23 ID:b9kN9qZp
中３までブクブク太りついに１００キロ超え→オシャレしたい一心で６５まで落とす→
成長期ってのもあり今２０歳で１７８ｃｍの７０キロＢＭＩ２１～２２体脂肪率１５％くらい
なのに腹が相変わらずタルンたるん、ケツもじゃっかん大きい。
腹と尻の肉を落とすにはやっぱ運動しかないですかね？
成長期ってのもあり今２０歳で１７８ｃｍの７０キロＢＭＩ２１～２２体脂肪率１５％くらい
なのに腹が相変わらずタルンたるん、ケツもじゃっかん大きい。
腹と尻の肉を落とすにはやっぱ運動しかないですかね？
394 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 20:04:52 ID:9Y/5asWt
176
70
今がベスト
70
今がベスト
395 ：あぺまん ◆Apeman2vL2 ：2009/04/19(日) 20:09:14 ID:7tHBhyZw BE:780855146-2BP(1235)
>>345
一日12本毎日食べなければおｋ
一日12本毎日食べなければおｋ
396 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 20:26:34 ID:GQfzHVuy
年間で体重の10%以上のダイエットはリバウンドしやすいとか
太るのは簡単なのにね
太るのは簡単なのにね
397 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 21:04:01 ID:uZRuWJec
398 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 21:07:31 ID:OynS7/al
俺も指立て伏せ１００回しかむり
399 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 21:14:53 ID:hBpf17BG
今日の晩飯、餃子にからあげにシュウマイだったｗ
うちの母ちゃんまったくカロリーの事考えてねえｗ
たまに自分でカロリー計算して自炊するしかないな
うちの母ちゃんまったくカロリーの事考えてねえｗ
たまに自分でカロリー計算して自炊するしかないな
400 ：既にその名前は使われています：2009/04/19(日) 23:55:31 ID:tasnrzjg
母ちゃんに飯作ってもらえるだけ幸せだろう
俺は逆に1人暮らし始めてから太ってきたわ
自炊だとどうしても自分の好きなものを大量に作ってしまう
２，３日分のつもりでまとめて作ったつもりでもいつのまにか1回で食べきってる不思議！
俺は逆に1人暮らし始めてから太ってきたわ
自炊だとどうしても自分の好きなものを大量に作ってしまう
２，３日分のつもりでまとめて作ったつもりでもいつのまにか1回で食べきってる不思議！
401 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 00:00:49 ID:skzdlYTa
一人暮らしで自炊しながらダイエットって難しいよね
かといって作る時間ないとコンビニとかで弁当買っちゃったり
そうするとなぜかいろいろおまけを買っちゃってカロリーがマッハ
かといって作る時間ないとコンビニとかで弁当買っちゃったり
そうするとなぜかいろいろおまけを買っちゃってカロリーがマッハ
402 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 00:16:14 ID:FF3OG/20
１＞そうとうデブだと思うよ(´・ω・｀)
403 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 00:22:48 ID:nMz8Jz2X
191/74の俺もデブですね
404 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 00:41:42 ID:FF3OG/20
そんだけ身長あれば変わってくるかな
(´-ω-`;)
(´-ω-`;)
405 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 01:16:29 ID:hQDydZrW
１９１の７４だと細すぎる
せめて８０はないとバランス悪すぎだろ
せめて８０はないとバランス悪すぎだろ
406 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 07:56:29 ID:gBY/vSKB
今日から腹筋はじめる
10月まで続ける
10月まで続ける
407 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 08:02:11 ID:+FnSpPam
俺１７８の７６で部活やってた時は全然普通と思ってたけど
今明らかに肉の質が変わってきてる気がしてやべーなｗ
食う量が変わってないのがとにかくやべえ
今明らかに肉の質が変わってきてる気がしてやべーなｗ
食う量が変わってないのがとにかくやべえ
408 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 09:21:48 ID:uYn1+Div
170/54
筋トレしたら体重増える？
筋トレしたら体重増える？
409 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 09:49:45 ID:+FnSpPam
走ったりしなくてただ筋トレだけだとレスラー体型になるぞ
腹減るくらい運動すれば体重は増えるかと、そこで食わなければ減るｗ
腹減るくらい運動すれば体重は増えるかと、そこで食わなければ減るｗ
410 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 10:34:58 ID:AufOVSTT
細マッチョいいよね
411 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 10:44:34 ID:BIWCbGlA
1人暮らしするようになって
食事作るのが面倒で適当にしてたら
ピザだったのが激痩せしたよ
久しぶりに実家に帰ったら病気かと心配されたｗ
食事作るのが面倒で適当にしてたら
ピザだったのが激痩せしたよ
久しぶりに実家に帰ったら病気かと心配されたｗ
412 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 10:52:22 ID:0KK0puks
70キロ80キロでも筋肉ついてるやつはそれぐらいある。
サッカー選手のプロフィールとかでも見に行ってみ。
身長高いけどヒョロヒョロのやつは
いくら頑張ってもマッチョ化は無理。
筋肉つけても軽量ボクサーとかマラソンランナーみたいなタイプ
にしかならない奴もいる。
つまり、この細マッチョはファッションとかは優遇される。
まー樽前やガルカのＭＰブーストみたいなもんで
いくら頑張っても素材によって、なれない体系はある。
サッカー選手のプロフィールとかでも見に行ってみ。
身長高いけどヒョロヒョロのやつは
いくら頑張ってもマッチョ化は無理。
筋肉つけても軽量ボクサーとかマラソンランナーみたいなタイプ
にしかならない奴もいる。
つまり、この細マッチョはファッションとかは優遇される。
まー樽前やガルカのＭＰブーストみたいなもんで
いくら頑張っても素材によって、なれない体系はある。
413 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 12:35:20 ID:ZaGDTdJe
骨格の問題もあるが
軽量ボクサーがどんだけ血反吐はいて体絞ってると思うんだ
軽量ボクサーがどんだけ血反吐はいて体絞ってると思うんだ
414 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 12:42:02 ID:foh47BS6
166で74キロ
(ﾟ∀ﾟ)ノシ ウヒョー！
/(へ )へ
(ﾟ∀ﾟ)ノシ ウヒョー！
/(へ )へ
415 ：既にその名前は使われています：2009/04/20(月) 12:53:58 ID:N/FWZmnr
ＣＭで細マッチョとか言ってクネクネ踊ってるやつあるけど
あれは単に痩せのガリだろ。筋肉ついてないし
マッチョと言える要素が皆無
痩せてるとちょっとの肉でも筋肉ついてるように見えるだけ
実際はガリであばらが浮き出て見えるのと同じレベル
あれは単に痩せのガリだろ。筋肉ついてないし
マッチョと言える要素が皆無
痩せてるとちょっとの肉でも筋肉ついてるように見えるだけ
実際はガリであばらが浮き出て見えるのと同じレベル
416 ：既にその名前は使われています：
デブは悪くない
デブなだけの奴が悪い
デブなだけの奴が悪い