ネ実式ダイエット　〜FF11しながらダイエット〜

踏み台昇降が最強。
フレに勧められて始めたけどガンガンおちるｗ

あと普段あるくペースもあがるｗ

まず最初に言っておくが、
これやって健康を損なっても文句言うな。
一切責任は負わないからな。
今のとこ俺はなんともないが。

で、まあ別にたいして目新しい方法じゃないんだけど、
俺流プチ断食ダイエットだ。
俺はこれで85kg→66kgまで落ちた。

>>6に興味が出てきた

あ、>>1さんもういいです＾＾

まず始める前に、以下の約束。

�@これやってる間、運動はするな。
体弱ってるから負担が大きすぎる。
好きなだけFF11やってろ。

�A2週間以上は続けてやるな。体験上2週間が限度。
だいたい2週間で最低３−４キロ落ちる。

>>6
('◇')ゞ

>>8
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
2chの踏み台昇降まとめサイトｗ

どっかにスレもあったはず・・・
見つけたらあとで貼っとくよ。

「部屋の中で」「誰にも見られることなく」「テレビ、アニメ、ゲームなどをしながら」
「理想的な有酸素運動で」「体力うｐを日常的に感じながら」できる！

しかも、意外とうるさくないｗ

>>11
おおサンクス
読んでみるｗ

しかし・・・１は・・・・何を言いたかったんだろう
寝ちゃったのか？ｗｋｔｋしながら待ってたのに

OK,じゃあやり方だ。

�@朝食兼昼飯
『キムチと納豆１パックを同量混ぜたやつ』
うまいぞー
便通もよくなりたんぱく質も取れる。

�A夕食
『豆腐一丁』
薬味は好きなものを好きなだけ使ってOK。
結構食べ応えある。
食べるタイミングは就寝４時間前だ。
ただFF廃人だと寝る時間一定じゃないだろうから、
確実にあと４時間は起きてると思われるタイミングで
食っておけ。
これも貴重な良質たんぱく源になる。

キムチ体に悪いよ

スレあった。
☆踏み台昇降DEダイエットPart77☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214054743/

俺は二日に一遍、1時間くらいでゲームかお笑い番組やらDVDみながらやってるｗ

半年前までデヴだったのはもちろん、階段のぼるといくら冷静を装っても
汗がたらたらだった（半年前は寒かったのに！）んだけど、
今ではガンガン登れるしエスカレーター混んでるときも、階段いけるようになった。

>>1 の方式は謎だけど、基本的な体力あげとくのも悪くないぜ。

あ、文章考えてるうちに>>1がかいてたｗ
スレ主には悪いが、食事制限系は個人的にはお勧めできない。

「アニメダイエット」でぐぐっても踏み台昇降でてくるんだなｗ

納豆とキムと豆腐だけか・・・・
おなかすくじゃん(´・ω・｀)

以上が一日の基本の食事だ。


●それだけじゃ足らない！とてももたない(´д｀)
→水（お茶でもOK)と、キムチは好きなときに好きなだけ飲み、食え。
ただし食べたい・飲みたいと思ったらだぞ。
無理に空腹を抑えようとして食べると、ストレスなるし
特に水取りすぎると腹壊したりもするよ。

食事制限はリバウンドあるぞ。
一生その摂取カロリーｗで過ごすならいいがｗ
食事で油物減らして運動がいい。

●腹へって寝付けない！
プチ断食では、これがたぶんかなり難敵。
起きてる間はなんとか空腹を我慢できるが、
プチ断食が続くと、腹減りすぎて寝れないんだよね。
そこで、スープの素ってスーパーに売ってるよな？
お湯を入れるだけで食えるやつだ。
それを好きなだけ食え。
１パックでも２パックでも３パックでも好きなだけ。
カロリー多少あるよな？関係ない。
一日の空腹のストレスから自分を開放してやるんだ。
そして至福の気持ちで眠りにつき明日をがんばるんだ。

以上。
これを２週間やってみて。
ウエストサイズは確実に１−２ダウン。

>>1のダイエットは見事にリバウンドがくるだろ

WiiでFF11出ればかなりいい運動になりそうだな

んで断食ダイエットにつきまとうのがリバウンド。

食事量いきなり戻せばリバウンドするよ。確実。

でもな、まず考えてほしいんだが、
お前ら１年とか２年とかかけて健康にジワジワ痩せようって思う？
俺はそんな意志強くないしそんな根気もない。

いや、お前のダイエットはまずいって
痩せるときは脂肪を最後に使うんだぜ
筋肉スカスカ骨ボロボロになってやせたー＾＾じゃまずいだろ？ということな

問題は、どう痩せたいか、だろうね。

仮に体重があまり減らなくても、運動してるデブとそうでないのは一目瞭然。
食わないと、筋力は落ちるし、血糖値も低めが続くから血色悪いし、
脳に糖分いかないから、頭も働いてない時間が続くだろうし。

踏み台昇降よさげだな いい汗かきそうだъ(｀ー゜)

そもそも運動もいやだ。疲れるじゃん。
健康な食事？毎日考えたり用意するのめんどくさい。
だから手っ取り早く断食するんだ。
まずこの気持ちをわかってほしい。
FF11廃人のデブなんてこんなしょうもない奴が多いんだよ。

素直でワロタ

じゃあ俺がやってる、エリアチェンジ腹筋をまずやれ
言葉のとおり、エリアチェンジの間の数秒で腹筋をやるだけ

楽だろ？

>>1
ひたすら走って食事制限は晩の白飯抜くぐらいにして
半年で27kg痩せたマジオススメ。最近は昼飯代わりにアイスクリームがっついてる

んでリバウンドの話。

これはね、もう意志の問題です。
痩せた体を失いたくない奴は、ちゃんと食事管理するし、
運動もするようになる。

あと筋肉落ちるとかって話もあったが、
実際どうなのか知らないが、俺はあまり落ちてないな。
ああ、俺はかつてはプチマッチョだったから比べれたんだけど。

で最後にもう一度、２週間以上続けてやるなよ。
命にかかわってくると思う。直感的に。
３-４キロ、人によっては６-７キロ落ちるだろうが、
そしたら一旦やめて普通に生活しろ。
俺はこれを３回に分けて半年かかってやった。
気力と体力とモチベーションが充実しているときにやれ。

>>16
ありがとう！
やってみたくなったｗ

>>31
プチマッチョなのに運動やだとかおかしくね？

正直これはぜんぜん健全でないから、
医学的にまじ終わったやり方なんだろうけど、どうかあまり批判しないでくれ。
やる気も根気も意志の強さも人脈も知識も
ランニングに耐えれる膝も彼女も何にも無く、
ただFF11をのみぞ楽しむことに日々を費やしているような俺が、
一念発起して行い、現実に痩せることができた軌跡なんだ。
それではみなさんさようなら。

>>33
二十歳くらいのとき大学生活始まって、
強制プチ断食状態なっちゃって10キロぐらい落ちたのね。
んでまじ世界変わって、日々が楽しかった。
それを失うのが怖くて、そのころはよくジム行ってたんだよ。

詩人でメリポやりまくる
これはガチ

1も言ってたけど痩せると楽しいんだわ。
自分をヲタでデブでとか思ってる連中がいるか分からんけど、
痩せるだけで、安っちくても少し小さめの服を纏うだけで全然イメージ変わるから。
そういう連中いたらがんばれ

ウエストひっこめたいんだけど。
ｼﾞーンズのサイズ31インチから29インチくらいまで落としたい

俺のダイエットはこんな感じ。

痩せるとほんと世界変わるよ。
まず女性が見る眼がぜんぜん違う。
痩せ→デブ→プチマッチョ→デブ→普通の変遷を経験した俺の感想。

>>38
コアダンスのマネゴトを風呂場でやるだけでイケるよ。
横っ腹と背中の贅肉が一番落としにくいから、意識しながら動かせばいいよ。

このスレでぜひみんなのダイエット法を書いていって欲しい。
俺なんかより頭いい奴もがんばってるやつもいっぱいいるだろうし、
もっといいやり方が沢山出てくると思う。
このスレが伸びることを祈っています。

>>40
良く分からないから、走って筋トレして食事制限するわ。

>>41
わかったキムチ食って氏ね

>>40
あ、ごめん。コアリズムだった。
http://jp.youtube.com/watch?v=hPrjsGQuL6k
ここにある適当な動きマネるだけでやせるよ。
風呂場でやったり風呂出た後にやるだけで大丈夫。

>>42
レスミスったスマソン。
>>44は>>42宛ね。

>>41
断食みたいなキツいことやらなくても、以下のことやるぐらいで、
特に運動量も増やさずに、5ヶ月で20Kg(82→62)ぐらいは減らせた。

一日の食事は1500Kcalぐらいに減らす
炭水化物は少なめ、肉、魚、野菜はバランス良くちゃんと食べる
一日3食ちゃんと食べる
寝る前3時間は食べない
甘いもの、ソフトドリンクなどは取らない
毎日体重を記録する

デブって恥ずかしくないの？
http://live27.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1214055468/

金あるならスポーツクラブオススメ
最近のトレーニングマシンはゲームとかついてて飽きないし
若いOLさんとかマジ多いのでとっても目の保養になｒ

そのバランスよく食事を取るのがものすごく難易度が高いわけだが

FF廃人はピザより鳥ガラみてーな体つきの奴が多いとおもうな
FFやってるだけで5KGやせたわ

>>48
昔半年ほど通ってた。
半年で１０回ぐらいしかいかなかったけど。
「二日続けてやるのはよくないので今日は休もう」
「今日は日曜だし休もう」
「あ、なんか肩に違和感感じる気がするから辞めとこう」
「雨降ってるから辞めとこう」
そして数ヵ月後思い出したように解約しにいく。

何回ループさせる気だ。

んな絆コンテンツやらなきゃいいだけですしおすし。
FFを語るヤツって、時間拘束がきつい、廃コンテンツ前提で語るやつが多いな。
んなのやってるやつはもうそんな数いねーっての。

はぁ、しかしPSUマジ過疎ってんな。クソ運営なんとかしろよ。
http://www.chunperng.com/category/

誤爆乙

>>52
業者の垢ハック注意。
鯖場所：CHINA CHENGDU

破約攘夷