Wiiフィットで痩せるは・・・

1 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 01:58:31.98 ID:KdKiuaMB

たったら詳細

2 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 02:00:29.31 ID:Em8C/adn

がんばれ

3 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 02:01:37.64 ID:SURn8dmI

痩せる前に飽きる

4 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 02:02:08.02 ID:4PMCAdl4 BE:339995636-2BP(2)

立つとは思わなかった反省していない。

2週間で10kg痩せるコースと言うのを選んでみたんだがコレ絶対無理だろ・・・
ちなみに俺のスペックは、173cm 99kg

5 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 02:05:03.19 ID:ac2Dpmka

板の重量制限が120kgまでだっけ

6 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 02:05:28.65 ID:w/newDE4

>>4
二週間で10キロって
ビリー隊長よりハードだなｗ

7 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 02:06:32.38 ID:OQo/s7C1

>>4
そんなに体重あったら壊れるんじゃね？ｗ

8 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 02:09:17.47 ID:/phWqll1

体感型ゲームより本物の運動を＝子供のエネルギー消費量を調査－英大学チーム
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20071231-00000004-jij-int

実際、カロリー消費なんて大したこと無いのな…。

9 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 02:25:29.49 ID:4PMCAdl4 BE:661101375-2BP(2)

>>7
136kg制限だから30kg以上余裕があるZE！

>>8
あくまでWiiスポーツの話であってWiiフィットも同列に考えるのはどうかと思うYO！

10 ：首７１号 ◆ndYgSALjEQ ：2008/01/02(水) 02:33:21.92 ID:BHxl+P1T

ビリーした方が痩せる

11 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 02:53:52.99 ID:4PMCAdl4 BE:849987959-2BP(2)

ビリーはハードすぎて無理です＞＜；

20分運動しただけで1kg痩せました！言われてもねーよｗ

12 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 03:02:53.11 ID:nOs8O5US

>>1
まず、「は」と「わ」の使い方を勉強するんだ

13 ：首７１号 ◆ndYgSALjEQ ：2008/01/02(水) 03:03:06.97 ID:BHxl+P1T

きついからこそ痩せるかもでしょうが
体壊しても責任取れんけど
ゲームで痩せようってのは甘い

14 ：首７１号 ◆ndYgSALjEQ ：2008/01/02(水) 03:07:25.38 ID:BHxl+P1T

これだけ言ってなんだけど
金銭的な面でビリーはやめとくべき

15 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 03:10:33.29 ID:9IJ7wMzi

俺wiiフィット使えねー；差別だ；；

16 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 03:12:39.64 ID:mRwJw6tp

ぷぷぷｗｗ

17 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 03:14:01.49 ID:UOrz0gFu

とりあえず神IDきたので記念カキコ

18 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 03:18:57.72 ID:4PMCAdl4

>>15
140kg以上あるんスかｗ

>>13
きつすぎてモチベたもてなかったよなかったよ！

19 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 03:21:48.27 ID:J8LFvREB

なんでふとるんだよ？

賢い人は最初から太らないよう気をつかうもんだ

とりあえず太るものはたべるな

20 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 03:26:00.37 ID:SmiKHSnk

タンパク質を取って筋トレだ
肉などから取れるぞ、足りない分はプロテインでも飲め

ついでに筋トレは痩せる、というか
脂肪は燃焼されるが、同時に筋肉になるから体重はあまり減らないがガチムチになる
筋トレをサボれば、筋肉は元の脂肪にあら不思議元どぉ～り

21 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 03:44:39.79 ID:PhoXwlH6

実はWiiファット

22 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 04:20:24.09 ID:4PMCAdl4

おいィ他にWiiフィットでダイエットしてますって奴はいにぃのか？；

23 ：昼寝 ◆yOCvCYbH8o ：2008/01/02(水) 05:03:06.22 ID:qOdjBndW

支援あげ
がんばれー

24 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 05:13:26.71 ID:7cZzbDm6

DDR続ければマジで痩せるぞｗ

25 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 06:04:03.35 ID:/82Av/Qq

外走るのが一番だろ

26 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 06:09:47.33 ID:XwjxI4es

気付いたら痩せてたっていうのが最高の結果だよ。
痩せる為に走るとか時代遅れ。

27 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 06:22:06.21 ID:WiII8kxv

筋トレは基礎代謝をあげるから痩せるのに必須だが、最初は毎日一時間歩いたり、ジョギングするのを日課にする事。

急いで痩せたいなら炭水化物、米やパンなんかの主食を一切たべんな。

筋トレは一度にできる限界まで一気にやり、休んで時間が少し立ったらまた限界までを一日四回程度を目安に。
筋トレは毎日じゃなく週2～3の方が効率的。

28 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 06:23:31.56 ID:QSKC2/L3

>>4
2週間で10kg痩せると健康面に悪そうだな

29 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 07:34:48.05 ID:J8LFvREB

やせるくっきーでもたべてろ
ぴざでう゛

30 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 08:03:34.06 ID:bepNXutB

自転車でもりもり走っても一時間で５００ｋCalくらいじゃん？
脂肪に換算するとどんくらいだろう・・・５０ｇくらいか？
こんな板のうえでちょろっと動いたくらいで痩せるわけない
そもそも手軽にって魂胆だから太るんだよ

31 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 08:08:53.75 ID:5rU8MIl/

>>26
ビリーズブートキュンプが流行った
事を考えたらだな、それはないわ。
いまの人は痩せようと必死になるのが普通だぜ。

32 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 08:33:02.80 ID:WfZ/w1C4

まず食事から極力、油を抜け。
デブの好む食べ物＝太りやすい食べ物ということを認識すること。
同じ肉食べるにしても
しゃぶしゃぶと豚カツで全然カロリー違うぞ。
ポテチも禁止。
油もの、どうしても食べたかったら食ってもいいけど
一口食ったら心を満足させて、残りは低カロリーなものでおなかを満たせ。
寝る前３時間は水以外口にするな。
水は毎日２リットルくらい飲め。（砂糖の入った清涼飲料水やお茶ではダメ）

太る要素を断ち切らないといくら運動してもデブはデブ。

33 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 08:39:51.48 ID:yvWKUvr4

先輩がビリーって楽そうだし、手軽に痩せるはｗというのでカカッと貸してやると、
リアルでビビッたんだろうな、翌日筋肉痛で青ざめてた。

Wii Fitでダイエットなんて期待もしてないけど、骨軸矯正はどうなんだ？

34 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 08:42:12.44 ID:rnBR08jP

動いて消費したカロリーで痩せるって認識はなかなか痩せないぞ
動いて筋肉つけて基礎代謝量を増やして痩せようとするほうがずっと近道
続けてやらなきゃいかんけど

35 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 08:42:59.12 ID:MRE7fzNJ

重心や姿勢といったボディバランス矯正の効果はあっても
痩せはしないんじゃないかな

36 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 08:43:50.46 ID:rMPR6RKS

>>4
それ、絶食＋毎日３時間程度の運動で達成できる数値。

そんなコースがあるって詐欺だろw

37 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 08:44:51.94 ID:4Hd4xDRb

痩せれるやつはWii Fitじゃなくても痩せれるし
いくら動いてもたくさん食ったり間食してたら痩せない

38 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 08:50:00.44 ID:mmTAlIlS

９９ｋｇとかウケ狙いだろ？

39 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 08:56:22.55 ID:rMPR6RKS

>>34
基礎代謝が増えるほどの運動なんて１年計画とかだし基本食事制限でしか体重なんて減らない。
リバウンドも単に食事制限を止めて食いまくるから普通に太っているだけ。

40 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 09:10:53.22 ID:d9hAybpl

ダイエット器具って痩せなかったら
「サボってたあなたが悪いんですよ」っていう言い訳できるから楽だよな

41 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 09:39:54.52 ID:5rU8MIl/

>>39
運動の仕方じゃね？
基礎代謝を増やすなら速筋より遅筋をきたえてあげればよい。
ただ長期プランで考えるのは同意

42 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 09:41:34.83 ID:rMPR6RKS

>>41
いやー、筋肉なんてそんなすぐに付かないって。
基礎代謝は高い方が良いけど体重に影響のある程度なんてそこまで運動出来る奴なら最初からピザらないし
筋肉つけようとすると体重落とせないからモチベーションも続かない。

43 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 09:41:56.61 ID:/Jt0XP14

173-99ってどんな豚だよｗ

44 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 09:47:54.83 ID:AigYBTxA

>>42
だからこその長期計画なんでしょう。
効果的といわれるダイエットは、大抵長期計画だし。

ってゆうか、体質改善を行わないダイエットは確実に失敗する。
リバウンドがスゲーからね。

45 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 09:50:02.37 ID:rMPR6RKS

>>44
体質改善ってより生活改善だね。
基礎代謝増やしたってせいぜい一日ゴハンで茶碗１～２杯程度の差しかないんだし間食止めて食事もドカ食いしないとか。
無茶なダイエットは目標体重になったら生活を以前の状態に戻すからリバウンドしまくる。

46 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 10:00:18.41 ID:tXmfERS4

>>35
人体の重心や姿勢の制御に使ってる筋肉は結構重要。
太めになると重心の位置が通常の人体模型とずれていくので
太っている人には姿勢が悪い人が多い。

逆に、普段から背筋伸ばして動けばそれだけでもだいぶやせるよ。
スリムウォークや矯正下着は筋肉の代わりに布で引っ張ってるから逆効果だけど。

47 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 10:02:36.17 ID:5rU8MIl/

>>45
若ければ食事量でかわるんだけど、30越えるとそうもいかないんだよ。
運動＋食事制限をしてやっとって感じ。

48 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 10:03:22.11 ID:Ly16sQhw

ブリブー2ヶ月やって５ｋｇしかやせなかった
誰だよ2週間で５ｋｇやせるっていったの

49 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 10:06:21.82 ID:UK7+mRFR

デブども大変だなｗ

50 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 10:09:03.50 ID:nXlhlUZe

何か夢中になれるものを見つけたらそれだけで痩せれるもんだよ
飯喰う時間すら惜しくなるからね

51 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 10:13:53.44 ID:UK7+mRFR

FF11ダイエットはじまるな

52 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 10:15:15.65 ID:rMPR6RKS

ポテチとかすら食わないで本当に水のみでFFしつつ１日過ごせる人ならFFはやせるｗ

53 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 10:15:27.30 ID:KVXLXfp9

食わないと筋肉落ちてどうしようもない身体になるけどな。

54 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 11:23:42.35 ID:P5BiZRhB

ヴァナとリアルの食事を一緒にする

55 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 12:07:50.26 ID:UK7+mRFR

>>54
ジュースとクッキーばかりなんだが・・・

56 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 12:11:26.09 ID:4PMCAdl4

毎日イワシのスシっスかｗ

57 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 13:38:53.01 ID:4PMCAdl4

朝起きて図ったら、97.8kgだったのがまた99kgに戻っててワロタ

58 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 13:41:14.00 ID:UK7+mRFR

>>57
がんばれｗ

59 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 14:43:35.28 ID:4PMCAdl4

せっかくだから食べたものをメモってみよう。

朝：茶碗に飯2杯　味噌汁(モチ抜き)　厚焼き玉子3切れ　
昼：茶碗に飯1杯　厚焼き玉子1切れ　ブリ1/3切れ

60 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 14:46:53.07 ID:AigYBTxA

ダイエット継続の秘訣は記録にあるんだよね。
体重はモチロンのこと、食事の内容やできれば体の各部位のサイズまで記録できればなおグット。

61 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 15:20:09.89 ID:238GO/8A

>>59
米くいすぎだろｗｗｗ

62 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 15:32:32.14 ID:lEcQgFRY

運動しなくても筋肉は付かんが食わなきゃ痩せる

それで病気になればもっと痩せるからお得だね！

63 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 15:40:56.83 ID:4PMCAdl4

フラフープ運動やったら腹筋ちょー→痛い；；

>>61
その代わりモチは全く食ってないセフセフ

64 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 15:54:56.56 ID:238GO/8A

去年の初めノロウイルスになったときは
ゲリしかでないで欲という欲がでなかったな

性欲も食欲もなかったからただのゲリするマシーン状態で２キロやせたわ
治ったあとすぐに体重取り戻したけど

65 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 19:31:58.47 ID:4PMCAdl4

晩飯晒しage
酢飯2杯分　すき焼き茶碗大盛り1杯分　でざあとｗにミスドの◎2個

66 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 19:35:34.74 ID:nXlhlUZe

食いすぎだバカ

67 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 19:39:00.26 ID:UFFHg+oC

くいすぎだなｗ
Wiiフィットは食事メニューまでは提案してくれないのかね？

68 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 19:43:14.66 ID:SrXuZAPj

炭水化物多すぎだろｗ
ミスドやめとけｗ
完全に炭水化物抜きにしようとすると頭が働かずぼーっとするから
茶碗軽く一杯とかにするといいのでは

69 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 19:47:26.30 ID:XmyE4iEX

＞１

IDがめたヴぉりっくＷＷＷＷＷＷＷＷＷっうぇＷＷＷ

70 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 20:03:32.39 ID:rMPR6RKS

>>65
ミスドで一日が台無しｗｗｗｗｗｗｗ
ドーナツみたいな西洋のお菓子のカロリーは異常ｗｗｗｗｗｗｗ

71 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 21:13:49.14 ID:AvowsYMt

>>64
その減った体重はほとんど水だ。戻って当然

72 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 22:54:33.08 ID:4PMCAdl4

楽して痩せたいのうｗｗｗｗｗｗｗｗｗ痩せたいのうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

73 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 22:55:29.11 ID:ASGWw+PK

うちの親も全く同じこと言ってた

74 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 22:58:11.92 ID:4PMCAdl4

まぁこんな思考してるから中3の時74kgだったのがちょーど20歳の今で98kgなんかになるんだよNE

つーかフラフープ運動マジで腹筋いてぇ

75 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 23:03:31.38 ID:5u8pp1Bp

黒ソロやる時筋トレしとけ

76 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 23:20:31.04 ID:/dWf4plQ

ニート半年やって170 84になった
就職して半年たつけど今170 72
事務職なのにね

77 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 23:26:25.22 ID:HVZM29cV

>>1
とりあえず、173cm 99kgってことは、
あと37kg落として平均。
つまり、30kgぐらいカカッと落としても安全ってことだ。
存分にやれ。

1番いいのは30kgぐらいカカッと脂肪吸引。
2番目は毎日ヘトヘトになるまでひたすらマラソン。

でもそんなに脂肪が余ってるなら、筋トレしまくって
70kgぐらいのマッチョを目指すのがベストチョイスの気がする。

78 ：既にその名前は使われています：2008/01/02(水) 23:39:45.62 ID:4PMCAdl4

>>77
30kgも脂肪吸引したら何百万ってかかるんじゃないか？それだけ吸引したら体に傷もかなり入るだろうし。
あと肩幅がかなりあるから細いラインをーってのは多分あわにぃ気がする

79 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 01:06:41.68 ID:oFwyhFW6

30kg落としても体調的に問題があるかどうかはしらんけど
リバウンドしやすくなるんでない？

80 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 01:12:27.72 ID:I513LdLA

ウィーフィットなんてゆとり運動だろ
いやゆとり運動以下だな

81 ：首７１号 ◆ndYgSALjEQ ：2008/01/03(木) 01:14:12.40 ID:ISbzOHLC

ただ痩せるだけだと皮が残ってしまう
だいぶ前に凄いデブの男が日本一周？かなんかしてたはず
あんな感じになるから筋肉に変えろ

82 ：さらら ◆9E5zdxmvu6 ：2008/01/03(木) 01:15:13.24 ID:uzelXHXV

脂肪がついたまま筋肉を付けると
霜降り肉みたいになって取れなくなるって聞いたんだけど
本当のところどうなんだろうね・ｖ・？

83 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 01:17:20.03 ID:8vpKUeAz

>>32
人によってどの養分で太るかが違うから、油＝×ではないんだけどな。
プロ連中はそこら辺調べてからやるから。

84 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 01:17:48.56 ID:kuE64V1e

ダンレボで痩せるわ・・・

85 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 01:26:26.76 ID:8vpKUeAz

>>82
体ちゃんと温めてから運動という風にすれば大丈夫

86 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 01:39:54.11 ID:laF9x+ew

食わなければ痩せるに決まってるんだから
リバウンドするような奴は意思が弱いだけだろ

87 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 01:41:04.16 ID:8vpKUeAz

それは痩せたとはいわん

88 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 01:58:46.26 ID:nYHRZ6H5

外でにくい奴ならビリーを出来るだけスケジュール通りでやれば大分変わる感じがする。
辛いし最初は流しでいいから最後までやる感じで。
バンドとか高いから自力で作ったけど…

89 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 03:14:52.51 ID:zYAOcFAy

今日の夜は御婆様の家で大量のカニが出される日だ・・・

＼　　　　　　　　 /_　/　　　　　ヽ　/　　　} ﾚ,'　　　　　　　　　　／￣￣￣￣＼
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90 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 03:40:05.34 ID:oFwyhFW6

>>86
リバウンドする体質になると、
どんどん摂取カロリーを減らし続けない限りは
脂肪がつくようになる
摂取カロリーは月に5%だかそんくらいしか減らしたらいかんらしいぞ

91 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 07:48:32.61 ID:68pYMspE

自転車がいいと思うけどな
爽快だし、ちょっと遠くに来て、ああこんな所があったのかって感動したり
すごくたのしいよ

92 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 07:53:43.08 ID:8vpKUeAz

膝とかお尻痛くなって帰りが・・なんて人もいるかもね

93 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 08:06:01.45 ID:dFvSmmfY

ジョギングよりは自転車がオヌヌメだな。
ジョギング中にヒザに掛かる負担は相当なもの。ピザだとなおさら。
ジョギングは、かなりゆっくり走っても運動強度がかなり高く、
体がある程度出来上がってないと長時間続けられない。

その点、自転車はヒザへの負担も少ないし、ちょっと慣れれば誰でも長時間続けられる。
ただし、長時間楽に乗り続けるには、ママチャリでもいいのだがセッティングが大切。
特にサドル高。

94 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 08:07:18.62 ID:68pYMspE

>>92
それはまあ程々に体調や体力を考えて

95 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 09:34:20.16 ID:1/8m1VkJ

デブがドタドタやって住人から苦情きて追い出されるゲームだろ

96 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 09:44:14.58 ID:wKInVvur

>>90
リバウンドなんてアホみたいに食うからだよ。

97 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 09:45:56.64 ID:ONjmy1HH

俺は170　55のガリオタだから、10kgくらい俺にくれよ。
前は65だったのに、4年前に体重落ちてから戻らにぃ。

98 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 09:57:53.77 ID:xYFvJx/H

>>96
いや、それは間違った認識だぞ。
節食のみで減量するとだな、一旦は体重が下がるものの
そのうち、同じ量しか食べて無くても有る程度体重が戻ってしまうのだよ。
体がその摂取カロリーに対応してしまうから。
つまり、少しでも食べる量が戻ると、それが減量前の食事量以下であっても
体重は減量前のソレに戻るｏｒ越えてしまうのだよ。

99 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 10:06:03.13 ID:wKInVvur

>>98
そりゃあ、元々ドカ食いしてたの基準に食う量減らしても太るって。
段階的に一日2500kcal程度までで戻していけばそんなバカみたいなリバウンドなんかしねーｗ

そんな極論ばかり言って何もしねーから痩せないんだよ。

100 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 10:31:54.68 ID:nYHRZ6H5

なぜに煽るんだ

101 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 11:20:00.71 ID:zYAOcFAy

朝飯晒しage

茶碗飯2杯　卵焼き3切れ　正月に良く出てきたハム1枚

102 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 11:21:28.47 ID:qhHuHN0v

Wiiほしい(´・ω・`)

103 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 11:27:22.11 ID:uyKJ6nez

中学の時に夏にDDRやってたんだがあれはかなりやせたなｗ
まぁ一戸建てじゃないと苦情来そうだがなｗ

104 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 11:43:57.72 ID:A2AYmYZT

ぶっちゃけ、1時間散歩、または30分軽くジョギングとかしたほうがいいだろｗ

105 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 13:39:17.39 ID:xYFvJx/H

>>99
バカみたいなリバウンドがあるから、世の中には色々なダイエット方法が溢れてるんだよ。
そもそも一日2500kcalなんて食いすぎ。
それで痩せるようなヤツは、そもそも太らないよ。
君がダイエットの実態を如何に知らないかよくわかる発言だな。

106 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 14:04:02.44 ID:oFwyhFW6

リバウンドの仕組みが知られていないから変なダイエットが多いというか
そもそもドカ食いしてたのをいきなり普通の摂取カロリーに直してもリバウンドするという話をしているのに
元々ドカ食いをしているから悪いとか話がかみ合わないよ
少しずつ直していかないといけないって分かって居るんだったら>>90の通りじゃないか
ドカ食いするからいけないっていうのは当たり前だけど

107 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 14:09:53.36 ID:jtw5Hi7Y

Wiiフィット箱でかすぎだろ…
買おうと思ったけど店で箱の大きさみてヤメタ

108 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 14:10:59.86 ID:gWs/Lf2D

烏龍茶飲め。烏龍茶。
なんかしらんが痩せた。

109 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 14:12:13.50 ID:oFwyhFW6

まぁ、今まで長い間てきとーやってたツケがその体重なんだから
デヴは楽して痩せようとか、短期間で劇的に痩せようとか夢見ない事だなっていう話

110 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 14:16:40.81 ID:dnX6l5YU

とりあえず、休みの日は1日２食がオススメ。

111 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 14:21:04.69 ID:upazXM9S

ピザ限定だが、夕食抜くだけで月3キロ減は堅い。
もちろん間食はなし。
炭酸モノもだめ。
で、ある日を境にそれだけでは減らなくなるのだが、そこから本格的な減量を始めろ。
ピザは運動しても必要以上に食うから、まずは胃袋を小さくしろ

112 ：1：2008/01/03(木) 14:29:22.66 ID:zYAOcFAy

ボウリング2ゲームだとどれぐらいカロリー消費するのぜ？

昼飯：シューアイス1個

113 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 14:30:54.56 ID:7DRKJSGl

極端な食事はいくないぞ・・・

114 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 14:49:46.95 ID:upazXM9S

>>112
ゆで卵1個分位かな。
昔ジム通ってたが楽して痩せるはまず不可能と悟った。
30分全力でチャリこいでコーラ1本分なんだぜ？

あ、毎日3時間からのDDRは例外。あれは痩せる

115 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 14:50:48.14 ID:oFwyhFW6

一日二食って力士とかアメフト選手が実践してるスタイルだしな

116 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 15:01:32.13 ID:dlxhpAfF

家にwiiフィットがあったのでやってみたけど10分で飽きた

117 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 15:10:16.31 ID:RgH9Ny6n

10分てやれて3メニューじゃねーかｗ

118 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 16:45:26.64 ID:e9fcSV9Z

ビリーだってあれだけ激しい運動なのに実際はそこまでカロリー減ってる訳じゃないし
Wiiフィットだけじゃ痩せられないだろ。

119 ：さらら ◆9E5zdxmvu6 ：2008/01/03(木) 16:48:31.83 ID:uzelXHXV

ヨガがあるなら買ってみようかな
でもパソコンも欲しいんだよね

120 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 17:17:12.10 ID:laF9x+ew

炭水化物を減らすといいらしいぞ
おかずはそのままでご飯の量だけ減らせばおｋ

121 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 17:58:12.53 ID:P+84e8wk

親がWiiフィットやってみたい言うから買って来たが。
今テニスやってる。

122 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 17:59:15.29 ID:98fcd7VP

ビリーはフルでやれる奴はビリーとかいらんからなｗ
あれはやべえｗ激しすぎ

123 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 18:08:51.67 ID:UIQ9Wrhs

ウチの親もwiiフィットやりたいとかほざいてるｗ
こういう層にも売れるから任天堂は強いんだろうな
俺は絶対に買ってやらんけどなｗ

124 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 18:24:14.09 ID:if+sErPB

>>1誰もやせるなんて言ってないんだが・・・・・あくまで準備体操ていどだぞ？

125 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 18:26:47.35 ID:7DRKJSGl

あんまりいじめるなよｗ
１よがんばれ
でも自転車の方がいいぞ

126 ：1：2008/01/03(木) 21:53:15.59 ID:zYAOcFAy

今日の晩飯
飯2杯　シャブシャブで肉6枚ぐらい(ポン酢しょうゆ)
エビフライ4本(糞樽ソース)　ブリ1枚

食いすぎオワタ

127 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 21:58:22.68 ID:ZABaSDNB

Wiiフィットに興味を示した親にFF11を薦める

128 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 22:02:00.76 ID:dtOWbLgV

マジレスすると冬は寒いから体を温めるのにカロリーを多く消費する。
暖房使わなければ、金銭、環境、体重にも優しい！
ただし寒い。

129 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 22:06:02.31 ID:Sa0ZAG0u

　 ,j;;;;;j,. ---一､｀　―--‐､_ l;;;;;; ドラムマニアコントローラー
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　　f'辷jァ　 !i;;;;;
　ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ +ソフトでやせる
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>
　　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　　,ｆﾞ: Y;;f 　　そんなふうに考えていた時期が
　　 ~''戈ヽ　｀二´ 　　 r'´:::.　`!　　　俺にもありました

130 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 22:06:42.00 ID:Sa0ZAG0u

>>123
買ってやれよｗそしておまえもやれｗｗ

131 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 22:07:10.97 ID:zPsOitZW

正月実家に帰ったら親父が買ってたｗｗ

132 ：1：2008/01/03(木) 23:33:00.47 ID:zYAOcFAy

ところで、Wiiフィットだけの話じゃないけど運動するなら
20x3セットでやるのと1時間ほぼぶっ続けでやるのならどっちがいいとおもうかぜ？

133 ：既にその名前は使われています：2008/01/03(木) 23:34:50.76 ID:UIQ9Wrhs

>>130
買ってやっても３０分くらい遊んだら二度とやらない姿が目に浮かぶんでなｗ

134 ：1：2008/01/03(木) 23:51:04.07 ID:zYAOcFAy

とりあえず運動貯金を燃焼運動カテゴリだけで1時間貯められるようにやってるZE！
燃焼フラフープとリズムボクシングがメインで、＠５分ぐらいになったら長めコースのランニングで調整してるZE

@10分で一日終了って所で1時間タマタ。累計で2:35

135 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 00:05:57.62 ID:tBQIk5gh

>>133
なんて説得力のあるレスなんだ

136 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 00:07:31.60 ID:fROF8hJH

財布が痩せる

137 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 02:27:57.59 ID:09yDtJo/

あぐる

3日で2.2kg痩せてるって出てるんだがコレってたまたまって言うか
水分やらその他もろもろであって決して脂肪が減少してるわけじゃないよなぁ？

138 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 02:29:14.39 ID:tBQIk5gh

え？フィットってあんな高いのに体脂肪もはかれないのか？
糞だな

139 ：1：2008/01/04(金) 02:42:33.84 ID:09yDtJo/

確かに体脂肪は図れてもいいんじゃないかと思ったな

140 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 10:13:20.29 ID:ONDXdCkH

VIPでやれ

141 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 10:22:01.78 ID:NG12Cko9

Wiiフィットが高いってｗ
お前らゲームしてないで働けｗ

142 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 10:40:54.18 ID:Fh6Ywitz

十分安いよな？
高いって言ってる奴程、部屋に積みエロゲーしてるピザばかりだからなー

143 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 10:44:51.73 ID:UljAGCAI

>>142なんという想像力ｗｗ

144 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 10:47:11.65 ID:ngEqGtgW

ピザの場合、ネックなのは値段じゃなくて根気の無さだろ
どうせ根性無いから何やっても一週間で投げ出す

145 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 10:51:27.52 ID:5AtAue0n

筋トレは単純なカロリー消費が目的ではなく
基礎代謝の上昇が目的だから地味に効いてくる

146 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 11:02:54.69 ID:IHCkOC9C

体脂肪率まで量れる体重計を買ったほうがよくね？

147 ：1：2008/01/04(金) 13:00:10.69 ID:09yDtJo/

>>146
体脂肪図るだけの機械だったら1000円ぐらいでかえるんだよNE
それをグラフ化できないからやっぱ体脂肪を図る機能はほしかったけど。

今日の昼飯(12時に起きたから朝は無し)
飯1杯　卵焼き3切れ　ソーセージ1本

148 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 13:08:53.01 ID:UpXEJa79

本気で痩せようと思うならコレ必要ないと思うんだがなあ

149 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 13:11:44.99 ID:nWkof8Td

外走ってこい。タダだ。

150 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 13:22:06.68 ID:m6bu6Sdd

ピザが走れるわけないだろw
ジムも行くの面倒くさがってダメ。
部屋で運動もＦＦ優先で無理。
どうだ図星だろ？w

151 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 13:24:11.01 ID:NcAgRzjx

足で体脂肪を計るやつはたしかどっかの企業が特許取ってて使えないんじゃなかったか
手で計るやつならいけるだろうがコストが上がるしな

152 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 13:24:45.23 ID:4Wt0lDAE

Viiなら痩せるんじゃね？ｗ

153 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 13:24:55.96 ID:NcAgRzjx

>>150
まだ抜けてるな、「太りすぎて外を出歩きたくない」がな

154 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 13:25:06.29 ID:cqdM/M9i

普通に腕立てや腹筋、スクワットさせられるのに
これで筋肉つかないなら腕立てや腹筋に意味があるかないかと言う論争に発展するわけだがｗ

155 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 13:47:18.85 ID:m6bu6Sdd

つか、ピザが腕立てとかで筋肉つけたらまずくない？
ハートさまみたくなりそうじゃんw

156 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 13:59:23.06 ID:eze8yq8R

それ以前に運動不足かつピザがイキナリ走ると膝を壊すぞ。

157 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 14:13:53.31 ID:cqdM/M9i

実際に運動不足のせいで最初フィット始めた時に筋肉痛くなった
今はなんとかこなせてるが、ジャックナイフとかは辛いなｗ

飯食べると板に乗るのが怖くなるよな
逆にデカいウンコ出たら喜んで乗るｗ

158 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 14:30:47.17 ID:ngEqGtgW

継続できる人は元々ピザじゃないし、継続できない人間だからピザだという皮肉

159 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 14:49:15.04 ID:cqdM/M9i

もともとｗｉｉＦＩＴはこの板に来るようなピザ向けに作られた商品じゃないだろｗ
一般人ターゲットにした商品なんだから売上に釣られてオタクが手を出しても続くわけがない

ヨガとか慣れてくると気持ち良くなる
オタクには俺の言ってる事は理解出来ないだろうが

160 ：1：2008/01/04(金) 15:06:12.15 ID:09yDtJo/

多分だがネ実にいりびたってる層ってのはピザデブニートよりも
ガリーマンのが多分多いと思うんだよな。なんとなくだが。

161 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 15:22:58.97 ID:ZO5qOUqG

ねねねー
男なんだけど、女の子並にほっそーくなりたいんだけど、どうすればいい？
筋肉も脂肪もいらなーい。
男で筋肉を付けたくないやつってのはあまりいないみたいでメニューがないんだよね。
とりあえず今はマラソンを週１or２で６～１２ｋｍ走ってる感じだけど効果なーし。
ちなみに178cmの69kgで55kgくらいまで落としたーい

162 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 15:30:54.94 ID:cqdM/M9i

お前ｗｉｉＦＩＴ持ってないのバレバレだなｗ

その身長で６０キロしかないなら、今の体重を維持する目標を強制的に立てられるだろ

163 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 15:34:19.22 ID:m6bu6Sdd

178の55はないわ、、

164 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 15:39:53.80 ID:YG5grswa

長身ガリガリキモ男になるだけじゃね。誰もよりつかねーよ。

165 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 15:42:43.33 ID:ZO5qOUqG

>>164
ヒントは顔だ。
うん、どんな体格でもこの顔じゃあもてねえｗｗ
だからせめて体格くらいは自分の好きなようにしたいなあと・・ｗｗｗ

まあこのまま走り続けてやせるか

166 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 15:42:49.95 ID:e82KR8zL

182あるが仕事きつすぎて一時期60kg割ったことがあるわ・・・

167 ：GK ◆rH15MmUPDo ：2008/01/04(金) 15:43:14.85 ID:Wdu/2JKd

>>1

あぁあの詐欺ハードか

168 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 15:51:30.37 ID:0Me6J4Z7

健康管理には安いかな
あと、ジム行く暇無いから、ヨガや筋トレとかのメニューを出来るのもよかったかな

だいたい○○で痩せるとか信じてるやついるのかね＾＾；
道具やらに頼ったって、どしーっとPCの前座って、
お菓子ボリボリ食いながらモンクやってたって痩せ増せませんよw

169 ：1：2008/01/04(金) 17:30:11.99 ID:09yDtJo/

ピザでも食ってろデヴコピペ並に俺も何かつまんでる事が多かったわけだが
体重のグラフ見せ付けられた事で間食を控えるようになれたのはでかいな。
目の前においてあったスプリングス台所へしまいにいったし。

170 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 17:58:55.54 ID:+Npzp0xU

ブリングルスじゃなかった？

171 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 18:00:01.38 ID:+Npzp0xU

>>161
５５ｋｇって相当ガリだぞ

172 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 18:19:08.69 ID:tOApklXx

ネトゲとか中毒性あるゲームにはまると痩せないか？
なんか空腹感とか睡眠欲とか麻痺して
一日一食で２４時間稼動とか当たり前なって痩せる

173 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 18:46:45.77 ID:d+LuMBKo

>>161
もう骨格が育ってるから無理
俺は１７３の５３だけど骨格が育ってないから肩幅とか腕とか糞細い

でもな、はたから見るとな可哀想に見えてくんぞ？

174 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 18:49:33.04 ID:5z3z60cf

>>173
その身長でその体重はヤバイな・・・。
俺は164の53くらいでかなり痩せ気味だと自負していたが、上には上？がいるもんだ。

175 ：1：2008/01/04(金) 20:14:19.32 ID:09yDtJo/

今日の晩飯
20x20サイズの海苔にたくあんいれた巻物x1.5
焼肉5枚　鳥の寄せ鍋

176 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 20:17:13.17 ID:z4R9oGZu

あさ　おにぎり１個
ひる　スープ
夜　サラダ　あたりめ

半年で３０ｋｇ減

177 ：1：2008/01/04(金) 20:45:47.71 ID:09yDtJo/

カロリー計算って大抵材料から算出するって感じだったけど
今って完成した料理を機械んなかいれるだけでカロリー算出できたりもするんだな。

http://calorieanswer.com/

値段がやヴぁすぎるが。

178 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 23:06:56.60 ID:u7hVy24L

保守っとく

179 ：1：2008/01/04(金) 23:21:14.49 ID:pi4UgXd+

>>176
あたりめ　って何なのぜ？

今日も1時間やったが全部ボクシングで済ませてしまった
あとスウィーングだっけ、あれどうやりゃいいんだろうか。10回やっても2回うまくいくぐらいなんだけど。

180 ：1：2008/01/04(金) 23:21:53.75 ID:pi4UgXd+

ググってきた。

するめか・・・よく我慢できたな

181 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 23:26:36.45 ID:z4R9oGZu

>>180
まだ継続中だぜ

なせば成る

182 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 23:29:29.88 ID:pi4UgXd+

>>181
体重何キロだったよ？おれっち101kgやったんやけど～ｗｗｗｗｗｗｗｗ

183 ：既にその名前は使われています：2008/01/04(金) 23:30:54.43 ID:z4R9oGZu

>>182
はずかしくて　いえねえｗ

184 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 00:52:18.30 ID:nD94nRHV

>>183

サラダどれだけ食べてるかわからんが、ビタミン剤とか併用した方が
いいかもしれん
必要摂取量みたしてればいいがな
ビタミン剤で太る事はないだろうし

185 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 00:53:52.32 ID:thfvo5j2

これって運動の効果がどれほどあるのかねー。
ウチの嫁、156センチなのにそろそろ60キロの大台に乗りそうなんだよ･･･
相当やヴぁくなってきてるから、よさそうなら買って使わせたいｗ

186 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 00:54:52.03 ID:nD94nRHV

ググってTOPに出てきたサイト
ミネラルもか..
なによりこの辺は注意しとけ体調おかしくなるから

ttp://www2.health.ne.jp/library/0300/w0306001.html

187 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 00:56:54.72 ID:nD94nRHV

>>185

毎日体重計乗るだけでも、間食などの事を意識するって
意味では意味がある

まぁ運動の方は期待するな、運動する癖付けられれば良ってくらいだ

188 ：1：2008/01/05(土) 01:53:48.98 ID:zuVRljln

>>185
本体持ってるならお勧め。持ってないなら3.5万近くの買い物になるから微妙かもしれない。

そういやフラフープって昔は腰悪くするから×って言われてたらしいけど
Wiiフィットでは骨盤矯正に効果ありと全く逆の事言ってるわけだけど後者が正しいとおもっていいんだよNE？

189 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 02:06:57.50 ID:nD94nRHV

Fitの場合は圧迫かけるフープがないからなんとも
実際はどうなんだろうな

190 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 03:58:15.87 ID:zuVRljln

ageage

191 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 09:05:49.09 ID:SJo1Hcvq

カーチャンが145cmの体重45kgたぷたぷだったんだけど3週間で42kgの筋肉それなりになったから効果はあるとおもう

192 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 10:47:18.87 ID:SV78npi0

今も昔も、最強のダイエット器具は体重計と相場が決まってるからねｗ

193 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 10:48:23.76 ID:DRdN3IGl

おっと、俺も正月からサボってる
今日あたり気合入れなおさねばな

194 ：1：2008/01/05(土) 13:06:07.29 ID:zuVRljln

体重図るときは大小処理してからやるのが基本ですよねー

195 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 13:06:56.18 ID:DRdN3IGl

水分補給は、体重計測後ですよねー

196 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 14:16:23.63 ID:cgoUPkur

ちなみにフィットを持ってない奴が解るから黙って楽しんでいたがバラすと
毎日計測してグラフにされるのは体重じゃなくＢＭＩ（笑）

197 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 14:39:23.90 ID:SJo1Hcvq

体重もグラフにできるだろ(´・ω・｀)

198 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 15:04:20.58 ID:RLPej0tc

>>196
成長期で身長計つきWiiフィットでもないかぎり気にする必要ないんじゃ・・・

199 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 15:10:51.24 ID:cgoUPkur

グラフ表示されるのは３つ
「ＢＭＩ」「運動貯金」「バランス年齢」
じゃなかったか？

カレンダー開けば体重見れたかもしれんが

200 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 15:13:25.20 ID:DRdN3IGl

体重は、数字では見れないっぽいな
ＢＭＩに身長かけて出してるが

201 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 15:24:13.97 ID:cgoUPkur

ターゲットの大半が女性の商品で露骨に体重みれる作りなら、あんな馬鹿みたいに売れるかよ
今月中にはミリオン突破
ウィスポに並んでロングセラーになるソフトだからどこまで売れるかだな

ウィスポは1500万売れて尚も世界中でランキング上位を維持し続けてる
フィットはそのウィスポより高いペースで売れてる

202 ：1：2008/01/05(土) 16:32:20.30 ID:zuVRljln

今日の昼飯
飯軽く1杯　卵焼き2切れ

203 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 16:33:21.35 ID:EWMIjIjP

>>202
がんばってるな～
えらいぞ！

204 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 16:35:24.39 ID:DRdN3IGl

栄養素足らなくね？

205 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 16:39:35.26 ID:EWMIjIjP

卵は人体に必要な栄養素をすべて含んでいる、と言われているから平気じゃないかな
何か汁物があればいいんだが

206 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 17:10:13.82 ID:g+5sixKE

一口の量がすんげー多い
よく噛まずほぼ丸飲み
口に入れる瞬間舌を出す癖がある
麺類すすってる時にフンフン変な声出す
食事中はほぼ無言
得てしてデブは食事マナーが悪い

207 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 17:38:01.35 ID:jJr8hXrZ

いくらWiiFitをやっていても、食事に気を配らないと全く痩せない

1ヶ月毎日1時間続けて3kg太った俺が言うから間違いない

208 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 18:45:23.55 ID:SJo1Hcvq

　　　　　|┃三　　　　　　　
　　　　　|┃ 　　　＼　　､　m'''',ヾﾐ､､／　　　
　　　　　|┃　　　　　＼､_,r Y　 Y ' ､／';,'' 　
　ｶﾞﾗｯ.　|┃　　　　　､ ,＼ヽ, |　| y ／､ ,;;,,'', 　　　
　　　　　|┃　ﾉ//　　＼､＼:::::::::::::／, ／,, ;;,
　　　　　|┃三　　　　／＼ o ､　,o ／＼;;;;;;;,,
　　　　　|┃ 　　　／　.　　＼|:::|／　　＼　
　　　　　|┃　　　 |　　　　　　U　　　　　　 |　　太った原因がわかってるなら問題なかろう　
　　　　　|┃三　　＼ .　　　-=- 　　　／　
　　　　　|┃三　　／￣￣￣￣￣￣￣＼　　　　　　　　　　　　　　　　　

209 ：1：2008/01/05(土) 18:50:05.73 ID:139lg3Ba

>>206
一口の量がすんげー多い
よく噛まずほぼ丸飲み

ここらへんは自覚症状あります><

タダ券あったからクレープ食べてしまった。サーセンｗ

210 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 18:57:16.41 ID:SV78npi0

オレ、一口の量がすんげー多いが、
その分、アホみたいに噛んで食べるわ。

っつーか、よく噛んで食べたいけど、
食事の時間は短くしたいって思ってたらこうなった。

211 ：1：2008/01/05(土) 20:32:16.59 ID:139lg3Ba

晩飯
飯軽く1杯　カレーうどん3/4玉分ぐらい　野菜炒めの肉3枚　エリンギ5cmぐらいの4本　あとたまねぎとか。

212 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 21:31:13.69 ID:nAY6kI4R

>>211
食いすぎワロスｗ

213 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 21:39:17.09 ID:DQIPo7MO

>>211
これくらいならまだ大丈夫だろう
寝るまでもう何も食うなよ？？
あと食事中は水を用意しておいて、こまめに飲め

214 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 21:58:08.63 ID:TnhCji+0

身長と体重を比較しても意味ないぞ。
ヤンキースの松井は188センチで98キロだが、全然ピザってないだろ？
大切なのは筋肉量(筋肉は重い)と体脂肪量(％)でしょ。

ジムいって体重が4キロ増えたけど、見かけは細くなり、
ジーンズが2インチダウンした俺(180㌢・74㌔)が言うんだから間違いないよ。

215 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 22:01:13.50 ID:TnhCji+0

体重の数値だけ減らしたいなら、食わない、寝ないで、余裕で1週間で2、3㌔落ちる。
でも、それは脂肪が減ってるより筋繊維が細くなり「やつれてる」って事。
多少の脂肪も、もちろん減ってるが、筋肉が落ちる事により基礎代謝が減り、ピザになりやすい体になるぜ。

216 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 22:10:51.24 ID:IuN1yf4K

筋肉は贅肉より重いしな

217 ：既にその名前は使われています：2008/01/05(土) 22:14:42.93 ID:nAY6kI4R

>>215
脂肪も筋肉も両方落ちてるよ。

218 ：1：2008/01/05(土) 23:24:10.44 ID:139lg3Ba

マズイなんてことだレベル上げに夢中になってて今日の運動まだ30分しかしてない；；

しかも麻雀やろうぜいわれた；；

あとスーツかいにいったらあまりのでっぱらで自分がキモかったです＾＾

219 ：1：2008/01/06(日) 00:49:39.66 ID:La2dNNt6

しかし俺以外にWiiフィットやってる人が全然popしないのだが？；

220 ：1：2008/01/06(日) 02:46:27.23 ID:La2dNNt6

昨日と比べると1.0kg増になってるんだが・・・。クレープのせいか・・・

221 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 04:50:16.47 ID:c/SeXn6Y

どすこい

222 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 06:28:30.59 ID:O+Ui/3J/

ってことは１００・・・？

223 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 07:13:54.31 ID:x07NS6ve

運動でやせようと思うなよｗ
基礎代謝を高めるための　筋トレならいいけど

基礎代謝による消費カロリーと　摂取カロリーですべてが決まる

224 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 09:04:36.26 ID:3ftIwoKP

ピザが体重落とすには食事を減らすしかないんだけどな。
軽い運動程度でダイエットなんてドリームすぎる。

225 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 09:57:57.99 ID:KeIhSj/V

正確には、適度な運動と適度な食事だな。
むしろ、食事制限だけで痩せられるという考えが間違い。

運動量を増やしても、食う量が多ければ効果が少ないのは分かりやすいが、
全く運動をせずに、食う量を減らしても思ったより効果が出ないのは、ダイエット未経験者には理解し難いとは思う。

226 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 09:59:18.55 ID:3ftIwoKP

>>225
逆に運動だけじゃ体重落ちないって事の方が解ってると思うけどね。
運動はした方が良いのはあたりまえだけど体重だけに関しては>>223の言うことが全て。

227 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 10:03:26.93 ID:KeIhSj/V

>>226
その基礎代謝とやらが、運動せずに摂取カロリーを抑えると落ちるんですよ。
いわゆる、リバウンドの引き金となる。
だから、基礎代謝の維持and増加の為に適度な運動が必要となるわけ。

>>223は間違ってはいないけど、色々と足りないから誤解を招きやすい表現だと思う。

228 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 10:07:38.97 ID:3ftIwoKP

>>227
基礎代謝を維持する程度は運動した方がいいけど、そのままピザで居るより痩せた方がいいよｗ
食事の量を少なめに抑えれば基礎代謝少なめでもそうそう太らないから。

229 ： ◆BRD/.C2tvk ：2008/01/06(日) 10:14:46.70 ID:eg6UiybK

たかじんのやつで食いたいときに食いたいものを食べて
それを記録すれば痩せるって言ってたな

ビリーってバンドなくてもいいんかね

230 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 10:15:46.69 ID:1Go4tkSV

フィットで１キロ半絞れてたのに、里に帰ってお節食べて寝て一週間ぶりに乗ったら元に戻ってたわ
しかも中心に近づき始めてた体の重心もまた離れた

231 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 10:17:43.43 ID:x07NS6ve

>>229
書くってことは　摂取カロリーの自覚のため

３食喰うことにこだわるなとも言ってたな

本でも　ちら見するといいよ

232 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 10:24:02.90 ID:KeIhSj/V

>>228
あ、わかった。
君は、丸々太った肥満体を前提に話をしているのに対して、
オレは、小太り程度の腹が気になるクラスを前提に話をしているから話が噛み合わないんだな。
納得。

233 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 10:28:07.21 ID:3ftIwoKP

>>232
あー、標準体重前後のなら運動しまくりのがいいわな。
>>1基準の話してたわｗ

でも、標準体重から美容体重とか言うのまで落とすには最後は筋肉を落とさないといけなくなる罠ｗ

234 ：1：2008/01/06(日) 12:23:36.35 ID:La2dNNt6

ショッピングモールでぶらぶらしてたらガキンちょにあけぼのだーｗ言われて涙目ｗ

235 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 12:24:40.90 ID:Eqa27J5h

>>234
ばかっわらいしぬだろｗｗｗｗ

236 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 12:28:43.79 ID:ikr/7vsh

>>234
目つきの悪い黒々としたデヴなんだな

237 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 12:32:04.22 ID:La2dNNt6

>>236
デヴがこの季節に真っ黒になるほど外でたりサロンいくはずがないでしょう？

それはともかく昨日のクレープがきつかったのか98.6kg→99.2kgになってしまった。涙目ｗ

238 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 12:55:31.78 ID:x07NS6ve

>>237
一度ぐらいの食いすぎなんて　すぐ戻る

やばいのは　うっすらとした食いすぎを　続けること

239 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 13:36:00.37 ID:La2dNNt6

>>238
気をつけます><

今日の昼飯
茶碗飯1.5杯　いり卵2個分　皮無しソーセージ3本

240 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 13:38:18.40 ID:x07NS6ve

>>239
ちょ　それ朝と兼用？

昼だけならご飯１膳と卵１個減らすべき

241 ：1：2008/01/06(日) 13:46:39.65 ID:La2dNNt6

>>240
兼用。おきたの12時なんでサーセンｗ

242 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 14:43:36.10 ID:KeIhSj/V

でも、いっぱい食べるとウンコもいっぱい出るんだよね、あたりまえだけど。
ウンコがもりもり大量に出る爽快感は、何物にも変えがたい。

とはいうものの、いっぱい食べると太る。
ここが悩みどころですな。

243 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 17:22:01.02 ID:4gG4HSAP

保守保守

244 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 17:35:51.90 ID:y5v3hPbK

ピザとラザニアとスパデッチーと味噌汁と秋刀魚を一気に食べたい
くいてぇ

ダイエットする時は食事制限よりもトレーニングに重点置いたほうがいいぞ
今までかなり食ってたらちょっとは制限しなきゃいけないけど、食事制限だけで痩せようとしたら
俺みたいに拒食症と過食症が合体しちゃうからな

245 ：1：2008/01/06(日) 18:11:16.71 ID:La2dNNt6

>>244
無茶苦茶な食事制限はしてないつもり。
間食ほぼ無しにして、茶碗飯を2杯以上食ってたのを1杯にとどめる程度。
しかしいつも間食しまくってたから腹がぎゅるぎゅるぎゅるぎゅる鳴ってるのぜ・・・
どーしても無理っておもったらたくあんポリポリ食べてます><

1週間大学いったら成人式で地元戻ってまた2週間テストのために大学いったら
すぐに実家とんぼがえりでWiiフィットもっていくか迷ってしまうのぜ

246 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 18:12:11.40 ID:La2dNNt6

ああついつい成人式ってかいてしまった。99kgのピザデヴですがまだ20ですサーセンｗ

247 ：ｽｰﾊﾟｰｽﾀｰ寿里也 ◆resSTAR6.2 ：2008/01/06(日) 18:12:53.08 ID:7hz+pO31

ダン酢ダンスレボリューション上手いデブ

248 ：1：2008/01/06(日) 19:47:17.14 ID:ob/j+Tau

晩飯
飯1杯　白菜と厚揚げの煮物　カス汁

なんという和食(＾o＾)

249 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 19:50:49.97 ID:XuVh/ek+

カロリー消費するより筋肉つけることを考えろよ

250 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 21:52:47.22 ID:6qg3P7I5

１はなかなかいい調子で生活改善してるな
えらいぞ！

どうしても間食したくなった時のおやつに、煮干しやオールブランをぽりぽり食べるのもお勧めだよ

251 ：1：2008/01/06(日) 22:50:06.62 ID:ob/j+Tau

>>250
嫌がらせのごとく親が冷凍庫にハーゲンダッツ補充しまくってるんだが・・・・

252 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 22:54:09.91 ID:6qg3P7I5

>>251
毒だと思え
死ぬか痩せるか、だ

いやまあ、食べてもいいよ？
その分消費できるならね

253 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 23:11:39.75 ID:ob/j+Tau

>>252
出来ないんで明日の朝に朝飯として食べます；；

254 ：既にその名前は使われています：2008/01/06(日) 23:23:13.85 ID:Pt5v1/45

ｽﾙﾒﾏｼﾞｵｽｽﾒ
よく噛まないといけないし、顎が疲れるから少ない量で満足度高め。
ただｶﾛﾘｰそこそこあるから食いすぎには気をつけれ

255 ：1：2008/01/07(月) 01:28:30.30 ID:0hnWkx/d

間食してない、食事の量も減らした

なのに昨日と比べて+0.8kgです言われたんだがどうすればいいのぜ？；；

256 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 01:30:11.88 ID:voKps02f

うんこすれば減る

257 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 02:56:05.89 ID:0hnWkx/d

age手寝る

258 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 03:31:12.74 ID:rjDpndJw

でヴの原因はたいがい
食いすぎからきてるから

食事減らすだけでふつうに５ｷﾛはへるな

てか晩飯とか
夕方５時以降に飯食ってる時点でｱｳﾄ

259 ：1：2008/01/07(月) 07:20:25.07 ID:0hnWkx/d

朝飯
飯1杯　卵2切れ　ちーずけえきｗ1切れサイズ

260 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 07:22:48.13 ID:sg2FqVSK

なんか微笑ましいスレだなｗ
>>1 頑張れ！

261 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 07:30:00.09 ID:2ATlQySj

>>255
まだまだ痩せる体になってないから仕方ないさ
だれでも日常的に１ｋｇ前後の増減はあるし

262 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 07:32:13.33 ID:cheFNDGc

>>259
けえきｗ　か　ご飯半膳　やめれｗ

263 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 07:48:13.21 ID:LrJTxjs/

>>259
チーズケーキで台無しｗ
量が少ない割りに６００ｋｃａｌ程度か。

264 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 11:15:03.46 ID:4AfLm9Hy

○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○

265 ：1：2008/01/07(月) 11:41:29.73 ID:n6AXnnix

アパートについたage

昼飯何食おう・・・

266 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 11:44:09.08 ID:pwLCtChS

うんこ

267 ：1：2008/01/07(月) 15:27:28.84 ID:n6AXnnix

アパートついた瞬間速攻寝てしまって起きたら3時半近いじゃないかおい！

昼飯食べてない反動で食いすぎてしまいそうだがきをつけんといかんのうｗ。ていうか何食うかのう

268 ：1：2008/01/07(月) 17:44:47.13 ID:n6AXnnix

晩飯age(昼無し)
コープのひれかつ弁当

つくるのまんどくさかった反省してない

269 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 18:39:45.27 ID:spHr+hVP

おれっちもダイエットするけんね
１もがんばれやー

270 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 18:43:47.89 ID:cheFNDGc

今日のめにう

あさ　野菜ジュース　卵サンド　　　３５０ｋ
ひる　春雨スープ　　　　　　　　　　　９０ｋ
よる　オニオンサラダ　チキン　ビーフジャーキー　５００ｋ

＞１　一緒にがんばろうぜ

271 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 20:24:56.80 ID:YYXKxU31

応援保守( ´∀｀)

272 ：1：2008/01/07(月) 20:42:40.34 ID:cIj7FmaT

>>270
はい><

あさ　飯1杯　卵2切れ　ちいずけいくｗ1切れ　６００ｋ
ひる　無し
よる　コープの弁当　８００ｋ

それなりに少なくなってるとは思うけど、朝４００　昼７００　夜８００　ぐらい食べても大丈夫なんだろうか。
今日は寝てたから昼食べなかったけど、普通に大学いって授業受けたりバイトしたら相当腹減るだろうしなぁ

273 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 20:47:14.02 ID:cheFNDGc

>>272
ちょっとさがすと　年齢で基礎代謝がわかるＨＰあるよ

目指すカロリーは　基礎代謝よりチョイマイナス

１９００なら　いい感じではあると思う

274 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 21:21:13.71 ID:rjDpndJw

きょう会社いったが

休み中にｳｨｲｲのやりすぎで筋肉痛になったとか言ってたやつがいたＷＷＷＷＷＷっうぇうぇっうぇ
おもってたより体つかうみたいだなＷＷＷＷっうぇうぇＷ

てかそろそろ晒してやるか

昼ちゃんと食べて晩抜けよもしくは減らせよＷＷＷＷＷＷＷＷっうぇＷ

なんで体が活動する昼は飯抜いて

食った後は寝るだけの晩飯に気合いれてんだよﾜﾛｽＷＷっうぇＷ
筋肉つけて朝昼普通に食って
晩飯抜けヴぁ余裕なのにな減量なんざＷＷっうぇＷ

275 ：既にその名前は使われています：2008/01/07(月) 21:54:44.98 ID:G6Z3awRj

食事の管理まではなしはじめてるのか。
いいことだ。
食事量減らすのはいいけど、
栄養不足には注意しようぜ兄弟。
まずは、食事の一回に使う時間をふやすだな。
よっかめってこっちゃ。
そうすりゃ、そのうち腹八分＝満腹感覚になれる。
おっけ？

276 ：1：2008/01/07(月) 23:14:35.95 ID:cIj7FmaT

>>274
うぇうぇＷの人がまともな事言ってる；；
でも夜思いっきり減らすと腹減りすぎて寝れなくなったりでそれはそれで慣れるの大変だよNE

>>275
飯の出る下宿屋だから、米の量しっかり減らしておかず食べてれば栄養バランスは問題ないと思うのぜ。
休みの日は自分で作る事になるから考えていかないといけんけど。

277 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 00:46:14.25 ID:fxhFqIa8

朝昼食べて、お風呂の前にばーむ飲んでwiifitして寝て8日目
３kg減ってうれしい

どういう順番でやってる？
自分は踏み台昇降かその場マラソンを15～20分やってから
筋トレかヨガをへばるまで
もっと良い方法あるかな

278 ：1：2008/01/08(火) 01:09:07.37 ID:WVctyB2J

>>277
ひたすらリズムボクシングと燃焼フラフープを交互にしてます＞＜　前者が13分で後者が11分だから
2セットやってあまった時間で適当にリズムゲームで遊んでる。きんとれは腕立てやったら氏ぬかとオモタ

279 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 01:21:25.82 ID:yONi8rYn

Wiiごときで痩せるわけねーだろｗ
スィーツ（笑）

280 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 01:29:26.59 ID:6TgSQhlH

太る体質の人っているよな。
営業マンで仕事は超忙しく、学生時代に陸上やってた延長で今でも筋トレやってるのに
会うたびに横幅がむっちりしてる奴がいる。

俺、食うわりには太らない。痩せもしないが。
唐辛子大好きなもんでカプサイシンが燃やしてくれてんのかもしれん。
意識して運動はしていない。趣味でよく歩くだけ。

食事で減らそうとしてる奴、砂糖は抜いてもいいが油は抜くな。減らすのはいいが抜いてはいかん。
特に女性、肌がガサガサになりかねんぞ。
夜更かしは腹が減るから早めに寝ろ。
運動は負担の軽いものにしろ。何気なく毎日やれるものじゃないと、面倒になって続かない。

281 ：1：2008/01/08(火) 01:51:49.60 ID:WVctyB2J

http://karimohu.com/uploader/src/nejitsu6318.jpg
http://karimohu.com/uploader/src/nejitsu6319.jpg

1週間ごとの記録をうｐしてみようとふと思ったのでうｐ

282 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 01:58:15.84 ID:qMy6jIcZ

>1さん100キロ超えてるじゃないスかｗｗｗ
頑張って痩せられるといいですねｗｗｗ

283 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 02:04:41.07 ID:QHrAh7Mx

ゲームで痩せるとか思ってるのはやばい
食事改善か時間のあるときに一時間ぐらい走れ

284 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 02:19:45.81 ID:AZctDa7a

やっぱ座禅でしょ

至高

285 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 02:24:15.17 ID:rWk3o/cW

座禅は何度かやって、全くコツがつかめなかったから投げた

286 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 07:06:28.56 ID:RAhMK7sf

age

287 ：1：2008/01/08(火) 07:31:55.96 ID:RAhMK7sf

朝飯age
茶碗1杯飯　卵2切れ　小さいソーセージ2本　もやしの酢物　味噌汁

400-500kぐらいじゃない？って言われた。昼飯を学食で食べるならやっぱりうどんが無難なんだろうか。

288 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 07:35:15.95 ID:HUaXn0Cg

座禅オナニーってホントに痩せるの？

289 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 07:46:40.17 ID:1N/nVzwe

>>280
体質はあるね。
具体的には人の体脂肪の数は皆同じ。
男も女も数は同じ。
でも、その１つ１つの体脂肪の膨張率が違う。
１つ１つの体脂肪がイクラ大の大きさが限界の奴も居れば、
ピンポン玉大にまで大きくなる奴も居る。

それは16歳までに大きさが確定される。
つまり、5～16歳までに1回でもピザデブなら、一生ダイエットせにゃならん。

とは言っても、30過ぎると体組織(厳密には皮膚)が劣化してきて
下方向にたるむ(お腹がでてくる)訳だが。
これはダイエットとかとは関係ない。
脂肪ではなく、内臓そのものが下方向に押し出されてる訳で、
腹筋を鍛えたりしなきゃならん。

290 ：1：2008/01/08(火) 09:56:19.43 ID:wBO/Hl1I

>>289
それなりに痩せてたのは中学の間だけだった俺は(＾o＾)て事か(それでもBMI26ぐらいで体脂肪率も27%だったけど。)

今？体脂肪率35%って言われましたサーセンｗ

291 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 09:58:33.45 ID:x2YvsIlG

>>290
俺は、かつてリバウンド４回くらいして
一番高いときで４３％くらいだったぜ体脂肪

292 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:03:03.55 ID:fxhFqIa8

カプサイシンは、辛味で刺激を感じはするけど
実際には身体冷やすらしいよー。

赤ん坊の時から太ってたから運動しないで痩せるのは100％無理
1時間走るほど体力あったらWiiFitなんて買わないｗ

>>278
フラフープさ、つい点数を焦って、
骨盤って言うより膝と腰を左右にくねくねしちゃって
あんまり体に良い気がしないんだ･･･
普通に骨盤を回そうとするとフープ落ちるんだけど、
どうすればうまくいくのかな

遅いお正月休みが取れたから、カンパニエ待ちの間ヨガやるよｗ

293 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:06:08.87 ID:x2YvsIlG

>>292
マジで？トウガラシ関係は、整体の先生は、
なんか身体の起爆剤になるって言ってたが

294 ：烏の人 ◆o4QhNaN2Lk ：2008/01/08(火) 10:06:32.43 ID:3me6JyON BE:751299293-2BP(11)

Wifitもバカっぽいと思うが今朝めざましTVでやってたエア縄跳びのバカっぽさは更に上をいってたなｗ

295 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:07:28.77 ID:y0uSUL+y

カプサイシンは代謝上げる効果より刺激物としての害のほうがでかいかもな
韓流ブームの為かもしれんな

296 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:08:11.61 ID:jGUt39Ia

これで痩せようなんて奴は絶対に痩せれないだろうな
DDRのほうが絶対痩せれると思うわ

297 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:10:04.84 ID:y0uSUL+y

本気で痩せたいなら手漕ぎボートで親潮に手ぶらで乗る、これだね

298 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:13:44.76 ID:lcfKmEKE

カプサイシン摂り過ぎると脳に障害だの麻薬反応が出るだのはデマだっけ

299 ：1：2008/01/08(火) 10:17:44.48 ID:wBO/Hl1I

イギリスかフランスかどっちかでは、確かキムチは禁制品になってるんだっけか。
まぁどっちにしろ唐辛子系の辛さは苦手なんですけどねっていう

300 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:19:05.74 ID:x2YvsIlG

>>299
>>1は、普段からウンコいっぱい出る人？出にくい人？

301 ：1：2008/01/08(火) 10:21:04.50 ID:wBO/Hl1I

>>300
そこそこ快便。ここ一週間は水多めに飲んでるからか少し便がゆるいとは思うけど。

302 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:22:13.49 ID:x2YvsIlG

>>301
水のみすぎて小便の回数多くなった？
なんか飲みすぎても腎臓に負担かかるとか聞いたが

303 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:22:50.36 ID:fxhFqIa8

カプサイシンの効果って要するに毛細血管を広げるわけで、
だから血が巡る＝血流が活発になる、っていうのがよく言われる効能。
毛細血管を広げるって言うのは普通は、
表面積を広げて血の温度を下げる場合に有効な行為なんだって。

だから、>>293の整体の先生のいう事は自分のおそわった話ときっと一緒なんだけど、
血管を広げたあと運動するならともかく、食べたり塗ったりするだけだと
結果的には冷やす事になるんだって。

304 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:24:03.69 ID:x2YvsIlG

>>303
なるほど、食うだけじゃダメ！ってことか
運動とセットなのだな、ありがとう！
Wii Fitする前にカレー食うよ！

305 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:27:02.29 ID:fxhFqIa8

DDRやったあと筋トレとかヨガみたいなのやるのが良い気がするんだー。
毎日体重計る気になってるのが何より良いやw

306 ：1：2008/01/08(火) 10:29:22.19 ID:wBO/Hl1I

>>302
言うほど大差ないように感じる。飯の時にいつもより多めに飲む程度なので><

307 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:31:47.61 ID:y0uSUL+y

痩せるっていってサウナ行って、帰りに生ビールたらふく飲むあれか

308 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:31:59.04 ID:deEuv8o8

水は上手に小便で排泄出来ないと体冷やすので飲み過ぎは逆効果

309 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:32:42.50 ID:+xM8jxI9

お茶ってダメなの？伊右衛門テラウマスなんだが

310 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:32:57.76 ID:fxhFqIa8

お風呂で冷たい水飲むとすごい汗出るね

311 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:34:54.58 ID:fxhFqIa8

わかんないけど、鉄分吸収を阻害するから
貧血の人とか食事制限してる人は、ご飯と一緒に緑茶はだめって聞いた

312 ：烏の人 ◆o4QhNaN2Lk ：2008/01/08(火) 10:35:16.68 ID:3me6JyON BE:111304122-2BP(11)

>>302
水中毒かな。

313 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:36:00.94 ID:y0uSUL+y

>>311
どっちみち胃液が薄まるから水分はあまり取らないほうがいいらしいね

314 ：1：2008/01/08(火) 10:37:30.40 ID:wBO/Hl1I

食事中の水分補給もあまりしてはいけない言われたら常に腹減ってなきゃいけないじゃないかおい！

315 ：1：2008/01/08(火) 10:40:22.55 ID:wBO/Hl1I

さて、＠1時間ほどしたら飯の時間な訳だけど(昼休みは部活の集まりがあって食う時間がにぃ)
コンビニのおにぎりやサンドイッチで済ませるのがいいのか、学食で何か食ったほうがいいのか。

めにゅーは確か
うどん　カレー　から揚げ定食　ハンバーグ定食　ピラフ　から揚げ丼　ハンバーグ丼　㌧かつ　

こんな感じだった気がする

316 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:41:38.07 ID:V5xgaNz+

デブなんだからカレー飲みながらカツカレー食え

317 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:42:53.15 ID:fxhFqIa8

さんざん問題になったあるある大辞典情報だけど、
棒かんてんをスープ類に入れてふやかして飲むのは
有効だと思ってやってるよw
クノールのトマトスープ（71カロリー）とかにたくさん入れて食べてる。

318 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:43:33.40 ID:x2YvsIlG

>>315
そばは無いのか！？

319 ：1：2008/01/08(火) 10:44:16.01 ID:wBO/Hl1I

>>318
あったような気がするけどおぼえてないです＞＜

320 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:47:01.87 ID:x2YvsIlG

前にどっかで見た話で、ある男性がアメリカ留学をした
普通アメリカで過ごすと帰国時にさらに太って帰ってくるが
その男性は痩せて帰ってきた。理由はアメリカの食事が口に合わず、
現地で買えた蕎麦ばっか食ってたからだそうな

321 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:49:00.43 ID:+xM8jxI9

お茶自重するか／(-_-)＼
WiiFit年末で累計82万本売れたみたいね。
本体363万台だから4人に1人は持ってるって事か。
未だにゼルダとバイオしか持ってないは・・・

322 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:55:05.31 ID:9fNI2ERA

Wiiフィットの真髄は内転筋強化にある・・・
マジデ
日常ではまずつかわないが膝の故障を防止したりするのに密接に関係してる

323 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 10:58:57.31 ID:x2YvsIlG

マイクロダイエットの直営店にカラダスキャンの親玉みたいのがあって
それによると俺は体幹が標準が100％としたら80％ちょいらしい
腹筋背筋弱すぎｗｗｗｗFitで改善されますか？；；

324 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:05:38.57 ID:deEuv8o8

腹筋背筋弱いなら鍛えればいいだろ
なんでFitに頼るのか本気で解らない

325 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:07:20.73 ID:x2YvsIlG

>>324
ジム通うより手軽だから

326 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:07:37.13 ID:y0uSUL+y

人に聞くような人じゃムリだね

327 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:09:28.07 ID:+JLkMNK9

このスレでFit否定してどうすんだよｗ

328 ：烏の人 ◆o4QhNaN2Lk ：2008/01/08(火) 11:09:50.10 ID:3me6JyON BE:1502599469-2BP(11)

運動して痩せれる奴はWifitなんか使わなくても他の運動で痩せれるしな。

そもそも運動好きだったらダイエットなんか縁がなさそうだしｗ

329 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:13:37.09 ID:9fNI2ERA

運動すれば痩せられるっていわれても続かないから困るわけで
それを楽しく続けられる工夫が必要なんだろ
それがコノスレではFitなんだから
頼る意味がわからんとかいわれてもな？

330 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:15:35.17 ID:fxhFqIa8

自意識過剰だから、うっわあいつダイエットなんかしてるぜーって
見られるのが恥ずかしいｗ誰も見て無いのわかってるけどwｗｗ
だから部屋で一人でコッソリやりたいんです。
しかも根性無しだから、辛くなくて飽きにくいのがいいのです。

331 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:16:50.78 ID:x2YvsIlG

マジレスすると、肥満が原因の病気で入院・手術したら
イヤでも痩せる努力できた、１年半で30kg痩せれた
今は体幹を鍛えるのと、現状維持のためにFitかなあ楽しいし

332 ：1：2008/01/08(火) 11:24:31.95 ID:wBO/Hl1I

確かにフィットの運動はぬるいけど、ハードすぎても続かないしのう。
すべてのゲームで満点取ったらなんかある。みたいな攻略要素もあるし何気にやりこみ要素もあるよあるよ！

333 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:29:37.46 ID:deEuv8o8

別にFit否定するつもりないんだが、Fitはダイエット器具じゃなくね？
毎日の測定から体調管理の必要性を促す補助ツールって認識なんだが

334 ：1：2008/01/08(火) 11:32:56.48 ID:wBO/Hl1I

とりあえず700カロリー程度の物選んで食ってくるZE

>>333
ダイエットだけが売りの商品じゃないのは確か。バランス矯正ゲームのが種類多いし。

335 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:34:07.68 ID:y0uSUL+y

肥満は病気ってもっと医者が言うべき

336 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:36:19.65 ID:jGUt39Ia

病気は仕方ない部分もあるけど
肥満はそうじゃないだろ
責任は１００％自分にあるんだし

337 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:37:05.77 ID:x2YvsIlG

小さい子供の肥満は、親の責任だとかなり思う

338 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:38:19.22 ID:y0uSUL+y

肥満児の親も肥満児の場合は食事に難ありだな

339 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:38:31.32 ID:y0uSUL+y

親も肥満な

340 ：1：2008/01/08(火) 11:39:57.60 ID:wBO/Hl1I

親にフィット測定やらせたら、父者がBMI21で母者が22だった。兄貴は30ジャストだったけどうぇｗ

341 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:44:15.76 ID:9fNI2ERA

素朴な疑問
なんて読むの？
父者　母者

BMI22とか理想的な体型だなおいｗ

342 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:47:54.27 ID:Ct0vcEPz

ジム通いの年齢別目的
２０歳～筋肉つけてもてたいじゃん
３０歳～おなかに脂肪がついてきたから体型維持
４０歳～モウネ、生きるの長引かせたいんよ

343 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:54:48.80 ID:XwD2p/+S

みんな｢理想の体型を想い浮かべて～｣と言われた時、何を想像する？。
俺は何故か真っ先にネプチューンマンが出てきたw。

さすがに無理だろう…

344 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 11:56:27.28 ID:x2YvsIlG

>>343
　　　ﾉﾉﾉﾉ
　　(ﾟ∈ﾟ__)
　 /⌒　　)
　ﾐｲ　 //
　　|　( (
　　|　　) )
　　|　//
　　| ﾉﾉ
　　|ﾉﾉ
　彡ヽ`

俺はこれ

345 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 14:18:26.55 ID:b64749tz

地上最強生物が出てきた・・あの背中だけはどう考えても無理です本当にあｒ

346 ：1：2008/01/08(火) 16:20:39.80 ID:/SscCHUf

昼飯
から揚げ南蛮丼

600カロリーぐらいだと思った。本当はマヨネーズぶっちゃぶちゃかけるんだけど
マヨネーズかけないでくだしあ；；って言っといたZE！

347 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 16:21:20.39 ID:XUmj/6et

痩せるっていってサウナ行って、帰りに
今すぐ忍者の矛性能を下げろ。

http://live27.2ch.net/test/read.cgi/ogame/1199606168/

348 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 16:58:41.04 ID:44fMcHuO

アムロとシャアは逆シャアより早くキャラ取らないと能力カンストしないと聞いて
1stのジャブローとかのプラチナ取りに行ったけども
マスターユット出せないとプラチナ取るの結構大変ね
1度目適当にやってたらゴールドで
2度目に攻撃力50オーバーのパラスアテネ・ゼーゴック・フェニックスゼロ２機などを
投入してやっとプラチナ取れた
普段は封印してたけども多段兵器持ちのおかげで助かったわヽ(;´Д`)ノ

349 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 17:01:43.59 ID:qTkbF7W8

>>346
７００は有るな

350 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 17:45:09.10 ID:+JLkMNK9

だがマヨの誘惑に耐えたのは進歩だろう。

351 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 18:42:38.12 ID:qMy6jIcZ

進歩とか糞だから
転生して進化しないと無意味だし

352 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 18:46:28.88 ID:Z5sv7IPj

今日のめにう

あさ　レタスサンド　野菜ジュース　３００ｋ
ひる　春雨スープ　　　　　　　　　　　９０ｋ
よる　揚げ物２つ　オニオンサラダ　７００ｋ

353 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 18:54:15.33 ID:qMy6jIcZ

Wiifitより食べ物で痩せてるやん・・・
なんて根性のない

354 ：1：2008/01/08(火) 19:09:59.29 ID:lGwX2roD

>>350
元々マヨネーズ苦手なんだ・・・デヴなのに。お好み焼きにかけるぐらいでしかマヨネーズは使わない。
香取信吾のなんだっけ、マヨネーズ飲む奴。あれは見てるだけでうえっってなりそうだったZE

今日の晩飯
飯1杯　とんかつ　キャベツの千切り　味噌汁(具のメインは大根)

850kぐらいはありそうだなぁ・・・。ご飯もっと減らしてください大丈夫ですって言ったら大家さんマジでびびったんだろうなｒｙ

>>353
そのレスは想定外

355 ：さらら ◆9E5zdxmvu6 ：2008/01/08(火) 19:29:03.77 ID:WrZ0xOp/

Viiで太極拳とか出そう//v//

356 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 19:31:33.96 ID:wZfMn01s

でこれ本当に効果あるの？動きがアホすぎて一人じゃないとできないよね

357 ：1：2008/01/08(火) 20:34:20.92 ID:lGwX2roD

バイトで暇だったからフラフープ運動の動きしてたら先輩に見られてキモがられた

358 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 20:50:10.66 ID:nzX34Hsh

＞３５２
だからＷＷっうぇＷＷ
昼をふやしてヴぁんへらせと何ヴぇんいえヴぁＷＷっうぇＷＷ

359 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 20:57:34.72 ID:Z5sv7IPj

>>358
むりｗ

360 ：1：2008/01/08(火) 21:42:44.59 ID:lGwX2roD

やばい眠くてwiiフィットやる気が出ない、俺を煽りまくってくれ

361 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 21:46:38.28 ID:zu8sArjp

>>360
痩せるとモテルヨ

362 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 21:58:43.27 ID:yGdm5XGZ

時間に余裕あるなら水泳がイイヨ。
全身運動なうえ普段使ってない筋肉使いまくりだから一時間も泳ぐと凄く効く。

１００ｋｇ近い体重あるならバイシクルマシンを30分も漕げば5kg近く体内のよからぬ物が出て行く。
水分補給するだけで一瞬で元通りだけどな！

363 ：1：2008/01/08(火) 22:32:50.30 ID:cdxCPF7U

>>362
プールのない大学だし、近くにもスイミングスクールみたな施設は無いし(実家の近くならあるんだけど。)
水泳をやる環境はほとんどないなぁ。ていうか小学校の時に親にダイエットのためにスイミングいかされてたけど
逆に腹が超スピードで減りまくって喰いまくってそれはもうピザデヴの出来上がりです本当にありがとうございました

>>361
がんばります＞＜

364 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 22:36:46.82 ID:rWdM2fw9

>>1はこのままデブでいるといいよ。
食事と生活内容からして100%やせる事は無さそうな気配。

何か重篤な病気を患ってゲッソリしない限りは細くはなれん。

365 ：既にその名前は使われています：2008/01/08(火) 22:49:15.21 ID:+JLkMNK9

定期的にわく否定厨は何なんだｗ

366 ：1：2008/01/09(水) 00:13:20.36 ID:BVdNUk0c

0.8kg増えてますね言われてうっひゃあああああああああああああああって気分なのぜ

せっかく98.8kgになったのにまた94.6kgじゃないかおい！

367 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 00:18:06.91 ID:geL01jYn

0.8Ｋｇの増減に一喜一憂してたらどうしようもないぞ？
まぁそれが楽しいんだが
冷静に0.8Kgがどのくらいの重さなのか考えてみろｗ
コップ三杯分の水くらい？
計る時間によっては１キロくらいは増減するもんだから気にするな
っていうか増減しながら減ってくもんだ
それがわかるようにグラフにしてあるんだろうに

368 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 00:22:26.51 ID:BVdNUk0c

>>367
朝昼は必要以上に削らず(御代わりはしない程度)、夜だけご飯の量を意識して減らす(小さめの茶碗に軽く1膳)
というスタイルに問題があるのかと少々不安になってしまったのぜ

気にせず寝る事にするZE

369 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 02:50:37.78 ID:X1iLxbY9

スタイル的にはそれが正しい。
そんかわり、朝昼が現状で食べ過ぎなら意味は薄いな。
でも急激に量を減らすと反発でガッツリ食べたいって時があるから少しずつ減らして胃を小さくした方が良いと思う。
あと一口を少なくして、一口30回噛むと少なくする前くらいの満足度は出るようになる。

俺はそれで15kg落として、結果に満足して20kgリバウンドした。
まあ頑張ってくれｗ

370 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 07:42:44.39 ID:jdUMPcZn

>>369
みたいになるから生活の改善が一番大事。

371 ：1 ：2008/01/09(水) 08:16:24.49 ID:BVdNUk0c

>>369
朝昼は周りの奴らと食べてる量同じだから、決して食いすぎではないと思うんだけどねぇ。
カロリーがいくらなのか具体的な数値が無いのがちょっとアレだけど。
少なくとも1ヶ月前と比べたら間食してないし、御代わりしないしで確実に摂取カロリー減ってるのぜ。

朝飯くってくるおー＾＾＾

372 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 08:20:13.69 ID:fHmyiHmU

フィットとかもう誰もやってないでしょ

373 ：1 ：2008/01/09(水) 08:35:55.20 ID:BVdNUk0c

朝飯age
茶碗1杯飯　味噌汁　直径13cmぐらいの皿におでん風煮

400カロリーぐらいだとおもった

374 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 08:39:19.37 ID:GlCGfDFB

お味噌汁にレタスとかきのことかもやしとか山ほど入れて薄味にして
どんぶりで飲むのもイイらしいよ

375 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 09:33:31.18 ID:1c4LT5K+

>>374
こういう非日常的なのはNG

376 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 09:37:50.24 ID:jFe+6LRw

>>374
普通のお椀だが、うちの日常の味噌汁だなそれ

377 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 09:56:34.72 ID:f65Jup7x

なんでもそうだけど、要はやる気と持続。

多くの人はそれが出来ないんだが、それを心の中からかき消すくらいの勢いで
向上心や自己啓発といった欲望が強いので、こういうモノが売れる。

成果が出なくても、こういうジャンルのものに対して多くの人は
その原因を自分自身に向け、決して機械や道具のせいにはしないというパターンがある。

378 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 10:05:57.76 ID:jFe+6LRw

>>377
もしかしてそれって日本人の特性とか？

379 ：1：2008/01/09(水) 10:22:26.63 ID:uMfi7yuL

今日も昼飯は学食なわけだが何食うかのう

380 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 10:22:49.78 ID:jFe+6LRw

お蕎麦がいいよ！おいしいし！

381 ：昼寝 ◆yOCvCYbH8o ：2008/01/09(水) 10:50:49.17 ID:SAB/vpJM

お粥まじオススメ

382 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 12:29:00.86 ID:Zg6+7AyS

山本モナ＜　「ジャンプとか凄くおもしろいんですよ～」
タモリ＜　「それのどこが面白いの？？」
山本モナ＜　「ぇぇぇぇぇぇぇ～っ！」

そういやモナ、ＦＦの鯖名ポロリしてたな

383 ：1 ：2008/01/09(水) 12:32:30.80 ID:BVdNUk0c

またチキン南蛮丼を食ってしまった。流石に2日連続同じメニューは猛省(AAｒｙ

もちろんマヨネーズ抜きにしたZE。同量のからあげで300カロリーって書いてあったから
ご飯2杯分だから650-700カロリーっぽいんだよね

384 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 12:46:25.86 ID:BeKINWEa

wii関係なくなったな

385 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 12:57:21.72 ID:BVdNUk0c

>>384
もちろんwiiフィットも1日1時間やってるのぜ。
昨日はリズムボクシングx2にフラフープx3で1時間消化した。
ただ、それだけじゃ効果薄いから食事療法と合わせてやせていくといってるわけなのぜ

386 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 13:12:10.95 ID:vOCuNRy3

昨日買いに行ったら売ってなかった。
年末年始は結構見かけたのに(´･ω･`)
新宿か秋葉原あたりだと木曜朝が狙い目かなぁ。

わたしは痩せるというより、筋肉つけたい感じで筋トレ中心にやる予定。
まあ普通に腹筋腕立てしろって話だとは思うんだけどね(´･ω･`)
ビリー先生は、肩こり悪化させてからやらなくなった(´･ω･`)

387 ：1 ：2008/01/09(水) 14:59:43.62 ID:BVdNUk0c

20分寝るつもりが1時間も眠ってしまった・・・・

水曜は1限終わりなのであってニートじゃないんだからね！

388 ：昼寝 ◆yOCvCYbH8o ：2008/01/09(水) 15:06:28.96 ID:SAB/vpJM

にーと乙

389 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 16:32:02.85 ID:BVdNUk0c

ageふぃっと

390 ：1 ：2008/01/09(水) 17:16:29.06 ID:BVdNUk0c

腹減りすぎワロタ

391 ：ちび樽 ◆R.0OWuwwww ：2008/01/09(水) 17:29:50.55 ID:FumRpXmr

北京オリンピックのが痩せるかもっっ＞＜

392 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 17:35:11.12 ID:QaqRy/T5

どうでもいいけど
スレタイの「wiiフィットで痩せるは・・・」の『は』は『わ』が正しい使い方だよなｗ

393 ：1 ：2008/01/09(水) 17:52:41.01 ID:BVdNUk0c

>>392
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/gline/1199158608/

飯の時間ですし。

394 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 18:24:35.39 ID:BVdNUk0c

晩飯
茶碗に軽く1膳飯　八宝菜　から揚げ4個　

750-800kっぽいのぜ

395 ：1：2008/01/09(水) 18:26:29.36 ID:BVdNUk0c

これまでは学食の昼飯は2回に1回は大盛り券追加してたし、朝飯も結構御代わりしてた。
夜は茶碗大ダイズで2杯食ってたから、実質普通の茶碗3.5杯分は食ってたことになる。更に間食で
ほぼ確実にアイス食ってたから、コレまでと比べたら1日の摂取カロリー700-1000ぐらい減ってるんじゃないかと思った

396 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 18:30:06.75 ID:SOD6fIr4

いい感じだね
無理をしないのが一番だよ
奇をてらったダイエット法に飛びつかず、徐々にすすめばよい

397 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 18:43:42.19 ID:Jt+v8duc

飲み物なに飲んでるんだ？
毎日水だけなら書く必要はないがｼﾞｭｰｽとか飲んでるならいつまでたってもﾋﾟｻﾞのままだ

398 ：1 ：2008/01/09(水) 18:47:31.25 ID:BVdNUk0c

>>397
カルピスが無茶苦茶好きなんだが我慢して常に水だけ飲んでる

399 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 19:01:26.50 ID:cODpaTl2

Wiiフィット１ヶ月で１００万本達成
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080109-00000009-maiall-game

任天堂は9日、Wii用の健康ソフト「Wiiフィット」の出荷数が
1月6日までに100万本を突破したことを明らかにした。07年12月1日の発売から1カ月での達成。
06年末に発売され、既に200万本以上売れている「Wiiスポーツ」（4800円）と並ぶ最速ペースだが、
価格は「Wiiフィット」の方が倍近くする。
広報室は「テレビゲームの定義が広がって、さまざまな人々に買ってもらえた結果」と話している。
それに加え本日（１月９日）の笑っていいともでも山本モナがWiiフィットを愛用してる事を放送中に発言すると、
放送終了後から任天堂宛にWiiフィットに対する電話が殺到し更に売れ行きに拍車をかけるものと予想される。

400 ：1 ：2008/01/09(水) 19:18:42.70 ID:BVdNUk0c

wiiフィット始まったな

401 ：1 ：2008/01/09(水) 21:02:46.73 ID:BVdNUk0c

小腹すいたらひたすら水。なせいで常に便がゆるい・・・・

402 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 21:24:32.25 ID:dA1SgpwA

>>401
お湯を飲め
レモン果汁を入れると、飲みやすいし疲労回復にも効いていいぞ

403 ：既にその名前は使われています：2008/01/09(水) 23:23:35.85 ID:vGOgpoj3

( ﾟдﾟ )スレが2時間でdat落ちしたんだが・・・保守

404 ：１：2008/01/10(木) 00:16:30.41 ID:3l7Vzxqo

eo規制かかって涙目

405 ：１：2008/01/10(木) 00:56:41.31 ID:zGHsAj6L

あげてねる

406 ：昼寝 ◆yOCvCYbH8o ：2008/01/10(木) 07:28:46.09 ID:WmaaMF1a

朝ご飯期待あげ

407 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 09:23:27.96 ID:Opdc+HDV

早い昼飯餅二個(´・ω・｀)アゲ

408 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 09:25:15.49 ID:ue7vRohU

>>407
デヴｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

409 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 09:26:54.44 ID:xL9tLI7T

昔、ダイエットしてたときにつけてた
ダイエットブログがまだ残ってたｗ
飯と体重と体脂肪率を毎日つけててフイタ

410 ：１：2008/01/10(木) 10:57:44.97 ID:Z6sJMSd3

今起きた

今から朝飯繰ったら昼飯どうすりゃいいんだろうか

411 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 10:59:12.53 ID:xL9tLI7T

>>410
つ【ブランチ】

412 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 11:05:49.51 ID:bETxxlpl

Wiiに騙されたやつ乙ｗ

413 ：１：2008/01/10(木) 11:15:13.52 ID:Z6sJMSd3

朝飯
飯一噌　味噌汁　卵焼き二枚　ソーセージ三本　ホウレンソウのおひたし

携帯で文字うつのまんどくさい

414 ：１：2008/01/10(木) 11:18:59.97 ID:Z6sJMSd3

朝飯さて、昼飯はどうすればいいとおもう？

・いつもの時間にうどんを食べる
・三時頃にうどんを食べる
・食わない

番飯は７時

415 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 11:20:19.33 ID:xL9tLI7T

２～３時くらいに、うどん半玉？

416 ：昼寝 ◆yOCvCYbH8o ：2008/01/10(木) 11:43:59.64 ID:WmaaMF1a

ふつうにうどんたべようぜ

417 ：１：2008/01/10(木) 13:31:26.41 ID:+K3sKiUp

一応あげ

昼飯は三時に食べようと思う

418 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 13:31:57.95 ID:xL9tLI7T

俺は２時から昼飯

419 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 13:33:44.31 ID:J0eazU5b

まだはやい

420 ：１：2008/01/10(木) 13:50:58.18 ID:Fkb2ElWM

言うほどはらへつてないんだが
食わないのはあまりよくないんだろうか

授業暇すぎワロタ

421 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 13:51:49.49 ID:xL9tLI7T

腹減ってないなら食わなくても良いのかもしれんぞ？

422 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 13:52:47.51 ID:J0eazU5b

焼肉食ったしねるか

423 ：１：2008/01/10(木) 13:55:48.21 ID:Fkb2ElWM

ですよねー。まあくったらかく

<<422
まだはやい

424 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 14:11:01.27 ID:HpS0ioQd

痩せるは×
痩せるわ○

425 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 14:11:45.54 ID:YeBz+MNb

ジャックのスレかと思った

426 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 14:13:35.30 ID:J0eazU5b

<<425
胃袋みせい

427 ：1：2008/01/10(木) 15:07:59.38 ID:t01K33g5

昼飯
セブンティーンアイスのバニラ(２００カロリー)

１０日ぶりにアイスくったのうｗ

428 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 15:09:28.05 ID:xL9tLI7T

セブンティーン？

429 ：1：2008/01/10(木) 15:11:51.33 ID:t01K33g5

>>428
http://www.glico.co.jp/ice/ice/seventeen.htm

430 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 15:12:38.27 ID:xL9tLI7T

アイスの…自販機……だと…？

431 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 15:14:06.82 ID:4ux+KNUn

176で58
どんなけ>>1ﾋﾟｻﾞなんだよ

432 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 15:14:28.57 ID:hZ/Qoqul

セブンティーンアイスはチョコマーブルが好きだった

433 ：1：2008/01/10(木) 15:21:45.14 ID:t01K33g5

バイトいってきますし。

434 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 15:34:04.25 ID:xL9tLI7T

>>433
給料出たらおごってくれ
焼肉でいいぜ、あ、食べ放題はダメだから

435 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 15:37:10.39 ID:VPQlcX2a

食べ放題につれてって食事量制限ｗ

436 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 15:39:43.45 ID:scSQmkqL

数日前の新聞に実際の運動量には及ばないって記事載ってたぞ

437 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 15:41:00.52 ID:xL9tLI7T

実際の運動を三日坊主よりも
Wii Fitを半年間のほうが良いんじゃないかな

438 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 15:41:45.62 ID:YeBz+MNb

Wii Fit を2日でやめた俺は痩せることができますかね

439 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 15:44:43.25 ID:xL9tLI7T

>>438
現在の身長・体重・体脂肪率・年齢・性別は？

440 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 15:53:21.32 ID:Jm1thwIL

>>1はどうしようもないブタだなあ
やせる気ないならスレ落とせよカス

441 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 16:15:02.45 ID:DexlfE0N

>>440
そういうこと言うから
「お、落としてやるもんかブゥ！」ってなる

442 ：昼寝 ◆yOCvCYbH8o ：2008/01/10(木) 17:27:46.52 ID:WmaaMF1a

てか毎日規則正しい時間に食べろよ……

443 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 17:31:28.12 ID:Opdc+HDV

>>442
それは結構難しいだろ・・・現実的に考えて

444 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 18:00:54.41 ID:bwYvjqVh

ヴぁんめしちゃんと食ってるやつはいくらﾀﾞｲｴｯﾄしてもﾑﾀﾞﾑﾀﾞﾑﾀﾞむだむだむだああああああ！！！ＷＷっうぇＷＷっうぇＷＷＷ

445 ：昼寝 ◆yOCvCYbH8o ：2008/01/10(木) 18:09:38.85 ID:WmaaMF1a

1は学生だからいけるだろ……

446 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 18:20:51.31 ID:D1qt7FV+

うえうえの言う晩を抜けつうのは間違ったダイエット法だから、気をつけてね

447 ：昼寝 ◆yOCvCYbH8o ：2008/01/10(木) 18:23:39.18 ID:WmaaMF1a

だな
リバウンドする

448 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 18:24:27.79 ID:bwYvjqVh

＞４４６
ﾄﾞｲﾂﾓｺｲﾂﾓ
朝昼晩飯のなかで
いちヴぁん晩飯に気合入れてやがるからヴぁっかじゃねええのっつってんだよＷＷＷＷっうぇＷＷ

449 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 18:27:46.82 ID:bwYvjqVh

なんで食べた後は寝るだけの晩飯を一番多くたヴぇるのだろうＷＷＷ
起きたらすぐ朝飯たヴぇるのになんで食べた後は寝るだけの晩飯を一番多くたヴぇるのだろうＷＷＷ
＞４４６＞４４７
はい反論どうぞおおＷＷＷＷＷＷＷＷＷっうぇＷ

450 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 18:39:24.41 ID:D1qt7FV+

>>449
夜寝ている間も体は活動し続け、休息と成長に十分な栄養素が必要だからだよ

451 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 18:47:16.15 ID:7UPb6k3B

正直、俺も食いたいものは食うが体重なんて６５より増えた試しが無い
何食ったら９９キロになれるのか知りたいぐらいだわ

だけどWiiフィットで楽にやせられるなんて思うな
そんなものでやせられるなら悩みでもなんでもないわ
学生なら汗流して運動してこいや

一番食いたいのが晩飯だが一番食ってもいけないのも晩飯なのぜ
朝だけは起きたばっかで食えないとか言わずにちゃんと食えや
昼はほどほどに食っとけ間食や夜食なんか絶対するなよｗ

452 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 19:10:02.84 ID:s/Fxh+03

晩飯がどうのじゃなくて

食ったら寝るな

453 ：１：2008/01/10(木) 19:22:48.19 ID:v8nJZDBv

晩飯
軽く飯一膳　肉じゃが　鮭　茶碗むし

大家さんが、俺のくいっぷりの変わりようにマジビビリしてた

454 ：１：2008/01/10(木) 21:48:57.81 ID:nAbsIwZK

おちそうあげ

455 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 21:50:25.38 ID:bwYvjqVh

＞４５３
なかなかよい晩飯だ
いいぞその調子だ

456 ：１：2008/01/10(木) 23:33:38.13 ID:OQvlhzcQ

ながらふみだいで一時間消化した反省してない

457 ：既にその名前は使われています：2008/01/10(木) 23:45:44.72 ID:dQg1Fp+c

１日１時間以上ウォーキングしろ
毎日決まった時間に３食くえ
痩せる気あるなら糖分ひかえろ

かまってちゃん臭プンプンだぞ！

458 ：１：2008/01/11(金) 00:09:00.83 ID:ZdPOEVa1

>>457
一限ない日だと8時に起きられないんだよな。どーしたものか　

459 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 00:20:21.48 ID:DP0M0Yx+

9ヶ月で20kg痩せた俺がきました
どうしてwiifitは体脂肪じゃなくてBMIなのはなぜなんだぜ？

460 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 00:24:36.80 ID:5JQ7Ab1w

元々ガリ系→突然太る→これはイカンと筋トレしまくる。
自分で言うのもなんだけど、今はガチムチです。
でも効果が目に見えてきたのトレーニング始めては2ヶ月後くらいでしたよ。
折れない心が一番重要だと思います。

461 ：１：2008/01/11(金) 00:24:43.27 ID:ZdPOEVa1

>>459
足で図るのはどっかが特許うんぬんらしい

462 ：１：2008/01/11(金) 01:45:05.09 ID:Wyv2vOHC

あげてねる

463 ：昼寝 ◆yOCvCYbH8o ：2008/01/11(金) 04:03:36.84 ID:8AcIJhrY

きっとみんなが痩せる事を願ってあげ

464 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 04:06:50.40 ID:W/k58s7Z

痩せたら俺にくれ

465 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 07:34:47.97 ID:1Hc6K+Ap

>>459
コストかかるからじゃない？
まあ、あの板の値段でもかなりぼったくってそうだけど。

466 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 08:25:30.99 ID:Ueu3U165

保守上げ

ヨガやってるんだけど結構いいわ

トレーナーのバリエーションが多ければいいのにと思った

らき☆すたキャラで着せ替えとかできたり

ふらついた時

かがみ「ちょっと？ふらふらしてるわよ! しっかりしなさいよね!」

つかさ「だ、大丈夫? ふらついてるよ　無理しないでね」

とか

あ、これFFネ実だった

かがみ→㍉タンで

467 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 08:26:41.17 ID:WgN8jKje

んーでもBMIの方が良いな。
カラダスキャンあるしw

468 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 08:28:39.25 ID:WgN8jKje

ヨガと筋トレ良いよね
スロトレっぽい所もあるし
オンラインVerUPとか拡張ディスクとか無いかな
有酸素運動メニューなんかも増えたりすれば良いのに

469 ：１：2008/01/11(金) 11:18:13.26 ID:CPyY5vYq

昼飯
オムライス

朝飯は今まで寝てたんでサーセン

470 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 12:39:35.46 ID:phrXIhcG

食後一時間以外は腹減ったと感じるようになってきたな

そしてあげ

471 ：１：2008/01/11(金) 13:55:57.92 ID:N0JTp6Sg

ホシュ

成人式後の飲み会が怖い

472 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 14:24:01.28 ID:AZEJmXuS

今日は少し腹が減ったと感じるぐらいかもしれない
でも明日はもっと腹が減ったと感じるんだよ
明後日はもっと
お前達はこの苦しみに立ち向かう勇気はあるのか？

473 ：1：2008/01/11(金) 15:59:14.76 ID:zLNER+rh

帰省したらママンが卵焼き4切れあるから食え食え言ってきたので食ってしまった流石に3時の昼飯は猛省(AAｒｙ

昼飯：
卵焼き4切れ　超小さいお握り1個

474 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 19:06:48.63 ID:eGk3+vX8

あぶなぁーい！

475 ：１　：2008/01/11(金) 19:18:06.54 ID:HGYkep/7

実家だと晩飯の時間毎回違いすぎワロタ

476 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 19:43:36.00 ID:HSWYuk+N

人付き合い多いとﾀﾞｲｴきヴぃしそうだなＷＷＷＷＷＷＷっうぇＷ
付き合いでｶﾛﾘ取りざるおえないやつは運動量増やすしかないなＷっうぇＷ

477 ：１：2008/01/11(金) 19:53:14.16 ID:zLNER+rh

おやつ食ってしまったすいまえん；；
小さいプリン1個　れでぃいいいいぼおおおでんｗのアイス2口(50mlぐらい)

478 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 19:54:34.69 ID:H0AMwf9B

>>477
明日から断食な

479 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 20:09:40.30 ID:ftiOkdEP

カロリーを消費したらどのように物質の質量が減るのかがわからん
質量保存則的に。熱になるっていうけどそれは反応熱でしょ？
何が１０キロもでるの？

480 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 20:13:31.60 ID:HSWYuk+N

＞４７９
人は死体になると冷たくなる
あとは分かるな？

481 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 20:14:44.14 ID:ftiOkdEP

そうか魂か。

482 ：1：2008/01/11(金) 20:18:28.29 ID:zLNER+rh

晩飯
飯軽く1膳　コロッケ3個半　カス汁半分

コロッケって結構カロリーありそうだな・・・

483 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 20:23:24.89 ID:eGk3+vX8

食ってなさ過ぎて逆に心配。栄養的な意味で。

484 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 20:30:26.53 ID:aLysVtBd

栄養のバランスが取れていれば問題ないと思うがな

485 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 20:30:47.06 ID:aLysVtBd

書いてから気付いたがバランスわりぃｗｗｗｗｗｗ

486 ：1：2008/01/11(金) 20:36:40.32 ID:zLNER+rh

書いてないけど、晩飯はキャベツの千切りがデフォでついてる。
今は実家だから6x6サイズぐらいのレタス6枚ぐらいくっただけだけど。

487 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 20:56:35.46 ID:1Hc6K+Ap

キャベツやレタスなんて一玉食っても平気だよ。
コロッケは衣と油がヤバスｗ2個位なら良いと思うんだがｗ

488 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 21:18:59.47 ID:ftiOkdEP

カロリーとキロカロリーの区別くらいしようよ
ご飯いっぱいが１５０Kcalとして０度の水1.5リットルが１００度になるくらいのエネルギーを持ってるんだよ

489 ：既にその名前は使われています：2008/01/11(金) 21:37:17.80 ID:H0AMwf9B

ころっけ　１こ３５０～４５０kcal

490 ：1：2008/01/11(金) 22:02:01.17 ID:zLNER+rh

>>489
uchinoコロッケかなり小さいから1個200カロリーないと思う

491 ：1 ：2008/01/11(金) 23:22:02.24 ID:zLNER+rh

高校のツレとの麻雀に忙しくてフィットやる時間なくてワロタ

帰省する際に結構歩いたからセフセフ？いやいや寝る前に30分でもいいからやろう

492 ：1 ：2008/01/12(土) 01:15:11.50 ID:Bf74GMrg

日またいでてワロタ

493 ：1：2008/01/12(土) 02:34:53.82 ID:Bf74GMrg

age手寝る

494 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 10:07:08.05 ID:dHyHVz3M

アッガレ

495 ：1：2008/01/12(土) 11:49:58.01 ID:Bf74GMrg

また今まで寝てたは・・・

昼飯：ドライカレー

496 ：1：2008/01/12(土) 15:02:03.40 ID:Bf74GMrg

腹減ってきたﾎﾞｽｹﾃ

ここ最近、上下していっても99kgを越えることがなくなってきたのぜ。多少は成果がでてるとおもっちゃうのぜ

497 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 15:07:19.04 ID:L+uM09rn

１がんばってるかえ
僕はおなかすいたらみかん食べることにしてみたよ

498 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 15:07:42.88 ID:fMyUxc2l

９９ｋｇとかピザじゃなく
もはや肥満だな病気だは

499 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 15:11:49.96 ID:Bf74GMrg

>>498
BMI35オーバーで抗鬱精神薬だっけ、最近ニュースなってた医師の認可無しに販売して
逮捕されてたドラッグストアのアレ。が、もらえるようになるんだとか聞いた。
俺も33ジャストなだけに、病気一歩手前といわれても仕方が無い状態なのは確かなのかもしれない。

だが最近の健康診断では異常全く無しの健康体と診断されたZE！

500 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 15:26:16.90 ID:Bf74GMrg

台所いったら兄貴用の昼飯がまだ放置されてた

なんという誘惑／(＾o＾)＼

501 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 15:28:49.28 ID:9WncODlf

ここ一年くらい
朝昼なし
夜おにぎり2個とたまにたくあん

たすけて

502 ：1：2008/01/12(土) 15:32:31.33 ID:Bf74GMrg

>>501
その1年で何キロ痩せた？ていうか毎日がそれだけではないんだろうけど
栄養バランスが心配になるのぜ？

503 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 15:46:38.91 ID:9WncODlf

ごめん、大袈裟に言い過ぎてしまった

平日はホントにその内容だけど
休日は朝昼も食べるよ

朝出て帰宅次の日の１時とかなんだ

でも休日には普段より食べて寝てるからだと思うけど、あんまり減ってないな

172の98が70になったくらい

でも正月に実家帰ったら頬がこけてて病気してると思われたみたいだった

504 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 15:48:48.46 ID:Bf74GMrg

>>503
1年で30kgダウンか。すごいのうｗすごいのうｗつーか今の俺と同じ程度の体重だったのか。
痩せた後の皮のたるみっぷりはどんな感じなのぜ？

ママンが後ろからこんなお菓子があるよあるよ！といいまくってくるんだが？；

505 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 15:55:08.78 ID:dHyHVz3M

>>503
病気になってないのかもしれんが痩せるとは違うな。
色んなものが抜けてって体重が落ちてるだけだろうそれ・・・

506 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 15:58:20.14 ID:uOOG8Pox

＞ID:9WncODlf
つまり晩飯減らして正解だったわけか
ほう、経験が生きたな

507 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 15:58:42.45 ID:9WncODlf

そんなに皮は気にならんなぁ

どうやったらあんなに皮が余るのぜ

いい母さんじゃないか

508 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 17:34:13.99 ID:WunBaFN3

日本人は熱しやすく冷めやすいからな。
WiiFit臭すぎて買取不可ｗ

509 ：1：2008/01/12(土) 18:33:01.30 ID:Bf74GMrg

晩飯
兄貴の昼飯のドライカレー(昼と量同じ)　鍋(白菜6：うどん2：豚1：厚揚げ1)

ちょっと量多いかなとは思ったけど今日は朝無しでおやつも無しだから1日のカロリーで見れば悪くないはず

510 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 18:38:27.79 ID:1UnSEuFf

朝食ってエンジンかけないと一日通しての燃焼が悪くなるぞ
つか、朝は同じ時間に起きろよ
7時がいいぞ
起きたらすぐに日光を浴びろ

511 ：1：2008/01/12(土) 20:03:36.28 ID:Bf74GMrg

>>510
ゆとり大学生なんで毎日7時おきなんて無理です；

512 ：1：2008/01/12(土) 22:11:31.04 ID:Bf74GMrg

新聞みてたらレコーディングダイエットとか書いてあって、食べたもの全部メモるのが
良いって書いてあった。今俺がやってるのがまさにそれと言うことか

Wiiフィットも1日1時間やってます＞＜

513 ：既にその名前は使われています：2008/01/12(土) 22:13:08.58 ID:t3a5sXt5

>>512
こんな後で閲覧しにくい場所じゃあレコーディングダイエットとは言えないだろｗ

514 ：1：2008/01/12(土) 22:23:10.62 ID:Bf74GMrg

>>513
mixiでも並行して書いてる＾＾ｖ

515 ：1：2008/01/13(日) 00:43:27.74 ID:saYdZ5bN

おちそうですし

516 ：１：2008/01/13(日) 00:54:08.15 ID:saYdZ5bN

そういやちょっと思ったんだが、食ったものそのものにも重量はある以上
体重測定するときはそこらへんも留意するべきとは思うものの、食ってから何時間すれば
食ったものの重量を気にしなくてすむのぜ？
他にも消化されて便になった時点でどれぐらい元の重量から減少してるのかとかも気になるけど。

言いたい事ごちゃごちゃだけどさっしてくだしあ＞＜；

517 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 00:58:20.87 ID:WjQ6tmgm

>>516
食った物は、何時間たとうがうんことかしっこしないと体重にプラスされるぜ。
水分が若干抜けるがな。

まぁ食ってすぐが本当の自分の体重だと思っておけば、何かと間違いないと思う。

518 ：1：2008/01/13(日) 01:11:28.36 ID:saYdZ5bN

>>517
食ってすぐ図ったら+1.0kgです。と言われたんだが？；

あとなんかここ2,3日便秘気味な気がしなくも無い・・・・。

519 ：1：2008/01/13(日) 02:00:48.53 ID:saYdZ5bN

やっぱ糞でそうとおもってトイレいってもデネェーデネェー

ダイエットしたら便秘になることもあるんですかね＞＜

520 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 04:03:43.70 ID:P0X+9dJH

食ってる量がすくねーから糞の量もすくねーんじゃねーのかよ？

521 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 05:51:08.99 ID:JOalacIq

きのうはウィーダーインゼリー一個しか食わなかったぜ
飲み物はカフェオレを２杯。
ちなみに運動は
自転車で３０分走って腕立てを３０×３　腹筋は数えてないが５０回くらい
ボクサーの減量の苦しさが少しわかったが不思議と低血糖発作はおきなかったな

522 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 06:41:42.02 ID:UVNC003Y

野菜、海草の比重をあげると出易くなるぞ

523 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 08:49:30.80 ID:dqLoUIFA

毎朝ヨーグルト食え！ただし食いすぎるのは無駄になるぞ！

524 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 09:35:26.55 ID:R0uX+enk

>>519
よくわからんけど脱水気味なんじゃねえ？

水分は減らしてもあんまり意味無い。
むしろ汗かくんだから多めに採らないと。

525 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 09:37:29.28 ID:IE5gbZy8

>>1
無茶しやがって・・

526 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 09:41:08.62 ID:R0uX+enk

つか、ダイエット目的ならWiiフィットって別にいらなくね？

527 ：1：2008/01/13(日) 09:54:05.00 ID:saYdZ5bN

>>526
全然違う。グラフ化できるWiiフィットが一番効率よく体重はかれる

朝飯
飯多めに1膳　いりたまご1.5個分

腹へってて晩飯早く食べてしまうから朝起きたとき無茶苦茶腹減ってるんだよな。
ついつい食いすぎてしまったZE

528 ：アホの子 ◆lsqVe6DE6I ：2008/01/13(日) 09:56:02.53 ID:0hMETvFC

ご飯は一番太るから主食を赤飯にしろ

529 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 10:04:29.11 ID:o8EPZ1cs

ミネラル摂ってる？
水分もだけど、マグネシウムたらないとんこ硬くなるよ。
亜鉛が不足すると味覚障害やEDもあるよ。

530 ：1：2008/01/13(日) 12:01:41.08 ID:saYdZ5bN

>>529
さっきトイレいったらドボボボボボボボって出ました＞＜

531 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 12:13:52.81 ID:TxdP+vvt

一気に出るうんこの気持ちよさは異常

532 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 12:16:36.49 ID:h8/AHpRl

この前ハンバーグみたいなデカさのウンコ出た。心底びっくりした。

533 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 12:21:59.54 ID:clbmzU6y

>>521
こういうダイエットしてる奴が後で取り返しの付かないことになる

534 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 12:23:00.34 ID:cBmboxVk

>>532
おいらっち学生の頃空手やってたんやけどー。
身体でかくしたくて鬼食いしてたら便器に溜まってる水から沢山の黒龍がうねりをあげているかのような錯覚を起こす猛り狂いった野太い五本糞がぽｐして母親呼んだ。

535 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 12:26:38.23 ID:W6xnKK/C

>>534
呼ぶなｗ

536 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 12:38:35.88 ID:WRF9n1oQ

所詮体重なんか目安

体重が変わらないといっても脂肪が減って筋肉ついたのかもしれないし

毎日足回り腕周り腹周りもﾒｼﾞｬで計って記録するんだ

あとちゃんと牛乳飲んでるか？
牛乳　ダイエット
でｸﾞｸﾞってくるがいい。

537 ：1：2008/01/13(日) 12:50:12.98 ID:saYdZ5bN

>>536
ググってきた。魅力的な効能があるなぁとは思ったものの

俺牛乳嫌いなんだよねうぇうぇうぇうぇえｗ

538 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 15:23:36.41 ID:d87BO57U

好き嫌いはダメ！ぜったい！

539 ：1：2008/01/13(日) 15:52:49.37 ID:saYdZ5bN

デヴは何でも食いまくるってイメージが強いだろうけど実際はかなりの偏食野郎も多いんです＞＜

昼飯書くの忘れてた。食ったのは1時丁度ぐらい。

昼飯：
冷凍たこ焼き4個　ママンお手製のロールケーキ縦に2cm分　
ttps://www.rokkatei-eshop.com/eshop/items.do?scat=13&c=10080　コレ2個

たこ焼きやめといたらよかったぜうぇえうぇｗｗ

540 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 16:07:34.39 ID:P0X+9dJH

最強のダイエットを教えてやろう
まな板に自分の腕を乗せ包丁でぶち切りそれを焼肉にして食べる
あら不思議いくら食べても太らないぞ

541 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 16:36:01.80 ID:UVNC003Y

基本偏食気味だから太るんだよね
いろんな種類食えると満足感が違うから結局は量少なくて済む

542 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 17:29:53.50 ID:Q6aWgeSz

つーかたんぱく質が足りてねえじゃん。日本人は炭水化物が多すぎなんだよ。

外人さんとか、結構なオカズ（肉）をちょっとの炭水化物（パン）とかで食うだろ。
あれがバランス的には正しいんだぞ。

野菜が云々、ミネラル云々の前に根本的なたんぱく質と炭水化物よ脂質の割合を
考えなきゃまず話しにならね。

543 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 17:39:12.16 ID:amG7MFv8

なるほど、豆腐と納豆をたらふく食えってことか。

544 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 17:44:35.91 ID:Rf1ggV8a

フィットじゃないけど、発売日にWiiスポ買って
暫く続けたら、物足りなくなり有酸素運動を取り入れ
更に軽い筋トレと足して、8月位から食事バランスも考えて
今じゃ結構良い体になったな、Wiiスポ自体は途中から全然やってないがｗ

545 ：1：2008/01/13(日) 21:17:29.82 ID:saYdZ5bN

晩飯：
飯1膳　オムレツ　白菜と豚の鍋

>>542
鍋や味噌汁の中に豆腐が結構はいってたりするけど
確かフィットではたんぱく質を100gとれって言ってたな。100gって豆腐どれぐらいなんだろうか

546 ：1：2008/01/13(日) 21:18:41.92 ID:saYdZ5bN

ああ違う200グラムだったか。1kgごとに2gとかいってた気がしてきたZE

547 ：既にその名前は使われています：2008/01/13(日) 23:58:04.49 ID:saYdZ5bN

あげますし

548 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 00:17:50.62 ID:nz5aya3u

>>534
昔兄貴が便所を詰まらせるほどの一本糞をしてたのを思い出した。
ドカ食いが原因なんだなｗ

549 ：1：2008/01/14(月) 01:27:14.75 ID:oka2dlOZ

今日成人式の2次会で食べ放題コース＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ

550 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 02:24:24.96 ID:jpj4eu6J

わかめとかこんにゃくのみ食べ続けろ。
食べ放題だからといって無理に食べないといけないわけでもなかろう。

つか、むしろ酒が問題な気がするが。

551 ：1：2008/01/14(月) 07:00:24.85 ID:oka2dlOZ

>>550
酒は飲めないから問題にぃ。フリードリンクだろうからそっち気をつけないとだけど。

552 ：１：2008/01/14(月) 07:16:56.92 ID:oka2dlOZ

朝飯
飯１膳　卵焼き３切れ　昨日の昼飯の六花亭ケーキ　

BMIが測定２週間して33.68→32.98になって俺ちゃん嬉し涙目ｗ(体重101.2→98.6kg)

まぁ誤差も当然含まれて入る数値だろうけど、この数値をそのまま見れば
2週間で-2.6kgってのは結構いいペースに見えるのぜ

553 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 07:18:46.60 ID:btRC9tkz

>552
>昨日の昼飯の六花亭ケーキ

これじゃだめだろうｗｗｗｗｗ　DSお料理ナビを買ってきなさい。

554 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 09:06:36.09 ID:nYvFML9N

1からたいして減ってない件

555 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 09:09:35.98 ID:V9h90Kbg

BMIの変化具合がいい感じじゃないか
頑張れよ>>1

556 ：1：2008/01/14(月) 09:25:01.54 ID:oka2dlOZ

成人式用のスーツがぴちぴちで涙目ｗ

>>555
それほどでもない

557 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 09:29:03.72 ID:EzDRKx8H

このスレぴざばっかりだな
ああ暑苦しい

558 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 11:16:55.51 ID:nYvFML9N

BMI25くらいから肥満だったっけ？
33とか板にﾎﾞﾛｸｿに言われそうだなｗ

559 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 11:32:13.44 ID:YUd42h7+

＞５５４
たいして？
ｵﾏｴは約３㌔の肉の塊をみたことあるのか？

560 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 11:48:53.44 ID:jpj4eu6J

っていうか、1、2週間程度で目に見えた減り方するのは間違ったダイエット。
確実にリバウンドする。

最初の1ヶ月くらいは筋肉が増えて重くなるのが理想。

561 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 11:58:49.78 ID:hfVivl8D

未だに重さでダイエット語る奴がいるんだよなぁ
１のBMIを見れば、今はまだリバウンドを語る段階じゃないのは明らか
結局、テレビで見た程度の知識しかないんだろうから、仕方ないとは思うけど
1の迷惑になるし、恥をかくばかりだから黙ってなよ

562 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 12:11:01.94 ID:63iYaZYY

そこまで言うなら1さんを導いてあげて＞＜；

563 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 12:11:53.31 ID:bofb54H/

1さんは順調に痩せられたとしてもリバウンド王になると思うんだよ！

564 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 12:22:14.18 ID:xJqpJQb2

>>561
ファ板基準じゃ身長ー120～125が当たり前なんです＞＜

それ以上はデブ決定。　筋肉なんてあったらどめぶらｗ　の服着れないんです＞＜

565 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 12:24:29.78 ID:YUd42h7+

１７０で４５㌔かＷＷＷＷＷＷＷＷっうぇＷＷ

566 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 12:37:13.86 ID:TUj9jiOP

普通の体重からのダイエットと肥満からのダイエットを一緒にしてる奴も微妙なんだよなあ。
一ヶ月2キロとか減らす健康的なダイエットなんて100ｋｇからのダイエットでしてモチベーション続く訳ねえｗ

とりあえずある程度落とすの優先した方がいいってｗ

567 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 15:58:52.46 ID:63iYaZYY

アゲアゲ

568 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 17:09:36.18 ID:65X+aaGh

では俺が正しいダイエット方法を書こう。かなり長くなるけどさ。
このダイエット方法はオススメ、とかじゃなくて、ダイエットってのは
医学的にはこれしかありえないんだよね。絶食とか、筋肉を壊すだけ。
んじゃまずは栄養的な基礎知識編から。

ミネラルやビタミンとかは別として、人間が摂取する基本の栄養は「炭水化物」、
「たんぱく質」、「脂肪」、この３種類。
どれも炭素と水素、酸素から出来てる。ブトウ糖のC6H12O6が有名だよね。

炭水化物はいわゆる主食、米、うどん、パン、そして砂糖も炭水化物。
米はでんぷんだけど、これが口内のアミラーゼで反応され細かくなって
更に消化の中でドンドン細かくなり最終的にブトウ糖になって、
各細胞内で燃やされる。これが広義の「呼吸」、でいわゆる生命活動な訳。

脂肪ってのはこの糖のＯ（酸素）だけがやたら少ない形状の物になる。
だから燃やすのに酸素がいるんだけどね。まあこのぐらいの知識でＯＫ。

んで最後にたんぱく質、これはイメージ通りに肉とかに多いんだけど、
そのまま筋肉や内臓の元になる。科学的に糖や脂肪の構成物質に加えて
窒素が加わった物。

569 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 17:11:05.13 ID:65X+aaGh

ココで重要なのが、炭水化物と脂肪は体内で変換できるんだけど、たんぱく質は他から
変換できない（基本的にだけど）。
甘いお菓子（炭水化物）を食べ過ぎたら、脂肪になって蓄えられる。
運動をすればその脂肪は肝臓で糖に戻される。

だけども、基本的にたんぱく質は変換できないから必要量を絶対的に取る必要がある、ってこと。

血液、筋肉、根本的な細胞は全てたんぱく質（アミノ酸）で出来ていて、それは常に
壊れる続けている。壊れてるから毎日、細胞分裂をして補充してる。
だからたんぱく質は絶対に取り続けないと、各器官が細胞の数をを維持が出来ない。

一日に必要な摂取たんぱく質量は、大体標準体重×1.2倍、ぐらいって思って置くといいかも。
体重70kgが標準体重なら、80ｇちょいのたんぱく質を取らないと、
「足りない分は細胞分裂できない。つまり筋肉や内臓がやせ細る。」事になる。
絶食がダイエットとしてありえないのは、全てここにあるんだよ。

570 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 17:12:21.02 ID:65X+aaGh

んで人間は生きていくのに必要な熱量（カロリー）、ってのがあって、
これを下回ると体に蓄えた脂肪とかから、燃やすようになる。
んだから、食事の量を減らして摂取カロリーを抑えれば（必要カロリー以下にすれば）
当たり前のように痩せる。
ただし、それに前出の「たんぱく質をきっちり取った上で」って項目が絶対条件になる。
昔にあったリンゴダイエット、とか、絶食ダイエット、がありえない理由がソレ。
ちなみに落とすカロリーは必要摂取カロリーの1割～1.5割程度。
それ以上は体に悪影響が出る。

んじゃ次にその消費カロリーについてだけど、人間は生きてるだけで熱を消費してる。
当たり前だけど36度前後に保たれてる。
実は人間の消費カロリーの7割がこの熱を保つ、ことに使われてる。運動なんてほんの2割。
内臓の動きで1割。
肉体労働の人は食べても運動をしてるから太らない印象があると思うけど、そんなのウソ。
肉体労働分のカロリーなんて、コンビニおにぎり1つ～2つで（1つ200ｋカロリーちょい）
まかなえてしまう。実際に肉体運動をしてておなかが出てる人なんて山ほど居る。

それぐらいに運動によるカロリーってのは割合が少なくて、熱を保つ働き＝基礎代謝、ってのの
占める割合が多いって事になる。
つまりは運動だけのダイエット、っての根本的に難しい。やっぱり食事制限が必要になる。

571 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 17:13:34.13 ID:65X+aaGh

ここで要点をまとめると
①まずは自分の一日の摂取カロリーを知る。その上でそっから1割減程度の
摂取カロリーになるようにカロリーをコントロールする。
②だけど「たんぱく質」は絶対に必要量を取る。
③運動だけで痩せるのは絶対に無理。食事制限は必要。

具体的に書いてみよう。ちと大きめだけど、自分の体格から例に挙げるね。
自分は身長が180cmである程度の運動は仕事でする。ちと筋肉質ではあるので
基礎代謝が1700kcalぐらいで、一日の摂取カロリーは大体2600kcalぐらい。
んで必要たんぱく質量が大体80ｇちょい。

コンビニ弁当は大体、小さめの物で700ｋカロリー、から、揚げ物が入った大きいもので1000ｋカロリー。
まあ標準的なから揚げ弁当、ハンバーグ弁当とかで900ｋカロリーちょいと覚えておくといいかもね。
この中に含まれてるたんぱく質は30ｇぐらい、
三食をコンビニ弁当で済ませたとしようか。そうすると900×3食で2700ｋカロリー。たんぱく質が90ｇ。
100kcalのオーバーになるよね。この分が確実に脂肪になる。
ちなみに7000kcalの熱量で脂肪1kgに変換されるから、100/7000gの脂肪が体に付いた事になる。
これじゃ食べすぎなので、1割を残すようにしてみると、2500lcal弱で、たんぱく質も80g前後で正に理想的。

572 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 17:19:19.84 ID:65X+aaGh

じゃあここで自分がダイエットをしようと思い立ったとしよう。2500から一割を引くと2250kcal。
ただ量を減らしてこれをやろうとすると、摂取たんぱく質が80gを下回るのが判るよね。
ハンバーグとかいかにも「肉」な弁当でも、「そのままカロリー制限をすると
絶対に必要たんぱく質は取れない。」、ってのが判ると思う。

ダイエットをするときはカロリーを抑えることも重要だけど、どれだけ意図的に「たんぱく質の割合を多くするか。」、
を考えないと成り立たないかが判ると思う。
じゃあカロリーに対してたんぱく質を多くするにはどうするか、簡単な事で「炭水化物と脂質、特に脂質」を抑えることに
尽きる。コンビニ弁当なら「ご飯を3割残す」、とか「揚げ物は選ばない、」、とかでたんぱく質の割合が多くなる。
方法は色々あるけど、あくまでもたんぱく質を確保した上でカロリーを落とすのが目的。

朝に食事を取った方がいい、とか栄養バランスがどうとか、ドカ食いをするとインシュリンがドバって出るから良くない、
とか細かい話しがよく言われてて、それも正解なんだけど、まず上の「3大栄養素のバランスと摂取カロリーの関係」を
知らないでダイエットをすると、おかしい話になるんだわ。

まあ栄養学的な基礎知識が大体こんな感じだな。色々書いたけど、これさえベースにあれば上手くいくってのが
①7000ｋｃａｌで脂肪1ｋｇ、
②摂取カロリーが消費カロリーを下回れば痩せる。（落としすぎはダメだけど）
③でもたんぱく質は必要量を取ろうぜ。
これだけの話しだ。他にも運動的な事、代謝的なこと、ホルモン等、色々あるけど需要がありそうならまた書くわ。

573 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 19:48:35.45 ID:63iYaZYY

なげぇｗ
>>1は成人式の二次会三次会で食わされてそうだage

574 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 20:40:52.16 ID:RNRMByKA

よくわかんないけど
食事抜くよりたんぱく質だけとってろってこと？

575 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 20:47:51.68 ID:ZAkQwGh7

食事抜くのは絶対やっちゃ駄目でしょ
三食キッチリ食べて脂肪蓄えなくても良いと身体に教えないと

576 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 21:11:04.26 ID:TUj9jiOP

>>574
結局健康とか考えるとバランス良くって事になる。

577 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 21:18:58.96 ID:C3lFKlBp

この機会に食育を身に着けておくと吉
病気に強い体を手に入れられればなによりの財産ではないか

578 ：1：2008/01/14(月) 21:47:18.25 ID:oka2dlOZ

まとめると食事量を減らしてプロテインを飲めという事か

昼飯：
成人式ででた弁当。900カロリーぐらいじゃね？

2次会で食ったものを羅列
晩飯：
唐揚げ4個　ポテト8本ぐらい　カルピス2杯

俺は酒飲めないし、食べるのメインではなくて飲むのメインだったから
食事量自体は言うほど多くないはずだZE。飲み食いしてから帰ってフィット乗ったら
朝の+1.0kgだったし、胃の中にはいってるモノがでれば言うほど増えてないはずだZE！

つーか5年振りにあった奴らと長く話続かねーし高校も同じだった奴や
常日頃からかかわりある奴とずーっと話してたぜうぇうぇうぇうぇｗ

579 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 22:30:47.76 ID:ERGPYqnf

1よおかえり～
一気に痩せるんでなくて気長に痩せるのを目指すんだ

自分の食ったものとか体重チェックだけでも大きいと思うし

俺も今ダイエット中、土日にジムと水泳あわせて3時間ぐらいの運動するだけで
1年で8キロぐらい痩せたよ

がんばれーい

580 ：既にその名前は使われています：2008/01/14(月) 22:32:59.95 ID:TUj9jiOP

>>579
100ｋｇ近くから一年で8ｋｇとか間違いなく続かないｗ

581 ：1：2008/01/14(月) 22:37:16.43 ID:oka2dlOZ

>>579
1年前にバイトで一緒になった109キロの同級生が1年で-16kgの93kgになったと
言ってきたときにはもう泣いたね。大学で野球部にはいってるだけでそこまで痩せるものなのか。見た目は良く分からなかったが。

いつもつるんでる奴に俺とコイツどっちがやせて見えるよ？とか聞いたら
90kg以上のデヴが5kg差あっても見た目でわかるわけねーだろｗと言われた。ごもっとも。

582 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 00:29:14.51 ID:3K4pG9I2

体つきが変わるまでダイエットに励むんだ
腕が太くなったとか、お尻が小さくなったとか眼に見える変化が出ると
励みになるよー

体が壊れない程度にねｗ

583 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 00:46:41.84 ID:PCzQ4vnO

スレの最初のほうしか見てないけど、無理な設定するとウィーボ君に注意されるぞ。

リバウンドの危険あるけど、それでもヤリマスカ？って。

584 ：1：2008/01/15(火) 00:53:08.92 ID:Uu8M0d5G

>>582
痩せてて筋肉質な奴の腕みたら漫画みたいな感じでちょっとかっけぇとおもってしまったは。

ところで、晩飯の白飯1膳をやめてプロテインドリンクにしてみるってのはどうだろうか。
カロリーを減らして蛋白質をしっかり摂るってのにいいように思ったんだけど。俺が我慢できるかはおいといて。

585 ：1：2008/01/15(火) 01:39:09.85 ID:Uu8M0d5G

ageて寝る

また実家から下宿先へトンボ帰りでしんどいのうｗしんどいのうｗでもしんどいだけでダイエットにはならんのうｗ

586 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 01:50:25.75 ID:lAOpFqgh

ﾌﾟﾛﾃのまずさは異常
うまいﾌﾟﾛﾃないかな

587 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 02:14:06.63 ID:B1k+l2kJ

>>586
何飲んでまずかったの？
俺はチョコ味だったらそこそこ飲めるけど（バナナはぜったい無理ｗ
それでもダメなんだったらしらね

588 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 06:25:00.11 ID:nkhj0cev

あげ

589 ：1：2008/01/15(火) 06:33:39.34 ID:Uu8M0d5G

朝飯：飯1膳　卵焼き3切れ　小さいシュウマイ1個　ろっかていのケーキ1個(同じ奴)

590 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 08:49:12.36 ID:EvfE83+4

製菓材料店で冷凍卵白２kg買ってきちゃった

591 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 09:16:43.57 ID:HKDVU8ER

飯関連はそんなにひどくないと思うんだがな～間食とかも減ってるし
自分の食っている物のカロリーを気にするようになったらさらに一歩前進

592 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 11:12:31.75 ID:iVPfITyP

(´・ω・｀)年末から少しずつ太ってきてるのがわかる。
動かなきゃならんのはわかってるけど時間がネー！

593 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 11:41:39.21 ID:sCkJWfJ7

>>1はよくすいーつｗ食ってんな

痩せてから怖くて菓子やなんか食えなくなったわ

594 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 12:03:59.20 ID:R5NS0Ebj

おめーらに効果的なやせ方を伝授しよう！！！

ずばりあの体重計を持って歩けｗｗｗそーすればカルカリクポよｗｗ

595 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 12:14:14.13 ID:KYry95gE

野菜をもっとお食べ、母さん心配だよ

596 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 12:48:19.83 ID:14WJ+elt

Wiiフィットで痩せる派？

597 ：１　：2008/01/15(火) 13:23:48.17 ID:jjaKdOO8

すいーつ完全に無しはストレスがマッハにかるかと思った

昼飯
きつねうどん

7時までもつだろうか

598 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 13:40:38.30 ID:mp2uoN6Y

すぃーつ欲しいなら砂糖そのまま舐めれｗ
コーヒー用のスティックシュガーで５ｇぐらいじゃないかな？２０ｋカロリーぐらい。

砂糖ごりごり噛むんだ！　

599 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 15:30:20.80 ID:B1k+l2kJ

お好み焼きの上でカツオ節が踊っとるわ！

600 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 15:32:34.51 ID:SD+eqfXY

すいーつ欲しいなら、ヨーグルトとかは？

601 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 16:15:23.48 ID:7ixz+pZT

っカツカレー

602 ：1：2008/01/15(火) 16:26:33.99 ID:Hxew/xSt

腹唸りすぎワロタ

603 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 16:27:35.73 ID:7ixz+pZT

っ焼鳥丼

604 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 16:27:53.11 ID:Ya8fHyoM

>>602
がんばれ、胃は小さくなるから！

605 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 16:28:16.39 ID:7ixz+pZT

リバウンドするけどなｗ

606 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 16:34:00.33 ID:4NgGs796

>>597
だからソレをやっちゃいけないんだって。麺類とかは炭水化物の割合がでかすぎるから
タンパク質が全然取れて無いことになる。
きつねうどんなんて麺類+揚げ物で最悪の組み合わせだぜ？

ラーメンとチャーシューメンなら、後者のがバランス的に優れてる。
もちろんカロリーは多いわけだけど。

それに日本人は白米信仰もあるけど、白米なんて炭水化物の割合がでかい上にＧＩ値も糞高い、
ビタミンミネラルも少ない、「最悪」の主食なんだぜ？

うどんを食べるのも、ケーキを食べるのも栄養的にはほぼ変わらない。
炭水化物（米・パン・麺）はスイーツ（ケーキ・アイス）と同じ物だと認識したほうがいいかと。

607 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 19:22:53.81 ID:jnEf4fKh

空腹時間を作らない事がいいらしい
小腹空いたら何か少し食べる（クッキー1枚、チョコ3粒とか）
血糖値を安定させるんだ

608 ：１　：2008/01/15(火) 19:33:05.44 ID:6ddxLsDQ

>>606
うどんは用意されてた奴だったからしかたにぃ

と、いうことはカロリー低くてもうどんはさけたほうがいいのか。

609 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 19:46:15.34 ID:4NgGs796

カロリーが低いというか、カロリーに対してのたんぱく質の量の話し。

うどん一杯で500ｋｃａｌだとするよな？それはチョコレート1枚食ったのと大差ないんだぜ？
まあうどんには実際には少なからずはたんぱく質も入ってるから、ちと大げさなんだけどさ。

炭水化物は分解すれば最終的に糖になる。
極端に言えば、米を食べるのも砂糖を食べるのも一緒なんだよ。

610 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 19:47:29.59 ID:lAOpFqgh

＞５８７
なるほど、味付きあるのか
ｵﾚｶﾞ食したのは真っ白のﾌﾟﾛﾃｵｳﾞﾌﾟﾛﾃ
たヴん味付けはなかったな
まずくてとても喉通らないのぜ
今度味つき食ってみるかな

ご飯はたしかに
ﾉｵﾏﾙなﾊﾟﾝとくらヴぇて脂質が取り込まれやすいらしいな
かといって全く炭水化ヴつを避けてると死ぬらしいな
ご飯よりも
かわりに
何もつけてない食パンとか食ったほうがいいかもな

611 ：１：2008/01/15(火) 20:00:36.92 ID:MWjavJXx

晩飯：
飯超軽く1杯　コンビニ弁当にはいってるぐらいの量のすぱげちー　鳥のチーズ焼き

ttp://karimohu.com/uploader/src/nejitsu6487.jpg
ttp://karimohu.com/uploader/src/nejitsu6488.jpg

612 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 20:05:03.17 ID:xJ21XcSG

先生！鳥のささみはいっぱいたべていいですかっ＞＜；

613 ：既にその名前は使われています：2008/01/15(火) 20:35:34.20 ID:bbWm0Sq6

寄生虫ダイエットおすすめ

614 ：１　：2008/01/15(火) 23:24:19.92 ID:TyWatlyU

ながらランニングって振動すごいんじゃね？と思って
下の階の人に聞いたら案の定で涙目　

615 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 00:13:36.72 ID:2FZkseY1

アゲアゲ

616 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 02:02:03.22 ID:KZO/70Kh

>>1
テスト前で大変だのう

617 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 07:02:36.88 ID:Qxa9suqK

たんぱく質って具体的になに食えばいいんだ？

618 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 07:29:09.44 ID://avLi95

たんぱく質はなんにでも含まれてるけど、米だのパンだのの穀物には少ない。
ただそれにしても、種類によっては違う。
強力粉は比較的多めに入ってるから、ピザ生地なんかには結構入ってたりする。
白米とか白いパンとか、色のついてない主食には特に少ない。

取ろうとするなら肉や魚、乳製品、大豆製品とかから多く取れる。
プロテインは主にカゼイン（乳製品由来）とホエイ（大豆由来）のたんぱく質を
取り出したものだし。

つーかね、Ｗｉｉフィットがどこまで詳しく説明してくれるか知れないけど、
食事ごとのカロリー、たんぱく質の量を知るのがダイエットのまず基本だと思うよ。
もし、そこらを説明してくれてないなら、無責任極まるソフトだ。

619 ：１　：2008/01/16(水) 10:15:33.86 ID:FmiPC1aK

まぁフィットはバランスかいぜんがメインにも思えるしそこは仕方がない

昼飯何も食べるか悩みますし

620 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 10:16:39.34 ID:DKDxIMLm

お蕎麦がいいよ！

621 ：１　：2008/01/16(水) 10:17:35.63 ID:FmiPC1aK

朝飯
飯一膳　卵焼き二個　ミートボール二個　味噌汁　ゴボウのお浸し

622 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 10:17:53.35 ID:DKDxIMLm

お野菜少なくない？

623 ：１　：2008/01/16(水) 13:47:53.02 ID:pY0NflAU

昼飯
コープのハンバーグ弁当

900ぐらいありそうだ。あと今日から2週間ほど
夜の米をたべるのをやめてプロテインにすることにした。
きつすぎると感じたらやめるけど。

624 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 13:50:26.75 ID:DKDxIMLm

ところで現在の体重はどうなんだい？

625 ：１　：2008/01/16(水) 13:58:43.63 ID:pY0NflAU

今日図ったら97.9kgですた
グラフは>>611

626 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 14:00:43.47 ID:DKDxIMLm

100kg超えてたのか！
俺も>>1を見習ってグラフ記録するかー

627 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 14:08:32.02 ID:kvVSyniu

ここで「WiiFitで痩せる」という奴の何％が「WiiFitの重量制限」に引っかかるんだろうかｗ？

628 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 15:07:08.65 ID:b/t91f/2

いい調子じゃないか。
ホメオタシスについても知っておいて、心構えをしっかりしておいたほうがいい。
がんばれ。

629 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 15:08:01.95 ID:DKDxIMLm

>>627
あれ重量制限あるの？マジ？

630 ：１　：2008/01/16(水) 15:18:14.58 ID:mxtjekrO

>>628
おいィそれをいうならホメオスタシスではにぃのか？；

>>629
136kgまで。　

631 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 15:20:04.22 ID:DKDxIMLm

なんで130でも135でも140でもなく136なんて半端な数字なんだ…ｗ

632 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 15:24:54.48 ID:2FZkseY1

体重計の規格でそうなってるとかなんとか
単位忘れたけど300が136kgらしぃ

633 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 18:30:50.67 ID:2FZkseY1

アッガーレ

634 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 18:37:06.11 ID:pDkTGtQl

>>623
夜プロテインのみは見るからに危険そうじゃね？
プレーンヨーグルトとか食ってればいいと聞いたことがあるから
そのぐらい追加してみたら？

635 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 18:58:03.19 ID:ckX4sloM

このｽﾚはヴぇんきょうになるな

炭水化物と糖分は同じと思え
とか
名言だな

636 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 19:02:06.99 ID:ckX4sloM

＞６２５
お、９８きったか
順調だな
しっかし１はネ実民にしちゃ根性ある方だはＷＷっうぇ

637 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 20:39:04.35 ID://avLi95

>>623
そこまで極端にしなくていいよ。少しはご飯を食べたって平気、要はバランス。

んだけどカロリー制限をしながらたんぱく質を取る、ってのは凄いきついから
夜にプロテインで補うのは非常にいい感じ。

634も言ってるけど、プレーンヨーグルトとかもいい。基本的に乳製品はたんぱく質の宝庫。
ダイエッターの味方だ。ノンカロリーの甘味料とかを入れて甘くしてデザート代わりにして
こういう所で甘い物を食べたい欲求を満たすといいよ。

後はＷｉｉフィットがどれぐらいの運動量なのか知らないけど、筋肉痛が出るぐらいだと、
根本的にダイエットを見直さなきゃいけないからそこらも知りたいな。

筋肉痛になるって状況は筋肉が壊れて（正確にはアクチンとミオシンが折れて）、それを修復してる
状況だからたんぱく質が通常の倍ほど必要になる。（これが筋トレの原理ね）

筋肉痛になるのはそれはエクササイズではなく「筋トレ」だから、ダイエットを同時に行うのは絶対に無理だから、
運動をした感じもちょっと聞かせてくれ。

638 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 20:43:42.10 ID://avLi95

忘れてた。後は1の詳細スペックをもう一度知りたいな、レスを見直すのがめんどいしｗ

身長・体重・部活暦・年齢、後はわかるなら尿酸値と中性脂肪値を血糖値辺りを書き込むんだ。
ダイエットをするときは、必要以上に健康に気を使いながらじゃないとダメだぜ？

639 ：1：2008/01/16(水) 22:01:01.28 ID:NGVBh2es

規制かかってるからp2で書けるかtest

640 ：1：2008/01/16(水) 22:09:02.59 ID:NGVBh2es

やヴぇ書けてしまったすげぇーすげぇー。

>>638
身長173cm　体重97.9kg　BMI32.78　体脂肪率・中性脂肪値・血糖値はこの場では調べられにぃ
体脂肪率は気になるところだけどねぇ・・・。

あと、夜の【米】を抜いただけであって食事そのものを抜いた訳じゃにぃ。
おかずだけをいつも以上にしっかり噛んで食べた後に、知り合い呼んでプロテイン分けてもらって飲んどいた。
バニラ風味とか言ってたけど水で溶かして飲んだらクソマズイ・・・・

641 ：1：2008/01/16(水) 22:12:17.99 ID:NGVBh2es

あと晩飯も書いておこう

晩飯：
味噌汁　エビフライ1本　カボチャの揚げ物　キャベツの千切り　糞不味いプロテイン

ひとまず1週間、晩飯時の白飯をプロテインに置き換えてみる予定。
プロテインくれた知り合いは牛乳に混ぜて飲むのが一番良いと言ってたな。
でも前にも書いたけど俺は牛乳超苦手っていうｗ

642 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 22:25:59.32 ID:/o6Lp7lr

521っす。自分Wiiとかもってなくって嫉妬してちゃかしてましたサーセン。
お互い体質改善目指して頑張りましょう。
身長１７０前半で体重６３kg筋肉なんてまったくなく贅肉しかありません。

今日は朝
腕立て８０　Ｖ字腹筋３０　朝飯プロテイン
昼飯　友人に連れられメイド喫茶でオムライス（コーラ+ウーロン）
夕方６kmジョギングして　プロテインとうまかっちゃん食いました。

ジョギングは昨日から始めてNike+ipodnanoでやってます。

643 ：521：2008/01/16(水) 22:29:03.66 ID:/o6Lp7lr

ちなみにオナ禁２９日目です。

644 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 22:34:24.90 ID:Qxa9suqK

性的な方の今晩のおかずも書いておけ。

645 ：521：2008/01/16(水) 22:36:50.34 ID:/o6Lp7lr

上手いこといわれても困ります。
ジョギングしたら不思議とチンコたたないっす。

646 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 23:02:23.18 ID:OhHwhQwJ

182ｃｍタバコやめて、+6ｋｇで94ｋｇになっちまったので
流石にやばいと思って減量一年3ヶ月。

今は85ｋｇくらいで落ち着いている。

食い物制限は基本一切無し。
8-9ｋｍ位を心拍数120前後で40-50分「毎日」走っている。

社会人だが寝る時間割いてでも、土砂降りでも走ってるぜ。

もともとラグビー好きのガチムチ体型だったが、
ようやく大学時代の服が着れるようになったよ。

1とかがんばって続けようぜ～

>568
続きよろしく。勉強になった。

647 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 23:16:50.81 ID:ckX4sloM

医者降臨ﾜﾛｽさすがﾈ実ＷＷＷＷＷっうぇＷ

648 ：既にその名前は使われています：2008/01/16(水) 23:23:57.48 ID:lmIQu8uz

http://item.rakuten.co.jp/auc-wsm/10000666/　　って本当？

649 ：1：2008/01/16(水) 23:35:26.34 ID:NGVBh2es

>>648
本体2.5万にフィット0.9万程度で3.4万と考えるとぼったくりもいいところなのは間違いないですし

体重量ったらまた落ちてて97,7kgになってたやばいやばすぎるうぇうぇｗ

650 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 00:50:25.49 ID:E8Zi3O58

>>4のデータから見て、殆ど変化無い気がするんだが。
体の水分の変動で2～3キロは簡単に変化するから
体脂肪自体は全然減ってないんじゃないか。

651 ：1：2008/01/17(木) 01:07:24.55 ID:UiJuHh7w

>>650
>>4ではミエ張ってしまって99などとほざいてしまったが
スタート時は101kgだった。>>611を見れば推移がわかるとおもうよおもうよ！
あと自分で言うのもなんだけど食事量＆間食無茶苦茶減らした生活を
2週間近くやってて変化全くなしってのは流石にないんじゃないかと思う

これまではエスカレーターやエレベータを積極的に利用してたのを
しっかり階段使うようにもなったし、毎日体重はかって食べた物メモるってのは
それだけで意識の改善にもなるよNE！

652 ：1：2008/01/17(木) 01:42:30.84 ID:UiJuHh7w

ふと思ったんだけど、とりあえず晩飯の時にプロテイン飲んでおけばいいやなんて
考えでプロテイン飲んでみたものの、本当に今の食生活でたんぱく質の摂取量足りてないんだろうか。
もしかしたら減らした現状でもほとんど摂取しきれてるのに無駄に増やしてるだけなんじゃとか思ってしまうところだけど。
薬局で相談すればそこんところも詳しく教えてもらえたりするんだろうか

653 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 01:57:13.98 ID:yF6INpJW

筋トレとダイエットは背中合わせになりつつも切り離せない微妙な関係だからな。
ただ、筋肉なんてそう簡単にはつかないよ。それなりに金をかけないとマッチョにはなれない。
筋トレとなるとたんぱく質不足は深刻な問題になるほど取り辛いもの。

ただ、1ヶ月5kg弱くらいしか体重は減らせないし、色々なことを長期間続けるかあるいは習慣にしてしまうようにするのがいい。
そう考えた時に、プロテインが続けられるのか、っていう。

654 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 06:17:18.24 ID:0YKGLSjw

Wiifitがもう体重計になってる件。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとかすぐあきたぜｗｗｗ
でも毎日体重はかるだけでも大分違うな。

655 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 07:42:36.34 ID:4Gqszv5U

>>652

薬局なんかで教わるんじゃない。自分で勉強するんだよ。
本屋に行って見ろ。ちゃんと素材別に栄養素を詳細に書いてある本があるし、
コンビニ弁当にだって普通にたんぱく質の量が書いてある。

1の体重なら、一日に70ｇぐらいは取得しないとダメ。
Ｗｉｉフィットをやってて筋肉痛が出るようなら、それは筋トレになっちゃうから
更にたんぱく質量を増やす必要がある。
その場合はダイエットは無理だよ。まず筋肉をつけて基礎代謝を上げるのと
選択しないと、筋肉がやせるだけ。筋トレ中は倍のたんぱく質が必要なんだから。

後は尿酸値と年齢を書け、っていったのはその体重だとかなりの確率で
尿酸値が高くなる傾向があるから、痛風が心配なんだよ。

どんなにただしいダイエット方法でもその最中は尿酸値が上がるから。
25前は尿酸値が上がらないから、まあ心配ないけど30近くで尿酸値が
6.0以上ならダイエットだって適当にできない。

656 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 07:51:11.88 ID:BhJQSfb3

プロテインなんてビルダーもどきが筋肉つけるときにつかえば良いだけだって。
たんぱく質も大事だが炭水化物だって大事だぞ。
後、全否定されがちな米も腹持ちが良くて間食しないでも平気でいられるようになるし、そもそも炭水化物が足りないと
力が出ないから朝には米食お勧めだし。
まあ、たんぱく質は取れるけどもっと単純に考えるとなんで食事量減らして純粋カロリー摂取するんだｗ

657 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 07:57:31.14 ID:a/VGxJf2

口に入れたら30回以上噛め
1食の満足感が違う

658 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 08:11:45.76 ID:6Qh3SOTk

世の中痩せる為の器具や本ばっかり
太る薬くだしあ；；

659 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 08:16:29.70 ID:YCPskMbw

食べること以外に楽しい事見つければやせる
無趣味だからそうなる

660 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 08:48:13.44 ID:TbJnhZ/y

自分絶食経験あって吸収率バツグンなんだけど、
米食った日とパン主食だった日とじゃ出る量が全然違う。
米だと、玄米だの五穀米だのやっても、ほとんど吸収されるっぽ。
とはいえパンばっかり食うと便秘気味。

661 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 08:54:44.45 ID:yOIfF3zS

1の意識改善みたいのがすごいわかるなー
前の方にでてきたあたりめ、カロリー控えめでたんぱく質結構入っているから
結構おすすめかも

662 ：うるる ◆9E5zdxmvu6 ：2008/01/17(木) 08:58:26.74 ID:HeXrPo3Y

痩せるのが目標じゃないんだよね、結局は自分をより良く見せたいという願望に動かされての浪費という事に気付かないと・ｖ・

663 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 09:23:19.18 ID:0YKGLSjw

するめ硬くてよく噛むからかなりいいよ。
ただ、歯が弱い人は気を付けないとNE!

664 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 09:31:46.82 ID:U9mAEOQ/

>>662
浪費というのはWii Fitを買うこと？

665 ：1：2008/01/17(木) 10:10:21.38 ID:UiJuHh7w

朝飯：
飯超軽く1杯　味噌汁　おでん

白飯を抜くのは夜だけ。というのは変えないのぜ。
プロテインは無理に使わなくても大丈夫そうですね＞＜

666 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 10:19:23.48 ID:U9mAEOQ/

昔、夕飯だけ白ご飯を抜いておかずだけにして
ちょっと大変な目にあったことがある
まあ条件違うし、個人差だよな

667 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 11:23:30.48 ID:JSrjr62H

>>666
kwsk教えて欲しいのぜ

668 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 11:28:52.45 ID:WdQaClXV

インフルエンザとノロウイルスが立て続けに来て２㌔落ちました＾＾ｖ

669 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 11:30:06.13 ID:U9mAEOQ/

>>667
下のネタの話になるので秘密だ！

670 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 11:31:12.72 ID:yF6INpJW

そこまできたら言っチャイナよ

671 ：521：2008/01/17(木) 12:43:27.32 ID:Q4aafaXA

ようやく失恋のショックから立ち直って飯が食えるようになったっす。
ほんと１さんにはあたってしまって申し訳ないとおもってるっす。
自分はすこし体重を増やして筋量のあるしまった体にしようとおもうっす。
１さんは体重を落とすことにこだわらなくても体脂肪が筋肉にかわればがっちりとした体になるのではないでしょうか？

今日のお食事
朝飯　ご飯１杯にのりたまふりかけ
お昼　ご飯１杯と焼きそば（麺１玉、にんじん半分、たまねぎ半分、豚肉３切れ）

ステロイドみたいなのが入ってるプロテインはがっちりしたからだ作るのにいいとおもいますよ。
自分はオナ禁の方も続けるので男性ホルモン強く出ないようなタイプのんでます。
あと豆腐を積極的に食べるよてい。

体が変わるのには３ヶ月かかるらしいのでお互い頑張りましょう。

672 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 13:02:30.46 ID:uXcdg+eU

>>671
＞ステロイドみたいなのが入ってるプロテインはがっちりしたからだ作るのにいいとおもいますよ。
やめろって。わかっててやってるのか？
酒と肝臓の話とか、女性への障害とかを併記せずに、
不用意に進めるものじゃないだろ。

てかにきび面のハゲになるイメージが強いなw

673 ：１　：2008/01/17(木) 14:10:29.69 ID:yQBoREPs

昼飯
学食の唐揚げ丼

900カロリー？嘘だと言ってよ！って感じでしたっと。
マヨネーズ抜きで何て言ってるから店のオバチャンに顔覚えられましたし。

674 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 14:13:41.38 ID:WdQaClXV

あぶらもの(笑)

675 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 14:37:41.03 ID:0YKGLSjw

外で食うとどうしても800-1000くらい見ないとだめだよな
おかげで夜自炊するようになったは・・・

676 ：521：2008/01/17(木) 14:55:04.58 ID:Q4aafaXA

>>672　副作用みたいなのしらないでかきましたすみません。
反省していまから走ってきます。

677 ：521：2008/01/17(木) 16:21:30.22 ID:Q4aafaXA

昨日よりタイムが４０秒ほど短くなりました。
今日は信号以外でとまらずに走れたよ！

晩飯は　白ご飯１杯と味噌汁（豆腐とたまねぎ）のよてい。
あとプロテイン。

678 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 16:22:39.73 ID:U9mAEOQ/

もっと野菜食えよ(´・ω・｀)

679 ：521：2008/01/17(木) 16:26:52.00 ID:Q4aafaXA

野菜対策にキャベツの千切り追加します。

ステロイドググってみました。

http://cache.healthcope.com/cache/allabout.co.jp/health/mentalillness/closeup/CU20050112A/index.htm

確かに知らずに飲むと危ないっすね・・・

680 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 16:28:01.64 ID:U9mAEOQ/

緑黄色野菜は嫌いかね？

681 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 17:20:54.33 ID:4Gqszv5U

マヨネーズとタルタルソースは一さじ100ｋｃａｌ、

これ、今日の標語

682 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 17:24:19.46 ID:4Gqszv5U

ステロイドの入ってるプロテインなんてあんのか？
つーかそんな物を取るなよ。

普通のプロテインはホエイ（大豆）とカゼイン（牛乳）のタンパク質を
抽出してるだけだから、キナコと脱脂粉乳を取ってるようなもんだ、
体に悪いことなんて特にない。（もちろん、決められた量を守ればだけど）

ダイエット時にプロテインでタンパク質を補うのは凄い有効だぞ。
それようのプロテインもあるからググるのも有り。

683 ：1：2008/01/17(木) 19:36:46.04 ID:UiJuHh7w

晩飯：
鍋焼きうどん

明日薬局で自分に合うプロテインがあるか探してみるZE

684 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 19:59:17.33 ID:lbLDUAzb

なんでも要は程度だろＷＷっうぇＷ
ﾌﾟﾛﾃも飲みすぎなきゃいいんだよＷＷＷ
あと野菜野菜てＷＷＷ
よくいるんだよな
とにかくひとククリに野菜を食えっていうやつＷＷっうぇＷ
人間は栄養で動いてるんだよ
なにか勧めたいなら
栄養名で言えＷＷＷっうぇＷ
ｳﾞｨﾀﾝﾐﾝなんかｻﾌﾟﾘﾒﾝの粒でも食っときゃいいんだよＷＷっうぇＷ

685 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 20:16:55.14 ID:jSmJT1TM

私はダイエット成功した時は、水以外は絶対飲まないてのと
20時以降は何もおなかに入れないってので痩せれたけど、
こうやって自由にダイエット出来るのも学生の時だけだよな～。

社会人になったら色々付き合いがあってダメだわー。
１がんばれー

686 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 21:07:50.03 ID:kWvqy3xD

>>684

687 ：521：2008/01/17(木) 21:32:16.56 ID:Q4aafaXA

マヨとか無駄にカロリー高そうなのでキャベツもポン酢でくったっす。
サプリメントでいうと自分はビール酵母のんでますね。
１ヶ月かん溜め込んだ精子ってどれくらいなのかだしてみたくなる・・・

688 ：1：2008/01/17(木) 22:19:46.62 ID:UiJuHh7w

リアフレにも結構見せてるから市も寝たは避けたつもりだけど敢えて聞きたい。

精液の主成分はたんぱく質って言うけれど、処理することで
体内のたんぱく質が減少するって事はあるんだろうか。それとも別口で
処理しなかろうが関係ないのかのう

689 ：既にその名前は使われています：2008/01/17(木) 23:12:23.26 ID:BhJQSfb3

>>688
気にするほどの影響はない。

690 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 00:00:25.47 ID:yF6INpJW

抜いても抜かなくてもほぼ変わらず生産し続けられるものだし、自然に出て行くもの。

691 ：1：2008/01/18(金) 01:05:11.75 ID:raGwmM4P

なるほど、把握した。

またまた疑問なんだが、代謝カロリーを摂取カロリーが上回れば痩せるという
理屈を上で説明してくれてるが、実際ダイエットやったら
上がったり下がったりを繰り返しながら下がっていく形になるんだよな。
コレはどういう事なんだろう。

692 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 01:44:16.55 ID:Xm2noAY/

手ｺｷやりすぎるとｲﾝﾎﾟになるのはｶﾞﾁ

693 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 04:53:04.16 ID:zttx/UAT

アトキンズダイエットやってみたら10kgくらい痩せた
ごはんを食べないと頭がおかしくなって死ぬ奴には無理だけどな、あれ。
北米とかでも「パンがたべたいよー；；」とかで失敗する奴ばっからしいし。

逆に自分はこれのお陰でサラダ好きになったんだがｗ

694 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 07:26:28.32 ID:cpzybwRi

>>691
ちゃんとカロリーを控えているならぶっちゃけ体に溜まった水分とウンコ。

695 ：521：2008/01/18(金) 08:53:22.84 ID:cSF7nzew

１月の８日に行って来た成分献血の血液データが送られてきていたのでコレステロール値だけ
コレステロール　193mg/dl
来週また献血できるので行ってみて次のデータ送られてきたら書きますね

今日の朝飯は
めだまやき　（たまご１LL＋豚肉２枚）
ご飯１杯
味噌汁
キャベツ千切り
にします。

696 ：1：2008/01/18(金) 10:37:16.48 ID:raGwmM4P

朝飯：
茶碗飯1杯　目玉焼き　○ハム2枚　キャベツの千切り　味噌汁　すぱげちー少量

昼飯迷ってるんだが、今日授業ないから学校にもいかないしどうしたものか。
・惣菜弁当
・惣菜どんぶり
・プロテインのみ
・コンビニおにぎり1個

このあたりかと思うものの、こうするべきってのあったらおしえてくだしあ＞＜

697 ：521：2008/01/18(金) 11:09:58.14 ID:cSF7nzew

今月号のターザンガ今やりたいことにぴったりだったのでかってきたんですが
空腹を感じると体は溜め込もうとするらしいっす。
糖質はおにぎり一個にしておくとしてもほうれん草の御浸しとかあんまりカロリー高くないものも一緒に食べたらどうでしょう？
揚げ物はなしの方向で、果物の果糖もあんまりとらないほうがいいのかな？

698 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 12:19:52.05 ID:07Gkho73

ほうれん草はいいね
昔自炊してたとき読んだ料理本に毎日でも食べたい食材と書いてあったぞ
簡単に出来るし作りかたマスターしておけばいいんだと思うぜ

699 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 12:25:53.74 ID:yhlF9q50

ゆでたまご1個追加しとくのもよさげ

700 ：1：2008/01/18(金) 13:26:39.08 ID:raGwmM4P

なんか言うほど腹減ってなくて晩飯まで十分持ちそうなんだが
昼飯食べるべきかそのままいくべきか。ちょっと迷う所。

701 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 14:14:18.45 ID:VSvOm7TF

昼食って夜抑えろよ

702 ：1：2008/01/18(金) 14:50:35.70 ID:raGwmM4P

>>701
勿論昼食わないからといって夜多めに食べる気などさらさら無い。当然白飯抜くつもり。

昼飯に使う金がもったいないだけっていうｗ

703 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 15:29:03.65 ID:SiWsj5Xz

>>691
上がったり下がったりってのが何のことなのかは知らんが、体重のことなら、当たり前。
コップ一杯の水を飲むだけで0.2ｋｇも一時的に増えるんだぜ？

もっと大きい流れで代謝が上がったり下がったりってのもあるんだけどな。
1の場合、もし順調に痩せて行ったとしても、絶対に75kgぐらいでまったく体重が落ちなくなる時期が来る。
まあまずはそこまで到達できるかどうかだが。

>>700
昼飯は絶対に食べたほうがいい。夜は食事も減らしてもいいけど昼は抜いちゃダメ。
昼は代謝エネルギーも多いから、入った栄養を体が溜め込む（脂肪に変換する）隙があんまりない。
それにあんまり食事を抜くと、次に入った栄養を体が一気に溜め込むようになる。

後は関連したメカニズムとして、体に入った栄養はインシュリンっていうホルモンに寄って、
脂肪細胞に溜め込まれる。これは血糖値が上がることで分泌されるんだけど、
食事をドカ食いすると、一気にこれがあふれ出て「血液中の糖分がなくなってもあまってる状態。」になっちゃう。
んで、このインシュリンが働いてる状態だと逆の働きの「脂肪細胞から糖を取り出すホルモン。」が出なくなって
脂肪が全然燃やせなくなり代謝が下がっちゃう。
このインシュリンを適度に出すと効率がいいんだよ。だから「食事を抜く」ってのは絶対にダメ。
むしろ昼と夜の間に「おやつ」を食べたほうがいいぐらいだったりする。

704 ：1：2008/01/18(金) 15:54:31.40 ID:raGwmM4P

なるほど、そういう意味で昼飯を抜いてはいけないということなのか。
昼飯代わりにヘルシアウォーターマスカット味買って飲んでみたけど不味すぎワロタ

インシュリンといえば糖尿病の人がインシュリン注射してるけれど
糖尿病ってのはインシュリンを体内で精製できない病ってことなんだよNE？
つまり糖尿病の人はものすごい痩せてしまいやすいってことなんだろうか。

あと話変わって薬局行ってプロテインってどうなのよ？って聞いてきたら
運動は結構するほうか？といわれたから言うほどしないといったら
なんかお茶を勧められた。内臓脂肪の中和に効果があるよあるよ！といってたものの
30日分4000円で、半年続けてくださいｗいわれたからまた考えときます言って買わずに帰ったけど。

705 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 16:17:46.97 ID:SiWsj5Xz

>>704

糖尿病はインシュリンの分泌云々じゃなくて、その受容体の感度の問題。
お察しの通り、糖尿病は急激にやせるけど、発病したらかなり人生がお先まっくら。
遺伝的な要因でどうしてもなっちゃう人はともかく、不摂生から発病する人は
その後もその生活をやめられないから、失明・手足切断コースも少なくないな。

あと、お茶とかそこらのは話し半分で聞いとけ。要はカテキンのことを言ってるんだけど
「中性脂肪を中和」とかはありえん。おまじない程度のものだ。

お茶とかには実際にダイエットに効果がある成分も確かに含まれてる。
カフェインなんかがそうで、これを摂取すると神経が興奮して体温が0.3度ほど、
一時的に上昇する。（眠れなくなるのも、この神経の興奮の性）
この体温上昇を維持するとカロリーにして一日で200kcalの消耗に繋がる。
んだからダイエット効果がある、って理屈で確かにあってるんだけど、
常時、摂取し続けると体はかならずソレになれて、興奮作用がなくなってきて
結局意味がなくなるんだよ。

その慣れ、を抑えるアスピリンを配合してるカフェインのダイエット用品とかも
確かにあるんだけどな。それに頼る前にまずは食事制限からのが絶対にいい。

706 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 16:23:26.35 ID:RZf6pwQt

漢方やってる店かなんかだったのかな？
処方してもらいたい気もするけどちょっと怖いね。財布的に。
こっこあぽAとか飲んでみたけど体臭が強くなった気がしてやめちゃった。

お茶関連だとジュアール茶が好きだな。
近所の紅茶の店でフレーバー付のもあって良い感じ。

糖尿は、すげー太ってた人が急にげっそり痩せるとやばいって言うよね。

707 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 16:26:09.08 ID:MKI/3bku

ダイエットすると、ハゲスイッチ持ってるヤツ（爺がハゲ）は、一気にハゲブーストかかるから気をつけたほうがいいぞ

栄養が減ったら、まず髪の毛が切り捨てられるからな

708 ：1：2008/01/18(金) 17:57:02.98 ID:raGwmM4P

腹へってやヴぁかったがようやく飯の時間だ。食いすぎないようにしないと＞＜

709 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 18:13:20.57 ID:VxETKDPS

よく噛め。そして食わないことに慣れろ。

710 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 18:17:55.92 ID:Xm2noAY/

お茶はﾀﾞｲｴｯﾄに効果あったと実感できたためしないなＷＷっうぇＷＷ

711 ：1：2008/01/18(金) 18:20:36.83 ID:raGwmM4P

ナンテコッタイ。大家さんに薦められてついつい白飯超軽く1杯とは言え食ってしまった・・・。
鯖の味噌煮だなんて白飯に超絶合う料理じゃないか　／(＾o＾)＼

晩飯：
超軽く飯1杯　鯖の味噌煮　味噌汁　てんぷら(エビx2　鳥のささ身x1　太めのゴボウx1)

白飯食わない言ってて、薦められたとはいえ食べてしまうとは・・・。

712 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 18:22:40.80 ID:R3xCJFNP

なら今からウォーキングだ

713 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 18:30:42.94 ID:1xhe2mjO

7日間脂肪燃焼ダイエット
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20051006A/

油、砂糖、炭水化物を取らないで
トマトとか入ったスープを食べ続けるダイエット。
スープはいくら食べてもおｋ。

4日目くらいまできつい。仕事してる人には向かないかも。
体からセロリ臭がする。あと頭痛。
まじで1週間で5kgくらい痩せたけどすぐもどった。
1週間後にドカ食いしない自信がある人におすすめ。

スープはまずい。悲しくなる。でもうまいと言う人もいる。

714 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 18:35:53.97 ID:195Jmj49

>>713
危なそうなにおいプンプンだな

715 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 18:36:06.66 ID:Xm2noAY/

ﾆｲｲｲｲﾄだったら毎日筋ﾄﾚだけすりゃいいから
ﾀﾞｲｴは簡単そうだなＷＷっうぇＷＷ

たしかに仕事やってるとﾑﾘなﾀﾞｲｴは仕事中に余裕でｳﾞｯ倒れるなＷＷっうぇＷ
ﾀﾞｲｴが原因で仕事能率さがって上から注意くらったひにゃﾒﾓｱﾃﾗﾚﾅｲﾅＷＷっうぇ

716 ：1：2008/01/18(金) 18:42:30.56 ID:raGwmM4P

ああそうだ。薬局行った時に体脂肪計があったから図らせてもらったんだが
体脂肪率30.5%だった。家で図った時は36%とか出てたんだが古い奴だしこっちが正しそうだ。

717 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 18:47:38.21 ID:195Jmj49

>>716
間を取って50％だな

718 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 18:56:36.96 ID:SiWsj5Xz

テンプラはダメだ。テンプラだけは食っちゃダメなんだ。

揚げ物は基本的に高カロリーなんだけど、その中で群を抜いてるのがテンプラ。
まあ具がイモとかじゃないから救いようはあるが・・・。

ってもまあ見た感じ、その量じゃ問題は無いな。
つーか、1の食事を細かく見てるけどとりあえず一言。

食事量少なすぎ。もっと食え。その量じゃ絶対に筋肉が痩せてる。
糖尿病患者でも1500ｋｃａｌは維持だぜ。
間違いなく節制しすぎの間違ったダイエット方法になっちゃってる。

719 ：1：2008/01/18(金) 18:57:21.45 ID:raGwmM4P

体脂肪50%以上ってのは世界丸見えにでてくるようなクラスなんだろうか。

ちょっと思ったんだが、今の俺が体脂肪率30%ってコトは
大体脂肪が26kg程度あるって意味なんだろうけど
体脂肪って15-20%が適正なんだよなぁ。だけど俺の身長(173cm)の適正体重は65kg程度と言われた訳で
65kgの15%と考えても10kg程度は脂肪がある。
減らすべき体重が30kgに対して減らすべき脂肪は17-8kg相当。
コレってつまりダイエットしたら今よりかなり筋量や骨が落ちるってコトなのぜ？

720 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 18:59:28.48 ID:SiWsj5Xz

脳だって脂肪の塊、内臓脂肪は内臓を支えてるのに必要なもの。
電気の通りやすさで測定するけど、基準体重に近づくと、自然に規定値に
おおよそは収まるものだから安心しろ。

721 ：521：2008/01/18(金) 19:04:05.55 ID:cSF7nzew

今日もはしってきたっす。
キロ５分台で走れるようになってそれなりに楽しくもなってきたんですが
両足の人差し指のつめが真紫になっちゃって・・・
爪がはげたらしばらく走らないほうがいいんですかね？

今日のメニューは
昼　卵かけご飯　味噌汁
夜　ジョギング後にプロテインのんで熟カレー甘口

722 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 19:15:09.05 ID:195Jmj49

世界一ウェストが細いおばちゃんがこの前テレビに出てたけど、あの人の内臓ってどうなってんだろう。
前屈したら背骨折れちゃいそうな体してたな。

723 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 19:18:02.97 ID:Xm2noAY/

量は現状維持でいいぞ
朝飯ちゃんと食ってるし
たまにすいーつ藁とか揚げ物くってるみたいだからＷＷＷっうぇＷ

724 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 19:23:53.12 ID:Xm2noAY/

ﾀﾞｲｴﾏﾗｿﾝでﾀｲﾑとらなくてもＷっうぇＷＷ
有酸素運動は運動時間がﾎﾟｲﾝﾄらしいから速度を半減させて時間を倍にするとかはどうかね？

725 ：1：2008/01/18(金) 19:24:17.95 ID:raGwmM4P

>>720
把握

>>723
スイーツ(笑)はママンが自作けーきｗとか作った時だな。
下宿先だと自分で買わない限りスイーツ(笑)を食べる機会はにぃ。
揚げ物はまぁその、寮なら仕方が無い。衣はがして食べるとか作ってくれてる人に失礼だしな

>>722
ttp://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070829_world_smallest_waist/

土日は寮で飯がでないだけに自炊タイムなわけだけど何作るか迷う所。
明日は鳥と白菜の鍋でも作ってみようかと思うけど昼飯をどうしたものか。
焼き飯やチキンライスだと少々カロリーオーバーな気がしなくもないし。

726 ：521：2008/01/18(金) 19:28:35.42 ID:cSF7nzew

>>724
時間倍にしちゃったらFFやる時間がなくなります＞＜

727 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 20:11:21.78 ID:jdIlpTyP

有酸素運動は20分超えてから脂肪が萌えはじめるらすいから軽く長くのほうがよくない？

728 ：1：2008/01/18(金) 22:46:34.54 ID:raGwmM4P

明日のメニューの予定

朝：コンビニのパン
昼：スーパーの惣菜弁当
夜：白菜と鳥の鍋(あと豆腐とageでも入れてみる)

こんな感じでいこうと思うんだがどうだろうか。

729 ：既にその名前は使われています：2008/01/18(金) 23:47:48.04 ID:cpzybwRi

>>728
パンは異様にカロリー高いから注意な。
本当は鍋を朝に食うと良い。

730 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 01:00:30.15 ID:lHVsqqXa

>>728
コンビニパンは最近出たこれにしとけ。1個180kcal前後だ
食物繊維も豊富でうんこでるぞ
ttp://www.family.co.jp/goods/karada_smile/index.html

731 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 01:20:40.56 ID:Zbsqm/qg

>>719
ずっと読んでると、単純計算しすぎだね。
体内ってのは、取り込んだ栄養を様々な形に作り変えるんだぜ。
生命の神秘がそこにはあるんだ。くったもん、出したもんの重さで体重が決まるわけじゃないだろう？

732 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 01:39:06.46 ID:yKSxpQNo

>>730
かんさいじんｗなんで1/22発売ですサーセンｗ
でもなかなか良さそうじゃないか。店頭に並び出したら朝飯代わりに利用してみよう。

>>731
そこはまぁその、いろいろと勉強不足なので＞＜

733 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 08:27:13.70 ID:dcV6oJAk

パンを食べるときは730のみたいな、ちゃんと具の入ってるやつな。
甘いのとかは食うなよ。

最悪なのがマーガリンを使ったものだ。マーガリンが油の塊だから。
もう一つヤバイのがメロンパン。

この二つは一つ500ｋｃａｌだ。

734 ：1：2008/01/19(土) 10:46:10.55 ID:yKSxpQNo

今まで寝てしまってたZE！飯かってくるっていうｗ

735 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 10:53:17.35 ID:Jg5xx7pr

ヤマザキパンのスイスロールおすすめ

736 ：1：2008/01/19(土) 11:18:13.96 ID:yKSxpQNo

さっき測定してみたら96.7kgになってた。20日で101.2kgからここまでなってしまったというのは
ちょっとオーバーワークなんだろうか・・・。そこまで無茶苦茶無理してるようには思わないのだけれど。

むしろ間食ばっかやって甘い物喰いまくってた1ヶ月前に比べたらずいぶん健康的な生活送ってるようにすら思えるのぜ？

737 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 11:23:24.04 ID:BlEN/yv6

５キロなんてすぐ落ちるよ、元の体重がそれなら。
そのうちパッタリ落ちなくなる。
そこからが本番

738 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 11:27:45.38 ID:Jg5xx7pr

たしか、１ヶ月に体重の５％までなら大丈夫だった気がする
それ以上だと、身体の防衛本能が目覚めるんだっけ

739 ：1 ：2008/01/19(土) 12:26:16.60 ID:yKSxpQNo

昼飯：
コープのチャーハン弁当(900カロリー後半っぽい)

晩飯用に、鶏肉・豆腐・age・白菜・だし用の削り節かってきた

740 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 12:42:23.75 ID:Jg5xx7pr

>>739
(´・ω・｀)緑黄色野菜は？

741 ：1 ：2008/01/19(土) 12:48:26.00 ID:yKSxpQNo

>>740
弁当にはいってたサラダでちょっぴり・・・

なんか奥歯の下周りが痛むような感覚があるんだよなぁ。栄養不足からとかそういうノリからくる痛みなんだろうか・・・

742 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 12:49:20.44 ID:Jg5xx7pr

>>741
そうかもしれない
俺も間違ったダイエットしてたときは
よく口内炎になったり、はぐきがはれた

743 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 13:48:01.29 ID:Gflo1fLv

＞７３６
食事量自体は３食とってるしいたって問題ないだろうＷＷっうぇＷ
気になるなら
このｽﾚﾆ書き込んだ食事内容をﾒﾓって医者に見せて
これでだいじょヴですかね？って聞いてみりゃいんじゃね？

たんぱく質摂取で
ええ食いﾓﾝがあった
ｳﾞｨｰﾌｼﾞｬｰｷーいいなこれＷＷＷ
いま食ってるが
たんぱく質多くてｶﾛﾘ低くて
堅いから噛みごたえあってまじいいわこれＷっうぇＷ
酒のつまみｺｵｵﾅで売ってたが
まさか世の中にこれほどまでに効率的な食品が開発されていたとは驚きだなっうぇＷ

744 ：1 ：2008/01/19(土) 16:14:21.58 ID:yKSxpQNo

そろそろりょうりつくろうとおもいますし

745 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 16:17:08.66 ID:+p/Ya3o/

wow!

746 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 16:17:28.38 ID:Jg5xx7pr

鍋がいいぞ！

747 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 16:24:22.95 ID:/eBZKdP1

晩飯はビーフジャーキーでした

いいぞ　これ

748 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 16:30:06.16 ID:Al31L3us

健康の為にも正しい減量をしたいね。

・・・オレのように毎年健康診断で引っかかるやつは特にそうだな。
今年は肝機能と中性脂肪で引っかかったぜ！
早めに精密検査を受けてくださいってさ（つд｀）

749 ：1 ：2008/01/19(土) 16:58:05.55 ID:yKSxpQNo

http://karimohu.com/uploader/src/nejitsu6579.jpg

おいィ一人で食べるには結構量がおおいんだが？；

750 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 16:58:51.24 ID:Jg5xx7pr

>>749
余裕だろｗいっちまえｗ

751 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 16:59:07.67 ID:/eBZKdP1

>>749
おおいな　鍋だけにしろ
米食うなよ

752 ：1 ：2008/01/19(土) 17:07:39.51 ID:yKSxpQNo

白菜から出る水分を考えてなかっただけに薄味になってしまった。次はもっと考えねば。

白飯は全く食べるつもりにぃ。そして全部食べずに2-3割おいといて明日の朝にでも雑炊にしようと思う

753 ：1 ：2008/01/19(土) 18:08:37.76 ID:yKSxpQNo

は、腹減った・・・空腹紛らわせるいい方法でも教えてくだしあ＞＜；

754 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 18:10:52.39 ID:jdkhEjVY

酒と七味

755 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 18:12:45.69 ID:h0UZHCat

　　　　　|┃三　　　　　　　／￣＼
　　　　　|┃ 　　　　　　　　|　　　　|
　　　　　|┃　　　　　　　　＼＿／
　ｶﾞﾗｯ.　|┃　　　　　　　　　|
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　　　　　|┃三　　　　／　 ::＼:::／::::　＼　　
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　　　　　|┃三　　／￣￣￣￣￣￣￣＼

756 ：1 ：2008/01/19(土) 20:12:03.94 ID:CV81+5vW

豆腐200g　鶏肉100g　白菜200g　age80円分使ったから
それでカロリー計算してみたものの、どうも500カロリーすらいってない。
と、なると今日1日の摂取カロリーは1500カロリー以下か・・・俺は糖尿病患者かっていうｗ

757 ：1 ：2008/01/19(土) 21:29:00.64 ID:CV81+5vW

マジで腹減りすぎてやヴぁいからするめかビーフジャーキーでもかってくるっていう

758 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 21:30:04.56 ID:louyYMPh

>>756
アゲみたいな揚げ物止めて肉いれろｗ

759 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 21:45:00.14 ID:fpP+6WiS

油揚げ1枚重さ：30g　カロリー：116kcal
鶏ささみ肉2本重さ：114g　カロリー：120kcal

760 ：1 ：2008/01/19(土) 21:46:35.96 ID:CV81+5vW

油揚げカロリー高すぎワロタ

鶏肉倍入れてage無しのがよかったな・・・。でもまぁage無しだと
油っけが少なすぎて鍋が淡白になりすぎるというか。ンナコトいってる場合じゃないけど。

761 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 22:10:32.30 ID:VBFAKZKT

大根おろしを入れてみぞれ鍋ってのも

762 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 22:32:47.85 ID:Z0f8jdn5

自分でカロリーを調べるようになると揚げ物のカロリーのやばさが分かるだろ。
油ってのは凄まじいカロリーなんだよ。

マヨネーズとタルタルソース、マーガリンのカロリーとかも調べてみな。

763 ：1 ：2008/01/19(土) 22:35:54.63 ID:CV81+5vW

コンビニ行ったけど、すんでの所で思いとどまって何も買わずに帰った俺超エライ

>>761
初めて聞く名前なんです＞＜；

>>762
油揚げなんて今まで全く気にせず食ってたは・・・。
マヨネーズはあんまり好きじゃないし、タルタルソースは使う機会自体ないからまぁ問題にぃ。
ただマーガリンもダメってのは、ホワイトソース作るなってコトにつながるよなぁあああ

764 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 22:44:25.89 ID:VBFAKZKT

カロリー低いホワイトソース売ってたはず

765 ：既にその名前は使われています：2008/01/19(土) 22:55:26.46 ID:brIOhTRz

5kg落ちたなら、そろそろ一回目の停滞がくるなｗ

766 ：1：2008/01/20(日) 00:33:23.79 ID:Acbncd97

さっき体重はかったら0.5kgプラスいわれたは・・・。
5時ごろ食ったモノが残ってるだけと考えていいものか。

767 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 00:37:18.37 ID:3568Xo1T

>>766
単純計算すんな、って言ってるのがわかんねーのか（＾ω＾# ビキビキ

それにしてもコンビニで思いとどまったのは偉い。だから応援する気持ちになれるんだよな。1って。
あと、上にも書かれてるけどそろそろ最初の停滞期が来る。今までどおりにすればいいから、負けんな。

768 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 00:38:41.34 ID:Iyqcwesv

食事のことばかり書いてるようだが
wiiフィットはどうなんだい？

769 ：1：2008/01/20(日) 00:54:44.74 ID:Acbncd97

>>767
分かってはいるものの、体重が増えると
wiiフィットのマスコットキャラのウィーボに言い訳きいてやんよ言われて
説教されるだけに、ついつい気にしてしまうんだよNE！

>>768
ながら踏み台っつー30分間延々とボードを上り下りする奴をやるようにしてる。
バイトはいってたりするとやる時間なくてスルーしちゃうこともあるけどサーセンｗ

770 ：521：2008/01/20(日) 02:35:00.55 ID:Ro9Sauww

今まで委員会の飲み会でした＞＜
今日は
朝　おにぎり２個　ウィダーエネルギー
昼　親子丼
夜　のみ会でやばい。
きちんとジョギングはしておきましたよっと

771 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 07:39:24.59 ID:mkp3h3ya

>>770
朝が多すぎかも　ウィダーいらんわ

772 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 08:26:04.94 ID:nrTm404A

セブンイレブンの商品カロリー
手巻おかか179Kcal
手巻鮭172Kcal
手巻おにぎり昆布170Kcal
手巻シーチキン189Kcal
手巻焼たらこ175Kcal
手巻明太子マヨネーズ186Kcal
手巻おにぎり野沢菜166Kcal
手巻おにぎりあさり佃煮174Kcal
手巻海老マヨネーズ197Kcal
手巻おにぎり熟成鮭177Kcal
手巻おにぎりねぎ味噌176Kcal
手巻おにぎり牛しぐれ煮194Kcal
手巻辛子明太子169Kcal

773 ：1：2008/01/20(日) 10:58:50.44 ID:Acbncd97

>>564の人は筋肉付けて増量したいんじゃなかったっけか。

昨日の残り物で雑炊つくるよつくるよ！

774 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 11:08:53.93 ID:0WvR4gYU

>>771
朝は別にあれ位食っても良いが単純に栄養バランスわりいｗ

775 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 11:28:31.90 ID:/SY5pYN2

ｳｨﾀﾞｱｱｱってのは
摂取ｶﾛﾘヴぁっかり売りにしてる商品だが
実際は炭水化物のｶﾀﾏﾘだと考えたほうがいいぞＷＷＷ
吸収力の強い炭水化物のｶﾀﾏﾘだＷＷっうぇＷＷ
しかもご飯１膳程度のＷＷＷ
そして炭水化物とは名ばかり、体の中に入ったら糖分にｼﾞｮｳﾞﾁｪﾝｼﾞだＷＷ
まああ、あれは運動してすぐ糖分欲しいってやつが飲むもんだと思うがＷ
ﾒｴｴｶなんざ好き勝手ＣＭつくって商品売れりゃなんでもいいからなＷＷっうぇＷ

ということで
おにぎり２個とｳｨﾀﾞな朝飯がどういうものなのか
あとはもう分かるな？ＷＷＷ

776 ：1：2008/01/20(日) 11:30:00.82 ID:Acbncd97

1/29までの目標BMI31.98、1/20現在でBMI32.28

コレはかつるな。停滞期がこなければだけど；；；；；；；；；；

777 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 11:30:40.28 ID:CVupLlKy

昨日ブートキャンプやってみた
腹と太ももが筋肉痛でうごけまてん

778 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 11:31:15.94 ID:0WvR4gYU

>>776
まあ、元がピッツアなら80キロ位になるまでは停滞期なんてこねーと思うよ。
言うほどキツイ食事制限してないし、多少なりと動いてるし。

779 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 11:34:51.70 ID:DbcJuYEk

むしろ80まで止まらずに落ち続ける方が考えにくい＾＾；
意外と早く停滞しちゃうもんだ

780 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 12:11:39.12 ID:ep/WK+VA

ところでプロテインってどこで売ってるもんなの？
スポーツショップとか？

781 ：1：2008/01/20(日) 12:48:32.65 ID:Acbncd97

>>780
スポーツショップ・薬局等々に売ってる

782 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 12:56:03.07 ID:ep/WK+VA

なるほどなー
コンビニでみたことないし、調べてみても通販ばっかりなんで
どこで売ってるのか気になったんだ。
教えてくれてありがとう。
ROMだが応援してるぜ>>1

783 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 13:44:00.61 ID:O/bq0G5m

朝飯抜き過ぎて腹の虫がやべえｗｗｗ
２０分くらいずっと鳴りやまねえｗｗ
飯まだか～～！！！
死ぬ…

784 ：1：2008/01/20(日) 14:00:01.26 ID:Acbncd97

そういえば飯書き忘れてた。
朝飯：
11時起きたからｒｙ

昼飯：
昨日の残り物を使って、ご飯0.5合+溶いた卵1個+残った鶏肉80gを入れて雑炊

785 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 14:16:23.83 ID:O/bq0G5m

腹減りすぎて
肉まん２個
おにぎり
ファミチキ２個
ホット烏龍茶
くいすぎかな？

786 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 14:29:23.76 ID:bR6YxlXf

⊂ミ⊃＾ω＾）⊃　ｱｳｱｳ!!

787 ：1：2008/01/20(日) 14:48:53.87 ID:Acbncd97

昨日の残りの豆腐150gぐらい残ってるんだけど
これをどう処理したものか。今の所豆腐ハンバーグでも作ろうかと考えてるけど
豆腐ハンバーグなんて作ったらきっとご飯食いたくなるよなぁ・・・
ひややっこにして食べるのもありと見せかけて買ったのが焼き豆腐だからイマイチあわなさそうだし。

なんかいい調理法ないですか＞＜

788 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 14:51:09.30 ID:mkp3h3ya

>>787
湯豆腐

789 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 15:43:16.99 ID:/SY5pYN2

豆腐をｽﾃｰｷﾝｸﾞするんだ

790 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 16:01:08.52 ID:NATPmEhg

速攻で落ちると思ってたのに意外ともつな

ここのHPはよーく調べてていいと思うよ
http://e-muscle.cocolog-nifty.com/tbaby/cat1773060/index.html

体重が減った＝痩せた　　と思ってる人は勘違いだという辺りが好きです

791 ：1：2008/01/20(日) 16:35:01.45 ID:Acbncd97

ちょっと体脂肪計かってくるは・・・
あとかなりぴちぴちだったシャツがキモチ着やすくなった気がしなくも無いっていうｗ

792 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 17:00:24.34 ID:YPPZ4caq

よく噛んで食えば痩せるよ。多分

793 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 18:19:18.83 ID:rJ0jWu+U BE:30492645-2BP(301)

>>1支援age

794 ：521：2008/01/20(日) 18:22:59.08 ID:Ro9Sauww

ウィダー余計だったか。正直いつもより食ってるなって思ったんだよね。

今日の朝　カレー(前の残り
　　　昼　朝飯後２時くらいまで寝てたのでなし＞＜
　　　夜　ご飯　野菜炒め　味噌汁

土日で生活乱れすぎorz
今日は雨なので筋トレだけきちんとしておきます。

795 ：1：2008/01/20(日) 18:44:47.94 ID:Acbncd97

豚ミンチ114gを買ってきて豆腐ハンバーグ作った。
キャベツも買ってきたけどよく考えたら俺キャベツの千切りなんてやったことないんだよな。
なんかすげーぶっとくなって不恰好すぎワロタ

晩飯：
豆腐ハンバーグ(豚ミンチ114g　豆腐約200g　刻み玉葱)
キャベツ1/2玉　ご飯0.5合分

796 ：1：2008/01/20(日) 21:50:32.41 ID:Acbncd97

落ちそうage

そういや体脂肪計の値段みたら5000円ぐらいするんだよな。
もっと安くで手に入った記憶があるんだけどこんなもんだっけか・・・・

797 ：1：2008/01/20(日) 23:49:40.10 ID:Acbncd97

あげますし

798 ：既にその名前は使われています：2008/01/20(日) 23:51:15.26 ID:DbcJuYEk

サイズ下の服着れるようになるってのが一番嬉しいなやっぱ

799 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 00:37:04.66 ID:03+rQ9eb

ふいいい
きょうからまた仕事か
めんどくせえが社食堂でまともなﾒｼｶﾞくえるぜ

800 ：さらら ◆XSoez1Csw2 ：2008/01/21(月) 03:16:40.56 ID:4ga1CWay

あれからずいぶん経つけど
実際に何キロ痩せたのかなﾜｸﾜｸ・ｖ・

801 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 09:13:59.51 ID:vPLXzE2M

あげとくぜー

802 ：1：2008/01/21(月) 09:32:24.41 ID:FkpFF6c8

朝飯；
ココア　抹茶プリン　ゆで卵　ロールパンx2(ソーセージ・エビフライ)

>>800
月曜だし今日中に1週間のグラフうｐするは・・・・

803 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 09:36:42.11 ID:sT4hcv5l

>>802
何かサプリメント飲んでる？

804 ：1：2008/01/21(月) 09:51:03.22 ID:FkpFF6c8

>>803
何も飲んでないです＞＜

805 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 09:52:47.33 ID:sT4hcv5l

>>804
栄養足りなくね？

806 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 09:54:36.67 ID:plEMtNkX

昨日、WiiFIT買って、家族でやる事にしてみた。フラフープのやりすぎで、腰がちょっと痛い。
私は182cm、67kgなんだが、最近お腹が気になる。やばい気がする。
運動もしてないので、筋肉が全く付いてない状態。ぷよぷよしてる。

朝ごはん
ウィンナー2本　ご飯1.5杯

余談だが、うちの嫁は結婚する前に155cmで体重70kgをoverしてて
MMO(その当時はUO>EQ)やって、体重が45kgになった。

807 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 09:57:02.13 ID:sT4hcv5l

ゲームしながら、だらだら食いしない良い奥様なのだな！

808 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 10:01:30.36 ID:plEMtNkX

言っていいのかわからんが........
ゲームに嵌りすぎた為に、3ヶ月くらい睡眠時間が一日3時間を繰り返ししてた。
今は47kgだが、これを維持してる。
これ以上書くと、このスレを根本から否定しちゃう事になるから、書けんｗ

俺はWiiFITで痩せるかどうかを試したいのですよｗ

809 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 10:06:54.99 ID:sT4hcv5l

(゜д゜)痩せたんじゃなくて、やつれたのか・・・

810 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 10:13:38.30 ID:plEMtNkX

155cmで47kgが適正なのか、155cmで70kgが適正なのか。
結婚して6年目で、そのまま体重を維持してるのだから、47kgの方が適正なんだろうな。

まだ二日目なので、ゲームしかしてないのだけどヨガは、どうなんだろうか...

811 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 10:17:41.66 ID:sT4hcv5l

>>810
俺みたいに体幹（腹筋と背筋）が弱いと
ゆらゆらして、ヨガじゃない何か変なダンスになる

812 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 11:16:07.63 ID:H2dPAoWZ

脂肪を作る細胞が形成される時期に一切運動しないといいって聞いた
俺は小さい頃一切の運動や間食をせず育ったから1とほぼ変わらない食生活になった今でも異常に太らない

813 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 11:24:58.77 ID:m2JNs9q1

俺はピザ

814 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 11:45:51.12 ID:UY3eUdBm

ヨガ良いよ。形覚えるし。
会社で眠くて死にそうな時とかトイレで三日月やるw
深呼吸すんのやだけどｗ

815 ：521：2008/01/21(月) 13:21:05.66 ID:xvGWPXHQ

先ほど帰宅しました
本日のごはんは
朝　お茶漬け１杯
昼　カレーうどん

一人暮らしの自炊の場合、食事メニューはどうしても残飯処理がはいってくるから栄養バランスを考えた食事ってのが難しいです。

816 ：１　：2008/01/21(月) 13:22:50.67 ID:dFQyAE1D

昼飯
ナシゴレン

これなに？って聞いたらエスニック風ピラフ言われた　

817 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 13:23:21.75 ID:sT4hcv5l

エニックス風ピラフとな？

818 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 13:41:03.45 ID:scoqtsme

今のままでも十分に売れてるが
WiiFitとDSのお料理ナビをリンクさせたら売れに売れまくると思う

819 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 13:46:49.65 ID:sT4hcv5l

さらに私の家計ダイアリーもリンクさせたら最強に見える

820 ：１　：2008/01/21(月) 13:48:56.41 ID:dFQyAE1D

体脂肪計コントローラもキボンヌ

821 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 13:50:46.55 ID:sT4hcv5l

>>820
ああ、そうか、体重はWii Fitで計測できるから
両手で持って体脂肪率計測するのあればいいのかー！

822 ：１　：2008/01/21(月) 14:40:53.13 ID:bZID83KT

でも対脂肪計たかい！ふしぎ！

昼飯くったせいか授業中に寝てしまったっていう

823 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 15:01:34.08 ID:sT4hcv5l

>>822
体重減っても、体脂肪率が高いままなら
減ってるのは筋肉と骨だぞ

824 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 15:48:17.64 ID:plEMtNkX

ちょっと目を離したら、うちの子が今30分ランニングするヤツやってるんだが......
今10分経過、顔を汗だくにしながらやってる。ものすごい量だ、今まだ見たこと無い汗のかき方して。

どうすればいいと思う?ｗ

825 ：１　：2008/01/21(月) 16:54:00.32 ID:wBDOqzId

子供がピザならそのままやるべき

826 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 17:18:48.45 ID:2R7sUmW7

ランニングってどうやってやればいいんだ。
ぐるぐる回るのも変だからその場足踏みでやってみたが・・・

827 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 18:21:34.51 ID:plEMtNkX

>>826
カーテンを閉めきって、絶対外から見られないように配慮し、近所に通報されない程度に足踏みで。

828 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 18:21:59.48 ID:dLfnMT2v

ffxi_windower (ウィンドウ)
http://205.209.161.43:8080/ffxi/windower.rar

ffxi_APP
http://205.209.161.43:8080/ffxi/APP.rar

829 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 18:40:22.36 ID:03+rQ9eb

炭水化物の王様うどんとｶﾛﾘｰの王様カレーとがおりなすｺﾗｳﾞｫﾚｴｼｮﾝ

830 ：1：2008/01/21(月) 19:00:39.58 ID:FkpFF6c8

晩飯：
鍋焼きうどん

大学での移動で4000歩歩いてた。wiiフィットのながら踏み台1時間やって1万歩達成するは・・・
あと昼食ナシゴレンなんて書いてしまったけど、こんなもの置いてる大学の学食そうそうないだろうし
どこか判明しても晒さないでくださいねっていうｗ

ていうか業者が罠urlこのスレにまで張り出したのはあれか、そこそこ伸びてるスレなら見境無く張るのか

831 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 19:03:09.21 ID:4/Pr6QhU

普通に運動してた方が目も悪くならないのになんでわざわざやってるの

832 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 19:15:37.37 ID:03+rQ9eb

たしかにｹﾞｴｴﾑってのはやりすぎると死ぬしな
間違いなくｹﾞｴｴﾑ自体は体に悪い要素であることは間違いないんだよな

ﾆﾝﾃﾝ＜目が悪くなろうが運動になるのでｵﾚには無関係さ

833 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 20:40:04.08 ID:p/GhdsQ+

そんなこといいだしたらそれこそ山奥に篭って文明文化と切り離した生活しないといけなくなるしな。
自分で自分のすることだけ適当に折り合い付ければいい。

834 ：1：2008/01/21(月) 20:47:27.46 ID:FkpFF6c8

今万歩計みたら、7230歩　15.9g　455kカロリーと
表示されてるんだけど(15.9gというのは脂肪燃焼量らしい)
歩数以外の情報ってどこまで信用していいんだか。って感じなんだが。
同じ1歩でもただ歩いただけなのと階段上る一歩じゃえらい違いな気がするけど。

835 ：777：2008/01/21(月) 20:51:50.00 ID:gWQkB+lF

今日も腿の筋肉痛が取れず
歩くのがすげーしんどかった

836 ：521：2008/01/21(月) 23:00:32.85 ID:xvGWPXHQ

落ちそうだし
自分は別にやせたいといってるわけじゃないんですが？
筋トレ＆ジョグで脂肪を筋肉に変えたいんで飯の量は減らさんよ。
身長170-175 体重63くらい。
だいぶ前にはかってるから体重はわからん。慎重は曖昧にしておいた。
晩御飯は　白ご飯＋やきそば＋味噌汁
オナ禁３３日目も乗り越えた。

837 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 23:02:22.73 ID:9jjh5YgH

>>836
筋肉付けたいならたんぱく質とれよｗ
栄養バランステラワルスｗ

838 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 23:20:02.26 ID:03+rQ9eb

ｷﾝﾄﾚ厨はスレ違いだろＷっうぇＷ
ｽﾚﾀｲ嫁ＷＷっうぇＷ

839 ：既にその名前は使われています：2008/01/21(月) 23:21:39.97 ID:BO2l5Ahm

マムコ計

840 ：1：2008/01/21(月) 23:22:55.01 ID:FkpFF6c8

/sh　シャウト失礼します！
/sh　カルピス飲みたい；；
/sh　シャウト失礼しました！

841 ：既にその名前は使われています：2008/01/22(火) 00:03:53.24 ID:ZhuCgkyU

有酸素運動9個のうちｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで3踏み台で3使うのはきたない

842 ：既にその名前は使われています：2008/01/22(火) 00:20:29.67 ID:cFEUre4Y

体脂肪は近所の薬局なり適当な店で
ディスプレイで置いてるので計るとかｗ

>>840
カロリー抑え目のカルピスもあるよね。
まあカロリーゼロ？のコーラで我慢するとか。

843 ：1：2008/01/22(火) 00:25:57.65 ID:Ati8MQsR

エネルギー 0kcal
たんぱく質 0.2g
脂質 0g
炭水化物 1.9g
ナトリウム 21mg
リン＊4mg
カリウム＊13mg
L-カルニチン 20mg
L-オルニチン 10mg
イソロイシン 5mg
バリン 5mg
ロイシン 5mg

あるとは思わなかった。今度かってくるっていうｗ
しかし炭水化物1.9gなのにカロリー0とはどういうことなのぜ？

844 ：既にその名前は使われています：2008/01/22(火) 00:31:24.21 ID:aXEoJc+G

ぺぷしＮＥＸにしときなさい

１日５００ｍｌのんでも　痩せれる

845 ：既にその名前は使われています：2008/01/22(火) 00:32:21.74 ID:oN1NJouv

100gあたり5kcal未満の場合、ゼロって表示してもいいそうだ

846 ：1：2008/01/22(火) 00:49:50.75 ID:Ati8MQsR

>>844
ピザデヴなのにコーラは苦手っていうｗ

>>845
炭水化物1gごとに4カロリーじゃないっけか。100ml当たり8カロリーはありそうだが。