痩せようぜ！
1 ： 株価【40】 ：
スペック晒す。
身長180体重106
今日から毎日レスするよ。痩せたい奴集まれ！
☆下忍猫★#563214
身長180体重106
今日から毎日レスするよ。痩せたい奴集まれ！
☆下忍猫★#563214
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2 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 10:01:43.01 ID:snISJJn/
ピッツァは産廃
3 ：ボス ◆sk9DKFnJIo ：2007/01/09(火) 10:09:02.63 ID:kHbpU6vz
餅食いすぎた…
4 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 10:10:17.53 ID:h/lxBhOB
ドラゴンボール！
5 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 10:10:22.20 ID:XeGrXESS
1はやせる必要はないな
大晦日のボノ戦めざしてみないか？
大晦日のボノ戦めざしてみないか？
6 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 10:15:25.46 ID:iWl3thD5
運動して痩せるなら水泳かマラソンだね。
あまりにピザなら水着姿晒すのはキツいからマラソンか。
あまりにピザなら水着姿晒すのはキツいからマラソンか。
7 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 10:17:28.09 ID:0DdGjraO
痩せる時は乳からやせる
気をつけろ
気をつけろ
8 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 10:18:01.43 ID:nBolYB6V
飯食わなきゃいいんじゃね？
9 ：ボス ◆sk9DKFnJIo ：2007/01/09(火) 10:18:28.78 ID:kHbpU6vz
>>7
男なのに気にする必要ないだろw
男なのに気にする必要ないだろw
10 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 10:18:51.79 ID:xJWEuYCM
>>4
現実を見ろ
現実を見ろ
11 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 10:18:53.00 ID:B+hFLHNn
80キロをこえると無理らしい
12 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 10:20:45.78 ID:QVnOAVf9
>>1
レスすれば痩せると思ってんの？
レスすれば痩せると思ってんの？
13 ：ぷっすん ◆PSSN//VJmc ：2007/01/09(火) 10:28:20.15 ID:6XH/8adY
ＦＦ始める前64キロ
現在76キロ
たぶん家の体重計壊れてる
現在76キロ
たぶん家の体重計壊れてる
14 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 10:28:58.24 ID:y5LGbiPv
振られたら一週間で2kg痩せた
あと35週で消滅できる＼(^o^)／
あと35週で消滅できる＼(^o^)／
15 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 10:36:46.05 ID:TfO2FlUM
おれのスペックを晒す
慎重１７７ 体重７３ チン長１７
ちなみにヴァナではネカマです。
彼女ほしいおっ！（ ＾ω＾）おっ！おっ！
慎重１７７ 体重７３ チン長１７
ちなみにヴァナではネカマです。
彼女ほしいおっ！（ ＾ω＾）おっ！おっ！
16 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 11:20:14.40 ID:oDfG2jGF
>>15
ｱｯｰ
ｱｯｰ
17 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 13:36:09.45 ID:l8rivCqh
パーティ中昇降すれば1ヶ月もしないうちにやせれるよ。
18 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:05:45.43 ID:cQERMyBq
今日初出だったのに
着ようとしたスリーピースのスラックスの上のボタンがハチキレソウでびびったｗ
着ようとしたスリーピースのスラックスの上のボタンがハチキレソウでびびったｗ
19 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:33:22.27 ID:c/dk2n23
,,x-ｰ:: ":::::
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`"i`ｰ'" ヾ
! ､ ､,,,,,,,,,;;;;;;;;;彡ﾐ
|,,,,ﾉi `ｰヾ;; '"----､
ヾ::ヽ -┴'~
~|:/ ' ' ' `ー ' "'"
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l '' ) i
ヽ,,､'~` U
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20 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:34:29.14 ID:ga1phRO+
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21 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:35:36.92 ID:6HPFT2Gg
22 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:36:23.86 ID:xZAYVszM
なんでピザになる前に気づかなかったの？
23 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:36:50.60 ID:j0JcaT3J
現役女子高生の俺様のスペック
175ｃｍ 48キロ 82 59 80
175ｃｍ 48キロ 82 59 80
24 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:36:51.73 ID:mt73eDf6
歩けばいいじゃん。
止めたくなったら
やらないと負けると思え。
止めたくなったら
やらないと負けると思え。
25 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:38:03.31 ID:6HPFT2Gg
26 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:38:09.82 ID:pCWyTz2E
手と足は骨みたいに細いんだが、２重アゴが運動しても治らない
どうすればいいんかなー
どうすればいいんかなー
27 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:38:57.50 ID:6HPFT2Gg
28 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:39:49.03 ID:6HPFT2Gg
29 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:40:16.24 ID:rGYN292l
俺のスペック
182cm 92kg
あだ名ラオウ
182cm 92kg
あだ名ラオウ
30 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:40:28.21 ID:jlEjRJDc
腹の脂肪をどうにかしたい
31 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:42:39.59 ID:6HPFT2Gg
32 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:42:55.07 ID:SMx/N40R
切れ
33 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 18:43:21.04 ID:6HPFT2Gg
34 ：ボス ◆sk9DKFnJIo ：2007/01/09(火) 18:58:20.51 ID:kHbpU6vz
>>33
うぬにケアル＾＾
うぬにケアル＾＾
35 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 19:45:30.04 ID:pCWyTz2E
>>28
ちくしょうめｗ
ちくしょうめｗ
36 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 19:59:21.45 ID:6HPFT2Gg
37 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 20:08:59.14 ID:awLPlAAl
ずいぶん前のピザスレナツカシス
ところで質問！
走ってきた後の風呂って脂肪燃焼が止まる止まらないって
実際どうなのかなぁ？
ところで質問！
走ってきた後の風呂って脂肪燃焼が止まる止まらないって
実際どうなのかなぁ？
38 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 20:20:15.82 ID:6HPFT2Gg
よく言われてるのが筋トレした後にサウナはよくないとかな
でもそんなのはビルダーが気遣うことでお前らが気にする話じゃない
大事なのは健全なる精神だよ
そういうくだらん知識で縛られ精神的ナストレスためるくらいなら
大いに走りこんで、その後ひとっぷろ浴びてリフレッシュしろ
でもそんなのはビルダーが気遣うことでお前らが気にする話じゃない
大事なのは健全なる精神だよ
そういうくだらん知識で縛られ精神的ナストレスためるくらいなら
大いに走りこんで、その後ひとっぷろ浴びてリフレッシュしろ
39 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/09(火) 21:03:17.41 ID:tcjJQB/7
仕事忙しくてなかなかレスできんかった。俺はデブ認めるし痩せたいと思ってるんだが意思が弱いのも認めるorz
痩せたいって仲間ができれば努力継続出来るかなって考えてでこのスレ立ててもらった。
さらに詳しく晒すと
元は筋肉質で筋肉が落ちて太った。元々食う量も多かったけど部活で消費。部活＞仕事の移行でカロリー消費出来ずryp て太る要素は満載だった。
今やってるのは寝る前に腹筋10回と気が向いた時のサウナかな。
今日サウナいって今体重計ったんだが105kgだった。まだまだ誤差だが頑張ってる奴お互いに励ましあおうぜ！
痩せたいって仲間ができれば努力継続出来るかなって考えてでこのスレ立ててもらった。
さらに詳しく晒すと
元は筋肉質で筋肉が落ちて太った。元々食う量も多かったけど部活で消費。部活＞仕事の移行でカロリー消費出来ずryp て太る要素は満載だった。
今やってるのは寝る前に腹筋10回と気が向いた時のサウナかな。
今日サウナいって今体重計ったんだが105kgだった。まだまだ誤差だが頑張ってる奴お互いに励ましあおうぜ！
40 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:06:41.07 ID:6HPFT2Gg
>>39
頑張れ
マッチョが急に筋トレやめると太るのは至極当然のこと
でも1日フロ上がりにストレッチと腕立て腹筋スクワットを20回ずつなんて10分もかからんだろ
それを毎日こなしてみろ
まったくしない奴らとくらべて月に600回の差が出てくるんだ
少しずつで良いから継続させるようにしろ
継続は筋肉なりだ
頑張れ
マッチョが急に筋トレやめると太るのは至極当然のこと
でも1日フロ上がりにストレッチと腕立て腹筋スクワットを20回ずつなんて10分もかからんだろ
それを毎日こなしてみろ
まったくしない奴らとくらべて月に600回の差が出てくるんだ
少しずつで良いから継続させるようにしろ
継続は筋肉なりだ
41 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:11:26.18 ID:awLPlAAl
>>38
なるほどね、んじゃいつもどうりでいいのかｗ㌧
なるほどね、んじゃいつもどうりでいいのかｗ㌧
42 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:16:42.12 ID:cXzdXEhr
オレ身長172センチ、体重62キロ。
ここ10年ほど、まともな運動はマジで一切していないが
体重は±1キロも変わったことがない。（飯大量に食べた直後除く）
普段の食事は結構摂ってる方なんだけどな。
車通勤だし普段の生活でもそれほど動いているとは思えん。
自分でもなぜ太らないのか不思議でしょうがない。
ここ10年ほど、まともな運動はマジで一切していないが
体重は±1キロも変わったことがない。（飯大量に食べた直後除く）
普段の食事は結構摂ってる方なんだけどな。
車通勤だし普段の生活でもそれほど動いているとは思えん。
自分でもなぜ太らないのか不思議でしょうがない。
43 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:17:39.77 ID:o6vAgpJw
44 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:19:04.74 ID:Vc+4PMER
俺身長175センチで体重55キロ
45 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:21:05.58 ID:cXzdXEhr
>>43
おっさん目前の28歳。
おっさん目前の28歳。
46 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:21:20.20 ID:8lqL366x
しばらくネトゲに没頭しまくってると自然に体重へらね？
この年始年末休み寂しく没頭してて体重2キロ減
逆に仕事がはじまると昼食や晩飯が高カロリーになりやすく
エネルギー消費がそれにおいつけず太りはじめる・・・・・・・
この年始年末休み寂しく没頭してて体重2キロ減
逆に仕事がはじまると昼食や晩飯が高カロリーになりやすく
エネルギー消費がそれにおいつけず太りはじめる・・・・・・・
47 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:22:11.02 ID:6HPFT2Gg
48 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/09(火) 21:29:56.05 ID:tcjJQB/7
たくさん食ってるのに太らないって奴はデブと同じぐらい不健康だから何か努力したほうがいい思うぞ？
うらやましいとも思うがかわいそうだとも思い、なんとも言えない気持ちになる…
うらやましいとも思うがかわいそうだとも思い、なんとも言えない気持ちになる…
49 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:30:02.31 ID:pCWyTz2E
50 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:31:12.99 ID:tcjJQB/7
>>46
自然に体重は減らない。俺は3年ネトゲやってる
自然に体重は減らない。俺は3年ネトゲやってる
51 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:34:21.01 ID:o6vAgpJw
>>45
俺も高2ぐらいから29歳までず～～っと172cmで55kg前後だった
汗っかきだから夏場は何もしなくても50kgぐらいまですぐ落ちてたし
太ろうと思って頑張っても58以上にはならなかったw
しかし
29歳 異変に気づいた秋
冬物のスーツが全体的にキツイ、Yシャツの首周りが苦しい、ベルト短くね？
30歳 居酒屋の座敷にて
ベルト外して更にズボンの前開けないと座れない
31歳 腹
ペッタンコで摘まれたらくすぐったくてしょうがなかった腹の肉が手の平で「つかめる」
32歳 現在
書いたら泣きそうなのでやめとく
俺も高2ぐらいから29歳までず～～っと172cmで55kg前後だった
汗っかきだから夏場は何もしなくても50kgぐらいまですぐ落ちてたし
太ろうと思って頑張っても58以上にはならなかったw
しかし
29歳 異変に気づいた秋
冬物のスーツが全体的にキツイ、Yシャツの首周りが苦しい、ベルト短くね？
30歳 居酒屋の座敷にて
ベルト外して更にズボンの前開けないと座れない
31歳 腹
ペッタンコで摘まれたらくすぐったくてしょうがなかった腹の肉が手の平で「つかめる」
32歳 現在
書いたら泣きそうなのでやめとく
52 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/09(火) 21:39:27.22 ID:tcjJQB/7
>>51
あんたのレス見たらまじで俺早く痩せんとやばいな。と危機感を感じた。20前半で俺の体重だと32なら150いくか？気合い入れるわ
あんたのレス見たらまじで俺早く痩せんとやばいな。と危機感を感じた。20前半で俺の体重だと32なら150いくか？気合い入れるわ
53 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:39:38.83 ID:6HPFT2Gg
>>51
運動してた？ｗ
運動してた？ｗ
54 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:43:43.13 ID:cXzdXEhr
55 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:45:10.99 ID:6HPFT2Gg
56 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 21:59:06.59 ID:QWcQi+8E
ネトゲに没頭して痩せるってのは元々ついてた筋肉落ちたとかじゃねーかな。
オレは２０の時、身長１８０ 体重７８ 体脂肪率８％で
飯食うのもめんどいほどFFやってたら、2ヶ月で10キロ痩せたぜ・・・
オレは２０の時、身長１８０ 体重７８ 体脂肪率８％で
飯食うのもめんどいほどFFやってたら、2ヶ月で10キロ痩せたぜ・・・
57 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:08:30.62 ID:BKff0tsv
1ヶ月ほどまえに風邪を引いた、タンに血が混じる。
いまだにせきが止まらない。
のどに違和感を感じる。
毎日ゲリだ。
糞すると、出血している。
花粉症、蕁麻疹が出る、アトピーもあるらしい。
おならがすごい出る。
たまに液体ちっくな物体もでる。
寝つきが悪い、朝起きれない。
こんなけ不健康でも体重維持しちゃう俺が死ぬほどにくい。
つかソロソロ死ぬかもｗｗｗｗｗｗｗｗ
いまだにせきが止まらない。
のどに違和感を感じる。
毎日ゲリだ。
糞すると、出血している。
花粉症、蕁麻疹が出る、アトピーもあるらしい。
おならがすごい出る。
たまに液体ちっくな物体もでる。
寝つきが悪い、朝起きれない。
こんなけ不健康でも体重維持しちゃう俺が死ぬほどにくい。
つかソロソロ死ぬかもｗｗｗｗｗｗｗｗ
58 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:09:08.45 ID:qfikOx0J
不思議なことに外見が普通の奴のほうが体重を気にして
ピザな奴のほうは諦めてるのか気にしない奴が多い法則ｗ
ピザな奴のほうは諦めてるのか気にしない奴が多い法則ｗ
59 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:09:37.87 ID:6HPFT2Gg
60 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:10:28.62 ID:6HPFT2Gg
気にしてるから太らないのなｗ
少なからず理想の体系を描いて生活してるのとそうでないのでは天と血ほどの差があるぞ
少なからず理想の体系を描いて生活してるのとそうでないのでは天と血ほどの差があるぞ
61 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:12:20.73 ID:BKff0tsv
62 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:13:24.12 ID:6HPFT2Gg
63 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:13:36.96 ID:tcjJQB/7
>>57
お前病院行ったほうがいいぞ。金無いのか？
お前病院行ったほうがいいぞ。金無いのか？
64 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:14:57.04 ID:6HPFT2Gg
>>63
病院いっても症状は『おならがすごい出てる』だけに絞られるだろう
病院いっても症状は『おならがすごい出てる』だけに絞られるだろう
65 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:15:43.81 ID:tcjJQB/7
66 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:16:42.54 ID:o6vAgpJw
67 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:17:25.05 ID:tcjJQB/7
>>64
俺は本気で心配してるんだがな。一ヶ月も風邪はつづかんだろ
俺は本気で心配してるんだがな。一ヶ月も風邪はつづかんだろ
68 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:17:43.94 ID:6HPFT2Gg
>>65
痩せは決していまの体重が理想とおもってないから太りたいと願ってるんだろうｗ
痩せは決していまの体重が理想とおもってないから太りたいと願ってるんだろうｗ
69 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:19:14.91 ID:6HPFT2Gg
>>67
具体的に観てないのに心配もなにもないだろ
そんな風邪が1ヶ月続くなんて自分判断のことよりも
その状態においてずっと体重変わらず生活できてることのがデータ的にわかりやすいぞ
医者に病気と言われてるんならともかく
具体的に観てないのに心配もなにもないだろ
そんな風邪が1ヶ月続くなんて自分判断のことよりも
その状態においてずっと体重変わらず生活できてることのがデータ的にわかりやすいぞ
医者に病気と言われてるんならともかく
70 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:19:37.31 ID:BKff0tsv
煙草はすわないね
酒は高校くらいから飲んでたが最近は飲みとかないと飲まないね
医者は時間作るのがねーまぁ、近いうちにいかなととは思ってる。
酒は高校くらいから飲んでたが最近は飲みとかないと飲まないね
医者は時間作るのがねーまぁ、近いうちにいかなととは思ってる。
71 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:20:33.68 ID:tcjJQB/7
>>68
痩せてる奴がみんな太りたいと思ってるわけないだろ。
痩せてる奴がみんな太りたいと思ってるわけないだろ。
72 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:22:45.23 ID:6HPFT2Gg
73 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:24:23.22 ID:tcjJQB/7
>>69
なんでもかんでも体重につなげるなよ。
一ヶ月風邪ってのは本人の判断だろ？一ヶ月も風邪が続くわけないから風邪と思っててもそれは違う病気かもしれんだろ。と俺は心配してるわけで、体重のデータがなんで出てくるのかわからん
なんでもかんでも体重につなげるなよ。
一ヶ月風邪ってのは本人の判断だろ？一ヶ月も風邪が続くわけないから風邪と思っててもそれは違う病気かもしれんだろ。と俺は心配してるわけで、体重のデータがなんで出てくるのかわからん
74 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:25:42.41 ID:6HPFT2Gg
>>73
ほんとに病気してるなら同じ食生活にもならんし（食欲がなくなる
まして体重もなにかしら変動してくるもんよ
そういった本人の甘えがない分はっきりしたデータになるってことね
もちろんそれだけじゃわからんよ
ほんとに病気してるなら同じ食生活にもならんし（食欲がなくなる
まして体重もなにかしら変動してくるもんよ
そういった本人の甘えがない分はっきりしたデータになるってことね
もちろんそれだけじゃわからんよ
75 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:25:52.63 ID:tcjJQB/7
>>72
なんで無駄にｗがあるのかも煽ってきてるのかもわからんからお前はもうしらん
なんで無駄にｗがあるのかも煽ってきてるのかもわからんからお前はもうしらん
76 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:26:35.65 ID:6HPFT2Gg
77 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:28:14.32 ID:6HPFT2Gg
78 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:28:24.03 ID:tcjJQB/7
>>74
なるほど。体重ってけっこう重要なデータなんだな
なるほど。体重ってけっこう重要なデータなんだな
79 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:30:36.17 ID:tcjJQB/7
>>77
自分のスペック晒してない奴が言うセリフではない
自分のスペック晒してない奴が言うセリフではない
80 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:31:58.76 ID:6HPFT2Gg
81 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:32:05.11 ID:Yo5mqpyr
FF11はじめる前 142ｃｍ 39㌔
現在 168ｃｍ 45㌔
現在 168ｃｍ 45㌔
82 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:33:05.11 ID:6HPFT2Gg
>>81
青春期まっただなかかｙｐｗｗｗ
青春期まっただなかかｙｐｗｗｗ
83 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:35:06.74 ID:j0JcaT3J
>>81
これはひどいｗ
これはひどいｗ
84 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:35:50.13 ID:o6vAgpJw
>>70
そっかー
ちなみに上からの血も下からの血も赤かったらﾔｳﾞｧｲ病気じゃなくて切れてるだけだと思うよw
特に上の血は咳し過ぎかも
職場や部屋を大掃除して空気清浄機つけてみww
液ウンコとオナラは俺も毎日凄かったが
（ちなみに液ウンコは茶色い液体の中に大きい黒ゴマみたいなツブツブが大量に混じる時があったw）
寝付き悪いのも朝起きれないのも99％ストレスって言われたw
残りの1％はビール呑み過ぎで冷えてるんだとww
オナラはね、俺自宅以外でウンコできないんだよw
だからガスが溜まって溜まって、物陰でブハッッ！ってやったら
パンツびちょびちょになって早退したこともあるw
まぁこんなのも含めてストレスなんだってwww
花粉症、蕁麻疹、アトピーは普段いる環境の建材とか塗装とかが変わって
体質も変わっちゃったのかも
ま、一度無理して休んで病院行ってみw
そっかー
ちなみに上からの血も下からの血も赤かったらﾔｳﾞｧｲ病気じゃなくて切れてるだけだと思うよw
特に上の血は咳し過ぎかも
職場や部屋を大掃除して空気清浄機つけてみww
液ウンコとオナラは俺も毎日凄かったが
（ちなみに液ウンコは茶色い液体の中に大きい黒ゴマみたいなツブツブが大量に混じる時があったw）
寝付き悪いのも朝起きれないのも99％ストレスって言われたw
残りの1％はビール呑み過ぎで冷えてるんだとww
オナラはね、俺自宅以外でウンコできないんだよw
だからガスが溜まって溜まって、物陰でブハッッ！ってやったら
パンツびちょびちょになって早退したこともあるw
まぁこんなのも含めてストレスなんだってwww
花粉症、蕁麻疹、アトピーは普段いる環境の建材とか塗装とかが変わって
体質も変わっちゃったのかも
ま、一度無理して休んで病院行ってみw
85 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:38:04.29 ID:tcjJQB/7
86 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:39:24.60 ID:6HPFT2Gg
87 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:40:57.34 ID:tcjJQB/7
自分はデブだって奴いないしアドバイスも特になかったんで今日は腹筋10回して寝るよ。
明日には無いかもしれんスレになってしまったなorz
明日には無いかもしれんスレになってしまったなorz
88 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:43:12.44 ID:6HPFT2Gg
89 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:43:34.47 ID:CvzR/qeY
>>81 それ以外に発達したところを詳しく！
90 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:48:44.11 ID:Wixl2Ve5
お前は俺かスレが立っているな
170cm 89kgな俺はやっとこさ水泳を始めたとこだ
始めるまでがすげぇえぇだるいが、
始めてしまえば面白いように体重が落ち始めて楽しくなってくる。
まーまずは何でもいいからやることだな
170cm 89kgな俺はやっとこさ水泳を始めたとこだ
始めるまでがすげぇえぇだるいが、
始めてしまえば面白いように体重が落ち始めて楽しくなってくる。
まーまずは何でもいいからやることだな
91 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:49:24.29 ID:6HPFT2Gg
92 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 22:56:47.19 ID:Yo5mqpyr
どう見ても55㌔くらいはあるだろう、と言われて抱っこされるんだが
女にもお姫様抱っこをされてしまう始末です。
女にもお姫様抱っこをされてしまう始末です。
93 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/09(火) 22:57:59.83 ID:tcjJQB/7
>>90
腹筋終わって見てみた。もう寝てしまうんで明日スレがあったらあんたのレスあるといいな。
質問
水泳は興味あるんだが月いくらくらい？あと水着恥ずかしくないか？
俺は給料そんなによくない上にゲームに金使ってしまうからそのへん気になるんだが？5000付近ならアウトだ…
腹筋終わって見てみた。もう寝てしまうんで明日スレがあったらあんたのレスあるといいな。
質問
水泳は興味あるんだが月いくらくらい？あと水着恥ずかしくないか？
俺は給料そんなによくない上にゲームに金使ってしまうからそのへん気になるんだが？5000付近ならアウトだ…
94 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 23:00:07.61 ID:6HPFT2Gg
95 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 23:05:43.46 ID:tcjJQB/7
定期パスオンリーしか考えてなかったけどその手もあるな。水着買ってくるか！
96 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 23:06:56.97 ID:tcjJQB/7
気になってつい見てしまうからもう閉じてほんとに寝る！！
97 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 23:07:03.10 ID:JgF6Ct8h
リバイアサン馬鹿ｽwwwwwwwww
ttp://www.youtube.com/watch?v=wwLrgxtALWs
ttp://www.youtube.com/watch?v=wwLrgxtALWs
98 ：既にその名前は使われています：2007/01/09(火) 23:08:27.22 ID:6HPFT2Gg
99 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 00:05:39.44 ID:80S3IKNc
俺も痩せたいお
170の74で23だけどぎっくり腰を患って痩せる決意をしたお。
目標はとりあえず68くらいになりたい。
やってることは軽いジョグ30分～50分くらいと半身浴。
170の74で23だけどぎっくり腰を患って痩せる決意をしたお。
目標はとりあえず68くらいになりたい。
やってることは軽いジョグ30分～50分くらいと半身浴。
100 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 00:06:50.87 ID:80S3IKNc
始めたのは一週間くらい前からです。
連カキすまそ
連カキすまそ
101 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 00:16:15.23 ID:X1uo/VNw
102 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 01:47:20.12 ID:55VNO+rE
103 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 01:48:55.26 ID:38k6DJTk
>>4
掴もうぜ！
掴もうぜ！
104 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 02:37:14.22 ID:mu1nkQgr
水泳っていいって言うよねー。
でも週何回ぐらいするもんなの？俺172で68ぐらいなんだが見てくれは太ってないようにみられがちなんだがお腹が出てきたしやってみよかなー
でも週何回ぐらいするもんなの？俺172で68ぐらいなんだが見てくれは太ってないようにみられがちなんだがお腹が出てきたしやってみよかなー
105 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 02:40:56.24 ID:zYY/ilS6
痩せるなら毎日30分走れ
おかしはとるな、朝うんこしろ、朝めしはなっとうな
おかしはとるな、朝うんこしろ、朝めしはなっとうな
106 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 02:46:19.59 ID:X1uo/VNw
居眠りから目覚めたてのオレがPOP
オレの行ってるとこは、プール使用のみで月5800円。
他のフィットネス器具も使うと確か8500円だったかな。
週3回行くことを目標にしてる。
ちなみに通い始めて3ヶ月弱で4キロ強落ちた。
水着は、もものとこに炎の絵柄は入ったトランクス型。
まぁ結構みっともない体だから、恥ずかしいと言えば恥ずかしいが
一年後にはバッチリ締めてやりゃーいいんだよ。
何でそんなやる気かっつーと、すげー好きな子ができてな…。
太ってる方が好きかもしれないけど、自分に自信持ちたいんだ。
ネ実っぽくないので超sage。
オレの行ってるとこは、プール使用のみで月5800円。
他のフィットネス器具も使うと確か8500円だったかな。
週3回行くことを目標にしてる。
ちなみに通い始めて3ヶ月弱で4キロ強落ちた。
水着は、もものとこに炎の絵柄は入ったトランクス型。
まぁ結構みっともない体だから、恥ずかしいと言えば恥ずかしいが
一年後にはバッチリ締めてやりゃーいいんだよ。
何でそんなやる気かっつーと、すげー好きな子ができてな…。
太ってる方が好きかもしれないけど、自分に自信持ちたいんだ。
ネ実っぽくないので超sage。
108 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 02:54:06.13 ID:X1uo/VNw
>>107
>>何でそんなやる気かっつーと、すげー好きな子ができてな…。
いいね。その動機に勝るものなし。がんがれ
1つ聞きたいのだがそこは1日の利用料金とかないの？
週3いってれば元取れそうだけど不定期ならもったいないかなと思って
>>何でそんなやる気かっつーと、すげー好きな子ができてな…。
いいね。その動機に勝るものなし。がんがれ
1つ聞きたいのだがそこは1日の利用料金とかないの？
週3いってれば元取れそうだけど不定期ならもったいないかなと思って
109 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 03:00:20.57 ID:PIjn2/78
おまえらいいな
医者に息ガ上がる運動はするないわれたわつい最近、病気悪化してステロイド治療する時にゃ太る言われてるし、
これから痩せようって奴は思い立った時にしたほうがええぞ
医者に息ガ上がる運動はするないわれたわつい最近、病気悪化してステロイド治療する時にゃ太る言われてるし、
これから痩せようって奴は思い立った時にしたほうがええぞ
110 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 05:12:52.87 ID:HpcIeyA2
スペック：180cm 95kg 24歳
自己ＰＲ：小学校からポッチャリしてて痩せた俺なんか想像出来ません。
動機：オシャレがしたくなった。ハルヤマに行って「お客様のサイズでしたらコレとコレです」の二択はもう嫌だ。
とりあえず、プールかな。泳ぐのは好きで小学生の時は水泳の大会に出て「ジュゴン」のアダ名を頂戴した。
でも、今月は予定がキツキツなので２月からかな。まぁ、腹筋でもやっとくか。
自己ＰＲ：小学校からポッチャリしてて痩せた俺なんか想像出来ません。
動機：オシャレがしたくなった。ハルヤマに行って「お客様のサイズでしたらコレとコレです」の二択はもう嫌だ。
とりあえず、プールかな。泳ぐのは好きで小学生の時は水泳の大会に出て「ジュゴン」のアダ名を頂戴した。
でも、今月は予定がキツキツなので２月からかな。まぁ、腹筋でもやっとくか。
111 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 05:49:21.77 ID:j43rVAfq
去年7月から10月の期間で15k痩せたよ、夜に一時間めっさ厚着でランニング&ウォーキングを一日もサボらず続けただけ
飯以外お菓子とか一切食べないのは当たり前ね
一時間てか下着が汗でびっしょびしょになるまでは絶対帰らなかった
今は178cm70kgでベルトの穴が三つ縮まったな・・・
この時期は汗出にくいからこの方法は効果薄いけど暖かくなったらもう少し落とそうと思う
歩きでも全然OKだよ、半分以上歩いてたから
飯以外お菓子とか一切食べないのは当たり前ね
一時間てか下着が汗でびっしょびしょになるまでは絶対帰らなかった
今は178cm70kgでベルトの穴が三つ縮まったな・・・
この時期は汗出にくいからこの方法は効果薄いけど暖かくなったらもう少し落とそうと思う
歩きでも全然OKだよ、半分以上歩いてたから
112 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 06:19:54.31 ID:j43rVAfq
アゲ
113 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 06:28:35.60 ID:bKXFsJ5C
168で67だけどピザの斜塔の入り口に立ったでおｋ？
114 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 07:01:21.52 ID:j43rVAfq
>>113
なぁにまだ引き返せるさ
なぁにまだ引き返せるさ
115 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 10:01:05.17 ID:MBHaAvyz
汗でまくっても意味ないけどな。水分でるだけだし。
116 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 10:56:25.25 ID:j43rVAfq
まぁ汗は一つの目安としての話かね、大低の奴は三日坊主どころか一日でやめそうだけど
しかし三ヶ月？で15㌔はすごいと思うよ
しかし三ヶ月？で15㌔はすごいと思うよ
半身浴かなり気持ちいいし昨日体重計ったら74>72kgになってた。
このまま60台に突入したい！！！
このまま60台に突入したい！！！
118 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 11:59:10.04 ID:0CJVj6MO
1つ勘違いする人いるかもだから言っておくと
半身浴が痩せるのに適してるのは
長時間入浴して発汗をよくするためで
短時間浸かるなら普通にお風呂つかるのとなんら変わらない
長時間入浴に良いというのも心臓などへの負担が少ないことでダイエットとは直接無関係である
半身浴が痩せるのに適してるのは
長時間入浴して発汗をよくするためで
短時間浸かるなら普通にお風呂つかるのとなんら変わらない
長時間入浴に良いというのも心臓などへの負担が少ないことでダイエットとは直接無関係である
119 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:05:27.78 ID:rlX7SaBh
汗かいても減った水補給したら意味ないだろうね。
ただ、入浴のために新陳代謝うｐしたぶんはカロリー消費してるだろうけどね。
そういえばデブには汗かきが多かった気がするな。ラーメン食っただけでもう
汗だらだらたらしてた奴がいたな。あいつはラーメン食ったら痩せるに違いない（ｱﾚ?
しかし、仕事の通勤路でもないかぎり平日はプールなんていく暇なんざ想像できねえ。
ただ、入浴のために新陳代謝うｐしたぶんはカロリー消費してるだろうけどね。
そういえばデブには汗かきが多かった気がするな。ラーメン食っただけでもう
汗だらだらたらしてた奴がいたな。あいつはラーメン食ったら痩せるに違いない（ｱﾚ?
しかし、仕事の通勤路でもないかぎり平日はプールなんていく暇なんざ想像できねえ。
120 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:09:34.15 ID:tplu0W7o
走りたいけどうちの近所じゃ走れねー，安心して走れるとこがないよ。
121 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:10:25.23 ID:NB32jqEB
食事の回数増やしたら代謝が早くなりすぎて激ヤセした
122 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:17:09.69 ID:rlX7SaBh
>>121
な、なんだってー
ちょっと夜食とおやつ買いだめしてくる
冗談はさておき、俺のまわりには食事のときは大食いしないけど、いつも
お菓子とか食べてる奴がいる。そしてそいつら皆ヤセ気味なんだがどういうこと？
な、なんだってー
ちょっと夜食とおやつ買いだめしてくる
冗談はさておき、俺のまわりには食事のときは大食いしないけど、いつも
お菓子とか食べてる奴がいる。そしてそいつら皆ヤセ気味なんだがどういうこと？
123 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:20:29.55 ID:NXNeQtoH
164cmだが久しぶりに体重計乗ったら75kgになってた。
俺オワッタ(´∀｀)
俺オワッタ(´∀｀)
124 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:21:43.42 ID:NXNeQtoH
>>121
食事してて激痩は低血糖症かもしれん。病院池
食事してて激痩は低血糖症かもしれん。病院池
125 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:22:20.58 ID:gWNlozEW
126 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:25:19.17 ID:aV+LCdkx
127 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:26:49.33 ID:NpQMt/l9
＞122
３０過ぎると下腹ぽっこりの中年太りになるよ。
３０過ぎると下腹ぽっこりの中年太りになるよ。
128 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:27:29.31 ID:lWqhblYe
129 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:28:20.54 ID:rlX7SaBh
>>126
無駄なカロリーは摂取せずに身体の恒常性を保つメカニズムがしっかり
機能している超健康人なのか。
目の前のカロリーを充分に摂取できず、人の倍食べないと体重を維持できない
という超不健康人なのか。
いずれにしてもいえることは、氷河期ならおまえらは真っ先に絶滅
現代ならおまえら超ラッキーうらやましー僕もその遺伝子欲しい；；；；；
無駄なカロリーは摂取せずに身体の恒常性を保つメカニズムがしっかり
機能している超健康人なのか。
目の前のカロリーを充分に摂取できず、人の倍食べないと体重を維持できない
という超不健康人なのか。
いずれにしてもいえることは、氷河期ならおまえらは真っ先に絶滅
現代ならおまえら超ラッキーうらやましー僕もその遺伝子欲しい；；；；；
130 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:29:08.68 ID:JagU7R4Q
脂肪燃やしたいならジョギングの時
短時間汗かきまくるより長く負荷はある程度のほうが効果的だろ
それにあんまし体温あげすぎると逆に脂肪燃えなくなるぞ
短時間汗かきまくるより長く負荷はある程度のほうが効果的だろ
それにあんまし体温あげすぎると逆に脂肪燃えなくなるぞ
131 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:30:27.23 ID:NXNeQtoH
ダイエットしようとは前から思ってたんだが、モチベーションが無いな～ｗ
好きな子でも出来ればやれそうだが。
好きな子でも出来ればやれそうだが。
132 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:34:59.29 ID:5e8J2X9X
>>128
まだ若いんじゃ無い？
俺もＦＦ始める前の２０代の頃は１６５ｃｍ５０Ｋ前後で暴飲暴食寝る前間食何しても太らなかった。
太りたいとさえ思ってた。
が３０代になったのとＦＦでほとんど運動しなくなったのがあいまって一気に６６Ｋ。
どう見てもプチでぶです。。。
まだ若いんじゃ無い？
俺もＦＦ始める前の２０代の頃は１６５ｃｍ５０Ｋ前後で暴飲暴食寝る前間食何しても太らなかった。
太りたいとさえ思ってた。
が３０代になったのとＦＦでほとんど運動しなくなったのがあいまって一気に６６Ｋ。
どう見てもプチでぶです。。。
133 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:36:15.67 ID:lWqhblYe
>>132
同じ歳ぐらいかちょっと俺のが下ぐらい・ω・
同じ歳ぐらいかちょっと俺のが下ぐらい・ω・
134 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:39:03.76 ID:EtWHiXhC
ドラゴンボール！
135 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:43:05.69 ID:EtWHiXhC
136 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:44:38.03 ID:5e8J2X9X
子供の時の肥満は脂肪細胞が増える。
大人の肥満は脂肪細胞が太る。
そして脂肪細胞の数は減らない。
なので子供の時から太ってた奴はダイエットがきつい。
大人の肥満は脂肪細胞が太る。
そして脂肪細胞の数は減らない。
なので子供の時から太ってた奴はダイエットがきつい。
137 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:45:14.54 ID:aV+LCdkx
二十歳ですね(・ω・)一週間水だけで暮らしたこともあるし なんでも対応できそう
朝はちなみに食べてない
朝はちなみに食べてない
138 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:50:14.79 ID:9O04iiAJ
1日3食自炊して和食中心、間食は1日2回、1回分100kcal未満の菓子
夜にウォーキング1～2時間、ときどき腹筋などの無酸素運動
上記を毎日続けてダイエット開始から143日目に-15kg達成
トータルでは丁度1年で-30kg、身に着ける物の買い替えで財布の負担が半端ないorz
過去4回楽なダイエットばかりして盛大なリバウンドしてきた俺だが、
やはり正しい食事と適度な運動が一番だと思う
夜にウォーキング1～2時間、ときどき腹筋などの無酸素運動
上記を毎日続けてダイエット開始から143日目に-15kg達成
トータルでは丁度1年で-30kg、身に着ける物の買い替えで財布の負担が半端ないorz
過去4回楽なダイエットばかりして盛大なリバウンドしてきた俺だが、
やはり正しい食事と適度な運動が一番だと思う
139 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:50:49.88 ID:c8zKyCFD
ダイエットっていうか、毎日ウンコしてたら
理想体重になるんじゃないかと適当に考えてる。
体重は痩せ気味ボーダーいったりきたりなんだけど、
お腹がなかなか引っ込まないな。
２年近く就寝前、起床後に腹筋してるけど腹筋だけなのが原因なのかな。
背筋はうつ伏せになるのが面倒でなかなか継続しない
理想体重になるんじゃないかと適当に考えてる。
体重は痩せ気味ボーダーいったりきたりなんだけど、
お腹がなかなか引っ込まないな。
２年近く就寝前、起床後に腹筋してるけど腹筋だけなのが原因なのかな。
背筋はうつ伏せになるのが面倒でなかなか継続しない
140 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:52:54.51 ID:HtnMq3oH
>>38 こいつはいいこと言ってる
141 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:55:16.86 ID:NXNeQtoH
142 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:55:17.81 ID:tXiYOxp9
３０過ぎたら腹だけ出てくるぞ
見栄えのいい痩せ方しようと思えば標準のマイナス１０％ぐらいか？
見栄えのいい痩せ方しようと思えば標準のマイナス１０％ぐらいか？
143 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 12:57:08.88 ID:jiVeLu1P
俺、180の80kgで泳ぎまくって半年で65kgになったお
こつは、2時間ほど泳ぎ続けるだけを週３ほど
あんまりキックすると疲れて休憩しまくりになるんで
そこだけ注意。
こつは、2時間ほど泳ぎ続けるだけを週３ほど
あんまりキックすると疲れて休憩しまくりになるんで
そこだけ注意。
144 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 13:00:41.38 ID:oNlltx/9
１８０ｃｍ１００ｋｇ、１５０ｋｇ目標にしてますが体質的に太れないです
>>141
無料のダイエットブログを使って体重を毎日記入してたんだが
自動でグラフが作成される機能が付いていた
右肩下がりに描かれるグラフ見てたら嬉しくてつい歩いた
グラフの線が目標のラインと交差したときはすごい達成感があったぞ
あとやはり仕事で会う人や友人が
「痩せてきたね」とか言ってくれたので頑張れた
無料のダイエットブログを使って体重を毎日記入してたんだが
自動でグラフが作成される機能が付いていた
右肩下がりに描かれるグラフ見てたら嬉しくてつい歩いた
グラフの線が目標のラインと交差したときはすごい達成感があったぞ
あとやはり仕事で会う人や友人が
「痩せてきたね」とか言ってくれたので頑張れた
146 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 13:26:39.74 ID:MDPwDFOU
147 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 13:27:52.39 ID:MDPwDFOU
あれ？ID変わったｗ
俺>>141ねｗ
俺>>141ねｗ
148 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 13:33:06.33 ID:9O04iiAJ
>>146
マジレスするとダイエットしなきゃなあと思ってる時に
ヴァナフレ(リアル異性)とサシオフすることになった
ブログ開始～会うまでの1ヶ月で5kg痩せた
次に会うまでにもっと痩せていようと思ってそのまま継続した
マジレスするとダイエットしなきゃなあと思ってる時に
ヴァナフレ(リアル異性)とサシオフすることになった
ブログ開始～会うまでの1ヶ月で5kg痩せた
次に会うまでにもっと痩せていようと思ってそのまま継続した
149 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 13:33:18.33 ID:0CJVj6MO
>>140
俺はいつも良いこと言ってるんだぜｗ
まぁこの手の話は聞きかじったネット知識をひれかすよりは
実体験や職場から培った経験こそ効果あるもんよ
>>142
日本人の適正体重なんて世界基準からみれば胴長短足でちょいデブなんだから
10％減がジャニ系で女性ウケはするね
男性ウケするのは適正体重でマッチョなわけだが
俺はいつも良いこと言ってるんだぜｗ
まぁこの手の話は聞きかじったネット知識をひれかすよりは
実体験や職場から培った経験こそ効果あるもんよ
>>142
日本人の適正体重なんて世界基準からみれば胴長短足でちょいデブなんだから
10％減がジャニ系で女性ウケはするね
男性ウケするのは適正体重でマッチョなわけだが
150 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 13:38:01.33 ID:CPYgrvcN
体重だけジャニ系になっても
しょせん顔はジャニ系になれない現実
しょせん顔はジャニ系になれない現実
151 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 13:39:48.04 ID:0CJVj6MO
152 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 13:43:18.92 ID:etzm4El2
ドラゴンボール！
153 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 13:44:48.84 ID:MDPwDFOU
>>148
やっぱ女絡みか～・・・そうだよな～。
やっぱ女絡みか～・・・そうだよな～。
154 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 13:49:39.37 ID:0CJVj6MO
155 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 13:52:53.83 ID:9O04iiAJ
むしろ、ダイエットを決意して挫折しないように
自分からサシオフを持ちかけた、後戻りできないようにｗ
ダイエットのきっかけにするには良い理由だったと思う
自分からサシオフを持ちかけた、後戻りできないようにｗ
ダイエットのきっかけにするには良い理由だったと思う
156 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 17:20:47.33 ID:ySAtCvDG
サシオフねぇ。しょっちゅうだし彼女もいるから女がきっかけでダイエットは俺はできんと思う。
質問なんだけど筋トレって全部無酸素運動なんかな？わかる人教えてください。
質問なんだけど筋トレって全部無酸素運動なんかな？わかる人教えてください。
157 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 17:21:53.94 ID:qxBcxl/l
ＦＦ始める３年前
１７５ｾﾝﾁ、６０ｷﾛ、体脂肪率１５％
現在
１７５ｾﾝﾁ６２ｷﾛ体脂肪率２３％
きっとうちの体重計壊れてるに違いない！
１７５ｾﾝﾁ、６０ｷﾛ、体脂肪率１５％
現在
１７５ｾﾝﾁ６２ｷﾛ体脂肪率２３％
きっとうちの体重計壊れてるに違いない！
158 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 17:22:57.49 ID:0CJVj6MO
159 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 17:56:35.30 ID:yEJ6sCmT
現在174 78
ヤバス。
高校時代
172 60
ヤバス。
高校時代
172 60
160 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:07:31.18 ID:ySAtCvDG
俺は高校87kgで全部筋肉だったから太り具合では同じような内容だな
161 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:08:21.93 ID:0CJVj6MO
162 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:16:07.32 ID:c8zKyCFD
>>159
おお、似たような元スペックだ。
高校時代
173/60
専門
173/65
上京して半年
173/53
現22歳
173/56
ストレスとカーチャンのご飯食べなくなったせいでガッツリ痩せた。
おお、似たような元スペックだ。
高校時代
173/60
専門
173/65
上京して半年
173/53
現22歳
173/56
ストレスとカーチャンのご飯食べなくなったせいでガッツリ痩せた。
163 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:20:13.77 ID:1++p2KwH
最近食べ過ぎてマジやばいぜ
なんとかブーちゃんになるのは避けねばなるまい・・
久しぶりに7キロくらい減らすかな('A`)
と、屈んだらパンツ破けて噴出した辺りで思いました。
ちなみに二回破ｒ
ふ、古かったんだよパンツが！！！
なんとかブーちゃんになるのは避けねばなるまい・・
久しぶりに7キロくらい減らすかな('A`)
と、屈んだらパンツ破けて噴出した辺りで思いました。
ちなみに二回破ｒ
ふ、古かったんだよパンツが！！！
164 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:20:58.21 ID:m2BppRl3
FF始める前 171 55
現在 171 51
食わない方ではあるが、ジュース間食はそこそことるんだよね。
ろくに運動しないのに体重は増えないし、体脂肪率とか気になるぜ・・内臓辺りに溜まってそう。
測ってみたいが、うちにそういうの無いしなぁ
現在 171 51
食わない方ではあるが、ジュース間食はそこそことるんだよね。
ろくに運動しないのに体重は増えないし、体脂肪率とか気になるぜ・・内臓辺りに溜まってそう。
測ってみたいが、うちにそういうの無いしなぁ
165 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:26:49.22 ID:ySAtCvDG
>>161
すまん。言い過ぎたかもしれんが見た目でも触った感じでもプニっとしたとこはタマ以外無かったからな。オリバ程ではないがキモい筋肉マンだったんだよ
すまん。言い過ぎたかもしれんが見た目でも触った感じでもプニっとしたとこはタマ以外無かったからな。オリバ程ではないがキモい筋肉マンだったんだよ
166 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 18:28:04.12 ID:ySAtCvDG
身長は180だよ。>>1で晒してるだろ。今はただのデブだ
167 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:28:13.26 ID:lWqhblYe
>>165
チンコから手足が生えてるのかと思って怖くなりました
チンコから手足が生えてるのかと思って怖くなりました
168 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:28:58.58 ID:0CJVj6MO
169 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 18:29:03.69 ID:ySAtCvDG
、
170 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:30:15.31 ID:0CJVj6MO
171 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:31:45.14 ID:6X8UokYx
嫌々夜外走ってたけど
最近走らないと不安になってくるようになってきた
どうみてもいい感じです本当にｒｙ
最近走らないと不安になってくるようになってきた
どうみてもいい感じです本当にｒｙ
172 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:32:14.14 ID:ySAtCvDG
>>168
まじウェイト馬鹿だった。今じゃなんであの時俺はあんなに頑張れたのかわからん…
そんな事より今は水泳が気になるんだがな。明日休みだからツレと遊んだあと時間あったら行ってみようかな。水着無いけど
まじウェイト馬鹿だった。今じゃなんであの時俺はあんなに頑張れたのかわからん…
そんな事より今は水泳が気になるんだがな。明日休みだからツレと遊んだあと時間あったら行ってみようかな。水着無いけど
173 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:33:26.19 ID:lWqhblYe
>>172
全裸でプールは度胸がいる希ガス
全裸でプールは度胸がいる希ガス
174 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 18:33:52.65 ID:ySAtCvDG
>>170
コテつけるのも一回つけたらめんどくなる…デブになってめんどくさがりになったのは確実だな。こういうとこから治していくわ
コテつけるのも一回つけたらめんどくなる…デブになってめんどくさがりになったのは確実だな。こういうとこから治していくわ
175 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:34:22.94 ID:SNWbULu+
ウェイトトレ板オススメ。
モチベーション上がるから。
モチベーション上がるから。
176 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 18:35:32.46 ID:ySAtCvDG
177 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:35:53.01 ID:LBrpvwAu
「うぉー！ついにデブとおさらばだー！！」大声で叫びたい気持ちでしたよ！
まさか本当に痩せれるなんて、FF11でニートになった以外、考えられません。
だって、何度試みても失敗したダイエットが、いきなり成功ですよ！
そこから俺の生活は一変しました。とにかく金が無いから何も買えないし、
FFするために食費を削りまくりです。
更に嬉しいのが女関係。それまで女には全く縁のなかった俺なのに、
めでたくヴァナで彼女ができました。
ニートの力を改めて実感しました。
毎日が夢みたいで、今じゃ、「俺より幸せなヤツなんてどこにもいないんじゃないか」
ってホンキで思えるくらいです。
あの時、直感を信じてニートになって本当に良かった！
もう二度と復帰しませんよ！！
まさか本当に痩せれるなんて、FF11でニートになった以外、考えられません。
だって、何度試みても失敗したダイエットが、いきなり成功ですよ！
そこから俺の生活は一変しました。とにかく金が無いから何も買えないし、
FFするために食費を削りまくりです。
更に嬉しいのが女関係。それまで女には全く縁のなかった俺なのに、
めでたくヴァナで彼女ができました。
ニートの力を改めて実感しました。
毎日が夢みたいで、今じゃ、「俺より幸せなヤツなんてどこにもいないんじゃないか」
ってホンキで思えるくらいです。
あの時、直感を信じてニートになって本当に良かった！
もう二度と復帰しませんよ！！
178 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:36:25.30 ID:0CJVj6MO
>>174
おれはコテつけたことないから知らんが
一回つけると自動で設定されないもんなんか
まぁあの頃の輝いてたお前自信を取り戻せ
この歳で無理とかそんな寝言は良い
いまならあのときの知識を生かしてよりよい体作りに励めるぞ
男は40までならどうにでも肉体改造できるもんよ
おれはコテつけたことないから知らんが
一回つけると自動で設定されないもんなんか
まぁあの頃の輝いてたお前自信を取り戻せ
この歳で無理とかそんな寝言は良い
いまならあのときの知識を生かしてよりよい体作りに励めるぞ
男は40までならどうにでも肉体改造できるもんよ
179 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:39:49.01 ID:SNWbULu+
40から鍛えてゴツくなった長渕剛もいるお
180 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 18:42:25.12 ID:ySAtCvDG
じいちゃんでムキムキとかいるしな。
なんか少しモチベーション上がったから腹筋15回して体重測ってくる。
なんか少しモチベーション上がったから腹筋15回して体重測ってくる。
181 ：管&:rlo;理人：2007/01/10(水) 18:42:55.58 ID:HBBjgE0Y
て
182 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:43:14.35 ID:7oaUTocv
ＦＦ始める３年前
１７５ｾﾝﾁ、６０ｷﾛ、体脂肪率１５％
現在
１７５ｾﾝﾁ６２ｷﾛ体脂肪率２３％
きっとうちの体重計壊れてるに違いない！
更にいうと柔道やってた高校時代は、
１７５ｾﾝﾁ５９ｷﾛ体脂肪率７％
体重はあまり変わっていないのに約７ｷﾛ分の筋肉が脂肪に変わった事にorz
昔は腹割れていたけど、今はぽてっとしていて、特にわき腹がやヴぁい；；
１７５ｾﾝﾁ、６０ｷﾛ、体脂肪率１５％
現在
１７５ｾﾝﾁ６２ｷﾛ体脂肪率２３％
きっとうちの体重計壊れてるに違いない！
更にいうと柔道やってた高校時代は、
１７５ｾﾝﾁ５９ｷﾛ体脂肪率７％
体重はあまり変わっていないのに約７ｷﾛ分の筋肉が脂肪に変わった事にorz
昔は腹割れていたけど、今はぽてっとしていて、特にわき腹がやヴぁい；；
183 ：管&&:rlo;理人：2007/01/10(水) 18:43:55.72 ID:HBBjgE0Y
a
184 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 18:45:32.80 ID:ySAtCvDG
体重変わらず｡105kgのままだったが体脂肪が6‰って壊れてるぞこれ…
185 ：管alo;理人：2007/01/10(水) 18:45:39.46 ID:HBBjgE0Y
f
186 ：lo;”管理”人&lro;：2007/01/10(水) 18:46:40.74 ID:HBBjgE0Y
あ
187 ：lo;ああ：2007/01/10(水) 18:47:06.91 ID:HBBjgE0Y
あ
188 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:48:39.52 ID:0CJVj6MO
>>179
いやだから男はホルモン上いくつからでも筋肉はつけやすいって意味でな＾＾；
そら学生よりかは30代のが筋肉を肥大させやすいもんだぜ
日本人が筋肉で他国に劣るのもそういった男性ホルモンが足りんから
いやだから男はホルモン上いくつからでも筋肉はつけやすいって意味でな＾＾；
そら学生よりかは30代のが筋肉を肥大させやすいもんだぜ
日本人が筋肉で他国に劣るのもそういった男性ホルモンが足りんから
189 ：&rlo;)”管理”人：2007/01/10(水) 18:48:53.79 ID:HBBjgE0Y
あ
190 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 18:49:36.77 ID:ySAtCvDG
なんだかんだ言ってこのスレ見るとやる気出るんでなくなってほしくは無いが。変な奴わいてしまったな
191 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:50:16.15 ID:6X8UokYx
>>176
youもナイトにトゥギャザーしようぜ
youもナイトにトゥギャザーしようぜ
192 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:50:20.69 ID:ZVlHdHw8
体重72キロ
春までに10キロ痩せるぞ！
春までに10キロ痩せるぞ！
193 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:51:54.25 ID:ySAtCvDG
194 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:53:23.52 ID:ZVlHdHw8
>>193
見栄
見栄
195 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:54:15.60 ID:lWqhblYe
>>194
噛みあってませんよｗ
噛みあってませんよｗ
196 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 18:54:29.92 ID:ySAtCvDG
>>193
？
？
197 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:54:59.12 ID:6X8UokYx
>>193
異性、健康、ファッションとか色々理由あるじゃまいか
異性、健康、ファッションとか色々理由あるじゃまいか
198 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:56:15.57 ID:VVtNMvIE
デブはやせる必要なんか無い
その体重をありのまま受け取れ。お前らは痩せるとはどうゆう事か解ってない
俺のスペック 182cm 59kg あだ名：ｷｬｼｬﾘﾝ
その体重をありのまま受け取れ。お前らは痩せるとはどうゆう事か解ってない
俺のスペック 182cm 59kg あだ名：ｷｬｼｬﾘﾝ
199 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:56:26.33 ID:0CJVj6MO
見栄やプライドだって十分な理由になりえるがなｗ
200 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:56:45.12 ID:ySAtCvDG
>>197
何の為に？なんて誰もきいとらん
何の為に？なんて誰もきいとらん
201 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:57:16.04 ID:0CJVj6MO
痩せるとガリクソンは違うだろｗ
デブが痩せて健全な体型にもどるんだ
ガリは太って健全な体型にもどるんだ
デブが痩せて健全な体型にもどるんだ
ガリは太って健全な体型にもどるんだ
202 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:57:16.51 ID:s2ccbC8/
脂肪1gあたり9kcaｌで計算して（7kcalという所もあるがあえて多い方で
脂肪1kgだと9000kcal
10kgだと90000kcalを3ヶ月の間で余分に消費すると良い
成人男性なら2000kcal～2200kcalあたりが一日の消費kcalとみて
90000÷90で一日あたり1000kcalか・・・
摂取2000kcal－消費3000kcalで予定通り春までに10キロは落とせるなw
脂肪1kgだと9000kcal
10kgだと90000kcalを3ヶ月の間で余分に消費すると良い
成人男性なら2000kcal～2200kcalあたりが一日の消費kcalとみて
90000÷90で一日あたり1000kcalか・・・
摂取2000kcal－消費3000kcalで予定通り春までに10キロは落とせるなw
203 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:57:29.07 ID:kFef7p/j
そんなことより焼肉食おうぜ
204 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:58:04.07 ID:0CJVj6MO
>>200
みんな決意ができんってのにレスしてるんだろうｗｗｗ
みんな決意ができんってのにレスしてるんだろうｗｗｗ
205 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:58:51.91 ID:ZZXD5dXs
184cm72kg死亡率14%
今から夏の海に向けてもうちょいやせマッチョになりたい。あと色黒に
今から夏の海に向けてもうちょいやせマッチョになりたい。あと色黒に
206 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 18:59:00.23 ID:ySAtCvDG
>>198
デブは不健康だから痩せたいんだよ。ありのままを受け止めたら不健康、デブが原因で何か起こりそうな不安がある。
デブは不健康だから痩せたいんだよ。ありのままを受け止めたら不健康、デブが原因で何か起こりそうな不安がある。
207 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:59:08.12 ID:0CJVj6MO
208 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:59:19.49 ID:ZVlHdHw8
うをぉ！
何の為にって聞かれたと思ったｗ
取り合えず
食事制限からやろうかなぁっとね、炭水化物を取るのをやめて、夕飯をリンゴ一個にしようと思う
リンゴを齧りながら米びつと炊飯器は、今封印してるところ
何の為にって聞かれたと思ったｗ
取り合えず
食事制限からやろうかなぁっとね、炭水化物を取るのをやめて、夕飯をリンゴ一個にしようと思う
リンゴを齧りながら米びつと炊飯器は、今封印してるところ
209 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:59:21.39 ID:p/Kr6via
>>203
このげどう!
このげどう!
210 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 18:59:51.00 ID:0CJVj6MO
>>205
いま自重トレとかしてるのかな？
いま自重トレとかしてるのかな？
211 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:00:28.29 ID:qzYV6PHB
100㌔超えるとどうでもよくなる
212 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:00:41.28 ID:83HAuLtd
２年くらい前のネ実ダイエットスレで130から74まで落としたよ
アドバイスに従って80台までは食事制限で一気に落として
80からは徐々に通常の食事に戻しつつ筋トレ始めた
見てないと思うけどあの時アドバイスくれた人ありがとうｗ
アドバイスに従って80台までは食事制限で一気に落として
80からは徐々に通常の食事に戻しつつ筋トレ始めた
見てないと思うけどあの時アドバイスくれた人ありがとうｗ
213 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 19:01:19.51 ID:ySAtCvDG
>>204
そういう事か。痩せたい理由はあるが…
そういう事か。痩せたい理由はあるが…
214 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:02:26.54 ID:6X8UokYx
215 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:02:44.27 ID:0CJVj6MO
>>208
１つ言っておくが
炭水化物とらずにビタミンばかり摂取しててもそれは栄養失調になるからなｗ
あくまで日本の食文化が炭水化物よりなだけで重要な栄養の１つだぞｗ
炭水化物：脂質：タンパク質=15:25:60の割合で筋トレでもしてろｗ
１つ言っておくが
炭水化物とらずにビタミンばかり摂取しててもそれは栄養失調になるからなｗ
あくまで日本の食文化が炭水化物よりなだけで重要な栄養の１つだぞｗ
炭水化物：脂質：タンパク質=15:25:60の割合で筋トレでもしてろｗ
216 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:02:48.87 ID:ZZXD5dXs
>>210
ベンチプレス用の5kgのおもりを頭の後ろに持ちながら腹筋したり背筋したり
ベンチプレス用の5kgのおもりを頭の後ろに持ちながら腹筋したり背筋したり
217 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:03:04.96 ID:1++p2KwH
散歩はいいね、気晴らしになる
ただ歩くだけだが、結構考えも纏まっていいかもよ。
ただ歩くだけだが、結構考えも纏まっていいかもよ。
218 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:03:41.67 ID:1++p2KwH
>>214
ネ実はいつだってカオスだからｗ
ネ実はいつだってカオスだからｗ
219 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:04:44.59 ID:ySAtCvDG
>>211
俺も100越えたばかりの時はどうでもよかったが過食症では無い為俺の食う量では105付近で頭うちらしい。そこまではどんどん太ってそのへんで止まったからな
俺も100越えたばかりの時はどうでもよかったが過食症では無い為俺の食う量では105付近で頭うちらしい。そこまではどんどん太ってそのへんで止まったからな
220 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:05:01.99 ID:0CJVj6MO
221 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:06:05.76 ID:0CJVj6MO
222 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:06:27.86 ID:FlMBdmBs
タンパク質か～
なに食おうかな～
なに食おうかな～
223 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:07:03.06 ID:ZVlHdHw8
224 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:08:11.63 ID:LbaaMuPw
俺ＦＦ初めて二年くらいたったけど、１０キロくらいやせたな…
ＦＦ初めてはまってしまって、仕事終わったら遊びに行く事とかなかったら常にＦＦ、食事もしないでＦＦ、食事は遊びにでたついでに食うくらい…。会社の人や友達とかのあいだにマジで病気の噂がたったぜ…。
ＦＦ初めてはまってしまって、仕事終わったら遊びに行く事とかなかったら常にＦＦ、食事もしないでＦＦ、食事は遊びにでたついでに食うくらい…。会社の人や友達とかのあいだにマジで病気の噂がたったぜ…。
225 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:08:31.88 ID:pzC//TGN
納豆にご飯かけて食えばいいんでね？
226 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:08:49.05 ID:ySAtCvDG
227 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:09:23.78 ID:0CJVj6MO
>>222
昔ささみダイエットとか流行ってたが
ささみはたしかに脂質少なくタンパク質だけ摂取できるが
そればっかり食べてたらあまり意味ないからな（アミノ酸20種摂取できない為偏る
何事もバランスよくな
昔ささみダイエットとか流行ってたが
ささみはたしかに脂質少なくタンパク質だけ摂取できるが
そればっかり食べてたらあまり意味ないからな（アミノ酸20種摂取できない為偏る
何事もバランスよくな
228 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:09:43.47 ID:p/zp5SwB
>>212
130kgかぁ…
以下どんぶり勘定なんだが
今俺が60kgで彼女が50kg弱
もし結婚して子供できて
その子が幼稚園年長か小学1年で大体20kg前後
お前独りで1家族分の体重支えてたんだな
凄ぇよ
130kgかぁ…
以下どんぶり勘定なんだが
今俺が60kgで彼女が50kg弱
もし結婚して子供できて
その子が幼稚園年長か小学1年で大体20kg前後
お前独りで1家族分の体重支えてたんだな
凄ぇよ
229 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:10:36.76 ID:0CJVj6MO
230 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:11:14.58 ID:qzYV6PHB
食中毒で何も喰えなくなった時に一ヶ月で20キロ減ったぜ
まじおすすめ
まじおすすめ
231 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 19:12:07.16 ID:ySAtCvDG
>>229
なるほどな。
なるほどな。
232 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:12:22.23 ID:zYY/ilS6
毎日サウナはいりにいけ
233 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:12:34.77 ID:s2ccbC8/
234 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:13:13.32 ID:jiVeLu1P
俺 筋トレをしてたつもりだったのだが、全く筋力つかなかった
知識とかないなら、分かり安い運動したほうがいいかもしれん
知識とかないなら、分かり安い運動したほうがいいかもしれん
235 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:13:16.81 ID:ySAtCvDG
>>230
それは断食の上に排泄しまくりで不健康すぐるので却下
それは断食の上に排泄しまくりで不健康すぐるので却下
236 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:13:32.81 ID:0CJVj6MO
237 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:14:15.20 ID:20jK2H9/
アゴの下が安西先生みたいにタプタプしてんだが、
どうやればすっきりできるのコレ・・・
どうやればすっきりできるのコレ・・・
238 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:14:46.73 ID:0CJVj6MO
239 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:15:31.73 ID:0CJVj6MO
240 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:16:32.64 ID:ySAtCvDG
241 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:17:52.13 ID:s2ccbC8/
脂肪細胞と筋細胞は別物ナ、まずはそこからだ
242 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:18:02.04 ID:ySAtCvDG
>>236
俺は寝る前に10回腹筋やってるぞ？
俺は寝る前に10回腹筋やってるぞ？
243 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:18:23.20 ID:0CJVj6MO
脂肪というかタンパク質なんだけど。。
でも太ってる人も体絞れば誰でも腹筋は割れるんだよ
絞ればみんな筋肉が浮き出てるようにみえるもんなの
ただそれすら筋肉ないやせてる人もいるわけで
そういった人はデブが絞るのと同じくらい頑張れば筋肉つけるほうが楽だよ
でも太ってる人も体絞れば誰でも腹筋は割れるんだよ
絞ればみんな筋肉が浮き出てるようにみえるもんなの
ただそれすら筋肉ないやせてる人もいるわけで
そういった人はデブが絞るのと同じくらい頑張れば筋肉つけるほうが楽だよ
244 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:19:22.14 ID:0CJVj6MO
245 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:35:00.36 ID:FIhbBTV5
わしも痩せたいわ～
腹も出てるんだけど、さしあたって胸が痩せたいｗｗ
Tシャツいっちょになると胸が揺れて恥ずかしいんだよ；；ｗ
なんか胸が集中的に痩せる方法はないかしらん？
腹も出てるんだけど、さしあたって胸が痩せたいｗｗ
Tシャツいっちょになると胸が揺れて恥ずかしいんだよ；；ｗ
なんか胸が集中的に痩せる方法はないかしらん？
246 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 19:37:49.08 ID:0CJVj6MO
夏までにまだ6ヶ月以上もあるから半年計画でいまからやるしかないね
集中的というか全身で絞れば良いと思うが
まだたぶんそういう段階だと思う。。
集中的というか全身で絞れば良いと思うが
まだたぶんそういう段階だと思う。。
247 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 20:01:16.56 ID:A6ZL6/st
>>245
肘を広げて腕立てするといいよ
肘を広げて腕立てするといいよ
248 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 22:33:12.55 ID:ZORIniiS
てかこのスレにいるピッツァ様は脂肪を筋肉に変換できるレベルじゃない奴が多そうなんだがｗ
249 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 22:34:50.24 ID:Fw6KP/7f
もれ風呂２時間入ってきたぞ
家帰ったらふらふらで朝起きれんかった
しかし体重は２キロ減ったが毎日行くと死ぬぞ
家帰ったらふらふらで朝起きれんかった
しかし体重は２キロ減ったが毎日行くと死ぬぞ
250 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 22:38:06.38 ID:0CJVj6MO
251 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 22:50:32.20 ID:lS90xMFp
冬場は寒くて運動する気にならないな。
ここ数年体重が夏に下げて秋冬で上げてって感じになってる。
ここ数年体重が夏に下げて秋冬で上げてって感じになってる。
252 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 23:12:17.17 ID:hbNaEjJW
170台のチビッチャくんのくせに太るとか痩せるとか多いなー
チビガリかチビデブかってどっちも変わらんだろｗｗｗ
チビガリかチビデブかってどっちも変わらんだろｗｗｗ
253 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 23:19:16.24 ID:0CJVj6MO
そんな能書きはいいから
おまいらもスーパーサイズミーみて警鐘ならせよｗ
おまいらもスーパーサイズミーみて警鐘ならせよｗ
254 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/10(水) 23:50:36.41 ID:ySAtCvDG
2時間風呂ってきつそうだな…それできるならけっこうハードなトレーニングでも軽くこなせそうでうらやましい。
有酸素運動の筋トレってやっぱないんかなって思ったけど腕立ては力が入る時に息はいて抜ける時に吸うと効果的っていうの思い出したけどあれって有酸素運動にならない？
有酸素運動の筋トレってやっぱないんかなって思ったけど腕立ては力が入る時に息はいて抜ける時に吸うと効果的っていうの思い出したけどあれって有酸素運動にならない？
255 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 23:51:48.27 ID:s2ccbC8/
有酸素運動と無酸素運動でググるよろし
256 ：既にその名前は使われています：2007/01/10(水) 23:55:55.70 ID:0CJVj6MO
>>254
熱い風呂も2時間首まで使ってたら心臓にとんでもなく負担かかるぞｗ
俺なんか銭湯いってもミネラルウォーターは持ち歩いて補給しながらサウナとかいるくらいだからな
あと息を吸ったり吐いたりするから有酸素運動なんじゃなくて
筋肉が無酸素状態で運動するかどうかだからな
短距離とかそれが無酸素運動で、長距離が有酸素運動と言えば解りやすいか？
熱い風呂も2時間首まで使ってたら心臓にとんでもなく負担かかるぞｗ
俺なんか銭湯いってもミネラルウォーターは持ち歩いて補給しながらサウナとかいるくらいだからな
あと息を吸ったり吐いたりするから有酸素運動なんじゃなくて
筋肉が無酸素状態で運動するかどうかだからな
短距離とかそれが無酸素運動で、長距離が有酸素運動と言えば解りやすいか？
257 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:04:17.66 ID:pjvsSIa5
俺は休みとかに一日中昼寝してる。一日約16時間寝てる。
これで20㌔痩せたぞ。寝てばかりだと腹も減らないから食欲も沸かないし。
問題は働いてる間は無理って事ぐらいｗ
これで20㌔痩せたぞ。寝てばかりだと腹も減らないから食欲も沸かないし。
問題は働いてる間は無理って事ぐらいｗ
258 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/11(木) 00:04:53.90 ID:aembs1DG
>>256
だよな。俺は熱い風呂首までつかって1時間やってみたことあるがやばかった。女って長風呂多くてマネしようと思ってやったがあれは却下だな
優酸素と無酸素については分かった。水泳毎日は金銭的にきついし、近所歩きまわるのはちと恥ずかしいがウォーキングやってみようと思うんだがいつから始めるかがきまらん。
じゃあ腹筋10回して寝る
だよな。俺は熱い風呂首までつかって1時間やってみたことあるがやばかった。女って長風呂多くてマネしようと思ってやったがあれは却下だな
優酸素と無酸素については分かった。水泳毎日は金銭的にきついし、近所歩きまわるのはちと恥ずかしいがウォーキングやってみようと思うんだがいつから始めるかがきまらん。
じゃあ腹筋10回して寝る
259 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:05:08.56 ID:hqEFcsna
デブ＝金持ち
やせ＝貧乏
やせだっさーｗ
まあ、痩せてる奴を抱くけどね 俺は金持ちだし
やせ＝貧乏
やせだっさーｗ
まあ、痩せてる奴を抱くけどね 俺は金持ちだし
260 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/11(木) 00:06:12.65 ID:ySAtCvDG
>>257
それは究極のダイエットだな
それは究極のダイエットだな
261 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:10:53.51 ID:U5iHsAvG
>>260
慣れてくると食費もかからないし、便利だぞ？土日これぐらい寝てると丸二日は寝ないで仕事できるし。
慣れてくると食費もかからないし、便利だぞ？土日これぐらい寝てると丸二日は寝ないで仕事できるし。
262 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:17:56.06 ID:SqflDr8P
何のためにダイエットするのかよく考えるんだｗ
263 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/11(木) 00:18:12.28 ID:aembs1DG
>>261
でも寝ない日が出るなら結局トータルでは普通に食ってるんでは？と思ってしまった…
でも寝ない日が出るなら結局トータルでは普通に食ってるんでは？と思ってしまった…
264 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:19:12.40 ID:llzdwCX4
265 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:19:20.40 ID:aembs1DG
>>262
健康になる為って理由が軽すぎるんかな？て寝てないな俺
健康になる為って理由が軽すぎるんかな？て寝てないな俺
266 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:19:31.52 ID:M7G1Gozv
>>261
えらい不摂生だなｗそれじゃ痩せるもんも痩せないかもだぜ
>>259
女の長風呂は毛の処理とかしてるからなんじゃね？ｗまぁうちの姉貴の場合な
あとだからこそ半身欲が体に良いと最近流行っているのかと
えらい不摂生だなｗそれじゃ痩せるもんも痩せないかもだぜ
>>259
女の長風呂は毛の処理とかしてるからなんじゃね？ｗまぁうちの姉貴の場合な
あとだからこそ半身欲が体に良いと最近流行っているのかと
267 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:20:45.43 ID:M7G1Gozv
現代の人も社会もだが
病気になったあとのケアばかり心がけて
病気にならないようにケアすることは疎かなんだよなｗ
病気になったあとのケアばかり心がけて
病気にならないようにケアすることは疎かなんだよなｗ
268 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:21:08.15 ID:0QhzKHgL
朝起きたら自然に体重２０キロぐらい減ってないかな
269 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/11(木) 00:21:56.54 ID:aembs1DG
270 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:22:42.82 ID:M7G1Gozv
271 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:23:21.33 ID:GVyzP/wD
182cmで55kg
太りたいです
太りたいです
272 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:29:21.75 ID:M7G1Gozv
273 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:30:02.34 ID:SqflDr8P
>>272
ピザ
ピザ
274 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:39:37.13 ID:M7G1Gozv
>>273
ごぬ 俺が悪かった。。
ごぬ 俺が悪かった。。
275 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:41:26.98 ID:szvbqwc7
寝る前にバナナ１本食うと１０キロ太れるらしいよ
276 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:48:45.93 ID:0QhzKHgL
１８２で５５キロって標準のマイナス３０％ぐらいいくんでねえ？
釣りか？
肥えるだけなら寝る前にたくさん食えばいいだけ
釣りか？
肥えるだけなら寝る前にたくさん食えばいいだけ
277 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:48:50.17 ID:J7CTHjPr
ダンス踊ればやせるんじゃね？
今流行りのアゲアゲとか、長州小力がやってるパラパラとか
アゲアゲなら振り付けだけのが、Youtubeにある
今流行りのアゲアゲとか、長州小力がやってるパラパラとか
アゲアゲなら振り付けだけのが、Youtubeにある
278 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 00:53:53.11 ID:SqflDr8P
>>277
小力の腹見たらどう考えても痩身効果あるとは思えないな・・・ｗ
小力の腹見たらどう考えても痩身効果あるとは思えないな・・・ｗ
279 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 02:44:36.87 ID:IgjAaRhN
なんにせよ継続してできる奴しか痩せれないだろうね、時間ないとかは言い訳だよ？一日30分だって全然いいんだからさ
まずなんかを一週間続けてみれ
まずなんかを一週間続けてみれ
280 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 06:33:43.97 ID:HTEUGTuD
太っている人って、食事の量多いから？
それともお菓子とか買い溜めしてるの？
それともお菓子とか買い溜めしてるの？
281 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 06:42:26.94 ID:jW6M8q1r
朝食 ピザトースト2枚 納豆ご飯１杯 ポテトチップス１袋 おにぎり1個
おやつ ピザポテト2袋 柿ピー１袋 ビール2缶
昼食 松屋カレギュウ大盛り１杯 豚飯大盛り1杯 生野菜サラダ コーラ１缶
おやつ じゃがりこ１袋 柿ピー３袋 ポカリスエット１缶
夕食 お好み焼き たこ焼き 焼肉 ごはん2杯
腹筋、腕立て、背筋、スクワットそれぞれ10回１セットと1km走ってきた
とりあえず初日は充実したダイエットできた
また今日も頑張る
おやつ ピザポテト2袋 柿ピー１袋 ビール2缶
昼食 松屋カレギュウ大盛り１杯 豚飯大盛り1杯 生野菜サラダ コーラ１缶
おやつ じゃがりこ１袋 柿ピー３袋 ポカリスエット１缶
夕食 お好み焼き たこ焼き 焼肉 ごはん2杯
腹筋、腕立て、背筋、スクワットそれぞれ10回１セットと1km走ってきた
とりあえず初日は充実したダイエットできた
また今日も頑張る
282 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 07:44:48.58 ID:EVtTV+BN
ターザンいいよー
283 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 07:57:29.87 ID:uPb1kKFM
太ってるのは自己管理できない奴らだからな
どうせ食事の量が多くて間食しまくりなんだろ
太って当たり前だっつーの
どうせ食事の量が多くて間食しまくりなんだろ
太って当たり前だっつーの
284 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 07:59:58.45 ID:92isJx2O
今ググってみたらウォーキングは45分以上が効果的なのか
今早足のペースで3～40分やってるんだけどもう少しペースを落して
時間延ばした方がいいってことだよな？
今早足のペースで3～40分やってるんだけどもう少しペースを落して
時間延ばした方がいいってことだよな？
285 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 09:26:49.44 ID:uh+42IC2
>>281
お前おやつ食べすぎ…
お前おやつ食べすぎ…
286 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 10:08:49.09 ID:enoN/Nkb
昼食だけで俺の一日分だぞｗ
287 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 10:10:53.42 ID:Lmg+xGG6
昼食前にビール2本あけてる・・・ｗ
ダイエットには程遠いが、好きに食べれて羨ましかったり( ´Д｀)
ダイエットには程遠いが、好きに食べれて羨ましかったり( ´Д｀)
288 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 10:13:32.68 ID:7mkiUys0
289 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 10:15:28.77 ID:R/vtyhds
いったん太った時点で問題なんでは？
290 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 10:18:52.49 ID:xVTRgqLD
太ってた時は中華料理を3人前食っても胃腸は何ともなかった
痩せた今、1人前を残すか残さないかくらいで胃にくる
生まれて初めての胃もたれを経験した瞬間、
太るのも胃腸が強いという才能が必要なんだと知った
痩せた今、1人前を残すか残さないかくらいで胃にくる
生まれて初めての胃もたれを経験した瞬間、
太るのも胃腸が強いという才能が必要なんだと知った
291 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 10:23:52.80 ID:7mkiUys0
そりゃ大問題ですよｗ
ただ、太ってる奴でも意外と食ってない奴がいるよ、というお話。
ただ、太ってる奴でも意外と食ってない奴がいるよ、というお話。
292 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 10:25:48.50 ID:WBbCwDaq
デブスレ多いなぁ。 なんで痩せるとかいう発想だけで
筋肉つけるスレとかないの？
筋肉つけるスレとかないの？
293 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 10:29:29.44 ID:7mkiUys0
>>292
デブスレ以外はすぐ落ちちゃうだけさ
デブスレ以外はすぐ落ちちゃうだけさ
294 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 10:54:07.51 ID:B9A9Qluo
178cm82kg
高二から体重変わらず…
水泳やらなくなったからかもしれないけど、筋肉は昔より明らかに落ちてるな…
少し絞るか
高二から体重変わらず…
水泳やらなくなったからかもしれないけど、筋肉は昔より明らかに落ちてるな…
少し絞るか
295 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 14:27:19.00 ID:WHrqaV8W
射精すると200㍍全力疾走したくらいに体力使うって言うからずっとしこってればいいんじゃね？
296 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 14:32:01.59 ID:Lmg+xGG6
じゃあ俺は今日すでに600m走ったのか
297 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 14:35:02.93 ID:rOSZYr88
俺は人の３倍食うけど、猿みたいにシコってるから太らない。
あと寝る前に腹筋してる
あと寝る前に腹筋してる
298 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 14:37:57.87 ID:fHL6Sx1O
射精でフルマラソン目指すスレ
299 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 16:09:12.80 ID:AAbJaXRl
300 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 18:28:01.73 ID:OonlBmUs
ｵﾅﾇｰは一戸建ての階段を一階から二階まで全力駆け上る程度の
エネルギーしか消費しないんじゃなかったっけ？
エネルギーしか消費しないんじゃなかったっけ？
301 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/11(木) 19:36:05.48 ID:aembs1DG
本当のとこどうなんだろうか。俺は毎日オナヌーやってるから回数増やすだけで痩せるならたやすい
302 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 19:38:09.48 ID:o9rYxNJf
寂海王「おや？納豆がみあたらんな。」
303 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 21:27:23.70 ID:WHrqaV8W
いつからオナニースレになったのやら(；-_-)=3
304 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 21:36:20.31 ID:f+OX7zjS
ジョギングして痩せようというのはお勧めしない。何故ならジョギングを継続してると
ジョギングできない日があると体がムズムズしてしょうがなくなるからだ。手軽に充実感を
味わえる行動なので病みつきになってしまう。まあ痩せれるけどムキムキには程遠い体型に
ジョギングできない日があると体がムズムズしてしょうがなくなるからだ。手軽に充実感を
味わえる行動なので病みつきになってしまう。まあ痩せれるけどムキムキには程遠い体型に
305 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 21:37:31.83 ID:bT4FjoWU
精子ってタンパク質なんだったっけ？
306 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 21:47:40.68 ID:4/ssI2Gc
無酸素運動をやった後に有酸素運動をやると40分以上継続しないでも
すぐに脂肪が燃え始める、って最近になって分かってきたらしいから、
軽いウォームアップ＞筋トレ＞ジョギング、で効果的に脂肪を燃やせるってよ。
後はあれだ、食事制限はしなきゃやせないのは真理だけど、たんぱく質を一日60g取るのは
厳守だから、そこらはダイエット食品とか上手く利用するのが賢い。
すぐに脂肪が燃え始める、って最近になって分かってきたらしいから、
軽いウォームアップ＞筋トレ＞ジョギング、で効果的に脂肪を燃やせるってよ。
後はあれだ、食事制限はしなきゃやせないのは真理だけど、たんぱく質を一日60g取るのは
厳守だから、そこらはダイエット食品とか上手く利用するのが賢い。
307 ：既にその名前は使われています：2007/01/11(木) 22:32:56.81 ID:jwKaKrot
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで外でたくないなら、自作で10～15ｾﾝﾁくらいの台作って(ﾋﾞｰﾙ24本入のﾀﾞﾝﾎﾞｰﾙに雑誌詰めてｶﾞﾑﾃで縛るとか)、
見たいテレビ見ながら終わる迄とか好きな音楽ｱﾙﾊﾞﾑ1枚分とか自分で区切りつけて踏み台昇降とかも良いよ。
「踏み台昇降でﾀﾞｲｴｯﾄ」 でｸﾞｸﾞｯたら詳しいのでてくる。
見たいテレビ見ながら終わる迄とか好きな音楽ｱﾙﾊﾞﾑ1枚分とか自分で区切りつけて踏み台昇降とかも良いよ。
「踏み台昇降でﾀﾞｲｴｯﾄ」 でｸﾞｸﾞｯたら詳しいのでてくる。
308 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 00:44:50.70 ID:S9XlL0up
こんな時間に妹がくれたポテチくっちまったｗｗｗｗｗ
うめぇｗさあ寝よ
うめぇｗさあ寝よ
309 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 00:50:18.81 ID:wIilRq1k
２０で４５ｋの俺が来ましたよ
腹減った・・・
腹減った・・・
310 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 01:13:43.28 ID:UAz2Oufi
>>307
踏み台昇降はかなり効果的だな
天候にも左右されず今の時期なら寒くても暖かい家の中で（間接も温まりやすい
テレビみながら時間経過あまり気にせず長時間できる
>>306
一般的な筋トレは
軽いストレッチ＞ジョギングやバイクなどで体温め＞ウェイト＞深いストレッチ＆アップだぉ
ストレッチは大事だからしっかりやりな
踏み台昇降はかなり効果的だな
天候にも左右されず今の時期なら寒くても暖かい家の中で（間接も温まりやすい
テレビみながら時間経過あまり気にせず長時間できる
>>306
一般的な筋トレは
軽いストレッチ＞ジョギングやバイクなどで体温め＞ウェイト＞深いストレッチ＆アップだぉ
ストレッチは大事だからしっかりやりな
311 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 05:27:42.22 ID:tEl3SH1c
171cm 72kg
だけど中肉なんだよね
メタボリックかしら・・・
だけど中肉なんだよね
メタボリックかしら・・・
312 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 05:38:16.74 ID:FXBy0iln
そういえば、ここ一年で普通に生活してただけなのに13キロ痩せてた(88→75)
なのに、体脂肪率は22％前後からほとんど変わってないんだが、これってヤバイんかね？
なのに、体脂肪率は22％前後からほとんど変わってないんだが、これってヤバイんかね？
313 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 05:54:34.88 ID:mAuXdi7c
【ﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞ】体重２００キロ、車にひかれるも「脂肪」で助かる
http://food7.2ch.net/test/read.cgi/famires/1143024503/l50
痩せようという意思より食べたいとか口が寂しいって方が強いんだよなあ
肉体労働系の仕事やってるんだがデスクワークだったりしたら間違いなく曙だったｗ
http://food7.2ch.net/test/read.cgi/famires/1143024503/l50
痩せようという意思より食べたいとか口が寂しいって方が強いんだよなあ
肉体労働系の仕事やってるんだがデスクワークだったりしたら間違いなく曙だったｗ
314 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 09:23:45.28 ID:hWl8qWYb
>>313
ちょｗｗｗｗｗｗｗ
ちょｗｗｗｗｗｗｗ
315 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 10:05:55.85 ID:sGqPn6ch
>>310
>>306のはジョギングが長めなんだと思われ
1時間ぐらい低速度で走る感じ
慣れてきたらトレッドミルで時速20kmで走るのちょっとおすすめ
5km超えたくらいでランナーズハイっぽくなったことある
SEX初めてしたときの感じでよかったお
ついでに、走ることがなんとなく分かった
>>306のはジョギングが長めなんだと思われ
1時間ぐらい低速度で走る感じ
慣れてきたらトレッドミルで時速20kmで走るのちょっとおすすめ
5km超えたくらいでランナーズハイっぽくなったことある
SEX初めてしたときの感じでよかったお
ついでに、走ることがなんとなく分かった
316 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 10:57:02.07 ID:SVEhRpuK
おまいら食事でビタミン摂取できないようなら
せめてビタミン剤は常時飲めよ
日本人はビタミン剤を飲むとかに抵抗感あるらしいが
女性が肌を保つのに必要とかじゃなくてバランス良い栄養摂取のために
健康のために必要だと思え
アジア以外のほとんどの先進国は飲んでるぞ
いまだとマルチビタミン2ヶ月分ほどで1200円くらいで売ってる
せめてビタミン剤は常時飲めよ
日本人はビタミン剤を飲むとかに抵抗感あるらしいが
女性が肌を保つのに必要とかじゃなくてバランス良い栄養摂取のために
健康のために必要だと思え
アジア以外のほとんどの先進国は飲んでるぞ
いまだとマルチビタミン2ヶ月分ほどで1200円くらいで売ってる
317 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 11:15:31.50 ID:rlLMIGGc
踏み台昇降、机に台を置いてテレビの位置を高くして
PSUをプレイしながらやってたな
ソロだとチャットも必要無いし１時間くらいあっという間だった
PSUをプレイしながらやってたな
ソロだとチャットも必要無いし１時間くらいあっという間だった
318 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 11:18:27.68 ID:A/FDnenP
サプリメントのビタミンBを飲んだ時の小便の黄色さは驚きだ。
319 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 11:21:38.32 ID:SVEhRpuK
320 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 11:43:35.55 ID:Kd9PKd8+
321 ：んぼー ◆VbfvcJP1vM ：2007/01/12(金) 12:50:14.39 ID:vTQjlwg3
俺も参戦します。
社会人三年目、夜飲みに行くことが多くなり体重増加。
身長171センチ
体重78キロ
やばいよやばいよ。
目標今月で73キロに。今日ジム入会してくる予定。
社会人三年目、夜飲みに行くことが多くなり体重増加。
身長171センチ
体重78キロ
やばいよやばいよ。
目標今月で73キロに。今日ジム入会してくる予定。
322 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 13:59:32.74 ID:S/aUR3pB
>>321
あるあるでやってたのもついでにやったら？
納豆50回かきまぜたら20分置いてから食べるだけらしい朝と夜の二回ね
すると納豆キナーゼ？とかいう謎の物質が増えてなにやら痩せるとかなんとか
まぁＨＰでも見てｗ違うといかんから
あるあるでやってたのもついでにやったら？
納豆50回かきまぜたら20分置いてから食べるだけらしい朝と夜の二回ね
すると納豆キナーゼ？とかいう謎の物質が増えてなにやら痩せるとかなんとか
まぁＨＰでも見てｗ違うといかんから
323 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 14:02:26.30 ID:S/aUR3pB
>>317
その姿想像すると笑えるなｗ誰かに見られないようにな
その姿想像すると笑えるなｗ誰かに見られないようにな
324 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 14:09:18.70 ID:SVEhRpuK
>>321
今月で5キロ痩せるとか無理なダイエットや体に負荷かけようとするから
長続きができないんだぞ
特に今の時期は絞りにくい時期なんだから
夏までに70キロのつもりで頑張れ
それが出来たら今年で65キロほどに十分狙える
今月で5キロ痩せるとか無理なダイエットや体に負荷かけようとするから
長続きができないんだぞ
特に今の時期は絞りにくい時期なんだから
夏までに70キロのつもりで頑張れ
それが出来たら今年で65キロほどに十分狙える
325 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 17:46:23.54 ID:p+mreo2U
>>322
近所のスーパー３軒回ったが、どこも納豆売り切れだった件
近所のスーパー３軒回ったが、どこも納豆売り切れだった件
326 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 19:40:10.93 ID:SVEhRpuK
327 ：既にその名前は使われています：2007/01/12(金) 19:47:50.73 ID:dijobJ5l
毎日味噌汁飲んでると痩せるらしいよ。さっきTVでやってた。
328 ：321 ◆VbfvcJP1vM ：2007/01/12(金) 21:03:19.75 ID:vjfsA8yr
>>322
やってるやってる。
朝飯：納豆1人前、ヨーグルト、100％りんごジュース
昼飯：おにぎり、サラダ
夕飯（今日は仲間と外食）：パスタ、サラダ
>>324
さんきゅー。無理しないように今年で65キロ、体脂肪15％くらいで目指して見る。
>>325
うち田舎だからしらんがすげー売ってたｗｗｗｗ
いま冷蔵庫に12パック入ってる
>>327
味噌汁か・・・夜は必ず飲む（外食時は除く）
つか、大豆っていいんかな？
食事に関しては揚げ物をなるべく取らないようにして見た。
ダイエット初めてからいきなり外食だった・・・。
ネットで調べてパスタはインシュリン値？が低いという事でチョイス。
ジム入会してきた。軽く運動・・・疲れた・・・。
けど汗かいた後の風呂最高ですね。
早めに家に帰ってゲームするより遥かに充実した一日を送った・・・気がする。長文すまん。
やってるやってる。
朝飯：納豆1人前、ヨーグルト、100％りんごジュース
昼飯：おにぎり、サラダ
夕飯（今日は仲間と外食）：パスタ、サラダ
>>324
さんきゅー。無理しないように今年で65キロ、体脂肪15％くらいで目指して見る。
>>325
うち田舎だからしらんがすげー売ってたｗｗｗｗ
いま冷蔵庫に12パック入ってる
>>327
味噌汁か・・・夜は必ず飲む（外食時は除く）
つか、大豆っていいんかな？
食事に関しては揚げ物をなるべく取らないようにして見た。
ダイエット初めてからいきなり外食だった・・・。
ネットで調べてパスタはインシュリン値？が低いという事でチョイス。
ジム入会してきた。軽く運動・・・疲れた・・・。
けど汗かいた後の風呂最高ですね。
早めに家に帰ってゲームするより遥かに充実した一日を送った・・・気がする。長文すまん。
329 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 08:32:23.68 ID:sOrGZGp/
あげピザ
330 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 08:57:33.49 ID:/VrKgzqi
おれが行った、楽々ダイエット。
めんどくさがりなんで、基本外やジムなんぞで運動はイヤな人用。
有酸素運動して、カロリー制限して
更に炭水化物抜いた食事するとみるみる痩せる。
超ニート思考で、外のウォーキングが人の目につくし、ダルくなったので
運動は通販のフットワーカーみたいなの買って家でやったくぽ。
めんどくさがりなんで、基本外やジムなんぞで運動はイヤな人用。
有酸素運動して、カロリー制限して
更に炭水化物抜いた食事するとみるみる痩せる。
超ニート思考で、外のウォーキングが人の目につくし、ダルくなったので
運動は通販のフットワーカーみたいなの買って家でやったくぽ。
331 ：321 ◆VbfvcJP1vM ：2007/01/13(土) 09:48:08.34 ID:OMAZZMlj
誰も居なくなった…。
朝食：ヨーグルト、納豆
仕事行ってきます(・ω・)
朝食：ヨーグルト、納豆
仕事行ってきます(・ω・)
332 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 11:12:55.33 ID:WeRSZuV5
>>330
なんで炭水化物ぬくんだよｗｗとれよ
大事なのはバランス良い摂取で
ダメなのはオーバーするカロリーな
カロリー0が理想とかじゃないぞｗ適正なカロリーがベストで
それ以上摂取しても使えないので贅肉として貯まるって寸法だ
カロリーは車で例えるならガソリンだ
ダイエットするなら2000カロリーでも目安にしろ
運動するなら2500
女性でもいるが不健康なダイエットじゃ結局魅力がなくなるからな
まぁただ体重減らしたいだけなら断食でも良いが
筋肉つけながらとかかっこいい体型を目指してるなら本末転倒だぞ
なんで炭水化物ぬくんだよｗｗとれよ
大事なのはバランス良い摂取で
ダメなのはオーバーするカロリーな
カロリー0が理想とかじゃないぞｗ適正なカロリーがベストで
それ以上摂取しても使えないので贅肉として貯まるって寸法だ
カロリーは車で例えるならガソリンだ
ダイエットするなら2000カロリーでも目安にしろ
運動するなら2500
女性でもいるが不健康なダイエットじゃ結局魅力がなくなるからな
まぁただ体重減らしたいだけなら断食でも良いが
筋肉つけながらとかかっこいい体型を目指してるなら本末転倒だぞ
333 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 11:14:39.96 ID:WeRSZuV5
>>332
あと偏った栄養摂取もダメなポイントな
炭水化物とりすぎなら控えめで良いが
炭水化物なしのビタミンだけ取って健康になるかっていうと病気になるからｗ
サラダの優れてるところは糖質も含まれてるからバランス良いんだ
あと偏った栄養摂取もダメなポイントな
炭水化物とりすぎなら控えめで良いが
炭水化物なしのビタミンだけ取って健康になるかっていうと病気になるからｗ
サラダの優れてるところは糖質も含まれてるからバランス良いんだ
334 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 13:19:36.68 ID:CD+8757j
近所のスーパーで納豆安売りの広告発見
１０時頃行ってみるが、おばさんパワーでもうなくなってたｗｗｗｗｗｗｗ
諦めて高い方買おうと思ったところに、また追加されてなんとか買えたが
ＴＶの力は凄いね
１０時頃行ってみるが、おばさんパワーでもうなくなってたｗｗｗｗｗｗｗ
諦めて高い方買おうと思ったところに、また追加されてなんとか買えたが
ＴＶの力は凄いね
335 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 18:46:36.74 ID:KKip6ylf
上にまいりまーす
336 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 19:02:56.90 ID:Zkj9Xg/n
いつものスーパーに納豆買いに行ったら売ってない！！
と思ったらお前らか！！ｗｗ
痩せたいだけならナットウキナーゼのサプリメントでも飲んどけよｗ
と思ったらお前らか！！ｗｗ
痩せたいだけならナットウキナーゼのサプリメントでも飲んどけよｗ
337 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 19:21:08.52 ID:5pvcWG/9
ウスターソースがやめられない。
ごはんに鰹節振りかけてソースをジャバジャバ。ｳﾏｰ。
最近は携帯サイズを持ち歩いて外でチビチビ飲んでいる。
ちなみに体重はさほど変化しない。興味あるかたどうぞw
ごはんに鰹節振りかけてソースをジャバジャバ。ｳﾏｰ。
最近は携帯サイズを持ち歩いて外でチビチビ飲んでいる。
ちなみに体重はさほど変化しない。興味あるかたどうぞw
338 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/13(土) 20:09:38.33 ID:1GcuFdHD
納豆ってそんな効果あるん？
339 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 20:42:10.05 ID:5A/wI3JW
340 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 23:38:43.98 ID:qami3FlV
家に帰ってもどうせ何もしないから
ジムにでも行ったほうがいいかなと思いググってみた
都心部で月1万って普通なんだろうか
変なオプションとか要らんからジムのマシン使わせてくれればいいんだけど
ジムにでも行ったほうがいいかなと思いググってみた
都心部で月1万って普通なんだろうか
変なオプションとか要らんからジムのマシン使わせてくれればいいんだけど
341 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 23:44:23.55 ID:fs6fN6kK
俺が行ってる所は立川だけど、１万２千円くらいで使い放題のコースだな。
マシンだけじゃなくてプールや風呂もね。
マシンだけじゃなくてプールや風呂もね。
342 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 23:48:16.33 ID:lSwsFy/H
今ターザンって雑誌でダイエット特集やってるから見るといいよ。
まあとりあえず筋トレして歩くが一番かな。
まあとりあえず筋トレして歩くが一番かな。
343 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 23:51:41.08 ID:qami3FlV
コナミってゲームだけじゃないんだな
月会費6300円くらいで行けるみたいだ
会社入ってからブクブク太りすぎたわ
事務職は地獄だぜぇぇふぅはははぁー
月会費6300円くらいで行けるみたいだ
会社入ってからブクブク太りすぎたわ
事務職は地獄だぜぇぇふぅはははぁー
344 ：既にその名前は使われています：2007/01/13(土) 23:57:11.06 ID:JRz5SewO
システムエンジニアだけど
この時期は帰宅が毎日0時過ぎ
帰宅前にジムで汗を流すなんて出来ないぜｗ
くぁｓｗでｒｆｔｙふじこｌｐ；＠：
この時期は帰宅が毎日0時過ぎ
帰宅前にジムで汗を流すなんて出来ないぜｗ
くぁｓｗでｒｆｔｙふじこｌｐ；＠：
345 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 00:42:53.92 ID:fG9stlQv
お茶漬け食べてええぇぅえぅえぅえ
346 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 01:02:56.53 ID:fG9stlQv
味噌汁かけご飯で我慢した
味噌汁(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
味噌汁(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
347 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 01:28:47.62 ID:myjxSQIo
休みの日はFFにインしてるだけで寝てるかネ実…たまにパチンコ屋に行く。orz
俺もFFやネットする時間削ってスポーツジム行こうかな、すぐ近くにあるし。
出会いも増えるだろうし、昔ジム行ってたら確かに出会いはあったよｗ
今はあの頃からプラス２０キロくらいだからアレだけどｗｗ('A`)
俺もFFやネットする時間削ってスポーツジム行こうかな、すぐ近くにあるし。
出会いも増えるだろうし、昔ジム行ってたら確かに出会いはあったよｗ
今はあの頃からプラス２０キロくらいだからアレだけどｗｗ('A`)
348 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 01:47:48.83 ID:z/24j+SQ
半身浴はいいかも
349 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 02:04:50.30 ID:AxBdTKJR
164ｾﾝﾁ、55ｷﾛ。
今日から頑張るぞ(･∀･)
今日から頑張るぞ(･∀･)
350 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 02:14:05.33 ID:veUT49LM
半身浴は追い炊きが無いと辛いな
351 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 09:04:59.20 ID:8H9iKNYp
352 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 19:47:24.54 ID:8H9iKNYp
age
353 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 19:50:33.50 ID:eDbwJuSc
わんこを3匹飼います
一匹一時間ずつ散歩します
さぼるとわんこに怒られるので強制です
痩せます
一匹一時間ずつ散歩します
さぼるとわんこに怒られるので強制です
痩せます
354 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 19:56:38.14 ID:FPcc3P2u
犬は嫌いだからにゃんこ飼うよ！
355 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 20:03:14.11 ID:5cAC4+es
356 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 21:43:02.67 ID:myjxSQIo
あるある大辞典見てるけど、野菜・果物がいいみたいだぞ
がん予防にもなるんだってさ
ポテチやケーキ買うのやめて果物とサラダ食べようぜ
がん予防にもなるんだってさ
ポテチやケーキ買うのやめて果物とサラダ食べようぜ
357 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 21:43:35.09 ID:btFVXbX5
>349
ﾈﾀ?? 筋トレでもやって丈夫な体にすりゃ十分。
>355
女性?? 男性だったらそれこそ筋トレすれば良い。
男性諸君、ｵﾙﾆﾁﾝは良いぞ! ちょっとした筋トレでも十分効果が出る。
天然成分(シジミ貝のエキス)なので副作用も無く、安心して筋肉増強が図れる。
筋肉なしのピザデブなオイラが毎日20～30の腕立てだけで、ハート様級(ちと大げさ)の大胸筋が出来上がりつつある。
体重も２ヶ月で90から79へダウン。
まぁ、個人差・ｵﾙﾆﾁﾝｻﾌﾟﾘへの相性もあるだろうけども、試してみる価値はあるんじゃないかな？
ﾈﾀ?? 筋トレでもやって丈夫な体にすりゃ十分。
>355
女性?? 男性だったらそれこそ筋トレすれば良い。
男性諸君、ｵﾙﾆﾁﾝは良いぞ! ちょっとした筋トレでも十分効果が出る。
天然成分(シジミ貝のエキス)なので副作用も無く、安心して筋肉増強が図れる。
筋肉なしのピザデブなオイラが毎日20～30の腕立てだけで、ハート様級(ちと大げさ)の大胸筋が出来上がりつつある。
体重も２ヶ月で90から79へダウン。
まぁ、個人差・ｵﾙﾆﾁﾝｻﾌﾟﾘへの相性もあるだろうけども、試してみる価値はあるんじゃないかな？
358 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 21:49:05.54 ID:aSF5K69v
45cm
3kg
うちの犬( ´ー｀)y-~~
3kg
うちの犬( ´ー｀)y-~~
359 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 22:26:24.67 ID:myjxSQIo
あるある最後まで見たけど、青汁とニンニクのサプリ飲んでるから俺は大丈夫かな
とりあえず、間食するなら柑橘系にしとくわ
とりあえず、間食するなら柑橘系にしとくわ
360 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 22:35:46.00 ID:hnnDFQcB
162cm、66kg。
先日、人間ドックで肝臓に脂肪が付き始めていますと指摘されました。
アルコール控えるか・・・
先日、人間ドックで肝臓に脂肪が付き始めていますと指摘されました。
アルコール控えるか・・・
361 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 22:55:23.90 ID:lg7iQIDd
ここって最初レスする時にスペック晒さなきゃいかんぬぉ？
179cm、62kg。ていけつあつｗ
ステーキ屋さんで「取りすぎた塩分は糖分で中和するから大丈夫＾＾ｖ」って言い放ったピッツァに
「ひょっこりひょうたん島でな。お前と同じ事言った大統領がいたんだよ。そいつ・・・真水を飲まなきゃ死ぬ病気になったんだぜ？」
と言ったら俺がバカにされていた。
な…何を言ってるのかわからねーと思うが
俺も何をされたのか分らなかった…頭がどうにかなりそうだった…
表現が悪かっただとかあんた俺の親の世代でしょだとか
そんなチャチなもんじゃあ断じてねえ
もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…
179cm、62kg。ていけつあつｗ
ステーキ屋さんで「取りすぎた塩分は糖分で中和するから大丈夫＾＾ｖ」って言い放ったピッツァに
「ひょっこりひょうたん島でな。お前と同じ事言った大統領がいたんだよ。そいつ・・・真水を飲まなきゃ死ぬ病気になったんだぜ？」
と言ったら俺がバカにされていた。
な…何を言ってるのかわからねーと思うが
俺も何をされたのか分らなかった…頭がどうにかなりそうだった…
表現が悪かっただとかあんた俺の親の世代でしょだとか
そんなチャチなもんじゃあ断じてねえ
もっと恐ろしいものの片鱗を味わったぜ…
362 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 23:16:14.18 ID:LXFHyZcR
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／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
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363 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 23:20:31.92 ID:np3iC4he
まじで納豆どこ行っても売り切れだな。普段から食ってるモンに取っちゃ良い迷惑。
プリン体過剰摂取で通風にでもなりやがれヽ(`Д´)ﾉ
プリン体過剰摂取で通風にでもなりやがれヽ(`Д´)ﾉ
364 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 23:31:48.39 ID:X+rctP+E
身長163cm 体重48kg
今日からがんばるぞ（・∀・）
・・・オルニチンとって筋トレしてきます
今日からがんばるぞ（・∀・）
・・・オルニチンとって筋トレしてきます
365 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 23:33:38.02 ID:8H9iKNYp
>>364
おまえはプロテイン摂った方がいい。
おまえはプロテイン摂った方がいい。
366 ：既にその名前は使われています：2007/01/14(日) 23:57:01.95 ID:9LcwhfgW
幼稚園から中3まで10年間ほど毎週日曜剣道やってたけどちっとも体重落ちなかった
俺がぽｐ。俺もやせないとなぁ、基本的にやせにくい体質らしいから人の2倍3倍やらないと
同じ結果にならないところが辛い。ちなみにスペ22歳 166cm 80kg
18くらいの時は100kgあったが、夜食やめたらぐんぐん体重へって1年で20kg落ちた。
それからは一向に減らないし、運動は一切してないからだろうけど。
近くにプールなんてないし、外走り回ろうものならよからぬ噂が充満するし田舎なんて嫌いだ。
室内で有酸素運動するには何か器具かわんといけないんかね。
俺がぽｐ。俺もやせないとなぁ、基本的にやせにくい体質らしいから人の2倍3倍やらないと
同じ結果にならないところが辛い。ちなみにスペ22歳 166cm 80kg
18くらいの時は100kgあったが、夜食やめたらぐんぐん体重へって1年で20kg落ちた。
それからは一向に減らないし、運動は一切してないからだろうけど。
近くにプールなんてないし、外走り回ろうものならよからぬ噂が充満するし田舎なんて嫌いだ。
室内で有酸素運動するには何か器具かわんといけないんかね。
367 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 00:11:59.35 ID:tmu2C++u
>>339
ん？コテハンは好きじゃないけど
どうすればいいんかな？
俺自身は特にこのままアドバイスしても良いわけだが？
>>363
寒天ダイエットにしてもしかりマスコミが煽ればそれだけ売り上げに影響するってことね
これだから実際ダイエットにあまり効果なくてもマスコミ利用すれば売れたりもするわけで
まぁ3ヶ月もすれば嫌でも次のブームきて廃れてるから安心しる
納豆で痩せるというよりも、痩せれると意識を刷り込まれてるから痩せるようなもんだけどね
でもその意識が筋トレにしてもダイエットにしても大事なんだ
ん？コテハンは好きじゃないけど
どうすればいいんかな？
俺自身は特にこのままアドバイスしても良いわけだが？
>>363
寒天ダイエットにしてもしかりマスコミが煽ればそれだけ売り上げに影響するってことね
これだから実際ダイエットにあまり効果なくてもマスコミ利用すれば売れたりもするわけで
まぁ3ヶ月もすれば嫌でも次のブームきて廃れてるから安心しる
納豆で痩せるというよりも、痩せれると意識を刷り込まれてるから痩せるようなもんだけどね
でもその意識が筋トレにしてもダイエットにしても大事なんだ
368 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 00:13:40.22 ID:tmu2C++u
369 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 00:24:45.26 ID:QmWpyD+s
>>368
おお、サンクス。近いうちに椅子買ってくるぜ。
おお、サンクス。近いうちに椅子買ってくるぜ。
370 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 00:28:00.75 ID:tmu2C++u
イスで踏み台昇降するなら
ちゃんとイスの足と床の材質気をつけろよ
イスが不安定になっても危ないし、床が傷ついてもダメだし
もしアパートとかなら下の住民に迷惑かけないようにな
ちゃんとイスの足と床の材質気をつけろよ
イスが不安定になっても危ないし、床が傷ついてもダメだし
もしアパートとかなら下の住民に迷惑かけないようにな
371 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 00:31:23.36 ID:3/hsbiFb
ていうかな、体重よりも体脂肪に気を使えよ。
372 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 00:33:13.44 ID:tmu2C++u
体重も体脂肪も健康の目安の1つのすぎん
正確な体脂肪測りたかったら血液からみなきゃわからんよ
そんな数値に縛られずおもいっきり汗かけば良い
もちろんその数値で充実感も得られるんだけど上手く付き合っていき
正確な体脂肪測りたかったら血液からみなきゃわからんよ
そんな数値に縛られずおもいっきり汗かけば良い
もちろんその数値で充実感も得られるんだけど上手く付き合っていき
373 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 00:40:13.60 ID:tajxJ8jm
374 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 00:42:56.56 ID:HbE9/YyN
375 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 00:43:58.71 ID:tmu2C++u
まぁﾀﾝﾊﾟｸ質を過剰摂取すると
超肥満になってよりずっと死に近くなると
脳内補完すればおｋ
超肥満になってよりずっと死に近くなると
脳内補完すればおｋ
376 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 00:53:26.64 ID:rj7LreLY
過ぎたるは尚、及ばざるが如し、と。
まぁ飯食って摂取する分と折り合い見てねって事ですかいなぁ。
まぁ飯食って摂取する分と折り合い見てねって事ですかいなぁ。
377 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 00:56:57.60 ID:shs7iTMz
身長180㎝
体重75㎏
お腹のお肉がやばい
お腹ぽっこりしてるのに腕めちゃくちゃ細い
とりあえずこの餓鬼体系をどうにかしたい
とりあえず最近はゴムひっぱるやつやってる
体重75㎏
お腹のお肉がやばい
お腹ぽっこりしてるのに腕めちゃくちゃ細い
とりあえずこの餓鬼体系をどうにかしたい
とりあえず最近はゴムひっぱるやつやってる
378 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 01:00:11.60 ID:tmu2C++u
>>377
ゴムひっぱるやつがいまいちわからんが
腕が細くてお腹ぽっこりが気になる人の多くは
やせすぎてお腹がすこし出てきてるのが目につくだけだから
まずお腹はおいておいて全体的に筋量を増やせば良い
そうするとそのお腹の状態でぽっこり感もなくなるんだぜ
もちろん腹筋もつくからいまよりもメリハリついたお腹になるぜ
いまの運動にプラス腕立て、腹筋、背筋、スクワットすればおｋ
ゴムひっぱるやつがいまいちわからんが
腕が細くてお腹ぽっこりが気になる人の多くは
やせすぎてお腹がすこし出てきてるのが目につくだけだから
まずお腹はおいておいて全体的に筋量を増やせば良い
そうするとそのお腹の状態でぽっこり感もなくなるんだぜ
もちろん腹筋もつくからいまよりもメリハリついたお腹になるぜ
いまの運動にプラス腕立て、腹筋、背筋、スクワットすればおｋ
379 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 01:08:09.22 ID:fTfEjrQ2
釈由美子をみると
運動する気になる
この娘は体型を維持するために毎日腹筋300回やってるそうだ
おれもやる
運動する気になる
この娘は体型を維持するために毎日腹筋300回やってるそうだ
おれもやる
380 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 01:28:52.56 ID:QyRkgWzk
175cm80kg
骨太、鳩胸なためマッチョに見られがちなんだが脱ぐと酷いんです…
最近肥満が顔に出てきた(ほっぺた辺りが)ので顔とボデーを引き締めようと思う。
体は運動するとして、顔はどうすればいいんだろう…？
骨太、鳩胸なためマッチョに見られがちなんだが脱ぐと酷いんです…
最近肥満が顔に出てきた(ほっぺた辺りが)ので顔とボデーを引き締めようと思う。
体は運動するとして、顔はどうすればいいんだろう…？
381 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 01:31:47.51 ID:tmu2C++u
>>380
全体にかなり絞らないと顔に影響しないものよ
ボデー引き締めれば自ずと顔も凛々しくなるから安心しる
175で80はどうみてもマッチョというかレスラー体型に見られてるだけな気もするが
70まで筋ﾄﾚしておとせば良いと思うよ
全体にかなり絞らないと顔に影響しないものよ
ボデー引き締めれば自ずと顔も凛々しくなるから安心しる
175で80はどうみてもマッチョというかレスラー体型に見られてるだけな気もするが
70まで筋ﾄﾚしておとせば良いと思うよ
382 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 01:34:35.31 ID:Re3Tt4tV
383 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 01:38:48.05 ID:tmu2C++u
>>382
もし夕食の後の寝る直前（1時間前とか）にも間食してるようなら
それだけやめればかなり変わってくるよ
夕食はたらふく食って良い。筋ﾄﾚした後に夕食たべてその直後に大いに寝ても良い
ただ筋ﾄﾚもしてないのに夕食食べたのにも関わらず寝る前に間食するようなダラけた食生活は
かなり体にくるから気をつけるんだ
もし夕食の後の寝る直前（1時間前とか）にも間食してるようなら
それだけやめればかなり変わってくるよ
夕食はたらふく食って良い。筋ﾄﾚした後に夕食たべてその直後に大いに寝ても良い
ただ筋ﾄﾚもしてないのに夕食食べたのにも関わらず寝る前に間食するようなダラけた食生活は
かなり体にくるから気をつけるんだ
384 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 01:41:54.27 ID:Re3Tt4tV
>>383
間食…はしてないんだよなぁ
飲むのもペットボトル系だけど緑茶とか烏龍茶とかそんなの（砂糖入ってるような紅茶とかは飲まない
やっぱり運動してないのがかなり大きそうだ…
アドバイスありがとう！
間食…はしてないんだよなぁ
飲むのもペットボトル系だけど緑茶とか烏龍茶とかそんなの（砂糖入ってるような紅茶とかは飲まない
やっぱり運動してないのがかなり大きそうだ…
アドバイスありがとう！
385 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 01:42:11.25 ID:q3X1pV0u
178の90
毎日3時間程運動（筋トレ、エアロバイク、ウォーキングetcローテーションで）
を7月から12月までやって体重変化殆ど無し
体力はついたけど余りにも変化ないからイヤになっちゃったよほんと
毎日3時間程運動（筋トレ、エアロバイク、ウォーキングetcローテーションで）
を7月から12月までやって体重変化殆ど無し
体力はついたけど余りにも変化ないからイヤになっちゃったよほんと
386 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 01:44:10.05 ID:tmu2C++u
けじめのないダラけた生活習慣は体に表れるから気をつけろ
これは栄養学とか運動学とかいう以前に意識の問題
筋ﾄﾚしてる人は体感できるが、筋ﾄﾚすると頭と体が冴えるんだ。
ホルモンの分泌から来るんだけど、こういったメリハリが生活にも大事
1日の休暇を何もせずにダラダラ喰っちゃ寝して過ごすよりも
20分でも良いから筋ﾄﾚなど（掃除でも良い）すると1日の充実感も出る
この充実感が継続する上でも大事よ
これは栄養学とか運動学とかいう以前に意識の問題
筋ﾄﾚしてる人は体感できるが、筋ﾄﾚすると頭と体が冴えるんだ。
ホルモンの分泌から来るんだけど、こういったメリハリが生活にも大事
1日の休暇を何もせずにダラダラ喰っちゃ寝して過ごすよりも
20分でも良いから筋ﾄﾚなど（掃除でも良い）すると1日の充実感も出る
この充実感が継続する上でも大事よ
387 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 01:46:37.01 ID:tmu2C++u
388 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 02:53:03.53 ID:pHyj7RKq
腕立て、腹筋、背筋しか筋トレが思い浮かばないな
下半身全然動かしてないから上半身だけということに
トレーニングメニューもちゃんと考えないといけないか
下半身全然動かしてないから上半身だけということに
トレーニングメニューもちゃんと考えないといけないか
389 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 02:57:29.48 ID:tmu2C++u
腕立てもやりようによっちゃいく通りも種類あって
それぞれに鍛える箇所や効率が違うんだぜ
まずはどこに負荷かけるためにその運動をしてるか把握しないとなんだぜ
簡単に知るにはまず全身を筋肉痛にして筋トレしてみればわかる
負荷かかってるところが痛むからな
思わぬところにも負荷かかってて驚くんだぜ
それぞれに鍛える箇所や効率が違うんだぜ
まずはどこに負荷かけるためにその運動をしてるか把握しないとなんだぜ
簡単に知るにはまず全身を筋肉痛にして筋トレしてみればわかる
負荷かかってるところが痛むからな
思わぬところにも負荷かかってて驚くんだぜ
390 ： ◆QnW8YCyN5w ：2007/01/15(月) 03:03:10.39 ID:tjxg8piI
>>1の下忍猫ってのはなんなんだｗ
391 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 03:04:35.57 ID:6XCHAPyp
あんまり悩まずに食う量減らすのが一番効果的じゃね？
俺もともと太ってはなかったけど、
独り暮らし初めて1年しないうちに10キロ近く痩せたし。
あんまり量食えない環境にしてみたらいかがか。
俺もともと太ってはなかったけど、
独り暮らし初めて1年しないうちに10キロ近く痩せたし。
あんまり量食えない環境にしてみたらいかがか。
392 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 03:07:07.46 ID:tmu2C++u
>>391
痩せる事が第一目的なのか？
ただただ不健康に体重という数値だけを落したいのか
健全な体作りをしつつ体重を落したいのか
過剰に食べてるのなら減らすのが一番だが
無駄に減らすのは考えものだとおもうよ
リバウンドも減食などからくるダイエットからが多いからね
痩せる事が第一目的なのか？
ただただ不健康に体重という数値だけを落したいのか
健全な体作りをしつつ体重を落したいのか
過剰に食べてるのなら減らすのが一番だが
無駄に減らすのは考えものだとおもうよ
リバウンドも減食などからくるダイエットからが多いからね
393 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 03:17:59.74 ID:DkwqL6t2
運動方法が分からない・思いつかない人は、ジムに通うと良いよ。詳しく教えて上げたいけど、文字で想像出来るとは思えないし。
394 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 03:22:07.27 ID:tmu2C++u
たしかにｗ
ジムの良いところはトレーナーはもちろんだが
そこに来てる常連さんからもアドバイスや激励されて
励みやすいんだよね
FFで絆パワーを見せ付けられた人ならわかるが
一旦そういった絆で結ばれると頑張らなくちゃと1人よりずっと長続きするｗ
ジムの良いところはトレーナーはもちろんだが
そこに来てる常連さんからもアドバイスや激励されて
励みやすいんだよね
FFで絆パワーを見せ付けられた人ならわかるが
一旦そういった絆で結ばれると頑張らなくちゃと1人よりずっと長続きするｗ
395 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 03:51:53.25 ID:eir6AGop
体重も痩せ型で体も鍛えてる方なんだけど、下っ腹だけぽこっとでてるんだけど
なんでなんだぜ？酒飲まないし他に脂肪ついてるわけでもないし体脂肪も低いんだけど。
小学校の時からずっとこうなんだが、鍛え方がまずいんかなぁ？
なんでなんだぜ？酒飲まないし他に脂肪ついてるわけでもないし体脂肪も低いんだけど。
小学校の時からずっとこうなんだが、鍛え方がまずいんかなぁ？
396 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 04:44:51.17 ID:DkwqL6t2
それは内臓が落ち込んでるか、屁が溜まってるんだよ。便通はどうなんだ？
397 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 05:39:02.20 ID:eir6AGop
快便です。一日三回はんけしてます。
胃が落ち込んでるってのは前テレビかなんかでヨーグルトがいいって聞いたんで毎日食べてるけどなおんない＞＜
胃が落ち込んでるってのは前テレビかなんかでヨーグルトがいいって聞いたんで毎日食べてるけどなおんない＞＜
398 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 05:58:17.38 ID:e/t1+UrU
姿勢悪いとか言われない？腰の骨が寝てると内蔵が落ち込んで腹がでたりする。
399 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 06:05:19.98 ID:eir6AGop
猫背って言われる・・・。それが原因かぁ。
気がつく時は姿勢ただそうとするんだけど気付くと猫背に戻っちゃってるんだよねぇ。
整骨院で矯正してもらえるんだったかな？今度の休みにでも行ってみます。
ありがとうございました。
気がつく時は姿勢ただそうとするんだけど気付くと猫背に戻っちゃってるんだよねぇ。
整骨院で矯正してもらえるんだったかな？今度の休みにでも行ってみます。
ありがとうございました。
400 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 08:36:39.39 ID:YD/3dUmJ
>>399
肩、背中あたりの筋肉つければ多少ましになると思うけど
整骨院通うお金いらなくなるぞ
>>391
痩せるけど代謝悪くなるし筋肉付かないから油断するとめっちゃ太る
軽くてもいいから筋トレかウォーキングあたりはしたほうがいいよ
肩、背中あたりの筋肉つければ多少ましになると思うけど
整骨院通うお金いらなくなるぞ
>>391
痩せるけど代謝悪くなるし筋肉付かないから油断するとめっちゃ太る
軽くてもいいから筋トレかウォーキングあたりはしたほうがいいよ
401 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 12:36:17.66 ID:MV0ffEpa
腕立て、腹筋、ｽｸﾜｯﾄと軽いｳｫｰｷﾝｸﾞで食事気持ち抑えてたら半月で4ｷﾛ落ちた。目に見えて体重減ってく期間はなんかたのしーね。
402 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 13:08:56.26 ID:3xWzC7LW
>>401
元々何キロなんだぜ？
元々何キロなんだぜ？
403 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 13:24:04.48 ID:5/UwNEMs
173cm63kg…55kgくらいまで落としたいもんだ
404 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 13:26:07.10 ID:tmu2C++u
405 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 13:55:59.59 ID:OPWNCgFl
>>403
漏れと殆どかわらねぇな、漏れのスペックは173の64で
かれこれ４ヵ月程ジム通ってるが体重が全然減らないのぜ？
無駄にベンチのスコアだけ上がってきてて困る
60キロくらいまでスリムになりたいよねー (・Д・｀ )
漏れと殆どかわらねぇな、漏れのスペックは173の64で
かれこれ４ヵ月程ジム通ってるが体重が全然減らないのぜ？
無駄にベンチのスコアだけ上がってきてて困る
60キロくらいまでスリムになりたいよねー (・Д・｀ )
406 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:01:18.46 ID:SNi2XKt+
下っ腹と腹の横の肉をスリムにするにはやっぱ痩せるて筋肉つけるしか改善されないかな？
407 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:02:48.44 ID:SNi2XKt+
あと筋トレって具体的に何すればいいんだー！
408 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:03:53.23 ID:MOB8Tykp
60㎏オーバーで上に乗られて30分とか窒息しそうになったぞ･･･俺は44㎏程
409 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:03:53.20 ID:tmu2C++u
410 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:04:15.45 ID:9f4ZbIrb
最初の半年はビッグ３をひたすらやれ。
他はやらなくていい。
他はやらなくていい。
411 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:04:43.15 ID:tmu2C++u
412 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:05:52.97 ID:tmu2C++u
413 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:08:45.38 ID:SNi2XKt+
小学校の頃は空手やったりしてたんだが中学入って一年だけテニスであとは帰宅部(´∀｀)
ビッグ3てのは腹筋、腕立て、あと何だｗ
ビッグ3てのは腹筋、腕立て、あと何だｗ
414 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:09:56.38 ID:OPWNCgFl
腹筋と背筋とスクワットだろ・・・常識的に考えて・・・
415 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:10:59.49 ID:XhgF3SZN
むしろ肉が欲しい。
身長169
体重48
♂なのに女性と同じくらいしかない俺
身長169
体重48
♂なのに女性と同じくらいしかない俺
416 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:11:11.03 ID:tmu2C++u
417 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:12:05.83 ID:9f4ZbIrb
ベンチプレス・スクワット・デッドリフト の三つを総称して
ビッグ３と呼ぶ。
体の基幹となる筋肉をこの三つの動作で全て鍛えられるので、
ウェイトトレーニングにおいて基本かつもっとも重要なトレーニングとされる。
ビッグ３と呼ぶ。
体の基幹となる筋肉をこの三つの動作で全て鍛えられるので、
ウェイトトレーニングにおいて基本かつもっとも重要なトレーニングとされる。
418 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:13:52.39 ID:SNi2XKt+
>>416なるほろ。
ジム行く金ねーなぁ…
ジム行く金ねーなぁ…
419 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:17:09.98 ID:tmu2C++u
>>418
なのでまず自重トレね
金もかからないし、気軽にはじめれる
腕立てと腹筋、背筋、スクワットからやってみて
後は栄養をしっかり取って様子みてみろ
もちろん1週間やそこらで体変わるもんじゃないから
3ヶ月目安に頑張ってみろ
なのでまず自重トレね
金もかからないし、気軽にはじめれる
腕立てと腹筋、背筋、スクワットからやってみて
後は栄養をしっかり取って様子みてみろ
もちろん1週間やそこらで体変わるもんじゃないから
3ヶ月目安に頑張ってみろ
420 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:17:27.06 ID:9f4ZbIrb
バーベル一式買ってくればいいじゃん。
421 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:19:30.02 ID:SNi2XKt+
>>419さんくす！腹筋とか一セット何回ぐらいやればいいものなのかな？
422 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:20:16.43 ID:tmu2C++u
バーベル一式買ってきて使わずゴミになっても困るだろｗ
まずは自重トレからやって段階踏めば良いだろ
そんな焦ってやる必要はなし、大事なのは継続
どのみち筋肉つけたらつけたでずっと筋トレで維持しないと同じだからな
まずは自重トレからやって段階踏めば良いだろ
そんな焦ってやる必要はなし、大事なのは継続
どのみち筋肉つけたらつけたでずっと筋トレで維持しないと同じだからな
423 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:23:35.12 ID:tmu2C++u
>>421
あんたのスペックとやり方がようわからんからなんとも言えんが
まずは12回3ｾｯﾄからでもはじめてみ（間1分
できれば今すぐ
腹筋ほどやり方多様で間違ってる人もいるから気をつけてね
肩は少し上がるくらいで良いよ（曲げた足まで体起こさなくて良い
顔をへそに巻き込むように体起こすんだ
呼吸は起こす時に吐きながら、体倒す時に吸う
あんたのスペックとやり方がようわからんからなんとも言えんが
まずは12回3ｾｯﾄからでもはじめてみ（間1分
できれば今すぐ
腹筋ほどやり方多様で間違ってる人もいるから気をつけてね
肩は少し上がるくらいで良いよ（曲げた足まで体起こさなくて良い
顔をへそに巻き込むように体起こすんだ
呼吸は起こす時に吐きながら、体倒す時に吸う
424 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:25:21.05 ID:JB8QO5qi
ドラゴンボール！
425 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:27:17.12 ID:SNi2XKt+
426 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:31:30.54 ID:tmu2C++u
>>425
ごめｗ身長体重のスペックじゃなくて
どれだけ負荷に耐えれるかのスペックね
大事なのは回数じゃなくて追い込める負荷
50回かるがる腹筋やって終わるような人よりも
5回をひぃひぃ言って追い込める人のが筋トレとしては効果的って話で
むりな回数を設定すると今度はその数字に捉われて負荷よわめて腹筋するでしょ
それはまったく意味がないってこと（０ではないけどね
ごめｗ身長体重のスペックじゃなくて
どれだけ負荷に耐えれるかのスペックね
大事なのは回数じゃなくて追い込める負荷
50回かるがる腹筋やって終わるような人よりも
5回をひぃひぃ言って追い込める人のが筋トレとしては効果的って話で
むりな回数を設定すると今度はその数字に捉われて負荷よわめて腹筋するでしょ
それはまったく意味がないってこと（０ではないけどね
427 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:33:35.12 ID:d4RInMHC
身長170
体重45
温泉とかに行くと皆の視線が気になるのでいきたくない
体重45
温泉とかに行くと皆の視線が気になるのでいきたくない
428 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:33:59.51 ID:SNi2XKt+
429 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:36:13.83 ID:tmu2C++u
あと今は毎日の自重トレを奨めてるが
ほんっとに筋肥大を重視してやりたい場合は
上にあったようにジムでウェイト使うんだ
筋肥大に一番適した負荷強度は8～10回で追い込める負荷なんだ
自重トレは自分の体重のかけ方で負荷を作っている分どうしても限界がある
（腕立てどう負荷かけても10回でへばるわけがない
なのでウェイトを使うことで効果的な筋肥大が叶うわけ
もちろんそこまで追い込むと筋肉痛で動かせなくなるから
2～3日おいて超回復効果を上手く使い筋肉痛がなくなる頃にまた8～10回の負荷をかけるわけ
ほんっとに筋肥大を重視してやりたい場合は
上にあったようにジムでウェイト使うんだ
筋肥大に一番適した負荷強度は8～10回で追い込める負荷なんだ
自重トレは自分の体重のかけ方で負荷を作っている分どうしても限界がある
（腕立てどう負荷かけても10回でへばるわけがない
なのでウェイトを使うことで効果的な筋肥大が叶うわけ
もちろんそこまで追い込むと筋肉痛で動かせなくなるから
2～3日おいて超回復効果を上手く使い筋肉痛がなくなる頃にまた8～10回の負荷をかけるわけ
430 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:38:06.51 ID:tmu2C++u
431 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:39:33.77 ID:tmu2C++u
432 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:41:40.52 ID:44BYgKQY
あんまりプロテインとか飲むのやめとけよ
脂肪が燃えるとか筋肉がつくとかいうけど
それって体質が変わっているんだよ
体質が変わるとアレルギー持ちになったりひどくなったりすることが稀にある
脂肪が燃えるとか筋肉がつくとかいうけど
それって体質が変わっているんだよ
体質が変わるとアレルギー持ちになったりひどくなったりすることが稀にある
433 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:44:21.43 ID:OPWNCgFl
434 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:47:11.08 ID:tmu2C++u
あんまりプロティンを飲むのは控えたほうが良いのは同意
ただプロティンとはただのタンパク質でまぁ良質なタンパク質だと思えば良い
それが燃焼されずに（燃焼しきれない運動量）体にたまると脂肪になるってわけ
要するに高カロリーの摂取と同じ
まず自重トレなんかじゃプロティン使うほどたんぱく質を必要とされない
普通に美味しい飯喰ってろ
脂肪が萌えて筋肉がつくってのはまた違うが
それはまた別の物語で。。
ただプロティンとはただのタンパク質でまぁ良質なタンパク質だと思えば良い
それが燃焼されずに（燃焼しきれない運動量）体にたまると脂肪になるってわけ
要するに高カロリーの摂取と同じ
まず自重トレなんかじゃプロティン使うほどたんぱく質を必要とされない
普通に美味しい飯喰ってろ
脂肪が萌えて筋肉がつくってのはまた違うが
それはまた別の物語で。。
435 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:55:28.03 ID:44BYgKQY
プロテインがなんなのかぐらいわかってる
運動するからプロテイン飲んだほうが効率よくね？ｗ
とか思っている人がいそうなんで書いた
運動するからプロテイン飲んだほうが効率よくね？ｗ
とか思っている人がいそうなんで書いた
436 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 14:58:44.52 ID:tmu2C++u
437 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:02:10.71 ID:44BYgKQY
流れを読まずに書くのがネ実流
筋肉ぐらいは読んだ
筋肉ぐらいは読んだ
438 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:05:36.43 ID:Ta1EPntr
長身細身は女性に人気でるからｶﾞﾝｶﾞﾚ
439 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:09:29.91 ID:tmu2C++u
女性ウケする長身細身はけっしてガリガリじゃないからね
適正体重の-5～-10％でかつ筋肉質だと体もより締まって女性ウケするわけ
女性がキモイと思うところは
マッチョ（これは男性のマッチョ基準と違い、レスラーのようにがっしりしてるだけでマッチョ
デブ（これは言わずもがなのブヨブヨ
ガリ（アバラみえるのはかなり減点、脚が細いのもダメらしい
適正体重の-5～-10％でかつ筋肉質だと体もより締まって女性ウケするわけ
女性がキモイと思うところは
マッチョ（これは男性のマッチョ基準と違い、レスラーのようにがっしりしてるだけでマッチョ
デブ（これは言わずもがなのブヨブヨ
ガリ（アバラみえるのはかなり減点、脚が細いのもダメらしい
440 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:18:14.25 ID:o8WUmalb
このスレで一番ピザな人って何キロあるの？
441 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:20:50.29 ID:XhgF3SZN
微ガリだけど陸上とかテニスをやってたせいか無駄に筋肉質な俺。
胃腸虚弱だからたくさん食って肉付けようと思うとすぐにトイレ行き、どうすりゃいいんだ。
プロテインって太れる？
ってスレに反してるな
胃腸虚弱だからたくさん食って肉付けようと思うとすぐにトイレ行き、どうすりゃいいんだ。
プロテインって太れる？
ってスレに反してるな
442 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:23:56.16 ID:tmu2C++u
>>441
ちゃんと3食とってる？
たくさん喰うってのは1食に偏ってって意味じゃないよね
まぁトイレは快便に越したことは無いけど
ビタミンとミネラルちゃんと摂ってるかな？
太るにしてもビタミンとミネラル必要だからね
栄養を吸収しやすくさせるんだ
あとバランス良い栄養ね
ちゃんと3食とってる？
たくさん喰うってのは1食に偏ってって意味じゃないよね
まぁトイレは快便に越したことは無いけど
ビタミンとミネラルちゃんと摂ってるかな？
太るにしてもビタミンとミネラル必要だからね
栄養を吸収しやすくさせるんだ
あとバランス良い栄養ね
443 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:24:17.37 ID:9f4ZbIrb
>>441
胃腸薬を買って来い。
胃腸薬を買って来い。
444 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:26:15.98 ID:tmu2C++u
胃腸虚弱ってようわからんが
消化する前にうんこちゃんで排便されるんかな？
それなら消化に良い物食べればいいんじゃない？
消化する前にうんこちゃんで排便されるんかな？
それなら消化に良い物食べればいいんじゃない？
445 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:28:30.77 ID:EkWlIU59
つうかよく噛んで食え
446 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:29:46.89 ID:tmu2C++u
447 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:30:21.17 ID:3xWzC7LW
スーパーサイヤ人くらいの体力ないとできないようなダイエット法教えてくれ
448 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:31:12.13 ID:tmu2C++u
>>447
重力50倍で自重トレ
重力50倍で自重トレ
449 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:31:23.14 ID:MV0ffEpa
450 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:32:06.35 ID:9Ly87Yze
リンキン・パークｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
ゴヴァークorz
452 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:33:20.63 ID:tmu2C++u
453 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:38:00.02 ID:cazLiWZP
ジョギングは朝と夜どっちが良いかな？
454 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:38:58.12 ID:M//sKYzv
12月からダイエット中の漏れも参戦
2006/12
身長：167cm
体重：80kg
2007/1現在
体重：72kg
・一日摂取カロリーを2000以下に
・連続でなくても一日最低足上げ腹筋５０回、腕立て背筋を５０回。
・２日に１回はランニング（２～３ｋｍ）。手には水詰めたメディペットボトル
こんな感じで１ヶ月でかなり落ちた。もともとプヨってたから・・・
続くと思わなかったけど案外いける！
やっぱ結果が出てるからなのか・・・停滞期がきたらと思うと不安。
おまいらも頑張れ
2006/12
身長：167cm
体重：80kg
2007/1現在
体重：72kg
・一日摂取カロリーを2000以下に
・連続でなくても一日最低足上げ腹筋５０回、腕立て背筋を５０回。
・２日に１回はランニング（２～３ｋｍ）。手には水詰めたメディペットボトル
こんな感じで１ヶ月でかなり落ちた。もともとプヨってたから・・・
続くと思わなかったけど案外いける！
やっぱ結果が出てるからなのか・・・停滞期がきたらと思うと不安。
おまいらも頑張れ
455 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:41:52.95 ID:ywceXIj2
身長１８０で体重６４だけど腹ちょっと出始めた。顔が痩せてるから腹だけひっこめたいんだけどどうすればいい？
456 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:50:09.32 ID:3xWzC7LW
457 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:50:11.99 ID:tmu2C++u
>>453
朝ジョグできる環境にうらやましす
両方やっときｗ朝すると体冴える
>>454
すごいなｗ頑張って！
>>455
自分で顔が痩せてると自覚できるのは
他人から観るとそうとう痩せてるんだ
だから顔をもうすこしがっしりさせるつもりで
全体を増量すれば良いんじゃない？
朝ジョグできる環境にうらやましす
両方やっときｗ朝すると体冴える
>>454
すごいなｗ頑張って！
>>455
自分で顔が痩せてると自覚できるのは
他人から観るとそうとう痩せてるんだ
だから顔をもうすこしがっしりさせるつもりで
全体を増量すれば良いんじゃない？
458 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:55:42.53 ID:XhgF3SZN
>>442
朝は食べない日と食べる日が半々、食ったとしたらお茶漬けかバナナを切って入れたコーンフレーク。
昼は平日なら大きめなおにぎり2個とお茶持参、休日はそれなりのもの。
んで夜は栄養とかに厳しいかーちゃん手作りのおかずとか。
この時なんだよな、朝昼まともに食ってないから一気に食おうとするとカレーになって肛門から出てくる。
朝は食べない日と食べる日が半々、食ったとしたらお茶漬けかバナナを切って入れたコーンフレーク。
昼は平日なら大きめなおにぎり2個とお茶持参、休日はそれなりのもの。
んで夜は栄養とかに厳しいかーちゃん手作りのおかずとか。
この時なんだよな、朝昼まともに食ってないから一気に食おうとするとカレーになって肛門から出てくる。
459 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 15:56:26.24 ID:tmu2C++u
>>458
ちょｔｗｗｗカレー喰ってるｗｗ
ちょｔｗｗｗカレー喰ってるｗｗ
460 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:11:59.26 ID:cazLiWZP
461 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:15:04.70 ID:OPWNCgFl
朝のジョギングで疲れて
仕事中もしくは授業中に居眠りするに５０００㌔㌍
仕事中もしくは授業中に居眠りするに５０００㌔㌍
462 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:16:10.34 ID:3xWzC7LW
おまえらジョギングどんくらい走ってるんだ？
体がなれてきたのか流石に烏龍茶と減食ファンタジーだけじゃ減らなくなってきた
体がなれてきたのか流石に烏龍茶と減食ファンタジーだけじゃ減らなくなってきた
463 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:18:28.37 ID:9f4ZbIrb
ジョギングそのものにはあまりカロリー消化の効果はないぞ。
ただ、新陳代謝が活性化するんで体全体の消費が上がるようになる。
ただ、新陳代謝が活性化するんで体全体の消費が上がるようになる。
464 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:19:12.35 ID:9f4ZbIrb
走るんなら５～１０キロ程度が良いと思う。
それ以上はかなりやり込んだ人じゃないと怪我をする。
それ以上はかなりやり込んだ人じゃないと怪我をする。
465 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:19:58.91 ID:keO2K2uO
去年の正月のスペック 161cm 72kg
体重もだが年齢的な危機感もあり今までにないモチベーションを発揮しダイエット開始
その日の摂取ｶﾛﾘｰをノートにつけ一日2000kcal以下に、週2,3ｱアマチュアボクシングジムに(これはその前から行ってたが)
毎日腕立て、腹筋、スクワットを、回数は楽になってきたと感じたら増やす
これで1ヶ月目4kg、あとは一月3kgずつやせ59kgに、標準体重56kgまであと一歩となった
だが、ここでアトルガン発売
FF熱が加速しジムにも行かなくなり、同時に食事制限も少しずつ甘くなっていった
夏ごろから「こりゃやべえや、またダイエット始めなきゃ」と思うもモチベがあがらず2,3日しか続かない
そして現状スペック 161cm 73kg
(´д｀)ぼぁー
体重もだが年齢的な危機感もあり今までにないモチベーションを発揮しダイエット開始
その日の摂取ｶﾛﾘｰをノートにつけ一日2000kcal以下に、週2,3ｱアマチュアボクシングジムに(これはその前から行ってたが)
毎日腕立て、腹筋、スクワットを、回数は楽になってきたと感じたら増やす
これで1ヶ月目4kg、あとは一月3kgずつやせ59kgに、標準体重56kgまであと一歩となった
だが、ここでアトルガン発売
FF熱が加速しジムにも行かなくなり、同時に食事制限も少しずつ甘くなっていった
夏ごろから「こりゃやべえや、またダイエット始めなきゃ」と思うもモチベがあがらず2,3日しか続かない
そして現状スペック 161cm 73kg
(´д｀)ぼぁー
466 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:21:05.00 ID:EkWlIU59
>>464
大事なのは距離じゃなくて時間だろう、常識的に考えて
大事なのは距離じゃなくて時間だろう、常識的に考えて
467 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:22:34.29 ID:9f4ZbIrb
>>466
だらだら走るくらいならウォーキングしたほうがマシ。
だらだら走るくらいならウォーキングしたほうがマシ。
468 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:24:52.97 ID:HZpMJun2
身長180
体重63
大学入って運動しなくなってから筋肉の代わりに肉がついてヤベェ
とりあえず、今食ってるやすべえの大盛処理したらダイエット開始するぜ
体重63
大学入って運動しなくなってから筋肉の代わりに肉がついてヤベェ
とりあえず、今食ってるやすべえの大盛処理したらダイエット開始するぜ
469 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:24:55.42 ID:X3HdqfyM
心拍数でスピード決めればいいんでない？
470 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:25:09.84 ID:EkWlIU59
>>467
そんな脳内理論持ち出されてもなぁ
そんな脳内理論持ち出されてもなぁ
471 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:27:05.33 ID:tmu2C++u
ケンカするなよｗｗ
どっちの言い分もあってる
距離なんか個人個人のスペックの負荷でどうとでも変わるし
かといって距離決めずに時間だけならダラける人もでるやもしらん
まぁ仲良くな
>>468
まずやせすぎだろｗｗ
どっちの言い分もあってる
距離なんか個人個人のスペックの負荷でどうとでも変わるし
かといって距離決めずに時間だけならダラける人もでるやもしらん
まぁ仲良くな
>>468
まずやせすぎだろｗｗ
472 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:27:33.01 ID:gzmcRlsk
みんなジョギングって何時頃やってるんだ？
473 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:29:01.19 ID:tmu2C++u
474 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:31:13.95 ID:yk9yE2zv
>>464
太ってる人が最初っから5～10kmジョギングはまず間違いなく挫折する
つか運動してないんだから膝が痛くなるなどで休む→終
続けていきたいなら1～2kmから、歩くよりは早い？ってくらいの超遅ジョギングでおｋ
慣れてきたら距離を長くする。
3～4kmを軽く走ってるって思えるくらい走れるようになったら
10kmのマラソン参加とかを目標にするといい。
走りきれると自分に自信がつくよ
んでジョギング用の良い靴を自分へのご褒美に。
漏れはこのやり方で80kg→60kgに。
太ってる人が最初っから5～10kmジョギングはまず間違いなく挫折する
つか運動してないんだから膝が痛くなるなどで休む→終
続けていきたいなら1～2kmから、歩くよりは早い？ってくらいの超遅ジョギングでおｋ
慣れてきたら距離を長くする。
3～4kmを軽く走ってるって思えるくらい走れるようになったら
10kmのマラソン参加とかを目標にするといい。
走りきれると自分に自信がつくよ
んでジョギング用の良い靴を自分へのご褒美に。
漏れはこのやり方で80kg→60kgに。
475 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:31:26.49 ID:yVP7J4bA
476 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:33:45.45 ID:EkWlIU59
>>475
ダイエットってのは食事の量や内容を制限すること自体をさす言葉で、やせることをさす言葉じゃないんだが。
ダイエットってのは食事の量や内容を制限すること自体をさす言葉で、やせることをさす言葉じゃないんだが。
477 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:33:49.11 ID:tmu2C++u
63キロだと適正173～175くらいだったろ？
ちょい痩せ体型にしても180で63は痩せすぎだとおもうぜ
せめてあと5キロは欲しいところだが
ちょい痩せ体型にしても180で63は痩せすぎだとおもうぜ
せめてあと5キロは欲しいところだが
478 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:34:39.90 ID:tmu2C++u
479 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:36:11.26 ID:9f4ZbIrb
１８０なら８０キロで体脂肪１２％以下のラガーメンクラスを目指そう。
480 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:37:13.60 ID:yVP7J4bA
>>476
ダイエットの語源は知らんがスレタイ嫁
ダイエットの語源は知らんがスレタイ嫁
481 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:37:56.81 ID:EkWlIU59
482 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:38:23.83 ID:37x2n0pu
ダイエット成功者のおれが実際行った事を教えてやる
スペック：昨年1月177cm78kg→現在68kg、やや筋肉質
基本的に食生活の改善と、ごく軽めのｳｪｲﾄﾄﾚ＋ｽﾄﾚｯﾁ
何よりのポイントは継続する事、１～２ヶ月程度で結果が出ると思わない方がいい
ダイエットと言うより体質改善と思うべき
食事：朝昼変更なし、夜は炭水化物を極力取らないようにする、間食を控える
昼と夕食前に吸収抑制系のサプリメントを飲む（白インゲン粉末など）
運動：会社の行き帰りに合計40分ウォーキング
腕立て伏せ＆腹筋は無理ない程度、ｽﾄﾚｯﾁは約20分
スペック：昨年1月177cm78kg→現在68kg、やや筋肉質
基本的に食生活の改善と、ごく軽めのｳｪｲﾄﾄﾚ＋ｽﾄﾚｯﾁ
何よりのポイントは継続する事、１～２ヶ月程度で結果が出ると思わない方がいい
ダイエットと言うより体質改善と思うべき
食事：朝昼変更なし、夜は炭水化物を極力取らないようにする、間食を控える
昼と夕食前に吸収抑制系のサプリメントを飲む（白インゲン粉末など）
運動：会社の行き帰りに合計40分ウォーキング
腕立て伏せ＆腹筋は無理ない程度、ｽﾄﾚｯﾁは約20分
483 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:41:34.91 ID:VxAk19sf
484 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:41:58.02 ID:tmu2C++u
>>481
おかしくないとおもうぜ？
>>468の返答にはなってるが
つまり彼は180で63キロの体重は適正と思ってるから
筋肉の代わりに贅肉がついて悩んでる彼に
筋肉質な体に戻したいのはわかるが、適正体重おとしてまでダイエットするのは違うんじゃない？
と言ってるいるにすぎん
おかしくないとおもうぜ？
>>468の返答にはなってるが
つまり彼は180で63キロの体重は適正と思ってるから
筋肉の代わりに贅肉がついて悩んでる彼に
筋肉質な体に戻したいのはわかるが、適正体重おとしてまでダイエットするのは違うんじゃない？
と言ってるいるにすぎん
485 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:44:13.77 ID:VxAk19sf
>>484
お前の解釈はファンタジーすぎるｗ
お前の解釈はファンタジーすぎるｗ
486 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:45:59.98 ID:tmu2C++u
>>485
まじでｗ
あんたの介錯を聞いてみたいところだが
そもそも最初の>>468がおかしいよ
身長180で体重73キロならまだわかるよ
なぜ63キロで悩むところはそこなんだとｗ
またそれなら使う言葉はダイエットじゃなく筋トレになるかと
まじでｗ
あんたの介錯を聞いてみたいところだが
そもそも最初の>>468がおかしいよ
身長180で体重73キロならまだわかるよ
なぜ63キロで悩むところはそこなんだとｗ
またそれなら使う言葉はダイエットじゃなく筋トレになるかと
487 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:48:12.17 ID:VxAk19sf
488 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:50:46.99 ID:tmu2C++u
489 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:53:28.98 ID:VxAk19sf
490 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:54:43.58 ID:MV0ffEpa
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは起きたばかりでいまいち体が機能してない朝より、夕方のほうがいいとなにかでみた覚えが。
491 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:54:44.00 ID:EkWlIU59
つうか>>486が言葉の使い方のレスじゃなかったら何なんだ？
言ってることに一貫性の無い奴だな。
言ってることに一貫性の無い奴だな。
492 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:55:16.98 ID:tmu2C++u
>>489
あんたそんなこと言ったら自分だって矛盾してること言ってるんじゃンｗ
>>483観てみ
自分で『他人の思考を解ったつもりになっちゃって』と批判してるのに
自分も他人の思考を解ったつもりで解釈が違うと断定してるでしょ？
あとそこまで言うならレス自体ができなくなるぜｗ解釈があったるかわからないからな
あんたそんなこと言ったら自分だって矛盾してること言ってるんじゃンｗ
>>483観てみ
自分で『他人の思考を解ったつもりになっちゃって』と批判してるのに
自分も他人の思考を解ったつもりで解釈が違うと断定してるでしょ？
あとそこまで言うならレス自体ができなくなるぜｗ解釈があったるかわからないからな
493 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:56:17.55 ID:HZpMJun2
494 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:58:02.91 ID:tmu2C++u
>>491
おいおいｗここまず見ろｗｗ
>>478の「単に>>475の書き込みがおかしいだけの話だろ。」
俺じゃなく>>478は>>468のダイエットの使い方じゃなくて>>475の言葉の使い方に指摘しただけな
俺は>>468のね＾＾；
おいおいｗここまず見ろｗｗ
>>478の「単に>>475の書き込みがおかしいだけの話だろ。」
俺じゃなく>>478は>>468のダイエットの使い方じゃなくて>>475の言葉の使い方に指摘しただけな
俺は>>468のね＾＾；
495 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:59:03.18 ID:VxAk19sf
>>492
俺が言いたいのはお前が書き込みの表面的な解釈だけじゃなく、書き込みに対する心情的な面までわかっちゃってるつもりになってるって件だ。
書き込み自体解ったつもりになるのは勝手だが、それを通して心情面まで解ったつもりになってるかのような書き込みしてるのがｷﾓｲつー話。
俺が言いたいのはお前が書き込みの表面的な解釈だけじゃなく、書き込みに対する心情的な面までわかっちゃってるつもりになってるって件だ。
書き込み自体解ったつもりになるのは勝手だが、それを通して心情面まで解ったつもりになってるかのような書き込みしてるのがｷﾓｲつー話。
496 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 16:59:37.41 ID:tmu2C++u
497 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 17:00:29.99 ID:tmu2C++u
498 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 17:01:06.36 ID:VxAk19sf
なんかもう何言っても無駄だな、こいつ。
499 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 17:01:46.78 ID:tmu2C++u
お前しか言ってないだろｗ
まぁ建設的なレス続けようぜ
誰も得しんｗ
まぁ建設的なレス続けようぜ
誰も得しんｗ
500 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 17:07:36.71 ID:aI5EwIDg
食べなきゃいい。
まったくではなく食べる量へらせ。間食もダメ。
ダイエットの利点は食わないとその分食費が浮く。
金貯まる。
逆を言えばデブは食い過ぎ=金持ってるのか？とか思う。貧乏だとろくな飯買えないから太らない。
まったくではなく食べる量へらせ。間食もダメ。
ダイエットの利点は食わないとその分食費が浮く。
金貯まる。
逆を言えばデブは食い過ぎ=金持ってるのか？とか思う。貧乏だとろくな飯買えないから太らない。
501 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 17:08:40.14 ID:9f4ZbIrb
>>500
そのかわり貧乏はガリというデブ同様の不健康状態が待ってるが。
そのかわり貧乏はガリというデブ同様の不健康状態が待ってるが。
502 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 17:10:45.99 ID:tmu2C++u
>>500
たしかにそれは「痩せる」という点だけ見れば良いが
それで痩せてその先どうなるか考えた時にリバウンドしたり不健康に陥ったりで本末転倒になりかねないんだぜ
できればみんな健康的に痩せたいンじゃね？
断食もダイエット法の1つだけど
たしかにそれは「痩せる」という点だけ見れば良いが
それで痩せてその先どうなるか考えた時にリバウンドしたり不健康に陥ったりで本末転倒になりかねないんだぜ
できればみんな健康的に痩せたいンじゃね？
断食もダイエット法の1つだけど
503 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 17:18:21.44 ID:3xWzC7LW
口論してる暇あったらジョギングしようぜ
よし行ってくる
よし行ってくる
504 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 17:18:56.48 ID:tmu2C++u
505 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 17:21:33.69 ID:R1B4SeBq
有酸素運動は体にエネルギーの貯蓄がない時に行なうのが脂肪減少の秘訣。
朝起きて飯食う前とか、筋トレ後とかな。
朝起きて飯食う前とか、筋トレ後とかな。
506 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 23:07:33.27 ID:3/hsbiFb
age
507 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 23:24:20.64 ID:3VnmrNY5
A型は農耕民族DNAだからポテトチップダイエット
B型は狩猟民族DNAだから唐揚げダイエット
AB型はポテチ＆唐揚げダイエット
O型はインスリンが強力なので清涼飲料水ダイエット
B型は狩猟民族DNAだから唐揚げダイエット
AB型はポテチ＆唐揚げダイエット
O型はインスリンが強力なので清涼飲料水ダイエット
508 ：既にその名前は使われています：2007/01/15(月) 23:48:59.47 ID:y1szdCmS
3ヶ月で14キロ痩せた俺がポップ＆マジレス。72キロが58キロになった。
１、食う量を減らす。無理そうなら朝と昼がガッツリ食って夜は300ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑える。(夜減らすのがﾎﾟｲﾝﾄ)
２、帰宅時一駅前で下車して家まで歩く（というか徒歩で45分くらい歩くようにすればいい。可能ならもっと）
俺はこの２つだけで最初の1ヶ月で7キロ落ちた。１は1日の合計摂取カロリーを1200くらいに抑えると目に見えて効果が出る。
間食は論外だと思ってくれ。ただ16時17時頃とか腹減ると思うけど200ｷﾛｶﾛﾘｰまでの間食は一応OKだ。だがその場合
合計摂取ｶﾛﾘｰを考えて晩飯減らすように。あと21時以降に絶対物を食わない事！
ただ最初は勢いよく落ちるけど同じ事してても落ちる速度が鈍るな・・・これは仕方ない。誰がやっても鈍る。
体重減った後は21時以降物食わないようにするだけで劇的なリバウンドは無いと思うけどそれはお前次第！
１、食う量を減らす。無理そうなら朝と昼がガッツリ食って夜は300ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑える。(夜減らすのがﾎﾟｲﾝﾄ)
２、帰宅時一駅前で下車して家まで歩く（というか徒歩で45分くらい歩くようにすればいい。可能ならもっと）
俺はこの２つだけで最初の1ヶ月で7キロ落ちた。１は1日の合計摂取カロリーを1200くらいに抑えると目に見えて効果が出る。
間食は論外だと思ってくれ。ただ16時17時頃とか腹減ると思うけど200ｷﾛｶﾛﾘｰまでの間食は一応OKだ。だがその場合
合計摂取ｶﾛﾘｰを考えて晩飯減らすように。あと21時以降に絶対物を食わない事！
ただ最初は勢いよく落ちるけど同じ事してても落ちる速度が鈍るな・・・これは仕方ない。誰がやっても鈍る。
体重減った後は21時以降物食わないようにするだけで劇的なリバウンドは無いと思うけどそれはお前次第！
509 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 00:47:25.19 ID:1OIGn0jh
ワシントンポストによるところ、今までのダイエット法は２万種類を超えており、
減量を成功させて、性格も体型も維持し続けている人は２００人に１人だそうだ。
俺は再三のリバウンドを経験して、ダイエットをすることをやめた。
お前らの目指すところは想像以上に過酷だぞ。
筋トレが無酸素なのは、体内の糖質がエネルギーに変えてくれるからで、
糖質がエネルギーを生み出すには酸素が必要ないからだ。
瞬発力が求められる陸上やサッカーなんかはこの糖質を蓄えるために
肝臓にグリコーゲンを貯める効率のよい食事をとることがある。
運動初めの十分程度はこの糖質が消費されているから、脂肪の燃焼に効果がない。
ただ、脂肪を燃焼するための準備をしている。
糖質は紙のようにすぐに火がつきやすいが、脂質は湿った薪のようなものなので、
糖質で熱を上げないと脂質は効率よく燃焼してくれないのだ。
有酸素運動というのは酸素と脂質が結びついて、エネルギーと水に変換されることを言う、簡単に言うと。
ちなみに飯食わないで、運動すると糖質がないので、心臓が止まるケースもある。
暗黒がグラットンソードを使うようなものだ。オレンジジュースくらいは飲んでおけ。
朝飯前にトレーニングするのは関取だけだ。
あいつらはああいう体型を作るためにわざと飢餓状態を作って、チャンコほおばっているんだからな。
減量を成功させて、性格も体型も維持し続けている人は２００人に１人だそうだ。
俺は再三のリバウンドを経験して、ダイエットをすることをやめた。
お前らの目指すところは想像以上に過酷だぞ。
筋トレが無酸素なのは、体内の糖質がエネルギーに変えてくれるからで、
糖質がエネルギーを生み出すには酸素が必要ないからだ。
瞬発力が求められる陸上やサッカーなんかはこの糖質を蓄えるために
肝臓にグリコーゲンを貯める効率のよい食事をとることがある。
運動初めの十分程度はこの糖質が消費されているから、脂肪の燃焼に効果がない。
ただ、脂肪を燃焼するための準備をしている。
糖質は紙のようにすぐに火がつきやすいが、脂質は湿った薪のようなものなので、
糖質で熱を上げないと脂質は効率よく燃焼してくれないのだ。
有酸素運動というのは酸素と脂質が結びついて、エネルギーと水に変換されることを言う、簡単に言うと。
ちなみに飯食わないで、運動すると糖質がないので、心臓が止まるケースもある。
暗黒がグラットンソードを使うようなものだ。オレンジジュースくらいは飲んでおけ。
朝飯前にトレーニングするのは関取だけだ。
あいつらはああいう体型を作るためにわざと飢餓状態を作って、チャンコほおばっているんだからな。
510 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 00:56:41.30 ID:D0yFSiaJ
ちょいと認識が違うな
まぁ寝もいのでカリマスはお先に寝るぉ
まぁ寝もいのでカリマスはお先に寝るぉ
511 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 01:38:26.38 ID:0Fnzh1Eh
このスレで一番ピザな人って何キロあるの？
512 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 01:41:57.03 ID:UjNgsJ9k
165cm体重58、標準より体重が多いんだが体脂肪率13％はなんだよな
これって脂肪じゃなくて筋肉ってことなのか
日頃は特に運動してないんだけど
これって脂肪じゃなくて筋肉ってことなのか
日頃は特に運動してないんだけど
513 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 02:55:29.58 ID:UK/kayIs
質問なんだが、ダイエットするのに水を飲むのって逆効果？
腹が減ったら水をガブ飲みする癖があって、これってどうなんだろうか
腹が減ったら水をガブ飲みする癖があって、これってどうなんだろうか
514 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 02:57:12.63 ID:nbaL6+Td
硬水を飲めば確実に痩せると聞いたことがある
515 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 03:32:58.22 ID:QnfRetr0
水はいくら飲んでも問題ナス
516 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 03:33:55.49 ID:D0yFSiaJ
日本人はむしろ水を飲まなすぎだからな
1日2Lはちゃんと飲んで排尿するんだ
1日2Lはちゃんと飲んで排尿するんだ
517 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 03:45:34.73 ID:Ka5R+2b6
プロテインの過剰摂取で怖いのは、脂肪として溜まる事ではなく腎臓がぶっ壊れる事。
518 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 04:27:10.71 ID:Px8zwoyr
3年前まで171cm50kgだったんだが･･･。
今は73kgの俺がぽｐ…きっとこの夜更かし生活が原因(´・ω・｀)
とりあえず腹筋、腕立、背筋、屈伸？を50回ずつしてきた。
あと詳しい人に聞きたいんだけど、ダッシュ力つけるにはどの筋トレが有効なんだろ？
今は73kgの俺がぽｐ…きっとこの夜更かし生活が原因(´・ω・｀)
とりあえず腹筋、腕立、背筋、屈伸？を50回ずつしてきた。
あと詳しい人に聞きたいんだけど、ダッシュ力つけるにはどの筋トレが有効なんだろ？
519 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 04:40:06.49 ID:D0yFSiaJ
520 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 04:44:48.73 ID:HWHG/Ate
ここで
183cm 55kg
という脅威のスペックを持った俺様がPOP
全国のガリガリ君よ
俺よりマシだ 安心しろ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
183cm 55kg
という脅威のスペックを持った俺様がPOP
全国のガリガリ君よ
俺よりマシだ 安心しろ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
521 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 04:45:33.15 ID:Ka5R+2b6
スクワットとカーフレイズで。
522 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 04:46:07.30 ID:D0yFSiaJ
523 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 04:47:56.51 ID:98W2z3jM
美味しいもの本能の赴くままに食べて、ダイエットしたいんだけど
良い方法ないですか？
良い方法ないですか？
524 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 04:51:47.92 ID:tPfklC+2
174cm84kgのﾋﾟｻﾞがきました。
3年位前に半年かけて80kg→68kgくらいまでﾀﾞｲｴｯﾄしたんだけど、不規則+運動不足で激増。
ここのところ色んな板でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ見かけるから、また始めてみた。
とりあえず手軽にできる腹筋と腕立てやってる。
初日腹筋10腕立て5ｗで今5日目で腹筋15腕立て30まで増えた。
明日は階段で踏み台昇降もやってみる。
3年位前に半年かけて80kg→68kgくらいまでﾀﾞｲｴｯﾄしたんだけど、不規則+運動不足で激増。
ここのところ色んな板でﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚ見かけるから、また始めてみた。
とりあえず手軽にできる腹筋と腕立てやってる。
初日腹筋10腕立て5ｗで今5日目で腹筋15腕立て30まで増えた。
明日は階段で踏み台昇降もやってみる。
525 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 04:52:39.95 ID:zhhbg1f3
このスレを１から読んで思った事。
ピザは理屈っぽいｗｗｗ
ピザは理屈っぽいｗｗｗ
526 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 04:55:23.68 ID:D0yFSiaJ
>>523
その分運動すれば良いよ
運動するのは嫌で赴くままに食べたいとかは無しなｗ
>>525
ほんとそのとおりなんよｗ
まずはそんな聞きかじった知識に振り回されずに動くことから覚えれば良いのに
自分で制限かけて自分で挫折してとほんともったいなすｗ
その分運動すれば良いよ
運動するのは嫌で赴くままに食べたいとかは無しなｗ
>>525
ほんとそのとおりなんよｗ
まずはそんな聞きかじった知識に振り回されずに動くことから覚えれば良いのに
自分で制限かけて自分で挫折してとほんともったいなすｗ
527 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 05:06:49.73 ID:HWHG/Ate
528 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 05:08:02.17 ID:ho50nvPa
>>523 超一流選手以外は、何でも好きに食ってるよ。違いは運動量。
529 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 05:08:55.71 ID:D0yFSiaJ
530 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 05:11:58.43 ID:GICDYnwZ
解決方法見つけた。
わざと腸内にサナダムシを寄生させて栄養を奪ってもらえばおｋ＾＾
オレって最高に頭いいな。
リスクなんて、死の危険ぐらいだし＾＾
わざと腸内にサナダムシを寄生させて栄養を奪ってもらえばおｋ＾＾
オレって最高に頭いいな。
リスクなんて、死の危険ぐらいだし＾＾
531 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 05:12:49.54 ID:D0yFSiaJ
散々上にでとるｗｗ
532 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 05:14:54.10 ID:GICDYnwZ
「サナダムシダイエット」
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%83%8A%E3%83%80%E3%83%A0%E3%82%B7
ほらオレは絶対やりたくないけど、だれかやってみて＾＾
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B5%E3%83%8A%E3%83%80%E3%83%A0%E3%82%B7
ほらオレは絶対やりたくないけど、だれかやってみて＾＾
533 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 05:16:06.58 ID:HWHG/Ate
俺がんばるぜえええええええええええ！
まずは生活サイクルをリセットするために今日は徹夜
まずは生活サイクルをリセットするために今日は徹夜
534 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 05:19:11.40 ID:D0yFSiaJ
535 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 05:24:32.73 ID:ho50nvPa
ってか何年も運動らしき事から離れてる人に、技術的な指導してもしょうがないようなｗこの人達に必要なのは根性・気合だよｗ ＮＭ狩りとかした事あるだろ？取れるまで、毎日狩りしただろ？その気持ちを持て。
536 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 05:26:38.94 ID:D0yFSiaJ
その体動かすことへの根性気合からかけ離れてるんだろうｗ
しかも技術的な事はいま言ってないだろう
ただやれってよりもこういう理由の元やったほうが良いと言ったほうが
後押しになったりするもんよ
しかも技術的な事はいま言ってないだろう
ただやれってよりもこういう理由の元やったほうが良いと言ったほうが
後押しになったりするもんよ
537 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 05:29:17.31 ID:D0yFSiaJ
んじゃ風呂はいって筋トレとジョグして仕事いってくるわー
よき筋肉日和を！のし
よき筋肉日和を！のし
538 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 07:00:47.70 ID:sY12JtSx
ほう、このようなスレが伸びる板なのですなぁ
539 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 07:07:36.21 ID:2q2JG1gY
家でできる背筋の良い鍛え方ない？
逆えびみたいにみんなやってんの？
腹筋、腕立てはしてんだけど背筋はいつもしないんだよな～ｗ
逆えびみたいにみんなやってんの？
腹筋、腕立てはしてんだけど背筋はいつもしないんだよな～ｗ
540 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 07:10:16.87 ID:iJZut/jm
ピ、ピ、ピザがうましゅぎてやめられないブヒ
ﾌｺﾞｰ ﾌｺﾞｰ
ﾌｺﾞｰ ﾌｺﾞｰ
541 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 07:23:20.07 ID:2Mn+dgO4
背筋はしておいた方がいいぜ？とりあえず俺はテレビ台に足引っ掛けてやってる。
それとできる限りストレッチもやっておいたほうがいい。風呂上りとかに軽くほぐすだけでもだいぶ違うはず。
腰とか痛めたら筋トレどころじゃないからなｗ
それとできる限りストレッチもやっておいたほうがいい。風呂上りとかに軽くほぐすだけでもだいぶ違うはず。
腰とか痛めたら筋トレどころじゃないからなｗ
542 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 07:35:02.49 ID:3ynBxLa6
腹筋ってのはもともと割れているから、脂肪を取り除けば誰でも割れて見える
その目安が本に載っていたんだが
・14～16% うっすらと
・11～14% 割れて見える
・11%以下 ムキムキ
らしい。
もちろん状態や人によって変わるにせよ、体重を落とすより体脂肪下げるほうがかっこよくね？
ちなみに食わない減量は筋肉落ちるのが主らしいから、食わない減量だと体脂肪は減りづらいらしい
目指せ11%！！
その目安が本に載っていたんだが
・14～16% うっすらと
・11～14% 割れて見える
・11%以下 ムキムキ
らしい。
もちろん状態や人によって変わるにせよ、体重を落とすより体脂肪下げるほうがかっこよくね？
ちなみに食わない減量は筋肉落ちるのが主らしいから、食わない減量だと体脂肪は減りづらいらしい
目指せ11%！！
543 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 07:43:52.79 ID:eUKo5QiW
風呂入る前に筋トレとジョグしろよ
痩せるってことがどういうことなのか、
わかっているのか！ワカッテイルノカｶﾜｶｯﾃｲﾙﾉｶﾜｶｯtt（ｴｺｰ
わかっているのか！ワカッテイルノカｶﾜｶｯﾃｲﾙﾉｶﾜｶｯtt（ｴｺｰ
545 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 07:55:36.83 ID:2Mn+dgO4
適度に筋トレして、ある程度筋肉つけてからジョギングでもやるのがベストなんじゃね？筋肉つけすぎても太って見えるというかマッチョになるというか。
とりあえず続けられる条件で始めて、すこしずつ増やしていけばいいんだよ。短期間で痩せようとする奴が一番ヤバイ。
とりあえず続けられる条件で始めて、すこしずつ増やしていけばいいんだよ。短期間で痩せようとする奴が一番ヤバイ。
546 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 08:43:30.08 ID:oSiFZooe
そもそも筋肉付きすぎるのが嫌とか気にする奴、
お前ごときじゃそんなに付かねーよｗｗｗって言いたい。
お前ごときじゃそんなに付かねーよｗｗｗって言いたい。
547 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 08:45:54.27 ID:MO6n5SEx
そりゃそうだｗボディビルダーじゃあるまいしｗ
548 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 08:51:48.64 ID:FcUeT/zi
男で見苦しいほどの筋肉つける、ってのはよほどのことだよね。無理無理。
でも女だとちょっと筋肉つくと見苦しい、って思っちゃう人いるから結構悩むらしい。固そうに見える、時点で
もはやアウトだとか。
でも女だとちょっと筋肉つくと見苦しい、って思っちゃう人いるから結構悩むらしい。固そうに見える、時点で
もはやアウトだとか。
549 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 08:53:50.85 ID:tN18Umhv
昨日久しぶりに証明写真とりにいって
自分の写真みて愕然とした俺登場。
俺のスペック
172cm 73kg
学生時のめちゃめちゃ部活してた時でも、
どうしても62kgはきれなかったから
せめて5kgは削りたいなぁ
自分の写真みて愕然とした俺登場。
俺のスペック
172cm 73kg
学生時のめちゃめちゃ部活してた時でも、
どうしても62kgはきれなかったから
せめて5kgは削りたいなぁ
550 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 13:39:46.00 ID:oSiFZooe
揚げ
551 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 14:22:12.97 ID:RN65hhdr
175cm115kg超ピザニートの俺が来ましたよ
FFやる前までは痩せてたんだけどFF11に狂って人生オワタ
基本的にHNMのポップに合わせた生活
HNMのポップに重ならない13時～夜中の3時頃まではレベル上げ
当然レベル上げ中には風呂入れないから風呂は週に1,2回
飯は3食牛丼やらカップ麺やらビニ弁
痩せたいと思うが、もう31歳で代謝絶望的だろうし無理だろうなぁ
てか、死ぬしか無いとおもう
FFやる前までは痩せてたんだけどFF11に狂って人生オワタ
基本的にHNMのポップに合わせた生活
HNMのポップに重ならない13時～夜中の3時頃まではレベル上げ
当然レベル上げ中には風呂入れないから風呂は週に1,2回
飯は3食牛丼やらカップ麺やらビニ弁
痩せたいと思うが、もう31歳で代謝絶望的だろうし無理だろうなぁ
てか、死ぬしか無いとおもう
552 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 14:26:09.20 ID:qZ40vhGW
その生活はどうやって成り立ってるんだ？
貯金か？
貯金か？
553 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 14:27:09.01 ID:O/1cum2I
ニートじゃね？
554 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 14:28:51.82 ID:D1QZBYoL
１７２ｃｍ６０ｋｇ
元々、太らない体質な上、この間の新年間で吐いて数ｋ痩せたorz
元々、太らない体質な上、この間の新年間で吐いて数ｋ痩せたorz
555 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 14:45:59.99 ID:8PrM4Iug
556 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 14:47:28.66 ID:qZ40vhGW
>>555
ピザニートと言ってるあたりから今仕事はしてないんじゃないかな？
ピザニートと言ってるあたりから今仕事はしてないんじゃないかな？
557 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 14:58:03.94 ID:8PrM4Iug
ああ、そういやニートって書いてあったかｗｗｗｗｗｗ
本気で痩せようと思うなら人目を気にしない根性必要だぞ
勿論その体重で最初からジョギングなんて無謀だから食生活の見直しとウォーキングがメインになるけど
本気で痩せようと思うなら人目を気にしない根性必要だぞ
勿論その体重で最初からジョギングなんて無謀だから食生活の見直しとウォーキングがメインになるけど
558 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 16:28:24.94 ID:RScJ/1gB
身長にたいしての理想体重より20キロ体重が少ない俺への当てつけか。
559 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 17:15:31.05 ID:qZ40vhGW
身長180の適正から-20キロと
身長160の適正からの-20はかなり違ってくるぜ
身長160の適正からの-20はかなり違ってくるぜ
560 ：551：2007/01/16(火) 17:39:34.01 ID:RN65hhdr
実家暮らしなんだけど、母親と俺だけなんだよね
親父が起業して、お前が後を継ぐんだから俺も大学中退して手伝えと言われて
手伝ってたんだが急に親父がぽっくり逝っちゃって会社も駄目になり
俺もがっくり来て、たまたま始めたＦＦが奈落への入口だったよ
もうどうでも良いやで現在だ
親父が起業して、お前が後を継ぐんだから俺も大学中退して手伝えと言われて
手伝ってたんだが急に親父がぽっくり逝っちゃって会社も駄目になり
俺もがっくり来て、たまたま始めたＦＦが奈落への入口だったよ
もうどうでも良いやで現在だ
561 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 17:44:43.95 ID:UjNgsJ9k
夜 更 か し す る な
562 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 17:50:10.99 ID:SX8tamYb
>>560
母親が働いてて忙しいから飯がカップ麺やビニ弁になってんのか？
まず食生活どうにかせんといかんぞ(健康的にも)
とりあえず自炊はできるか？それによって色々アドバイスできるぜ
まあ、母親にちゃんと「痩せたいから太るようなもん買ってこないでくれ」って言うのが第一歩だろうな
ポテチとかコーラとかそこらへんは脳内消去しとけ
母親が働いてて忙しいから飯がカップ麺やビニ弁になってんのか？
まず食生活どうにかせんといかんぞ(健康的にも)
とりあえず自炊はできるか？それによって色々アドバイスできるぜ
まあ、母親にちゃんと「痩せたいから太るようなもん買ってこないでくれ」って言うのが第一歩だろうな
ポテチとかコーラとかそこらへんは脳内消去しとけ
563 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 17:57:33.21 ID:qZ40vhGW
いあいあそんな悠長な状況なのかｗ
母ちゃんが一番がっくり大変な思いして頑張ってるンとちゃうんか？
ダイエットの前に親孝行したりや
母ちゃんが一番がっくり大変な思いして頑張ってるンとちゃうんか？
ダイエットの前に親孝行したりや
564 ：551：2007/01/16(火) 18:08:30.36 ID:RN65hhdr
母任せで料理は出来ないんだよね
夜は母が料理を作ってくれるけど朝昼は弁当とカップ麺
その夜も母が良い年なのに脂っこいものや肉が好きなので高カロリー
作ってもらっている身の上だから文句も付けれないしね
菓子は殆ど食ってないな。飲み物はコーヒーが多いかな
夜は母が料理を作ってくれるけど朝昼は弁当とカップ麺
その夜も母が良い年なのに脂っこいものや肉が好きなので高カロリー
作ってもらっている身の上だから文句も付けれないしね
菓子は殆ど食ってないな。飲み物はコーヒーが多いかな
565 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 20:11:17.95 ID:SX8tamYb
料理ができないんであれば簡単なもので済ますしかないだろうなー
ちょいと長くなるけど俺が今までやってきた経験からダイエット法を考案するぜ(痩せなくてもシラネ)
とりあえず朝飯は>>458みたいにシリアルにバナナつっこんで、それでも飽きてきたらフルーツグラノーラおすすめ
昼はコンビニなんかの調理パン(カレーパンとかは×)を2、3個、料理する気があるのならば焼き魚やはんぺんのバター醤油焼きなんかの低カロリーなものを食べるように
原則3食だけど、どうしても腹減ったらバナナ・りんご・みかんあたりの果物腹に突っ込んで我慢
夜は揚げ物や油っこい物はなるべく避けて貰うよう親に相談して、ご飯は一膳以上食べないこと。
ビニ弁カップ麺はよっぽどの事ないかぎり避ける
飲み物は水、烏龍茶、麦茶、緑茶、アミノ酸類が入ってるスポーツ飲料水のみ、炭酸飲料水は勿論NG
ダイエット中は買い物とかは自分で行って、親に長年迷惑かけてんだから家事とかも減量ついでにこなす。
流石に115キロでジョギングは足に超絶負担かかるだろうので負担かからない程度に1日1時間ちょい目安に早足ウォーキングでまずは100キロ以下目標に減量
食事は1500カロリーあたりを目安にする。
始めは食事制限がきついかもしれないけど、慣れてくるとバナナやりんご一個食べただけで昼飯抜けるような体質になるから頑張れ。
ちょいと長くなるけど俺が今までやってきた経験からダイエット法を考案するぜ(痩せなくてもシラネ)
とりあえず朝飯は>>458みたいにシリアルにバナナつっこんで、それでも飽きてきたらフルーツグラノーラおすすめ
昼はコンビニなんかの調理パン(カレーパンとかは×)を2、3個、料理する気があるのならば焼き魚やはんぺんのバター醤油焼きなんかの低カロリーなものを食べるように
原則3食だけど、どうしても腹減ったらバナナ・りんご・みかんあたりの果物腹に突っ込んで我慢
夜は揚げ物や油っこい物はなるべく避けて貰うよう親に相談して、ご飯は一膳以上食べないこと。
ビニ弁カップ麺はよっぽどの事ないかぎり避ける
飲み物は水、烏龍茶、麦茶、緑茶、アミノ酸類が入ってるスポーツ飲料水のみ、炭酸飲料水は勿論NG
ダイエット中は買い物とかは自分で行って、親に長年迷惑かけてんだから家事とかも減量ついでにこなす。
流石に115キロでジョギングは足に超絶負担かかるだろうので負担かからない程度に1日1時間ちょい目安に早足ウォーキングでまずは100キロ以下目標に減量
食事は1500カロリーあたりを目安にする。
始めは食事制限がきついかもしれないけど、慣れてくるとバナナやりんご一個食べただけで昼飯抜けるような体質になるから頑張れ。
566 ：551：2007/01/16(火) 21:15:54.00 ID:RN65hhdr
ピザは死ねとか言われると思ってたらアドバイスありがとう
ダイエット試みてみる
ダイエット試みてみる
567 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 21:18:48.61 ID:ln692P7L
納豆ダイエットとやらが流行っているので、朝晩納豆食ってるんだけど
小便とかが納豆臭くなってきたんですが。
小便とかが納豆臭くなってきたんですが。
568 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 21:40:52.95 ID:koVnMTy0
このスレは優しさという名の自己満足で構成されてるからな
正直大好きだｗ
納豆ダイエットは否定派だな、母親と妹がしてるみたいだが。
大豆って脂肪分多かったような気がする。
そのうえ、大豆より吸収効率高まってそう
妙な成分で痩せることは、ないとおもっていいんじゃないかな、知らないけどさ
正直大好きだｗ
納豆ダイエットは否定派だな、母親と妹がしてるみたいだが。
大豆って脂肪分多かったような気がする。
そのうえ、大豆より吸収効率高まってそう
妙な成分で痩せることは、ないとおもっていいんじゃないかな、知らないけどさ
569 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 21:51:43.89 ID:aQ0e41zk
162cm 78kgのピッツァがきましたよ
ダイエット決意したとこにこのスレ見つけて更に気合い入ったお！
・夕食のカロリーを減らす
・9時以降は食べない
・適度に腹筋・背筋など
・丁度良くロデオボーイが家にあるから毎日15分乗る
こんな感じで頑張る
納豆も試したかったんだがまじで生理的に受け付けないからむりぽ
ダイエット決意したとこにこのスレ見つけて更に気合い入ったお！
・夕食のカロリーを減らす
・9時以降は食べない
・適度に腹筋・背筋など
・丁度良くロデオボーイが家にあるから毎日15分乗る
こんな感じで頑張る
納豆も試したかったんだがまじで生理的に受け付けないからむりぽ
570 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 22:15:13.79 ID:SX8tamYb
>>566
サボらないように痩せてきたら経過スレに書くんだぜ
サボらないように痩せてきたら経過スレに書くんだぜ
571 ：既にその名前は使われています：2007/01/16(火) 22:21:00.71 ID:IOWoc3EB
俺はロニコーを目指すぜ！
572 ：321 ◆VbfvcJP1vM ：2007/01/16(火) 22:41:08.90 ID:81prjX0y
まだまだ続いてます。ダイエット。
てか、ダイエットはイベントじゃなくて習慣にしないとダメだよね。
頑張ります。
体重は少々ですが落ちました。
毎日ジム行って汗流してます。話す人も出来て楽しいですよ！同じ目標持ってるからかな。
筋肉痛がひどい時は筋トレ無しでジョグのみ。
痛くない筋肉を鍛えてます。
続けて頑張るよ！つか、>>1はどこ行った！
てか、ダイエットはイベントじゃなくて習慣にしないとダメだよね。
頑張ります。
体重は少々ですが落ちました。
毎日ジム行って汗流してます。話す人も出来て楽しいですよ！同じ目標持ってるからかな。
筋肉痛がひどい時は筋トレ無しでジョグのみ。
痛くない筋肉を鍛えてます。
続けて頑張るよ！つか、>>1はどこ行った！
573 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 01:19:36.75 ID:CTZsRxAv
納豆はもともと健康食
体に良いのは昔から言われてる
健康食には少なからずダイエット効果があるもんなのよ
体調管理できるんだから
でマスコミで大々的に広報すれば踊らされる消費者が買うわけ
これ最悪の方向いくとダイエット効果が微々たるもの、又まったく無いものでも
お金積んでTVで取り上げればこういう騒動になるのね
寒天しかり、りんごしかり、ラップしかりｗこういうのは半年も持たんから
でまた次の食材やダイエット法がスポット浴びるんだ
納豆がダメってことじゃないぞ
はなから健康食だったのに、ダイエットできると肩書きがマスコミで言われたから
いままで食べなかったOLとかもこぞって美味しい美味しいと口にほうばる姿は滑稽だと
お前らもあまりマスコミなどに踊らされるなや
体に良いのは昔から言われてる
健康食には少なからずダイエット効果があるもんなのよ
体調管理できるんだから
でマスコミで大々的に広報すれば踊らされる消費者が買うわけ
これ最悪の方向いくとダイエット効果が微々たるもの、又まったく無いものでも
お金積んでTVで取り上げればこういう騒動になるのね
寒天しかり、りんごしかり、ラップしかりｗこういうのは半年も持たんから
でまた次の食材やダイエット法がスポット浴びるんだ
納豆がダメってことじゃないぞ
はなから健康食だったのに、ダイエットできると肩書きがマスコミで言われたから
いままで食べなかったOLとかもこぞって美味しい美味しいと口にほうばる姿は滑稽だと
お前らもあまりマスコミなどに踊らされるなや
574 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 01:29:10.45 ID:Og3Iwb7+
おいィ？体脂肪１３％なのに腹がぷるんぷるんなんだが？これはゆゆしき辞退でしょう
オレは水泳はカロリーはオレは良く消費するし全シん運動で良いと思って結構してるんだが
水の中に長くいると内蔵を守る為腹が脂肪が貯まる（トロみたいに）と聞いたんだけれど本当なのかな？
オレは水泳はカロリーはオレは良く消費するし全シん運動で良いと思って結構してるんだが
水の中に長くいると内蔵を守る為腹が脂肪が貯まる（トロみたいに）と聞いたんだけれど本当なのかな？
575 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 01:34:53.10 ID:YDOlBwjZ
結婚したら激ヤセした。
結婚ダイエットマジオススメ
結婚ダイエットマジオススメ
576 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 01:39:12.48 ID:CTZsRxAv
>>575
うらやましすｗ
まぁちょっと勘違いしてる奴おるかもしらんが
炭酸水ってのは今の医学や栄養学では体に悪いものじゃなく、むしろ良い物なんだ
さすがにこの時代で骨が溶けるｗとか昔の戯言信じてる奴はいないと思うが
じゃぁ何故コーラとかの炭酸水が悪いかと言われると
そこに含まれる糖分に関係している
というと糖分0が良いのか？と勘違いする奴いるがそうじゃない
糖分こそが大事な栄養で過剰な摂取がNGだというただそれだけなんよ
普通に食事食べてれば米やサラダなどにも普通に糖分含まれてるから
コーラを毎日2L飲んでる人とかは過剰な栄養摂取に繋がり結果的にカロリー過剰摂取に繋がるわけ
うらやましすｗ
まぁちょっと勘違いしてる奴おるかもしらんが
炭酸水ってのは今の医学や栄養学では体に悪いものじゃなく、むしろ良い物なんだ
さすがにこの時代で骨が溶けるｗとか昔の戯言信じてる奴はいないと思うが
じゃぁ何故コーラとかの炭酸水が悪いかと言われると
そこに含まれる糖分に関係している
というと糖分0が良いのか？と勘違いする奴いるがそうじゃない
糖分こそが大事な栄養で過剰な摂取がNGだというただそれだけなんよ
普通に食事食べてれば米やサラダなどにも普通に糖分含まれてるから
コーラを毎日2L飲んでる人とかは過剰な栄養摂取に繋がり結果的にカロリー過剰摂取に繋がるわけ
577 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 01:45:52.19 ID:sIlANIPS
運動して痩せようぜ。ダイエットせにゃならんくらいなんだから、
それなりに食に執着心あるんだろ？運動すると飯がうまいぞ。
早朝のジョギングはなかなか気持ちがいいし、寝る前に適度に運動すれば心地よい眠りも手に入る。
それなりに食に執着心あるんだろ？運動すると飯がうまいぞ。
早朝のジョギングはなかなか気持ちがいいし、寝る前に適度に運動すれば心地よい眠りも手に入る。
578 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 01:47:22.06 ID:CD21bzaN
早朝に走るとその日はぐったりするんじゃないかというのは
デヴの発想でしょうか
デヴの発想でしょうか
579 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 01:50:28.70 ID:ajPUSsyk
俺は朝じゃなく夕飯後走ってやせたんだぜ？
580 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 01:59:27.04 ID:jQ/6YzDZ
ちょっと上のほうにも出てるけどまったく食わないダイエットは筋肉が落ちて危険。
筋肉付けるのに何年掛かると思ってんだ！そして筋肉は重いから体重思い＝デブと勘違いするかもしれんが
しっかり体脂肪測ってみろ。３食はキッチリ食うようにして、ただし合計摂取カロリーをまぁ２０００は多いので1500くらいにする感じで。
筋肉付けるのに何年掛かると思ってんだ！そして筋肉は重いから体重思い＝デブと勘違いするかもしれんが
しっかり体脂肪測ってみろ。３食はキッチリ食うようにして、ただし合計摂取カロリーをまぁ２０００は多いので1500くらいにする感じで。
581 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 02:05:32.55 ID:CTZsRxAv
体脂肪計ほど曖昧なものないからそれに偏るなｗ
そんなに正確なもの知りたければ血液抜いてそこから調べてもらえ
普通に見た目で締まった体かそうでないかは誰だって分かるだろ
体重も体脂肪もあくまで目安だ
そんなに正確なもの知りたければ血液抜いてそこから調べてもらえ
普通に見た目で締まった体かそうでないかは誰だって分かるだろ
体重も体脂肪もあくまで目安だ
582 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 02:07:32.18 ID:sIlANIPS
自分に合った運動量にすればいいんじゃないかな。全力で走れってわけでもないんで
歩きでもいいし、通勤通学手段を徒歩や自転車にしてもいい。
時間も空いてるときならいつでもいいとおもう。
俺が早朝だったのは、うちはド田舎なもんで夜は暗すぎて危ないから。
歩きでもいいし、通勤通学手段を徒歩や自転車にしてもいい。
時間も空いてるときならいつでもいいとおもう。
俺が早朝だったのは、うちはド田舎なもんで夜は暗すぎて危ないから。
583 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 02:10:44.51 ID:FXDheFI6
いつも深夜１２時～１時ごろ走ってるけど
たしかに安全面とか職質とかあるしねｗ
たしかに安全面とか職質とかあるしねｗ
584 ：１７８センチ６６キロ体脂肪率１６％：2007/01/17(水) 02:20:23.64 ID:YDOlBwjZ
前もネ実でダイエット関係のスレが立ってたが
運動して痩せろ、という話が高じてマッチョ論議でスレが埋まったときは
バカスと思ったもんだ。
デブに運動しろ、っつっても続く訳無いし
毎日体重体脂肪率はかって記録付けるっつー習慣をまず徹底してはどうか
運動して痩せろ、という話が高じてマッチョ論議でスレが埋まったときは
バカスと思ったもんだ。
デブに運動しろ、っつっても続く訳無いし
毎日体重体脂肪率はかって記録付けるっつー習慣をまず徹底してはどうか
585 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 02:37:48.81 ID:0VfuDQ+B
毎日体重体脂肪率はかって記録付けるっつー習慣を徹底しても
何も変わらんだろｗまぁ意識は変わるかもだが
そんなことより運動しなくても食生活と睡眠時間を改めてみることが第一歩かと
何も変わらんだろｗまぁ意識は変わるかもだが
そんなことより運動しなくても食生活と睡眠時間を改めてみることが第一歩かと
586 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 02:45:07.50 ID:YDOlBwjZ
体重と体脂肪毎日計ってれば
～を食ったから太った、最近～をしてるから痩せて来たってのが目に見えて分かる。
たとえ全くなにもしないデブでも
記録してる体重が毎日どんどん増えていくなら、ピザ食う枚数減らそうかな？とか思うもんだ。
たとえどんな努力をしても、記録をとりつでけて居なければ
目に見えて効果がないデブー。飽きたデブーってなるのは必至。
まず、毎日体重計に乗る。全てはそこから。
のるだけで自動的に記録を取ってくれる体重計ならなおベター
～を食ったから太った、最近～をしてるから痩せて来たってのが目に見えて分かる。
たとえ全くなにもしないデブでも
記録してる体重が毎日どんどん増えていくなら、ピザ食う枚数減らそうかな？とか思うもんだ。
たとえどんな努力をしても、記録をとりつでけて居なければ
目に見えて効果がないデブー。飽きたデブーってなるのは必至。
まず、毎日体重計に乗る。全てはそこから。
のるだけで自動的に記録を取ってくれる体重計ならなおベター
587 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 02:57:18.24 ID:vMRplPQQ
マジ毎日体重計るのはいいね
落ちたらやる気でるし増えたらヤベー飯減らそうってなるし
停滞中はかなり不安だけどキープできてると思えば苦にならない
とにかく落ちたら気分がいいｗ
一日一食夜飯のみ食って後は豆乳と納豆で
運動も軽くしかしてないけど10キロ落ちたなｗ
落ちたらやる気でるし増えたらヤベー飯減らそうってなるし
停滞中はかなり不安だけどキープできてると思えば苦にならない
とにかく落ちたら気分がいいｗ
一日一食夜飯のみ食って後は豆乳と納豆で
運動も軽くしかしてないけど10キロ落ちたなｗ
588 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 04:33:45.06 ID:UIbsmi65
ジョギング気持ちいいとか走ると気持ちいいとかいうやついるんだけど、
お前ら俺とは違う人類やってね？
小学校以来50メートルだろうが5kmだろうが、走って「気持ちいい」と感じたことは
ミジンもないわけだがどういうこと？
小学校のころはピザでもなかったんだが走って息が苦しいことはあっても
気持ちいいことはなかったんだが、なぜなんだぜ？
お前ら俺とは違う人類やってね？
小学校以来50メートルだろうが5kmだろうが、走って「気持ちいい」と感じたことは
ミジンもないわけだがどういうこと？
小学校のころはピザでもなかったんだが走って息が苦しいことはあっても
気持ちいいことはなかったんだが、なぜなんだぜ？
589 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 04:47:20.31 ID:NruZ1eot
達成感ってやつだ
お前だってFFで苦労してアイテム取ったら気持ち良いだろ？
お前だってFFで苦労してアイテム取ったら気持ち良いだろ？
590 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 04:51:12.69 ID:UIbsmi65
いや・・・達成感だとしたら、5km走っても気持ちよくなくって
ただただ苦しくて不快だったのが説明つかなくね？
5km完走ゴールしてもぜんぜん気持ちよくなかったし。
ただただ苦しくて不快だったのが説明つかなくね？
5km完走ゴールしてもぜんぜん気持ちよくなかったし。
591 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 04:55:36.95 ID:NruZ1eot
>>590
だからFFもおなじだろうｗ
しがらみとか縛りとかある中で手間かけて念願のアイテムを取っても
それがその人にとって達成感を得れるかどうかね
あんたもその励みでみるみる体重落ちていく様みるとまた
意識も変わってくるだろう
まぁがんがれ
だからFFもおなじだろうｗ
しがらみとか縛りとかある中で手間かけて念願のアイテムを取っても
それがその人にとって達成感を得れるかどうかね
あんたもその励みでみるみる体重落ちていく様みるとまた
意識も変わってくるだろう
まぁがんがれ
592 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 04:57:29.75 ID:RJ0hTZIH
身長170体重53
あと3キロ痩せたい
あと3キロ痩せたい
593 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:01:59.50 ID:NruZ1eot
594 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:14:58.51 ID:UIbsmi65
>>591
ちょっとまってくれｗ
体重減ったら気分いい→これはわかる。やったことあるし。
走ったら気持ちいい→これがわからないのよ。ランナーズハイとかいうやつ。
たんにジョギングとかして息ハアハアゼエゼエいってても、しばらくすると
気持ちよくなってくるとかいう人がいるじゃない。あれってホント？って話。
あれは走る行為そのものが気持ちいいんじゃないの？それとも走ったあとで
体重計のって減ってたら気持ちいいわけ？それならわかるが。
ちょっとまってくれｗ
体重減ったら気分いい→これはわかる。やったことあるし。
走ったら気持ちいい→これがわからないのよ。ランナーズハイとかいうやつ。
たんにジョギングとかして息ハアハアゼエゼエいってても、しばらくすると
気持ちよくなってくるとかいう人がいるじゃない。あれってホント？って話。
あれは走る行為そのものが気持ちいいんじゃないの？それとも走ったあとで
体重計のって減ってたら気持ちいいわけ？それならわかるが。
595 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:16:53.01 ID:NruZ1eot
596 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:20:48.78 ID:NruZ1eot
上に出てるジョギング気持ち良いと言ってる人は
誰もランナーズハイが気持ち良いとは言ってないと思うぜ
あんたと同じ良い汗かいて気持ち良いという事だよ
もっと厳密に言うとホルモンの分泌と達成感から来るものだぜ
誰もランナーズハイが気持ち良いとは言ってないと思うぜ
あんたと同じ良い汗かいて気持ち良いという事だよ
もっと厳密に言うとホルモンの分泌と達成感から来るものだぜ
597 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:23:06.28 ID:UIbsmi65
>>595
そうなのかー
ジョギングしたら気持ちいいお＾＾っていう書き込みがあったからそれかなーっと・・・。
違うのね。
でもガキのころ毎週日曜サッカーの練習とかあって、学校のまわり３周とか
したんだがもういやでいやでたまらなかった記憶があるのよ。
だから痩せるために運動するにしても走るのだけは絶対イヤって感じ。
自転車でも泳ぎでも踏み台昇降でも反復横とびでもなんでもいいけど
走るのだけはイヤ。ってなってからまわり見ると皆はそうでもないのよね。
だから俺だけ皆と違う人類かなって思ったわけ。それだけさ。
そうなのかー
ジョギングしたら気持ちいいお＾＾っていう書き込みがあったからそれかなーっと・・・。
違うのね。
でもガキのころ毎週日曜サッカーの練習とかあって、学校のまわり３周とか
したんだがもういやでいやでたまらなかった記憶があるのよ。
だから痩せるために運動するにしても走るのだけは絶対イヤって感じ。
自転車でも泳ぎでも踏み台昇降でも反復横とびでもなんでもいいけど
走るのだけはイヤ。ってなってからまわり見ると皆はそうでもないのよね。
だから俺だけ皆と違う人類かなって思ったわけ。それだけさ。
598 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:30:51.60 ID:UIbsmi65
>>596
>>あんたと同じ良い汗かいて気持ち良い
これもやっぱりわかんないや・・・。おれとおんなじではないよ。
俺はいい汗かいて気持ちいいなんて思ったことないもん。
いい汗なんてあるの？運動してそれ自体が気持ちいいものなの？
サッカーでゴール決めるのは気持ちいいかもしれんが、走り回るのはつらいだけでしょう。
自転車乗っていろんな町を走るのは楽しいけど、室内で自転車マシーンこいでも
疲れてきっついだけでしょう。
今日は三分やるぞって決めて三分終わったら達成感で気持ちよくなったりするわけ？
俺は三分立って終わったら「あーきつ あー苦し あーこんなことやりたくね」って
感じるだけだよ。
>>あんたと同じ良い汗かいて気持ち良い
これもやっぱりわかんないや・・・。おれとおんなじではないよ。
俺はいい汗かいて気持ちいいなんて思ったことないもん。
いい汗なんてあるの？運動してそれ自体が気持ちいいものなの？
サッカーでゴール決めるのは気持ちいいかもしれんが、走り回るのはつらいだけでしょう。
自転車乗っていろんな町を走るのは楽しいけど、室内で自転車マシーンこいでも
疲れてきっついだけでしょう。
今日は三分やるぞって決めて三分終わったら達成感で気持ちよくなったりするわけ？
俺は三分立って終わったら「あーきつ あー苦し あーこんなことやりたくね」って
感じるだけだよ。
599 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:36:22.99 ID:1E3RfDZs
走るのキライだけど早朝にジョギングしてる。つまり走るのよりも太るのが嫌だってだけ。
俺も走るの好きって奴が違う人類に見えるｗｗｗ
とりあえずきついの紛らわせるためには、音楽を聴きながらとか、別の事考えながら走れば多少は楽になる。あとは誰かと一緒に走るとか。
俺も走るの好きって奴が違う人類に見えるｗｗｗ
とりあえずきついの紛らわせるためには、音楽を聴きながらとか、別の事考えながら走れば多少は楽になる。あとは誰かと一緒に走るとか。
600 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:40:46.62 ID:NruZ1eot
>>598
そうそう
それ自体が気持ちいいもんなんだ
ダイエットのために運動してる人は
運動とダイエットを別で考えないでしょ？
つまり運動すればダイエットに繋がるわけ
だから運動すればダイエットできるので運動そのものが自分の充実感に繋がるわけね
運動があったからこそダイエットできてると思えば
運動そのものに気持ちよさが見出してくるもんよ
あんたもみんなと同じで違うところは
その考え方だけだとおもうぜ
そうそう
それ自体が気持ちいいもんなんだ
ダイエットのために運動してる人は
運動とダイエットを別で考えないでしょ？
つまり運動すればダイエットに繋がるわけ
だから運動すればダイエットできるので運動そのものが自分の充実感に繋がるわけね
運動があったからこそダイエットできてると思えば
運動そのものに気持ちよさが見出してくるもんよ
あんたもみんなと同じで違うところは
その考え方だけだとおもうぜ
601 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:42:31.47 ID:J9iWtVII
このスレみて気付いたけど、デブって理屈っぽい人多いのね
602 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:44:42.22 ID:NruZ1eot
運動はだれだって体に負担かかるから
その負担だけを好む人はいないんだぜ？
筋肉をつけたいとか、ダイエットしたいとか、美容に気をつけたいとか
そういった目的のために運動するわけ
もちろん運動能力を上げたいのもね
でその目的が運動による負担を上回れば運動したいと思い
その目的よりも負担が上回れば運動したくないと思う
あんたはサッカーのときも下だったにすぎないだけかと
まぁ強制でやれと言われるのと自発的にやるのじゃ全然違うからそら普通だよ
その負担だけを好む人はいないんだぜ？
筋肉をつけたいとか、ダイエットしたいとか、美容に気をつけたいとか
そういった目的のために運動するわけ
もちろん運動能力を上げたいのもね
でその目的が運動による負担を上回れば運動したいと思い
その目的よりも負担が上回れば運動したくないと思う
あんたはサッカーのときも下だったにすぎないだけかと
まぁ強制でやれと言われるのと自発的にやるのじゃ全然違うからそら普通だよ
603 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:48:32.87 ID:NruZ1eot
604 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:48:56.86 ID:s364Zt/F
負担だけでも病みつきになるぜ？
走るのが３０分を越えたあたりで体温が明らかに
上がったままになる状態。
ここから気分がどうしようもないくらいハイになる・・
体は叙々に重くなっていくがそれもきにならないくらい
もどかしいようなせつないような、オナニーでイクのをずっと
我慢しているのに似てる
終わったときにはもう真っ白になって・・・
走るのが３０分を越えたあたりで体温が明らかに
上がったままになる状態。
ここから気分がどうしようもないくらいハイになる・・
体は叙々に重くなっていくがそれもきにならないくらい
もどかしいようなせつないような、オナニーでイクのをずっと
我慢しているのに似てる
終わったときにはもう真っ白になって・・・
605 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:50:32.27 ID:NruZ1eot
30分程度の走りこみじゃならないから＾＾；
オリンピック選手でも稀になるのがランハイね
それはただの思い込みライハイだから
負荷に耐えてる自分が好きになっていくだけ
オリンピック選手でも稀になるのがランハイね
それはただの思い込みライハイだから
負荷に耐えてる自分が好きになっていくだけ
606 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:51:09.78 ID:s364Zt/F
やべ、あの焼肉屋におとつい行ってきたんだ・・・
気持ちわる・・・
気持ちわる・・・
607 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:53:06.42 ID:s364Zt/F
608 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:54:59.42 ID:NruZ1eot
>>607
ごめｗ俺は陸上部だったのね
でこのスレで色々レスさせてもらってるカリマスこと
元インストラクターな
さすがに走ってる人からみたらあんたの発言はID:UIbsmi65 とおなじくらいバカっぽく見えるぞ
ただ走りこむこと自体は良いから頑張れ
ごめｗ俺は陸上部だったのね
でこのスレで色々レスさせてもらってるカリマスこと
元インストラクターな
さすがに走ってる人からみたらあんたの発言はID:UIbsmi65 とおなじくらいバカっぽく見えるぞ
ただ走りこむこと自体は良いから頑張れ
609 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 05:57:24.97 ID:J9iWtVII
くだんね
610 ：Pizza ◆ExGQrDul2E ：2007/01/17(水) 06:25:05.64 ID:0c+bsFSK
スペック晒すわ
乳首:良好
ちん長:19.7㌢
腰:ﾏｼﾝｶﾞﾝ装備
手:天然ﾛｰﾀｰ装備
乳首:良好
ちん長:19.7㌢
腰:ﾏｼﾝｶﾞﾝ装備
手:天然ﾛｰﾀｰ装備
611 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 06:48:13.55 ID:2s1PoxTT
ココ見るとピザが痩せられない理由がよくわかるな。
612 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 07:29:20.27 ID:UIbsmi65
>>601
ちょｗｗｗｗリクツっぽいのは俺だけだ。他のデブはほっといてやってくれ。
俺は単に理解したいだけなんだけどね。リクツこねなくても理解できるなら
リクツこねないよ。こねたってなんにも面白くねー。理解したくて必死なんだがわからない。
サッカー自体は楽しいのよ。ゴール決めようが決めまいがね。でも、それと
同じ時間、ボールなしでフィールドずっとはしってろって言われたらすごくいやなわけ。
走ること自体は苦しいしつまらないから。
ちょｗｗｗｗリクツっぽいのは俺だけだ。他のデブはほっといてやってくれ。
俺は単に理解したいだけなんだけどね。リクツこねなくても理解できるなら
リクツこねないよ。こねたってなんにも面白くねー。理解したくて必死なんだがわからない。
サッカー自体は楽しいのよ。ゴール決めようが決めまいがね。でも、それと
同じ時間、ボールなしでフィールドずっとはしってろって言われたらすごくいやなわけ。
走ること自体は苦しいしつまらないから。
613 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 07:29:41.88 ID:UIbsmi65
元インストラクターさんならなんでもよくわかってると思うけど、それでもいってることは
「目標があってやってるから、きもちよい」ってくらいしか理解できない。そんなのはわかってる。
じゃあ目標なしに走る、ただ走るのが気持ちいいから走る、やせようとか
速くなろうとかじゃなくてただ走るのが気持ちいいから走る、って人はいない？
ただ壁にサッカーボール蹴るだけでも楽しいから、それならできる。それに苦しくないし。
壁にボール蹴って、かえってくるのをトラップして、また蹴る、それだけで楽しいんだよね。
走るってのもそういう風に、ただ走るだけでも楽しいの？って聞きたかった。
楽しいなら俺にでもできるかもしれないと思った。でも俺は>>599みたいに
「走るのはいやだけどまぎわらすか我慢するかしかない」って思ってたから。
走るのが楽しくなるならいいなって思った。
俺の質問が下手なのかしらないけど、俺の話通じてないみたいね。運動は走る以外のことにしとくね。
「目標があってやってるから、きもちよい」ってくらいしか理解できない。そんなのはわかってる。
じゃあ目標なしに走る、ただ走るのが気持ちいいから走る、やせようとか
速くなろうとかじゃなくてただ走るのが気持ちいいから走る、って人はいない？
ただ壁にサッカーボール蹴るだけでも楽しいから、それならできる。それに苦しくないし。
壁にボール蹴って、かえってくるのをトラップして、また蹴る、それだけで楽しいんだよね。
走るってのもそういう風に、ただ走るだけでも楽しいの？って聞きたかった。
楽しいなら俺にでもできるかもしれないと思った。でも俺は>>599みたいに
「走るのはいやだけどまぎわらすか我慢するかしかない」って思ってたから。
走るのが楽しくなるならいいなって思った。
俺の質問が下手なのかしらないけど、俺の話通じてないみたいね。運動は走る以外のことにしとくね。
614 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 07:34:42.34 ID:TWJCwHhD
ただ走るのだけで気持ちいいよ
だって走らないでいると体がなまるじゃない
なんとなくだけど動きが鈍ったり、気分が悪いんだよね
いつも動かしているからだろうけど
普段運動しない人だと体がなまるって感覚もわからないかもだけど
走ると体の隅々まで感覚が研ぎすまされる
それだけで気持ちがいいもんだよ
だって走らないでいると体がなまるじゃない
なんとなくだけど動きが鈍ったり、気分が悪いんだよね
いつも動かしているからだろうけど
普段運動しない人だと体がなまるって感覚もわからないかもだけど
走ると体の隅々まで感覚が研ぎすまされる
それだけで気持ちがいいもんだよ
615 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 07:38:57.63 ID:TWJCwHhD
とにかく行動することだよ
頭で考えていても解決しない事が存在するものさ
その一歩を踏み出して、後で考える
そういうやり方も試してみたらいい
頭で考えていても解決しない事が存在するものさ
その一歩を踏み出して、後で考える
そういうやり方も試してみたらいい
616 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 07:42:22.13 ID:obR1Tfg7
まあ＾＾；ストレスだよな＾＾；太る原因は＾＾；
なんせ＾＾；イライラしてくると＾＾；食欲で＾＾；ストレスを＾＾；発散しようとしますね？＾＾；
すると＾＾；次々に＾＾；間食するように＾＾；なるんですよお＾＾；食ったり＾＾；飲んだり大変だ＾＾；
オレ＾＾；今の仕事＾＾；就いたとき＾＾；最初は＾＾；窓際でさあ＾＾；マジ＾＾；ストレス溜めて＾＾；
しかも＾＾；体より＾＾；頭使う＾＾；仕事なんで＾＾；僅か２年で＾＾；20キロ太ったんですよおお＾＾；
20キロですよ？＾＾；オレの＾＾；ﾏｲﾎﾞｰﾙ＾＾；15ポンドなんで＾＾；約３個分＾＾；ちょ＾＾；
そう考えると＾＾；マジ恐いですね＾＾＾＾＾あのまま＾＾；行ってたら＾＾；死んでたなコレ＾＾；
そんで＾＾；オレよりも＾＾；家族が＾＾；驚いてさあ＾＾；【病院行け】と＾＾；昼夜問わず言われ＾＾；
大嫌いな＾＾；病院に＾＾；通いましたよお＾＾；血液とか＾＾；採られて＾＾；精密検査して＾＾；
それでも異常は無し＾＾；まあ＾＾；それでも＾＾；【肝臓に脂肪が沈着してる】てことで＾＾；
ドクターの＾＾；監視下で＾＾；半ば強制的な＾＾；食事制限と＾＾；ダイエット＾＾；専門の＾＾；
カウンセリングを受けて＾＾；どうにか＾＾；元の＾＾；体重に＾＾；戻りました＾＾；みんなもさあ＾＾；
自己解決より＾＾；医者に＾＾；相談したほうがいいよ？＾＾；なんせ＾＾；医者はさあ＾＾；
プロですから＾＾；自己診断で＾＾；妙な＾＾；ダイエット食品とか＾＾；薬とか＾＾；買うより＾＾；
きちんと＾＾；専門家に＾＾；相談すべき＾＾；ある意味では＾＾；掲示板も＾＾；危険ですね＾＾；
なんせ＾＾；イライラしてくると＾＾；食欲で＾＾；ストレスを＾＾；発散しようとしますね？＾＾；
すると＾＾；次々に＾＾；間食するように＾＾；なるんですよお＾＾；食ったり＾＾；飲んだり大変だ＾＾；
オレ＾＾；今の仕事＾＾；就いたとき＾＾；最初は＾＾；窓際でさあ＾＾；マジ＾＾；ストレス溜めて＾＾；
しかも＾＾；体より＾＾；頭使う＾＾；仕事なんで＾＾；僅か２年で＾＾；20キロ太ったんですよおお＾＾；
20キロですよ？＾＾；オレの＾＾；ﾏｲﾎﾞｰﾙ＾＾；15ポンドなんで＾＾；約３個分＾＾；ちょ＾＾；
そう考えると＾＾；マジ恐いですね＾＾＾＾＾あのまま＾＾；行ってたら＾＾；死んでたなコレ＾＾；
そんで＾＾；オレよりも＾＾；家族が＾＾；驚いてさあ＾＾；【病院行け】と＾＾；昼夜問わず言われ＾＾；
大嫌いな＾＾；病院に＾＾；通いましたよお＾＾；血液とか＾＾；採られて＾＾；精密検査して＾＾；
それでも異常は無し＾＾；まあ＾＾；それでも＾＾；【肝臓に脂肪が沈着してる】てことで＾＾；
ドクターの＾＾；監視下で＾＾；半ば強制的な＾＾；食事制限と＾＾；ダイエット＾＾；専門の＾＾；
カウンセリングを受けて＾＾；どうにか＾＾；元の＾＾；体重に＾＾；戻りました＾＾；みんなもさあ＾＾；
自己解決より＾＾；医者に＾＾；相談したほうがいいよ？＾＾；なんせ＾＾；医者はさあ＾＾；
プロですから＾＾；自己診断で＾＾；妙な＾＾；ダイエット食品とか＾＾；薬とか＾＾；買うより＾＾；
きちんと＾＾；専門家に＾＾；相談すべき＾＾；ある意味では＾＾；掲示板も＾＾；危険ですね＾＾；
617 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 07:46:54.55 ID:obR1Tfg7
ああ＾＾；それと＾＾；オナホ＋抱き枕＾＾；これも＾＾；ダイエットには＾＾；オススメ＾＾＾＾＾
いっておきますけど＾＾；【腰を振るＳＥＸ】というのは＾＾；400メートルダッシュ並の＾＾；
カロリーを＾＾；消費するんですよお＾＾；特に＾＾；オレみたいに＾＾；じっくり＾＾；マッタリ＾＾；
しつこく＾＾；ネチネチと＾＾；挿入するのが＾＾；好きな＾＾；タイプは＾＾；かなりの＾＾；
長時間＾＾；動きますんで＾＾；マラソン効果も期待できますね（当社比）＾＾＾＾
やはり＾＾；オナニーは＾＾；手で＾＾；擦って＾＾；さっさと＾＾；射精するより＾＾；
オナホ＋抱き枕で＾＾；腰を＾＾；振って＾＾；すべきなんだよな＾＾；結局は＾＾；
いっておきますけど＾＾；【腰を振るＳＥＸ】というのは＾＾；400メートルダッシュ並の＾＾；
カロリーを＾＾；消費するんですよお＾＾；特に＾＾；オレみたいに＾＾；じっくり＾＾；マッタリ＾＾；
しつこく＾＾；ネチネチと＾＾；挿入するのが＾＾；好きな＾＾；タイプは＾＾；かなりの＾＾；
長時間＾＾；動きますんで＾＾；マラソン効果も期待できますね（当社比）＾＾＾＾
やはり＾＾；オナニーは＾＾；手で＾＾；擦って＾＾；さっさと＾＾；射精するより＾＾；
オナホ＋抱き枕で＾＾；腰を＾＾；振って＾＾；すべきなんだよな＾＾；結局は＾＾；
618 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 08:27:18.48 ID:DkLUduSc
オナホマンｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
というか今朝雨降っててジョギングできなかったじゃねーか
つうか議論してる暇あったらその分走っとけおめーら
というか今朝雨降っててジョギングできなかったじゃねーか
つうか議論してる暇あったらその分走っとけおめーら
619 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 10:01:28.16 ID:CpBVyS5k
１回でいいからさ １回でいいからカロリー消費量検索できるサイト行きなさい。
（例）ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
そして自分が実践しようと思ってる運動内容の消費カロリー調べなさい。
そして100kcal消費するのにどれだけ時間がいるか調べろ。
そして１回でいいから100kcal分実践してこい。そしたらどうだろう･･･
次からお菓子など見ても「これ食ったらあれの３倍しなきゃいけないのか･･･」
と思って食べたくなくなるはずだ!!
自分はこれで間食を抑えることが出来たよ。これかなり効果あるやばいよ！
（例）ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
そして自分が実践しようと思ってる運動内容の消費カロリー調べなさい。
そして100kcal消費するのにどれだけ時間がいるか調べろ。
そして１回でいいから100kcal分実践してこい。そしたらどうだろう･･･
次からお菓子など見ても「これ食ったらあれの３倍しなきゃいけないのか･･･」
と思って食べたくなくなるはずだ!!
自分はこれで間食を抑えることが出来たよ。これかなり効果あるやばいよ！
620 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 10:31:20.06 ID:FTHRRqdw
>>1は腹ばっかり肉付いてるのでなければ少し落とすだけでいんじゃないの？
621 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 10:55:38.38 ID:M6qLVlDI
俺も元陸上部だけど中学の一時期にどれだけのペースで走っても後半になるにつれてビルドアップできてたことがあるよ。
あの時は走ってるとハイになれてめちゃくちゃ気持ち良かった。
ランハイも個人差が大きいと思うよ。
あの時は走ってるとハイになれてめちゃくちゃ気持ち良かった。
ランハイも個人差が大きいと思うよ。
622 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 11:09:43.87 ID:M6qLVlDI
それとただサッカーボール蹴ってるだけがおもしろいとは思わないな
だったら走ってたほうが気持ち良い。
ようはこれも個人差、好き嫌いってこと。
だったら走ってたほうが気持ち良い。
ようはこれも個人差、好き嫌いってこと。
623 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 12:36:21.01 ID:KIROGdza
筋トレして筋肉痛がひどいんだが痛くても毎日やるべき？
624 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 12:49:31.24 ID:mnWQv/un
625 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 12:51:53.78 ID:M6qLVlDI
筋肉痛がひどい時は無理はせず、休んで超回復をはかるべき。
まあ軽く走ったり、歩いたりはしたほうがいいけど。
まあ軽く走ったり、歩いたりはしたほうがいいけど。
626 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 16:03:19.86 ID:J81+TCN3
>>613
そんなの好き嫌いの差だってｗ
俺は壁にボールを蹴ったり投げたりしてるなら
走ってたほうが気持ち良いぜ
血肉に繋がったり景色など見てリフレッシュしたりそういった好きな要因は
潜在的にあるかもだが、普通はそんなの考えないだろ
ボール蹴るより走るのが好き。
ただなどんな物事も嫌いや面倒って意識で取り掛かってちゃ
好きになるものもなれんぜ？
>>621
ランハイってのは走るの気持ち良くなるって表現よりも
心臓に負担かけまくって身のよじれる苦しさまで追い込んでる時に
ふっと負担が軽くなること指すんよ。
決して快楽の気持ちよさじゃないからね（まぁこれは知ってると思うけど
それは天気良い日やタイムがよかったりなど
いつもより気分よく走れてる時にみられる普通の気持ち
そんなの好き嫌いの差だってｗ
俺は壁にボールを蹴ったり投げたりしてるなら
走ってたほうが気持ち良いぜ
血肉に繋がったり景色など見てリフレッシュしたりそういった好きな要因は
潜在的にあるかもだが、普通はそんなの考えないだろ
ボール蹴るより走るのが好き。
ただなどんな物事も嫌いや面倒って意識で取り掛かってちゃ
好きになるものもなれんぜ？
>>621
ランハイってのは走るの気持ち良くなるって表現よりも
心臓に負担かけまくって身のよじれる苦しさまで追い込んでる時に
ふっと負担が軽くなること指すんよ。
決して快楽の気持ちよさじゃないからね（まぁこれは知ってると思うけど
それは天気良い日やタイムがよかったりなど
いつもより気分よく走れてる時にみられる普通の気持ち
627 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 16:14:08.57 ID:J81+TCN3
>>614
ただ走るのだけで気持ちいいよ
だって走らないでいると体がなまるじゃない
こう書くとID:UIbsmi65は『体なまらせない為に走ってるんでしょ』と突っ込んできて
『それは走る行為自体好きじゃないよね』とか思いそうだなｗ
でも下にちゃんとそれとは別に
>>走ると体の隅々まで感覚が研ぎすまされる
>>それだけで気持ちがいいもんだよ
ほんとそれだけで気持ち良いんだよね。
ID:UIbsmi65はこの感覚をまだ抱いたこと無いだけだと思う。
>>615
ほんとこの一言に尽きるｗ
ただ走るのだけで気持ちいいよ
だって走らないでいると体がなまるじゃない
こう書くとID:UIbsmi65は『体なまらせない為に走ってるんでしょ』と突っ込んできて
『それは走る行為自体好きじゃないよね』とか思いそうだなｗ
でも下にちゃんとそれとは別に
>>走ると体の隅々まで感覚が研ぎすまされる
>>それだけで気持ちがいいもんだよ
ほんとそれだけで気持ち良いんだよね。
ID:UIbsmi65はこの感覚をまだ抱いたこと無いだけだと思う。
>>615
ほんとこの一言に尽きるｗ
628 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 16:17:21.93 ID:J81+TCN3
>>623
筋肉痛ができるのはそこまでしっかり追い込んでいるから
いまの負荷で頑張るのが良いよ
ただ毎日するとオーバーワークになるから2日あけたり3日あけたりとか
筋肉痛がとれてからまた筋トレすれば良い。その分栄養と休息に時間割いて
でもここまで追い込んで頑張ってるならそれはもうダイエットのレベルじゃないと思うけどｗ
筋肉痛ができるのはそこまでしっかり追い込んでいるから
いまの負荷で頑張るのが良いよ
ただ毎日するとオーバーワークになるから2日あけたり3日あけたりとか
筋肉痛がとれてからまた筋トレすれば良い。その分栄養と休息に時間割いて
でもここまで追い込んで頑張ってるならそれはもうダイエットのレベルじゃないと思うけどｗ
629 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 16:26:08.89 ID:J81+TCN3
>>623
ごめｗ俺ちょっと勘違いしてたかもだけど
もしかして最近筋トレをはじめて次の日筋肉痛だっただけかな？
それならあまり考えずそのまま毎日でもやれば良いよ
すぐ体が慣れる
>>624の言うようにきつくてサボるくらいなら負荷軽くしてやれば良い
ごめｗ俺ちょっと勘違いしてたかもだけど
もしかして最近筋トレをはじめて次の日筋肉痛だっただけかな？
それならあまり考えずそのまま毎日でもやれば良いよ
すぐ体が慣れる
>>624の言うようにきつくてサボるくらいなら負荷軽くしてやれば良い
630 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 16:36:50.02 ID:jq49eCxS
ドラゴンボール！
631 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 16:50:54.71 ID:M6qLVlDI
なんかランハイの定義を勝手に一つだけに絞りたいみたいだね。
なぜランハイが起こるか考えたことがあるかな？
ランハイの正体は脳内物質のβエンドルフィンであり脳内麻薬とも快楽物質とも呼ばれている。
エンドルフィンが分泌するのは激しいストレス状態に陥っているとき、そのストレスとバランスを取るためにエンドルフィンは分泌する。
ただ必ずしも激しいストレス状態に時のみ分泌するわけではなく、
厳しい条件下で走っていた人が絶好の環境で走った場合にも分泌することがある。
(真夏の厳しい練習をしていた人が秋の夜の涼しい中で練習するような感じかな)
その場合過剰に分泌されたエンドルフィンはランナーに昂揚や快楽を与えてくれるんだよ。
あまり走り慣れていない人が急に走りだしたらその苦しさは半端じゃないし、
慣れてきたくらいのギャップでエンドルフィンが分泌されたとしてもおかしくない。
必ずしもオリンピック選手のみがなるようなもんでもないよ。
完全にスレ違いだなスマソ
なぜランハイが起こるか考えたことがあるかな？
ランハイの正体は脳内物質のβエンドルフィンであり脳内麻薬とも快楽物質とも呼ばれている。
エンドルフィンが分泌するのは激しいストレス状態に陥っているとき、そのストレスとバランスを取るためにエンドルフィンは分泌する。
ただ必ずしも激しいストレス状態に時のみ分泌するわけではなく、
厳しい条件下で走っていた人が絶好の環境で走った場合にも分泌することがある。
(真夏の厳しい練習をしていた人が秋の夜の涼しい中で練習するような感じかな)
その場合過剰に分泌されたエンドルフィンはランナーに昂揚や快楽を与えてくれるんだよ。
あまり走り慣れていない人が急に走りだしたらその苦しさは半端じゃないし、
慣れてきたくらいのギャップでエンドルフィンが分泌されたとしてもおかしくない。
必ずしもオリンピック選手のみがなるようなもんでもないよ。
完全にスレ違いだなスマソ
632 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 16:54:33.32 ID:J81+TCN3
苦しくなったら自制するのが人間なんよ
体質とかの問題じゃなくてね
ダイエットレベルで自覚できることじゃない
オリンピック選手がライハイになる理由はトレーニングによる
自分をそこまで追い込めるからな
体質とかの問題じゃなくてね
ダイエットレベルで自覚できることじゃない
オリンピック選手がライハイになる理由はトレーニングによる
自分をそこまで追い込めるからな
633 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 16:56:20.93 ID:J81+TCN3
あとライハイを勘違いして体感してる人は
まずそれは一般的に言われる『調子が良い』だけだからな
これは精神面や肉体面いろいろ起因するが気持ちよく走れる罠
まずそれは一般的に言われる『調子が良い』だけだからな
これは精神面や肉体面いろいろ起因するが気持ちよく走れる罠
634 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:00:49.40 ID:T73ySU3H
Ｌカルニチンが脂肪燃焼に良いらしい
635 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:01:43.15 ID:M6qLVlDI
だからさ、それも相対的なもんなんだって
今までろくに走ったこともないような太った人がいきなり走るようになったら始めの苦痛は想像以上にあるだろう。
本人が限界だ苦しいと思えばエンドルフィンは自然と出てくるし、
ある程度たって慣れてくればそのギャップからランハイになることだってありえる。
逆に絶対にありえないなんて何で言えるんだ？
ただ自分の言ったことを訂正したくないだけのように思えるよ。
今までろくに走ったこともないような太った人がいきなり走るようになったら始めの苦痛は想像以上にあるだろう。
本人が限界だ苦しいと思えばエンドルフィンは自然と出てくるし、
ある程度たって慣れてくればそのギャップからランハイになることだってありえる。
逆に絶対にありえないなんて何で言えるんだ？
ただ自分の言ったことを訂正したくないだけのように思えるよ。
636 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:05:03.95 ID:oThUrdnr
自称カリスマだし間違えを認めたくないんだろ
637 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:05:27.16 ID:J81+TCN3
>>635
だからどんなに苦痛あってその先に脳内麻薬がでようが
その前に抑えるんだって＾＾；
足が上がらなくなるまで走ってもライハイならないんだぜ？
それは肉体の限界であってもそれがライハイまで至らないからな
でダイエットはじめた人がぜぇぜぇいってただけでほんとにライハイなると思ってるの？
あんたの言ってるのはネットや聞きかじった知識なんだよ
普通に経験に基づいた人はライハイに至る理由を知ってるからこそならないとわかる
だからどんなに苦痛あってその先に脳内麻薬がでようが
その前に抑えるんだって＾＾；
足が上がらなくなるまで走ってもライハイならないんだぜ？
それは肉体の限界であってもそれがライハイまで至らないからな
でダイエットはじめた人がぜぇぜぇいってただけでほんとにライハイなると思ってるの？
あんたの言ってるのはネットや聞きかじった知識なんだよ
普通に経験に基づいた人はライハイに至る理由を知ってるからこそならないとわかる
638 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:07:50.86 ID:J81+TCN3
639 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:10:05.72 ID:T73ySU3H
ライッウェイッ ベイベー
640 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:10:31.70 ID:YDOlBwjZ
キモイな…
641 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:10:38.44 ID:M6qLVlDI
経験に基づいたって…。
個人差があることなのになにを言ってるんだ？
現に気持ち良くなってる人だっているわけだしな、それが全員気持ちの問題ですか？
なんか自分はすごいんだぜって空気だしてるけど、どれだけの根拠をもっていってるか教えてほしいよ。
個人差があることなのになにを言ってるんだ？
現に気持ち良くなってる人だっているわけだしな、それが全員気持ちの問題ですか？
なんか自分はすごいんだぜって空気だしてるけど、どれだけの根拠をもっていってるか教えてほしいよ。
642 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:11:22.22 ID:ZcBh/1gy
この手のスレに絶対自分の考えが正しいと主張する奴が必ず湧くのはなぜなんだぜ？
643 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:12:02.57 ID:J81+TCN3
644 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:12:13.37 ID:sExe/mpk
喧嘩しないでピロウズでも聞こうぜ。
645 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:16:57.13 ID:M6qLVlDI
だからなんで気持ちよくならないっても断言できるんだ？
それも経験からですか？
なんか自分の経験のみが正しいみたいだね。
それも経験からですか？
なんか自分の経験のみが正しいみたいだね。
646 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:21:09.03 ID:YDOlBwjZ
完全にスレ違いなので別のとこで好きなだけ語ってくれ。
痩せる話題からかけ離れ過ぎ。わざとやってんのか？
痩せる話題からかけ離れ過ぎ。わざとやってんのか？
647 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:22:39.54 ID:YDOlBwjZ
「元インストラクター様が語るランナーズハイの正しい定義講座」ってスレでも立てて語れってことね。
648 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:24:11.32 ID:J81+TCN3
>>645
まぁ経験もあるが
普通気持ち良いなんて表現せんからな
俺のランハイなったときは
苦しくて苦しくて呼吸ができなくなって体も動かなくなりそれでもがむしゃらに走ってたら
ふっと体が軽くなり、結果的にペースアップした。
ただしばらくするとより負担がかかり走れなくなった。
ライハイは決して気持ち良いもんじゃないよ。頭ぼーっとしとるｗ酔いに近い
ライハイ=気持ちがよくなる
と間違った認識を植えつけられてるだけかと
まぁ辛さが軽くなるのが、脳内麻薬による感覚麻痺から来てるんだけど
そんなの日常でありえたら体に支障あるぜ
まぁ経験もあるが
普通気持ち良いなんて表現せんからな
俺のランハイなったときは
苦しくて苦しくて呼吸ができなくなって体も動かなくなりそれでもがむしゃらに走ってたら
ふっと体が軽くなり、結果的にペースアップした。
ただしばらくするとより負担がかかり走れなくなった。
ライハイは決して気持ち良いもんじゃないよ。頭ぼーっとしとるｗ酔いに近い
ライハイ=気持ちがよくなる
と間違った認識を植えつけられてるだけかと
まぁ辛さが軽くなるのが、脳内麻薬による感覚麻痺から来てるんだけど
そんなの日常でありえたら体に支障あるぜ
649 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:25:18.53 ID:M6qLVlDI
そうだよね、消えるわ
スレ違いごめんね
スレ違いごめんね
650 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:25:24.62 ID:J81+TCN3
651 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:28:08.40 ID:alZciIIS
174cm 57kgなオレ。ダイエットで70kgからここまで落とした。だが、ブヨブヨなんで只今筋トレチュ～ｗｗｗ
652 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:29:07.50 ID:ZcBh/1gy
174の57でブヨブヨってどんな体型なんだ。
653 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:29:53.65 ID:J81+TCN3
かなり痩せ身な気もするけど
要するに筋肉がないってことかな
要するに筋肉がないってことかな
654 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:31:54.37 ID:alZciIIS
腹とかブヨブヨなんですが…orzやっぱ30越えてるからなのかな。55位がベストなんだがなぁ
655 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:35:42.13 ID:J81+TCN3
55になってもお腹のブヨはなくならないかもだぜ
30になるとどうしてもお腹にお肉ついちゃうからね
やっぱり筋トレで174の60くらいにすれば良いとおもう
胸や腕に筋肉つけば相対的にお腹のでっぱりは気にならなくなる
もち腹筋も締めれば大丈夫かと
30になるとどうしてもお腹にお肉ついちゃうからね
やっぱり筋トレで174の60くらいにすれば良いとおもう
胸や腕に筋肉つけば相対的にお腹のでっぱりは気にならなくなる
もち腹筋も締めれば大丈夫かと
656 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:36:11.93 ID:UH3ghxnI
多分それ以上やせても、手足と胸あたりがガッツリ痩せこけるだけで
お腹はへっこまない。と思う173/55の意見
お腹はへっこまない。と思う173/55の意見
657 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:44:34.49 ID:JLi1hhrk
658 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:48:08.84 ID:J81+TCN3
659 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 17:54:57.25 ID:T73ySU3H
急激に痩せると皮が伸びたままになって、縮まるまで格好悪いよ。
660 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 18:15:45.30 ID:P/HOIYBw
太ってる人の走るのがきついってのは、ある意味やりすぎだとおもう。
無酸素運動に近くなりすぎてるんだと
人の走る距離・速度と比較せずに息が多少切れる程度～まぁまぁ息が切れるくらいを
維持すれば、そうきつくないハズ
距離が大事なのじゃなくて、運動してる時間の長さが重要
朝、運動してると、一日爽快に過ごせるのが気持ちイイと自分は思いますー
無酸素運動に近くなりすぎてるんだと
人の走る距離・速度と比較せずに息が多少切れる程度～まぁまぁ息が切れるくらいを
維持すれば、そうきつくないハズ
距離が大事なのじゃなくて、運動してる時間の長さが重要
朝、運動してると、一日爽快に過ごせるのが気持ちイイと自分は思いますー
オマイラありがとう！55まで落としたんだけど、2kg戻ったんだよね。55ん時もブヨブヨだったな…筋トレ頑張るわ！
662 ：既にその名前は使われています：2007/01/17(水) 20:05:46.33 ID:me8rH8jc
腕立てとか、回数で「これだけやったんだぞ！」というのは良くないみたいだね
１５回してしんどいと思える負荷を２セットするのが良いみたいだ
しんどくなくなったらより負荷をかけて・・・の繰り返し
１５回してしんどいと思える負荷を２セットするのが良いみたいだ
しんどくなくなったらより負荷をかけて・・・の繰り返し
663 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 00:47:44.19 ID:2an5n008
仕事すれば痩せるよ。
働け。
働け。
664 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 02:24:41.00 ID:9dXSOPY+
>>662
それはボディービルダーの筋トレ
頑張って１０回～１５回まで限界なのが理想の回数
基礎代謝量は増えるがダイエット向きのメニューではない
上にも書いてあるが、体に蓄積された脂質を燃焼させるには
１５分以上体を動かして、筋肉に蓄えられた糖質を燃焼させなくてはいけない
それはボディービルダーの筋トレ
頑張って１０回～１５回まで限界なのが理想の回数
基礎代謝量は増えるがダイエット向きのメニューではない
上にも書いてあるが、体に蓄積された脂質を燃焼させるには
１５分以上体を動かして、筋肉に蓄えられた糖質を燃焼させなくてはいけない
665 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 04:24:58.48 ID:G4RbBCAG
>>663
おまえの国では仕事してて太い奴はいないのかと。
おまえの国では仕事してて太い奴はいないのかと。
666 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 04:27:18.65 ID:sWHWPA8D
いんすとらくたー沸いてから過疎ったな
667 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 04:44:00.14 ID:Qm9X2fzF
納豆テレビで見てやってるんだけど一週間で2K減った
が始めてから揚げ物を断ってるので何痩せなのかわからない
あと質問！ウォーキングって手ぶんぶん振らないと駄目何ですか？
最近一時間位散歩程度に歩いてるんですがおばさま達が凄い振ってるので気になりました
が始めてから揚げ物を断ってるので何痩せなのかわからない
あと質問！ウォーキングって手ぶんぶん振らないと駄目何ですか？
最近一時間位散歩程度に歩いてるんですがおばさま達が凄い振ってるので気になりました
668 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 04:46:58.04 ID:hpTHuLQ7
太ってるやつは自分に甘いだけだろ
体質は別として、一定の食事制限まもってれば太る事はない
体質は別として、一定の食事制限まもってれば太る事はない
669 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 05:57:11.95 ID:6Iel6U5p
オートアタックで攻撃するだろ？ それとあわせてシャドーボクシングするとかどうだ？
670 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 06:17:54.96 ID:KbM7ZSgs
最初に無酸素運動してから有酸素運動するといきなり脂肪が燃える
って上の方に書いてあったけどマジ？
って上の方に書いてあったけどマジ？
671 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 06:20:44.11 ID:U5ryqdmR
672 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 06:45:33.64 ID:pG4D/UT+
ジョギングするんで準備してたら、外が霧で前が見えない。このまま行ったらそのまま行方不明になるんじゃねぇかってくらいだぜ・・・。
673 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 07:22:58.78 ID:DbIy810m
>>672
それ何処のアザーズ？
それ何処のアザーズ？
674 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 08:35:33.16 ID:fyRPhyGE
675 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 09:04:47.69 ID:3OXUthJd
676 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 09:05:59.82 ID:alsLoqnr
おいらっち１８３㌢７５㌔なんやけど～
腹と太ももがブヨブヨだずぇｗ今日から筋トレとジョギングはじめるは
腹と太ももがブヨブヨだずぇｗ今日から筋トレとジョギングはじめるは
677 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 11:33:05.76 ID:cctdgwtw
インストラクターは自分が絶対正しいって思い切ってるのが痛々しいんだよなあ
678 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 11:34:44.73 ID:Fkeu7X2V
一度レス付け出すと、何でもかんでもレス付けないと気がすまないのも痛い。
679 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 11:36:33.18 ID:nPq31Ntt
素人同士で適当にレスしてるのが楽しいのにな
680 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 13:47:13.47 ID:5pjzicHD
一日に１０万ｋｃａｌ摂って体内で燃焼すればマッチョになれる
681 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 14:10:03.71 ID:cctdgwtw
オリバ乙
682 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 15:28:12.77 ID:L4pAthK2
オリバどころか肉の塊になりそうだな
683 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 16:10:07.64 ID:cctdgwtw
684 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 16:18:06.39 ID:RkEa2u20
これだけランハイの話してるのに誰もセカンドウィンドの話しをしないんだな
意外に知名度低いのか・・・
意外に知名度低いのか・・・
685 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 16:52:37.52 ID:/TyQHUXH
なんで定期的に蒸し返すんだよ(´Д｀;)
686 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 16:56:45.84 ID:Fkeu7X2V
ランハイなんてごくごく一部しか話題にだしてねぇっつうのに、なにが「話しをしないんだな 意外に知名度低いのか・・・」だよ。
薄ら寒くなるほど気持ち悪いわ。
薄ら寒くなるほど気持ち悪いわ。
687 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 17:01:30.72 ID:RkEa2u20
ああ、悪い悪い
このスレさっき初めて見たもんで空気読めてなかったな
あとＲＯＭるから勘弁してくれ。俺が悪かった。スマソ。
このスレさっき初めて見たもんで空気読めてなかったな
あとＲＯＭるから勘弁してくれ。俺が悪かった。スマソ。
688 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 18:22:05.11 ID:HEeYODUL
ピザあげ
689 ：既にその名前は使われています：2007/01/18(木) 18:55:07.06 ID:kdLiamuA
とんがりコーンを両手にはめながらROMるわ・・・
690 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 00:04:04.63 ID:wPLER2jV
おれ、超ﾋﾟｻﾞなんだけどさ、最近食事を制限して
毎日1時間歩くようにしてるのね
そしたら始めて一週間でベルトの穴が
一つ変わったよ。
元が元なだけに変化が出やすくて楽しくなってきたよ。
ちなみに食事は
朝食 みそ汁、牛乳コップ1杯
昼食 コンビニのサラダ、おにぎり1つ、みそ汁
夕食 みそ汁
こんな感じなんだけど
運動面、食事面アドバイスあったらおねがいします。
毎日1時間歩くようにしてるのね
そしたら始めて一週間でベルトの穴が
一つ変わったよ。
元が元なだけに変化が出やすくて楽しくなってきたよ。
ちなみに食事は
朝食 みそ汁、牛乳コップ1杯
昼食 コンビニのサラダ、おにぎり1つ、みそ汁
夕食 みそ汁
こんな感じなんだけど
運動面、食事面アドバイスあったらおねがいします。
691 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 00:06:37.91 ID:az8IoyG4
692 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 00:27:13.40 ID:KHSQzePf
>>691
納豆は効果無いぞ。俺は昔から毎日納豆食べてるがピザだ
納豆は効果無いぞ。俺は昔から毎日納豆食べてるがピザだ
693 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 00:36:39.42 ID:86E1mtsB
食事制限するのは良いが、栄養バランス崩した制限だと筋肉とか骨が痩せちゃう。
筋肉減ると基礎代謝が激減するので太りやすいカラダになっちゃうから、絶食はバカのする事。
徹底して、油分、糖分を避けて、1日30分でいいから歩く。
エリートピッツァの御仁は、揚げ物、お菓子、炭酸、ジュースをやめるだけでも体重減る。
朝と昼はしっかり、夜は軽くが理想。朝、昼にガッツリ食っても、それ以降活動するので全部消費するが、
夜食った分は消費せずに睡眠中に脂肪になりやすい。
消費するといっても、昼にカツ丼、ラーメン、餃子、ビールとかありえん量食ったらモチロン意味ないｗ
小麦粉製品は高カロリーかつ脂肪になりやすいので控えめにね。
パン、パスタ、うどん、などの粉製品大好きって人は注意！
頑張れば痩せれるぜ。んで彼女でもゲットして乳もんどけ。
筋肉減ると基礎代謝が激減するので太りやすいカラダになっちゃうから、絶食はバカのする事。
徹底して、油分、糖分を避けて、1日30分でいいから歩く。
エリートピッツァの御仁は、揚げ物、お菓子、炭酸、ジュースをやめるだけでも体重減る。
朝と昼はしっかり、夜は軽くが理想。朝、昼にガッツリ食っても、それ以降活動するので全部消費するが、
夜食った分は消費せずに睡眠中に脂肪になりやすい。
消費するといっても、昼にカツ丼、ラーメン、餃子、ビールとかありえん量食ったらモチロン意味ないｗ
小麦粉製品は高カロリーかつ脂肪になりやすいので控えめにね。
パン、パスタ、うどん、などの粉製品大好きって人は注意！
頑張れば痩せれるぜ。んで彼女でもゲットして乳もんどけ。
694 ：321 ◆VbfvcJP1vM ：2007/01/19(金) 00:58:37.47 ID:ChKhrLBt
>>691,692
同士が増えた！頑張ろう
>>693
なるほど、脂肪に変わりやすいとかあるのね。
レス読んでまとめると、糖分、脂質は極力避けて、三食バランス良く食べる。
寝る前は持っての他。
体重落とすなら有酸素、筋肉付けるなら無酸素。無理せず続けられるように。
こんな感じかな？
今日もジムでジョグ50分筋トレしてきました。走る時間長くなってきたし、筋トレの負荷も増えてくるのが楽しい！
同士が増えた！頑張ろう
>>693
なるほど、脂肪に変わりやすいとかあるのね。
レス読んでまとめると、糖分、脂質は極力避けて、三食バランス良く食べる。
寝る前は持っての他。
体重落とすなら有酸素、筋肉付けるなら無酸素。無理せず続けられるように。
こんな感じかな？
今日もジムでジョグ50分筋トレしてきました。走る時間長くなってきたし、筋トレの負荷も増えてくるのが楽しい！
695 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 01:52:10.88 ID:fjHt/agJ
>>690
やつれるだけ。
栄養取らないで塩分過多にしてるんだから、運動しても筋肉はつかずただやつれて
リバウンドで超ピザから超超ピザに戻るの間違いなしのやりかただな。断言してもいい。
アドバイス頼むとか人任せにしてないでダイエット板なりぐぐるなりしてこいよぼけ。
つか痩せるだけなら簡単なんだよ。痩せた体維持できないと意味ねーんだから、
痩せた後のことも考えて食生活考えろ。
やつれるだけ。
栄養取らないで塩分過多にしてるんだから、運動しても筋肉はつかずただやつれて
リバウンドで超ピザから超超ピザに戻るの間違いなしのやりかただな。断言してもいい。
アドバイス頼むとか人任せにしてないでダイエット板なりぐぐるなりしてこいよぼけ。
つか痩せるだけなら簡単なんだよ。痩せた体維持できないと意味ねーんだから、
痩せた後のことも考えて食生活考えろ。
696 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 04:44:24.15 ID:VgqkVQsK
納豆食ってやせるんだったら茨城県民は他府県民よりやせまくってるはずなんだが。
てか茨城県民の納豆の食い方は異常
てか茨城県民の納豆の食い方は異常
697 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 04:45:31.18 ID:VgqkVQsK
698 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 05:08:06.77 ID:odxoAEOA
なにこの養豚場
700 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 06:29:53.61 ID:FPNGhtBl
163センチ45キロ体脂肪率一桁の俺がPOP
逆に不健康な気もする…
逆に不健康な気もする…
701 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 06:40:15.84 ID:ttK64hEf
デブスレは高い確率で、
「おれって痩せてて逆に不健康ｗｗｗｗｗｗ」
って誇らしげにいうのがポップする法則。
「おれって痩せてて逆に不健康ｗｗｗｗｗｗ」
って誇らしげにいうのがポップする法則。
702 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 08:23:55.29 ID:Oz3iq306
身長165cm、体重69kg、体脂肪19％
俺の理想は体重を65kgで体脂肪を12％まで落としたい。
俺の理想は体重を65kgで体脂肪を12％まで落としたい。
703 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 10:17:24.99 ID:aLQeLuMy
サルベージage
704 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 10:20:13.87 ID:l+hhAq1H
体脂肪は落とそうと思っても有る程度以上はなかなか落ちないから、筋肉付けようって考えた方が建設的だぞ。
705 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 10:21:28.76 ID:2ThWcKMw
内臓脂肪落とすにはヨガがいいらしいな。
普通の筋トレだとポッコリお腹は改善しないらしい。
普通の筋トレだとポッコリお腹は改善しないらしい。
706 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 10:23:54.96 ID:fYfxiEJn
>>690
695はヌルーで。割りと高タンパクで低カロリーなメニューだと思うよ。
でも牛乳を夜にも飲んだり、生野菜をもう少し取ったほうがいいかも。
>>702
体重落としながら体脂肪減らしたいなら走るか歩くかの有酸素運動しかないがんばれ。
695はヌルーで。割りと高タンパクで低カロリーなメニューだと思うよ。
でも牛乳を夜にも飲んだり、生野菜をもう少し取ったほうがいいかも。
>>702
体重落としながら体脂肪減らしたいなら走るか歩くかの有酸素運動しかないがんばれ。
707 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 10:39:32.74 ID:YlspucU3
納豆食べればダイエットになるのは痩せるンじゃなくて
整腸効果があるから便がよくなるのが理由ね
便秘は腸にガスなどたまりお腹ぽっこりしたり美容に悪い
まぁそれを改善するのが納豆に含まれる菌なんだが
便が良い人にはあまり効果ないかもね
整腸効果があるから便がよくなるのが理由ね
便秘は腸にガスなどたまりお腹ぽっこりしたり美容に悪い
まぁそれを改善するのが納豆に含まれる菌なんだが
便が良い人にはあまり効果ないかもね
みなさんレスありがとうございます。
人任せにしてごめんなさい。
いまのメニューだと塩分過多で野菜不足ですか・・・。
みそ汁に代わる汁ものを調べてみようとおもいます。
あと、寝る前に腕立てと腹筋をはじめてみました。
どっちも15回ですがｗ
最近FFやる時間が減ってきてしまいましたｗ
人任せにしてごめんなさい。
いまのメニューだと塩分過多で野菜不足ですか・・・。
みそ汁に代わる汁ものを調べてみようとおもいます。
あと、寝る前に腕立てと腹筋をはじめてみました。
どっちも15回ですがｗ
最近FFやる時間が減ってきてしまいましたｗ
709 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 12:13:23.73 ID:BNMeKBIP
>>252
156の俺は悩んで良いんだな
156の俺は悩んで良いんだな
710 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 12:17:48.98 ID:c3q3ocMV
リュ―サンで希望だして誘われるまで腹筋
711 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 12:19:55.53 ID:Cr7LtS3+
シリアルの食事で栄養とりながらダイエット
712 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 12:35:43.73 ID:EB1z8srU
ゴガギーン
ドッカン
ｍ ドッカン
＝＝＝＝＝） ）) ☆
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（ ）| |＿＿＿＿＿ ∧＿∧ ＜ おらっ！出てこい>>551
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713 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 12:52:45.46 ID:BvufwaeE
>>708
>>695はキツイこと言ってますが、正しいと思います。
それに、これからずっと夕飯を汁物オンリーにするわけにもいかないでしょう。
リバウンドの危険性大です。
・よく噛んで食べる
・間食しない
・継続的な運動
・栄養のバランスをよく考える
このへんが大事かも。
ダイエット板覗いてみると色々詳しい情報が得られるかと思います。
>>695はキツイこと言ってますが、正しいと思います。
それに、これからずっと夕飯を汁物オンリーにするわけにもいかないでしょう。
リバウンドの危険性大です。
・よく噛んで食べる
・間食しない
・継続的な運動
・栄養のバランスをよく考える
このへんが大事かも。
ダイエット板覗いてみると色々詳しい情報が得られるかと思います。
714 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 13:39:06.64 ID:c3q3ocMV
715 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 14:50:15.18 ID:MfMHx1eC
716 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 16:16:14.75 ID:qODxdXxs
717 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 17:10:38.08 ID:MKWWuWsA
・朝のみ食べる
・肉は焼かないで茹でたものを食う
・夜腹が減ったらさっさと寝る
・通学で週5日1日5キロ程度歩いた
これで俺は3ヶ月で20キロ痩せた 180センチ85キロ→65キロ
・肉は焼かないで茹でたものを食う
・夜腹が減ったらさっさと寝る
・通学で週5日1日5キロ程度歩いた
これで俺は3ヶ月で20キロ痩せた 180センチ85キロ→65キロ
718 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 17:16:41.06 ID:YlspucU3
朝のみ食べるとかそんな断食まがいのことすすめんで良い
体にも悪いぞ
健康的なダイエットを奨めれば良いんじゃないか？
肉は焼いても茹でてもさほど変わらん
揚げ物が余りよくない程度でそれも気にするレベルじゃない
・夜腹が減ったらさっさと寝る
・通学で週5日1日5キロ程度歩いた
これはイイと思います。
体にも悪いぞ
健康的なダイエットを奨めれば良いんじゃないか？
肉は焼いても茹でてもさほど変わらん
揚げ物が余りよくない程度でそれも気にするレベルじゃない
・夜腹が減ったらさっさと寝る
・通学で週5日1日5キロ程度歩いた
これはイイと思います。
719 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 17:41:22.30 ID:kBXo/7ya
食事抜いて歩きゃそりゃ体重落ちる罠。
減量じゃなくてやつれてるだけじゃ？
健康的に減量するのがダイエットって言うんじゃ
無いのかなぁ。
朝食だけとか無謀だわ、社会人にはムリぽ
減量じゃなくてやつれてるだけじゃ？
健康的に減量するのがダイエットって言うんじゃ
無いのかなぁ。
朝食だけとか無謀だわ、社会人にはムリぽ
720 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 17:47:59.97 ID:c3q3ocMV
自分は
朝 トースト野菜コーヒー
昼 外食、わりと重めの定食なんかもかまわず食う
夜 そばが主体（量少なめ）
間食とジュースを緑茶へ代えただけで178cm84kが３ヶ月で77ｋまできた
自分は酒を飲まないから夜飯に関してスムーズに規制できるけど
酒を飲む人には夜減らすのはきびしいのかな、、、、夜を減らすのが効果的だと思うが
朝 トースト野菜コーヒー
昼 外食、わりと重めの定食なんかもかまわず食う
夜 そばが主体（量少なめ）
間食とジュースを緑茶へ代えただけで178cm84kが３ヶ月で77ｋまできた
自分は酒を飲まないから夜飯に関してスムーズに規制できるけど
酒を飲む人には夜減らすのはきびしいのかな、、、、夜を減らすのが効果的だと思うが
721 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 19:43:45.57 ID:nLulzPyT
あぁぁ明日飲み会があるぜぇ
酒のカロリーってどれくらいなんだろ
酒のカロリーってどれくらいなんだろ
722 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 21:22:31.17 ID:2WDR6oYs
まずは太らないようにすることだな
これを実践しようと思う
お菓子を食べない
カップラーメンを食べない
夕食以降の夜はお茶しか飲まない
食べるときは一口につき15回以上噛む
これを実践しようと思う
お菓子を食べない
カップラーメンを食べない
夕食以降の夜はお茶しか飲まない
食べるときは一口につき15回以上噛む
723 ：☆下忍猫☆ ◆QnW8YCyN5w ：2007/01/19(金) 21:24:58.80 ID:9QdKXWAi
unko
724 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 21:28:51.76 ID:CiGdV4Vh
酒は内臓脂肪になりやすいらしい
カロリーよりもやっかいな気がする
控えるに越したことはないな
カロリーよりもやっかいな気がする
控えるに越したことはないな
725 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 22:49:57.34 ID:M7dApyWr
一口に痩せると言っても目標によって難易度が全然違うからな・・・
健康上の理由（成人病予防等）ならば難易度はそんなに高くないな。
これが、「美容」目的になると途端に難易度が跳ね上がるのね。
目標値に達するのも困難だし、さらに達成後の値維持も困難を極めるしねぇ。
健康上の理由（成人病予防等）ならば難易度はそんなに高くないな。
これが、「美容」目的になると途端に難易度が跳ね上がるのね。
目標値に達するのも困難だし、さらに達成後の値維持も困難を極めるしねぇ。
726 ：既にその名前は使われています：2007/01/19(金) 22:57:27.60 ID:bJCn2TOs
そんな悩みは達成してから考えよう
727 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 12:22:03.26 ID:/DYv7wZc
良スレ
728 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 14:56:44.08 ID:Ebu18PqF
ｋｗｓｋ
729 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 16:59:40.95 ID:J7VEq0JI
合うダイエット方法は人によって違うぜ、以下自分語り
俺は炭水化物・揚げ物を食べない＋食事をゆっくり食べるで痩せた
３週間くらいで痩せ始めて、１ヶ月半過ぎたあたりで5kg減った
さらに1ヶ月続けたら体重が安定した＆食事の好みも変わった
脂っこいものは飲み会のときぐらいしか食わない
とんかつとかコロッケとか大好きだったんだけど
俺は炭水化物・揚げ物を食べない＋食事をゆっくり食べるで痩せた
３週間くらいで痩せ始めて、１ヶ月半過ぎたあたりで5kg減った
さらに1ヶ月続けたら体重が安定した＆食事の好みも変わった
脂っこいものは飲み会のときぐらいしか食わない
とんかつとかコロッケとか大好きだったんだけど
730 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 17:01:12.19 ID:8WCdhXBa
食生活変えたら味覚が変わるってのはあるなー。
メジャーどころだと、糖分抑えた生活してたらそれまでただ苦いだけだったブラックコーヒーが美味く感じるようになったとかなー。
メジャーどころだと、糖分抑えた生活してたらそれまでただ苦いだけだったブラックコーヒーが美味く感じるようになったとかなー。
731 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 17:12:28.33 ID:sWAcCVPx
ダチがゲキヤセ(30kg位)したんだが首周り、アゴ周りにまだたんまり肉ついてて
痩せたように見えないんだよな・・・。
あそこってやっぱ痩せにくいんかな・・・
痩せたように見えないんだよな・・・。
あそこってやっぱ痩せにくいんかな・・・
732 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 17:15:10.89 ID:GnDdrCVg
_,,.-'';;;;;;;;;;/ l| i /// {{i´ `''=シ､彡'､
ヾ;;;;;;;;;;;;:-''{ ヽ`ﾆ=彡/ `''ー （´ iヽ ヽ
ヾ／ '、_,,ノ ,,..ニｼ--､,,_ _,-i ヽ }!
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lヽ、 ,' （ ￣｀ヾ.） ＾^^｀ i ´^^｀/'´ ハ
＞､ヽ| ヾミ＝‐イ '、 (__彡' ',
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／´/ ,,. ‐＝{ヽ、 ｀`ヽ￣ヽ、 ｀''ー' ,.ｲﾘﾉ' ヽ |l!
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／´/ ,,. ‐＝{ヽ、 ｀`ヽ￣ヽ、 ｀''ー' ,.ｲﾘﾉ' ヽ |l!
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733 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 17:20:06.10 ID:8BCna4nb
ピッツァ
734 ：糞ヒュム改めモルモ ◆cD0OFMy9O2 ：2007/01/20(土) 17:20:32.86 ID:mdDMVKZB
俺もやばいんで、ダイエットする。
身長：173 体重：68
身長：173 体重：68
735 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 17:26:28.58 ID:2F0zQWHB
すれば？
736 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 17:37:03.22 ID:Og4mxr5z
737 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 17:42:37.50 ID:Z8W04/3g
ぽっこり出た下腹と横についた肉だけなくしたいんだがどうすればいいんだろう
738 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 20:09:59.39 ID:Z8W04/3g
復活！
739 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 20:15:19.83 ID:87d3/1qB
スレタイ見た瞬間ドラゴンボール！って頭の中に響いたんだが
同じ事思いついた奴何人かいてﾜﾛｽ
同じ事思いついた奴何人かいてﾜﾛｽ
740 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 20:23:49.40 ID:j9roPrOS
納豆を1日2パック食べると痩せるらしいよ
お試しあれ
お試しあれ
741 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 20:47:35.55 ID:eZkoiQTb
米男性、新型ゲーム機「Wii」によるダイエット効果を実証
［ロサンゼルス １９日 ロイター］
米ペンシルベニア州フィラデルフィア在住の男性が任天堂の新型ゲーム機「Wii（ウィー）」
を使った実験を行い、同ゲーム機の使用でダイエットに効果があることを実証した。
ミッキー・デロレンゾさん（２５）が１９日、ロイターとの電話インタビューで明らかに
したところによると、デロレンゾさんは昨年１２月３日から実験を開始。
食生活は変えず、年末年始も食事制限はしなかったが、毎日３０分間、テニス、ボウリング、
ボクシングまたは野球のいずれかのゲームを行った。
６週間で合計２１時間ゲームを行った結果、４キロの減量に成功したという。
デロレンゾさんは婚約者と同ゲーム機のボクシングゲームをした後に、
息切れし汗をかいていたことからこの実験を思い付いたという。
ゲームが大好きなおまいらに朗報だなｗ
Wii遊びながら痩せれるらしいぞｗ
［ロサンゼルス １９日 ロイター］
米ペンシルベニア州フィラデルフィア在住の男性が任天堂の新型ゲーム機「Wii（ウィー）」
を使った実験を行い、同ゲーム機の使用でダイエットに効果があることを実証した。
ミッキー・デロレンゾさん（２５）が１９日、ロイターとの電話インタビューで明らかに
したところによると、デロレンゾさんは昨年１２月３日から実験を開始。
食生活は変えず、年末年始も食事制限はしなかったが、毎日３０分間、テニス、ボウリング、
ボクシングまたは野球のいずれかのゲームを行った。
６週間で合計２１時間ゲームを行った結果、４キロの減量に成功したという。
デロレンゾさんは婚約者と同ゲーム機のボクシングゲームをした後に、
息切れし汗をかいていたことからこの実験を思い付いたという。
ゲームが大好きなおまいらに朗報だなｗ
Wii遊びながら痩せれるらしいぞｗ
742 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 20:48:48.18 ID:P/9GsQGn
743 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 20:58:21.00 ID:3Mk8OFk6
イソフラボンは発癌性物質だから摂り過ぎは良くない。
744 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 21:02:25.10 ID:DB7utL9a
http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20070120it13.htm
「納豆でやせる」データ架空…「あるある大事典」陳謝
関西テレビは２０日、フジテレビ系列で今月７日に放映した「発掘！あるある大事典（２）」の
中でデータのねつ造があったとして、千種宗一郎社長（６２）が記者会見を開いて陳謝。
２１日分から、しばらく番組の放送を中止する方針を明らかにした。
同局によると、ねつ造が発覚したのは、７日放送の「食べてヤセる！！！ 食材Ｘの新事実」。
アメリカの最新研究を基に、「納豆にはダイエット効果がある」をテーマに、男女８人を対象に
実験を行う内容だった。
-----------------------------------------------------------------
あんなの食って痩せるわけねーだろってずっと思ってたよ
納豆好きの俺がピザである事が何よりの証拠ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
「納豆でやせる」データ架空…「あるある大事典」陳謝
関西テレビは２０日、フジテレビ系列で今月７日に放映した「発掘！あるある大事典（２）」の
中でデータのねつ造があったとして、千種宗一郎社長（６２）が記者会見を開いて陳謝。
２１日分から、しばらく番組の放送を中止する方針を明らかにした。
同局によると、ねつ造が発覚したのは、７日放送の「食べてヤセる！！！ 食材Ｘの新事実」。
アメリカの最新研究を基に、「納豆にはダイエット効果がある」をテーマに、男女８人を対象に
実験を行う内容だった。
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あんなの食って痩せるわけねーだろってずっと思ってたよ
納豆好きの俺がピザである事が何よりの証拠ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
745 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 21:05:35.04 ID:Nuf9g4Fs
身長175体重70だな・・・
あと５キロ痩せたいお (`・ω・´)
あと５キロ痩せたいお (`・ω・´)
746 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 23:38:11.36 ID:vzVBzZTY
いまのところ、このスレでの最強ピザは130㌔か。
もっとツワモノはいないのか？
もっとツワモノはいないのか？
747 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 23:44:42.01 ID:J7giOOJy
748 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 23:45:53.58 ID:WSFiKfwt
>>744
なんかこれのせいか近所のスーパーの納豆が売り切れまくってた
なんかこれのせいか近所のスーパーの納豆が売り切れまくってた
749 ：既にその名前は使われています：2007/01/20(土) 23:58:35.01 ID:+Wy+6bkT
身長180 体重100キロのデブみてて気づいたこと。
口で呼吸しないで鼻でしろｗｗｗ少し歩いただけでハァハァいう
あと基本的に野菜食わない。
口で呼吸しないで鼻でしろｗｗｗ少し歩いただけでハァハァいう
あと基本的に野菜食わない。
750 ：既にその名前は使われています：2007/01/21(日) 00:01:10.97 ID:BMb7WEa5
雨止まねえええええええええええええええ
外走れねぇぞおおおおおおお
外走れねぇぞおおおおおおお
751 ：既にその名前は使われています：2007/01/21(日) 01:16:46.43 ID:Z5lk9sxP
今日はお休みして、また明日頑張るんだ！
752 ：既にその名前は使われています：2007/01/21(日) 01:45:42.70 ID:Qghc+xcJ
とりあえず地道に腹筋してみた
ﾃﾗ腹筋ｲﾀｽｗｗｗｗ
やべえよ、部活引退してから鈍りすぎだ
空手でもやろうかな
ﾃﾗ腹筋ｲﾀｽｗｗｗｗ
やべえよ、部活引退してから鈍りすぎだ
空手でもやろうかな
753 ：既にその名前は使われています：2007/01/21(日) 08:32:55.50 ID:gf13rKHT
いまのところ、このスレでの最強ピザは130㌔か。
もっとツワモノはいないのか？
もっとツワモノはいないのか？
754 ：既にその名前は使われています：2007/01/21(日) 16:54:58.32 ID:BMb7WEa5
age
755 ：既にその名前は使われています：2007/01/21(日) 17:31:04.52 ID:fTbcyy+s
超絶ピザの方が、ちょいピザより
体重減る速度が速いらしいけど
実際どうなんだろ
体重減る速度が速いらしいけど
実際どうなんだろ
756 ：☆下忍猫☆ ◆lU7go4UQTA ：2007/01/21(日) 17:38:34.66 ID:80r4b1s4
130kgって俺と大してかわらんな。毎日レスできてないけど頑張ろうぜ
757 ：既にその名前は使われています：2007/01/21(日) 17:41:01.73 ID:80r4b1s4
>>749
俺とおなじようなスペックだがそのピザは健康にそうとうきてるな。俺は普通に鼻で呼吸してるぞ。今体重は104kgだがな
俺とおなじようなスペックだがそのピザは健康にそうとうきてるな。俺は普通に鼻で呼吸してるぞ。今体重は104kgだがな
758 ：既にその名前は使われています：2007/01/21(日) 18:29:47.39 ID:1JnynUXA
お尻の肉落とすにはどうしたらいい？
当方21のにゃんにゃん男
当方21のにゃんにゃん男
759 ：既にその名前は使われています：2007/01/21(日) 18:30:32.11 ID:RHwwgsBt
振れ
760 ：既にその名前は使われています：2007/01/21(日) 20:45:58.88 ID:7DvF6ykD
アナルファック、もちろんされるほうな
761 ：既にその名前は使われています：2007/01/21(日) 22:58:24.69 ID:oyMc32+9
/ 厂 ﾞﾞ'ゝ 卜
〈 ../ ｀ヽ l| ネットチンピラことタル♂様が2ゲットですよー
| |l │ | ボクは前の奥さん>>1途ですよ。
ヽ、 | ∠二二ヾ _∠二二ヾ ＼ ﾅ> マゲ>>3は神。
∥ | ,;====:;,.ヾ、 .,;====;,. ll l、 乙>>4も晒せよｗ
/ヾ ヾ__●_ ゝ∥ |ヾ _●__ヾ | |ヾ タル>>5ルおまえ恥ずかしいやつだなーｗ
ｒ (| ∥ | | |)| ハ>>6とボクは相思相愛です。んちゃ！
ヽ | /.l ' 、 ll「/ >>7なさんチィーーッス！
ゞ| (,-､__.,-､) |l′ かっ>>8みたいな出会いコテはスルー
| ﾞ l l ´ ｜ 鬼ち>>9はイケメンだなｗこの野郎ｗｗ
'、 , -┴└‐-､ / ちわわｗグル>>10ニーｗｗ吠えてろよｗｗｗ
＼ ヾ二二二ノ /
＼ ::::::::::::: ／
＼_:::::::::::::::::::::::___／ ラブ&ピースで>>1000までいかせるわ。
_, ‐'´￣＼￣ / `ｰ､_ てかもう寝る。
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く
〈 ../ ｀ヽ l| ネットチンピラことタル♂様が2ゲットですよー
| |l │ | ボクは前の奥さん>>1途ですよ。
ヽ、 | ∠二二ヾ _∠二二ヾ ＼ ﾅ> マゲ>>3は神。
∥ | ,;====:;,.ヾ、 .,;====;,. ll l、 乙>>4も晒せよｗ
/ヾ ヾ__●_ ゝ∥ |ヾ _●__ヾ | |ヾ タル>>5ルおまえ恥ずかしいやつだなーｗ
ｒ (| ∥ | | |)| ハ>>6とボクは相思相愛です。んちゃ！
ヽ | /.l ' 、 ll「/ >>7なさんチィーーッス！
ゞ| (,-､__.,-､) |l′ かっ>>8みたいな出会いコテはスルー
| ﾞ l l ´ ｜ 鬼ち>>9はイケメンだなｗこの野郎ｗｗ
'、 , -┴└‐-､ / ちわわｗグル>>10ニーｗｗ吠えてろよｗｗｗ
＼ ヾ二二二ノ /
＼ ::::::::::::: ／
＼_:::::::::::::::::::::::___／ ラブ&ピースで>>1000までいかせるわ。
_, ‐'´￣＼￣ / `ｰ､_ てかもう寝る。
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く
762 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 02:13:14.86 ID:1pIWi1Vs
ロデオボーイ２買おうぜ
763 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 02:14:29.16 ID:+CJCtQ+p
キモ。
やせるなら、食わないで運動すれば良いだけだよ。
何処まで甘えてんだキモブタ共は。
やせるなら、食わないで運動すれば良いだけだよ。
何処まで甘えてんだキモブタ共は。
764 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 02:18:05.98 ID:1pIWi1Vs
こんな深夜になにをカリカリしてるんだお前は
765 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 12:01:12.75 ID:ArAN7+0J
鏡で自分をみたからだろ、、、
カリカリもしたくなるんだろうさ
カリカリもしたくなるんだろうさ
766 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 12:07:05.41 ID:PhSX3P9V
1.5kgも増えちゃったから
今日からおやつ禁止、毎晩踏み台昇降する！
今日からおやつ禁止、毎晩踏み台昇降する！
767 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 12:11:44.71 ID:PGez+per
明日メガマック食ってから頑張る！
運動する！不思議！
運動する！不思議！
768 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 12:19:26.32 ID:z+IttZ0B
スポーツやっててやめちゃうとそのあとマジで大変だよね
３年くらいで１５キロはふとったぞ････
３年くらいで１５キロはふとったぞ････
769 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 17:33:43.55 ID:WmzzoXsw
>>768
スポーツを辞めたから太ったと思ってるんですか？？
スポーツを辞めたから太ったと思ってるんですか？？
770 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 20:08:06.91 ID:y3LQMfyO
>>769
ちがうの？
ちがうの？
771 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 20:13:56.84 ID:4Qc32ND0
食べるから太るに決まってるじゃないですか＾＾
772 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 20:17:22.98 ID:FIZexcP6
スポーツ辞めても食う量は変わらず
そのために太ったって事だろ
そのために太ったって事だろ
773 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 20:28:31.98 ID:2dUeFzjd
やせるためにジョギング始めようと思うけど、人に見られたらなんて思われるかと考えると怖いです
774 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 20:30:14.19 ID:sUyBzrYa
775 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 20:42:40.95 ID:hL9JyA0D
おれも人と会うのがいやで朝４時に起きて
走ってたというか歩いてたけど
めんどくさくなって通勤をチャリにした
走ってたというか歩いてたけど
めんどくさくなって通勤をチャリにした
776 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 21:34:09.98 ID:/Rr7UnnP
この前テレビでやってたんだけど、納豆を朝と夜１個ずつ食うだけで痩せられるらしいぞ？
777 ：既にその名前は使われています：2007/01/22(月) 21:34:47.30 ID:/a18k66v
書こうと思ったけど 777まで続いてんならやめたっとｗ
778 ：公 ◆iyvtchdp5o ：2007/01/23(火) 00:10:56.37 ID:IO7iqTWt
ジム通い3ヶ月目突入した俺が来ましたよ。
トレーナーから「3ヶ月目でこの数値とは中々やりますね…」
と言われて照れたぜ。
トレーナーから「3ヶ月目でこの数値とは中々やりますね…」
と言われて照れたぜ。
779 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 00:11:48.11 ID:c7xJ5lSJ
まぁそれがジムのやり方なんだけどね
780 ：公 ◆iyvtchdp5o ：2007/01/23(火) 00:13:31.32 ID:IO7iqTWt
781 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 00:15:11.11 ID:c7xJ5lSJ
>>780
う、うらやましくないんだからね＞＜
う、うらやましくないんだからね＞＜
782 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 01:09:39.81 ID:/D17zRRs
＜希望する顧客像＞
ジム＞＞課金してるのに来ない人。風呂とかも使いに来ない。
■e＞＞課金するのにログインしない人。しかも２垢とかｗ
ジム＞＞課金してるのに来ない人。風呂とかも使いに来ない。
■e＞＞課金するのにログインしない人。しかも２垢とかｗ
783 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 01:37:56.23 ID:wwz0ALgr
>>771
お前が部活やスポーツやってない不健康なガリガリの奴って事はわかった
お前が部活やスポーツやってない不健康なガリガリの奴って事はわかった
784 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 01:51:20.98 ID:TkC5SDTX
俺身長１７４、体重５３だけど痩せようと思う
785 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 01:53:32.99 ID:mthvLir9
>>784
／￣'''""ヽ/ ""ヽ,
／ / ヽ,,
/ ／--~~~~;:--ヾ ＼
/ / ＼ ヽ,
| | ヽ |
| | | |
|ヾ |;::::::::;,, ,,;::::::::::::::;,,| |
/ | ,___'''':::::: '' ＿,, ＼ |
| / ''ゞ'- ::: '' -ゞヽ | |
| | :::: | |
ヽ. :::: | /~|/
| (,-､ .,-､) | | /|
ヽ ,,::::::||::::;,, | |
| ,,,;:::::;_,-,,--,_, / /
ヽ::::::ヾ￣￣,,...-::; // ＜お前は現状維持で十分だろこのカスが
＼:::::::￣￣:::::::::::;,, /
ヽ:::::::::::::::::::::::::::/
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／￣'''""ヽ/ ""ヽ,
／ / ヽ,,
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/ / ＼ ヽ,
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ヽ. :::: | /~|/
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ヽ:::::::::::::::::::::::::::/
＼:＿＿,,,..../
786 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 03:34:25.32 ID:S+ZzA0q/
デブだからよく食うのか、よく食うからデブなのか。
それが問題だ。
それが問題だ。
787 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 08:54:00.23 ID:jfF6EdkI
788 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 08:56:04.79 ID:WYi+qJSM
>>780はすぐキャッチング商法に捕まりそうだな。
789 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 08:56:26.96 ID:2SujhUEJ
ベンチ８０以下は一般人を名乗る資格なし。
790 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 09:20:10.91 ID:KgYpzN4G
165cm84kg 体脂肪率42.5％のときは
本当に腹と太ももヤバかったな・・・
もう太りたくないが当時のおっぱいだけ戻ってきて欲しいorz
本当に腹と太ももヤバかったな・・・
もう太りたくないが当時のおっぱいだけ戻ってきて欲しいorz
791 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 09:28:39.88 ID:ittM9UNw
42.5ってすげーなｗ
792 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 09:39:30.54 ID:KgYpzN4G
数回リバウンド繰り返せば余裕で40％ライン超えれるぜ
78kg32％→65kg→82kg35％→65kg→82kg38％→65kg→84kg42.5％
リバウンドは体重は同じに戻っても体脂肪率が増える不思議！
78kg32％→65kg→82kg35％→65kg→82kg38％→65kg→84kg42.5％
リバウンドは体重は同じに戻っても体脂肪率が増える不思議！
793 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 10:32:59.52 ID:ittM9UNw
恐るべしリバウンド！俺には関係ないけど体脂肪だけは気をつけねば
794 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 11:37:46.56 ID:KPvRqYr2
>>790は♀じゃね？
♂だとそのスペックは逆に難しいような気がする。
最近実感してるんだが、ある目標値に近づくとかけてた制限が緩くなるな…
ダイエット初期はお菓子×、揚げ物×、肉は極力回避って感じだったのに
目標まであと2kgってとこで記録が波線になってるわ…
最近は筋トレも兼ねてるから肉やプロテインも摂ってるせいもあるか
体脂肪が体重と共に上下してるから筋肉ついてないのかもしれん orz
♂だとそのスペックは逆に難しいような気がする。
最近実感してるんだが、ある目標値に近づくとかけてた制限が緩くなるな…
ダイエット初期はお菓子×、揚げ物×、肉は極力回避って感じだったのに
目標まであと2kgってとこで記録が波線になってるわ…
最近は筋トレも兼ねてるから肉やプロテインも摂ってるせいもあるか
体脂肪が体重と共に上下してるから筋肉ついてないのかもしれん orz
795 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 11:43:47.04 ID:2SujhUEJ
男のおっぱいなんて誰が欲しがるんだよｗ
796 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 12:32:58.48 ID:Kq+GKGLL
797 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 12:36:15.95 ID:KgYpzN4G
>>796
男で身長が190くらいで体脂肪率が低いマッチョなら良いんじゃね？
男で身長が190くらいで体脂肪率が低いマッチョなら良いんじゃね？
798 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 12:36:41.78 ID:w6h8Wxed
>>796
おいィ？ お前それでいいのかっ！？
おいィ？ お前それでいいのかっ！？
799 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 12:37:25.37 ID:c7xJ5lSJ
そこ見るんじゃねーだろｗ
それにしてもTarzanの部数ほど右肩あがりな雑誌ないらしいぜ
特に男性誌ではかなり異質ってか前例がない
それにしてもTarzanの部数ほど右肩あがりな雑誌ないらしいぜ
特に男性誌ではかなり異質ってか前例がない
800 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 12:43:05.43 ID:KgYpzN4G
タラザンじゃなくてターザンかー！！！！
何の雑誌かとググってWeb-Tazan見て間違いに気づいた
コンビニに売ってたら昼休みに買ってみようと思う
何の雑誌かとググってWeb-Tazan見て間違いに気づいた
コンビニに売ってたら昼休みに買ってみようと思う
801 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 12:54:00.61 ID:2SujhUEJ
>>799
ターザンはむしろ女性向け。
今までのスポーツ誌になかったライト志向なトレーニングが
今時のピザやガリにバカ受け
三ヶ月でこれだけ痩せるとか、筋肉がつくとか誇張表現すぎる
記事を平気出すので、ウェイト板の連中にはまたターザンかｗ
と年中呆れられている雑誌
ターザンはむしろ女性向け。
今までのスポーツ誌になかったライト志向なトレーニングが
今時のピザやガリにバカ受け
三ヶ月でこれだけ痩せるとか、筋肉がつくとか誇張表現すぎる
記事を平気出すので、ウェイト板の連中にはまたターザンかｗ
と年中呆れられている雑誌
802 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 13:57:43.87 ID:ofML/W4n
ターザンはここの痩せたい希望者には、ぴったりだね。元々ハードなトレーニングしてる人には、知識を増やす程度にしかならないが。
803 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 15:12:25.86 ID:KgYpzN4G
ターザン買ってきたが・・・
なんかセクロスのことばかりなんですがｗ
なんかセクロスのことばかりなんですがｗ
804 ：公 ◆iyvtchdp5o ：2007/01/23(火) 17:33:25.77 ID:IO7iqTWt
805 ：公 ◆iyvtchdp5o ：2007/01/23(火) 17:37:44.03 ID:IO7iqTWt
ああ、身長は171だな。
806 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 17:50:27.10 ID:9G1KSXzl
807 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 18:45:53.41 ID:9KoyL8/x
あのさー、逆に痩せるんじゃなくて身長延ばせばよくね？
身長を延ばす方法？
板垣先生のバキ読めw
身長を延ばす方法？
板垣先生のバキ読めw
808 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 18:47:51.15 ID:WYi+qJSM
Dr紅葉連れてきてくれよ
809 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 18:51:36.75 ID:9KoyL8/x
紐切るぜ？
810 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 19:13:23.90 ID:S+ZzA0q/
俺以外のデブは痩せろ！
そして俺はデブ専の美女を独り占め。ウッシッシ
そして俺はデブ専の美女を独り占め。ウッシッシ
811 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 20:42:45.46 ID:I9ln2zmL
男だったらアイアンマンとか月ボとか読まないと
812 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 20:52:08.98 ID:Eova9i3J
813 ：公 ◆iyvtchdp5o ：2007/01/23(火) 21:41:17.05 ID:IO7iqTWt
俺スルーかよ…ヘコむわ…
814 ：既にその名前は使われています：2007/01/23(火) 21:48:49.54 ID:VLKV5uCO
なんだよこの良スレ。
ダイエットしてるヤツおれだけじゃねえんだな。
185cm 95kg
筋トレとランニングして腕・脚は締まったけど
腹の脂肪はなかなか消えない。
最初はゲロ吐きそうになるけどランニングマジおススメ。
ダイエットしてるヤツおれだけじゃねえんだな。
185cm 95kg
筋トレとランニングして腕・脚は締まったけど
腹の脂肪はなかなか消えない。
最初はゲロ吐きそうになるけどランニングマジおススメ。
815 ：公 ◆iyvtchdp5o ：2007/01/23(火) 21:53:42.52 ID:IO7iqTWt
816 ：既にその名前は使われています ：2007/01/24(水) 00:20:13.22 ID:nx6CrSSn
817 ：公 ◆iyvtchdp5o ：2007/01/24(水) 00:24:27.33 ID:SJs0Acab
818 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 00:31:30.69 ID:vMw6cl7X
>>812 そいつはど素人か、最近80挙げて浮かれてる馬鹿ｗまぁ自分の体重の重さを、10RM出来れば、まぁまぁじゃない？
819 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 01:35:40.46 ID:nMNZmVAf
適正80キロのやつがベンチ80なら普通だけど
適正60のやつが80上げるのはまず無理だからな
そらアスリートクラスやけんｗ
適正60のやつが80上げるのはまず無理だからな
そらアスリートクラスやけんｗ
820 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 02:01:18.64 ID:ROkIdWq2
これだから筋肉馬鹿は・・・
821 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 08:20:57.53 ID:nQKp4HRz
昔、ジムで調子にのって６０もちあげたら、つぶされて助けてもらったことがある
822 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 09:34:45.79 ID:cRFTpupY
だからリュ-サンで希望だして誘われるまで腹筋・背筋・腕立てのセット続ければ
絶対痩せるし筋肉もつくって
絶対痩せるし筋肉もつくって
823 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 09:37:34.40 ID:wN2z+3fp
１００キロでも雑魚扱いされるウェイト板の住人は異常
824 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 09:37:37.82 ID:HbolW5PA
身長165cm、体重68kg、体脂肪18％だが、ベンチ80kgは7rep。
825 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 09:48:29.54 ID:AsfK7mLJ
>>790だが、現在は30kg減量して53kg台だ
ダイエット中60kg切った時に自分の身体がおかしいことに気づいた
ウェストがくびれない…手足顔は痩せるのに腹が減らない腹筋も効かない
正面から見たら脇～腹～腰まで一直線だ、いくらなんでも変だと思った
色々やって結果的に骨盤がものすごく歪んでいたせいで
背骨と骨盤で身体を支えておらず腰と腹周囲の筋肉がガチガチだった
ガチガチの筋肉は脂肪を燃焼せず腹筋やウォーキングも意味なかった
きちんと治療に通いつつ適度の腹筋と有酸素運動で
何とか人並みの上限ギリギリだがウェストできたーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ダイエット中60kg切った時に自分の身体がおかしいことに気づいた
ウェストがくびれない…手足顔は痩せるのに腹が減らない腹筋も効かない
正面から見たら脇～腹～腰まで一直線だ、いくらなんでも変だと思った
色々やって結果的に骨盤がものすごく歪んでいたせいで
背骨と骨盤で身体を支えておらず腰と腹周囲の筋肉がガチガチだった
ガチガチの筋肉は脂肪を燃焼せず腹筋やウォーキングも意味なかった
きちんと治療に通いつつ適度の腹筋と有酸素運動で
何とか人並みの上限ギリギリだがウェストできたーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
826 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 09:50:05.84 ID:wN2z+3fp
女も筋トレしないとくびれ出来ない。
ただ痩せるだけじゃ寸胴幼児体系にしかならない。
ただ痩せるだけじゃ寸胴幼児体系にしかならない。
827 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 10:25:09.15 ID:AsfK7mLJ
>>826
筋トレというほどのことはしてないが腹筋・斜め腹筋合わせて
1日150回くらいしてた、3ヶ月でウェスト-7.7cm
目的が普通にバーゲンとかしてる普通サイズ服を買うことだったんで
その目的は達成した、お財布に優しくてバーゲンは嬉しいですイヤッホウ！
筋トレというほどのことはしてないが腹筋・斜め腹筋合わせて
1日150回くらいしてた、3ヶ月でウェスト-7.7cm
目的が普通にバーゲンとかしてる普通サイズ服を買うことだったんで
その目的は達成した、お財布に優しくてバーゲンは嬉しいですイヤッホウ！
828 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 12:56:09.87 ID:cRFTpupY
信用なくって痩せれねー
829 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 16:42:11.52 ID:+Yh+1SH0
>>1
無理だ～
無理だ～
830 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 17:30:14.56 ID:nAatBZwM
もろこし体操で理想的な体を目指せ！
831 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:03:16.58 ID:nQKp4HRz
で、>>1は何処いった？
832 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:06:06.57 ID:BwiMiDUO
現在165cm 55kg
50kgにするために深夜ランニング継続中。
ならなくても持久力が増えればよし。
50kgにするために深夜ランニング継続中。
ならなくても持久力が増えればよし。
833 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:08:14.36 ID:nMNZmVAf
55くらいで丁度良いとおもうけど
50ってかなりやせてると思うぜ？
50ってかなりやせてると思うぜ？
834 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:10:42.72 ID:Ah/L3T2p
1時間歩くのはアリなのか？
現在スペック：26歳、174cm、69kg
現在スペック：26歳、174cm、69kg
835 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:10:46.24 ID:j1aXMw8g
175cm 54kg
脂肪 筋肉喜んでお引取りします。
orz
脂肪 筋肉喜んでお引取りします。
orz
836 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:11:53.03 ID:nMNZmVAf
837 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:12:08.25 ID:Y9pWwYT6
>>835
つ【100kg】ﾄﾞｻｯ
つ【100kg】ﾄﾞｻｯ
838 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:12:56.26 ID:BwiMiDUO
839 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:15:17.15 ID:nMNZmVAf
>>838
太ってる人がランニングで絞ることはできても
痩せてる人がランニングでさらに絞って腹をうんぬんは非効率だと思うよ
5キロってほんとやつれるよ？腹もそのままやつれる感じで餓鬼みたいな体型になっても…
持久力はつくけど、筋力つけたいならやっぱり胸や腕に筋肉つけて
全体的にシルエットを上にもっていったほうが良いと思うよ
太ってる人がランニングで絞ることはできても
痩せてる人がランニングでさらに絞って腹をうんぬんは非効率だと思うよ
5キロってほんとやつれるよ？腹もそのままやつれる感じで餓鬼みたいな体型になっても…
持久力はつくけど、筋力つけたいならやっぱり胸や腕に筋肉つけて
全体的にシルエットを上にもっていったほうが良いと思うよ
840 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:18:34.01 ID:+Yh+1SH0
841 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:23:54.85 ID:/ZUNvW/x
>>796
ブロンティストｗｗｗｗｗｗｗｗ
ブロンティストｗｗｗｗｗｗｗｗ
842 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:38:48.57 ID:nQKp4HRz
さっき、のり弁食ってもーた
揚げ物が入ってんだよな・・・
揚げ物が入ってんだよな・・・
843 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:48:33.81 ID:i+7GmCCg
運動した、腹減ったで食べ過ぎるのが怖いよね。
思ってる程カロリー消費してないし。
カロリー気にするようになってからは、ハンバーガーは食べませんｗ
思ってる程カロリー消費してないし。
カロリー気にするようになってからは、ハンバーガーは食べませんｗ
844 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 18:52:11.62 ID:xL1FHMKV
180cm 96kg だったけど、現在ダイエット2ヶ月目にして86kgまで落ちましたよ。
カロリーは一日1700kcalまで、んだけどたんぱく質は70g摂取をちゃんとキープ。
ここらを守りつつ一日に1時間のウォーキングでガンガン痩せてきましたよ。
カロリーは一日1700kcalまで、んだけどたんぱく質は70g摂取をちゃんとキープ。
ここらを守りつつ一日に1時間のウォーキングでガンガン痩せてきましたよ。
845 ：公 ◆iyvtchdp5o ：2007/01/24(水) 19:08:33.33 ID:SJs0Acab
揚げ物は抑えてきたんだが、今日カキフライ食ってしまった。
たまにはいいか。
たまにはいいか。
846 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 19:11:38.87 ID:XMG/RjBH
847 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 19:14:07.22 ID:PKBweFTZ
172cm75kgのﾋﾟｯﾂｧです(＞＜；)
僕も痩せる事にします
僕も痩せる事にします
848 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 19:27:47.91 ID:+/k7gqYX
生理前で食欲が…
我慢できずにキットカットふたふくろ食べちゃった
うぉー
我慢できずにキットカットふたふくろ食べちゃった
うぉー
849 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 23:17:20.79 ID:oJO4QRzq
850 ：既にその名前は使われています：2007/01/24(水) 23:43:58.15 ID:nMNZmVAf
851 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 01:11:55.04 ID:8yigW8V7
おおっし
今日からちょこちょこ筋トレ内容書いちゃおうかな
とりあえず今風呂上りで火照った体のまま
ストレッチ
スクワット50*2
腕立て伏せ30,20,20
椅子を使っての上腕三等筋12*2
グッパグッパ♪50*2
腹筋30*3
側近20*2（両方ずつ）
背筋30*3
所要時間はざっと20分ほどかな
んじゃちっとやってくら
今日からちょこちょこ筋トレ内容書いちゃおうかな
とりあえず今風呂上りで火照った体のまま
ストレッチ
スクワット50*2
腕立て伏せ30,20,20
椅子を使っての上腕三等筋12*2
グッパグッパ♪50*2
腹筋30*3
側近20*2（両方ずつ）
背筋30*3
所要時間はざっと20分ほどかな
んじゃちっとやってくら
852 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 02:59:45.06 ID:0/B3GwUl
保守
853 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 04:26:48.64 ID:88iNWiEz
>>850 それは最低限、取らなきゃいけないって思って、そんだけ取ってるんじゃない？運動してない人でも、自重分は取らなきゃダメだし。運動してるなら、足りなすぎだけど。
854 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 04:28:52.31 ID:8yigW8V7
いやそれならタンパク質だけじゃなく
糖質や脂質もかかなきゃいけないかなとおもってね
なぜ3大栄養素のタンパク質だけかいてるのかが気になったの
糖質や脂質もかかなきゃいけないかなとおもってね
なぜ3大栄養素のタンパク質だけかいてるのかが気になったの
855 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 07:41:55.86 ID:RpvmQ77x
普通に生活してりゃ炭水化物と脂質なんて絶対に取れるし、
ダイエットして食事制限をしてても糖質と脂質は必要最低摂取量は
大抵は取れてて、たんぱく質だけ不足、って状態になるのが殆ど。
ダイエット時の基本はたんぱく質はそのままで炭水化物を減らす、
（もちろん脂質も余分には取らないように減らすけど）、ってのは常識かと。
んだからダイエット用のプロテインとかあるわけだし。
ダイエットして食事制限をしてても糖質と脂質は必要最低摂取量は
大抵は取れてて、たんぱく質だけ不足、って状態になるのが殆ど。
ダイエット時の基本はたんぱく質はそのままで炭水化物を減らす、
（もちろん脂質も余分には取らないように減らすけど）、ってのは常識かと。
んだからダイエット用のプロテインとかあるわけだし。
856 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 08:18:44.69 ID:cRykLSnl
蛋白質摂らないとカタボリックになって筋肉が減る＞リバウンドする
857 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 09:18:38.12 ID:Pp9FPkEU
858 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 09:40:10.48 ID:2n0jqH/n
ﾃﾞﾌﾞｵﾀとｶﾞﾘｵﾀ、差し迫った危険があるのはデブだろうが
普通に戻るのが簡単なのはどっちなの？
普通に戻るのが簡単なのはどっちなの？
859 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 12:33:43.74 ID:cRykLSnl
ガリ
860 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 12:34:33.42 ID:8yigW8V7
がりにきまってるだろｗ
861 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 13:40:53.06 ID:S3Es+EPB
ガリはジョブチェンジで忍者になった
862 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 13:47:17.90 ID:DLYsUL3I
何が憎いって、大して運動もせず、食う量も多く、菓子類もよく食べるような奴が
「俺太らない体質だしｗｗｗ」とか言ってるのがマジでむかつく
なんで太らないんだ？あれ。
内臓脂肪蓄えまくって痛い目みやがれ、と思うのは俺だけですか？
ちなみにそいつは酒も飲みまくる30代前半… なんか不公平だ
「俺太らない体質だしｗｗｗ」とか言ってるのがマジでむかつく
なんで太らないんだ？あれ。
内臓脂肪蓄えまくって痛い目みやがれ、と思うのは俺だけですか？
ちなみにそいつは酒も飲みまくる30代前半… なんか不公平だ
863 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 13:53:41.43 ID:oB1IekAT
そういう奴に限って毎晩ひそかにトレーニングしてるんだよ！
864 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 13:55:26.75 ID:tPlUbSIL
内蔵脂肪は落ちやすいから、痩せてるのに内臓脂肪たっぷりってのはほとんどないぞ。
865 ：便器マン ◆y/MmoxblFI ：2007/01/25(木) 14:21:52.32 ID:s+bUkbZh
手漕ぎボートに乗って東南アジア方面に流されれば痩せるよ
866 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 16:53:10.13 ID:RpvmQ77x
>>862
つーか食べた分は間違いなくカロリーになる訳だから、
①カロリーが摂取されてない（消化器系がおかしい、サナダムシ）
②なぜか基礎代謝が激しい（超マッチョ）
これのどちらかではあるわけで、デブにはならないのかもしれないが
体質的に後々に何かしら病気が出てきてもおかしくない気がする。
つーか食べた分は間違いなくカロリーになる訳だから、
①カロリーが摂取されてない（消化器系がおかしい、サナダムシ）
②なぜか基礎代謝が激しい（超マッチョ）
これのどちらかではあるわけで、デブにはならないのかもしれないが
体質的に後々に何かしら病気が出てきてもおかしくない気がする。
867 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 17:14:35.76 ID:h7SUoxSg
胃下垂だから太らないお
868 ：公 ◆iyvtchdp5o ：2007/01/25(木) 20:59:10.95 ID:K4UnPfPn
菓子はここ数ヶ月食って無いな。
糖分はドリンクで摂ってる。
糖分はドリンクで摂ってる。
869 ：既にその名前は使われています：2007/01/25(木) 21:03:38.12 ID:BIq9bBXQ
晩飯のあとにケンタッキー買って来て
食ってしまった＼(^o^)／
食ってしまった＼(^o^)／
>>867
関係ねーだろｗ
関係ねーだろｗ