コテハンの森
952 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 12:13:55.08 ID:NVfRV4ob
はらぺーにゃ
953 ：なまず ◆Potv/.2tpU ：2006/06/27(火) 14:15:43.39 ID:6Ri9kDJv
面白いことﾏﾀﾞｰ?ﾁﾝﾁﾝ☆⌒ 凵＼(＼･∀･)
954 ：川|ΦωΦ川 ◆VKKEI/QQaw ：2006/06/27(火) 14:16:14.02 ID:GusmfCEN
暑い…暑いな…
955 ：(*^ω^*)77 ◆qH5Z1rzKHU ：2006/06/27(火) 14:21:43.20 ID:J+niRFJN
イオンが出る扇風機で涼しいにゃ〜ん(*^ω^*)ｿﾖｿﾖ
956 ：なまず ◆Potv/.2tpU ：2006/06/27(火) 14:36:05.42 ID:6Ri9kDJv
957 ：ルイカ ◆RuikAYJsSk ：2006/06/27(火) 15:14:37.60 ID:pS2LAq/v
三国志11の体験版おもしろかった
http://www.gamecity.ne.jp/game_p/exp/san11/
http://www.gamecity.ne.jp/game_p/exp/san11/
958 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 15:24:21.96 ID:q73AXJLU BE:210861353-#
三国志８しかもってないんだけど、何が一番おもしろい？
959 ：ルイカ ◆RuikAYJsSk ：2006/06/27(火) 15:52:39.64 ID:pS2LAq/v
960 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 15:54:56.81 ID:q73AXJLU BE:1138649999-#
そっかー
１０か１１どっちか買おうかなぁ
１０か１１どっちか買おうかなぁ
961 ：ルイカ ◆RuikAYJsSk ：2006/06/27(火) 15:57:27.54 ID:pS2LAq/v
>>960
11の体験版とりあえずやってみたらー？
11の体験版とりあえずやってみたらー？
962 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 16:00:19.71 ID:q73AXJLU BE:281148645-#
市民登録しないといけんのか
気が向いたらやってみるよ！
気が向いたらやってみるよ！
963 ：ルイカ ◆RuikAYJsSk ：2006/06/27(火) 16:58:08.40 ID:pS2LAq/v
>>962
無料で登録すぐできるよ
無料で登録すぐできるよ
964 ：Mikageblue ◆cBcS1GiFu2 ：2006/06/27(火) 17:10:58.09 ID:jWNvNkkG
あーあっちぃなぁ
965 ：なまず ◆Potv/.2tpU ：2006/06/27(火) 17:14:55.39 ID:6Ri9kDJv
みかげきたぽ(彡＾ω＾ミ)
966 ：Mikageblue ◆cBcS1GiFu2 ：2006/06/27(火) 17:16:21.53 ID:jWNvNkkG
なまずは相変わらずヌルヌルしてるな
967 ：なまず ◆Potv/.2tpU ：2006/06/27(火) 17:27:46.33 ID:6Ri9kDJv
毎日ヌルヌルパーティーだぜぃ(彡＾ω＾ミ)
そんなことより、今腕立てと腹筋やってるんだけど
効果的な筋トレってないかな？
キツイのでいいんで、よろぴこ(^ω^ )
そんなことより、今腕立てと腹筋やってるんだけど
効果的な筋トレってないかな？
キツイのでいいんで、よろぴこ(^ω^ )
968 ：Mikageblue ◆cBcS1GiFu2 ：2006/06/27(火) 17:29:38.27 ID:jWNvNkkG
20分 ストレッチ
40分 基本に忠実な筋トレ
15分 水分補給、休憩
以上を3セット＋食事で十分筋肉つくよ。
40分 基本に忠実な筋トレ
15分 水分補給、休憩
以上を3セット＋食事で十分筋肉つくよ。
969 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 17:32:16.64 ID:fDNKGAzQ
腹筋やるなら逆の背筋等も鍛えないと体に悪いよ。
970 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 17:35:15.56 ID:fDNKGAzQ
あとストレッチは最初と最後に(合間もやったらなおOK)やったら疲労が残りにくい。
971 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 17:38:40.75 ID:fDNKGAzQ
御影の言うとおり、基本に忠実なってのは大事と思う。重さ、きつさとかよりも、まず形をうまくやらないと効果が下がるだろうし、関節痛めたりする。
972 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 17:42:26.11 ID:fDNKGAzQ
ということで腕立て2000回位でいいんじゃないか？
マナ公もそれ位やってるだろうし。
あ…あいつはFFの本をダンベルとか言って鍛えてるヘタレだった。。
マナ公もそれ位やってるだろうし。
あ…あいつはFFの本をダンベルとか言って鍛えてるヘタレだった。。
973 ：なまず ◆Potv/.2tpU ：2006/06/27(火) 17:45:10.97 ID:6Ri9kDJv
>>968
ふむふむなるほど。時間はあるからこれを倍やってみるお(＾ω＾)
みかげありがと(^ω^ )
>>969>>970
へぇーそなのかぁー知らなかたぽ(・ω・)
ストレッチもあなどれんのね、疲労が残りにくいってのはすごいねΣ(ﾟДﾟ；
名無しさんもありがとですヽ（ ＾ω＾）ﾉ
ふむふむなるほど。時間はあるからこれを倍やってみるお(＾ω＾)
みかげありがと(^ω^ )
>>969>>970
へぇーそなのかぁー知らなかたぽ(・ω・)
ストレッチもあなどれんのね、疲労が残りにくいってのはすごいねΣ(ﾟДﾟ；
名無しさんもありがとですヽ（ ＾ω＾）ﾉ
974 ：Mikageblue ◆cBcS1GiFu2 ：2006/06/27(火) 17:48:21.23 ID:jWNvNkkG
>973
がんばりー。無理すると逆効果だから
毎日続けることが一番重要だからなー
がんばりー。無理すると逆効果だから
毎日続けることが一番重要だからなー
975 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 17:56:17.18 ID:fDNKGAzQ
あ…マジレス悪いが。
実は毎日はやらない方がいいwむしろ筋肉付けたいなら、翌日筋肉痛になるぐらいに鍛えて、筋肉痛が引いた頃にやるのが一番ベスト。
だから日ごとに【下半身】→【上半身】→【休み】→【休み】とかが効果あるらしいよ。
実は毎日はやらない方がいいwむしろ筋肉付けたいなら、翌日筋肉痛になるぐらいに鍛えて、筋肉痛が引いた頃にやるのが一番ベスト。
だから日ごとに【下半身】→【上半身】→【休み】→【休み】とかが効果あるらしいよ。
976 ：Mana公 ◆iyvtchdp5o ：2006/06/27(火) 17:59:13.08 ID:iK3E5iVU
ストレッチの重要さはスポーツやってた奴なら分かるだろ…ｗ
977 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 18:02:48.47 ID:fDNKGAzQ
FFの本ぐらいならストレッチはいらんw
978 ：Mana公 ◆iyvtchdp5o ：2006/06/27(火) 18:04:14.69 ID:iK3E5iVU
ＦＦの本で鍛える馬鹿がこの世に居るのか？ｗ
979 ：Mana公 ◆iyvtchdp5o ：2006/06/27(火) 18:06:57.11 ID:iK3E5iVU
ミカゲが顔晒すならダンベルうｐしてもいいよ＞＜
980 ：Mikageblue ◆cBcS1GiFu2 ：2006/06/27(火) 18:07:34.52 ID:jWNvNkkG
ハムは俺に惚れすぎ＞＜；
ごめん・・・ぶっちゃけ観察対象でしかないんだ・・・；ｗ；
ごめん・・・ぶっちゃけ観察対象でしかないんだ・・・；ｗ；
981 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 18:08:03.32 ID:fDNKGAzQ
いや>>979がいるw
982 ：Mana公 ◆iyvtchdp5o ：2006/06/27(火) 18:09:20.24 ID:iK3E5iVU
ミカゲのヘタレ具合は最早伝説級><
寂しがりやで何時も俺が寝るっつったら寝るな寝るな言ってたくせに＾＾；
寂しがりやで何時も俺が寝るっつったら寝るな寝るな言ってたくせに＾＾；
983 ：Mikageblue ◆cBcS1GiFu2 ：2006/06/27(火) 18:10:06.62 ID:jWNvNkkG
ハムは自分の顔晒せばヘタレじゃないとか思い込んでるしｶﾜｲｿｽ・・・
よほどリアルが充実してないんだね・・・(；ω;)誰かそんなハムに愛の手を・・・
よほどリアルが充実してないんだね・・・(；ω;)誰かそんなハムに愛の手を・・・
984 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 18:10:51.27 ID:fDNKGAzQ
おまえらホント…仲がいいなw
ところで次スレは？
ところで次スレは？
985 ：Mana公 ◆iyvtchdp5o ：2006/06/27(火) 18:11:42.39 ID:iK3E5iVU
リアルでの鬱憤を晴らしに来てた訳だが、ここでリアル以上に気を使って
もう何しに来てるか分からん＾＾；
もう何しに来てるか分からん＾＾；
986 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 18:12:53.11 ID:fDNKGAzQ
>>985 ﾜﾛｽw
987 ：Mikageblue ◆cBcS1GiFu2 ：2006/06/27(火) 18:13:01.89 ID:jWNvNkkG
それはハムの中でリアルよりネ実のほうが居心地がよくなっているからだね
うんうん。
きんもー☆なんていわないよ！
>984
どこが仲いいんだＹＯ！
次スレはハムがきっと立てる
うんうん。
きんもー☆なんていわないよ！
>984
どこが仲いいんだＹＯ！
次スレはハムがきっと立てる
988 ：Mana公 ◆iyvtchdp5o ：2006/06/27(火) 18:15:15.90 ID:iK3E5iVU
他の●持ちコテにでも頼んでくれ…俺は飯。
989 ：Mikageblue ◆cBcS1GiFu2 ：2006/06/27(火) 18:16:34.47 ID:jWNvNkkG
なｗ
ツンデレなハムは頼まれると断るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あ、メスには別ね。
ハムはホモだから男コテにはツンデレなんだよー＞＜；
メスに優しいのは情報ｹﾞｯﾄのためｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すげーぜハム・・・穴兄弟見つかると良いな！
ツンデレなハムは頼まれると断るｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あ、メスには別ね。
ハムはホモだから男コテにはツンデレなんだよー＞＜；
メスに優しいのは情報ｹﾞｯﾄのためｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
すげーぜハム・・・穴兄弟見つかると良いな！
990 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 18:28:19.82 ID:fDNKGAzQ
そういえば、ネ実で麻雀やる人はいないの？
991 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 18:30:41.89 ID:cUY3aQbI
ホモは消えたかｗｗｗ
992 ：Mana公 ◆iyvtchdp5o ：2006/06/27(火) 18:31:21.20 ID:iK3E5iVU
まーだ言ってんのか、馬鹿ミカゲｗ
すまんが、お前とは穴兄弟にはなれない＞＜ 男は汚いし、ホモじゃねーから；；
そーいや、ミカゲが勝手に伝えてきた♀コテ情報は滅茶苦茶なモノだったな…
すまんが、お前とは穴兄弟にはなれない＞＜ 男は汚いし、ホモじゃねーから；；
そーいや、ミカゲが勝手に伝えてきた♀コテ情報は滅茶苦茶なモノだったな…
993 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 18:36:41.27 ID:fDNKGAzQ
おまえら、1000近いというのにまた喧嘩かw
994 ：ボス ◆sk9DKFnJIo ：2006/06/27(火) 18:37:30.93 ID:ky5cMIkM
よぅし…
995 ：黒魔タモリ ◆ifADqkenHg ：2006/06/27(火) 18:38:13.93 ID:zVahAePr
マナ公はここで気を使ってたのか・・・
996 ：Mana公 ◆iyvtchdp5o ：2006/06/27(火) 18:38:40.78 ID:iK3E5iVU
ミカゲはまだ子供なんだよ…皆分かってあげて；；
997 ：Mana公 ◆iyvtchdp5o ：2006/06/27(火) 18:39:31.22 ID:iK3E5iVU
使って
998 ：Mana公 ◆iyvtchdp5o ：2006/06/27(火) 18:39:48.95 ID:iK3E5iVU
たぞ。
999 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 18:39:52.82 ID:q73AXJLU
萌え
1000 ：既にその名前は使われています：2006/06/27(火) 18:40:04.69 ID:fDNKGAzQ
1000はﾓﾗﾀ！！
1001 ：１００１：
=== Area: Live Networkgames@2ch http://live19.2ch.net/ogame/ ===
／/
／ .人 あ、ぽこたんインできないお！
/ （＿_） ﾊﾟｶ
/ ∩(＿___） このスレッドは１０００を超えたお。。。
/ .|（ ・∀・）＿ もう書けないので、新しいスレッドにインするお！
/／ | ヽ／
"￣￣￣"∪
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