ネ実ダイエットpart1

つーか、食事内容だけでなく運動内容も記載した方が良くないかね？

空腹感を味わう＝脳が太るように指令を出す

えっと、今から寿司食います。
そのあとすぐ寝ます。

赤福うめぇｗｗｗｗ

起きた。
今からなんか食います

おｋ

【年齢】19
【身長】180
【体重】63
【本日の運動】フットサル2時間半、サッカー（フルコート）3時間
【先程の食事】カジキマグロのムニエル、カボチャ、ひじきの煮物

しばらく動けないお＾＾

ガリオタがサッカーしてるところとか想像できないなｗ

っていっても、俺等デブオタがサッカーしてるところのほうがもっとありえないか

高校時代のサッカー部友達に無理やり呼び出されたお
足が釣りかけたお…体なまりすぎだお

【年齢】31
【身長】171
【体重】66.5
【本日の運動】腹筋５０回、約1.5ｋｍ走った（距離は明日車で測ってくる）
【先程の食事】シーフードグラタン、手羽先の煮込み、ごはん

2年くらいまったく運動してなくて、走るの今日で３日目
1ｋｍぐらい走るだけでマジきつすorz

雑誌で読んだ、プチ断食ダイエットをしてみるぜえええぇ。

やり方
前日は食事量をいつもの８割程度に。
水を多く飲む。
夕食は寝る３時間前に。

当日は全く食べ物を採らないで過ごす。
遠出せず、なるべく体を動かさずにゆっくり過ごす。
摂取していいのは水のみ。

次の日、朝食はお粥をゆっくり食べる。
お昼、夕食共にいつもの半分程度にする。

その次の日からはいつもと同じでオッケイ。

このダイエットのポイントは胃の中を空にしてすっきりリフレッシュさせることが大事らしい。

>>536
経験上そういうﾀﾞｲｴｯﾄはすぐに効果が出る.
肌が荒れるかもしれないけど

>>526
イイネ

【年齢】23
【身長】165
【体重】64
【減量】--
【先程の食事】 鳥肉スパ
【先程の食事】してないOrz

ソロなんでカレー作ったら3日ほどカレー三昧になるんだが、栄養的にどうなんだろう。
ごはん炊いてないからカレー＋パン１〜２枚食ってるんだが・・・

>>535
慣れてないんならウォーキングからはじめるのも○。脂肪燃焼は運動開始から20分後とか言うしね。
最初から飛ばしすぎたら故障するだけ、距離上げるのも週に一回くらいで徐々に。

【年齢】25
【身長】173
【体重】95,8
朝食 ホットドッグ二つ 小さなジャガイモ３つ 飲み物カフェオレ

七年前まで体重が130近くあったが４ヶ月で40落として今となります…
また痩せたい(｀・ω・´)

【体　 重】76.0kg（+-0kg)
【脂肪率】％（％）
【脂肪量】kg（kg）
【先程の食事】
ダイエットウィダー

落ちる落ちるｗ


誰か保守まかせたよ

>>539
４０キロもどうやって落としたんだ？ｗ
ちょっと気になるｗ

ついでに保守。

>>543
一週間、１日一食にしたらどんどん体重減ったんだが
二週間目から減らなくなったので
１日三十分ＤＤＲで運動。
それだけでマジ痩せたｗｗ

【身長】170
【体重】53.5

朝食
すずめ

通報しますた！

【年齢】21歳
【身長】170cm
【体重】77.0kg (＋1.1kg）
【予定の朝食】
バターロール2個

間食がやめられん…意志弱いな〜
あまりハードな運動はできないんで
>>41にあったスロトレというのを 始めてます。
日頃運動していないからすぐに筋肉痛になったよorz
当分これとウォーキング（自宅〜駅まで15分）を続けます。

すずめは普通に焼鳥屋にあるお

>>544
それだけで４０キロも落ちるものなのかｗ
すげぇ。

みんなおはよう〜きのう無事旅行から帰ってきました。
せっかく痩せたのに、体重またもどｔ
今日からまた頑張ります。
食べたもの書き込めないんで、今日のお昼から再開予定。

【年齢】19
【身長】180
【体重】63
【昨日の運動】腹筋30×3、腕立て30×3、缶蹴り3時間
【昨夜の食事】飲みに行ったから覚えてない。あんま食ってないけど。

4月からジム行くことにしたお。缶蹴りとかマジ疲れるお。

【年齢】　２８
【身長】 １７０
【体重】 ９３
【減量】 -２
【先日の食事】
クッキー18枚、ロッテアーモンドチョコ一箱、蒟蒻畑一袋、板チョコ半分
パスタ2玉、ホウレン草2束、えのき一袋、味ご飯1.5合、ツナ缶1個、ゼリー2個

祝日やべぇｗｗｗ


【先ほどの食事】
春雨スープ、こぶりの弁当で600Kcalらしい

俺も昔DDRやってたけど　体重マジ落ちるぞｗ　俺も20kgくらいは落ちた
今でも筐体欲しいくらいだ

ダイエットで１番効果があるのは食べないこと。
何も食べなかったらやせる。

>>553
なに？ジャグラー？

【年齢】68
【身長】164
【体重】78
【減量】0
【先程の食事】ごはん　にぼし　梅干　しおから　みそしる
さいきんｆｆはじめましたがけっこう面白い。
孫みたいな友達がたくさんできたのでこんど紹介します。

うそつけｗ

【体　 重】66.5kg（+0.7kg）
【脂肪率】％（％）
【脂肪量】kg（kg）
【食　 事】
昨日の昼：ファーストキッチンでハンバーガー＋ウーロン茶
昨日の夜：サラダに豆腐＋薄切りベーコン＋カップコーンスープ半分
今日の朝：トロピカーナ100％アップルジュース

旅行いったらやっぱ戻った(´Д⊂まぁ仕方ないかぁ…
また気を引き締めて頑張ります。
ただ、旅行で早寝早起き＋死ぬほど歩いたせいか、体の調子は悪くないんだよね〜
今日のお昼はサラダ＋豆腐orところてんかな。

>>558
うそつけとはなんじゃこの若造が！
ワシがもっと若いころは目上のもんには敬意を払ったもんじゃ。
せめてうそつけじゃなく「嘘ではございませんか？」とか言い方を考えろ！
わかったな若造！

【歳】25
【身長】173
【体重】96.0(+0.2)祝日あるとまずいなｗ
体動かしてねえ！

今日の朝食 おにぎり一個 パン一個 フライドチキン一個 ライスヌードル(130�i)一杯 ブレンドの缶コーヒー んで先ほど野菜ジュース

これだけで炭水化物60いきそうだ…ｗ
昔は平気に１日一食ができたけど今できねー(´・ω・｀)
歳かな

ほしゅ

【年齢】19
【身長】180
【体重】63
【昨日の運動】腹筋30×3、腕立て30×3、背筋30×3
【昨夜の食事】カニとほうれん草のクリームスパゲッティ

【年齢】　２８
【身長】 １７０
【体重】 ９３
【減量】 -２
【先日の食事】
ちらし寿司うめぇｗｗｗ

以前　ウーロン茶ダイエットってのどこかのスレで見たことあるんだけど
がぶ飲みすると痩せるってどうなのかな？飲みすぎると効果なし？

やっぱモノは適量じゃね？
緑茶は飲みすぎるとDNAが損傷するらしいし。
ウーロンは知らんがな。

みんなおはよう〜体重量るの忘れちゃったんで食べたものだけ

昨日の夜：チーズスフレ小さいの1個＋カニチャーハン＋ウーロン茶
今日の朝：キレートレモン（ていう飲み物）250ml

ウーロン茶は、飲みすぎると気持ち悪くなるから注意ね。
昔ウーロン茶を1日2L飲んでたけど、夜吐いてた。
それで7キロ痩せたけど。
で、1年戻らなかったけど、吐きダイエットみたいなもんだったから参考にはならないかもね…。

【歳】25
【身長】173
【体重】94,8(-1,2)突然変異ｷﾀｺﾚ
昨夜の晩飯シュークリーム一つ、アイスクリーム一つ、ヘルシア一杯
朝、すき焼き風焼きうどん、ご飯一杯、チャーシュー四きれ、ブレンド缶コーヒー
朝やべえｗ
半分寝ぼけながら食べた後でうどんの炭水化物みたら76も(´・ω・｀)

んで先ほど野菜ジュース

【身長】 178
【体重】 73
【減量】 -2

また1キロ減ってた
うれしいなこれｗ

停滞期すぎると突然へりだすみたいだな


【食事】　最近やばい

・腹減った時はミネラルウォーター・ｳｰﾛﾝ茶でごまかす

取りあえず仕事中のお茶請けでせんべいはうまいな。

ゲブモタは戦線離脱？

http://ljqdiet.exblog.jp/
↑この人スゴ過ぎ！

オレもダイエット参加したいんだけど、
コテってやつのやり方が分かんないわ…。
29歳
175�p 75�s

三十路を目前にしてお腹の肉がみるみる成長してきた…。
目標は１ヶ月後までに70�sまで落としたい。
食事の量は普通だと思うんだけど、
ビールを毎晩1.5�g飲んでる(つまみも少々…)
とりあえずビールを0.5�gに減らして、
つまみは無しにしようと思う。
あと腹筋とかもしようかな…。
ジョギングなんかが良さそうだけど、仕事の帰りが遅いから
室内で出来る効果的な運動があったら教えて頂きたい。

今日から毎日、体重の報告します。
コテって携帯からでも出来るのかな？

体重の報告じゃなくて飯の報告汁