ネ実でオタ卒業＋肉体改造スレその１

専用板行けってのは無しな
もう２年も前のゲームだし、オタク化したり筋肉が衰えた奴いるだろ？
まあ、互いに励ましあえや

　赤い部屋が2getですか？
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　　|　 あ 　な　た　 は 　　 （　好　き　で　す　か　？　 |
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　　>>1　あなたは ｜　好きですか？
　　>>3　あなたは ｦ｜　好きですか？
　　>>4　あなたは 赤｜　好きですか？
　　>>5　あなたは 赤ι｜　好きですか？
　　>>6　あなたは 赤 い｜　好きですか？
　　>>7　あなたは 赤 い 部｜　好きですか？
　　>>8　あなたは 赤 い 部 屋｜　好きですか？
　　>>9　あなたは 赤 い 部 屋 が｜　好きですか？

　　>>10-1000の後に何かいる・・・

オタク化したり筋肉が衰えた奴いるだろ

FFでオタク化するのか？
ヒキコモリがち化なら多そうだが

このスレは放っておくと身長180cm以上
体脂肪率１０％の猛者達が集結してしまうので
取り締まりに来ました。

とりあえずお前等ちんこだせ。

どうでもいいから服とかの話しようぜ

わかったよ、いきなりちんこ出せって言われても「ちょっと・・・」だよな。
たしかにそうだ。オレが悪かった。…よし！
じゃあ、まずはオレから出すよ！ちんこ！
…ええいっ、ちんこなんて生ぬるい！全裸だ！全裸！うほほほーい！
どうしたみんな、はやくこっちにこ〜い

>7

[+] <あなたが何故ここに呼ばれたか分かりますね？

2年前の冬
毎夜かかさずに腕立てをすると決める
初めは３０回くらいでちょっと辛かったけど、毎日継続
夏に差し掛かる頃、いつの間にか普通に100回連続してできるようになる
美容院で噛み切った後の軽いマッサージで「何かやってます?筋肉詰まってますねー」などと言われる
夏終盤、遅ればせながらFFIXをはじめる。腕立て伏せをやめる

現在、５０回もきつい

毎日やってて超回復あるのかよ・・

ガリガリ気味だから鍛えてみようと思って
今、腕立てやったら30回が限界だった
100回目指して毎日やってみるぜ！(｀･ω･´)

筋肉は休ませないと成長しないので
休み休みやるのが理想的

やっぱ専用の機材使うと効果出るよ

ま、自宅じゃ何十キロのベンチプレス機材なんて
用意できそうも無いけど

ここの住民じゃ3日で飽きるのがオチ

>>2が懐かしい

100回、連続でできるって
たぶん、腕立ての仕方間違ってると思うが

>>16
自分で言うのもなんだけどたぶん、そう。

よ〜し、パパ今からドンキホーテ行ってアブトロニック買っちゃうぞぉ

探偵ファイルでやってたけど
あの腹筋運動マシン(振動?超音波で鍛える奴)は
効果がないらしいぞ

>>13
俺にはミニマックスとアブローラープラスがあるｗｗｗ

>>19
あるらしいけど、内蔵とかが傷つきそうじゃない

１キロ走ったら(ゆっくり目のランニング)
喉がヒューヒューいうような呼吸＋わき腹が激痛に襲われたわけだが
ぜんそく持ちには走りは無理なのか(┐´∀｀┌)

なんだか悲しくなるけどそのとおりだ！
今では40回が限度（2年前は80回ぐらいはできた）
あと100階出来た腹筋が30回程度に激減

今やってるのは、メリケンサックを持ってパンチの素振り。
意外と筋肉がつくが、見た目以外に役に立ってないと思う。
っていうか手首痛い。超痛い。

アブジムニックなら買った。
いまは腰痛治療に使ってる。低周波だからけっこう気持ちイイ。

これ腹に使ってると、不思議なことに食欲なくなるんだよな。
なんでだろ、正直あやしい＾＾；

鉄アレイ両手にもってラジオ体操オススメ

漏れは腕立て30回ですた

>>21
うちの大学に世界選手権に複数回出場経験があって、テレビにも出てたりする
ちょっとばかし有名な70歳近いのに異常な筋肉の筋肉魔人教授がいるんだが
その魔人も否定してた。ウォーキングも。
あれはほんとにきつい運動ができない人が仕方なくやる程度のものだって。
電気に関しては専門のところでやるならまだしも市販のものでは問題が多々あるうえに
発達しても脳が対応できてないからﾏｼﾞ逆ｵｽｽﾒなんだそうな
「鍛えたい」と思うんなら、めんどくさいんで説明は避けるが、有か無かの法則の関係でも
高負荷でちょっとやるのが効果的。持久的にってのはマジでほとんど効果ないからやめたほうがいい。
ちなみに大きな筋肉ほど少ない回数で限界になるように、小さいものほど大目の回数で限界になるようにするべし
具体的には腿筋、背中筋なら5回程度。腹筋は小さな筋肉の集合体で回数を稼がなければなかなか
中の方まで充血しないので２０回程度。胸筋で10回ほど。がんばれ

おれ身長１８５ｃｍ　体脂肪率は脅威の５パーセントだよ
おまえらがいくら努力したって、しょせん俺達いけてるメンズの
引き立て役にしかならないんだからさ
無駄な努力はすんなってこった。
一生ひきこもって家とコンビニの往復でもしてろってこったｗ

俺達俺達俺達俺達
TTTIITIM!

>>28
激しくﾜﾛﾀｗ

ああ、背中筋っつっても全体を使うデッドリフトでのこと。
てか背中は機器がないと付加がかけにくくって鍛えにくいね。
でも身体機能的にも最も重要な部位だし、抜群の熱量を消費する場所なので鍛えておきたいですね
体質改善なら大きな筋肉を鍛えるのが最も効果的ですお
背中を、胸を、腿を、ふくらはぎを、
上腕二頭筋を鍛えるくらいなら、せめて三頭筋をどうぞ

まんこおきたえたいれす！

>>30
ﾁｬﾘに80kgくらいの重り乗っけて立ち漕ぎで40kmくらい毎日走れば半年くらいで某ｵｰｶﾞっぽい背中になれるぞ
脂肪が少ない事が前提だが

猫車に40kgの重さのもの乗せて運ぶと上腕から腹筋
足腰にかけて筋肉がつくぞ

激しくつらいけどな

毎日筋トレ何回したって報告してくるヲタ友達がウザイです