夢をコントロールすることは可能か！？

そうそう、眠りかけのときに「あーやばい、このままだと怖い夢見てまうな…」
ってわかるときありません？？
ちょっとでも怖い想像してしまったときとかなるんですけど。
そういうとき、引きずり込まれまい！とがんばって起きようとするんだけど、
ものすごくしんどいんです…。
体は何十?Lも重りをつけたように重いし、
声も「助けて〜」って言ってるつもりなのに「ぅあ〜」にしかならない。
誰か、すんなり怖い夢から目覚められる方法しりませんか？？