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古代文明の不思議
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あなたのうしろに名無しさんが・・・
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02/03/02 02:09
筋肉をたくさん持つ人の方が基礎代謝が大きいです。
筋トレ何分と言う書き方をされている方もいますが、1キロのダンベルを10分動かすより10キロのダンベルを1分動かす方が筋繊維の発達には優れています。
軽い重量で何回やると言うよりも、自分の体重が重い内に内容の濃いセットをくむ方が、脂肪が落ちたあとすごくいい体型になっているでしょう