池袋ワンピースツーピース萌えドル学園 1２

あぼーん

あぼーん

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>>126
主動筋の裏表を、低負荷で交互にするのはフィットネス系の組み方なのか？
普通、筋肥大・パワーアップを目指すなら固めた方がいいだろ。
上半身・下半身で分けているならともかく、
何でベンチの日にローイング？　その分け方ならカールの日にやるべき。
んで、カールの日に何でトライセプスが来てんの？
ベンチで三頭追い込んでる日にやるべきだろ。
まあフィットネス系ならシランけど。
流行ってるのか？　バラバラにやるのが？