【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 5【ﾊｧﾊｧ】
運動経験がある人もない人もﾏﾀｰﾘとランニングでもしましょう。
前スレ
【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 4【ﾊｧﾊｧ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1237725506/
前スレ
【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 4【ﾊｧﾊｧ】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1237725506/
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2 ：運動神経名無しさん：2010/07/27(火) 23:20:45 ID:J2rhU9Gk
2
膝が痛いの(>_<)
おお、こんなスレあったんだ。俺も春から始めた。
最初は走ってるか歩いてるかわからんようなペースだったが、だいぶランニングらしくなってきたよ。
最初は走ってるか歩いてるかわからんようなペースだったが、だいぶランニングらしくなってきたよ。
5 ：運動神経名無しさん：2010/07/29(木) 23:36:58 ID:Y4mZwXj/
メタボが気になり
今月の25日からはじめてるけど
モチベーション上げる為
ウェアやらシューズやら帽子やら体組成計etc
いろいろ買って足も痛いが懐も痛い！
今月の25日からはじめてるけど
モチベーション上げる為
ウェアやらシューズやら帽子やら体組成計etc
いろいろ買って足も痛いが懐も痛い！
俺はスパッツ初めて履いて走った時が一番モチベーション上がった
俺は雨の日に上半身裸で走ったときかな
10 ：運動神経名無しさん：2010/07/31(土) 02:19:58 ID:Uld++JUU
シューズ買ったついでに中敷を買ったんだが、快適さに感動したわ( ；∀；)
左右の足の長さが違っていたので、整体で治してもらった。
ついでに、なんとなく左膝に違和感があったので見てもらったら、左膝ではなく右膝のほうが悪いと言われた。
自分じゃなんにもわからんものですね。
ついでに、なんとなく左膝に違和感があったので見てもらったら、左膝ではなく右膝のほうが悪いと言われた。
自分じゃなんにもわからんものですね。
治して貰ったって生活の中で癖は直らないんだから
またすぐにずれてくるよ。対処療法じゃ金の無駄。
またすぐにずれてくるよ。対処療法じゃ金の無駄。
本気で直すなら自分で勉強するしかないな。俺もいろいろと歪みがあるが、支障が無ければよしとしている。
俺はランニング（他にもやってるが）で筋力がついて、姿勢はよくなってきた。
最近会社のランニング仲間にもそこそこ付いて行けるようになって結構嬉しかったりする。
俺はランニング（他にもやってるが）で筋力がついて、姿勢はよくなってきた。
最近会社のランニング仲間にもそこそこ付いて行けるようになって結構嬉しかったりする。
俺も腹やばいから体重脂肪おとしたくて
この暑い中二日に1回、野球のアンダーシャツにジャージ着て走りこんでる
最初はマジ死に掛けたけど充実感すごいから続けられてるわ
来年から社会人だし体力つくしがんばろ
この暑い中二日に1回、野球のアンダーシャツにジャージ着て走りこんでる
最初はマジ死に掛けたけど充実感すごいから続けられてるわ
来年から社会人だし体力つくしがんばろ
汗をいくらだしたってそのぶん水を摂取するから
何も変わらんよ。倒れないうちに辞止めろ。
焼き豚はコレだから困る。
何も変わらんよ。倒れないうちに辞止めろ。
焼き豚はコレだから困る。
走り始めるなら10月くらいからがいいぞ。
14 名前：運動神経名無しさん[sage] 投稿日：2010/08/05(木) 18:46:15 ID:Opd50Pvx
俺も腹やばいから体重脂肪おとしたくて
この暑い中二日に1回、野球のアンダーシャツにジャージ着て走りこんでる
最初はマジ死に掛けたけど充実感すごいから続けられてるわ
来年から社会人だし体力つくしがんばろ
18 名前：運動神経名無しさん[sage] 投稿日：2010/08/05(木) 22:35:43 ID:Opd50Pvx
>>14
そうだったのか
一応1時間は走ってるけど、終わった後水分メチャ取るから疑問には感じてた
次回からは普通に走ろ
忠告どうもす
俺も腹やばいから体重脂肪おとしたくて
この暑い中二日に1回、野球のアンダーシャツにジャージ着て走りこんでる
最初はマジ死に掛けたけど充実感すごいから続けられてるわ
来年から社会人だし体力つくしがんばろ
18 名前：運動神経名無しさん[sage] 投稿日：2010/08/05(木) 22:35:43 ID:Opd50Pvx
>>14
そうだったのか
一応1時間は走ってるけど、終わった後水分メチャ取るから疑問には感じてた
次回からは普通に走ろ
忠告どうもす
きょうは久しぶりに曇りがちで、あんまり暑くなかったから10キロいけたぜ＠荒川土手
花火大会の準備がうぜー
花火大会の準備がうぜー
花火が終わって土手の汚いこと……
それにしてもなんとなく秋の気配がする朝だったなあ
それにしてもなんとなく秋の気配がする朝だったなあ
おまえら暑いから、お盆だからってサボりすぎだぞ！
だから運動音痴なんだ！
だから運動音痴なんだ！
24 ：運動神経名無しさん：2010/08/15(日) 21:51:07 ID:cM7D7gKK
お盆なんで親戚のうちやらお寺で正座しまくってたら
靭帯やら股関節やら痛くなった。
靭帯やら股関節やら痛くなった。
今更だけど運動音痴板なのに
ジョギングより速く走るランニングのスレって凄いよね
ジョギングより速く走るランニングのスレって凄いよね
>>25
運動音痴だから、その辺の違いもわかんないんだよ。
お盆は走りまくろうと思ってたのに、
休みに入る前の晩に怪我して結局１日も走れず・・・orz
最終日の今日くらい、ウォーキングに毛が生えた程度で行ってこようか。
運動してる時以外でも気をつけてー
危険はあちこちにあるぞ
運動音痴だから、その辺の違いもわかんないんだよ。
お盆は走りまくろうと思ってたのに、
休みに入る前の晩に怪我して結局１日も走れず・・・orz
最終日の今日くらい、ウォーキングに毛が生えた程度で行ってこようか。
運動してる時以外でも気をつけてー
危険はあちこちにあるぞ
怪我したときはシティサイクルで河原のサイクリングロードをたらたら走ってる。
風が強くて気持ちいいよ。
風が強くて気持ちいいよ。
俺もお盆はいつもより長距離を走ろうと思ってたけど、
何か食べ物に当たったらしく腹痛＋吐き気でのた打ち回ってた
何か食べ物に当たったらしく腹痛＋吐き気でのた打ち回ってた
10年ばかりまるっきり運動と無縁な生活してたけど、
デヴであることに嫌気が指して三週間前から走り始めた。
初めは二分でゼイゼイ言ってたけど、今は10分くらいなら余裕で走れて気持ちがいい。
やれる手ごたえを感じてきたところ。
デヴであることに嫌気が指して三週間前から走り始めた。
初めは二分でゼイゼイ言ってたけど、今は10分くらいなら余裕で走れて気持ちがいい。
やれる手ごたえを感じてきたところ。
ずっとランニング続けてますが、腹の周りの脂肪だけ落ちません。
乳の下から臍の上にかけての腹周りです。
腹以外の手足・体はやせてるんですけどねー。
何か良い方法はありませんか？
スレ違いなら、相談できるスレを指示していただけるとありがたいです。
乳の下から臍の上にかけての腹周りです。
腹以外の手足・体はやせてるんですけどねー。
何か良い方法はありませんか？
スレ違いなら、相談できるスレを指示していただけるとありがたいです。
>>31
ある程度の年になるとランニング程度じゃ腹回りの脂肪は落ちないのかもね。
ランニングでかなり速い中年オッサンでも、腹が出てる人結構いるしな。
俺は自転車と腹筋もやってるから悩んだことないけど。
ある程度の年になるとランニング程度じゃ腹回りの脂肪は落ちないのかもね。
ランニングでかなり速い中年オッサンでも、腹が出てる人結構いるしな。
俺は自転車と腹筋もやってるから悩んだことないけど。
五本指ソックスを買ってみた。
なんだかきつい感じがするけどこんなもんなのかな？
なんだかきつい感じがするけどこんなもんなのかな？
自転車のプロ選手だって中年だと腹が出てるぞ。
ウルリッヒとか晩年のアームストロングとか。
ウルリッヒとか晩年のアームストロングとか。
日射病こわい日射病こわい
きょうは涼しかったべ
熱中症が病状の総称で、その中の一つの症状が日射病じなかったっけ？
今朝も涼しかったっぺ。
ひさしぶりに10キロ行ってみたら後半足首がちょっと痛くなった。
それにしても暑さと戦わなくてイイというのは素晴らしい。
ひさしぶりに10キロ行ってみたら後半足首がちょっと痛くなった。
それにしても暑さと戦わなくてイイというのは素晴らしい。
腹筋やるしかなかろうなぁ
42 ：運動神経名無しさん：2010/08/21(土) 22:42:03 ID:rEQQs02H
腹筋は毎日連続で200回くらい1ヶ月継続すればそれなりに成果でるよ
まあ人によっては腰痛めるけど俺みたいに
まあ人によっては腰痛めるけど俺みたいに
いやぁ、まだまだ暑いなぁ
スポーツの秋はまだかいな
スポーツの秋はまだかいな
44 ：運動神経名無しさん：2010/09/07(火) 01:18:50 ID:72Gv6E9B
空軍基地マラソンててくるよ今週
米兵と渡り合ってくるよ
まあ大敗すると思うけど
米兵と渡り合ってくるよ
まあ大敗すると思うけど
45 ：運動神経名無しさん：2010/09/08(水) 10:16:12 ID:y8ZvnIGa
コッコアポとかナイシトールは腹の肉に利くのだろうか。
オッサンになると確かになかなか落ちない。
オッサンになると確かになかなか落ちない。
男の癖に鶏ガラ馬鹿女ダイエッターみたいに女々しい
考え方するな。
考え方するな。
47 ：運動神経名無しさん：2010/09/08(水) 22:34:41 ID:ZQXL+ESs
あれ便秘になりにくくなるくらいしか効果ないらしいぞ
俺は学生時代体力最底辺だった反動なのか、ハマってしまって最近は数日走らないと体調が悪くて落ち着かない。
おまけに元が遅いから、走れば走るほど速くなっていくのが面白くって・・・どの辺で収束するのか楽しみ。
おまけに元が遅いから、走れば走るほど速くなっていくのが面白くって・・・どの辺で収束するのか楽しみ。
今日シューズを買いに行って店員さんに色々教えてもらいながら試し履きしてたんだけど
横幅って結構きついくらいでいいのかな？
本当に足にフィットしてて走りやすそうではあったんだけど、思ったよりぴちぴちだったのでびっくりした
横幅って結構きついくらいでいいのかな？
本当に足にフィットしてて走りやすそうではあったんだけど、思ったよりぴちぴちだったのでびっくりした
50 ：運動神経名無しさん：2010/09/09(木) 17:44:41 ID:UtQQXyPC
長距離走ると擦れたりマメできる悪寒
あっしは足の横幅が広いから3Eとか4Eとか横幅の靴がオススメと言われた
12000円もしたけど(^^;
まあ一時間近くいい靴探して貰ったからやむなし
あっしは足の横幅が広いから3Eとか4Eとか横幅の靴がオススメと言われた
12000円もしたけど(^^;
まあ一時間近くいい靴探して貰ったからやむなし
俺は３Eだがノーマルを履いてる
200キロぐらい走ると足になじんでくる
月に150キロしか走らないけどネ
200キロぐらい走ると足になじんでくる
月に150キロしか走らないけどネ
月に150kmとかすげーな。体力はあるけど運痴なんだか、体力もなかったけどランニングにはまったのか、どっちなんだろ。
はまった口だよ
月に150キロってたいした事ないよ
ゆっくりなら一回で15キロくらい楽に走れるし
月に150キロってたいした事ないよ
ゆっくりなら一回で15キロくらい楽に走れるし
俺なんか一回に5km以上走ったことないわ。それでも毎日走れば150kmだが、無理無理。
体力以前に根性が持たん。そろそろ10kmぐらいは走ってみるかな・・・
体力以前に根性が持たん。そろそろ10kmぐらいは走ってみるかな・・・
減量目的でジョギングはじめたけど
2kも走り続けてるとしんどくなって歩きだしてしまう
それでも走ってるときは気持ちいいから歩きながらでも毎日往復6キロちょいやってる
2kも走り続けてるとしんどくなって歩きだしてしまう
それでも走ってるときは気持ちいいから歩きながらでも毎日往復6キロちょいやってる
>>56
それでOK。習慣になってさえいればそのうち完走できる。毎日やってりゃ遅くても3か月ぐらいでいけるんじゃないか？
減量目的だけだと続かないけど、走ることが気持ちいいと思えるんだったらまず続く。故障だけは注意な。
それでOK。習慣になってさえいればそのうち完走できる。毎日やってりゃ遅くても3か月ぐらいでいけるんじゃないか？
減量目的だけだと続かないけど、走ることが気持ちいいと思えるんだったらまず続く。故障だけは注意な。
はじめたばっかりで走ったり歩いたりでも6kmもいけるんなら、1ヶ月くらいで走破できそう。
俺は最初は1kmも走り続けられなかったもん
俺は最初は1kmも走り続けられなかったもん
60 ：運動神経名無しさん：2010/09/11(土) 12:13:01 ID:tbxLNni7
俺も最初は800m位しか走れなかったw
でも一日おきに3km走ってたら今じゃ7～8kmは走れてる。時間を気にせず、とにかく距離を走るようにしたら伸びていったな
でも一日おきに3km走ってたら今じゃ7～8kmは走れてる。時間を気にせず、とにかく距離を走るようにしたら伸びていったな
そんなもんだよね。
俺もはじめは1キロで死にそうになったけど、2年たった今では普通に10キロは走れるし、フル装備なら22キロまで行ける。。
しかし…前スレでアドバイスもらったのに、10キロ1時間がどうしてもキレない。
俺もはじめは1キロで死にそうになったけど、2年たった今では普通に10キロは走れるし、フル装備なら22キロまで行ける。。
しかし…前スレでアドバイスもらったのに、10キロ1時間がどうしてもキレない。
俺は10km50分なんとか切れるけど、それ以上走れない。たぶん毎日4～5kmを全力に近いスピードで走ってるせい。
LSDは自転車でやってるからなあ。
LSDは自転車でやってるからなあ。
体調があまりよくないと思ったときは走らないほうがいいなと思った今日であった。
5kmしか走らなかったけど、途中苦しくてきつかった。いつもはなんともないんだけどさぁ
あと、草むらになにか小動物がいるなと思って、止まって見てみたらキツネがいた
5kmしか走らなかったけど、途中苦しくてきつかった。いつもはなんともないんだけどさぁ
あと、草むらになにか小動物がいるなと思って、止まって見てみたらキツネがいた
65 ：運動神経名無しさん：2010/09/12(日) 23:37:54 ID:OinQFEHM
筋トレを合わせてやると三ヶ月でここまでという実例を貼ってみる。
http://cherio199.blog120.fc2.com/blog-entry-3876.html
俺も筋トレやるか･･･。
走るだけだとなかなか腹の肉が･･･。
http://cherio199.blog120.fc2.com/blog-entry-3876.html
俺も筋トレやるか･･･。
走るだけだとなかなか腹の肉が･･･。
66 ：運動神経名無しさん：2010/09/13(月) 02:16:45 ID:4HWiYwXm
それは食事制限しているだろ。
ランニングシューズに穴が開いてしまった。
親指の爪が上向きになっているからアッパーのメッシュ部分にどうしても当たってしまうようだ。
買って半年しかはいてないんだけど、どうにかならんものか
親指の爪が上向きになっているからアッパーのメッシュ部分にどうしても当たってしまうようだ。
買って半年しかはいてないんだけど、どうにかならんものか
半年間に走った距離にもよるけど、寿命じゃないかな？
ランニングシューズって酷使されるし。
ランニングシューズって酷使されるし。
>>68
月に80kmくらいしか走ってないんだけどなぁ
月に80kmくらいしか走ってないんだけどなぁ
そりゃ１足を使い続ければそうなるでしょうよ
俺は摺り足気味に走るからソールが先に減る
いや……体重のせいかも
いや……体重のせいかも
72 ：運動神経名無しさん：2010/09/15(水) 01:29:49 ID:5hw7Kf1p
月100ｷﾛほどジョギングし力試しに
ハーフマラソンに出れば出るほどタイムがドンドン遅くなっていく
俺の体はどうなってるんだ(^^;
フルマラソンに出られるのは夢のまた夢だなぁ(出たい大会の制限時間五時間らしいし)
ハーフマラソンに出れば出るほどタイムがドンドン遅くなっていく
俺の体はどうなってるんだ(^^;
フルマラソンに出られるのは夢のまた夢だなぁ(出たい大会の制限時間五時間らしいし)
30分タラタラ走ってきた。
足首が妙に引き締まって、
見慣れない形になっててびっくりした
足首が妙に引き締まって、
見慣れない形になっててびっくりした
2日おきぐらいに15-18kmほど走るが
その夜は膝から下が熱くてなかなか寝られない。
風呂でマッサージ
脚枕
冷却シート
加圧ソックス
…これだけ試したがどれもイマイチだ
その夜は膝から下が熱くてなかなか寝られない。
風呂でマッサージ
脚枕
冷却シート
加圧ソックス
…これだけ試したがどれもイマイチだ
76 ：運動神経名無しさん：2010/09/19(日) 00:25:25 ID:c5LuONRT
ガリガリなんで最近筋トレ始めたわ。ちなみに今はこんな感じhttp://imepita.jp/20100919/010050
腕ほせーなぁ…
腕ほせーなぁ…
77 ：運動神経名無しさん：2010/09/19(日) 00:34:16 ID:c5LuONRT
ごめんスレ間違った
さっきランニングから帰ってきて靴を脱ごうとしたらなんか臭い。
靴の裏を見てみたら犬の糞が……。
日が暮れかけて薄暗かったから走ってる最中は気がつかなかったぁああああああああ
自分の犬の糞も処理できないやつは飼い主失格だ！絶対許さない！！
みんなも気をつけろよ
靴の裏を見てみたら犬の糞が……。
日が暮れかけて薄暗かったから走ってる最中は気がつかなかったぁああああああああ
自分の犬の糞も処理できないやつは飼い主失格だ！絶対許さない！！
みんなも気をつけろよ
犬とは限りませんぜ、旦那ァ
>>80
ごめんなさい
ごめんなさい
未明、都内の某繁華街を走ってたら
明らかに人間のものと思われるウンコがあった。
ケツ拭いたティッシュも一緒に。
近くには24時間営業の飲食店やコンビニだってあるのに
よほど便意を堪え切れなかったのだろうか。
明らかに人間のものと思われるウンコがあった。
ケツ拭いたティッシュも一緒に。
近くには24時間営業の飲食店やコンビニだってあるのに
よほど便意を堪え切れなかったのだろうか。
年とると本当に体力落ちたな、もどかしい
高校生なんだが夜間に近所を走ってるのがオッサンばかりで
なんか視線が痛い
なんか視線が痛い
北海道住みなんだけど、急に寒くなって着るものがない。
そろそろウィンドブレーカーを買う時期か
そろそろウィンドブレーカーを買う時期か
88 ：運動神経名無しさん：2010/09/22(水) 00:04:09 ID:zLaTZprv
さっき走ってきたが、途中からウンコしたくてヒーヒー言いながら帰って来たorz
89 ：運動神経名無しさん：2010/09/22(水) 10:35:22 ID:5n8ojZUN
犬の糞は踏んだことないがトレイルランもどきで
熊のふん踏んで滑った俺の
大惨事でした
熊のふん踏んで滑った俺の
大惨事でした
ふんを踏んで憤慨した
91 ：運動神経名無しさん：2010/09/22(水) 16:08:36 ID:KKWo+VKD
踏んだり蹴ったり
92 ：運動神経名無しさん：2010/09/22(水) 17:13:54 ID:L4GROJEB
もう少ししたら本格的に涼しくなるから夏に体も心もとことん追い込んだ人は
かなり早く走れると思う。
かなり早く走れると思う。
じゃあ今がふん張りどころだな
ふーん
95 ：運動神経名無しさん：2010/09/24(金) 20:26:16 ID:cOMWi9/i
昨日から走りはじめた。
調子に乗って初日から6キロ走ったら（30分もかけてタラタラ走っただけだけど…）、今日凄い筋肉痛で死にそう。
調子に乗って初日から6キロ走ったら（30分もかけてタラタラ走っただけだけど…）、今日凄い筋肉痛で死にそう。
しかも始めたばっかかよ。真剣に鍛えたらすぐ10km40分切れるんじゃねーの？
運痴とはとても言えんな。
運痴とはとても言えんな。
朝５時起きでランニングしてる。
夏と違ってまだ夜なんだが、みるみる日が昇ってくる。
気分いいよね。でもこういう時間帯って、決まって
同じ人と合うんだよね。女性も何人かいて、いつも
すれ違いで挨拶してくれる。こういうのも嬉しい。
夏と違ってまだ夜なんだが、みるみる日が昇ってくる。
気分いいよね。でもこういう時間帯って、決まって
同じ人と合うんだよね。女性も何人かいて、いつも
すれ違いで挨拶してくれる。こういうのも嬉しい。
100 ：運動神経名無しさん：2010/09/25(土) 00:43:11 ID:ZXGem+/z
多分ちょっとサバ読んだんだよ。
じゃなきゃ自慢したいだけだ。
じゃなきゃ自慢したいだけだ。
101 ：運動神経名無しさん：2010/09/25(土) 01:22:19 ID:G4Sp6auc
この時期短パンは寒いかな？
急に寒くなったから何着ようか迷うな
急に寒くなったから何着ようか迷うな
運動神経が無い奴にもいろんなタイプがいるだろ、
球技や力の必要なものがだめな奴かもしれない。
自分は走れるようになって少しはましになったかと思ったら
バドミントンで脚が動かなくてすごいショックだったよ。
球技や力の必要なものがだめな奴かもしれない。
自分は走れるようになって少しはましになったかと思ったら
バドミントンで脚が動かなくてすごいショックだったよ。
104 ：運動神経名無しさん：2010/09/25(土) 11:27:48 ID:yWUKAOFZ
95だけど、ガチでウンチだよ。
バレーでは立ち竦むし、サッカーではボールに置いてかれるし、バスケにいたってはドリブルもまともに出来ない。
走るのは楽しかったけど、急に運動したせいか熱出して猫生んでるから、無理しすぎたのかもしれん。
バレーでは立ち竦むし、サッカーではボールに置いてかれるし、バスケにいたってはドリブルもまともに出来ない。
走るのは楽しかったけど、急に運動したせいか熱出して猫生んでるから、無理しすぎたのかもしれん。
球技が苦手なタイプか。
高校の陸上部にそういう人いたなぁ。
長距離から短距離まで走ることに関しては素晴らしい成績を残すのに、球技はまるでだめな人。
幅跳びや高飛びも上手かったけど、砲丸投げは全然だめだった。
高校の陸上部にそういう人いたなぁ。
長距離から短距離まで走ることに関しては素晴らしい成績を残すのに、球技はまるでだめな人。
幅跳びや高飛びも上手かったけど、砲丸投げは全然だめだった。
そんな中途半端な運痴は認められないな
ピアノは上手だけどギターは弾けないとかで音楽の才能がないとは言わないし
まあ負け惜しみだけどな
ピアノは上手だけどギターは弾けないとかで音楽の才能がないとは言わないし
まあ負け惜しみだけどな
寒い！
108 ：運動神経名無しさん：2010/09/25(土) 21:51:28 ID:D7m/9IRg
涼しくなってきたから
マラソン大会にエントリーしてみっかな
マラソン大会にエントリーしてみっかな
109 ：運動神経名無しさん：2010/09/28(火) 12:31:42 ID:CoN6GfwG
昨日は雨で走れなかったから、今日こそ走ろう。
110 ：運動神経名無しさん：2010/09/29(水) 07:29:11 ID:dT0a4kZr
ハーフマラソンでて18.5kmで過呼吸でリタイヤ...
制限時間まだまだあったのに
ドロドロ血とビタミンの欠乏が原因らしいけど
制限時間まだまだあったのに
ドロドロ血とビタミンの欠乏が原因らしいけど
111 ：運動神経名無しさん：2010/09/29(水) 11:56:34 ID:SOUPUFzQ
９月２８日 ３キロ １５分
まずは12分を目標に頑張る！
まずは12分を目標に頑張る！
>>110
献血行ってみろ、色々捗るぞ
献血行ってみろ、色々捗るぞ
>>111
5分/kmで3km走れるなら、むしろ距離を伸ばしてはどうかな。目標6km30分みたいな感じで。
走りこまないうちにペース上げすぎると膝とか痛めやすいよ。4分/kmはかなり走れる奴のペースだから。
5分/kmで3km走れるなら、むしろ距離を伸ばしてはどうかな。目標6km30分みたいな感じで。
走りこまないうちにペース上げすぎると膝とか痛めやすいよ。4分/kmはかなり走れる奴のペースだから。
夜ランしてる人に質問があるんだけど、ライトやリフレクターはどんなものを使ってる？
自分は夕方走ってるんだけど、暗くなるのが早くなったので何か身に着けた方がいいなと感じたので
自分は夕方走ってるんだけど、暗くなるのが早くなったので何か身に着けた方がいいなと感じたので
暗闇の中を無灯火で爆走してるけど？
116 ：運動神経名無しさん：2010/09/30(木) 20:29:40 ID:BJNXzMjf
>>114
夜は白っぽいウェアで走ってる
夜は白っぽいウェアで走ってる
最近走れない日があるとイライラするし、二日続けて休むと体調悪いんだけど、そういうことある？
運動嫌いの俺が中毒になるとは思わんかった。
運動嫌いの俺が中毒になるとは思わんかった。
121 ：運動神経名無しさん：2010/10/01(金) 19:57:13 ID:6XsUxLxx
このスレ見て初めて献血行ったんだけど、体重制限で断られた。
そんなルールあるなんて聞いてないよ…('A`)
そんなルールあるなんて聞いてないよ…('A`)
>>121
俺はこの前「これ以上体重落とさないでくださいね！」って言われた。
400mlやると詳しい成分表が送られてくるから血液の状態見れていいんだけどなぁ
でも、体重足りなくても200mlはできるんじゃなかったっけ？
俺はこの前「これ以上体重落とさないでくださいね！」って言われた。
400mlやると詳しい成分表が送られてくるから血液の状態見れていいんだけどなぁ
でも、体重足りなくても200mlはできるんじゃなかったっけ？
>>118
走り始めて4カ月だけど、2日に一度は走らないとなんだか落ち着かないな。
残業で帰りが遅くなったり、雨が降ったりするとイライラするな。
でも休むと体調が悪いということはないなぁ。
休めば休むほど体は軽い。
走り始めて4カ月だけど、2日に一度は走らないとなんだか落ち着かないな。
残業で帰りが遅くなったり、雨が降ったりするとイライラするな。
でも休むと体調が悪いということはないなぁ。
休めば休むほど体は軽い。
124 ：運動神経名無しさん：2010/10/01(金) 23:26:51 ID:54MTTLGu
練習は多少走り足らないと感じるくらいにしとけ。
健康のため、体力維持・増進のために走ってるのに体を壊しちゃ意味がないよな。
なんにせよ無理は禁物ということで。
なんにせよ無理は禁物ということで。
北海道ったって広いだろ
札幌みたいな都市部に住む人間ばかりとは限らない
札幌みたいな都市部に住む人間ばかりとは限らない
129 ：運動神経名無しさん：2010/10/03(日) 10:21:38 ID:e1FTGD6V
道民の距離感覚の一端を垣間見た気がする。
130 ：126：2010/10/03(日) 11:49:02 ID:ZqG8+HF7
北海道は冬が走れないのが難。
無雪期は週四日走ってるので、長期間走れないと体を動かしたくなる。
まー走れなくはないんだろうけど、クソ寒い上に足元が危ないから俺は無理。
そんなわけでつどーむ&きたえーるの存在は実に有難い。
無雪期は週四日走ってるので、長期間走れないと体を動かしたくなる。
まー走れなくはないんだろうけど、クソ寒い上に足元が危ないから俺は無理。
そんなわけでつどーむ&きたえーるの存在は実に有難い。
札幌100km圏内ワロタ
133 ：運動神経名無しさん：2010/10/03(日) 18:13:40 ID:zyLMhDNQ
今日白井梨マラソン行って来ました。
10キロ57分…
音痴だからここら辺が限界なのかな？
10キロ57分…
音痴だからここら辺が限界なのかな？
100km圏内ってそんなにおかしなことだったのか……
北海道の都市間距離（実走）ってこんな感じだぞ。
札幌－函館間270km
札幌－帯広間215km
札幌－旭川間130km
札幌－千歳間40km
札幌－小樽間40km
北海道の都市間距離（実走）ってこんな感じだぞ。
札幌－函館間270km
札幌－帯広間215km
札幌－旭川間130km
札幌－千歳間40km
札幌－小樽間40km
アメリカのドラマとか見てると移動距離がハンパないとか思ってたけど、道民には違和感ないのか
ヒント
東京から１００ｋｍ圏に関東平野がほぼ入る
東京から１００ｋｍ圏に関東平野がほぼ入る
>>133
もしや弧男板の住人か
もしや弧男板の住人か
100キロ圏内って表現は凄いな。
上にもあるけど、距離の感覚が違い過ぎる。
これってランにも影響するんじゃない？
上にもあるけど、距離の感覚が違い過ぎる。
これってランにも影響するんじゃない？
↑
50分じゃなくて55分でです。
50分じゃなくて55分でです。
>>139
俺は自転車とランニングでクロストレーニングやったら、半年で50分切れるようになった。
最初はキロ7分半とかで3kmがやっと、って感じだったから運痴としても底辺レベルだと思うよ。
ただ、現時点じゃ筋力や関節の強さが心肺能力に負けてる。涼しくなって距離とペース上げたら怪我しそうになったわ。
ランニングはやっぱり脚への負担が大きいな。
俺は自転車とランニングでクロストレーニングやったら、半年で50分切れるようになった。
最初はキロ7分半とかで3kmがやっと、って感じだったから運痴としても底辺レベルだと思うよ。
ただ、現時点じゃ筋力や関節の強さが心肺能力に負けてる。涼しくなって距離とペース上げたら怪我しそうになったわ。
ランニングはやっぱり脚への負担が大きいな。
>>104
その猫、可愛かったらゆずってくれ・・・
その猫、可愛かったらゆずってくれ・・・
143 ：運動神経名無しさん：2010/10/05(火) 21:19:25 ID:5FFoxH7B
13km/hペースでもそれなりに走れるようになってきた。
今日は3km走ったから次からは4kmにしよう。
今日は3km走ったから次からは4kmにしよう。
>>143
すごく速いな。中距離走の練習？
すごく速いな。中距離走の練習？
アスファルトの上でそんなスピードじゃ
いずれ膝を壊しそう…
いずれ膝を壊しそう…
もともとスポーツやってた人？
朝からキロ4.5分で10km走ってきましたよ。
>>147
うらやましい。ｵﾚはキロ６分がやっとだ。
うらやましい。ｵﾚはキロ６分がやっとだ。
キロ6分だってじゅうぶん羨ましいってw
150 ：運動神経名無しさん：2010/10/06(水) 12:42:53 ID:sxxPQqE2
10kmは凄いな。
そんな距離息が続かん…
そんな距離息が続かん…
151 ：運動神経名無しさん：2010/10/06(水) 15:14:48 ID:hRF13SVN
毎日(じゃないかもしれないけど)走る意欲を維持する源ってなんでしょう？それとなくお聞きしたいです。
152 ：運動神経名無しさん：2010/10/06(水) 16:57:47 ID:PaG0Flvq
↑俺も聞きたい
明日からでも走りたいけど、誰かに見られたらっていう気持ちがあってなかなか実行できない
覚悟が足りないのかな・・・
明日からでも走りたいけど、誰かに見られたらっていう気持ちがあってなかなか実行できない
覚悟が足りないのかな・・・
>>151
そんな難しいことじゃない。走ることが楽しくなるんだよ。
走力が上がったり、体が変わったりするのが楽しいってのもあるが、走ること自体が楽しい。
ただし、最初はスローペースでも走ること自体が辛いから、我慢も必要だね。
走りながら休めるようになると変わってくる。
そんな難しいことじゃない。走ることが楽しくなるんだよ。
走力が上がったり、体が変わったりするのが楽しいってのもあるが、走ること自体が楽しい。
ただし、最初はスローペースでも走ること自体が辛いから、我慢も必要だね。
走りながら休めるようになると変わってくる。
>>151
走る意欲……、なんだろうね。
俺はただ単に、体力付けようと思って走り始めたのさ。
それが、いつの間にか習慣というか趣味？になった。週3か4回しか走ってないけどね。
>>152
走りたいと思ったなら走ればいいじゃない。
走り方がわからなくて怖いなら、体幹ランニングの本でも買ってそれから走ればいい。
どうせ俺らは運動音痴だ、最初は速くかっこよくなんて走れないよ。それでもいいじゃん。
走る意欲……、なんだろうね。
俺はただ単に、体力付けようと思って走り始めたのさ。
それが、いつの間にか習慣というか趣味？になった。週3か4回しか走ってないけどね。
>>152
走りたいと思ったなら走ればいいじゃない。
走り方がわからなくて怖いなら、体幹ランニングの本でも買ってそれから走ればいい。
どうせ俺らは運動音痴だ、最初は速くかっこよくなんて走れないよ。それでもいいじゃん。
156 ：運動神経名無しさん：2010/10/06(水) 18:35:57 ID:PaG0Flvq
>>153
ありがとうございました 確かに自分なんて誰も気にしませんよね
ただ一匹の人間が走っているだけですもんね
明日からはテスト週間で無理だけど、テストが終わったら早速走りたいと思います。
またその時この板にも来るので、よろしくお願いします。
ありがとうございました 確かに自分なんて誰も気にしませんよね
ただ一匹の人間が走っているだけですもんね
明日からはテスト週間で無理だけど、テストが終わったら早速走りたいと思います。
またその時この板にも来るので、よろしくお願いします。
157 ：運動神経名無しさん：2010/10/06(水) 18:39:40 ID:PaG0Flvq
俺の場合のモチベーションの維持方法は
・練習の時の距離・タイムはすべて記録
・体重・体脂肪率を毎日記録
・レースにエントリー
かな。
サボると途端にタイムや体重に表れるし、
レースにエントリーすれば走らんわけには行かないからな。
友達と出るとなおさらね。
ただ精神的につらくなるので追い込む練習は週1-2くらいにして
それ以外はipod聞きながらJOG。
・練習の時の距離・タイムはすべて記録
・体重・体脂肪率を毎日記録
・レースにエントリー
かな。
サボると途端にタイムや体重に表れるし、
レースにエントリーすれば走らんわけには行かないからな。
友達と出るとなおさらね。
ただ精神的につらくなるので追い込む練習は週1-2くらいにして
それ以外はipod聞きながらJOG。
いつもそんなペースで走ってるわけじゃないけどね。
というかほぼ10kmの自己ベストペース。
ところで心拍計はどんな感じで使うんだ？
普段150だけど、今日は追い込むから170くらいにするかみたいな感じ？
というかほぼ10kmの自己ベストペース。
ところで心拍計はどんな感じで使うんだ？
普段150だけど、今日は追い込むから170くらいにするかみたいな感じ？
164 ：運動神経名無しさん：2010/10/06(水) 22:27:15 ID:hRF13SVN
165 ：運動神経名無しさん：2010/10/06(水) 22:32:01 ID:hRF13SVN
166 ：運動神経名無しさん：2010/10/07(木) 12:18:41 ID:KIVFqVs3
手でもつタイプの体重計はそこそこ正確です
筋量 骨量とかわかるし
筋量 骨量とかわかるし
キロ6分を切る者は、いさぎよくウンチ板を去れ！！
うんちだから自分より下を見下したいんだよ
運動音痴にもいろんなタイプがあるってことさ、
そのなかで長距離は誰でもある程度までは速くなれる、
だって同じ事を繰り返せばいい、というか同じことが出来なきゃいけないんだから
とっさの判断が苦手な奴には丁度いいのさ。
そのなかで長距離は誰でもある程度までは速くなれる、
だって同じ事を繰り返せばいい、というか同じことが出来なきゃいけないんだから
とっさの判断が苦手な奴には丁度いいのさ。
でも長距離走が速いって運動音痴のイメージから一番遠いよな
171 ：運動神経名無しさん：2010/10/08(金) 06:21:49 ID:VLDqCqSz
ガリウンチとデブウンチでだいぶ傾向が違う気がする。
前者はランニングとかマラソンとか（後者よりは）得意ないまげ。
前者はランニングとかマラソンとか（後者よりは）得意ないまげ。
昨日キロ5分半のペースで走ったら3キロで根をあげてしまったorz
あんなペースで10キロ走れる運痴なんか認められない......
あんなペースで10キロ走れる運痴なんか認められない......
涼しくなってきくると自然にペースが上がるな。
意識してスピード抑えないと怪我しそう
意識してスピード抑えないと怪我しそう
つりの相手はもういい・・・
運痴はね、個人差はあるといっても遅いんだよ。
キロ７～８分ぐらいが本当のところ。
運痴はね、個人差はあるといっても遅いんだよ。
キロ７～８分ぐらいが本当のところ。
おまいら卑下しすぎじゃないかい、
下には下がいるが、上を見ようと思えばいくらでもいる、
徒競走がビリでも箱根駅伝に出た人がいるらしいじゃないか、
自分はそこまでのことはないが、
小学校の頃徒競走がだんとつのビリ、
速い順にならんで一番後ろの列で前の人と１５ｍくらい離れてビリ、
けがでも病気でも障害があったわけでもないのになぜなんだろう、
それに比べればみんな恵まれてるんじゃないの？
まあ、要はぐだぐだ言っているなら少し長く走ろうということ、
遅くたって30分でも連続で走るのは普段から鍛えてないと無理だから
それができるだけで勝ち組だと思うよ。
下には下がいるが、上を見ようと思えばいくらでもいる、
徒競走がビリでも箱根駅伝に出た人がいるらしいじゃないか、
自分はそこまでのことはないが、
小学校の頃徒競走がだんとつのビリ、
速い順にならんで一番後ろの列で前の人と１５ｍくらい離れてビリ、
けがでも病気でも障害があったわけでもないのになぜなんだろう、
それに比べればみんな恵まれてるんじゃないの？
まあ、要はぐだぐだ言っているなら少し長く走ろうということ、
遅くたって30分でも連続で走るのは普段から鍛えてないと無理だから
それができるだけで勝ち組だと思うよ。
今さっきいってきたー今日はかなり体が
軽く感じて知らないうちに8kmも走ってた。
日に日に早くなって行く感じが本当に楽しいね。
8.2kmを45分でした！最高や！
軽く感じて知らないうちに8kmも走ってた。
日に日に早くなって行く感じが本当に楽しいね。
8.2kmを45分でした！最高や！
ゆっくり走るなら夜がいいね。ペース遅くてもスピード感が感じられて気持ちよく走れる。
夜走るようになってからマターリ長距離走る楽しさを覚えたわ。
朝や昼は目一杯のペースでゼエゼエやってたんだよなあ。
夜走るようになってからマターリ長距離走る楽しさを覚えたわ。
朝や昼は目一杯のペースでゼエゼエやってたんだよなあ。
>>175
もう3年近く走ってるけどそれでも10キロ60分が切れないのよ。
距離だけは20キロ以上走れるようになったけど、スピードは一向につかない・・・
で、ここでキロ4～5分だなんだと言ってるやつが多いから挑戦してみたが、見事玉砕したわけです。
キロ4分のペースなんてもはや全力疾走だよorz
もう3年近く走ってるけどそれでも10キロ60分が切れないのよ。
距離だけは20キロ以上走れるようになったけど、スピードは一向につかない・・・
で、ここでキロ4～5分だなんだと言ってるやつが多いから挑戦してみたが、見事玉砕したわけです。
キロ4分のペースなんてもはや全力疾走だよorz
朝から腹の調子が悪い。
昨日深夜に走って腹を冷やしたせいだろうか
昨日深夜に走って腹を冷やしたせいだろうか
182 ：運動神経名無しさん：2010/10/09(土) 13:52:55 ID:oJCr9QfR
２９年生きた中で体育の時に１５００ｍを走った以外全く走ったことがない
自分でも４月に３キロから初めて今は２０キロ走れるから忍耐と根性が
あれば誰でも走れる！
自分でも４月に３キロから初めて今は２０キロ走れるから忍耐と根性が
あれば誰でも走れる！
この板では運動神経と体力の両方が絶望的にない人以外は運痴とは認められない
ランニングタイツ履いて走ると早いわw
メンタル的に上がる。やっぱ格好から入って正解！
メンタル的に上がる。やっぱ格好から入って正解！
北海道だし、これから寒くなるから俺もランタイ買おうかな。
10分くらいなら余裕で走れるようになったって前に書いたけど、
今は30分くらいはなんとかいけるようになった。大体5kmくらいかな。
やればできるもんだね。面白くなってきたよ。
体重も少しだけど減ってきたし。
10分くらいなら余裕で走れるようになったって前に書いたけど、
今は30分くらいはなんとかいけるようになった。大体5kmくらいかな。
やればできるもんだね。面白くなってきたよ。
体重も少しだけど減ってきたし。
このスレ意外と道民多いのか？
187 ：運動神経名無しさん：2010/10/10(日) 21:05:38 ID:QLnV0Ly3
良スレやね。
ここで沖縄県民が華麗に登場
だんだん朝夕涼しくなってきたので、先週からクーラー使ってない
あと最近は午後6時過ぎたら一気に暗くなってくるわ
だんだん朝夕涼しくなってきたので、先週からクーラー使ってない
あと最近は午後6時過ぎたら一気に暗くなってくるわ
昨日20キロLSDトレしたら具合悪くなっちゃて今日仕事休んじゃった。
そしたらさっき東京マラソン当選メールきて･･･どうしよう
フルなんてどー考えても無理、
とりあえず走って考えてきます。
そしたらさっき東京マラソン当選メールきて･･･どうしよう
フルなんてどー考えても無理、
とりあえず走って考えてきます。
>>189
仕事休むなw
LSDって速い奴でも超ゆっくり走るよね。何も知らない頃、昨日今日走り始めたって体には見えないのに、
タラタラ走ってる人を見て何事だろうと思ってた。
自分がやる立場になってみると、たまにがんばれーっと声かけられるw
まあ、歩いてるのか走ってるのか微妙なスピードだからな。
仕事休むなw
LSDって速い奴でも超ゆっくり走るよね。何も知らない頃、昨日今日走り始めたって体には見えないのに、
タラタラ走ってる人を見て何事だろうと思ってた。
自分がやる立場になってみると、たまにがんばれーっと声かけられるw
まあ、歩いてるのか走ってるのか微妙なスピードだからな。
お前らすごいなー本格的に始めて約一ヶ月で
5km30分の壁にぶち当たりました。まじで辛いかもw
5km30分の壁にぶち当たりました。まじで辛いかもw
たかが一ヶ月でガタガタぬかすな雑魚
>>192
5キロ30分は軽い追い風で膝が絶好調ならキレる
5キロ30分は軽い追い風で膝が絶好調ならキレる
いつもと違い、国道沿いと国道から1本入った裏道を走ってきたんだけど、経費節減なのか街灯消しすぎで怖すぎ。
真っ暗な中で対向車のライトで幻惑されるわ、歩道の舗装が剥れてて足元悪いわでいつもより疲れた。
反射バンド付けて走ったけど、それでも危ない感じがした
真っ暗な中で対向車のライトで幻惑されるわ、歩道の舗装が剥れてて足元悪いわでいつもより疲れた。
反射バンド付けて走ったけど、それでも危ない感じがした
>>192
たかが一ヶ月で壁とか、厚かましいにもほどがあるわ。5キロ30分を目指すなんて一ヶ月にしては板違いレベルに速い。
このスレでかなり走れる奴は相当走りこんでるだろうよ。最低でも月100km単位で半年とか。
たかが一ヶ月で壁とか、厚かましいにもほどがあるわ。5キロ30分を目指すなんて一ヶ月にしては板違いレベルに速い。
このスレでかなり走れる奴は相当走りこんでるだろうよ。最低でも月100km単位で半年とか。
(･∀･)今日何とか８ｷﾛ走れた♪ なんとか完走出来そうやけん次の日曜にﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出場してきまそ('A`)
なんかめちゃバッシングくらいましたね。
すみません。そうゆうつもりじゃありませんでした。
5km30分目指して頑張ります。
すみません。そうゆうつもりじゃありませんでした。
5km30分目指して頑張ります。
良スレだから、煽りあいのスレにはしてほしくないな。
201 ：運動神経名無しさん：2010/10/14(木) 20:19:02 ID:uvBo90TA
足が痛いのが三週間治らないんだけど
>>201
素直に病院へ行きましょう
素直に病院へ行きましょう
203 ：運動神経名無しさん：2010/10/14(木) 22:17:07 ID:6RmUvncT
スピード上げるのはあまり苦痛じゃないんだけれど、距離を増やすのが辛い。
ペース配分が下手糞なのか、体力が無いのか…
ペース配分が下手糞なのか、体力が無いのか…
距離よりも時間を意識したら？
ゆっくりでいいから1時間走り続けてみるとか
ゆっくりでいいから1時間走り続けてみるとか
俺も計画立てて走ってて、徐々に伸ばしていってるけど
その際の基準は時間だよ。
だから自分が正確にはどれくらいの距離走ってるのか知らない。
その際の基準は時間だよ。
だから自分が正確にはどれくらいの距離走ってるのか知らない。
>>180
すっごい遅レスだが、20kmも走れるなら心肺能力は高いみたいだし、ピッチを上げてみたらどうだろう？
俺もどっちかというと筋力が足りないタイプで、ストライド増やすより、ピッチ上げた方がだいぶ速い。
あと、3km～4km程度でへばるスピードで走る練習を週一ぐらいでしてみたら？
今坂道ダッシュで筋力を上げる工夫をしてるけど、効果あったらまた書き込むよ。
すっごい遅レスだが、20kmも走れるなら心肺能力は高いみたいだし、ピッチを上げてみたらどうだろう？
俺もどっちかというと筋力が足りないタイプで、ストライド増やすより、ピッチ上げた方がだいぶ速い。
あと、3km～4km程度でへばるスピードで走る練習を週一ぐらいでしてみたら？
今坂道ダッシュで筋力を上げる工夫をしてるけど、効果あったらまた書き込むよ。
>>207
わざわざありがとう。
3～4キロ全力!!とかって走ると1キロぐらいでへばってしまうorz
そのへんの配分が分からないのは運痴ならではかとw
昨日久しぶりに2時間のランに出たら16キロしか走れなかったorz
わざわざありがとう。
3～4キロ全力!!とかって走ると1キロぐらいでへばってしまうorz
そのへんの配分が分からないのは運痴ならではかとw
昨日久しぶりに2時間のランに出たら16キロしか走れなかったorz
いつもは5～6kmしか走らないけど、天気が良かったので10km走ってきた。
だけど、ちょっとひざが痛い。
無理しちゃだめだね
だけど、ちょっとひざが痛い。
無理しちゃだめだね
献血をして血を薄くし膝の調子も悪かったので
ランニング休んでいたけど
ようやっと本調子に戻ってきたので新しい
シューズ買って今日からランニング再開
二週間後のハーフの大会までに
走力が戻ればいいんだけど
一ヶ月のサボり走力どころか
気力までなくなってたｗ
ランニング休んでいたけど
ようやっと本調子に戻ってきたので新しい
シューズ買って今日からランニング再開
二週間後のハーフの大会までに
走力が戻ればいいんだけど
一ヶ月のサボり走力どころか
気力までなくなってたｗ
みんなどのメーカーのシューズ履いてるの？
俺はよくわからんかったから、無難にアシックスにしたんだけど
俺はよくわからんかったから、無難にアシックスにしたんだけど
>>211
完全にデザインとメーカーを無視して履き心地だけで選んだらミズノになった。
wave rider 13ね。
靴って結局走ってみないと自分に合ってるかわからんのだが、当たりだった。
鈍足用にしては軽いのもいい。
完全にデザインとメーカーを無視して履き心地だけで選んだらミズノになった。
wave rider 13ね。
靴って結局走ってみないと自分に合ってるかわからんのだが、当たりだった。
鈍足用にしては軽いのもいい。
コツコツ継続すれば誰だって早くなれる
持久走こそ運痴向きのスポーツなんじゃないだろうか。
部活の高校生や運動神経がよさそうな兄ちゃんと抜かして
さっそうと走るのは自尊心を満足させてくれる。
持久走こそ運痴向きのスポーツなんじゃないだろうか。
部活の高校生や運動神経がよさそうな兄ちゃんと抜かして
さっそうと走るのは自尊心を満足させてくれる。
>>215
重要なのは「自分の体にあったもの」を選ぶことじゃなかろうか
重要なのは「自分の体にあったもの」を選ぶことじゃなかろうか
>>216
ここ10年くらいニューバランスのスニーカー履いているので合ってるかなと。
シューズ買った当時、ニューバランスのランニングシューズがあること知らなかったので試し履きもしてないんですけどね。
普通のスニーカーとランシューでは作りが違うのかもしれませんが
ここ10年くらいニューバランスのスニーカー履いているので合ってるかなと。
シューズ買った当時、ニューバランスのランニングシューズがあること知らなかったので試し履きもしてないんですけどね。
普通のスニーカーとランシューでは作りが違うのかもしれませんが
俺は普段履き用だったナイキのやつw
次のはジグテックにするわ
次のはジグテックにするわ
セールで半額\3,980くらいになってるのを狙う。
>>215
リーボックの商品名はわからないけどエアーソールのやつ。
自分の走り方がアレだからなんだろうけど、長距離走るとエアーソールは足裏が炎症をおこす。
普通の鈍足用の分厚いソールの方が足裏も膝もいたくなりづらいみたい。
リーボックの商品名はわからないけどエアーソールのやつ。
自分の走り方がアレだからなんだろうけど、長距離走るとエアーソールは足裏が炎症をおこす。
普通の鈍足用の分厚いソールの方が足裏も膝もいたくなりづらいみたい。
ランニング始めて3ヶ月目になりました。
10km53分くらい。
スポーツ万能の友人は4ヶ月目で10km38分とか。
次元が違うわ。
10km53分くらい。
スポーツ万能の友人は4ヶ月目で10km38分とか。
次元が違うわ。
そんだけ速けりゃ、38分ぐらいならギリギリ到達できるんじゃないの？努力すれば。
3ヶ月でそのレベルってこのスレだと運痴じゃない、って叩かれるレベルだ。
3ヶ月でそのレベルってこのスレだと運痴じゃない、って叩かれるレベルだ。
10キロ60分を切る者は、潔くウンチ板を去れ！ ってか
225 ：運動神経名無しさん：2010/10/20(水) 16:42:05 ID:dViwL3D4
月150とか走っていれば10ｷﾛ50分きりはどんな運痴でも一年あれば達成しそうかも
ﾜﾀｸｼはそこまで体力ないから無理だけど
ﾜﾀｸｼはそこまで体力ないから無理だけど
今日は早く帰れたし、久しぶりに10km走ってみるかな。50分とか無理だけど。
走ってきた。久しぶりに走ったのでペースを上げたくなってしまい、5km全力で走ってしまった。
このペースで10km走りきれれば凄いんだが・・・無理。
このペースで10km走りきれれば凄いんだが・・・無理。
俺も今日体育館のランコースで走ってきた。
5kmすぎた辺りから、エンジンかかってハイになったw
結果10km走れましたーきもちいかったー！
5kmすぎた辺りから、エンジンかかってハイになったw
結果10km走れましたーきもちいかったー！
230 ：運動神経名無しさん：2010/10/21(木) 00:31:19 ID:Du7PcZpa
別に速く走ろうといった野望はまったくないのだが、
やせてきたこともあって自然に速度が上がっていくね。
昨日7kmを40分で走れてびっくり。
まだまだデヴなんで(174cm77kg)、やせてきたらもっと･･･と
少し野望が湧いてきたｗ
やせてきたこともあって自然に速度が上がっていくね。
昨日7kmを40分で走れてびっくり。
まだまだデヴなんで(174cm77kg)、やせてきたらもっと･･･と
少し野望が湧いてきたｗ
>>230
パフォーマンス上げるにはデブのほうが有利な気がする。脂肪さえ落とせば筋量あるんだから。
10kg落とせばむっちゃ速くなるんじゃね？
ガリは筋トレでもしない限り貧弱な体のまんま・・・ま、筋肉質にはなるけど。
パフォーマンス上げるにはデブのほうが有利な気がする。脂肪さえ落とせば筋量あるんだから。
10kg落とせばむっちゃ速くなるんじゃね？
ガリは筋トレでもしない限り貧弱な体のまんま・・・ま、筋肉質にはなるけど。
233 ：運動神経名無しさん：2010/10/22(金) 17:25:26 ID:iBf/hDfU
以前書き込んだ者です。その時は体重がわからないまま書き込んでたのですが、昨日体重を計ったら過去最悪の体重になってました…orz
当面はダイエット目的で走る事を決意しました。10ｷﾛを目標としてますが、先は長そうです…。
こんな目的で走り出してもいいですよね？
当面はダイエット目的で走る事を決意しました。10ｷﾛを目標としてますが、先は長そうです…。
こんな目的で走り出してもいいですよね？
>>233
いいとも！
いいとも！
236 ：233：2010/10/22(金) 20:10:43 ID:iBf/hDfU
>>234 >>235
ありがとう。
昨晩少し走ったんだ。距離はよくわからないけど2㌔くらいだと思う。昨晩は体調が微妙だったからその程度にした。
でも、距離や時間じゃなく習慣づける、というのは納得。とにかく毎日走ってみる。
もうちょいしたら、また走ってくる。エール本当にありがとう(･∀･)ﾉｼ
ありがとう。
昨晩少し走ったんだ。距離はよくわからないけど2㌔くらいだと思う。昨晩は体調が微妙だったからその程度にした。
でも、距離や時間じゃなく習慣づける、というのは納得。とにかく毎日走ってみる。
もうちょいしたら、また走ってくる。エール本当にありがとう(･∀･)ﾉｼ
飲み会行く前にサクッと行ってきた
約7.5kmを42分位でしたこれって遅くないでしょうか？
5kmを30分で走れるペースかな....きつかったー
約7.5kmを42分位でしたこれって遅くないでしょうか？
5kmを30分で走れるペースかな....きつかったー
238 ：230：2010/10/22(金) 21:26:19 ID:ZmRBwDJ6
>>232
でもまぁスピードは考えないでマイペースでやることにするよ。
欲が出ると、無理しちゃうしね。
実際、室内コース（一周400m）で走ってみると、他の人に抜かれる抜かれるｗ
俺が一番遅いんじゃないかと思うくらいだ。
それにしても若いやつはすごいね。やせてもあんなスピードは無理だ。
でもまぁスピードは考えないでマイペースでやることにするよ。
欲が出ると、無理しちゃうしね。
実際、室内コース（一周400m）で走ってみると、他の人に抜かれる抜かれるｗ
俺が一番遅いんじゃないかと思うくらいだ。
それにしても若いやつはすごいね。やせてもあんなスピードは無理だ。
239 ：運動神経名無しさん：2010/10/22(金) 21:36:38 ID:fiMXwOZ6
ウンチくんたちはスロージョギングの方がいいなんじゃない？
普通に走るとスロージョギングになります
242 ：運動神経名無しさん：2010/10/22(金) 23:32:05 ID:fiMXwOZ6
なるほどウンチくんたちは自ずと最先端の走りをしていた訳か。
片道8kmのチャリ通勤2年。
わりと持久力＋筋力ついたかも～とか思ってた。
ランニング3km
き、きん肉、つう、がぁ．．．
わりと持久力＋筋力ついたかも～とか思ってた。
ランニング3km
き、きん肉、つう、がぁ．．．
初の10キロ走完走しました。足が棒です。
しばらく無理だ。。。
しばらく無理だ。。。
俺も今日初めて７㌔走ってみた。
思いのほか、快適に走り終えることができたが、
ひと風呂浴びてみると、なんか疲れたｗ
思いのほか、快適に走り終えることができたが、
ひと風呂浴びてみると、なんか疲れたｗ
足のつき方は、みんな踵から？
フラット走法とか、スロージョギングなんかは
踵をつかないみたいだけど
踵をつけない様に意識して走ったら
膝痛が軽減された、
でも、ふくらはぎがめっさ痛くなる
フラット走法とか、スロージョギングなんかは
踵をつかないみたいだけど
踵をつけない様に意識して走ったら
膝痛が軽減された、
でも、ふくらはぎがめっさ痛くなる
>>246
キロ５分程度でコンスタントに走れるようになるまでは踵から着地してたが、それからは自然とフラット走法になったよ。
確かにペース上がったのに膝を痛めにくくなった。
フラット走法はふくらはぎは痛くならないはずだよ。少なくとも俺は経験ない。
キロ５分程度でコンスタントに走れるようになるまでは踵から着地してたが、それからは自然とフラット走法になったよ。
確かにペース上がったのに膝を痛めにくくなった。
フラット走法はふくらはぎは痛くならないはずだよ。少なくとも俺は経験ない。
246だけど
まだビギナーだからさ
走力に必要な筋肉がまだ弱いんだよ
５分台なんて
すげーな
まだビギナーだからさ
走力に必要な筋肉がまだ弱いんだよ
５分台なんて
すげーな
250 ：運動神経名無しさん：2010/10/25(月) 22:18:52 ID:Ft4L5wlg
二キロ限定なら何とか10分きるな
十キロなら56分
ハーフなら2時間10分
フルなら見事にスタミナ切れて五時間オーバー
十キロなら56分
ハーフなら2時間10分
フルなら見事にスタミナ切れて五時間オーバー
>>250
それは逆に凄いな。距離伸ばしてもあまりペース落ちてないじゃない。
普段長距離走る練習が多いんじゃない？
俺はペース速い（本気で走ればキロ4分40秒ぐらい）だけど、走る距離は5km以下。たぶん無酸素になってる。
10kmだと50分切れるか怪しいし、ハーフなんて走ったことすらない。
ほんとはゆっくり長距離の練習しないと速くならないって分かってるんだけど・・・
それは逆に凄いな。距離伸ばしてもあまりペース落ちてないじゃない。
普段長距離走る練習が多いんじゃない？
俺はペース速い（本気で走ればキロ4分40秒ぐらい）だけど、走る距離は5km以下。たぶん無酸素になってる。
10kmだと50分切れるか怪しいし、ハーフなんて走ったことすらない。
ほんとはゆっくり長距離の練習しないと速くならないって分かってるんだけど・・・
252 ：運動神経名無しさん：2010/10/29(金) 12:49:18 ID:o4rwKro+
良スレ
253 ：運動神経名無しさん：2010/10/29(金) 13:05:46 ID:o4rwKro+
俺も６月からダイエット始めました。当時１８０センチ９５キロです。
最初は勿論ウォーキングから始め、２ヶ月目位から走り始めました。
今では１０キロ走れるようになりました。タイムは６４分です（RUN＆walk計測）
今は走るのが結構楽しい！
最初は勿論ウォーキングから始め、２ヶ月目位から走り始めました。
今では１０キロ走れるようになりました。タイムは６４分です（RUN＆walk計測）
今は走るのが結構楽しい！
>>253
てか超絶スペックだねw 体が重くないの？
てか超絶スペックだねw 体が重くないの？
256 ：運動神経名無しさん：2010/10/29(金) 18:49:58 ID:o4rwKro+
255＞
今は７２ｋｇまで落ちた
今夜新しいランニングシューズの筆降ろしじゃ～
早く仕事終わらんかな？
楽しみ！
run＆walkはauユーザーならやる価値あるよ
無料会員でもそこそこ楽しいよ。
今は７２ｋｇまで落ちた
今夜新しいランニングシューズの筆降ろしじゃ～
早く仕事終わらんかな？
楽しみ！
run＆walkはauユーザーならやる価値あるよ
無料会員でもそこそこ楽しいよ。
258 ：運動神経名無しさん：2010/10/29(金) 22:21:01 ID:o4rwKro+
>>256
６月からならすごいペースで贅肉が落ちたことになるね。
リバウンドは要注意だ。
走ってるうちは心配ないだろけど。
俺は8月から始めて174cm83kg→77kgだ。
まだまだデヴっす････。
でも5kmくらいはいけるようになった。
６月からならすごいペースで贅肉が落ちたことになるね。
リバウンドは要注意だ。
走ってるうちは心配ないだろけど。
俺は8月から始めて174cm83kg→77kgだ。
まだまだデヴっす････。
でも5kmくらいはいけるようになった。
260 ：運動神経名無しさん：2010/10/31(日) 16:40:34 ID:LI0p6rAF
俺は9月から始めて178cm86kg→80kgだ。
9月120km(5km×20、10km×2)
10月190km(10km×17、20km×1)
来月は月200km以上が目標
9月120km(5km×20、10km×2)
10月190km(10km×17、20km×1)
来月は月200km以上が目標
いきなりそれで膝壊さないの？
体重が体重だし。もともと健脚だとか？
体重が体重だし。もともと健脚だとか？
262 ：運動神経名無しさん：2010/10/31(日) 18:47:12 ID:5FODfDo6
俺はゲルカヤノに助けられてるな。
デブほど靴にはカネをかけるべきだ。
デブほど靴にはカネをかけるべきだ。
263 ：運動神経名無しさん：2010/10/31(日) 21:37:00 ID:LI0p6rAF
膝には来てないです。
スネが少し痛いけど
スネが少し痛いけど
それ、シンスプリントや
265 ：運動神経名無しさん：2010/10/31(日) 23:02:26 ID:LI0p6rAF
ですよね
暫く5kmに戻すか
暫く5kmに戻すか
ちくしょー( ﾟДﾟ)㌦ｧ!!
みんなはえーよ
おいらなんて９分台だよ
運痴なら、こんなもんだろーよ
ちがうのか
どうだこのやろー(｀□´)/ダァァー!!
みんなはえーよ
おいらなんて９分台だよ
運痴なら、こんなもんだろーよ
ちがうのか
どうだこのやろー(｀□´)/ダァァー!!
267 ：運動神経名無しさん：2010/11/01(月) 04:00:22 ID:DnwPSkMK
歴半年
35才
168㎝76㎏
4㎞28分
基準がわかりませんのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽください
268 ：運動神経名無しさん：2010/11/01(月) 06:45:59 ID:4V9mNczR
ダイエットで走り始めたんだが、ダイ板のジョグスレはレベルが高すぎて
ついていけん。ここに来るとホッとするわ。
ついていけん。ここに来るとホッとするわ。
270 ：運動神経名無しさん：2010/11/01(月) 18:19:51 ID:SPzjEHvC
膝対策
俺は２ヶ月間５キロ４５分ペースで総距離３８０キロ歩いて筋肉と心肺能力をアップさせた。
それから走り始めた。
最初はペースが解らず、３分も走るとぶっ倒れそうになり、ふくらはぎもつったりもした。
そこから徐々に慣らしていったよ
ある日知らないおじいちゃんが走りながら俺を抜いて行った。
その爺さんをストーキングばりに追いて行った。ペースが俺に合っていたのか？その日初めて３キロ走れた。
それからは継続は力なり！距離を増やしていった。
おかげさまで２０ｋｇ以上贅肉落ちました。
俺は２ヶ月間５キロ４５分ペースで総距離３８０キロ歩いて筋肉と心肺能力をアップさせた。
それから走り始めた。
最初はペースが解らず、３分も走るとぶっ倒れそうになり、ふくらはぎもつったりもした。
そこから徐々に慣らしていったよ
ある日知らないおじいちゃんが走りながら俺を抜いて行った。
その爺さんをストーキングばりに追いて行った。ペースが俺に合っていたのか？その日初めて３キロ走れた。
それからは継続は力なり！距離を増やしていった。
おかげさまで２０ｋｇ以上贅肉落ちました。
271 ：運動神経名無しさん：2010/11/01(月) 18:21:29 ID:SPzjEHvC
↑258と同一人物です
272 ：運動神経名無しさん：2010/11/01(月) 20:18:38 ID:SPzjEHvC
連続すまん
余談だが
ランニング初期は５キロ５０分位で走ってた
ウォーキングは５キロ４０分切って歩いていたね
歩いた方が速いとは…と挫折感が？
余談だが
ランニング初期は５キロ５０分位で走ってた
ウォーキングは５キロ４０分切って歩いていたね
歩いた方が速いとは…と挫折感が？
スロージョクならありでしょ
5km30分て結構初心者にはきついねw
今日ジムのトレッドミルで正確に測って見たら
11km/h位で走らないとダメなこと知った。。。
今日ジムのトレッドミルで正確に測って見たら
11km/h位で走らないとダメなこと知った。。。
ウォーミングアップいれたらそうなるね
かなりきつい
かなりきつい
減量メインなら速く走ることにこだわる必要ないでしょ。
レースに挑戦するつもりなら、また違うだろけど。
むしろ走ることが辛くなりすぎて、続かなくなるかも知れないし。
レースに挑戦するつもりなら、また違うだろけど。
むしろ走ることが辛くなりすぎて、続かなくなるかも知れないし。
走り方がジョグであればそれだけでMETSあがるし、8km/hでも8METS有る
1日の運動量としては充分だわな
ただ、走る快感無いんだよねぇ、遅いと
1日の運動量としては充分だわな
ただ、走る快感無いんだよねぇ、遅いと
278 ：35才：2010/11/02(火) 02:49:51 ID:xiYcBeZQ
今日4㎞28分で走れた
>>277
>ただ、走る快感無いんだよねぇ、遅いと
俺はそれはないｗ
かなり余裕がある方じゃないかな。
ウンチのレベルを超えてるような。
1㌔6分ペースでのたりのたりと5kmも走れば、
スカッとできる俺からすれば、ちょっと理解できないほど上だな。
>ただ、走る快感無いんだよねぇ、遅いと
俺はそれはないｗ
かなり余裕がある方じゃないかな。
ウンチのレベルを超えてるような。
1㌔6分ペースでのたりのたりと5kmも走れば、
スカッとできる俺からすれば、ちょっと理解できないほど上だな。
夜に長距離走れば遅くても爽快感あるよ。極端に言えば歩くのと変わらんスピードでもOK。
キロ６分ペースならスピード感すら感じるわ。
昼間短距離だとAT超えるぐらいの強度じゃないとタルイけど・・・
キロ６分ペースならスピード感すら感じるわ。
昼間短距離だとAT超えるぐらいの強度じゃないとタルイけど・・・
281 ：運動神経名無しさん：2010/11/02(火) 16:30:20 ID:1W4mi1P+
確かに夜ランは速く走ってるように感じられるよね。
人目も気にならないし、瞑想の境地みたいな気分になれる。
しかしもう寒いから無理ｗ
人目も気にならないし、瞑想の境地みたいな気分になれる。
しかしもう寒いから無理ｗ
1km6分台で
のったりって
ふだん何分台なの
まったく
運痴じゃないじゃん
のったりって
ふだん何分台なの
まったく
運痴じゃないじゃん
そういうのやめようよ。
運痴の中でも速い人もいれば遅い人もいる。それだけじゃない。
というか、他のランニングスレと比べたらここは運痴が集まってるよね。
他スレはもっと速いひとが沢山いる。
運痴の中でも速い人もいれば遅い人もいる。それだけじゃない。
というか、他のランニングスレと比べたらここは運痴が集まってるよね。
他スレはもっと速いひとが沢山いる。
速い人はタイムを自慢するなら他のスレに行けばいいじゃん
キロ６分ならここは卒業
キロ６分ならここは卒業
>>283
マジレスすると、このスレにいる連中はキロ6分台でも500m持たないとか、そういうところから始めてる人が多いと思うよ。
ちょっと走れるようになったから自慢したいだけ。少なくとも俺はそうだな。
フルマラソン完走スレとかはもっと凄いことになってる。
マジレスすると、このスレにいる連中はキロ6分台でも500m持たないとか、そういうところから始めてる人が多いと思うよ。
ちょっと走れるようになったから自慢したいだけ。少なくとも俺はそうだな。
フルマラソン完走スレとかはもっと凄いことになってる。
長距離に運動音痴も糞も無いわな
体が丈夫かどうかの問題だろ
体が丈夫かどうかの問題だろ
>>285
自慢するつもりはまったくないんだけどな。
つか自慢できるような速度でもないと思ってたんだがｗ
これが自慢になるとは思わんかった。
痩せてきたからスピードが上がってきただけ。
三ヶ月前に始めた時は㌔7分以上かかってたよ。
㌔６分で出て行けとか言われるのはちょっと辛いなぁ。
ずっといるスレだし、ジョグスレでは一番落ち着くし。
自慢するつもりはまったくないんだけどな。
つか自慢できるような速度でもないと思ってたんだがｗ
これが自慢になるとは思わんかった。
痩せてきたからスピードが上がってきただけ。
三ヶ月前に始めた時は㌔7分以上かかってたよ。
㌔６分で出て行けとか言われるのはちょっと辛いなぁ。
ずっといるスレだし、ジョグスレでは一番落ち着くし。
ここは運痴スレだから、スピードについては、みんなそれなりにコンプレックスがあるんだよ。そこを踏まえての話。
別にタイムによる基準なんてないからな
自分視点の基準に合わないから僻んでるだけだろ
仮にそいつが６分切れるようになってもどうせスレに居座ると思う
んで自分よりさらに速い人にいちゃもんつける
自分視点の基準に合わないから僻んでるだけだろ
仮にそいつが６分切れるようになってもどうせスレに居座ると思う
んで自分よりさらに速い人にいちゃもんつける
「はじめした」ってスレタイでもあるし、走り慣れた奴は自重しろ、ってのはわかる。ペースの話はあまりしないほうがいいかも。
ただ、キロ6分で出てけってやってるとまともに続いた奴はほとんど出てくことになる（距離にもよるけど）。
ざっと考えて住民の半分は減るんじゃないの？
それぐらい長距離は量と結果が直結するし、運痴や年配の人でも楽しめるんだけどな。才能が要る短距離とは違うよ。
さすがにハーフ1時間半みたいな奴がいたら違和感あるけど、俺はどういう練習をやったのか逆に聞きたいぐらい。
元から速かったらふざけんなだが。
ただ、キロ6分で出てけってやってるとまともに続いた奴はほとんど出てくことになる（距離にもよるけど）。
ざっと考えて住民の半分は減るんじゃないの？
それぐらい長距離は量と結果が直結するし、運痴や年配の人でも楽しめるんだけどな。才能が要る短距離とは違うよ。
さすがにハーフ1時間半みたいな奴がいたら違和感あるけど、俺はどういう練習をやったのか逆に聞きたいぐらい。
元から速かったらふざけんなだが。
>>291
ありがとう。
まー雰囲気のいいスレなんで、あんまり文句をつけたくないんだけどね。
自分的には今でも運痴のつもりだよ。
どっかのランニング雑誌の編集長だったか、いい言葉があった。
｢堂々とビリでゴールできるようになったら、ジョガーとして合格だ｣
あらゆるスポーツの中で一番自分のペースでできるところがいいところだと思う。
ありがとう。
まー雰囲気のいいスレなんで、あんまり文句をつけたくないんだけどね。
自分的には今でも運痴のつもりだよ。
どっかのランニング雑誌の編集長だったか、いい言葉があった。
｢堂々とビリでゴールできるようになったら、ジョガーとして合格だ｣
あらゆるスポーツの中で一番自分のペースでできるところがいいところだと思う。
走り始めた年齢にもよるんだろうよ。
「キロ6分を切る者はいさぎよくウンチ板を去れ！」と以前からよく書いていた張本人だ。
>269を書いたのも自分。
なんというか、本当にスレから出てけというつもりで書いたのではなくて、
「6分切れたねオメデトウ」とか「もう運動音痴と卑下するのでなく胸はってもイイぞ」
みたいな気持ちを2chの流儀風にナナメに書いてただけだから。
実際のところ、キロ6分というのは初心者、あるいは運動音痴、あるいはその両方にとって、
当面の目標としては非常に妥当な数値だと思う。
7分では「のんびりすぎる」という意見が多いだろうし、5分では「キツすぎる」といわれると思う。
キロ数を5倍すれば30分の距離になるし、10倍すれば一時間の数字になり、計算もしやすい。
それになにより、自分が6分切れたとき、とてもうれしかったからなあ……
つってもまだ三ヶ月前ぐらいの話なんだけど。
出てくつもり？ ええ、ぜんぜんありませんw
>269を書いたのも自分。
なんというか、本当にスレから出てけというつもりで書いたのではなくて、
「6分切れたねオメデトウ」とか「もう運動音痴と卑下するのでなく胸はってもイイぞ」
みたいな気持ちを2chの流儀風にナナメに書いてただけだから。
実際のところ、キロ6分というのは初心者、あるいは運動音痴、あるいはその両方にとって、
当面の目標としては非常に妥当な数値だと思う。
7分では「のんびりすぎる」という意見が多いだろうし、5分では「キツすぎる」といわれると思う。
キロ数を5倍すれば30分の距離になるし、10倍すれば一時間の数字になり、計算もしやすい。
それになにより、自分が6分切れたとき、とてもうれしかったからなあ……
つってもまだ三ヶ月前ぐらいの話なんだけど。
出てくつもり？ ええ、ぜんぜんありませんw
>>295
＞「6分切れたねオメデトウ」とか「もう運動音痴と卑下するのでなく胸はってもイイぞ」
＞みたいな気持ちを2chの流儀風にナナメに書いてただけだから。
いやいやいやいや、「キロ6分を切る者はいさぎよくウンチ板を去れ！」って書かれても流石に伝わらないでしょう
このスレマジレス多いんだから
＞「6分切れたねオメデトウ」とか「もう運動音痴と卑下するのでなく胸はってもイイぞ」
＞みたいな気持ちを2chの流儀風にナナメに書いてただけだから。
いやいやいやいや、「キロ6分を切る者はいさぎよくウンチ板を去れ！」って書かれても流石に伝わらないでしょう
このスレマジレス多いんだから
自分は体力こそ人より少し落ちるくらいだが、
球技がまったく駄目、
徒競走は圧倒的なビリだったんだが、
どこのスレに行けばいいんだ？
ちなみに「長距離だけはできる」スレはとんでもなくレベルが高かった。
球技がまったく駄目、
徒競走は圧倒的なビリだったんだが、
どこのスレに行けばいいんだ？
ちなみに「長距離だけはできる」スレはとんでもなくレベルが高かった。
運痴といっても一概にはくくれないからなあ
不器用で他の競技がてんでダメだけど頑張ればなんとかなる長距離ならなんとかって人も
このスレには結構いると思うけど
体力が絶望的にない系の人からするとそういう人は「お前なんかうんちじゃない」なんだろう
１０km１時間切れたー！くらいのレベル以上のタイムの話題はこのスレでは控えた方がいいかもね
どうしても荒れがちになるから
不器用で他の競技がてんでダメだけど頑張ればなんとかなる長距離ならなんとかって人も
このスレには結構いると思うけど
体力が絶望的にない系の人からするとそういう人は「お前なんかうんちじゃない」なんだろう
１０km１時間切れたー！くらいのレベル以上のタイムの話題はこのスレでは控えた方がいいかもね
どうしても荒れがちになるから
初めて20km走ったら2時間切れたー
300 ：運動神経名無しさん：2010/11/03(水) 21:27:15 ID:Dw+MfOge
箱根駅伝の高低差を凌ぐと言われる18ｷﾛの高低差400ｍの制限時間二時間半のマラソン大会に先週出てきたんだか
一番傾斜凄いところで１ｷﾛ9分もかかってワロタ
一番傾斜凄いところで１ｷﾛ9分もかかってワロタ
てかnike+gps appってこれ正確に距離合ってるのかな？
今日走ったらあきらかにタイム早かったので疑問に思った。
今日走ったらあきらかにタイム早かったので疑問に思った。
>>297
アンタがまず何をやりたいのかを書かないとｗ
アンタがまず何をやりたいのかを書かないとｗ
304 ：運動神経名無しさん：2010/11/03(水) 23:52:25 ID:bLg7grYt
別に何でもよくないか？
みんな自分を運痴と卑下してるからこのスレにくるのだと思う。
ランニング関連スレでは下のランクの人間が集っているのだから、情報が共有し易いと思う。
みんな自分を運痴と卑下してるからこのスレにくるのだと思う。
ランニング関連スレでは下のランクの人間が集っているのだから、情報が共有し易いと思う。
自分のこと運痴だと思う奴が来ればいいじゃないか
ちなみに俺は運痴だと思ってないけどな
ちなみに俺は運痴だと思ってないけどな
306 ：運動神経名無しさん：2010/11/04(木) 00:31:13 ID:7HwspDzx
と言うことで
運痴さんたちはランニングシューズは何を履いてる？
マイナー好きな俺はヨネックスのランニングシューズ。
結構反発強めかも
運痴さんたちはランニングシューズは何を履いてる？
マイナー好きな俺はヨネックスのランニングシューズ。
結構反発強めかも
おれはジグテックまだとどいたばかりで履いてないけどw
ファッション優先ですんません。
ファッション優先ですんません。
308 ：運動神経名無しさん：2010/11/04(木) 01:44:41 ID:7HwspDzx
最初はファッション優先アリだと思う。
走れるに従って機能優先になる事もあるでしょう。
貧乏父ちゃんの俺は半年履き潰さなくてはならん！
走れるに従って機能優先になる事もあるでしょう。
貧乏父ちゃんの俺は半年履き潰さなくてはならん！
寒くなってくると、ついついサボりがちになるなー。
だから毎年冬で体重を増やしてしまう。
だから毎年冬で体重を増やしてしまう。
>>306
ディアドラです。まちがいなく少数派だなｗ
ディアドラです。まちがいなく少数派だなｗ
>>300
確か箱根駅伝5区は23.4キロ高低差860ｍだよ。
確か箱根駅伝5区は23.4キロ高低差860ｍだよ。
314 ：運動神経名無しさん：2010/11/04(木) 14:23:49 ID:2RrkYap6
ランニングして足太くなりますか？
細くしたいです
細くしたいです
>>314
究極的にはマラソン選手の足のように細くなると思ってヨイのでは
究極的にはマラソン選手の足のように細くなると思ってヨイのでは
316 ：運動神経名無しさん：2010/11/04(木) 16:06:00 ID:2RrkYap6
３１５ありがとうございます
オナニは控えた方が良いですか
オナニは控えた方が良いですか
318 ：運動神経名無しさん：2010/11/04(木) 16:18:02 ID:2RrkYap6
３１７ありがとうございます
何か中々、長く走れなくて全然レベル上がってない感じです
何か中々、長く走れなくて全然レベル上がってない感じです
息が白いもう冬だ。
でもウィンドブレーカー着て走ったら汗かくね。
あと走り終わった後、ちんこが冷たい
でもウィンドブレーカー着て走ったら汗かくね。
あと走り終わった後、ちんこが冷たい
321 ：300：2010/11/04(木) 22:55:37 ID:IsOKtabL
322 ：運動神経名無しさん：2010/11/04(木) 23:13:46 ID:i/4m5gq6
グンゼのホットマジック着こんで晩秋もがんばるぜ！
いまだにTシャツと短パンで汗かくぜ
ヒートテック着てるヤツはいさぎよくウンチ板を去れ！
ヒートテック着てるヤツはいさぎよくウンチ板を去れ！
それは運痴じゃなくてデブだろ
ヒートテックを運動に使う馬鹿はいないだろ。
普段は愛用してるけどね。
普段は愛用してるけどね。
>>320
彼女にやさしく暖めてもらいましょうね。
彼女にやさしく暖めてもらいましょうね。
327 ：運動神経名無しさん：2010/11/06(土) 09:55:49 ID:YZP/HKzc
走ると足がダルイと言うか重くなります１０分くらいで
靴選びは大切ですか？今バスケの靴です
靴選びは大切ですか？今バスケの靴です
靴選びは大事。
素直にランニングシューズ買ったほうがいいよ。
バッシュは長距離走るように作られていないもの。
素直にランニングシューズ買ったほうがいいよ。
バッシュは長距離走るように作られていないもの。
>>327
靴を履くスポーツで靴選びが重要でないものなんて無いんじゃね？
脚が重くなるのは走りこみ不足だろうけど、一度ランニングシューズ使うと他の靴で走ろうと思わなくなるね。
そのうち練習内容によって使い分けたり馬鹿なことをやりだすんだが。
靴を履くスポーツで靴選びが重要でないものなんて無いんじゃね？
脚が重くなるのは走りこみ不足だろうけど、一度ランニングシューズ使うと他の靴で走ろうと思わなくなるね。
そのうち練習内容によって使い分けたり馬鹿なことをやりだすんだが。
15年前までけっこう熱心に走ってた。
肥えてきたので再開して三ヶ月。
今まで一度もひざに問題が生じたことがなかったのだが、
右ひざに違和感が。
一応ランシューなんだが、15年前のやつをそのまま使ってるのが悪いのだろうか。
肥えてきたので再開して三ヶ月。
今まで一度もひざに問題が生じたことがなかったのだが、
右ひざに違和感が。
一応ランシューなんだが、15年前のやつをそのまま使ってるのが悪いのだろうか。
それクッション固まってね？
332 ：運動神経名無しさん：2010/11/07(日) 02:36:24 ID:OPOhZShM
やはりバスケの靴はダメですね正直重いしクッション？部分少し剥がれてます
今日買いに行こうと思うんですけど
２－３千円の靴で大丈夫ですか？
靴の専門店ecマート？で買うつもりです
選びのポイントあれば教えて下さい
おススメもあれば
今日買いに行こうと思うんですけど
２－３千円の靴で大丈夫ですか？
靴の専門店ecマート？で買うつもりです
選びのポイントあれば教えて下さい
おススメもあれば
333 ：運動神経名無しさん：2010/11/07(日) 03:06:48 ID:whICN7+9
アカンやろ
アシックスのニューヨークなんか初心者向き
ｸﾞｸﾞってみ
アシックスのニューヨークなんか初心者向き
ｸﾞｸﾞってみ
12月の頭に駅伝があるのですが何故か自分が選ばれてしまいました。
距離は3kmです。
11月から2､3日に1度は走るようにしてますが本番が本当に不安です。
このまま行くと他のメンバーに多大な迷惑をかけそうで…。
3kmのタイムはまだ計ってませんが前回は5kmで28分かかりました。
このタイムでもかなり限界でした。
今から少しでも速くなる方法があったら教えてください。
距離は3kmです。
11月から2､3日に1度は走るようにしてますが本番が本当に不安です。
このまま行くと他のメンバーに多大な迷惑をかけそうで…。
3kmのタイムはまだ計ってませんが前回は5kmで28分かかりました。
このタイムでもかなり限界でした。
今から少しでも速くなる方法があったら教えてください。
>>335
なぜにウンチ板で聞くんだよ？ｗ
なぜにウンチ板で聞くんだよ？ｗ
3キロ位なら死ぬ気で走ればなんとかなんべよ
目指せ10分
目指せ10分
走る前に体重1kgあたりカフェインを5mg取ると持久力が上がると何かで見ました。
明日､実験してみます。
明日､実験してみます。
>>335
まず1週目は毎日１ｋｍ全力で走れ、
次の週は２ｋｍを走れるときに走り、土日のどちらかで３ｋｍ走れ、
３週目は毎日２ｋｍ走れ、
最後の週は３ｋｍ走れる時に走れ、
そして前日２日は休め。
最悪なのが３ｋｍ走れないこと、次に悪いのが後半極度にペースダウンすること、
遅くったってラストが速くなるほうがかっこいいよ。
まず1週目は毎日１ｋｍ全力で走れ、
次の週は２ｋｍを走れるときに走り、土日のどちらかで３ｋｍ走れ、
３週目は毎日２ｋｍ走れ、
最後の週は３ｋｍ走れる時に走れ、
そして前日２日は休め。
最悪なのが３ｋｍ走れないこと、次に悪いのが後半極度にペースダウンすること、
遅くったってラストが速くなるほうがかっこいいよ。
344 ：運動神経名無しさん：2010/11/07(日) 21:17:09 ID:9vwCPwPF
345 ：運動神経名無しさん：2010/11/07(日) 21:18:16 ID:9vwCPwPF
335の間違いでした。
短期間では限度があるから、ここは戦術で勝負すべき
マラソンってのは何と言っても脳を疲れさせない事が重要
音楽に集中して走ってたらいつの間にか距離稼いでたってのがコレ
疲れたと考えなければ３㌔程度なら本当にまったく疲れない
じゅあ実際に大会でどうしたら疲れにくくなるかってーと、
①他人の背中だけ見て走る
②余裕余裕と自分に言い聞かせながら走る
③ゴールが近付くと他の欲に注意を奪われて疲れを忘れる
よって具体的な作戦は、
鴨を見つけてソイツに張り付いて走る
残り１㌔切ったらペースを上げつつ、オッパイの事だけを考えて走る
ゴールが見えてきたら、俺はウサイン・ボルト！人類最速の男！うわあああああああ
これで間違いなく自己記録更新できる
その逆で絶対にやらかしてはならんパターンがコレ→>>338
大会で緊張して初めから心拍数が上がってのにスタートダッシュなんて愚の骨頂
最初に飛ばして疲れ出した時の絶望感がマジパネェぞ
いつもより２倍疲れて喉カラカラになって苦しみながら吐血して絶命する事になるだろうよ
>>338は悪魔だから、天使である俺を信じた方がいい
マラソンってのは何と言っても脳を疲れさせない事が重要
音楽に集中して走ってたらいつの間にか距離稼いでたってのがコレ
疲れたと考えなければ３㌔程度なら本当にまったく疲れない
じゅあ実際に大会でどうしたら疲れにくくなるかってーと、
①他人の背中だけ見て走る
②余裕余裕と自分に言い聞かせながら走る
③ゴールが近付くと他の欲に注意を奪われて疲れを忘れる
よって具体的な作戦は、
鴨を見つけてソイツに張り付いて走る
残り１㌔切ったらペースを上げつつ、オッパイの事だけを考えて走る
ゴールが見えてきたら、俺はウサイン・ボルト！人類最速の男！うわあああああああ
これで間違いなく自己記録更新できる
その逆で絶対にやらかしてはならんパターンがコレ→>>338
大会で緊張して初めから心拍数が上がってのにスタートダッシュなんて愚の骨頂
最初に飛ばして疲れ出した時の絶望感がマジパネェぞ
いつもより２倍疲れて喉カラカラになって苦しみながら吐血して絶命する事になるだろうよ
>>338は悪魔だから、天使である俺を信じた方がいい
>>343
その練習法良いですね。
全力1kmを3本くらいやってみます。
それとジョグも3kmくらいやります。
>>344
錘も良さげですね。
歩くだけで下半身が鍛えられるみたいなインナーを買ってみようかな…。
>>346
笑ったw
本番当日はそれで行きます！
その練習法良いですね。
全力1kmを3本くらいやってみます。
それとジョグも3kmくらいやります。
>>344
錘も良さげですね。
歩くだけで下半身が鍛えられるみたいなインナーを買ってみようかな…。
>>346
笑ったw
本番当日はそれで行きます！
348 ：運動神経名無しさん：2010/11/07(日) 23:30:23 ID:9vwCPwPF
344だが
みんな優しいね
ここ板
大好き
みんな優しいね
ここ板
大好き
3キロなら運痴的にはジョグで20分くらいだろ
俺ならオッパイの妄想だけで乗り切れるな
普段の俺の練習は前走ってる女子のお尻を尾行する
これで一時間は楽勝
コツは決して抜かして顔を確認しないこと
俺ならオッパイの妄想だけで乗り切れるな
普段の俺の練習は前走ってる女子のお尻を尾行する
これで一時間は楽勝
コツは決して抜かして顔を確認しないこと
似たような感覚か、馴染みない場所走るのも疲れるな。
馴れた道だと景色でどの程度走ったか検討つくから。
馴れた道だと景色でどの程度走ったか検討つくから。
>>349
それは妄想力に富んだ上級者しか無理だらう････。
レースということを考えると3km程度なら15分以下くらいに収めたいだろうな。
>>335の体型が標準体重なら、一ヶ月の集中トレーニングで可能ではないかな。
思い切って反発力に富んだレース用の靴を奮発して買ってみるという手もある。
それは妄想力に富んだ上級者しか無理だらう････。
レースということを考えると3km程度なら15分以下くらいに収めたいだろうな。
>>335の体型が標準体重なら、一ヶ月の集中トレーニングで可能ではないかな。
思い切って反発力に富んだレース用の靴を奮発して買ってみるという手もある。
>>349
何というスーパー変態テクニック…。
女の子が出場するかどうか微妙です。ってかその方法はアウトです。
>>350
確かに走り慣れた道の方が良いですね。
本番前に2､3回なら本番コースを走りに行けると思います！
>>351
ジョギング用の靴は持ってるんですがレース用は持ってないです。
今日の練習は2kmほどジョグ(9分/km）､
1kmダッシュ2本(4分20/km､5分/km）､
2kmジョグ(7分/km）､80mくらい全力ダッシュして30秒休憩*5本
最後に2km(12分/km）のウォーキングで終了しました。
最後のウォーキングで何度もふくらはぎをつりそうになりました…。
所感としては絶望的…です。本番よりもかなりアップダウンの激しいコースながら1kmでバテバテです。
今週は基礎体力を付けつつダッシュも取り入れて筋力アップしたいです。
自分のスペックを言い忘れてました。
身長168cm､体重61kgです。
BMIは標準値ですが痩せ形で筋肉質だと言われます。
何というスーパー変態テクニック…。
女の子が出場するかどうか微妙です。ってかその方法はアウトです。
>>350
確かに走り慣れた道の方が良いですね。
本番前に2､3回なら本番コースを走りに行けると思います！
>>351
ジョギング用の靴は持ってるんですがレース用は持ってないです。
今日の練習は2kmほどジョグ(9分/km）､
1kmダッシュ2本(4分20/km､5分/km）､
2kmジョグ(7分/km）､80mくらい全力ダッシュして30秒休憩*5本
最後に2km(12分/km）のウォーキングで終了しました。
最後のウォーキングで何度もふくらはぎをつりそうになりました…。
所感としては絶望的…です。本番よりもかなりアップダウンの激しいコースながら1kmでバテバテです。
今週は基礎体力を付けつつダッシュも取り入れて筋力アップしたいです。
自分のスペックを言い忘れてました。
身長168cm､体重61kgです。
BMIは標準値ですが痩せ形で筋肉質だと言われます。
353 ：運動神経名無しさん：2010/11/08(月) 21:15:54 ID:AxEYGFSJ
足が出来てない時にダッシュすると怪我するよ。
3-5kmくらいを5-6分/kmでジョグするのを週4日の頻度で
続けた方がいいのでは？
スピード練習はある程度足ができた頃（本番2週間くらい前）
から何回かする程度で十分。
3-5kmくらいを5-6分/kmでジョグするのを週4日の頻度で
続けた方がいいのでは？
スピード練習はある程度足ができた頃（本番2週間くらい前）
から何回かする程度で十分。
354 ：運動神経名無しさん：2010/11/08(月) 22:17:33 ID:cMYIsRht
>>352
ランニング前後のストレッチも大事だぞ
ランニング前後のストレッチも大事だぞ
>>352
そりゃウンチ水準じゃないなぁ。
体型も十分だしな。
目標タイムを決めて、トレーニングした方が良さそう。
15分以下程度じゃ不満だろうし。
あと靴は大きいよ。レース用のならホントにスピード出るから。
そりゃウンチ水準じゃないなぁ。
体型も十分だしな。
目標タイムを決めて、トレーニングした方が良さそう。
15分以下程度じゃ不満だろうし。
あと靴は大きいよ。レース用のならホントにスピード出るから。
月１００キロを２年ほど走ってるけど１０キロ６０分なんて無理orz
一生ウンチ板から出られないなｗ
一生ウンチ板から出られないなｗ
357 ：運動神経名無しさん：2010/11/08(月) 23:14:08 ID:cMYIsRht
>>353
マジすか。ダッシュ止めます。
目下5kmを25分目指して走ります。
>>354
ストレッチはかなり入念に15分くらいかけて行いました。
走る前はダイナミックストレッチ、走った後はスタティックストレッチを心がけてます。
>>355
一応、不可能に近いかもしれませんが12分が目標です。
靴屋でレース用の聞いてみます。
いま履いてるのがミズノのWAVE ELIXIR3です。
買ってからかなり経ってます。
マジすか。ダッシュ止めます。
目下5kmを25分目指して走ります。
>>354
ストレッチはかなり入念に15分くらいかけて行いました。
走る前はダイナミックストレッチ、走った後はスタティックストレッチを心がけてます。
>>355
一応、不可能に近いかもしれませんが12分が目標です。
靴屋でレース用の聞いてみます。
いま履いてるのがミズノのWAVE ELIXIR3です。
買ってからかなり経ってます。
>>358
水差して悪いが、不可能に近いってか、完全に不可能だろ。
基礎体力は運痴レベルじゃないとはいえ、キロ4分でいっぺん走ってみたらわかるわ。
とりあえず現状3km走りきれるペースをつかめ。話はそれからだ。
水差して悪いが、不可能に近いってか、完全に不可能だろ。
基礎体力は運痴レベルじゃないとはいえ、キロ4分でいっぺん走ってみたらわかるわ。
とりあえず現状3km走りきれるペースをつかめ。話はそれからだ。
今日は夜走る時間がないので朝走りました。
寝起きジョグってキツいですね。5km25分50秒でした。
最後の方は吐く寸前でした。
明日も走れるか微妙です。
30分は走りたいな～。
>>359
そこをなんとか…。
確かに1km4分はとんでもなく速いですね。
ちょっとでも近づけるように頑張ります。
今は3km13～14分くらいな感じです。
寝起きジョグってキツいですね。5km25分50秒でした。
最後の方は吐く寸前でした。
明日も走れるか微妙です。
30分は走りたいな～。
>>359
そこをなんとか…。
確かに1km4分はとんでもなく速いですね。
ちょっとでも近づけるように頑張ります。
今は3km13～14分くらいな感じです。
ちょっと凄いな.....
昨日なんちゃってLSDを走ったばかりだから今日は無理だが、明日3キロ14分とか挑戦してみようかな
全力疾走より少し遅いくらいだよね？
昨日なんちゃってLSDを走ったばかりだから今日は無理だが、明日3キロ14分とか挑戦してみようかな
全力疾走より少し遅いくらいだよね？
明らかに運動音痴板よりスポーツ板で訊いたほうがよいレベルだな。
心置きなく云えるな……いさぎよくウンチ板を去れ！w
瞬足とか、子供が運動会で履くような靴はどうだ。
靴底にバネがしこんであるみたいな。
なにはともあれ結果が出たら教えてくれ、気になるわw
心置きなく云えるな……いさぎよくウンチ板を去れ！w
瞬足とか、子供が運動会で履くような靴はどうだ。
靴底にバネがしこんであるみたいな。
なにはともあれ結果が出たら教えてくれ、気になるわw
キロ4分なんて別大マラソン出てみようかと考えた自分だって出せないぞ、
無茶なこと言うな。
無茶なこと言うな。
キロ４分ペースとか無理すぎ
常に全力疾走で走るようなもんだろ
常に全力疾走で走るようなもんだろ
>>360
目標を持つのはいいとは思うけど、4分30秒かそこらのペースと4分じゃ全然違うぞ。
感覚的には、強烈な向かい風の中、今のペースで走りきれなきゃ無理って感じかな。
まあ、俺らと違って走りこんでない分伸びしろがありそうだけど、キロ30秒も短縮しようと思うと普通は3ヶ月ぐらいかかる。
怪我すんなよ。
目標を持つのはいいとは思うけど、4分30秒かそこらのペースと4分じゃ全然違うぞ。
感覚的には、強烈な向かい風の中、今のペースで走りきれなきゃ無理って感じかな。
まあ、俺らと違って走りこんでない分伸びしろがありそうだけど、キロ30秒も短縮しようと思うと普通は3ヶ月ぐらいかかる。
怪我すんなよ。
>>361
本当に必死で周りから見たら無様な走り方でしたよ。
全力疾走を100％としたら80％くらいの気持ちで走りました。
段々ペースが落ちていきました。
>>362
大会が終わったら消えますのでそれまで勘弁してください。
そんな靴あるんですか！？余計にキツい気がします。
報告は必ずします。
>>363-364
アンカこれで大丈夫かな？
とりあえず目標と言うことで…。
本当に常に全力疾走ですね。
>>365
ご心配していただいてありがとうございます。
３ヶ月もかかるんですか…。
残された時間は３週間ちょいになってしまいました。
明日は時間的に相当キツいですが少しでも走ることにします。
本当に必死で周りから見たら無様な走り方でしたよ。
全力疾走を100％としたら80％くらいの気持ちで走りました。
段々ペースが落ちていきました。
>>362
大会が終わったら消えますのでそれまで勘弁してください。
そんな靴あるんですか！？余計にキツい気がします。
報告は必ずします。
>>363-364
アンカこれで大丈夫かな？
とりあえず目標と言うことで…。
本当に常に全力疾走ですね。
>>365
ご心配していただいてありがとうございます。
３ヶ月もかかるんですか…。
残された時間は３週間ちょいになってしまいました。
明日は時間的に相当キツいですが少しでも走ることにします。
LSDってゆっくり長距離を走り体の毛細血管を発達させて酸素を全身に行き渡りやすくして持久力を上げる方法ですよね。
ふと思ったんですが普段は走らないような､かなり長距離のLSDをすることで短期間で持久力を向上させることは可能なんでしょうか？
前に腕立て伏せ30回×2セットをやっていた頃に無理やり100回行いました。
数日の激しい筋肉痛の後にいつもより相当軽く30回行うことが出来ました。
こういう現象は走ることにも言えるんでしょうか？
ふと思ったんですが普段は走らないような､かなり長距離のLSDをすることで短期間で持久力を向上させることは可能なんでしょうか？
前に腕立て伏せ30回×2セットをやっていた頃に無理やり100回行いました。
数日の激しい筋肉痛の後にいつもより相当軽く30回行うことが出来ました。
こういう現象は走ることにも言えるんでしょうか？
369 ：運動神経名無しさん：2010/11/09(火) 21:54:34 ID:7pHEP56g
LSDで短時間で持久力アップなんて無理に決まってるだろ。
まぁ全く走れなかった奴がやれば、
短時間でもそれなりに持久力がつくと言えるかも知れないけど
もっと効率が良い練習はあると思う。
まぁ全く走れなかった奴がやれば、
短時間でもそれなりに持久力がつくと言えるかも知れないけど
もっと効率が良い練習はあると思う。
スポーツに才能以外の近道はあるのだろうか？
でも3kmとか走りやすそうでいいな。俺は1.5kmなんで逆に辛い。
まわりは確実に6分切ってくるからな・・・
まわりは確実に6分切ってくるからな・・・
ちょっと計算したらマラソンの世界記録とかって異常なスピードなんだな
キロ3分ちょいで2時間走り続けるとか....
キロ3分ちょいで2時間走り続けるとか....
走ってる最中、水溜りに足突っ込んだ……
外気温一桁だからクソ冷たかった。
明日は雪か
外気温一桁だからクソ冷たかった。
明日は雪か
俺、鍛えた運痴だったんだw
速く走っても10キロ65分、ゆっくり20キロ走っても140分
あまり差がないw
速く走っても10キロ65分、ゆっくり20キロ走っても140分
あまり差がないw
>>376
なるほど。勉強になります。
昨日は23時に帰宅、今日は5時起きのため走ることが出来ませんでした…。
いや、走れるには走れたんですが寝ちゃいました。
今日は帰宅したら30分は走ろうと思います。
慢性的に足が筋肉痛状態なのでゆっくりめで走ります。
なるほど。勉強になります。
昨日は23時に帰宅、今日は5時起きのため走ることが出来ませんでした…。
いや、走れるには走れたんですが寝ちゃいました。
今日は帰宅したら30分は走ろうと思います。
慢性的に足が筋肉痛状態なのでゆっくりめで走ります。
379 ：運動神経名無しさん：2010/11/11(木) 16:00:01 ID:Bpj4B/oJ
ドンキで売ってあるスポーツ靴？３０００円ぐらいの
履いても大丈夫ですかね？
履いても大丈夫ですかね？
381 ：運動神経名無しさん：2010/11/11(木) 16:34:17 ID:Bpj4B/oJ
３８０さんありがとうです
今日見てきます
今日見てきます
楽天でも2980円(税別かも)とかでアシックスのシューズ売ってたよ
宣伝になるからURLははらないから捜してみて
宣伝になるからURLははらないから捜してみて
安物はしょせん安物。
ちゃんとしたのを買うのが、長い目で見たら得になる。
ちゃんとしたのを買うのが、長い目で見たら得になる。
IGNIOの2000円の愛用している
走ってきました。
3000m 14分50秒
3000m 16分17秒
1500m 5分47秒
1500m 6分10秒
…ヤバいです。
3000mは1周目は軽く走ったのでまあこんなもんかと思ったのですが2周目は途中で体力が尽きました。
その後､15分ほど休憩して1500mを2回走りましたがこれは思ったより良いタイムでした。
1500mなら息がなんとか保つんですがそれ以降は急激にスピードダウンします。
足は比較的楽だったのですがなんせ息が…。
始めた頃よりは相当進歩したと思いますが大会がちょうど3週間後のため､不安が募ります。
3000m 14分50秒
3000m 16分17秒
1500m 5分47秒
1500m 6分10秒
…ヤバいです。
3000mは1周目は軽く走ったのでまあこんなもんかと思ったのですが2周目は途中で体力が尽きました。
その後､15分ほど休憩して1500mを2回走りましたがこれは思ったより良いタイムでした。
1500mなら息がなんとか保つんですがそれ以降は急激にスピードダウンします。
足は比較的楽だったのですがなんせ息が…。
始めた頃よりは相当進歩したと思いますが大会がちょうど3週間後のため､不安が募ります。
>>386
もう運動音痴板にいる意味ないだろ
スレ平均から乖離したタイム自慢は荒れる元でしかない
ここにいる人間はみんな運動音痴を自覚している
ここでアドバイスを求めるより、ちゃんとした知識や実績のある人物に
アドバイスを受けるほうがおまえにとって有意義だと思う
もう運動音痴板にいる意味ないだろ
スレ平均から乖離したタイム自慢は荒れる元でしかない
ここにいる人間はみんな運動音痴を自覚している
ここでアドバイスを求めるより、ちゃんとした知識や実績のある人物に
アドバイスを受けるほうがおまえにとって有意義だと思う
>>387
了解しました。
了解しました。
3000mって長距離走ではなく中距離走だから、ここの人たちのトレーニング方法とはちょっと違うのかも。
俺も3000mだけ走りきるっていうのなら15分くらいかな。
俺も3000mだけ走りきるっていうのなら15分くらいかな。
390 ：運動神経名無しさん：2010/11/13(土) 03:53:09 ID:KVhBjfRV
スレチかな
>>388
ちょっと速いからスレチだ、出てけってのは狭量だと思うが、>>386レベルだと、もともとかなり体力あるか、スポーツ経験あるな。
確かにここでアドバイス受けるようなレベルじゃねーな。
ちなみに、3000m12分ってのは日常的にランニング習慣があるか、学生時代、走力が必要な運動部（サッカー、バスケとか）で、
かつレギュラークラスの奴がかなりリハビリして達成できるレベル。年齢にもよるけど。そりゃ舐めんな、って言われるわw
ちょっと速いからスレチだ、出てけってのは狭量だと思うが、>>386レベルだと、もともとかなり体力あるか、スポーツ経験あるな。
確かにここでアドバイス受けるようなレベルじゃねーな。
ちなみに、3000m12分ってのは日常的にランニング習慣があるか、学生時代、走力が必要な運動部（サッカー、バスケとか）で、
かつレギュラークラスの奴がかなりリハビリして達成できるレベル。年齢にもよるけど。そりゃ舐めんな、って言われるわw
392 ：運動神経名無しさん：2010/11/13(土) 06:43:51 ID:GAil/vGM
ウンチじゃないのにウンチトークに交ざる奴。
そんな奴が墜ちる地獄があればイイのに！
あったら素敵だよね？
そんな奴が墜ちる地獄があればイイのに！
あったら素敵だよね？
ウンチなら他人への嫉妬など捨てろ！
ウンチ以外を敵視するのは、ウンチを蔑視するやつと同レベルだぞ。
童貞じゃないのに童貞トークに混ざるやつ、
猛勉強してイイ点とったくせに「いやあ全然」というやつ、
金持ってるのに生活保護受けるやつ、
ウンチじゃないのに……
猛勉強してイイ点とったくせに「いやあ全然」というやつ、
金持ってるのに生活保護受けるやつ、
ウンチじゃないのに……
駅伝シーズンになって、まわりが泥縄で走り始めたけど、最初俺より遅かったのが数週間でもう逆転されてる。
来年は運痴のプライドに掛けて追いつけないようにしてやる・・・無理だろうな。
来年は運痴のプライドに掛けて追いつけないようにしてやる・・・無理だろうな。
397 ：運動神経名無しさん：2010/11/13(土) 21:29:15 ID:jpNuDjP6
来年に向けて今から1年間練習し続ければいいやん。
磨り減ったソールを見ると感慨深いものがあるな。
運動音痴だけどがんばった
運動音痴だけどがんばった
厨の頃は毎日走れたのに、今じゃ一日置きどころか最低２日以上空けないと無理
２～４㌔程度しか走らないのに
走りたくても右脛が痛くて走れない
膝よりも脛が直ぐ痛くなる（；д；）
２～４㌔程度しか走らないのに
走りたくても右脛が痛くて走れない
膝よりも脛が直ぐ痛くなる（；д；）
402 ：運動神経名無しさん：2010/11/14(日) 17:18:09 ID:fGs/iKH5
二年連続同じハーフマラソン時間切れ失格(^-^ゞ
制限時間二分オーバーだったからか、やたら注目声援浴びて参ったw
記念品のTシャツ切れててしょうがないからSサイズ貰ってきた
どうすんだこれw
制限時間二分オーバーだったからか、やたら注目声援浴びて参ったw
記念品のTシャツ切れててしょうがないからSサイズ貰ってきた
どうすんだこれw
お疲れ様、どこのハーフ？
とりあえず去年より早くなってれば、
来年は大丈夫でしょ。
とりあえず去年より早くなってれば、
来年は大丈夫でしょ。
404 ：運動神経名無しさん：2010/11/14(日) 19:34:00 ID:fGs/iKH5
>>403
サーモンハーフマラソン
制限時間二時間の大会です
東北のハーフの大会で制限時間これほど厳しい所なかったかな
参加賞の鮭や秋刀魚はうまかったけど一年の締めくくりがこの様だと流石に凹みます
まあ運痴版の住人らしいけど
サーモンハーフマラソン
制限時間二時間の大会です
東北のハーフの大会で制限時間これほど厳しい所なかったかな
参加賞の鮭や秋刀魚はうまかったけど一年の締めくくりがこの様だと流石に凹みます
まあ運痴版の住人らしいけど
405 ：運動神経名無しさん：2010/11/14(日) 20:22:10 ID:z/gBbdkN
>>402
ウンチらしくていいエピソードだｗ
調べてみたら、制限時間二時間かぁ。
確かにウンチには厳しいかもな。㌔6分じゃダメだからな。
トレーニング積んで、来年ガンバだ。
俺もいつかハーフに挑戦したいぜ。
ウンチらしくていいエピソードだｗ
調べてみたら、制限時間二時間かぁ。
確かにウンチには厳しいかもな。㌔6分じゃダメだからな。
トレーニング積んで、来年ガンバだ。
俺もいつかハーフに挑戦したいぜ。
２分オーバー程度なら、真剣に適正な強度と量のトレーニング積めば十分いけそう。
俺もやっと週30km程度のトレーニングが積める体になってきたから、レースにチャレンジしたいぜ。
とかなんとかいいつつ、鈴鹿のレースにエントリーするの尻込みしてしまった。
あのアップダウンで10km60分が制限じゃなあ・・・
俺もやっと週30km程度のトレーニングが積める体になってきたから、レースにチャレンジしたいぜ。
とかなんとかいいつつ、鈴鹿のレースにエントリーするの尻込みしてしまった。
あのアップダウンで10km60分が制限じゃなあ・・・
完走できたらラッキー、という考えはありだと思う、
でも、脚きりにあって文句言うとか、一番前の真ん中に並ぶとかする奴はまじでやめて欲しい、
つーか、自分は１０ｋｍベスト出した大会で左右から一度に抜かれてとても怖かった。
でも、脚きりにあって文句言うとか、一番前の真ん中に並ぶとかする奴はまじでやめて欲しい、
つーか、自分は１０ｋｍベスト出した大会で左右から一度に抜かれてとても怖かった。
しかし、まともに続いてくると、せめて工房ぐらいのときにハマってたら運痴コンプレックスから解放されてたかも、って思わない？
長距離走がこんなに楽しいもんだとは知らなかったわ。
長距離走がこんなに楽しいもんだとは知らなかったわ。
409 ：運動神経名無しさん：2010/11/15(月) 17:28:09 ID:POXosWrP
坂道ダッシュ１０本と止まらずゆっくりだけど直線１時間走る
どちらが持久力アップしますか？
どちらが持久力アップしますか？
>>408
年取ったからこそ続いてるんだと思う。
高校生のころだと、運動部でもないのに一人でランニングなんて気恥ずかしくて出来ないわ
雪降ってきたんだけど冬装備がない。
とりあえず、手袋と帽子を買えば大丈夫かな
年取ったからこそ続いてるんだと思う。
高校生のころだと、運動部でもないのに一人でランニングなんて気恥ずかしくて出来ないわ
雪降ってきたんだけど冬装備がない。
とりあえず、手袋と帽子を買えば大丈夫かな
412 ：運動神経名無しさん：2010/11/15(月) 22:16:20 ID:ru2hNJ2c
>>410
確かに若い頃は自意識過剰だからなｗ
でも俺はたまに田舎道を走ってたよ。あんま続かなかったけど。
今は街の中でも走ってる人も多いから、多少はラクになってるかも。
つか目標を持てなかったってのが大きいかな。
今は情報が多いから、走りの計画も立てやすいし、モチベも保ちやすい。
それにレースが身近なものになってるし、ジムも多いしな。
確かに若い頃は自意識過剰だからなｗ
でも俺はたまに田舎道を走ってたよ。あんま続かなかったけど。
今は街の中でも走ってる人も多いから、多少はラクになってるかも。
つか目標を持てなかったってのが大きいかな。
今は情報が多いから、走りの計画も立てやすいし、モチベも保ちやすい。
それにレースが身近なものになってるし、ジムも多いしな。
>>409
結論から言うと、両方必要だけど、全力疾走のようなダッシュはやっても意味ない。
トレーニングによって目的が違うからそこを押さえる。
１．筋トレやダッシュは脚力を付けてスピードを上げるのが目的じゃなくって、フォームが縮こまらないようにしたり、
体を安定させるのが目的。だから、フォームが崩れるようなスピードで無理をしちゃ駄目。
→これは効果あるわ。フォームが安定する。
２．有酸素で維持できるギリギリのペースで20分ぐらい走れば、維持できるスピードが上がる。
→俺はほとんどこればっかだった。最初は面白いように維持できるスピード上がったけど、最近頭打ち。
３．インターバルは、リカバリーを入れることによって乳酸を除去し、体が最も酸素を摂取している状態を維持して
酸素を取り込む能力をアップさせる。
リカバリーが長すぎたり、ペースが早すぎて本数こなせないと意味ないので注意。
→ちゃんとやるのが難しくってやれてない。
４．JOGやLSDは、筋肉中の毛細血管を増やす等、要するに酸素を取り込む能力が高い良い筋肉にするのが目的。
LSDなんかは歩くみたいなスピードでも良い。
→最近やりはじめた。一度に10km程度の距離を息が切れない程度のスピードで走ってる。LSD（2時間以上）もやってみたが思いの外負担が大きい。
これをやると、心肺は平気なのにものすごく脚にくる。脚が出来てないんだなあと実感するわ。
基本は１．２．３みたいなトレーニングはやり過ぎちゃ駄目、走行距離の2割程度にしとくべき、だそうだ。
まあこんなとこ。ニワカ適当な知識なので、信用せずに、ちゃんと勉強することをすすめる。
結論から言うと、両方必要だけど、全力疾走のようなダッシュはやっても意味ない。
トレーニングによって目的が違うからそこを押さえる。
１．筋トレやダッシュは脚力を付けてスピードを上げるのが目的じゃなくって、フォームが縮こまらないようにしたり、
体を安定させるのが目的。だから、フォームが崩れるようなスピードで無理をしちゃ駄目。
→これは効果あるわ。フォームが安定する。
２．有酸素で維持できるギリギリのペースで20分ぐらい走れば、維持できるスピードが上がる。
→俺はほとんどこればっかだった。最初は面白いように維持できるスピード上がったけど、最近頭打ち。
３．インターバルは、リカバリーを入れることによって乳酸を除去し、体が最も酸素を摂取している状態を維持して
酸素を取り込む能力をアップさせる。
リカバリーが長すぎたり、ペースが早すぎて本数こなせないと意味ないので注意。
→ちゃんとやるのが難しくってやれてない。
４．JOGやLSDは、筋肉中の毛細血管を増やす等、要するに酸素を取り込む能力が高い良い筋肉にするのが目的。
LSDなんかは歩くみたいなスピードでも良い。
→最近やりはじめた。一度に10km程度の距離を息が切れない程度のスピードで走ってる。LSD（2時間以上）もやってみたが思いの外負担が大きい。
これをやると、心肺は平気なのにものすごく脚にくる。脚が出来てないんだなあと実感するわ。
基本は１．２．３みたいなトレーニングはやり過ぎちゃ駄目、走行距離の2割程度にしとくべき、だそうだ。
まあこんなとこ。ニワカ適当な知識なので、信用せずに、ちゃんと勉強することをすすめる。
ニワカってじかくしてて長文かかれても一切読むきしないなw
>>410
雪ってどこに住んでるの？旭川とかか？
雪ってどこに住んでるの？旭川とかか？
>>413
なんかおまえ、ウケルなw
なんかおまえ、ウケルなw
417 ：運動神経名無しさん：2010/11/16(火) 16:40:19 ID:6BQlECkZ
>>408
確かに、自分のペースでできるスポーツが
こんなに楽しいものとは思わなかったわ。
所詮、学生の時の体育は「教育の一貫」。
集団で社会で有用な人間に必要な体力を
つけさせるのが目的で、スポーツの楽しさや
汗を流す爽快さを体験させるという観点に乏しいんだね。
今年の夏は、ラン仲間と泊り込み合宿にも参加。
もちろん、シゴキや強制は一切ないから
和気あいあいでホント、楽しかった。
まさかこの年齢で、こんな風になるとは思わなかったよ。
確かに、自分のペースでできるスポーツが
こんなに楽しいものとは思わなかったわ。
所詮、学生の時の体育は「教育の一貫」。
集団で社会で有用な人間に必要な体力を
つけさせるのが目的で、スポーツの楽しさや
汗を流す爽快さを体験させるという観点に乏しいんだね。
今年の夏は、ラン仲間と泊り込み合宿にも参加。
もちろん、シゴキや強制は一切ないから
和気あいあいでホント、楽しかった。
まさかこの年齢で、こんな風になるとは思わなかったよ。
走ってきた。寒いぞ、おい。
顔が冷たい
顔が冷たい
手袋ないと厳しくなってきたな
冬時期はもう外無理だろw体育館かジムで走れよ
確かにそろそろトレッドミルでハムスターみたいに走るしかないよな
外は寒過ぎ
外は寒過ぎ
423 ：運動神経名無しさん：2010/11/17(水) 20:35:23 ID:4/HwoMCd
今日、雨だけど皆さん走りに行きますか？
外気温3度くらいだけどウィンドブレーカー着れば普通に走れるぞ
>>420
冬こそランニングのシーズンだが？
冬こそランニングのシーズンだが？
>>425
だから？室内はランニングにならないのか？
だから？室内はランニングにならないのか？
禁煙始めたついでにランニング始めてみた。
全く運動してなかったから1時間かけて5キロ程度のゆっくりで、
走るというより早足で歩くみたいなだったけど楽しかったから毎日続けてた。
10日過ぎたら膝に来た。
あまりにも痛いから病院行ったら鵞足炎って言われた。
痛み始めてから5日くらい経つんだけど痛みは酷くなる一方で、
今日なんてまともに歩けもしない状態。ていうか靴下履くのにも悲鳴あげてる。。
これから始める人、自分みたくアップ適当にしないでね。
やってなかった訳じゃなかったけど、アップもダウンも正しいやり方とか考えてなかった…。
全く運動してなかったから1時間かけて5キロ程度のゆっくりで、
走るというより早足で歩くみたいなだったけど楽しかったから毎日続けてた。
10日過ぎたら膝に来た。
あまりにも痛いから病院行ったら鵞足炎って言われた。
痛み始めてから5日くらい経つんだけど痛みは酷くなる一方で、
今日なんてまともに歩けもしない状態。ていうか靴下履くのにも悲鳴あげてる。。
これから始める人、自分みたくアップ適当にしないでね。
やってなかった訳じゃなかったけど、アップもダウンも正しいやり方とか考えてなかった…。
>>423
雨は(/ω＼)ｲﾔ
雨は(/ω＼)ｲﾔ
雪が積もる地方なら仕方ないけど、
そうじゃないなら冬に走らないのはばかげている、
汗をそんなにかかなくてすむからより長く走れるじゃないか。
そうじゃないなら冬に走らないのはばかげている、
汗をそんなにかかなくてすむからより長く走れるじゃないか。
430 ：運動神経名無しさん：2010/11/19(金) 18:32:19 ID:HBL/rbLe
>>421
クラブっていっても、70の婆さんもいるから（笑）。
ちょっと前にも、リレーマラソンに
出場して、これも楽しかったな。
たとえ遅くても誰も文句言ったりしない。
皆で車に乗り合わせして、小旅行も兼ねて
マラソン大会に出たりとか。
ここで知り合って結婚までいった
カップルもいるよ。
クラブっていっても、70の婆さんもいるから（笑）。
ちょっと前にも、リレーマラソンに
出場して、これも楽しかったな。
たとえ遅くても誰も文句言ったりしない。
皆で車に乗り合わせして、小旅行も兼ねて
マラソン大会に出たりとか。
ここで知り合って結婚までいった
カップルもいるよ。
みんなの目標ってなに？俺は5km18分切りが目標。
今は30分かかるよ…。
今は30分かかるよ…。
自分も近いうちにランニングしようと思ってるんだけど、
どんな服装で行けば良いのか分かんないんだよね。
みんなはいつもどんな格好で走ってるの？
使ってるウェアの名前とかも教えてくれたらうれしいです。
どんな服装で行けば良いのか分かんないんだよね。
みんなはいつもどんな格好で走ってるの？
使ってるウェアの名前とかも教えてくれたらうれしいです。
ふつーのワンポイントTシャツにジャージのズボン、
最近はランニンググローブをはめて、
もっと寒くなったら長袖Tシャツ。
夜走るときは反射するものをつける、
かっこつけるほうが逆にかっこわるい。
最近はランニンググローブをはめて、
もっと寒くなったら長袖Tシャツ。
夜走るときは反射するものをつける、
かっこつけるほうが逆にかっこわるい。
>>432
ジャージでいい。寒くなったらウィンドブレーカー上下着ればいい。
一応参考までに俺の場合。
夏の暑い時期は1000円で買ったメッシュのTシャツと999円で買ったハーフパンツ。
春秋はジャージ上下。
初冬は長袖Tシャツ着て上下ウィンドブレーカー。
真冬はジャージ上下着てその上に薄手のウィンドブレーカー着てる。
というか、ウェアよりも靴にお金かけろ。靴が一番大事。
ジャージでいい。寒くなったらウィンドブレーカー上下着ればいい。
一応参考までに俺の場合。
夏の暑い時期は1000円で買ったメッシュのTシャツと999円で買ったハーフパンツ。
春秋はジャージ上下。
初冬は長袖Tシャツ着て上下ウィンドブレーカー。
真冬はジャージ上下着てその上に薄手のウィンドブレーカー着てる。
というか、ウェアよりも靴にお金かけろ。靴が一番大事。
皇居の美ジョガー見て目の保養に
でもさー、冬は厚着になるからつまんないじゃん
田舎は美ジョガーとかいないわー
軍手最高！
軍手最高！
軍手の指から先の部分を切り捨てて使ってる
なんでわざわざ？
440 ：運動神経名無しさん：2010/11/22(月) 18:27:51 ID:JjsLysep
ゆっくり止まらず１時間走る
これでもかなり辛い
それを１週間毎日やった場合
１週間後この辛さはなくなりますか？楽々走れたりしますか？
これでもかなり辛い
それを１週間毎日やった場合
１週間後この辛さはなくなりますか？楽々走れたりしますか？
>>432
自分も使ってるけどユニクロの下のウィンドブレーカ？オススメ。温かくてすごくいいです！
自分も使ってるけどユニクロの下のウィンドブレーカ？オススメ。温かくてすごくいいです！
駅伝みようぜ
冬物のウィンドブレーカー上下半額で買ってきた。
これで真冬も勝つる
これで真冬も勝つる
451 ：運動神経名無しさん：2010/11/26(金) 13:14:53 ID:mfjo3pfe
皆さん何時ごろ走りに行きます？
自分は深夜１時とかです
自分は深夜１時とかです
452 ：運動神経名無しさん：2010/11/26(金) 22:08:38 ID:ExJ+MzGj
僕もその頃だよ
俺は19時～22時の間だな
深夜はなんか怖い
深夜はなんか怖い
俺は19～21時の時間帯だね。 もう今は外はいいやって感じ。
ジムオンリーで
ジムオンリーで
19～21の間ラン
寒いし最近雨だから走ってないけど…
マラソンみようぜ
寒いし最近雨だから走ってないけど…
マラソンみようぜ
11人でフルマラソン・・・
走る距離を増やしたらアキレス腱が痛くなってきた…
>>457
ふくらはぎが突っ張ってアキレス腱が引っ張られてる状態かな？
ふくらはぎが突っ張ってアキレス腱が引っ張られてる状態かな？
寒くなってきたし、ちゃんと前後にストレッチしとけって事かな
461 ：運動神経名無しさん：2010/11/28(日) 11:46:48 ID:TT0bB2Er
>>430さんみたいに、ラン仲間とかサークルってどこで見つけてくるのか知りたいです。
昨日までアスファルトが見えてたのに、今日は一面雪景色
雪道走るの怖い
雪道走るの怖い
いつもピッチ走法だが、今日ストライド増やして走ってみたら、目一杯よりキロ20秒も遅く走ったのに
無茶苦茶きつかった。これでピッチ上げれば速いんだろうが、無理。
知らず知らずのうちにエネルギー効率が一番良い走り方になってたんだな。
無茶苦茶きつかった。これでピッチ上げれば速いんだろうが、無理。
知らず知らずのうちにエネルギー効率が一番良い走り方になってたんだな。
ジョギングを始めて丸1ヶ月。
当初は5kmも連続で走れなかったし筋肉痛は数日抜けないしで大変だったが
今は平坦な道で5分30秒/kmくらいなら8kmくらい連続で走れるようになった。
ひどい筋肉痛にもならなくなったし嫌な感じの足や関節の痛みも少なくなった。人間の体って本当に凄い。そして1ヶ月続いた俺も凄いw
かなり寒くなってきたしウォーミングアップとストレッチはしっかりやらないとね。
当初は5kmも連続で走れなかったし筋肉痛は数日抜けないしで大変だったが
今は平坦な道で5分30秒/kmくらいなら8kmくらい連続で走れるようになった。
ひどい筋肉痛にもならなくなったし嫌な感じの足や関節の痛みも少なくなった。人間の体って本当に凄い。そして1ヶ月続いた俺も凄いw
かなり寒くなってきたしウォーミングアップとストレッチはしっかりやらないとね。
凄いじゃないか、お前は運痴じゃない！
運動をしなかっただけだ!!
運動嫌いと運痴には越えられない壁がある
運動をしなかっただけだ!!
運動嫌いと運痴には越えられない壁がある
初めて雪上ランしてきた。
これはマジできつい。いつもと同じコースを走ったけど顎が上がって時間も1.5倍くらいかかった。
足元が不安定なためストライドが狭まり、地面を蹴る瞬間に雪で脚が沈む。
とにかく坂では異様に脚が重い。
夏用のシューズよりも冬用シューズは重いけれど、シューズの重さのせいではない。
とにかく前に進まないんだわ。
これはマジできつい。いつもと同じコースを走ったけど顎が上がって時間も1.5倍くらいかかった。
足元が不安定なためストライドが狭まり、地面を蹴る瞬間に雪で脚が沈む。
とにかく坂では異様に脚が重い。
夏用のシューズよりも冬用シューズは重いけれど、シューズの重さのせいではない。
とにかく前に進まないんだわ。
スキーのクロスカントリーはもっともキツい全身運動らしいな
471 ：運動神経名無しさん：2010/12/01(水) 10:34:37 ID:I9i45EgQ
走ってもリアルに１０分も走れない
はぁ
はぁ
>>471
まずウォーキングして足腰と心肺能力を底上げするところから始めようぜ
まずウォーキングして足腰と心肺能力を底上げするところから始めようぜ
473 ：運動神経名無しさん：2010/12/01(水) 11:43:41 ID:I9i45EgQ
４７２
そうですね有難うございます
頑張ります
そうですね有難うございます
頑張ります
10分走って5分歩いてを繰り返せば1時間位走れちゃうんじゃね？
ケガしない様にとてもゆっくりと、おかしいと思ったらそこで走るのストップって感じで
ケガしない様にとてもゆっくりと、おかしいと思ったらそこで走るのストップって感じで
俺はだいたいキロ５分くらいで走ると
３キロぐらいしか走れない。
が、じつは冬場は、冷気が気管支をを刺激して
喘息っぽくなるのでマスクをして走ってる。
こんな人ほかにいる？
３キロぐらいしか走れない。
が、じつは冬場は、冷気が気管支をを刺激して
喘息っぽくなるのでマスクをして走ってる。
こんな人ほかにいる？
補足。一ヶ月ほど前に比べてね。
いるよなあ、喘息経験者。
でも４７７はマスクはしてなさそうだけど
俺はマスクしないとジョギングもできない。
でもレースなんかでマスクしてるやつなんか
見たことないし。
でも４７７はマスクはしてなさそうだけど
俺はマスクしないとジョギングもできない。
でもレースなんかでマスクしてるやつなんか
見たことないし。
良くわからないので教えてもらいたいのだが、
ちゃんと鼻から呼吸しても影響があるの？
ちゃんと鼻から呼吸しても影響があるの？
喘息だったけど小学生の頃水泳やってたら治ったな。
大体泳げるようにはなったが、運痴だから進級試験に落第しまくった。
大体泳げるようにはなったが、運痴だから進級試験に落第しまくった。
トレッドミルで10km55分で走破！
消費カロリー720とかわろた。
昼にサブウェイサンドしか食べてないからトータルマイナスw
がっつり何か食うわ！
消費カロリー720とかわろた。
昼にサブウェイサンドしか食べてないからトータルマイナスw
がっつり何か食うわ！
483 ：運動神経名無しさん：2010/12/02(木) 21:06:48 ID:7twdzSYo
ランニングしてるのに体調が日々悪化して逝く
原因はなんとも単純
排気ガスだったわorz
でも暗がりは男でも恐いわあ
原因はなんとも単純
排気ガスだったわorz
でも暗がりは男でも恐いわあ
>>484
まるっきり逆だろ。通常は口で呼吸なんかしない。
鼻から吸って口から吐くのが昔からよく言われる呼吸法だろ。
もしかして呼吸って吸うときだけを指してるのか？
もしそうだとしても、俺は走るときは口鼻同時に吸って口で吐く。
特別変なやり方じゃないと思うが。
まるっきり逆だろ。通常は口で呼吸なんかしない。
鼻から吸って口から吐くのが昔からよく言われる呼吸法だろ。
もしかして呼吸って吸うときだけを指してるのか？
もしそうだとしても、俺は走るときは口鼻同時に吸って口で吐く。
特別変なやり方じゃないと思うが。
週２、３だけどジョギング始めた。
せっかくだからマラソン大会にでも出ようかと思って探してるんだけどなかなか見つからないね。
あるにはあるんだけどエントリー出来る大会が少ない。
改めて走るのが好きな人が多いと実感した。
せっかくだからマラソン大会にでも出ようかと思って探してるんだけどなかなか見つからないね。
あるにはあるんだけどエントリー出来る大会が少ない。
改めて走るのが好きな人が多いと実感した。
>>486はどこに居住ですか？
こないだ周回コースのある公園で走ってたら、前を６歳ぐらいの女の子が走ってた。スカートで。
キロ５分３０秒ぐらいのペースだったぞ。マジでびびったわ。
キロ５分３０秒ぐらいのペースだったぞ。マジでびびったわ。
湘南藤沢市民マラソンならまだエントリーできるんじゃない？
約１６キロと約９キロで、当日受付しないのも難だけど。
約１６キロと約９キロで、当日受付しないのも難だけど。
さてと喘息持ちの俺はこれから薬吸入して
お台場マラソン行ってくるわ。
お台場マラソン行ってくるわ。
>>495
いってら～。ってもう終わったか。
いってら～。ってもう終わったか。
>>495
大変だろうけど、無理せずに頑張って。
俺も最近調子悪くて、ステロイド（気管支の炎症止め）吸ってるわ。
気管拡張剤は使ってないだけマシかな。
どうも、俺の場合は、トレーニングをサボったり、不規則な生活すると駄目っぽい。
大変だろうけど、無理せずに頑張って。
俺も最近調子悪くて、ステロイド（気管支の炎症止め）吸ってるわ。
気管拡張剤は使ってないだけマシかな。
どうも、俺の場合は、トレーニングをサボったり、不規則な生活すると駄目っぽい。
499 ：運動神経名無しさん：2010/12/07(火) 11:32:22 ID:UOZD5XgX
暦2ヶ月
年同じ
160の70ｋ
5ｋｍ27分30
似たようなもんだな。これからｶﾞﾝﾊﾞﾛｰｾﾞ
年同じ
160の70ｋ
5ｋｍ27分30
似たようなもんだな。これからｶﾞﾝﾊﾞﾛｰｾﾞ
>>500
こういうのマジでうざい。
>>499くらいのﾚﾍﾞﾙなら2ヶ月まともに練習すればかなりの人が達成出来る。
自分で運痴だと思ってるならこのスレに書き込みしても良いだろ。
最初から速い人や元陸上部とかはさすがにスレ違いかもしれんが
遅かった人が努力して速くなってくのは何の問題も無いと思うぞ。
一番最低ﾚﾍﾞﾙに合わせてちゃ住人もいづらくなるしスレ自体もいつまでも発展しないし。
こういうのマジでうざい。
>>499くらいのﾚﾍﾞﾙなら2ヶ月まともに練習すればかなりの人が達成出来る。
自分で運痴だと思ってるならこのスレに書き込みしても良いだろ。
最初から速い人や元陸上部とかはさすがにスレ違いかもしれんが
遅かった人が努力して速くなってくのは何の問題も無いと思うぞ。
一番最低ﾚﾍﾞﾙに合わせてちゃ住人もいづらくなるしスレ自体もいつまでも発展しないし。
今日、いつもより遅いタイムを目標に走ったら、最後まで息が上がらなかった。
うれしー。
でも、なぜかベストラップだった。
むむむ、少し開眼したよ。
うれしー。
でも、なぜかベストラップだった。
むむむ、少し開眼したよ。
>>501
それ、儀式みたいなもんだから。本気で言ってるんじゃないよ。たぶん。
まあ、極度に体力ないと、まともに練習できる体になるのに３ヶ月ぐらいかかる。
トレーニングが積める体になってしまえば、「スレ違い」レベルまではあっという間だろうな。
それ、儀式みたいなもんだから。本気で言ってるんじゃないよ。たぶん。
まあ、極度に体力ないと、まともに練習できる体になるのに３ヶ月ぐらいかかる。
トレーニングが積める体になってしまえば、「スレ違い」レベルまではあっという間だろうな。
ハーフに参加した時の写真を見たんだけど、酷いフォームだった・・・
自分よりも遅かった同僚のほうが遥かに様になってた・・・
自分よりも遅かった同僚のほうが遥かに様になってた・・・
>>506
お疲れさまでした
お疲れさまでした
儀式でも共通認識でも何でもない
自分ルールのバカが非難されたから苦し紛れに激励の意味だとか言い訳して
それを惰性で続けてるだけ
自分ルールのバカが非難されたから苦し紛れに激励の意味だとか言い訳して
それを惰性で続けてるだけ
これからはタイム云々で卒業とかなんとか言うのはやめよう。
遅いやつが速くなったとか、大幅減量に成功したとか、そういう話も聞きたいしな。
俺はといえば、速さはともかく、走るの休むと体調崩すようになっちまった。
もう中毒だな。
俺はといえば、速さはともかく、走るの休むと体調崩すようになっちまった。
もう中毒だな。
>>511
そういう話を聞けるとモチベーション上がるしな。
そういう話を聞けるとモチベーション上がるしな。
基本どこいっても走る系のスレはｷﾞｽｷﾞｽしてるな
まるで成長していない・・・・・・・・！
ってなるだろうな
ってなるだろうな
はや2年…5km完走はまだ先やなぁ…。
まったりいこうぜ
さっき１０ｋｍを７０分くらいかけて行ってきたけど、
なかなか辛いものがあるな。
来週の土日はもっと長く行ってみようと思う。
なかなか辛いものがあるな。
来週の土日はもっと長く行ってみようと思う。
おれ初めて2ヶ月だけど10km55分位だよ
楽勝すぎる。ここ見てるとやれ喘息だなんだって申し訳なくなるから。
卒業します see ya !!!!
楽勝すぎる。ここ見てるとやれ喘息だなんだって申し訳なくなるから。
卒業します see ya !!!!
凄いな…なんか病気なんかなオレ…
3年やっててキレない俺は重傷？
一昨日15キロ走ったら101分だった
年齢もアレなのでもうスピードはあきらめた
距離をのばすわ
一昨日15キロ走ったら101分だった
年齢もアレなのでもうスピードはあきらめた
距離をのばすわ
テレビで初心者用のステップアップチャートとかってたまにやるけど
１週間ごとぐらいにどんどんペースがあがって泣ける
初心者はまず5km30分を喋りながらとか
無理やろ
１週間ごとぐらいにどんどんペースがあがって泣ける
初心者はまず5km30分を喋りながらとか
無理やろ
喋れるのはキロ7分半以下だな
>>521
楽なペースで距離を走る練習ばっかりやってない？キロ5分やそこらのレベルなら、年齢はあまり関係ないと思う。
どのぐらい走りこんでるのか知らんけど、日常的に走ってる人は還暦近くでも相当速いよ。
俺は30前半ばだけど、同じ会社の60歳近い人に勝てんわ。それも長距離じゃなくて、1500m程度の中距離でスピード負けする。
楽なペースで距離を走る練習ばっかりやってない？キロ5分やそこらのレベルなら、年齢はあまり関係ないと思う。
どのぐらい走りこんでるのか知らんけど、日常的に走ってる人は還暦近くでも相当速いよ。
俺は30前半ばだけど、同じ会社の60歳近い人に勝てんわ。それも長距離じゃなくて、1500m程度の中距離でスピード負けする。
体重が書いてないと判断できない
皆さん、1ヶ月に1回ぐらいレースに参加しているのですか?
NHKで８４歳だったけか、フルマラソンやってるじいさんを紹介してたな。
それも結構速くて、５時間ちょっとで完走してたと思う。70代のばあさん（奥さん）も
旦那に勧められて走り始め、遅いながらも完走してた。
60歳前後ならともかく、80代でフルマラソンって・・・
それも結構速くて、５時間ちょっとで完走してたと思う。70代のばあさん（奥さん）も
旦那に勧められて走り始め、遅いながらも完走してた。
60歳前後ならともかく、80代でフルマラソンって・・・
ちょっと調べてみたら、85歳で4時間台の記録があるのか。凄すぎる。
俺は今シーズンは10月から2月までは月一でハーフを走り三月の終わりにフルを一本入れている。東京マラソンが当選したならば2月のハーフは抜きにしようと思ったが落選したからね。
来シーズンは秋にも一本フルを入れる予定の40代。
来シーズンは秋にも一本フルを入れる予定の40代。
ならねーから困っとる
>>539
１．前回より１００ｍでも走れる距離をのばすを続ける
２．例えば一回に５周なら走れるとして
２－１．３周を１日２回できるようにする→休憩を短くして一度に６周→４周×２→８周
２－２．１０分ごとに走る・歩くを繰り返して６周完走をめざす→７周→８周
（歩く時間は短縮していく）
それと同じようなことをやった上で走れないと言ってるんだよな？
自分はそんなことも考えずにひたすらある距離を目指したが、
足の裏が痛いとか、ひざが痛いとか、燃料切れとかで月１～２回、計６回連続失敗したが、
あるときから走れるようになった。
体は慣れるものだと思うよ。
１．前回より１００ｍでも走れる距離をのばすを続ける
２．例えば一回に５周なら走れるとして
２－１．３周を１日２回できるようにする→休憩を短くして一度に６周→４周×２→８周
２－２．１０分ごとに走る・歩くを繰り返して６周完走をめざす→７周→８周
（歩く時間は短縮していく）
それと同じようなことをやった上で走れないと言ってるんだよな？
自分はそんなことも考えずにひたすらある距離を目指したが、
足の裏が痛いとか、ひざが痛いとか、燃料切れとかで月１～２回、計６回連続失敗したが、
あるときから走れるようになった。
体は慣れるものだと思うよ。
年6回もハーフに出て、しかも練習すればできて当然みたいにのたまう人間は、いさぎよくウンチ板を去れ！
>>536
参考になった。
参考になった。
どっちも…(/ω･＼)
続ければ誰だって早く長く走れるようになるって。
ここでいつまで経っても走れないって言ってる人は
日頃の練習で体に負荷を掛けられていないんじゃないのかな？
もしくは、体に負荷を掛け続ける精神力がない。うんちと言うよりも意志薄弱。
ここでいつまで経っても走れないって言ってる人は
日頃の練習で体に負荷を掛けられていないんじゃないのかな？
もしくは、体に負荷を掛け続ける精神力がない。うんちと言うよりも意志薄弱。
＞意志薄弱
長い坂道を走っていると挫けそうになる
長い坂道を走っていると挫けそうになる
あんま気張っても続かないし､しばらくはマフェトン理論通りに実践するのが良いよ。
とにかく続けてればある程度は速くなるんだし。
とにかく続けてればある程度は速くなるんだし。
544 ：運動神経名無しさん：2010/12/13(月) 17:03:13 ID:n8sKPmKR
雨ふってるけど
走りに行ったら変な目で見られないかなぁ？ジャージで
走りに行ったら変な目で見られないかなぁ？ジャージで
>>544
風邪引くからやめときなよ。
風邪引くからやめときなよ。
昨日の休みに寒空の下必死で走ってるおっさん見て悲しくなったよ。
寒空の下でそれなら、寒雨の下ならどうだろうか？
>>546
こちとら雪の中走ってるんだけど
こちとら雪の中走ってるんだけど
>>547
胸が張り裂けるだろうな
胸が張り裂けるだろうな
ふくらはぎよりスネが筋肉痛だ
体育の先生に言ったら変、と一蹴されたんだが。変なの？
体育の先生に言ったら変、と一蹴されたんだが。変なの？
筋肉痛と言ってる事を変と言われた可能性はあるな
ただケガの場所としては別に変な場所じゃないぞ
痛みが違和感が無くなるまで運動はストップ
数日で直らないか我慢できない位痛いなら速攻医者だな
ただケガの場所としては別に変な場所じゃないぞ
痛みが違和感が無くなるまで運動はストップ
数日で直らないか我慢できない位痛いなら速攻医者だな
スネの方も筋肉痛っぽい痛みが出ることあるよねwわかるわ
すねの骨より内側がズキズキと傷むならシンスプリント。
身の丈に合わない走り込みなんかでよく起こる
（ランの内容に耐えうる充分な筋力の不足によってなる）から
陸上じゃ初心者痛（病）なんて言われてる。
無理が生じてるってことだから、痛みが引くまで休むこと。
走らなきゃ痛くないなら、スクワットとかかと上げを筆頭に
腹筋背筋腕立てといった筋トレをランの時間の代わりに行うといい。
身の丈に合わない走り込みなんかでよく起こる
（ランの内容に耐えうる充分な筋力の不足によってなる）から
陸上じゃ初心者痛（病）なんて言われてる。
無理が生じてるってことだから、痛みが引くまで休むこと。
走らなきゃ痛くないなら、スクワットとかかと上げを筆頭に
腹筋背筋腕立てといった筋トレをランの時間の代わりに行うといい。
>短距離なら別だけど、ジョグに腕とか胸の筋肉は関係低いよね？
元競技選手の同僚は、背中の筋肉で脚を引っ張るといいって言ってるけど
ウンチには理解不能な世界だから、とりあえず筋トレよりもジョグしてるほうが
いい気がする。
元競技選手の同僚は、背中の筋肉で脚を引っ張るといいって言ってるけど
ウンチには理解不能な世界だから、とりあえず筋トレよりもジョグしてるほうが
いい気がする。
556 ：運動神経名無しさん：2010/12/14(火) 22:08:53 ID:fmMKY0ab
どちらがいい？
今少し眠いです
①自転車で１時間こいで橋の上で景色眺めます
②近所を１時間走る
今少し眠いです
①自転車で１時間こいで橋の上で景色眺めます
②近所を１時間走る
走るのが面倒なら自転車で走っとけ
>>556
橋の上でふたご座流星群でも見てくれば
橋の上でふたご座流星群でも見てくれば
559 ：運動神経名無しさん：2010/12/15(水) 00:12:27 ID:9K6opQnW
今帰ってきました
近所で５０分ぐらい
ベランダで見てるけど星綺麗ですね
近所で５０分ぐらい
ベランダで見てるけど星綺麗ですね
走れない時は室内でタバタプロトコルがおすすめ。
俺はスクワットでやるけど4分やるだけで倒れ込むくらい疲れる。
俺はスクワットでやるけど4分やるだけで倒れ込むくらい疲れる。
>>554
ウンチ領域の能力だが大会とかには時々出ます。
練習不足で出場すると、翌日は上半身がかなり
痛くなります。>>555さんの同僚さんの言うとおり、
胸や背中の筋肉も相当使ってるということですね。
筋トレまでは行かなくても、それなりに筋肉を
使っておいたほうがいいのだと思います。
ウンチ領域の能力だが大会とかには時々出ます。
練習不足で出場すると、翌日は上半身がかなり
痛くなります。>>555さんの同僚さんの言うとおり、
胸や背中の筋肉も相当使ってるということですね。
筋トレまでは行かなくても、それなりに筋肉を
使っておいたほうがいいのだと思います。
犬の散歩してるおっちゃんを追い抜こうとして驚かせてしまった。
すまぬ。悪気はなかったんだ。
すまぬ。悪気はなかったんだ。
>>554
横レスですまんが、腕立てはやり方によっていろんな筋肉を鍛えられるぞ。
手～肘を固定して胴体だけ上下させたり（肩や背中の筋トレ、肩甲骨の柔軟）
手足を広げてやったり、手首の方向を変えたり…
いや、マジでいろいろあるよ
横レスですまんが、腕立てはやり方によっていろんな筋肉を鍛えられるぞ。
手～肘を固定して胴体だけ上下させたり（肩や背中の筋トレ、肩甲骨の柔軟）
手足を広げてやったり、手首の方向を変えたり…
いや、マジでいろいろあるよ
>>554
>短距離なら別だけど、ジョグに腕とか胸の筋肉は関係低いよね？
手の振りを使って走った方が速いし楽だから腕の筋肉もいると思う。
もっとも、腕立てするより実際に走って感覚をつかんだ方が早いから関係ないかも試練が…
文章だけだとわかりにくいと思うから気力があれば
高野進の二軸走法とか読んでみるといいよ。
あと苦手な体育が～（ﾀｲﾄﾙ忘れた、ｽﾏﾝ）とかって本もおすすめ。
>短距離なら別だけど、ジョグに腕とか胸の筋肉は関係低いよね？
手の振りを使って走った方が速いし楽だから腕の筋肉もいると思う。
もっとも、腕立てするより実際に走って感覚をつかんだ方が早いから関係ないかも試練が…
文章だけだとわかりにくいと思うから気力があれば
高野進の二軸走法とか読んでみるといいよ。
あと苦手な体育が～（ﾀｲﾄﾙ忘れた、ｽﾏﾝ）とかって本もおすすめ。
いろいろありがとうございます
運痴ながらもスポーツクラブには10年以上通っているので、大丈夫かなぁ・・・
来年初めてマラソンにエントリーしたので出来ることはやっておきたいので体幹と背中は多めにやっときます
運痴ながらもスポーツクラブには10年以上通っているので、大丈夫かなぁ・・・
来年初めてマラソンにエントリーしたので出来ることはやっておきたいので体幹と背中は多めにやっときます
> 来年初めてマラソンにエントリーした
いきなりフルですか？
いきなりフルですか？
>スポーツクラブには10年以上通っている
じゃあ、大丈夫じゃないっすか？
俺なんてスポクラ半年で、先日ハーフ走っただけだけど、来月フルに参戦しちゃう。
じゃあ、大丈夫じゃないっすか？
俺なんてスポクラ半年で、先日ハーフ走っただけだけど、来月フルに参戦しちゃう。
な、何だと……、親指の爪が欠けていた……
仕事のある日は5~8キロを週3回
週一の休みの日だけ10キロ以上
三日以上は連続で走らないようにしている
10キロまでならなんともないんだけど、それを超えると途端に右足だけ
膝やら足首やら股関節やらが痛くなってくる
無理すると、五日ぐらい痛みが抜けなくて、走れなくなってしまう
これが怖くて、10キロ以上のレース出場をためらってしまう
フォームが悪いのかなあ……でもどうやって直せばイイのかわからん
左足はぜんぜん平気なんだよな
週一の休みの日だけ10キロ以上
三日以上は連続で走らないようにしている
10キロまでならなんともないんだけど、それを超えると途端に右足だけ
膝やら足首やら股関節やらが痛くなってくる
無理すると、五日ぐらい痛みが抜けなくて、走れなくなってしまう
これが怖くて、10キロ以上のレース出場をためらってしまう
フォームが悪いのかなあ……でもどうやって直せばイイのかわからん
左足はぜんぜん平気なんだよな
574 ：運動神経名無しさん：2010/12/28(火) 16:39:05 ID:YFUopK6G
踵やアキレス腱は少しでも違和感があったら思い切って休むのも大事。
無理して走って長期間休むことになってしまうと今までの努力が水の泡になってしまう。
無理して走って長期間休むことになってしまうと今までの努力が水の泡になってしまう。
>>573
右足のが短いんじゃない？
10キロ過ぎくらいからのフォームを後から撮ってもらうといいんじゃないかな
多分体が右に傾いていると思うよ
右足短い→右足に体重掛かる→右足だけで蹴る→右足だけ限界点超える
そのうち、右足だけ筋肉up→更に左右のバランス悪くなる→10キロ手前から痛くなるかも
整体行って、後はインソールで調整かな？
右足のが短いんじゃない？
10キロ過ぎくらいからのフォームを後から撮ってもらうといいんじゃないかな
多分体が右に傾いていると思うよ
右足短い→右足に体重掛かる→右足だけで蹴る→右足だけ限界点超える
そのうち、右足だけ筋肉up→更に左右のバランス悪くなる→10キロ手前から痛くなるかも
整体行って、後はインソールで調整かな？
走り納め
今年の4月から走り始めて、とりあえず今日まで続けることが出来ました。
運痴ながらもがんばったぞ
今年の4月から走り始めて、とりあえず今日まで続けることが出来ました。
運痴ながらもがんばったぞ
578 ：運動神経名無しさん：2011/01/01(土) 00:32:04 ID:eKONac1F
今年こそ適正体重及び
フルマラソンか100キロマラソン制限時間内走破を
フルマラソンか100キロマラソン制限時間内走破を
>>577
右足じゃなくて、骨盤が歪んでるのがもしれんぞ。
かくいうおれも10ｋｍまでは無痛で走れるけど、10～20ｋｍあたりで膝・足首が痛くなって歩けなくなる。
で、足の長さ測ってみたら右が縮んでいた。
柔軟とか整体とかやるうちに軽くなったけど。
両足あげてお尻だけで進む体操と、片方ずつ前屈・後屈するのおすすめ。
右足じゃなくて、骨盤が歪んでるのがもしれんぞ。
かくいうおれも10ｋｍまでは無痛で走れるけど、10～20ｋｍあたりで膝・足首が痛くなって歩けなくなる。
で、足の長さ測ってみたら右が縮んでいた。
柔軟とか整体とかやるうちに軽くなったけど。
両足あげてお尻だけで進む体操と、片方ずつ前屈・後屈するのおすすめ。
この正月、生まれて初めてスポーツショップ（ヒマラヤ）に行ってジョギングシューズを買ってきた
俺には一生縁の無い所だと思ってたのに、年末にジョギングに目覚めてからあれこれ買いたくなったんだ
シューズとウェア、スパッツやら手袋で占めて2万ほど
こういう所って高いイメージがあったんだけど、セールだと意外と安いんで驚いた
アディダスの高機能なシャツなんかでも￥1300くらいからで、ユニクロとかより安い
俺には一生縁の無い所だと思ってたのに、年末にジョギングに目覚めてからあれこれ買いたくなったんだ
シューズとウェア、スパッツやら手袋で占めて2万ほど
こういう所って高いイメージがあったんだけど、セールだと意外と安いんで驚いた
アディダスの高機能なシャツなんかでも￥1300くらいからで、ユニクロとかより安い
581 ：運動神経名無しさん：2011/01/06(木) 07:57:41 ID:gmHuuJFB
５８０さん１人で行ったの？
>>581
うん、やや緊張しながら1人でいったｗ
最初はチラシの3000円のアディダスを買うつもりが
店員さんのアドバイスと履き比べの結果、8000円のアシックスになった
クッションがいいから膝を痛めないということで定番らしいNY2150GT
うん、やや緊張しながら1人でいったｗ
最初はチラシの3000円のアディダスを買うつもりが
店員さんのアドバイスと履き比べの結果、8000円のアシックスになった
クッションがいいから膝を痛めないということで定番らしいNY2150GT
今日ジャージ買ってきた がんばる
最初だったらジャージもいいけど
今はオサレなランニングウェアがたくさんあるから
格好から入るつもりでいろいろ買い揃えてみるのもいいよ
モチベーションアップにオススメ
とくにレディースは可愛いのが最近多いね
今はオサレなランニングウェアがたくさんあるから
格好から入るつもりでいろいろ買い揃えてみるのもいいよ
モチベーションアップにオススメ
とくにレディースは可愛いのが最近多いね
オサレなかっこして遅いのが一番恥ずかしいと自分は思うんだが
遅いか早いかなんて誰も見てない
オサレなかっこしてるのは大体続かないですぐ辞める
元旦に風邪引いてなかなか治らなかったので、今日が走り始め
がんばろう
がんばろう
591 ：運動神経名無しさん：2011/01/10(月) 20:07:26 ID:h4K9bz9G
ランニングを始めようと思ってまず服装を揃えようと思うのだけれど、
横浜近辺でジャージと靴を買うのに良いお店知ってる人いませんか？
横浜近辺でジャージと靴を買うのに良いお店知ってる人いませんか？
アウトレットなんてどうでしょうか
595 ：名無し：2011/01/11(火) 21:38:27 ID:/wpxQdP0
大阪のRun and Walk Styleの男性店員は対応が馬鹿でいい加減にして欲しい。
ちょっとテレビに出てるからってイイ気になってるのか、質問しても態度が横柄で高飛車で適当。
ちょっとテレビに出てるからってイイ気になってるのか、質問しても態度が横柄で高飛車で適当。
596 ：591：2011/01/11(火) 23:10:07 ID:Jc9u7Xyf
アウトレットは新杉田の辺りにありますよ、三井アウトレットパークだっけか。
トレッドミルで走ったらオレ早すぎわろた
10kmを50分切った！始めて3ヶ月早くなったなぁ。
10kmを50分切った！始めて3ヶ月早くなったなぁ。
おめでとう！
ミルってつまらんし外走るのと感覚違うからしんどい
外なら３時間くらい走っても平気だけどミルは１時間も走ったら嫌んなってくる
ミルってつまらんし外走るのと感覚違うからしんどい
外なら３時間くらい走っても平気だけどミルは１時間も走ったら嫌んなってくる
ミルってやったことないけど、膝とか足への負担はどうなん？
個人差あるのかなやっぱ俺はミル一時間とか平気だけど
まるでハムスターだよね。膝とかには優しいと思うロードよりは
まるでハムスターだよね。膝とかには優しいと思うロードよりは
走り始めて一週間。
ランニング用ウォークマンと、心拍計が
欲しくなった。まだ早いか
ランニング用ウォークマンと、心拍計が
欲しくなった。まだ早いか
欲しいものは何でもすぐ買って景気回復に一役かってくれ
シューズもウエアも必要だぞ
国産品でイイのがいっぱい有るよ
シューズもウエアも必要だぞ
国産品でイイのがいっぱい有るよ
トレッドミルは、体は移動せず、足だけばたばたしてるだけだから本当に走るより楽だよな。
空域抵抗もないしね。
それより、空気が滞留して息苦しくなる。
だから、扇風機当てながら使っている。
空域抵抗もないしね。
それより、空気が滞留して息苦しくなる。
だから、扇風機当てながら使っている。
走り始めてからも、タバコ普通に吸ってるが死ぬのが早まる気がする。
辞める気はないけど
辞める気はないけど
五日ぶりに走ったら、しぬかとおもた
俺も膝痛めてて２週間ぶりに走ったら、しんどいしんどい・・・
中学生に抜かれた。
中学生に抜かれた。
ナイキ＋ってどうなの？
>>611
どっかにスレあったよね
どっかにスレあったよね
夜1人で公園走ってるんだが、漫画とかで見る女性ランナーのケツをみながら走るというのはモチベーション上がるかい？
息きれてそれどころじゃないが、先でマラソンとか参加したいんだが。
息きれてそれどころじゃないが、先でマラソンとか参加したいんだが。
>>613
俺はそれで妄想も加えると2時間は走れる
俺はそれで妄想も加えると2時間は走れる
しかしそれを考えると走るには向かないが暑い季節が待ち遠しい
冬は厚着でぜんぜんダメ
冬は厚着でぜんぜんダメ
防寒完了。
走ってくるわ
走ってくるわ
帰ってきた。良い気持ちだ。
冬でも、ウォーミングアップジャケット着ると汗びっちょりだよ。
ジャケット以外は寒いのに不思議だ。
抜けてるのは水分だろうが、運動した気分がよい
ジャケット以外は寒いのに不思議だ。
抜けてるのは水分だろうが、運動した気分がよい
寒いなぁ。
雪さえ降らなけりゃ冬が一番走りやすいじゃん。
５分もすれば温まってくるでしょ？
５分もすれば温まってくるでしょ？
寒いってことはないが、冬は2km程度は走らないと脚がまわらん。
ウォームアップ2km、クールダウンで2km、そう考えると結構トレーニングも大変だよ。冬は。
ウォームアップ2km、クールダウンで2km、そう考えると結構トレーニングも大変だよ。冬は。
膝痛治らない(＞人＜;)
靴と中敷の間に、4*5cm位の堅い目のスポンジ入れた。
市販のランニングシューズで満足できない人は、お勧めの改造。
お金もかからないしね。
市販のランニングシューズで満足できない人は、お勧めの改造。
お金もかからないしね。
ためしてガッテンのサイトで知った、スロージョギング始めた。
体への負担少ないし、継続中し易いしでなかなかいい感じだ。
体への負担少ないし、継続中し易いしでなかなかいい感じだ。
時間が取れないから、なかなかスロージョギングは出来ないが、
週末だけしてもいいかな。
週末だけしてもいいかな。
スロージョク
俺にとっては
普通のペース
俺にとっては
普通のペース
７年前までプロボクサーで練習でも走るのがずっと大嫌いだった
ボクサー引退して
周りの同じように引退したボクサー仲間みたくデブになりたくなくて
仕事も肉体労働だったし自己管理にはかなり気をつけてた
そのおかげかデブにはならなかったけど
今年の正月に久々にちょっと走ってみたるか～と思って
たった３キロ走っただけで胸が苦しくなり
足の筋肉痛も３～４日残るほどきつかった
んで筋肉痛治ってまた走ったんだけど
今度は全然筋肉痛にならなかった
それならと思って距離を増やして走っても筋肉痛ならない
今はボクサー現役時代あんなに嫌いだった
ランニング（ロードワーク）が楽しくてしょうがない
すぐにランニングウエア揃えて毎日走ってる！
一度ギチギチの筋肉痛になってそれが治って
なんか体が昔の毎日運動してた時を思い出したみたいに
キリッと昔の体に切り替わったみたいに感じた！！
今までランニングの何が楽しいんや！？って不思議に思ってたけど
ランニングの楽しさに目覚めちゃいました
もっと距離伸ばすぞ～♪
ボクサー引退して
周りの同じように引退したボクサー仲間みたくデブになりたくなくて
仕事も肉体労働だったし自己管理にはかなり気をつけてた
そのおかげかデブにはならなかったけど
今年の正月に久々にちょっと走ってみたるか～と思って
たった３キロ走っただけで胸が苦しくなり
足の筋肉痛も３～４日残るほどきつかった
んで筋肉痛治ってまた走ったんだけど
今度は全然筋肉痛にならなかった
それならと思って距離を増やして走っても筋肉痛ならない
今はボクサー現役時代あんなに嫌いだった
ランニング（ロードワーク）が楽しくてしょうがない
すぐにランニングウエア揃えて毎日走ってる！
一度ギチギチの筋肉痛になってそれが治って
なんか体が昔の毎日運動してた時を思い出したみたいに
キリッと昔の体に切り替わったみたいに感じた！！
今までランニングの何が楽しいんや！？って不思議に思ってたけど
ランニングの楽しさに目覚めちゃいました
もっと距離伸ばすぞ～♪
俺も小学、中学の時は運痴だった
本当は負けるの大嫌いで自分が体育とかでしょぼいとこ見せるのとか嫌だった
でも努力もしないやつが思っていい感情じゃなかったね
今は違う
今年で高校卒業だけど運動能力賞も余裕でとれた
走るってのはあきらめない気持ちにつながる
俺は今後も走ることをリスペクトしてこれからも変わっていく
本当は負けるの大嫌いで自分が体育とかでしょぼいとこ見せるのとか嫌だった
でも努力もしないやつが思っていい感情じゃなかったね
今は違う
今年で高校卒業だけど運動能力賞も余裕でとれた
走るってのはあきらめない気持ちにつながる
俺は今後も走ることをリスペクトしてこれからも変わっていく
>>629
ごめん
昔から別に運動音痴ではなかったし場違いかなとは思ったわwww
確かにあなたの言う通りです！
ほんと現役時代はイヤイヤ走ってた（苦笑）
減量中とかほんと心身共に疲れきってんのに
走らないといけないのがほんと苦痛で大嫌いだった
それと同じでサウナも大嫌いだったんだけど
去年の夏にサウナ久々入って気持ち良いと思ってしまった自分がいたwww
ごめん
昔から別に運動音痴ではなかったし場違いかなとは思ったわwww
確かにあなたの言う通りです！
ほんと現役時代はイヤイヤ走ってた（苦笑）
減量中とかほんと心身共に疲れきってんのに
走らないといけないのがほんと苦痛で大嫌いだった
それと同じでサウナも大嫌いだったんだけど
去年の夏にサウナ久々入って気持ち良いと思ってしまった自分がいたwww
そうか帰れ
ウンチなので肉体的限界が人より劣ってるのは当然として、
精神的限界も人より劣ってるんじゃないかとおもた。
精神的限界も人より劣ってるんじゃないかとおもた。
一部住人の度量の狭さと卑屈さ見てるとそう思うわな。
そうだなｗｗｗｗｗ
かえれｗｗｗｗｗｗｗｗ
かえれｗｗｗｗｗｗｗｗ
637 ：運動神経名無しさん：2011/01/31(月) 23:54:37 ID:HWoXN+pt
豪雪地帯だから、この時期ランキングできない
案外除雪ってカロリー使わないからこの時期太る一方(雪降ろし含む)
案外除雪ってカロリー使わないからこの時期太る一方(雪降ろし含む)
軽く散歩してくる。
足が痛い。ジョグはやめとく
足が痛い。ジョグはやめとく
641 ：運動神経名無しさん：2011/02/02(水) 22:34:02 ID:/KcVfNla
>>638
お金無いっす
手持ちはぶら下がり健康機･ベンチプレス･八キロダンベル二個･ビリーのDVD
近くのジムまで80キロwww
マイナーな温泉地がすぐ近くにあって最近まで温水プールやってたが不景気すぎて冬閉めた(客俺だけとかざら)
>>639
今すんでる所にいる前は雪でも楽しく走ってたんだけど
当地は地吹雪がひどくて歩道か車道かワケわかんなくなってる所を
楽しく走っていたら地吹雪がおきて近所の人の車に跳ねられかけたw
んで他のご近所からも遠回しに注意されてしょうがなく冬場止めた
ああ二日に一回でいいから10キロ走りたい
お金無いっす
手持ちはぶら下がり健康機･ベンチプレス･八キロダンベル二個･ビリーのDVD
近くのジムまで80キロwww
マイナーな温泉地がすぐ近くにあって最近まで温水プールやってたが不景気すぎて冬閉めた(客俺だけとかざら)
>>639
今すんでる所にいる前は雪でも楽しく走ってたんだけど
当地は地吹雪がひどくて歩道か車道かワケわかんなくなってる所を
楽しく走っていたら地吹雪がおきて近所の人の車に跳ねられかけたw
んで他のご近所からも遠回しに注意されてしょうがなく冬場止めた
ああ二日に一回でいいから10キロ走りたい
俺は2日に1回10キロ走れる脚が欲しい
努力すれば手に入るよ多分
645 ：運動神経名無しさん：2011/02/03(木) 22:00:36 ID:rwSvlxcz
徐々に走る距離を伸ばしていけば大丈夫！
昨日から早朝走り始めた。足の疲れとかより息が苦しくなって1km位しか走れなかった。ゆっくり走ったつもりなのになぁ。
646だが今日はさらにペースを落として30分走った。前の1km10分切るスピードは今の俺にはまだ早かったようだ。体力の低下が酷い。悲しい。
インフルエンザのせいで、一週間練習できなかった
まだ、体調悪い
大会まで1ヶ月切ってるのに
予定外で泣ける
まだ、体調悪い
大会まで1ヶ月切ってるのに
予定外で泣ける
音痴のスレなのにみんなスゲーなぁ
俺なんか１キロ走るのにヒーヒーだわ
みんな音痴じゃねーよ！
もっと低レベルのヤツいねーのか？
俺なんか１キロ走るのにヒーヒーだわ
みんな音痴じゃねーよ！
もっと低レベルのヤツいねーのか？
酒をたらふく飲んだ翌日ランはきついね。
5kではぁはぁ(-｡-;
5kではぁはぁ(-｡-;
>>651
俺も最初は1kmも走れなかったわｗｗｗ
俺も最初は1kmも走れなかったわｗｗｗ
ランニング関係の本やサイトって見てる人いる？
amazonで評判の良さそうな初心者向けの本をいくつか買ってみようと思う。
amazonで評判の良さそうな初心者向けの本をいくつか買ってみようと思う。
>>656
俺はこれしかもってないや。
金哲彦のランニング・メソッド
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4471142127
あと、漫画エッセイだけど、たかぎなおこ「マラソン1年生」は立ち読みしたら面白かった。
俺はこれしかもってないや。
金哲彦のランニング・メソッド
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4471142127
あと、漫画エッセイだけど、たかぎなおこ「マラソン1年生」は立ち読みしたら面白かった。
>>656
「ゆっくり走ればやせる」という学研から出てる本
薄くて教科書的なシンプルさが共感。すごく分かりやすくて走り始めるキッカケになった
あと、ある程度走り慣れてきたら村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」
ランナーとしての経歴や実力は自分よりはるかに上の著者だけど、共感できる部分が多い
理屈っぽい運痴の文系ジョガーならこれは必読と思える
>>658マラソン一年生面白かったね。読んだら俺もホノルル目指そうと思ったよ
「ゆっくり走ればやせる」という学研から出てる本
薄くて教科書的なシンプルさが共感。すごく分かりやすくて走り始めるキッカケになった
あと、ある程度走り慣れてきたら村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」
ランナーとしての経歴や実力は自分よりはるかに上の著者だけど、共感できる部分が多い
理屈っぽい運痴の文系ジョガーならこれは必読と思える
>>658マラソン一年生面白かったね。読んだら俺もホノルル目指そうと思ったよ
キツイと歩くよ。止まらないけど、死にそうだし。
662 ：運動神経名無しさん：2011/02/10(木) 15:04:25 ID:RuHxAqoX
谷川真里のマラソン完走ブックはやめといたほうがいいよ
色々はしょりすぎてるから(´・ω・)
まあメタボ体型じゃない人なら合うかも
色々はしょりすぎてるから(´・ω・)
まあメタボ体型じゃない人なら合うかも
初めはランニング本なんて読まない方がいいような気もする。
変に頑張って故障するといけない。
変に頑張って故障するといけない。
マラソン一年生時点の作者に全然敵わない。
でも走るの楽しい。
でも走るの楽しい。
ある程度知識があることは必要だよ、
自分は走り始めたころはひざ下を振り出すことで推進力にして走ってたんだが、
手漕ぎボートでオールを戻すとき水面下じゃ効率悪いだろ、という趣旨の文を見て
ちょっと時間はかかったけど直すことに成功した。
初心者なら変な癖がつく前に効率よく走れるから基本は最初から知っていたほうがいいと思う。
自分は走り始めたころはひざ下を振り出すことで推進力にして走ってたんだが、
手漕ぎボートでオールを戻すとき水面下じゃ効率悪いだろ、という趣旨の文を見て
ちょっと時間はかかったけど直すことに成功した。
初心者なら変な癖がつく前に効率よく走れるから基本は最初から知っていたほうがいいと思う。
俺も走るときに腕をちゃんと振って上半身を使うなんて本読むまで知らなかった。
実際に走るときに気をつけてやってみると、なるほどと思う事が多いんだよね。
あとは、走る前後のストレッチの方法なんかもためになったな。
実際に走るときに気をつけてやってみると、なるほどと思う事が多いんだよね。
あとは、走る前後のストレッチの方法なんかもためになったな。
668 ：運動神経名無しさん：2011/02/11(金) 17:52:50 ID:nWd6mBft
最近走り始めたんだけど腰が痛くなるは股関節が痛くなるはなにか対策ある？
ダイエット
小デブなんだが、体重落としてから走り始めた方がいいよね？
前、膝痛くなって5日でやめたんだ。
前、膝痛くなって5日でやめたんだ。
中学卒業から10年全く運動してない運痴ですが、今日から体力づくりのために走りはじめます。
お腹周りが気になってきた(´・ω・｀)
お腹周りが気になってきた(´・ω・｀)
体質改善のためにはじめますた
1か月持つように頑張るお（＾ω＾）
1か月持つように頑張るお（＾ω＾）
有害な微粒子が…
さてさてジムいってミル10kmランしてくる！
目標は52分位で設定。
目標は52分位で設定。
トレッドミルって1時間で止まるのが普通？
こっちのは時間制限ないよ、距離は10kmまでだけど。
ミルさいこー
ミルさいこー
なんかお勧めの膝サポ無いですか？
ジョギング6kmを週2～3回で一ヵ月半ぐらい続けて結構平気だったから
8kmに伸ばしてみたら急に膝が痛み出しました。
今までの蓄積が出たのかもしれませんね。
ただのスニーカーで走ってたのでとりあえずasicsのGT2160買ってみたり
ジョギングやめてウォーキングにしたりしてるんですけど中々治りません。
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC-%E3%81%B2%E3%81%96%E7%94%A8-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF-1008/dp/B000RYPSZG/ref=pd_cp_sg_3
↑こういうのとかどうなんでしょう？
詳しい方いらっしゃいましたらレスお願いします。
ジョギング6kmを週2～3回で一ヵ月半ぐらい続けて結構平気だったから
8kmに伸ばしてみたら急に膝が痛み出しました。
今までの蓄積が出たのかもしれませんね。
ただのスニーカーで走ってたのでとりあえずasicsのGT2160買ってみたり
ジョギングやめてウォーキングにしたりしてるんですけど中々治りません。
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC-%E3%81%B2%E3%81%96%E7%94%A8-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF-1008/dp/B000RYPSZG/ref=pd_cp_sg_3
↑こういうのとかどうなんでしょう？
詳しい方いらっしゃいましたらレスお願いします。
サポーターして騙し騙し走っても、結局ひざはブリ返すんだよな
徹底的に休む！
あとコンドロイチンZSおすすめ
徹底的に休む！
あとコンドロイチンZSおすすめ
みんな どれくらいで、ランニングシューズ
変えてるの？
変えてるの？
アウトソールが激しく減ったらかな。
あとは、アッパーに穴が開いて穴が大きくなったときとか
あとは、アッパーに穴が開いて穴が大きくなったときとか
684 ：運動神経名無しさん：2011/02/13(日) 18:21:47 ID:gnm9Ilak
㌔でいうなら
俺は1000キロ～1200キロ
靴屋は1000キロまでには替えろっていうね
俺は1000キロ～1200キロ
靴屋は1000キロまでには替えろっていうね
当方かなりの運痴なんだけど、今日５ｋｍ走ったら40分かかった。
これってこのスレ的にはどうなの。
かなり底辺なのか？
これってこのスレ的にはどうなの。
かなり底辺なのか？
底辺だろうな
でも（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!
ウンチスレだもの
でも（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!
ウンチスレだもの
５ｋｍ４０分って、そこまで底辺じゃないと思うけど。
>>686
私のウォーキングの速度とあまり変わらない気が。
いつの日にかジョギングに挑戦したいと思って、憧れ目線でこのスレを見てる。
きっと私が走ったら、686 にも全く追いつかない気がする。
でも、走る勇気がでてきたよ。
私のウォーキングの速度とあまり変わらない気が。
いつの日にかジョギングに挑戦したいと思って、憧れ目線でこのスレを見てる。
きっと私が走ったら、686 にも全く追いつかない気がする。
でも、走る勇気がでてきたよ。
ちなみに俺は5km25分前後だな。
ラン初めて3ヶ月27男。
ラン初めて3ヶ月27男。
5kmを歩かずに走れるだけで全然底辺じゃないと思う
俺はしばらくは2kmくらいが限界だった
俺はしばらくは2kmくらいが限界だった
5km40分でウォーキングしてる人いたら全力でチェックするわ
歩く凶器ｗ
歩く凶器ｗ
レスくれた人ありがとう！
言葉足らずで誤解を与えた人には申し訳ないんだが、
歩いたり走ったりの繰り返しで5ｋｍ40分ね。
みんなの意見読んだらやる気沸いてきた。
明日からも週2くらいでモリモリ走るぞ！
言葉足らずで誤解を与えた人には申し訳ないんだが、
歩いたり走ったりの繰り返しで5ｋｍ40分ね。
みんなの意見読んだらやる気沸いてきた。
明日からも週2くらいでモリモリ走るぞ！
膝痛いから早めのウォーキングしてみたら8km70分ぐらいだった
5km40分は早歩きぐらいでいけると思う
ちなみに走るのとまた使う筋肉が違うみたいでケツ筋辺りが筋肉痛になった
5km40分は早歩きぐらいでいけると思う
ちなみに走るのとまた使う筋肉が違うみたいでケツ筋辺りが筋肉痛になった
>>698
は695宛。
は695宛。
ランニング初めて一週間。2kmを２０分でやっとだ・・・
時速５㎞で歩くので、けっこういっぱいいっぱい
703 ：運動神経名無しさん：2011/02/19(土) 09:53:43 ID:vQx8klal
走るときに使ってた靴を調べてみたらバスケットシューズだったorz
reebokのX-beamってやつ。
5年前くらいに衝動買いした記憶があるんだけど、当時はバスケシューズとか全然わからんで買っちゃったぜ！
買ってからずっと履いてなくて、今更こんなことに気付くなんて。
5年前の俺のバカ！！
今からジョギング用シューズ買いに行ってくるお
アディゼロテンポかGT2160のどっちかを購入予定。
reebokのX-beamってやつ。
5年前くらいに衝動買いした記憶があるんだけど、当時はバスケシューズとか全然わからんで買っちゃったぜ！
買ってからずっと履いてなくて、今更こんなことに気付くなんて。
5年前の俺のバカ！！
今からジョギング用シューズ買いに行ってくるお
アディゼロテンポかGT2160のどっちかを購入予定。
リーボックで思い出したけど、
ジグテックとかいうの履いてる人いる？
あれってランニングシューズなの？気になってるんだ
ジグテックとかいうの履いてる人いる？
あれってランニングシューズなの？気になってるんだ
708 ：運動神経名無しさん：2011/02/19(土) 22:07:57.08 ID:S3dcEx5l
ミズノはなぜデザインがイマイチなのか
おれをデザイナーとして雇わなかったから。
26日から28日まで東京観光に行くんだが、27日は東京マラソンなんだね。
沿道からちょっと見てみようかな
沿道からちょっと見てみようかな
中学の頃、体育の授業の度に男子1000m・女子500mを最初に走ってた。
球技が嫌いだったが、持久力も一級品のウンチだった。
だいたいいつも8分弱くらい。
息が苦しく脇腹痛く、こんなにつまらん運動はないな…と思ってた。
二ヶ月前、ふとした契機で五年ぶりくらいにランを始めた。
1000m以上を走る機会は実に中学以来、走る習慣は人生初。
びっくりするぐらい気持ちよく5000mを走ることができた。
めちゃくちゃ遅いけど。（無謀な話だが、初めて5000走った。）
中学の頃って、先生は「マイペースで走れ」と言うが
実際に苦しくならないペースで走る事って出来ないよ。
ウンチが自分にあったきつくないペースで1000m走ったら
10分くらい超えうる。多くの生徒が5分以下で走る中
ウンチ数人が10分走ってたら羞恥プレイだけでなく
グラウンドが使えないという点で全体からブーイングがきそうだし。
初めてマイペースで走ってみたが、すごい気持ちいい。
遅すぎてジョギングのペースだがな。
球技が嫌いだったが、持久力も一級品のウンチだった。
だいたいいつも8分弱くらい。
息が苦しく脇腹痛く、こんなにつまらん運動はないな…と思ってた。
二ヶ月前、ふとした契機で五年ぶりくらいにランを始めた。
1000m以上を走る機会は実に中学以来、走る習慣は人生初。
びっくりするぐらい気持ちよく5000mを走ることができた。
めちゃくちゃ遅いけど。（無謀な話だが、初めて5000走った。）
中学の頃って、先生は「マイペースで走れ」と言うが
実際に苦しくならないペースで走る事って出来ないよ。
ウンチが自分にあったきつくないペースで1000m走ったら
10分くらい超えうる。多くの生徒が5分以下で走る中
ウンチ数人が10分走ってたら羞恥プレイだけでなく
グラウンドが使えないという点で全体からブーイングがきそうだし。
初めてマイペースで走ってみたが、すごい気持ちいい。
遅すぎてジョギングのペースだがな。
ジョギング･ランニング･マラソンて、どんな線引き？
準備運動して身支度を整え外に出たら雨降ってた
さすがに今の時期は雨の中走れないわ
さすがに今の時期は雨の中走れないわ
キロ6分を境にジョギングとランニングに分かれるって良く言われてるね
マラソンって10km以上になるのかな？
マラソンって10km以上になるのかな？
となると、マラソンは経験あるけど、ランニングは経験だなw
プロのマラソンランナーってどの位の速度で走ってるの？
キロ３分半で走って、フルマラソン２時間半弱だよ。
一般人ならキロ４分半以下で走れれば、一目置かれるレベル。たぶん。
それでフルマラソン走りきれればね・・・いや、10km程度でも凄いけど。
ジョグはじめて１月。何とか５キロ３０分程度で走れるようになった。
んで調子に乗って来月末の５キロマラソンにエントリーしてみた。
昨年の記録見てみたんだけど、３０分以上の奴いねえじゃんＷ
初心者も安心って書いてあったのになぁ…
んで調子に乗って来月末の５キロマラソンにエントリーしてみた。
昨年の記録見てみたんだけど、３０分以上の奴いねえじゃんＷ
初心者も安心って書いてあったのになぁ…
>>721
世間の初心者は運痴の上の下くらいなんだよ多分
世間の初心者は運痴の上の下くらいなんだよ多分
723 ：運動神経名無しさん：2011/03/01(火) 18:49:51.93 ID:A73p3RST
同じ大会でハーフ 10キロ 5キロ とかあると総じて5キロの部はやたらと早いやつが多い気がする
ハーフでたらたら走るのが好きだ。
記録はほんの少しずつ伸びいけばいい
記録はほんの少しずつ伸びいけばいい
花粉症の人ってこの時期どういう対策してんだ
凄いスピードで走れば気流の関係で花粉が鼻や目に入らない.....気がする
GT2150 NYを8600円で買って来た
いい買い物だった
いい買い物だった
関東圏の人、練習してる？
普通に荒川の土手を走ってます
走ってます@多摩川
ジムの中のトレッドミルで走れば花粉はそう気にならん。
黄砂対策にも有効。
黄砂対策にも有効。
暖かくなってきたけどみんな元気ー？？
自分は今年から始めたけど朝走るようになってだんだん早起きになった。
それで朝4時から6時くらいまで20ｋｍ走ってから出勤している。
先月は700ｋｍ走り疲労が溜まったので今月は400～500ｋｍ以内に抑えるつもり。
3ヶ月で10kg痩せた。休日はたまに4時間LSDとかやる。
あとは1日に朝と夕方走るとかするといいダイエットになる。
さすがに1日で60kmくらい走るとくたくたになるが、体重計に乗ると
驚くほど減っている。現在61kg 体脂肪率10％程度
体重が減るとソールの薄いシューズを履けるようになるのでスピードも上がる
から楽しくなるが、怪我の危険も増すので要注意。
もう一つ言わせてもらうと朝走るときはスポーツドリンク100ｃｃくらい
飲んで何も食べずにすぐにジョギングに出る。低血糖のほうが脂肪燃焼
しやすいし、自分の持っているものだけを使って走るからスタミナが付きやすい。
しかもすぐに痩せる。
それで朝4時から6時くらいまで20ｋｍ走ってから出勤している。
先月は700ｋｍ走り疲労が溜まったので今月は400～500ｋｍ以内に抑えるつもり。
3ヶ月で10kg痩せた。休日はたまに4時間LSDとかやる。
あとは1日に朝と夕方走るとかするといいダイエットになる。
さすがに1日で60kmくらい走るとくたくたになるが、体重計に乗ると
驚くほど減っている。現在61kg 体脂肪率10％程度
体重が減るとソールの薄いシューズを履けるようになるのでスピードも上がる
から楽しくなるが、怪我の危険も増すので要注意。
もう一つ言わせてもらうと朝走るときはスポーツドリンク100ｃｃくらい
飲んで何も食べずにすぐにジョギングに出る。低血糖のほうが脂肪燃焼
しやすいし、自分の持っているものだけを使って走るからスタミナが付きやすい。
しかもすぐに痩せる。
ここ運動音痴版…
それ、各板ジョギング関係スレで今後吉野家やGTOｺﾋﾟﾍﾟのようになる予感
>>732
やはり.....気がしただけかwww
やはり.....気がしただけかwww
スルー検定中か？
重度の花粉症だからこの時期のみ完全口呼吸でしのいでる
鼻呼吸しちゃう人は洗濯ばさみで挟んでおくといいよ
鼻呼吸しちゃう人は洗濯ばさみで挟んでおくといいよ
だいたいキロ5分～5分半くらいのジョギングだよ。
2時間半で30ｋｍが目安。40ｋｍは1度に走った経験はまだ無い。
普段は20ｋｍコースが多いから100～110分くらい。LSDで2時間～2時間20分くらい。
10キロのタイムは普段の20kmコースの折り返しのベストタイムだよ。
ダイエットして今は179ｃｍ61ｋｇになった。やはり10ｋｇ痩せると走りが
楽になるよ。10～20ｋｍ走っても体の軽さを実感できるからね。
最初にも言ったが、脱メタボで始めてランニングにはまっただけ。
酒も自然に飲まなくなったし、体調もいい。
最初から本当のことを言ってるだけなのだが、周りがおかしくしてるだけ。
走ったことあるのか？
2時間半で30ｋｍが目安。40ｋｍは1度に走った経験はまだ無い。
普段は20ｋｍコースが多いから100～110分くらい。LSDで2時間～2時間20分くらい。
10キロのタイムは普段の20kmコースの折り返しのベストタイムだよ。
ダイエットして今は179ｃｍ61ｋｇになった。やはり10ｋｇ痩せると走りが
楽になるよ。10～20ｋｍ走っても体の軽さを実感できるからね。
最初にも言ったが、脱メタボで始めてランニングにはまっただけ。
酒も自然に飲まなくなったし、体調もいい。
最初から本当のことを言ってるだけなのだが、周りがおかしくしてるだけ。
走ったことあるのか？
>>738
興味がないだけ
興味がないだけ
5km完走できないオレには関係ない話だった
>>739
鼻もつらいが、目もかゆくてつらい
鼻もつらいが、目もかゆくてつらい
744 ：運動神経名無しさん：2011/04/08(金) 16:56:15.39 ID:yZJcg/Dc
雪もそれなりに融け体重も10キロ増えてしまったので4ヶ月ぶりにジョギング再開
高地トレーニング気取りでマスクつけて高低さ100mある所7キロ走ったら45分もかかる始末
高地トレーニング気取りでマスクつけて高低さ100mある所7キロ走ったら45分もかかる始末
745 ：運動神経名無しさん：2011/04/08(金) 17:00:03.01 ID:D1CiqpH4
1.5km先の駅まででちょうど息が切れます
息が切れるまで追い込んでるなら、いずれは鍛えられて克服できるんじゃないかな。
よくラクなペースで長く走れって言うけど、最初はそもそも早歩きみたいなペースでもいっぱいいっぱいで、とてもそれどころじゃないよな。
走りながらペースを落として休めるぐらいになると走るのが苦痛じゃなくなるね。
走りながらペースを落として休めるぐらいになると走るのが苦痛じゃなくなるね。
748 ：運動神経名無しさん：2011/04/10(日) 13:39:56.43 ID:Q1xsI99l
被災県民だけど被害が軽微だった
内地のほうのマラソン大会も軒並み中止
帰ってきた参加費は義援金にしといた
放射能が恐いのか、いつもよりジョギング
している人少ない
内地のほうのマラソン大会も軒並み中止
帰ってきた参加費は義援金にしといた
放射能が恐いのか、いつもよりジョギング
している人少ない
です
>>748は内地出身じゃないな
内地出身の人は内地って言わんべ
内地出身の人は内地って言わんべ
今高校生に成ったところで、
中学校の時は1500が走れなかった。途中歩かないと倒れる。
いきなり走るべきですか
それとも歩いた方がいいですかね？
中学校の時は1500が走れなかった。途中歩かないと倒れる。
いきなり走るべきですか
それとも歩いた方がいいですかね？
>>751
入学おめでとう。荒療治なら運動部（ワンゲルとか）に入るって手もあるが、それは置いといて。
ゆっくりだったら走れるなら、疲れるまで走って疲れたら歩くて感じで良いと思う。
体重オーバーぎみなら、ウォーキングで少し脂肪落としてからの方が良いけど、
まだ成長期なので下手な食事制限とかしないで、筋トレとかやると良い。
本屋or図書館行けば初心者向けの入門書とかもあるよ。頑張って。
入学おめでとう。荒療治なら運動部（ワンゲルとか）に入るって手もあるが、それは置いといて。
ゆっくりだったら走れるなら、疲れるまで走って疲れたら歩くて感じで良いと思う。
体重オーバーぎみなら、ウォーキングで少し脂肪落としてからの方が良いけど、
まだ成長期なので下手な食事制限とかしないで、筋トレとかやると良い。
本屋or図書館行けば初心者向けの入門書とかもあるよ。頑張って。
ハーフマラソンに申し込みしてしまった
とりあえず完走できるようがんばる
とりあえず完走できるようがんばる
>>753
ここ見てジョグ始めて2ヶ月。先日10キロマラソンに申し込んだ。
当日用に全日本プロレスの「がんばれ！東北！」Tシャツ注文した。
これ着たら意地でもリタイアできないな。
お互いがんばろう（・ω・）/
ここ見てジョグ始めて2ヶ月。先日10キロマラソンに申し込んだ。
当日用に全日本プロレスの「がんばれ！東北！」Tシャツ注文した。
これ着たら意地でもリタイアできないな。
お互いがんばろう（・ω・）/
いいねそれ。
いいチャリティTシャツないかな。
いいチャリティTシャツないかな。
新宿、11日の雨でヨウ素100MBq/Km2、セシウム169MBq/Km2降ってるな
https://spreadsheets.google.com/pub?hl=en&hl=en&key=0AjgQ0pwrXV8YdGJORHAzdi1qMlFldUMwRkl4V3VfN0E&output=html
>>756
3月20日から4日間、イソジンガーグル飲んでた奴は助かったが、飲んでいない子供は20年後甲状腺癌になるかもな。
まともな政府なら、20日の数値でをみて、ヨウ素剤配布するが、くばるヨウ素剤無いから。
レベル７をなめない方がいい。
いまは、食べ物だけ気をつければOK.
3月20日から4日間、イソジンガーグル飲んでた奴は助かったが、飲んでいない子供は20年後甲状腺癌になるかもな。
まともな政府なら、20日の数値でをみて、ヨウ素剤配布するが、くばるヨウ素剤無いから。
レベル７をなめない方がいい。
いまは、食べ物だけ気をつければOK.
かなりの運動音痴だけど、ランニングで変わるもん？
シューズだけあるｗ
シューズだけあるｗ
>>758
少なくとも何もやらないよりマシなのは間違えない。
少なくとも何もやらないよりマシなのは間違えない。
>>758
心配ならダイエット板のスロージョギングスレを見て頑張れ！
心配ならダイエット板のスロージョギングスレを見て頑張れ！
ありが㌧。ちょっと頑張ってみるよ。
最近走ってないので、やる気出すために、ランニングシューズ買ってきた。
明日からがんばる。
明日からがんばる。
>>758
運痴は主に反射神経とかセンスとかに由来するものだから、
それらをほとんど使わないランニングは年取ってからもやれる。
まぁ最初は加減が分からず息苦しくなっては止まると思うが、
自分の体と対話するコツを掴めば面白くなってくるはず。
運痴は主に反射神経とかセンスとかに由来するものだから、
それらをほとんど使わないランニングは年取ってからもやれる。
まぁ最初は加減が分からず息苦しくなっては止まると思うが、
自分の体と対話するコツを掴めば面白くなってくるはず。
765 ：運動神経名無しさん：2011/04/28(木) 08:01:54.74 ID:geXyUNx5
風が吹いたらお休みでこそ、うんち
東日本はジョギングすると早死にしそう
ランパン買ってきた
今年はがんばる
今年はがんばる
ランパンなんてたぶん一生穿けないわ。
恥ずかし過ぎる。
恥ずかし過ぎる。
走った後キリキリと胃が痛くなるんだけど走り方がよくないのだろうか
>>769
残念だが胃癌末期だ
残念だが胃癌末期だ
オフィスワークで体が鈍ってたから一週間前から運動始めた
初日は３kmのウォーキングで筋肉痛だったのが、５日目で１km程度のランニング出来るようにはなった
運動始めたばかりって体が修復されるが実感できて楽しいよね
目標は朝晩５kmを楽に走れるように半年で体つくる
初日は３kmのウォーキングで筋肉痛だったのが、５日目で１km程度のランニング出来るようにはなった
運動始めたばかりって体が修復されるが実感できて楽しいよね
目標は朝晩５kmを楽に走れるように半年で体つくる
すごい！
何がすごいって、朝と晩に走れるのが
何がすごいって、朝と晩に走れるのが
P
自分の頑張り度合いは、一般の人の普通以下だけに、どうしても、頑張り過ぎてしまう…
膝の痛み方が毎回違う感なもんだから、今回のはまだ大丈夫？と疑いながら
走り続けてしまって、結局1ヶ月歩くのも辛いくらい痛めてしまう。
馬鹿なんだな、自分。なんどやっても成長しないから、気力がなくなってきた。
今度治ったら、今度は計画表作って、絶対無理しないで痛くならないまま、10ｋは走れるようになりたい。
このぐらいになれば、筋肉もついて膝を痛める事もいい加減なくなるよね？
だれか、励まして・・・
膝の痛み方が毎回違う感なもんだから、今回のはまだ大丈夫？と疑いながら
走り続けてしまって、結局1ヶ月歩くのも辛いくらい痛めてしまう。
馬鹿なんだな、自分。なんどやっても成長しないから、気力がなくなってきた。
今度治ったら、今度は計画表作って、絶対無理しないで痛くならないまま、10ｋは走れるようになりたい。
このぐらいになれば、筋肉もついて膝を痛める事もいい加減なくなるよね？
だれか、励まして・・・
そういう試行錯誤も含めて楽しめばいいぢゃないか。
程度の差こそあれ、みんな似たようなものさ。
程度の差こそあれ、みんな似たようなものさ。
>>774
フォーム工夫してみたらどうよ？
予想だけど多分、足の頑丈さに対してストライドが広過ぎなんじゃないかな。
歩幅を小さくすれば、踵をあんまり着かなくなる=膝への衝撃が減る
ので試してみて。運痴には狭い歩幅のトコトコ走りがベターだと思う。
フォーム工夫してみたらどうよ？
予想だけど多分、足の頑丈さに対してストライドが広過ぎなんじゃないかな。
歩幅を小さくすれば、踵をあんまり着かなくなる=膝への衝撃が減る
ので試してみて。運痴には狭い歩幅のトコトコ走りがベターだと思う。
>>775
>>776
ありがとう、涙出てくる…
試行錯誤をやめてしまったら、ほんとうにお終いですもんね・・・
また、心機一転、放り出さずに継続していこうと思えました。
フォームのことですが、言われている事が、ばっちり当て嵌まってる・・・
普段の歩行時も大股で歩く癖なので、走る時もそうなってしまってます。
早速足が治ったら、トコトコ走り、試します。
本当にどうもありがとう。
>>776
ありがとう、涙出てくる…
試行錯誤をやめてしまったら、ほんとうにお終いですもんね・・・
また、心機一転、放り出さずに継続していこうと思えました。
フォームのことですが、言われている事が、ばっちり当て嵌まってる・・・
普段の歩行時も大股で歩く癖なので、走る時もそうなってしまってます。
早速足が治ったら、トコトコ走り、試します。
本当にどうもありがとう。
走ろう
そだね
でも明日は雨か...orz
でも明日は雨か...orz
今度の日曜ハーフマラソンに出てきます
ハーフは初めてなのでとても心配
ハーフは初めてなのでとても心配
781 ：運動神経名無しさん：2011/06/02(木) 01:00:40.30 ID:tVguq7IB
飯食った後に走ったら腹痛すぎﾜﾛﾀｗｗｗｗ
あれってどうにもならないのか。。。
朝走りたいが飯食ったらはしれないし
飯食わないと力でないし
どうしたらいいんだ
あれってどうにもならないのか。。。
朝走りたいが飯食ったらはしれないし
飯食わないと力でないし
どうしたらいいんだ
お金があるならウィダーとか飲んでから走ればいいのでは？
自分もたまに朝飯前に走るけど、走る前はスポドリ飲むくらいで
走る時間も３０分程度、ラジオ体操代わりの軽めの運動にしてる
自分もたまに朝飯前に走るけど、走る前はスポドリ飲むくらいで
走る時間も３０分程度、ラジオ体操代わりの軽めの運動にしてる
走るのは明日にするか
>>781
バナナでいいんじゃね？
バナナでいいんじゃね？
薄皮ミニパンシリーズまじおすすめ
日本人ならバナナ、おにぎり。運動前軽く入れるんだけど、外国人なに食うんだろ？
アメリカとかツナサンド？
タイ人とかなんだろうな。まぁ気になったからさ
アメリカとかツナサンド？
タイ人とかなんだろうな。まぁ気になったからさ
PBJじゃね？
>>780
六無月に出るのかな？俺、出るよ。ハーフがんばろうね(^-^)/
六無月に出るのかな？俺、出るよ。ハーフがんばろうね(^-^)/
おれはドライフルーツと豆乳。
ランニング始めてから素早さが減った気がする・・・
お前らも今日の反復横とびと、一ヵ月後の反復横とびの回数を計ってみそ。
お前らも今日の反復横とびと、一ヵ月後の反復横とびの回数を計ってみそ。
793 ：運動神経名無しさん：2011/06/04(土) 01:55:12.00 ID:rtGZzb/F
ランニング始めたらジーパンにスキマができて俺歓喜
最近雨だから体重増えそうだぜ・・・
朝と昼に肉ガッツリ食って夜は冷奴と納豆生活なんだがこれ太るかな？
最近雨だから体重増えそうだぜ・・・
朝と昼に肉ガッツリ食って夜は冷奴と納豆生活なんだがこれ太るかな？
>>793
ごはんをどれだけ食べるかが書いてない以上判断できん。
ごはんをどれだけ食べるかが書いてない以上判断できん。
796 ：運動神経名無しさん：2011/06/04(土) 20:25:57.63 ID:rtGZzb/F
朝と昼はどんぶり１杯くらい
夜はお茶碗１杯って感じかな
夜はお茶碗１杯って感じかな
ハーフ走ってきました。
なんとか完走しました。
後半の下り坂がきつく、18km地点で右ひざから急に力が抜けてびっくりしました
新緑の中を走り抜けるコースは気持ちよかったです
なんとか完走しました。
後半の下り坂がきつく、18km地点で右ひざから急に力が抜けてびっくりしました
新緑の中を走り抜けるコースは気持ちよかったです
>>796
もし激しい肉体労働についているわけじゃないなら、
朝昼も茶碗1杯にしたうえ、
朝は納豆や豆腐にしたらどう？
>>797
おつかれさま。
でも、そんなにきついコースなのかー、と思ってコース図を検索したんだけど…、
次の大会までに月1回高尾山くらいの山に登るのを練習に取り入れるといいと思うよ、
そうしたら心肺能力と脚力が強化されるから。
もし激しい肉体労働についているわけじゃないなら、
朝昼も茶碗1杯にしたうえ、
朝は納豆や豆腐にしたらどう？
>>797
おつかれさま。
でも、そんなにきついコースなのかー、と思ってコース図を検索したんだけど…、
次の大会までに月1回高尾山くらいの山に登るのを練習に取り入れるといいと思うよ、
そうしたら心肺能力と脚力が強化されるから。
ハーフ走りきれるとかどこが運動音痴なんだよ？
距離走れないのは運動音痴じゃなくてただの練習不足だから
豆腐ときな粉ドリンクだけにしたら、性欲が減った。
肉は、食ったが良さそう
肉は、食ったが良さそう
普段あまり運動しないんだけどランニングしたときだけ足が痒くなる
運動不足からの血流の増加が原因らしいが
ランニングのときだけなんだよね・・ホント痒くて困る
運動不足からの血流の増加が原因らしいが
ランニングのときだけなんだよね・・ホント痒くて困る
学生時代の持久走で太ももが猛烈に痒くなったことを思い出したw
805 ：運動神経名無しさん：2011/06/09(木) 06:01:47.94 ID:OujKl/mZ
朝ジョギングしてるんだけど
朝ごはんが美味しく食べられるようになった
ジョギングしてないときは
朝ごはん抜きだった
みなさん走ったあとで食事をとるとき
どのくらい時間をあけますか？
朝ごはんが美味しく食べられるようになった
ジョギングしてないときは
朝ごはん抜きだった
みなさん走ったあとで食事をとるとき
どのくらい時間をあけますか？
ご飯食べて30分経ったら走る
そのあとはなにも食べず寝る
そのあとはなにも食べず寝る
食後３０分だとお腹痛くなりそう。
徒歩で一日5000歩、300kcal分ではなかなか痩せないな
というわけで一日10000歩、500kcalにしてみた
というわけで一日10000歩、500kcalにしてみた
空腹時のランニング
集中力うｐ
心不全うｐ
満腹時のランニング
横っ腹が痛くなる
どっちがいいんだ
集中力うｐ
心不全うｐ
満腹時のランニング
横っ腹が痛くなる
どっちがいいんだ
食後ジョグの習慣ができてからは
「このあと走るからな……」と思って
満腹まで詰めこまないようになった。
「このあと走るからな……」と思って
満腹まで詰めこまないようになった。
ランニングスクールとか入ったら走るのが習慣になるのかな
いつも三日坊主の繰り返しだよ
いつも三日坊主の繰り返しだよ
>>811
やっぱりそれなりにお腹が膨れたほうがいいかぁ
やっぱりそれなりにお腹が膨れたほうがいいかぁ
チョコ一かけらで体力回復するよ
やっぱ甘いものだね
やっぱ甘いものだね
815 ：運動神経名無しさん：2011/06/14(火) 06:16:33.48 ID:+ck85OyC
おはよう！これから朝ジョグしてくるわ。
朝ジョグってきつくない？
夜なら楽に走れるペースでも、朝だと息切れしてしまう。
夜なら楽に走れるペースでも、朝だと息切れしてしまう。
よっぽど楽な仕事じゃなけりゃ、朝なんて走る気起こらんな。
公務員とか。
公務員とか。
おれも朝ジョグ派
５時半から７時まで近くの３００ｍ程の山を上ってる
５時半から７時まで近くの３００ｍ程の山を上ってる
819 ：運動神経名無しさん：2011/06/15(水) 16:14:31.50 ID:Hqng94dp
みんな10キロも走るのかよ・・・
俺は体力作りの為にやってるが、坂道を上って下って平面ちょっと走るだけだ
下りと帰りは歩きだし
俺は体力作りの為にやってるが、坂道を上って下って平面ちょっと走るだけだ
下りと帰りは歩きだし
2日に1回3キロしか走らないな
頻度も大事
俺も１日３ｋｍ弱しか歩かないな
万歩計の目標時間がちょうどそれくらいなんだもん
万歩計の目標時間がちょうどそれくらいなんだもん
何のためにやってるのか考えれば別に卑下する必要は無いよ、
運痴だったのが体を動かすのが楽しくなったのならこんなにいい事はない。
年間に２０００ｋｍとか３０００ｋｍとか走る陸上板の変人を基準にしちゃいけないよ。
運痴だったのが体を動かすのが楽しくなったのならこんなにいい事はない。
年間に２０００ｋｍとか３０００ｋｍとか走る陸上板の変人を基準にしちゃいけないよ。
今日は休みだったのでがんばって12km走ってきた
２週間前に３０キロ歩いたら太ももとふくらはぎの筋肉がやばい。
未だに筋肉痛なんだけどふつうありえる？
それから一切運動していないと言うのに・・・東京だけど被爆の影響かな・・・
未だに筋肉痛なんだけどふつうありえる？
それから一切運動していないと言うのに・・・東京だけど被爆の影響かな・・・
＞東京だけど被爆の影響かな
マジで言ってるのならば
その影響は筋肉じゃなくてお前の脳に影響してそうだな
マジで言ってるのならば
その影響は筋肉じゃなくてお前の脳に影響してそうだな
喉渇くし、おなかも減るから３０ｋｍ歩くなんてのはムリ
来年100kmウォークに参加しないかと上司に言われた・・・・・・
誰得の競技だよ
誰得の競技だよ
>>828
それ１日で歩けなくね？
それ１日で歩けなくね？
ＣＸ深夜枠の「現金化ユキチカ！」で特集やるっしょ
>>828
まさかランニングしてることを知られてないよな？
まさかランニングしてることを知られてないよな？
歩くことより100キロの間、上司と何を話すかが問題だ
こいばな
ちなみにその上司は、眼鏡とスーツの似合うスレンダーでややSな人妻
それ位でＳ期待出来ちゃうくらだと打たれ弱過ぎて見捨てられるだろうな
あ・もうそうか。
あ・もうそうか。
最近の日本語は難しいな
840 ：運動神経名無しさん：2011/06/20(月) 22:07:38.87 ID:RKmIU6na
二日連続10キロランニング休憩無しで完走できた (実質9.8キロだけど)
しかし暑い
しかし暑い
暑いなん
842 ： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 ：2011/06/21(火) 09:07:30.37 ID:mUDubp4o
>>840
どーでもいいんだけど、どーせならあと200m走ってキッチリ10kにすれば、
どーでもいいんだけど、どーせならあと200m走ってキッチリ10kにすれば、
10ｋｍなら調子が整ってからなら半年も練習すれば誰でも出来るでしょう、
2時間かかったって完走は完走だし。
2時間かかったって完走は完走だし。
10k位走る気あれば練習すれば誰でも走れる、驚くもんじゃない
バイト先でとりあえず持久力つけてこいって言われて走り始めてさ
近所の郵便局まで片道2キロ往復で4キロ、計3回休まないと無理なくらいしんどい
ところでみんな水とか持参して走ってるの？終わるまで飲まないのかな
近所の郵便局まで片道2キロ往復で4キロ、計3回休まないと無理なくらいしんどい
ところでみんな水とか持参して走ってるの？終わるまで飲まないのかな
週何回走れば体引き締まるの？
４ｋｍなら炎天下でもない限り必要ない距離だと思うの、
歩いたって1時間かからないわけだし、
倍に増やしたら片道ごとに少しずつ飲むといいよ。
歩いたって1時間かからないわけだし、
倍に増やしたら片道ごとに少しずつ飲むといいよ。
>>846 俺の走ってる公園群はいたるところに水のみ場がある
大阪水道水上等！気にしない
大阪水道水上等！気にしない
小中とマラソン大会で最底辺層に属していて長距離走が嫌で嫌で仕方なかった人間だけどメタボ改善目的でランニングするように
なってからは走るのがだんだん楽しくなってきた。
初めは500m程度でふくらはぎがパンパンになってどうしようもなかったけど、2～3週間ほど練習した今だと2kmぐらいまでなら
そこそこの余裕を残して走破できるようになったよ。
目標は10km走破&1500mで6分切ることです。これから朝ラン行ってきますノシ
なってからは走るのがだんだん楽しくなってきた。
初めは500m程度でふくらはぎがパンパンになってどうしようもなかったけど、2～3週間ほど練習した今だと2kmぐらいまでなら
そこそこの余裕を残して走破できるようになったよ。
目標は10km走破&1500mで6分切ることです。これから朝ラン行ってきますノシ
>>851
夏に公園の水飲み場で最初のヌルい部分を飲んじゃうと残念きわまりないよな
夏に公園の水飲み場で最初のヌルい部分を飲んじゃうと残念きわまりないよな
>>853 先に手や顔洗うから口にする頃には冷たくなるよ
月３００キロ走っても痩せないどころか肥える俺って
さすが貧乏小作人遺伝子持ちｗ
さすが貧乏小作人遺伝子持ちｗ
まずは何を飲み食いしているか
一つ残らず書き出すところからはじめようか。
一つ残らず書き出すところからはじめようか。
なんか運動不足すぎて常にだるいからランニングはじめようと思うんだけど靴とか服装、どうしてる？
適当な運動靴にジャージでいいんだろうか
何か周りに走ってる人いないし見かけないからよくわからん
適当な運動靴にジャージでいいんだろうか
何か周りに走ってる人いないし見かけないからよくわからん
最初のうち服装はジャージでいいけど、靴だけはクッションのきいたジョギング用を買った方がいい。
靴のチェーン店みたいなとこで買った2000円のスニーカーで走ってるが
やっぱ買い換えたほうがよさそうだな
やっぱ買い換えたほうがよさそうだな
>>862
数年前にリゾート用に買ったフリーで
ウォーキング→ジョギングしてたけど
あれ、ウォーキング用なんだよね？
しかも足に負荷かかるよね？
鍛える用なのかな？
どうにも軽快に走れない感じでNB買ったよ
まさに3900円のやつw
なんかデザインはもっさりしてるけど
走りやすくなったから満足
3900円くらいだと、履きつぶしても気にならないしね
数年前にリゾート用に買ったフリーで
ウォーキング→ジョギングしてたけど
あれ、ウォーキング用なんだよね？
しかも足に負荷かかるよね？
鍛える用なのかな？
どうにも軽快に走れない感じでNB買ったよ
まさに3900円のやつw
なんかデザインはもっさりしてるけど
走りやすくなったから満足
3900円くらいだと、履きつぶしても気にならないしね
あと運動量計みたいなのがあったほうがいいかもね
目安がないと続かないし
携帯についてるのでもいいけど重いんだよね
目安がないと続かないし
携帯についてるのでもいいけど重いんだよね
最近走り始めたが1km6分ペースで3kmくらい走った。
滅茶苦茶息切れしてキツイし、次の日下半身が筋肉痛に・・・
体重は70kgで体脂肪率も標準。
スクワットのMAXは120kgだけど、自重のランニング3kmがこんなにキツいとは思いませんでした
滅茶苦茶息切れしてキツイし、次の日下半身が筋肉痛に・・・
体重は70kgで体脂肪率も標準。
スクワットのMAXは120kgだけど、自重のランニング3kmがこんなにキツいとは思いませんでした
869 ：運動神経名無しさん：2011/06/28(火) 07:09:50.27 ID:iZg09njs
タバコ吸ってる奴いるの？
>>964 俺コーナンで買った698円の靴で走ってるよ
FREEはランニングに向かないね
日曜日に走ったのが、今頃になって出てきた。
膝裏の筋を痛めた模様(´Д` )
日曜日に走ったのが、今頃になって出てきた。
膝裏の筋を痛めた模様(´Д` )
福島県のランナーとか走ってんのかね？
福島市とか郡山市の人？
タバコすう俺がいうのもなんだけど。
福島市とか郡山市の人？
タバコすう俺がいうのもなんだけど。
874 ：運動神経名無しさん：2011/06/28(火) 18:52:28.93 ID:iZg09njs
足の付け根が痛むぜー
>>872
走り方が悪い
走り方が悪い
>>875
たしかに、一時間のうち最初の20分は時速9.5キロで残り
10分迄は時速11.5キロ
残りは時速14～15キロで〆てる
体への負荷半端じゃないかもしれん
しかもFREEで…脚筋は物凄いんだけどね
たしかに、一時間のうち最初の20分は時速9.5キロで残り
10分迄は時速11.5キロ
残りは時速14～15キロで〆てる
体への負荷半端じゃないかもしれん
しかもFREEで…脚筋は物凄いんだけどね
FREEは厚底シューズと同じ走り方してちゃ、そりゃ脚を痛めても仕方ない。
フラット走法って、意識してやるもんなの?
俺、もともとフラットのような気がするんだが。
逆にかかとで着地する感覚が分からない。
俺、もともとフラットのような気がするんだが。
逆にかかとで着地する感覚が分からない。
踵から着地は疲れるだけ
運痴は省エネで走らないと
運痴は省エネで走らないと
880 ：運動神経名無しさん：2011/06/29(水) 15:49:05.83 ID:WUMKWI6k
>>870
ぶっちゃけそーゆーので充分だよね。
ぶっちゃけそーゆーので充分だよね。
今日は暑かった…
いつもと同じメニューだったのに
息が上がって参った
やっぱり朝の方が涼しいかなー？
いつもと同じメニューだったのに
息が上がって参った
やっぱり朝の方が涼しいかなー？
882 ：運動神経名無しさん：2011/06/30(木) 17:34:38.63 ID:FD0qPhAN
朝もかなり暑いよね！
こんなに暑いけど、みんな走ってる？
夜も暑くて参っちゃう
夜も暑くて参っちゃう
走ってるけど、距離短縮してる
そして日が沈んでからにしてる
しかし、バテる
水分補給しながら
ゆっくりめに走ってるよ
そして日が沈んでからにしてる
しかし、バテる
水分補給しながら
ゆっくりめに走ってるよ
夏場は10キロ70分かかる
冬場でも5分しか短縮できないけどw
冬場でも5分しか短縮できないけどw
>>885
休憩なしってこと? だったらスレチ。
休憩なしってこと? だったらスレチ。
夏場は怖いよね
頭がクラッときた時には脱水症状だから
目の前に自販機あっても小銭をポケットから出すことすら出来ない
頭がクラッときた時には脱水症状だから
目の前に自販機あっても小銭をポケットから出すことすら出来ない
今週から本腰いれてジョギングを始めた
まだ、3kmぐらいの距離を7～8min/kmで走るのがやっとだけど
ホノルルマラソンを目標に頑張ります
まだ、3kmぐらいの距離を7～8min/kmで走るのがやっとだけど
ホノルルマラソンを目標に頑張ります
>>890
むしろ3年走っててそのスピードだから立派な運痴だと思うんだw
むしろ3年走っててそのスピードだから立派な運痴だと思うんだw
3キロくらい走っただけなのに2日経っても筋肉痛が治らん
このまま運動しなかったら衰弱死してたんじゃないか俺
このまま運動しなかったら衰弱死してたんじゃないか俺
走り終わったらすぐにやるべき
てきとーに15分ウォーキングして
そのあと15分のジョギング
食事制限はしてるけどかなり緩め
(週イチで飲みに行ってるしw)
それなのに一ヶ月半で5キロ減った
自分でもビックリ
運動って凄いね
そのあと15分のジョギング
食事制限はしてるけどかなり緩め
(週イチで飲みに行ってるしw)
それなのに一ヶ月半で5キロ減った
自分でもビックリ
運動って凄いね
近所のスーパーに買い物行ったら翌日筋肉痛になったことあるな
晴れてたから２０ｋｍ走ってきた。
所要時間は１時間４８分
猫ひろしの偉大さがよく分かった
所要時間は１時間４８分
猫ひろしの偉大さがよく分かった
猫ひろし、すごいとは思うけど国籍変えてオリンピックに出ようってのはなんか違うと思う
902 ：運動神経名無しさん：2011/07/02(土) 23:48:27.70 ID:vZ5m62Do
体の柔らかさってやっぱり重要なんだろうね・・・
前屈で床に手が届かないし、足をまっすぐのばして床に座ったとき胴体を床と垂直にすることすらできないよ・・・。みんなはどう？
前屈で床に手が届かないし、足をまっすぐのばして床に座ったとき胴体を床と垂直にすることすらできないよ・・・。みんなはどう？
903 ：運動神経名無しさん：2011/07/03(日) 02:14:04.95 ID:X6p4G+4d
日々の柔軟体操と週3位で酢系の飲料を飲めば
前屈10センチくらいはできるようになるひともいるよ(俺の話)
豆知識
両腕を上に真っ直ぐ伸ばしたままブラブラだらだら
30秒以上ほぐすと前屈2センチ位伸びる
前屈10センチくらいはできるようになるひともいるよ(俺の話)
豆知識
両腕を上に真っ直ぐ伸ばしたままブラブラだらだら
30秒以上ほぐすと前屈2センチ位伸びる
904 ：運動神経名無しさん：2011/07/03(日) 02:17:10.91 ID:X6p4G+4d
そういや二年前猫ひろしが地元のマラソン大会にゲストで参加して
必死に追いかけていったが五分と持たずに置いてかれた(;_;)/~~
必死に追いかけていったが五分と持たずに置いてかれた(;_;)/~~
練習重ねれば普通出来るだろって言われるの地味にきつい
それが出来れば運痴板にはいないっての
まぁ家の親なんだが、通知表で体育２以上とったことないの知ってるだろうに
こないだ大会出て記録見せたらもっと早くならんのかとか
走っても走っても早くならないんだよおおおおお
それが出来れば運痴板にはいないっての
まぁ家の親なんだが、通知表で体育２以上とったことないの知ってるだろうに
こないだ大会出て記録見せたらもっと早くならんのかとか
走っても走っても早くならないんだよおおおおお
１時間以上は腹が減るよ
フラフラになってまで走る必要はない
フラフラになってまで走る必要はない
>>905
なんのために走ってるの？ｗ
なんのために走ってるの？ｗ
そんな俺様基準を持ち出されても…
45分がボーダーはウンチには厳しいだろ
そこそこ走ってる一般人レベルくらいだし
45分がボーダーはウンチには厳しいだろ
そこそこ走ってる一般人レベルくらいだし
傘さして走ってきた
すごいなー
雨降ってても走るんかい
雨降ってても走るんかい
走って大量に汗かいた後って、水よりスポーツドリンクとか飲んだほうがいいんですかね？
塩分とかミネラルとかまとめて摂取できるからスポーツドリンクがいいよ
やっぱりそうですか
粉のやつ買うかな
粉のやつ買うかな
ポカリとかDAKARAとかアミノサプリとかアクエリアスとかゲータレードとか、そんなんでいいかと思うけど
運動前ならバームとかをｵﾇﾇﾒするけど
運動前ならバームとかをｵﾇﾇﾒするけど
スポーツドリンクって、けっこうカロリーあるんじゃないの?
ランニングの時はリンゴ酢をかなり薄くして飲んでる
カロリーめっさ低いし、健康維持もできる。
そしてウマし。
カロリーめっさ低いし、健康維持もできる。
そしてウマし。
>>917
なので、スポーツや体動かしているとき以外は飲まない方が吉！
なので、スポーツや体動かしているとき以外は飲まない方が吉！
麦茶ばっかり飲んでるわ
帰ってきたらちょっと塩舐めたり
帰ってきたらちょっと塩舐めたり
麦茶に塩少々が最強ってことですね
>>919
風邪引いて寝てるときとかも飲むといいよ
風邪引いて寝てるときとかも飲むといいよ
923 ：運動神経名無しさん：2011/07/07(木) 05:55:32.03 ID:RV+JrNRl
辛くなったら無理せず歩いてる。できるだけフォームを意識して大股歩きでね。
その時だけ根性で無理して乗り切れても次やる時に、嫌な思いになって結局続かないということも
今まで数え切れないほどあったし、楽してもズルしてもやらないまま辞めるよりマシだと言い聞かせて楽しくやってます
その時だけ根性で無理して乗り切れても次やる時に、嫌な思いになって結局続かないということも
今まで数え切れないほどあったし、楽してもズルしてもやらないまま辞めるよりマシだと言い聞かせて楽しくやってます
924 ：運動神経名無しさん：2011/07/07(木) 12:47:09.85 ID:j6FUKQHd
925 ：運動神経名無しさん：2011/07/07(木) 18:17:32.23 ID:JJ7mGeCI
ランニングの練習会で3000m×3本走ってきた。
全力で1本目を走ったらバテてしまい、
2本目以降付いていけなくなった。
3本目では集団(女性もたくさん居た)から1周以上遅れるわ、
1周ごとに女性コーチから「ペースを落とすな！」と怒鳴られるは
散々な目にあった。
まさか趣味のランニングで、運痴板のバナーそっくりの
シチュエーションが体験できるなんて思わなかったよ。
全力で1本目を走ったらバテてしまい、
2本目以降付いていけなくなった。
3本目では集団(女性もたくさん居た)から1周以上遅れるわ、
1周ごとに女性コーチから「ペースを落とすな！」と怒鳴られるは
散々な目にあった。
まさか趣味のランニングで、運痴板のバナーそっくりの
シチュエーションが体験できるなんて思わなかったよ。
暑すぎる…
走るのなんか無理だよ(泣)
10分走る→5分歩く→10分走る→5分歩く
でストレッチして終了が精一杯の日々
みんなは夏前とおんなじメニュー出来てる？
走るのなんか無理だよ(泣)
10分走る→5分歩く→10分走る→5分歩く
でストレッチして終了が精一杯の日々
みんなは夏前とおんなじメニュー出来てる？
昼にプールで軽く泳いで、夕方からランニング。
または朝ランニング、昼プールで分散する。
または朝ランニング、昼プールで分散する。
プール→ランニングはやばいなぁ
逆は気持ちよさそう
逆は気持ちよさそう
やっぱり日のある間のランニングは辞めよう
体力の消費がハンパない
日曜だし、朝夜走ろうと思ってたけど
走る体力ないや…
スクワットとストレッチ頑張るわ…
体力の消費がハンパない
日曜だし、朝夜走ろうと思ってたけど
走る体力ないや…
スクワットとストレッチ頑張るわ…
夕方からの散歩にしとけ
あとジュース代と塩アメ持って出ろ
あとジュース代と塩アメ持って出ろ
朝から走る人って凄いよ…
一日体力もたない(´Д` )
一日体力もたない(´Д` )
この暑さはやばい
俺は保険証と千円札を御守りのつもりでポーチに入れてる
走り終わって帰った後、塩をひとなめしたら、
一晩寝た後の疲れのとれかたが全然ちがう。
一晩寝た後の疲れのとれかたが全然ちがう。
コンビニでライムの塩あめなるものを見つけた
結構おいしいですよ
走るときにいいかも
結構おいしいですよ
走るときにいいかも
塩の菓子は色々でてるね
カバヤの塩タブレットみたいなのを買ってみたよ
スポーツドリンクみたいな味だった
カバヤの塩タブレットみたいなのを買ってみたよ
スポーツドリンクみたいな味だった
939 ：運動神経名無しさん：2011/07/12(火) 23:44:59.52 ID:MOJ+Kab1
俺の10キロランニングコース
自販機どころか民家もないw
暑くてどんなに張り切っても走っても一時間五分きらない
自販機どころか民家もないw
暑くてどんなに張り切っても走っても一時間五分きらない
ここから窓埋め？すれば窓埋め坊発狂するだろうなｗ
誤爆したｗ
株なのか為替なのか
どっちにしてもいつか窓は埋まる
どっちにしてもいつか窓は埋まる
945 ：運動神経名無しさん：2011/07/13(水) 14:32:10.76 ID:sy9LJ6qT
>>940 >>941
一応国道なんだけど回りの森林率は100%
1時間車五台も通らないから排ガスの心配ほぼなし
オマケに2m幅の歩道がずっとあって
なおかつ近所の人たち誰も走らないから
完全貸切俺専用のランニング道状態ですw
鹿と猿は結構出会います
一応国道なんだけど回りの森林率は100%
1時間車五台も通らないから排ガスの心配ほぼなし
オマケに2m幅の歩道がずっとあって
なおかつ近所の人たち誰も走らないから
完全貸切俺専用のランニング道状態ですw
鹿と猿は結構出会います
俺も林道走ってるから自販機ないな
夏でも川のせせらぎと日陰で涼しいからいい感じ
夏でも川のせせらぎと日陰で涼しいからいい感じ
はじめまして
169cm73kgの小太りだけど円高に乗じてプロテイン買ったので届いたらランニング始めることにしたよ
169cm73kgの小太りだけど円高に乗じてプロテイン買ったので届いたらランニング始めることにしたよ
がんばれよデブ
がんばるよハゲ
いや、運動音痴ならここでいい
ジョギングしかしないならプロテイン飲むのはあまり進められないぞ
プロテインダイエットなんて嘘っぱちだからやめな
プロテインダイエットなんて嘘っぱちだからやめな
954 ：運動神経名無しさん：2011/07/16(土) 13:53:59.65 ID:ZcroFCFZ
質問なんだけど持ち物ってどうしてる？
携帯と２、３千円いれておきたいんだけどポケットだと邪魔でしかたない
携帯と２、３千円いれておきたいんだけどポケットだと邪魔でしかたない
リュック背負ってるよ
>>955
NORTH FACEの軽いやつ、あれいいかな?
NORTH FACEの軽いやつ、あれいいかな?
リュックとか背中でドサドサなるでしょ？
走ってて邪魔じゃない？
走ってて邪魔じゃない？
958 ：運動神経名無しさん：2011/07/16(土) 18:20:33.26 ID:MBq0A4wM
夏の週末は山道を走るのがお薦め。
適度なアップダウンがあるし、周りが緑に囲まれていて涼しいから
避暑もできる。
適度なアップダウンがあるし、周りが緑に囲まれていて涼しいから
避暑もできる。
spibeltでおｋ
ttp://www.spibelt.jp/
ttp://www.spibelt.jp/
貴重品いれ
http://item.rakuten.co.jp/suitcase-shop/c/0000000341/
消耗品と割り切れば、こんなので十分
薄いので、タスキ架けに装着すれば、邪魔にならない。
http://item.rakuten.co.jp/suitcase-shop/c/0000000341/
消耗品と割り切れば、こんなので十分
薄いので、タスキ架けに装着すれば、邪魔にならない。
500mlのペットボトルと携帯を持ち運びたかった
そういうのはアディダスとかにある
足切って20日ほどはしれなくなったら走る夢みるようになったｗｗ
はやく走りてー
はやく走りてー
携帯持って走る人、どうやって持ってる？
今は腕のポーチに入れてるんだけど、重さでずり下がってくるし、きつく締めると腕の血行が悪くなるし。
腰のポーチとかのほうが良いのかな？
今は腕のポーチに入れてるんだけど、重さでずり下がってくるし、きつく締めると腕の血行が悪くなるし。
腰のポーチとかのほうが良いのかな？
spibelt腰に巻くのがよさそうだけど重さでずり下がりそうで心配
今は早朝か日が落ちてからじゃないととても走れないな
なんだかんだでまだ一回も走ったことがない('A`)
今から走れや
974 ：運動神経名無しさん：2011/07/17(日) 23:39:25.64 ID:JKNnzejY
お金、携帯、家の鍵は１００円ショップの10x5cmくらいの小さなポーチwに入れて、
それをポケットに入れて走ってるよ
多少じゃらじゃらなるけど気にならないもんだよ
ところでnike+に興味津々なのだが、誰か使っている人いる？
それをポケットに入れて走ってるよ
多少じゃらじゃらなるけど気にならないもんだよ
ところでnike+に興味津々なのだが、誰か使っている人いる？
日のある時とない時とで辛さが劇的に変わるよな
この間お日様サンサンのPM2:00ぐらいに頑張って6km走ったが凄まじかった 持参の麦茶1Lなんかじゃ到底
渇きを潤せるはずもなく、財布所持してなかったからランニング終えて家路につくまでずっとサハラ状態
（自転車で近場の川沿いまでいっている）
ただその分、単位距離当たりのエネルギー消費量は日中の方が上だろうし、汗もたくさんかくから
トレーニング的にはこっちの方がいいんだろうけどね
この間お日様サンサンのPM2:00ぐらいに頑張って6km走ったが凄まじかった 持参の麦茶1Lなんかじゃ到底
渇きを潤せるはずもなく、財布所持してなかったからランニング終えて家路につくまでずっとサハラ状態
（自転車で近場の川沿いまでいっている）
ただその分、単位距離当たりのエネルギー消費量は日中の方が上だろうし、汗もたくさんかくから
トレーニング的にはこっちの方がいいんだろうけどね
>>974
やってるよ 現在何キロ何分など教えてくれる そんだけ。本体電池きれたらまた新しい本体買わないとだから高い
それならiPhoneのGPS+ナイキ アプリの方がいい TwitterやFacebookとの連携もできるし。ナイキ＋より更新もされ常に進化してる
やってるよ 現在何キロ何分など教えてくれる そんだけ。本体電池きれたらまた新しい本体買わないとだから高い
それならiPhoneのGPS+ナイキ アプリの方がいい TwitterやFacebookとの連携もできるし。ナイキ＋より更新もされ常に進化してる
>>978
ナイキ+GPSね！
ナイキ+GPSね！
>>976
汗をかくと良いトレーニングなのか？
汗をかくと良いトレーニングなのか？
スレタイ通り筋肉痛気持ちよくなってきたｗｗｗ
まぁ、ぶっ倒れて他人に迷惑掛けなかっただけ
いいんじゃないの？
アスリートではない一般人は
カラカラになる前に判断力を働かせて
打ち切るべきだとは思う、体のためには。
いいんじゃないの？
アスリートではない一般人は
カラカラになる前に判断力を働かせて
打ち切るべきだとは思う、体のためには。
昨日お部屋のお掃除したら全身筋肉痛になった
筋肉痛治ったら走りに行こう('A`)
てか今日雨だからそもそも走れないか。
筋肉痛治ったら走りに行こう('A`)
てか今日雨だからそもそも走れないか。
>>978
ありがとう、参考になったよ。ペース計りながら走るのに便利そうだね
ありがとう、参考になったよ。ペース計りながら走るのに便利そうだね
iPhoneのアプリ使ったらガンガンバッテリー減るなw汗でiPhone湿ったし…
気をつけよう
気をつけよう
台風さるまでは走らない
安全第一だよねぼくたち
安全第一だよねぼくたち
【１月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す
【２月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】 年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】 区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】 暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す
【１０月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す
【１２月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す
【２月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】 年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】 区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】 暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す
【１０月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す
【１２月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す
本気を出そうと思うのが間違い
６～７割の運動を続けるんだよ
面倒なときも散歩にだけは出る
６～７割の運動を続けるんだよ
面倒なときも散歩にだけは出る
992 ：運動神経名無しさん：2011/07/20(水) 22:02:33.89 ID:ctX3yKgY
>>992
乙でした
乙でした
涼しくてむちゃくちゃ走れる…
早く夏終わんないかなぁ
早く夏終わんないかなぁ
今日体調そこまでよくなくて血圧測ったらいつもより30くらい低かったんだけど
走らないほうがいいかな？
走らないほうがいいかな？
今日はこのスレに来て初めてランニングをしようと思う
まずは無理せず家の周りを一周して帰ってくる
まずは無理せず家の周りを一周して帰ってくる
997 ：運動神経名無しさん：2011/07/22(金) 02:32:24.40 ID:UtAZBuP/
>>991さんのアドバイスが正しそう
>>996
走れたかい？
最初から走らなくても
ウォーキングから始めるといいと思うよ
たぶん、ここの皆はウォーキングスタートだったんでは
ないかな？
最初から走るって、運動音痴にはハードル高過ぎだからねw
走れたかい？
最初から走らなくても
ウォーキングから始めるといいと思うよ
たぶん、ここの皆はウォーキングスタートだったんでは
ないかな？
最初から走るって、運動音痴にはハードル高過ぎだからねw
1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。