【筋肉痛】ランニングはじめした('A`)ﾉ 3【ﾊｧﾊｧ】
1 ：運動神経名無しさん：
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2 ：運動神経名無しさん：2008/04/01(火) 09:18:58 ID:mAAGPhDV
＞＞1
これって２ゲッツ？
これって２ゲッツ？
3 ：運動神経名無しさん：2008/04/01(火) 09:19:46 ID:mAAGPhDV
やったー生まれて初めて2.3ゲッツダー
やったー生まれて初めて４ゲッツダー
5 ：運動神経名無しさん：2008/04/01(火) 11:42:04 ID:Fsl1awhx
オススメのランニングシュ－ズあれば教えてください。安物の靴で走ってたら左足の甲とふくらはぎの筋肉？骨？痛めてしまいました。
>>5ナイキ+
8 ：運動神経名無しさん：2008/04/02(水) 14:04:47 ID:ZVxr+TDm
15分くらい走るとふくらはぎがカッチカチになってしまうんだがどうしたらよい？
あと、体力つけるコツかなんかないかな？
あと、体力つけるコツかなんかないかな？
>>8
乳酸たまってんじゃね？
走り終わったら止まらないで１０分ぐらい歩くとか
体力つける方法はよくわからん
心拍数130~140ぐらいで４０分ぐらい走るか
心拍数170~180ぐらいで２０分走るか
どちらが体力つくか知りたい
乳酸たまってんじゃね？
走り終わったら止まらないで１０分ぐらい歩くとか
体力つける方法はよくわからん
心拍数130~140ぐらいで４０分ぐらい走るか
心拍数170~180ぐらいで２０分走るか
どちらが体力つくか知りたい
>>8
たぶん、フォームがよくないんだと思うよ。
>>9 もだけど、体力って言っても、持久力と筋力で違うと思うし。
本でも買って読んでみたら？
「金哲彦のランニングメソッド」なんか、個人的におすすめ。
たぶん、フォームがよくないんだと思うよ。
>>9 もだけど、体力って言っても、持久力と筋力で違うと思うし。
本でも買って読んでみたら？
「金哲彦のランニングメソッド」なんか、個人的におすすめ。
11 ：運動神経名無しさん：2008/04/03(木) 08:39:13 ID:6RbJUyjP
>>7
あの連中が何知ってんのさw
あの連中が何知ってんのさw
12 ：運動神経名無しさん：2008/04/03(木) 11:40:48 ID:XX333WOE
足治リ次第、買いに行こうと思います。
因みにお値段はいくらくらいになるんでしょうか？
因みにお値段はいくらくらいになるんでしょうか？
13 ：運動神経名無しさん：2008/04/03(木) 13:32:46 ID:cSPCbkvk
＞＞５
走っているときの意識が足（ふくらはぎなど）に集中していたら、そこらに
乳酸が溜まりますんで、立った状態からゆっくり前に重心を移していくと
スッと自然に足がでますんでその繰り返しで走っておｋ
意識はIPODかなんか聞きながら走ったらいいんでは？
走っているときの意識が足（ふくらはぎなど）に集中していたら、そこらに
乳酸が溜まりますんで、立った状態からゆっくり前に重心を移していくと
スッと自然に足がでますんでその繰り返しで走っておｋ
意識はIPODかなんか聞きながら走ったらいいんでは？
14 ：運動神経名無しさん：2008/04/03(木) 13:38:05 ID:cSPCbkvk
15 ：運動神経名無しさん：2008/04/03(木) 15:53:09 ID:6RbJUyjP
靴は良いモノをと言うのは異論を挟まないが、
別に新モデルにこだわる必要ないから、
量販店の旧モデルでも十分。
メーカーのアンテナショップとか行ってここで言ってる内容を
相談したって、
うざい客だと思われるだけ。
良い客と言うのは､黙って買って、とっとと帰る客。
嘘だと思うなら「初心者なんですが」と、
ここで言ってるような事すればいい。
別に新モデルにこだわる必要ないから、
量販店の旧モデルでも十分。
メーカーのアンテナショップとか行ってここで言ってる内容を
相談したって、
うざい客だと思われるだけ。
良い客と言うのは､黙って買って、とっとと帰る客。
嘘だと思うなら「初心者なんですが」と、
ここで言ってるような事すればいい。
PCショップなんかだと良い客じゃなくて良いカモとして扱われるけどな
17 ：15：2008/04/03(木) 18:28:24 ID:6RbJUyjP
ちょっと皮肉っぽく書いてしまったけど、
まずは自分のイメージで靴を選んで、
実際走れば短所がよくわかる。
１足目は勉強と思っていい。
個人的に有名ショップの店員って、
学生時代にそこそこの部活経験があって、
バイトの面接では健全な青年キャラを装ったんだろうけど、
店頭ではその変な自信が鼻につく。
挨拶も出来ないし、かったるい態度で脇に突っ立ってるし。スポーツショップか★やミ★ノのアンテナショップの事だけどね。
まずは自分のイメージで靴を選んで、
実際走れば短所がよくわかる。
１足目は勉強と思っていい。
個人的に有名ショップの店員って、
学生時代にそこそこの部活経験があって、
バイトの面接では健全な青年キャラを装ったんだろうけど、
店頭ではその変な自信が鼻につく。
挨拶も出来ないし、かったるい態度で脇に突っ立ってるし。スポーツショップか★やミ★ノのアンテナショップの事だけどね。
18 ：運動神経名無しさん：2008/04/03(木) 20:07:57 ID:FQ9jk6T+
19 ：運動神経名無しさん：2008/04/04(金) 15:36:44 ID:dtAC0a0f
質問なんですけど、ミズノのバイオ○○なんとかっていうスパッツみたい
な物が上下売ってますよね。あれってモモ擦れとか乳首が擦れるのにも
いいんですか？
な物が上下売ってますよね。あれってモモ擦れとか乳首が擦れるのにも
いいんですか？
ランニングとジョギングって何が違うのか解るか？
21 ：運動神経名無しさん：2008/04/04(金) 21:23:49 ID:n58TY16Z
17ってエラそーだな
22 ：運動神経名無しさん：2008/04/04(金) 22:03:02 ID:jiT4S2vD
「スポーツショップか★」って なに？
24 ：うんち ◆nOmpWP64KU ：2008/04/05(土) 03:34:23 ID:rNSWBt3D
最近全く運動してなくて腰にガタがきてしまった高校一年生です。
このまえランニングにいったら２００ｍくらい走っただけで息があがり膝が死ぬほど痛くてショックでしたね。
明日から頑張ってランニングします
このまえランニングにいったら２００ｍくらい走っただけで息があがり膝が死ぬほど痛くてショックでしたね。
明日から頑張ってランニングします
26 ：運動神経名無しさん：2008/04/05(土) 12:05:28 ID:iYfNVlE9
27 ：運動神経名無しさん：2008/04/06(日) 08:50:06 ID:D3pcqGex
ランニングに有ってジョギングに無い物ってなんだろう？？シャツ？？
28 ：運動神経名無しさん：2008/04/06(日) 14:09:26 ID:tZnHZW+W
＞＞27
ジョギングは、一般的にランニング (Running) よりもスピードが遅く、
長時間の有酸素運動ができるため、健康に良いとされている。ジョギングと
ランニングの違いを具体的に明記するならば、会話をできる状態にあるかどう
かであるとされている。日本人男性の平均では時速10.3km（約5分50秒/km）で
分かつことができる。（ウィキより）
ジョギングは、一般的にランニング (Running) よりもスピードが遅く、
長時間の有酸素運動ができるため、健康に良いとされている。ジョギングと
ランニングの違いを具体的に明記するならば、会話をできる状態にあるかどう
かであるとされている。日本人男性の平均では時速10.3km（約5分50秒/km）で
分かつことができる。（ウィキより）
>>28
この数値を見て唖然 orzz
この数値を見て唖然 orzz
俺は生涯ジョギング確定だよ
毎日走ってたのに、ここんとこ忙しくて今日で丁度1週間も休んじゃった
なんか、毎日走ってて、走ることが当たり前、生活の一部だったのに、こんなに休んじゃって・・・
もうどうでもよくなった。やめちゃお。ランニングなんて
なんか、毎日走ってて、走ることが当たり前、生活の一部だったのに、こんなに休んじゃって・・・
もうどうでもよくなった。やめちゃお。ランニングなんて
33 ：運動神経名無しさん：2008/04/07(月) 07:20:50 ID:EnxOnT/6
34 ：運動神経名無しさん：2008/04/07(月) 07:29:53 ID:EnxOnT/6
>>24←こいつとかモロばか(笑)
何がランニングだよ(笑)
ジョギングだろ？
それで200で…爆笑！！
ひょっとしてウォーキング200で？大爆笑！！！！
な・に・が・ラ・ン・ニ・ン・グ・だ・よ・核爆笑！！！！！！
何がランニングだよ(笑)
ジョギングだろ？
それで200で…爆笑！！
ひょっとしてウォーキング200で？大爆笑！！！！
な・に・が・ラ・ン・ニ・ン・グ・だ・よ・核爆笑！！！！！！
35 ：運動神経名無しさん：2008/04/07(月) 07:32:02 ID:EnxOnT/6
そもそも運動音痴がいきなりランニングなんか許されるわけないんだよバカ
おまえ
バカじゃね？ＷＷＷ
おまえ
バカじゃね？ＷＷＷ
>>20の質問ワロス！！
こいつ確信犯だろＷ
こいつ確信犯だろＷ
春の訪れを感じた、そんな四月の午前。
38 ：運動神経名無しさん：2008/04/07(月) 12:37:31 ID:g3Wpq9jo
あえて走リ込みと言おう。足、痛めたリ春休みも終わリ寮生活、勉強等、忙しくてとてもじゃないけど精神的に持たない。相変わらず筋トレとウエイトは中2でやってるけど
でもまぁキロ4分半のペースで6km走ってる俺はランニングだけどね
40 ：運動神経名無しさん：2008/04/07(月) 15:28:11 ID:RjljQziL
>>29
ワセリンとかですか。昨日今日と雨が降っているので走ってませんがもしスパッツ
でも擦れる用なら塗ってみようかなと思います？
そういえば今日はアシックスのマラソン選手用の靴を買ってきました。（スパッツも1個追加で）
明日から走ってみます。
ワセリンとかですか。昨日今日と雨が降っているので走ってませんがもしスパッツ
でも擦れる用なら塗ってみようかなと思います？
そういえば今日はアシックスのマラソン選手用の靴を買ってきました。（スパッツも1個追加で）
明日から走ってみます。
41 ：運動神経名無しさん：2008/04/07(月) 15:43:27 ID:EnxOnT/6
どうせ何時まで経っても５０００、20分きれないんでしょ？Ｗ
なにがランニングだ
ほざけＷ
なにがランニングだ
ほざけＷ
42 ：運動神経名無しさん：2008/04/07(月) 19:37:06 ID:aO+seTki
筋力トレーニングをしてから走るといい
筋トレ後は成長ホルモンが分泌されるから、筋肥大や脂肪燃焼を促進する
逆に有酸素運動を先にするとノルアドレナリンや遊離脂肪酸が分泌されて、成長ホルモンが抑制されるから筋トレ効果が半減する
筋トレ後にランニングする事で筋肉と脂肪のバランスがいい、メリハリの効いた体になる
筋トレ後は成長ホルモンが分泌されるから、筋肥大や脂肪燃焼を促進する
逆に有酸素運動を先にするとノルアドレナリンや遊離脂肪酸が分泌されて、成長ホルモンが抑制されるから筋トレ効果が半減する
筋トレ後にランニングする事で筋肉と脂肪のバランスがいい、メリハリの効いた体になる
45 ：運動神経名無しさん：2008/04/08(火) 09:43:20 ID:FxHTmm9+
まだ新聞なんて読んでる奴なんているの？
筋トレ後の有酸素運動による成長ホルモンの分泌はジョギングとウォーキングで大差ないらしい
いまから走ってくるよ。
ちょい寒いけど
ちょい寒いけど
>>48が消息不明の件
第２回俺杯横浜市民マラソン/ハーフマラソンの部‥‥とか言うのをやってみた。w
結果は 18km 付近でリタイア。
息が苦しいとか、足が張ってしまって、とかじゃなくて横隔膜？が痛い、とか、
足が物理的に動かないとかな状態で、危なそう以前に前に進めなくなってきたので諦めた。
その時点での所要時間は 1 時間 50 分くらい。だいたい予定のペースだったし
距離的にももう少しだったのに、残念。
‥‥で、残りを歩いて帰ってきたのだけど、大変だった。orz
フルマラソンを走れる人って、本当にすごいね。あれの倍を走るなんて。
結果は 18km 付近でリタイア。
息が苦しいとか、足が張ってしまって、とかじゃなくて横隔膜？が痛い、とか、
足が物理的に動かないとかな状態で、危なそう以前に前に進めなくなってきたので諦めた。
その時点での所要時間は 1 時間 50 分くらい。だいたい予定のペースだったし
距離的にももう少しだったのに、残念。
‥‥で、残りを歩いて帰ってきたのだけど、大変だった。orz
フルマラソンを走れる人って、本当にすごいね。あれの倍を走るなんて。
このスレってジョギングでもおｋなん？
別に世間一般に会わせることは無い
自分で苦しいほど頑張ってる → ランニング
風を感じたり、景色を見る余裕がある → ジョギング
と、俺はしている。
自分で苦しいほど頑張ってる → ランニング
風を感じたり、景色を見る余裕がある → ジョギング
と、俺はしている。
長距離を走る人って、普段どんな訓練をしてますか？
昨日の >>50 なのですが、ゆっくりでもいいから最終的には
フルマラソンの距離も走れるようになりたいと思ってます。
でも、休日にただてれてれ走ってても(現状)この先にあまり
進展がなさそうに思えてきました。
‥‥ちなみに。昨日はその後、体が風邪の時みたいに火照って
よく眠れませんでした、朝になってから楽になって多少寝れましたが。
起きてからは、特に後遺症もなく、力を入れるとふくらはぎと
背中の一部がちょっと筋肉痛っぽいって程度です。
昨日の >>50 なのですが、ゆっくりでもいいから最終的には
フルマラソンの距離も走れるようになりたいと思ってます。
でも、休日にただてれてれ走ってても(現状)この先にあまり
進展がなさそうに思えてきました。
‥‥ちなみに。昨日はその後、体が風邪の時みたいに火照って
よく眠れませんでした、朝になってから楽になって多少寝れましたが。
起きてからは、特に後遺症もなく、力を入れるとふくらはぎと
背中の一部がちょっと筋肉痛っぽいって程度です。
55 ：運動神経名無しさん：2008/04/13(日) 22:34:59 ID:M2uvWbBY
>>54
基本的な筋トレも入れたら良いんじゃあないですか？
腕立て、腹筋、背筋、スクワットぐらいなら仕事終わってからも部屋で出来ますんで
筋トレは毎日より、３日に１回位の方が効果あるので時間が無い人には向いていると思います
自分真夏にフル走りましたがなんとか完走出来ました（死にそうでしたが）
あっそれと普段から自転車使う様にしてます
基本的な筋トレも入れたら良いんじゃあないですか？
腕立て、腹筋、背筋、スクワットぐらいなら仕事終わってからも部屋で出来ますんで
筋トレは毎日より、３日に１回位の方が効果あるので時間が無い人には向いていると思います
自分真夏にフル走りましたがなんとか完走出来ました（死にそうでしたが）
あっそれと普段から自転車使う様にしてます
56 ：運動神経名無しさん：2008/04/13(日) 22:59:18 ID:M2uvWbBY
自分はランニングよりジョグの方が気持良いから好きだな
別に誰かと競う訳でもなく、ただ走り終えた後の達成感と程よい疲れ
がなんともいえなくて・・・飯もうまいし
＞＞28の本人ですがランは追い込む人、ジョグは趣味の自己満足と考えてます
別に誰かと競う訳でもなく、ただ走り終えた後の達成感と程よい疲れ
がなんともいえなくて・・・飯もうまいし
＞＞28の本人ですがランは追い込む人、ジョグは趣味の自己満足と考えてます
57 ：運動神経名無しさん：2008/04/14(月) 00:06:09 ID:rRPvYpn3
ランニングをやりたいんですが、近くにいい場所が無く、家で足を閉じて開いてをジャンプしながら五分間やってるんですが、効果ってありますか？
階段の上り下りのほうがいいと思うよ
59 ：運動神経名無しさん：2008/04/14(月) 11:39:48 ID:HI/Fk/Mn
>>57
効果のないトレーニングは無いと思っています。
筋トレや柔軟はもちろんですが、コンビニまで歩いたり、本を読んだりして
モチベーションを上げたりなんでも効果があると思います。
このスレに来るのもモチベーション上げる為です。（1人だけでただジョギングしても
楽しくないっすから。
因みに自分は古武術の本で高橋桂三さんの書いた本がおすすめです。
面白いしジョグやランニングにも効果があるみたいですよ。
効果のないトレーニングは無いと思っています。
筋トレや柔軟はもちろんですが、コンビニまで歩いたり、本を読んだりして
モチベーションを上げたりなんでも効果があると思います。
このスレに来るのもモチベーション上げる為です。（1人だけでただジョギングしても
楽しくないっすから。
因みに自分は古武術の本で高橋桂三さんの書いた本がおすすめです。
面白いしジョグやランニングにも効果があるみたいですよ。
>>55
返信、ありがとう。
腕立てとかはちょっとやってました。
どのくらいを目安にしていますか？ 腕立ては 40 回やったら死にそうになったので、
30 回を何回かと言うのが多かったです。スクワットは 100 回を何セットかとか。
もっと多い方がいいのかな。。。
あと、自転車。通勤に取り入れられるか考えてみます。
>>57
体に負荷を掛けているなら、それはすべて成長の糧になると思います。
ただ、いい場所がないとしても、家の周りとか、外を歩くなり、走るなりした方が
効果を自覚できやすい気がする。
返信、ありがとう。
腕立てとかはちょっとやってました。
どのくらいを目安にしていますか？ 腕立ては 40 回やったら死にそうになったので、
30 回を何回かと言うのが多かったです。スクワットは 100 回を何セットかとか。
もっと多い方がいいのかな。。。
あと、自転車。通勤に取り入れられるか考えてみます。
>>57
体に負荷を掛けているなら、それはすべて成長の糧になると思います。
ただ、いい場所がないとしても、家の周りとか、外を歩くなり、走るなりした方が
効果を自覚できやすい気がする。
61 ：運動神経名無しさん：2008/04/15(火) 09:36:43 ID:DIBV/f+6
>>60
腕立ては自分は30回×3～5です。本を参考にそのままやってます。
スクワットは少し股を開いたスクワットでモモの裏を鍛えるスクワットと
立った状態から片足を前に交互に出すスクワット（共に３回×3）です。
膝を痛めない様ハーフスクワットでゆっくりしてます。
これから暑くなりますんで、お互い体には気を付けてがんばいましょう。
腕立ては自分は30回×3～5です。本を参考にそのままやってます。
スクワットは少し股を開いたスクワットでモモの裏を鍛えるスクワットと
立った状態から片足を前に交互に出すスクワット（共に３回×3）です。
膝を痛めない様ハーフスクワットでゆっくりしてます。
これから暑くなりますんで、お互い体には気を付けてがんばいましょう。
62 ：運動神経名無しさん：2008/04/15(火) 20:54:27 ID:5c4qgCAL
明日雨か・・・走れるかな
走ってきますかな
64 ：運動神経名無しさん：2008/04/15(火) 21:35:11 ID:5c4qgCAL
がんばってのー
メタボ対策にと１５００㍍を始めて二日目
せっかく走ったのにチャーハンを食べてしまうと言う愚かな行為を・・・・
消費㌍より摂取㌍が
せっかく走ったのにチャーハンを食べてしまうと言う愚かな行為を・・・・
消費㌍より摂取㌍が
>>66
体鍛えて基礎代謝を高めれば美味しいもの沢山食べられるようになるぞ
体鍛えて基礎代謝を高めれば美味しいもの沢山食べられるようになるぞ
68 ：運動神経名無しさん：2008/04/16(水) 15:03:17 ID:NcCTOQs6
ヤフーとが他の板なんかで、『最強の格闘技は？』とかやってる
けど、なんかめんどくせー
俺は無の境地でランニングしとこう・・・と思いました 乙
けど、なんかめんどくせー
俺は無の境地でランニングしとこう・・・と思いました 乙
今日もがんばって走ろう
ウエイトトレーニングしてきた。
…が、ランニング出来ず。弱いよ、心が。
…が、ランニング出来ず。弱いよ、心が。
72 ：運動神経名無しさん：2008/04/18(金) 12:20:37 ID:s53t0tN0
age
小学校の頃は学年一足が遅いので有名な自分だったが、
就職してから断続的に４年、ここ１年ほど連続して走っているので
どれくらい走れるものかと思って10ｋｍの大会に出てみたら、
種目別で上位２０％に入っていた。
やればできるもんだな。
つーわけでみんなも大会にでるといいと思うよ。
就職してから断続的に４年、ここ１年ほど連続して走っているので
どれくらい走れるものかと思って10ｋｍの大会に出てみたら、
種目別で上位２０％に入っていた。
やればできるもんだな。
つーわけでみんなも大会にでるといいと思うよ。
第３回俺(ry
何とか完走できた。ただ 18km 地点で前回(この辺りでリタイア)よりも 5 分遅く、
最後の 2km に 22 分‥‥だと？
う～ん、前回などよりも電池切れが若干遅くなっただけで、最後の 1km は
ろくに走ることも出来なくなりかけてて競歩の出来損ないみたいだったしな。
やはり体力のベースアップが近道な気がする。
ちなみに今日のコンディションは、筋トレをちょっと頑張っちゃって、両足内もも筋肉痛、
その他は何となくからだが重く感じるくらいで異常なし。戸塚－保土ヶ谷の山谷なコースを
信号待ち休憩多数の他は歩きや休憩はなくゴール。‥‥横浜ってほんとに平地が少ないのな。(´･ω･`)
20km で 2時間 17分。18km くらいまでは信号待ち含めておよそキロ 6 分のペース。
今後は筋トレしつつ、10km くらいをもっと早く走れるようにしようと思う。
特に後半の 5km をなんとかしつつ、たまにもっと長い距離を走って電池切れ対策の
見直しをしつつ進めていこう。
‥‥まだちょっとテンションが上がったままのようだ。長文すまん。
何とか完走できた。ただ 18km 地点で前回(この辺りでリタイア)よりも 5 分遅く、
最後の 2km に 22 分‥‥だと？
う～ん、前回などよりも電池切れが若干遅くなっただけで、最後の 1km は
ろくに走ることも出来なくなりかけてて競歩の出来損ないみたいだったしな。
やはり体力のベースアップが近道な気がする。
ちなみに今日のコンディションは、筋トレをちょっと頑張っちゃって、両足内もも筋肉痛、
その他は何となくからだが重く感じるくらいで異常なし。戸塚－保土ヶ谷の山谷なコースを
信号待ち休憩多数の他は歩きや休憩はなくゴール。‥‥横浜ってほんとに平地が少ないのな。(´･ω･`)
20km で 2時間 17分。18km くらいまでは信号待ち含めておよそキロ 6 分のペース。
今後は筋トレしつつ、10km くらいをもっと早く走れるようにしようと思う。
特に後半の 5km をなんとかしつつ、たまにもっと長い距離を走って電池切れ対策の
見直しをしつつ進めていこう。
‥‥まだちょっとテンションが上がったままのようだ。長文すまん。
おｋおｋ
走り終わったあとテンションが上がるのは誰にでもある現象さ
お疲れさん
走り終わったあとテンションが上がるのは誰にでもある現象さ
お疲れさん
質問。
長距離を走るとき、水分補給をどうしてますか。
昨日、20km 走ってて困ったのだけど、前回は途中でファンタオレンジを１本飲んだら案の定苦しくなって、
でも他の缶ジュースでも１本飲んだらたぷたぷになるしな‥‥と何も飲まずに帰ってきた。
で、その後 10 時間くらい、喉が渇いてちびちびと水を飲み続ける状態になってました。
これって走ってる間に採らなければならなかったのではないかと思うと、これから暑くなるしちょっと怖くなったのです。
10km / 1 時間くらいなら大して気にならないのだけど、それを超えるなら水分補給も考えないと。
でもペットボトルを持ちながらじゃ邪魔だし、他の人はどうしてるのだろう、と。
長距離を走るとき、水分補給をどうしてますか。
昨日、20km 走ってて困ったのだけど、前回は途中でファンタオレンジを１本飲んだら案の定苦しくなって、
でも他の缶ジュースでも１本飲んだらたぷたぷになるしな‥‥と何も飲まずに帰ってきた。
で、その後 10 時間くらい、喉が渇いてちびちびと水を飲み続ける状態になってました。
これって走ってる間に採らなければならなかったのではないかと思うと、これから暑くなるしちょっと怖くなったのです。
10km / 1 時間くらいなら大して気にならないのだけど、それを超えるなら水分補給も考えないと。
でもペットボトルを持ちながらじゃ邪魔だし、他の人はどうしてるのだろう、と。
77 ：運動神経名無しさん：2008/04/20(日) 20:21:59 ID:SujFcqZs
>>76
ペットボトルが固定できるウエストポーチがナイキで売ってるよ。
スタ－ト３０分前にヴァームを飲む→トイレに行く→スタート→3Ｋ毎に一口
ずつ飲む（喉が渇く前に一口ずつ、喉が渇いたと思った時は軽い脱水症状なんで×）
暑くなるから脱水症状には気をつけないと倒れるし翌日疲れも残るよ
ペットボトルが固定できるウエストポーチがナイキで売ってるよ。
スタ－ト３０分前にヴァームを飲む→トイレに行く→スタート→3Ｋ毎に一口
ずつ飲む（喉が渇く前に一口ずつ、喉が渇いたと思った時は軽い脱水症状なんで×）
暑くなるから脱水症状には気をつけないと倒れるし翌日疲れも残るよ
>>76
俺は、これ使っています。
ttp://www.asics.co.jp/running/products/DetailS.html?EBT116
ボトルが横向きのがブラブラしなくてよいです。
でも、中身は、
http://www.intermax.co.jp/products/polar-bottle/polar-bottle.html
の小に変えています。
軽い割りに保冷力があるので、夏場はいいですよ。
俺は、これ使っています。
ttp://www.asics.co.jp/running/products/DetailS.html?EBT116
ボトルが横向きのがブラブラしなくてよいです。
でも、中身は、
http://www.intermax.co.jp/products/polar-bottle/polar-bottle.html
の小に変えています。
軽い割りに保冷力があるので、夏場はいいですよ。
ありがとー。次の週末にでも買ってくるです。
>暑くなるから脱水症状には気をつけないと倒れるし翌日疲れも残るよ
うん。実は昨日もちょっと危なかったかも。
手の先、指なんかが軽くしびれてたし。これって脱水からくる貧血っぽかった。
戻った後のシャワーで、本で読んだアイシングの重要性を理解しました。
対策の結果か、寝るときに体が火照って、てのはなかった。寝苦しかったのはあったけど。(^^;
>暑くなるから脱水症状には気をつけないと倒れるし翌日疲れも残るよ
うん。実は昨日もちょっと危なかったかも。
手の先、指なんかが軽くしびれてたし。これって脱水からくる貧血っぽかった。
戻った後のシャワーで、本で読んだアイシングの重要性を理解しました。
対策の結果か、寝るときに体が火照って、てのはなかった。寝苦しかったのはあったけど。(^^;
80 ：運動神経名無しさん：2008/04/21(月) 13:35:45 ID:SrKZWTHc
たぶん一番の問題は、当時、その可能性を殆ど考えていなかったことだと思う。
後で振り返って初めて気付いたんだけども。ひっくり返ってたらシャレじゃすみませんものね。
気をつけます。
あと、質問です。
走ってる間に、たとえば自動車のエンジン音などが聞こえてはいるのに、それを元に
「端によけなければ」などの思考が出来ないときってありますか。
体への酸素供給に必死で頭がボケてたのか、時間を訪ねてきたおばさまへの反応が
３歩分くらい遅かったことがあるのを思い出しました。
いや、このときはかなり前で、疲れて歩いてた時だったのと、時期的、距離的にも
熱中症や脱水状態などではなかったはずです。
これを思い出して、そういえば走ってるときには注意力が普段よりかなり弱くなってるなと
気になりました。音楽を聴きながら走っているので(もちろん音量控えめ)、普段よりは
外の音が聞こえにくくなっているのでしょうが。。。
後で振り返って初めて気付いたんだけども。ひっくり返ってたらシャレじゃすみませんものね。
気をつけます。
あと、質問です。
走ってる間に、たとえば自動車のエンジン音などが聞こえてはいるのに、それを元に
「端によけなければ」などの思考が出来ないときってありますか。
体への酸素供給に必死で頭がボケてたのか、時間を訪ねてきたおばさまへの反応が
３歩分くらい遅かったことがあるのを思い出しました。
いや、このときはかなり前で、疲れて歩いてた時だったのと、時期的、距離的にも
熱中症や脱水状態などではなかったはずです。
これを思い出して、そういえば走ってるときには注意力が普段よりかなり弱くなってるなと
気になりました。音楽を聴きながら走っているので(もちろん音量控えめ)、普段よりは
外の音が聞こえにくくなっているのでしょうが。。。
テスト
>>81
酸欠です
酸欠です
85 ：運動神経名無しさん：2008/04/25(金) 21:39:40 ID:ebq8Bzx4
殆どの運動はエネルギーに糖質・脂質の両方を使うが、脂肪酸（脂質の９割）は糖質を作れない
糖エネルギーが不足すると、体はブドウ糖を作り出す（『糖新生』）が、脂肪酸ではなく主に筋タンパクを分解（異化）して作る
筋肉の損失を防ぐには、この糖新生を少なくする必要がある
運動は低強度の方がエネルギー減として『糖質の利用率が低い』
つまり、有酸素運動は低強度の方が脂質の利用率が高くなる
しかし脂質の利用率が高くても、低強度の有酸素運動は消費カロリーが非常に少ない
なので低強度の有酸素運動を、筋トレ後に行う事でカバーする
筋トレの余韻（成長ホルモンの分泌・運動の連続性）を利用して、継続して脂肪燃焼効果を高める
有酸素運動をすると、ノルアドレナリンや遊離脂肪酸が分裂され、成長ホルモンが抑制される
筋トレ後にランニングをするのが良い
糖エネルギーが不足すると、体はブドウ糖を作り出す（『糖新生』）が、脂肪酸ではなく主に筋タンパクを分解（異化）して作る
筋肉の損失を防ぐには、この糖新生を少なくする必要がある
運動は低強度の方がエネルギー減として『糖質の利用率が低い』
つまり、有酸素運動は低強度の方が脂質の利用率が高くなる
しかし脂質の利用率が高くても、低強度の有酸素運動は消費カロリーが非常に少ない
なので低強度の有酸素運動を、筋トレ後に行う事でカバーする
筋トレの余韻（成長ホルモンの分泌・運動の連続性）を利用して、継続して脂肪燃焼効果を高める
有酸素運動をすると、ノルアドレナリンや遊離脂肪酸が分裂され、成長ホルモンが抑制される
筋トレ後にランニングをするのが良い
86 ：運動神経名無しさん：2008/04/25(金) 22:03:31 ID:OUyPDBHg
>>85
重複でごあす
重複でごあす
今日も走った
やっぱり音楽あると違うな
やっぱり音楽あると違うな
88 ：運動神経名無しさん：2008/04/26(土) 09:54:42 ID:Pjg8ZqO5
>>88
ゴールデンウィーク暇だし走ってみようかなー
ゴールデンウィーク暇だし走ってみようかなー
>>84
やっぱりそうですか。。。
普段からそういうこともあることにはあるのですが(注意が一方向にしか向かないことがある)、
注意力がそがれていることには違いないので、気をつけます。
脱水症状について、自分の場合を確認してみました。
やはり 3km くらいで喉が乾いたと自覚するのですが、無視してると 1km くらいでその感覚が
なくなるみたいです。で、そのままずるずるやってると前回の場合だと 12 ～ 13km くらいで強烈に
喉が渇いた感覚に襲われ、でもこのときは完全に脱水状態になってますね。
今日の場合は雨も降ったばかりで陽も出ておらず、前回などよりも涼しいと思ってましたが、
汗のかきかたは前回の比ではなく、信号待ちで止まったりするとすぐに頭から汗が垂れてきて‥‥
もう短距離でも無補給では出来なくなってきてますね。気をつけます。
ペットボトルをくくりつけられるポーチも買ってきたことだし。w
やっぱりそうですか。。。
普段からそういうこともあることにはあるのですが(注意が一方向にしか向かないことがある)、
注意力がそがれていることには違いないので、気をつけます。
脱水症状について、自分の場合を確認してみました。
やはり 3km くらいで喉が乾いたと自覚するのですが、無視してると 1km くらいでその感覚が
なくなるみたいです。で、そのままずるずるやってると前回の場合だと 12 ～ 13km くらいで強烈に
喉が渇いた感覚に襲われ、でもこのときは完全に脱水状態になってますね。
今日の場合は雨も降ったばかりで陽も出ておらず、前回などよりも涼しいと思ってましたが、
汗のかきかたは前回の比ではなく、信号待ちで止まったりするとすぐに頭から汗が垂れてきて‥‥
もう短距離でも無補給では出来なくなってきてますね。気をつけます。
ペットボトルをくくりつけられるポーチも買ってきたことだし。w
昨日走った際に、ペース制限を掛けないでいたらキロあたり4.5分だった。
さすがに２キロ走った辺りで疲れてペースを落としたけど、結局６キロまでしか走れなかった。
でも６キロ地点でのタイムもこれまでよりだいぶ早かった。
そして今日。腰の辺りが筋肉痛になった。orz
さすがに２キロ走った辺りで疲れてペースを落としたけど、結局６キロまでしか走れなかった。
でも６キロ地点でのタイムもこれまでよりだいぶ早かった。
そして今日。腰の辺りが筋肉痛になった。orz
93 ：運動神経名無しさん：2008/05/01(木) 12:22:49 ID:F1JHgZNb
なんか走るフォームがひどくみっともないんだがどうにかならないかな？
きれいなフォームを頭に叩き込んで、意識的にトレースするしかない。
慣れれば結局それが楽なフォームだとわかる。それまでは修行。
慣れれば結局それが楽なフォームだとわかる。それまでは修行。
95 ：運動神経名無しさん：2008/05/01(木) 13:24:15 ID:EuhOLXMg
>>93
仲間がいるならビデオに撮ってみるとか。
あんまり気にしなくても、きれいなフォームは ≒ で楽なフォームだから、
試行錯誤してるうちに改善されていくと思う。もしかしたら筋力が足りなくて
フォームが崩れてるだけかもしれないし。それならやってるうちに解決する。
>>92
後先考えなければ案外出来るかも、と思いました。
ただ、基本的に苦しいだけなので、あんなことばかりを続けてるとそもそも走るのが
イヤになること請け合いだし、無理をしてるから故障の確率も上がるだろうしで、
いいことないのでおすすめは出来ないかも。
この前やってみた感想としては、１年数ヶ月前はこんな感じだったんだ、と
懐かしい気分にはなれました。w スピードも距離も違うけれど。
仲間がいるならビデオに撮ってみるとか。
あんまり気にしなくても、きれいなフォームは ≒ で楽なフォームだから、
試行錯誤してるうちに改善されていくと思う。もしかしたら筋力が足りなくて
フォームが崩れてるだけかもしれないし。それならやってるうちに解決する。
>>92
後先考えなければ案外出来るかも、と思いました。
ただ、基本的に苦しいだけなので、あんなことばかりを続けてるとそもそも走るのが
イヤになること請け合いだし、無理をしてるから故障の確率も上がるだろうしで、
いいことないのでおすすめは出来ないかも。
この前やってみた感想としては、１年数ヶ月前はこんな感じだったんだ、と
懐かしい気分にはなれました。w スピードも距離も違うけれど。
Nikefreeをこの前初めてみたんだけどあれはどうなんだろ
１kmぐらいしか走らない俺はああいうほうがいいのかな
１kmぐらいしか走らない俺はああいうほうがいいのかな
献血した後って本当に体力が低下するのな。
今日は予定になかったんだが、イヤなことがあってヤケ走りしたら息が苦しくて大変だったよ。
>>97
足にちゃんと合ってればなんでもいいような気がするとか言ってみる。
今日は予定になかったんだが、イヤなことがあってヤケ走りしたら息が苦しくて大変だったよ。
>>97
足にちゃんと合ってればなんでもいいような気がするとか言ってみる。
>>98
体力が低下するというか、血液中のヘモグロビンが少なくなる→その分酸素の供給能力が
失われるわけだから、苦しくなるのは当たり前の現象だといえる。
昔、これを逆手に取って、
①目標とする試合の１～２ヶ月前ぐらいに血液を抜いて保存。その状態でトレーニング。
②試合が近くなってきたら、保存しておいた血液を輸血。
③パフォーマンス向上
･･･という、「血液ドーピング」なる方法があった。
もちろん、あるレベル以上の試合でこれをやるとキツいペナルティが課せられる。
体力が低下するというか、血液中のヘモグロビンが少なくなる→その分酸素の供給能力が
失われるわけだから、苦しくなるのは当たり前の現象だといえる。
昔、これを逆手に取って、
①目標とする試合の１～２ヶ月前ぐらいに血液を抜いて保存。その状態でトレーニング。
②試合が近くなってきたら、保存しておいた血液を輸血。
③パフォーマンス向上
･･･という、「血液ドーピング」なる方法があった。
もちろん、あるレベル以上の試合でこれをやるとキツいペナルティが課せられる。
某麻雀漫画でもやってたな血液ドーピング
まあ目的は違うけど
まあ目的は違うけど
101 ：運動神経名無しさん：2008/05/07(水) 21:50:37 ID:PFyurfFP
102 ：運動神経名無しさん：2008/05/07(水) 21:53:28 ID:PFyurfFP
ゴールデンウィーク終わって走ろうと思っていたのに
今日も走れなかったよ。
みんながモチベーション上げる方法を教えて
今日も走れなかったよ。
みんながモチベーション上げる方法を教えて
>>102
夜風が気持ち良いぜ…。
夜風が気持ち良いぜ…。
>>103に同意、女性だったら明るいところを選んでね。
105 ：運動神経名無しさん：2008/05/07(水) 22:43:08 ID:PFyurfFP
>>102
習慣化するしかないんじゃないかな。
距離は短くても決まった時間に走るようにすると、いつのまにか走らないと不安を感じるようになってくるし。w
あと、ある程度の成果を出してくると、元に戻るのが怖くて強迫観念が働くようになることもあるみたい。
いいのかって気はするけどね。
人は基本的に苦しいことを継続できないから、本当に無理のない範囲で、習慣的に
走るようにするのが一番いいのではないかと、春うららかな日差しの中を走りながら思いました。
他の人がランニング／ジョギングに何を求めてやってるのか私も興味があるな。
教えてくれるとうれしい。
私の場合は健康診断の結果がアレだったのがきっかけで、最初は数百メートルも走れなかった。
でもだんだんと距離が伸びてきて、より長く、同じ距離でもより楽に走れるようになるのが嬉しかった
ってのが続けてる理由だろうか。最近では基本的に暇つぶしな気がするけど。w 気分がよくなるし。
習慣化するしかないんじゃないかな。
距離は短くても決まった時間に走るようにすると、いつのまにか走らないと不安を感じるようになってくるし。w
あと、ある程度の成果を出してくると、元に戻るのが怖くて強迫観念が働くようになることもあるみたい。
いいのかって気はするけどね。
人は基本的に苦しいことを継続できないから、本当に無理のない範囲で、習慣的に
走るようにするのが一番いいのではないかと、春うららかな日差しの中を走りながら思いました。
他の人がランニング／ジョギングに何を求めてやってるのか私も興味があるな。
教えてくれるとうれしい。
私の場合は健康診断の結果がアレだったのがきっかけで、最初は数百メートルも走れなかった。
でもだんだんと距離が伸びてきて、より長く、同じ距離でもより楽に走れるようになるのが嬉しかった
ってのが続けてる理由だろうか。最近では基本的に暇つぶしな気がするけど。w 気分がよくなるし。
107 ：運動神経名無しさん：2008/05/08(木) 11:14:51 ID:GNcTF8s2
>>101普段からフリーで痛くないか？
あとABCマートで見かけたんだが他の靴より遥かに高いな
あとABCマートで見かけたんだが他の靴より遥かに高いな
109 ：運動神経名無しさん：2008/05/09(金) 20:39:59 ID:5FzH25bd
正月からジョギング始めて月１００ｋｍ走るように
なったんだけどシンスプリントなるものになった。
痛くなってからも我慢して2ヶ月くらい走っていたけど
痛みが限界に来て診察に行ったらシンスプリントと診断
医者には献血やめて体重落としてから走れといわれたｗ
なったんだけどシンスプリントなるものになった。
痛くなってからも我慢して2ヶ月くらい走っていたけど
痛みが限界に来て診察に行ったらシンスプリントと診断
医者には献血やめて体重落としてから走れといわれたｗ
110 ：運動神経名無しさん：2008/05/09(金) 20:54:25 ID:BJH39Cl0
>>108
オレの場合は最初は痛かったけど、すぐ慣れたよ。
普段使われてない筋肉が鍛えられたら痛みはなくなるから。
１ヶ月もかからなかったかなー
フリーは高いよ。俺フリーの２代目だけど３代目もほしいが我慢してる
オレの場合は最初は痛かったけど、すぐ慣れたよ。
普段使われてない筋肉が鍛えられたら痛みはなくなるから。
１ヶ月もかからなかったかなー
フリーは高いよ。俺フリーの２代目だけど３代目もほしいが我慢してる
111 ：運動神経名無しさん：2008/05/09(金) 20:59:53 ID:BJH39Cl0
>>109
http://www.kanazawaseikei.or.jp/advice/4-19.html
で調べた。
医者の言うことはそんなもん。とりあえず走るなっていうよ。
靴を変えて、ストレッチを十分したらいいんじゃない？
体重落とすために走ってんだって言ってやりたいよ。
http://www.kanazawaseikei.or.jp/advice/4-19.html
で調べた。
医者の言うことはそんなもん。とりあえず走るなっていうよ。
靴を変えて、ストレッチを十分したらいいんじゃない？
体重落とすために走ってんだって言ってやりたいよ。
このまえの献血の検査結果がきた。
なんか、赤血球の数とか、およそ酸素を運ぶのに必要そうな数値が４ヶ月前に比べて軒並み下がってた。
でも走るのは確実に楽になってる。ちょっと不思議。
なんか、赤血球の数とか、およそ酸素を運ぶのに必要そうな数値が４ヶ月前に比べて軒並み下がってた。
でも走るのは確実に楽になってる。ちょっと不思議。
よし！今日も走れた
最近は空が曇ってたけど今日は月がでて星がいっぱいだった
やっぱり走った後はさっぱりしていいねえ
最近は空が曇ってたけど今日は月がでて星がいっぱいだった
やっぱり走った後はさっぱりしていいねえ
>>111
レスサンクス
走るのまだ無理っぽいから
重めの靴買ってきてウォーキングに変更しますた。
献血結果が来たんだけど
血中コレステロール値が２３０→１６０になってた
体重は１㌔も落ちてないのにｗ
レスサンクス
走るのまだ無理っぽいから
重めの靴買ってきてウォーキングに変更しますた。
献血結果が来たんだけど
血中コレステロール値が２３０→１６０になってた
体重は１㌔も落ちてないのにｗ
今日は走れた。
でも妙にスネとかふくらはぎだとかが張るなと思ったら、フォームがかなり崩れてた。orz
連休中はそんなことなかったのになんでだろ。えらい疲れたよ。
>血中コレステロール値が２３０→１６０になってた
おお。よかったですね。
ウチは他の値は黄色がかった緑から緑中央になったのだけど、コレステロールだけは
ほとんど値が変わらないです。正常値のうちに入ってはいるのだけど。
でも妙にスネとかふくらはぎだとかが張るなと思ったら、フォームがかなり崩れてた。orz
連休中はそんなことなかったのになんでだろ。えらい疲れたよ。
>血中コレステロール値が２３０→１６０になってた
おお。よかったですね。
ウチは他の値は黄色がかった緑から緑中央になったのだけど、コレステロールだけは
ほとんど値が変わらないです。正常値のうちに入ってはいるのだけど。
みんな走る時のカッコは？ 普通にジャージやトレーニングウェア着てる？ もしくは本格的にランシャツ＆ランパン？
118 ：運動神経名無しさん：2008/05/12(月) 13:07:00 ID:7xkvuCWw
119 ：運動神経名無しさん：2008/05/12(月) 13:22:41 ID:ZDh4aQ08
中年だと思ってない中年じじー死ね 中年だと思ってない中年じじー死ね
中年だと思ってない中年じじー死ね 中年だと思ってない中年じじー死ね
中年だと思ってない中年じじー死ね 中年だと思ってない中年じじー死ね
中年だと思ってない中年じじー死ね 中年だと思ってない中年じじー死ね
その老いた姿気持ち悪すぎ
その老いた姿気持ち悪すぎ
その老いた姿気持ち悪すぎ
その老いた姿気持ち悪すぎ
その老いた姿気持ち悪すぎ
その老いた姿気持ち悪すぎ
中年だと思ってない中年じじー死ね 中年だと思ってない中年じじー死ね
中年だと思ってない中年じじー死ね 中年だと思ってない中年じじー死ね
中年だと思ってない中年じじー死ね 中年だと思ってない中年じじー死ね
その老いた姿気持ち悪すぎ
その老いた姿気持ち悪すぎ
その老いた姿気持ち悪すぎ
その老いた姿気持ち悪すぎ
その老いた姿気持ち悪すぎ
その老いた姿気持ち悪すぎ
120 ：運動神経名無しさん：2008/05/12(月) 14:41:44 ID:vzAObvna
79. Posted by 2007年07月04日 18:41
バカ男共、これでも読んで、
http://www.mahoroba-art.co.jp/column/05_12.html
少しは自分の正体を知ったらどうだ。
ああ、でもこの時間帯だと童貞妄想モテない君のガキばっかりか。
ガキじゃ漫画の主人公が理想の自分、妄想君だから無理か。漫画書いてる奴は大概キモオタだぞw
121 ：運動神経名無しさん：2008/05/12(月) 17:10:24 ID:RVfBUZe4
むしろ乳首から血をだしてみたい
>>117
安物のジャージ
走るの夜だし本当は反射材のついたｿｺｿｺのものが欲しいが金欠
それより何より切実な問題はﾒﾓﾘｵｰﾃﾞｨｵのｲﾔﾎﾝ
外れやすいからｶﾅﾙ型にしてみたが、今度はコードの取り回しに一苦労
いい具合のを見つけるため毎回試行錯誤('A`)
安物のジャージ
走るの夜だし本当は反射材のついたｿｺｿｺのものが欲しいが金欠
それより何より切実な問題はﾒﾓﾘｵｰﾃﾞｨｵのｲﾔﾎﾝ
外れやすいからｶﾅﾙ型にしてみたが、今度はコードの取り回しに一苦労
いい具合のを見つけるため毎回試行錯誤('A`)
123 ：運動神経名無しさん：2008/05/12(月) 21:59:02 ID:7xkvuCWw
事前に絆創膏を貼っておくとか、トリビアでやってたローション？を塗るとかはしないの？
125 ：運動神経名無しさん：2008/05/13(火) 00:10:02 ID:YUITEuSw
スポーツ用タイツの上下着てます
乳首から血出すのは高校と一緒に卒業しました笑
高校生の時は金がなく絆創膏にお世話になってました
乳首から血出すのは高校と一緒に卒業しました笑
高校生の時は金がなく絆創膏にお世話になってました
みんなレスサンクス。
ランシャツ＆ランパンで走るつもりだったが、今日はさすがに寒すぎて高校の時使っていたウェアにした。
ランシャツ＆ランパンで走るつもりだったが、今日はさすがに寒すぎて高校の時使っていたウェアにした。
127 ：運動神経名無しさん：2008/05/14(水) 02:23:01 ID:+RwwJBKq
一人暮らしの人、貴重品どうしてる？
ランシャツ・ランパンで走ろうとしたら、全然手つかずで荒れ放題wの足の毛が気になってしもたorz
剃るべきか、このまま走るべきかwww
剃るべきか、このまま走るべきかwww
刃なし剃刀で綺麗に
やっぱ剃るべきか…
133 ：運動神経名無しさん：2008/05/14(水) 21:28:46 ID:Ybb+z/Lt
剃るとちくちくしてイヤイヤ o(>_<)o ☆
>>132
表面積が大きいだけに、その後のメンテナンスが大変じゃないか?
表面積が大きいだけに、その後のメンテナンスが大変じゃないか?
毛が嫌なら永久脱毛を考えたほうが良い
136 ：運動神経名無しさん：2008/05/14(水) 22:33:05 ID:5Bb2BYCJ
他スレでランニングしたら顔が小さくなると聞いたんだけど、ここの皆さんどうですか？
教えて下さい。
教えて下さい。
137 ：運動神経名無しさん：2008/05/14(水) 23:16:28 ID:Ybb+z/Lt
脂肪で顔がパンパンならありえる話だが、骨格までは変わらんぞ。
経験的に言えば、有酸素系の運動をする習慣のないやつがランニング始めたら、
顔に乗ってる脂肪分は間違いなく減る。
また、日の出てる時間に走る人なら、次第に日焼けしていくので、締まって見えるってこともあるだろう。
ただ注意してほしいのは、
・1日や2日はもちろん、10日やそこらでは目に見えた結果にならない。せめて2ヶ月は頑張ってほしい。
・言うまでもなく、骨格より小さくなるわけではない。その意味で、理想のバランスになるとは限らない。
（自分の場合、意外とエラがあることがわかった･･･）
顔に乗ってる脂肪分は間違いなく減る。
また、日の出てる時間に走る人なら、次第に日焼けしていくので、締まって見えるってこともあるだろう。
ただ注意してほしいのは、
・1日や2日はもちろん、10日やそこらでは目に見えた結果にならない。せめて2ヶ月は頑張ってほしい。
・言うまでもなく、骨格より小さくなるわけではない。その意味で、理想のバランスになるとは限らない。
（自分の場合、意外とエラがあることがわかった･･･）
エラいこっちゃ！
140 ：運動神経名無しさん：2008/05/15(木) 11:29:26 ID:ZXF+TQUn
男だから体毛なんて気にしない気にしない
141 ：運動神経名無しさん：2008/05/15(木) 12:46:50 ID:PQlBN4aj
頭の毛だけは気にせんとハゲる
142 ：運動神経名無しさん：2008/05/15(木) 12:54:10 ID:Aaq1XSG3
>>137,138 レスありがとう やはり骨格からでかい人は厳しいですね
でも頑張ってみます
でも頑張ってみます
143 ：運動神経名無しさん：2008/05/15(木) 13:49:01 ID:ZXF+TQUn
骨格デカイって男らしくていいんじゃないか
ガリガリの時代はもう終わってる
藤原ノリカも骨格デカイし
ガリガリの時代はもう終わってる
藤原ノリカも骨格デカイし
144 ：運動神経名無しさん：2008/05/15(木) 14:07:09 ID:Aaq1XSG3
女ですよ・・だから終わってます。
顔でかスレで骨格からでかい人でも小さくなると聞いたんですよ。
顔でかスレで骨格からでかい人でも小さくなると聞いたんですよ。
やらないよりはいいと思えばいいよ
146 ：運動神経名無しさん：2008/05/15(木) 15:07:00 ID:ZXF+TQUn
顔でかスレって・・・そのスレすごいスレだな。
でもノリカの高校時代の顔のデカサは異常だからいける
でもノリカの高校時代の顔のデカサは異常だからいける
このスレ30代の人はいないか・・
10代の頃と比べてあまりにも体力がなくなっていることに驚いて
ジョギングを始めました。やっぱり体は使わないとだめですね。
はじめは数百メートルでバテバテだったけれど、ようやく3～4㌔
ジョグできるようになってきて嬉しい。
10代の頃と比べてあまりにも体力がなくなっていることに驚いて
ジョギングを始めました。やっぱり体は使わないとだめですね。
はじめは数百メートルでバテバテだったけれど、ようやく3～4㌔
ジョグできるようになってきて嬉しい。
148 ：運動神経名無しさん：2008/05/16(金) 19:05:49 ID:3iF6O3Eo
>>147
俺ちょーどﾐｿｗ
体力低下は20くらいから感じてたからその頃から運動らしい運動はしてるけど
やっぱｽﾎﾟｰﾂのようなもので体動かすのが一番だね
今はｳｪｲﾄﾄﾚとかして肉つけてるけどそれでも運動不足を感じる・・・
暖かくなってきたしまたﾗﾝﾆﾝｸﾞしようかと考えてるところｗ
俺ちょーどﾐｿｗ
体力低下は20くらいから感じてたからその頃から運動らしい運動はしてるけど
やっぱｽﾎﾟｰﾂのようなもので体動かすのが一番だね
今はｳｪｲﾄﾄﾚとかして肉つけてるけどそれでも運動不足を感じる・・・
暖かくなってきたしまたﾗﾝﾆﾝｸﾞしようかと考えてるところｗ
30中だが、暖かくなってきたしまたﾗﾝﾆﾝｸﾞサボろうかと考えてるところｗ
走るには寒い方がよくない？
走るには寒い方がよくない？
151 ：運動神経名無しさん：2008/05/17(土) 11:35:55 ID:fcsbaRfH
>>149
寒いと膝が気になる、あとすぐ喉にくるｗ
ﾏｽｸとかして走るのもいいのかもしれんが怪しすぎるｗｗｗ
>>150がんばりましょう
と言いたいところだけど普段やってる筋ﾄﾚにﾗﾝﾆﾝｸﾞ入れると時間がなぁ
と思って結局手つかずｗ 靴も買ってあるのに、ﾏｲﾍﾟすぎるのも問題ｗ
寒いと膝が気になる、あとすぐ喉にくるｗ
ﾏｽｸとかして走るのもいいのかもしれんが怪しすぎるｗｗｗ
>>150がんばりましょう
と言いたいところだけど普段やってる筋ﾄﾚにﾗﾝﾆﾝｸﾞ入れると時間がなぁ
と思って結局手つかずｗ 靴も買ってあるのに、ﾏｲﾍﾟすぎるのも問題ｗ
>>151
そっか人によるんだね。
膝なら始めた頃に結構痛くなってたよ。坂を駆け下るだけでなってたけど、
しばらくしてなくなった。たぶん間接を支える筋肉が出来たんだろうと思ってたら、
その年の健康診断で身長が 1cm 以上伸びてたのに笑った。w
今日も走ってきたけど、やっぱり暑いのは苦手だと実感した。
水分の補給もめんどくさいし。冬だと１時間程度なら補給なしでも問題ないんだよね。
>>150
がんばろー。
そっか人によるんだね。
膝なら始めた頃に結構痛くなってたよ。坂を駆け下るだけでなってたけど、
しばらくしてなくなった。たぶん間接を支える筋肉が出来たんだろうと思ってたら、
その年の健康診断で身長が 1cm 以上伸びてたのに笑った。w
今日も走ってきたけど、やっぱり暑いのは苦手だと実感した。
水分の補給もめんどくさいし。冬だと１時間程度なら補給なしでも問題ないんだよね。
>>150
がんばろー。
♪ホップ、ステップ、ランニングゥ～！
154 ：運動神経名無しさん：2008/05/18(日) 13:25:51 ID:osF/sPAp
ジムで走るのいいよ
一人で走ると孤独感がすごい・・
うちの近くの公共施設は一回150円だからかなり安い！
一人で走ると孤独感がすごい・・
うちの近くの公共施設は一回150円だからかなり安い！
トレミは頑張っても30分であきる
ウチのすぐ近くに民営のジムがあって、そこの前をよく走ってるけど。
周りの景色も空気も動かないところで長いこと走りたいとは思わないなぁ。
あっちからはどう見えてるんだろう。
周りの景色も空気も動かないところで長いこと走りたいとは思わないなぁ。
あっちからはどう見えてるんだろう。
ｼﾞﾑなんぞにはたく金なんざ無ぇって事か・・・漢だぜ・・・
ジムってどんな感じ？
ランニングは別として、筋トレには便利かもって思うけど、行ったことないし。
見ず知らずの人たちが狭い空間に密集して汗をかいてるのってw、抵抗感があって。
ランニングは別として、筋トレには便利かもって思うけど、行ったことないし。
見ず知らずの人たちが狭い空間に密集して汗をかいてるのってw、抵抗感があって。
ジムに行くと、やけにマッチョな爽やかなイケメンがいて、
その人と視線が合うと、穏やかだが妙にねちっこい微笑みが返ってきて、
自分が運動を終えて、さっぱりしようとしてシャワールームに向かうと
その人もなぜか後ろにぴったりとくっついてくる・・・
そんなイメージがジムにはある。
その人と視線が合うと、穏やかだが妙にねちっこい微笑みが返ってきて、
自分が運動を終えて、さっぱりしようとしてシャワールームに向かうと
その人もなぜか後ろにぴったりとくっついてくる・・・
そんなイメージがジムにはある。
160 ：運動神経名無しさん：2008/05/19(月) 10:44:13 ID:bMj/YB+9
俺ホテル長期滞在者(タイ駐在ね)なんだけど、ここにはジムがあんのよね。
週2ペースでここで筋トレ＋ジョグ1時間。
常連の現地人(この地域では大金持ちだな)が馴れ合っておしゃべりする中、
俺は修行僧のごとく押し黙ってマシントレだ。たまに日本人も来るが、この
人たちともお互いに会話はしないし。
みんなでやるスポーツ(当地ならゴルフとかね)と違って、マシントレは一人
でやるもんだから、孤独を求めて来る所＝ジム、ってなってる気がする。
ちなみに外ジョグは可能なんだろうけど、治安と野犬と直射日光が心配で
やれてない。移り変わる風景の中でジョギングしてみたい……。
週2ペースでここで筋トレ＋ジョグ1時間。
常連の現地人(この地域では大金持ちだな)が馴れ合っておしゃべりする中、
俺は修行僧のごとく押し黙ってマシントレだ。たまに日本人も来るが、この
人たちともお互いに会話はしないし。
みんなでやるスポーツ(当地ならゴルフとかね)と違って、マシントレは一人
でやるもんだから、孤独を求めて来る所＝ジム、ってなってる気がする。
ちなみに外ジョグは可能なんだろうけど、治安と野犬と直射日光が心配で
やれてない。移り変わる風景の中でジョギングしてみたい……。
161 ：運動神経名無しさん：2008/05/19(月) 11:12:34 ID:Zn/BJfLJ
以前ジムに2年くらい通ったんだけど、自分はマシントレやジョグを
黙々とやりたくて入会したんだけど、長く通うとやはり話しかけてくれる
方が何人か出来てくるんです。ありがたいけど自分のペースが作れない・・・
無視や近づくなオーラ出すのも人としてどうかと思うので止めました。
でも水泳は1人になれるから最高でしたよ
黙々とやりたくて入会したんだけど、長く通うとやはり話しかけてくれる
方が何人か出来てくるんです。ありがたいけど自分のペースが作れない・・・
無視や近づくなオーラ出すのも人としてどうかと思うので止めました。
でも水泳は1人になれるから最高でしたよ
水泳目的ならジムしかないなあ。
水泳は若い子はスッピンになるのが嫌なのかほとんどいなくてオバハンばっかだったからやめた。
水泳は若い子はスッピンになるのが嫌なのかほとんどいなくてオバハンばっかだったからやめた。
>>162
いやそれ目的がなんなのかわからんよｗｗｗ
いやそれ目的がなんなのかわからんよｗｗｗ
164 ：運動神経名無しさん：2008/05/19(月) 13:59:28 ID:Zn/BJfLJ
水泳だけ目的って訳じゃなく、ウエイトとラン＋水泳＋サウナは
もう公共施設では無理かな。
でもウエイトトレの勉強になって、自分に必要最小限のマシンがわかった
から今はホームジムを事務所に作ってる。
他人に気兼ねなく出来て重宝してますｗｗ
もう公共施設では無理かな。
でもウエイトトレの勉強になって、自分に必要最小限のマシンがわかった
から今はホームジムを事務所に作ってる。
他人に気兼ねなく出来て重宝してますｗｗ
今日は雨だったけど走ってきた。
5キロを30分って遅いよね？ 今はこれが全力なんだよ…
5キロを30分って遅いよね？ 今はこれが全力なんだよ…
中１の時に1.5㌔が６分切るくらいだった
ﾗﾝﾆﾝｸﾞはやってたんで早い方だったんだが、それを考えると
普通なんじゃなかろーか
今はどれだけ走れるやらｗ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞはやってたんで早い方だったんだが、それを考えると
普通なんじゃなかろーか
今はどれだけ走れるやらｗ
168 ：運動神経名無しさん：2008/05/20(火) 21:18:20 ID:Sj+dofpg
普通のジムなんて年寄りと主婦と貧弱ガリの溜まり場だから安心しろｗ
ベンチ90フルスクワット120の俺ごときが浮いてしまう始末だｗ
ベンチ90フルスクワット120の俺ごときが浮いてしまう始末だｗ
ジムの件、教えてくれてありがとう。
今度の休みにでも聞いてきてみるわ。歩いて３分の距離だしな。
じつは、>>159 のイメージがあった。w
>>165
普通だと思うよ。
そのスピードだと、たまに筋肉質なじいさんに抜かれることもあるような気もするけど、気にしない。w
できれば 10km を 60 分とかだといいかも。
今度の休みにでも聞いてきてみるわ。歩いて３分の距離だしな。
じつは、>>159 のイメージがあった。w
>>165
普通だと思うよ。
そのスピードだと、たまに筋肉質なじいさんに抜かれることもあるような気もするけど、気にしない。w
できれば 10km を 60 分とかだといいかも。
俺は５㌔３５分だよｗ
>>165
小学校の徒競走でダントツビリだった自分から言わせてもらえばおｋだと思う。
きっと1年後は20kmを2時間で走れているんじゃないかな。
あるおっさんのブログみたら、5kmを30分切れてよかったー、と書いてあったのが、
２年後には20kmを１時間42分で走れたとか書いてあった。
やればできるということで。
小学校の徒競走でダントツビリだった自分から言わせてもらえばおｋだと思う。
きっと1年後は20kmを2時間で走れているんじゃないかな。
あるおっさんのブログみたら、5kmを30分切れてよかったー、と書いてあったのが、
２年後には20kmを１時間42分で走れたとか書いてあった。
やればできるということで。
175 ：運動神経名無しさん：2008/05/21(水) 02:11:25 ID:l6g9GX1f
>>174
おわ、それはちとキモ
おわ、それはちとキモ
いや、そうやってライバルを設定すると自分も向上しやすくなるんじゃないか?
たとえ面識がない相手であっても。
たとえ面識がない相手であっても。
よし、天気が良いから今日もジョギングだ。
やけに色白だから、少しは日に焼けて健康的に見せないと・・・・・
やけに色白だから、少しは日に焼けて健康的に見せないと・・・・・
>>178
裸ランニングって事ですね！
裸ランニングって事ですね！
ブログ書いてる人も、そこまで読んで励みにしてくれたら
嬉しいでしょうね。
まあ、私も色々検索してここを知り、知らない人の書き込みが
けっこう励みになってます。
感謝。
嬉しいでしょうね。
まあ、私も色々検索してここを知り、知らない人の書き込みが
けっこう励みになってます。
感謝。
さっき6K程走ってきました。
装備はただで貰ったChampionのｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ(上ﾀﾞﾎﾞﾞ下ﾊﾟﾂ)に靴はCONVERSEというかなりﾀﾞｻｷﾓい格好
金無くてｳｪｱもﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞも買えない始末。
4K越えた時点で腹痛に見舞われ、公衆ﾄｲﾚへ･･･
次に5K越えてまた腹痛。これまたﾄｲﾚへ。
かなり苦しい思いしたけど便が凄い量で体が軽くなった感じ(汚くてｽﾏｿ)
初めて1週間位だけど少しは痩せたのかな?
装備はただで貰ったChampionのｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ(上ﾀﾞﾎﾞﾞ下ﾊﾟﾂ)に靴はCONVERSEというかなりﾀﾞｻｷﾓい格好
金無くてｳｪｱもﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞも買えない始末。
4K越えた時点で腹痛に見舞われ、公衆ﾄｲﾚへ･･･
次に5K越えてまた腹痛。これまたﾄｲﾚへ。
かなり苦しい思いしたけど便が凄い量で体が軽くなった感じ(汚くてｽﾏｿ)
初めて1週間位だけど少しは痩せたのかな?
今日も天気が良いから、と出かけてきたが
走り始めてすぐに右足首を痛めてしまった。
自重して以後は徒歩に切り替えた。
さっきエアーサロンパスを噴射したところ。
あ～あ、も～・・
走り始めてすぐに右足首を痛めてしまった。
自重して以後は徒歩に切り替えた。
さっきエアーサロンパスを噴射したところ。
あ～あ、も～・・
>>182
靴だけは買ったほうがいいよ。
靴だけは買ったほうがいいよ。
185 ：運動神経名無しさん：2008/05/23(金) 13:42:16 ID:AtbczeQ0
>>183
モチベーション高い時の怪我はテンションさがるよね
モチベーション高い時の怪我はテンションさがるよね
田んぼ道疾走中に虫が顔に突っ込んできてテンション下がったよ
その後の7キロくらいずっとうつむいて目半開きで走ってきた
その後の7キロくらいずっとうつむいて目半開きで走ってきた
毎日5キロ走ってるけど、少しは肺（心臓かな？）が強くなるのだろうか？
始めて1週間……
始めて1週間……
続けてりゃ強くなる。
続けなきゃ強くならない。
続けなきゃ強くならない。
最初からそれだけ走れてれば上出来でわ。
俺なんてその 1/10 からだったぜい。w
俺なんてその 1/10 からだったぜい。w
>>187
俺もヤブ蚊を飲んだりする
俺もヤブ蚊を飲んだりする
ふう、午後は天気が回復したので少しだけ走ることが出来た。
＠東京
＠東京
東京は走る場所が整備されてて羨ましいよ。
こっちは島根で走ってる。今日は畑の周りを走ってきた。しっかりした場所で走りたいよ…
こっちは島根で走ってる。今日は畑の周りを走ってきた。しっかりした場所で走りたいよ…
都会だと、逆に土の上を走りたくなるが。w
ある程度(でも大したことはない)の筋肉がつくと、疲れやすくなる？
最近、何もしない日でも 24 時くらいになると自然に眠くなるから、ちょっと嬉しい。
※前は朝まで眠れないこともザラだった
ある程度(でも大したことはない)の筋肉がつくと、疲れやすくなる？
最近、何もしない日でも 24 時くらいになると自然に眠くなるから、ちょっと嬉しい。
※前は朝まで眠れないこともザラだった
ガソク炎（？）になっちまった。
さてどうしたものか…。
さてどうしたものか…。
>最近、何もしない日でも 24 時くらいになると自然に眠くなるから、ちょっと嬉しい。
すごく良いこと。
ランニングで体力がついただけでなく、人間本来の生活のリズムを
取り戻しつつあるね。
すごく良いこと。
ランニングで体力がついただけでなく、人間本来の生活のリズムを
取り戻しつつあるね。
おお、IDの末尾が run ・・!!
199 ：運動神経名無しさん：2008/05/27(火) 11:39:08 ID:10pbfVPh
運動不足で始めたいんだけど、最初は20分くらいでもいいですかね？
どこかで毎日30分はやらないと意味がないとか書いてあったのですが・・
どのくらい走ったら体にいいのだろうか？
どこかで毎日30分はやらないと意味がないとか書いてあったのですが・・
どのくらい走ったら体にいいのだろうか？
20分でも良いよ。
今まで全く運動していなかったのなら、むしろ10分でも。
徐々に体をならして運動時間を増やしていけばいい。
初めからとばすこと程体に悪いことは無い。
今まで全く運動していなかったのなら、むしろ10分でも。
徐々に体をならして運動時間を増やしていけばいい。
初めからとばすこと程体に悪いことは無い。
201 ：運動神経名無しさん：2008/05/27(火) 13:36:42 ID:HdMLgq3q
202 ：運動神経名無しさん：2008/05/27(火) 16:19:37 ID:10pbfVPh
１９９ですレスとん。
最初は短くしますが、ダイエット目的でもあるので、徐々に慣らしていきます。
長く走ってる方は途中で小休憩しているのでしょうか？
どのくらいで休憩してますか？
最初は短くしますが、ダイエット目的でもあるので、徐々に慣らしていきます。
長く走ってる方は途中で小休憩しているのでしょうか？
どのくらいで休憩してますか？
一週間前から始めました。
30分間、休憩無しで走ってます。
でも、異常に汗が出てきたら休憩して水を飲んでます。
30分間、休憩無しで走ってます。
でも、異常に汗が出てきたら休憩して水を飲んでます。
>>197
そーいわれるとちょっと微妙な気もするけどw、規則正しい生活っていいよね。
>>202
季節にもよるけど、冬なら１時間くらいなら休憩なし。
今の季節なら 4-5km くらいで水分補給の休憩。
いずれの場合でも、街中なので信号待ち休憩がときどき入る。
脂肪燃焼なら、時間に関係なく、やっただけ消費されるようだよ。
長時間やらないとってのはデマって聞いた。
特に走る必要もなく、歩いているだけでもいいみたい。
そーいわれるとちょっと微妙な気もするけどw、規則正しい生活っていいよね。
>>202
季節にもよるけど、冬なら１時間くらいなら休憩なし。
今の季節なら 4-5km くらいで水分補給の休憩。
いずれの場合でも、街中なので信号待ち休憩がときどき入る。
脂肪燃焼なら、時間に関係なく、やっただけ消費されるようだよ。
長時間やらないとってのはデマって聞いた。
特に走る必要もなく、歩いているだけでもいいみたい。
俺は休憩しないかなー。
夜間に１時間程度なら水分休憩しなくても十分行ける。
まあ競技会を目指したトレーニングじゃない限り休憩が要るほど走らなくて良いんではないかな。
それよかその分ストレッチとか体操辺りに時間を割いたほうがバランス取れる気がする。
脂肪燃焼は短時間でもされるよー。
その手のやつは平気な顔していい加減なこと書いてあったりするから、あんまり気にしないほうが良いかも。
夜間に１時間程度なら水分休憩しなくても十分行ける。
まあ競技会を目指したトレーニングじゃない限り休憩が要るほど走らなくて良いんではないかな。
それよかその分ストレッチとか体操辺りに時間を割いたほうがバランス取れる気がする。
脂肪燃焼は短時間でもされるよー。
その手のやつは平気な顔していい加減なこと書いてあったりするから、あんまり気にしないほうが良いかも。
206 ：202：2008/05/28(水) 12:41:09 ID:PXDcNNI7
レスありがとう
今日からやろう
今日からやろう
走り始めて半年。毎日30分程度近所を走ってるだけだけど、どれだけ体力付いたかテストしたかったので競技場行って1500m走ってきた。
ゼェゼェ言いながらだけど何とか6分半切れたぞー。
昔は体力測定とか嫌いだったけど今日はちょっと楽しかった。
200m走ったら心臓が割れそうだった頃に比べると大きな進歩だ…。
俺みたいな奴がトラックで走るのはちょっと恥ずかしかったけど。
ゼェゼェ言いながらだけど何とか6分半切れたぞー。
昔は体力測定とか嫌いだったけど今日はちょっと楽しかった。
200m走ったら心臓が割れそうだった頃に比べると大きな進歩だ…。
俺みたいな奴がトラックで走るのはちょっと恥ずかしかったけど。
208 ：運動神経名無しさん：2008/05/30(金) 00:30:26 ID:rFOmTiyW
209 ：運動神経名無しさん：2008/05/31(土) 15:51:40 ID:H3Uu+/JL
｢風が強く吹いている｣って本矛盾あるけどモチベーション上がるよ。
210 ：運動神経名無しさん：2008/05/31(土) 18:17:34 ID:cq47zAlx
シャトルランやればいいじゃん
シャトルランって何？と思ったのでwikipediaを見てみたら…('A｀)
自分の頃は無くてよかったと思った。
自分の頃は無くてよかったと思った。
212 ：運動神経名無しさん：2008/05/31(土) 19:58:51 ID:cq47zAlx
体力テストで行われる短距離ダッシュを永遠とやる奴
小学6で頑張れる奴は３０メートル×１５０回くらいできる
小学6で頑張れる奴は３０メートル×１５０回くらいできる
俺この前やった
ランニングは春休みごろからやってたんだけど40しかいかなかったorz
まあもともと家にずっと閉じこもってた俺にしてはいいほうなのかな・・・
来年はもっといくようがんばろう
ランニングは春休みごろからやってたんだけど40しかいかなかったorz
まあもともと家にずっと閉じこもってた俺にしてはいいほうなのかな・・・
来年はもっといくようがんばろう
5月は下旬から毎日5キロ走って、合計50キロ走ることができた。
少しは肺が強くなったのか気になる。
少しは肺が強くなったのか気になる。
ちょっとづつ強くなるからなかなか自覚できないのが寂しいね。
でもふとしたときに気付かされることもある。
ex)
電車に遅れそうになって本気で走ってもすぐに息が整う、とか。
さらに思い出すと、本気で走ったときに上体がとても安定していて走りやすかった、とか。
でもふとしたときに気付かされることもある。
ex)
電車に遅れそうになって本気で走ってもすぐに息が整う、とか。
さらに思い出すと、本気で走ったときに上体がとても安定していて走りやすかった、とか。
216 ：運動神経名無しさん：2008/06/04(水) 15:28:05 ID:x7VK2/Mn
多分世の中の大半はそのﾊﾞｶとオッチョコチョイで構成されてると思うよｗ
しかもそのバカは風邪でふらふらしてる状態でそれをやったらしいぞ。w
‥‥正確には、ふらふらしてる状態で 20 分も湘南新宿ラインを待ちたくなくて走ったが、
電車の中で余計にふらふらになってたらしい。orz
‥‥正確には、ふらふらしてる状態で 20 分も湘南新宿ラインを待ちたくなくて走ったが、
電車の中で余計にふらふらになってたらしい。orz
昨日久しぶりに全速力で走った
歳食ってから走ると結構節々にくるもんだけどここ数年、筋ﾄﾚや柔軟を
してたせいか何も無かったなｗ
そして久しぶりに全力疾走する気持ちよさを味わった
漏れなくてよかった
歳食ってから走ると結構節々にくるもんだけどここ数年、筋ﾄﾚや柔軟を
してたせいか何も無かったなｗ
そして久しぶりに全力疾走する気持ちよさを味わった
漏れなくてよかった
鼻が詰まってると結構つらいのな。今日、実感したよ。('・ω・`)
鼻づまりか…
考えた事なかったよ
確かにキツいかも。
考えた事なかったよ
確かにキツいかも。
ランニングにしやすいオススメのバッグってありますか？
うーん、バッグを装着しながらランニングしている人は
まず見かけないなあ・・
特殊任務を遂行する工作員・傭兵の類が使用しているバッグなんてどうだろう？
まず見かけないなあ・・
特殊任務を遂行する工作員・傭兵の類が使用しているバッグなんてどうだろう？
リュックサックを背負って走ってる人ならたまにいるよね。
あれって何を入れてるんだろう？
あれって何を入れてるんだろう？
夢と希望
226 ：運動神経名無しさん：2008/06/09(月) 02:31:08 ID:OXZoAQw8
最近運動不足でこれはヤバイと自分でも思い、会社が終わった後
ランニングか徒歩で運動しようと思うんだけど、走るのと歩くのって
どっちが健康には良いんだろう？
ランニングか徒歩で運動しようと思うんだけど、走るのと歩くのって
どっちが健康には良いんだろう？
運動不足でいきなり走ると膝とか痛くなりそう。
運動するなら歩くだけでも十分だと思う。
運動するなら歩くだけでも十分だと思う。
ちょっとした運動不足の解消なら歩きだねぇ、30～40分も歩けばよさげ
ﾗﾝﾆﾝｸﾞやるなら最初から目標決めず無理しないように だねぇ
膝が頻繁にﾎﾟｷﾎﾟｷいいだしたら黄色信号、続けると半月板の故障に繋がる
ﾗﾝﾆﾝｸﾞやるなら最初から目標決めず無理しないように だねぇ
膝が頻繁にﾎﾟｷﾎﾟｷいいだしたら黄色信号、続けると半月板の故障に繋がる
雨の日は何を着て走ってますか？
今はアウトドア用のパーカー（Gore-tex）着てる。
スポーツ用のカッパって売ってたっけ、専用のが欲しい今日このごろ。
今はアウトドア用のパーカー（Gore-tex）着てる。
スポーツ用のカッパって売ってたっけ、専用のが欲しい今日このごろ。
232 ：運動神経名無しさん：2008/06/09(月) 23:22:03 ID:eltq0cfC
雨の日くらい休もうぜ…
今日は東京で雷雨だったみたいだけど走った人いる？
雨の日は筋トレするかなー。
でも雨が続くときはその辺で売ってるビニール合羽着て走るよ。
でも雨が続くときはその辺で売ってるビニール合羽着て走るよ。
235 ：226：2008/06/10(火) 00:08:32 ID:HmeRjSNz
みんな何キロくらい走ってる？俺初っ端から5㎞走ってふくらはぎが死んだ
完走に34分かかったけど
完走に34分かかったけど
俺も5キロ走ってるよ。
完走まで30分くらいかな。
完走まで30分くらいかな。
走る→歩く→走る→道聞かれる→走る→歩く の無限ループだった
膝痛めた…
膝痛めた…
8km 弱を 40 分を目標にしてる。実際にはもうちょっと遅いけど。
基本週末だけなんだけど、前の週に風邪でサボって、先週末に走った＆スクワット 100 回くらいやったら
未だにふくらはぎが筋肉痛だわ。orz
>>238
最初は私もそうだったよ。膝なんか、坂を駆け下っただけで痛くなってたし。
ゆっくり養生して、出来ればその間に筋トレをして、下半身を作っておくとあとが楽だよ。
‥‥私は痛くなっても構わず走ってたらいつの間にか治ってたけど。(汗
基本週末だけなんだけど、前の週に風邪でサボって、先週末に走った＆スクワット 100 回くらいやったら
未だにふくらはぎが筋肉痛だわ。orz
>>238
最初は私もそうだったよ。膝なんか、坂を駆け下っただけで痛くなってたし。
ゆっくり養生して、出来ればその間に筋トレをして、下半身を作っておくとあとが楽だよ。
‥‥私は痛くなっても構わず走ってたらいつの間にか治ってたけど。(汗
肉離れになった…。
みんなも気をつけて走れよ
みんなも気をつけて走れよ
241 ：運動神経名無しさん：2008/06/11(水) 21:37:27 ID:D9al1lhr
いま高３で、先月からジムに通って走ったり筋トレしたりしてる。
ジム行かない日も２ｋｍは必ず走るようにしてるんだが、これって体力ついてるのかな？？
２ｋｍ程度じゃつかないですかね・・・・
ジム行かない日も２ｋｍは必ず走るようにしてるんだが、これって体力ついてるのかな？？
２ｋｍ程度じゃつかないですかね・・・・
まあ十分とはいえないけどやらないよりはって言うところかも。
筋肉じゃなくて骨が痛い。
毎日5キロ走ってるんだけど、ちょっと休んだ方が良いのかな？
両足のすねの辺りの骨が痛い……
毎日5キロ走ってるんだけど、ちょっと休んだ方が良いのかな？
両足のすねの辺りの骨が痛い……
それ、私もたまになるけど。
よく確認してみたら、骨じゃなくてスネの筋肉が突っ張っててそういう風に感じてた、らしい。私の場合はね。
よく確認してみたら、骨じゃなくてスネの筋肉が突っ張っててそういう風に感じてた、らしい。私の場合はね。
なるほど。
筋肉が突っ張ってる可能性もあるんだ……。
確認してみるよ。
筋肉が突っ張ってる可能性もあるんだ……。
確認してみるよ。
246 ：運動神経名無しさん：2008/06/12(木) 01:39:07 ID:tTc+/fOn
>>243
骨ではない。おそらく…というかほぼ間違いなくシンスプリント。詳細は下記にて
ttp://www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html
とりあえず無理は禁物ってことでひとつ。
骨ではない。おそらく…というかほぼ間違いなくシンスプリント。詳細は下記にて
ttp://www.cramer.co.jp/care/shinsplint.html
とりあえず無理は禁物ってことでひとつ。
無理はよくないよなぁ、疲労がたたって長期で休まなきゃならんくなったら
元も子もないし、なにより休みを入れると痛んだ部分が回復して強くなるだろうしね
多分ｗ
そんなﾜｹで今一週間ほどｻﾎﾞろうと計画
いまいち体力の上がりが悪くなってきた気がする、疲労も抜けた感じがしない
元も子もないし、なにより休みを入れると痛んだ部分が回復して強くなるだろうしね
多分ｗ
そんなﾜｹで今一週間ほどｻﾎﾞろうと計画
いまいち体力の上がりが悪くなってきた気がする、疲労も抜けた感じがしない
シンスプリントか……。
その可能性が高いかも。
教えてくれてありがとう。
ちょっと休憩するよ。
その可能性が高いかも。
教えてくれてありがとう。
ちょっと休憩するよ。
筋トレとランニングを毎日交互にやってくのが一番良いと思うぜ
250 ：運動神経名無しさん：2008/06/12(木) 20:01:40 ID:xfo1h0IM
漏れの家は、山の上の住宅街にある。
住宅街の真ん中にある大きな道路を真っ直ぐ進むと、山の麓の国道につながる。
住宅街の端っこには取り囲むように片側一車線の道路があって、住宅街から北半分の道路が「北循環」
南半分の道路が「南循環」と言われている。
山の麓から上がってくるバスは北循環南循環を交互に一周して
真ん中のバス停を経由して行き来する。
漏れの家は南循環にあるから、漏れは南循環を殆ど毎日走っている。
体力がついてきたら北＆南で大きく一周してみようと思う。
住宅街の真ん中にある大きな道路を真っ直ぐ進むと、山の麓の国道につながる。
住宅街の端っこには取り囲むように片側一車線の道路があって、住宅街から北半分の道路が「北循環」
南半分の道路が「南循環」と言われている。
山の麓から上がってくるバスは北循環南循環を交互に一周して
真ん中のバス停を経由して行き来する。
漏れの家は南循環にあるから、漏れは南循環を殆ど毎日走っている。
体力がついてきたら北＆南で大きく一周してみようと思う。
なあ、聞いてくれよ、
ランニングを始めてから1年近く経って、
ランニングウォッチを買ったので、
全力で走ったらどれくらいで走れるか計ってみようとしたのさ。
いつも走る道で1kmで折り返して帰ってきたのさ、
行き：5分2秒、帰り：ボタン押し間違えて止まってない…orz
ありえない、ありえなすぎる…('A｀)
ランニングを始めてから1年近く経って、
ランニングウォッチを買ったので、
全力で走ったらどれくらいで走れるか計ってみようとしたのさ。
いつも走る道で1kmで折り返して帰ってきたのさ、
行き：5分2秒、帰り：ボタン押し間違えて止まってない…orz
ありえない、ありえなすぎる…('A｀)
わざわざ買ったってことは何度も使う気があるからなんだろ。
また次に頑張ればいいさね。
走る口実が出来てよかったじゃん。w
また次に頑張ればいいさね。
走る口実が出来てよかったじゃん。w
ランニングのついでに公園で懸垂とかやりたいんだけど
近所の公園ってサラリーマンがよく通るから、
恥ずかしくてなかなかできないんだよね・・・。
みんなってそういう他人の目って気になる？
近所の公園ってサラリーマンがよく通るから、
恥ずかしくてなかなかできないんだよね・・・。
みんなってそういう他人の目って気になる？
気になる。
まあでもそれ見て何か特別な感情を抱く人は少ないと思うけど。
まあでもそれ見て何か特別な感情を抱く人は少ないと思うけど。
懸垂かあ…
懸垂をやったことはないけどw、特に気にならないな。
逆のシチュエーションの時に「あ、頑張ってるな」くらいにしか思いようがないから。
逆のシチュエーションの時に「あ、頑張ってるな」くらいにしか思いようがないから。
走り出して都内の地下鉄一駅間が1.5㎞ぐらいなのが分かった。
会社まで10駅走りきれるのはいつの日か？
会社まで10駅走りきれるのはいつの日か？
シャワーがあれば会社まで走ってもいいんだけど。。。
おいおい、運動音痴板でその好タイムは何なのよ
嫉妬を覚える
嫉妬を覚える
楽しそうww
でもみんな何でここまでが１キロってわかんの？車で走って調べてる？
でもみんな何でここまでが１キロってわかんの？車で走って調べてる？
ランニングコースの看板とか、ipodナイキ持ってるブルジョワジーとか…
ごめん、二番目の意味がわからんww
でもランニングコースとかあるとこいいなあ。羨ましい
でもランニングコースとかあるとこいいなあ。羨ましい
ﾗﾝ＆ｦｰｸ
270 ：運動神経名無しさん：2008/06/15(日) 13:39:22 ID:U/zZ/hnZ
271 ：運動神経名無しさん：2008/06/16(月) 13:51:44 ID:3u+nHbhn
これすごく便利ですね。
ナイキ＋とか考えてたけど、走る為にめんどくさい作業
したくないしとか考えてた。
ありがたや
ナイキ＋とか考えてたけど、走る為にめんどくさい作業
したくないしとか考えてた。
ありがたや
最後に走ってから三日経つがどんくらいサボるとよくないのかな。
個人差があるけど大体1日から7日程度で体力の低下が始まるらしい。
因みに俺は1日休むと体力落ちる（涙）
因みに俺は1日休むと体力落ちる（涙）
>>273
なん………だと
なん………だと
276 ：運動神経名無しさん：2008/06/17(火) 22:57:19 ID:BQZCTzly
>>275走った距離と速度は正確性ないよあれ
リプレイみたら一区間ありえない速度になってたりする
リプレイみたら一区間ありえない速度になってたりする
>>268
便利だなー
便利だなー
初ジョギングしてみたが・・堤防に上がった所で目の前で猫が轢かれた
それがネコなのにトラウマに
それがネコなのにトラウマに
俺はポラーの使ってる、靴に付ける速度計と胸に付ける心拍数計るバンド、時計のセット。
スピード、走行距離、心拍数、消費カロリーが計れるし、ダウンロードした
ソフトに時計からデータを送って管理出来るので、今週の走行距離、消費カロ
リーがわかりモチベーションが高まる。最初２.５万円は高いと思ったけれど
健康維持にはめちゃ安い買いものだったよ. 一年前は２kmも走れなかったけれどもいまでは,ハーフマラソンの市民大会とかに出るためにトレしたりしてる.
ランニング楽しいヨ！
スピード、走行距離、心拍数、消費カロリーが計れるし、ダウンロードした
ソフトに時計からデータを送って管理出来るので、今週の走行距離、消費カロ
リーがわかりモチベーションが高まる。最初２.５万円は高いと思ったけれど
健康維持にはめちゃ安い買いものだったよ. 一年前は２kmも走れなかったけれどもいまでは,ハーフマラソンの市民大会とかに出るためにトレしたりしてる.
ランニング楽しいヨ！
変なこと聞くが、
「ランニングとジョギングはどう違うの？」
ふと思った。
「ランニングとジョギングはどう違うの？」
ふと思った。
わざと聞いてるか？
>>28
>>28
このスレには定職に就きながら走りこんでる頑張り屋さんもいるのかな?
定職に就いてないヤツってそんなにいるのか？
俺は真性ヒキだよ
むしろ定職に就いてる奴ってそんないるの？
よし。
当面の目標としていた、改造後のフォームで 2km over を途中で減速することなく走る。を達成できた。
苦しい割には遅いけどな。w
>>286
マジか？ 学生とかじゃなくて？
親が心配しない？
若ければいくらでも仕事あるんだし、働けよ。むしろ自分に悪い習慣をつけないためにも。
当面の目標としていた、改造後のフォームで 2km over を途中で減速することなく走る。を達成できた。
苦しい割には遅いけどな。w
>>286
マジか？ 学生とかじゃなくて？
親が心配しない？
若ければいくらでも仕事あるんだし、働けよ。むしろ自分に悪い習慣をつけないためにも。
病気とかを除いて、運動神経抜群の引きこもりっていないような気がする。
ヒキなのはほとんど運動音痴寄りじゃないかな？
ヒキなのはほとんど運動音痴寄りじゃないかな？
体重６５K位で膝が痛くなるのってやっぱ運動不足すぎ？
普通にしててそうなるなら病院行け。
運動した時とかなら、関節を支える筋肉が足りないんだろうから、運動をする前に筋トレしとけ。
自分もそのくらいだけど、ランニング始めたら身長が 1cm 以上伸びた。w
たぶん筋肉によって関節の間隔？が広がったんだろうと思ってる。
運動した時とかなら、関節を支える筋肉が足りないんだろうから、運動をする前に筋トレしとけ。
自分もそのくらいだけど、ランニング始めたら身長が 1cm 以上伸びた。w
たぶん筋肉によって関節の間隔？が広がったんだろうと思ってる。
僕も2cm位伸びた、不思議だね
ありがとん のんびりやることにするよ～
（３日で痛みがでたｗ）
（３日で痛みがでたｗ）
痛みが引くまでは無理しないようにね。
ランニング用のクッションの効いた靴を履くと楽になるかも。
フォームが悪くて力の掛かり方が偏ってるとかあるかも知れないから、チェックしてみるよろし。
自分もそう言う経験はあったけど、無視して走ってた。w
お勧めはしないが。
ランニング用のクッションの効いた靴を履くと楽になるかも。
フォームが悪くて力の掛かり方が偏ってるとかあるかも知れないから、チェックしてみるよろし。
自分もそう言う経験はあったけど、無視して走ってた。w
お勧めはしないが。
忘れ物。
体を鍛えるってことは体にダメージを与えて余計に回復させるって行為だから。
ちゃんと回復させる余裕を与えてあげないと故障のリスクが大きくなる。
筋トレにしろランニングにしろ、毎日よりもある程度間隔を空けたようがいいと思ってる。
特にこのスレに来るような連中には。w
参考にした本にも最初は毎日走るよりも、週に２～３日くらいにしておいて
あとはウォーキングにした方がいいとか書いてあったような気がす。(そこまでは言ってなかったかも)
それにしても今日はヒマだった。せっかくの休日なのに。orz
体を鍛えるってことは体にダメージを与えて余計に回復させるって行為だから。
ちゃんと回復させる余裕を与えてあげないと故障のリスクが大きくなる。
筋トレにしろランニングにしろ、毎日よりもある程度間隔を空けたようがいいと思ってる。
特にこのスレに来るような連中には。w
参考にした本にも最初は毎日走るよりも、週に２～３日くらいにしておいて
あとはウォーキングにした方がいいとか書いてあったような気がす。(そこまでは言ってなかったかも)
それにしても今日はヒマだった。せっかくの休日なのに。orz
>>294
暇な時は無駄に掃除したり逆立ちの練習したりするといいぜ！
話はちょっと違うけどむかーしやってた番組で運動不足判定の方法として
これができるか？ってのをやってたな、で これってのが
背中で手を繋いで両膝を合わせ、踵を地面につけたまましゃがむ
できなかったらｳﾝｺ、次にｶｴﾙのようなﾎﾟｰｽﾞをとり肘に膝を乗せるような感じで
そのまま手だけで立つ、これを五秒続けられたら普通
次に、うつぶせの状態から手だけで身体を浮かせる、これができたらﾅｲｽ肉体
だそうだｗ
まぁ体格やらなんやらもろもろ関係しそーだからなんともだけど
やってみると意外と面白かったりする
暇な時は無駄に掃除したり逆立ちの練習したりするといいぜ！
話はちょっと違うけどむかーしやってた番組で運動不足判定の方法として
これができるか？ってのをやってたな、で これってのが
背中で手を繋いで両膝を合わせ、踵を地面につけたまましゃがむ
できなかったらｳﾝｺ、次にｶｴﾙのようなﾎﾟｰｽﾞをとり肘に膝を乗せるような感じで
そのまま手だけで立つ、これを五秒続けられたら普通
次に、うつぶせの状態から手だけで身体を浮かせる、これができたらﾅｲｽ肉体
だそうだｗ
まぁ体格やらなんやらもろもろ関係しそーだからなんともだけど
やってみると意外と面白かったりする
背中で手を繋ぐの段階で出来ないぼくはどうしたらいいですか。w
一度やってみたいんだけど、どうやったら出来るようになるのか見当が付かない。
前屈は一ヶ月くらいやってたらグーで床に着くくらいにはなったのだけど。
一度やってみたいんだけど、どうやったら出来るようになるのか見当が付かない。
前屈は一ヶ月くらいやってたらグーで床に着くくらいにはなったのだけど。
背中に手をつなげないが、カエルのポーズは10秒成功！
やったぜ！だけど、うつ伏せからはできましぇ～ん。ゲコゲ～コ！
やったぜ！だけど、うつ伏せからはできましぇ～ん。ゲコゲ～コ！
>>282 レスサンクス
前にあったのね。それだと俺はまだジョギングだわ、ハァ～↓
前にあったのね。それだと俺はまだジョギングだわ、ハァ～↓
このヒトが泥棒とか深夜の押し込み強盗だったらｵﾓﾛ～
すみませんおまいらさんたちおしえてくだしあ。
中学校までは部活やなんやらで走らされたりしますよね。高校になってからはチャリンコしか乗らず
歩くことも走ることもごくわずかだったと思います。今20代後半になり、メタボ気味になってきたので
運動しようと思い立ちました。先週土曜日から深夜の散歩をはじめ、5ｋｍほど歩きました。
同じく月曜にも5ｋｍほどあるき、昨夜は最初の2.5ｋｍを歩いて、残り2.5ｋｍを軽くジョギングしました。
運動直後から膝に違和感を感じていたのですが放置し寝て、今朝ほど起きたら激痛というほどではない
のですが、徒歩に支障があるくらい膝に力が入らず、痛いんです。
で、ググってみたら「それくらい普通です」とか「ランニングでは当然」とかマゾっぽいことが書いてありますが
階段を降りるときに腕で支えないといけないほどの痛みが、正常な範囲ですか？
おしえてたもれ！
中学校までは部活やなんやらで走らされたりしますよね。高校になってからはチャリンコしか乗らず
歩くことも走ることもごくわずかだったと思います。今20代後半になり、メタボ気味になってきたので
運動しようと思い立ちました。先週土曜日から深夜の散歩をはじめ、5ｋｍほど歩きました。
同じく月曜にも5ｋｍほどあるき、昨夜は最初の2.5ｋｍを歩いて、残り2.5ｋｍを軽くジョギングしました。
運動直後から膝に違和感を感じていたのですが放置し寝て、今朝ほど起きたら激痛というほどではない
のですが、徒歩に支障があるくらい膝に力が入らず、痛いんです。
で、ググってみたら「それくらい普通です」とか「ランニングでは当然」とかマゾっぽいことが書いてありますが
階段を降りるときに腕で支えないといけないほどの痛みが、正常な範囲ですか？
おしえてたもれ！
301 ：運動神経名無しさん：2008/06/25(水) 17:58:10 ID:AhlysmJr
>>289
俺もかつては膝が痛くなったが、フォーム改善でならなくなった。
俺の場合だが、爪先を外向きにした。
チャップリンほどじゃないが、こうした方が自然のようだ。
今までは効率を考えて内股走りだったが。
俺もかつては膝が痛くなったが、フォーム改善でならなくなった。
俺の場合だが、爪先を外向きにした。
チャップリンほどじゃないが、こうした方が自然のようだ。
今までは効率を考えて内股走りだったが。
302 ：運動神経名無しさん：2008/06/25(水) 17:59:21 ID:AhlysmJr
ランナーは膝痛が普通とかねーよ。マゾなの？
歩行がきついならチャリで遠出でもよろしいかと。
歩行がきついならチャリで遠出でもよろしいかと。
寝て起きて膝が痛いってのは今までなかったな。
最初の頃に下り坂ダッシュでそうなったり、20km くらい走って膝が笑ったってのはあったけど。
フォーム以前に体全体が走りの衝撃に耐えられるようになってないんだろうね。
自分の体なら様子を見るけど、他人なら詳しいことわからないし、病院行きを勧める。
その痛みは決して正常な範囲ではないよ。
治ったとしても、運動の仕方は考えたほうがいい。
ってかもう遅いと思うけど、今日は休め。
最初の頃に下り坂ダッシュでそうなったり、20km くらい走って膝が笑ったってのはあったけど。
フォーム以前に体全体が走りの衝撃に耐えられるようになってないんだろうね。
自分の体なら様子を見るけど、他人なら詳しいことわからないし、病院行きを勧める。
その痛みは決して正常な範囲ではないよ。
治ったとしても、運動の仕方は考えたほうがいい。
ってかもう遅いと思うけど、今日は休め。
後ろ手を組んで～って、MyGoldenBallが挟まれて痛い。
>>304>>305
やはり普通じゃないってことですか、、、3年ほど前にも筋トレしたら数日後に膝が痛くなった
ことがあったのですが以前から膝が悪いんでしょうかね、、、日常生活には支障ないのですが
運動するとだめってことですかね。。。
思い当たる節としては、体重ですかね。。。20歳時点から8年で14～5ｋｇ増えてますから、、、
2～3日様子みて治らなかったら病院いってみまつorz
やはり普通じゃないってことですか、、、3年ほど前にも筋トレしたら数日後に膝が痛くなった
ことがあったのですが以前から膝が悪いんでしょうかね、、、日常生活には支障ないのですが
運動するとだめってことですかね。。。
思い当たる節としては、体重ですかね。。。20歳時点から8年で14～5ｋｇ増えてますから、、、
2～3日様子みて治らなかったら病院いってみまつorz
>>308
175cm80ｋｇです。。
175cm80ｋｇです。。
>>309
308じゃないけど。
そんな大柄って訳でもないんだね。
筋トレで膝が痛くなるって‥‥ふつう(?)膝が痛くなるのは着地の衝撃に膝関節が耐えられなくてなるって
感じだろうから、本当に別の要因があるのかもよ。もともと故障があるけど、普段は気付かないだけとか。
検査してもらって安心してくるのお勧めするな。無責任でごめんね。
308じゃないけど。
そんな大柄って訳でもないんだね。
筋トレで膝が痛くなるって‥‥ふつう(?)膝が痛くなるのは着地の衝撃に膝関節が耐えられなくてなるって
感じだろうから、本当に別の要因があるのかもよ。もともと故障があるけど、普段は気付かないだけとか。
検査してもらって安心してくるのお勧めするな。無責任でごめんね。
>>311
レスTHXです。
検査いってきます。そういえば金取れのときも右ひざに違和感でしたが
今回も右ひざがひどいです。ちなみに、火曜夜に痛みが出て土曜の時点で
まだ痛いんでこしょうですかね。。。。orz
体重掛けると、力はいらずガクッってなります。
スポーツ医療やってる整形外科でいいのかな。。。
レスTHXです。
検査いってきます。そういえば金取れのときも右ひざに違和感でしたが
今回も右ひざがひどいです。ちなみに、火曜夜に痛みが出て土曜の時点で
まだ痛いんでこしょうですかね。。。。orz
体重掛けると、力はいらずガクッってなります。
スポーツ医療やってる整形外科でいいのかな。。。
>>312
酷い筋肉痛だと
＞体重掛けると、力はいらずガクッってなります。
ってなるけど、筋肉じゃなくて膝（関節？）が痛いんだよね？
まぁ何にせよ素人じゃ判断出来ないから病院行った方が安心出来ると思う。
ちなみに俺が以前数年ぶりにまともに運動した時
頑張りすぎて全身筋肉痛で老人ばりに体が動けなくなったりした（；´Д｀）
酷い筋肉痛だと
＞体重掛けると、力はいらずガクッってなります。
ってなるけど、筋肉じゃなくて膝（関節？）が痛いんだよね？
まぁ何にせよ素人じゃ判断出来ないから病院行った方が安心出来ると思う。
ちなみに俺が以前数年ぶりにまともに運動した時
頑張りすぎて全身筋肉痛で老人ばりに体が動けなくなったりした（；´Д｀）
>>313
レスサンクスです。
膝というか、膝のすぐしたにちょっとぽっこり出てる部分ありますよね。
そこのすぐ内股側にちょっと丸みをおびた骨？筋肉？ありませんか？
そこを押すと痛いです。
すくなくとも、腕や、ふくらはぎ、腹筋、背筋どの筋肉痛とは異なるかんじです。
ガクってなりかたは、ぎっくり腰のときに腰に力がないらない感じににてますね。。
週明けたら病院いこうorz
レスサンクスです。
膝というか、膝のすぐしたにちょっとぽっこり出てる部分ありますよね。
そこのすぐ内股側にちょっと丸みをおびた骨？筋肉？ありませんか？
そこを押すと痛いです。
すくなくとも、腕や、ふくらはぎ、腹筋、背筋どの筋肉痛とは異なるかんじです。
ガクってなりかたは、ぎっくり腰のときに腰に力がないらない感じににてますね。。
週明けたら病院いこうorz
315 ：運動神経名無しさん：2008/06/28(土) 17:11:37 ID:UOi8tS1W
家にいることが多くて運動という運動をしない毎日
その時読んでいた読んだ脳科学者の本の中でランニングや運動は脳を活性化させるという箇所があったんで
ランニングを始めました
調子のいい時、時間のある時は週1～２、月１の時もありますが一年続いてます
走る距離は４kmぐらいですかね
慣れはじめは１０km走ってましたが、そうなると筋肉痛や関節痛を伴う負担があることを知り
今は４～５kmを目安に走ってます
同じペースで走るよりも、ダッシュ→スローペース→ダッシュ というように緩急をつけて走ると尚良いようです
ちなみにダイエット効果もありました 68km→62kmにダウン
しかし調子に乗って我慢していたスナック菓子を毎日食べるようになり2kgうｐ
その時読んでいた読んだ脳科学者の本の中でランニングや運動は脳を活性化させるという箇所があったんで
ランニングを始めました
調子のいい時、時間のある時は週1～２、月１の時もありますが一年続いてます
走る距離は４kmぐらいですかね
慣れはじめは１０km走ってましたが、そうなると筋肉痛や関節痛を伴う負担があることを知り
今は４～５kmを目安に走ってます
同じペースで走るよりも、ダッシュ→スローペース→ダッシュ というように緩急をつけて走ると尚良いようです
ちなみにダイエット効果もありました 68km→62kmにダウン
しかし調子に乗って我慢していたスナック菓子を毎日食べるようになり2kgうｐ
ランニング始めようと思ってるんですが、皆さんはどんなウェアを使用してますか？
膝丈くらいのスパッツ？みたいなのを買おうと思ってるんですが、股間の膨らみが気になる…。
あの上にさらに1枚着るものなのでしょうか？
膝丈くらいのスパッツ？みたいなのを買おうと思ってるんですが、股間の膨らみが気になる…。
あの上にさらに1枚着るものなのでしょうか？
俺はウィンドブレーカー着て走ってる
スパッツは恥ずかしい....
スパッツは恥ずかしい....
ふつーのジーパンで走ってたりして。w
>ちなみにダイエット効果もありました 68km→62kmにダウン
腹回りが km 単位の超人を想像しようとして失敗した。w
今日は時間がなくてウォームアップを省略して走ったらいつもの半分も走れなかった。
最初は普通に走れるけど、消耗が激しいというか。
久しぶりに心肺よりも足の筋肉が先にねを上げたのがちょっと新鮮だった。w
>ちなみにダイエット効果もありました 68km→62kmにダウン
腹回りが km 単位の超人を想像しようとして失敗した。w
今日は時間がなくてウォームアップを省略して走ったらいつもの半分も走れなかった。
最初は普通に走れるけど、消耗が激しいというか。
久しぶりに心肺よりも足の筋肉が先にねを上げたのがちょっと新鮮だった。w
ジーパンだとジョギング中の人というより
遅刻しそうになってて急いでる人に見えそうだなw
最近はジョギング中に水分補給をしないとさすがに
まずいような気候になってきた
腰にペットボトルを装着できるベルトを購入すべきかなあ
遅刻しそうになってて急いでる人に見えそうだなw
最近はジョギング中に水分補給をしないとさすがに
まずいような気候になってきた
腰にペットボトルを装着できるベルトを購入すべきかなあ
320 ：運動神経名無しさん：2008/06/29(日) 12:20:59 ID:I+oHDCgM
Ｔシャツに、チノパンで走っている(´･ω･｀)
321 ：運動神経名無しさん：2008/06/29(日) 23:55:25 ID:xtPW3ekd
下は短パン
上はＴシャツプラスナイロンのジャージっぽいの。
この時期はジャージきないほうがいいのかな
上はＴシャツプラスナイロンのジャージっぽいの。
この時期はジャージきないほうがいいのかな
>>322
ナイスタイミンです。今日、スポーツ医療に力入れてる整形外科行って来ました。
あまり詳しくないので言葉ははっきり覚えていませんが、筋繊維の炎症だとのことです。
レントゲンもとりましたが骨は正常で、普段使わない筋肉を酷使したことで
筋肉が怪我した状態だね。若干なら筋肉痛なんだろうけど、急にやりすぎたね。って。
とりあえずリハビリ施設あるから電気治療していって、回復したら負荷の低い運動から
はじめようかと勧められました。あと、ジョギングじゃなくても長時間歩いたら、しっかり
アイシングするようにと言われました。
冷やす方の湿布（鎮痛剤はいってるやつ）もらいました。毎日張っとくようにとのことです。
暇があったら電気治療にきて、1週間後くらいに様子みようかといわれています。
お互いがんがりましょう。無理しない程度にorz
ナイスタイミンです。今日、スポーツ医療に力入れてる整形外科行って来ました。
あまり詳しくないので言葉ははっきり覚えていませんが、筋繊維の炎症だとのことです。
レントゲンもとりましたが骨は正常で、普段使わない筋肉を酷使したことで
筋肉が怪我した状態だね。若干なら筋肉痛なんだろうけど、急にやりすぎたね。って。
とりあえずリハビリ施設あるから電気治療していって、回復したら負荷の低い運動から
はじめようかと勧められました。あと、ジョギングじゃなくても長時間歩いたら、しっかり
アイシングするようにと言われました。
冷やす方の湿布（鎮痛剤はいってるやつ）もらいました。毎日張っとくようにとのことです。
暇があったら電気治療にきて、1週間後くらいに様子みようかといわれています。
お互いがんがりましょう。無理しない程度にorz
>>323
膝に水が溜まるとかじゃなくて良かったね
俺も毎日3kmジョギングしてて膝が痛くなって以来、持病っぽくなっちゃってる
走るのを一日置きにしたり、普段は膝サポーターして深く曲げないようにしてるけど…
こういうのって思い切って休んだ方が衝撃に強い膝になるのかな？
膝に水が溜まるとかじゃなくて良かったね
俺も毎日3kmジョギングしてて膝が痛くなって以来、持病っぽくなっちゃってる
走るのを一日置きにしたり、普段は膝サポーターして深く曲げないようにしてるけど…
こういうのって思い切って休んだ方が衝撃に強い膝になるのかな？
走り始めて1年ちょっとはじめはすごくきつかったけど
最近からだが軽い6.5kを30分を切るくらいで走れるようになった
最近からだが軽い6.5kを30分を切るくらいで走れるようになった
>>324
>>323だけど、医者が「君の場合は違うけど、走り杉で膝壊した場合は一生直らない。
そういう人は運動負荷をさげるなり、競技種目を帰るなりしてやらないと、痛みはひかない」
って言ってた。
ピザはチャリンコでも漕いでろってことですかね。そうですか。うぇえうぇうぇうぇっうぇえｗｗｗｗorz
今日からチャリンカーに転向しますorz
>>323だけど、医者が「君の場合は違うけど、走り杉で膝壊した場合は一生直らない。
そういう人は運動負荷をさげるなり、競技種目を帰るなりしてやらないと、痛みはひかない」
って言ってた。
ピザはチャリンコでも漕いでろってことですかね。そうですか。うぇえうぇうぇうぇっうぇえｗｗｗｗorz
今日からチャリンカーに転向しますorz
>>326
ご愁傷様
ご愁傷様
ゆーっくり1時間走って2日目で一キロ減った のに
足の裏痛めて走れない orz その代わり歩いたけど全然消費した気にならん
糞ったれ！！！！！！！
足の裏痛めて走れない orz その代わり歩いたけど全然消費した気にならん
糞ったれ！！！！！！！
>>328
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
また膝が痛くなちゃったランナーズニーって奴？
背筋が真っ直ぐの時はならない気がする
背筋が真っ直ぐの時はならない気がする
なんだ、パワプロの「足爆弾」みたいな奴か。恐ろしいな…。
ダイジョーブ博士は居ないのか…
ダイジョーブ博士は居ないのか…
1時間以上歩き続けるのは難しくないのに
5分間走り続けるのがつらすぎてならん！
5分間走り続けるのがつらすぎてならん！
>333
同じく。
ウォーキングなら10km歩けるのに走ったら1kmですら無理。
同じく。
ウォーキングなら10km歩けるのに走ったら1kmですら無理。
俺逆だ・・・走るのは、昔やってたのもあってそれなりになんだが
長時間歩くの、と言うか女の買い物についていけない・・・
長時間歩くの、と言うか女の買い物についていけない・・・
どちらもペースに慣れてないから難しいのかな？やっぱりなれなのかな
慣れだよ
無理とか言ってる人は一か月も走ってもないのに言ってるんだろ
無理とか言ってる人は一か月も走ってもないのに言ってるんだろ
そうそう、慣れずに走ると俺みたいに膝を痛めるよ
足の筋肉使わない人はウォーキングから始めないと
足の筋肉使わない人はウォーキングから始めないと
ウォーキングよりも普段使ってない筋肉を使うんだから
入念なストレッチが大切
入念なストレッチが大切
一番大切なのは無理をしないことだと思う。
別に体がなまりまくってる人がいきなり max で走ってもいいけど、「無理」に気付かないから壊れちゃうわけで。
逆に、走り込んでる人でも、無茶すれば簡単に壊れるし。
ちょっと前にも膝が痛いって人がいたけど、異常を感じたら止める勇気がないと。
とか、今日みたいな日に無補給では死ったら‥‥おい ATOK。w
もとい。無補給で走ったらどうなるかななどとやろうとして早期にへこたれた自分が言ってみる。w
結局、8km 程度で 2 回の給水(自販機がこれほどありがたかった日はない)に
普段より 10 分遅くしてみたけど、それでも蒸し暑いってのは辛いね。実感したわさ。
でもその辛さがある意味楽しいってのが問題の根本かも。w
別に体がなまりまくってる人がいきなり max で走ってもいいけど、「無理」に気付かないから壊れちゃうわけで。
逆に、走り込んでる人でも、無茶すれば簡単に壊れるし。
ちょっと前にも膝が痛いって人がいたけど、異常を感じたら止める勇気がないと。
とか、今日みたいな日に無補給では死ったら‥‥おい ATOK。w
もとい。無補給で走ったらどうなるかななどとやろうとして早期にへこたれた自分が言ってみる。w
結局、8km 程度で 2 回の給水(自販機がこれほどありがたかった日はない)に
普段より 10 分遅くしてみたけど、それでも蒸し暑いってのは辛いね。実感したわさ。
でもその辛さがある意味楽しいってのが問題の根本かも。w
>>338-340
まさにそれです でも
走り始めの頃500mで上がってた息が何日かすると平気になったり
距離を伸ばしても筋肉痛にならなくなったりすると
自分の中でまだ伸びる部分を見つけたような気がして無理してしまう…
亀スピードなのに
まさにそれです でも
走り始めの頃500mで上がってた息が何日かすると平気になったり
距離を伸ばしても筋肉痛にならなくなったりすると
自分の中でまだ伸びる部分を見つけたような気がして無理してしまう…
亀スピードなのに
田舎もんだから走りたくても虫が多くて困るｗ
田舎の虫はバラエティに富んでそうだな
さて、今日はジョギングに行きたいな
さて、今日はジョギングに行きたいな
田舎の虫のでかさは半端ねえぞ
そうなんだよ
口開けると入ってくるし
服にはベタベタ張り尽くし・・・
気になってランニングに集中できない
さらに緑が生い茂りすぎて道も狭いときたもんだ
口開けると入ってくるし
服にはベタベタ張り尽くし・・・
気になってランニングに集中できない
さらに緑が生い茂りすぎて道も狭いときたもんだ
それでも。うらやましいぞ。w
今日は湿度が高かったから
走り終わった時異常な量の汗だった
しかも乾かない
走り終わった時異常な量の汗だった
しかも乾かない
ランニングで腹回りが細くなりました！って人いる？
どれくらいの期間走ったら効果が出てきたか教えてほしいんだが
どれくらいの期間走ったら効果が出てきたか教えてほしいんだが
やっと膝治ってきた。ピザなのに膝痛いとか、ネタにしかならなくてまじで困ってた。
なので、ジョギング止めてる間、せめてカロリー計算と、軽い筋トレだけでもやろうと思って
足に負担のない方法で腹筋、背筋、腕立てやって、1日3食1300kcal以内にしたら
体重が６日間で4kg落ちた急激に落ちていった。なにこれorz
なので、ジョギング止めてる間、せめてカロリー計算と、軽い筋トレだけでもやろうと思って
足に負担のない方法で腹筋、背筋、腕立てやって、1日3食1300kcal以内にしたら
体重が６日間で4kg落ちた急激に落ちていった。なにこれorz
ランニング週4ぐらいでするのですけど、食事量を制限したほうが疲れないで走れるような気がするのです。
そういうものなんですか？それとも気のせいなのでしょうか?
そういうものなんですか？それとも気のせいなのでしょうか?
>>348
俺は昨日健康診断だったが
体重が去年と比べて5キロ落ちていて吃驚した。
腹囲も平均値だった。
ジョギング歴二ヶ月だけど、効果を実感したよ。
個人差はあると思うが
最低三ヶ月は続けてみよう。
俺は昨日健康診断だったが
体重が去年と比べて5キロ落ちていて吃驚した。
腹囲も平均値だった。
ジョギング歴二ヶ月だけど、効果を実感したよ。
個人差はあると思うが
最低三ヶ月は続けてみよう。
わかはげ発覚したから走るわ
マジでがんばる
マジでがんばる
>>351
ﾚｽサンクス 僕は一年弱走り続けているんですけど
ある一定の体重まで減ってから全く減らなくなったんです
同様に腹囲も一時減ったきり変化がないんです
トレーニング方法を変えるべきなのかなと今思いました
ﾚｽサンクス 僕は一年弱走り続けているんですけど
ある一定の体重まで減ってから全く減らなくなったんです
同様に腹囲も一時減ったきり変化がないんです
トレーニング方法を変えるべきなのかなと今思いました
>>353
ひょっとして、それが適正体重なのかもよ？
ひょっとして、それが適正体重なのかもよ？
数か月前からROMしつつ、走ってました。
気がついたら体重が10kg以上落ちてましたよ
適正体重をはるかに下回ってしまい；；
ただ、距離を伸ばしてくのもなかなかモチベーション
あがりますよ。
気がついたら体重が10kg以上落ちてましたよ
適正体重をはるかに下回ってしまい；；
ただ、距離を伸ばしてくのもなかなかモチベーション
あがりますよ。
359 ：運動神経名無しさん：2008/07/09(水) 19:04:58 ID:Iaz9eRqq
BMIが19なんだがこれはこれで不健康だよな
360 ：運動神経名無しさん：2008/07/09(水) 21:06:38 ID:QCdsXUYb
ランニング・メゾット買って読んだんだが
モデルの女の子がタイプで何回も抜いちゃいました
だってエロい格好してるんだもの
ランニング？もちろん疲れていく気がきましせん
モデルの女の子がタイプで何回も抜いちゃいました
だってエロい格好してるんだもの
ランニング？もちろん疲れていく気がきましせん
>>359
聞くところによると、BMI22が一番、病気にかかりづらいらしい。
聞くところによると、BMI22が一番、病気にかかりづらいらしい。
>>361
統計上ね。
統計上ね。
363 ：運動神経名無しさん：2008/07/10(木) 22:43:51 ID:NzNSm0Rh
なんか太ももがむきむきしてきた。
細くなりたいのに (´Д⊂ヽ
細くなりたいのに (´Д⊂ヽ
膝が痛くて一週間ほど休んでるがいたみひかねえなあ
走りすぎちまったのかねぇ
走りすぎちまったのかねぇ
>>363
細くはなるだろ、筋肉質にはなるかもしれんが。
細くはなるだろ、筋肉質にはなるかもしれんが。
さっき、品川駅で山手線のホームから最終の横須賀線ホームまで
休まず走ることが出来たのは日頃の鍛錬の成果と言えよう。
‥‥こんなコトくらいでしか実感できないのか。w
でも間に合ってよかった。
休まず走ることが出来たのは日頃の鍛錬の成果と言えよう。
‥‥こんなコトくらいでしか実感できないのか。w
でも間に合ってよかった。
ランニングメソッドのモデルの娘の恥骨がすごい好きです
走ってるとおなかが痛くなるのってそう言う原理だったのか。
想像もしてなかったよ。 > 解体新ショー@NHK
想像もしてなかったよ。 > 解体新ショー@NHK
膝まであるスパッツ履いて走ると走り終わった後も足が楽
膝への負担を軽減する効果がありそうだ
膝への負担を軽減する効果がありそうだ
372 ：運動神経名無しさん：2008/07/12(土) 22:35:57 ID:2BIk+t6b
よし！
月曜から琵琶湖一周ランニングするぞ！
およそ２００キロらしい
きっかけは思いつきで・・
日程は２日ほどで。
芸能人でも１００キロ走れるのだから、
俺にできないわけがない。
ああ、夜は野宿悲しいのうｗｗｗｗｗ
体重何キロ減るか楽しみだ
ちなみに今身長175で79キロだ
月曜から琵琶湖一周ランニングするぞ！
およそ２００キロらしい
きっかけは思いつきで・・
日程は２日ほどで。
芸能人でも１００キロ走れるのだから、
俺にできないわけがない。
ああ、夜は野宿悲しいのうｗｗｗｗｗ
体重何キロ減るか楽しみだ
ちなみに今身長175で79キロだ
>>372
無茶しやがって…
無茶しやがって…
芸能人でも１００キロ走れる
安易ｗｗ
走ってる人達って半年前からその為のトレーニングしてるっていうのに...
まあ頑張れよ ７０kmいけばいい方だと思うが、まっ無理だろう
偽らずに結果報告よろしく
安易ｗｗ
走ってる人達って半年前からその為のトレーニングしてるっていうのに...
まあ頑張れよ ７０kmいけばいい方だと思うが、まっ無理だろう
偽らずに結果報告よろしく
>>372
いつもちゃんとトレーニングしてる?
200キロを二日って、ペースによっては寝ている時以外は走りづくめになる。
下手すると食事とかトイレの時間も切り詰めなきゃならないほど
だけど・・・。
この真夏の炎天下でやったら、下手したら死ぬよ。
いつもちゃんとトレーニングしてる?
200キロを二日って、ペースによっては寝ている時以外は走りづくめになる。
下手すると食事とかトイレの時間も切り詰めなきゃならないほど
だけど・・・。
この真夏の炎天下でやったら、下手したら死ぬよ。
376 ：運動神経名無しさん：2008/07/13(日) 17:50:45 ID:mnS6Ad2m
ランニングマシーンてすごいのな
路上で30分走るとバテバテになるようなうんちでも40～50分走れた
こんなに走れたことなかったからちょっと感動してしまったよ
路上で30分走るとバテバテになるようなうんちでも40～50分走れた
こんなに走れたことなかったからちょっと感動してしまったよ
ん～、今日は普段の半分も走れなかった。
なんか 3km くらいで足が動かなくなった。
ひょっとして汗を大量にかくとミネラル？の流出？とかで
単純な水分補給だけじゃ動かなくなったりするのかな。
なんか 3km くらいで足が動かなくなった。
ひょっとして汗を大量にかくとミネラル？の流出？とかで
単純な水分補給だけじゃ動かなくなったりするのかな。
378 ：372です：2008/07/13(日) 22:11:25 ID:wI5BLKf/
>>375
２日に一回ぐらい走っている。
5～25キロぐらいだがな。
年齢24才、筋肉質。
そんで素人だよ
てか素人の俺じゃ2日は無理な気がしてきたｗｗ
でもやるといったら、絶対にやりきるぜ！
３日かかってもな
熱中症だけは気をつけて走るよ。
タオルを琵琶湖の水に浸したりしてさ
>>374
無茶を通して道理を蹴っ飛ばすのだｗｗｗ
偽らずに帰宅したら報告するよ。
途中歩くと思うが、琵琶湖一周は絶対する
ああ、この時期に選んだ俺は多分馬鹿だなｗ
なるべく涼しい時間に距離を稼ぎたいから、
夜の２時に開始だ
そんじゃ生きていたらまた書き込む
２日に一回ぐらい走っている。
5～25キロぐらいだがな。
年齢24才、筋肉質。
そんで素人だよ
てか素人の俺じゃ2日は無理な気がしてきたｗｗ
でもやるといったら、絶対にやりきるぜ！
３日かかってもな
熱中症だけは気をつけて走るよ。
タオルを琵琶湖の水に浸したりしてさ
>>374
無茶を通して道理を蹴っ飛ばすのだｗｗｗ
偽らずに帰宅したら報告するよ。
途中歩くと思うが、琵琶湖一周は絶対する
ああ、この時期に選んだ俺は多分馬鹿だなｗ
なるべく涼しい時間に距離を稼ぎたいから、
夜の２時に開始だ
そんじゃ生きていたらまた書き込む
379 ：運動神経名無しさん：2008/07/13(日) 23:03:52 ID:GZeRccQT
今から走ってくる！本気モード！！
深夜に走るってどーなの？
381 ：運動神経名無しさん：2008/07/13(日) 23:42:29 ID:ehgaEL3H
夜の２時もどうかねえ。
体の機能がおかしくなるよ
体の機能がおかしくなるよ
100キロ走れる芸能人は、地道にトレーニングを重ねてるから100キロ走れるんだよ。
何もしない芸能人は当然走れないし、
そこそこのトレーニングしか重ねてない素人一般人も、100キロは走れない。
何もしない芸能人は当然走れないし、
そこそこのトレーニングしか重ねてない素人一般人も、100キロは走れない。
ってかあのスペックなら板違いな気も。。。
384 ：運動神経名無しさん：2008/07/14(月) 04:53:19 ID:hHtbmSaM
走ってる途中に急に糞したくなるのって何なの？
少しもらしちゃったよ．．．
少しもらしちゃったよ．．．
385 ：運動神経名無しさん：2008/07/14(月) 06:34:14 ID:gwFrBeEj
>384
そりゃぁあ 両足の繰り返し運動が
腸を刺激しまくるからあたりまえじゃまいか
そりゃぁあ 両足の繰り返し運動が
腸を刺激しまくるからあたりまえじゃまいか
猿岩石は電車に乗ったりしてたよ
>>384
ﾌﾟｯ 普段 アナニーのし過ぎじゃね？
ﾌﾟｯ 普段 アナニーのし過ぎじゃね？
>>382
たいして訓練していないやつは100km歩くことだって難しいのにな。
たいして訓練していないやつは100km歩くことだって難しいのにな。
389 ：運動神経名無しさん：2008/07/14(月) 20:58:08 ID:h/Yl42g/
夕食後のランニングは食べた後一時間じゃはやすぎるよね？
走ってみたら？異物が喉まで上ってくるから
二時間開ければ大丈夫だと思われ
二時間開ければ大丈夫だと思われ
391 ：運動神経名無しさん：2008/07/14(月) 23:59:40 ID:XG9zL7Q3
夜のランニングは夕食前の方がいいのかな？
ランニングコースに綺麗な公衆便所がほしい
汚いと入りたくなくて我慢して走って本当にヤバいときがある
今日は雨のせいで４日ぶりのランニング。
かなり体力落ちてて先週は余裕持って走ってたはずの約４kmの道で危うくギブしそうになった('Α`)
かなりへこんだ・・・
汚いと入りたくなくて我慢して走って本当にヤバいときがある
今日は雨のせいで４日ぶりのランニング。
かなり体力落ちてて先週は余裕持って走ってたはずの約４kmの道で危うくギブしそうになった('Α`)
かなりへこんだ・・・
394 ：運動神経名無しさん：2008/07/15(火) 20:29:10 ID:R9NF8dS9
暑いわ～
しかし走った後の冷水シャワーは最高ですな
しかし走った後の冷水シャワーは最高ですな
走った後すぐ座るとじになるよ
きみらじゃむりか
きみらじゃむりか
漢字から勉強し直したら？
398 ：運動神経名無しさん：2008/07/16(水) 22:27:35 ID:cbFIB20M
走ってしまえば何てことないけど、走る前がだるい・・・
なんかこう走るモチベーションが上がる動画とか音楽ないですかね。
なんかこう走るモチベーションが上がる動画とか音楽ないですかね。
399 ：運動神経名無しさん：2008/07/17(木) 08:25:14 ID:WxlA25VE
晴れ晴れ愉快
400 ：運動神経名無しさん：2008/07/17(木) 16:14:26 ID:QaJapowf
>>398
解るなぁ 俺はテンポの速い音楽聴くとかしてモチベーション上げてる
あとは走る場所を変えること。景色の奇麗な場所を探してジョギングしつつ視覚的にも気持ちい場所を見つける
すするとダルさなんか無いですよ
解るなぁ 俺はテンポの速い音楽聴くとかしてモチベーション上げてる
あとは走る場所を変えること。景色の奇麗な場所を探してジョギングしつつ視覚的にも気持ちい場所を見つける
すするとダルさなんか無いですよ
401 ：398だす：2008/07/17(木) 22:26:20 ID:7aQTYkTq
俺はとりあえず着替えて、部屋ん中でシューズ履いちゃう。
その後はPCやっててもテレビ見てても、一回走ってこないと落ち着かなくなるよ。
走る予定じゃない日でも、着替えただけでうずうずするハズ。
その後はPCやっててもテレビ見てても、一回走ってこないと落ち着かなくなるよ。
走る予定じゃない日でも、着替えただけでうずうずするハズ。
403 ：401なり：2008/07/18(金) 19:37:42 ID:W+prLO76
>>403
俺もw
俺もw
405 ：運動神経名無しさん：2008/07/19(土) 01:25:55 ID:Iim8twQ3
部屋ん中でシューズ履くなんてｲﾀｲ奴だと思う
406 ：運動神経名無しさん：2008/07/19(土) 03:34:33 ID:KrwmZ/Nb
おはにょう
今から顔洗って軽くストレッチして
４時から走るだす
今から顔洗って軽くストレッチして
４時から走るだす
407 ：運動神経名無しさん：2008/07/19(土) 07:24:05 ID:nGyoYHgd
俺高校生だけど、3時に走ってたら補導されるかな？
そろそろ梅雨明けか～
これで糞雨ともしばらくおさらばだな
これで糞雨ともしばらくおさらばだな
そろそろ走りに行こうかと準備してたら降ってきやがった…30分前にVAAM飲んでたのに
通り雨であることを期待して筋トレに切り替えるわ
通り雨であることを期待して筋トレに切り替えるわ
411 ：運動神経名無しさん：2008/07/19(土) 17:36:21 ID:vWdgXlaj
う～あ～あ～あ～あ～あ
ちゃらららららあちゃらららら
う～あ～あ～あ～あ～あ
て何て曲？
ちゃらららららあちゃらららら
う～あ～あ～あ～あ～あ
て何て曲？
412 ：まけれれ：2008/07/19(土) 20:41:39 ID:/FnGWFHa
筋肉痛が早く治る方法を教えてください。
>>412
運動直後 アイシングしておく
運動直後 アイシングしておく
自分の場合は無視して運動する。w
お勧めできるかは知らないけど。
お勧めできるかは知らないけど。
417 ：運動神経名無しさん：2008/07/19(土) 21:47:20 ID:1hF3A+Y9
それははたして筋肉痛なのか？
筋肉痛は筋繊維が切れるから復活すれば治る。
つまり血流アップが否決。
筋肉痛は筋繊維が切れるから復活すれば治る。
つまり血流アップが否決。
俺も同じくらいきつい筋肉痛の時（しばらく忙しくて運動できなかったりで）何度かあったけど
前の運動から2～3日以内に出来る範囲で運動するようにしてる
間隔開けちゃうとまた運動した時に筋肉痛来ちゃうからというのと、多少運動した方が最初はともかく
体が温まってくると楽になった感じがするから
俺の個人的な感覚だからわかんないけどｗ
クエン酸の摂取とかはどうなんだろうね
いまいち効果を体感出来た事無いんだけど
前の運動から2～3日以内に出来る範囲で運動するようにしてる
間隔開けちゃうとまた運動した時に筋肉痛来ちゃうからというのと、多少運動した方が最初はともかく
体が温まってくると楽になった感じがするから
俺の個人的な感覚だからわかんないけどｗ
クエン酸の摂取とかはどうなんだろうね
いまいち効果を体感出来た事無いんだけど
いま痛いのをお手軽にどうにかする方法はないんじゃないかな。
アイシングとかは「痛い状態にしない」ものだし、栄養補給は「回復を早める」ものだし。
２日も立ってるなら色々試すより我慢してたほうが、早いような気もする。w
前回書いた「無視して運動する」は結果的には血流増加によって回復を早めていたって側面も
あるかも知れないけど、どっちかというと、筋肉痛には痛いのは動き出した最初だけって
特徴があるような気もするから（私だけかも）、その最初の痛いのを乗り越えてしまえば後は楽、って
効果があったんだろうと思ってる。
上記はジョギングを始めた当初、足腰どころか背中まで含めて全身が筋肉痛になったときに
試したんだけどw、効果はあったよ。その状況ならその場でスクワットをやってみるかも。
アイシングとかは「痛い状態にしない」ものだし、栄養補給は「回復を早める」ものだし。
２日も立ってるなら色々試すより我慢してたほうが、早いような気もする。w
前回書いた「無視して運動する」は結果的には血流増加によって回復を早めていたって側面も
あるかも知れないけど、どっちかというと、筋肉痛には痛いのは動き出した最初だけって
特徴があるような気もするから（私だけかも）、その最初の痛いのを乗り越えてしまえば後は楽、って
効果があったんだろうと思ってる。
上記はジョギングを始めた当初、足腰どころか背中まで含めて全身が筋肉痛になったときに
試したんだけどw、効果はあったよ。その状況ならその場でスクワットをやってみるかも。
422 ：運動神経名無しさん：2008/07/20(日) 09:53:43 ID:eab2ZPxG
あんまり長引くようなら病院池。
ところで琵琶湖一周するって公言してた奴はどうなったんだろ？
自転車でも結構キツイのに(北部の山間)
よし。この暑さの中で 5km 走れた。
>>398
俺と逆だな
走る前は走りたいっておもうけど、走ってる最中はもう帰りたいめんどくさい
しまいにゃイライラしてきて、帰ってきた後も物に思わず当たりそうなほど苛ついてる
走ってるというか歩いて走っての繰り返しだけど
全然走れない自分にすごい苛つく
俺と逆だな
走る前は走りたいっておもうけど、走ってる最中はもう帰りたいめんどくさい
しまいにゃイライラしてきて、帰ってきた後も物に思わず当たりそうなほど苛ついてる
走ってるというか歩いて走っての繰り返しだけど
全然走れない自分にすごい苛つく
遅く走れよ
歩いた方が良いじゃないか？
景色見ながらゆっくりとそれで走りたくなったら走れば良いと思います
景色見ながらゆっくりとそれで走りたくなったら走れば良いと思います
>>426
今どきのキレやすい子供だなｗ
今どきのキレやすい子供だなｗ
今時のキレやすいゆとりだよ
431 ：運動神経名無しさん：2008/07/22(火) 02:34:18 ID:+zxWFdd8
λ三三三 ﾋｭｰ λ、、、ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ λ三三三 ﾋｭｰ
というふうに無理なく走ろう
というふうに無理なく走ろう
今日早朝ランニングデビューした。
が、息が上がる前に足首が悲鳴をあげてしまった。
やっぱ普通のスニーカーで走ったのがまずかったのかな？
学生だからランニングシューズ買う資金が無い・・・
が、息が上がる前に足首が悲鳴をあげてしまった。
やっぱ普通のスニーカーで走ったのがまずかったのかな？
学生だからランニングシューズ買う資金が無い・・・
ロードジョグとか3000円くらいで売ってるよ
個人的に満足だった
個人的に満足だった
なるべくクッション性のある靴にした方がいいよ
中敷をソルボとかに変えたり
中敷をソルボとかに変えたり
ジャージ着て靴はいて、さぁ行こう
お外「ｻﾞｧｧｧｧｯｧ」
まぁこんな人生です
お外「ｻﾞｧｧｧｧｯｧ」
まぁこんな人生です
こんな早くから走るのか気合入ってるなー
炎天下の中を走る人もいるしな
暑さ全開なのに走ってるおじさん見たときはすげーなーって思った
後でわかったがそのおじさんﾌﾙﾏﾗｿﾝとかやる人だった
暑さ全開なのに走ってるおじさん見たときはすげーなーって思った
後でわかったがそのおじさんﾌﾙﾏﾗｿﾝとかやる人だった
暇なじじいだ
人がいない時間帯に走るの
うっしゃ！走ってくら！
はしってきます！
はしってきました！
汗がきもちいー、夜風がきもちよかったぜ
汗がきもちいー、夜風がきもちよかったぜ
アップテンポな音楽を聞きながら走ると気持ちいい
スローテンポな曲も好きだが、走るときはアップテンポ
音楽と運動は凄く相性が良いと思う
カレーと福神漬けみたいな
あんパンと牛乳みたいな
お互いの良さを引き出し合う関係
音楽とジョギングはそんな関係な気がします
音楽を聴かずに走ってる人達は是非試して欲しい
スローテンポな曲も好きだが、走るときはアップテンポ
音楽と運動は凄く相性が良いと思う
カレーと福神漬けみたいな
あんパンと牛乳みたいな
お互いの良さを引き出し合う関係
音楽とジョギングはそんな関係な気がします
音楽を聴かずに走ってる人達は是非試して欲しい
確かに音楽を聴きながら走ると楽しいね。
でも、イヤホンがブラブラして走りにくかった。
でも、イヤホンがブラブラして走りにくかった。
富士登山がしたくなって心肺機能をなんとかしよう、
と思ってジョギング始めてみました。
山の中腹に住んでいるのでアップダウンの多いコースを
走っているんですが、５ｋｍをなんとか３０分ペースのところまで
来たんですが、膝と足首が痛い。
ということで、今日は２回目の水泳に行ってみましたが、
水泳は水泳でだいぶ難しいです。２５ｍが精一杯。
しばらく運動不足でしたが、やり始めると楽しい！
こんなにモチベーションが上がってるのは久しぶりな３３才男です。
とりあえずジョギングはお休みして自転車とかにしようと
思ってるけど早く走りたいナー。
と思ってジョギング始めてみました。
山の中腹に住んでいるのでアップダウンの多いコースを
走っているんですが、５ｋｍをなんとか３０分ペースのところまで
来たんですが、膝と足首が痛い。
ということで、今日は２回目の水泳に行ってみましたが、
水泳は水泳でだいぶ難しいです。２５ｍが精一杯。
しばらく運動不足でしたが、やり始めると楽しい！
こんなにモチベーションが上がってるのは久しぶりな３３才男です。
とりあえずジョギングはお休みして自転車とかにしようと
思ってるけど早く走りたいナー。
アップダウンのコースは初心者はやめた方がいいだろ
膝に悪いよ
なるべく平地を走ったほうがいいよ
膝に悪いよ
なるべく平地を走ったほうがいいよ
vocaloid な曲を聴きながら走ってる自分。w
ほにほに君とおはよう～。
イヤホンよりも、本体を胸ポケットに入れて走ってるけど、
リズムが乱れると飛び出してくるのがうっとうしいす。
ほにほに君とおはよう～。
イヤホンよりも、本体を胸ポケットに入れて走ってるけど、
リズムが乱れると飛び出してくるのがうっとうしいす。
それならまず歩きから始めたほうがいいんじゃない
筋トレも忘れずに
無理すると歩けないぐらいになるから
筋トレも忘れずに
無理すると歩けないぐらいになるから
450 ：運動神経名無しさん：2008/07/25(金) 18:46:03 ID:a9LT9f5U
よし、ﾏﾀｰﾘ10ｷﾛいってくるぜ！
452 ：運動神経名無しさん：2008/07/25(金) 22:10:59 ID:F8+5OdFt
暑い時は無理しないでやればいいさ
>>445
痛みが完全に引くまでは運動を控えるのも良い
運動不足の身体が一気に絶頂時に戻るわけじゃない
完全に癒えたらまた走ってみて欲しい
昇り坂よりも下り坂の方が膝に負担が大きいので
行きに昇り坂を走り、帰りに下り坂を歩くってプランはどうだろう
痛みが完全に引くまでは運動を控えるのも良い
運動不足の身体が一気に絶頂時に戻るわけじゃない
完全に癒えたらまた走ってみて欲しい
昇り坂よりも下り坂の方が膝に負担が大きいので
行きに昇り坂を走り、帰りに下り坂を歩くってプランはどうだろう
>>447
自分は試してないんだがワイヤレスのヘッドフォンが
ちょっと気になってます
ワイヤレスならば本体はボディバックなどにしまっちゃっても良いし
それ程大きくなければポケットにしまえるかな？
ヘッドフォンが走っても外れないのかちょっと心配だが
自分は試してないんだがワイヤレスのヘッドフォンが
ちょっと気になってます
ワイヤレスならば本体はボディバックなどにしまっちゃっても良いし
それ程大きくなければポケットにしまえるかな？
ヘッドフォンが走っても外れないのかちょっと心配だが
456 ：運動神経名無しさん：2008/07/26(土) 07:07:38 ID:2n+uFUCp
二日連続で走ったら鵞足炎になった、めっちゃ痛い
15分から20分しか走ってないのに
なにかいいストレッチか直し方ありませんか？
15分から20分しか走ってないのに
なにかいいストレッチか直し方ありませんか？
久しぶりにランニングしたらすげぇ筋肉痛…
でも走りたい…けど、痛み和らぐまで走らないほうがいいのかな？
でも走りたい…けど、痛み和らぐまで走らないほうがいいのかな？
458 ：運動神経名無しさん：2008/07/26(土) 22:19:53 ID:MyNBDFAv
3日休めカス
459 ：運動神経名無しさん：2008/07/26(土) 22:39:09 ID:iBpBn/le
ランニング始めたいけど暑くてなかなか行けない・・・
最初は歩きでもいいよ
461 ：運動神経名無しさん：2008/07/27(日) 01:09:25 ID:U4Cl3M1A
すげえ膝が痛い・・・
どうすりゃいいんだ
どうすりゃいいんだ
遥か昔に書き込んだ109だけど
この炎天下で献血（成分だけど）した後に
走るもんじゃないですね。
7ヶ月ランニングした結果（週２５ｋｍ位）
体重７５ｋ→６９ｋ 血中コレステ２３０→１４０
血圧 『９０－１３５』 → 『６５－１０５』
血圧は下がりすぎな気もするけど・・・
あと１０ｋも落ちればマラソン大会にも
でられそうだけど何年かかることやらｗ
この炎天下で献血（成分だけど）した後に
走るもんじゃないですね。
7ヶ月ランニングした結果（週２５ｋｍ位）
体重７５ｋ→６９ｋ 血中コレステ２３０→１４０
血圧 『９０－１３５』 → 『６５－１０５』
血圧は下がりすぎな気もするけど・・・
あと１０ｋも落ちればマラソン大会にも
でられそうだけど何年かかることやらｗ
ところで琵琶湖一周しに行った奴はどうなったのかな？
結果報告が無いみたいだが
結果報告が無いみたいだが
そっとしておいてあげればいいのに。w
>>455
自分も無線式のに興味あるです。
遙か昔に使ったことあるけど、当時のって、イヤホン側のだけでいまの
mp3 プレイヤくらいの大きさがあったような。orz
いまはどうなのかな。使ってる人がいたら使用感を教えて欲しいです。
>>455
自分も無線式のに興味あるです。
遙か昔に使ったことあるけど、当時のって、イヤホン側のだけでいまの
mp3 プレイヤくらいの大きさがあったような。orz
いまはどうなのかな。使ってる人がいたら使用感を教えて欲しいです。
一時期ＢＴにはまっていたボクが来ましたよ。
耳かけ式
http://www.mobilecast.co.jp/products/wireless_audio/mband_series/mband/index.html
だと耳の上のあたりにヘッドセットがうまくはまらず
耳に軽く痛みが出ました。
なので、こういうタイプの方がおすすめできるかもです。
http://www.k-tai.com/bluetooth/p01.html
その代わり携帯とかがＢＴ対応である必要があったりします。
大きさも重さもそんなにないのでジャマじゃないです。
さーて、一寝入りしてちょっと富士山行ってくる。
耳かけ式
http://www.mobilecast.co.jp/products/wireless_audio/mband_series/mband/index.html
だと耳の上のあたりにヘッドセットがうまくはまらず
耳に軽く痛みが出ました。
なので、こういうタイプの方がおすすめできるかもです。
http://www.k-tai.com/bluetooth/p01.html
その代わり携帯とかがＢＴ対応である必要があったりします。
大きさも重さもそんなにないのでジャマじゃないです。
さーて、一寝入りしてちょっと富士山行ってくる。
>>457
筋肉痛が出てる間は、筋肉が傷付いて筋力低下中
痛みが完全に消えたら超回復後なので筋力UPしてます
完全に痛みが消えてから走ったほうが良いと思います。
>>461
膝が痛むのは身体に負担が大き過ぎる為だと思います
膝の痛みが消えるまではストレッチ（やり方を調べてね）
痛みが消えた後はウォーキングからスタートで
>>462
献血の時に貰う紙に、2～3日は運動を控えろって書いてあったよｗ
筋肉痛が出てる間は、筋肉が傷付いて筋力低下中
痛みが完全に消えたら超回復後なので筋力UPしてます
完全に痛みが消えてから走ったほうが良いと思います。
>>461
膝が痛むのは身体に負担が大き過ぎる為だと思います
膝の痛みが消えるまではストレッチ（やり方を調べてね）
痛みが消えた後はウォーキングからスタートで
>>462
献血の時に貰う紙に、2～3日は運動を控えろって書いてあったよｗ
休まず距離を減らして走ったほうがいいよ。
5㌔走るのが目標だったら、今日は筋肉痛が酷いから2.5㌔にしとこうとかね。
継続して続けることでランニングする癖をつけたほうがいい。
初日いきなり10㌔走ってそのあと何日も休むなら
3日で3.5㌔ずつ走ったほうが体のためにもよっぽどいい。
無理せず継続して続けられる距離を見つけることが大事だよ。
そのうち筋肉がついたり、体質が改善されたりしてビュンビュン走れるように
なるから。献血はしらね
5㌔走るのが目標だったら、今日は筋肉痛が酷いから2.5㌔にしとこうとかね。
継続して続けることでランニングする癖をつけたほうがいい。
初日いきなり10㌔走ってそのあと何日も休むなら
3日で3.5㌔ずつ走ったほうが体のためにもよっぽどいい。
無理せず継続して続けられる距離を見つけることが大事だよ。
そのうち筋肉がついたり、体質が改善されたりしてビュンビュン走れるように
なるから。献血はしらね
献血に関しては>>98-100あたりで話が出てる。
抜いた分は血液が少なくなってる＝貧血状態だから、運動そのものもさることながら
「ふらついて転倒」等の、運動中の事故が怖い。
特に公道では他人様に迷惑がかかることにもなりかねん。
抜いた分は血液が少なくなってる＝貧血状態だから、運動そのものもさることながら
「ふらついて転倒」等の、運動中の事故が怖い。
特に公道では他人様に迷惑がかかることにもなりかねん。
筋肉痛なら休んだ方がいいと思うけどね
>>469
つまり全血じゃなくて成分献血なら、水分さえ取れば問題ないということだな
つまり全血じゃなくて成分献血なら、水分さえ取れば問題ないということだな
血液は返ってくるけど、血小板とかは少なくなってる訳で
それが少ないときの激しい運動がどういう影響を及ぼすのかは知らない。
それが少ないときの激しい運動がどういう影響を及ぼすのかは知らない。
474 ：運動神経名無しさん：2008/08/02(土) 06:46:44 ID:ayn7Bbmw
ランニングして一番効果の高い時間はいつごろですかね？
やはり夕方？
やはり夕方？
空腹時の夕方
>>474
何の効果？スピードアップ？減量？それによって答えは違うとおも。
何の効果？スピードアップ？減量？それによって答えは違うとおも。
最近、3km くらい走るとすごく苦しいわけではないけど、息を吸うのが辛くなってくる。
加えてそのくらいから足が動かなくなる。
どっちも最近までなかった症状。
20km くらい走ったときに足が動かなくなったってのはあったけど。
たぶんオーバーペースが原因なんだろうけれど、こういう場合はどういうトレーニングが有効でしょうか。
加えてそのくらいから足が動かなくなる。
どっちも最近までなかった症状。
20km くらい走ったときに足が動かなくなったってのはあったけど。
たぶんオーバーペースが原因なんだろうけれど、こういう場合はどういうトレーニングが有効でしょうか。
ペース落とせよ
息は吸うより、吐くほうを意識しろといわれますが・・・
阿呆な犬をリードから離すと歩けなくなるほどにまで走り続ける
ゼーゼーやってる犬の舌を掴みたくなる
>>479
NHK の番組でもやってました。
なんでも息が苦しくなるのは、酸欠ではなく二酸化炭素がある程度以上たまるのが原因だそうで、
肺から空気を出来るだけ追い出せば二酸化炭素もその分減る、って理屈だったような。
だから深呼吸や、２回吸って２回吐いてが有効だとか。自分はあれで初めて２回の理屈を知ったっす。
質問を変えます。
・なにも考えないときのペースが以前より速くなってしまい、よほど意識をしていないと
オーバーペースになって距離を走れなくなってしまいました。
皆さんはどのようにしてペースを管理していますか。
・前項に付随して、呼吸をするための筋肉を鍛える方法をご存知でしたら教えてください。
・この時期、下手をすると自分の体温より気温の方が高いことがあります。
このような環境下でどのようにして体温のコントロールをしていますか。
※夜など、涼しい時間帯ではなく、あえて昼間の辛い時間帯に走るとして。
今日も同じような時間帯に走ってみて、息を吸うときに筋肉痛を感じたのと、足が動かなくなったくらいの
タイミングでの足の温度が予想以上に熱くなってたのに驚いた。
NHK の番組でもやってました。
なんでも息が苦しくなるのは、酸欠ではなく二酸化炭素がある程度以上たまるのが原因だそうで、
肺から空気を出来るだけ追い出せば二酸化炭素もその分減る、って理屈だったような。
だから深呼吸や、２回吸って２回吐いてが有効だとか。自分はあれで初めて２回の理屈を知ったっす。
質問を変えます。
・なにも考えないときのペースが以前より速くなってしまい、よほど意識をしていないと
オーバーペースになって距離を走れなくなってしまいました。
皆さんはどのようにしてペースを管理していますか。
・前項に付随して、呼吸をするための筋肉を鍛える方法をご存知でしたら教えてください。
・この時期、下手をすると自分の体温より気温の方が高いことがあります。
このような環境下でどのようにして体温のコントロールをしていますか。
※夜など、涼しい時間帯ではなく、あえて昼間の辛い時間帯に走るとして。
今日も同じような時間帯に走ってみて、息を吸うときに筋肉痛を感じたのと、足が動かなくなったくらいの
タイミングでの足の温度が予想以上に熱くなってたのに驚いた。
>>482
意識せずにペースを管理できる人なんてそう居ない。
ラップタイムをこまめにとって自分のペースを把握するぐらいしかないだろ。
昼間長距離走るのは自殺行為。
水を被るなりすることである程度下げられるかもしれないが、限界はある。
意識せずにペースを管理できる人なんてそう居ない。
ラップタイムをこまめにとって自分のペースを把握するぐらいしかないだろ。
昼間長距離走るのは自殺行為。
水を被るなりすることである程度下げられるかもしれないが、限界はある。
返信、多謝。
>ラップタイムをこまめにとって自分のペースを把握するぐらいしかないだろ。
そうですか。たいていは考え事をしながら走ってるので、意識がそっちになかなか向かず。。。
目印ごとにではなく、もっと細かく時計を気にすることにします。
>昼間長距離走るのは自殺行為。
う。(汗 ‥‥確かにかなり危ないとは思う。。。
この時期でも土日とかは昼間のランニングの人が結構いるような気がするのだけど、
ああいう人ってどうしてるんでしょうか。むしろ真冬の方が見ないくらい。
コースからしてちょっとって距離じゃないことも多いように思うのですけど。
>ラップタイムをこまめにとって自分のペースを把握するぐらいしかないだろ。
そうですか。たいていは考え事をしながら走ってるので、意識がそっちになかなか向かず。。。
目印ごとにではなく、もっと細かく時計を気にすることにします。
>昼間長距離走るのは自殺行為。
う。(汗 ‥‥確かにかなり危ないとは思う。。。
この時期でも土日とかは昼間のランニングの人が結構いるような気がするのだけど、
ああいう人ってどうしてるんでしょうか。むしろ真冬の方が見ないくらい。
コースからしてちょっとって距離じゃないことも多いように思うのですけど。
夏にランナーが増えるのは、たぶん夏場は露出が多くなるから。
海に出かける人はもちろん、そうでない人も半袖半ズボンを着る機会が多くなる。
すると、自分のメタボな体が周辺の人々の目に付くようになるので、体を気にしてダイエットに励むと。
でも、夏場はランニングに適してないってのは走ってみれば分かることで、暑ければ苦しいのは当然。
マラソンの適温は10度前後と言われているようで、実際に著名なマラソン・駅伝大会の多くは秋から初春にかけて行われている。（ちなみに夏場は
大阪国際（1月）東京マラソン（2→3月）びわ湖毎日・名古屋国際（3月）。
出雲駅伝（10月）全日本大学駅伝・国際千葉駅伝（11月）箱根駅伝・ニューイヤー駅伝（1月）。
ちゃんと続ける気があるなら、自分の体を大切にして夜間・早朝の涼しい時間に走りましょう。
熱中症で倒れても、誰も助けてくれませんよ。
海に出かける人はもちろん、そうでない人も半袖半ズボンを着る機会が多くなる。
すると、自分のメタボな体が周辺の人々の目に付くようになるので、体を気にしてダイエットに励むと。
でも、夏場はランニングに適してないってのは走ってみれば分かることで、暑ければ苦しいのは当然。
マラソンの適温は10度前後と言われているようで、実際に著名なマラソン・駅伝大会の多くは秋から初春にかけて行われている。（ちなみに夏場は
大阪国際（1月）東京マラソン（2→3月）びわ湖毎日・名古屋国際（3月）。
出雲駅伝（10月）全日本大学駅伝・国際千葉駅伝（11月）箱根駅伝・ニューイヤー駅伝（1月）。
ちゃんと続ける気があるなら、自分の体を大切にして夜間・早朝の涼しい時間に走りましょう。
熱中症で倒れても、誰も助けてくれませんよ。
夏の昼間のジョグは修行にもっていこいだよ
水分補給はこまめにな
水分補給はこまめにな
夏場の昼間に走ると日焼けして痛いので自分は夜～早朝に走る派だ
夜は時間帯によって蚊に刺されるので注意
スキンガード等で防ぐ事も出来るけどすぐ汗で流れてしまうので
薄い長袖の上からスキンガードを掛けると虫刺されは防げる
昼間とは違って身体への負担は低めなので
夏場は夕方～早朝の間に走ることをお勧めしてみる
早朝は一番涼しい時間帯なので気持ちイイよ
夜は時間帯によって蚊に刺されるので注意
スキンガード等で防ぐ事も出来るけどすぐ汗で流れてしまうので
薄い長袖の上からスキンガードを掛けると虫刺されは防げる
昼間とは違って身体への負担は低めなので
夏場は夕方～早朝の間に走ることをお勧めしてみる
早朝は一番涼しい時間帯なので気持ちイイよ
au限定 Smart Sports Run＆Walk
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201616609/
【au限定】 Smart Sports Run＆Walk【GPS】
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/chakumelo/1204809630/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205978643/
Nike + iPod Sport Kit 5 miles
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/mac/1212743852/
Nike+iPod Sport Kit
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/wm/1158294794/
【challenge】Nike+チャレンジ仲間募集【with you】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201210223/
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【au限定】 Smart Sports Run＆Walk【GPS】
http://hobby11.2ch.net/test/read.cgi/chakumelo/1204809630/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング 2★
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Nike + iPod Sport Kit 5 miles
http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/mac/1212743852/
Nike+iPod Sport Kit
http://bubble6.2ch.net/test/read.cgi/wm/1158294794/
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http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201210223/
冬はマスク着用で走ってた。
体調しだいで外したりつけたり。
走り始めはつけたほうが体に負担がない気がする！
体調しだいで外したりつけたり。
走り始めはつけたほうが体に負担がない気がする！
いいよな積もらない所わ
495 ：運動神経名無しさん：2008/08/06(水) 07:01:52 ID:+Zfqp6gW
最近走ることを始めたんですが、もう情けないくらい持久力がありません
横っ腹はすぐ痛くなるし太ももは筋肉痛だわ大した距離走れないだわで（´・ω・`）
持久力がつくような走り方誰か知らないですか？
横っ腹はすぐ痛くなるし太ももは筋肉痛だわ大した距離走れないだわで（´・ω・`）
持久力がつくような走り方誰か知らないですか？
497 ：運動神経名無しさん：2008/08/06(水) 10:27:29 ID:kZ58BCRy
ダイエットのために走り始めました。
住んでいる土地柄下りが多いので５キロくらい走れてしまいます。
これって脂肪燃焼に効果があるのでしょうか？？
住んでいる土地柄下りが多いので５キロくらい走れてしまいます。
これって脂肪燃焼に効果があるのでしょうか？？
走るだけでも脂肪は燃焼されるよ
下りのほうが足に負担がかかるだろ
下りが多いって帰りはどうしてるんだ？
501 ：497：2008/08/06(水) 23:18:56 ID:oV8z6PyS
エッシャーの絵じゃないんだからさ...w 下れば上るのは必然でしょ
職場の上司に勧められて
3ヵ月後に開催する地元のマラソン大会に
エントリーしてみた（１０ｋｍだけど）
今現在の自分のタイムを去年の大会の
遅いほうの人のタイムと比べてみると・・・
ダントツでビリです。本当にありが(ｒｙ･･
3ヵ月後に開催する地元のマラソン大会に
エントリーしてみた（１０ｋｍだけど）
今現在の自分のタイムを去年の大会の
遅いほうの人のタイムと比べてみると・・・
ダントツでビリです。本当にありが(ｒｙ･･
みんなどれくらいの距離を走り続けられるの？
普段走らないおいらは５００ｍで断念したよ・・・
42kmとかでなくても、どんだけ練習したら何㎞も走れるようになんねんな
普段走らないおいらは５００ｍで断念したよ・・・
42kmとかでなくても、どんだけ練習したら何㎞も走れるようになんねんな
今は時期が時期だからな
でも今始めると、涼しくなってから楽になるよ
でも今始めると、涼しくなってから楽になるよ
3kmくらい走るとそれまで重かった体が慣れてスッと軽くなったりすることもあるよ
週に5日、早歩きのスピードで30分も走っていれば、1ヶ月後には、5kmを30分くらいいけるんじゃないの？
スポーツ大嫌い人間の俺でもそのくらいだった。
30分走るのが無理なら、1時間ウォーキングするのから始めるといい。
スポーツ大嫌い人間の俺でもそのくらいだった。
30分走るのが無理なら、1時間ウォーキングするのから始めるといい。
おいら毎日３km走ってて、膝痛めてしばらく走ってなかったが 痛みが引き始めたのではじめようと思う何kmから始めればいいと思う？
そうですか
ちょっとがんばってみんねありがとう
ちょっとがんばってみんねありがとう
シューズはジョギング専用のやつ買えよまじで
>>509
完全に治るまで待機。
完全に治るまで待機。
まずはウォーキングからだな
＞＞512-513 ＯＫ。ウォーキングを痛みが引くまでゆっくりやることにするよ。
運動不足でウォーキングから始めたって２～３ヶ月前に書いた者だけど
最初はふくらはぎが痛くなった
今はふくらはぎは全く痛くならなくなった（１０ＫＭ程歩いて４ｋほど走っても）
次に膝が痛くなった 今は痛くなくなった
で今はかかとが痛くなってる
でもこれもそのうち痛くなくなる気がする
最初はふくらはぎが痛くなった
今はふくらはぎは全く痛くならなくなった（１０ＫＭ程歩いて４ｋほど走っても）
次に膝が痛くなった 今は痛くなくなった
で今はかかとが痛くなってる
でもこれもそのうち痛くなくなる気がする
歩き方が悪いんじゃないの
今日休んだまた今日からランニングできる嬉しい
519 ：運動神経名無しさん：2008/08/12(火) 20:27:27 ID:T67nR3+h
みんなランニングするときに履いている靴は、普通のスニーカー？
それともジョギングシューズ？
足公園でジョギングシューズ(4000円)購入した(´･ω･｀)
それともジョギングシューズ？
足公園でジョギングシューズ(4000円)購入した(´･ω･｀)
4000円て
クッション性とか心配だな
クッション性とか心配だな
>>519
人にもよるが、ひざやるからちゃんとジョギングシューズにしたほうがいい。
人にもよるが、ひざやるからちゃんとジョギングシューズにしたほうがいい。
ダンロップの一応はジョギングシューズかな？
値段はもっと安かったけど、足の障害とかは発生してないからいいんじゃないかな。
ある程度体が出来ていて、かつ本格的に大会とかで記録を狙うとかしないなら
足に合ってればいいじゃね？
今日は昼間に 2km ちょっと走ってみた。
前回、5km 走って自分の体の熱さにびびって以来だけど、この時期、この暑さの中だったら
無理に距離を走らずこのくらいの距離にしといた方が気持ちがいいってことに気付いた。
値段はもっと安かったけど、足の障害とかは発生してないからいいんじゃないかな。
ある程度体が出来ていて、かつ本格的に大会とかで記録を狙うとかしないなら
足に合ってればいいじゃね？
今日は昼間に 2km ちょっと走ってみた。
前回、5km 走って自分の体の熱さにびびって以来だけど、この時期、この暑さの中だったら
無理に距離を走らずこのくらいの距離にしといた方が気持ちがいいってことに気付いた。
俺は4000円～6000円くらいのダンロップのシューズに
かかと用と、つま先用のゴム入れて使ってるよ
1万6000円のシューズとか興味あるし欲しいけど
5ヶ月くらいで履き潰すから買う勇気が起きないｗ
かかと用と、つま先用のゴム入れて使ってるよ
1万6000円のシューズとか興味あるし欲しいけど
5ヶ月くらいで履き潰すから買う勇気が起きないｗ
正直にレスします。私は30代前半でニートです。１年半前に仕事を辞めてから外出することもなく引き込もってます。
これでは駄目だと思い１ヶ月前からジョギングを始めました。最初は10分走るだけで(およそ時速6キロ)吐きそうでした。
しかし毎日走るごとに距離が延び速度も上がり仕事復帰できる自身が。
でも自分の体力がどんなものか確かめたく2ちゃんねるのスレ(運痴)で1500米のタイム平均を調べてみました。
するとどんな遅い方(太っている)でも9～10分台でした。私は一生懸命頑張って9分です。
私の身長は173体重58で太くはありません。基本的に運痴なのでしょうか？１ヶ月頑張ってきた自身がなくなりました。
てかなにが言いたいのかわからなくなってきました。
これでは駄目だと思い１ヶ月前からジョギングを始めました。最初は10分走るだけで(およそ時速6キロ)吐きそうでした。
しかし毎日走るごとに距離が延び速度も上がり仕事復帰できる自身が。
でも自分の体力がどんなものか確かめたく2ちゃんねるのスレ(運痴)で1500米のタイム平均を調べてみました。
するとどんな遅い方(太っている)でも9～10分台でした。私は一生懸命頑張って9分です。
私の身長は173体重58で太くはありません。基本的に運痴なのでしょうか？１ヶ月頑張ってきた自身がなくなりました。
てかなにが言いたいのかわからなくなってきました。
体力上がってんなら別にいいじゃん
大会とか出たいの？
大会とか出たいの？
527 ：社会のゴミ：2008/08/13(水) 01:02:22 ID:iXLL2I21
「体がなくなる」さまを想像したらちょっと笑えた。w
１ヶ月なんでしょ？ 我流で、特に目標を持ってやってたわけじゃないんでしょ？
だったら十分な成果じゃないかな。
2ch で調べたなら、大抵は速めに言ってたりするだろうしw、気にせずマイペースでいいと思うけど。
1500m を 9 分なら 1km/6分 なペース。このスレならそれさえ超えられない連中の方が多いんだし。orz
１ヶ月なんでしょ？ 我流で、特に目標を持ってやってたわけじゃないんでしょ？
だったら十分な成果じゃないかな。
2ch で調べたなら、大抵は速めに言ってたりするだろうしw、気にせずマイペースでいいと思うけど。
1500m を 9 分なら 1km/6分 なペース。このスレならそれさえ超えられない連中の方が多いんだし。orz
529 ：社会のゴミ：2008/08/13(水) 01:16:45 ID:iXLL2I21
>>528
ちなみに今は
10キロを1時間15分
１キロだけなら5分
腕立ては連続100
腹筋は30(腰が弱いので)
懸垂(逆手)は20～25くらいまで回復してきたのですが運痴スレの方の体力にはまだまだ負けてます。
これが限界だと思うと自信がまったく持てません･･･
ちなみに今は
10キロを1時間15分
１キロだけなら5分
腕立ては連続100
腹筋は30(腰が弱いので)
懸垂(逆手)は20～25くらいまで回復してきたのですが運痴スレの方の体力にはまだまだ負けてます。
これが限界だと思うと自信がまったく持てません･･･
なにをしたいのかな。
１ヶ月でその程度出来てて、若い頃と比べてってコトは昔はもっと出来てたんだろうから、
虚弱だったりした訳じゃないんだよね。
だったら、その程度が限界のわけないじゃん。
若い頃と比べれば鈍くなってて当然だけど、だったらもっと負荷掛けて頑張れ。
って結論にしかならないと思うのだが。
ま、うだうだ言ってないで死ぬほど頑張ってみれ。
そしてその結果をここで報告してくれたら嬉しい。
１ヶ月でその程度出来てて、若い頃と比べてってコトは昔はもっと出来てたんだろうから、
虚弱だったりした訳じゃないんだよね。
だったら、その程度が限界のわけないじゃん。
若い頃と比べれば鈍くなってて当然だけど、だったらもっと負荷掛けて頑張れ。
って結論にしかならないと思うのだが。
ま、うだうだ言ってないで死ぬほど頑張ってみれ。
そしてその結果をここで報告してくれたら嬉しい。
腕立て100回って運痴じゃできねえよｗ
他のに比べて足が多少遅いってだけだろ
他のに比べて足が多少遅いってだけだろ
俺は腕立て全然出来ないし、懸垂なんて一回もできないよ
ニートなのに変わる努力してるってすごいと思う
ニートなのに変わる努力してるってすごいと思う
533 ：社会のゴミ：2008/08/13(水) 11:15:22 ID:iXLL2I21
>>531
いやいや、ウンチでも頑張ればそれなりに体力はつくんだよ。
でもついたとしてもそれをうまく運動に活かせないのさ。
そして人の二倍三倍頑張ってようやく手に入れた体力も、サボって失われる速度が他の人の二倍三倍と来たもんだ。やってらんねーwww
>>532
懸垂はコツを掴めば割と出来るらしい。
多分ゴミ氏はそんなに筋肉質でもなさそうだし身体をうまく使ってやってるんじゃない？
因みに俺は5回が限界。
>>533
まあ生き方だから何にも言わないけど、ひと月で限界を悟るのはアホらしい。
取り敢えず本気で三年頑張ってみれ。自分の可能性に震えるぜ。
いやいや、ウンチでも頑張ればそれなりに体力はつくんだよ。
でもついたとしてもそれをうまく運動に活かせないのさ。
そして人の二倍三倍頑張ってようやく手に入れた体力も、サボって失われる速度が他の人の二倍三倍と来たもんだ。やってらんねーwww
>>532
懸垂はコツを掴めば割と出来るらしい。
多分ゴミ氏はそんなに筋肉質でもなさそうだし身体をうまく使ってやってるんじゃない？
因みに俺は5回が限界。
>>533
まあ生き方だから何にも言わないけど、ひと月で限界を悟るのはアホらしい。
取り敢えず本気で三年頑張ってみれ。自分の可能性に震えるぜ。
俺なんか毎日5キロ走って半年経過したけど、
いまだに1キロ7分かかるぜ。
でもタイムなんて気にしていないし、
ましてや他人と比較する気持ちなんてさらさらない。
身体を動かすことに喜びを見出せればそれでいいのさ。
いまだに1キロ7分かかるぜ。
でもタイムなんて気にしていないし、
ましてや他人と比較する気持ちなんてさらさらない。
身体を動かすことに喜びを見出せればそれでいいのさ。
536 ：社会のゴミ(プータロウ)：2008/08/13(水) 17:02:34 ID:iXLL2I21
ニートって自分のこと表記したけど間違ってました。
ニートは働く意思のない職業訓練を受けていない人のことみたい。一応働く意思もあるし手に職あるので訂正します。
ニートは働く意思のない職業訓練を受けていない人のことみたい。一応働く意思もあるし手に職あるので訂正します。
つーかおまえはウンチじゃないよ
普通レベルじゃん
普通レベルじゃん
538 ：プータロウ：2008/08/13(水) 23:20:50 ID:iXLL2I21
え～、腕立て 100 回も出来るの？
キロ５分で走れるの？ すごーい。
‥‥とでも言ってもらえれば満足なのか？
いい加減、スレチに気付け。
>>530 とか >>534 の最後を読み直してから出直しといで。（ 530 は自分が書いたんだけど。w)
キロ５分で走れるの？ すごーい。
‥‥とでも言ってもらえれば満足なのか？
いい加減、スレチに気付け。
>>530 とか >>534 の最後を読み直してから出直しといで。（ 530 は自分が書いたんだけど。w)
540 ：運動神経名無しさん：2008/08/14(木) 11:28:15 ID:Jg6KPV5m
まだ一ヵ月でしょ
>>538
その考えは
私は、こんなに頑張って月収２５万ですが、
あんな楽な仕事して５０万も稼いでる人が羨ましいですって毎日ブツブツ言ってるようなものだよ
まずは、体を動かせるっていう喜びに浸った方が幸せだと思う
体力や仕事の高みを目指すのなら継続が一番大切なんだよ
>>538
その考えは
私は、こんなに頑張って月収２５万ですが、
あんな楽な仕事して５０万も稼いでる人が羨ましいですって毎日ブツブツ言ってるようなものだよ
まずは、体を動かせるっていう喜びに浸った方が幸せだと思う
体力や仕事の高みを目指すのなら継続が一番大切なんだよ
そいつの人生観がよく解る言葉だと思うよね
542 ：運動神経名無しさん：2008/08/15(金) 01:47:40 ID:i4/f+K6g
兎に角ランニングするのみ＆筋トレしまくるのみ
それで体の鈍りを元に戻せ
それで体の鈍りを元に戻せ
走り方が悪かったのか、足裏痛めた…。
歩けなくて仕事休んだよ。
無理せず、は重要だな
歩けなくて仕事休んだよ。
無理せず、は重要だな
>>535
でも女子に抜かれると少し落ちこむよ
でも女子に抜かれると少し落ちこむよ
逆に興奮ｒｙ・・・
いやなんでもない
いやなんでもない
この時期は透けブラが・・・
いやなんでもない
いやなんでもない
女に抜かれると落ち込むって女を卑下してるとしか思えないセリフだね
どうしようもない運動不足のデブが女になら勝てると思って思い上がんな
どうしようもない運動不足のデブが女になら勝てると思って思い上がんな
なにこの人怒ってるよ＞＜
デブとか差別用語使ってるし＞＜
デブとか差別用語使ってるし＞＜
549 ：運動神経名無しさん：2008/08/15(金) 22:57:50 ID:FQcqxf25
もし俺が女子に抜かれたら、おもむろにズボンとパンツを脱ぎ捨てて
「ついでにこっちも抜いてくれませんか？」とわめきつつ、
地平線の果てまで女の尻を追いかけて行きたい。
「ついでにこっちも抜いてくれませんか？」とわめきつつ、
地平線の果てまで女の尻を追いかけて行きたい。
余程足がお速いようで
むしろ爺さんに抜かれたのにへこんだモノだったが。orz
>>528
キロ6分だったら歩いた方が速いよね。
高校の時の1500㍍走で、11分かかってたな。
ダントツでビリだった。
まさに歩いた方が速いレベルだった。
まぁ、1度も歩くことなくすごくゆっくりでも走り抜いたんだけどね。
懸垂は筋肉があるかないかだよ。
自分を持ち上げられるだけの筋肉があれば出来るし、無ければ出来ない。
人生でまだ1度も懸垂出来たことが無いｗ
女子の1万㍍見たけどすごかったね。
トップ2人なんて、最後1000㍍くらい残して、スパートに入ってたし凄まじかった。
キロ6分だったら歩いた方が速いよね。
高校の時の1500㍍走で、11分かかってたな。
ダントツでビリだった。
まさに歩いた方が速いレベルだった。
まぁ、1度も歩くことなくすごくゆっくりでも走り抜いたんだけどね。
懸垂は筋肉があるかないかだよ。
自分を持ち上げられるだけの筋肉があれば出来るし、無ければ出来ない。
人生でまだ1度も懸垂出来たことが無いｗ
女子の1万㍍見たけどすごかったね。
トップ2人なんて、最後1000㍍くらい残して、スパートに入ってたし凄まじかった。
持久力をつけるだけでなく、日焼けもしたいから
休みの日は午後2時くらいまでに出かけるようにしているんだけど、
今の時期はホントきついなあ。
秋冬時の半分くらいの距離でもうバテバテになってしまう。
熱中症で運ばれる部活中の若者がいるのもうなずけるよ。
休みの日は午後2時くらいまでに出かけるようにしているんだけど、
今の時期はホントきついなあ。
秋冬時の半分くらいの距離でもうバテバテになってしまう。
熱中症で運ばれる部活中の若者がいるのもうなずけるよ。
556 ：運動神経名無しさん：2008/08/16(土) 09:21:36 ID:Kbwl5RA6
朝のランニングの方が効果あるの？
557 ：運動神経名無しさん：2008/08/16(土) 11:31:57 ID:TG4HRTtT
ランニングはしんどくなってからのあと一歩が大事
毎日毎日、その後一歩を増やしていく
無理して無茶してランニングをする
ストレッチや関節は十分動かして体を温めてからやる
とにかく、シンドイの先へ行く
毎日毎日、その後一歩を増やしていく
無理して無茶してランニングをする
ストレッチや関節は十分動かして体を温めてからやる
とにかく、シンドイの先へ行く
>>557
マゾだな
マゾだな
559 ：運動神経名無しさん：2008/08/16(土) 14:07:52 ID:BQj1dSyA
ローゼンメイデン ハリウッドで実写映画化
ワーナーブラザースは15日、『ローゼンメイデン』の実写映画化を正式に発表した。
同作品はPEACH-PIT原作の人気漫画及びアニメ作品で、一部のファンからは熱狂的な支持を得ている。
大ヒットとなった「マトリックス」シリーズを手掛けたウォシャフスキー兄弟が、今回は何とも意表をつく作品に手を出した。
日本のアニメの大ファンで知られる彼らだが、まさかこの作品を手掛けるとは意外に感じるファンも多いのではないだろうか。
『実は2年前からこの作品にハマってしまって、自分の手で実写映画にしてみたいと思っていたんだ』
堰を切ったように、アンディ・ウォシャフスキーは興奮気味に熱く語り出した
『オタク・アニメのカテゴリに分類されて、一般受けしなさそうだという意見もたくさんあったよ。でも僕はそうは思わないんだ。
魂を持つドール達が、愛する父に会うために悲しい運命を辿っていく、これはもう誇るべきストーリーなんだ。
実写にすればこの作品が本来持っている素晴らしさが存分に表現できると確信しているんだ。
だからこそ今回、周囲の反対を押し切り踏み切ったのさ。期待は絶対に裏切らない。
哀しくて儚い、でも美しいアリスゲーム（作中でドール達が戦う行為）をお見せできると思うよ。』
物語の“主役”ともいえる“ドール”は子役にCG加工を加え人形と人間の中間のような雰囲気を出す手法を取るという。
製作の中心となるのは日本製アニメの海外配給を多数手がけてきた米国のADV Filmsで、
製作費は6億ドル、公開は再来年夏になる見通し。
【ジュンが】ローゼンメイデン実写映画化 part5【ジョンに】
http://anime3.2ch.net/test/read.cgi/comicnews/1182689647/l50
ワーナーブラザースは15日、『ローゼンメイデン』の実写映画化を正式に発表した。
同作品はPEACH-PIT原作の人気漫画及びアニメ作品で、一部のファンからは熱狂的な支持を得ている。
大ヒットとなった「マトリックス」シリーズを手掛けたウォシャフスキー兄弟が、今回は何とも意表をつく作品に手を出した。
日本のアニメの大ファンで知られる彼らだが、まさかこの作品を手掛けるとは意外に感じるファンも多いのではないだろうか。
『実は2年前からこの作品にハマってしまって、自分の手で実写映画にしてみたいと思っていたんだ』
堰を切ったように、アンディ・ウォシャフスキーは興奮気味に熱く語り出した
『オタク・アニメのカテゴリに分類されて、一般受けしなさそうだという意見もたくさんあったよ。でも僕はそうは思わないんだ。
魂を持つドール達が、愛する父に会うために悲しい運命を辿っていく、これはもう誇るべきストーリーなんだ。
実写にすればこの作品が本来持っている素晴らしさが存分に表現できると確信しているんだ。
だからこそ今回、周囲の反対を押し切り踏み切ったのさ。期待は絶対に裏切らない。
哀しくて儚い、でも美しいアリスゲーム（作中でドール達が戦う行為）をお見せできると思うよ。』
物語の“主役”ともいえる“ドール”は子役にCG加工を加え人形と人間の中間のような雰囲気を出す手法を取るという。
製作の中心となるのは日本製アニメの海外配給を多数手がけてきた米国のADV Filmsで、
製作費は6億ドル、公開は再来年夏になる見通し。
【ジュンが】ローゼンメイデン実写映画化 part5【ジョンに】
http://anime3.2ch.net/test/read.cgi/comicnews/1182689647/l50
560 ：運動神経名無しさん：2008/08/16(土) 15:37:32 ID:dV9iyFeq
今じゃ、足が速い人より持久力のある人が羨ましいわ
ランニングってどこでやってる？
家の近くにランニングできそうな場所がない。
家の近くにランニングできそうな場所がない。
>>561
街道沿いですが何か？
公園とか、河川敷とかなら走りやすいけどね、
それだけに限定してるから見つからないんでしょう、
丘とか低い山ならハイキングコースを走ったり、
砂浜沿いなら砂浜走ったり、
要は走れればそこがコースですよ。
街道沿いですが何か？
公園とか、河川敷とかなら走りやすいけどね、
それだけに限定してるから見つからないんでしょう、
丘とか低い山ならハイキングコースを走ったり、
砂浜沿いなら砂浜走ったり、
要は走れればそこがコースですよ。
軽く２時間ほど走ってくる
ウチ、横浜の都市部？だけど、ふつーに走ってる人いるぞ。
最近気付いたのだけど、この時期なら真夜中にも走ってる人が結構いる。
自分は着替えるのが面倒なので普段着で走ってるけど、周囲の目なんか気にしない。w
まして、それっぽいカッコしてれば変な目でなんて見られないと思うけど？
そう思うならむしろそれは自意識が過剰なだけでは。
‥‥この辺りの難点は平地が少ないことだな。
この時期、気が向いたら 2km くらい走るけど、よく考えたらそのコースにはただの 1m も平らな場所がなかったよ。w
最近気付いたのだけど、この時期なら真夜中にも走ってる人が結構いる。
自分は着替えるのが面倒なので普段着で走ってるけど、周囲の目なんか気にしない。w
まして、それっぽいカッコしてれば変な目でなんて見られないと思うけど？
そう思うならむしろそれは自意識が過剰なだけでは。
‥‥この辺りの難点は平地が少ないことだな。
この時期、気が向いたら 2km くらい走るけど、よく考えたらそのコースにはただの 1m も平らな場所がなかったよ。w
ジャージ着用者＝不審者みたいな偏見がどこかにあったのかな。
警戒心が悪い方向に働いたみたいだ。
あんまり深く考えないようにしよう。
警戒心が悪い方向に働いたみたいだ。
あんまり深く考えないようにしよう。
569 ：運動神経名無しさん：2008/08/17(日) 03:27:32 ID:qtkPkIFw
うちは堺市だけど、深夜に走ってる人はまあまあいるね
この時期の深夜は涼しくて走りやすいい
僕は11時～2時の間の1、2時間を軽くランニングしてる
今日はVAAMを初めて飲んでから走ったけど、水分補給が追い付かないくらいの汗が出て、体が温まりすぎた
いいのか悪いのかはわからないけど、代謝は良くなるみたいだし、しばらく試すか
ただ筋肉は締まってきたけど、心臓や心拍数だけは鍛えられないや
すぐ動悸が
この時期の深夜は涼しくて走りやすいい
僕は11時～2時の間の1、2時間を軽くランニングしてる
今日はVAAMを初めて飲んでから走ったけど、水分補給が追い付かないくらいの汗が出て、体が温まりすぎた
いいのか悪いのかはわからないけど、代謝は良くなるみたいだし、しばらく試すか
ただ筋肉は締まってきたけど、心臓や心拍数だけは鍛えられないや
すぐ動悸が
俺の住んでるところのランニングコース
なんてクマでるんだぜｗ
でも５ｋｍくらい信号無くて景色もよくて
高低差も100位あり歩道もしっかりしてるから
いい気晴らしになるんだけどね
なんてクマでるんだぜｗ
でも５ｋｍくらい信号無くて景色もよくて
高低差も100位あり歩道もしっかりしてるから
いい気晴らしになるんだけどね
565が考える「走れるところ」というのはどんなところなのだろう？
今の時期、上はジャージ着る必要ないじゃん。
今の時期、上はジャージ着る必要ないじゃん。
勤務先の近くに運動公園があるので、仕事帰りにジョギングをしてみようと思いました。
（家に帰って近所を夜走るのは治安が悪いので）
仕事帰りで当然空腹ですが、こういう状況では何か軽く食べてから走ったほうがいいんでしょうか？
コンビニ、立ち食いそば、ドトール程度は周りにあります。
それとも固形物だとお腹に負担がきそうなので、ウィダーインゼリー程度にしておいた方がいいのか。
夜走ってる方は夕飯の後ですか？
（家に帰って近所を夜走るのは治安が悪いので）
仕事帰りで当然空腹ですが、こういう状況では何か軽く食べてから走ったほうがいいんでしょうか？
コンビニ、立ち食いそば、ドトール程度は周りにあります。
それとも固形物だとお腹に負担がきそうなので、ウィダーインゼリー程度にしておいた方がいいのか。
夜走ってる方は夕飯の後ですか？
ウィダーもいいけど値段的・腹持ち的にも
バナナ１本お勧め 運動前に飲むタイプのプロテインもいいけど
バナナ１本お勧め 運動前に飲むタイプのプロテインもいいけど
577 ：運動神経名無しさん：2008/08/17(日) 17:55:58 ID:aBbvTgts
脂肪燃焼の効率をあげるために
ランニング前に飲むものってなんかないですか？
ランニング前に飲むものってなんかないですか？
>>577
VAAMがいいよ
安売り時に買いだめするといい
ヴァームを飲んでストレッチで軽く体を温めてから走るといい
発汗が凄いから、こまめに水分補給を
慣れてくるとヴァームパウダーを買って自分で水に溶かすといい
運動前から運動中まで対応出来る
スーパーヴァームは高いだけだから、普通のヴァームね
VAAMがいいよ
安売り時に買いだめするといい
ヴァームを飲んでストレッチで軽く体を温めてから走るといい
発汗が凄いから、こまめに水分補給を
慣れてくるとヴァームパウダーを買って自分で水に溶かすといい
運動前から運動中まで対応出来る
スーパーヴァームは高いだけだから、普通のヴァームね
582 ：運動神経名無しさん：2008/08/17(日) 22:39:42 ID:YeHUY+Lf
やはり音楽聴きながらの方が長続きしますよね？
皆さんは聞きながらやってますか？
田舎で田んぼだらけだから夜怖いのもあるので
皆さんは聞きながらやってますか？
田舎で田んぼだらけだから夜怖いのもあるので
584 ：運動神経名無しさん：2008/08/18(月) 01:06:26 ID:ezDLmHMW
>>577
自分はアクティブダイエット、コカコーラ社のスポーツドリンクです
パウダーで買って水で割って飲んでます
割る水は、コントレックスっていう超硬水。
ダイエット効果がどうとか書かれてたので･･･。
>>583
自分は大音量で聞いてます。
夜は車は点灯してるので気が付けるので･･･。
昼間に大音量で聞いてると真後ろの車にも気が付けないから危ない
音楽好きなら聞いてた方が長続きするかもね
自分はアクティブダイエット、コカコーラ社のスポーツドリンクです
パウダーで買って水で割って飲んでます
割る水は、コントレックスっていう超硬水。
ダイエット効果がどうとか書かれてたので･･･。
>>583
自分は大音量で聞いてます。
夜は車は点灯してるので気が付けるので･･･。
昼間に大音量で聞いてると真後ろの車にも気が付けないから危ない
音楽好きなら聞いてた方が長続きするかもね
筋肉痛はいいが、関節が
あと腹筋もつった
まだまだだね
あと腹筋もつった
まだまだだね
習慣にしようと思って、ネットで色々調べたんですが、朝のランニングは危険なんですか？
中高年ランナーが死にやすいみたいなことが書いてあったんですが…。
中高年ランナーが死にやすいみたいなことが書いてあったんですが…。
>>581
マズそうなんだけどこれ....
マズそうなんだけどこれ....
>>579
珈琲でも効果あるのですか？
珈琲でも効果あるのですか？
最近、やっと１Kmを５分２０秒きれるようになってきた…
ウンチスレだぞここわ
594 ：運動神経名無しさん：2008/08/19(火) 21:03:04 ID:K7qSrGjo
やせないのか・・・・
1時間歩いてきた
やせるといいなぁ
ほとんどひきこもってたから若くしてメタボなり
田舎だから夜道怖いｗ
やせるといいなぁ
ほとんどひきこもってたから若くしてメタボなり
田舎だから夜道怖いｗ
来週の日曜日に地元の駅伝大会があるんだが、急きょ補欠のオレが出場するハメにorz
当方、高校の時はラグビーやってたけど引退してから7年間ほぼ何もやってねー。あと10日ぐらいしか無いのだが、こんなオレにどなたか真面目に練習メニューを授けていただけませんか…。
当方、高校の時はラグビーやってたけど引退してから7年間ほぼ何もやってねー。あと10日ぐらいしか無いのだが、こんなオレにどなたか真面目に練習メニューを授けていただけませんか…。
何km走るんだよ
>>598
いいランニングシューズとかインソールとかCW-Xみたいなウェアとか
VAAMとかテクノロジーに頼るくらいしか思いつかないぜｗ
とりあえずすぐ走って現状認識するのは当然だけど
一朝一夕じゃ大きく期待は出来ないだろうし
いいランニングシューズとかインソールとかCW-Xみたいなウェアとか
VAAMとかテクノロジーに頼るくらいしか思いつかないぜｗ
とりあえずすぐ走って現状認識するのは当然だけど
一朝一夕じゃ大きく期待は出来ないだろうし
>>598
付け焼刃だけど、3日前から炭水化物多めの食事にして、当日はチョコとかバナナを
ちょっと追加するとか。距離にもよるけど、とりあえず最初のエネルギーを上乗せできる。
あとはLSDやって体を慣れさせておくぐらいしか思いつかない。
腰を前に引っ張られる意識で胸張って走れ。
個人的には、走る前にアミノバリューを摂るとなんか元気に走れる（気がする）
付け焼刃だけど、3日前から炭水化物多めの食事にして、当日はチョコとかバナナを
ちょっと追加するとか。距離にもよるけど、とりあえず最初のエネルギーを上乗せできる。
あとはLSDやって体を慣れさせておくぐらいしか思いつかない。
腰を前に引っ張られる意識で胸張って走れ。
個人的には、走る前にアミノバリューを摂るとなんか元気に走れる（気がする）
598だけど、皆様レスありがと!走行コースは緩やかな下り1.9㎞…短くてバカにされるかもしれないが、オレにとってはきっと長い!長くて苦しいに決まってる!こーなったらドーピングに頼るしかねーか…ちょっと高級なユンケルやゼナは意味なし？
たった2kmなら楽勝だろ
604 ：運動神経名無しさん：2008/08/20(水) 16:09:19 ID:s1mYD8yw
VAAMそんな痩せるんだ
あの、週1回走るだけでも効果ありますか？
距離は徐々に伸ばそうと思うのですが。
距離は徐々に伸ばそうと思うのですが。
>>602
1kmあたり8分くらいのスピードで、毎日2km走ってみませんか。
10日では持久力を本当に上げることはできなくても、循環器や呼吸器を活性化して、筋肉をほぐすことはできるはずです。
ソースは何もありませんが、私自身がランニングを再開したときに実践したやり方です。
3日で体が動くようになって、徐々にスピードや距離を伸ばせるようになりましたよ。
くれぐれも急に運動強度を上げないこと、走る前と後にストレッチをすることです。
学生の頃と同じつもりで負荷をかけてしまうと、怪我の元です。自分がそうでした。
1kmあたり8分くらいのスピードで、毎日2km走ってみませんか。
10日では持久力を本当に上げることはできなくても、循環器や呼吸器を活性化して、筋肉をほぐすことはできるはずです。
ソースは何もありませんが、私自身がランニングを再開したときに実践したやり方です。
3日で体が動くようになって、徐々にスピードや距離を伸ばせるようになりましたよ。
くれぐれも急に運動強度を上げないこと、走る前と後にストレッチをすることです。
学生の頃と同じつもりで負荷をかけてしまうと、怪我の元です。自分がそうでした。
>>606
自分がそうだけど、１年後には 20km 走れるようになってたよ。
10km/h 程度のペースだったし、そこから伸びてないけど。
決め手は、週１なら週１の間隔をとにかく維持するってところだと思う。
間隔が短くなる分にはまあいいけど、週１程度だとテンションが続かずに
だんだんとやらなくなっていっちゃう人も多そうな気がする。
どんなペースでも、続けていれば結果は変わってくるもの。
月１とかだとどうなるかわからないけど。w
自分がそうだけど、１年後には 20km 走れるようになってたよ。
10km/h 程度のペースだったし、そこから伸びてないけど。
決め手は、週１なら週１の間隔をとにかく維持するってところだと思う。
間隔が短くなる分にはまあいいけど、週１程度だとテンションが続かずに
だんだんとやらなくなっていっちゃう人も多そうな気がする。
どんなペースでも、続けていれば結果は変わってくるもの。
月１とかだとどうなるかわからないけど。w
>>300から、>>326みたいな故障や、仕事の繁忙期などもあったけど
最低週１、できるときは週３くらいで、3ｋｍ程度約2ヶ月歩きました。
はやり最初からジョギングというのが無理だったということを痛感してます。
徒歩に変えても軽い膝通があり、しっかりアイシングすることで痛みが引くというのがわかります。
>>340氏もおっしゃっていましたが、「無理」が禁物。
変だな？と思ったらウンチには中止する勇気も必要。
まったり続けて行きます。
体重80kg→76ｋｇ
最低週１、できるときは週３くらいで、3ｋｍ程度約2ヶ月歩きました。
はやり最初からジョギングというのが無理だったということを痛感してます。
徒歩に変えても軽い膝通があり、しっかりアイシングすることで痛みが引くというのがわかります。
>>340氏もおっしゃっていましたが、「無理」が禁物。
変だな？と思ったらウンチには中止する勇気も必要。
まったり続けて行きます。
体重80kg→76ｋｇ
>>607
ありがとうございます。駅伝今日からちょうど10日後なんで頑張って練習します!!みんなから薦められたヴァームとインナーソールは今週末買いに行く予定。｢付け焼き刃｣で全身固めた自分がいったいどこまでできるやら…wさすがに大会の前日とかは練習お休みした方がいいのかな？
ありがとうございます。駅伝今日からちょうど10日後なんで頑張って練習します!!みんなから薦められたヴァームとインナーソールは今週末買いに行く予定。｢付け焼き刃｣で全身固めた自分がいったいどこまでできるやら…wさすがに大会の前日とかは練習お休みした方がいいのかな？
>>610
最低1日は体の回復に当てた方がいいと思う
残り3～4日の段階の疲労度合いで休息期間調整みたいな
ぜんぜん動いてなかったなら結構酷い筋肉痛に
なるかもしれないけどがんばって
バンテリンとかクエン酸とかそういうのが補助にはなるかもしれないｗ
最低1日は体の回復に当てた方がいいと思う
残り3～4日の段階の疲労度合いで休息期間調整みたいな
ぜんぜん動いてなかったなら結構酷い筋肉痛に
なるかもしれないけどがんばって
バンテリンとかクエン酸とかそういうのが補助にはなるかもしれないｗ
2日前に休んで、前日は軽く流した方がよいと思う。
休んだ翌日って、結構、走るのが辛かったりするよ。
休んだ翌日って、結構、走るのが辛かったりするよ。
>>613
それがいいな。
それがいいな。
>>605
痩せるというか疲れにくい
痩せるというか疲れにくい
最近風強くて雷なってますがそれでも走ってますか？
618 ：運動神経名無しさん：2008/08/21(木) 17:14:13 ID:r2wBqt1H
雷は駄目だけど風は走るよ
ランニングウォッチいいね
胸に何か付けて心拍数を図れるやつ
ランニングウォッチいいね
胸に何か付けて心拍数を図れるやつ
週1じゃちょっと少なすぎるだろ
せめて週2ぐらいで
出来れば週3
せめて週2ぐらいで
出来れば週3
そんなにヒマなヤツばかりじゃないんだよ。。。(ρε；) ｸｽﾝ
>>615
目的によるよ。
とにかく体を鍛えたいんだったら相応の負荷を掛けなくちゃならないし、
そうじゃなくて走ることを楽しみたいんなら‥‥状態によるけど、早歩きから入ってもいいし。
ってか、早歩きから入ることをお勧めするかも。
物足りなく感じるだろうけど、「歩き」の範囲でもペースを上げるとかなりきついことに気付くと思う。
「きつい」と感じる運動をしてるなら、それで体は鍛えられる。それに「歩く」なら日常生活の上でも出来るでしょ？
無理をしても体を壊す危険があるし(すこし遡って読めばそんな話がごろごろしてる)、
人間は苦しいことを続けられないものだし。続けていれば意識しなくてもそのうち「走って」るよ。きっと。
※自分は無理をして最初から走ってみた。幸い故障とかはなかったから、丈夫な体をくれた親に感謝。
でも、最初は街の数区画分も走ることが出来ずにほとんどを歩ってた。かなり苦しく、惨めだったよ。
>>615
目的によるよ。
とにかく体を鍛えたいんだったら相応の負荷を掛けなくちゃならないし、
そうじゃなくて走ることを楽しみたいんなら‥‥状態によるけど、早歩きから入ってもいいし。
ってか、早歩きから入ることをお勧めするかも。
物足りなく感じるだろうけど、「歩き」の範囲でもペースを上げるとかなりきついことに気付くと思う。
「きつい」と感じる運動をしてるなら、それで体は鍛えられる。それに「歩く」なら日常生活の上でも出来るでしょ？
無理をしても体を壊す危険があるし(すこし遡って読めばそんな話がごろごろしてる)、
人間は苦しいことを続けられないものだし。続けていれば意識しなくてもそのうち「走って」るよ。きっと。
※自分は無理をして最初から走ってみた。幸い故障とかはなかったから、丈夫な体をくれた親に感謝。
でも、最初は街の数区画分も走ることが出来ずにほとんどを歩ってた。かなり苦しく、惨めだったよ。
ああ。上、書き忘れ。
「歩く」と言ってもフォームとかは気をつけてね。
「走る」ための訓練なんだから、猫背で足だけで歩いてても意味が薄いし。
ちゃんと全身を使って、腕を振って？、体のねじりを利用して反動？で歩くような感じ？
うまく説明できないけど。orz
「歩く」と言ってもフォームとかは気をつけてね。
「走る」ための訓練なんだから、猫背で足だけで歩いてても意味が薄いし。
ちゃんと全身を使って、腕を振って？、体のねじりを利用して反動？で歩くような感じ？
うまく説明できないけど。orz
623 ：運動神経名無しさん：2008/08/22(金) 04:00:54 ID:BrpKxzrH
>>536
ふーん
ふーん
>>622
よくおじいちゃんがやってるアレか
よくおじいちゃんがやってるアレか
走ることを習慣づけようとﾉﾛﾉﾛ走っているんですがふとした疑問が
走る時って左回りと右回りをなるべく平均してやった方が良いんでしょうか？
現在、周回コースを左回りだけでやってるんだが、なーんか足の負担が左右で
少し違う気がするんですが……気のせいなんかなぁ？
走る時って左回りと右回りをなるべく平均してやった方が良いんでしょうか？
現在、周回コースを左回りだけでやってるんだが、なーんか足の負担が左右で
少し違う気がするんですが……気のせいなんかなぁ？
左回り右回りもあるかもしれんが、利き足・軸足のせいとか、
左右で脚の長さが微妙に違ったり、筋肉量が違ったり、体の
柔らかさが違ったりとか、むしろ左右違ってあたりまえ。
左右で脚の長さが微妙に違ったり、筋肉量が違ったり、体の
柔らかさが違ったりとか、むしろ左右違ってあたりまえ。
>>625
道路の水平とは限らないので、右回りと左回りを均等にした方が良いと思う。
外部要因を全部除いても、癖や身体の歪みからくる左右の足の負担の差が残ります。
私は距離を伸ばすと、必ず左の膝から痛くなります。
左足の着地がよくないのは分かっているけど、なかなか直りません。
道路の水平とは限らないので、右回りと左回りを均等にした方が良いと思う。
外部要因を全部除いても、癖や身体の歪みからくる左右の足の負担の差が残ります。
私は距離を伸ばすと、必ず左の膝から痛くなります。
左足の着地がよくないのは分かっているけど、なかなか直りません。
道路は排水目的の為に緩やかな傾斜になってる
同じ道を往復し、同じ歩道を走れば良いと思う。
左右の旋回で付く筋肉も同じだけど･･･。
トラックで短距離を走るわけじゃないなら
あまり気にしなくても良いと思う
同じ道を往復し、同じ歩道を走れば良いと思う。
左右の旋回で付く筋肉も同じだけど･･･。
トラックで短距離を走るわけじゃないなら
あまり気にしなくても良いと思う
駅伝大会出場予定の者です。今日地域の合同練習があって、走ってきたよ本番コース。1.9㎞で8分弱かかっちまったorz 自分では結構頑張ったつもりだったのに…誰かこのタイムを1分近く縮める方法ご存知ないでしょうか？走り方でも何でも付け焼き刃大歓迎…
>>629
縮めるためには走るしかないだろ
縮めるためには走るしかないだろ
久しぶりでキロ4分なら上等じゃね？
それ以上を望むとケガのリスクが高くなるな
それ以上を望むとケガのリスクが高くなるな
キロ４分…いまだ未知の領域org
2kmならめいっぱいでいけばそれぐらいいけるんじゃね
636 ：運動神経名無しさん：2008/08/27(水) 10:46:47 ID:xzJsUkrw
ランニング始めて３ヶ月
やっと５キロ２５分で完走したぜ
次の日、足動かなかったけどな
やっと５キロ２５分で完走したぜ
次の日、足動かなかったけどな
昨日で二ヶ月休まず走ってたのたら今朝から膝の内側に違和感が………。
膝は鍛えられないものですか？それともしばらく走らない方がいいですかね？
膝は鍛えられないものですか？それともしばらく走らない方がいいですかね？
>>637
いちいち聞くな ガキじゃないんだから自己管理ぐらいしろ
いちいち聞くな ガキじゃないんだから自己管理ぐらいしろ
639 ：運動神経名無しさん：2008/08/27(水) 18:39:25 ID:qEkCId4/
下らない質問ですいませんでした。
明日バイト休みなので一度病院行ってみます。
明日バイト休みなので一度病院行ってみます。
641 ：運動神経名無しさん：2008/08/27(水) 23:55:55 ID:qEkCId4/
調べたら似た症状です。
参考にします。ありがとうございました。
参考にします。ありがとうございました。
642 ：運動神経名無しさん：2008/08/29(金) 23:53:41 ID:7iq9OmBW
筋トレ→VAAM→ランニングで痩せてきた
体重は微減って感じだが、体が締まってきてウエストが２インチ落ちた
体重は微減って感じだが、体が締まってきてウエストが２インチ落ちた
2インチってことは約5cm？
そりゃすごい
そりゃすごい
さっき、なんとなく走ってみたら突然の土砂降りであっという間に濡れ鼠にされた。@横浜
でもこの時期にしては涼しく走れたから、それはよかった。
‥‥雨に濡れて走ると涼しくていいけど、自分がどのくらい汗をかいてるのかが
わかり辛いって面もあるのな。帰って、ちょっと飲んで、シャワーを浴びて、で
また水を飲んだら止まらなかった。意識していたよりもかなり水分を失ってたのね。
それに雨に濡れた服の重いこと。w
脱いでまとめて洗濯機に放りこもうとして持ち上げたときに驚いたよ。
これって立派なウエイトだわ。
でもこの時期にしては涼しく走れたから、それはよかった。
‥‥雨に濡れて走ると涼しくていいけど、自分がどのくらい汗をかいてるのかが
わかり辛いって面もあるのな。帰って、ちょっと飲んで、シャワーを浴びて、で
また水を飲んだら止まらなかった。意識していたよりもかなり水分を失ってたのね。
それに雨に濡れた服の重いこと。w
脱いでまとめて洗濯機に放りこもうとして持ち上げたときに驚いたよ。
これって立派なウエイトだわ。
堤防走ってたら前からボブサップみたいな外人が走ってきた。
久しぶりに外人見たからびびったけど、「こんにちは」って挨拶したらむこうも挨拶してくれたｗ
ちょっと嬉しかったぞ。
久しぶりに外人見たからびびったけど、「こんにちは」って挨拶したらむこうも挨拶してくれたｗ
ちょっと嬉しかったぞ。
無事走り終えてきました、駅伝大会！二週間の練習とシューズ、スパッツ＆VAAMのテクノロジー…付け焼き刃で武装した今大会…wななんと、7分22秒の8チーム中区間第2位！レスしてくれた皆様、本当に本当にありがとう！みんなのお陰様だよー！
おめ
>>648
よかったね。
よかったね。
ちょっと前に2日で200km走るって宣言してた奴いたけど、対抗して土日使って2日で300km走ってきた。
…流石に自分の脚では到底無理なのでカーチャンのママチャリ（24インチ変速機無し）を借りて出発。
徹夜で走ったから最後のほうは意識が飛んでて、気付いたら植木に突っ込んでたり、道路のど真ん中にフラフラ出て行ってクラクションで目を覚ましたり、ひどい時は5km程度の間の記憶が全く無かったりで大変だった。
遠出も良いけど宿代だけは持って行こうねw
…流石に自分の脚では到底無理なのでカーチャンのママチャリ（24インチ変速機無し）を借りて出発。
徹夜で走ったから最後のほうは意識が飛んでて、気付いたら植木に突っ込んでたり、道路のど真ん中にフラフラ出て行ってクラクションで目を覚ましたり、ひどい時は5km程度の間の記憶が全く無かったりで大変だった。
遠出も良いけど宿代だけは持って行こうねw
チャリで走るのもランニング？と、ふと思った。
最近雨が良く降るからいやだなぁ
シューズ買ってランニングを始めてみたけど、かかとが全然痛くならなくてシューズの性能にびっくりした。
しかし2キロですら苦しくて100回くらい歩こうかと思ったわ。
まずはタバコをやめないと・・・。
しかし2キロですら苦しくて100回くらい歩こうかと思ったわ。
まずはタバコをやめないと・・・。
1年近くなにもしてない21歳、タバコは2週間禁煙中、170/57、の限界ランニング時間がわかったぞ
15分30秒
肺が半分くらい機能してない気がするｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
15分30秒
肺が半分くらい機能してない気がするｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
タバコ吸ってるけど余裕で1時間走れるよ
量は1日10本程度だけど。
でもタバコをやめればもっと走れるようになると思うから
そろそろ禁煙思案中。
量は1日10本程度だけど。
でもタバコをやめればもっと走れるようになると思うから
そろそろ禁煙思案中。
なんかずっと一人で周回繰り返してるだけだとちゃんとした走り方してるのかとか不安になってくる
けど、走る時間が日々ばらばらでコース自体も町中をぐるぐる回ってるだけなんで
知り合いとか出来ない……近所にランニング仲間の多いところねｰかなー('A`)
けど、走る時間が日々ばらばらでコース自体も町中をぐるぐる回ってるだけなんで
知り合いとか出来ない……近所にランニング仲間の多いところねｰかなー('A`)
>>652
お前頭おかしいだろ？
お前頭おかしいだろ？
今日は前日より楽に20分走れた。
確実に心肺能力が上がってる気がする！！プラス思考杉でごめんｗ
でもマンネリ化しそうで怖いなぁ。
あと音楽聴いてないとつらさが目立っちゃう。だから好きな音楽は必須だぜ！
確実に心肺能力が上がってる気がする！！プラス思考杉でごめんｗ
でもマンネリ化しそうで怖いなぁ。
あと音楽聴いてないとつらさが目立っちゃう。だから好きな音楽は必須だぜ！
走ってる途中に糞したくなるのが本当に困るね
音楽聞きながらだとテンション上がると
ジャマになることがわかりました。
ちなみにポーチどんなの使ってる？
１００円ショップで買った小物入れ＋ゴムバンドだと
あまり調子がよくない(´･ω･`)
ジャマになることがわかりました。
ちなみにポーチどんなの使ってる？
１００円ショップで買った小物入れ＋ゴムバンドだと
あまり調子がよくない(´･ω･`)
その日にたくさん食事して走るとテンション上がりすぎて眠れなくなる
あんまり食べないで走ると疲れてすぐに眠れる次の日体痛い
走る前にコーヒー飲むと八割方途中で腹痛との戦いになる
どうにかならんかな
あんまり食べないで走ると疲れてすぐに眠れる次の日体痛い
走る前にコーヒー飲むと八割方途中で腹痛との戦いになる
どうにかならんかな
最近、夜涼しくなってきたので今までペットボトル５００mlをもちながら４km走ってたけど
走る前にコップ一杯だけにしたら結構走りやすくなった気がするｗ
走る前にコップ一杯だけにしたら結構走りやすくなった気がするｗ
669 ：運動神経名無しさん：2008/09/04(木) 16:47:13 ID:8iSjPGKl
670 ：運動神経名無しさん：2008/09/05(金) 11:32:33 ID:T5ZW/2fs
２０分走るだけで、おしりが猛烈に痛くてたまらないです。
はんけんよう筋の肉離れが三ヶ月治らないから、そのせいでしょうか？
肉離れしたところも痛い・・・走りたいです。
何かいい方法はないでしょうか？
はんけんよう筋の肉離れが三ヶ月治らないから、そのせいでしょうか？
肉離れしたところも痛い・・・走りたいです。
何かいい方法はないでしょうか？
>>670
お前は走ることで飯食ってるの？
お前は走ることで飯食ってるの？
672 ：運動神経名無しさん：2008/09/05(金) 19:11:51 ID:T5ZW/2fs
ちょっと違うけど、インストラクターです。
走るフォームが悪いんでしょうか？
足はべたべた走るよりも蹴りだすように走るほうがいいんでしょうか？
走るフォームが悪いんでしょうか？
足はべたべた走るよりも蹴りだすように走るほうがいいんでしょうか？
肉離れなら大人しくしとけよ
>>672
自分は初心者で
陸上競技経験者に色々とアドバイス頂いたのですが
バタバタと足音を立てて走るのは良くないみたいですね
自分でブレーキを掛けながら進もうとしている事になるそうです
着地の衝撃で下半身にダメージが有りそうですし…
踵から着地して爪先を最後に離す足運びが大切みたいですよ
自分は初心者で
陸上競技経験者に色々とアドバイス頂いたのですが
バタバタと足音を立てて走るのは良くないみたいですね
自分でブレーキを掛けながら進もうとしている事になるそうです
着地の衝撃で下半身にダメージが有りそうですし…
踵から着地して爪先を最後に離す足運びが大切みたいですよ
675 ：運動神経名無しさん：2008/09/06(土) 03:09:51 ID:hN8fNMPe
ありがとう。
難しいですね、エアロみたいに蹴りだしてみます。踵から爪先に。
前は一時間走っても何もなかったのに・・・仕事も不安です。
難しいですね、エアロみたいに蹴りだしてみます。踵から爪先に。
前は一時間走っても何もなかったのに・・・仕事も不安です。
676 ：運動神経名無しさん：2008/09/06(土) 05:01:13 ID:n/D60Jls
人殺し軍団
富山県T波市 N砺市方面
スポーツカー黒 違法マフラー 車体低
眼鏡ＤＱＮ顔２０代後半から３０代前半男
富山県T波市 N砺市方面
ワゴン黒 違法マフラー
肥満 ２０代後半から３０代前半男
富山県N波市 I町
ステーションワゴン黒 違法マフラー
DQN男
富山県N砺市 旧I波町方面
スポーツカー黒 違法マフラー
眼鏡小太り２０代後半から３０代前半男
富山県T波市 N砺市方面
スポーツカー黒 違法マフラー 車体低
眼鏡ＤＱＮ顔２０代後半から３０代前半男
富山県T波市 N砺市方面
ワゴン黒 違法マフラー
肥満 ２０代後半から３０代前半男
富山県N波市 I町
ステーションワゴン黒 違法マフラー
DQN男
富山県N砺市 旧I波町方面
スポーツカー黒 違法マフラー
眼鏡小太り２０代後半から３０代前半男
今日でランニング4回目。なんとか25分走ることができた。距離はだいたい3キロくらい？
目標を距離じゃなくて時間に変えたらいい感じに余裕が持てたけど、ちょっとペース遅いかな・・・。
目標を距離じゃなくて時間に変えたらいい感じに余裕が持てたけど、ちょっとペース遅いかな・・・。
>>677
最初のうちは長く走れるようになることが重要だと思うよ
ていうかそんな急にはペース早くはならんでしょう
ある程度スタミナついたらフォーム見直すなりちょっと頑張ってみるなりしてペース上げるようにしたらいいと思うよ
最初のうちは長く走れるようになることが重要だと思うよ
ていうかそんな急にはペース早くはならんでしょう
ある程度スタミナついたらフォーム見直すなりちょっと頑張ってみるなりしてペース上げるようにしたらいいと思うよ
こんなスレあったのかｗ
俺もランニング2日目。
昨日朝からはじめたけど、よほど運動不足がひどかったのか
走り終わってすぐに筋肉痛っぽいのに襲われて
今日の朝更に走ったら今筋肉痛でまともに動けないｗ
もう年は30超えてるから筋肉痛はもっと遅いと思ってたんだけど・・・
ちなみに痛い部分は肩、腕(力瘤できる辺り)、太もも(内側ひざ付近)。
・・・もしかしてどっか筋肉痛めたのかね？
俺もランニング2日目。
昨日朝からはじめたけど、よほど運動不足がひどかったのか
走り終わってすぐに筋肉痛っぽいのに襲われて
今日の朝更に走ったら今筋肉痛でまともに動けないｗ
もう年は30超えてるから筋肉痛はもっと遅いと思ってたんだけど・・・
ちなみに痛い部分は肩、腕(力瘤できる辺り)、太もも(内側ひざ付近)。
・・・もしかしてどっか筋肉痛めたのかね？
>>677
最初はなかなか走れないね。
今日で2回目だけど昨日は大体2キロ(20分ぐらい)、
今日は約3キロ(30分ぐらい)。
ランニングとかは毎日の積み重ねが大事だろうから
自分のペースでやってくのが良いんじゃないかな？
最初はなかなか走れないね。
今日で2回目だけど昨日は大体2キロ(20分ぐらい)、
今日は約3キロ(30分ぐらい)。
ランニングとかは毎日の積み重ねが大事だろうから
自分のペースでやってくのが良いんじゃないかな？
>>669
なるほど、やってみますありがとうございます。
なるほど、やってみますありがとうございます。
蹴り出すような走り方だと必然的にスピードが速くなるじゃない？
だからどうしてもベタ足になってしまうんだけど・・・
だからどうしてもベタ足になってしまうんだけど・・・
ランニング始めようと思ってネットでランニングシャツと水吊らすベルトとサングラス買った！
ジャージの短パンでサングラスって痛いかな？
ジャージの短パンでサングラスって痛いかな？
冬のスタイルってどんなかんじ？
シャカシャカジャージか普通のスエットでもいいのか教えて
シャカシャカジャージか普通のスエットでもいいのか教えて
>>687
神奈川県での話しですが、12月終わりくらいまでは薄めのウィンドブレーカ（シャカシャカジャージかｗ？)で、
中に汗冷え防止にピチピチの薄いの（アンダーアーマー・ヒートギアとか）を着てます。下はランパン。
1月～2月は、厚めのウィンドブレーカ上下、中にアンダーアーマー・コールドギアって感じ。
冬は、汗が冷たくならないように、ウィンドブレーカの中にピチピチのを1枚着るのがポイント。
汗をかいても、身体に密着してればずっと36℃ってこと。
>>689
手袋は薄手のランニンググローブの下にピチピチのゴム手袋が最強。
地方にもよるだろうけど、俺のところではこれで十分。
神奈川県での話しですが、12月終わりくらいまでは薄めのウィンドブレーカ（シャカシャカジャージかｗ？)で、
中に汗冷え防止にピチピチの薄いの（アンダーアーマー・ヒートギアとか）を着てます。下はランパン。
1月～2月は、厚めのウィンドブレーカ上下、中にアンダーアーマー・コールドギアって感じ。
冬は、汗が冷たくならないように、ウィンドブレーカの中にピチピチのを1枚着るのがポイント。
汗をかいても、身体に密着してればずっと36℃ってこと。
>>689
手袋は薄手のランニンググローブの下にピチピチのゴム手袋が最強。
地方にもよるだろうけど、俺のところではこれで十分。
さずがにロングスパッツ（？）を履く猛者はいないか…
692 ：運動神経名無しさん：2008/09/07(日) 22:43:17 ID:ZM1xGcgX
前回初登山マラソンではゴール直前両足つって這いながら
ゴールとぼろぼろだった。
今回は10キロマラソンに出るぞ。
目標は45分以内だ
ゴールとぼろぼろだった。
今回は10キロマラソンに出るぞ。
目標は45分以内だ
10キロ45分か・・・
高校生のときならまだしも今は無理だな・・・
高校生のときならまだしも今は無理だな・・・
昨日で4日目。3日坊主突破したぜ。
キロ7分ぐらいのペースで5km弱ぐらい走ってる。
2日目の超絶筋肉痛の時にはもうやめようかと思った。
キロ7分ぐらいのペースで5km弱ぐらい走ってる。
2日目の超絶筋肉痛の時にはもうやめようかと思った。
みんな毎日やってるんだ
俺も週1でやろうかと思ってたが毎日やってみるわ
俺も週1でやろうかと思ってたが毎日やってみるわ
週4、5日でいいよ
いや、あくまでも習慣だからね。
毎日走っても良いと思うよ。
毎日走っても良いと思うよ。
699 ：運動神経名無しさん：2008/09/08(月) 20:55:50 ID:TR2oVz3E
走りたいけど周りの目が気になる
おまえらどんなカッコしてる？
おまえらどんなカッコしてる？
700 ：運動神経名無しさん：2008/09/08(月) 21:26:42 ID:+n5WCqMH
普通にTシャツとハーフパンツ。
ボトルポーチして走ってるよ。
周りの目なんて気にしてちゃ走ってられません。
ボトルポーチして走ってるよ。
周りの目なんて気にしてちゃ走ってられません。
やばい、三日坊主になりそうだｗてか二日坊主ｗ
帰りに車を利用せずに走るんだ
そうすれば嫌でも走ること
そうすれば嫌でも走ること
703 ：運動神経名無しさん：2008/09/08(月) 22:44:49 ID:TR2oVz3E
ためしに３ｋｍくらい走りたいんだけど距離ってどうやって調べればいいんだ？
ランニングコースとかないから地図に定規当てて概算出すしかない？
ランニングコースとかないから地図に定規当てて概算出すしかない？
便利すぎクソワロタｗ
俺のジョギングコースは４．５ｋｍか
俺のジョギングコースは４．５ｋｍか
走れる距離があがると、ジョギングコースの探索とか楽しくなるよ
ランニング5回目。３キロ25分は変わらずだけど、走るのが楽になってる感がある。
やっぱり朝走るのは気持ちいいね！
やっぱり朝走るのは気持ちいいね！
>>699
ユニクロのドライメッシュTにハーフパンツ。
つか誰も走ってる人のカッコなんて見てない。
お前もいちいちジョギングしてる人のカッコ見てあーだこーだ思わないだろ？
距離とかはケータイ持って走ってるとGPS使って勝手に計算してくれるアプリがあったから
それ使ってるわ。
ユニクロのドライメッシュTにハーフパンツ。
つか誰も走ってる人のカッコなんて見てない。
お前もいちいちジョギングしてる人のカッコ見てあーだこーだ思わないだろ？
距離とかはケータイ持って走ってるとGPS使って勝手に計算してくれるアプリがあったから
それ使ってるわ。
>>704
素晴らしいね 俺のコースは６km弱だった これで測るまでは４km前後だと思ってた
素晴らしいね 俺のコースは６km弱だった これで測るまでは４km前後だと思ってた
710 ：運動神経名無しさん：2008/09/09(火) 14:33:06 ID:XgbIfnGc
あーだこーど言うつもりは毛頭ないけど
俺は周りの人がどんな服を着てジョギングしてるか見るよ
というかいやでも目に入ってくるからね
俺は周りの人がどんな服を着てジョギングしてるか見るよ
というかいやでも目に入ってくるからね
711 ：運動神経名無しさん：2008/09/09(火) 17:35:03 ID:LhOww4UU
ずっと家篭りっきりだったから思い切って走ったんだ
1kmもしないうちにバテはじめ、体力というより腹と足がきつくなって歩き始める
ちょっとしたらまた走り始めたんだがもうダメ、頭クラクラして限界
そのまま歩いて帰ってきましたとさ
顔、耳がすげー冷たいんだが
最初はウォーキングから始めたほうがよかったか・・・
これでも小中高と運動部だったというのに
足いてぇ
1kmもしないうちにバテはじめ、体力というより腹と足がきつくなって歩き始める
ちょっとしたらまた走り始めたんだがもうダメ、頭クラクラして限界
そのまま歩いて帰ってきましたとさ
顔、耳がすげー冷たいんだが
最初はウォーキングから始めたほうがよかったか・・・
これでも小中高と運動部だったというのに
足いてぇ
俺の今日のジョギング距離は3km
多分そのぐらいだろうと思ってたとおり。
走行時間を決めて走ると道がちがくても大体同じ距離になるね。
>>707
朝走るのは気持ち良いね。
俺も4回目だけど最初に比べると若干楽になった気がする。
多分そのぐらいだろうと思ってたとおり。
走行時間を決めて走ると道がちがくても大体同じ距離になるね。
>>707
朝走るのは気持ち良いね。
俺も4回目だけど最初に比べると若干楽になった気がする。
>>713
念入りに準備体操したとしてあの耳が冷たすぎて痛いとか頭クラクラとかそういう現象は解消されないような・・・
念入りに準備体操したとしてあの耳が冷たすぎて痛いとか頭クラクラとかそういう現象は解消されないような・・・
>>714
耳当てでも付ければ？
耳当てでも付ければ？
716 ：運動神経名無しさん：2008/09/09(火) 19:48:44 ID:8XblBVI8
すね毛ボーボーで短パン＋ランニングの上、耳あてまでする変態ですね。わかります
>>715
この真夏にだと・・・！？
この真夏にだと・・・！？
今日の夜は涼しいなぁ…絶好のランニング日和ですね
走れば汗だくですけどね！！
疲れた・・・
疲れた・・・
720 ：運動神経名無しさん：2008/09/11(木) 20:52:36 ID:6yV/8xdy
今土手を８Ｋｍゆっくり走ってきたぁー♪
超気持ちよかったぁ(＾▽＾)
なんか走ると肌がきれいになる～♪
また頑張るぞ☆★
超気持ちよかったぁ(＾▽＾)
なんか走ると肌がきれいになる～♪
また頑張るぞ☆★
721 ：運動神経名無しさん：2008/09/12(金) 20:29:18 ID:WuLV2lVt
一日目
３ｋｍくらい余裕だと思ったけど最初だし１．５ｋｍにしといた
オーバーペースで後半しにましたｗｗｗ７分２０秒ｗｗｗ俺しねｗ
３ｋｍくらい余裕だと思ったけど最初だし１．５ｋｍにしといた
オーバーペースで後半しにましたｗｗｗ７分２０秒ｗｗｗ俺しねｗ
なにそれじまん？まじ氏んでいいから
いや別に自慢というわけではないのでは？
1.5kmって小学生が6分以内で走る距離だよ。
うろ覚えだけど俺が小学生のときは6分前後ぐらいで走ってた(平均ぐらい)
1.5kmだけだと結構無理な走りできるから3km以上走ってる人と
比べると速く見えてしまうのかもしれないけど。
今日はジョギング7回目にして(3日走って1日休むペースで)
初めて3km以上を走って完走できた。
>>704のジョグシミュレータで測ったら走ったのは6km。
時間は38分だから1km6分程度かな。
今思ったんだけど>>28の定義によると1km5分50秒で
ランニングとジョギング分かれるってことは俺はジョギング？
ランニングになるのはまだしばらくかかりそうだな。
1.5kmって小学生が6分以内で走る距離だよ。
うろ覚えだけど俺が小学生のときは6分前後ぐらいで走ってた(平均ぐらい)
1.5kmだけだと結構無理な走りできるから3km以上走ってる人と
比べると速く見えてしまうのかもしれないけど。
今日はジョギング7回目にして(3日走って1日休むペースで)
初めて3km以上を走って完走できた。
>>704のジョグシミュレータで測ったら走ったのは6km。
時間は38分だから1km6分程度かな。
今思ったんだけど>>28の定義によると1km5分50秒で
ランニングとジョギング分かれるってことは俺はジョギング？
ランニングになるのはまだしばらくかかりそうだな。
726 ：運動神経名無しさん：2008/09/13(土) 14:26:03 ID:nOASsTe+
177/95→177/85→177/83
１年で-10kgで、ランニングを初めてから-2kg
体重は安定してるけど筋肉質な体というか、全体的に締まってきた
筋トレも導入して75前後が目標
１年で-10kgで、ランニングを初めてから-2kg
体重は安定してるけど筋肉質な体というか、全体的に締まってきた
筋トレも導入して75前後が目標
727 ：運動神経名無しさん：2008/09/13(土) 15:25:10 ID:82/h+LZb
まだ一週間ぐらいだけど1.5kg太ったよ。体脂肪率は変わらず。
走ったら太もも筋肉痛だけど、治るのも翌日の夕方には治るから、回復は早いほうだと思う
ランニング6回目。3キロが25→22分に。
昨日ソフトボールの練習したら送球の安定感が出てきた気がする。ランニング効果だと信じよう。
昨日ソフトボールの練習したら送球の安定感が出てきた気がする。ランニング効果だと信じよう。
今日は初めて10キロ走ってきた。
やっぱり５キロ30分だから10キロは60分ってことはないね。
やっぱり５キロ30分だから10キロは60分ってことはないね。
いきなり倍かよ
5kmと10kmぐらいならいけるでしょ。
まったく走ってない人でもペース抑えれば10kmいきなりでもいけそうだし。
まったく走ってない人でもペース抑えれば10kmいきなりでもいけそうだし。
733 ：運動神経名無しさん：2008/09/15(月) 22:52:21 ID:RN648p7B
5kmがボーダーっていわれてる
5kmこなせれば10kmも42kmも可能
5kmこなせれば10kmも42kmも可能
42kmは無理だろ
３０メートル歩くだけで息が切れます、
頭の中に虫がいて、それがドカーンと
増えまくる感じです。
頭の中に虫がいて、それがドカーンと
増えまくる感じです。
おまいそれって、ちょっと立派な邸宅の門から玄関まででも30mぐらいだぞ
2km -> 10km は出来たけど、-> 20km で力尽きたぞ。w
その前は 1km もろくに走れなかった。
昨日、その 2km をやったけれど、シヌかと思った。
この距離でもまだキロ５分が限度なのか。。。orz
その前は 1km もろくに走れなかった。
昨日、その 2km をやったけれど、シヌかと思った。
この距離でもまだキロ５分が限度なのか。。。orz
2kmから10km走れるようになる理屈がわからん
朝走ってるんだけど、
汗で冷えて、めっちゃ寒い。
どんな格好がいい？
ちなみに、おいらは長袖Ｔの格好。
汗で冷えて、めっちゃ寒い。
どんな格好がいい？
ちなみに、おいらは長袖Ｔの格好。
>>738
1km も走れなかった頃は基本的な筋肉もなかったの。
で、夏の暑い時期だったころもあって距離を走るのを諦めて、短距離かつ起伏の激しいコースで体を作ることにした。
秋も深まって涼しくなった頃に距離を走ってみたら、あら不思議。て感じ？ 去年のことだけどね。
スローペースでよいなら、ある程度体が出来ていれば１時間くらいは走れるみたい。
1km も走れなかった頃は基本的な筋肉もなかったの。
で、夏の暑い時期だったころもあって距離を走るのを諦めて、短距離かつ起伏の激しいコースで体を作ることにした。
秋も深まって涼しくなった頃に距離を走ってみたら、あら不思議。て感じ？ 去年のことだけどね。
スローペースでよいなら、ある程度体が出来ていれば１時間くらいは走れるみたい。
一時間走れたらフルマラソン完走できるらしいが・・・。
完走はむずいだろ
自分は最近走り始めてまだ2kmで限界なんだけど
秋になったら10kmは行けるかもしれないと～？？？
ちょっと信じられない・・・
秋になったら10kmは行けるかもしれないと～？？？
ちょっと信じられない・・・
10kmは長すぎず短すぎずって感じで丁度いい
20kmぐらいになると途中で飽きる
20kmぐらいになると途中で飽きる
今日ランニング始めたんだけど
時間計るの忘れたんだけど多分１時間くらいで５キロ位走って
その後に100m位の距離を全力で走るの２本やったら吐きそうになったｗ
疲れすぎで昼ごろから眠くて眠くてやべえｗ
もうちょっと練習量減らしたほうがいいかな
100mダッシュ２本もやったのがいけなかった気もするがｗ
とりあえずの目標は10kmを１時間で走ること
がんばろう
時間計るの忘れたんだけど多分１時間くらいで５キロ位走って
その後に100m位の距離を全力で走るの２本やったら吐きそうになったｗ
疲れすぎで昼ごろから眠くて眠くてやべえｗ
もうちょっと練習量減らしたほうがいいかな
100mダッシュ２本もやったのがいけなかった気もするがｗ
とりあえずの目標は10kmを１時間で走ること
がんばろう
靴だけはちゃんとしたの履けよ
まず10km走れ
1時間切りはその後だ
1時間切りはその後だ
>>748
ランシューのスレ見てアシックスのＧＴ2130NYを買ったよー
>>749
まだ１０キロ走りきれる気がしないからしばらくは5キロ位を続けようかなと思ってる
>>750
マジか
丁度良いのか悪いのか雨降ってるからランニングできないし今日はストレッチだけにするわ
みんな雨降ってる日とかランニングできない日はなにしてる？
やっぱりストレッチとか筋トレ？
ランシューのスレ見てアシックスのＧＴ2130NYを買ったよー
>>749
まだ１０キロ走りきれる気がしないからしばらくは5キロ位を続けようかなと思ってる
>>750
マジか
丁度良いのか悪いのか雨降ってるからランニングできないし今日はストレッチだけにするわ
みんな雨降ってる日とかランニングできない日はなにしてる？
やっぱりストレッチとか筋トレ？
35分ほどゆっくり走ってきた
気持ちええ
気持ちええ
走る
↓
筋肉痛
↓
徐々に慣れてくる
↓
距離を伸ばしてみる
↓
筋肉痛
この繰り返しです
↓
筋肉痛
↓
徐々に慣れてくる
↓
距離を伸ばしてみる
↓
筋肉痛
この繰り返しです
755 ：運動神経名無しさん：2008/09/20(土) 02:34:56 ID:i1g6bBH2
5km完走したよん
俺みたいな素人が毎日やると足いたい
10月までに10km制覇したいな。
俺みたいな素人が毎日やると足いたい
10月までに10km制覇したいな。
756 ：運動神経名無しさん：2008/09/20(土) 02:45:32 ID:i1g6bBH2
さて夜の２kmでも走ってくるわ
757 ：運動神経名無しさん：2008/09/20(土) 03:15:07 ID:i1g6bBH2
爽快感ゲェェット！
と粘着ごめんなさい
もうやめます
と粘着ごめんなさい
もうやめます
758 ：運動神経名無しさん：2008/09/20(土) 08:12:38 ID:GCgkFs7P
>>742
２０ｋ走れたらフルマラソン完走
できるくらいの心肺能力が身についているとか
どっかの大学の先生が言っているのは聞いたことある
一度どこまで距離走れるか挑戦したけど
１７ｋｍが限界ですた（普段は７ｋ限界）
フルマラソンとかサブスリーとか運動音痴の
俺には未知の領域
２０ｋ走れたらフルマラソン完走
できるくらいの心肺能力が身についているとか
どっかの大学の先生が言っているのは聞いたことある
一度どこまで距離走れるか挑戦したけど
１７ｋｍが限界ですた（普段は７ｋ限界）
フルマラソンとかサブスリーとか運動音痴の
俺には未知の領域
>>758
＞２０ｋ走れたらフルマラソン完走
＞できるくらいの心肺能力が身についているとか
循環器系はそうかもしれんが、
自分の場合は２３ｋｍあたりで足ががたがたになる、
それを走れるようにしたいけど、効率のよい練習ってないですかね？
＞２０ｋ走れたらフルマラソン完走
＞できるくらいの心肺能力が身についているとか
循環器系はそうかもしれんが、
自分の場合は２３ｋｍあたりで足ががたがたになる、
それを走れるようにしたいけど、効率のよい練習ってないですかね？
自分がやったときの感想だと、確かに筋力や持久力の問題もあったけど、
どっちかというと電池切れって感じだった。ある時点でいきなり動かなくなるんだよね。
20km を超えて走るためには事前の食事なども含めた調整とか、
途中での補給とかをちゃんと考えて走らないとダメなんでは。。。
どっちかというと電池切れって感じだった。ある時点でいきなり動かなくなるんだよね。
20km を超えて走るためには事前の食事なども含めた調整とか、
途中での補給とかをちゃんと考えて走らないとダメなんでは。。。
761 ：運動神経名無しさん：2008/09/20(土) 18:19:41 ID:FkkFFS4X
うちはさあ球部はあんがいいいこいるお
チヤガールは最高
ゴルフ部つくるはなしあるんだけど
こんなんみると萎えるお
http://www.kirifuri-books.jp/
＜欠陥住宅体験記＆日光市と栃木県が隠す水源汚染／自然破壊ゴルフ場＞
チヤガールは最高
ゴルフ部つくるはなしあるんだけど
こんなんみると萎えるお
http://www.kirifuri-books.jp/
＜欠陥住宅体験記＆日光市と栃木県が隠す水源汚染／自然破壊ゴルフ場＞
ある程度走っていると思い切り吐いても肺の中に空気がたまってくる感じがあります
こういうのって、普通に呼吸を訓練するしかない？
腹式呼吸すると少しはマシに絞り出せる気がするのですが
こういうのって、普通に呼吸を訓練するしかない？
腹式呼吸すると少しはマシに絞り出せる気がするのですが
763 ：運動神経名無しさん：2008/09/20(土) 22:59:09 ID:Ci8Ae4lb
雨の中10キロはしってきた
マラソン用の本も買ってきたしばっちし
来月いよいよ10キロマラソン本番
マラソン用の本も買ってきたしばっちし
来月いよいよ10キロマラソン本番
今日はひさびさに通常コース(8km)を走ってみた。‥‥なまってるなぁ。
ゆっくりだったから呼吸も足も別段問題なかったけど、腰の辺りがはりまくり。
やっぱり短距離とでは使う筋肉が違うんだねぇ。。。
>>762
難しいことは考えず、ふつうに呼吸して、疲れを感じたら走りながら
２～３回ほど深呼吸してる。自分の場合はこれでかなり楽になる。
ゆっくりだったから呼吸も足も別段問題なかったけど、腰の辺りがはりまくり。
やっぱり短距離とでは使う筋肉が違うんだねぇ。。。
>>762
難しいことは考えず、ふつうに呼吸して、疲れを感じたら走りながら
２～３回ほど深呼吸してる。自分の場合はこれでかなり楽になる。
一週間サボってたが、久々に走ってきた。
2キロ過ぎると体が急に楽になる。体があたたまってくるのかね。
2キロ過ぎると体が急に楽になる。体があたたまってくるのかね。
確かになんとなく楽になってくる地点はあるね
走り始めが一番だるい
走り始めが一番だるい
767 ：運動神経名無しさん：2008/09/23(火) 08:28:11 ID:j/Ila2VW
シンスプリント、アキレス腱痛め半年かけてなんとか
よくなったと思ったら今度はこむら返りｗ
ビタミン多めのプロテインとレバーよく食べてるから
こむら返りにだけはならないと思ったんだけどなぁ
10kmマラソン１１月にあるのに全然走れてない
よくなったと思ったら今度はこむら返りｗ
ビタミン多めのプロテインとレバーよく食べてるから
こむら返りにだけはならないと思ったんだけどなぁ
10kmマラソン１１月にあるのに全然走れてない
脹脛が硬くなってるんじゃないの？
青竹ふみが利くかもよ。
青竹ふみが利くかもよ。
こむら返りは運動不足以外では水泳くらいでしか起こらないだろ
5~10分ジョグと準備運動やってから始めればok
5~10分ジョグと準備運動やってから始めればok
ふくらはぎの辺りがつることを言うんだっけ。
体の水分不足で起きることもあるとか NHK の番組で言ってたような。
体の水分不足で起きることもあるとか NHK の番組で言ってたような。
771 ：運動神経名無しさん：2008/09/23(火) 23:25:19 ID:6Nvxakb8
出来るだけ速く走るを心がけてる
距離が稼げねーだろ
根性で走り抜けろ
最近、楽に走るというよりも前日よりいいタイム出したいと思って
タイムに走らされてる状態になってるorg
タイムに走らされてる状態になってるorg
ゆっくりで距離を伸ばす日、
距離を短めで速めで走る日
とメリハリをつけないと、どっちも伸びないでしょう。
距離を短めで速めで走る日
とメリハリをつけないと、どっちも伸びないでしょう。
>>775 そりゃそうだ
777 ：運動神経名無しさん：2008/09/25(木) 01:12:21 ID:hMJQm0sK
膝ガ痛い（┰_┰）
全力疾走なんて絶対できん
また思いきり走ってみたい
全力疾走なんて絶対できん
また思いきり走ってみたい
走りすぎだな
距離を落とせ
距離を落とせ
779 ：運動神経名無しさん：2008/09/26(金) 14:15:10 ID:HI5eBU6t
> 膝ガ痛い（┰_┰）
僕も膝痛があったが、薬(武田のAN錠)を
正規の3分の1の服用量飲んだら痛みは
消えた。
僕も膝痛があったが、薬(武田のAN錠)を
正規の3分の1の服用量飲んだら痛みは
消えた。
780 ：運動神経名無しさん：2008/09/26(金) 15:06:04 ID:K7fmOca0
ここ最近走り始めるとふくらはぎの外側がガムテープをいっきに剥がされるような感覚があるんだけど。
そう言った経験ある人います？
そう言った経験ある人います？
シンスプリントじゃないの？
あと、脚の外側だけを使う癖がついているのではないでしょうか。
例えば、片足でスクワットしたときに、ちゃんと重心が踵から足の人差し指の線に乗っていないんじゃ？
あと、脚の外側だけを使う癖がついているのではないでしょうか。
例えば、片足でスクワットしたときに、ちゃんと重心が踵から足の人差し指の線に乗っていないんじゃ？
準備運動不足か
最初から飛ばしすぎなんじゃねえの
最初から飛ばしすぎなんじゃねえの
783 ：運動神経名無しさん：2008/09/26(金) 23:34:35 ID:dyEoq49T
3ヶ月ぶりに走ってみたら2㌔14分で死にそうな思いをした
苦労して10㌔50分で走れるようになったのにorz
やっぱ続ける事は大事なんだと痛感した
苦労して10㌔50分で走れるようになったのにorz
やっぱ続ける事は大事なんだと痛感した
ドライメッシュみたいなシャツだけど、生地がほつれて糸屑が飛び出しやすいのがあるのな
>>779
㌧ 試してみる
㌧ 試してみる
>>783 自分はたった一年半位だけど持続してやってたら驚くほど良い感じに走れるようになった
でも少し間が空いただけであっと言う間に振り出しに戻るよねー
でも少し間が空いただけであっと言う間に振り出しに戻るよねー
788 ：運動神経名無しさん：2008/10/03(金) 15:48:15 ID:DOAhUI8y
>>765
>>766
走り始めの1キロ位は毛細血管が広がっていないから酸素が隅々まで
行き渡らない。だからダルさを感じるみたいだよ。
運動後に血圧が下がるのは血管が拡張するからだって。
だからレースでは多くのランナーがスタート前にアップしてるよね。
まぁ僕みたいなジョガーは最初の1キロ～2キロが超ゆっくりペースで
アップのようなものだけど、そこで無理しない方が、結果のタイムは
良い場合が多いね。
>>766
走り始めの1キロ位は毛細血管が広がっていないから酸素が隅々まで
行き渡らない。だからダルさを感じるみたいだよ。
運動後に血圧が下がるのは血管が拡張するからだって。
だからレースでは多くのランナーがスタート前にアップしてるよね。
まぁ僕みたいなジョガーは最初の1キロ～2キロが超ゆっくりペースで
アップのようなものだけど、そこで無理しない方が、結果のタイムは
良い場合が多いね。
1キロでくたくたです
ぬるいわ
791 ：運動神経名無しさん：2008/10/04(土) 08:28:32 ID:Rlzgjj9N
ジョギングを継続すると、血管の弾力性が高まり血液はサラサラに。
筋肉に酸素や栄養を与える毛細血管は劇的に増える。
ジョギングのような有酸素運動を続ける人達の死亡率は低く抑えられる
でも知識なく好き勝手にやってる人が多くて
突然死率トップのスポーツだよね。
突然死率トップのスポーツだよね。
793 ：運動神経名無しさん：2008/10/04(土) 13:18:08 ID:YXrOLoJg
一昨日から走り始めたら張り切りすぎて膝をいためた・・・
走れなくてもどかしいなあ
走れなくてもどかしいなあ
794 ：運動神経名無しさん：2008/10/04(土) 14:39:18 ID:Rlzgjj9N
【問診票】
危険度Ａ
①失神発作の既往がある
②突然死の家族暦がある
③心筋症、狭心症、心筋梗塞の診断を受けている、治療中である
危険度Ｂ
①病的な心電図異常がある
②高血圧がある
③糖尿病がある
④血液中のコレステロールや脂肪が高い
⑤喫煙習慣がある
⑥睡眠不足である
⑦運動時に強い動悸、めまい、疲労感、胸部不快感などの症状がある
⑧最近残業などで仕事疲れが強い
⑨性格が激しく、攻撃的である
⑩精神的なストレスがある、悩みがある
⑪長距離運転してきて疲れがある
⑫時々めまいや立ちくらみがある
⑬熱がある
⑭下痢をしている
⑮最近、脚のけいれんを起こしたことがある
注１・・・危険度Ａは心臓突然死の危険性が高いのでレースを
自粛することが望ましい
注２・・・危険度Ｂはその数が多くなると危険度が高まるという
危険因子です。複数（３～４個以上）に該当するランナーはレースを
自粛を考えたほうがいいでしょう。レース参加前にかかりつけ医に
相談、診察を受けることをお勧めします。
危険度Ａ
①失神発作の既往がある
②突然死の家族暦がある
③心筋症、狭心症、心筋梗塞の診断を受けている、治療中である
危険度Ｂ
①病的な心電図異常がある
②高血圧がある
③糖尿病がある
④血液中のコレステロールや脂肪が高い
⑤喫煙習慣がある
⑥睡眠不足である
⑦運動時に強い動悸、めまい、疲労感、胸部不快感などの症状がある
⑧最近残業などで仕事疲れが強い
⑨性格が激しく、攻撃的である
⑩精神的なストレスがある、悩みがある
⑪長距離運転してきて疲れがある
⑫時々めまいや立ちくらみがある
⑬熱がある
⑭下痢をしている
⑮最近、脚のけいれんを起こしたことがある
注１・・・危険度Ａは心臓突然死の危険性が高いのでレースを
自粛することが望ましい
注２・・・危険度Ｂはその数が多くなると危険度が高まるという
危険因子です。複数（３～４個以上）に該当するランナーはレースを
自粛を考えたほうがいいでしょう。レース参加前にかかりつけ医に
相談、診察を受けることをお勧めします。
最初に無酸素運動（全力ダッシュ）すると力尽きた瞬間から有酸素運動になるよ。
時間がない人にお勧め。ただし、準備運動は十分にね。太ってる人は特に注意。
時間がない人にお勧め。ただし、準備運動は十分にね。太ってる人は特に注意。
フットサルして足首痛めたorz
筋トレすっか
筋トレすっか
797 ：運動神経名無しさん：2008/10/10(金) 01:01:38 ID:SmwQHL4B
フット猿？フットモンキー
冬の間はどうするの？
北方の人とかは。
北方の人とかは。
799 ：運動神経名無しさん：2008/10/11(土) 20:09:57 ID:E7klWQuz
雪が降ってもとりあえず軽く走り（１２月～１月）
登山靴とか防水の靴を履いて
積雪が凍り始めたら某ブートキャンプで体動かす（２月～３月）
防寒対策さえしっかりしていれば吹雪の中走るのも
なかなか気持ちいいもんですよ。
登山靴とか防水の靴を履いて
積雪が凍り始めたら某ブートキャンプで体動かす（２月～３月）
防寒対策さえしっかりしていれば吹雪の中走るのも
なかなか気持ちいいもんですよ。
すげー
ジムや体育館などに通って中で走るのかと予想してた・・・
ジムや体育館などに通って中で走るのかと予想してた・・・
ジムって言えば、楽に走るために酸素マスク付けて走る姿を、外から眺めてて想像したのだけど。
案外とそう言うコトしてる人っていないのね。
今日、3km ちょっと走ってきました。
本当は 5km 走ろうとしたのだけど、走れなかった。10km くらいなら無理しなければ走れるはずなのに。。。
それどころか、いま、足(特にふくらはぎ辺り)が筋肉痛とは。
自分の体になにが起きたんだ。w
案外とそう言うコトしてる人っていないのね。
今日、3km ちょっと走ってきました。
本当は 5km 走ろうとしたのだけど、走れなかった。10km くらいなら無理しなければ走れるはずなのに。。。
それどころか、いま、足(特にふくらはぎ辺り)が筋肉痛とは。
自分の体になにが起きたんだ。w
803 ：運動神経名無しさん：2008/10/13(月) 22:31:17 ID:ep1oNT64
今日はジョギング二日目。
毎日続けようと誓ったんだが、帰り道、散歩中の犬が俺にじゃれつこうと近寄ってきた。
ガキの頃犬に追い回されたせいで、俺は犬が大の苦手。横っ飛びで避けようとしたら、
着地でバランスを崩して足を捻っちまった･････。（ゴリッ、て音がした）
足が腫れて、今湿布してる。ホントに、バカ丸出しだな、俺････orz
毎日続けようと誓ったんだが、帰り道、散歩中の犬が俺にじゃれつこうと近寄ってきた。
ガキの頃犬に追い回されたせいで、俺は犬が大の苦手。横っ飛びで避けようとしたら、
着地でバランスを崩して足を捻っちまった･････。（ゴリッ、て音がした）
足が腫れて、今湿布してる。ホントに、バカ丸出しだな、俺････orz
あんまり毎日走ろうとか気負わないほうがいいよ。
>>803
災難だったな。
以前、散歩中の犬の脇を走りぬけようとしたら、犬が突然飛び掛ってきて、
飼い主が慌ててリードを引っ張ったんだが、そのせいで犬が空中で半回転して、
後ろ足で蹴られたことがあるｗ
それ以来、犬のそばを走るときは徐行しているよ。
災難だったな。
以前、散歩中の犬の脇を走りぬけようとしたら、犬が突然飛び掛ってきて、
飼い主が慌ててリードを引っ張ったんだが、そのせいで犬が空中で半回転して、
後ろ足で蹴られたことがあるｗ
それ以来、犬のそばを走るときは徐行しているよ。
今から3キロ走ってくるわ
すね毛剃らなきゃ…
すね毛剃らなきゃ…
俺も犬のそばを通るときは遠回りに徐行してるなぁ。
ジョギング始めたばかりのころに飛び掛ってきた犬をかわしたら膝痛めた・・・
犬自体は好きなんだが、しつけのなってない犬と
その飼い主にはあまり関わりあいたくない。
ジョギング始めたばかりのころに飛び掛ってきた犬をかわしたら膝痛めた・・・
犬自体は好きなんだが、しつけのなってない犬と
その飼い主にはあまり関わりあいたくない。
>>805
>>807
レスありがとうよ･･･。今回の件は完全に俺の自業自得なんだが、犬は更に嫌いになった。
一日経てば腫れも引くだろうとタカくくってたが、全然良くなってなく、痛みもあって
足を引きずらなければ歩けない状態。こりゃいかんと思って整体に行くことにしたよ。
診てもらったら、このボコッとした膨らみは腫れなんかじゃなく、足を捻った影響でズレた
関節らしい･･･。そいつをグイグイ押して元の位置に戻すんだが、こいつが超痛い。歯ぁ食い縛りながら処置してもらったよ。
しかし、痛い治療にはそれ相応の効果があるみたいで、さっきまで足引きずってたのに、
処置後はわずかな痛みがあるだけで普通に歩けるようになったよ。
>>807
レスありがとうよ･･･。今回の件は完全に俺の自業自得なんだが、犬は更に嫌いになった。
一日経てば腫れも引くだろうとタカくくってたが、全然良くなってなく、痛みもあって
足を引きずらなければ歩けない状態。こりゃいかんと思って整体に行くことにしたよ。
診てもらったら、このボコッとした膨らみは腫れなんかじゃなく、足を捻った影響でズレた
関節らしい･･･。そいつをグイグイ押して元の位置に戻すんだが、こいつが超痛い。歯ぁ食い縛りながら処置してもらったよ。
しかし、痛い治療にはそれ相応の効果があるみたいで、さっきまで足引きずってたのに、
処置後はわずかな痛みがあるだけで普通に歩けるようになったよ。
犬は走ってるものを追いかける習性があるって言わないか？？
だから遠回りするのが正しい。
近づいて横っ跳びなんて、犬に相手してほしいとしか思えん行動だ。
だから遠回りするのが正しい。
近づいて横っ跳びなんて、犬に相手してほしいとしか思えん行動だ。
810 ：運動神経名無しさん：2008/10/14(火) 22:51:32 ID:UwiNj+g7
とりあえず体力つけたいと思ってきたんだが
この前、献血して、結果のお知らせが届いた。
ランニングやってると赤血球の数とかが劇的に増えそうなイメージがあったのだけど、
ここ一年はまったくの正常値で変化もほぼない。そう言うモノなのかな。
関係ないけど。
献血に行って気付いたこと。
・行くたびにバージョンアップが図られている。
ex) 今回は「おみやげ」が三択になっていたw
・「やせてるわけではないのにプニプニしてませんね」と腕の感想を述べられる
確かに伸ばした状態では脂肪を感じ取ることは出来ない。でもそれが普通だと思ってたよ
・血を抜いた後にアミノバイタルをもらったのだけど、これって発汗作用があるのかな。
ちょっと走っただけで(よい子はマネしないでね)、汗が滝のように出た。
これはこの１年以上の成果か、穴が１週間立たずに消えた。
ランニングやってると赤血球の数とかが劇的に増えそうなイメージがあったのだけど、
ここ一年はまったくの正常値で変化もほぼない。そう言うモノなのかな。
関係ないけど。
献血に行って気付いたこと。
・行くたびにバージョンアップが図られている。
ex) 今回は「おみやげ」が三択になっていたw
・「やせてるわけではないのにプニプニしてませんね」と腕の感想を述べられる
確かに伸ばした状態では脂肪を感じ取ることは出来ない。でもそれが普通だと思ってたよ
・血を抜いた後にアミノバイタルをもらったのだけど、これって発汗作用があるのかな。
ちょっと走っただけで(よい子はマネしないでね)、汗が滝のように出た。
これはこの１年以上の成果か、穴が１週間立たずに消えた。
いや、走りこんだら赤血球は減るよ、
足の裏で壊れるそうだ。
だから陸上やってる人には鉄分補給は必須なんだって。
足の裏で壊れるそうだ。
だから陸上やってる人には鉄分補給は必須なんだって。
815 ：運動神経名無しさん：2008/10/19(日) 20:54:54 ID:Ut9majEP
なんだってー！
オレンジジュース飲むかー
817 ：運動神経名無しさん：2008/10/20(月) 02:31:51 ID:Hd4xT5Uo
ジョギング中に犬に出会っても絶対に目を合わさなければ大丈夫
819 ：運動神経名無しさん：2008/10/24(金) 02:29:27 ID:H8d1W20R
ランニングはじめて一か月で、10キロ46分51秒ってどうですか、いいタイムかな？
みんなどのくらいではしってるの？？
みんなどのくらいではしってるの？？
820 ：運動神経名無しさん：2008/10/24(金) 07:59:05 ID:yKTk6kEy
>>819
ランニングはじめてから一年たって１０ｋｍが１時間１０分から５５分に
なってぬか喜びしている俺よりは遙かにいいタイムだと思います。
男性３０代以上か女性だとするなら
１０キロマラソン大会に出たら１００人中４０位になるくらい優秀
ランニングはじめてから一年たって１０ｋｍが１時間１０分から５５分に
なってぬか喜びしている俺よりは遙かにいいタイムだと思います。
男性３０代以上か女性だとするなら
１０キロマラソン大会に出たら１００人中４０位になるくらい優秀
>>819
俺30超えてるおっさんで走り始めて二ヶ月で6km30分。
どういった職業で元々どれだけ走力があるか腰痛や持病があるかによっても違うけど
それぐらい走れればペース的には問題ないと思う。
ただ走って一ヶ月程度だとひざとか腰とか怪我に注意したほうがいいかも。
健康にはランニング(1km6分以下)よりジョギング(1km6分以上)のほうがいいらしいよ。
俺30超えてるおっさんで走り始めて二ヶ月で6km30分。
どういった職業で元々どれだけ走力があるか腰痛や持病があるかによっても違うけど
それぐらい走れればペース的には問題ないと思う。
ただ走って一ヶ月程度だとひざとか腰とか怪我に注意したほうがいいかも。
健康にはランニング(1km6分以下)よりジョギング(1km6分以上)のほうがいいらしいよ。
ランニングの方が痩せるぜ
>>823
怪我して走れなくなったら元も子もないだろ
怪我して走れなくなったら元も子もないだろ
怪我なんて走りすぎなきゃ大丈夫だぜ
>>825
俺のように犬にビビッて捻挫するマヌケもいるんだぜ
俺のように犬にビビッて捻挫するマヌケもいるんだぜ
俺は犬に慣れてるから大丈夫だぜ
828 ：運動神経名無しさん：2008/10/24(金) 22:50:45 ID:PC8uQsXE
最近やっと１時間くらい走れるようになったんだけど、
やたら膝がポキポキ鳴るようになった。痛みとかは全然ないんだけど・・・なんでだろ？
やたら膝がポキポキ鳴るようになった。痛みとかは全然ないんだけど・・・なんでだろ？
830 ：運動神経名無しさん：2008/10/25(土) 01:48:50 ID:S+2g7/oq
ここ最近左胸上部に違和感が出てきた。深呼吸すると痛い。
病院に行って来ようかと思うけど何科がいいのやら。
病院に行って来ようかと思うけど何科がいいのやら。
でもジョグ歴1ヶ月で10キロ50分切りって才能あるんじゃねえか
どこまで伸びるかは個人差があるんじゃないか。
833 ：運動神経名無しさん：2008/10/25(土) 15:48:50 ID:3dQqvouR
そう 楽しいよね
減っても増えても走れるだけで幸せ
減っても増えても走れるだけで幸せ
>>834
ナンパだと思ってお断りされたお・・・
ナンパだと思ってお断りされたお・・・
836 ：運動神経名無しさん：2008/10/27(月) 22:43:26 ID:O3COUoas
>>372
のドザエモンが発見されますた
のドザエモンが発見されますた
837 ：運動神経名無しさん：2008/10/27(月) 23:03:38 ID:/VYyf3qv
三月の10キロマラソン 1:10で最下位クラスだったが、
今回は50分だったぞ。
最後の直線で数十人抜いた感触が未だ忘れられない。
来年は40分きりたいな
今回は50分だったぞ。
最後の直線で数十人抜いた感触が未だ忘れられない。
来年は40分きりたいな
久々に走ろうと思った！
イヤホンが・・・壊れている・・だと・・・！？
イヤホンが・・・壊れている・・だと・・・！？
839 ：運動神経名無しさん：2008/10/30(木) 15:01:46 ID:U7RgUnQd
みんなランニングで汗かいてると思うけど、
普段仕事とかで汗かいても無臭？
普段仕事とかで汗かいても無臭？
加齢臭
この一週間、イヤなことばかりだった。
で、バイクで 50km、自分の足で 5km ほど走ってみた。ちょっと気が晴れた。
‥‥ってのは置いといて。
やっぱり最初に慣らしをしておくと後が楽ですね。
買い物に行くとき、行きに少し汗をかく程度に軽く走って、帰りに遠回り＆登りがきつい道を
ちょっと速めに走ったのだけど、普段よりずっと楽でした。
途中で自分の３割り増しくらいで走ってるおっさんに抜かれたけど。orz
軽く走る－30分くらい休憩－走る、ってのは時間があるときならかなりいいかもしれない。
>>839
汗をかいた直後ならともかく、着替えずに時間がが経てば臭うと思うよ。
着替えられない仕事中とかには汗をかかないように気をつけてる。だから平日昼間に走ることはない。
自分の席の近くにふとっちょさんがいるのだけど、９月くらいまではかなりきつかったよ。
ニオイって本人は気がつきにくいからね。。。
で、バイクで 50km、自分の足で 5km ほど走ってみた。ちょっと気が晴れた。
‥‥ってのは置いといて。
やっぱり最初に慣らしをしておくと後が楽ですね。
買い物に行くとき、行きに少し汗をかく程度に軽く走って、帰りに遠回り＆登りがきつい道を
ちょっと速めに走ったのだけど、普段よりずっと楽でした。
途中で自分の３割り増しくらいで走ってるおっさんに抜かれたけど。orz
軽く走る－30分くらい休憩－走る、ってのは時間があるときならかなりいいかもしれない。
>>839
汗をかいた直後ならともかく、着替えずに時間がが経てば臭うと思うよ。
着替えられない仕事中とかには汗をかかないように気をつけてる。だから平日昼間に走ることはない。
自分の席の近くにふとっちょさんがいるのだけど、９月くらいまではかなりきつかったよ。
ニオイって本人は気がつきにくいからね。。。
842 ：運動神経名無しさん：2008/11/03(月) 09:11:51 ID:fP+NeLmu
昨日の早朝ランニングに出掛けたら4人ほどのランナーと遭遇した。
うち一人はランシャツ＆ランパン……思わず『ブルッ！』としてしまった。
俺は下はハーフパンツだけど、上はロングTシャツにウインドブレーカー
手袋着用で1時間チョイ走ったんだけど、走り終わった時でも手と上半身は
冷たくて寒かったのに……
ランシャツランパンのおじさん凄すぎだわ。
因みに、時間は5時半頃 in埼玉
気温10度下回った
もう外に出るのも億劫だｗ
もう外に出るのも億劫だｗ
このスレッド、１０代２０代の若者が大半かな・・・・・？
誰か一緒に皇居ランしようよ（・∀・）
5km30分
明日は10k1時間やってみよう
明日は10k1時間やってみよう
848 ：運動神経名無しさん：2008/11/11(火) 12:27:05 ID:JX+6Au6p
おっさんもそうだがじーさんは、真冬でもランニング＆ランパン多いな。
やせ我慢なのか？それとも、若い人と比べて
時間だけはたーっぷりあるので、相当走りこんで体力気力ともに自信があるのか？
やせ我慢なのか？それとも、若い人と比べて
時間だけはたーっぷりあるので、相当走りこんで体力気力ともに自信があるのか？
>>848
そうだな、お前が運動音痴なのは努力する為の時間が無いのだから仕方ない事だ。
そうだな、お前が運動音痴なのは努力する為の時間が無いのだから仕方ない事だ。
土地にもよるんじゃね？
東京じゃ寒すぎて最近はランニングorTシャツorランパンは見ないな。
時間帯にもよるんだろうけど朝とか夜だと下手すると死ぬよ？
東京じゃ寒すぎて最近はランニングorTシャツorランパンは見ないな。
時間帯にもよるんだろうけど朝とか夜だと下手すると死ぬよ？
ランニング中の呼吸の仕方なんだけど、小学生の頃
スッスッと鼻で２回吸って、ハッハッと口で２回吐く。
と教わった。
これ、あってるの？
みんなどんな呼吸ですか？
スッスッと鼻で２回吸って、ハッハッと口で２回吐く。
と教わった。
これ、あってるの？
みんなどんな呼吸ですか？
特に意識してないから、歩いてるときと一緒。
たまに走りながら深呼吸をする程度かな。
たまに走りながら深呼吸をする程度かな。
>>851
自分が楽な呼吸でやるのが一番いいよ。
自分が楽な呼吸でやるのが一番いいよ。
俺はスッスッハッハッ スッスッハーって感じだな
吐くのは何回でもいいけど
吸うのは二回にした方が楽に腹式呼吸をマスターできるよ
吸うのは二回にした方が楽に腹式呼吸をマスターできるよ
自転車を止めるときにスタンドをちゃんと立ててなくて
倒れてきた自転車に足を挟まれた・・・
足の小指のつめが陥没して小指自体にも軽く青痣ができるほど
思いっきり挟まれたからしばらくランニングは中止・・・
骨折とかはしてないみたいだけど爪に力がかかると痛い・・・
倒れてきた自転車に足を挟まれた・・・
足の小指のつめが陥没して小指自体にも軽く青痣ができるほど
思いっきり挟まれたからしばらくランニングは中止・・・
骨折とかはしてないみたいだけど爪に力がかかると痛い・・・
走るときに手袋とかしてる人いる？
さっき走ってきたんだけど、最初は指先とかが痛いくらいに冷えてたけど、
2km も走ると首から下は全身、暑いくらいになってて。
手袋してる人って、最後まで着けてるの？
それとも途中で外してる？
‥‥耳は最後まで冷え切ってたけど。w
さっき走ってきたんだけど、最初は指先とかが痛いくらいに冷えてたけど、
2km も走ると首から下は全身、暑いくらいになってて。
手袋してる人って、最後まで着けてるの？
それとも途中で外してる？
‥‥耳は最後まで冷え切ってたけど。w
>>858
手袋してるよ。
軍手でもいいけど、速乾素材のランニング用の手袋がいい。
暑ければはずすけど、ウィンドブレーカの袖をまくるのが先だな。
真冬になったら、家事用のピチピチのゴム手袋してそのうえに普通の手袋してる。お勧め。
これでないと、スキー用の手袋でもしないと指先が冷えてたまらない。
手袋してるよ。
軍手でもいいけど、速乾素材のランニング用の手袋がいい。
暑ければはずすけど、ウィンドブレーカの袖をまくるのが先だな。
真冬になったら、家事用のピチピチのゴム手袋してそのうえに普通の手袋してる。お勧め。
これでないと、スキー用の手袋でもしないと指先が冷えてたまらない。
そこまでやるんですか。。。
ひょっとして寒い地方の方ですか？
ウチは神奈川だけど真冬でもそこまで寒くはない‥‥と思う。
もしかして。
自分、汗をかくのがイヤなのだけど、汗をかくようにしてたりします？
ひょっとして寒い地方の方ですか？
ウチは神奈川だけど真冬でもそこまで寒くはない‥‥と思う。
もしかして。
自分、汗をかくのがイヤなのだけど、汗をかくようにしてたりします？
>>860
俺も神奈川。二子橋と丸子橋の間がメイン。
敢えて汗をかこうとしているわけじゃない。ただの防寒。
ウィンドブレーカは上だけで下はランパンで一冬過ごしたこともあるけど、
鼻や耳よりも指先が痛くて、手袋だけはないとダメだった。
真冬のマラソンや駅伝で、ランシャツ・ランパンの選手が手袋してるんだから
指先はガードするもんだと思ってる。
俺も神奈川。二子橋と丸子橋の間がメイン。
敢えて汗をかこうとしているわけじゃない。ただの防寒。
ウィンドブレーカは上だけで下はランパンで一冬過ごしたこともあるけど、
鼻や耳よりも指先が痛くて、手袋だけはないとダメだった。
真冬のマラソンや駅伝で、ランシャツ・ランパンの選手が手袋してるんだから
指先はガードするもんだと思ってる。
>>861
返信、多謝。
手袋をして走ってる人を見て暑くないのかなって思ってたけど、
体質によるんですかね。自分は耳の方が辛いです。
ちなみに自分は保土ヶ谷から東戸塚くらいの範囲をルートを変えて走ってます。
昨日、長めの上り坂でえらい勢いで抜かれたのが、ちょっと悔しかった。w
返信、多謝。
手袋をして走ってる人を見て暑くないのかなって思ってたけど、
体質によるんですかね。自分は耳の方が辛いです。
ちなみに自分は保土ヶ谷から東戸塚くらいの範囲をルートを変えて走ってます。
昨日、長めの上り坂でえらい勢いで抜かれたのが、ちょっと悔しかった。w
走ってると、腰から腿にかけての筋肉がはるんですが、いい鍛え方はないですか？
>>863
http://jp.youtube.com/watch?v=YIwAMtdYcg8
の動画で説明されているように、腰の異常の原因が結構遠くにあることも。
私の場合は、青竹踏み運動で改善しました。
毎日TVみながら15分くらいやっています。
http://jp.youtube.com/watch?v=YIwAMtdYcg8
の動画で説明されているように、腰の異常の原因が結構遠くにあることも。
私の場合は、青竹踏み運動で改善しました。
毎日TVみながら15分くらいやっています。
866 ：運動神経名無しさん：2008/11/26(水) 00:45:33 ID:fwwqWjQO
筋トレもちゃんとしなきゃ、ジョグの効果も半減
867 ：運動神経名無しさん：2008/11/28(金) 17:54:55 ID:d+LJB7sD
11月23日早朝、綿のトランクスにジャージのロングパンツで走ったら
チンチンの先が凍傷のように冷えてしまい、痛くて痛くて……
これからの寒さには、下着は特別なものがいいのでしょうかね。
それともCWX穿かないとだめでしょうか。
ランニング初めてもうすぐ３ヶ月。
今度那覇マラソン出場、完走できるだろうか。
今度那覇マラソン出場、完走できるだろうか。
869 ：運動神経名無しさん：2008/12/04(木) 08:00:51 ID:zGTaiqzd
風呂入って体ぽっかぽかにしてからランニングしたら
短時間ですごい汗かけると思うんだけど、
それってやばいかな？
あと、みんなランニング始めて顔がスマートになったとかある？
短時間ですごい汗かけると思うんだけど、
それってやばいかな？
あと、みんなランニング始めて顔がスマートになったとかある？
870 ：運動神経名無しさん：2008/12/04(木) 08:13:38 ID:oT7fxB5V
871 ：運動神経名無しさん：2008/12/04(木) 13:45:53 ID:YAm8Tg5d
ダンベルと握力グリップを買ってきた
ランニングと併せて体を作っていく
ランニングと併せて体を作っていく
872 ：運動神経名無しさん：2008/12/04(木) 21:13:56 ID:zCYeMBCS
筋トレによる筋肉痛は、１日置けば直るか、慣れてくると
いくら鍛えても筋肉痛そのものが出なくなったりするのに、
ランニングによってふくらはぎとか、太ももに出た筋肉痛は
何で何日も治らないんだろ。
いくら鍛えても筋肉痛そのものが出なくなったりするのに、
ランニングによってふくらはぎとか、太ももに出た筋肉痛は
何で何日も治らないんだろ。
>>872
筋肉痛じゃないから。
ふくらはぎは足のサスペンションの役割をしているから、
事前にしっかりストレッチをする事。
後は、体重を落とす、靴はクッショニングが良い物を使う事が効果的。
医者からマッサージ指導もされた、足の骨と筋肉をつなぐ腱をもむと激しく痛いが
マッサージすると直りが早いらしい、結構強くもんでも大丈夫、好き好んで痛い思いはしたくないが。
（↑ふくらはぎの内側まんなか辺り)
シップは気休め程度、固定しても意味無いから、テーピングとかは効果なし。
筋肉痛じゃないから。
ふくらはぎは足のサスペンションの役割をしているから、
事前にしっかりストレッチをする事。
後は、体重を落とす、靴はクッショニングが良い物を使う事が効果的。
医者からマッサージ指導もされた、足の骨と筋肉をつなぐ腱をもむと激しく痛いが
マッサージすると直りが早いらしい、結構強くもんでも大丈夫、好き好んで痛い思いはしたくないが。
（↑ふくらはぎの内側まんなか辺り)
シップは気休め程度、固定しても意味無いから、テーピングとかは効果なし。
>>874
ねーよ
ねーよ
家が山のちょっと上ったところにある。山って言っても横浜の住宅だし大したモンではないけど。
で、山を登り切って下ってまた上って帰ってくるのと、山を下りきって登り切ってまたちょっと
下って帰ってくるのとでは、前者の方がずっと辛いのね。
体が温まる前の負荷はほどほどにしようと実感しました。
同じくらいのペースでやると、前者は息がシヌほど辛くなるのに、後者は体が疲れるだけで
息は苦しくないんだよな。
で、山を登り切って下ってまた上って帰ってくるのと、山を下りきって登り切ってまたちょっと
下って帰ってくるのとでは、前者の方がずっと辛いのね。
体が温まる前の負荷はほどほどにしようと実感しました。
同じくらいのペースでやると、前者は息がシヌほど辛くなるのに、後者は体が疲れるだけで
息は苦しくないんだよな。
山登りは辛いな。
でもガチで走ると下りのほうが身体的ダメージはでかい。
でもガチで走ると下りのほうが身体的ダメージはでかい。
878 ：運動神経名無しさん：2008/12/22(月) 23:26:07 ID:xb5P9T6v
神社の坂道が凄い気持ちいい
登りきった後が凄く爽快
登りきった後が凄く爽快
879 ：運動神経名無しさん：2008/12/24(水) 17:42:28 ID:8jigzsJu
来年1月フルマソンでます必ず完走するぞ！
きのうテレビで秋田縦断100キロマラソンとかいう特集やてたな
100キロも走ったら速やかに死んでしまいそうだ
よくやるよ…
100キロも走ったら速やかに死んでしまいそうだ
よくやるよ…
881 ：運動神経名無しさん：2008/12/25(木) 21:29:54 ID:EavZJ9fY
歩き遍路行ってきた。
晩飯サラダのみで体重15キロ減
ありがとう
晩飯サラダのみで体重15キロ減
ありがとう
風がすごいけど明るいうちにひとっ走りしてくるお
手足耳が冷たい
お前はすでに死んでいる
885 ：運動神経名無しさん：2008/12/31(水) 18:56:12 ID:lZecPM0E
今年走り始めて、10キロ最高タイム52分25秒で走れるようになった！
来年はもっと速くなりたいなー！
みなさんどのくらいで走ってますかーー？？
来年はもっと速くなりたいなー！
みなさんどのくらいで走ってますかーー？？
30kmを3時間30分とかｗ
とにかく、42.195km走れるようになるまで、スピードは出さないつもり
とにかく、42.195km走れるようになるまで、スピードは出さないつもり
887 ：運動神経名無しさん：2009/01/01(木) 23:25:35 ID:gemdvq8v
やっと体が慣れてきたと思ったら膝が痛い。あああ
昨日から走り始めたんだけど生地の薄いペラペラのジャージで走ったらとてつもなく寒かったので
http://www.asics.co.jp/products/training/B/1/detail/~XAW506
上のアドレスのアシックス XAW506っていうジャージ買おうかと思ったけど
実物見たら結構生地が厚かったです
ランニングに適しているのでしょうか
http://www.asics.co.jp/products/training/B/1/detail/~XAW506
上のアドレスのアシックス XAW506っていうジャージ買おうかと思ったけど
実物見たら結構生地が厚かったです
ランニングに適しているのでしょうか
よし、今から走るぞ。軽く５キロくらい。
平日の朝ランはウォーミングアップ程度がいいや
平日の朝ランはウォーミングアップ程度がいいや
890 ：運動神経名無しさん：2009/01/10(土) 17:12:07 ID:3kEbMBL2
運動音痴だけど1月にフルマラソンでます。30キロ3時間30分ぐらいです。1年かけてようやく人並み？
お前本気でバカだろ？
３０ｋｍ走れるのは素晴らしいことだよ、
フルを走りきれるのは努力なしにはできないことだよ、
もっと自信をもとうよ。
３０ｋｍ走れるのは素晴らしいことだよ、
フルを走りきれるのは努力なしにはできないことだよ、
もっと自信をもとうよ。
892 ：運動神経名無しさん：2009/01/10(土) 18:38:56 ID:3kEbMBL2
右足の裏が痛くなるのが気になるんだよね。
893 ：運動神経名無しさん：2009/01/11(日) 12:03:17 ID:50HZsnzP
894 ：運動神経名無しさん：2009/01/11(日) 19:34:17 ID:PqHmL4vH
895 ：運動神経名無しさん：2009/01/11(日) 21:50:32 ID:w81i7DIt
リーボックのタイカンってシューズどうなのかな？
>>895
あれはいいものだ
あれはいいものだ
お前ら何時頃にいつも走ってるの？やっぱ夜？
朝六時から走ってます
寒くてくじけます
寒くてくじけます
一番寒い時期に一番寒い時間に走るとは
900 ：運動神経名無しさん：2009/01/13(火) 22:18:25 ID:chat09fi
>>897
おめえは何時に走ってんだよ
おめえは何時に走ってんだよ
俺も朝6時から走ってる。
この時期は、走ってる途中で太陽が昇ってくるのだけど、それを観るだけで、何かが漲ってくるｗ
この時期は、走ってる途中で太陽が昇ってくるのだけど、それを観るだけで、何かが漲ってくるｗ
902 ：運動神経名無しさん：2009/01/14(水) 19:38:28 ID:bxV6lBnX
17日に学校の行事づ26km走るんですが、それまで毎日走った方が良いのでしょうか？ちなみにここ三日間くらいは連続して10km走ってます。
今日か明日に20ｋｍ走って前日は休んだらどうよ？
904 ：運動神経名無しさん：2009/01/14(水) 22:45:46 ID:bxV6lBnX
実は知恵袋の方でも質問したんですが、結果として15と16は1kmぐらいにおさえて、マッサージとかに重点をおくことにしました。
あと、二回吸って二回吐く呼吸法がいいと聞いたのでそれで走っているのですが、本当何でしょうか？
あと、二回吸って二回吐く呼吸法がいいと聞いたのでそれで走っているのですが、本当何でしょうか？
ヒッヒッフー ヒッヒッフーでおｋ
906 ：運動神経名無しさん：2009/01/16(金) 02:01:03 ID:b6+FoUpk
10km余裕になったから今度は20kgせおって10km走るか？
それとも距離を伸ばすべきか
それとも距離を伸ばすべきか
20kgって体痛めそうだな
時間があまり取れないなら負荷を増やすのは良いかもね
私は手に3kgずつ持って走ってるけどかなりキツイヨ
時間があまり取れないなら負荷を増やすのは良いかもね
私は手に3kgずつ持って走ってるけどかなりキツイヨ
908 ：運動神経名無しさん：2009/01/16(金) 19:58:19 ID:Myykrk0f
冬山登山にいく知り合いの人は練習で
２０ｋのリュックしょって歩いたり走ったり
して５ｋｍこなしてるけど
膝周辺の軟骨とかすり減りそうだなぁ
２０ｋのリュックしょって歩いたり走ったり
して５ｋｍこなしてるけど
膝周辺の軟骨とかすり減りそうだなぁ
909 ：902：2009/01/17(土) 17:36:13 ID:JeWF2vq0
2時間ちょうどで走れました。ありがとうございました
1キロのペースが平均4分40秒を切ってるじゃないか
167cm57キロの女です。
いままでどの集団の中でももっとも運動ができないと
言われ続けてきました。
５０M走12秒程度の超鈍足です。
あまりにも体力がないので
ランニング始めのですが
（朝2，5キロウォーキング、夜2，5キロランニング）
2週間経って、2キロ連続しか走れないし、
2キロに20分以上かかります。
このスレは運動音痴スレなのに、
キロ6分とか、みんな体力ありすぎ・・・
かなりへこみました。
いままでどの集団の中でももっとも運動ができないと
言われ続けてきました。
５０M走12秒程度の超鈍足です。
あまりにも体力がないので
ランニング始めのですが
（朝2，5キロウォーキング、夜2，5キロランニング）
2週間経って、2キロ連続しか走れないし、
2キロに20分以上かかります。
このスレは運動音痴スレなのに、
キロ6分とか、みんな体力ありすぎ・・・
かなりへこみました。
それだけ走れるなら安心していいぞ。
始めたばかりの頃には 200m も連続で走れなかった。w
続けてれば‥‥と言いたいけど、最近は距離も時間も全然伸びなくなったな。
歳と間隔を考えればそんなモンなのかも知れないが。
始めたばかりの頃には 200m も連続で走れなかった。w
続けてれば‥‥と言いたいけど、最近は距離も時間も全然伸びなくなったな。
歳と間隔を考えればそんなモンなのかも知れないが。
本当ですか？
体力がつくことを信じてがまんして頑張っているのですが
歩くのとほとんどスピードが変わらないのに、
全然体力がもたなくてへこみまくりです・・・
体力がつくことを信じてがまんして頑張っているのですが
歩くのとほとんどスピードが変わらないのに、
全然体力がもたなくてへこみまくりです・・・
>>911
・とにかくウォーキングを続けて、なるべく速く歩くようにする。走ったほうが楽だと思えるようになったら走ってみる。
・走って歩いてを繰り返して、走れる距離をのばす。
・ランニング用のシューズを買う。型落ちだったら5.600円で買えると思う。
・体重が増えても良いくらいの気持ちで食事はしっかりとる。間食は減らせれば減らしてよいと思うけど。
・とにかくウォーキングを続けて、なるべく速く歩くようにする。走ったほうが楽だと思えるようになったら走ってみる。
・走って歩いてを繰り返して、走れる距離をのばす。
・ランニング用のシューズを買う。型落ちだったら5.600円で買えると思う。
・体重が増えても良いくらいの気持ちで食事はしっかりとる。間食は減らせれば減らしてよいと思うけど。
運動音痴って状況から、２週間かそこらで目に見えるような変化があるわけないじゃん。
あと、「我慢して」ってのじゃ続けられないから、走ってるときの意識を別のものに
向けられるように音楽を聴いたり、普段通らない道を走るとか、緩めに走って周りの
景色を観察するとかすると多少はいいかもしれないよ。
人は辛いことなんか続けられないから、そう言った意味で無理は禁物。
あと、「我慢して」ってのじゃ続けられないから、走ってるときの意識を別のものに
向けられるように音楽を聴いたり、普段通らない道を走るとか、緩めに走って周りの
景色を観察するとかすると多少はいいかもしれないよ。
人は辛いことなんか続けられないから、そう言った意味で無理は禁物。
>>916
確かにそうですね。
「気持ちいい！」「気持ちいい！」ってリズムとって走ったり、
小鳥を探しながら走ったり、月を追っかけて走ったり、
私も色々やってますわ。
走るのが楽しくなるのが一番の近道なんですけどね。
確かにそうですね。
「気持ちいい！」「気持ちいい！」ってリズムとって走ったり、
小鳥を探しながら走ったり、月を追っかけて走ったり、
私も色々やってますわ。
走るのが楽しくなるのが一番の近道なんですけどね。
>>914
シューズは店でおすすめされたアシックスのＮＹ2130というのを
履いています。たしかに良い靴で足の負担は軽減しました。
ダイエット目的ではないので食事制限はしていません。
食べる量はもともとそう多くないのですが、
代謝が悪いのでやせてはいません。
そのため、たんぱく質中心にちょっと食べる量増やしました。
がんばってみます。
＞915＞916
アドバイスありがとうございます。
もうちょっと長い目でみてがんばってみます。
シューズは店でおすすめされたアシックスのＮＹ2130というのを
履いています。たしかに良い靴で足の負担は軽減しました。
ダイエット目的ではないので食事制限はしていません。
食べる量はもともとそう多くないのですが、
代謝が悪いのでやせてはいません。
そのため、たんぱく質中心にちょっと食べる量増やしました。
がんばってみます。
＞915＞916
アドバイスありがとうございます。
もうちょっと長い目でみてがんばってみます。
正しいフォームを意識するといいよ
背筋を伸ばして、前をしっかり見て、骨盤を動かすよう意識して
まあ骨盤を意識ってのが一番難しいんだけどね
感覚的にいまいちピンとこないし
背筋を伸ばして、前をしっかり見て、骨盤を動かすよう意識して
まあ骨盤を意識ってのが一番難しいんだけどね
感覚的にいまいちピンとこないし
もう今使ってるの臭いから捨てるのでオススメのランニングキャップ教えてくれ
ワロタ洗わんのか
自分は白のFマークのついてるやつ
なんだっけ？
あれかぶると頭ちっちゃく見えていい。
蒸れるからとかだと全然分からない
自分は白のFマークのついてるやつ
なんだっけ？
あれかぶると頭ちっちゃく見えていい。
蒸れるからとかだと全然分からない
フェラかい？
923 ：運動神経名無しさん：2009/01/24(土) 19:51:05 ID:yVVcOldl
明日館山若潮マラソンでます。完走目指して頑張ります。
６キロを３５分ペースぐらいじゃ、自治体の主催してる
大会にでるのは早いかな？
大会にでるのは早いかな？
ジョギング初めて半年過ぎて
やっと腰高とかベタベタ音がしないバネのある走りが分かってきて
楽しくなってきたｗ
やっと腰高とかベタベタ音がしないバネのある走りが分かってきて
楽しくなってきたｗ
927 ：運動神経名無しさん：2009/01/27(火) 10:07:40 ID:2f+n6EFr
チビデブ８５ｋｇですけど今度大会に出ようと思ってます。
やっと１０ｋｍ走れるようになりました。
５０分くらいかかりますが邪魔にならないでしょうか？
１０ｋｍに出ようと思っています。
やっと１０ｋｍ走れるようになりました。
５０分くらいかかりますが邪魔にならないでしょうか？
１０ｋｍに出ようと思っています。
主催側に電話なりして確認とって見たら？
それが一番早いと思う。
それが一番早いと思う。
929 ：運動神経名無しさん：2009/01/27(火) 15:35:25 ID:2f+n6EFr
わかりました。
県庁に電話して聞いてみます。
県庁に電話して聞いてみます。
>>927
10km 50分ってそこそこ早いじゃん
10km 50分ってそこそこ早いじゃん
昨日5分走ったらももが筋肉痛になりました
今日も5分ぐらい走ろうかなと思ってるんですが
筋肉痛だから走らないほうがいいですか？
今日も5分ぐらい走ろうかなと思ってるんですが
筋肉痛だから走らないほうがいいですか？
932 ：運動神経名無しさん：2009/01/29(木) 16:32:58 ID:oxrrlPSA
なるほど
二週間趣味のテニスができず、出かける時もバイクを使い
まったくと言っていいほど運動してなかったら
わずか5分で筋肉痛、以前一月入院してたやつが、尋常じゃないほど体力落ちてたけど
人間動かないと駄目なんですね
アドバイスありがとうございます。準備運動して、さっと走ってきます
二週間趣味のテニスができず、出かける時もバイクを使い
まったくと言っていいほど運動してなかったら
わずか5分で筋肉痛、以前一月入院してたやつが、尋常じゃないほど体力落ちてたけど
人間動かないと駄目なんですね
アドバイスありがとうございます。準備運動して、さっと走ってきます
934 ：運動神経名無しさん：2009/02/02(月) 20:55:25 ID:VPRIkujt
20キロ走ってきたよ。きつかった。
935 ：運動神経名無しさん：2009/02/02(月) 21:06:58 ID:UKfmKQCn
>>927
大会にもよると思うが、
10kmは3kmとかに比べて完走目標の人がいることが多く、
ゆっくり目のペースで走っている人もいる。
女子の、高年齢の部とかでは1時間を越えてる人も
何人かいるんじゃないかと思うよ。
大会にもよると思うが、
10kmは3kmとかに比べて完走目標の人がいることが多く、
ゆっくり目のペースで走っている人もいる。
女子の、高年齢の部とかでは1時間を越えてる人も
何人かいるんじゃないかと思うよ。
936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2009/02/02(月) 21:24:09 ID:YLpoiIrw
>>935 えー 10km１時間だったら「まあまあ」ってところじゃないの？
オレの職場の若い女の子たち、毎年地元の市民マラソン大会出て10kmが1時間10分くらいだって。
オレの職場の若い女の子たち、毎年地元の市民マラソン大会出て10kmが1時間10分くらいだって。
股関節が最近違和感がある
ケアには気をつけなきゃな
ケアには気をつけなきゃな
こないだ出た１０ｋｍマラソンは６０分前後の人口密度が一番高かった気がするな
939 ：運動神経名無しさん：2009/02/04(水) 19:16:56 ID:lPnDTnVg
大体５０分過ぎたら解散してるなあ。
長距離やってたくせに3・4km走っただけで死にそうになった
クッション性のあるシューズがほしいんだけど
通販で買う場合に型落ちでもいいので送料込み6千円ぐらいで買えるいい靴ってありませんか？
ランニング初めてとりあえず今は毎日5キロぐらいを目安に走ってます。
徐々に距離を伸ばす予定です。
通販で買う場合に型落ちでもいいので送料込み6千円ぐらいで買えるいい靴ってありませんか？
ランニング初めてとりあえず今は毎日5キロぐらいを目安に走ってます。
徐々に距離を伸ばす予定です。
３０分走ってきた
走るのは３ヶ月ぶりですごく遅いペースで走ったけど、終わった後は気分が良かった
明日も走ろうかな
走るのは３ヶ月ぶりですごく遅いペースで走ったけど、終わった後は気分が良かった
明日も走ろうかな
６０分走ってきた（昨日）
走るのは３週間ぶりですごく遅いペースで走ったけど、終わった後は気分が良かった
つい調子に乗ってゆっくりな腕立てを５０回程度やっちゃったけど、いまは全身が筋肉痛。orz
走るのは３週間ぶりですごく遅いペースで走ったけど、終わった後は気分が良かった
つい調子に乗ってゆっくりな腕立てを５０回程度やっちゃったけど、いまは全身が筋肉痛。orz
流れぶった切ってすまんが。
ジョギングシミュレータみんな、ちゃんと動く？
距離測定が上手く動かんのだが・・・俺だけ？
ジョギングシミュレータみんな、ちゃんと動く？
距離測定が上手く動かんのだが・・・俺だけ？
947 ：運動神経名無しさん：2009/02/12(木) 11:59:27 ID:2rPrWGQN
膝の外側が痛いんですけど膝サポーターとかつけると痛みは軽減されますかね？
手で押さえると痛くなくなるならサポーターも意味あるかもしれない。
まずは、腸脛靭帯炎でググってみて。
まずは、腸脛靭帯炎でググってみて。
>>947
腸脛靭帯炎は、サポーターとかスパッツなんてダメ。
押さえつけるのは逆効果。
ランニング3ヶ月止めるのが一番。
気休め程度ならキネシオテープ。
ちゃんと張る技術があるならだけど。
ぶっとくて頑丈な靭帯が故障してるわけだから治るのもそれなりに時間がかかる。
腸脛靭帯炎は、サポーターとかスパッツなんてダメ。
押さえつけるのは逆効果。
ランニング3ヶ月止めるのが一番。
気休め程度ならキネシオテープ。
ちゃんと張る技術があるならだけど。
ぶっとくて頑丈な靭帯が故障してるわけだから治るのもそれなりに時間がかかる。
>>947
腸脛靭帯は俺もやったことがあるが長引く。
だましだましやってたらなんか直った、なんてことはない。
しかもそのだましだましでさえ激痛が走る。
完全休養あるのみ。大会とか駅伝控えてても、辞退を勧める。
お大事に。頑張れ。
腸脛靭帯は俺もやったことがあるが長引く。
だましだましやってたらなんか直った、なんてことはない。
しかもそのだましだましでさえ激痛が走る。
完全休養あるのみ。大会とか駅伝控えてても、辞退を勧める。
お大事に。頑張れ。
最近、ゆっくり走ることに目覚めた。
もともと速くは走れないけど、さらに遅く、1km/7分以下。w
でも意外と気持ちいいね。苦しくないし。
で、今日。
それでも走ってる最中に脇腹が痛くなった。orz
ちょっと休んだら少し楽にはなったけど、3km 以上も痛いままで走るはめに。
結局、その状態からでも痛くないように呼吸をする方法を学習。w
胸全体で息を吸ったり吐いたり、浅い深呼吸みたいなやり方だけど
これをちゃんとやるとマラソン選手みたいな呼吸法になるんだろうか。
もともと速くは走れないけど、さらに遅く、1km/7分以下。w
でも意外と気持ちいいね。苦しくないし。
で、今日。
それでも走ってる最中に脇腹が痛くなった。orz
ちょっと休んだら少し楽にはなったけど、3km 以上も痛いままで走るはめに。
結局、その状態からでも痛くないように呼吸をする方法を学習。w
胸全体で息を吸ったり吐いたり、浅い深呼吸みたいなやり方だけど
これをちゃんとやるとマラソン選手みたいな呼吸法になるんだろうか。
脇腹が痛くなるのは、食べてすぐ走るからです。
腸のぜん動運動かなにかの関係じゃなかったっけ？
ガスがたまるからか、血の巡りが悪くなって痙攣起こすからとか。
ガスがたまるからか、血の巡りが悪くなって痙攣起こすからとか。
ぐーぐる先生に 解体新ショー 脇腹 マラソン 辺りを聞いてみると答えが書いてあるね。
運動音痴というか いままで運動皆無だったんだが
最近週に1回か２回
３０分ほど歩いたり走ったりしはじめました
４０分ぐらい走ると 足の土踏まずの辺りから痛くなって来るんですが
それとも走り始めはみんな痛くなってくるものなのでしょうか？
最近週に1回か２回
３０分ほど歩いたり走ったりしはじめました
４０分ぐらい走ると 足の土踏まずの辺りから痛くなって来るんですが
それとも走り始めはみんな痛くなってくるものなのでしょうか？
解体新ショーで「走るとおなかが痛くなるのはなぜ？」をいまやってる。
これって再放送？
これって再放送？
今日も 10km くらい走ってきた。
涼しくて走るにはいいお日柄ですね。
腕まくりして走ってたら何度もジロ見されたけど。w
なんでか先週は、後ろ足で立ってぴょんぴょん跳ねながらご主人様に飛びついている
散歩中の犬を何度も見かけたが、今週は交差点で自動車と出会い頭なご対面を何度も
してしまった。（注意してたから危険はない）
なにかシリーズ特性でも身に付けてしまったのだろうか。w
>>956
今日走ってるときになったよ。
右の土踏まずの辺りが 1 ～ 3km くらいの間、痛かった。
同じ痛みであるなら、基礎体力の向上や、準備運動をちゃんとやることで減らせそうな気がする。
あと、フォームの問題かな。。。
涼しくて走るにはいいお日柄ですね。
腕まくりして走ってたら何度もジロ見されたけど。w
なんでか先週は、後ろ足で立ってぴょんぴょん跳ねながらご主人様に飛びついている
散歩中の犬を何度も見かけたが、今週は交差点で自動車と出会い頭なご対面を何度も
してしまった。（注意してたから危険はない）
なにかシリーズ特性でも身に付けてしまったのだろうか。w
>>956
今日走ってるときになったよ。
右の土踏まずの辺りが 1 ～ 3km くらいの間、痛かった。
同じ痛みであるなら、基礎体力の向上や、準備運動をちゃんとやることで減らせそうな気がする。
あと、フォームの問題かな。。。
960 ：運動神経名無しさん：2009/03/02(月) 11:11:47 ID:S0JHVPp2
昨日久々に走ったら片足のふくらはぎだけ痛くなったんだけどコレは何だorz
今日はやらない方がいいかな？
今日はやらない方がいいかな？
横腹が痛くなるのは腸管の疎血症状だよ。
飯食ってすぐがなりやすいのは飯食ったら腸管に必要な血液が多くなるから相対的に血液が足りなくなる。
飯食ってすぐがなりやすいのは飯食ったら腸管に必要な血液が多くなるから相対的に血液が足りなくなる。
962 ：運動神経名無しさん：2009/03/05(木) 16:02:26 ID:wIRjW8Wu
富里スイカロードレースでます。
964 ：運動神経名無しさん：2009/03/07(土) 22:53:56 ID:tYhVs0Qv
マラソンしていたら膝を痛めてしまった。
やっぱりちゃんとした指導者に習った方がいいの
例えばこんなものもあるんだね
www.ync-jiyugaoka.ne.jp/program/c2015_1234839805_1234839963.html
やっぱりちゃんとした指導者に習った方がいいの
例えばこんなものもあるんだね
www.ync-jiyugaoka.ne.jp/program/c2015_1234839805_1234839963.html
10km 走った。今日はとても暑かった。@横浜
初めて右足の親指の付け根が痛くなった。orz
やっぱり右足で蹴り出してるんだな。フォームが良くないようだ。
初めて右足の親指の付け根が痛くなった。orz
やっぱり右足で蹴り出してるんだな。フォームが良くないようだ。
ウンチだけどプールまでの道のり(約1.8キロ)を行きランニング(タイムはかったら7分半だった)、30分泳いだ後帰りランニングってどうかな？
ちなみに俺のスペックは1500は5分20くらい
ちなみに俺のスペックは1500は5分20くらい
967 ：運動神経名無しさん：2009/03/08(日) 21:15:53 ID:TfLoM/Bo
その前にそのスペックでウンチとはみとめない。
オレも10km走るうち最初の1.8kmは7分半位で走るが半年以上かかっがすごく進歩したと感じている。
そんなオレに失礼である。
ちなみにオレはクロールで25m泳げない。
オレも10km走るうち最初の1.8kmは7分半位で走るが半年以上かかっがすごく進歩したと感じている。
そんなオレに失礼である。
ちなみにオレはクロールで25m泳げない。
ウンチとは認めないとか自分に失礼とかアホか。
半年とか継続してるうちに入らんよ。3年、5年、10年やってこそ何か得られるものと俺は思ってる。
俺は>>966じゃないから何とも言えないが、努力と研究を重ねれば>>967ももっと伸びるさ。
因みに俺も泳げない。
でもこれはウンチとは関係ない気がするんだよね…。
半年とか継続してるうちに入らんよ。3年、5年、10年やってこそ何か得られるものと俺は思ってる。
俺は>>966じゃないから何とも言えないが、努力と研究を重ねれば>>967ももっと伸びるさ。
因みに俺も泳げない。
でもこれはウンチとは関係ない気がするんだよね…。
969 ：運動神経名無しさん：2009/03/09(月) 19:52:31 ID:6FlMw0gw
>>962
私も今日エントリーしました。スイカを楽しみにした頑張りましょう！
私も今日エントリーしました。スイカを楽しみにした頑張りましょう！
受験で浪人したから2年間ほとんど運動してなかったんだけど、体力を取り戻したいと思う。今日15分走って疲れたから歩きに変えたんだけどそっから足が重くて走ることが出来なかった
効率よく体力を取り戻す（走り続ける）にはどうすればいいのかな？
効率よく体力を取り戻す（走り続ける）にはどうすればいいのかな？
>>970
継続する以外に無いと思う。
但し、昔のイメージは忘れること。今となってはもう初心者だよ。
ゆっくり頑張ってくれ。
あと、腹筋かな。
背筋とかと違って腹筋は鍛えてないと維持できないらしいよ。
継続する以外に無いと思う。
但し、昔のイメージは忘れること。今となってはもう初心者だよ。
ゆっくり頑張ってくれ。
あと、腹筋かな。
背筋とかと違って腹筋は鍛えてないと維持できないらしいよ。
㌧。久しぶりにの運動は気持ちがいいけど足が死にそうだ……
973 ：jtpm：2009/03/11(水) 13:43:46 ID:5ZbkiXdV
筋肉痛がきてそのまま
続ければ脂肪が燃焼される
ってことですか？
続ければ脂肪が燃焼される
ってことですか？
今日始めてみたけど５分で限界だったｗ
４月までに10分続けて走れるようにしたい
次に授業で長距離やるときは最下位だけは免れるんだ…！
４月までに10分続けて走れるようにしたい
次に授業で長距離やるときは最下位だけは免れるんだ…！
976 ：gatgdm：2009/03/12(木) 17:01:15 ID:SnXi7HnS
ぢゃあ筋肉痛になる
ってよくないんですかね？
そのままジョギング
続けて平気でしょうか？
ってよくないんですかね？
そのままジョギング
続けて平気でしょうか？
>>975
がんばれ…
>>976
>>973さんと同一人物ですか？
多少のことならそんなに神経質にならなくても良いです。
そこは身体と相談して下さい。
筋肉痛が悪いことかは知りませんが、痛みによる達成感ほどの大きな効果はないようです。
とは言え、あんまり神経質になってトレーニングのレベルを下げる必要も無いとも思います。
がんばれ…
>>976
>>973さんと同一人物ですか？
多少のことならそんなに神経質にならなくても良いです。
そこは身体と相談して下さい。
筋肉痛が悪いことかは知りませんが、痛みによる達成感ほどの大きな効果はないようです。
とは言え、あんまり神経質になってトレーニングのレベルを下げる必要も無いとも思います。
>>976
基本的に筋肉を付けるってのは、体を一度壊して再生するときに前より
ちょっと丈夫にすることの繰り返しって聞いた。
だから筋肉痛になるくらいの運動ってのは意味がある。
だけどその筋肉痛は運動後のケアをすることによってかなり軽減できる‥‥そうだよ。
>>975
自分もそんな感じだったなあ。
頑張って。
基本的に筋肉を付けるってのは、体を一度壊して再生するときに前より
ちょっと丈夫にすることの繰り返しって聞いた。
だから筋肉痛になるくらいの運動ってのは意味がある。
だけどその筋肉痛は運動後のケアをすることによってかなり軽減できる‥‥そうだよ。
>>975
自分もそんな感じだったなあ。
頑張って。
自分今年から浪人だ。今まで一年半ぐらい運動してなかったから３月中は一時間走ったりしてる。
雨の日はマンションの階段を１階～８階まで登り降りダッシュを５セットしたけどこれで代用出来るかな。あと筋トレ。
雨の日はマンションの階段を１階～８階まで登り降りダッシュを５セットしたけどこれで代用出来るかな。あと筋トレ。
送別会シーズンなので今日は飲み屋（7km）まで
行きは軽くランニング帰りはウォーキング予定
マラソン大会出られるくらいの走力・体力付けたいなぁ
行きは軽くランニング帰りはウォーキング予定
マラソン大会出られるくらいの走力・体力付けたいなぁ
花粉がつらいよね
最近ジョギング程度で１時間程度走るようにしたんですが
右の股関節が若干痛み始めました
走る分には問題程度ですけど悪化する恐れから、痛み引くまで休養したほうがいいですかね？
あとは良いケアの方法ってありますか。
右の股関節が若干痛み始めました
走る分には問題程度ですけど悪化する恐れから、痛み引くまで休養したほうがいいですかね？
あとは良いケアの方法ってありますか。
使い古された言葉だけど、病院に行って相談した方がいいと思うよ？
下半身の関節系は下手すると一生引きずるコトになるから。
今日、20km をほぼ 1 年ぶりに走ろうとして 18km で(また)挫折した。orz
ペースをかなり抑え気味にして、陽気のワリには気持ちよく走れただけに残念。
いまは全身が痛い。。。
下半身の関節系は下手すると一生引きずるコトになるから。
今日、20km をほぼ 1 年ぶりに走ろうとして 18km で(また)挫折した。orz
ペースをかなり抑え気味にして、陽気のワリには気持ちよく走れただけに残念。
いまは全身が痛い。。。