1km走っただけで死ぬほど息が切れる

もう駄目だ…
所詮運動音痴は何やっても運動音痴のままだ…

２GET

ただの運動不足が何を偉そうに

>>1

×何やっても
○何もやってないから

運動音痴ではなく、運動不足をまず自覚しようや。
運動音痴は別に直接的には自分に被害が及ばないけど（他人には迷惑かけるかも試練が･･･）
運動不足は将来の自分の健康に、じかに関わってくるぞ。
生活習慣病と、自律神経失調症は、治すための努力のほうがもっとつらい。（それこそ、毎日運動の日々。）
結局あとで取り返そうとしてもなかなかうまくいかないのが実感。

ゴメンナサイ…
一応毎日ランニング（4km）＋筋力トレーニングはやってます。
でも1kmを自分の持てる力すべてを絞りきって走ると死にそうになるorz
まだまだです

そりゃ一キロ全力疾走すれば誰だって疲れるだろう…

ただの運痴じゃなくて、体が弱いんじゃないか

仕事辞めて半年ほど腐っておりましたが今日からジョギング始めました
1ｷﾛ走るのに6分かかりました…今は息するのもしんどいです…

続くだろうか…

運痴であることと体力がないこととは単純には結び付かないからね。

俺は運痴だから体力もない

>>8
毎日やらなきゃいけない・・・と思わなければ続く

運動音痴＝体力が無い
ではないぞ

運痴だから運動嫌いなのさ…だから体力も無いのさ！ オ　レ　は

ここ見てると運痴は健康を害してる場合が多いな

1キロ走れないなら500メートルを２セット走ればいいじゃん。

健康でもつらいものはつらい

それは辛いだろ…
ていうか、俺は1kmを全力でなんか走れない

キロ4分くらいで走れたら十分だろ。
たしか高校男子の平均がそれくらい。（確かもうちょい遅い）
3分切れる奴は神。

30分以内に5キロ走れればOK。別に大会じゃないんだから。
ジョギングだろ？
てか1キロ走っただけで瀕死なやつはただの極度の運動不足だろ。健康な場合

全力疾走で1ｋｍ疲れなく走れる奴なんていないよ。
マイケルジョンソンでも無理。
ダッシュなら1分程度しか持たないのが人間。400ｍ程度。

これ全力の話のスレじゃないだろ？
ただ単に走って瀕死というスレだろ？

>>21
>>5

>>1は氏ねよ。

「1kmを」走るなら、死にそうに息が切れるまで全力を出すのは当然だろ。
走り終わって息が切れないような手抜きをするような人間に持久力がつくわけ無いだろ。

もちろん3kmとか10km走るのなら、1kmで息が切れるハイペースはおかしい。
仮に>>1は10km走らなければならないのに1kmで息が切れるならペースを下げろ。
持久力が無いのだから仕方ない。見栄で序盤から飛ばすから自己責任。

心肺機能がおかしいとか

普通に走っても息が切れるんだ。
全力出したらﾎﾝﾄに死んじまうよ。

>>25
それなら病院池

っていうかさ、たった200mほどでも、ちょっと速いペースで走れば普通に息切れるだろ。
息が切れない連中ってのは、陸上かなんかで相当走りこんでいる。

ジョギングを始めて一日目、軽く500mmぐらいで息切れ…
運動不足もかなり重傷。
晩飯後だから吐きそうだった。食べた後どれくらい時間をおけばいいですかね？

500mm→500mの間違え

食後１時間〜２時間ぐらいの間にやるのがベストじゃないの

30さん有難うございます。
ちなみにジョギング中、右のアバラが痛む…
ちょうど曲がった辺りですが普通なんですか？

>>31
食べた後の場合は痛みやすいね。普通だよ。
走るのに慣れてくれば徐々に改善されるから大丈夫。
初めのうちは少しの辛抱。

32さん毎日、走り続ける様に頑張ります。
それから走る時の呼吸法について聞きたいのですが自分は鼻で２回吸って口で２回吐いてますが、みなさんはどんな感じで呼吸をしていますか？

>>33
おいおい…。走るのに鼻で吸うって変だろ…
走る場合は完全に口で吸うぞ？普通

口で息吸ったりしたら呼吸乱れるぞ
冬なら肺が死ねる

鼻と口どっちが正しいの？

鼻(ﾒｲﾝ)と口(ｻﾌﾞ)から吸い､口から吐く｡
スッスッハッハッ々
ここまで教えてやって

普通に口で吸ってたけど
鼻でやると苦しくね？

肺に酸素が取り込まれればどっちでもいいんだよ。
こんなことはあたりまえだろｗ
普通は口のほうが排気量が多いだろうから口でいいんじゃないの？

口で吸ってたら口渇くぞ。

ごめん。走る場合は口で吸うのが普通だと思ってた。
人それぞれなんだね

そもそも口呼吸は体に悪いしね

口で吸うと渇くのと、ゴミも一緒に吸うことになるからか

車の廃棄ガスとか、工業地帯なら工場煤煙で大気汚染の酷い場所では
口呼吸はあんまりやらないほうがいいだろうな。

>>44
どっちで呼吸しても駄目だ
そんなところで走るな

どれだけ綺麗な場所でもホコリはある。

普段から鼻呼吸すればいい

ハイキングコースでカンクロやればいい。（駆け足で遠足する感じで）
行き始めたら、戻るのも地獄だから、強制的に脚力と持久力がつく。

息があがりにくい呼吸法を見つけだすと、楽だよ

最初はきついけど、だんだんと走る距離が増えて、いつしか片道１４�q走るのが楽しくなる
帰ってアクエリアスを飲んで糞熱い湯を頭からかぶって汗を流し、湯に入ってメリットで髪を洗ってストレッチして寝るんだよ！？？？

百メートル全力で走れないかもしれない。

>>49
糞熱い湯を頭にかぶるのは、脳によくないから止めたほうがいいよ。

やはり鼻で吸う方が楽そうだ。

ただキモすぎるから息切れするんじゃね？
キモすぎるわぁ〜

公園を走っている時、口で呼吸したら虫が入った！

今田んぼ５周計１０キロ程軽く走ってきたぜ。
何か真っ直ぐただ違う場所に向かって走るよりもグルグル同じ場所走ってる
方が気が楽だなｗ

呼吸は苦しい時ほど吐くんだー吐けば苦しいから息を吸い込む。
はくんだあああああああああああああ

10m走っただけで死ぬほど息が切れる

１km10分かかります。
それ以上速いと心拍が180超えます。
この2週間160以下で90分間9kmぐらいを毎朝走ってます。
散歩の人と同じぐらいのスピードで。でも汗びっしょりです。
ここには同じような人がたくさんいるかなと思って書き込み！

みんな走ってます？

体育で500m走ったけど死ぬほど息切れた。3分かかった。
明日1000m走らなきゃいけないんだけど一つ前の人より1分は遅い自信がある
呼吸が出来なくなるんだよなー。いっぱい吸いたいのに吸えない

あ

まさにスレタイ通りの俺、ちょっと走るだけで息切れを通り越して吐き気と頭痛がする。
筋力や柔軟性には自信あるが走るのは全然ダメだわ、まずはウォーキングから始めるか。

吸うことだけに夢中になって吐くことをおろそかにしてないか？
普通に吐いた後、軽く一息追加で吐く感じにしたら、少し楽になったことがある。

どうでもいいが蓄膿症気味の俺は、花で息をすることが困難だ。

俺なんか100m走っただけで息切れるんだよ！

高校の時、短距離走が学校で１番速い奴が、
１５００メートル走っただけで、死ぬほど息が切れていた。

高校のスポーツテストの時、５０メートル９秒９だった俺が、１５００メートルではそいつに勝った。

３３歳の今は、１キロが限界。

スポーツテスト
せんごひゃく ４分３０秒の俺

お前ら毎日決まった時間に長めに歩いた後五分間走れ
毎日だぞ
毎日

これやれば変わる
馬鹿にしてるように見えるかも知れんがガチだ

読んでみたけど…
自分１０ｋｍのレースに出て少なくとも早いほうに入る自信があるのだが、
１ｋｍだけ走ってみて、３回違う日に計って、ベストが４分５５秒なんですが…。
逆に言うと、慣れれば１ｋｍ走るのはなんてこと無いってことだけどね。

>>66
それは言えてる

俺は中学時代、オナニーしてから登校するのが日課だったが、
少しでもオナニーの時間を稼ぐため通学の半分を走ることにした。
結果、長距離は驚くほど速くなったぞ。

この間、学園祭の飾り付けの際風船膨らましたけど、呼吸の仕方が下手で風船1つ膨らましただけで苦しく感じた。
おかげで、その場に居合わせた奴ら全員に白い目で見られたりpgrされた。もはやお荷物扱いです……orz

そんな運痴だから、当然走っても駄目。喘息の後遺症で呼吸も大して持たないし、身を捩るほどお腹が痛くなる。

てすと

1キロ2分30秒以下で走ると俺もそうなる。

運痴で困るよ。

>>71

タイム出されてもこの板の住人じゃツッコミできないからｗ


世界レベルのタイムを出したお前のどこがどう運痴なんじゃ？

少し走るとすぐ息切れする人は
心肺機能に何か問題あるのかもしれないね。
だとしたら、
根性で克服できるものじゃないし、
ムリに運動すると体に悪いよ。

他人と比べるのじゃなく、去年の自分よりは
まあまあ疲れずに走れるようになったかなという
感じでやっていけばいいと思います。

てか1kmはしれない゜。(p>∧<q)。゜゜。゜(゜´Д｀゜)゜。(ノд<。)゜。(泣)デキル奴なんか文句あるかこらぁ

1キロも走れるとか凄すぎﾜﾛﾀ。
100メートルで歩かないとガチで死ぬレベルの俺は・・・（´・ω・`）

10m走っただけで死にそうになりますorz

そもそも、おしゃべりができるくらいで走るって言われても
歩いてるのと一緒なんだけど。

でも走りたい。

>>71
どこが世界レベルやねんｗｗｗｗｗｗ

>>1
神乙

俺なんて200メートル走っただけで死にそうになる。っていうか死ぬ。
マジで喉がぶっ壊れたみたいになって、息が「キャハーキャハー」みたいになってんの。

>>78
いやどこからどうみても世界レベルだろｗｗ

1キロも全力疾走したらハイレだって息が切れるよ。
言ってることおかしいし矛盾してる。スレ立て直し。

距離は短距離と長距離、筋肉が赤か白かでどちらが得意かあるみたいだけど
呼吸の方は慢性鼻炎、蓄膿、花粉症等の人はどうしてるの？
鼻はもちろん、喉も鼻水で詰まってあまり呼吸できず、より息切れしやすい。

>>80
日本語読める？どこにも全力疾走って書いてないじゃん。
ま、所詮運動馬鹿なんてこの程度か。

きっと足が長すぎて一歩一歩の距離が長いんだよ

１キロ3分30秒で走ったら死にそうだった

距離(ﾒｰﾄﾙ､ｷﾛﾒｰﾄﾙ)/時間(h､min.)
これで表してくれないとわからない。
自分は1km/3.5minで走れるが、このﾍﾟｰｽを維持して
1km以上の距離は走れないし、逆に1km未満の距離なら
もっと早いﾍﾟｰｽで走れる。

走る速さに合わせた時間、走る時間に合わせた速さ
てのがあるだろ。

　 
(( (ヽヽ
　　>_|￣|

<font si<>ze="800">いぇい</font>

半世紀ろむれ

1kmも走る機会が全く無いんだが

`∧_∧
(´･ω･)うわぁつまんね
( つ旦O
と＿)_)

せやな

1キロどころか500mでバテる

世界の10人に1人が運動不足で死亡、喫煙に匹敵する危険…ハーバード大の研究チーム
http://netouyonews.net/archives/7276088.html