剛速球を投げれるようになりたい！

>>156
まてまて
背筋は胸を張る時に反動をつけるのと上半身の安定の為

>>157 胸を張る　という意味では大切な存在なの？

実は、胸を張るという表現が間違っている。
実際には、左右の肩甲骨を近づける運動をする。すると胸を張っているように見える。
胸を張るという表現は、教えるときに向き合うことが多いせいで生まれた誤解だよ
だから、胸を張る運動の時には、実際には背筋群が作用する。

肩関節は、基本的に肩甲骨のゼロポジションから動かさない方が故障をしない。
そのためには、肩甲骨の動きと柔軟性が需要になる。
たとえば、人間の腕は肩甲骨より上に上げることは構造上ほとんど出来ない。
肩より上に上がるときは肩甲骨が動いて腕が上がる。

インナーマッスルはゼロポジションに維持するための筋肉で、ボールに与えるパワーの源は、
軸足の太ももの前側の筋肉群だよ。
そして、背筋は、軸足の生んだパワーを肩甲骨に伝達するのにも使う。

軸足の筋肉群を使ってステップ時に押し込んで行くんですか？

軸足側の筋肉はどのような役割があるのですか？

ジェットコースターが頂上から落下するように重心移動すればいい

>>160
軸足の筋肉は、腰を回転させるための力の発生源になるよ。
軸足の蹴りで捕手方向に運動が始まり、踏み出し足が着地して急激な制動が起きると
骨盤が踏み出し足の股関節を軸に回転運動を始める。
そうするとボールを投げるためにあらかじめねじられてた（大きくテイクバックしていた）
上半身が、ねじり運動から解放されようと腰の回転に追いつくように回転を始める。
この回転は、腱反射というものでほとんど制御不能なんだ。

腱反射というのは、関節とかが不自然にねじられたり伸ばされたりする瞬間、
怪我を防ぐために筋肉が自動的に反応して起こす運動です。

ボールを投げる動作は、ボールをリリースする位置をコントロールしたり、指の力加減をするぐらい
しか人間にはコントロールできないんだ。

輪ゴムの鉄砲みたいなもので、セットして的に当たるような角度などのあらかじめの調節はできるが
運動が始まるともうほとんど何も出来ない。

江夏の２１球でもわかるように、カーブでセットされた投球モーションからカーブ以外を投げるのは、
ほとんど不可能なのです。あの時、江夏はスクイズをはずすためにリリースを早くすることで
ウエストしたけど握り自体はカーブのままでした。ニコ動などで見てくださいね。

だから、よいボールを投げるには、なるべく早く良いフォームを身に付けて、故障のおきづらいフォームを身に付け
その上で、球数を放って指先の感覚を磨くしかないのです。

>>161　さんが言うことが重心移動のベストだけど、動きがわかりづらかったら、いったん腰を落として
大きくサイドステップをしてもＯＫ。腰の落とす量は人にもよるけど、垂直とびを測定するときと同じぐらいヒザを
曲げるとＯＫです。　かなりキツイ運動ですが太もものパワーを出し尽くすためには、そのくらい曲げても
よいと思います。

>>162　かなり参考になります。ありがとうございます。

　質問なんですが、ボールを左右高低に投げ分ける時は体をどのように使えば良いのですか？

　腰の回転で調整だとか、膝の角度で調整するだとか・・・

　正しい左右高低への投げ分けの仕方を教えてください。

>>163
大変難しい質問です。ｗ　
まず腕の振りを考えて見ましょう。バッティングセンターのアーム式のピッチングマシンを想像してください。
アームからボールが離れるのが早ければ、ボールは上に飛んでいってしまいます。
逆にアームからボールが離れるのが遅ければ、ボールは下に行ってしまいます。
アーム式のピッチングマシンでは、このタイミングを調整することで、上下の調整を行います。

人間においても、このことはまったく一緒で、オーバースローで投げ下ろす腕の使い方を
している人は、リリースが早いと上に、遅いと下に飛んで行きます。

さて、ここからが難題です。このリリース位置のタイミングを調整するのが非常に難しいｗｗｗ
なぜなら>>162で書いたようにいったん投球動作が始まったら調節できる範囲が非常に少なくなるからです。

ここからは、個人の経験になります。
私の場合は、何も考えず目をつぶって全力投球をしてフォームを固めました。
このことは、電動ガンのグルーピングに相当します。（グルーピングは検索してねｗ）
まず、自分の性能を確認するのです。このときボールが何処に言ったかは問題ではなく、
どの位置に最も飛んだかを確認します。そしてグルーピングがよくなった時があなたのフォームの持つ
デフォルトの位置になります。
グルーピングが悪い場合にはフォームが不安定な証拠ですので、これから話す内容は余り役に立ちませんｗｗｗ

次に体の動きをどこか一箇所だけ変えてみます。私は足の上げる量を変えてみました。
高く上げると球は、上の方に集まり、あげないと下の方の集まりました。

つまり私の肉体は、足の上げ下げでボールの上下の到達地点が変わるという特性を持っていることが
確認できたのです。　これがコントロールの第一歩でした。

つづき

足の上げ下げでボールの到達位置が変わるということがわかれば、後は簡単です。
同様に踏み出す足のつま先を開いたり、閉じたり、首を傾けたり、投げるとき首を振ったり
（岡島投手のようにしたこともあります。）、テイクバックでの手首の角度や、肘の張り方、
足の上げ方、とにかく、体のあちこちの位置を少しづつ確認しながら
自分の体の特性を知る作業を続けていったのです。このことは体調が悪いときに投げる場合に
試合中における調整方法の向上にもなりました。またつま先の開きによってシュートが
投げられるようになったことも思わぬフロクでした。ｗ

このような体の制御方法には、個人差があります。私の場合は足の上げる量がボールの到達位置を
かえる引き金でしたが、>>163さんの場合は、まったく違うかも知れません。
ひとつだけいえるのは、まず自分の肉体の特性を知ること、そしてそこからは、自分自身に対する
問いかけと調整だと思います。

あと、私がとても感謝しているのは、近所に高さ３ｍほどの大きなコンクリートの壁があり
そこにボールをぶつけても文句を言われない環境があったことでした。
自分のペースで誰にもガタガタ言われず、思う存分コンクリートの壁にボールをぶつけられたのは、
本当に幸運でした。
上に記した方法を他の人とやるとなると、どうしても暴投の連続になり相手に悪い事をしてしまいますし、
仮りに理解ある友人がいたとしても、暴投覚悟で目をつぶって思い切り投げるというのは、勇気がいることです。

質問に対して明確なお答えを出来ず申し訳ありませんでしたが、練習方法自体は各自がアレンジして
やれば十分だと思います。ピッチングを楽しんでください。　

>>165　本当にありがとうございました。やはり自分の感覚を重視していく他は無いですよね。

　　　　もう一つ質問なんですが、トレーニングで長距離を走る事によって、
速筋が遅筋に変わり、球速が遅くなる問題は無いのですか？　教えてください。

>>166
さすがにそれはわかりませんｗ　生理学者かなんかに聞かないと・・・
以前に速筋と遅筋の比率は生まれつきであり、運動の種類によってどちらか（もしくは両方）
が大きく発達するというのを読んだことがありますが、かなり昔なんで自信がｗｗｗ
それに、トレーニング理論や運動生理学も進んでいるので、以前、私の読んだ事が現在も正しいとは
限りませんのでｗ

ただ、ひとついえるのは、投手の要求される筋力は基本的に腱反射で発生したものなので
投げる動作で強くするのが最も効率的です。
ただし特定の動作の繰り返しは、軟骨遊離や磨耗を発生するので、ボールを投げる代わりに
走ったり、ウェイトトレで代用するというのは有効なトレーニングだと思います。
効率のよいウェイトトレーニング方法については、ノーランライアンのピッチャーズバイブルなどの
書籍を見てください。上記の本以外でもよいのですが、有名な書籍なので図書館等で置いて
あることが多いです。

今回も回答になってませんね　（´・ω・｀）ｺﾞﾒﾝﾈｗ　

>>167 の続き

気になったので調べましたｗ　　一般的に変化することは無いそうです。
ですので>>166の心配は無いようです。　また速筋は、持久力に劣りますが
ラット研究発表などから見ると循環器系のトレーニングによって、
細胞内ミトコンドリアが増加して速筋でも多少は持久力が伸びるようですね。

ただ、速筋のためのトレーニングをしなければ速筋は発達しませんので
持久走だけでは速筋の発達は難しいようです。

持久走は、どうしてもトレーニング時間が長くなりますので、速筋も含めた効率のよい
トレーニングをするためには、トレーニング時間配分の構成を変えてみたほうが
よいと思います。

速筋を鍛えるトレーニングは、基本的に短時間で高速運動を行なうものが多いので
トレーニング時間はそれほどかからないと思います。
持久走の時間を２０％ぐらい減らして、その分を短距離のダッシュ、高負荷低回数の
ウェイトに変更するなどの工夫をしてみてはいかがでしょうか？

僕は>>165の者です。>>168さんの記事を読んでどれだけ助かったか分かりません。
僕が2年半疑問に思っていた事が全て理解できるようになりました。
本当にありがとうございました。今は、ただ感謝の気持ちでいっぱいです。

二時間で10キロのランニングと合計10キロ分の短距離走を毎日出来るようになれば運動音痴でも130はいける

短距離を走って瞬発力を高めるのは分かるんですが、
長距離を走る効果ってスタミナ以外何なんですかね？

球速に長距離って関係あるんでしょうか？どうか教えてください。

まぁ、半分は練習する為の練習だな
投げ込みするために下半身のスタミナは必須
心肺能力も強くなるし

野球はテクニカルだからなぁｗ
試合自体はスポーツというよりむしろゲームといったほうがいいかもしれない
ただゲームに参加するための技術習得にとんでもないハードルが
ありますが・・・

まぁ、学校の体育レベルなら体力なんか必要ないゲームみたいなもんだな
全員がそれなりのレベルじゃないと試合にならないから

小中学生相手に剛速球ｗｗ

ウエイトをやっているから標準より多少の腕力はついた。

でも投げられる球はヘナチョコだ。

筋力もいるが、所詮、運動神経というか、投擲能力って別モノだと思う。

豪速球には憧れるけど

やっぱ、球速って天性のものだと思う
１０年間真面目に野球やってる奴でも120キロ程度までしか投げれない奴とか沢山いる
一方で、大学から野球初めていきなり140キロ投げる奴とかもいるしな

完全に天性のものです。
ことに投手に関してはプロのスカウトは別の競技の
選手も対象にすると聞いたことがある。

素質的には大抵の人は13〜40くらいなら出せる
ただ、野球の練習って投げるだけじゃないのよね

>>176
中臀筋とか内転筋鍛えた？

フォーム改善でも十分上がるよ。
体の使い方次第。　140以上投げる人は皆才能だよ。
てか、１４５km以上を生で見るとホント速いね。しかも打席で。
あんなの人間の投げる球じゃないと思った。

>>180
ウエイトと言ってもチェストプレスとラットマシーンだけです
体幹の前後だけ鍛えられば良いというレベルなんです。

>>182
そんなんじゃ駄目だよ
大胸筋や広背筋で腕振っても腕が伸びないから
下半身鍛えないと

＞大胸筋や広背筋で腕振っても腕が伸びないから
なるほど。
言われてみればそんなものですよね。

でも今さら野球もやらないし、ソフトボールのチームには誘ってもらえないので
良しとしておきます。

過疎ってるとこでマジレス
なぜピッチングで下半身が重要と言われているのか
それは、歩幅を6,5歩以上にするため
歩幅が6.5歩以上になれば体重移動がほぼ完璧という論文があるしね
ソースは自分で探してくれ
6.5歩以上しっかりできてる人は後は体力をつければおk
それと、地味に忘れられてるのが指力
野手は握力自体が高くて、投手は直球投げるときの指３本での１０秒間の握力が強い
ソースは野球小僧
だから膝を床につけた指立て伏せ毎日50やりなさい

うざくてごめん

レスがないのでageします。
プロテインを飲んだほうが球速はＵＰしますか？
どんなに走り込みをしても、遠投をしても１１０キロの壁を突破できません。
当方１７２センチ、６８kg、２７歳。
もう歳なんでしょうか…orz

歳だね

>>166
背中で手を繋げる？

つなげる

http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/occult/1244948410/

日常的に他人のサイトを晒して馬鹿にしています
みんなでアホ住人達に粛清してあげましょう（ ＾ω＾）

うちの子供（８歳）は投げるとき、耳の所から真っ直ぐ投げるのが一番強く投げれます
（少年野球のコーチのアドバイスでこの投げ方をマスターしました）
ただ、それでは、腕を大きく振ってないので限界があるのではと思っています
実際、うちの子供よりずっと強いボールを投げる同年齢の子どもは腕を下から大きく振って
投げています。
　・腕を下（伸ばして後ろから）投げる投げ方を教えた方が良いでしょうか
　・その教え方はどうすればいいでしょうか

>>191 もう、大昔なんでいまさら見てないと思うけど、レスします。　チラ裏なので関係ない人は
無視してください。

ラジオ体操第一の最初のセクションを想像してください。
http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q

ここの１９秒目以降のとこです。　この運動の上半身部分をリラックスしてやった動きが投手のテイクバックの運動に似ています。
自分の左側を見ながら腕を広げた流れのきらないように右肘を90度ほど上に曲げるとテイクの完成です。

＞腕を下（伸ばして後ろから）投げる投げ方を教えた方が良いでしょうか

動きを見ないとわかりませんが、ブンブン腕を振り回すのはいけません。肩甲骨についている小筋群をいためます。

テイクバックのピークはあくまで、肘を９０度程度曲げてボールが２塁のほう向いたときです。
この位置に持っていく方法は、どうのようしても大きな違いはありませんが、このポジションは維持しないとまずいです。
私は、６０度〜１００度に収めたほうがいいと考えます。

＞耳の所から真っ直ぐ投げるのが一番強く投げれます
（少年野球のコーチのアドバイスでこの投げ方をマスターしました）
お子さんは、送球のコントロールが悪かったのですか？
人間は、目線に近いところから投げると制球が良くなります。ただし、肘に負担も多く
最悪、スローの途中で肘が下がり肩を故障する確率が高くなります。
（瞬間的に肘が下がることは、試合中に送球を急ぐと良く発生します。キャッチボールなどでは、自分のペース
で投げているため、この悪癖が出ないため、気がつくのが遅れやすいのです。）
出来る限り、ゆったりと長い鞭をしならせるイメージを持って投げたほうが安全です。

>>191
五十嵐みたいな投げ方？

・ヨガなどで柔軟な体をつくる。
・全身の筋肉をバランスよくつける。
・とにかく走って下半身を鍛える。

こんなもんか
肩やフォームは勿論、握力も結構重要。
尾崎は高校時代握力85kgだったそうな

あ

当方25歳、176cm、54kg、野球経験は中学時代に半年程(笑)。
現在、球速MAX90km/hです。
定期的に壁当て(週3×50球)、チューブトレ(1日置き)、ジョギング(週3×3km)
これらのメニューを主に熟した場合、MAX100km/h投げられるようになりますか？
出来ましたらオススメメニューもご教示下さい。

もっとたくさん食べましょう

>>196　まずは腕全体をリラックス、ボールの重さを感じながら、それを利用するようなイメージで脱力して投げてみましょう。

今３４歳。

１５歳の中３の時スカイマークスタジアム(旧グリーンスタジアム)で軟球だが１３０�q/ｈだしたよ。
当時の体格は１７８�pの６６�s

野球部だったけどポジションはレフト。

あのままやってたら１４０は越えてたな。

なんか急に書き込みがｗ
>>199
軟球で130って凄くないか？
バッセンのゲームコーナーのやつでしか測ったことないなぁ
渾身の投球で90キロだったｗｗｗ

age

腰だろ腰

性格だよ性格

顔でしょ顔

金だろ金

球速はセンス

あ

球速上げたいなら参考になるよ
↓
http://webppc.net/ppcs/6

昨年の夏MAX90km/hだったのが、先週測りに行ったら98km/h投げられるようになった

目指せ100km/h

ちなみに同じバッティングセンターで測ったので誤差は少ないと思います

コントロール無視して、とにかく投げまくる。

甲子園で豪速球投げてる投手は、新入生のときにはノーコンだった奴が多いんだよ。

ノーコンは、投げてれば、そのうち直る。

速球派の日本人投手の身長、体重の比率をザッと挙げて理想の体型を目指そうぜ！

絶賛ピザで運動していないが99キロ

身体を作れば120は余裕
140目指す　27歳

>>212
各球団からそこそこ球が速いと思われる投手をピックアップして、
公式プロフィールからBMIを測定した。

由規(ヤ)　179cm/76kg　23.72
中田(中)　180cm/78kg　24.07
澤村(巨)　184cm/90kg　26.58
前田(広)　182cm/73kg　22.04
藤川(阪)　184cm/86kg　25.40
山口(横)　187cm/90kg　25.74
杉内(ソ)　175cm/85kg　27.76
ダル(日)　196cm/98kg　25.51
涌井(西)　185cm/85kg　24.84
唐川(ロ)　181cm/76kg　23.20
田中(楽)　188cm/93kg　26.31
寺原(オ)　179cm/87kg　27.15

BMIで大体、23〜27くらいでまとまった。
もちろん脂肪構成メインではなくて、筋肉構成メインが絶対だけど。

他にも、体の柔軟性とかフォームとか単純に数値で測れないことが一杯あるから、
同じスペックだから同じ球速が出るかは全くの別物だけどな。

>>214
最速が150後半のピッチャーはBMI25台が多いね

一般人の肉体でBMI25は太りすぎだから、やっぱり理想とされる22前後がいいのかもね

ありがとう

一般的な成人男性なら140km/hくらい投げられるだろ

ちょｗ
漏れマックスが９８キロ・・・
腕立ては２５回はできる。
投げ方を改善したら１１０キロくらいはいくかな？

MAX138出せますが何か？

高校野球が好きで毎年甲子園を見ている。
全国大会に出場した高校のピッチャーでも、140km出ない人もたまにはいる。
大半のピッチャーは、最速が140km前半台。

豪速球投げたいなら、全身をトレーニングしないと難しい。
特に下半身が大切。

投げ込みをしたいなら、ゴムボールや、ぶつかっても音が出ないスポンジボールを部屋の中で投げるという手もある。
最初は、表で投げて感触をつかむのが大切かな。

>>219
肩壊すぞ

下半身の強化って、バーベルスクワットみたいなの？それとも走り込みが良いの？

ここは運動音痴の人たちが集まる板
ここよりも野球関係の板に行った方がいいですよ

ファーストフード社員の自分には、バットスイングや、自体重スクワットくらいしかできないが頑張ろう。

自分は96キロの速度しか出せない。140投げたあい。31歳男でーす。

え、自分も96キロしか出せない。

肩や肘の痛みが出ない投げ方が大事
それさえマスター出来ればあとは投げ込み

>>224
最近はようつべでプロのスーパースロー動画があるから
参考になるかもね。　由規(ヤ)なんかオーソドックスで
いいとおもうよ。あと自分のフォーム撮影がお勧め
（デジカメの動画モードと三脚で十分）
やってるつもりでも意外と出来てないことも多い。

確実にＮＰＢもステロイドを使ってる
ニ、三十年前と体格が変わりすぎ

同じアジア人でここまで変わるわけがない

年々選手は進化していると現代人の幻想を逆手にとってるな

もう一度言うが
同じアジア人でここまで変わるわけがない
確実にＮＰＢもステロイドを使ってる

騙されてるファンもバカだが、野球界らしい下劣なやり方だな

「日本人の身体能力向上」をテーマに、深層筋の研究をしています。
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方は、ぜひ一度のぞいてって下さい。少しは役に立つと思います。
http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub18.html