■筋トレ続かない香具師のための記録スレ■

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932 ：運動神経名無しさん：2005/09/12(月) 22:39:56 ID:A/SGwx6a
市営のスポセン行ったら閉まってた
毎月第２月曜日はメンテで休業なの忘れてた
orz

>>931
筋肉が固まって疲労物質が抜けなくなってるだけかもしれん
寝る前にクエン酸飲んでちょっと温める程度にトレしたら
翌朝には直ってると思う
933 ：運動神経名無しさん：2005/09/15(木) 00:12:11 ID:CyC9VzzP
ウォーキング　２時間半

夕飯食べずにひたすら歩いた。
934 ：運動神経名無しさん：2005/09/21(水) 21:40:58 ID:VSwZbmFI
ストレッチ　１時間半
935 ：運動神経名無しさん：2005/09/28(水) 03:21:40 ID:qQiPMBZl
ヒンズースクワット　１００回
936 ：運動神経名無しさん：2005/09/28(水) 09:42:15 ID:qWKYilg2
>>926
おっさん、財力を活かしてジム通えよ。
937 ：運動神経名無しさん：2005/09/28(水) 14:14:30 ID:1VHbK3lE
>>936
自分の事務所で時間を見つけ、励んでおります。
ジムに通えば、パレバレです。
ヒソカにやる→成功して鼻をあかす
この屈折した気持ちが、原動力なんです。
最近ホエイプロテインも摂り始めました。
筋肉痛も大分緩和しますね。
体型は少しずつ変わってきてますよ。
とにかく続けるぞー！

938 ：運動神経名無しさん：2005/09/28(水) 21:16:05 ID:xg4BO2lb
犬の散歩



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハァハァハァ…
939 ：運動神経名無しさん：2005/09/28(水) 22:22:14 ID:qQiPMBZl
３０分を３等分した。
最初の１０分　ランニング
次の１０分　ヒンズースクワット ３００回
最後の１０分　縄跳び １,０００回
940 ：運動神経名無しさん：2005/09/30(金) 01:00:26 ID:EM/S851f
腕立て
二頭筋
三頭筋
肩
それぞれ限界までを3ｾｯﾄ
ダンベル10kgがやっと10回上がるようになってきた
941 ：運動神経名無しさん：2005/09/30(金) 03:04:18 ID:J9gbj/LM
休んではまた腕立て１０〜１５　をかれこれ一日中やってたら脳みそがひりひりしてきた。

毎日続けた所でたかが知れてるんだろうなぁ。
942 ：運動神経名無しさん：2005/09/30(金) 08:41:53 ID:YxThKnt6
>>939
ヒンズースクワット、200回以上やると膝痛めない？
俺、毎日スクワット200回やってたら膝の軟骨がすり減ってガタガタになったよ。

ちなみに、一度すり減った軟骨は二度と元には戻らない。
ほどほどにしとけ。

943 ：運動神経名無しさん：2005/10/01(土) 16:51:10 ID:/BTve3Cf
腕立て30回×3
944 ：運動神経名無しさん：2005/10/02(日) 00:22:00 ID:Oxw6Ouj/
体重　５８.７ｋｇ
体脂肪率　１６.６％
945 ：運動神経名無しさん：2005/10/04(火) 19:52:40 ID:0M1XPFWN
昨晩
腹筋　１００回
946 ：運動神経名無しさん：2005/10/04(火) 23:50:30 ID:FEfn2CqW
なんか激しく疲れてるので今日は腹筋だけ。
10kgﾌﾟﾚｰﾄ抱いて足上げ腹筋×10を3セット
947 ：運動神経名無しさん：2005/10/05(水) 21:22:31 ID:QyzJi2Kx
昨晩
腹筋　５０回

今日
腕立て伏せ　４０回
948 ：運動神経名無しさん：2005/10/16(日) 02:16:58 ID:Tjq7RxNs
ストレッチ　１時間
腕立て伏せ（プロレス式）　２０回
四股　１０回
949 ：VIPから失礼します：2005/10/16(日) 13:37:24 ID:5AqUv2bX

これもVIPクォリティ？
小学6年生の男女が裸体うｐ祭り中！！！

VIPになら小学6年生ぐらいは来てるだろ？
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1129427490/
950 ：運動神経名無しさん：2005/10/16(日) 21:13:55 ID:Tjq7RxNs
ランニング　２０分
縄跳び　２０分（２,０００回）

疲れた。
951 ：運動神経名無しさん：2005/10/19(水) 15:27:40 ID:dEfmnpqs
おまいらー、やってるかー
952 ：運動神経名無しさん：2005/10/22(土) 21:17:49 ID:cgd2ends
ランニング　３０分
縄跳び　２０分
953 ：運動神経名無しさん：2005/10/25(火) 17:26:47 ID:UvUEpDNY
昨日
500mlペットボトル１ケース（24本）をスーパーから家まで抱えて運ぶ

今日
上腕二頭筋および前腕部が筋肉痛
954 ：月城かなめ：2005/10/29(土) 23:45:42 ID:bIxspXDb
腕立てなら50回×20回を毎日やれば効果あると思いますｖ
あっという間に体脂肪率が変化…
955 ：運動神経名無しさん：2005/10/30(日) 22:00:05 ID:nzuNRs1e
ランニング　２０分
ヒンズースクワット　３００回
四股　５０回
縄跳び　２０分
956 ：月城かなめ：2005/10/31(月) 00:50:18 ID:r+j4cc+E
成長痛で普通のスクワット13回で死んだＯＴＺ.
957 ：運動神経名無しさん：2005/11/01(火) 16:34:53 ID:ZbM9WwmK
心臓とか肺とかも筋トレってできるの？
ちょっと走っただけですぐ息切れしちゃうんだけど…
958 ：運動神経名無しさん：2005/11/04(金) 13:07:02 ID:OqvslYeg
おまいら腕立て効果低い。
ウエイトトレ板いってみ。
959 ：運動神経名無しさん：2005/11/05(土) 23:46:49 ID:Wer5kMQ6
ウォーキング　４５分×２、９０分
960 ：運動神経名無しさん：2005/11/06(日) 05:05:56 ID:6DtRnllN
腹筋　６０回
961 ：運動神経名無しさん：2005/11/06(日) 05:25:24 ID:3D8VzzeU
スポーツ下手が最後に行き着く筋トレが続かないようじゃ
スポーツなにやっても続きそうにないなｗ
962 ：運動神経名無しさん：2005/11/09(水) 20:48:09 ID:Dyw5PaTQ
腕立て伏せ　４０回
腹筋　４０回
背筋　３０回
963 ：運動神経名無しさん：2005/11/10(木) 16:57:59 ID:9Dtt3Hxz
自重トレは微妙じゃない？
ウエイトもしくはチューブを使ってスロートレーニングすると
筋力うpすると思うよ
964 ：運動神経名無しさん：2005/11/12(土) 19:37:59 ID:vyLKo7RY
体重　５８．９ｋｇ
体脂肪率　１６．０％
965 ：運動神経名無しさん：2005/11/19(土) 20:38:58 ID:EMhbg929
ランニング　１０分
ヒンズースクワット　３００回
縄跳び　１,０００回
966 ：運動神経名無しさん：2005/11/22(火) 21:12:25 ID:oOWVaLV0
四股　１００回
967 ：運動神経名無しさん：2005/11/26(土) 18:48:11 ID:q8WQbpUE
おととい500mlペットボトルが24本入ってるケースをスーパーから家まで抱き抱えて持ち帰ったら、昨日から上腕二頭筋が筋肉痛。
968 ：運動神経名無しさん：2005/11/29(火) 20:34:14 ID:nVKwnfpy
先週思いっきり四股を踏んだせいか膝を痛めた。
だから今日はランニング１０分のみ。
969 ：運動神経名無しさん：2005/12/01(木) 02:36:58 ID:Jcjazjbg
ストレッチ　１時間半
970 ：運動神経名無しさん：2005/12/05(月) 02:50:56 ID:WRbI/70W
体重　５８.７ｋｇ
体脂肪率　１６.５％
971 ：運動神経名無しさん：2005/12/07(水) 00:11:02 ID:suM9Upv3
筋トレって才能とか関係ないから楽しいな
努力すればするだけ筋力アップする
筋肉だけは決して裏切らない
972 ：運動神経名無しさん：2005/12/07(水) 21:52:37 ID:zz1o6hhi
最近雨ばっかり降るからランニングできない
973 ：運動神経名無しさん：2005/12/16(金) 11:26:20 ID:QuR5aiJx
>>971
まあレベルの高いところまでいくと才能は関係するけどね。
とにかく筋トレに必要なことは人の話を聞いたりやり方を調べたりして自己流に
こだわらないことだね。
このスレの住人のほとんどはそれができていない
974 ：運動神経名無しさん：2005/12/17(土) 00:16:55 ID:BrsYiPt8
腹筋１００回
975 ：運動神経名無しさん：2005/12/18(日) 20:57:01 ID:mNbd5o/t
ランニング　５分
ヒンズースクワット　１００回
四股　５０回
縄跳び　５００回
976 ：運動神経名無しさん：2005/12/24(土) 11:28:32 ID:aveZ3JYm
みんな筋トレよく続くなぁ…。
977 ：運動神経名無しさん：2005/12/25(日) 22:12:51 ID:aA9BZmIR
ここ２ヶ月ほど長期出張でトレさぼってたけど再開した
せっかくすっきりしてきてた腹回りが半年分くらいリセットされたよｗ
978 ：根岸：2005/12/26(月) 01:01:00 ID:IsRp7zT6
只今より1000争奪戦が始まります。
よーいどん☆
979 ：フアマー：2005/12/26(月) 12:37:39 ID:3nK9kFcC
小6です。
毎日筋トレしようと思っても続かない。
たしかに少し腹筋ついたけど脂肪で隠れる・・。
どうしたらいいでしょ。
980 ：運動神経名無しさん：2005/12/26(月) 18:35:53 ID:hv+nc079
運動神経いい奴を負かすため筋トレ始めてはや10年。
981 ：運動神経名無しさん：
>>979
ランニングで脂肪を燃焼させる。