運動音痴だけど筋肉鍛えまくってる香具師の数→

ジム通うようになって数年で165cm52kg→67kg13%までバルクアップできた。
最初は色々つらかったけど、今ではもう筋トレが生きがいになってる。
あと、スタジオレッスンはハマるｗ
運痴なおれでも何回かでているうちにみんなの動きについていけるようになったし。
なんか昔運痴だったのは基礎体力がなさすぎただけじゃないかと思うようになったよ。
思い返せばオタク仲間とゲーム三昧。
中学高校は当然帰宅部。
週数回の体育の授業じゃ筋肉付かないし運動神経なんかロクに発達しないしｗ

運痴は運動習慣でなおせると俺は思う。
自分がバーベル担いでトレーニングしたり、水泳やエアロビをガンガンできるようになるなんて想像できなかったよ。

俺はガリガリ君だから鍛えても諦めてたがｶﾝｶﾞﾙｰ見て細くても筋肉着ければ、少しは増しになると思って鍛え始めた

ウンチこそ筋トレやるべきだと思うよ。俺もまぁまぁ満足いくところまで来た。
俺らって小学校時代から外で野球とかしないでゲームとかばかりしてたか
ら、デブかガリが多いんだよね。俺はガリだったけど、まぁ人並みにまでは
なったと思うよ。上のほうでも書いてる人いるけど、いわゆる運動センスと
いうか、運動神経？　みたいなのって基本的に不要だからね。一番重要な
のは「やる気」。これだけ。始めるやる気と、続けるやる気。モチベーションね。
もうこの際さ、思い切ってジムへ通ってプロテインでも飲めば、3ヶ月とか半年
で人並み程度にはなるよ。みんな頑張れ。　デブさんはさらに努力が必要
かもしれんがな。。。

筋トレしてるか！

ジム通いたいな

>>281
デブこそ、「デカくなる」という才能に恵まれてるんだから、筋トレ向きだぞ。ビルダーみたいに絞るのは辛いと思うが。

昔運動ができる友達に｢お前ｶﾞﾘｶﾞﾘだから筋トレしたらﾎﾞｸｻｰみたいになるんじゃね？｣
って言われたの思い出した。筋トレしてみるか。

体を鍛え始めて２年半、今日の夕方ようやっとベンチプレス１００ｋｇ挙がった。
残念ながら、服着たら２年半前と見た目大差ないし、運痴も相変わらず。

でもすごく嬉しいんだ。
筋トレはじめて半年くらいのときに「いつかは１００�`挙げてやる…！」って思ってたから、２年越しの悲願。
こんなに長い期間、一つの目標に向かって努力したことなかった。今、すごい達成感。
でも、このことを自慢しようにも友達なんていないし、家族に自慢しても「ふーん」って感じ。
だからせめてここで自慢させてくれ。


　　　　　　俺、ベンチプレスで１００kg挙げれるんだぜ！！！！！

最近は深層筋を鍛えることが話題になってるな

いや結構前からか

ウエイトトレはリハビリには必要だ。
スポーツには必要ない。
そのうち誰もしなくなる。
運動が下手になるのに早く気づけよ。
自重筋トレとランニングが一番なのは明らか。
故障したら水泳でもやってろ。

筋トレはじめて結構筋肉がついてきて「ガタイがいい」などといわれるようになってきたので
調子に乗って体力測定受けてみた。ところが握力３０キロ台、背筋力８０キロ台でへこんだ。
筋肉がついても力の出し方というのがわからないらしい。これが運痴の原因か、と改めて思った。

チンピラに絡まれても逃げられるというメリットがあります

>>290 筋肉の量を増やし硬くするだけではまーたく運動能力はあがらないのだよ
背骨をバネのように使う、踵骨で重心を感じる、いろいろ感覚と身体捌きを思考錯誤するのは楽しいよ

懸垂０回から１年半で１８回までできるようになった
でも他の連中は２０回以上を優に超える奴ばかり
もういや

筋トレはじめて薄かった体毛がボーボーになった

ウエイトしてるひとならわかるがやり方次第で筋肉の肥大と筋力強化と持久筋強化と効果かわるからなあ
ガタイがよくなるのは肥大でベンチ100上がるのは筋力アップ
ウエイトは奥が深いぜ…

球技はボール拾いにいかなきゃいけない→面倒くさい
水泳は着替えたり体乾かしたりしなけりゃならない→面倒くさい
走ったり歩いたりしたら帰ってこなけりゃならない→面倒くさい

ウェイトトレーニングは好きな時間にパッとやれるし金もかからないので最高ですね！

運動音痴代表として
明日競輪学校を受験してきます！

人はやればできるはず
どうか皆さん
私のために祈ってください！

頑張れよ。
ガールズケイリンの石井寛子に勝てなくても合格出来るくらいレベル落ちてる。

【芸能】橘慶太の肉体がすごい、腕がとんでもなくたくましくなっている
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1242038354/

てすと

筋肉は筋肉なので硬いも糞もありません
日本はウエイト分野において遅れすぎ

めちゃくちゃボクサー体系でみんな変に期待するんだけど
おもっくそウンチでがっかりされる俺＼(^o^)／

体鍛えてる奴＝握力もの凄い

と思われるから困る

>>303
俺もスポーツクラブに2年行って、服屋とかではガタイいいですねと
いわれるようになったが、握力は40だわ

学年でも下位3％に入るウンチだったし

aa

保守

筋肉鍛えまくって強くなれば既に運動音痴じゃないだろう。
パワーでカバー出来るだろうが。
運動音痴は決まって極度に非力で極度に持久力が無い。

▽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　▽
　　 難癖を付けに来て余計な一言で恥をかいたアホの子を笑おう

＞ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/edu/1239542476/134
＞134 ：実習生さん：2012/04/10(火) 19:54:45.29 ID:2hOeEK4P
＞を意味しないんだけれども。
＞もうちょっと、勉強しようね。
---------------------------------------------------------
　( ´,_ゝ｀)　ﾌﾟｯ　　↑

　格言を引用した者や参考にした者に対して、無意味な文句をつける奴は珍しくもないが、
この子もまさにそのタイプだ。
この子は図々しくも、「○○を意味しない」と説明もなしに断じてしまった。
　しかし理論としては当然ながら、
その意味が含まれていない・その意味で使ってはならない、と断ずることができるのは何故か
という客観的ソースか、あるいは、
格言の発言者自身がそのような思考を全くしていなかったという証拠を、
どちらも提出添付できていない状態では、
この子のイチャモンなどは（無価値であり）俎上にさえのらないんだけれども。（プッ
　これでは、誰もこの子に従ったり尊敬したりはしてくれないし、この子は裸の王様のままだな。
　この子は、もうちょっと、勉強しようね（爆笑）

もういないのか

>>16
すごいなあ。

>>20
ベンチプレスは死にますよ。

腕立て伏せは追い込むと次々と刺激される筋肉の種類が変わって
結果筋肉が各繊維肥大することが最近知られました。

>>21←コレ、読んで下さい。

>>23
腕立て伏せも工夫次第ですよ。
ジャンピングスクワット的に腕立て伏せをします。
当然腕の力は弱いのでジャンプできませんが
おろすときは落とし最下部で最大筋力を発揮し反転上昇し、繰り返します。

ものすごい勢いとテンポになります。

準備運動で心拍数を上げておいて下さい。

>>29
筋肉の質は生まれつき比率が遺伝的に決まっていますので運動神経の自覚に関連があります。

>>30
運動できていればいいんですよw

腕立て伏せのやり方


腕立て伏せの手の位置は肩と乳首の間です。
腕立て伏せの手の幅は肩幅より両方手のひら一つづつはみ出る幅です。


腕立て伏せで筋肥大が目的の場合はゆっくり下げて素早く上げて下さい。

腕立て伏せで瞬発力増強が目的の場合は素早く下げて落下させ、
落下した体幹を落下後にしっかり大胸筋と上腕三頭筋で弾くように支えた瞬間反転し爆発的に挙上して下さい。



>>31
休んで下さい。

片足スクワットは体を壊すのでやめて下さい。

>>33
卵は卵黄に脂肪があったはずです。

>>34
昔の江戸末期のお百姓さんや町人たちの写真を観て下さい。

ムッキムキ

大豆でいいんですよ。


乳成分が一切入っていない大豆プロテインを僕はおすすめします。
一日三回摂取して下さいね。
朝食後、夕食後、寝る前。

肉を食べる場合、皮下脂肪を取り除いた部分の豚肉を。
牛肉は脂肪のさしが入っているのでダメ。
やすい牛肉は狂牛病になるのでダメ。現代で狂牛病は認知症として処理されます。
鶏肉は安い卵を産ませるために成長ホルモンと女性ホルモンを摂取させた養鶏のハイケイなのでダメ。

>>39
その「ある程度」が運痴にとってはかなり大きいんですよ。

>>101
ジョギングは高度な運動です。
ジョギングは膝を傷めます。
傷めた膝は一生治りません。

散策

ゆっくりと四季と景色を楽しみながらゆっくり歩きましょう。

楽しさがなければ人は動けません。

「快感がヒトを駆動する」

>>146
休日もですか？

>>147
残虐。

>>148
おおお

>>150
剣道はありませんでした。
部活剣道ではなくスポーツ少年団剣道に参加することにしたからだと思います。

>>13
スクワットは完成された自重トレーニングですよ。
愁眉。

>>18
腕立て伏せは腕がきれいなラインになります。

>>20
腕立て伏せ
懸垂
スクワット
デッドリフト
（すべて自重筋トレ）

これで筋肉がついて、痩せます。

>>23
腕立て伏せ500回やってムッキムキになった実例があります。

僕の腕立て伏せは一秒間に3回ペースです。

素振り0000回しました。

山内整骨院式股割り3回しました。

散策143歩0.07kmしました。

○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。

自転車00kmしました。

スクワット10回しました。
デッドリフト30回しました。
腕立て伏せ0回しました。
プッシュアップバー腕立て伏せ40回しました。
逆手懸垂5回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
（バネの部分は日本刀と同じく良質の鋼鉄なので錆びさすいので
クレのCRCを吹き付けて乾かすこと。）

直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法1左01回右01回合計02回しました。
直心影流棒手裏剣術秘伝稽古法2左10回右10回合計20回しました。
直心影流手裏剣術小型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術中型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左00打右00打合計00打しました。

自分お疲れ様。

>>76
あなたは速筋優位なだけです。

>>84
検索　CoC

>>112
「腕立てを、毎日やるなら、ワンセット。」

>>120
運動音痴に向いているのが少林寺拳法。

強いし。

野球やってた奴って例外なく運動神経いいよな、
見た目
それほどでもないタイプで力のだしかたが上手い
んだろうな

>>84
そうらしいですね。
だから握力を測って全身の筋力のメルクマールにするとのことです。

>>87
ダムベル

>>115
太っている人は歩くのが基本です。

書き込むのは運動音痴だけにして下さい。お願い

>>161
＞鍛えまくってはないけど、スタイル維持のためやってる。

大豆プロテインは痩せますよ。

>>163
＞体育のマットや跳び箱でバック転とかロンダートとかハンドスプリングとか派手に決めても、それでサッカーとかバスケが苦手なら、奴らの中では意味無しらしい。

お兄ちゃんが俺らが器械体操しているとき女子はなよなよ踊ってた！
って憤慨してたw

>>164>>165
0.ボクシングは黒人という天才人種が完成させた技術の宝庫です。

1.ですので、ボクシングは技術です。

2.ボクシングはボクシング技術を体に覚えさせるトレーニング法も確立されています。

3.ですので、ボクシングジムに通っていただければ、
運動音痴でもボクシングをマスターできます。

4.ボクシングの強さはたぶん世界一だと思います。

5.なぜならば、二つの武勇伝が警察記録に残っているからです。

6.ボクシングのボクサーが1人で武装した15人を倒したので
現代では成立しないはずの正当防衛が成立した、と。

>>166
医学的見解を。

＞肘から上の腕があまりにも細くてなんとかしたいと思ってます。
肘のすぐ下あたりの腕はそれなりの太さがあるので、肘より上と結構なギャップがあります。

1.そこを「二の腕（上腕）」といいます。

2.二の腕（上腕）を太くしたい場合、
有効に働くのは上腕二頭筋（力こぶ）の肥大です。

3.逆手懸垂を3日に一度のペースで行って下さい。

4.逆手懸垂を行う場所は、中学校教頭の許可を得たうえで、
部活の始まる前の中学校の高鉄棒で行って下さい。

5.まえうで（前腕）もキレイに太いとは考えにくいですから、
CoCハンドグリッパーをネットで買って（CoCNo.1が最適と考えられる。）
毎日左右10回づつに切ってくだ最。

以上です。。

>>167
>>166
ダンベル等はのちのちどうしようもないゴミになるので
自重トレーニングで筋肉をつけて下さい。

>>171
＞成長期は筋肉がつきにくいのです。

成長期が人生で一番筋肉がつきやすいです。
特に、15〜17歳をゴールデンエイジと呼びます。

>>173
「女性って胸が大きくなるに従って恥ずかしがって猫背になるんだけど
筋力トレーニングをしていると背筋が良くなるんだよね」みを

>>208
＞確か室伏は野球の始球式で131kmだしてたぞ。

「室伏広治かあ。あ、野球の始球式で女投げで130km超えた人だ！」みを