食べるしあわせ　第ニ楽章

引き続き、食生活について語ろう！

前スレhttp://caramel.2ch.net/test/read.cgi/nohodame/951510833/-100

2gettto

大根おろしと白いメシがあればいい。

　　　　　　　　　　　　　　　 .）
　　　　　　　　　　　　　　　/　　　　 （
　　* ４GET *　　　　　　(（　　　　　) )　　　 ）)
　　　　　　　　　　　　　　　＼　　　((　　　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　 ）　　　)　　　（

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　　　　　　　　(⌒(）））⌒(）））⌒)）））⌒)））)(⌒(）））⌒)））)
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　ヽ､ 　 （(⌒(）））⌒)）⌒(）））⌒)））(）））⌒)））(⌒(）））⌒)））)　　,: '.:::::::::
　 `=ｰ--､....,,,,,_＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_,,,,,... --‐=''´..::::::
　　 ｀`" '' 'ー─────‐───‐─‐───‐―‐' ''' "´::::::

ツナサンド美味しいです
でもマヨネーズは控えめに。

>>1スレ立てお疲れ様でした♪

朝：ゴハン、大根・人参・もやしの味噌汁、おしんこ。
昼：なし。
夜：ゴハン、餃子鍋の予定

＠餃子鍋＠
・餃子、キャベツ、ニラ、もやし、椎茸をコンソメスープで煮込むだけ。
・餃子は賞味期限寸前の半額賞品を使うこと♪
・キャベツが軟くなってきた頃に餃子をいれるとよい。
・鷹の爪、大蒜、胡椒などで味付けするとポカポカ。
・コンソメじゃなくて、キムチ鍋にしても美味しい。

朝：ゴハン、もやしと大根の味噌汁、おしんこ
昼：カレー
夜：ゴハン、ビーフシチュー、ケーキ

朝のお味噌汁は薄かった・・・。
ビーフシチューにはマッシュルームをいれてみました。
ケーキは勿論もらいもの〜♪

朝：ごはん、豆腐と白ネギのお味噌汁、おしんこ
昼：ラーメン
夜：長崎皿うどん、ビール

お味噌汁はインスタント（永谷園の「あさげ」など）ばかりだったの
ですが、最近、自分でつくるようになりました。具が新鮮なのでイ
ンスタントものよりいいですね。朝ゴハンが楽しくなりました。明日
は白菜とお豆腐の予定♪

朝：ごはん、白菜・豆腐の味噌汁、キャベツのおしんこ
昼：ラーメン
夜：茄子料理＠予定

自炊してると、なかなか減らずに困る食材がでてきます。この季節の
茄子もその一つ。先日はカレーにいれたのですが、今日はどうしたも
のだか迷っています。豚肉や他の野菜と炒めて味噌・醤油・砂糖とか
らめるか、トマトソースで煮込んでしまうか、マーボーナスにするか・・
あまり選択肢がないのが痛いですなぁ。結果は明日♪

ageておきます。

ageてなかった・・・・ヽ(´▽｀)/〜♪

>8 長崎皿うどんって、外食？それともスーパーで売ってるの？

>>11
揚げ麺と調味料がセットになった商品をスーパー等で購買できます。
１）キャベツ、豚肉、玉葱、人参、椎茸、冷凍シーフードミックス等
好みの食材をフライパンで炒め、
２）水で溶いた調味料（味の素、塩、胡椒の他片栗粉がはいっている）
で煮込んで、
３）あんかけみたいになったものを揚げ麺にかけていただきます。

野菜炒め感覚でつくれるお手軽な料理です。
ビールとも相性がいいですよ。
おためし下さい(*^-^)♪

今、晩御飯にスパゲティ・ナポリタンを食べてます・・・(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

明日はおいらも餃子鍋でも作ろうかな〜♪

カップヌードルカレー味+ひやご飯=(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>13レキそたんさん　餃子鍋いかがでしたか？


昨夜：ごはん、わかめスープ（即席）、茄子の味噌炒め、ビール
今朝：玉葱と大蒜、椎茸のカレー
お昼：豚肉丼、わかめスープ（即席）

豚肉丼は調味料「ちょっとどんぶり」を使ってつくりました。こんが
り焼いた豚のバラ肉、玉葱、ニラ、椎茸を調味料を溶いたお湯で
煮込んで、とき玉子でとじて、御飯にかけてできあがり。ちょっと
油こかったので七味でごまかしちゃいました。　　　ヽ(´▽｀)/〜♪

今夜は久しぶりに外食にしようかな・・・。

>>15 なんだこれ。おいしそうー過ぎ。
>>14 こんどチャレンジ。グチャグチャ混ぜるんですか？

>>ねじまきさん
餃子鍋おいしかったですよー　ヽ(´▽｀)/〜♪

鍋に入れた春キャベツが特に(ﾟдﾟ)ｳﾏｰでした。

きんぴらごぼう　と　ほうれん草の白和え　と　鳥五目ご飯作りました
(ﾟдﾟ）ｳﾏｰ 過ぎ

>>16さん　ちょっと脂っこかったので、ゴボウの千切りと一緒にして柳川風
にしたり、白ネギを多めに刻んでおくと　さっぱり食べられるかも・・・です（＾＾）
>>17レキそたん　おいしくできて、よかった〜♪　春キャベツもいいですよね。
>>18さん　和風って　美味しそう・・・。今度、挑戦してみようかな。

夜：長崎皿うどん＠太麺、ビール
朝：チキンカツのサンドウィッチ、午後ティ（ミルク）
昼：ごはん、白菜のお味噌汁、コロッケ（お惣菜）

昨夜は遅くなってしまって、気付いたら定食屋さんがしまってました。
フツウの焼き蕎麦の麺、冷凍シーフード、余りもの野菜たちで、長崎
皿うどんの太麺を調理。通常、揚げ麺のものが長崎皿うどんとして
知られていますが、長崎では、焼きそば麺（ちゃんぽん麺）をつかった
ものも「太麺」と呼ばれて食されてます。昨夜は一寸、甘めに味付け
したものに、ウスターソースをかけて食べました。適当につくったわり
には美味しかった〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ(´▽｀)/〜♪
朝は寝坊したので、コンビニを使いました。。。

夜：うなぎの蒲焼、大根鍋、白ワイン
朝：うなぎまぶし御飯、白菜とあげのお味噌汁

スーパーの特売でうなぎを買いました。夜は蒲焼のままで、朝は１ｃｍ角
に刻んだうなぎ蒲焼を日本酒でうすめたタレでぐつぐつ煮込み、御飯に
混ぜて食べました。刻み海苔があったらよかったかも・・・ヽ(´▽｀)/〜♪

＠大根鍋＠こってり豚肉ととさっぱり大根の相性が絶妙の簡単料理。
銀杏切りにした大根と豚肉（バラ肉or肩切り落とし）を　水で煮込み、薄口
醤油と日本酒で味付けする。好みにより鷹の爪を一緒に煮込むか、あと
で七味をふる。葛きり（マロニー）を入れても良し。あくとりはちゃんとしま
しょう。薄口醤油と日本酒は少しずつ味を見ながら入れたほうがいい。
軽い風邪引いてるときや、寒いときにもお勧め♪

毎日マクドナルド。
好きなんです・・・。

昼：茄子と豚肉の炒め物、御飯、味噌汁（即席）

↑ちょっと似てる〜♪

茄子とピーマンと豚肉のピリ辛味噌炒め
菜の花のおひたし
白菜と人参の卵とじ（子供用）
マカロニサラダ
春キャベツの浅漬け
もやしと油揚げの味噌汁

うーむ。無国籍というか節操がないというか。。（ｗ

いちごチョコのアイス大好き！今日も食べた（ﾍﾟﾛｯ

夜：和風回鍋肉、御飯、トマトサラダ。
朝：ﾅｼ
昼：めんたいパスタ
夜：焼き鳥、ビール、ラーメン
朝：コロッケのサンドウィッチとミルクティ

＠和風回鍋肉＠
１）豚肉、キャベツ、ピーマン、椎茸、もやしを炒める。
２）味噌、トウバンジャン、醤油を、暖めた日本酒でとく。
３）１に２をかけて、そっとかき混ぜながら、煮込む。
なんだか意図せずして和風になってしまった・・・。

なんだか、かぶってますね（笑＞ぷくさん

昼：白菜・椎茸・挽肉のあんかけ、ごはん、豆腐と白ネギの味噌汁
夜：茄子のカレーライス、トマトスライス
朝：ごはん、白菜・もやし・厚揚げの味噌汁

じゃがいも・玉葱・人参・お肉に一品つけるだけでカレーも幸せ♪

ええと、簡単なのでご紹介。

茄子とピーマンと豚肉のピリ辛味噌炒め
１）フライパンにサラダ油を引き、トウバンジャンを軽く炒める
２）豚肉を投入、だいたい火が通ったら、一口大に切った茄子とピーマンを投入
３）お酒を投入、さらに砂糖も投入、材料に絡んだら味噌を投入
４）味見して足りない味を足してみて、全体に火が通ったら出来あがり♪

先日食べて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだったのに味をしめて、現在晩御飯に
キムチ味の餃子鍋を調理中・・・
具はたっぷりの春キャベツとネギ、それに餃子、豆腐、キムチです。
早く出来ないかな♪

>>27ぷくさん　ありがとう。次回挑戦です♪
>>28レキそたん　キムチ鍋はどうでした？ビールがすすみますよ　（＾＾；

昼：ラーメン
夜：鮨、大根鍋、ビール、日本酒

夕方義母が筍ご飯と煮物を持ってきてくれた。
筍ご飯は私のほうが上手いけど、煮物は負ける。

煮物で缶ﾁｭｰﾊｲ　（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

キムチ鍋はおいしくできました。
具を食べた後、うどんを入れて二度(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

そしてデザートに貰い物のメロンを食べました。
メロンを食べるのは久しぶり♪(　ﾟдﾟ)ﾐｽﾞﾐｽﾞｽｨ･･･

>>31レキその旦那　　キムチ鍋には雑炊もおすすめ♪

朝：おかゆ、キャベツの浅漬け
昼：椎茸・厚揚げ・天カスのうどん
さっき：チョコレートのアイス　ヽ(´▽｀)/〜♪

今日は宴会でした。一日中飲んで食って・・・ほぇ〜ヽ（´ー`）ノ

夜食にたこ焼きを食べてます。
・・・はふはふ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ!!

朝：ごはん、ふりかけ、大根・玉葱・豆腐のみそ汁
昼：スパゲティミートソース
夜：豚肉辛味噌炒めのサニーレタス巻き、ゴボウサラダ、
　　玉子スープ、一番絞り
朝：ごはん、大根・薄揚・ねぎのみそ汁

♪豚肉辛味噌炒めのサニーレタス巻き♪
１）フライパンにサラダ油を引き、トウバンジャンをさっと炒める。
２）豚肉、細かく切った玉葱、椎茸、ピーマンを投入して良く炒める。
３）お酒をいれ、砂糖を入れ、最後に赤だしの味噌を投入
４）弱火で絡めて、辛味噌炒めのできあがり。お皿にもりつける。
５）別のお皿に水洗いしたサニーレタスを準備。

食膳でサニーレタスに辛味噌炒めをくるくる包んで、いただきます。
はっきり言って、無茶苦茶、美味いです。ゴボウサラダ（スーパーの
お惣菜）にラー油を絡めて、サニーレタスに包むとこれまたｵｲｼｲ〜。
ちなみにぷくさんのレシピを参考につくりました>>27。ただしお味噌は
赤だしがいいでしょう。昨日はスーパーでサニーレタスの格安見切り
品を発見したので、このメニューにしてみましたが、レタスでもOK。

これからの季節、ビールによく合う一品です。　大満足age♪

あー、やっぱり
パリッとしたウィンナーソーセージは美味いなぁ
さっと火を通して、皿にうつし、ぱりぱり食べる。

ぷふぁぁぁああ、うめえぇぇ…。

家で野菜炒め作った。昔より作ってない。
材料はキャベツとしめじと豚の挽肉ともやしです。
御飯炊くのって面倒なんだよね、けど、美味しかった。
沢山食べ過ぎて部屋の掃除する気がなくなった、
オレンジジュースとコーヒーも美味しい。

また仕事かよ、やだな（欝

昼：メンチカツ丼、豆腐とネギのみそ汁
夜：牛肉の炒め物、豆腐のみそ汁（赤だし）、御飯
朝：抜き・・・

牛肉の炒め物
スーパーの特売で３.５割引の牛肉を購入。オーソドックスに焼き肉です。
フライパンに油を引き大蒜スライスをさっと炒め、ピーマン、椎茸、玉葱の
細切りを投入。引き続き牛肉を投入。簡単に火を通して、日本酒（本来な
らば赤ワインか・・・）を入れ、焼き肉のタレを絡めてもりつけ。最後に胡麻
をふってできあがり。　ヽ（´ー`）ノ ワ〜イ

昼：玉葱・白菜・しめじ・揚げ・豚肉のあんかけ、ごはん、
　　椎茸と玉子の中華スープ
夜：牛肉たっぷりのハヤシライス、レタスとトマトのサラダ（予定）

朝：ごはん、豚肉・しめじ・玉葱・あげのお味噌汁
昼：モヤシ・コーン・豚肉炒めをのっけたラーメン、餃子

かぼちゃのお味噌汁が食べたいです。でもかぼちゃを買った事ないし
調理したこともありません。みそ汁に使った残りは何にすればいいん
でしょう？？？

かぼちゃのスープが好きでよく作ります
あと普通にかぼちゃの煮物

＊かぼちゃのスープ（1人分）
カボチャ（1／2）は一口サイズ、タマネギ（1／4）をうす切り、ベーコンは5mmくらいに切る。
バターでベーコン＆タマネギを炒め、しんなりしてきたらカボチャとお水（1／2カップ）投入。
煮立ったらコンソメスープの素を入れて、弱火で煮る。
カボチャがやらかくなったら、マッシャ−やフォークの背でカボチャをつぶして、
牛乳（1／2カップ）を入れてひと煮たち。
おこのみで塩コショウ。

お腹すいてきたな
さて、冷凍ドリアでも食べるか
ｻ、ｻﾐｼｲ・・・

夜：鍋（白菜・モヤシ・厚揚げ・椎茸・しめじ・豚肉）、雑炊。
朝：フライドフィッシュのサンドイッチ、ミルクティ
昼：ニンニク飯、大根と揚げの赤だしみそ汁

♪ニンニク飯
１）ニンニクスライス、玉葱のみじん切り、豚挽肉を油で炒める。
２）御飯を投入し、弱火でよく混ぜる。
３）溶き玉子にお酒、醤油を混ぜて、投入。全体に絡めて出来上がり。
＃）味付けは塩コショウ、七味もいいが、ごま塩もお勧め。

>>42
かぼちゃスープのレシピありがとう〜♪　
かぼちゃもたっぷり使えそうだし、なんだか美味しそうです＾＾

朝　ごはん・肉豆腐・なっとう・即席みそしる
昼　卵サラダパン・紅茶
夜　日清やきそば(袋)・ビール

朝　トースト・コーヒー

夜：きのこ鍋（白菜・モヤシ・厚揚げ・椎茸・しめじ・エノキ）
朝＆昼：ごはん、みそ汁（とうふ、あげ、大根、しいたけ）、目玉焼

GWぐらい、ゆっくり料理してみるか。

夜：辛味噌炒めと春キャベツ、ビール♪
朝：お茶漬け（寝坊につきさぼりモード）
昼：茄子の簡単カレー、キャベツと大根のスープ、トマト

♪辛味噌炒めと春キャベツ
豚挽肉をつかって>>36の手順でつくりました。春キャベツをやや大きめの
一口サイズにちぎっておき、その上に辛味噌炒めを乗せ、カナッペ感覚
で食します。春キャベツならではの新鮮さをバリバリ楽しめます♪

♪茄子の簡単カレー
こちらも豚挽肉です。バターを引いた鍋のなかで、みじん切りした玉葱、
スライスした大蒜と椎茸、ぶつぎりにした茄子、豚挽肉を中火で丁寧に
炒めます。水を加え煮立ってきたらカレーのるぅを入れ、できあがり。
パスタと同じように休日の昼に楽しめる料理♪

夜：しめじのクリームシチュー、フランスパン
朝：お茶漬け、おしんこ
昼：コーンと玉葱のピラフ、大根と豚肉のコンソメスープ

夜：鶏肉・椎茸・玉葱の味噌炒め、ゴボウサラダ、湯豆腐、一番絞り
朝：ごはん、コーン入り目玉焼き、おしんこ、たまねぎとしめじの味噌汁
昼：かぼちゃカレー（外食）

夜：バターライス、ゴボウサラダ胡麻ドレッシング、かぼちゃスープ（>>42）
朝：フランスパン、簡単ミネストローネ

♪簡単ミネストローネ♪
１）小さくサイコロ切りしたじゃがいも、玉葱、人参、細切りしたベーコンを
鍋に入れ、バターで炒める。（たぶんグリンピースも入れるべき）
２）水を加え、煮立ってきたらコンソメスープを入れぐつぐつぐつ・・・。
３）煮えたらトマトジュースを加え、塩コショウで味を調え、できあがり。

>>42さん、かぼちゃスープおいしかったです♪初めてのかぼちゃ料理、
幸先よいスタートでした(^-^)　最初水が足りないかな・・・とおもったの
ですが、とろけてきたら丁度良かった。あとかぼちゃは1/4カットで売っ
ていたものの1/2、つまり1/8個を使いました。　　　　　　　感謝アゲ。

昨日、ベーコンを特売で購入。しばらくベーコン料理が続きます（＾＾；

冷凍そばめしでも食うかな。。

３年ぶりくらいに、ジャンボシュークリーム食べた。
でも、カスタードクリームがマジ少ない・・・（鬱

朝から、おせんべい。
十勝産豆もち
香ばしくって、（・∀・）イイ！
ついでに、マイブームのキリン「玄米」茶！(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

昨日の昼にパスタをたべました。茄子と玉葱、ベーコン、冷凍シーフード
を大蒜、唐辛子と一緒にいためて、既製品ミートソースをからめてでき
あがり。好みにより塩コショウ。既製品では物足りないけど、ちょっと具材
を加えると賑やかです。

夜はﾀﾌﾟｰﾘお酒で散財。カクテル３杯。ハイランドモルト４杯。さいごはだ
るまラーメン。ｵｲｼｲｨ〜♪　

きょうはなんだか食欲がありません。二日酔いかな？のほほん。

たまねぎたくさんと鶏肉でカレー作った。
激しく旨し。

たらみのみかんゼリーはやっぱり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

柏餅いま食ってます。

このスレ印刷しようかしらん
下手な料理本よりうまさう…

晩は餃子と味噌汁とご飯。
そして今自分のケコーン式の引き出物のケーキ。
まあまあかな。
あと半分残ってるけど賞味期限強打脳…

うわ〜お！！
むにかっつさん（私にとっては「いぇら」さんのイメージまだ強いけど）
御結婚おめでとう！！
人妻(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

これからビビンパ食べに行こうと思います。
おいしいお店おしえてもらったから。
今まで一度しか食べたことないから、楽しみだな〜。

>>60さんどーもですー
ケコーンしたからといってあまりかわりませんなぁ
あと自分もいぇらのほうがなじむんすけど
周りに結構２ちゃんやってるひとおおいんで
気兼ねなく書き込むにはと。

今日はかつおのたたき丼に味噌汁、ごはん、小松菜のおひたし。
さいきんおやつたべすぎだ〜

ヨーグルトにきな粉かけて食うと
うまいわな

風邪ひいて、味もなにもわからないときって
普段の食生活が幸せなんだな〜って思う…。
スナック菓子すら味気ねぇ。

ヨーグルトにプルーンかけて今食ってる
健康に良さげなので

>65
お腹にやさしいね。

５日夜：ポトフ
６日朝：ロールパン、ミネストローネ
６日夜：きのことベーコンのクリームスープスパゲティ

ポトフ。
鷹の爪、大蒜を鍋に入れサラダ油で温める。ぶつ切りにしたじゃがいも、
人参、大根、玉葱、キャベツ、ベーコン、しめじを投入し胡椒を振って炒
める。ちょっと表面に焦げ目がついたら、水とコンソメスープの素を投入
して・・・ｸﾞﾂｸﾞﾂｸﾞﾂ・・・・よく火が通ったら、薄口醤油を少し入れて出来上
がり。いわゆる洋風鍋。この時期のキャベツの香りと美味しさを引き出し
てくれるお手軽料理♪

きのことベーコンのクリームスープスパゲティ
鷹の爪、大蒜を鍋に入れオリーブ油で温める。細切りにした玉葱、ベー
コン、椎茸をいれ、その後でしめじ、エノキ茸、冷凍コーンを投入。塩コ
ショウで味付け。水、ホワイトソースの素、牛乳を入れｸﾞﾂｸﾞﾂｸﾞﾂ・・・。あ
らかじめ湯がいておいたパスタにかけて、できあがり。美味しくいただい
たのですが、ホワイトソースが少し強い感じ・・・。バターを加えて柔らか
くしてみたのですが、やっぱり入れすぎだったのかな・・・（＾＾；

以上でベーコン料理終了♪

むにかっつさん、結婚ｵﾒﾃﾞﾄ〜　美味しそうな料理で旦那さんがうらやま
しい・・・。かつおのたたき丼に煩悩中。
HNX-13さん、風邪おだいじに・・・。あっさりしたものを食べて、よく寝て
ください。。。かんたんな大根鍋とか湯豆腐とかがいいかもです。日本
酒で味付けして、ちょっとだけ七味をふると、ぽかぽかしてよく眠れます。

７日夜：キャベツと豚肉の味噌炒め、御飯、玉子スープ
８日朝＆昼：豚肉生姜炒め、御飯、かぼちゃと揚げの味噌汁。

●豚肉生姜炒め●
（１）醤油、酒、砂糖、チューブ入りの生姜(^^；をお碗でかき混ぜ、切った
豚ばら肉を５分ほどつけおく。（２）フライパンに油を引き、肉を炒め、火が
通ったら残りのタレ汁も投入し少し煮込む。（３）千切りしたキャベツをお
皿に盛り、その上に豚肉を盛り付け、最後にタレ汁もかぶせ、胡麻をふる。
豚肉もキャベツもワシワシ食べるのが美味♪　ヾ(´ー｀ )ノ　　チューブ入
り生姜を使うと、とっても簡単。手抜きのできる一品です♪

ゆみひこさんどーもです。
昨日は１９時まで寝たくってたため旦那のかってきた牛丼。
「ねぎだく？ねぎだく？」と聞くあほう…
旦那は厨房ちゃんねら〜

今日はあじの開きとねぎサラダ､ご飯に味噌汁。
朝食メニューだなこれは…

８日夜：やきとり、麦酒、日本酒、焼き肉丼
９日朝：お茶漬け
９日昼：玉葱チャーハン、揚げと大根の味噌汁
９日夜：茄子と豚肉の炒め物、御飯、もやしの味噌汁

むにかっつさん　ども。
吉牛ずいぶんたべてないですね・・・。雨降ってなきゃいまからいきたい
ところだけど。「ねぎだく」ってはやってる（？）らしいですね〜。ネギ違い
だけど、最近は青ネギをまぶしまくってます。お味噌汁は、もちろん先日
の味噌炒めにも１ｃｍくらいに荒く刻んだネギを最後に（火を止めてから）
まぶしていただきました。わりとすきです　＾＾　きれいだし。

肉豆腐つくってビール飲んでる(･∀･)

コーヒーと焼き菓子。コーヒーうまくできた。

１０日夜：豚肉辛味噌炒めのサニーレタス巻き>>36、玉子と椎茸の中華スープ
１１日朝：なし
１１日昼：キャベツ・モヤシ・椎茸の野菜らーめん。

久しぶりに自炊したﾖ

ハンバーグ・サラダ・じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁

いじょっ！

１２日夜：ラーメン
１３日朝：なし
１３日昼：抜き

>76　ゆみひこﾀﾝ
どうして明日の朝と昼は食べないの？

昨日の結婚式の引き菓子のｹｰｷ（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

以前見たどっちの料理ショーに触発されて
コロッケそば作ってみた。
初めて食べたが、まぁまぁうまいね。

１３日朝　なし
１３日昼　なし
１３日夜　ポトフ（今日はウインナ-でつくりました）

いま「コロン」たべてます。またーり♪

>>77ぷくさん　どっかで日付をまちがってたよ・・・いや、どっち
みち腹痛がひどくて食べてなかったんだが・・・。（ーー；　

｢粉末ペペロンチーノ｣の元で作った
ペペロンチーノたべます。ニソニクの
香りが食欲をそそる……。

いいねえ
このスレ好きだよ
おめーらが食らった物、書いてくれると嬉しいです

俺の昼はＡＭＰＭのレタスが多すぎるボリュームなんとかっていう
サンドイッチにほうれん草の胡麻和え

１４日朝：おかゆ、からすみの塩漬け、玉葱・豆腐・ねぎの味噌汁

からすみは　ぼらの卵を乾燥させた長崎の珍味で、とても高価です。
それのきれっぱしを利用した瓶詰めの塩漬け（うにの塩漬けみたいな
感じ）がわりと安価で販売されています。美味しい♪

１４日夜　しめじと大根の鍋

特売で大根げっと♪さっそく鍋。（１）しめじ、豚肉、銀杏切りにした大根、
鷹の爪、スライスした大蒜を鍋に入れ、水に浸し、あくを取りながら煮込
む。（２）よく煮えたら、薄口醤油と日本酒を適量加えてできあがり♪

単純ですが豚肉のこってり感と大根のあっさり感が絶妙な一品。お酒を
少し大目にするとぽかぽか・・・。冷え込む夜には最適です♪カラダのな
かから温めて、ゆっくりいい夢みましょうね☆

１５日朝：大根としいたけ入りのおかゆ、からすみの塩漬け
１５日昼：ビスケット４枚
１５日夜：餃子鍋

餃子が消化にいいのか不明ながらも餃子鍋。キャベツ、ニラ、エノキ茸、
大蒜、鷹の爪、餃子を鍋に入れ、水、コンソメスープ、胡椒少々で煮込
む。薄口醤油とお酒で味を調えてできあがり。ぽかぽか♪

あんみつ食べてます ♫ ( ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

今、朝昼飯兼ねたラザニア食べました。
作りおきして冷凍しといたミートソースと餃子の皮で作りました。

>>85
スレ違いですみませんが、そのおんぷどうやってだすんでしょうか？

１６日朝：大根とじゃこのおかゆ、おしんこ
１６日昼：カントリーマアム５枚、紅茶
１６日夜：豚汁、ごはん

あさごはんのおかゆはとても美味♪少し臭いがつよいのでネギを
大目にまぶしました。豚汁も美味しかった〜。今夜もぽかぽか。

きょうは、きびなごの白あんかけにあさつきまぶしたの
喰った。（たまには魚。さかなさかな〜♪（は(°.°;

>>86
ご覧のとうりの文字列を入力すると、表示されますヲ
（”ユニコード”って呼んでます）

昨日の夕飯はカレーの予定が買い物かねて吉野家に。
他のお客が注文した「ねぎぬき」を｢ねぎだく｣と一瞬聞き違えた
わたしはにちゃんねら。

>>86
IMEだと「きごう」ででたりもします♪

きょうはあ、鮨。すぅぅぅしぃぃぃ。
８カン（たまご、ほたて、まぐろ、うなぎ、いか、たこ、さーもん、あじ）
３割引だ( ﾟдﾟ)スィ
そんでもって、五目とうふ（おさかなと大豆）だあ！
狩るシュー――ム豊富。これ！ｐ(`･ω･´)ｑ しゃきーん（笑）
おまけに、ＢＥＥＲ！是最高。
もう氏の護の逝ってらんない。

なんかこの作った日づけ、きょうのお昼になってるし（ＡＭ１１って何？）
・・・ヽ(`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｰｰﾝ

体調がなおったので、早速普通食に切り替えです♪

１７日朝：ごはん、豆腐と白葱のお味噌汁、塩昆布
１７日昼：クッキー＆ミルクティー
１７日夜：ごはん、豚肉の生姜焼き等、たまごと椎茸の中華風スープ

ごま油で炒めたモヤシ、ニラ、榎茸のうえに、お手軽生姜焼き>>69を
もりつけ。おいしかったです♪ヽ（´ー`）ノ ワ〜イ

>>88-89
ご親切に教えてくださってありがとうございます。
朝　いちご（牛乳かけてたべました）
昼　痛みかけた春菊のおひたし
夜　そば、春菊のおひたし
間食　キットカット（パイナップル味、チーズかまぼこ、うめぼし）

１８日朝：お茶漬け
１８日昼：コーンとチーズのカレー
１８日夜：一蘭のラーメン、替玉ひとつ

お昼のカレーは簡単カレー。玉葱、人参、じゃがいもを小さく刻んで
さっと炒めて、ちょっぴりぐつぐつ煮込むだけ。ルゥーと一緒に冷凍
コーンを入れました。御飯に調理用チーズを散らし、アツアツカレー
をかけてみたら、とろーりチーズカレーのできあがりヽ(´▽｀)/〜♪

今日のお昼は焼きそばです ♫
普通にソース焼きそばなんかがいいかな
青海苔とかﾊﾟﾗﾊﾟﾗって掛けて、紅生姜でほくほく(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

欧風高級カレーCurryMarucheの
ビーフ&マッシュルームを食べました。
ただのレトルトカレーだけど、
製品名を書くと立派そう、、、。

お好み焼きともんじゃ食べてきたよ。
モダン天と、五目もんじゃ。
ちーずとお餅を入れて食べるのが好きです。
あとは、ホタテのバター焼きと、デザートにフルーツ白玉までたべちゃった。
もうお腹いっぱーい（´ρ｀）ノ

シュークリーム２つとクリームチーズのクッキーと苺ヨーグルト。
最近デザートやお菓子が主食になっているような…
＞96さん　お好み焼きももんじゃいいですねー。家では作れないし
一人だと食べに行けないので羨ましいです。明太子とお餅のもんじゃが好きです。

１９日朝：白粥と梅干
１９日昼：焼き肉丼
１９日夜：ホイコーロー、御飯、玉子と椎茸の中華スープ
２０日朝：ごはん、塩昆布、豆腐と葱の味噌汁
２０日昼：かつとじ（外食）

きのこスパゲティ
簡単なのでおすすめしまする。

ぶなしめじは小房に分け、えのきも房に分ける。
ベーコン、椎茸は細く切る。
サラダオイル（オリーブオイル）でベーコンを炒め、
しめじ、えのき、しいたけを投入する。
全体に油がなじんだら、白ワイン（料理酒）を入れて
ざっと火が通ったら塩胡椒、しょうゆ等で味付け。
ここに心持ち硬めに茹でたスパゲティを投入。
全体をなじませて、味見をして出来あがり。

（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

アサツキとか刻み海苔をかけると（・∀・）ｲｲ!

↑　しめじ、えのき、しいたけとも、いしづきは取ってくださいね。

ぱいしゅー食べたヽ(´ー`)丿

２０日夜：海苔弁（＾ﾍ＾；
２１日朝：おかゆ
２１日昼：ごはん、かぼちゃと葱の味噌汁、塩からすみ
２１日夜：ごはん、豚肉と玉子の炒り付け、豆腐の味噌汁

♪豚肉と玉子の炒り付け：豚肉、えのきたけ、韮、もやしを炒める。日本
酒を被せ、塩コショウで味付けする。溶き玉子を全体に絡めて、炒りつ
ける。炒め物ばかりで飽きがくるのですが、玉子を加えるとちょっぴり
違う感覚が楽しめます♪　玉子ともやしはわりと相性いいかも。o(^-^)o

２２日朝：じゃこと白ねぎのおかゆ
２２日昼：チョコレート
２２日夜：まだこれから。

しらゆきﾀﾝから、納豆がお肌に効く！と聞いたので
早速納豆食べたです。
野菜＆果物のジュースも飲んだです。
お肌つるつるになるかな？

２２日夜：ラーメン
２３日朝：ごはんとかぼちゃの味噌汁
２３日昼：カレー
２３日夜：しめじのペペロンチーニ（>>99ぷくさんのほうが美味しそう）、麦酒
２４日朝：ごはん、塩昆布、お吸い物（インスタント）
２４日昼：お茶漬け

うーん。手抜き気味です。最近歩き回ることにしました。ダイエットかな？
そのわりには、昨日麦酒を飲んだが・・・。そうして現在73.4kg

ねぎ・豚・とーふで鍋。
発泡酒で一人飲み会な週末の夜。

わらび餅食べたよ
おいちかった

昨日近所のすぱげちーやにいってきますた。
なかは普通だったけどメニューを見たら
まるで夢見がちのをんなのこが考えたかのような名前がずらーり。
が…がくがくぶるぶる。
味は普通ですた。もうちっとかるぼなーらの卵ゆるくてよかったかも。

>>108 過ぎ去ってしまったのか､持ち合わせていないのか、
　　　　どっちかな。

今日、冷麺を食べ損ねました。明日こそ食べて幸せになりたい。

２７日夜：しめじ入り麻婆豆腐のどんぶり、玉子スープ
２８日朝：ごはん、椎茸とお豆腐の味噌汁、なめたけ
２８日昼：カレー

秋刀魚とアジポンで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

２８日夜：居酒屋で魚、バーでカクテル
２９日朝：白粥とからすみ

なんとも新鮮でおいしいお魚をいただきました。刺身、煮物、焼き物、
どれもこれもおいしさいっぱい。美味しすぎて話す間もなく、食べてま
した。会話の８割が「おいしい」っていう状況。お魚を堪能したあとはカ
クテル（謎）　ジンフィズ、上海、マティーニをいただいてきました。フレ
ッシュな香りを大切にしてくれるバーなのでとっても好きです。またい
きたいな。

今カツサンド食べてます。ぱくぱく。

３０日昼:鮭のフレークとペペロンチーノの元とボテトサラダを混ぜた炒飯
３０日夜:焼き魚（鮭）と白菜漬けとあさりのカップ味噌汁

３１日昼:おかゆに鮭フレークと納豆（ガス工事で火がつかえず）
３１日夜:ピーナッツ味噌、ほうれん草のおひたし、秋刀魚２尾、　

お豆腐屋さんの寄せ豆腐をいただきました。
かつおぶしとお醤油で（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ほんのりと甘い豆の香りがします。

お酒に合うわ（ｗ

WC観戦しながらたべました。もちろんビール飲みながら。ヾ(´ー｀ )ノ
・挽肉味噌炒めのレタス巻き
・もやしとキノコの玉子炒りつけ
・大根と玉葱のスープ

玉葱、じゃがいも、人参。豚肉でとてもシンプルなカレーを作りました。
新玉葱が甘くて美味しいカレーでした。

サッカー観戦しながらごはん。食べ過ぎました（＾＾；

♪ちんげんさいとキノコ炒めのあんかけ
豚肉、大蒜、椎茸、えのき茸、玉葱を炒め、味付けする。最後にちんげん
さいを投入し、火が通ったら、水で溶いた片栗粉をいれて、とろみがつい
たらできあがり。試合前10分から作り出して、キックオフに間に合いまし
た　＾＾。おいしかったですよ。もちろんビールで・・・・。

♪マーボー丼
挽肉と白葱を炒め、豆腐とマーボードーフの素をいれる。ちょっとトウバ
ンジャンを足して辛めにつくった。御飯にかけてできあがり。こちらはハ
ーフタイムでつくりました。後半のエキサイティングな戦闘を見ながら、
ばくばく♪

モスバーガー、モスチキン、麒麟淡麗、のほほん。W杯観戦中。

おそば　たべてます。

今夜もW杯観戦のため　つまみめにゅー♪

サーモンのペペロンチーニ
　　　　　パセリもまぶしてみました。かなりいい出来です。
豚しゃぶの胡麻ドレサラダ
　　　　　キャベツ千切り、トマトスライスに豚シャブをのせ、既製品の胡麻
　　　　　ドレをたっぷりかけ、ラー油を少しふり、すり胡麻をトッピング♪
白ワイン
　　　　　ドイツマドンナ。ハーフボトル。

地物のホワイトアスパラを塩茹で　
=> バターのみをつけてシンプルに。
プラス、サッポロクラシックビールで。　　　完璧でしたです。はい。

昼はこれ。
http://caramel.2ch.net/test/read.cgi/nohodame/1015651830/91
美味しかった。（ちょっとバター入れすぎちゃいましたが。。）

サーモンのクリームシチュー。おいしかったです♪

お昼にざるうどんをたべました。ねぎ、しょうが、ごまの薬味。

豚ごまサラダ＋発泡酒３本

１）豚肉、玉葱、しめじをサラダ油と胡麻油で炒め、
２）千切りしたキャベツの上に盛り付ける。
３）胡麻ドレッシングをたっぷりかけ、ラー油をふり、
４）すり胡麻と少量の粗挽き胡椒をトッピング。

ちょっとピり辛のサラダです。もちろんビールがすすみます　＾＾

さいきんお豆腐ばかりたべてます。
冷や奴がおいしくておいしくて。。
あと豆腐麺もよいですね。

御殿場高原ビールにいってきますた。
チーズもソーセージも美味しかった
でも生ハムはちょっと…安いんだけどねぇ。

地ビール（瓶入り）買ってくるの忘れたのが残念。。。

お昼に蕎麦をゆがきました。生麺の美味しいそばです。掛け蕎麦のまま
葱、椎茸、なめこを入れ、七味をふっていただきました。

炊き込み御飯が大成功して(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ でした
おこげがまた美味しかった

お魚たべてきました。アラと赤貝の刺身、あげまきの焼きもの、甘鯛の
塩焼き、きんきの煮付け・・・・とってもおいしかったです。やけ食いなの
に幸せ。

福岡に住む知り合いから美味しい明太子が送られてきたので
早速パスタに和えて頂きました。
あー幸せ♪

椎茸、エノキ、たまねぎを炒めて、酒と薄口醤油で味付けして、
片栗粉を溶いた水であんかけにして、それをお惣菜やさんの白
身魚フライにかけていただきました。(^-^)v

パピコ食べてます〜☆

昨夜は「すみ田」のラーメン。あっさりしておいしかったです。

お昼はチャーハン（ウインナ-、玉葱、コーン、葱）とおみそ汁。

ぬ、>>130の名無しさんの書き込み見てたらおいらも炊き込みご飯食べたくなってきた・・・
ヽ(´ー｀)ノ今日の晩御飯にｹﾃｰｲ

ぶりの照焼き作りました。

学生のときにいってた「大千」というお店に１０年ぶりにいきました。
とんかつ定食をひとつ。

さてと。ずっと食べたがってたハッシュドビーフ作るかな〜。
初めて作るんだけど、簡単だよね？

イワシの天婦羅、大根サラダ、イワシめんたい、ウーロン茶＠居酒屋。
居酒屋で酒をのまなかったのは初めてです（＞＜。　禁酒挑戦中。

>>139　ハッシュドビーフもｲｲﾃﾞｽﾈ。わりと簡単です　＾＾

うーん。
失礼(?) だが、ゆみひこさんの「簡単。」はアテにならんかも。　（笑

うまそう。

25日夜：ごはん、牛肉・ニラ・モヤシ・エノキ茸の炒め物、椎茸と玉子の中華スープ
26日朝：ごはん、おしんこ、豆腐と葱のお味噌汁。
26日昼：てんかすと葱入りのそば。

牛肉が安かったので、久しぶりに買いました。今日、明日あたり、ぼくも
ハッシュドビーフになりそうです。肉厚の甘い玉葱が手にはいると美味し
くなります。カレーよりも簡単ですよ（>>141さん）(^-^)

寒かったのでちゃんこ鍋を食べにいきました。一品料理の自家製さつま
あげも絶品。

２７日朝：ハッシュドビーフをつくりました。朝に食べるのは無謀でした（＾＾；
２７日昼：ざるそば（外食）
２７日夜：御飯、牛肉とレタス炒め物、コンソメスープ

今夜は牛肉、しめじ、もやしをよく炒め、ちぎったレタスをたっぷり
投入してさらに軽く炒め、ハーブソルトで味付けしたものです。レ
タスとハーブソルトのシンプルな味が爽やかで、夏の炒め物とし
てお勧めです♪レタスの外側の少し痛んだとこを使ってます（笑）
コンソメスープの具は、細切り大根とスライスしたウインナ−。こ
ちらも、さっぱり(^-^)

２８日朝：お茶漬け
２８日昼：おろし＆てんかすの冷たいそば
２８日夜：オムライスにハッシュドビーフ、きゅうりとレタスのサラダ

細切りした玉葱1/2をバターで鍋で炒め、しめじと牛肉を投入。肉の
表面の色がかわったら、ワインカップ1/2程度を加え、軽く煮込む。
水を足し、固形スープのもとを加えて煮込む。ハッシュドビーフのル
ウを加える。少しだけケチャップを加えて、味を整える。にんにくスラ
イスと御飯を少し大目のバターで軽くいためてお皿にとる。フライパ
ンにたまごの薄焼きをつくり、さきほどの炒めた御飯を乗せ、さっと
くるんで、大皿にもりつける。ハッシュドビーフをかけてできあがり。

昨日の朝のハッシュドビーフより、とっても美味しかったです　（*＾-＾）

私も今夜はオムライスでした。。
先日のハッシュドビーフは上手に作れましたよ。
確かにカレーよりも簡単かもしれないですね、材料あまり必要ないし。

最近お弁当を作るようになったんですが、
毎日作ってるとどうしてもおかずのレパートリーが・・・。
この時期は特に痛みやすいから、毎朝考えちゃいます。

>>146　オムライス奇遇ですね　＾＾　お弁当はつくったことないので　よく
わかりません。職場が近所なので、時間があるときは帰って作ってます　＾＾

２９日朝　カレー
２９日昼　カルボナーラ（外食）
２９日夜　料亭で飲み会：くらげのあえもの、刺身、じゅんさいのお吸い物、
茄子と挽肉の焼き物に味噌をつけたもの、おろしそば、串揚げ、うなぎの
せいろ蒸し、もずくのお吸い物、あんを葛きりでつつんだ冷たい和菓子。
高いだけあって美味しかったです（＾＾）

３０日朝　お茶漬け
３０日昼　スコーン
３０日夜　天丼、おしんこ

１日朝　お茶漬け、おしんこ
１日昼　焼き飯
１日夜　ごはん、豚肉ときのこの辛味噌炒めレタス包み、トマト

実家からお饅頭が届きました。
私は昔からうすい緑色のが大好きでした。
中の餡はｲﾏｲﾁなんだけど、子供にとっては味よりも色なのです。
毎年兄弟と緑のを巡って激しい奪い合いが繰り広げられるのですが、
結局親に、「女の子なんだからピンクでいいでしょ」と言われてしぶしぶピンクをパクつきます。
今年も相変わら言い争って、結局私が緑の全部食べちゃいました。
でもやっぱり味はピンクのつぶ餡の方がおいしいんだよなぁ。。

２日朝　ごはん　しめじ・豚肉・ねぎのみそ汁
２日昼　なし
２日夜　ごはん、冷奴、アスパラと豚バラの炒め物

５日朝　なし
５日昼　定食（フライもの）
５日夜　ごはん、茄子味噌炒め、キャベツとニラのスープ

♪茄子味噌炒め
サラダ油をフライパンにしき、トウバンジャンを加え、温めながら混ぜる。
豚肉と椎茸、しめじを投入し、軽く炒める。大蒜、たまねぎ、茄子を順に
加え、さらに炒める。塩コショウで味付けし、みりんと砂糖を加える。酒と
味噌をフライパンの片隅で溶かし込み、それを全体にまわす。弱火で少
しぐつぐつと煮込む。火をとめて、刻んだ葱を加え、混ぜてお皿に盛りつ
ける。軽くごまをふって出来上がり。

砂糖を少し大目にして、甘辛い味にしてみました。茄子が美味しくなると
夏がきたんだと実感します。胡麻の香ばしさと葱の爽やかさが、甘味を
引き立てる感じになりました。野菜のスープもすっきり目ですので、相性
がよかったように思います。

アンデスメロン（四半切れ）１９８円。　Σ(ﾟдﾟ )安っ！　　早速買う。

食す。　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

今夜は炊き込みご飯と豚汁・タコとキュウリワカメの酢の物・白菜のお漬け物。
デザートにトルコ風アイスというお餅のようにのびーるバニラアイスを食べました。
トルコではドンドルマって言うらしいです。
コンビニで売ってました。バニラが濃ゆかったです。。

６日朝　ごはん、ねぎと豆腐の味噌汁、なめたけ
６日昼　ごはん、豚肉とちんげいさいの炒めあんかけ、椎茸・にら・たまごのスープ
６日夜　やきとり、焼酎２杯、ラーメン、ヨーグルト

白桃（一玉）３９８円。　Σ(ﾟдﾟ；)高っ！　　でも買う。

食す。　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

７日朝　ごはん　おつけもの
７日昼　瓦蕎麦　http://www.takase-kawarasoba.co.jp/
７日夜　キャベツの千切り、豚肉の生姜焼き、きのこの味噌汁

８日朝　ごはん、キャベツ・ニラ・もやしの卵いりつけ、お茶
８日昼　カレー（外食）
８日夜　とんかつ（外食）　

９日朝　葱とにんにくのおかゆ
９日昼　カレー（外食）
９日夜　餃子定食、肉じゃが（外食）

mini stopのソフトクリームを食べました！絶賛age！

数年ぶり？くらいにマックに行きました。
ブロッコリースープが美味しかった。
あれ、お家でも作れないかなぁ。。

夏野菜のカレーを作ってるところです。ことこと煮込んでます。。
いい匂いもしてきて、もうすっかりお腹がぐーぐー鳴ってます。
はやく食べたいなー。

>>160 お呼ばれしたーい。

近所のパン屋さんの胡桃たっぷり入りレアチーズパンにはまっています。
ヤバイくらいおいしいです。

カレー出来上がるまでに、なんだか空腹の山を越してしまった。。
せっかく美味しそうにできたのに。
ばぁさん、良かったらウチ来ます？（笑）

同居してる人が帰ってくるのを待って、一緒に食べようかな・・。

今夜はカツ丼作ってます。

温かいご飯にバターと醤油、あとは少しのカツオ節で、
とりあえず腹一杯になります。なんだか幸せ。

今朝、近くのパン屋さんでクロワッサンを買いました。
とりあえず5つ程買って、お家で朝ご飯に食べてみたら、、、
ほんのり甘みが効いていて、とっても美味しい！！
こんなに美味しいクロワッサンは初めて、と感激し、
再び自転車を走らせ、大量に買い込んでしまいました。。太りそう（＾＾；

知人にズッキーニを頂きました。
そこのお宅で作った無農薬のものだそうです。
シンプルに、オリーブオイルとベーコン、塩コショウで頂きました。
素材が良いと、それだけで十分美味しいんです。

みなさん　うまそうでいいですな

外に出る前に、ビアーと冷ややっこを。
(｀ω´) ｼｬｷｰﾝ！！

チョコナッツｳﾏｰ。
カレーもうまい。　マメロングもウマい。
世の中はうまい。

昨日食べた鍋の材料を、ラーメンに入れて食べました。（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ

ダイエーの中にあるお豆腐屋さんでで売ってる
「おからドーナッツ」にはまってますです。。
表面は甘くて中はしっとり(,ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。サイズも小さめで食べやすいです。
一個40円。毎日ぱくぱく食べてますです☆

なにげに旨いコアラのマーチ、冷凍庫で冷やして食べるとなお（・∀・）ｲｲ！！

鍋に餃子を入れて、水餃子風に…。
鍋は、いつの季節でもｳﾏ━━（ﾟ∀ﾟ）━━！！

↑うちの近所のｷﾞｮｳｻﾞ買ってこよ!
うう､ﾀﾚがｺｺﾅﾂ入っててｳﾏｰ