【社会】WHO「1日の糖類は小さじ6杯分まで」 [転載禁止]©2ch.net

世界保健機関（ＷＨＯ）は４日、肥満や虫歯を予防するために、
砂糖などの糖類を一日に摂取するカロリーの５％未満に
抑えるべきだとする新指針を発表した。
平均的な成人で25グラム（ティースプーン６杯分）程度。
従来は10％までと推奨していたが、各種の研究結果から基準を引き下げた。

*+*+ NIKKEI NET +*+*
http://www.nikkei.com/article/DGXLASFK05H07_V00C15A3000000/

福本豊「せやな」

とち狂った
糖質制限厨が来るぞ！

WHOって誰だ？

そんな物だろ

多過ぎ

めちゃおおいやん

小麦は？

>>2
阪急ブレーブスの盗塁王だった人？
渋い人を出してくるねｗ

日本食って砂糖を相当使うからお菓子無しでもアウトじゃね？
てゆうか外国の食いもんって甘辛の味が少なくて不味いわ。

砂糖協会「砂糖を食べると頭が良くなる！」

日本料理とかだと結構砂糖使ってるぞ
俺は作るときみりんのみで砂糖入れないけど

こんなこといってたらケーキなんて食えんだろ

http://www.iidashippe.com/wp-content/uploads/50.jpg

コカ・コーラ　350mlで砂糖39g

>>4
イギリスのバンドだよ

液糖・固形の砂糖・ご飯やパンなのど糖質
それぞれ別物と考えないと意味無いよな
ご飯の糖質で肥満になるなら
日本人は古来からデブだらけでなきゃおかしくなる

なぜ大さじ2と表さないのか

砂糖はマジで白い麻薬、ハイになる合法ドラッグだよ

小さじ１杯って砂糖だと3g程度だから20g弱ってところかな

おやつに含まれる砂糖
http://www.saishika.jp/okasi.htm
アイス１個でギリギリ、ショートケーキ１個で超えてしまう　カステラは多い
ジュースは250ml入りでアウト

糖類って米や小麦も入るん？

ごはん一杯で超えるのでは？

無理！

糖質と糖類を混同してないか

自分でお菓子作るとわかるけど信じられんくらい大量に入ってるもんな

>>9
そう
アメリカでは日本野球でつくられた世界記録なんて相手にしない(王貞治のホームランとか)けど
唯一認めてるのが福本の盗塁世界記録だった
２ちゃんでは「加古川(から先)の人帰られへん」で有名

よしピザはセーフだな

>>21
米や小麦は糖質では？糖類＝砂糖とか果糖。

>>20
よくわからん計算せんでも25g程度って記事の中で言ってんじゃん

ご飯一杯食うだけでアウト

コーラ缶一本以下？

>>1
バカにしてんのか。
体重も体質も気温も運動量も無視した基準がなんの役に立つんだよ。
これも金儲けの一環なんだろうな。
もうWHOに税金出さなくていいからボランティアで勝手にやっとけ。

むしろ、６杯もどうやったら取れるんだ？

>>17
完全に精製された砂糖と米や麦じゃ、血糖値の上がる速度（＝膵臓に掛かる負担）が全然違うからね

日本食の場合、酢飯１合に混ぜ込む砂糖（すし酢中）
で余裕で一日の摂取量の半分になっちゃう

>ＷＨＯが摂取量の制限を推奨するのは、糖類のうち単糖類と２糖類のショ糖（砂糖）
>に限る。主に加工食品や清涼飲料に加えられる砂糖のほか、蜂蜜や果汁飲料などに
>含まれる。未加工の青果類や牛乳に含まれる糖分は対象外だ。

炭水化物-食物繊維=糖質（澱粉含む）>糖類（糖質の一部で砂糖や、果糖、ブドウ糖、乳糖等）

これって年代別に分けないとだめだと思うぞ。
おれ基準の理想だと
　　糖質が含まれる１日の炭水化物理想摂取量
３０歳未満　　　約８００グラム程度の摂取ＯＫ
３０〜４０歳　　 ６００グラム以内に抑制推奨
４０歳以上　　　３００グラム以内の摂取推奨

そりゃ米が売れなくなるのも当然だわな・・・・・ｗ

>>33
和食を食べるなら意外とすぐに超えるのでは
煮物や麺つゆにも結構な量が使われている

>>26
福本豊とかいう人と>>1は何の関係があるの？

>>35
すし飯自分で作ると、使う砂糖の量が凄いと実感するよな。
日本の料理は甘いものばかりだから
小さじ6なんてあっという間に摂取しちまうよ。

>>1
丑田滋,安田浩一(ｱﾝﾎｲﾙ),野間易通,李信恵の同胞のｷﾁｶﾞｲ朝鮮人のウンコは制限しなくていいのか？
ああ、国民食だからいいのかｗｗ

★ ｷﾁｶﾞｲ 反日 極左 犯罪民族 朝鮮人(ﾋﾄﾓﾄﾞｷ) 工作員 記者 一覧
・鰹節出汁(be:838847604),熱湯浴,20世(be:277283116),アベンジャーズ:嫌儲出身のｷﾁｶﾞｲﾁｮﾝﾓﾒﾝ
・海江田三郎=ジーパン刑事(剥奪)=幽斎(剥奪)=プーライ(剥奪)=擬古牛(sc):正体は｢丑田滋｣(元朝日新聞記者).｢うっしぃ(うし)｣から改名.複数のｷｬｯﾌﾟを取得して工作中
　参考:ttp://ja.yourpedia.org/wiki/うしうしタイフーンφ,ttp://ja.yourpedia.org/wiki/丑原慎太郎
・Hola!=Hi everyone!(剥奪):｢諸君(もろきみ)｣から改名
　参考:ttp://www1.axfc.net/u/3219467
・イマジン:数少ないもろきみの盟友

>>37
この手の勧告はショ糖、果糖、ブドウ糖等などの
二糖類か単糖類に関してのことだぞ。

>>39
とうるい

>>43
なるほどｗ

こさじ6杯なら缶コーヒー３本でアウト

>>37
あくまでも"sugar"のリミテージだから
ジュースも含めた加工食品の中に含まれる砂糖・果糖の量だけで
炭水化物の量には言及していない

予防のしすぎも一種の病気

>>3
呼んだか？愚かな糖食らいどもww

あと、日本の果物は甘ったるいものばかりだから
水菓子の名の通り、お菓子並の果糖を摂取してしまう。

ジョージアのロング缶を毎日２本飲む力仕事のおやじ達にとって深刻なニュースだな

>>16
ほう・・・

日本食に砂糖が使われてても、フルーツや菓子類の消費が相対に少ないから

北アメリカ人の一日の平均摂取量　９５ｇ
ヨーロッパ人の平均摂取量　１０１ｇ
日本人６９ｇ

２５ｇは相当無茶苦茶な目標を設定している

>>17
昔は白米食ってねえもん

炭水化物込みじゃないと無意味だろ

炭水化物はご飯一杯でティースプーン１６杯、
パン一枚でティースプーン９杯分の糖質になるので、こちらも要注意。

砂糖はラカントＳとかパルスイート０みたいな
エリスリトール系の天然甘味料に置き換えればＯＫ。

糖類の摂取量を極端に減らさせて頭バカにさせる作戦

ラカントのステマだな

そりゃー無理な話だw

香川県の料理は日本一甘い味付け

昔はまぜ寿司を食うとシャリシャリと砂糖の音がすると言われたほど

雑煮にはあんこ餅

しかもうどんもよく食う。昼は１年３６５日うどん。１玉じゃなくて２玉３玉食う。

だから当然のごとく糖尿病患者率日本一

>>52
またWHOの無理ゲーか。

漬け物、煮物は毎日食うし、花見でうぐいす餅、桜餅、みたらしだんご食えないなんて嫌だ
和食や和菓子食えないんなら死んだ方がまし

>>46
確かに無用な砂糖の取りすぎは良くないと思うが、
天然果汁に含まれる糖は単独で悪いと言われるほど悪くない。

>>56

マジレスすると脳が使用するブドウ糖はアミノ酸から糖新生されるので無問題

もうサッカリンとかチクロで良くないか？

WHOのソースを見たら、これ日経の語訳だな
http://www.who.int/mediacentre/news/notes/2014/consultation-sugar-guideline/en/
> The new draft guideline also proposes that sugars should be less than 10% of total energy intake per day.
>It further suggests that a reduction to below 5% of total energy intake per day would have additional benefits.

新ガイドラインでも、推奨されるのは旧ガイドラインと同じ１０％（５０ｇ）以下
５％（２５ｇ）以下に抑えればさらに健康上のメリットがある、というのが付け加わっただけ

>>1
一般人の生活を知ってて出してるデータなのか？

10%ってあんた

日本は米が主食なんだから糖類なんて大さじ何倍も食ってるだろｗ
甘い＝糖類と考えてる奴多そうだ

たんぱく質が多いものとGI値の低いものを食う癖つけないと話にならん

白米はGI値も高い（急に血糖値が上がってインシュリンが分泌されるから脂肪が分解されにくい）
http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/gi/foodlist.html

脂肪肝になって炭水化物を思い切り抑えて10kgほど痩せた、、
白米の代わりにキャベツ/レタスやブロッコリー、玉ねぎを食べる＋他の食材で栄養素を
補って乗り切ってるけどとにかく面倒　
果糖も油断すると脂肪肝になる　要は１日数キロ歩けばいいけど駅から遠い所に引っ越すとか

中学の先生が砂糖は悪魔だって言ってたな

まあ、炭水化物は結局のとこ糖だから
口に入る時点での糖の量だけをガタガタ言ってもしょうがないんだけどね

>>25
レシピ見てドン引きして、いつも半分の量にしてるわ。

WHOの勧告なんて、基本的に科学的な根拠ないから
悩むだけ無駄

東南アジアとかやばそうだよな
紅茶に練乳や砂糖ドバーだもんな

運動量にもよるだろなぁ。みんな同じって事ぁないだろ。参考程度にしとこうや。

うちは婆やが倒れてから料理にパルスイート使ってるけど高いよね

いやどす

小さじ6ぱいて言われても…多いのか少ないのか解らん。
毎日食べてる板チョコで説明してくれよ。

無言の日本医師会、日本糖尿病学会。

砂糖をしっかりとらないと脳が回らなくね？

最近みたいに、テレビで横並びに毎日食い物特集やってるような「自称グルメ大国」で、そんな生活を進んでできるわきゃないわな

ステビアなどの人口甘味料なら平気なの？

>>62
甘い糖類でよい糖類っていわれてるのはココナッツシュガーやてんさい唐だからな
まあ白砂糖食わなきゃ良いだけなんだが
べっこう飴とか最悪としか言えない

甘さが足りない

>>78
板チョコ一枚の糖質が２９ｇ前後だから
１日１枚食べたらそれでもうその日は終わり

>>80
日本人は米やパンやうどんやラーメンなど炭水化物＝糖質とりすぎてるから頭回ってるよ
しっかり飯食ってる奴は絶対にビールや日本酒は飲むべきではないな
炭水化物の入ってない焼酎やウイスキーのんどけって感じだ

そっかデンプンブドウ糖や支那

>>52
だよね〜。理想はそこなんだろうけど
実現可能か？ってとこだよね。
修行僧ならできるかもだけど。

今フト思った
狩猟民族は木の実とか食べるにしろ、肉魚を主に、エスキモーとかは
木の実でんぷん無しで食べる。

低穀物でんぷんでも行けるのかもしらん。

これ系の話題は医者が絶対ニヤニヤして読んでるわなｗ
>>37ちょっと極端だったけどこれは運動しない人基準。
運動している人や肉体労働者ならその倍摂取しても問題ないと思う。

随分おおいなｗｗ
しかもバレンタインデの後に言いやがる。
ホワイトデーのお返しは、砂糖菓子などでなくもっと高価なものを買って消費しろというお達しだな

>>89
肉魚食いすぎてもこんどは大腸がんになる罠
なんでもバランスよく食うべきだ

>>82
エリスリトールなら問題なし。
他の甘味料は、若干血糖値を上げる。

>>27
ピザは野菜だしセーフ

菓子パン1個でアウトかな？
健康的と言われる日本食も糖塩分高めだし厳しいな

>>35
ダシをとってない関東の酢飯ならそうだろうなw

>>89

この指針はでんぷんは含まない。あくまでも添加物の単糖二糖類だな。

>>2
足つった？塩舐めたら治るよ

>>90
いや、動いてても塩分や糖分を摂取しすぎたら結局は腎臓働かせ過ぎになるから腎臓やられるぞ
暴飲暴食する傾向にある肉体労働者やスポーツ選手は早死にするだろ

大さじ2ってこと？

パルスイートならどんだけ取ってもOK

∋*ﾉﾉノ　ヽ*∈
　川´･ω･`川　あなたたち考え方が甘いね。砂糖だけに。

こいつらって、こんなことでも言わないと仕事がないから
まるきり無意味で言いがかり同然な指針ばかりだしてるよな。

ご飯と味噌汁と納豆で糖類どのぐらいになるんだろ
甘いもの食べないからセーフかな
この上ご飯まで抜けって言われるとかなり困る

そもそも普通に食ってる茶碗一杯の白米で60グラムの糖類な訳だ

>>105
えー！
じゃあ米は茶碗半分ぐらいにしなきゃいかんのか
なんだかなー…

アフリカの餓死しそうな子供たちの前で同じ事言えるの？

>>104
納豆とかの大豆はたんぱく質が多く入ってるから
普通に体を動かしてれば、そのエネルギーのたんぱく質が筋肉維持に使われるから大丈夫

米を食うならオートミールや大豆を食え
豚や牛を食うなら皮を取り除いた鶏肉を腹いっぱい食えだな

一度、こういう勧告すべてを忠実に守った
理想的な一日の食事というのの例を出してみて欲しいものだ。
きっと、みんなげんなりするだろうな。

運動してると1日100gは無いとキツい
大学のアメフト部は毎日コーラ1.5
�g飲んでた

デンプンもよく噛んで食べると唾液の酵素で糖転化するから
噛まずに飲み込むのが正しい

とか言い出すも知れんなあ

>>106
人参、玉ねぎ等も糖質を結構含んでいるから、ごはんやパンはゼロにしないと無理。

角砂糖かじったらいかんのか

リンク元だと、「ＷＨＯが摂取量の制限を推奨するのは、糖類のうち単糖類と２糖類のショ糖（砂糖）に限る」ってある
デンプンは関係ないだろ

>>114
糖という漢字がスレタイに入ってると、糖質制限論者が興奮してやってくるんだよ。

でん粉って、分解して糖分にしてから
吸収するのではなかったっけ。

>>7
いっぺん菓子とか作ってみろ
砂糖の多さに恐ろしくなるぞ

>>10
タイやインドネシアの料理はかなり甘めだよ
しかもあっちは料理を白米と食べるのが普通だし

>>109
朝はミューズリーでも甘いグラノラでもいいからそれの無調製豆乳がけ
昼は野菜ジュース
夜はキャベツや大根などの千切り沢山と、小さい五穀米のおにぎり１つと
ササミでも胸肉でもモモ肉でも200〜300グラム、ワカメの味噌汁

5日に一度は夜飯にチャーシュー麺でもかつ丼でも好きなもの食ったって
寝る前に負荷をかけた筋トレを15分くらい毎日するだけで
標準体重維持できるしデブは半年で標準体重になる

先日、パウンドケーキ焼いたけど、分量通りなら120gの砂糖だったな。
でも、100g ( 80gは本体、20gはシロップ )にしておいた。それでもかなりのもんだけど。

茶碗1杯で角砂糖17個分の糖分やねんから無理やん

塩分制限の次は、糖分制限。
簡単に言えば、からくも甘くもないものを食えってことだろ。

誰が食うか！

そもそも砂糖や穀物を食ってるのは人間だけだし、
そういうのを食う体にできてない。
肉と野菜で十分。それ以外は太る。

やべえ。楽勝で超えるわ

これは果物なんかの糖分も含めてか？

多すぎワロタ

少なすぎるわ
生きていくための最低限度まで削れって事か

男はあんま関係ないな
塩は確実に引っかかるが

>>97
デンプン消化吸収したらブドウ糖＝単糖じゃないの？

でも糖分は肝臓や脳が欲しがり必要だけどな
糖分を全く抜く生活に耐えられるか？
短気になりキレキレになるぞw

御飯だと茶碗何杯？

生きる上で糖質は必要ない
白飯とかうどんパンも食うなよ
メタボのおっさんども

>>123
は？

>>3
>>48
どんな戦いが起きてるんですか？

米飯ごくごく普通の茶碗に一膳でアウトだろ
まあ俺は炭水化物極力とってないから関係ないが

>>63
そんなこと続けてたらそのうちに肝臓やられるぞ。

食事は絶対に満腹にならない量しか食べない。日本人はカロリーでは十分以上でこれでも太る。
食いたければ体を動かせ。めざせ１０キロ減量だな。
最近俺は肉巻きにこってる。豚ロースの薄切りに塩コショウ（粗引き）でいろんな野菜を巻いてフライパン
で焼いて食べてる。ししとう、ほうれん草、ピーマン、アスパラ、菜の花、にんじん
ブロッコリー、白ねぎ、春菊、とにかく手当たりしだい巻いて焼いて食べて　腹８分め。
自炊ダイエットには最適。

肥満の人間のおかげで医者や製薬会社の人間が潤ってるのにな

こういうのは体質や運動量にもよるだろ

>>139
はい
食事制限したくない人の言い訳来ました

http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/en/

Free sugars refer to monosaccharides (such as glucose, fructose) and disaccharides (such as sucrose or table sugar)
added to foods and drinks by the manufacturer, cook or consumer, and sugars naturally present in honey, syrups, fruit juices and fruit juice concentrates.


なんで何度も、何度も単糖、二糖という形で摂取することに関する制限だと
書いてあるのに、何回も何回もごハンガーと書き込む奴が出てくるんだろ。

炭水化物も含むんだろうな
飲み物はお茶や水しかないな

>>141
添加されたブドウ糖と、デンプンを消化したブドウ糖と、何が違うのかが知りたい

とりあえず飴にするかな…とりあえず。

>>4
大人の階段のぼる、きみはまだシンデレラさ

>>140それで正しいんだよ
WHOの研究を盲信する必要はない
民族によって環境や摂取するものはまるで違うのに、
一概に決められるものだとは思えん

糖類って多糖類もか？

スーパー糖質制限でも一食糖質２０ｇ以下なのに
一日で２５ｇじゃ、一日一食の釜池式くらい
しないと達成できないよ

>>143
違いは大量に摂取しやすいかどうかと虫歯のなりやすさだよ。
これはカロリーの10%以上を糖類で摂取する傾向と、肥満や虫歯との関係について述べた文脈だから。

>>140
君はバカかね？
たとえば子供用の基準が大人に適用できるかね？
アフリカの農民の基準をニューヨークのオフィス労働者には？
白人の基準を黄色人種ならどうだ？

問題は太るというか肥満になるじゃなく
血糖値の急上昇がヤバイだけなんだな

繊維質の野菜から食べ始めるとか難消化デキストリンの粉を溶いた水でもお茶でも飲みながら
飯を食うとかしなきゃマジで嫌な死に方することになるぞ

・砂糖を買わない
・飲み物に砂糖をいれない
・夕食は炭水化物を食べない
・甘いものは食べない

プラスして毎日一回丁寧に歯の汚れを落とせば歯周病、虫歯予防になる
肥満予防にもなって一石三鳥

>>137
ロース薄切りだからいいんだよ。
肩ロースならさらに油身があり、豚バラなら
おいしいけど油が多すぎるからね。
テフロンで油ひかずにならなお完璧。

>>7
糖質＝炭水化物

つまりご飯もパンもウドンもパスタも食えん。

断糖食でも100%炭水化物をカットするのは無理やからな
1日で130ｇ以下に抑えたらまず糖尿病にはなれへん
つまり1日3食やったら1食40ｇぐらいやで

糖尿病の原因は遺伝と肥満と不規則な生活で甘い物を食べることではないし。
甘いものを食べて血糖値が上がりすぎる時点ですでに病気になってる。
重要なのは甘いものを食べないことじゃなく糖尿病にならないことですよ。

>>152
生きてて楽しい？

>>154
パスタに使う小麦はセモリナでたんぱく質多し米やうどんなどの小麦と違って血糖値が上がりにくいから良いんだよ

>>10
小さじ6杯って事は大さじ2杯かな。

すき焼きだけでもオーバーしちゃうね。
まあ、汁は捨てるとしても、煮物食べたら厳しいね。

炭水化物の量を考慮しない糖類の制限にはあまり意味がないような

白米はパンと同じで体に悪すぎる
主食は血糖値が上がりにくいような加工済み(玄米か雑穀入り、押し麦入り)しなきゃダメだ
白米なんて殿様の命を縮めた食べ物だ

>>156
甘いものは中毒性があるから抜いてしまえば食べたいと思わなくなる

たぶんこれを守って続けるとすげーストレスになって他の病気になりそう。

貧乏人は炭水過物しかくえないし肉とか野菜とかでうめようとすると一ヶ月
の食料費が馬鹿にならない。

日本で炭水化物抜きとか現実的じゃないだろ
飢餓の時以外は何かしら炭水化物食ってたし、
回りの国を見ても何かしら穀物を食べてる

>>48
糠喰らい「いつから糖だと思っていた」

>>40
昔って砂糖は貴重品じゃなかったの？
なんで昔からある料理にそんなに使うんだろう？

好きなものを食べて早死にするか、好きなものを我慢してストレスで早死にするかの違いだろ
どうせどんな食生活しても最後には死ぬんだから、好きな食生活をすればいい

>>165
祝い事の時に食べてたものが日常食になった
とかなんとか

人間が粉からつくったお菓子やデザートは吸収がよすぎる
甘いものは、果物のように繊維が沢山あって吸収が悪いものにしないと

>>162
それはやり方が下手なだけ
野菜摂取は一日最低350ｇ
旬で安い野菜を大量に買えばいい
例えばいまならキャベツひと玉1キロ１２０円でもやしよりも
コスパがいい

肉は鶏むね肉を買って、鶏団子作ったり、ミートソースにしたり
薄く切って野菜まいたり工夫して食えばいい
100ｇあたり６０円で買える

あとは卵と牛乳、豆腐を食えば完璧

>>165
現代人の味覚に合わせて変化したんじゃないの。
ちなみにミツカンのすし飯用のレシピ。

【炊きたてご飯3合分（4人前）に対して】
ミツカン 米酢　…　大さじ4
砂糖 … 大さじ4〜5
塩 … 小さじ2


3合に砂糖大さじ4〜5杯ｗｗｗｗｗ

>>161
その満腹中枢からの信号を無視して食べ続ける、いわゆる「中毒」の
時点ですでにビョーキと言える。
甘いものが食べたくなるのは体がそれを必要としてるから。
頭で考えて体からの信号を無視するのはおすすめできない。
頭で考えるならもっとよく考えるべき。
体からの信号が壊れてるなら信号を直すぺき。

>>165
砂糖と酢で腐らないからだべ
それに砂糖が貴重だったのは戦時中と戦後まもない時だけだろ
江戸時代以前は知らん

結局みんな、塩と砂糖が大好き

>>171
家には砂糖の買い置きはないし、砂糖を使わず、夕食は炭水化物抜きの
食生活やってるけど、甘いものを欲しいと思わないんだよね
でもしょっぱい煎餅はたまに食いたくなるけど、甘いものが欲しくなることは
ないなあ

>>165
江戸時代なら特に貴重でもないよ
あの時代は甘い和菓子も普及したし

>>173
世の中うまく出来てるもんで旨いものは体に悪い
放射性物質が膨大な熱量になるのに分裂してできた物が使い物にならい毒になるのと同じだ

毎日梅干し一個で高血圧
毎日納豆でコレステロール
毎日卵でコレステロール

白米と粉から作った食べ物は減らそうと考えよう
そんなに難しくない

低糖質のパンやスイーツは売ってるから、
どんどん取り入れたらいいよ
問題は米好きの人
こんにゃく入れてもたかが知れてる

血糖値高めの人がなんやかんや偉そうに言い出すスレになってしまいしそうだ

>>34
アイスクリームやコーラより
米や食パンの方がGI値高いんだけど

>>158
汁を捨てるとかイギリス人かよ…煮物の汁はご飯にかけて食べるだろ
食材の味も水溶性の栄養素も汁に溶け出してるんだぞ

砂糖だけで6杯は多すぎ、と思うが
実際は野菜にも結構含まれてるから
普段の食事だけでいってる

砂糖だろうが米だろうがパンだろうが蕎麦だろうが一緒。

炭水化物に親を殺された糖質制限厨がいつものように発狂してんな

糖って字に寄ってくるからなｗ

ちな縄文時代の人たちは35-65%を植物由来の炭水化物から摂取していたそうな。
http://s.ameblo.jp/sbmri/entry-11099870608.html

>>174
その原因は二種類考えられるよ。
1. 血糖値が下がるほどの運動をしていない。
2. 体からの信号がすでに壊れている。

コーラ一本飲んだら駄目そう

白砂糖を摂りすぎると汗疱が出来て痛痒くて仕方がない

カロリミット飲めばいいんじゃね？
あれ、糖質とかなかったことになるんしょ

>>1 平均的な成人で25グラム（ティースプーン６杯分）程度

これ、高尾病院＠江部のスーパー糖質制限よりかなり厳格なんだけど・・・、朝昼夜三食で15g20g20gって感じでしょ、それなのに一日で25gとか・・・
WHOってどういうあたましてんだｗ

白米も砂糖レベルの糖類だけど

体力仕事なら多少多めでも問題無いだろ。
デスクワークはヤバい。

>>189
動物実験の結果、本物の砂糖を使った餌を与えたマウスは正常に餌を摂取したが
偽物のカロリーオフシュガーを使った餌を与えたマウスはいつまでも食べ続けて
体重が増えたそうな。
それでわかるのは、味は誤魔化せても満腹中枢は誤魔化せないと言うこと。

>>190みたいな奴はソースまったく読まないの？

ジャップは糖分取りすぎ

無理っす。糖尿病まっしぐらw

禁煙は出来たけど禁糖は難しいなあ…

日本巻き込むなと
外人デブ過ぎ

>>186
体からの信号が壊れてるとか何だよ
で、それが健康とどう関係あんの？

白米はあまりにも危険
お米の食べ方をもっと見直そう

米は危険
果物は危険
パンは危険
マーガリンは危険
油は危険

あと何があったっけ

>>200
何が危険なの？
糖質制限教の人以外は普通に食っても問題ないんだけど

>>201
牛乳、コーヒー

>>202
日本人は炭水化物と塩分摂取が多すぎるんだよ

日本人ならもっと少なくなるんじゃないか

>>190
糖質と糖類の違い
でんぷんの米をどれだけ食べても糖類はゼロ

ティースプーンじゃわからん
米の量で言ってくれ

>>203
水も危険ってのがあったな。

どうやって生きているのか知りたいものだ

>>207
糖類＝砂糖
糖質≒炭水化物(除く食物繊維)

>>204
って言われる以前の戦後第一世代がご長寿なのを見ていると
それが本当なのかどうかイマイチぴんと来ない
仮に言うとおりに取りすぎなかった場合どうなるの？

なんでここまで砂糖が敵視されるんだ？(　´)Д(｀)

ご飯は一日一杯まで

菓子食べへんかったら余裕やろこれ

砂糖をティースプーン６杯分って、かなり多いような気がするんだが。
甘党だと、これ少ないと思うのか？

>>211
どこかの反日と同じきがする

>>214
日本人だとコーヒーや紅茶に砂糖2つ入れる人ってあんまりいないけど
海外だと底によどむくらい入れるのが普通だったりするからね

>>210
戦後第一世代っていっても戦前と全く同じ食生活してる老人だけじゃないからなあ

>>214
ヒント　一日の摂取量

>>1

佐藤様に文句をいうよりも、世界中に散らばっているデブに警告を鳴らせよ。

>>1
＞砂糖などの糖類を一日に摂取するカロリーの５％未満に

よくわからない。
何がわからないかって？わからないことがわからない。

ぶっちゃけ、重さ？体積？糖類のカロリー？
砂糖【など】の「など」ってなに？

東京ドームでたとえてほしい。

>>4
財布メーカー

>>220

例えば１日の摂取カロリー２０００キロカロリーととして
その５％は１００キロカロリー
砂糖１００キロカロリーは２６グラム

つまり１日２６グラムの糖類摂取ならＯＫってことじゃないの

日本料理とかだと油は使わなくても砂糖はたっぷりな
煮ものとかあるからなあ

そもそも糖類ってのがよくわからない(笑)
じゃあ他は油と炭水化物で取れば良いわけ？
炭水化物も糖類じゃないの？

>>222
なるほど。
ということは、俺みたいな天邪鬼な考えをする人間は、
１日５０００キロカロリー取る異常なデブリカ人は、
６５グラムまでOKってことになるな。
と考えてしまう。

すしめしや鰻のたれも砂糖入ってるよね？

>>225
いいんじゃないの
５０００キロカロリー食って運動すれば

>>145
そりゃDHMOだ

>>223
すき焼きを食うなと！！　ふざけるな！！
魚の煮つけ禁止？　許せない！！
芋煮会中止？　ケンカ売ってるな！！

ガリガリ君禁止？　生きていけません。
　リッチのティラミスとパインが最近のおすすめ。（定番以外で）
　リッチのナポリタンは俺は好きだったけど、周りの人はダメだったみたい。（すぐ消えた）

>>181
白米はGI値は高いがそもそもの糖質の量はコーラのほうが高いのでは？

>>229
玉ねぎをたっぷり入れて味醂で味付けすりゃいい

えっ？砂糖を、じゃなく糖類自体を？ば、バカ言ってんじゃないよ…ムリムリ。糖尿だろうが鬱になろうがムリムリ。あーでもやっぱ取らない方がいいんだろーなーうーんムリムリ

清涼飲料水一本でいっちゃいそうだな。WLOも無茶言ってくれるぜ。

>>217
わかるよ
たぶん今の80歳くらいまでが、子供の頃に戦争終わって食糧事情がどんどん良くなって
景気もよくって、外来の食品も増えて、でも節制のスキルは貧弱で、なんでもモリモリ食べてきた層じゃん
それでも死因の多くは、体の一部が癌化するか、心臓が止まるかがほとんどなわけじゃん

今の俺らが米とかを食べないで節制するどうなるのかなー、と
ガンにならなくなって医療費爆下げとか、寿命が20年伸びるとかならやる価値あるけど
大して変わらないなら、やるだけ無駄なんじゃないかなと思ってしまう

焼き芋は１日1個まで。

これ以上寿命延びても嬉しくないわ

佐藤は危険

日本の市販のパンは砂糖多量に入ってるぞ、外国のパンはあんなに甘くない。

手作りパン屋の友人が甘くないと売れないと嘆いていた。

>>238
パン屋の甘え。
甘くないと塩っぱいじゃん。

日本人にとってパンはお菓子ですから

>>237
リアル鬼ごっこスタート！

>>154
炭水化物は糖質

糖類と糖質がごっちゃになってるな

　
佐藤（砂糖）と加藤（果糖）と武藤（無糖）の仁義なき戦い。
映画化決定だな。
利益（糖）を得る奴は、江藤にしておくか。

この基準はまだまだ甘いな

>>234
細胞の老化現象としての細胞の癌化のリスクは食事に関係なく
避けられないと思う
但し、糖質を適正にコントロ―ルすると歯周病のリスクが低下することが
わかってきた
歯周病菌は全身に回って心臓病の原因にもなるし、リウマチの原因にもなるし
血糖値を上昇させて糖尿病の原因になることもわかって来た

>>246
なるほど。勉強になりました
あとはその辺のリスクと、ごはん食べる幸せを天秤にかけてどっちをとるかだなー

>>230
何リットル飲む気？ｗ

日本食嫌いな外人の理由の多くは

・日本食は甘すぎる
・何食っても味同じ（醤油の味しかしない）
・ネギ嫌いなのに、なんにでもネギ入ってる

って感じで、とにかく甘いから嫌らしい。
事実、なんでもかんでも醤油・砂糖・みりんで味付ければOKって感じだしな。

>>249
日本食嫌いの外人は甘く煮た豆や小豆餡とかが許せないらしいんだよね
あと塩味の茶わん蒸しも許せないらしい

>>250
欧州人の同僚も以前、茶碗蒸しについては言ってたな
どう見てもプディングだから、口に入れた時に脳が混乱する！て
今や寿司屋に入って最初に茶碗蒸しあるか聞くほどになっちまったが

シルベーヌたくさん食べちゃったから今日はもう何も食えない

>>175
そうなんだ。戦中戦後の話だったか。ｔｈｘ

>>224
炭水化物から食物繊維を除いたものが糖[質]
糖質からデンプン等の多糖類やキシリトール等の糖アルコールを除いたものが糖[類]
単糖類と二糖類の事で、具体的には主に果糖、ブドウ糖、砂糖
糖質制限教の話ではないので米や麦を食うなって話ではない

>>249
外国の料理も結構甘いとおもうけどなあ
甘さのタイプが違うのかな

【国際】 米で「コーラ離れ」加速　健康志向、ソーダ税導入も [転載禁止](c)2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1425510084/

WHOは信用できるか

>>255
タイ料理は甘くて辛いけど、欧米の料理でメインが甘い料理ってなくない？

> あと塩味の茶わん蒸しも許せないらしい


日本人も、アロス・コン・レチェは許せない奴が多そう。
米をミルクと砂糖で煮たデザート。
俺は好きだけど、米をあそこまで甘く煮て食べる習慣は日本にはないから
初めて食べた時は違和感があった。

アメリカの小さじは雪かきスコップぐらい有るんだろｗ

ライスプディングにジャムかけて食ってたスコティッシュ野郎は許せない
でも、お米スイーツといえばおはぎとかポン菓子とか粟おこしも
似たようなもんかもね

>>259
おはぎとかあるんだし、甘い米は食べればすぐ慣れると思うが。
タイ料理のマンゴー練乳かけごはんも、聞けばウエッて感じだけど、
実際食べるとおいしいし。

砂糖はアルツハイマーになるからな

てか、和菓子の大半は米を甘くしたものだよ
団子の原料はうるち米かもち米だからね
東南アジアやインドは米を主食にしつつライスプディングを含む多くの米菓子があったりする

ラージのマグカップでコーヒー飲むのに６ｇを２本使ってて、一日４杯飲むんだけどまだ糖尿じゃない

コーラ飲んだら終了っぽい

「ソーダ税」米でじわり　税収増・医療費抑制狙う
http://www.nikkei.com/article/DGXLASGM22H29_W4A121C1EAF000/

>>1
一日にトクホペプシ何本分飲んでいいのか教えてくれ


あと、さっき気づいたんだが、トクホペプシの500MLがいつの間にか490MLになってた

ソーダ税が導入されて暴落したらコカ・コーラ株を買おう

そもそも近年の日本人の食う料とか栄養などが摂りすぎるんだよｗｗｗ
1日の料なんて本当に少ないと思う位が実はまともな料だったりする
高度成長期の日本人の食事なんてたいしたことなかったんだがなｗ
戦前ならさらに料が少ない
これじゃ体に無理が祟って癌でも不治の病にでもなるわな

>>257
だよな。誰が言っているかもわからないんだから。
マイケルフー

>>270
昭和世代とか昔世代は単にチビなだけ

>>4
動物保護団体だよ

甘味だけの上白糖から
黒糖に切り替えれば
トータルは減るんじゃね？

>>17 昔の人って運動量半端ないだろうし、それで血糖値あまり上がらなかったんだろう。それに白米なんか滅多に食べられなかっただろうし

>>179 ローソンのブランのお菓子大人買いするから、俺が行ったら棚から消えるわw

ＷＨＯ…無能の集団

WHOがこう言うだけで砂糖とか扱ってる業界の株価や先物の値が動くからインサイダーし放題

>>181

面積によって決まる数値のため、上昇速度やピーク値は低くても
長時間血糖値が上がる食品はGI値が高くなる。

　また、砂糖のように急激に高い血糖値へ上昇し、その後速やかに下降するような試料も、
面積さえ少なければGI値は低くなる。
つまりGI値は、血糖値の急上昇によるインスリンの過剰分泌と急降下、
及びピーク値の影響度合を正確に表現できない値と言える。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%83%E3%82%AF%E6%8C%87%E6%95%B0

270
だが平均寿命はいまより短い

缶コーヒーとか缶ジュースとか飲むと余裕で一発アウトじゃない？
しかも、仕事の休憩時間の度に1本飲む人も多いよな。
余程身体動かす仕事の人じゃないとかなりヤバそう。

コーラ500mlでいきそうだな

>>275
中世までの人間が基本的に短命だったのは明らかに栄養不足で当分の摂取がもっと多ければ
昔の人の平均寿命はもっと伸びている。

ウホッ...

>>279
同じ糖質なら大体同形の曲線だろ

ティースプーン６杯分までＯＫなら楽勝だろ。
元記事見たら果物なんかは対象外って書いてあるから
飯に含まれる糖分も対象外だろ。ラクショーラクショー。

塩も糖類も無理ばかり言うWHO
そのうちアルコールも10mlなんて言うにきまってる

>>141
記事で「糖類」となっちゃってるから、多糖も含める話と思ってしまうんだろう。

>>65 の draft が >>141 の正式版になったということか。

メタボ高血圧になって仕方なくダイエットしてる俺と同じくらいの量だな・・・・

殆どがビール腹以上、肥満率は８０％って感じだな
http://www.unic.or.jp/files/p_image_1_528.jpg
ＷＨＯのビルの中では標準体重の人間を探す方が難しい

マスコミがバカなのかWHOがバカなのか分からないけど、
遊離糖類だけが悪い理由も未加工製品の糖分は構わない理由も説明できてないし、
肥満への悪影響もカロリー相当分だとしか伝わってこないな。それなら糖を減らすよりカロリー減らせよ。

白い砂糖を禁止したらいいだけだろ
あの白いの漂白してるよな
色のない砂糖は毒だから

肥満を防ぐなら胃に入ればご飯やパンも砂糖と一緒じゃないの？
虫歯予防なら食べた後に歯磨きしても食べる量が関係するのかな。

なんでみんな白米を食べるんだろうか？
玄米とは言わないが
七分づき米や五分づき米を食えばいいのに

自分も玄米混ぜてたいてる
ぎっくり腰になってから玄米や酢をたくさん摂る様に変えた
砂糖もやめてラカントSに変えた
パルスイートとマーガリンとパーム油が駄目だわ