【食/健康】動脈硬化を促進し老化を早めてしまう危ない食生活とは©2ch.net

「おばさん」に一直線の食材＆食事！　知っておきたい3つのポイント

■動脈硬化すると老化が早まる!?

「最近お肌のハリがない」「まわりから『疲れてる？』と聞かれるようになった」こんな悩みはありませんか？　もしかしたら老化が早まっているのかもしれません。
老化は、生活習慣によって進みやすくなったり、逆に遅らせたりすることができます。老化の主な原因は、血管の動脈硬化です。
血管は全身くまなく走っていますので、血管が老化してくると全身の老化につながります。では、動脈硬化を促進し老化を早めてしまう食べ物や食事についてまとめてみましょう。

【知らないと損！　アンチエイジングに役立つ食事とは？】

■糖分や脂肪分の多い食べ物

食品の成分表示には、「○○キロカロリー」という数字が書いてありますね。この数字は、簡単に言うと体に取り込まれたときにどのくらいの量のエネルギーになるか、ということを表しています。
糖分や脂肪分は、エネルギーのかたまりです。おなかがすいているときに食べるのはもちろん必要なのですが、取りすぎてしまうと老化を早めてしまいます。
これは、血糖値が上がると血管の動脈硬化が進行してしまうためです。

普段の食事から、「腹八分目」を意識して、満腹になるまで食べないようにしましょう！　食物繊維の多い食材は低カロリーですので、
こういったものをよく噛んで食べると、たくさんの量を食べなくても満腹感が得られると思います。
逆に、糖分が多く含まれている炭酸飲料、お菓子は、少しであってもカロリーが高いので、食べすぎないように注意しましょうね。

■トランス脂肪酸の多い食べ物

油が古くなって酸化すると、トランス脂肪酸に変わります。このトランス脂肪酸は、動脈硬化を促進させてしまうのです。トランス脂肪酸は、マーガリン、ショートニングに多く含まれています。
直接食べなくても、お菓子やパンなどの材料に使われていることがありますので、成分表示をよく確認しましょう。また、何度も揚げなおしたり電子レンジで再加熱した揚げ物にも
トランス脂肪酸が増えてしまいますので、なるべく揚げ物は作り置きしないで、作ったらその日のうちに食べきるようにしましょう。

■塩分の多い食べ物

塩分の取りすぎも、血管の動脈硬化を進行させてしまいます。日本人は1日で平均10gの食塩を取っているという統計がありますが、理想的には6g以下が推奨されています。
しょうゆ・塩・みそなどの調味料はなるべく控えて、素材の味を生かしたり、だしで味付けしたりして工夫するとよいでしょう。
特にお酒を飲む方では、おつまみにたくさんの塩分が入っていますので注意してくださいね。

（36歳女性内科医／Doctors Me）

http://i.imgur.com/WGDnG6m.jpg
http://i.imgur.com/weNzPFC.jpg
http://i.imgur.com/91ghsvJ.jpg
http://i.imgur.com/5ETXCQB.jpg
http://i.imgur.com/wojCuO9.jpg
http://i.imgur.com/9DFbVOo.jpg
http://i.imgur.com/RUWvMiu.jpg
http://i.imgur.com/Y7nXNUX.jpg
http://i.imgur.com/a85txpG.jpg
http://i.imgur.com/ISxGzDl.jpg
http://i.imgur.com/W5fxMWq.jpg
http://i.imgur.com/tk5EOt5.jpg
http://i.imgur.com/86IypTa.jpg
http://i.imgur.com/iX6CGHO.jpg
http://i.imgur.com/WGDnG6m.jpg

(画像はイメージです)

ソース
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/9762690/

煮物ゲト

>>1
やめろよな
腹へったけど、水飲んで我慢してるんだからさぁ

面倒くせーから水だけ飲んどけ

塩

糖分・脂肪が多い　　　　欧米食
トランス脂肪酸が多い　　ジャンクフード
塩分が多い　　　　　　　和食

罪な>>1
死ね！！
カツ丼今から食うわ

タバコ吸うと確実に老け顔になるよ。スモーカーズフェイスって言うやつ。顔見ただけで喫煙者か分かる。

また夜食テロか(´･ω･`)

塩６グラムとか１日３食食ったら絶対不可能だろ

>>1
ピザにはじまりピザに終わった

太く短く生きた方が良い気がする

またこれ狂気の食欲のアレが貼られるぞ

塩分比較　
しょうゆ　海水の５倍濃度
「うちは減塩醤油だから！」　減塩　海水の３倍濃度
味噌　（通常）　海水の２−３倍濃度
塩　比較の必要性なし
日本酒（料理酒）　海水１倍濃度
みりん　（本みりん）　実質０％程度

塩分糖分脂肪分
の余分三兄弟ってのはよくできたCMだったな。
逆に言えば、それらを回避すれば成人病やメタボは避けられるわけで。

肉をガッツリ喰ってるジジイとかババアは元気だぞ。

>>10
素麺を軽く１杯、ツユ無しで食ってもオーバーするからなｗ
素麺業界は訴えてもいいｗ

>>1
うどんつゆが飲みたくなった。
謝罪と賠償をry

缶詰アンチョビの使い方が分からん
１回で使い切りたいけどスパゲッティと野菜多めに入れても塩っぱすぎる

>>1
うん、だいたい知ってる。

>>1
おい！
腹減るわ！

>>11
同じ画像だな

値上げするオリーブオイルのステマ？

>>1
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org143771.jpg
なう

おれ医者からお肉パンお菓子中華禁止って言われた
ご飯と野菜と魚だけ食べろって
マジで死にたい

体に悪いと言われる食べ物って美味そうな物多いよね。

■糖分や脂肪分の多い食べ物
■トランス脂肪酸の多い食べ物
■塩分の多い食べ物

つまりマクドナルドのポテトやチキン、バーガー類のことか


▼米トランス脂肪酸禁止だが日本のマクドナルドは「問題なし」とのこと
http://www.yukawanet.com/archives/4568543.html
―マクドナルドに聞いてみた→日本は相変わらず「大丈夫」

アメリカでは使用が禁止された「トランス脂肪酸」だが、日本のマクドナルドでは依然として使われている点について「日本マクドナルド」に直接聞いてみた。

Q.　マックフライポテトはショートニングが使わているのですか？
A.　はい、植物・牛脂の混合で利用させていただいております。

Q.　トランス脂肪酸など食の安全性が危惧されておりますが、問題ないのでしょうか？
A.　しっかりと食品管理をしているので問題ございません、安心して食べていただけます。

4枚目が異常に貧乏臭い件

でた！ 飯テロ

>>25
玉ねぎさつまいもにんじんをオリーブオイルで炒めてそれを味噌スープにしたり美味いで

>>30
糖質多すぎだわ

>>24
こんな時間にぶり大根食ってんの？

まあ糖分だよなあ

一番当てはまるのは、パンだろ。
スーパーには、パンが多いからな…


　

30まで嫌いやから糖分ほとんど取らんかった。
でも好きな果物には果糖がたくさんだから
痩せてない。
食べ貯め、食べない貯めってあるのかね？

うまいものは食うなってことか

塩分とりすぎても風呂で汗かくし寝汗もかくから無問題

青虫みたいな生活する位なら動脈硬化で良いよもう

>>37
塩分が腎臓と血管を傷めるから、塩分を出せばOKという話ではない。塩分を多く摂取すること自体が体に悪い。

>>34
水を飲んでいる人の致死率は100%
およそ120年間の間には必ず発症する

我慢するほうがよっぽど毒だわ
よぼよぼの老人になってまで生きたくないし

夜食テロきたー

今日はサッポロ一番　塩を食べよう！

NO RED MEAT, NO SUGAR!

>>35
果物は繊維がけっこう多くて吸収が緩やかになる
それに果糖の割合がそこそこあるから血糖値は意外と上がりにくい
つまりお菓子などと比べると全然太りにくく健康的だ

ジュースにすると繊維がなくなるし一度にたくさん飲めちゃうから話が変わる

我慢をするほど身体に悪いものはない
結果ストレスがたまりめまい餅になり
倒れる

バランスよく食べて動くことが身体には一番いい

＞油が古くなって酸化すると、トランス脂肪酸に変わります。
おい…

う〜ム(｡･ω･｡)y━･~~
オバハン一直線やなわし。一応、チンポ付いとるよ〜に見えるんじゃが。
とりあえず、菓子パン/day自粛らなアカんの〜。後、カップ麺のスープ全飲み。

さっき中華丼食べちゃったわ

こんな指導で改善することはないよ
最新の論文を読んで自分で考えるのが一番
無料だしｗ

>>42
俺はハムとネギと胡麻炒めてラ王味噌ラーメン食って寝る
サッポロ一番の担々麺って美味い？

塩分制限は心血管イベントの予防/生命予後に影響ないとする結果が二年前に出たけど？

（40歳男性日本心臓血管外科専門医、脈管専門医）

今の日本の食事は糖質が多すぎる。ライス抜いて肉に置き換えてもいいくらい。

>>50
気にはなってるけど試したことがない
お湯沸いた〜作ってくる〜♪

>>43
赤肉には砂糖必須？

カロリーって言って糖分と炭水化物と脂肪をまとめてる時点でなんの根拠もないな

>>51
そうなんだ〜　ポテチ食べようっと

>>24
マズそう
何でインゲンを一緒に煮込んでるんだよ
マシマズだろ

食うのがﾒﾝﾄﾞｸｾ
腹減らんかったらいいのに

>>46
>>51
すげーよな、ここまで嘘だらけの文章でも金がもらえて信じる人がいるんだから

起き抜けにチョコパイ３個コーラで流しこむのが日課
血糖値がぐわーって上がって目覚めスッキリんこ

でも結局は遺伝子だったりするのよ

生野菜かじってたら大丈夫なのかな
キリギリスかよ肉肉肉

一度でいいから腹いっぱい米食ってみてえなあ…

>>24
緑は別の小鍋でさっとゆでて盛りつけの最後で上に乗せるだけなんやで

>>6
和食
塩分高いと言われてるのは、
干物、浅漬け除く漬物、佃煮系、朝昼晩そろっての味噌汁
あと納豆やとろろ、海苔、刺身なんかに醤油をこれでもかとだばっとかける人
これだと思う

でも今和食党でもこれ毎日毎日守ってる人少ないと思う
まず味噌汁3回を毎日とってる人滅多にいないっしょ

どこのバカがあれダメこれよくない言い出したんだろう
オリーブオイルが美味しいとかコラーゲンが美味しい言う女と
同じくらい迷惑
なんでも蓄積させるから悪いのに〜塩分取りすぎたらカリウムを多い
バナナを食べるとか糖分取りすぎたら水分とって動くとかなぜしない

揚げ物を温め直すとか、カレーの一晩置いた奴とかがダメらしいね

日本食は主食のコメのウエイトが大きすぎで、自動的におかずから摂取する塩分が多くなる。
塩分摂取量を減らしたいならコメを少なくする食生活にシフトするべき。

>>60
それ会社や学校で反動性低血糖になってぶっ倒れるぞｗ

ついでに味噌から漬物から干物から煎餅から、全体的に塩分が減ってるらしい

冷蔵庫あるし賞味期限で区切りつけてるし、
濃いの作るの手間かかるし保存食である意味がないから

糖尿病で透析まっしぐらやな。
ネコまっしぐらｗ
ご飯税かけたらいいのにな。牛丼とかに。

糖化は老化
米食うなら肉を食え
良質タンパク質ならいい
あと生野菜で酵素を取れ

出来れば年に2回程3日位のファスティング

子供や孫に恵まれた幸せな老後が待ってるならまだしも
孤独死が見えてるような人は長生きしても辛いだけ
食べたいもん食ってさっさと死のう

>>55
炭水化物1g4カロリー脂質1g9カロリーとしてるだけの数字で
何の意味もねえよ

美味しいから食べ過ぎると思い込んでる恐怖
満足しないから食べ過ぎることに気づけ〜って
よく思う
満腹中枢が壊れてるってわからない人多いよね
大食いみてると〜不快な番組だから最近はみなくなったが

>>10
はい(´･ω･`)

糖尿病になるほど管理されない食生活を送ったらダメなだけ
個人差はあるが大抵の場合それでＯＫ
血圧くらいは簡単にコントロール出来るから

>>73
さっさと楽に短期で死ねるのは運がいい一握りの人だけ！
大抵長期身体的に苦しんで、不安や身体が不自由になるイラつき、孤独が続いて続いて続いて
やっと死ねるか、
自殺(自殺要因1位、肉体的な病気、だったと思う)

高血圧癌糖尿病って遺伝が多いでしょ?
確かに食もだけど

味噌は塩分を排出してくれるんじゃないの？

最近、ロマネスコっていうカリフラワーの一種が生で食べるとあまりにおいしくて
ハマってるので、めっきり炭水化物の摂取量が減って、体重がみるみる落ちてきた。

ウンコも立派な一本グソがブリッと出て、お尻拭いた紙にウンコがつかないほど
快便にもなってきたｗ

我が家は塩分多め、糖分少なめ。
兄弟が結婚して嫁が甘党。
料理に大量の砂糖をぶちこむ。
兄弟が糖尿病で死亡。
食生活は大事だね。

いいんだよ
確実に平均寿命延びてるし
気にするな

肉しか食わない民族とかいるし、
周辺環境次第なんだろうなぁ。

>>81
生で？軽くゆでて食べてるけどおいしいよね。

>>24
くせのあるいんげん豆を魚料理にいれるなよｗ
しょうがにしとけ

>>1
いちばん悪いのはタバコだろ。
一回でも吸った経験があれば、必ず死ぬ。

和食が塩分が多いのは昔は皆よく動いて働いていたからだ
しかし現代人は車・エスカレーター・エレベーター・電車・バス・デスクワーク等で殆ど動かなくなった
だから適度な運動さえしていれば和食は完璧な食事となる

>>85
生のカリコリ感がおいしい

手でちぎりながらスナック感覚で食べると止まらんｗ

腹減ってトースト食べちゃったじゃねーか

やっぱマックのフライドポテトは駄目か

>>57
だが美味いｗ
１皿目
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org143787.jpg
からの目ん玉えぐり出し〜これが美味い
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org143788.jpg
2皿目
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org143789.jpg

>>78
理想としては夜寝たら朝には死んでるパターンな
老衰みたいだが

ちょっとまて、糖は脳の栄養になるんでしょ？
摂らなきゃ頭回らなくなるじゃん

気にし過ぎるのもストレス溜まって良くないよなあ
適度に気にしつつある程度は好き勝手やった方が良い

摂りすぎは毒だと言いたいだけだろう。旨味感じるのは油糖分塩分…。

>>10
一日一食で解決

>92
それブリ大根？

イエローテールとホワイトラディシュのソイソース・アンド・シュガー・ウィズ・ジンジャーだ

>>94
摂れば摂るほど頭が回るって物でも無い

こんなこと言ってたら何も食べれないだろ
何事も適度でいいんだよ

体に悪そうなもんばっか食うなという事だね

昨日の夕方のスーパーでおばさんが、うれしそうな顔で
ケーキ類の半額品をごっそり買いこんでた。
思わず、「かわいそうになあ」と心でつぶやいた。
実年齢は意外と若いのじゃないかな。だけど実顔、実肌は老けてる。

女性は化粧でごまかすが、老けた人は多い。甘いものを多く食べるためだと思う

頭痛が酷い時に甘い物食べると楽になるのは何か法則があるのかな

>>34
菓子パン系はカロリーがヤバいね、一個で500近いかオーバーが多い

動脈軟化剤てないの

最近減量しようと思って、野菜と大豆製品メインで一ヶ月くらい過ごしてたんだが、
途中我慢できんくなってラーメン食ったら、塩辛くて食えんかった。
味覚って意外と短期間で変わるんだな。

>>1
我慢ばっかはストレスになる
カリ梅好きだから塩分は気になる
お茶ばっか飲んでるけど、変な時間にお腹空いたりすると困るときがある

油と糖分はいくらか減らせるが塩はなぁ
油は体にいい油にすればいいだけ
糖分は甘いものと炭水化物を減らす
調味料にも糖分入ってるから取りすぎてるくらい

>>1
30過ぎたらこういうの全然美味いと思うなくなった
卵かけご飯は問題ないがあとは貧乏人のエサ

買ってから半年くらい置いてあった
ワンタンのカップヌードルを食べようと
お湯注いで４分まって口に入れた瞬間
変な古い油みたいな気持ち悪さを感じた

ご飯は糖分の塊です

>>92
とにかくマズそう

最近、撮りだめしてた録画からデンマーク映画でバベットの晩餐会というのを
みた。あれ食いたい。

酒もタバコもやらないし
糖質脂質くらいゆるしてくれ
もうそこそこ美味いもん満足に喰って80まで生きられればいいよ100超えて長生きしてもしょーがない

どのみち死ぬんだぜ

この画像貼りたかっただけやろｗｗ

ﾃﾚﾋﾞがこぞって国民の健康を悪くするような番組作りをしているよ。

>>68
パンも麺類も塩分入りまくってるんだが
一切塩分が入ってなくてそのまま食えるものってご飯くらいだぞ

たこ焼き、焼き鳥、TKGはそんなに悪くなさそうだけどなあ

ご飯 最高

気にしすぎず
適度になら何でもＯＫだよ。
アホらしい。
まだ「ダイエットにいい」とか
嘘ついてまで放送してた情報番組みたいな事やってんのかｗ

>>116
死なずに病気だらけになるのが一番タチが悪い

>>104
低血糖頭痛かもね？

>>1
グロ

男も「おばさん」に一直線

>>14
海水比較だから塩も比較する必要あるだろ？
馬鹿じゃねーの

>>1
AGEでググれ、糖とタンパクの怖さがわかる

食べたい物を我慢してまで長生きしたいとは思わん

>>129
それが一番の健康法に結果としてなるんじゃないかなあと最近思うようになった。

>>128
http://www.age-sokutei.jp/food/
＞1に焼き鳥があるのはこれだな
やはりブリ大根＋夜酒が正解か

汚料理バカが湧いてる

>>39

気にしすぎてナトリウム欠乏症になるとあの世行きw

何も食べなければ老化しないよ

食塩＝精製塩　塩化ナトリウム　　っていう「工業製品」だからな。

自宅でいくら自然塩で努力しても
加工食品はほぼすべてが精製塩

こういうスレって個人的な体験や信念を告白する馬鹿と、好きに生きられるのが一番とか意味不明なこと言い出す馬鹿の巣窟になっちゃうんだよねｗ
客観性のある事実に基づいてちゃんと考えようってヒトがどんどん駆逐されちゃうのがいつものパターンｗ

>>136
ここは客観性を語る場所じゃないのはレスの流れを見ればわかるだろ
おまえが間違ってるわけで

>>6
和食は塩分が多いわけないだろ。塩分が多いのはどこの国でも保存食だろ。

誰だよDrs.Meって？
ちゃんと名乗れないなら記事にするな

コピペレベルだな。　何みんなが知っている常識を書いているんだ？

よかったぁ〜。お好み焼きと焼きそばが入ってなくって。
存分に食える。

>>135
それの何が悪いのかが真面目にワカラン

俺ラーメン二郎週10で食ってんだけど、かなりヤバいのか？

好きなもん食って何が悪いｗ長生きしてもお先真っ暗だろ

>>144
認知症では死ねないし
脳梗塞も長嶋茂雄みたいな後遺症が必ず会って生き延びるし

塩分6gは地獄のような苦しさ
まず不可能

>>123
糖尿病になると失明して、手足切断されてダルマになり
病院で1日おきに5時間の透析をうけて、ボケ老人になって死なないからな
恐ろしいほどの現代医学の発達ぶり

>>107
塩は舌の慣れだからね。ポテトチップスが塩辛くてとても食えなかった

何も食べられないな

>>143
そのまま続けてりゃ数年で糖尿になって死ぬ。

売る方は減らす気無いだろ

塩分は本当なのか？

ショートニングや過剰に甘かったり油っぽい味付けしたものを
意識して避けてたらまあとりあえず良いのではなかろうか

【社会】「すまん、母さん」介護疲れか、認知症の妻殺害容疑で夫を逮捕　容疑者の体には包丁で切り付けたとみられる複数の傷―札幌★２　??2ch.net
http://daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1423403666/

イギリスでは食品標準局が食品中の塩分を減らすことによって減塩政策を強力に進めている

砂糖入ってなければ炭酸でもいいんだよね。

>>148
ポテチは塩分もだけど、
アクリルアミドがヤバい。

>>1
ようするにマクドナルドは食うなってことですね　分かります

ポテトって意外に糖質高くないんだよね

>>158
ファーストフードは基本体に悪い

１日当たり6 gの水準まで減塩すると、脳卒中による死亡率で16％の低減、
冠状心疾患による死亡率で12％の低減が図れる

砂糖の入ったもの、というか人口甘味料でも同じだから
甘いものを食べないようにするだけでも全然違うらしい

甘いものって、山登りするときでもなければ
基本、生命を維持するのに必要なものじゃない

WHOの塩分の基準は5 g/日だからね
日本人には物凄くハードルが高い

ベジタリアンのジョブズは死に
ジャンク好きのゲイツは元気なのだが

まあ砂糖はいらないわな
ご飯や芋などの炭水化物で十分補える

安い揚げ物は油が悪い
あとラーメン、うどんの塩分は悪い
お菓子、カップラーメン、は論外

>>1
なんでピザを二枚貼ってるの？
大事なことだから？

>>25
どこが悪いの？

>>107
薄味に慣れてくると、今まで普通だったものが辛く感じてくるようになるよな。

この手の話はもういいだろ
何事もバランス良く、そしてほどほどに

鶏肉のステーキ頼んだら死ぬほど塩辛くて
皮ごとはいで食べたわ。脂と塩を取らなくて一挙両得
なんで外食ってあんなに塩をバンバン入れるんだろうな

まあ食うもの選べるうちが華ですよ

>>170
それができていないのがほとんどだから定期的に出てくる
リマインダー記事と思って自分の食生活を振り返りましょう

最近のニュースを見てると希望のないこの国で
長生きをすることが果たして本当に幸せなのかと考えてしまう
年金はろくにもらえない、内部被爆の因果関係は否定、生き地獄だからな
ポックリ死ねるならその方がいいかもしれない

なんだよこの今更な記事

>>171
食べた気になるかららしいよ
日本の外食って量少なくて、塩分多いよね

ベトナム食がいいらしいい

>>174
不摂生が原因で病気になってポックリ死ねると思うなよ
何年も苦しんで死ぬんだよ

>>178
詰まる系はポックリだろ
動脈硬化の話じゃないか

飲酒で肝臓だの糖尿で腎臓だの喫煙で肺がんだのの話じゃないし

>>178
安楽死を公認すればいいだろ。

日本人は塩分が多くても輩出しやすいんだけどね

>>180
あのスイスで実施しているくらいだからせいかい
どうせ自殺多いし

生活苦にしろ病苦にしろ精神病にしろ、辛い人生の最後まで痛い思いをして
ミンチになるしかないなんて酷すぎる

骨までしゃぶりたいんだろうな

>>172
そうだよねー
自分、お酒飲めないのに自己免疫性肝炎になったw
酒たばこ、糖分塩分脂分控えめにしていても、病気になる時はなるよ

長生きなんてしたくない。

みんなそう言うけど、老人になると180°考えが変わる。

>>184
ワープアにはねずみ講の社会保障があてにならない上に
内部被爆の補償も介護の保障もないのに？

>>184
老人ていうより死の恐怖に直面すると生きたいと思うらしいよ

>>186
ああわかる
死にたい死にたい思ってたけど、いざ事故って死ぬかもってなったら絶対死ぬもんかって思ったｗ

さすがに毎日王将とかキツいな

>>179
脳内出血で下手に命が助かっても
後遺症で大変な事もあるし
ポックリ逝ければいいんだろうけど

>>8
辞めれば元に戻ったりするの？

経済大国といわれる国で生活していても独身生活時代にはロクな食生活を
していなかったと猛反省してる
今も独身だけどねｗ
高血圧診断を受けるために朝夜の血圧データを記録している
手遅れなんだろうけど減塩、運動、食生活改善を楽しみながらやってる

http://blog-imgs-70.fc2.com/k/i/m/kimuramasahiko/95e9fd6b.jpg

>>192
このころは充実してたんだろうね

>>148
＞塩は舌の慣れだからね。
貴重な情報ありがとう。２ｃｈやってると時々ものすごく役立つ情報に出会えるな。

>>1
>36歳女性内科医

医者増量政策でブランドで医者になる
こういうなんちゃって医ばかり増えたなｗ

>>51
そうなんだ
アホみたく「減塩、薄味」って信じて
肉体労働で大量に汗流して頑張って稼いできてくれる夫に
まっずい薄味メシ食わせてる馬鹿女に読ませるべきだな

醤油、味噌、納豆等の多用地域は健康年齢が短い。

>>1
真新しいこと何もなし

>>6
塩分摂取の多い日本人っていくら煽っても現実は世界屈指の長寿命
塩分不足が体の疲れや疾患の原因って本もたくさん出てる
白糖だって外国のプロパガンダから始まったが別に悪いモノじゃないんだよな
悪者なんかなくてバランスなんだし

>>65
味噌汁は医者いらずって言われて来たのに
youtube見ると外国人の方がハマっててｗ

>>179
甘い、甘すぎる。ぶっ倒れて意識不明のまま放置されたら死ねるが、
病院に搬送されたら一命を取り留めて障害や後遺症を抱えて生きることになる。

1） 甘い物大好きな人、魚が嫌いな人、肉が好きな人は約10年も早く倒れる。
2） 揚げ物大好き、野菜嫌い、肉大好き、アルコール大好きな人達は約20年も早く倒れる。・・・疫学調査しないでも将来が見通せるのです。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/8.html

そろそろ
うちの爺さん自慢こい！

>>190
人によっては多少はマシになるかも
ニコチンはしみや皺を作るし
ビタミンＣが破壊されると活性酸素のダメージ大きいから老化促進するし

でも劇的に効果があるのはせいぜい20代前半までじゃね？

爺さんは死んじゃってるけど婆さんなら
牛角が65歳以上食べ放題半額止めたのは家の婆さんのせいじゃないかと思ってる
85歳が食べる量じゃないよあれは

>>196
一口食う前からショウユドボドボかけやがるくせに何いってんの？

炭水化物は食わん方がいいよ
飯とかパンとかな

>>192
一度見たら3年くらいは忘れない画像なのになんてしょっちゅう貼られてるんだ？　そこまで面白い画像でもないよな

>>1
つかさ、生卵たべるのジャップぐらい

>>206
ありゃ癖だ
あと思い込み
よくジジイでいるのが、貧乏を経たあとの「〜は貧乏くさい(家畜の餌みたいの食ってられるか！)」

生活習慣病とはよく言ったもの

1で出て来る料理の写真だが、ステーキ、唐揚げ、焼き鳥は食べても大丈夫
タンパク質や脂肪では血糖値は上げないから

植物性の食用油には、たしかに要注意な物がある
動物性の脂を取れば良い
魚の脂やラード、バターは安全

身体の糖化を防ぐため、糖質制限は大原則
そうするとカロリー不足になるので、脂肪でカロリーを補う必要がある
動物性脂肪で補うわけ

>>199
車も自転車もエレベーターも静かに遊べる玩具もなにもなく、
おまけにおかずもなく、
異常に動いて汗かいて異常に米と塩とってるのと今じゃ比べても意味ない

>>201
まえばあさんが倒れて、死にそこなったって言ってたな。
障害とかなんも残ってはいないが
何回もやりたくないわな。

＞油が古くなって酸化すると、トランス脂肪酸に変わります

酸化して変性したものを、トランス脂肪酸とは言わん。

>>209
ウンコ食べるのはおまエラと牛くらいｗ

年寄りは世田谷の青汁飲んで健康的な生活スタートさせよう目指せ百歳還暦！

糖質制限とAGE対策、この二つを押さえておけばとりあえず現在の科学的知見では老化に対してかなり有効な対策が打てる。

外食するとてきめんに太るし体調悪くなる

客が来るには
・ボリュームたっぷり（＝糖質たっぷり、脂質たっぷり、高カロリー）
・しっかりした濃い味付け（＝塩分たっぷり）
にせざるを得ないから、どうしても外食メニューは不健康
客の健康が損なわれても店が潰れなければいいわけだから
仕方がないけどね

結局は金だな
金があったら天然のダシ旨みで減塩可
肉も高品質
キノコだろうが海藻だろうが多品目で食える

糖質制限も肝臓に負担がかかるとか脂質と動物性タンパク質の過剰摂取で問題になってる

こうやって知能の無い馬鹿のカキコが主流になるってのが掲示板の欠陥だよねｗ

ぷっ　そこまで必死にならんでもwww
うんうんうんうん、お前はかしこいなー
お前はすげーなー
お前って天才〜？
お前ってマジキングじゃね？


気済んだ？ぷぷぷー

>>219
時間も必要
専属コックを常時雇えるなら別だが

京懐石は、伝統的な和食にもかかわらず、実は糖質制限食。
江部さんがブログで書いてた。

和食指向で、ご飯（糖質）をしっかり摂れ、と言うのは間違い
であることが、ここでも証明された。

あとは尿酸が血管の老化を早めるってこの前やってたな

蛋白質の取り過ぎもあかん！

なに食えばええねん

やらしい話だけど、中年になったら食べ残すことを覚えないと。
腹八合医者いらずって言うでしょ。
「勿体ない」って食べると病気になるんだ、これマジ。
ああ、もういいかなと思ったら残っててもぱっと捨てるように習慣づけるとよい。
結果、医療費が安くなってケチの人には食い物を捨てる方がかえって安くつく。

>>10

だから一日一食なんだよ

成人は、バランスの取れた食事を一日１回とればいい

・ 　・　・　・
悪徳商法に、ご注意！！


マルチ（ネットワーク）商法での被害が多発してます
「フォーデイズ」とかいう核酸飲料を販売してる連中に注意して下さい。
あくまで清涼飲料水の製品であり、
何らかの効果をうたうこと、
示唆すること、暗示することは薬事法、健康増進法などに抵触します。
○○が治るといったことは言ってはいけませんし
そのように思わせただけでも違法です。
薬事法違反は犯罪です！！

世の中、監視社会ですからね
当然、
マルチ商法も、市民に監視されてる立場であることを自覚しておくべきですな
ボイスレコーダー・デジカメ・携帯電話カメラ
個人で持ち歩ける、監視デバイスは色々有るからね


お爺さんやお婆さん等、簡単に洗脳され騙されてる場合がありますので、
ご家族の方は注意して下さい。

「フォーデイズ」は、マルチ商法です、ご注意ください。







・

マーガリンください

たまに食事してあとは水を飲む。
これ最強。
ラマダン最強。

>>25
肉が普通の人間に悪いとは思わんが、
魚・野菜中心で、適度に（大食いしない）ご飯と一緒に食べるのは良いと思うな。

美味しく食べるには、今の季節だと、
ゴボウや人参とかあさなどを入れた炊き込みご飯とか、
かぼちゃや魚を煮たものをお勧めする。

塩の効いてない料理はまずいからなぁ
うまいものを食って適当な時期に死ねたらそれでいいんじゃないかな

シュウ酸、リン酸、尿酸がこわくて蛋白質に野菜に飲料を摂るのに抵抗があるおれは、炭水化物ばかり食べてるわ
おまえらとは逆の食生活だわ

医師にアルコールを止めて豚肉(１日８０ｇ未満)・鮭・胡麻・大豆
・じゃこ・生野菜を中心に食べていれば健康的だと言われて、その
通りにしたら、４ヶ月で１３ｋｇも痩せ、有り難い事に脂肪肝が完
全に直り、血液検査でＨが付いていた項目が全て消えていた。

女で食事抜いて菓子しか食ってないヤツがいるが
30歳超えたら肌がボロボロになるぞ

>>227
たしかに。それが人体的には良いのかもなあ。

>>171そういえば久しぶりにケンタ買ったら塩辛くて皮剥いだわー

野菜食わない女は大抵デヴだよな

>>236
仕事にもよるでしょ

そんな健康に気を付けて長生きしたくなるような世の中かよｗ

>>217
それ、よく見かけるけど、実際に効果はあるの？
追跡で経過観察しているのを見たことないから、いまいち信憑性をかんじられん

>>217　＞AGE対策
それコゲてる物質なんかの話だよね。
それから電子レンジで調理すると、分子がゆれてその物質になりやすいとか。
う〜ん、そこら本当なんだろうか？
怪しい販売団体なんかが、それの無料測定やって販促やってたりするものだから、どうなんだろう？

オレぐらいの健康オタクもそうはいないだろうな。
健康のためなら命も惜しくない。

>>135
自然塩だって塩化ナトリウムが主体じゃん
つーか、精製塩を取りたくないなら加工品食べなければいいだけだし

>>124
ググッてみた
それかもしれん！
教えてくれてありがとう

http://i.imgur.com/JkqwRgW.jpg
http://i.imgur.com/JuuunjQ.jpg


あー、腹減ってきた！
飯テロなんて嫌いだ！


http://i.imgur.com/SLSoAzU.jpg

ラーメンですね
トランス脂肪酸というとポテトフライが有名だけど天ぷらはどうなのよ

ブリ大根だけで１日過ごすことでブリと一体化できる
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org144132.jpg
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org144133.jpg
からの目玉
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org144134.jpg
一日つけ込むと目玉回りのコラーゲンが溶けていい感じのゼリー状エキスになっていた
これは加熱すると煮汁に溶け込んだ

24時間ブリ旅行のｼﾒは蕎麦
水と追いがつおを足して茹でるだけだが、何とも言えないリッチな蕎麦つゆになる
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org144135.jpg
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org144136.jpg
これをあと一回繰り返してブリの旅は終了する

今、即席なべやきうどんをガスレンジでアレして
食べたばかりだというのに
糖分　塩分ダメとかいっちゃって・・・

糖分と塩分を全くとらなくても死ぬから

165cm 54kg だったのが10ヶ月節制して50kgになった。
数週前に人間ドック入ったんだけどそれでも悪玉コレステが高いんだと・・・orz
そして直近10日連続で普段食わないイワシ・さば・サンマのうちどれかを食っている。
半年後ぐらいに健康診断受けてどうなってるか確かめてみる

>>251
青魚の効用は最近やっと疫学データが確認されたばかり
しかも男だけ
個人的には青魚はガチで最強だと思うがAGEｓを避けることも考えると鰯の生姜煮が安くて美味くてパワフル
AGEｓの問題があるグリル塩焼きも食べないよりははるかに良いだろう
青魚の次に有用なのはキノコだろう
肉うどんに椎茸、ニラ玉に舞茸、おでんに粉砕エノキは失敗の要素なく効果的に活用できる
スーパーの揚げ物には絶対に手を出さないこと
それならいっそトップバリュの肉まんに逃げた方がマシ

炭水化物は悪魔の白い粉
法律で禁止すべき

>>252
レスあんがと
嫌いじゃないけど骨とるのが面倒で避けてた魚ですが、食った、そしてしばらく食い
続けるつもりのものは7の惣菜の背の青い魚という・・・
”鰯の生姜煮”も食ってますよw

実家へ行くとブロッコリーとか芋とか塩茹でしたのが出てくる
うちの嫁はレンチン
レンチンの方が時間も短いし栄養分の損なわれも少ないらしい
それに慣れたせいもあって実家での茹で野菜がしょっぱい
色はいいんだけどね

日本食は主食の炭水化物のウエイトが高すぎる。ライスは半分でいいくらいだ。
ライス減らした代わりに肉を増やすとバランスがよくなる。

>>256のレスの内容が昨今の流行りなのか？
同様のものをよく見かけるが

何を食うかより食い過ぎ無いのが一番大事

コーヒーに砂糖入れちゃう・・・
そのうえお菓子大好きｗ

コンビニの食べ物食ってると駄目ってことだな
つーか、何ヶ月も置いてあるバームクーヘンとかなんだよあれｗ

鍋最強じゃないのか？
野菜もたくさんとれるし、きのこや魚もとれる。
油は使わないし満腹感も得られる。
料理は簡単で使う食器も少なくて済む。

ラーメン＆ライスはやめられない
ライスにはバターかマーガリン乗せて醤油をかけるんだ

飯食うと眠たくなるの何とかしてほしいわ

でもこういうのを徹底的に回避してるような人でも癌になったりするわけで。

ラーメンがいちばんヤバイ

バレンタインも近づいたけど
敗戦のどさくさの時期に頑張って
日韓両国にロッテグループを築きあげた重光武雄こと辛格浩（シンキョクホ）
のチョコレートをよろしくニダ

チーズとトマトソースのピザは体に良いんだよ
アメリカじゃ野菜扱いだし

カップラーメンばっか食ってて煙草も吸ってるのに全然病気しない人とか見てると馬鹿らしくなる。

冷えたご飯をマーガリンで炒めるの好きなんだよぉ(´・ω・｀)

意識してトランス脂肪酸摂らなくなったら肌の調子が良いわ
でも無性にから揚げとかの揚げ物食いたくなる時は体が求めてると思って食べてる
食いたい時は食う、これがストレスなく続ける健康法だぜ

ぶり大根の人、とにかく盛り付けが気持ち悪い
どんなに美味しくても日本人には無理

>>209
食べられる生卵が容易に買える国は日本だけ

>>257
糖質制限とかいって大流行してるよ
いわく、「白米は毒」らしいｗ

昔っから毒ばっか食ってた俺のじいちゃんばあちゃんは90歳超えてもボケもせず畑いじりしてるし
毒ばっか食べさせられてた俺も至って健康だから俺はこれからもずっと毒メインで行くけどねｗ

知り合いの爺さんでものすごい元気な８５歳が居るんだけど
若い頃にまともに原爆食らって一度原爆症で死にかけたらしいが、それ以降はいつ死ぬかワカランって事で
好きなもん好きなだけ食べてる。（何度か一緒に食事したが引くくらい濃い味好き）
見た目も１０歳くらいは若く見える。
何食べようが放射能浴びようが死なない奴は死なない。

糖尿病になると老化が早く進むってことかい？

塩ラーメンが好きな俺はアウトか？

>>274
若い頃も高度成長期も死ぬほど運動してたんだから当たり前じゃん？

大豚麺増し野菜にんにく増し増し+脂からめ??

>>272
常温流通している卵を生で食うのは日本人だけ。
他の先進国はみな低温流通だけど、生では食べない。

>>227
糖分は朝昼晩補給し続けないとダメだろ
脳に栄養足らなくて頭がどんどん悪くなる
もう手遅れか

　
こういった健康関連の情報は

あとあと「実は間違っていた」

などと、真逆の情報に

塗り替えられることが結構多い。

人は体質がそれぞれ違うので

一概には言えないのが正しい。

　

>>279
昨夜TVでやってたけど、醤油の殺菌効果は凄くて
どんな食中毒菌でも死滅するんだと
それ考えたら卵かけご飯はよく理に適ってる

>>282
醤油すげええ

>>252　＞AGEｓの問題がある
それ確かなの？
ためしてガッテンなんかでもやってたとは思うが。だからと言って盲信もできないし。
それから電子レンジ調理も、分子が揺れて加熱するので、その老化物質が増えるなんて
言ってる人もいるようだね。そこらになると、流石に眉ツバなのかな？

>>279
つまり先進国の中で日本だけ低温流通できないほど遅れてるってことか

>>283
醤油に食中毒菌の一定量を入れ、室内に放置すると
早くて30分程度で菌が死滅した実験報告がある
冷蔵庫がなかった時代の日本は醤油の殺菌力で乗り切ってる

>>283
醤油の殺菌力は、乳酸、適度な塩分による浸透圧の作用、 酸性pH、アルコールなどが総合して発揮されてる
大腸菌O-157 は醤油の中では繁殖できず死滅するということも報告されている

>>285
逆じゃね？
冷蔵庫に入れないと腐敗するものを常温における技術力、だろ

海外で売ってる卵って産んでから平気で二か月経ってたりするんだろ？
日本は生みたてをすぐ発送して店頭に並べてるから生で食べられる

卵かけご飯うめえええええ

食べ過ぎはダメよだめだめ〜

順調に体重減ってるわ
半年前は69kgあったけど今58kg

納豆と卵入りお好み焼きを焼いて、喰っている最中。
低カロリーなので、まあ、いいかあ。

毎晩のようにポテチ食べながらビール飲んでますわ

じゃあオレスープヌードルカレー味いくよ

昨日スーパーの半額タイムに買ったチキンカツ弁当これから食うわ

>>292
栄養失調じゃね？

>>289
いや、産卵後半年ぐらいたった卵の賞味期間をまるで今日取れた卵のように
表記し販売してたのが何年か前に発覚したよね
違法でもないし衛生的に問題も無いという報道がありいろんな意味で驚いた記憶がある

ちなみに自分はコレステ高いので卵は避けてます

>>298
コレステロールが体に悪いってデマらしいね。悪玉とか善玉って区別も無い。
逆にコレステロールが少ないと命に関わる。

>>299
いや、実際内臓系で痛みが出て医者から「悪玉コレステ高い、要因の一つです」と
言われてみなよ、あんたもきっと試せることは試そうとするさ

>>300
だからその悪玉コレステロールがってのが間違った認識だったと
もちろん常軌を逸したコレステロールが体に悪い事に変わりは無いけど
そんな状態にした時点でなにもかも異常なんだよ。コレステロールが直接原因では無いと

>>301
ＬＨ比は重要視されてるんじゃないの?

>>1
でもショートニングっていろんなものに入ってるよねorz

脳コースはなかなか死ねないぞ
脳梗塞と脳出血は2割が死亡、5割が重度の後遺症で要介護だったはず
「人生は太く短く」なんてカッコつけてもポックリいかせてはもらえない

>>303
パン、洋菓子、揚げ物、ファストフード、ジャンクフードを避ければ、かなり回避できると思うよ

大麦食え大麦
ホリエモンも麦飯食って痩せて健康になった

炭水化物は水溶性食物繊維が豊富な大麦を
脂質は魚、たんぱく質は大豆か鶏のササミで