【健康】平日の睡眠時間、4時間未満の人は肥満率2.8倍と判明 ― 5時間から7時間が7割［8/7］

アイシン精機の寝具ブランド「ASLEEP」(アスリープ)はこのほど、「睡眠に関する実態」調査の結果を発表した。
同調査は6月24日〜26日、全国の18歳〜69歳男女を対象としてインターネット上で実施。1,026名の回答を得た。

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平日の夜に7時間以上寝ている人は1割台


平日の睡眠時間、68%は5時間から7時間。5時間未満の人は約5人に1人

「平日の睡眠時間」を聞いたところ
「5時間から6時間」が最も多く36.2%。次いで「6時間から7時間」が31.5%となり、約68%が平日は
「5時間から7時間」の睡眠時間であることがわかった。また「5時間未満」は18.5%となり、
約5人に1人はかなりの睡眠不足傾向にあったという。


休日は寝だめ傾向が顕著、睡眠8時間以上が平日比約10倍に増加

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休日は、半数が7時間以上睡眠

「休日の睡眠時間」を聞いたところ、「7時間以上から8時間未満」が最も多く30.0%。次いで
「6時間以上から7時間未満」が29.9%となり、休日の一般的な睡眠時間は平日よりも多い傾向が明らかになった。
また、休日に「8時間以上」寝ている人は20.1%おり、平日の2.1%に比べると約10倍に増えていることから、
休日になると寝だめをする人が多いことが推察された。


睡眠4時間未満の人は、4時間以上の人よりも肥満が2.8倍!

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平日の睡眠時間が4時間を切ると肥満が急上昇

睡眠時間と健康に関する実態を探るため、平日の睡眠時間別に「最近1年間で感じた症状」を聞いたところ、
睡眠時間が「4時間未満」の人が「肥満」と自覚する割合は29.2%で、睡眠時間「4時間以上」の人の
平均(10.3%)と比較すると、約2.8倍も多い結果となった。


約8割の人が「起きたい時間より前に目が覚めてしまう」

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遅刻の心配はなさそうだが、理想の睡眠とはギャップあり

「起きようとする時間のどのくらい前に目が覚めてしまうか」を聞いたところ、「起きたい時刻よりも前に
目が覚めることはない」と回答したのは21.9%で、それ以外の78.1%は、本来起きたい時間まで寝ることができずに
途中で起きてしまうという実態が明らかになった。さらに42.5%は「1時間以上前に目が覚めてしまう」と回答。
理想の睡眠ライフと現実の間には大きなギャップが存在することがみてとれたという。

http://news.mynavi.jp/news/2014/08/06/530/

ぬるぽ(･ω･)

寝る間も惜しんで食ってるからだろ

駆け込みドクターで放送していた何かか

モーアとアメリカ人のバーベキューとボスのハバネロのコピペください

寝る間も惜しんで食ってるんだろ。

無呼吸症候群とかで目が覚めちゃうんじゃないの

14時間の俺は９２キロだけど？

一日7時間以上寝れる仕事してる奴なんかそりゃストレス溜まらんだろうよ

寝具を売りたいからと言ってでたらめなこと書くなよ。

ずっと起きてたら代謝で痩せそうな気がするが違うのか

睡眠欲が満たされてないのを食欲で補ってるから

いや、肥満がどうのと言うよりも、
平均4時間未満しか寝られない人の体とその状況を心配してやれよｗｗｗｗ

>>10
言いがかりは止めろ、糞デブ

わい10時間は寝てる

へー

逆に痩せたけどな。

4時間未満の人は、起きてる時間が長いから４〜５食喰ってそうだし
まあ普通に考えて、太ると思う

オレも睡眠時間が4時間以内だしリラックス出来ないタイプだから
いつも限界まで起きてガクッと寝るしか出来ないけど体重はたぶん
140kgか160kgくらいだと思う。

寝る間も惜しんで
食ってるからな

デブは人より眠ってるイメージありました すみませんでした
伊集院は普段四時間以下とか言ってたな

デブは寝苦しいんだよ、酸欠だから気持ちの良い夢などをほとんど見れない、
だから伊集院はひねくれているんだよ性格がね、寝ても疲労が残っている、
寝てると苦しい、脳が酸欠で炎症を起こしている感じとでも表現しておこう。

Shichiro Miyashita @shichirom · 2 時間

拍手喝采したくなる記事だ。日本の不動産情報は「大本営発表」レベルと喝破⇒家賃は崩壊している？「平均的な家賃」のウソ　不動産業界のいびつな情報流通構造 http://biz-journal.jp/2014/08/post_5614.html …

もう7時間寝る体力がない…

睡眠時無呼吸になるとベータ波からアルファー波へシームレスに脳波が
切り替わらず直接眠くなるシータ波とかまで行っちゃう感じだね、
つまりある程度集中して来た段階で瞬間的に強烈に眠くなる、
趣味や演算思考をして集中モードに切り替わったと思った瞬間に強烈な
眠気が襲ってくる、でもその集中を要する作業を辞めると一瞬で眠気が
なくなる、まぁ素人的に表現するとそんな感じだ。

生活が不規則で食事の時間も夜遅くになりがちな人は、睡眠時間少ない人が多いってだけな気もするが
もっとも、どんな生活しようが太らない体質の人は太らないし、規則正しい生活を送っても太りやすい体質の人は太りやすいけどね

眠れるって幸せな事なんだな

>>1
ヲタは睡眠時間を惜しんで趣味に耽る、
ヲタは大概デブ、
ってだけじゃないのか？
因果関係じゃないような気がする

6時間〜7時間ぐらい寝るのが一番いい

睡眠じゃなくて起きてる時間として考えたほうがよさそうだな

でも食うてる量が同じだとすると、起きてる方がカロリー消費するんじゃね？　どうなの？

この調査だと、どんだけ食ってるとか運動してるとか、まったく考慮してないよね？

夜勤のため0〜12時間とマチマチ
自由に、欲望の赴くまま
老化は早く、普通の1.5倍くらいに感じる

寝てる間は食わないからか

デブはねウォーキングハイで痩せればいいんですよ、
ウォーキングハイなら1日10時間以上ウォーキング出来ますからね、
簡単なんですよウォーキングでハイになればいいだけですからね、
まぁそれが出来なデブはそもそもダメですけどね、1ヶ月で体重は10
キロ落とせますよ楽にね、ただし1日10時間も時間を消費しますけどね
、ただそれだけの事ですよ。

>>33
寝てる間に、袋麺２つ無くなって、流しに鍋と丼が出してあった。。

睡眠時間が短い
夜中に頻繁に起きてトイレに行く
睡眠時無呼吸症候群
高血圧
肩こり
疲労感
デブ

ストレス性肥満って事？

デブとか置いといて睡眠４時間未満で生きられるのがすごいｗ

>>38
睡眠時間が短い→体がそれを補うため、一日中、半覚醒半睡眠状態で代謝悪し
という事なのかねえ？

寝てる間に汗をかく、ってのと関係ある？

睡眠時間減ると確かに体重増えるな

作家がデヴになるのと関係ある？？
京極夏彦とかショックやわ。

週5日って働き過ぎだと思うの

なんで太るのか理由を示せよ

民間の大部分たる中小企業のサラリーマンが追い込まれているということだよね。

睡眠時間じゃなくて夜食が原因だろ

終電で帰ってきて、酒飲んで無理矢理ご飯食べて
気が付いたら２時になったからあわてて寝て
翌朝は６時起きで出勤する、こんな感じだと肥るわな

>>44
起きてる時間が長いから、その間に食い物食ってる

>>17
３日間、5時間睡眠したときは、食欲がぜんぜん湧かなかった。
逆に痩せる気がする。。

>>40
寝てる間は代謝が活発だからかな。
怪我が治るのも寝てる間に一気に進むし。

>>1
これはあるな。おれは一日８時間以上眠る睡眠主義者だが、
寝てると凄く体重が落ちる。

>>51
俺も一日9時間は寝ないと起きられないんだが、短時間睡眠者から怠け者に見られるのが嫌じゃない？
まあそのおかげか何食っても太りはしないんだけど…。

23時位に寝て、6時過ぎくらいに目が覚めるのが理想だが、
どうしても0時過ぎまで寝付けず、かつ5時前に目が覚める。
そこからもう一度寝しようと思っても寝付けない。

どうしたものか。

どうもしなくていいだろ
体がそんだけで良いっつってんだから

8時間以上寝るのは半年にいっぺんくらいだな
4時間くらいで目が覚めるし

連続睡眠である必要はあるのかどうなのか

例えば一日に、4時間、2時間、2時間という睡眠をとる人もいるだろう

最近は就業形態も色々だし、シフトでコロコロ仕事の時間帯変わったりもするしな

9時間寝てるけどメタボです(´Д` )

太ってる奴すげーよく寝るよｗ　徹夜もできない
必ず８時間寝るとか　

起きてから退社まで12時間として
睡眠が8時間
残り4時間で通勤と家事なんかやってられんな

>>54
14時位に猛烈な眠気に襲われて死ぬほど辛いんだよ。
ガムを噛もうがブラックコーヒーをがぶ飲みしようが、意識を保つのが精一杯。
助けてくれ。

>>60
昼メシ食い過ぎだ

三食しっかり食う奴は八割たろ

>>60
ナルコレプシーの疑いあり。病院行ってみ。

オナニーで快眠

7時起床→7時30分通勤→8時会社着→23時会社出→23時30分帰宅→23時40分風呂上り→23時45飯
0時スポルト見→0時20分NHK見、読書、映画→4時就寝→7時起床ループ

3時間しか寝てねーや。お盆休みだからたくさん寝よう。

デブは寝るよか食ってたいんだろなぁ

あー仕事忙しくて殆ど寝れなかった時に太ったのはこのせいもあるのか
ストレスが主な原因だと思ってたが
あの仕事辞めてからは毎日7時間は寝れるから随分痩せたもんな

>>61
昼飯は会社の仕出し弁当だが、おかずだけ頼んでる。
仕出し弁当のコメの量が多すぎて、コメだけ自宅から持参してるが、さらにもうちょっと減らしてみる。
昼メシの量なんて人並み以下と思ってたが。

>>60
wikipedia見てみたけど、ここまで強烈じゃないｗ
とりあえず医者に相談してみる。

>>68の訂正
>>61
昼飯は会社の仕出し弁当だが、おかずだけ頼んでる。
仕出し弁当のコメの量が多すぎて、コメだけ自宅から持参してるが、さらにもうちょっと減らしてみる。
昼メシの量なんて人並み以下と思ってたが。

>>63
wikipedia見てみたけど、ここまで強烈じゃないｗ
とりあえず医者に相談してみる。

>>60
昼間ブラックコーヒーがぶ飲みするから夜眠れないんだろ
コーヒーやめろ

>>69
ある程度満腹に近くなると、その後すっげえ眠くなるからな

こういうのはリズムだから、何日か昼寝ないで耐えれば何となくそういう習慣が身について楽になるんだけどな
俺はどうしても眠い時はトイレ行ってくるつって、5分か10分寝てたわ
これだけでも全然変わるな

でもマジで力抜けるし、耐えきれんくらい眠くなる辛さはよくわかるわ
ナルコとは違って、限界点はあるものの一応気力である程度は踏ん張れるんだよな
あとなんかの拍子に一気に眠気が紛れて覚醒出来たり
でも俺は運転は怖すぎて、眠気がある時は無理矢理にでも少し寝てから運転する事にしてる

デブは睡眠時無呼吸症候群の確率も高いし
悪循環だな

16時間寝てる俺は関係ないや

不摂生にデブが多いのは当たり前(´・ω・｀)

>>70
昼間飲んだのが夜中まで効くもんか？

睡眠時間短くても、食べなきゃ太らないよ

でぶぅ