【健康】朝食抜きは基本のキ　中高年の健康は「１日１食」　★３

朝食抜きは基本のキ 中高年の健康は「１日１食」
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/150912

健康の大原則は「１日３食」といわれる。しかし、食べても体を動かさなくなる
中高年にとって３食は食べすぎで、１日１食で十分だという。「ナグモクリニック」の南雲吉則総院長に詳しく聞いた。
　南雲医師は２０年前、３８歳の頃から「１日１食」、それも朝食を抜く健康法を実践している。
当時は体重が８０キロ近くあり、不整脈が持病だった。このままでは死期が早まると一念発起し、
カロリー制限を試してみたが、カロリー計算は手間がかかり３日で断念。
そこで１回の食事を＜ご飯＞と＜味噌汁＞＜おかず＞の３品に絞る一汁一菜によって
カロリー制限に成功した。だが、社会人ともなれば、食事会でたくさん食べたり、
飲酒する機会は避けられないため、一汁一菜も難しい。行き着いたのが「１日１食」の食事法だった。
　昼食をとると眠くなって、午後の仕事効率が低下する。外科医で手術も行わなければならない
医師にとって眠気は致命的。夜はどうしても食事会や飲み会の機会が多い。
朝は胃がもたれるために「朝食抜き」を実践したところ、
いまでは体重２０キロ減、脳年齢３８歳、骨年齢２８歳、血管年齢２６歳になったというから驚きだ。

「人間の体は食事の適量を教えてくれます。お腹がグーッと鳴ったら食事をとれば十分なのです。
朝、起きてから空腹を感じるまで食事をとらずに脂肪を燃焼させることが健康への第一歩。
朝だからといって無理に食事をしなくてもいい。私はガムを噛むだけで済ませています。
朝は水分を摂取するのがいいともいわれていますが、ガムを噛めば唾液が出るので、無理に水を飲む必要もありません」

■無理して食べる必要はない
　たしかに、飲み会の翌日は胃がもたれ、食欲も湧かない。そんな時、無理して朝食をとる必要はないのだ。
　いまでは当たり前になっている「１日３食」という習慣が登場したのは、明治時代。富国強兵策で強い軍人をつくるため、
栄養状態の悪かった当時の日本人に推奨されたものだ。
しかし、戦後の高度経済成長期になると、それが過食へつながっていく。
半世紀以上経ち、栄養過多となった現代、「１日３食」の習慣は見直されるべき時期に来ているという。

「病人、老人、妊婦、育ち盛りの子供は栄養が足りないので、しっかり１日３食をとる必要があります。
しかし、暴飲暴食、喫煙が増える３０代以降の男性、閉経後の５０代女性はメタボになりやすく、
栄養過多の人が多い。その状態で１日３食を実践しても、健康のためになっているとは言えません」
　それどころか、多すぎる内臓脂肪は心筋梗塞や脳梗塞の原因となる。
健康のためには、余分な脂肪を一刻も早く燃焼させなくてはならない。
　体重６０キロで体脂肪率３０％の人は１８キロの脂肪を抱えている。
１日のエネルギーの必要量が１８００キロカロリーだとすれば、朝食抜きどころか９０日間、何も食べなくても生きられる計算になる。
ボクサーなどのアスリートを見ても分かるように、体脂肪は１桁でいい。
　また、空腹は「サーチュイン遺伝子」を活性化し、細胞を若返らせることが科学的に証明されている。

「メタボだった人が、いきなり１日１食を実行するのは難しいにしても、暴飲暴食の翌朝や、
食欲のない朝に朝食を抜くだけで体の調子は格段に良くなります。次第にだるさや疲れも抜け、気力・体力も充実してきます」
　朝食を抜くだけで、健康な体と良好なコンディションを手に入れられる。明日からでも実践してみたい。

★１の日時：2014/06/12(木) 19:17:26.95
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1402622180/

ゴチャゴチャうるせえなあ！オッサンなんか誰も見てねえんだから好きなもん食わせろや！

チンチン　キッ！キッ！

でも、おなかすいちゃうんだよ

>１日１食

実感じゃそれでも多いと思う。
ただストレス解消にメシ食ってるだけ。
酒だけがうまいｗｗ

記事内容はところどころおかしいけど、
デブは長生きしないというのは納得できる

生活保護の皆さん

この人異様に若作りで少々気持ち悪い

消化に悪ければ問題ない

この人整形してないか？

一年間1日一食を続けたら体重が12キロも減りました！
61キロ→49キロ。身長が172センチのおっさんじゃなければ
すばらしい出来事だと思う。

> 昼食をとると眠くなって、午後の仕事効率が低下する。外科医で手術も行わなければならない
> 医師にとって眠気は致命的。夜はどうしても食事会や飲み会の機会が多い。

腹減ると手が震えるじゃん
震えた手で手術する方が致命的な気がするけど

朝立ちしないと朝抜きは無理

アホくさ(o´v｀o)

朝食をぬくと便秘になりやすくなる。

朝起きたら顔も洗わずにまずご飯を食べるのが日課。
なぜかっていうと、それによって必ず便意が起こるから。

経験上、便秘を防ぐのは、睡眠と朝食の習慣を崩さない生活習慣。これに限る。

あるボディービルダーの人って一日６食食べる人もいるんですね。

なぜかっていうと、血糖値をなるべく一定に保つためだそうです。
そうして脂肪が体につきにくくするのだとか。

>>11
それは貧しいだけだろ

この人はいいとして
他にも写真乗っけて「これで○才！見た目この若さ！」なんて帯の
健康法本の広告がけっこうあるけどみんな普通にじいさんばあさんなんだよなあ

食べた後、冷たいお茶500mlをグーッと一気に飲み干せば
毎日下痢をして、一夏に１０キロ痩せてメタボ解消

私には、放射能に汚染された学校給食が、謎です。
　なぜ日本人は、将来の日本を担う子供たちに、放射能フードを出して、平気なのか?
どうしても、学校給食関係者たちの思考回路が、私には、わかりません。

　キリストが言いました、
　「自分の子供にマムシを与える親がいるか?」と。

　いや、３．１１以後の日本人を見てください。
　まむしなど、真っ青になってしまう、セシウム入りの学校給食ですよ。

　だから、日本人にはキリスト教は普及しないわけです。
　たとえが、軟弱すぎるわけです。

http://8706.teacup.com/uedam/bbs?page=1&

デスクワークの中年はマジで朝食必要ないわ

食事は一回でも間食は何度もしてそう

整形です。

デブ「この体型維持すんの大変なんだぞ！」

基地外のキに見えた

俺は２食だな。　一日一食じゃあ、欲求不満でストレスたまるわ。

ホとンを探そうと開いたのに……

>>2
ダイエットの話じゃないぞ

最近はちょっと肥えてる方が長生きと言われてるんじゃなかったか

1日3食も食えるかつーかめんどくせえ
歯も悪くなるから2食が限度
ただ1食だと流石に腹が減る

仕事中に腹が鳴って鳴って周りの冷たい視線がつらい………

なんかいい方法ないものかのう

身長180cm体重70�s
あんまり食べたくなくても痩せるから無理やり食べてる
食べたくなければ食べなくても健康に影響はないんだろうか？

>>19
無茶すんなよ

朝に無理して食べると夕方ごろウン気づくようになった。
三食きっちりは消化器系が活発な20代まででいいかもね。

前日の残り物一切れ、漬物一切れなど、
栄養摂取目的ではなく何か腹に入れて内臓を働かせるのは、
体を調えるのに効果的。

オレは、学生のころから朝飯ヌキの１日２食、最近は晩飯だけの日も多いよ。
おかげで、おっさんになっても２０代から体型変わらずｗ

働いてるから平日は一日一食は辛い
朝はヨーグルトか青汁
昼は平日は普通、休日は抜き
夜は揚げ物と炭水化物は食べない
これで9号サイズ維持してる

>>36
馬鹿丸出し

https://www.youtube.com/watch?v=GrhHux0Uz3c
https://www.youtube.com/watch?v=v-cA8LDOyRI
https://www.youtube.com/watch?v=W37ZNVHPlZQ

俺は見た目なんか気にしないけどやっぱ少食になれた方が体調よくて仕事はかどるんだよなあ
朝抜き昼は軽めに夜は晩酌が唯一のストレス解消なんで美味しいもんを少量つまみに呑む

2食だな

飯もトイレも暇が無いなら後回し
1日0食ってこともあった
でも流石に1日1食は食べないと体が持たないって思って
カットパン1個だけ頬張ってあとは水以外口に含まない
という生活に変貌
そんな悠長に飯食ってる暇があったらやるべきことやる

こうやってストイックに生活しているから体壊すんだが

健康は飲み会放棄から

みえないばくだん @hopi_domingo · 1 時間

TOKIOの出演CMに海外から非難 http://news.livedoor.com/article/detail/6369132/ …
「神風に見える」「狂ってる。言葉を失った」「食べて応援＝食べて自殺」
日本人の“集団主義”を「理解できない」とする意見が多かった。

食いたい奴は食えばいいし食いたくない奴は食わなきゃいい

>>1
一日一食とか絶対にありえない！！
朝食抜きとか、栄養学のえの字も理解していないと思う。

朝は納豆ご飯+サラダ
昼はうどん
夜はビール500mlと焼酎２杯と定食

>>1
無理に食べない事も問題っしょ

家事をパタパタやって、その後に仕事に行く生活をしていたら、いつの間にか食べなくなってしまい、気がついたら、１日１食か２食になっていたよ。

因みに、うちの旦那は１日３食とおやつを食べて、パソコン三昧の毎日です。

朝食べなければ目が覚めない。
暴飲暴食、間食を止めて他の楽しみを見つけた方が良い。
俺は生活習慣を変えて三食がっつり食べて体重は減って健康そのもの。

タイの人は一日５食とか６食とか食べるんだよね？

今日の朝　　無し
昼　　マフィンにチーズはさんだホットサンド2個400kcal、プチトマト
間食　ポテトチップス300kcal
夕食　冷やし中華野菜温卵添え500kcal
夜食　フルーツミックスヨーグルト脂肪ゼロ120kcal
その他　麦茶2L@1日、マルチビタミンとミネラルサプリ

また南雲かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

このテのやつは大体十中八九、殆ど全部が嘘っぱちだ

なんだ南雲かよｗ
こいつは単なる若作りだから、何言っても説得力無いわｗ

１日絶食しただけでも

キツー！

空腹の状態で身体動かすと良いこと無いよ

この医師が今の食生活で実際に100歳まで生きられたら少しは信じてやるよ

>>22
朝からおはぎを食べて、おはぎは間食だからとシラを切ってるらしいよ(笑)

朝食たべると必ず一日疲労感が抜けないのはどうして？
朝食抜きの時はその日一日爽快なんだけど。

>>15
もう10年以上飯は昼のみの1日1食生活なんだが、便秘なんぞした事ないぞ。
俺がただの胃腸虚弱なだけかもしれんが

>>60
消化に体力を使うから疲れる

リストラされて一食／日になったら痩せましたよ
ええ(´・ω・｀)

食べたくなってから食べるという感覚に関しては正しいと思う

惰性で食べてるやつは死ぬために食ってるようなもんだしな

生きるために食うんだろ？

１００歳のデブとか見たことない

またチョンだいの嘘記事か

こういうのってあんまりアテにならない。
テレビでオリーブ油が通じに良いとか言っていたので試したが、それほどではなく逆に太ってしまったわ。
日テレと三宅裕司は罪作り。

ボケ老人はいくらでも食うよｗ

この手の構ってちゃん見飽きた

俺はオリーブ油にしたけど太ってないぞ

>>31
飴玉とかダメかね

朝昼の一日2食生活やってる。
夜寝る時はおなかがグーグー鳴ってるのを聞きながら、
あしたの朝起きたらアレとアレを食べよう、って食べるのを楽しみにしながら寝る毎日。
2年以上、平均体重を維持できてるよ。

若い頃は暴飲暴食しても太らなかったけど、イイ気になって油断してたら
３０代後半から徐々に体重増えて、今は＋５〜６�`でやばいｗ
２０代の頃とそう変わらない運動量と食事量なのに・・・

>>6
痩せも長生きできない
ちょいポチャが一番長生きできる

>>15
ナカーマ♪

上はんこがたくさん出たのでたくさん食べた

>>71 飴玉で腹の虫が治まるなら苦労はせんだみつおｗ

極端な事言ってテレビに出て顔売る商法ですね、昔からある

ずっと夜勤だったせいか俺もいつの間にか１日一食に
なったわ　腹は減るけど普通にいける

>>42
それストイックと言うより逆に自堕落だろ

>>60
全く同じで、体がだるくなってしまう。
普段の生活としては、高校入学ぐらいからそれ以降数十年も朝食を摂っていない。
そのライフスタイルがあるから、食べるとだるくなるのかもしれない。

空腹の方が仕事がはかどるんだよね。そのため残業時も途中では夕食を摂らず、全てが終わってから摂るスタイルとなってしまった。
例外があるとすれば旅先の朝食。そのあと煩雑な仕事などなく比較的ゆっくりできるので、身体的負担を感じることは少ない。
朝食バイキングなどで「食べ過ぎた〜」となるのがたまにあるぐらいか。

>>77　有名なコンニャク畑は？
でもあれは一個２５ｋカロリーもあるので
４個食べれば１００ｋカロリーで、８個も食べると２００ｋカロリーとなって
実はオニギリ一個と殆ど変わりないという事になるね。
少しの量で済ませることができるなら、蒟蒻畑でいいんじゃないの。
一応けっこう腹持ちはする。自分で試してみたけど。
一般的には、空腹で腹が鳴ったりもしないと思うよ。
市販されてるカロリーゼロの寒天の方がカロリー的には全然いいのだが
そっちは蒟蒻畑に比べれば腹持ちしない。

>>82 マンナンライスといえば、一粒飲めば腹が脹れる錠剤？とかなかったっけ昔？

糖質へらすのはありだと思ってるし、実践してる。
ただ糖質＝毒、糖質まみれのこの世の中はなんて恐ろしい！
糖質をとることは悪！！ばかのすること！！！
みたいな、信者が受け付けない。
カルトみたいで気持ち悪い。

そうは言っても
おっぱいクリニックだよな？ここ
ニートの俺は自然と実戦してるけどｗ

頭の回転はもちろん、集中力を必要とするホワイトカラー職に１日１食は勤まらない。
周りの足を引っ張るし迷惑。己の健康がいちばんならば是非とも別の仕事に変えて欲しい。使い物にはならんだろうけど。

朝は水とヨーグルト
昼はサンドイッチ
夜は食べたいもの

これで健康すこぶる調子いいよ

雨にも負けず 風にも負けず
雪にも夏の暑さにも負けぬ 丈夫なからだをもち
慾はなく 決して怒らず いつも静かに笑っている
一日に玄米四合と 味噌と少しの野菜を食べ

昼までに頭使う職業の人は、ブドウ糖を摂るべきだろ。

１０：００だろうと１４：００だろうと腹がへったらいつでも
メシをくえるならともかく、なかなかそうはいかんだろ。
精々デスクで簡単なおかしをつまむくらい。

で、おかしを食べるくらいならちゃんとメシをくったほうがいいと思う。

>>88
玄米四合　って今なら食えない量だよねｗ

>>1
そんな与太話信じる奴がいるかな
中高年を厄介払いしたいと目論む厚労省や日本年金機構の工作か
さもなければ中高年世代を排除してしまえば残るのはへなちょこだけと
日本を敵視する某国が日本の弱体化を狙って放った戦略の一部かな

>>88
４合って丼に山盛り４杯だぞ？

>>88
食い過ぎ。
そりゃそんだけ食ってりゃ眠くて怒る気力も沸かないだろう。

基本のホと基本のンはなんだよ

つか「1日1食」のどこにキが入ってんだよ

適当なことばっかり言ってんじゃねえぞ

>>1
この人自身も一日一食の生活を安定させるのに5年かかったといってたぞ
軽率に人に勧めてもほとんどが体調崩すのが目に見えてる

職種にもよるよな

ニートで3食食ってるけど標準体重から変わらんな

バナナ一本とかでもいいから朝食は食った方が良い

オレオレ詐欺集団がぼけ老人を増やして詐欺の成功率を上げようと
長期戦略にでたか

３０歳以上の男性・閉経後の女性が、対象だろ。
とりあえず関係が無い奴は黙ってろ。

>>6
実はぽっちゃり体型が総じて長生き

飯食うと5〜6時間後に空腹を感じるのが嫌だな
これ耐えると更に10時間くらい平気になるが

別に悔いたいもの食わないで長生きしたいとも思わないねw
それだけのことw
でも、やはり食い過ぎには注意しようw

中年太りとかで、他人にだらしが無いと思われるのが嫌。
体型を維持できる程度に、食べ過ぎないようにする。

まあ、一部のデブを除いて誰でもやっていること。

皮下脂肪がまんべんなくついて、がっちりした奴は別にしても、
中性脂肪だけがついて、お腹だけが醜く出ている人間は本当にだらしが無いからな。

赤ちょうちん寄って一杯やって帰るんだろ?1日1食で十分じゃん

どうせ抜くなら昼飯じゃなくて夕飯抜け
朝昼と抜いたって睡眠の4時間前にガツガツ食ってたら意味ないわ
飲み会やらだって別に毎日あるわけじゃないだろ

飲みは含まないんなら、朝酒、昼酒、晩酌で０食でもいいやｗ

生活保護のみなさん、一日一食だそうですよ！

外仕事とかは無理だろうけど大して体使わないなら一食でも問題ないな
三食って固定概念に縛られてると三食食わないと不安になっちゃうんだよ
昼間、焼肉いっぱい食べたのに夕飯だからと義務的に食べる人多いからな
自分は一日二食だが、至って健康
一週間に一日断食すると胃が休まっていいらしいね
糖分必要だからフルーツジュースくらいは大丈夫だけど

一日一食では多すぎ、
飢餓状態になったら少量食う、
三日から一週間に一度位なんかな

主婦にしてみたら食事も弁当も作らなくていいね！

このオッパイ専門医は間食しまくりらしいじゃん。
そりゃ朝からおはぎ食うんだから(おはぎとは別に)朝食はいらないよ。
朝食＋おはぎなら単純にカロリーオーバー(笑)

一食で1500kcalも取れねーよｗ
分けた方が楽

二食の生活から最近は三食になったが
体の調子は良くなったけどなぁ

そもそも唾液で水分補給なんて出来てるわけないじゃん
アホなの？

また馬鹿医者の目立ちたがり発言かw

回数分けた方が痩せる。
減食ダイエットの罠だ。少量をたくさんの回数食べた方がいいよ
消化に内蔵が長時間働くことになるからさらにカロリー消費になるし

酒飲みは基礎代謝に酒のカロリー消費されるので
朝飯食わないのは可能だが
普通の人ではあり得ないわな
体質が低基礎代謝飢餓モードの朝鮮人ならできるのだろう

自分は学生時代から２食派。
ただ、学生時代は朝抜きだったけど、
社会人になってからは昼抜きに変えた。

最近は糖質ダイエット紛いのこともしたけど、あれは問題あるかも。
実践したのは完全糖質オフとかじゃなくて、
糖質高めで問題視される食材の白米をやめてみた。
でも、パスタは200gとか一回で食うんだけどｗ

で、結果からして半年で62kg → 56kgまで自然減した。
食う量は増えたんだけどね。
体調も頭の回転も良くなった気がした。いいことづくめ。
ただ、頭髪がビックリするほど細くなった。
ミノキシジル摂取量が減ったからでしょう。

だから、経験上、自分の体質に合わせた食生活が一番だと思う。
このセンセイのやり方は、このセンセイにしか合わないと思う。

だって、大メディアのトップスポンサーは食品業界だから。

>>118
エンピティカロリーがどうのこうのと　言い訳して飲みまくり喰いまくりの
アホが多いｗ
外で働いてる人はそれなりとしても、三食昼寝付き子供独立介護無しの
専業主婦とか論外だろ？　近所で有名なデブ主婦のハナシだけどw

>>119
つーか「私は間食しまくりだから朝食は抜いてるんです」と言えば良いものを、
間食してることも整形してることも隠してるのがタチ悪いわ。
内面の不自然さが外見にも表れてる。

俺身長174cm、体重55�s、体脂肪率6.5％
1日3食、菓子パン大好き、ガリガリ君は1日3〜5本食べてるけど、
週2〜3回は5�qのジョギングしてるから俺は関係ないな

ゴボウ茶のおっさん、整形してるの？

>>122
そうだね。このセンセイは大見出しになることだけ言って、
自分の書籍を売るとか、クリニックの客を増やすことしか考えていないみたい。
まさに医は算術を地で言ってると思う。
さんま御殿とかでの発言とか立ち位置が完全にカブキモノだから。

個別にしかアドバイスなんか出来ないものなのに、
絶対的な見識みたいに発言するのも問題かと。

>>123
20代後半からジワジワくるよｗ　俺だけは絶対に太らない自信があったがｗ

> 朝食を抜くだけで、健康な体と良好なコンディションを手に入れられる。
> 明日からでも実践してみたい。





電通ｗ

俺は朝がっつり食って
昼を抜き
夜は果物やヨーグルトで済ます人。
ジャンクフードも絶った

ガンガンやせるよ

一日一食なんてしたら体に悪いし吸収高すぎて太るがな
やぶ医者すぎんだろこいつｗ
体動かないわ頭も働かなくなる。

炭水化物少なめで3食取るのがベストですわ

>>121
あんがたその主部に個人的な私怨がありそうなのはおいといて
酒飲みだけど体感的にウイスキーは太らんぞ

昼抜くのはおすすめしない
朝抜くことの利点は18時間胃腸が休めること

空腹じゃないのけど無理に食べるより一日一食でもいいが、
空腹を我慢してでも一日一食なんてやると胆石の元。
でもなんで空腹続けると胆石出来るんだろう。
メカニズム的な話は色んなサイトで解説されてるから分かるんだけど、
なんで人間がそう進化したのかがわからない。

短期の断食は体にいいからな
肌とかきれいになる

> だが、社会人ともなれば、食事会でたくさん食べたり、 飲酒する機会は避けられないため、一汁一菜も難しい。
> 夜はどうしても食事会や飲み会の機会が多い。朝は胃がもたれるために「朝食抜き」を実践したところ、
> たしかに、飲み会の翌日は胃がもたれ、食欲も湧かない。そんな時、無理して朝食をとる必要はないのだ。
「朝食を抜く」根拠になってるのが前日の暴飲暴食かよ

これって食事回数減らしたから健康になったんじゃなくて
結果として痩せたから健康になったってだけじゃね？

タンパク質は血管自体を丈夫にし、血管の栄養不足で起こる動脈壊死を防ぎ、日本人に多い
脳血管障害による痴呆の予防に役立ちます。また、食塩の摂り過ぎによって起こる高血圧を
予防するとされています。つまり動物性タンパク質の摂取増が脳血管の栄養不足からくる
脳卒中を減らし、日本人の長寿に貢献したと考えられるのです。
血管の健康にはタンパク質に含まれるアミノ酸が関連します。たとえばリジンというアミノ酸は、
あまり血圧を下げないものの血管を丈夫にする働きをします。
また、アルギニンというアミノ酸は血管の内膜細胞で変化して一酸化窒素（NO）となり、血管を
広げて脳の血管をつまらせる血栓症を防ぐとされます。このためアルギニンには脳卒中や
脳血管障害による痴呆を防ぐ働きがあると考えられています。
一方、動物性タンパク質に特徴的な含硫アミノ酸（硫黄を含むアミノ酸）には、タウリンや
メチオニンがあります。その特徴は第一に交感神経を抑え、血圧の上昇や心拍数の増加などの
ストレス反応を抑制すること、第二に、動脈硬化の原因となるコレステロールの排出を助ける
ことです。肝臓には含硫アミノ酸が多く、コレステロールはここで含硫アミノ酸と結合し胆汁酸
となり排出されます。含硫アミノ酸のタウリンやメチオニンは、食肉や内臓、魚介類など動物性の
タンパク質に多く含まれています。

京都大学大学院教授、世界保健機関(WHO）循環器疾患専門委員会の家森幸男先生が中心になって
行われた「高血圧、主要循環器疾患の栄養因子――食事による予防のための国際比較」によると、
世界的に見ても動物性タンパク質を多く食べる地域は血圧が低いとされています。調査は尿を
24時間全部採取し、タンパク質の代謝物質である尿素窒素(UN)の量を測定。その結果、尿素窒素の
量と血圧は逆相関し、タンパク質を多く食べる人ほど血圧が低いことが判明。とくに動物性
タンパク質に含まれる含硫アミノ酸には、血管を丈夫にし、血圧を下げる効果があると報告
されています。こうして世界の各地のタンパク質の摂取と高血圧、循環器疾患の関係を調べた
結果、タウリンの摂取の多い地域は明らかに心筋梗塞が少ないことがわかりました。

http://www.jmi.or.jp/qanda/bunrui4/image/q74.gif

知り合いの90歳と84歳の元気な老夫婦は朝昼晩しっかり食べてるけど

晩はビールと冷奴だけで３キロ落ちた

これは確かに一理あるんだよなあ

>>46
2chやる暇は良いの？

内臓を休ませるという発想は間違いではないからな

豆腐はいいね
炭水化物系減らして、主食を豆腐にし始めてから吹き出物が出ないことに気付いた
肌がつるつるになる

抜くなら夜だろ
糖分が不足すると脳の働きが悪くなる
これからって時に飯抜いて非効率だろ

>>143
そのための飢餓体質

脳が必要とすれば、体内でブドウ糖こさえて
供給すれば済む

医者の一食と貧乏人の一食では摂取カロリーが違うのではないか

医者だの看護士だのの言うこと真に受けたら絶対に失敗するしな
あいつら金儲けで医業をやっているもんな
この記事も何割かは割り引いて考えるべきだ

(`･ω･´)

3大欲を我慢してる奴って人生の楽しみ方を間違えてる気がするｗ

もう腹減ってきた。どうやったら夜までガマンできるの

>>146
炭水化物を抜いて　肉と蒸留酒ならどんどんＯＫ
とかね、本当に病人を増やす気まんまんだな

カスミ食ってりゃ病気どころか仙人になれるんだぞ

　

>>1

医者だか何だか知らないが、断固否定する。

誰でも自分と同じだと思っている時点で医師失格だろ

普通に真似すれば栄養不足で免疫力が落ちる

極論で耳目をあつめたいだけの売名行為

医師の言うことだからといって真に受ける者はカルトに引っかかるのと同じ


　

朝飯抜き生活始めてから調子がいいや

>>148
散歩に出かける

>>6
小林亜星（８１）
高木ブー（８１）

>>72
お腹からっぽで眠らないと脂肪つくしね

>>107
同意
現代人は肉体労働者以外はだいたい夕飯食べすぎ

>>131
その理屈なら夕飯抜いても同じだよ

>>149
同意

知り合いの178ｃｍ　56kgの男（43才）は、とくに腹が減ったと思わなければ、
一日２食か1食、まったく食わない日もあるらしい
そのせいか一食で食える量も少ない
いつまでも少女のような体型の宮崎あおいもそうらしいね

食べないほうが長生きできるからな

肉体労働者以外は１日２食で十分。
１日３食は食べ過ぎなんだ。

最近朝食と昼食の2食にすることがある。
早く寝られるし翌日の朝食がおいしく感じられる。

内臓の負担を考えると、食べないほうが負担は少ない。

>>154
喫煙老人引っ張り出して長生きの喫煙者老人もいるって
みたいな主張する事は事実上意味が無いよ
>>6も語っているのは傾向の話、>>102みたいな傾向と示すレスじゃないと意味が無い。

>>149>>155
>>1に南雲の主張は、
粗食化、食事回数を減らす、ゴボウ茶の三本柱だからまあ理には適っている。
ただコイツを同じことを実践したいと全く思わないだけでｗ

うまいもん食うために働いてるのに…。
そんなに年取るのが怖かったり、長生きがしたいのかねえ。

>>162
間食してることを隠してるだけらしいんだよね。
朝食抜いておはぎ食べて美容整形。

食後に薬飲まなきゃならん時はどうすればヨカ？

健康という名の病

>>165
牛乳を一杯飲んでから。
お腹空っぽで食後薬飲むのは厳禁

内臓を休ませるっていうのは理解できるけど、
一日一食にしたら一度だけ極端に血糖値が上がることになってそれはそれでどうなのかな…
少しずつに分けて何度も食べる方がカロリー消費は大きいと聞くし

>>168
関係ないよ。なら１日３食より４食や５食の方がいいだろ。
昔の農民が１日２食だったのに、現代のデスクワーク中心の人が、
１日３食とらなきゃやっていけない理由がない。

人間の体ってのはすぐ適応する。だから回数を変えた直後だけ注意すればいい。

成長期は3食食べてもおなかすくからちゃんと食べてもいいだろうけど
おなかもすいてないのに惰性で三食くってたらそりゃ太るわ。
それも適当に焼いたパンと目玉焼きでカロリーだけ取るとか動物園でもあるまいし。

>>1
経済的な理由から、俺は１日２食なのだが

デスクワークしてて1日1食をもう2年続けてるけど
体調はめっちゃ良いよ
午後も眠くならないから仕事もはかどるし

俺も半土方だけど朝昼抜きで仕事した方が捗るんだよね
眠気来ないしさ
頭ぼーっとしたら飴でも舐めておけば充分
腹になんかあるとマジで動けない

四谷にあるＪ大学のＲ神父は今年 76 歳。
西独の名門家庭出身で、長生きの家系だそうだが、
優に 100 歳までは行ってくれるだろうと周囲の期待が大きい。

スレンダーで若々しく、年寄り扱いをされるのが嫌いとか・・・
〇朝食はビスケットとオレンジジュース
〇夕食はビーフステーキ
・・・と、聞きました。

朝食わないと昼まで持たない
朝食って出して出勤して昼食って夜食ってってしないと無理
あと多分この1日1食っての運動してない人らだと思う

>>1
これのどこがニュースですか？＞幽斎 ★

しっかり食べると身体がだるくなる
朝食べると外出たくなくなるから食べないほうが体も心も軽い
食後休憩が2時間くらい取れるなら復活できるんだけど

>>169
一回に食う量を調節したらいいだろw
アホかw

こんなヤブ医者の言う事なんか記事にするな。

>>177
食べ過ぎじゃない？
昼からカツカレー大盛とか食べたら午後一番の生産性は下がると思う(オフィスワーカーなら)。

ほんとは1日5食お腹いっぱい食べる方が体には良いんだよな

>>180
自分比で食べすぎなんだろうね
ほんとに食べすぎると末端から胃に血液集まる感じで手足が冷えて動けなくなるから
朝無し昼軽く夜は家でゆっくり食べるのが生活しやすい

一日三食、バランスよく３０品目をカロリー抑え目で取るなんて、
メタボ腹になるような奴に出来るわけがないんだよ。
とにかく朝でも昼でもどこでもいいから食事を抜くって
のは一番わかりやすくていいんだよ。
まあその分他で食べてちゃ意味ないけどな。
南雲のいう通り、腹の虫が鳴くまで食べないのが一番。

>>182
腹八分目だとちょっと食いすぎで
腹6分目か7分目くらいがちょうどいい

どうしても寝たい時は腹9分目くらいまで食うとよく眠れる

朝はサプリ各種と水
昼は食ったり食わなかったり
夜はガッツリ食べる

こんな生活なんだが今の所まだ生き残ってるな

昼飯は食うと体が重くなる　集中力が欠けるから場合に応じて取ったり取らなかったりだ

>>182
自分比←確かにこの3文字が大事だね

>>183
で、当の本人は朝からおはぎ食べてると。

食べ過ぎない

ごぼう茶

ニートで30分おきぐらいにチビチビ何か食って、特にまとまった食事時間を設けずに生活しているから、
1日30食ぐらいに相当してるな

常に満腹状態でいる方が体は楽だし長生きも出来る

血圧のお薬、朝食後に飲まなきゃなんだけど。

>>192
そういう人は3食とろうよ

糖尿病の人は大変。
膵臓の働きが弱っているから自分でコントロールしなければならない。
低血糖にならないように食べなければならないし
高血糖にならないように食後は薬を飲まなければならない。

若い人のメタボの方が深刻なんだが、
どのくらい意識されていることやら？

>>155
えっ　お腹からっぽで寝ないと脂肪がつくって？
ほんと？

>>155
マジかよ・・・？

南雲って１日1食推奨してるけど合間にちょっとした物食ってるよね
厳密な1食じゃないから説得力ないわ

3色

1日30品目食べることが必要だとさかんに言われてた時代があった。
あれ信じてデブになった連中も多かったろうな。

食関係のやつがいうことはかなりいい加減。
あまり信じすぎないように。

まあ俺も一日二食で標準体型維持しとるわ。
てか中高生かとおもった。
むかし中高年バンドメンバー募集で中学生が応募してきた笑い話を思い出したな。

>>196
ウソ
お腹が満タンの方が脂肪が燃えてダイエットには効果的

この人、
ブラックジャックに
よろしくのモデムに
なった人だっけ？

http://blog-imgs-70.fc2.com/k/i/m/kimuramasahiko/95e9fd6b.jpg

朝は二回食う　シリアルとグラノーラ混ぜたやつに豆乳。コーヒー
数時間後　焼いたパンとコーヒー
昼　がっつり食う　コーヒー
おやつ　りんごとか　たまにコーヒー
夕飯　まあまあがっつり　コーヒーとアイス

体動かす仕事だからこれぐらい食わないとバテる。

1日1食にしろというのはそうしないと食べ過ぎるから、という話で
食べ過ぎないのなら普通に朝食取って良いんだぞ

ついでに書くと朝食抜いたからといって
夜に暴飲暴食していいというわけでもないぞ一応ｗ

要するにカロリー取りすぎるなとごく普通の話

1日1食よりも1日3食で毎日運動した方がよほど良いだろうに

>>205
1日1食は晩ご飯の1食で暴飲暴食するのがポイントなんだよ
それで1日に消費するエネルギーをちょうど摂取できる計算になる

南雲って仙人目指してるのかな？

太ってるって事は運動不足か食べ過ぎだよな
減らしますか

朝　食べずに出社、出社して烏龍茶かお茶のPET
昼　野菜中心のランチ
夜　チューハイかビール、ツマミ　炭水化物は控える

この食生活を続けて10年ちょっと。よく年齢より若く見られる。
三食ガッツリの頃は太ってて老けてみられたものだがｗ

人によって少量で食事回数を増やせと言ったりマチマチなんだよな

少なくとも「基本のキ」でないことだけは確か。

兵■県神■市ｿ-ﾌﾟ街近辺 西Ｔ公園付近在住のｻｲｺﾊﾟｽ『Ko松』
　　　.(::(:::(::::／￣￣￣￣＼::::::):::)::)　　　　　
　　　(::(:::(:::)／・▼　　▼・＼(:::):::)::)
　　　.(::(:::(:::) ￣￣　　　￣￣ (:::):::)　　　
　　　(::(:::(:::)　　 （||||人||||）　 .(:::):::)　　　ＮeeとＵ子とCheeに逆らう奴は　　　　　　　　　　　
　　　 (:::(;;;)　　　 ＼　　　|　　.(;;;):::)　＜ ぜったい許さんで〜　　　　　　
　　　　(:::(:::＼　 　　＼＿|　／::::):::)　　　　
　　　　／￣|Ｋ|＼ ||||||| ／|松|￣＼　内妻Ｎ山が不■受給?のMr.高級車『Ko松』

兵■区 福原そば西■聞通 西Ｔ公園で有名なDQN『Ko松』と母子内妻『Ｎ山Y子』

◎『Ko松』と長年同居(事実婚)の内妻「Ｎ山」は【母○手当】を今だ不■受■？

●「Ｎ山」は高級車持ちの内縁夫『Ko松』がEXILEっぽい顔立だと自慢しまくる男惚けﾈｸﾞ●ｸﾄ
●『Ko松』は軟弱な現代っ子を憐れむ熱血教育マンを演じ保護者(母親)達を巧みな話術で洗脳
◎要注：『Ko松』の趣味＆特技は男のくせに他人の噂話や情報を他所で【吹聴】しまくる事!!
●内妻の息子(小額�C念)の学校行事(運動会・発表会など)でも二人は人目憚らずイチャつくﾊﾞｶｯﾌﾟﾙｗ
※マンション下の駐車場を優雅に２台分保有？(高級車含め所有車２台？)

食いたいときに食い寝たいときに寝る
俺は誰にも縛られねえ！ヽ(`・ω・´)ﾉ

朝食抜きは基本のき？

き・・・朝食抜きの
ほ・・・ホモは
ん・・・ンコ付かず

レトルト食品のカレー、LEE20〜30倍を一日一食は食べてると、意外と空腹を感じないです。

激辛カレーは少食の味方ですね。

しってた

南雲吉則、アンチエイジングの番組に出てたな、結構な変わり者っぽいけど
詐欺師ではなさそうだったよ

一食で何カロリーとってるんだか・・・(笑)

結局、新手のダイエットだろ
新手でもないけどさw
ダイエットと言えばいいのに健康法とか言い換えてる

食ってる暇があったらモンハンやろうぜ

夜に炭水化物の摂取を減らすこれで十分

整形ってすぐわかるね

ガソスタ勤務ですが、昼食は食えない環境なので
一日二食。

朝は水とリンゴだけ。
でも健康。

１日一食をやって体調崩した奴いるぞw

３食食える幸せを味わえ！

ドクター中松も一日一食だっけか

>>227
1日3食で病気になった奴もいるんだよなぁ・・

うちの９０近いばあちゃんは１日３食食ってるぞ
ちゃんと飯食えるのは健康の証だろ

南雲医師がひとつ間違ってること。
＞無理して水を飲まなくても

田原総一郎の本→水をたくさん飲むと痴呆が治る
http://www.poplar.co.jp/shop/shosai.php?shosekicode=80008020

>>232
そもそも「認知症」ってのが医者が作った病名だからな。
彼等は商売のためにどんどん病名を作り、治らなくても
治りそうな薬を作らせ、金を儲けるのが仕事。

＞「ナグモクリニック」の南雲吉則総院長

＞朝は水分を摂取するのがいいともいわれていますが、
＞ガムを噛めば唾液が出るので、無理に水を飲む必要もありません

おい、こいつ早いところ廃業させろよ
耄碌しまくってんじゃねーか

>>192
「食後に薬」ってのは、たいして意味ないらしい。
「食後」ってことにすると忘れづらいとからしいよ。

>>207
ドランクドラゴンの塚地が一日一食夜だけなのを思い出した

>>1
高校時代、寝坊して朝食たべずに登校したことがあって、「朝抜いてきたから辛いわ」って言ったら、女子に「えっ、朝から？///」って反応されたことがあるんだけど、朝食たべないのってそんなに変かな？？

規則正しい生活に朝食は必要条件じゃないし
それこそ味噌汁だけでもいいわけだし

ようはトータルでの過剰なカロリー摂取を止めることが大事なわけで

人によりけり
ケースバイケース
これが絶対正しいというのは無い

風邪の時も、焼肉などのスタミナ食よりも、お粥やりんごの方がいいよね？
胃腸を休めたら早く治ると思ってるんだ

>>235
あるよ。
薬によっては胃が荒れるから、食べ物と一緒に胃に入れることで薄める意味がある。
それに食べ物に混じって腸管に運ばれてジワジワ吸収されるから血中濃度も安定する。

自分の経験上効果があったことを喧伝したい気持ちはわかるが、
医師の肩書きと共に語るなら統計データ上証明されたことを言って欲しい。

>>240
熱があるときはビタミンCを多めに、治りかけは鶏皮みたいなコラーゲンの多いものを積極的に摂ると良いみたい。

>>243
ありがとう。これからスーパーで果物を買ってきます。