【健康】朝食抜きは基本のキ　中高年の健康は「１日１食」

朝食抜きは基本のキ 中高年の健康は「１日１食」
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/150912

健康の大原則は「１日３食」といわれる。しかし、食べても体を動かさなくなる
中高年にとって３食は食べすぎで、１日１食で十分だという。「ナグモクリニック」の南雲吉則総院長に詳しく聞いた。
　南雲医師は２０年前、３８歳の頃から「１日１食」、それも朝食を抜く健康法を実践している。
当時は体重が８０キロ近くあり、不整脈が持病だった。このままでは死期が早まると一念発起し、
カロリー制限を試してみたが、カロリー計算は手間がかかり３日で断念。
そこで１回の食事を＜ご飯＞と＜味噌汁＞＜おかず＞の３品に絞る一汁一菜によって
カロリー制限に成功した。だが、社会人ともなれば、食事会でたくさん食べたり、
飲酒する機会は避けられないため、一汁一菜も難しい。行き着いたのが「１日１食」の食事法だった。
　昼食をとると眠くなって、午後の仕事効率が低下する。外科医で手術も行わなければならない
医師にとって眠気は致命的。夜はどうしても食事会や飲み会の機会が多い。
朝は胃がもたれるために「朝食抜き」を実践したところ、
いまでは体重２０キロ減、脳年齢３８歳、骨年齢２８歳、血管年齢２６歳になったというから驚きだ。

「人間の体は食事の適量を教えてくれます。お腹がグーッと鳴ったら食事をとれば十分なのです。
朝、起きてから空腹を感じるまで食事をとらずに脂肪を燃焼させることが健康への第一歩。
朝だからといって無理に食事をしなくてもいい。私はガムを噛むだけで済ませています。
朝は水分を摂取するのがいいともいわれていますが、ガムを噛めば唾液が出るので、無理に水を飲む必要もありません」

■無理して食べる必要はない
　たしかに、飲み会の翌日は胃がもたれ、食欲も湧かない。そんな時、無理して朝食をとる必要はないのだ。
　いまでは当たり前になっている「１日３食」という習慣が登場したのは、明治時代。富国強兵策で強い軍人をつくるため、
栄養状態の悪かった当時の日本人に推奨されたものだ。
しかし、戦後の高度経済成長期になると、それが過食へつながっていく。
半世紀以上経ち、栄養過多となった現代、「１日３食」の習慣は見直されるべき時期に来ているという。

「病人、老人、妊婦、育ち盛りの子供は栄養が足りないので、しっかり１日３食をとる必要があります。
しかし、暴飲暴食、喫煙が増える３０代以降の男性、閉経後の５０代女性はメタボになりやすく、
栄養過多の人が多い。その状態で１日３食を実践しても、健康のためになっているとは言えません」
　それどころか、多すぎる内臓脂肪は心筋梗塞や脳梗塞の原因となる。
健康のためには、余分な脂肪を一刻も早く燃焼させなくてはならない。
　体重６０キロで体脂肪率３０％の人は１８キロの脂肪を抱えている。
１日のエネルギーの必要量が１８００キロカロリーだとすれば、朝食抜きどころか９０日間、何も食べなくても生きられる計算になる。
ボクサーなどのアスリートを見ても分かるように、体脂肪は１桁でいい。
　また、空腹は「サーチュイン遺伝子」を活性化し、細胞を若返らせることが科学的に証明されている。

「メタボだった人が、いきなり１日１食を実行するのは難しいにしても、暴飲暴食の翌朝や、
食欲のない朝に朝食を抜くだけで体の調子は格段に良くなります。次第にだるさや疲れも抜け、気力・体力も充実してきます」
　朝食を抜くだけで、健康な体と良好なコンディションを手に入れられる。明日からでも実践してみたい。

マスコミに騙される馬鹿がウケル

食えよ、ボケが。

これ、肥満の人向けやん
あたかも全員に当てはまる言い方はおかしいだろ

すぐに駄目出しする奴が出てくるんだろ

>>1
>朝は水分を摂取するのがいいともいわれていますが、ガムを噛めば唾液が出るので、無理に水を飲む必要もありません

悪いこといわんから水分だけは多めにとっておけ
中高年ならなおさら
飯に関しちゃ同意
腹減った時にだけ食えばいい3食もいらない

栄養多すぎるってのを無視する人が多いんだよな。
１食ってのは極端だと思うけど、余計に食べ過ぎなのは事実。

ダイエット食品なんて無意味！

消費しきれないエネルギーは摂るべきじゃないな

これからの季節、熱中症で倒れるといいよアホが

>>1　俺なんか朝昼カロリーメートしか食わん　それとコーヒーでもうお腹一杯だし
　　　夜は豚肉を中心に野菜を多く取り炭水化物は一切無し
　　　食後にアイス食うくらいで十分だろ

これは共感できる
自分も１食になれたときが一番体調良いように感じる
続かないけど

＞「１日３食」という習慣が登場したのは、明治時代。富国強兵策で強い軍人をつくるため、
栄養状態の悪かった当時の日本人に推奨されたものだ。

↑

1日1食なんて　論外じゃねーか！

南雲提督！！！

朝食べなくても困らないからね
取ると却って頭の動きが鈍る

オレも一日1食に近いわ
3食は食べ過ぎだよな

>>10
> 　　　食後にアイス食うくらいで十分だろ
馬鹿ｗ

>>12
当時の食事からとれる栄養と現在の食事からとれる栄養は違う。
そして当時はまだまだ肉体労働が当然だったんだぜ？

↑
nikkan-gendaiを信じる馬鹿

食べたいものを我慢する長生きに意味があるのかな。
食べたくないなら無理する必要はないが。
一生ウンコ味のカレーを食ったら100才まで生きると言われても我慢して食う事はないよね。

糖質制限ダイエットは楽にかつ確実に痩せる

2日で3食が自分のベストだけど1人じゃないと
飯出てきたり、夜なに食べる？とかうるせーから
無理に食ってうまくいかない。

>>19
分量の問題な。

荒木飛呂彦って朝は野菜ジュースのみ昼は食って夜は食わないの実質一日一食だって

これ、「毎日の習慣として1日1食」じゃないとだめだろうねぇ
土日にまともな食事は遅い昼食1食だけってことが多いんだが、
平日は普通に２-３食食べてるんで、健康な気がしない

俺も朝は食わない
昼も夜も大量に食わないのに痩せないどころか毎年少しずつ増え続けてる
歳くって代謝が落ちたからか

子供に合わせて食うのが一番太る。

一日三食は江戸時代の武士の習慣。
その代わり、今のようにたくさんは食べなかった。
夜はお新香にお茶漬け。
昼はご飯、味噌汁、魚、漬物。
朝はご飯、味噌汁、漬物程度。

抜くなら昼ごはんにしたら？朝を抜くとかえって太りやすくなるって統計もあるけど

一日一食は腹減ってかえって太るだろ
２食にしろ

年金機構が流行らせようとしてんじゃねーか？

一時間ごとにちょっとずつ食べる、みたいなやり方はどう？

必要なのはカロリーだけじゃない。
シッコウンコで失われる電解質、ビタミン、超微量元素も食事で摂るのが原則。
1日1食ではバランス崩れる。

>>28
昼抜きだと空腹時間が長くてよくないんじゃないか
昼メインで夜軽くくらいがもっとも自然な気がする

>>12
これだもんな

http://stat.ameba.jp/user_images/20110718/16/papakiti1/de/13/j/o0500022211357888945.jpg

１日に１食半くらいで如何でしょうか？
とにかく穀類（糖類）を減らすことだと思う
風邪からきた味覚障害で２日間断食状態になった
あとの体調の素晴らしい事にビックリした
胃腸に消化物が入るだけで身体には相当な負担に
なると感じたね
食べ過ぎは身体を弱くするんだと思うよ

おれは、２ヶ月間お昼はサラダと鶏肉の組み合わせからはじめて
その後に晩飯だけの一日一食を始めて
２週間目に入った
体重を測ると朝晩で1キロ減少するけれど
ご飯や麺類を沢山食べると基に戻るね
糖質を極力取らないことが求められるよ
事務職だからできることだと思う

>>1
>朝は水分を摂取するのがいいともいわれていますが、ガムを噛めば唾液が出るので、無理に水を飲む必要もありません

こいつは摂取の意味も知らないのか
あるいは他人の唾液を摂取してんのか

病院涙目

>>28
一食抜くなら夜だろ
夜勤とかでないなら後は寝るだけなんだから食う必要ないわ

タモリも少食で一日二食だっけ？

脳細胞が常時休止状態な奴だけだろ。
こんなことして生きていけるなんて連中は。
身体動かさなくても頭使うだけも腹が減るわ。

少食だと便秘になるわ

>>1
だよなぁ。去年煙草やめてから体重増えたんだよね。なので正月から1日1食実践中。
全然食欲ないんだよな丸2日くらいは何も食べなくても平気だもんな。水分摂るけど。
とりあえず5kgは減ったので継続中。

ちゃんと三食食えよ一食分の量とカロリーを調節すれば良いだろ
中高年こそ生活のリズムやメリハリが必要なんだから

ナグちゃん先生は1日700kcalぐらいで過ごしてヘーキな人だから
羨ましいけどあんまマネしない方がいいような・・・
しかし太ってるのに1日3食ガッツリ食ってる老人見てるとなんだかなと思う
健康的に痩せて1日の健康的な自分の適量を知るのは難しいね・・・

>>19
ナグちゃん先生は好きな食べ物食べるより低カロリーで若いといわれたいタイプの人
好きなもの食って生きていきたい人は自分の好きなように生きるのがいいと思う

しかし年とるとそれもやっぱり減ってくるようだよ
好物の刺身2切れ食べて満足とか

食べたくない時は食べないでいい
みんな時間に合わせて食べるからカロリー過多になる

>>6
女優の安達祐実さんは、朝は食べないそうです。
昼以降、お腹が空いてきたら野菜のみを食べ、
水や烏龍茶のようなゼロカロリーのものを飲むそうです。
野菜にはドレッシングやマヨネーズは一切かけず、
味付けはハーブ入りの塩でしているそうです。
なんと一日の総摂取カロリーは380kcal程度で、
成人女性の必要摂取カロリーの四分の一も摂取していません。
17歳で水着の写真集を出した時に体型の事を言われて傷つき、
それ以来、食事の量を極端に減らしたそうです。
外食してもサラダ一品しか頼まず、しかも半分しか食べないそうです。
安達祐実さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限にあるのではないでしょうか。

グラビア・アイドルの星野亜希さんは、
番組で口にした食べ物のカロリーも計算しているそうです。
撮影の前日は食べないそうです。
ダイエット雑誌で食事量を公開しまくっていますが本当に少ないです。
朝は食べない事が多い、もしくは果物。
昼はおにぎりとか、撮影中の差し入れをつまむ程度。
夜は外食が多いそうです。
以前、ドキュメントで星野亜希さんの一日に密着というのがありましたが、
【朝】コーヒー
【昼】グラビアの撮影の合間の休憩に、飴玉一個とお茶
【夜】スターバックスでコーヒーとサンドウィッチ
のような超少食でした。
こんなに超少食であるにもかかわらず、半端ないくらいよく歩くそうです。
自宅から仕事場まで一時間くらいかけて歩く事もあるそうです。
星野亜希さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限と長時間のウォーキングにあるのではないでしょうか。

http://inedia.jp/almost.html

>>26
本当に太るよね

貧乏学生で1日1食なのは俺だけでは無いよね(´・ω・｀)

一日三食は戦国時代の頃からと聞いていたが？

俺は、朝飯を抜くと一日中ふらふらしてしまう。

空腹だと
四六時中食べることを考えてるんだが

これって動物としては極めて全うなことだよな
金や仕事や人間関係を考えてる時間よりよっぽど健全だわ

ﾊﾞ�iﾀ

2食でじゅうぶんだよな。
朝はコーヒー
高校の時から体重変わらない。病気もしない。いま50代

一日一食だから元気なんじゃない

元気だから一日一食でも大丈夫なんだ

俺も一日一食。
一食にしてから
時間の間隔が短いのに
無理やり次の食事しなくてはという
脅迫観念のようなものが消えた
腹が空いたら食べれば良いという
楽なスタンスで精神的にもかなり
余裕が生まれる

>>6
うんこ出ねえよな

リズムによる

起きてすぐ食べるから肥る
朝食前に体を動かすのがベスト。ただし深夜に採ってない場合

うーん、平安時代は一日、二食だったと聞いたことはあるが、一日に一食だけというのは
さすがに無茶ではなかろうか。中高年を早死にさせたいのか。

このスレは栄養とカロリーをごっちゃにして語るオジサンが沢山現れます

おれはすでに２日に一食をめざしている

>>23
だからか。

おなかがグーと鳴ってからカロリーを摂取しても手遅れだって
自転車漫画にかいてたぞ！

馬鹿が極端な事言って注目を集めようとするいつものやり口

胃腸の弱った高齢者にこれやったら、いかん。
なるべく分散するんだ。

水谷豊は夜1食だけで滅茶苦茶食うって言ってたな

1日3食が定着したのって近代に入ってからだもんな
でも１食は無理そう

一日一食を選ぶなら朝飯食べる
夜なんて寝るだけだし

>>60
それは教科書的には大事なことだが、中高年にとってはそれは無意味だろ言わせんな。

また日本人を殺す計画か

健康のために朝オナをしています

食事抜くのになれるとすっきりした気分になる
たまに食べると、食事が身体に負担となるのがわかる

俺はすでに十五年コメを食べていない

>>63
それは自転車でカロリー消費してるからだろう。使ってるカロリーに対して
食物の吸収が追いつかないから。君が24時間自転車に乗ってなければ
無問題。

>>63
それハンガーノックの話だろｗ

>>61
興味あるな
やっぱ睡眠時間減る？

胃腸がからっぽのほうが身体の調子が良いってのは実感出来る
でも「食事＝楽しみ」でもあるからそれを抜いてまで健康を得たいかと言われたら微妙

>19
ウンコの臭いは知っているが、ウンコの味は知らない

夜に飲み会食事会にでかけ暴飲暴食する生活習慣じたいが体を壊している

おっさん完全体になってから、たいしてメシを食う必要がないという実感は
確かにある。だが、筋肉を維持する機能が極端に落ちるので、食わずにいたら
どんどんしぼんで弱々しい、本当に老人っぽい体になっていった。
やっぱり適度に食って運動してなきゃダメ。

状況が許せば10:00、17:00くらいの2食がいい

そういや「一日一食減量道」って本があったけど・・・

時々、断食してみると良いと思うよ
身体の動きが軽やかになって若返ったような
感覚になるよ
凄く体調が良くなるのが解る
その状態が維持できる範囲の食事で良いのだと思う
でも、なかなか出来ないよ

最低でも2食は食った方がいいと思うな。
まあ、「何食くうか？」よりは「どれくらいの量食うか？」の方が重要だけどな。

カロリー計算までせずとも、米の量へらすとか、おかずを2食分に分けるとかでいいと思うが。

腹八分目がちょうどいい、ってのは欧米の研究者も最近言い始めてるはず。

>>68
俺は逆だったなあ
食べないと眠れないから

これ普段動かない人限定じゃないかな
食事エネルギー量が基礎代謝以下だと筋肉がどんどん減っていくんだろ？

いま運動しながら減量中、前は食べなかった朝ごはん食べるようにしたけど
ちゃんと体脂肪減っていってるよ
朝食べると体だるくなるから食べたくないが食べないと一日の摂取カロリー低すぎるから仕方なく

「病人、老人のしっかり3食」
ここだけ疑問
消化能力の衰えた人達は1食、2食でいいんじゃないか？

マッスル北村目指すか。

体に一番悪いのは血糖値の上下限だからな

食事の回数減らせばそれだけ血糖値の上下が少なくなって数値は安定する
断食が体に良いと言われる所以

あと、食事には体温上げる効果もあるから、冬場はくっとけよ。
イスラムのラマダンみたいに夏の昼食わない、ぐらいならいいと思うが。

3食は食いすぎだが1食は少なすぎだろ。
朝昼食って夜はさっさと寝るのが一番。

自分の場合、手っ取り早く痩せようと思ったら、夜抜くのがマスト

確かに成人後は食べ過ぎで、身体を壊す。
栄養バランスとは別な。

1食で2000kcl分食えって言われても無理だからやっぱお年寄り向けか

お前ら心筋梗塞を心配しているかもしれんが
死に方としては心筋梗塞が一番いいよ

老衰なんて排泄も自分でできなくなるんだぜ

カンフーの練習を最低でも１日４時間やっているので
１日３食しっかり沢山食べている
現在６０歳だけど身長は１６０で体重は４５キロ前後（若い頃から変わらない）
爺ちゃんの糖尿病食を作っているのでカロリー計算はお手の物。
カンフーはインナーマッスルを使うからお腹がすく
朝はお腹がすいて目が覚める 朝食抜きなんて考えられない

＞夜はどうしても食事会や飲み会の機会が多い。
食事会や飲み会の予定がわかってる日は朝からなにも口にしないの？
食べるなら一日一食に当てはまらなくなるが

>>87
消化能力が低いなら1日5食とかこまめに補給するほうがいい
胃を半分切除した人とかがそんな感じだよ

市民総奴隷化計画推進中ですね

人によって言うことバラバラなんだもん。
何を信じればいいんだか。

>>95
心筋梗塞になる可能性があるなら脳梗塞にもなる可能性があるからなあ
脳梗塞の8割は助かって後遺症が残るから長嶋茂雄のようになってしまう

昼か夜だけ食べてあとはジュースとかで最低限の糖分摂取するのでじゅうぶんだと思う。
俺は夜だけ。

昼飯のあとでゆっくり休めるヨーロッパみたいな環境ならともかく、昼飯即仕事じゃ胃腸に血がまわって頭が働かないでしょ。

昔から「まともな食事は夕飯一食。後はフツーの人からみたらオヤツレベル。」の自分にとって、
南雲の登場は、いい母親の小言避け。

体はごくフツー程度に健康だが、年齢よりずっと若く見えることは確かだ。

1食に4500カロリー食って
1食でいいというバカ多数発見。

http://blog-imgs-70.fc2.com/k/i/m/kimuramasahiko/95e9fd6b.jpg

>>98
虫歯なるがなー

おれも極少食の本読んでやってみたら一週間で血圧が正常値になってびっくりｗ
腹減るけどなｗ　一月ぐらいでなれるらしい。

とにかく食をへらすとからだに悪いんじゃないかという先入見がなくなったために安心して実施できた。

南雲医師の信奉者ってなんでこんなに多いんだろ

ばりばり運動してる人はばりばり食えば良い
でもやっぱり水分が一番大事だと思う

>>85
おなか空いてると寝れないとか
デブまっしぐらだな

「基本のキ」ってなんかな？

>>96
筋肉使う運動してるならやはり食べ物必須だよね
年取ると動かなきゃ腹も減らないし、一日一食は理屈にはあうと思う

食べ過ぎが良くないってだけだろ
１食生活は単に記録が面倒くさいからという医師からぬ根拠ｗ

>>108
信望っていうより、南雲前からそんな食生活してて
「3食がっつり時間通りに食えなんていわれてもムリ」っていう人、結構いるんだと思う。

南雲は受け売り語ってるだけ。元は西式健康法だから

朝弱いので朝飯抜くというより食えない。
夜はほぼ酒だけ。
今日の昼は焼き肉だったけど、昼がっつり喰うと夜も腹減らないんだよな。

食事って人生の大きな楽しみの一つだと思うけど
朝食って何の楽しみもないよね
これから始まる鬱な仕事のためにエネルギーを補充するだけ
そんなので摂取カロリーを消費してしまうのはもったいなさすぎる

朝食わなければ、その分を夜に楽しんで食べられる

朝０　昼２　夜８

これくらいの比重がベスト

>>116
働いてねえからだろwww

朝だけくえばｴｴﾔﾛ

仕事してると難しいけど、1回くらい断食するのも面白いよ
以前、一週間やったことあるけどいい経験だった
災害時、水さえあれば数日余裕で生き延びられるってことも実感したし

朝ガッツリ食ってパワー付けて、風呂入って寝るだけの夜は少なめ、これ最強

>>108
医者だし手が届きそうな感じだからでしょ
これが同じ一日一食でも京本政樹では
頂上が高すぎるとなる
南雲さんくらいならなれそうw

一日二食やってる。朝飯抜きはいいよ
夜食った後、次の食事まで15時間内臓を休ませる
身体と頭が軽くなる

１日３食普通に食ってるけどメタボになってないぞ
腹囲７３センチ、ＢＭＩ２０．３

色々試したがやっぱ朝は食べたほうがいいよ
腹八分目程度に食べるのが一番いいよ

時間の余裕かなぁ
朝早起きしてゆったり過ごせるんなら朝食も美味しいのかもしれない

登山とゴルフの為に筋トレやってるから食わないと筋肉つかないわ

家のねこでさえ三食うのに気は確かかｗ一日に三回腹がグーとなつたら一回ではすまず同じことじやねえ

　ミミミ
ミミミミm
(゜ω　゜)
ヾ

>>124
バランスのいい食事してるんじゃない？
トンカツ定食大盛りを三食食べてれば余裕で太れる

そもそも1日3食がいいって誰が決めたんだよ
2食の奴もいれば4食の奴だっているだろカスガ！！

この医者よくテレビで見るけど見た感じ健康な人に見えない
すでに病気持ってそう

一日二食は、昔やってた。絶対良くないね。肝臓のグリコーゲンが不足する。

食べないと寝れない（´・ω・｀）

夜だけでいいぞ
朝昼は忙しいから、なんだかんだ食べない生活をしていくとだんだんと食べなくなる
夜ゆっくり食事してストレス解消と人生の楽しみを補給

何の苦労もなく簡単にできる

＞ボクサーなどのアスリートを見ても分かるように、体脂肪は１桁でいい。

この一言で全く信用できない。

医者はヤブかゼニゲバかアホばっかりだからな。
迂闊に信用すると大変な目に逢うぞ。ww

俺はなんの予定も無い土日は一日一食だな。
飯作ったり買いに行くのがめんどくさい。

藤原直哉 @naoyafujiwara · 6 時間

安倍政権が放置する「年金破綻」の衝撃！ http://no-border.co.jp/archives/22830/

>>135
本当ですな
正常な身体ではない

そこで登場するのが青汁

1食とは言わないけど3食を2食にするとてきめんに体重減るな

>>135
(´-`).oO(エベレストに登るイモトは激太りしてたよなぁ)

3食が定着したの江戸時代以降でしょ？

>>128
一日一食〜二食程度でいい小食人間は、
そもそも「腹が減らない」タイプが多いと思う。

自分は腹が減る感覚はほぼ無い。
ラマダン程度の2食抜きは常にラクショー状態。
体温調節がうまくいかなくなって「冷えた」ことで、
そろそろ食わないとまずいかな?と思う程度だ。

少食にしたいんだが
一日中働く肉体労働だから そうも言ってられん。たくさん食べるから 体型は まるでマサ斎藤ww

売名のためのとんでも珍説

>>65
自分が死ぬまでに充分な額の年金をもらえる世代だったら、そうするべきだろうな。
長生きしても、なんの得もしない俺みたいな将来の老人世代はどうするべきかな？

俺様は痩せすぎだから昼抜きにしたら晩飯ガバガバ喰うようになって10kg以上超えたはｗｗｗ

>>144
>自分は腹が減る感覚はほぼ無い
マジか？
じゃあ、すっごい腹ぺこで、これうま過ぎ〜！みたいな感覚はないのか？

細い芸能人が
本当は一日一食の生活してるのに
テレビでは「三食しっかり食べてますよー」とアピールするから
それを信じて三食しっかり食べる馬鹿が多い事

自分の経験から言っても
ある程度年取ると１日の食事はビールとちょっとしたつまみだけでＯＫ
週１で気晴らしにガンガン食えばいい

確かに人間ドック受ける時とか朝食抜きだと調子いいかも
でも、普通に1日３食べていてもBMI17.8くらいしかないから
1日1食では痩せてしまいそう

朝はくわないが、昼にはグーグー鳴るからむり

健康のためなら死ねる、みたいな話になっていくんだろうな

絶対三食食べなきゃいけないってことじゃないんだよ
って言えばみんな納得するのに…

>>19

お前便所飯ディスってんのか？
世の中には白米だけ持って便所に行けば臭いだけで
三杯いける連中もいるんだぞ

>>1
ダメ人間がたまたまやったダイエット法が成功したとしか読めないｗ

>>149
うまいものはうまいと感じているが、
むしろ「3食きちんと」を強要されると、うまいものもうまくなくなる。
昼食なんか人付き合いでがっつり系定食なんか食った日にゃ、
夕飯はもうかる〜くしか食えない。
さらに飲み会なんて入っていた日にゃ、げんなりしてるだろうね。

まあ、食べすぎだろうね。体動かしてもいないのに

>>124
男性なら立派なメタボ
女性だと危険域

アベノミクスで庶民の食事は一日一食になるんですね

>>154
炭水化物は毒物だから米は食べない。
糖尿になるから悪魔の白い粉（砂糖）は取らない。
カロリーゼロの人工甘味料は訳わからんからダメ。
動物性脂肪なんかもってのほか。
かといって植物性はトランス脂肪酸が怖い。

何を楽しみに生きてんだろう。

ジョギングする時は食後最低でも２時間たってからとはいうけど
それでもなんかいつもより息苦しい
やっぱり食う前が調子よく軽快に走れる

過食気味なら断食がおすすめ
最初の2日は空腹感が凄いけど、3日目から嘘のようにそれがなくなり
食に対する執着心というか興味がなくなるから
それ以降は少食を心掛ければよい

こういうのは物凄く個人差があることなのに、自分の健康法を他人に押し付けすぎるのはどうかと思うわ。

俺逆に夕食抜いて朝食を目いっぱい食べてるけど
どうなんだろ？

>>162
酒やタバコでも同じ事言う人がいるね

んですげえ便秘になるんだろｗ

これやってる知り合いいるけど確かに痩せたし体調も良さそう
しかし持続的な体力がなくなってるんだよな

>>165
いままで「3食キチンと」教の布教がものすごかったんだから、
小食組の巻き返しが多少あっても許せ。

１日１食の人ってウンコはどれくらいの頻度ででるの？

肉体労働は持ちましぇーん

>>161
パチンコ、ピコピコゲームを止めればいいじゃん

>>162 甜茶飲め
0か1かで考えるな
腹8分目でいいんだよ

お腹がぐ〜って鳴ってからじゃないと食べちゃ駄目なんだって

朝と夜の二食にして糖質制限すれば大丈夫だろ

>>173
いやいや。
そもそも>>1みたいなのは「言い切って」るから。

節度を持って普通に何でも食ってりゃいいじゃん、と思うんだがね。

何も食わずにいたらどうだ

俺なんて2日に一食だよ、手取り月8万で仕送り２万　家賃２万　携帯3000円　

>>167
ランナーズハイなひとがよう言うてるよ

インド人のヨガの行者で３０年前から何も食ってないやつもいることだし
１０年一食とか、一生一食でもいいんじゃね

そりゃあウンコ製造機のニート君なら一日一食で十分だろうなｗ

生きる為の睡眠の為の食事

腹が減って朝、目が覚めるんだが？

低炭水化物ですごしたいけど
毎日何食えばいいのん?

１日１食は気を付けないと糖尿病になるよ。
炭水化物も全く取らないのは良くない。
ほんの一口（≒無視できるレベル）でもいいから取ってた方がいい。

>>184
かすみ

>>7
何か=ダイエット食品を食べて痩せようってのが、意地汚いよなw
こんなだからブタになるんだろうなw
デブはただの食い過ぎ。食べなきゃ痩せる。
デブは浅ましい。

朝起きていきなりメシ食うのは人間だけ

ごぼーちゃの宣伝やめたのか

昼抜きの1日2食が一番調子いい

むしろ晩飯を軽くした方がいい。

炭水化物抜き（糖質制限）みたいなのは、やり過ぎるといけないと言われてるが、
プロテインなど使用せずに普通のランチメニューなどでやろうとした場合、
御飯全部抜きにしても、結構な糖質取れるので、やり過ぎにはならないと思うよ。

室町時代とかは1日2食が普通だったって知ったときは
食糧事情が悪くて2食で我慢してたんだと思ってたけど
最近の小食ブームを見たら、別に我慢してたわけじゃなくて必要としてなかった
だけなんだな、と思った。

意識的に食事量を減らしてる人だけじゃなく、無意識に減ってる人も多くなってるし
単なる「健康志向」じゃなくて、活動量そのものが低下してるんだと思う。

これは運動量によるだろ

>>188
＞モグラの死因の多くは臼歯の摩りヘリにより、餌が食べられなくなり、飢え死にすると聞いたことが有ります。
＞それだけ、餌を食べなければ（自分の体重と同じ重さの量）、維持できないのですから、寝ている以外は餌を探しています。
＞そのことからいえば、あながち間違っている訳でも有りません。
＞ちなみに餌が無いと5、6時間で餓死するそうです。

て言うか三食て概念抜かなきゃは確かだな。
俺は35辺りから腹が減った時だけ食うようになったら、へったなぁおにぎり、へったなぁラーメン。
みたいになるから１日で考えたらカロリー低いけど元気元気なんだわメタボってないし。
現在47だが健康優良だよ。せんべいでも食えば食事みたいなもんだしな。

変に「一日３食」の固定概念でやる必要ない。
だいたい朝８時、昼１２時、夜６時なんていう不等間隔で飯を食っているようなスタイルは体的にはちゃんとしていない。
夜から朝まで長すぎだろと。
人それぞれで２食でも５食でもしたらいいのだ。

>>187
痩せると窶れるは違うんだぞ
馬鹿には言うだけ無駄かな

一日三食しっかりとりましょう、っていうのがそもそもどこからでてきた話なのかわかんないしな
子どものころからそれが常識と洗脳されたようなもん
空腹になったら食べる、満腹ならやめる、でいい
身体が教えてくれる

>>198
ブヒブヒブヒブヒ

まで読んだw

一日一食にしてまで長生きしたいとは思わんな

>>184
肉、玉子、葉物野菜、豆腐

大食いって絶対肌が汚いんだよどういうわけか。
吉野家とかでガツガツ食ってる奴、だいたい汚い肌してるわ、血がドロドロなんだろな。

>>199
規則正しい生活をって意味のが大きいんじゃないかと思う

この人、自分の発言で大勢の人に健康被害が出るリスクを考えてるのかね。
医者失格じゃないかね。

>>185
まさに俺
一日一食を心がけてるわけじゃないけど朝食わない昼食わない夜食うが当たり前
食って朝夕二食　食わない理由はめんどくさいから
職場の健康診断で血糖値が通常の2倍ほど出て
「なんでそんなにガリガリなのに！？」って周りがひいてたわ
筋肉つけたら数値落ち着いた

狂気じみてるなぁ。
売名のために、医師の肩書を使ってこういうデマを流さないでほしい。

>>98は真実だと思う。老人は一度に食べられる量が減るから、間食が増える。

それを制限するのは拷問に近いんだと思う。

>>202
金かかりそうやな

>>199
文部省の中から出てきたように記憶している
給食関係の利権がらみじゃねえの

マスコミが健康と称して緩やかな早死にを画策する
年金制度の破綻が誰の目にも明らかになった日本

>>205
馬鹿を釣って儲けるためには
これくらい言う必要があるんだろ
このスレにも釣られている馬鹿がいるだろ

>>208　肉を鶏胸肉なんかにすれば、そんなに高くないと思うよ。

>>210
「3食キチンと」教のほうがソレだと思う。

肉体労働は食わなきゃ倒れるだけ
こいつの言ってることは馬鹿

一日一食の人わりといるのね
朝は野菜ジュースで昼は軽めのサンドイッチとコーヒー
夜は少し食べるようにしてる
健康診断が控えてるので

>>201
長生き云々じゃなくて壊すと金かかるんだぞ医療費。
そんなの言ってられるのは40までだから。
元気だと病院に縁がないのがどれだけ経済的に助かるかを実感する。
病気はなれば簡単に死ねないから。
通院コースで死ぬまでにいくら必要になるか解らないよ？

先生リバウンドしないんだよなあ
デブのダイエットの薀蓄きくのは時間のムダでしかないんだけど
成功してしかも持続してる人の話は、素直に聞ける

>>212
なるほど・・あとは調理法とか調味法かのう

>>199　子供の頃は成長期なので、一応３食きちんと食べた方が良さそうだけど。
栄養過多で肥満になるのはいけないけどね。
自由度が増して、自分で調整できるようになるのは大人になってからでいいと思う。
しかし大人は自分の意思で食生活を自由にデザインできるかというと、
これがまた困難なんだよなぁ。だから町中にメタボが溢れてる。

1日1食だと血糖値下がりすぎて、
糖質取った時に血糖値が暴騰するだろ
どうするんだ？

禁欲的に過剰に摂生して長生きするか、普通に生きて普通に死ぬかって話やん
俺は後者を取るよ

野菜だけ、トマト一個でも食べればいいのに
馬鹿は考えないんだよ

週末これやる
朝起きて掃除して選択してたまったテレビ見て、夕方前買い物でかけて
料理作って食って飲んで寝る

この医者なんかやることが宗教じみてて怖いわ
若さにこだわってるわりに動きが緩慢で年寄りっぽいし
首固定されてるのかってくらい視線もジトーっとしてるし
腹減りすぎて動けないのか、それとも腹減らないように動きを制限してるのか謎

デブってデブのまま餓死するの？
それともやせ細ってから？

>>216
歯とかもそうだよな。
悪くない人と常に虫歯や歯周病で通院する人じゃ総額にしたら大差だよな。
健康は経済的に、マジで深刻になる、中年過ぎたら意識しなきゃ病院貧乏になりかねんしね。

俺も朝は食欲ないけど、朝抜くと頭の回転が鈍い
通勤の時に車運転してて、集中力ないのに気付いた
危ないよ、事故起こすよ

朝食抜き？　これは絶対ダメ
朝食は絶対炭水化物を摂るべき
抜いてもいいのは夕食だよ

身体に悪い事をわざと言ってない？
ってかんじなんだが、ここまでくると釣り記事なのかしら

>>206
これな
1日1食の糖質どか食い
自殺コース

40歳超えたら、たしかに1日3食は多すぎると思うわ。
逆に1日3食食べても平気という人こそ健康で偉丈夫なんだろう。
自分は昼抜きの1日2食だな。夜は炭水化物カットで。

>>222
昼食がジャガイモ一個のドイツ人には医者はいない！（ｷﾘﾂ

>>203
吉野家で食事する底辺が笑える

一食じゃ必要な栄養を吸収出来んだろう

南雲スレでは南雲の家族は食べたいだけ食べてるのは有名

飲み会の翌日は朝昼抜く
それでとんとんになる
飲み会のときに食べ過ぎるんだよなあ

一日一食の俺は体脂肪率11%、BMI20ちょい、低血圧低コルステロールの健康体

特にこのくそ暑い時期のデブはマジ公害

>>232
普通だろ？
億稼ぐ為替のオバサンがカップ麺しか食わないとか、森永のオッサンがスーパーの廃棄野菜貰って食ってるが経済的に勝ち組じゃんアイツら。
お前みたいな子供って凄く単純ですな。

同じ職場でダイエットと称して昼食食わない人いたけど
ずっと子豚のままだったわ

朝食抜くのは基本のきって言うのはどうかと思うが
朝食食べなきゃ絶対だめ！っていうのもな
腹減ったのなんか主観なんだから、無理矢理食え食え押しつけるの勘弁してほしい

現代人はカロリー取り過ぎなのは確か

年中、外仕事の肉体労働の俺には無理な話だ。

１日1食だと確実に倒れるわ。

朝パン1枚、昼パン1枚、夜パン1枚

食って運動して睡眠7時間

よく動くせいで沢山食べないと体重の維持できないんだよなー

食生活でガチで体調も気分もよくなったのは、朝フルーツのみ＋昼夜はなるべく肉系抜き。（ステーキとか牛丼とかそういうのは避けるが、ハムサンドくらいならたまに食う）
これはほんとにすごかった。
体調完璧だしなぜかいつもニコニコしちまうし（常に穏やか）ウンコが臭くない。
デメリットは快便過ぎて一日二回はうんこでた。

この生活を始めたきっかけは急に肉系を食いたくなくなったからだったんだが、菜食もどきを始めて一年半経った時に急に肉をガッツリ食いたくなって普通の食生活に戻った。
つか今でもその瞬間のこと覚えてる、あれはトイレでだった、快便全開の時に強烈なシグナルを感じた、ヤバい鳥の唐揚げ食べなきゃ！と。

たぶん俺には合わなかったんだろなぁ菜食もどき。

>>237　＞森永のオッサンがスーパーの廃棄野菜貰
そんなことまでやってたのか！
まあポーズと話題作りで、数回やった程度かもしれないけど。
そういうのは余程自信のある金持ちでないと、萎縮してそういう申し入れができないもんだよ。

今週の週刊文春見てみろ
「長生きしたけりゃメタボが一番」

いきなりやったら失神しそうだな

江戸時代の初期まで

１日２食 三食は江戸時
代中期くらいから、犬も2
食だから。高齢者2食で充
分、一食は無理。

新陳代謝落ちてるのに３食食うからデブるんだよ

馬鹿かこの医者は
厚生労働省が1日1食なんか推奨すると思うか？

おれが昔から嫌いなのがあの朝食原理主義な。
なんなの、あれ？　食いたくないし気持ち悪くなるから食わないんだが
あれ、知られると必ず説教かますゴミが出てくるんだよな。
悪意で言われてもムカつくが、ピュアな善意で押し付けてくるのが
イラつき二乗なｗ　いい大人の自己判断だからいいじゃねえかアホ。

一日一食の有名人

マイケル・ジャクソン
谷村新司
Gacht
玉袋筋太郎

二十歳過ぎたら体の代謝なんてどんどん落ちていくんだから
食事の量もそれに合わせて減らさないとダメ
食事は日に三度とらないと健康に悪い、なんて
誤った固定観念があるから、みんなメタボだの成人病だのに悩まされ、
あげく糖尿病だの高血圧による血管障害等で苦しむ羽目になるわけで
成人して以降の食べ過ぎは全て体に悪いと心得るべき
俺も中年になって食事を１日２回に減らしたら、めちゃ体調良くなったぞ
出っ張ってた腹も引っ込んで、汗や脂がやたら出ることもなくなったしな

年寄りは一度にたくさん食べても吸収できる栄養が
若者に比べて少ないので、回数分けた方がいいよ

食べても身体を動かさなくなる中高年の話らしいぜ
肉体労働者は、思う存分食べて下さい

カツ丼とチンジャオロースー丼食べました

>>253

タモリ　も

1日1〜7食までいろんな提唱者がいてもう何がなんだか

100歳超えてる人はみんな一日一食なのか？
んなわけあるめえ

おなかがすいたら食べたらいい
無理に朝食べる必要はない

長生きしてどうするよ
支える方の気持ちも察しろ

毎晩酒のんでた頃は朝食抜きでも平気だったけど、今は食べないと動けない

>>258
タモリは一日１．５食
ちょっと微妙なんだよね

１５の時から３０年、基本１日一食の俺が生き証人。
但し、酒タバコは全くやりません。

無理ｗ
ずーっと１日６食ｗｗｗ
平均体重以下。

>>252
ほんとアレは勘弁して欲しいよなー
だから南雲みたいな反対方向に極端なのも出てくる。

ウチの母親が「3食キチンと」原理主義者で
とっくに成人してすでに中年の自分に、会うとまだ小言言ってたのだが、
自分が年とって食欲ダウンしたら、
ようやく「人には食いたくない時があって、その時は食えない」という事実を悟った模様。

あとこの人、激しい運動は心臓の寿命減る言ってるよな

>>252
馬鹿は早く死ねよ

>>259
好きなのでいこうw
まあどうせ歳経ると食は普通細る
若い子はもっと食え

またしても変な健康法が流行ったなあ

一食で必要タンパク摂るの難しくね？

2年くらい糖質制限やってたけど
やめて久しぶりに米食ったらぶっ倒れるようになった

体質が変わってしまったらしく
米みたいな急激に血糖値を上げる食べ物は受け付けなくなった

米が食べたくても俺みたいに食べられなくなることもあるから
誰彼にでもむやみに食事制限を勧めるもんじゃないと思う

>>246
こないだ密着でテレビ放送したんだから周知の事実なんだろうし恥ずかしい事じゃないというポリシーなんだろ？
西川史子はしかめ面してたが俺の周りの金持ちもみんな質素なんだよな食うのは。
金がないやつほど食うのに贅沢したがるのは確か。

カロリーの消費量にもよるな
体を使わない人はあまり食べなくていい
使う人は４食ぐらい食べないといけない
ひとくくりに考える方が無理がある

食べないと夏にバテるぞッ！

地球をきれいに！

南雲は糖質制限してないのもポイント
糖質制限でも肉ばかりの高カロリー食してる人は白髪まるけになり老化が進行してる

>>274
むしろ金の使い方を知らないから金が貯まるんでは？

>>253
サンプラザ中野追加

>>274
確かにそうかもな
自分も金はあまりないから食べるのが唯一の楽しみだし

デブはいつもなんか食ってる。
さらに飯とかすげぇ食う。
で、飯食った後にさらにいろいろ食う。

2食でＯＫ、なんだかんだ間食するんだから。朝は軽くお茶で。

普通、朝は腹が減るだろ。
夕食のカロリーとりすぎなんだよ。
朝軽く昼しっかり、夕軽く。
これで良いんだよ。
一駅ぐらい走れ。

>>61
増税はキツイよな。

まぁ、興味があるなら試したらいいんじゃない？
体調が優れないようだったら二食なり三食なりにすればいいんだからさ
俺は3年くらい前から2食にしてる
基本、間食無しで9時以降はモノを食べない
これで体重キープしてるし、健康診断も数値は良好

運動すりゃいいだろ、どの医者もそう言うからそっち信じるわ

>>283
なんだかんだ間食って
結局何食くってるんだよ

金をかけて蓄えた贅肉を
なんで減らさなきゃいけないんだ？

>>282
残念ながらデブはすぐに腹減るんですよ。
燃費が悪いんだな。

1日1食はただのナルシストかミーハー
やはり2食は必要

お腹がなってすぐに飯食える環境なやつなら良さそう
ってか連休とかでボーッとしてたら1日1食な時とかあるしな

個人的体験だと3食から2食にしたらいろんな数値劇的に改善したわ
やはり年くったら食事量は減らした方が良いのだけは確か

>>266
それ、なんか違う病気だろ…

>>1
＞ガムを噛めば唾液が出るので、無理に水を飲む必要もありません

その水分がどこから出てくると思ってるんだ。あほか。

かすかすなものをたくさん食べてるだけなんだよね。

>>272　成人男子で、最低でも一日７０ｇのタンパク質だっけ。
それでタンパク質吸収の効率の良い幅というのがあって、一般的には
体重６０ｋｇくらいの人は一度に純タンパク質２０ｇくらいまでしか効率よく吸収しない。
だから一食でその必要量を摂取というのは難しいかもね。
他に数回プロテインで摂ればいいんだろうけど。それならｶﾛﾘｰもそんなにいかないし。

＞カロリー制限を試してみたが、カロリー計算は手間がかかり

もうここから胡散臭いよな
２０年前なら食料品という食料品にカロリー表示してた
今は表示がなくなっているコンビニ商品までも
当たり前だが生鮮品には表示がなかったけど

随分極論だな。馬鹿なの？

一日に必要なタンパク質量について何も言っていない時点でこの医師の言ってる事はキナ臭い。
一日一食でタンパク質が足りない上にカロリーも足りないと、急激に筋肉も失われていくからな。皆気をつけろよ！

一日獲物を探して徒労に終わった日は食事にありつけない。
獲物を捕らえた日は終日獲物に喰らいついている。
一日何食などと贅沢はいえない。

>>117
同意

夕食の量をへらせよ

オーストラリアみたいに胃をくくる減食治療法認可してやりゃ良いのにな。
白ンボはハンパないデブ育つから社会悪なんだろうよ食い過ぎも．．
心筋梗塞の多大なリスク抱えても辞められない食欲は精神科だし、可哀想かもな。

長く生きて何がしたいか、と言う視点が全く無い

不思議なこともあるもんだな
こういう事は頭から否定しないで不思議なこともあるんだと
思ってた方が良いと思う。不思議なことってたまにあるから

は？普通1日5食だろ。1食だけとか乞食かよww

>>307
おじいちゃんはもう寝る時間ですよ。

太って短命なら痩せてて短命の方がいいなあ
太ってると人生楽しくない

>>290
そこでガマンしないからデブになる。


ヤセ我慢って言葉はあるけど、デブ我慢ってないだろ？
そういうことだよ。

>>306
健康に関しては本当に、違う専門家がそれぞれ違う事を言うもんだから
何が何だか分からなくなるね。
場合によっては全然正反対の事を言うしｗ
何を信じればいいねんｗ

まあ、いろいろ試してみて自分に合ったのを選ぶしかないんだろうけど。

>>305
食べるのが大好きな人は早死にしてでもモリモリ食っとけって事かね?

>>6
一日五回空腹に襲われるおれは
どうすればいい？

毎日三食、ごはん大好きだけど、171cm58kgで10代の頃から変わってない。
普通が一番なんだよ。

>>1
やっぱり南雲か

カンガルーとタスマニアデビルが最良の蛋白源だ。

朝と昼にメシがっつり食うと体調悪くなるから
朝はヨーグルト＋αでサラッと軽く
夜は野菜・豆＋主食で腹8分が理想だなあ

>>199
昔は欠食児童ってのがいて、それが問題になってたんだよ。
戦後は餓死だって少なくはなかった。
栄養不足で青っぱなを垂らしてる子供が沢山いた。

食いもんが余ってデブが問題になったのは、日本が復興してから。

粗食を推奨した「長生きしたければ朝食は抜きなさい」の著者は人並みには生きたけど
言うほど長生きはしなかった

> 夜はどうしても食事会や飲み会の機会が多い。

減らせよ。　そういう場の料理は、塩分や良くない脂肪酸が多いだろ。

>>304
近くの八百屋に凄いデブが働いてんだけど、
夏場両手にスイカ持って食ってるのマンガだけかと思ったが事実だったよ。
マジでマンガみたく交互に食うのなｗ

３食分のカネが無い

朝抜きは脳貧血気味になるから、夜抜き(もしくは控えめ)が自分向き。

食後低血圧で食べたら眠くてな

>>321
ｗｗｗ

朝ガッツリ食べるのは、午前中に力入って結構良いものだよ。
でもそれをしないのは時間がないからなのと、
結局昼夜を今までと同じくらい食べてしまって、太るから。

こういう話は、他ならぬピザデブ大国の米国人に教えてやれと

ううおにぎり食べたい。。。。。

ごきぶりと白アリにまさる食べ物はない。
軽く焼いた香ばしさは天下一品だ。

腹の底からぐぐ〜っとなってこそが本当の空腹

そりゃ食いすぎは良くないけどまずは運動量を増やせ
食事回数の方を合わせたら間違いなく介護老人化まっしくら

ナグモか、こいつ嫌いだ

俺、霞食って生きてる

こんなビーフン 食べる勇気ある？
http://jp.ntdtv.com/

基本の基を表明します

朝食抜きは効くよ
成長期ならともかく夜大食いして食欲無いのに
「朝ごはん食べなきゃ逆に太る」
とか迷信信じてカロリー過多にしてるの多すぎ
要は一日の総摂取量だろjk
ただし水分は朝からキチンと取る亊(特に夏)

>>327
ファミレスのフライドポテトの漁ちょっと減らした方が良いんじゃね？
って提案しただけでバッシングされるような国だぞｗ

>>306
昔、減量を目的に是に近い事をしてた
そりゃ痩せるよｗ
だけど、ある時、体調を崩した時に病院で検査をしたら、体内のビタミンが全然足らなくなってた
必要なビタミンの量は、加齢でそんなに変わらんはず
むしろ多く必要とするビタミンもあるのでは
たま〜にこんな電波な医者がでてくるからなぁ

>>312
極論を言えばそうじゃないか？

だってさダイエットってダイエット中だけ減量すればいいってもんじゃないんだぜ？
食う量を戻したら体重だって戻っちまう。一時的じゃなくて一生続けないといけない。
食べるのを我慢するのは、一時じゃない。その後ずっとだ。

それに苦痛を感じるぐらいなら、最初から無理があるって事さ。

>>337
フライドポテトは野菜なんだって

健康体が朝飯抜きは違うと思うが
肥満体は食い過ぎで、腹がならないのに時間が来ると食っちゃうからな。
久しく腹が鳴くのを聞いていない肥満体には朝飯抜きは有効だ。

サナダムシのカルボナーラはごちそうなんだね。

過去に健康で長生きした人たちの食生活を調べれば、
どうすればいいか自ずとわかるはずなんだが

無理して一日一食にする必要もないけどな
朝が一番腹減るわ

夕食を抜け

一日一食とか、糖尿病になるんじゃん？

朝はご飯＋味噌汁＋納豆か煮物とかのおかずをちょっと
昼はガッツリ お菓子とかもたくさん食べる
夜は早い日はご飯＋味噌汁＋おかず、またはパスタとか長シャリ系
遅い日は食べないこともある
健康診断ではいつも痩せ気味判定
血液検査で異常値なし
体質的にはこれがいいってことなのかねー、どうなんだろう

野菜を美味しいと思って食えない人は太るかもしれないな。
ご飯大好きの私ですが、野菜も好きなのでキャベツ刻んだり、じゃがいも剥いたり、にんじん切るったりして美味しくいただいている。

食事制限をするよりも色々と食材使って自炊して、いつもあったかご飯にありつければ、それだけで満足中枢が満たされて満腹丸で太らない。

腹に何も入ってないときにガム噛むと逆に腹減るから朝ガム噛んで我慢なんて無理

体重はいくらでも減らせるんだけど体脂肪が全然減らない
運動や筋トレすればいいのはわかってるんだけど、とにかく苦手
10mも走れないし、ジムでトレーナーつけて筋トレもしたけど
苦行以外の何物でもなかった
こんな自分でも、可能な体脂肪の落とし方ってないですかね

ソースゲンダイじゃねえか
真面目に読んで損したよ

>>346
空腹状態から一気に食べて血糖値を上げると糖尿病には良くないらしいからね。
食べる量が同じなら分散した方が良いとのこと。

>>343
食生活が長生きに通じるという迷妄から脱却しなければならない。
一日何食をたべたかではない。一日何回ウオシュレットを使ったかだ。
その意味でウオシュレットは健康のバロメーターだ。

>>349
絶食

一日一食は太るよ

粗食で平気な人は明らかに運動不足だね
スポーツすれば美味しく食事出来てしかも太らないのに

夜食べるのは意味がない。これから寝るだけ（基礎代謝による消費だけ、車だと
アイドリングだけ）なのに、炭水化物、脂肪を取れば全部脂肪として蓄えられる。

１００歳を超えた日野原先生は、夜だけガッツリ、昼などはビスケット２枚だけらしい。

つまり、医者は３食は食べていない人が多いかも

確か南雲ってバラエティーで別の栄養学の奴に健康を害する人も出てくると
真っ向から否定されてなかったっけ

>>349
朝コーヒーだけ
お昼に普通のご飯、食後にオリゴ糖＋プロテイン入りヨーグルト
運動しないでグダグダ過ごしてるけど体脂肪が落ちたわ。
１年くらいで体重5キロ、体脂肪５％くらい減った。

>>358
参考までに身長体重おせーてください

腹八分目とかいうもんな
いつも満腹にならない程度に食べていれば体が老化しにくいらしい
空腹を適度に感じることで体が危機感を持つとかなんとか
続けないといけないから難しいけどね

>>356
(´-`).oO(書いてあることが矛盾してるような気がするが)

ちなみにウチの婆さんは100歳で老衰で死んだ
米、肉、魚が大好きで3食しっかり食べてたよ
ただ牛乳をはじめとした乳製品が大嫌いで、若い頃から
ほとんど口にしたことがなかったらしい。
趣味ウォーキング

>お腹がグーッと鳴ったら食事をとれば十分なのです。

1日6食ぐらいか

>>355　一日一時間のスポーツだって、そんなヒマも気力もないという人が
殆どだから。

>>349
世の中不思議と運動不足に限って、突然キツイ運動をやろうとしちゃうところがないだろうか。
自分もそういうタイプだから気持ちは非常にわかる。そうじゃないと効果が無いような気がしちゃうんだよな。

でもさ、普通に考えたら運動不足がいきなりキツイ運動なんて出来る訳がないので。
最初は「これなら簡単に出来る」と言う運動から初めて、徐々に体を慣らして行って
もうちょっと増やせそうだ　と思った時に少しずつ増やしていく　と言う方が良いんじゃなかろうかと。

もちろん、そっちの方が時間はかかるけど、急がば回れって奴。

>>355
身体を動かさなくなる中高年の話っすよ

１日２食でも１食でも太らないよ。
そもそも１日３食ってのも合理的理由が無いし。

食事の回数を減らして辛いのは最初だけ。
それは３食に慣れてるから。でも２日もすれば新しい習慣に慣れる。

朝晩お薬飲まないといけないんだけど

カロリー消費しないこと前提に１日１食って・・・
通勤ラッシュはカロリー結構消費するんだぞ

>>364
運動不足にとっては１時間どころか１０分の運動だって結構キツイ・・・

人は、それぞれ体質が違うから自分に合う食事、運動を見つける。
老人になって、肉を食べても癌、血管障害などにならない人は長生き。
仙人のように魚ばっかり食べている人はやはり７０代が寿命かな。

>>170
毎日出るけど
量は少なめ
バナナ状の健康ウンチ

以前はガスと軟便が酷かった

運動楽しいけど
やりすぎるとヘルニアが・・・
あいつは太ってても出てくるし

消費税上げるまでに慣れとけよっていうステマだろ？

やるんだったら、一食の量を減らして二食だろ

昼休みが１１時〜１２時という職場に変わって自然と朝食抜きの一日２食になった。
すると一日中机で仕事で、特に運動などしていなかったのに、１年で体重が５キロ
落ちて、ベルトの穴２つ分腹がへこんだ。歩くのがかなり楽になった。

人にもよるのでしょうが、年相応の食べ方があるんだなと実感している４８歳です。

オレ的には「１食分の量×１食」よりも「1/3食分の量×３食」の方が便秘になりにくい
胃腸を規則正しく動かすリズムも必要だ

健康で長生きしてる老人は
しっかり食べているね
で、話し好き

モグリクリニック

>>356　そりゃ理論上はその通りだとは分かってるんだけど
いざ実行しようとすると、それが困難で・・・・・
一日の終わりに何か美味しいものを食べて満足したいという精神的欲求が
強いんだろうね。一般人にとっては。

いまだ独身の44歳だけど
最近、朝から飯食うのは苦痛になってる
出勤前に、なんか食わなきゃと素麺試したけど
1回で飽きた
やっぱりお嫁さんの手料理とか食いたい

>>367
１食だろうと２食だろうと、太る奴は太る。
大事なのは、１日トータルでどれくらい食べるか。

１食抜いた分、過食してたら意味がない。

>>1
お前らナマポを受給しているキチガイウンコリアンは三食鱈腹食べてるんだろうなぁ
即刻ジェノサイドするかウンコ半島に送り返さなくちゃ金の無駄だわ

★ キ チ ガ イ　反 日　極 左　犯 罪 民 族　朝 鮮 人　記 者　一覧
・幽斎＝プーライ＝ゆでたてのたまご（？）＝擬古牛（sc）： 正体は「丑田滋」（元朝日新聞記者）。「うっしぃ（うし）」から改名。複数のキャップを取得して工作している。参考URL：ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1354715847/
・Hi everyone!： 正体は「安田浩一」（キチガイ極左ジャーナリストの通名。本名は「アンホイル」）。「諸君（もろきみ）」から改名。参考URL：ttp://anago.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1400195869/、ttp://www1.axfc.net/u/3219467
・ニャー雄一、海亀さん、Twilight Sparkle、theMiddleAges：上記二匹と同類のキチガイ極左。嫌儲出身。

>>2
ゲンダイとキチガイ朝鮮人丑田滋のコンボに騙されるほうが異常ｗ

小中高
１日３食
大学・社会人（２０代）
１日２食
３０代
１日３食

全然違いがわからんｗ
朝食っても違いに気づかないタイプなんだろう
作ってくれなければ今でも１日２食のままだっただろう
朝食わなくても腹減ったことあんまなかったなあ

>>356 >>380
まあ、理論上は夜を抜いても問題は無いのだが
夜⇒朝まで１２時間もあるからね。半分くらいは寝てる時間とは言っても
やっぱり長いものよ。だから夜を抜くと言うのは多くの人にとっては大変苦痛であると思う。

抜くよりも、なるべく少なくするって方がまだ現実的かな。

>>382
んなことは常識だろ。カロリー総量変えない前提だ。
基本的にはカロリー摂取の過不足で体重増減することぐらい、
誰でも知ってるだろ。

代謝、体力、体脂肪、体質、生活習慣によって
何をどうするのが体にちょうどいいか違ってくるのに
「中高年の健康は一日一食」とか言っちゃダメだと思うの

>>314
あなたがいま60代なら説得力があるが

空腹感って数分ガマンしてると消える
あれはなんでかな

1日中寝てる人ならともかく1食だと一度にすごい量食いそう

マスメディアの間違った情報のために死ぬやつは多い。
週刊誌、テレビ、新聞、やつらは、殺し屋だよ。言論の暴力装置だよ。

とりあえず80kg越えているデブは体に脂肪を溜め込んでいるわけだから
ちょっと栄養不足な生活をしても問題ない、というかしたほうがいい
3日位食わなくても死なないから
食べない習慣に頭と体を慣らすべき

老人ホームで、肉を絶ち魚だけにすれば血管障害は減るが、精神面はマイナス思考になり、
死ぬのを待つ姥捨て山状態。
９６歳の元気なおばあさんは、１日４食で、どんぶり飯だった。

>>346
健康診断の前に飯食べている？

職場での簡易的な血液検査では、隠れ糖尿病などはわからないことあるよ。

空腹時の血糖が１２６以上
ブドウ糖を７５ｇ飲んで２時間後血糖が２００以上
随時２００以上
HbA1c(血の中のヘモグロビンとブドウ糖がくっついたもの）が６．５％以上

糖尿の判断基準

一日5食は食べるんだが

BMI25〜30が一番長生きするんだっけ。
こっちの方を信用する。

なんで酒飲むの前提なんだよ
あと朝食抜くのも回数減らすのも健康に悪いし太るわ
・・・ってゲンダイだったか

食生活ってのは習慣だから。
例えば昨日まで毎日食べてたおやつを抜きにするのは非常に辛い。
しかし１回抜いた後、翌日も抜くのはそこまで辛くない。
それがどんどん続けば、おやつなんて食わなくても平気になる。
（逆にご褒美とか言って食べてしまう方が辛くなる）

朝と夜の２食で十分

1日3食だと食事に要する時間や金銭負担が2食や1食よりも大きく、
食事回数が多い分それだけ歯周病リスクも高まるわけでしょう
誰が広めたんだろうね、この悪習

空腹に慣れるまで口が臭くなりそう
ケトン臭だっけ、痩せるけどああいうのもしそう
そして臭い香水とか柔軟剤を使いそう

一日３食はエジソンがトースターを売るために考えたキャッチコピーだろ。
平源内の土用丑の日と同じ。

>>401
太ってるのも臭いよ

朝はうがいした後に無塩のトマトジュース一杯
野菜はまんべんなく最初に食べる
炭水化物は量に気をつける
食前食後にブラックコーヒーを飲む

腹減らないの一食で？

>>96
腹減った時に食えって、>>１で言ってる。
タイミングは個々人のライフスタイル。
俺も朝食うが、夜は食わない方が良い。

>>242
ずっとパンツ一丁なんだなｗｗｗ

>>376
結局ね、摂取カロリーと消費カロリーの比でしかないんだよね
朝食がとか、寝る前にどうとか、そんなのあんまり関係ない
それと時間だからって飯食ってる奴が多すぎる
朝昼晩と決まった時間に飯食わなきゃならない理由なんてない

なんだ。
やっぱり南雲か

１日３食食べてるやつは、バカだと思う。

>>324

>>400
ホモサピエンスあたりじゃね

>>389
糖新生。血糖値を上げるために筋肉や脂肪が分解されてる。

>>393
今時、テレビに出てくる高齢の芸能人は
健康の秘訣を肉を食うとか言ってるな。
おれは婆さんの介護経験があるけど、認知症のばあさん
食欲がなくなったら、すぐ死んだ
食べることって大事な事だと思う

腹減ったから食うの繰り返しで自分に最適なサイクルを見つければいいんじゃね

この先生は、学会や講演、ミーティングなどで、１週間７日の夕食の６食は
外食と予想する。
都内高級ホテルのフレンチレストランを利用するお医者さんは多い。

>>405
戦中じゃあるまいし、余程のガリ以外は数日食わなくても余裕なぐらい、
体内にエネルギーは蓄えている。１日食わないぐらいの空腹感なんてすぐに慣れる。

ただし低血糖には気をつける必要がある。
いくら脂肪でエネルギーが蓄えられているとはいえ、
血糖は維持しなければならない。そんなときだけ少し食べるか飲む程度でいい。

最近3色食べると具合が悪くなるようになった
人間は食べなくても死なないようにできてるらしい
むしろ食べること自体身体に負荷がかかる

>>386
だから、１日１食だろうが１日５食だろうが摂取カロリーが一緒なら同じこと。
体質なんて人それぞれなんだから、自分に合ったやり方で食えばいい。

絶対万能な食べ方なんてないんだよな。

>>268
中年以降は激しい運動やるとろくなことがないからな
引退したのに過激な運動するアスリートみてみ

一日一食で、飲み会食事会の飲み食いカロリー補ってりゃ世話ないなｗ

朝ごはん抜くと１日しんどいだろ

>>349
る自転車通勤がお勧め
片道8kmと短いけど順調に落ちていってる

その1食分を3回に分けて食べるほうがいいんじゃないか

>>268
軽い運動ならいいと思うが「スポーツ」っていうレベルになると、
たいていの人間の体には悪いと思う。
スポーツ選手に長生きはいないし、若いうちにボロボロになってるケースが多すぎる。

>>83
丸一日、フルーツジュースや黒糖入り生姜湯などだけで過ごすプチ断食ならハードル低い
前後は食事を軽くしないといけないけど、土日挟んで3日間で済む

>>419
それはとても浅はかな考え方だよｗ

だってよーく考えてみろよ・・・口から摂取した物が全てエネルギーになるワケがないじゃんか
大部分はウンコとして排出されちゃうんで

定期的に適度にエネルギーを摂取する必要があるんだよ人間は
長生きしたいなら、一日三度〜五度に小分けして必要なエネルギーを摂取すべき

睡眠中も胃腸は動いていて、基礎代謝のけっこうな割合が内臓だから夜食べるのは問題ないって聞いたw

それよか起きがけにガッツリ朝食とるほうがキツそうだわ

>>423
痩せる前に事故る気がしないでもない。

>>420
ずっと前だが、スポーツは体に悪いって本が出てたなあ。

内容的には「運動」は体にいいんだってさ。
でも「スポーツ」は体を酷使しすぎるし、怪我の危険も高いからかえって体に悪いんだそうな。

水溶性ビタミンは摂らなくて良いんだな。

やせ気味だから体重増やしたいから朝は何かしら食べるようにしてるし
夜も食う量増やしてるわ

>>423
それよさそう
ちなみにどんな自転車です？

朝起きて、11時にはお腹がぐぅぐぅ言う

寝る前に食事して起きた朝は気分の悪さ最悪
寝る前は食事しないほうが良い

オーバーカロリー、高脂肪食は明らかに良くないが
一日一食はなあ
まあ、意見が分かれるところだよね
体内の時計遺伝子が注目されてるけど
睡眠、光の刺激、そして定刻の食事と言うのは
それを活性化するのに重要な要素と言われている

回数減らしていいけど一度に食べる量を増やすのは危険だと思うの

柔道部だったから一日４食とか普通だったな
今の子は部活とかやらんの？

>>422
だよねー
朝しっかり食べないと、持たない
お昼もしっかり食べるけど。お昼食べた後の30分お昼寝が
至福のとき・・・

>>280
一日一食だとハゲになるか

>>436
まぁ人間も動物で、動物は環境に適応する能力を持ってるから
一日一食を習慣化すればそれに適応しちゃうだろうな

三食を不定期に摂ってる人より健康になるかもしれん

>>423
スポーツ自転車は歩く程度のしんどさなのに、恐ろしいほどカロリー消費するね
ただ、乗り方見てると空気の悪い所でスピード出して心肺痛めている人が多いと思う

>>437
てっか、デブにとっちゃあ食い過ぎは凶だが、
養命酒を飲むような人だとむしろカロリーが取れなくて苦しんでると思う。
うちの奥さんなんか「また痩せた、食わなきゃ」なんて言ってるし。

食べることが楽しみの一つになってると苦しいよね
食事に無関心になれたらいいのにな

>>359
女
167cm、現在体重50kg、体脂肪21％

起きて空腹なので食事
食事終わって働いて空腹になるのが昼ごろで食事
午後また働いてお腹すくので食事
で1日三食ってのが原始時代からだろ？

ここまで客観性のある根拠なし

>>443
世の中痩せすぎて中々太れないって人も一方には居るんだよな。
世の中色々だな。

>>265
ひきこもりが何いってんのｗ

>>390
かえって胃袋がでかくなるよなｗ
おれがダイエットした時は1日6回ごく少量づつ食べた
いつもチビチビ何か食べてる感じで空腹感が無かったｗ

朝なし
昼オニギリ１
夜普通に食ったり食わなかったり

情報テロか

たまに何を食うか考えることすら面倒で、ソイレントが欲しくなる
たまに何も考えず食いたくなって、ステーキ肉とワインだけで済ませる時がある
たまに血なまぐさい物すべてが嫌になって、果物と穀物だけで済ませる時がある

欲しい時に欲しい物を食えばいいんだと思うよ
朝食抜きを強制しちゃいかん

食わない〜痩せる
ダイエットの基本だよなw
俺も本だそうかなあ？
「食わずに100%痩せるダイエット！！」

ご飯を１回１００グラムにしたら、たちまち５キロくらい痩せた。

>>422
ここのレス読んでいけば分かると思うけど、
ソレ、すごく

「人による」

から、自分がそうだからといって他人に強要しないでくれな。

腹が減ったら食えばいいって、今まで腹減ってもないのに飯の時間だからって理由で飯食ってたんかいな
俺なんか腹減る度に食ってたらとんでもないことになるわい

空腹になると頭痛がするから待てない

しばらくしたら、「３食食べないと栄養不足になる」っていう記事が出るんだろうな。

中年太りてほんとにあるの？
俺全然太んないんだけど

>>450
空腹になればなるほど反動でますます大量に食べたくなるからねー

馬鹿は医者になるな
ほんと迷惑

>>446
江戸時代には朝ごはんの風習がなかったと聞いたことがある。

>>460
四十肩ってのは四十歳に必ずある症状でもないし、三十歳代だってなることもあるしｗ

>>460
中年太りしてる奴は全員が家族持ち
嫁に殺されかけてる

個人差が大きいな。
忙しくて１日１食しか摂れない生活を長年続けてたが、
カロリー欠乏で体温が低下するまで行ってから食うと食欲が収まらなくなる。
健康に悪いぞ。少なめに３食が理想

一日一食なら朝にする。

>>446
1日3食なんて第二次世界大戦後の、先進国ぐらいの風習でしょ。

>>445
ありがとう
晒させてすみませんでした。
プロテイン入りヨーグルト早速真似してみます

テレビで元気な老人の食生活を紹介していたのを見たけど
みんな朝昼晩まんべんなく食べてるんだよな。
日野原先生も一日三食だし。やなせたかしもそうだったらしいよ。

>>396
相当デブだなー

>>446
動物は一日二食だそうだ
魚も朝夕二食
だから昼に釣りしてもボウズなのだ

他人と違う無責任なことを言って名前を売ろうとするバカどもと
それを煽る糞マスゴミにはもうウンザリ

一度に大量に食うからいけないんだろ。
八分目ぐらいにするのがいいってこった

>>463
江戸初期は朝夕の二食
元禄時代になってから三食が定着したみたい

この人顔完璧に整形してるよね

>>433
アルベルト ロイヤルエイトってやつ
メンテ不要で手間が掛からないから使いやすいよ

運動って毎日やらないとだめなの？
土曜週一だけでもいいのかな。

日野原先生は相当な「小食派」だったはずだが。
朝なんかジュース程度、昼クッキー程度でしょ。
で、食事らしい食事は夜だけだから南雲寄りの食事の人。
http://matome.naver.jp/odai/2135514399846714101

長生きしたいんじゃなく、デブがいやだ
臭いし、スカースカーと変な呼吸してるし、服はきれなくなるし
だらしない人間ですって身体で表現してるようなもんだ
恥ずかしいよ

>>476
このクリニックは美容整形外科だよ

>>1
得意体質。idiosyncrasy。


一般化しようとしてる時点でアホ。

自分も何か運動始めようかなあとは思うんだけど、出来れば
テニスとか卓球とかバドミントンとかスカッシュみたいな
対戦競技やってみたいんだけど、ああいうのって一人で教室に入ったりするの
躊躇するんだよなあ（´・ω・｀）

>>478
続けられる範囲でやればよくね？
無理したら絶対に続かない。

>>42
自家製寒天ゼリーでも作って腹に入れるカサを増やせ。

>>482
○　特異
×　得意

>>478
最寄駅まで15分以上坂道有りの家にすると、
スポーツ倶楽部通いがいらないぞ。

465 男やもめに蛆が湧くって言うだろ。嫁に殺されるって言うが男は自己管理出来ないんだよ。

>>463
てーか、当時の職人や百姓は朝六時前から仕事はじめてたから
朝飯食ってから仕事に出る、という習慣がなかったまで。
こういう生活だと朝の８時９時にはさすがに腹が減るからそれが第一食。
今のブランチ感覚だろう。

>>479　社会的地位があるので、色んなところから声がかかって
美味しい豪華料理満載のパーティーに呼ばれても、
それが昼間のものだったら、
「僕は昼はこれに決めてるので」と言って、ミルク一杯で済ますんだそうだ。
料理には一切手をつけない。
意思が強くなければ出来なさそうだね。

一日一食だけで、仕事終わった後は飲食店で夜遅くまで暴飲コーカロリー食。
最悪の不健康パターンだな。

>>1
まるで小室哲哉だな。

>>479
ガッツリ、ステーキ食ってるよ。

元兄嫁がこの人の言う事なら何でも鵜呑みにして
兄に食事作らなくなった
炭水化物は敵だとご飯も家で作るのも禁止、外に食いにいくのも禁止
ついでにセックスも禁止とかこの人が言ってた様で
家でも禁止、外注も禁止されて離婚したなー

身体酷使する仕事だったら朝飯抜きなんて考えられないが
そうじゃないならカロリーと栄養の消費が釣り合えば一食でも死にはせんだろ

朝はおにぎり1つと味噌汁、昼飯は食べないで睡眠、晩飯ほどほどに食うで現状維持できてるわ

>>487
坂道はヒザに悪いよ
ある程度年取ると
負担をかけず負荷をかける
器具による運動が必要

正しくは、１回の食事の量を減らすべきなんだよな。
腹八分目とか早寝早起きとか、諺になって残っているあたりまえの生活習慣こそが
健康の秘訣、秘伝だよ。何も特別な方法とかサプリメントは要らないのさ。

>>487　そういうの疲れてる日には、本当にイヤになるから。
マンションで小型のもので５階建てだと、階段のみってのも多いね。
そこにするという手もあるかな。稀に６階建てなのに階段のみってのもある。
しかしそういうのでも疲れてる日には・・・・・
普通にエレベーター付きにして、普通の体調の時は階段というのが良いのだが
人間なかなかそれは出来ないものだよ。必ずエレベーター使用となるのが普通。

>>493
小食=ステーキ食わないということじゃなかろ。
ステーキは食うが、1日の摂取カロリーは低い。

>>477
最高級じゃんw
大事に乗ってなw

晩飯のみの生活を何年か続けたら昼飯食っても消化が遅くて胃もたれする

>>494
その条件で外注も禁止とは酷いね
セックス拒否するなら、外注は認めるべきだな

自転車で２０キロ通勤してたときは食べても食べても痩せてって
同僚から悪い病気か？って言われたｗ
引っ越して片道４０キロになってじてつうやめたが
食欲だけはもどらなくて３キロ太った。
毎日運動するって難しい。
体力あると疲れないし、睡眠も短くても大丈夫なんだよね。

デスクワークで3食は太るのは俺も思ってたよ
この人は付き合いで食べるのが多いから、自発的な食事は1回ってことだろうな
デスクワークで付き合いない人は2食くらいか

>>1
ポテチ食ってんじゃねーよ

朝ごはんを抜くと生活のバランスが崩れる
1食分を3回に分けて食べればいい

あぁ、南雲か
この人の言ってることを普通の人は真似しちゃダメだよ

>>489
なるほどね。
で晩飯は明るい間に支度するから日没時刻(いまの時期なら6:30くらい？)かな？

>>502
外注は汚らわしく、そんなな人間が家にいるのは耐えられない
若く美しくある為にあなたも努力すべき！というキチガイでした

今、兄は20歳近く年下の明るいポチャ子と再婚して幸せです

>>499
そこで、「どうしても疲れてる時のバス」ですよ。
会社での通勤定期申請には駅からバス分もつけておいて、
ちゃっかり徒歩をデフォにするのがベストです。
で、今日は歩けないなって時はバスの世話に。

あんまりバスの世話になると、せっかくせこく得したはずのバス分が、
ちっとも得にならなくなるので、抑制が効くのもいいです。

>>21
そうなんだよな。
一人じゃないとなかなか実行出来ない。家族がいると厳しいよね。
よくわかるわ。

>>483
ああ、よくわかる
すでに出来上がった仲間の輪に入るの難しそうだ
でも楽しいだろうなあ

>>509
女性雑誌だとセックスで綺麗になるとかあるけどな

>>495
水溶性のビタミンが不足するんじゃないかな？

>>512
テニススクールは入門クラスがちゃんとあるからみんなド下手な状態から始めるよ

>>507真似した方がいいじゃね？ ただ真似できる人がいない

>>509
確かにキチガイだな
離婚して正解

理想論では何でも素晴らしいわけだが、
実際に出来るかどうかだよね。
自分でやってそれに耐えられる方式でなければ意味ないと思うよ。

週末のプチ断食＝一日６００ｋカロリー以内Ｘ２日　　ってのを聞いて
早速やって成功。
そこで何となくやろうと思えばできるよねと思って、その後もうやってない。
だから実際続けられるかは大きいよ。

>>500
ローカーボなんだろ。
若いときかららしいけど。

>>515
スクールかあ
探してみるよ
ありがと

1食分を3食に分ければいいんじゃねえの？
分けて取っちゃダメなの？

>>514
てっか食事は水分補給でもある。

＞一方、食事から摂取する水分は約1,000ml、体内での代謝水が約200mlだということを考えると、
飲料水として必要なのは1日約800〜1,300mlになる。「ちょっと汗をかいたな」というときは、
約1,800mlの水分を摂るように心がけよう。

>>27
現代の日本は飽食だから、これで充分だと思うわ。

作る方も楽でいいしw
ってか、昔の奥さんはやることいっぱいありすぎで、食事の支度にばかり時間掛けられなかったんだろうね。

腹が減ったら食べるのではなく横になるべきだ
特にニートは

まあ休みの日に一日三食の必要は無いだろうな
遅めの朝と晩でいいだろう

仕事の日は朝軽く、昼軽く、夜は酒でゆっくり、で丁度いい
自分も中年男だからこの人と思想は似てるな

適切な時期に死ぬ事がどれほど重要かわからんのかなあ？
個体が健康で長生きしても、それが原因で種や社会が衰退しては意味が無い。
年寄が全員65歳で死ねば、日本が抱える多くの問題は即刻解決できるのに。

俺は１日２食派だわ
３食なんて摂ったら成人病になる

現場仕事じゃ一食3人前は食わないと力がでませんけどー

ビフテキ食ってゴロゴロ働く

俺、ダイエットとして１日１食を半年ぐらいやったことがあるわ
あとの２食はたべないのは体に悪いからマンナンライフのコンニャクゼリーにした
もうかなり痩せられた
いまじゃ、もとにもどったがね

>>523
いや、武士の家なら下働きがいたから、粗食だったのは単に
生鮮食品を物流させる時間と技術の問題と、
「戦士たるもの、食わない訓練もいるよな」という仕事情の性質の問題。
もちろん江戸後期なんかはこの「仕事上の性質」は建前化してたけどもね。

飢饉時を除けば、
虐げられてたとされてる農民だの漁民だのの平民のほうが、
いい食事してたとも言われてる。

90代のピアニストの室井摩耶子はステーキをがっつり食べるらしいな。
週刊誌に出てたに80代の現役女医も肉が好きだった。
男性の元気な高齢者は消化のいいものを３食食べてる人が多かった。

>>480

外見はともかく体型なんて努力でなんとかなるからな

これからの時期、汗だくのデブは見てるだけでも不快だし、満員電車でデブに接触されるともう気持ち悪くてたまらん
座席からはみ出すようなデブなら運賃も1.5倍位払えと

個人的にはタバコの臭いよりもデブの方がよっぽど不快だわ

胃がからっぽだと息臭くならないか

婆さんやメシはまだかのう

>>522
水分も勿論必要だし、塩分やタンパク質、ビタミン類も必要でしょ。
これらが足りないと熱中症リスクが高まるんじゃね？

これ、腹が空くと飯のことばっかり考えるようになるから、駄目だよ。

しっかり食べなさい＝栄養過多

>>508
当時は職人は、切羽詰まった作業がなければ昼過ぎに仕事終了。
それから家に帰っておやつ程度のものを口にいれ(がっつり食うほどには
食事の間が空いてない)、
また腹が減る頃には
まだ明るい時間帯だったろうね。
百姓はブランチ、小昼(午後四時頃)、晩飯、てなローテーションだったようだ。
肉体労働だから合間には適宜おやつをとってはいたかも。

朝飯食え だからメタポと怒られてるぞ。
腹減ると次の食事でカロリー過多吸収するからと｡
主には、晩飯減らせ。運動しろだな なかなか

>>538
デブまっしぐらｗｗｗ

いつも昼食べないけど夕方からイライラしてくるんだよね

一食分を3回に分けろっていうけど
デブは食べ始めると歯止めが効かない
満腹で手を止められるならそもそも太っちゃいない
目の前にあるものは全部食べないと気がすまないんだよ
最初から食べ始めなければ、何とかガマンできるの

食事量は徐々に減らしてくしかない。
いきなり一食抜いたら上手くいく訳がない

まるで鶴太郎だな

>>99こラ、もれ

>>532　特に牛肉は、昔の世代は幼少時から
貴重品や高級品というのが刷り込まれてて、それでその思い込みが
幸福感を呼んで、活力を増すとかいうのもあるかもしれないよ。

いちばん食いたい時に食うのが健康にもいいと思う。
朝なんていう食欲無いときに無理に食ったって無駄だよね。
昼は立ち食い蕎麦をかっ込むことが多かったんだけど、本当は
こんなの健康にも悪いし蕎麦にも申し訳ないと思ってた。

だから最近は一日に食うのは夕食のみで、ただし夕食に2時間くらいかけて
楽しむ生活にしている。（もちろん酒も飲みながら）

食べなくても太る→生物としては優秀
食べても痩せる→甲状腺の異常、病院逝け

糖質制限で米食うな


日本人総白痴化工作ｗ


米は脳の大事なエネルギー、ブドウ糖の供給源
日本人が頭いいのは米、魚、野菜中心の食生活を昔から続けてきたからです。

そりゃ中年になると基礎代謝落ちるしな
適度な運動と腹八分目ぐらいはやらないとどんどん肥えるわな

そこまでして長生きして楽しいか？
人間は生きる為に食べるんじゃなくて食べる為に生きるんだって有名な言葉がある。
実際人間ほど調理や食にこだわる生き物は他にいない。

>>1 南雲医師は２０年前、３８歳の頃から「１日１食」、それも朝食を抜く健康法を実践している。

個人的に適合な方法がどこまで一般化できるか、そのテストをクリアしてないダイエット方法･健康方法は危険だよ。
よほど自分自身のカラダや精神状態をキチンと把握している人でないと簡単にマネすべきではない。

>>1
かえって大食いになる！

これを実施して長生きできる保証はないよね

医者もいろいろいるな、当然だけど

ヒトも人生時期にあわせるのが普通。

犬のエサでも幼児期成長期てあるっしょ

>>26
ほんこれ。
何食べたいか聞くと唐揚げだのハンバーグだの何だのと高カロリー食ばかり。

俺様は４０過ぎてからもう５年ばかり昼飯ぬいてるが絶好調だぞ

みんな死ぬんだし
健康に気を使って神経磨り潰すなんてナンセンスだろ

お夜食ですよ(´・ω・`)

http://cubkichi12r.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2010/07/06/100706_014901.jpg
http://osu2ch.com/wordpress/wp-content/uploads/2013/11/wpid-sHGgDXe.jpg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/016/498/01/N000/000/000/126744306470216124962_006.JPG
http://3.bp.blogspot.com/-VB9D3fW0Dhs/U0n_wbqyqkI/AAAAAAAAI9o/mW_GWf10SUM/s1600/2014-04-13+04.05.43.jpg
http://i.imgur.com/XIFT5TFh.jpg
http://i.gzn.jp/img/2013/02/21/sukiya-nanban-curry/P1000012.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/13/c2/e063dfdbc09e22e8369bbb85cfc55290.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-ZZS8M3GkJYc/TyDp3TdpwWI/AAAAAAAAAFY/0MCLX0evJZc/s1600/IMG_7104.JPG
http://nunome.hakodate.jp/blog/wp-content/uploads/%E5%A1%A9%E8%BE%9B%E3%80%81%E5%B9%B2%E3%81%97%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%8A%E8%8C%B6%E6%BC%AC%E3%83%BB%E7%9A%BF%E7%9B%9B%E3%82%8A1.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/amosaic/imgs/1/5/1556ee19.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/amplit-picture/imgs/8/0/80976649.jpg

この人は1日一食と言うが結構、間食を摂っねるからなぁ

>>553
だな
南雲が早死にするかも知れないし

>>542
イギリスで午後のティータイムが発達したのはまさにそれ。
ン百年前のイギリス貴族社会では昼食とる習慣がなかった。
腹が減ってたまらぬ奥様方の間で、だべりながらお茶を飲み、
ケーキやパンを食べる習慣が広まった

>>534
脂肪を分解し始めると息や汗が臭うね。
BAAMを飲んで運動すると臭う。
ケトン体が臭いの原因かな？

>>553,1
そもそも性別、年齢、体重で基礎代謝異なる！

Perfumeのかしゆかは細いのに肉が好きらしい

一日一食の人は少ないけど一日二食のひとはたくさんいる
よね。注意すべきは夜におかしを食ったりしないことだ。それで
体形はある程度保てる。

朝は果物だけ
昼夜は野菜中心に
水はよく飲む

有酸素運動は週三回
筋トレは週一回

これで万全

>>532
酒タバコの量の方が、食事の影響よりはるかに大きいと思う

例えば強い酒をガバガバ飲んでて長生きしようというのは虫が良い話し

メタボの人は明らかに食い過ぎなんだから
腹7分にするか1日2食にしたほうがいいよ
低血糖になる人はそのつど果物を摂取すれば太らない

>>43
＞>>1
＞だよなぁ。去年煙草やめてから体重増えたんだよね。なので正月から1日1食実践中。
＞全然食欲ないんだよな丸2日くらいは何も食べなくても平気だもんな。水分摂るけど。
＞とりあえず5kgは減ったので継続中。


ニートだろ？

うんこ製造機の粗食自慢がウケル

>>12
自衛隊のメシはカロリー高そう

http://m.youtube.com/watch?v=Gee80xsOsGU

>>560
茶漬けならまだしも、そんなん夜食で食べてたらすぐピッツァｗ
朝食は一日の糧、昼食は午後の糧、夕食は明日の糧になるけど
夜食は脂肪細胞の糧にしかならん。

キャベツを食って痩せたとか○○だけ食べて痩せて健康になったとか言われて
自制心とバランスがないくせに、極端なことをしても続かずどこかでバウンドするだけ。

筋肥大に頑張っとるのに無理
萎んでまう

>>1
うちの犬もそれで結構長生きした

朝は1人なので、ご飯より、市販の食パンのトースト
これに納豆と野菜ジュース
もう、10年くらいこれだな

>>569

old parr

>>573
ニートは論外としても、一般人と自衛隊員じゃ
消費するカロリーが違いすぎるだろ

理屈は分かるが、結局つきあいで夜どっか食べにいくとかあるからなー


一番健康的だと思うのは、
朝そこそこ、昼がっつり、夜無し、なんだが

最近夕方に腹が減らなくなった。
こないだまで6時ぐらいにパンとかカップ麺食ってたのに。
なにがあったのか。。。

この人って「俺はこの方法でうまく言ったからお前らもやれ」ってことだろ
特殊例すぎて全く参考にならないんだよなぁ

朝は玄米とかGI値の高い糖質
日中は活動量に応じて消化の良い糖質、砂糖入り飲料
夜はたんぱく質中心、ってとこかな

朝と夜は大体固定で消化の良い糖質は活動量に合わせて摂るのがポイント
外に出ない老人なら日中はおにぎり2コ位でいいかも

まず筋肉が分解されるんだろ

ミッドウェイかよ！

病気持ちには無理な話だわ。

ランチ昼食程度じゃ一日の栄養バランスにはならない。

極論を一般化しようするのはおかしい

南雲は父親も医者で奨励してる方法はアンチエイジング向け
まぁアンチエイジング＝健康なんだけどね
だから筋トレや激しい運動は否定的

>>563
まさしく自分それだわ
朝食べて小腹へって軽く間食クッキー２枚とかで夜に夕飯食べる

１日に取る総カロリーを計算してそれを５〜６回に分けて食べるのが一番いいダイエットだと聞いたが

>>535
一昨日食べたでしょ

食だけでどうにかしようとせずに運動しようぜ

肉は霜降り、肝臓フォアグラ、血は高脂血＆高血糖　Ａ５ランクの俺がいる

南雲に洗脳されすぎだね

>>584　そんな理想モデルはよく雑誌などに紹介されてて
結構皆知ってるのだが、問題は実際にそれを実行出来るかなんだよ。
もっと安っぽくて美味しい高カロリー食をいつの間にか食べてしまって
そんな理想プランはパーとなるのであった。

>>31
虫歯が心配

ゲンダイソースでまともにレスしてるバカ共は朝鮮人かな？

>>548
夜抜いたら朝飯上手いけどな、

腹減って起きる。

江戸時代の中期（元禄時代）あたりまでは一日二食だった。人間の活動時間が短かったから。
夕方になって暗くなればみんな寝てたんだから実際二食で十分。

ところが商業の発達や行燈（に使う油粕）の流通・普及によって夜も生活時間帯に含まれる
ようになり、朝食と夕食の間の時間が伸びてその間に「おやつ（お八つ＝午後３時）」の
習慣が生まれるようになった。

起きている時間帯を３つに分けた「朝食・昼食・夕食」の習慣が確立したのは明治以降
の富国強兵の時代。こう見てくると１日３食にはそれなりの歴史的経緯や由来がある。

逆に言えばいまの食生活は人間の体の成長や衰えといった機能論に基づいたものではなく
あくまで社会的に習慣づけられたものに過ぎないとも言える。

要は１食だろうと４食だろうと個人個人が考えて決めればいいだけの話。

>>574
酒や肉でストレス発散ができるならそれも意義があると思うなぁ、個人的には。

>>584
ビタミンは無視かよｗｗｗ

>>601
うん。心を満たすための食事は必要だよ。
それは夕食で充分だろ？毎日夜食でそれやったら軽く死ねるｗ

>体重６０キロで体脂肪率３０％の人は１８キロの脂肪を抱えている。
体脂肪率３０％なんてデブは日本人じゃ特殊だろ？
というか６０キロしかないのに体脂肪率３０％て、身長何cmよ？ピザＢＢＡ？

>>596
分かってて出来ないのは正直どうしようもない
精神病、摂食障害の類だから

本当のエネルギー枯渇状態と、脳からの嘘の指令による空腹を区別できるようになれば
ほとんどの人の肥満問題は解消する

適量なら肉も魚も油も必要。食いすぎがアカンのよね。
全く食わなくていいのは菓子と酒くらいだろ。（極限下のエネルギー補給や寄生虫対策は別）

まあメタボの人はとにかく総カロリーを控えろってのが良いのが当たり前だが
手足は細くて腹だけ少し出てるという体型も中年には多い
体鍛えても筋肉量は増え無いし、無理やり付けても無駄だし、どうせすぐ落ちる
そんなタイプがダイエットすれば寿命と健康をすり減らすだけ

一日三食ってエジソンがトースターを売り込む為になんたらかんたらじゃねぇ〜の？

>>593
運動もいいけどまずは元を断たないと駄目よ

カロリー計算が面倒で手間とか、本当に医大でたのか？この先生

一日一食だとウンコの出が悪くなりそうなんだが、
そのあたりは大丈夫なんか？

>>603
今の長時間労働当たり前の高ストレス社会が食べ過ぎの原因だとしたら、
「食事の回数(あるいは量)を減らせ」はなんの解決策も提示しないよな。
アル中に「酒を控えろ」と忠告するのと同じ。
忠告で止められるならとっくに止めてるだろ。

>>607
ボーナス出たらジムへ行くか。半年ぶりに泳ごう。

>>611
えのきとこんにゃくがっつり食えば大丈夫

塚地は一日一食らしいけど
一回でメチャメチャ食うからデブらしい

ダイエット板に何年も前からあるよな
1日1食スレ
3食食べ過ぎは確かにそう思うわ

俺は節約･･･というかズボラで一日一食だけど、あまり良いとは思わない
少なくとも空腹のストレスとかもあるし、総合的に見て色々と無駄な行為じゃないかな

>>605　＞分かってて出来ないのは正直どうしようもない
＞精神病、摂食障害の類だから
そんなに決め付けていいんですかねえ。

＞ほとんどの人の肥満問題は解消する
そんなこと出来るなら、街を歩いてて腹が出てるなと思える人や
こりゃ完全にデブだななんて人は、滅多に見なくなるはずなんですけどね〜。
それからそんなに簡単に実現するなら、書店にあんなにダイエット本並んでないと思うよ。

>>605
お茶飲んで治まったら嘘の空腹だな。

>>611
胃・結腸反射が起きるから問題ないと思うよ(多分)。

まず基礎代謝を挙げないと、1食でも痩せなかった。

週一でジムで１時間　エアロバイク

ストレスからの過食は、そのあとの罪悪感ハンパないからな
精神安定剤を駆使して、穏やかな心で一日一食

>>31
常に胃に物が入ってる状態ってあんまり良くないらしいよ。

>>620　＞週一でジムで１時間　エアロバイク
それでやっと牛丼一杯くらいのカロリー消費だよ。
競輪選手並みの負荷かければ別だけど。ただし普通の太ももだと絶対そんなの踏めないから。

基礎代謝上げるのには、筋肉量増やすべきで、そのためには
エアロバイクみたいな持久力系よりも、バーベルなどの筋トレやった方が効果あるはず。

１日２食。
朝は抜いて、夜はご飯食べずにおかずだけ。昼は普通にっていう食生活なんだけど
間食も今できるだけやめて、もし小腹が空いてきたら
寒天に牛乳とアーモンドエッセンスぶち込んで杏仁豆腐風味にして食べてる。
だから市販のおやつとか食わなくなったんだけど、
たまに付き合いでつまむと、
砂糖（人工甘味料）が入ってるものをくった後、ものすごい空腹感に見舞われるのはなんなんだろうなあ？
それ食わないときは、だいたい、余裕で２食で持つのに。

太ってる奴は食べすぎん方がええやろ。痩せてる奴はたくさん食べてもええやろ。そりゃそうやな。

>>623
肝臓のグリコーゲンを使いきって脂肪の分解が始まれば、
しばらくは代謝が上がったままになるらしいよ。
だから午前中に燃焼が始まれば夕方になっても体が軽い(笑)

>>624　＞砂糖（人工甘味料）が入ってるものをくった後、ものすごい空腹感に
砂糖の時はそうでもない。
人工甘味料の時の方が空腹感凄い。

たとえば同量の双方配合のジュースなどで比較した場合ね。
後で何か甘味や高カロリー摂取する可能性が高いので、甘味料はそこを考えて
使用すべきだね。

うんこ的っていうか腸的には1日に1回6時間なんにも食べない時間帯作った方がいいらしい
おならの臭さも軽減とか聞いた

取りあえず、中高年の食事は抜いても自己責任でいいけど
子供や家族は巻き添えにすんなよ

会社にいるけど食わないアピールの女、鬱で休職中
マジでやめてくれないかな

食べると疲れるから食事回数は少ないほうが楽
無理して３食きちんと摂ってた昔より、空腹に合わせて食べてる今の方が調子はいい

>>628　睡眠時に６時間は普通に空くだろうから、
それとくっつけて、１２時間ってことかな。それも結構最近は聞くようになったね。

自分は2食にしてるけどそれでも運動不足なのか30過ぎてから体重少し増えた
3食なんてしたら確実にデブる

>>343
90歳以上の人の食生活を調べるってありだな
どっかでそういう統計を取ってるのかもしれないけど
南雲の１日１食とか、炭水化物オフとか分母が少な過ぎて参考にならないんだよな

個人差があるだろうから1日１食もアリとは思うけど
基本の木って言うのは、気違いの木

>>631
いや、睡眠時間とか関係なく6時間
寝る前まで食う→睡眠時間5時間→朝ごはん
とかやってる層がそこそこおるから

プロテインとったらおなら臭いから
すかしてもバレるから気をつけてね

>>627
ああ、やっぱり気にせいじゃなかったか。
そう。空腹になって、がっつり食いたくなるんだよね。
だから、甘味入ってるもんは避けてる。
サラダもドレッシング等なしだし、飲み物は白湯だし。
刺激物が良くないのかなと。

スナック菓子なんかを食べると数時間後に余計にお腹がすく
麻薬と一緒
国が禁止するべき

膵臓がなんとなく弱ってる気がしてる
膵臓を回復させるのと膵液濃くする方法ないかね

>>628
6時間なら、普通に毎日空けてるわ

なんだ、ナグちゃんか
うさんくせｗ

空腹は健康にいいらしいね
無理に３食食べる必要はない

食事を減らせば脳は飢饉だと勘違いしてエネルギーを消費しないようになる
ボクサーは1日5食とか食べてるだろ。痩せたいなら食事は小分けにして何度も摂らないと
こいつが言ってるのは健康ともダイエットとも正反対のことだ

>>636
それ、未消化のタンパク質をエサに悪玉菌が増えてるかも。

>>638　そうそう。
スナック菓子は味が癖になるので、一日中でも食べていられる。
ああいうのにハマったのが米国の低所得者デブだと思うよ。
食べてる内は、安っぽい味だけど楽しいのは確かだもの。
そりゃやめられないよ。

朝抜いて体動かすと脳貧血になるから、それだけはありえん

>>638
食品のカロリーに応じて消費税を上げてくれれば痩せられる

>>636　肉ばっかり食べててもそうなるね。
タンパク質に偏るのが元凶か。
でもプロテインの方が臭そう。乳成分が多いからなんじゃないの。

メタボ限定の話しだなぁ。
顎強化のために三食は食べてる。
でもガッツリ食うのは朝だけ

朝は食わんでもいいだろ
夜ガッツリ食え

確かに南雲さんは歳の割にすごく若くみえるから説得力あるなあ。

けど、俺は三食食べ続けるよ。

永平寺の食事
朝食　玄米粥、すりごま、梅干、漬物
昼食　たくさんの根菜の具の味噌汁、ごまをかけた野菜炒め、漬物、ご飯
夕食　吸い物、野菜煮物、惣菜、豆、雑穀

これを日々続けるのと健康で長生きできるのだろうけど、生きていく上で食の楽しみも大切だ
ポテチ、コーラ、アイスクリーム、油こってりラーメンにドーナッツ、、、
これらを食べるごとに寿命が数時間〜数日縮まっていく
自分の場合、最近は摂生してるけど、今までの食生活で10年近くは寿命が縮まってると思われる
ストイックに食生活を管理して長生きするも良し、食いたいもの食って短命になるも良し
てか、ストイック過ぎるとストレスがかかるのでマイナス補正も必要だな
考えるのやめた

>>648
ソイ（大豆）プロテインでも普通に臭い
由来成分は関係ない

>>96
> 現在６０歳だけど
> 爺ちゃんの糖尿病食を作っているので

ファッ？！
爺ちゃん何歳だよっっ？？？？

南雲みたいな気持ち悪い見た目のジジイだけには成りたくない

食いたいものも食わないで90まで生きるなら好きなもの食って70で死んだ方がマシ

南雲って美容整形しまくってんじゃん
しわ取りやしみ抜きややりまくっててキモイわ

腹減った時しか食わん

>>1
体に自信があるのかいつもシャワーシーンを見せつけてくる乳専門の変な医者って印象しかない

他人はどうでもいいけどさ
腹を減らしながら’健康のため’と呪文のように唱えてひたすら我慢している親とか絶対に見たくないわ
別にうちの親はデブでも大食漢でもないし

南雲って飯食わない代わりに変な薬は沢山飲んでんだろ

不規則な食生活は、関節部分の縮小で神経が突出し各部に痛みが走り

一生後悔する、、もう若くないことを知るべし

最近BBCのサイト見てたら糖尿病患者は1日2食のほうが血糖値も
体重も下がったって研究データが出たらしい
カロリーを同じにして1日2食と6食のグループに分けて調べたんだって
朝食と昼食だけ食べてたみたいだから自分じゃ真似できないけどー

俺は朝も昼も食わない
夜に２〜３回食う

ナグモクリニックってオッパイ専門の整形外科医院じゃなかったっけ
南雲先生がインタビューかなんかでおっぱいを熱く語ってたのをだいぶ昔に見たな

>>7
同感だなあ

>>663　朝昼２食は理想的と思うけど、完全看護で全部決められてて
強制されるなんかでないと、三日しか続かないだろうね。

６食か。余りに小分けだと、今度は一食の満足感がないために
ずっと不満がたまって、それもすぐに失敗しそうだ。

食事回数減らすと、体がエネルギー貯蓄モードになって
体は痩せても腹だけ出るスラムの子どもたちみたいになるよ

私の場合、空腹を満たすために食事をしているわけじゃないからな。
食事が毎日の大きな楽しみの一つなので、１食にするなど考えたこともない。
つまらないものを食べてお腹を満たしてしまったら、せっかくの１食が損だと思っている。

仲村トオルも一日一食だってなんかの番組で言ってた。
ずっと同じ体型を維持してるし顔も若いままなんだよな〜

>>1
>ガムを噛めば唾液が出るので、無理に水を飲む必要もありません

その理屈はおかしいだろ。

寝てる間に体の水分が蒸発するから、外から補給するんだよ
特に夏場はひどいぞ

朝飯食ってないと、力出なくね？

お腹が空いたら食べるが理想的なんだろうね

自炊はやばい
ちょっと残ったけどもったいないから・・・は本当にやばい

朝食、昼食の代わりにプロテイン+ビタミンCにした。
寝る前にもプロテイン+ビタミンC
痩せられるし、身体はしまってきたし、顔がすごく若返った。

タンパク質は本当に重要だと思った。

年相応の顔から20代後半に間違われるぐらいになったよ。
おまえ等もやってみ？本書きたいぐらい本当に良いよ

高須センセー出番ですよー

夜　抜いたほうがいいような気が

>>675　体重何ｋｇで、一回分何ｇとか
筋トレも結構してるとか、また日に一度の食事はファミレスランチ程度とか
プロテインの種類としてはホエイかどうかとか、そういった事も教えてください。

お前ら止めとけよ
石溜まりまくるからな
特に胆石

そもそも。
人間と家畜以外の自然状態の動物は、一日3食なんて食べられない。

特に熊や狼などの狩が必要な肉食獣は、週に１食食べられればいいほうで、
時には数ヶ月も餌にありつけない事もしばしば。

逆に言えば、本来動物の肉体は、そのような状態でも生命を維持できるように作られている。
そのために肝臓や脂肪といったエネルギー貯蔵機構が備わっている。

象のように草だけ食ってる完全草食獣じゃあるまいし
毎日、それも複数回食べるなんて、本来異常な事で、肉体にも負担のかかる悪癖なのだ。

1日1食にして半年だけど体重は5キロ減ったよ。
あと見た目が若くなる。
辛かったのは最初の3日だけですぐ慣れる

>>669
わかるわ
でも、自分は、同じ理由で楽しむ食事ができない朝食と昼食をほとんど捨てて
夕食と休みの日に好きなように食べている。

>>668
二食だから力士が太るというのが、その根拠にされていた気がするけど
あいつら食事以外でのおやつや夜食の量がハンパ無いからな

ごぼう汁の人か

おすもうさんは1日2回なんだが

1日1食でも、ドカ食いしたら、体が吸収しようとして余計に太りやすくなる。
糖尿病遺伝子ができたのも、飢餓の時期だというよ
とくに日本人（モンゴロイド？）はその遺伝子を多く持つ。
飢餓状態になると、エネルギーを体内に溜め込もうとする遺伝子。

もうじき一日一食しか食えない時代になるから
今のうちに慣れておけってことだよ

>>682
そう。
美味しくもないパンやインスタント食品で適当に誤魔化す朝食など、喜びでもなんでもない。
ルーチンワークの義務的な食事なんてナンセンスだ。

だったら無駄な２食を取りやめ、一日一回、凝った贅沢な食事をした方がいい。

>>675
腎臓か膵臓にものすごい負担かかってるぞソレ

>>685
相撲みたいに不健康な体を作ることを推奨するスポーツは禁止した方が良いと思う。

少なくとも国技からは外すべき

要は、増税には減食で対処しろってことか

抜くのはともかくヨーグルトとかゼリーくらいでいいかもね＞朝食

>>687　＞美味しくもないパンやインスタント食品で適当に誤魔化す
でも凄く問題なのは、そこらの店で売ってる菓子パンや惣菜パン。
それからインスタントやきそばなんて、物凄く癖になる味なんだよ。
超安っぽくても、食べてれば癖になるという中毒系の味。
私はここ一年間、そのどちらも一度も食べてないけどね。
しかしそれらを食べてた頃は、やめたくてもすぐにはやめれなかったよ。
その地域で名のあるベーカリーのパンはもっとずっと美味しいが、これも多種類あって
いくつも食べたくなるという恐ろしい罠である。

朝は呑気に飯食ってる時間がない

特定疾患の腹痛持ちなもんで、腹痛になるのが嫌さに20頃から普通に一日一食がほとんど
そのおかげか、病歴20年以上で手術を受けたことがなく医者に驚かれる
もっともこちらで医者・研究機関に信を置いていないし訊かれもしないのでその情報は話したことがない
検査の結果しか見ない医者は大事なところを少なからず見落としてる気がする

なにやろうが長生き遺伝子もってれば長生きする、早死に遺伝子もってれば早く死ぬ。それだけ。

半分法をやってみろ
ごはんの量を半分にする、惣菜の数は減らさずに量だけ半分にする
いつものおやつも抜かさずに量だけ半分にする
ドレッシング抜きのサラダなんかはたくさん食べても大丈夫だ
余った食材には健康にしてくれてありがとうとお礼をいって捨てよう

>>692
あと怖いのは、パン食だと、どうしてもサラダは生の葉物やキュウリトマト中心、
付け合わせにベーコンや目玉焼きとか、
食物繊維質不足の油多めになるんだよね。
それで数年前に足の指の付け根が痛んで、一時的な通風っぽくなったw
米飯に変えてワカメや根菜たっぷり味噌汁と納豆と梅干し、
とかに変えたら治ってたけど。
パン食でも温野菜たっぷりスープとかと一緒に食べてれば問題ないんだろうけど。
ついラクしちゃうよね、パン食だと。

(･∀･;)15年くらい一日一食をベースに生活してるな

１日１食は無理

チョンだい死ね

確かに長生き遺伝子はあるかもな。
黒澤監督なんて、80代まで酒、タバコ1日50本やってて、
肉大好きだったらしいから。

はいはい、わろすわろす(o´v｀o)

(･∀･;)たぶん内臓に負担をかけていると思う

不覚にもエッチな想像してしまった

夜遅くご飯食べたりしないのに、朝ぜんぜんお腹が空かないんだよなぁ。
それでも朝食べないとダメって言うから、ご飯一杯くらいは食べるけど。

お昼ごろやっとグーって鳴ってくる。

1日2食がベスト

3食は食いすぎ、1日中食ってるじゃねえかよｗ
1食は少なすぎ

くそ暑い中
運送屋の仕事してみろ
一日４食くっても３ヶ月で15ｋｇはやせるぞ

一食は極端でも『決まった時間に無理して何が何でも三食ちゃんと食べなきゃいけない』強迫観念みたいなのはヤメた方がいいと思う

仕事してたら何時に起きて朝食とか何時に昼食とか、業種によっても違うし欲する量も違うし

一番言いたいのは本人より、母親とか妻とか食事準備する人にだと思う

「三食食べなきゃ体に良くない！」とか…んで太る

一日の食事配分考えてコントロールするのが一番いい筈

人と会ってる時間に食べない訳にもいかなかったりするしね

>>697
朝メシにベーコンなくてもいいでしょ
卵はテフロンフライパンなら油使わなくても焼けるし
パンにつけるのはジャムにしてオレンジジュースは果肉入りにすりゃサラダなくても不健康じゃないよ
生キュウリはビタミンCぶちこわすだけだし

3日に一食でいい

一日二食だなぁ
朝は食わない

2500年前の仏陀がとっくに発見して実践していた。
仏陀は朝食だけ。

>>1
こいつ去年もこの時期にTVでこんなこといってたな
熱中症なり始める時期に朝水分とるなとか正気の沙汰とは思えない

おいふざけるな
４食でも足らなんわ

>>701
肉は体に悪くないよ
特に赤身はね

脂肪は食いすぎたら悪いかもしれないけどな

昔「1日3食しっかり食べなさい」
↓
今「1日1食がよい」

昔「ご飯は体に良いからたくさん食べなさい」
↓
今「ご飯は炭水化物の塊だから減らせ」

昔「ウメボシは健康に良い」
↓
今「塩分の取りすぎで高血圧になるよ」

昔「肉は体に悪いから魚をたくさん食べよう」
↓
今「魚ばかり食べると尿管結石に」

何を信じればいいの？(´・ω・`)

ほんじゃアフリカ人の健康のために
俺が犠牲になるわ

金がないから１日１食
そのおかげで長生きできる体作りができたとしても
金がないから生活苦で年取る前に逝く可能性はありうる

とにかく資本主義社会じゃ消費者にはあれもこれも大量に食べて貰わないと儲からないわけよ。
で、儲ける為に無駄に大量生産。
魚類海洋資源の乱獲、家畜の大量と殺、
くせー事言う訳じゃないけど、家畜なんてもう命じゃないよ、タダのモノ。
産まれた時から変な薬ぶち込まれて、毎日ぼっこんぼっこん殺されてる。
肉食うなとは言わんし俺も食うけど、せめて出されたメシは
残さず食おうや、食えないなら最初から無駄に買うなや。

> ■無理して食べる必要はない

これはわかる。
それでも味噌汁、スープといった水分だけは摂るようにしてる。

おいらの今日の食事。
朝、コーヒー、少しナッツをつまむ
昼、なし、麦茶と水。
夜、豆腐とエリンギと牛を出汁醤油で煮てそれに昆布を乗せてのと
　　レタスと水なの野菜サラダてんこ盛り。

必死に整形しているジジイの顔見て
健康そうって思うのが異常

昼抜いてよく仕事できるな

>>721
もうちょっとビシッとした食事しないと脳が活性化しないんじゃないか？
日本語もおぼつかなくなってるし

>>723
相場の監視が仕事だから腹減らないの

>>707
>一日４食くっても３ヶ月で15ｋｇはやせるぞ
君の場合、15kgも痩せしろがあるから問題ない
むしろダイエットできたことに感謝だ
てか、マジで4食食ってそんだけ痩せるってありえないと思うんだけど
どこの配送やってるの？

朝は水分を摂取するのがいいともいわれていますが、ガムを噛めば唾液が出るので、無理に水を飲む必要もありません」
まあそりゃそうだが　体内廻しじゃ健康に悪そうｗ

>>721
>豆腐とエリンギと牛
豆腐一丁、牛肉300gくらい食ってるならいいかも知れないが
豆腐、牛肉共に少量だったら愚か者

>>721
レタスと水菜なんて、食物繊維とミネラル足りな過ぎ。
ゴボウサラダとかニンジンサラダとか、
両方が入ったキンピラとか食えよ。
ワカメやヒジキか果物食えよ。
糖質とらな過ぎても脳が萎縮するらしいから、
米かパンかポテトとかもたまには食っとけば？

>>721は毎日それだとは書いてない。
あくまでも今日の食事。
二日酔いの翌日なんかだと、よくある一日メニューだね。

朝食べないし、食べ物に興味ないしどうでもいい
って言ったらつまんないってフラれた

>>731
俺はお前が食べられれば十分なんだ、という一言があれば振られなかったと思う

五十代半ば。これで健康。酒は飲めない。

・食べたい時に食べる。夜更かしで腹が減ったら夜食（菓子パンなど）も食べる。
　朝は遅めなので一食にまとめる事が多い。
・苦しくなるほど食べない。
・タンパク質不足、野菜不足に注意し、炭水化物を減らす。
　白御飯を食べず、おかずだけの時もある。
・夕食、または夜食から７〜８時間は空けて胃腸を休ませる。
・好きなコーヒー（砂糖、ミルク入り）は適時。（一日３〜４杯）
・ビタミン。ミネラルのサプリを飲む。

>>701
ぎんさんの子供も肉好きの人いたな
唐揚げが好きらしい
テレビでてる長生きで元気な年寄りは肉好きが多い
内臓が健康な証拠だ

>>721
みんなえらい神経質だな
足りないものは別の日でええやん
それほど悪いと思わないが

健康論はいろんな説を唱える専門家やお節介がいるけど、
自分に合った方法を人にゴリ推ししてるだけで、結局体質によって人それぞれなんだと思う。
ちなみに自分は朝抜き、昼菓子パン１個、夜は普通に食べる。１日１食半。
20年続けてるけど病気したことないね。

>>723
炭水化物とると食後に眠くなるお(´･ω･`)

自分と結婚する女は食い物作らなくてもいいから楽だと思うよ
多分自分にも子供にも食わせなくても文句言わないし

違うだろ
朝だけ食べてもう一日食べないのが理想だ

>>735
基本、日々そういう食生活だと思うじゃん
今日１日の食事内容だとは思わんし、日記じゃないんだから

>>734
よく長生き番組で、元気な高齢者は肉食とかやってるけど、
内臓が丈夫なんだよね。
俺なんか40代でも肉なんて週１でいいわ。
胃がもたれるし、便秘するし。
おかげで肌はジワジワしてきたし、痩せて貧相だし。
嫁に進められてオリーブオイルにレモン絞ってドレッシングにして飲むようにしたら、
肌の艶は大分戻った。
長生き遺伝子ってのは、内臓や消化器官が丈夫ってことなんかもね。

この時期にこんなこと言っちゃって…
水分取らず熱中症で朝ぽっくり死んじゃう人でてくるだろ

>>1
またこいつか

あ、昼休み無くせば強制的に１日2食か

頭や体を動かす燃料になるわけだし、理論上は食べないと体がフル稼働できない事になるからよくないよね。

>>737
基本、脳の栄養源はブドウ糖だから、糖質とらないと思考力落ちるとか認知症速まるとかいうけど、
本当に眠くなるから困るんだよね、朝昼に炭水化物食べると。

1日一食、50kg 節制していたんだが酒で急性膵炎になった

家族持ちの場合、
食べたい時にそれぞれ自分で作って各自食べるか、
全員が一緒に１日１食一緒に食べるんならいいけど、
普通にお母さんとかがみんなの分作るんだと、お母さん大変だね
このスレの人はみんな自分で用意してるからイイね

水分取るのすらしぶってガムで唾液をって減量でもしてんのかよｗ
食事は正直しばらく食わなくてもどうとでもなるだろうが水はちゃんと取らないと危ないだろ。

>>560 炒飯餃子ラーメンが食べたい
次が焼きそばかな　

お腹すいた時に食べればいいって
それって一日一回じゃ済まないよね

ttp://blog-imgs-57.fc2.com/u/n/d/underworld2ch/20130805164053_58_1.jpg　荒木飛呂彦（ジョジョ作者）
ttp://www.lifehacker.jp/upload_files/120514tonarinovol16.jpg（南雲吉則）

どっちも一日一食　60歳手前なお方

何でもかんでも極端に捉える人が多過ぎなんだよ。
この人も言ってるだろ「お腹がグーッと鳴ったら食事をとれば十分なのです」と。
別に一食にこだわる必要は無いんだよ。
腹が減ったら食事すればいい。それだけの話。
一食で十分なら一食、二食で十分なら二食というかたちで。
一日三食を義務的に考える必要は無いということだよ。

ココアがいいと言えばココアが売り切れ。
バナナがいいと言えばバナナが売り切れ。

何で日本人は極論に走りすぎるんだよ。
少しは自分の頭で考えろ。

たんぱく質不足も成人病や循環器系疾患との関連があるらしいから、
一概に食事減らすのも考え物
カロリー計算もそもそも正しいのか疑わしいし

肉・野菜を中心に１日２食くらいが丁度いいな。
穀物は極力食べないように

>>1
日本全国規模の、低所得者向け、糖尿病で日本そばを食べる人向け食品の安全について。

神戸物産の業務スーパーのプライベートブランド
こだわりの麺々さらしなそば400g78円朝日商事
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51rIHKyG2wL.jpg
で腹痛がする。胃の上、肝臓あたりだ。
少なくとも2013年12月〜2014年2月、日本蕎麦の品質が悪くなった。
2013年秋は、体に影響はない程度の節約ソバだったのに。
私は2013年12月まで業務スーパーのこれを2ちゃんで勧めたのを後悔してる。
ゆでる前の麺がボロボロに折れる。
ゆでると10秒未満で乾麺がすぐフニャフニャに曲がって糊化が異常だ。
麺がカビ臭い。食うと体臭がカビ臭くなり、防寒ダウンジャケットにそのカビの臭いがつく。
ヒゲ剃り跡の自分の顔からそのカビ臭が強烈に出る。
何日も何日もかけてカラダが臭いを苦労して体外へ搾り出している感じ。
肝臓で無毒化できない毒、
尿やウンチだけで排泄できない、爪や髪からやっとこさ排出される毒は、
体内で処理できない水銀、重金属のようなとても危険な毒だ。
穀物の毒は強烈な肝臓毒のアフラトキシンもあるので危険。
「こだわりの麺々さらしなそば」400グラム78円
今までが安すぎるし、原料費値上げだったろうし、これは食わないほうが無難だ。
袋の記号　2014.06/AI/51　記号AIが三重工場　生産委託は葵フーズの三重工場

業務スーパーのタイ産トムヤムクンの即席ラーメン5個入りが
安くて酸っぱ辛くてエビ味でおいしい。今んところ、大丈夫。

トップバリューの5食即席めんが2013年パッケージ改変後、金属味で変（麺が韓国製？）。
サンヨー食品のアルミパッケージ改変後のサッポロ一番も全く同じ金属味で変（麺が韓国製？）。
神戸物産の業務スーパーの明星5食即席めんがおいしい。

まあでもこのナグモ先生>>1

頬や口の周りの表情筋のツッパリ感が
高須先生や郷ひろみ、
森伸一、ジャパネット高田社長と共通しててw
やってんだろうね、アンチエイジングの為の不自然な何かを注入。
肌が突っ張ってる割にはクビの皮はシワシワして年相応なのに、
視聴者は気づいてないと思ってんのかな？

>>746
食後低血糖とか言うらしいじゃん
急激に血糖値が上がった時、インスリンが出過ぎて
むしろ低血糖状態になってしまうと…
これの防止の為には、食後に運動をして
血糖値の急激な上昇を抑えるのが良いらしい

>>756　違うだろうとも思ってるが、
髪型がなんだか貼り付けたみたいな感じになってないか？
立体的だが、貼り付けたって感じ。３Ｄプリンターで成形しましたみたいな。
あれもしかしたら・・・・。

この医者が調子よくなっただけの話だろ？

生保の河本と、インティライミって
フジ付けると見る気がするんだけど
おかかえ？

>>34
勝てるとおもうのは俺だけじゃないはず

あ、ごばくしてたごめん

今の時代、実感として食べない方が体の調子が良いのは確かだ。
どれもこれも栄養があり過ぎる。しかも日常生活も便利過ぎてさして体を動かす必要もない。
無一文の人なら食べられる時に何でも食べておくべきだが、
普通の人なら飢え死にする前にコンビニにいくらでも駆け込んでも全然遅くはない。

俺は
一日２食
腹八分目

沢山食うほど内臓の老化は早くなる
と思う
普通に考えて

ゲンダイでスレ立てすんなっつーの

朝は体内から余計な物を排泄する時間だから食わない

174の52キロだけど
ここの皆も相当細いんだろうなぁ

馬鹿じゃえねの？
体を動かさない時点で不健康なんだよ
筋トレ運動をして３食しっかりと食え

ここの人働いてないのでは？
肉体労働してるから飯食わないとやってられないよ

俺肉体労働者だけど一日一食でもやっていけてたよ
基本は二食にしてるけど

>>688
タンパク質の過剰摂取は腎臓に負担が掛かるらしいね。

>>689
国技を決める法律は無いはず。
相撲協会が「相撲は国技だ」と勝手に言ってるだけだと思う。

>>89
無知にもほどがある

回数じゃなくて量を減らさないと

リアル「定年退食」か
時代がＦ先生に追い付いたな

ほっといてよゲンダイさん

ゲンダイがそういうなら３食きっちり喰うわｗ

でもさ明らかに食わないと頭が全く働かないんだが、それはどうすりゃええの？
仕事出来へんで。

腹八部ならいいんだよ。３食とっても。

https://www.youtube.com/watch?v=GrhHux0Uz3c
https://www.youtube.com/watch?v=v-cA8LDOyRI
https://www.youtube.com/watch?v=W37ZNVHPlZQ

うまい棒だろ

朝はめんどいから食わない
ただそれだけ

てかさ
「中高年」とケースを限定してるのに
わざわざ自分に当てはめて噛み付いてる奴ら大杉だろwwww
まさか噛み付いてる奴らみんなリアルで中高年なのか？？

ヒュンダイがそう言うなら逆の事をする

やせたデブがデブに説教の見苦しさ

ガキんちょは朝食抜いてくると地頭良くても成績伸びないよん

食べないと頭の回転が悪くなる

>>773>>778
だよな
極端な主張をウリにする医者は信じられん

>>693
早く起きるだけで良いと思うんだ
夜ダラダラと起きてるよりも快適

>夜はどうしても食事会や飲み会の機会が多い。
どこが一日一食やねん

>>1
＞朝は水分を摂取するのがいいともいわれていますが、ガムを噛めば唾液が出るので、
＞無理に水を飲む必要もありません
　もし、本当にこんなことを言ったなら、医師辞めた方がいい。
　明らかに、認知症が始まっている。

朝食有害派と朝食絶対食わなきゃ派
どっちも正しいとは思わない
とりあえず食欲があったら食えばいいんじゃね
食欲なかったら食わないで水分補給だけでもしとけば

昼飯抜きは基本のホ
晩飯抜きは基本のン

飲酒してるのが間違えの元なんだから中高年は朝食摂れないだろね
暴飲なんかしたら夜中ちゃんと寝られないでしょ
翌日午前中はずっと寝てるようなもの
おまけに水飲まない理由がステマのガムｗ
最悪ですコレ

>>6
俺も一日一食だけど水分だけはしっかりとるようにしてる。

まあビールだけど。

走ればいいんだよｗ

>>652
永平寺の食生活、俺にはごちそう。大好き。
野菜とか大豆製品とかもう大好きなんだよ。高野豆腐の煮物なんて大好物。
ただまあ、味付けとか食感とかも重要なんで、そこが合えば…だが。
でも、野菜とかは生で何も調味料かけずに食べるから、野菜本来の味でいけるぞ。

人それぞれで多分正解は死ぬ時しかわからないんじゃない？
若いうちに成人病なる奴は明らかに間違ってるってだけで

朝はバナナ本と餅一切れとヨーグルト80gだな
昼はなし
夜は普通にご飯、野菜多めで先に食べる
これで一年間で79kg→63kgになった

>>795
運動不足はちょっと走るだけでも辛い。
まずは歩くことぐらいから始めた方が良い。自転車でもいい。
それもいきなり長く歩こうとすると、その内嫌になるから
最初は５分くらいでもいい。

>>798
これは大変良い。

>>708
昼は野菜ジュース1パックだけだけどなんだけど
それを見て｢ちゃんと食べなきゃ身体に悪いわよ〜！！｣
といつもうるさく言ってくる50代のおばちゃんはブクブクに太ってる。

.
U　・ω・）　　漏れは一日2食くらいがベストだと感じる。

　　　　　　　　あと、体脂肪一桁だと病気への免疫がなくなって早死にするからダメ絶対。
　　　　　　　　脂肪も人体にとって重要な臓器なんだよ。

軽くでいいから食っとけ、あと動け

動物と思えば規則正しく餌を食べるのは少数派

ぬこさんが「朝ごはん食べてないから血糖値が、、、、」

なんて考えてないだろ

歴史を見てみると、西欧も日本も１日２食の時代と１日３食の時代がまちまちにある
知ってた？

時代によって変わってくる。現代は１日２食が普通じゃないかね

>>793
醸造酒を暴飲すると、二日酔いが酷くて次の日仕事にならんが、
蒸留酒なら、ぐっすり眠れて、スッキリ起きられるものだよ。

人によりけりかな。
自分は朝をしっかり食べて、昼夜は軽くしている。

２食にしてからそうとう経つが、体重が減らない今日。

晩酌もしたいし夜だけの１食にするか。
運動しなくなったからな

※個人の体験談です　すべての人にあてはまるわけではありません

南雲ってあの南雲か。

近所の生活習慣に煩かった医者はこの間若くして亡くなった
指導されてた飲み食い制限無しのやりたい放題の親戚はピンピンしてる
前者は死ぬの怖がってたし、後者はいつでも死ねるぜーっでもお迎え来ねーってケラケラ笑ってるタイプ

この辺も鍵有りそうなかんじするんだよなぁ

なんだかんだ一日三食ってのは食品業界の陰謀なんだろうな。
売り上げが3分の1になっちまうからな。

日本：江戸時代までは１日２食
西欧：ギリシア・ローマ時代は１日３食、封建時代１日２食
　　　 ルネサンス期１日３食、産業革命以前１日２食、産業革命以前１日３食

１日３食は基本ではない
時代によって２食と３食はバラバラだった

南雲の言うことの逆を行け

お米を作ってる皆さんが困るよ。

https://www.youtube.com/watch?v=GrhHux0Uz3c
https://www.youtube.com/watch?v=v-cA8LDOyRI
https://www.youtube.com/watch?v=W37ZNVHPlZQ

色々な説が沢山あって何が正しいかわからない。
好きな事して、早死にしてもかまわない。

ブランチで十分

とりあえず、妊娠中も含め、これまで60�s越えたことない・・・・40歳すぎたら来るかしら？
ちなみに人生の中で一番肥えたのは、大学入学時。
体育系の部活では無かったけど、食事の仕方よりも体動かす習慣の方が重要だったみたいだ。
（部活引退してからの体重増は妊娠時を凌駕してたw）

うちの近所に、夢も希望も捨てた様な
ブスなデブ女がいる、おそらく毎日喰いマクリだろう
こう言う体系の女が街には溢れかえっている、単純に喰い過ぎだろ

>>805
一日三食ってのは現代のライフスタイルとマッチしてるともいえるからなあ。
二食にするにはライフスタイルそのものを変える必要がある。

例えば俺が大学生の時は、一時期、昼飯を４時くらいにとって
夕食抜きなんてことをしてたよ。４時くらいに食べれば夜も腹が減りにくいから苦痛も少ないし。
そして、実際結構体重は減った。

でも、こういう変則的な事って大学生だからこそ簡単に出来る事なんだよなあ。

>>1
腹減ってたべたいと自分で思う時に食べるのが自然だとおもうわやっぱり。

>>817
健康法に関する事って、専門家によって全然違ったこと言うからなあｗ
場合によっては正反対の事言ってたりもするしｗ

まあ、結局は試行錯誤して自分に合ってる物を見つけるしかないって事だろうな。

腹が減ったら、減った分だけ食えばいいんよ
食べる時間も回数も量も、毎日違ってもいいんよ

今後晩飯いらないは嫁が悲しい目で見つめてくるから無理

朝　カフェオレ、砂糖抜き
昼　ローストチキン、ポテト抜き
夜　ローストラム、ポテト抜き

炭水化物と塩分はさけて

朝の起き抜け時　心臓が常時１０５回/分→体重８７キロ　

ヤバイと思い　３ヶ月で　７４キロに減量　心臓が７５回／分に。
ニンジンジュース、野菜、果物　は毎日お腹一杯、鶏肉３０グラム　ご飯は
毎日おにぎり一個だけ。ウンコが凄く硬くなったら　酸化マグネシュウムで
柔らかく。１年後　７９キロ　今年の減量目標は７０キロ。

ガム云々は全く理解出来ないんだけど俺がバカなのかな？

>>808
そう。結局基礎代謝がどれだけあるかによるのよ。ダイエットって。
基礎代謝と運動で摂取カロリーが消費できれば現状維持。
摂取カロリーが下回ればやせる。
摂取カロリーが多ければ太る。
コンスタントに運動してるならともかく、そうでなければ消費カロリーは基礎代謝に依存するから
基礎代謝がおちれば、体重は減りにくくなる。

一日一食とかよく耐えられるな
俺は食欲が強いから無理だ
3食がっつり食って朝と夜運動して太らないようにしてる
お腹が鳴ったら飯時っても朝昼夜も腹減るしな
多分太ってる人より食うわ

ブランチで一日分食べれば良い
腹減ったら、コーヒーかスポーツ飲料で済ます

運動と食事は習慣化してナンボよな

http://www.nagumo.or.jp/

朝飯食わずに出社してくる奴って例外なく息が臭い
ガムでも噛んでろ

>>827
そういうふうに徐々にやせるのって負荷がなくて良いらしいね。
１ヶ月１〜２キロくらいが負荷がかからない良いやせ方だとどこかで聞いた。

子供の運動量を見てると自分がどれほどカロリーを消費してないかよく分かる
食事は半分以下なのに運動量は10倍以上だぜ
しかも女の子なのに…

点滴だけで十分。

成長期が３食がよさげだけど、
おっさんになったら好きにしろだな

一日一食は、間違いなく白髪になるかハゲるし、体がボロボロになる。
20代にやってなったから。

今の医学会は全く信用が出来ない、健康診断基準の数値が
大幅に変更されたり、それまでの学説がコロコロ変更になる
一体日本の医学会はどうなってしまった

毎日一時間かけてスコップで堆肥を切り返してたんだけど、やめたらいきなり太ったよ。

うちの近所に、夢も希望も捨てた様な
ブスなデブ女がいる、おそらく毎日喰いマクリが日課なんだろう
こう言う体系の女が街には溢れかえっている、単純に喰い過ぎだろ

>>839
20代なんてむしろいくら食ったって太らない時期なんだから
それが間違いだろｗ

カロリー計算すらしないとかｗｗ
どんだけ面倒くさがりだよ！

抜くんなら晩飯だろ
変なこと基本にするんじゃねーよ

南雲　もう無能としか思えない・・ｗ

うちの会社にいる100ｋｇオーバーの女は、仕事しながら常に何か食ってる。
机の引き出しの中には、飴やらチョコやらぎっしり。
何か食べながらじゃないと仕事に集中できないらしいんだが、
彼女は一日一食とかだと、死んじゃうだろうな。

確かに５０歳ぐらいからはサーチュイン遺伝子の
活性化を図る健康法は美しさと長生きの秘訣だな
そう言うタイプは何時も生き生きしている

その人の運動量に合わせて食事量を合わせる　この人は間食を摂ってるけど、それは食事としてカウントしてないんだよね
腹減ったら食えばいいというは理に適ってる　無理に食べることはない　けどねリーマンやってると食事時間は限られるから
食えるときに食わないとな

一日一食とか言ってるが　この人は間食は食事としてカウントしてないので、そこは勘違いしないでね

>>847
残念な事にデブほどすぐに腹が減るんだよー。
食べてすぐに腹が減ったりするもんｗ
我慢してるとイライラしてくるし苦痛。

だから、デブになればなるほどますます痩せにくいと言う悪循環。

心が貧しくなるわ。食って大切。

3食規則正しく適量を美味しく食うのが一番いい。

ってか、この南雲って奴が著書を売りたくて
週刊誌にトンデモ記事を依頼したってだけの話だろ。

こういうのを真に受ける奴が「牛乳は毒」とかそーいう系の
トンデモ科学に飛びつくんだろうな。

何にしても太った体をスリムにするには根性がいる
欲望のコントロールは並大抵の精神力では出来ない
食欲と睡眠だけは敵にしたく無いからな
性欲は案外如何にでもなる

>>853
モデルさんは、あんなにガリガリになるまでダイエットして体系保ってるんだから
本当にすげえな　と思う。

まあ、あれはあれで健康には良くないだろうけどね。逆の意味で。

お医者さんが脳へのエネルギー減らしちゃうの？

一日三食が科学的に正しいとは言えないな、個人差もあるし
イスラムにはラマダンがあるが健康に影響あるように見えない、胃を空にするのも必要かも

スポーツやって大会とか出てるときは
目標がある分体系やら体脂肪とかの意地はさほど苦じゃなかったけど
大会でなくなって体動かす理由がなくなったとたんぷくぷくだ
なんかマラソン大会の目標とかでもたてたら良いと思うな

朝は砂糖の代わりにブドウ糖を入れたコーヒーのみ。
昼はカップスープのみ。
そんな感じで夜だけ普通に食べてるけどもうずっと
185cm70kgで体型変わらないわ。
ちなみに酒とタバコは一切やらない。

わしも一日二食がいいと思う

断言する
この医者は必ず
リバウンドする

>>856
ラマダンは仕事しねえから出来るんだよ、イスラムだから出来る事
日本の気候と残業アリの就業時間でラマダンなんかしてたらぶっ倒れるわ

1食だと腹がもたないからイライラするだろ
ストレスがたまるから健康にわるい
3食を適量とるのがいちばんよ

一日6食食わないと
もたない

南雲自体が65に見えるよ

朝昼＋お菓子でおｋ

病院食を

ってかね、医者がそう主張するなら
本なんて書いて売ってないでさっさと論文を出せと。
査読を受けてある程度認められるようになってから本を書け。

他人の健康で金稼ぎしてるんじゃねえよ

>>867
まさにこれ。エビデンス示せるデータ出せよと。

我が家は朝はおかゆ。ＩＨジャーにお粥炊きタイマーセットで食べる。
お米はミルキークィーン。おかずは納豆、鮭、めんたいこ、豆腐など

最低月１で１週間食わないことはあるな
断食中も晩酌の酒とガムはよく噛んでるけど食欲って無くせるもんなんだよな
寧ろ何も食べないと集中力が上がって効率がいい

人が太るのは飢餓期間が長かったから溜め込むシステムがあるんだよな
人類の歴史的には適度に飢えてる方が身体は本来の状態なのかも

>>867
頭固いね、すべての年齢層が三食必要としてる訳ではないだろ

基本のキというかキチガイのキだな。
そのまま飢え死ね、老ガイども。
年金やら健康保険分が浮くから後の世代の為にもなる。

普段朝食べないんだがたまに朝何か食べたら
昼前に腹が減ってグウグウ鳴って困る。
で、昼もたくさん食べてしまうという悪循環。

テレビの下手な芸人を使ったグルメ食べ歩き番組が悪いんだよ。
塩分量やカロリー計算を全くしてないやたら大盛りを食ってたら早死にするわ。

病気した時とかヤバいんじゃないの｡
適度に貯めてる脂肪がないから抵抗力落ちるよ｡

夜食べる方がよっぽど体に悪いとおもうわ
朝ごはんをおいしく食べたいから
夕食食べるのはやけ食いしてしまう時だけだな
食べてもせいぜい果物くらい

>>852
牛乳、乳製品は嗜好品
積極的に摂る必要はないよ

まあ最近ちょっと流行ってる無駄なデカ盛りみたいなのをありがたがるのはやめた方がいいと思うね
あんなの完食すりゃ体に悪いし
残せばもったいないだけだしな

>>870
断食で集中力が上がった気になるのは脳内麻薬でハイになってるだけだろ

カルシウム不足で年取ってから大変な事になりそうだが

>>878
そういや最近は定食屋などでも、今の風潮に合わせたのか
ご飯を小盛、普通、大盛で選べるような所が増えてきたね。
ぶっちゃけ残すような人も増えたんだろうね。
それなら最初から小盛とかが選べればいいという。合理的だな。

オッサン年齢になったら自然に一日一食になった

朝起きてすぐ腹が減って喰うし
昼前には腹ぺこだから昼もたっぷり
晩飯普通に喰ってから呑み始めてお腹が空いて夜食をどかん
下手すりゃ1日5食
腹が減ったと感じたときに喰う、なんてその通りにしたら1年で20�`ぐらい太れるんだが？

>ガムを噛めば唾液が出るので、無理に水を飲む必要もありません


唾液は体内から分泌される水分であって
体外から補給するモノではないことぐらいは中学中退の俺でもわかる

食を減らすと途端に骨がスカスカになって早死するよ

禅僧もそうだけど朝食は取らない

起きてすぐ食べると胃腸が活性化してないので毒

西式健康法では昔から朝食はとらない

＞1
全面的に支持します
私も1日夕食1回主義を5年以上実践中ですが極めて快調
もともと朝食を欠くことは多かったのですが
昼食を抜きはじめた当初は正直少しつらかったです
でも、それは数ヶ月で慣れてなんとも思わなくなりました
昼休憩時間はすべて昼寝に充てています

>>879
上がる話を上がる気になる話にすり替えるなよw

分かるわー
朝食べないけど絶好調
むしろ朝食べないようにしてから風邪も引かなくなった

>>877
牛乳有害説が叩かれまくってから
健康ブログなんかが「乳製品は嗜好品」って言葉を使い出したんだよなｗ

　　　　　　あれがいいというひともいる
　　　　　　
　　　　　　これがいいというひともいる

　　　　　　こだまかな

ゲンダイ＋トンデモ医者

20キロ減って80キロなんだろ。

食えない時に無理して食うなってのは正論だが、
食えるのに空腹を我慢して一日一食では胆石になりやすい
http://www.suehiro-iin.com/arekore/etc-disease/post_32.html

>>894
私の場合は1日1食の夕食事時間近くまで空腹感は皆無です
3食食べている人には信じてもらえないのですが全く我慢はしていません

>>573
そりゃ内蔵疾患の割合が高いのも納得だわ

そういや、タモリも１日１食なんだっけ。
３食取らないと、デブになるとか聞いたけど、
世の中、変わったんだな。

こんなの医者じゃないから。

>>897
ちなみに、私もやや痩せ型(ほぼ標準体型)
体脂肪率は15％前後で安定してます
定期健康診断に指摘なし

そういえば、職場の女性で朝昼食べないって言ってた人がいた。
夜飲み食いするからいいんだって。
スリムな人だったけど。

水飲まないとかヤバいだろ。
熱中症や脳梗塞起こすぞ。

>>901
水分は摂ります

玉袋筋太郎の本「タイガーダイエット」と同じ理論だね。

朝食を抜いたら健康になると聞いて一日2食を一ヶ月ぐらいやったんだが
却って夕食で過食するようになって却って身体に悪かった。
朝の飢餓感を引きずるんだろうな。

とりあえず最初は試しでやって見たら良い。
自分にそのやり方が合う合わないがわかる。

栄養を損失しない新鮮な採れたて生のものなら　その場で食べれば一食でもいいけど
煮たり焼いたり加工食材ばかりなら　たくさん食べないと栄養が追いつかないと思うけど

>>1
日常生活での運動量や職種によって、必要なエネルギーは違う。
各個人によって、筋肉量の差や体質の差もある。
全部ひとまとめにする辺りが、あまり頭を使わない人向けのメディアだね。

朝、プロテイン1杯と果物にして昼はまともに食って夜は炭水化物とらない生活半年で成人病数値が並に戻ったよ

俺もよくやってたが、逆に胃がやられたわ

>>907
食べすぎじゃん

薬を飲むために３食食ってるんだよ

テレビに出て人気が出るまではベジタリアンだったってことは言わんのね
信者を増やすためにやめちゃったけど

歯の悪い人だと吸収率が60％とかに落ちてしまうからね死人が出るかも

幽斎 ★＠転載は禁止

流石朝鮮人だけあって、まともな記事一切無いわな

>>394
検診前は絶食。バリウム検査があるから。
血糖値は85前後。ＢＭＩ18前後。
糖尿病よりも心疾患や脳梗塞を心配しといたほうがいいのかのう。

やつれただけやんけｗ

朝は胃がもたれるからって、だったら夜を何とかしろって話じゃ

インドの聖人は太陽を見つめて　目から栄養を取り入れて　何も食べないでいられる

朝は糖分とらないと脳が上手く回らないんじゃなかったの？
朝は水分とらないと睡眠中失った分で血液ドロドロで危ないんじゃなかったの？

俺1ヶ月半で24ｋｇ減ったわ


病気で

１食で１５００kcalとか摂るのもどうかと思うけどな。
夜満腹になるのは総カロリーが低くても効率良くないし。
かといって１日１０００kcalとかだと男なら持たないだろう。

何食かじゃなくカロリーベースで考えればいいと思うんだがな
朝じゃなく夕食ほとんど食わない派だが

50歳まで一生懸命働いてきた人は、何をやっても無駄。
絶対に現状より良くならないし、せいぜい静養して80歳までただ生きるだけ。

ストレスと過労で、人間は簡単にポンコツになります。

>>906
あれを読んで全部ひとまとめにしてると思うなら君は読解力なさすぎだわ

１日一食してたときより２食で1200カロリーにした方が痩せる。生理もなくなって楽になった

朝　昼ぬいて　夜にいっきに食って血糖値急上昇してもいいのか？

ちゃんと長生きしたいなら、こんな整形と変な薬品漬けの医者の話より
金さん銀さんの娘さん達の生活真似る方が良いだろ
この医者なら高須の方が真っ当な気がする

一日夕食だけを15年続けてるけど風邪すらひかない
その他の時間飲まず食わずってわけじゃなく清涼飲料やらコーヒーは飲むけどね

昔から朝食は腹が減るから普通に食べるが
最近昼休みはオニギリ１個、少しずつ痩せてきた

こんなもんは運動量が少なすぎるモノグサさん向けだろ。

痩せてる方だし、いくら食べても飲んでも体重も体型も変わらないし、体調も良い。
食べるの好きだから俺は三食とおやつ有りでいいやw
食事回数や量の体質に合う合わないはあるだろうね。
子供の頃なんか驚くほど少食な子がクラスに居たりしたもんな。

俺、ゴボウ嫌いだからなあ

実はおなかがぐぅーとなるまで食ったらだめらしいね

痩せるには量を少なめにして野菜中心の食事にすればいいだけだよ

長生きし過ぎって迷惑じゃね
それに本人も不幸なんじゃね？

生活保護受給者も、贅沢しすぎというのがよくわかるよね

無駄に長生きなんてしてどうするんだよ。
やりたいことやって、さっさと死ぬのが一番だぜ。

単なる南雲の売名記事

>>934
そのとおり
長寿＝悪なんだよ
だから、今すぐ高齢者殺処分法が必要

生活保護者のかたも病気で働けなかったり一時的に仕事ない若者もいる

不正受給者や在日が問題なだけ

>>939
そんな連中は、生きていても辛いだけだろ
安楽死が一番だよ

朝はシリアルとかヨーグルト、グリーンスムージーなど。
昼は丼ものとかラーメンとかがっつり炭水化物をドカ食いして、夜は食べない。
食べてもサラダだけとかウィダーインゼリーとか。

これをもう１０年続けてるけど、健康だよ。
体型はスリムなほう。

おやつって、食事の時間の事だったんだよね。

「基本のキ」という表現に違和感がある

朝食は果物が良いらしいね

子供にも食わせないで飢餓状態で殺した男も
こんな風に思ってたんだろうなあ

>>47
40過ぎたら白髪とか抜け毛が凄くなりそう

>>919
大丈夫？じゃないですよね

代謝のいい人はメシ食わないと死ぬだろうけど
太ってる人は1日1食で十分だよ。
それ以上食べても肥満細胞にため込むだけ。

太ってる人が痩せるのって殆んどが
病気や体調不良になったからなんだよな
この人もそうだっただけ

全員に当てはめようとするからおかしくなる
肥満の人向けだろ

こいつさんま御殿とか出てたよな

>>930
歳は、おいくつかしら？
俺も20代のころはそんなんだったが、30代に入ったら太り始めた。
今は1日1食だから、体重はキープ状態。

朝っぱらから食いたくない
かえって胃が重くなったり思考が鈍る
食うならスムージーとかウィダーインゼリーぐらいがいいだろう

１食分の量を３回に分けて食ったほうが、体への負担は少ないんじゃないかなあ。

デブだと普通の食事にするだけで痩せる
痩せすぎなら普通の食事にするだけで体重が増える
普通の食事を続けて維持できる体重が健康的な体重なんだよ

>>954
そういうの本当に人によるなと思う

一日一食が食べ過ぎず調子がいい
二食がいい
三食がいい
四食がいい
五食がいい
などなど人それぞれ

朝食わないと、糖尿病になる確率が何倍かに上がるんだよな。

人それぞれだろ。
デスクワークなら、昼だけで十分だろうが肉体労働してたら倒れるわ。

確かにオッサン世代になってから朝食わないとあんまり太らんが若い奴は食った方がいいぞ

日によって食べる量も違うし朝抜きとかしたりするけど痩せてる。

1日1食がいい、というんじゃなくて、
1日3食という固定観念をなくして必要な分量食べた方が
肥満が解消できる人がいる、ということじゃないかな。

土日のプチ断食とかも同じだと思う。
やって効果があるならやる。

http://blogs.yahoo.co.jp/etu047/12473771.html

美味そう

>>950
職業にも依るんじゃね？俳優女優モデルは基本的に見られる職業だし、体形的に
食後にむくんでも困るから案外多いと思う。鉄道航空機バスの運転手とかも多い
と思う。トイレに行けない拘束時間が多いからな。眠くなっても困る職業。

どうしてもデフレに死体みたいだね

朝食抜きは、肥満気味で、激しい仕事でない場合。少量でも食わないといけない。
運動さえしてれば普通に食事しても全然良い。目安は30分速歩き。
そんな時間持ってる人も少ないだろうから5回位に分けても良い。
まったく動かないというのはいけない。新陳代謝が衰えて老化の原因になる。
また動かないと心臓の血管が細くなって心疾患になりやすくなる。
少なくともスクワット30回はできねばならない。

自分の好きなコトやれる
時間と金があれば１日１食でもいいよ
でも、現実は朝から夜まで働いて寝るだけ
楽しみは食事くらいしかないでしょｗ

長年の習慣で食っている部分があるのは、同意できる。実際、食べ過ぎると、消化に負担がかかって、
かえってぐったりする事が多いし、頭の回転も鈍るし、眠くなる。しかし、必要なカロリーなんて、環境
や体格、それまでの生活で変わるんだから、標語みたいに言い切るのは止めて欲しい。真に受けて
やっちゃう人が、必ず出るんだから。

>966
その「楽しみは食事ぐらいしかない」ってのが一番いけないんだよ。
「楽しみは酒しかない」と一緒なんだな。

食品の開発者はいかに食品に中毒性を持たせるかを検討してる、ってのが
どこかの本に書いてあったなあ。
炭水化物も中毒性がある。

朝食べないと脳も体も働かない。座りっぱなしの単純作業ならともかく
知的労働や体を使う職種なら昼まで給料泥棒してるようなもんじゃないか

と思ってたけど燃費の問題なのかねぇ。
たしかに俺は体脂肪率低いしガッツリ食べないともたない体質だ

１日０食にすればもっと捗るぞw
お国のために医者に掛からず年金もらう前に早く死ね

鎌倉時代は2食だから早死に

どこら辺がニュースなの？

＞たしかに、飲み会の翌日は胃がもたれ、食欲も湧かない。そんな時、無理して朝食をとる必要はないのだ。

飲むなよ馬鹿ｗ

タモリも朝は御飯2、3口のみ、昼なし、夜は普通に食べる、って言ってたな
料理好きな人だから毎食きっちり食べてるのかと思ってて意外だった。
あれだけいいともを滅多に休むことなくやったんだから、
やっぱり年よりはあまり食べたらダメなんかね。
動かないからカロリーオーバーなのか。

１日１食とか生きてる意味あんのかね

少しでもエネルギー過剰ならデブ＆糖尿病になるってのはよくわかるので
その人その人にあった食事してればいいと思う
エネルギー過多は悪

>>969
代謝がいいんだろ。うらやましい。
俺なんか１、２食抜いた時の方が頭がすっきりしてるぞ。

ドカ食いすると脂肪肝

でもこの人朝菓子パンとおはぎとか食っても食事とカウントしないんだぜｗ
本当に１食なんてみんな
昔の日本人の人間５０年に戻ると思うわ

>>969
＞俺は体脂肪率低いし
そういう人は3食食えば良いんじゃないの？
中高年でメタボ気味の人間限定で言ってんだろ

忙しくて1日2食だが
働いても無い腐れナマポがお金が無くて1日3食食べられないとかほざいてましたっけ？
動いてもいない腐れナマポは1日1食の配給制でいいよまじで

朝食わないで、昼を普通に食うと、糖尿病になりやすいんだろ。

食わない人は、せめてオリゴ糖紅茶を朝飲んでおくといいらしい。

>>982
それ摂取カロリー次第＆人それぞれじゃないか

一日例え少しでも運動する習慣つければいいのに
飯は食べ過ぎないようにだけ気をつけて普通に食えばいい

朝昼で1500�`�i以内の食事、午後2時以降は何も食べない生活は3年目
ゆる〜い炭水化物抜きを始めて3週間目

肌はつるつる、首と顔の贅肉取れて、すこぶる調子良いお
炭水化物抜き始めてから 野菜や豆腐中心になってるから余計にいいのかも

毎朝トマトジュースとヨーグルトを摂ってるけど
医者に聞いたら体に悪いらしい
両方とも酸が強いから朝空腹の胃にダメージを与える

こんなの中年以降で、すでに太っていて、デスクワーク中心の人間限定の話だからな
要は、あなたのライフスタイルにあった食生活をしないさい、ってこった

額に汗して労働してる人間ならば、中年だろうと必要な分食べろ

>>712
働かない金持ちもニートだからやれるんだ。

働け仏陀。

カロリーの話だけするなら低カロリーの食品たらふく食って腹一杯にしたらええ

朝ご飯食べないと○んこ出ないよ。

俺は今年で46歳になるがどう見ても20代にしか
見えないらしい。
一日一食でそれも昼飯のみを10年続けている。
朝起きたら水を2，3杯のみ出社。
昼はみんなと普通にランチして夜は付き合い酒も有るが
無いときは家でやはりコップ2，3杯の水だけ。
これで身長175�p体重58�sこれは大学性の時と同じで
腹筋も割れてるし白髪1本もなく人間ドックでも全部正常。

20代の娘がいるんだが一緒に歩いていると近所の人に
仲の良い兄弟ですねといつも言われる。

>>983
厚労省もいってるし、糖尿病の専門医は、朝食えというよ。

いきなり昼食で糖がガツンと入ってくるとよくないそうだ。

小分けにして１日5食とか居るわけだが
水泳とかやってる人はすげー食うぞ

朝はしっかり食べて、夜食うな。

痩せてる人は食べる行為事態が苦痛の人がいるからな
そういう人は元々胃腸が弱いんだよ
だから食べると体調不良になる

俺は寝る前に食パンを一斤食べてから寝るようにしてるよ

http://www.lifehacker.jp/upload_files/120514tonarinovol16.jpg
小学生体型

>>995
中年のうちはいいけど高年で小食は命に関わる

痩せたいのでジム通いやロードバイクやりだしたが、
運動するようになったら余計に食うようになった(´・ω・｀)

加藤茶さんを見習えｗ

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。