【社会】4時間睡眠が1週間続くと糖尿病リスクが一気に上がる！

水木しげる 睡眠のチカラ

ググってみ。

中学の時ずっと3,4時間だったけどまだ生きてるよ

３班２直（４勤２休）
夜勤の時はキツイ・・・
４時間半程度で目が覚めちまう。特に真夏は最悪。

みのもんたって寝てないんじゃなかったっけ

>>2
寝られるなら、そうすればいい。
そうじやない奴はご愁傷様w

>>48 番組中に寝てるよ

俺も平均4時間だな
うつ病からくるものだと思うが、全然眠れない
病院行った方がいいな

４時間睡眠でも元気な奴は、日中ちょこちょこ寝てる
１０時間睡眠でも元気がない奴は、寝てるようで実質眠れてない

実質4時間しか寝てねーわ

つれーわ

早寝しようと思って１０時に寝ると３時過ぎに目が醒めるんだよなぁ

>>48
だから顔色がわるいし、常人とは異なる思考回路（厚顔無恥）を持ってしまったんじゃないかな？
これはまさに悪影響w

>>51
うつ病なら病院へGO

会社に言ってくれ〜
強制的な残業で自分じゃどうにもならん(T_T)

平日は4〜5時間だけど、休みの日は昼近くまで寝てる。
そんで洗濯したら朝メシ兼昼メシを食って昼寝。
起きたら買い物に行って、晩メシ食って
ダラダラネットしてると
またすぐに眠たくなる。

起きて活動してるのは数時間。

30年も前から、ナポレオン睡眠法とか、4時間睡眠法みたいなのが、手を変え品を変え著者を変え、
繰り返し出てくるよな。

つうても、この白濱龍太郎ってのも本の宣伝だし、わけわからんわ。

週に1回の運動で糖尿病のリスクが1/10に減らせるんだけど
これは英国の研究
白色人種と黄色人種は糖尿病のリスクが違いすぎるので海外の研究はそのまま応用できないかもしれないけど

>>58
確かにな。
ただ、眠気がくるとか寝たりないという状況は
体が睡眠を欲してるってことなので寝られるなら寝るのが体によいはず。

>>1
＊人だけでな猫の糖尿病に注意＊

家庭で飼っている猫は通常のドライフードでは太りすぎて糖尿病になってしまう。
値段が変わらない「肥満用・低脂肪」のドライフードに切り替えるべき。

猫が歩いてる時に上から見てウエストがくびれてなければ糖尿病予備軍です。
即座に下記のダイエットフードと現在与えているフードと脂質を比べてみて下さい。猫の糖尿病は年々増加してます。
特に避妊・去勢した猫は糖尿病になりやすいです（去勢避妊したら癌のリスクが減ります）。おもちゃも毎月買って遊ばせて刺激を与えましょう！運動にもなります。

肥満用の猫ドライフード一覧
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/dog/1380191432/13-

×　ぽっちゃり猫 ＝ かわいい
○　ぽっちゃり猫 ＝ 糖尿病という難病（死）へ一直線

「　猫　肥満　ドライフード　」で検索して猫の長寿のために研究すべし。
猫の8割が尿路関係の病気になるので肥満対策だけでなく尿路対策もしっかりしているドライフードを選ぶべし。

もうなったわ。

>>1
もう二十年以上四時間睡眠だがなんともない

睡眠時間が短いと空腹を感じることが多くなって食事量が増える気がする。

ナポレオンも昼間よく居眠りしていたらしい、

昼間に10分だけでも寝られると嘘のようにすっきりするな。

３交代の仕事してるから睡眠不足になりやすいんだよな
特に夜勤の時はよく寝ても5時間くらい
3時間しか寝ないこともザラ
それが１週間続くから休日は疲れて寝てるわ

その分長く活動してるんだから差し引きゼロだろ

怖いな　高血糖はインスリンを生産するβ細胞を殺す
β細胞が少なくなったら糖尿病発症　β細胞が全部死んだら命も終わる

>>61
猫の糖尿病のための療法食は高タンパク・低炭水化物だよ
もともとキャットフードはかなり低脂肪

4時間睡眠てことは1日4時間多く生きてるのと同じだからいいんだよ

10時間睡眠を1週間以上続けてる

免疫力が低下するのは確かだな

今日は帰って速攻寝る！！と会社で思うけど
帰ったら元気になるのよね・・・

で、翌日激しく後悔
その繰り返し

んなこといっても起きちゃうんだよー
眠剤使っても起きる。

俺アカンがな(´・ω・｀)

平日５日間は９時間〜１０時間、週末２日間は５時間の変則

糖尿病は寝てたら治る？

>>61
特に肥満防止用のはあげてないけど、米の代わりに玄米使ってる餌だからか痩せてる
米入ってるやつは太るよね
一時期米入りの餌あげてたら太りだしたから、元の餌に戻した
痩せ過ぎ防止に缶詰めもあげてるけど、玄米は痩せるって本当なんだなと思った

インスリンだけでなく、食欲を抑えるホルモンの働きも弱くなるとか。
太りやすくなる＝糖尿病のリスク高まる。

まじつれーわ

>>28
タンクベッドの開発が必要だな

睡眠不足が続くと集中力無くなるよね

16時間労働を求められているから、仕事を変えないと難しい。

部屋を真っ暗にするかアイマスク、耳栓して
体にフィットしたマットレス、まくらで寝る
　
きちんと日中運動し適度に疲れさせる
　

就寝直前は携帯電話、テレビではなくラジオなどで。
　

>>81
銀英伝？

これで体罰になるなら説諭なんてできないってことだな。

かなり前からためしてガッテンでもやっていたよね。
少し長めに寝不足だと高血糖状態が続くんだよな。

ご…５時間のオレはセーフっ！

ワタミの社員は全員糖尿病だな。

3交代やってると食事も不規則になりがち
深夜とか朝に飯食ってすぐ寝る→高血糖

徹夜明けの朝はやたら腹に物入れたくなる

>>45
水木さんも、50ぐらいまでは忙しくて徹夜ばかりだったよ

俺の睡眠時間てどのくらいだろう
夜九時に寝て昼に起きる。１５時間くらい寝てるだろうか

>>84
耳鳴り持ちだから耳栓は苦痛だわ