【社会】4時間睡眠が1週間続くと糖尿病リスクが一気に上がる！

★4時間睡眠が1週間続くと糖尿病リスクが一気に上がる！

「睡眠不足で死ぬことはない」という言葉を時々耳にします。

確かに、「睡眠不足」という死因はありません。しかし、『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』
（アスコム／刊）の著者で睡眠専門医の白濱龍太郎さんによれば、睡眠時間の短さや質の悪さが下で
病気になり、命を縮めることは幾らでもあると言います。たとえ直接的な死因にならなくても
「睡眠不足で死ぬことはない」は、かなり乱暴な言葉なのです。

では、睡眠不足によって引き起こされる病気にはどのようなものがあるのでしょうか。

例えば身近なところでは「糖尿病」。白濱先生によれば、「健康な若者の睡眠時間を4時間に
制限したところ、たった1週間で初期の糖尿病患者のような高血糖状態になった」（シカゴ大学研究チーム）
という驚きの研究報告があるのだそうです。

睡眠不足によって、体内の血糖値をコントロールするインスリンの働きが低下することが原因ですが、
そうなれば糖尿病になるリスクはグンと高まります。

仕事が忙しくて睡眠不足のまま1週間なんて、身に覚えのある人も多いのではないでしょうか。
寝不足は頭がボーッとするだけでなく、気づかないうちに重篤な病気の原因を作り出していることもあるんですね。（以下略）

http://ebook.itmedia.co.jp/ebook/articles/1403/04/news110.html

寝れば済む話だろｗ

>>2馬鹿だろお前

爆睡しちゃった

３時間だからセーフ

体が戦闘モードに入りっぱなしになるからな。
糖尿に限らずいろんな病気の元になる。

ストレスによる睡眠不足で
寝る前に酒飲んでる人とか大変そう

平日4時間、土日は10時間

３時間睡眠４年半やって身体ボロボロですわ
健康大事

一時期でも少睡眠を続けると数年後に悪影響らしいからな。

>>7
酒飲むなら睡眠導入剤飲んだ方が良さそうだ

寝てない自慢厨ざまあw

オレオレ。
気を付けよう。

まあ、何にしろ、不摂生は良くないわ。

>>10
そうですね

白濁先生

何故か5時間位で目が覚める
あと2時間位は寝たいんだが

>>10
そう思って、睡眠導入剤飲んでたんだけど、
この前「健忘」起こして怖くなった
ドロボーが入ったかと思ったわ

【東京】図書館返却箱にカレー入れる＝器物損壊容疑で男逮捕−警視庁
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1393656427/

>>1
これのどこがニュースですか？＞ちゅら猫ρ ★

一番つながる詐欺の朝鮮企業 ソフトバンク　孫正義＝通名(安本正義）

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ていうか、４時間しか寝れんｗ
眠いから２２時に寝る→ＡＭ２時に目が覚める→そのままうつらうつらした状態で朝→頭がボーっとした状態でクルマで出勤して仕事

>>20
睡眠薬貰えよ
ビックリするぐらい眠れるぞ

睡眠時間が少々少なくても不規則でも
短時間睡眠でできるときに寝ればいいと思ってたんだけど…

それやったら
モノ忘れが病的にひどくなったのでやめた

やめたらもとに戻った

睡眠薬はだんだんと効かなくなって強い薬が必要になってくる
あと、ウツ病の副作用がある

錠剤洗浄、寝ている時でも隙を見せちゃ駄目

ランニングシャツの武井は一時間睡眠だってよw

まあこれは個人差だよな
俺なんざ１日７時間は寝ないと翌日キツイ

逆に明石家さんまだと３，４時間で十分
それ以上寝ると調子を崩すと言われている

寝る時間が長ければ長いほど自由時間が短くなるから寝たら損だろ

技術の進歩で、4時間の睡眠で8時間の効果とはならないのか

>>22
健忘というか、自制心が効かなくなる
Amazonで高い買い物するのたいてい飲んだ後

充分な睡眠を取らないと将来ハゲる！

一日４時間二回寝てますがやばいでしょうか

24時間戦えますか？

一日睡眠４時間で死ぬまで働け。

ニュースじゃないねこれ
ただの本の宣伝記事
本もつまらなそう

書き込まないでさっさと寝ろよ。

少し前に読んだ「眠りの謎」という本によると（ｐ１０９）
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠（深睡眠を含む）とに分類されるが、
ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は、レム睡眠の割合を減少させるだけでなく
薬剤によっては深睡眠の割合も減少させるそうだ。
つまり睡眠薬によって眠る場合は通常とはちょっと質の違う眠りになっていたらしい。

今の睡眠薬ではそういうことはないのだろうか？

４時間睡眠なんて３日連続も持たないわ
疲れが溜まりすぎて体にガタがきまくる

何というか連日ってのは余計良くない

寝不足はハゲになるよ。

甘いもん大好物で糖尿が心配だったんだけど、毎日7時間ぐっすり寝てるから大丈夫だな！！！！！

警察官が早死する原因これ。警察官の不規則な生活は寿命縮めまくってる。

糖尿の人って一日12時間とか寝るよね

>>5
その発想は無かった

睡眠不足の糖尿病を
「ブラック糖尿病」
と命名します。

俺も今日は肉体労働15時間やったけど、いい加減規制してくれや。

水木しげる 睡眠のチカラ

ググってみ。

中学の時ずっと3,4時間だったけどまだ生きてるよ

３班２直（４勤２休）
夜勤の時はキツイ・・・
４時間半程度で目が覚めちまう。特に真夏は最悪。

みのもんたって寝てないんじゃなかったっけ

>>2
寝られるなら、そうすればいい。
そうじやない奴はご愁傷様w

>>48 番組中に寝てるよ

俺も平均4時間だな
うつ病からくるものだと思うが、全然眠れない
病院行った方がいいな

４時間睡眠でも元気な奴は、日中ちょこちょこ寝てる
１０時間睡眠でも元気がない奴は、寝てるようで実質眠れてない

実質4時間しか寝てねーわ

つれーわ

早寝しようと思って１０時に寝ると３時過ぎに目が醒めるんだよなぁ

>>48
だから顔色がわるいし、常人とは異なる思考回路（厚顔無恥）を持ってしまったんじゃないかな？
これはまさに悪影響w

>>51
うつ病なら病院へGO

会社に言ってくれ〜
強制的な残業で自分じゃどうにもならん(T_T)

平日は4〜5時間だけど、休みの日は昼近くまで寝てる。
そんで洗濯したら朝メシ兼昼メシを食って昼寝。
起きたら買い物に行って、晩メシ食って
ダラダラネットしてると
またすぐに眠たくなる。

起きて活動してるのは数時間。

30年も前から、ナポレオン睡眠法とか、4時間睡眠法みたいなのが、手を変え品を変え著者を変え、
繰り返し出てくるよな。

つうても、この白濱龍太郎ってのも本の宣伝だし、わけわからんわ。

週に1回の運動で糖尿病のリスクが1/10に減らせるんだけど
これは英国の研究
白色人種と黄色人種は糖尿病のリスクが違いすぎるので海外の研究はそのまま応用できないかもしれないけど

>>58
確かにな。
ただ、眠気がくるとか寝たりないという状況は
体が睡眠を欲してるってことなので寝られるなら寝るのが体によいはず。

>>1
＊人だけでな猫の糖尿病に注意＊

家庭で飼っている猫は通常のドライフードでは太りすぎて糖尿病になってしまう。
値段が変わらない「肥満用・低脂肪」のドライフードに切り替えるべき。

猫が歩いてる時に上から見てウエストがくびれてなければ糖尿病予備軍です。
即座に下記のダイエットフードと現在与えているフードと脂質を比べてみて下さい。猫の糖尿病は年々増加してます。
特に避妊・去勢した猫は糖尿病になりやすいです（去勢避妊したら癌のリスクが減ります）。おもちゃも毎月買って遊ばせて刺激を与えましょう！運動にもなります。

肥満用の猫ドライフード一覧
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/dog/1380191432/13-

×　ぽっちゃり猫 ＝ かわいい
○　ぽっちゃり猫 ＝ 糖尿病という難病（死）へ一直線

「　猫　肥満　ドライフード　」で検索して猫の長寿のために研究すべし。
猫の8割が尿路関係の病気になるので肥満対策だけでなく尿路対策もしっかりしているドライフードを選ぶべし。

もうなったわ。

>>1
もう二十年以上四時間睡眠だがなんともない

睡眠時間が短いと空腹を感じることが多くなって食事量が増える気がする。

ナポレオンも昼間よく居眠りしていたらしい、

昼間に10分だけでも寝られると嘘のようにすっきりするな。

３交代の仕事してるから睡眠不足になりやすいんだよな
特に夜勤の時はよく寝ても5時間くらい
3時間しか寝ないこともザラ
それが１週間続くから休日は疲れて寝てるわ

その分長く活動してるんだから差し引きゼロだろ

怖いな　高血糖はインスリンを生産するβ細胞を殺す
β細胞が少なくなったら糖尿病発症　β細胞が全部死んだら命も終わる

>>61
猫の糖尿病のための療法食は高タンパク・低炭水化物だよ
もともとキャットフードはかなり低脂肪

4時間睡眠てことは1日4時間多く生きてるのと同じだからいいんだよ

10時間睡眠を1週間以上続けてる

免疫力が低下するのは確かだな

今日は帰って速攻寝る！！と会社で思うけど
帰ったら元気になるのよね・・・

で、翌日激しく後悔
その繰り返し

んなこといっても起きちゃうんだよー
眠剤使っても起きる。

俺アカンがな(´・ω・｀)

平日５日間は９時間〜１０時間、週末２日間は５時間の変則

糖尿病は寝てたら治る？

>>61
特に肥満防止用のはあげてないけど、米の代わりに玄米使ってる餌だからか痩せてる
米入ってるやつは太るよね
一時期米入りの餌あげてたら太りだしたから、元の餌に戻した
痩せ過ぎ防止に缶詰めもあげてるけど、玄米は痩せるって本当なんだなと思った

インスリンだけでなく、食欲を抑えるホルモンの働きも弱くなるとか。
太りやすくなる＝糖尿病のリスク高まる。

まじつれーわ

>>28
タンクベッドの開発が必要だな

睡眠不足が続くと集中力無くなるよね

16時間労働を求められているから、仕事を変えないと難しい。

部屋を真っ暗にするかアイマスク、耳栓して
体にフィットしたマットレス、まくらで寝る
　
きちんと日中運動し適度に疲れさせる
　

就寝直前は携帯電話、テレビではなくラジオなどで。
　

>>81
銀英伝？

これで体罰になるなら説諭なんてできないってことだな。

かなり前からためしてガッテンでもやっていたよね。
少し長めに寝不足だと高血糖状態が続くんだよな。

ご…５時間のオレはセーフっ！

ワタミの社員は全員糖尿病だな。

3交代やってると食事も不規則になりがち
深夜とか朝に飯食ってすぐ寝る→高血糖

徹夜明けの朝はやたら腹に物入れたくなる

>>45
水木さんも、50ぐらいまでは忙しくて徹夜ばかりだったよ

俺の睡眠時間てどのくらいだろう
夜九時に寝て昼に起きる。１５時間くらい寝てるだろうか

>>84
耳鳴り持ちだから耳栓は苦痛だわ