【航空】識者「機内食を食べないことで時差ボケ防止になる！」

　
10月に伊藤忠商事が導入した「朝型シフト」が話題になりました。
20時以降の勤務を原則禁止し、5〜9時の早朝勤務には残業代と同様の割増賃金を支給するというものです。
残業の多い会社、特に大手の伊藤忠が朝型に切り替えたのは大いに
意義あることだと思います。前にも体内時計についてお話ししましたが、
夜型の生活や不規則な食事が続くと体内時計がズレ始め、それが長く続くと
高血圧・糖尿病・高脂血症などの成人病、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）などと
密接に関係していることが明らかになっています。体内時計がズレた状態がまさに
「時差ボケ」ですが、今回は海外出張で時差ボケしない方法をお話ししましょう。

　体内時計には親時計（脳の視交叉上核（しこうさじょうかく）にある）と
子時計（全身の細胞にある）があります。ふだんは親時計が子時計を、自律神経を介して
コントロールしています。オーケストラに例えると、親時計が指揮者、子時計が
プレーヤーをイメージしたらいいでしょう。親時計は早寝早起き、真っ暗にして寝ることで、
子時計は3度の食事（朝食は必ず摂取）を同じ時間に摂ることで正常に作動します。

しかし、日付変更線を越える場合は、ちょっとしたコツが必要です。そこで
第3の体内時計「腹時計」の登場です。この時計はお腹には存在せず、
脳の視床下部背内側核（親時計のやや外側）にあります。海外へ行く際は、
この腹時計が時差ボケ防止に活躍するのです。
さて、そのコツとは「プチ断食」です。腹時計を介して子時計が優位になり、
現地時間に対応してくれる優れものなのです。この超高級時計の使い方を知
らない手はありません。ぜひともトライしてみてください。

例えばニューヨークへ行く場合、成田を11時に出発すると、JFK空港に11時に到着します。
飛行時間は12時間ですから、あと2時間は何も食べない。口にしていいのは水だけです。
14時間経ったら、ニューヨーク現地時間に合わせて、ふだんの食事時間になるべく合わせること。
子時計をコントロールしている「いつもの食事時間」を守ることで、
親時計のほうも現地時間にアジャストしてくれるのです。

イカソース
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20140130-00010006-dime-soci　

デブには無理。

オカルト

ビジネスクラスに乗って断食とかねーよ

お前は何を言ってるんだ
そしたら夜食とか間食を常に食ってる奴らはどうなるんだよ

間食する奴は年中時差ボケなんだ

乗客を騙してコスト削減っすか？ｗ

>>1
商社でアメリカ相手に仕事してたら毎朝7時に電話会議とか普通なんだが。
9時出社とか左遷されても仕方ないぐらいの負け組だぞ。

冷静になってみると、機内食ってそう大したものは出ていないんだけど、
あの、長時間座っているだけという退屈な時間の中での
唯一の楽しみなんだよね。

ファーストクラスでも同じこと言えるの？（AA略
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デザート
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ビンボー症だから無理です！

時差ボケしてる余裕もない出張ですか。大変ですね。

時差ぼけというか、便秘になる方が切実だから、なんとなくはやってる作業かもね。

それより耳が痛くなるのなんとかしてほしい
つらくてつらくて

【韓国・朝日新聞 敗北!】いわゆる慰安婦問題、『全て韓政府の日本への責任転嫁だった!?』…韓政府と韓人元売春婦の闇…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【慰安婦】→朝鮮戦争時の米兵向け売春部隊【韓軍特殊慰安隊】のこと?→☆純粋な【韓国の国内問題】だった!!

慰安婦なる婆さん達の年齢が皆、太平洋戦争時には若過ぎる(10代半ばも!?)→朝鮮戦争時ならピッタリ!
ジープに乗せられた…よくある証言→戦中の日本軍にジープ無し。朝鮮戦争時の米軍、韓軍ではジープが大活躍…つまり…

【特殊慰安隊とは】：米軍、韓軍の恥部である。強制動員あり。慰安婦なる"造語""捏造"で日本に責任転嫁中

==☆【特殊慰安隊】で検索！【特殊慰安隊】で検索！【特殊慰安隊】で検索!==・・別名) 毛布部隊、洋公主(ヤンコンジュ)

★韓国民主党ユ・スンヒ議員は朴正煕(クネ父)時代に米兵売春を直接管理し“慰安婦”と呼んだ資料を公開! 【ユ・スンヒ】で検索!

普段から不規則な生活をしているお陰で
時差ボケになったことなど無い

>>4
ラウンジで食いまくって
機内食が食えなくなった
アホウを知っている

現地時間にあわせて機内食出せよって話？

全日空帰国便のあんパンだけは意地でも食う

機内食マズくて気持ち悪くなるから、パンとフルーツくらいしか食べないぞ

今の路線って最長でも15時間ぐらいだろ？
機内食なんか要る？

まじかよ
腹時計って腹にあるんじゃないのか
音は腹から聞こえるぞ

今は水をくれって言うとボトルでくれないってほんと？

ボケ爺さん「息子の嫁が飯を食べさせてくれないんじゃ」
息子の嫁「さっき食べたじゃありませんか」

夜型なんで無理

最初からボケてたら無敵だな

機内食は、搭乗するまえに弁当を注文するシステムにすればいいのにな
余計なサービスは、いらないから安くしてほしいわ

>>8
時差じゃんw
俺は欧州相手だから夜中の12時くらいにメールの返事が来たりするよw

>>23
ANAはボトルでくれたよ、フィジーの水。

>>1
これのどこがニュースですか？＞しいたけφ ★

また「識者」ですか。

>>17
C.F乗り出してからラウンジで飲食して機内ではひたすら爆睡でうどんでスカイだけ食べる感じだなぁw

>>10
半分近くがファーストじゃなくビジネスの飯なのは何かの冗談か？

機内食のにおいが苦手

現地で一日寝ればおｋ
初日から仕事すんな

>>29
さんきゅー
日系はボトルでくれるのかな
ちっこいフニャフニャカップで水を渡されたから
足りねーよ！って三回おかわりしたわ
ペットボトル持ち込みオッケーにしろや！

>>18
到着地時刻に合わせてないエアラインなどない

わかるけど
機内食断ったら運び屋だと疑われるリスクが高すぎ

つーか睡眠薬用意して爆睡するのが一番
睡眠薬無い時はワインがぶ飲み

まあ、エコノミーばかりの俺だが
たまにビジネスにも乗ることがあります。
どっちにしても機内食は摂らない。
現地の美味いモノを食いたいから
腹空かせたいしね、沢山食べられないから。
だからというわけじゃないけど時差ボケは一度も無いなあ。

朝鮮朝日電通全日空のステマか
経費節減のためのな

>>39
到着地の通関で調べられたことない？

機内食を食べない不審な乗客はCAが地上職員に通報するから
気をつけとけよ

>>27
LCCはそうだよ

どのくらい時差があるのかにもよるかもしれないが
食った方が時差ボケは防げる気がするんだが

>>1
時間おかしいんだけど？
JFK国際空港はニューヨークにあって、NYの時間は東京-14h
12時間フライトするんなら東京を11時に出発したらNYに到着した時に東京は23時なので-14hしてNYは同日9時
しかも東京-NY間のフライトはどちらかというと14時間くらいかかることの方が多い
頭大丈夫か？

>>10
俺普通にやってるよ。
とにかくすぐ寝る。これにつきる。たとえファーストでも何でも
無効についてからレストランで食べた方が旨い。

食中毒対策で保存薬液にドップリ漬けてるからどのクラスでも食べないでおにぎり食べてるな。
食えば食うほど体壊すよ。
配膳係（ＣＡ）は一人にして弁当自販機でＯＫ。その分料金値下げしろ。
緊急病人向けに看護師おくと。

この間乗ったJALのクアラルンプール便（帰り）が酷かった
夜１１過ぎ（日本時間１２時）ぐらいの出発で、１２時過ぎに食事、到着が日本時間６時ぐらいなんだけど、その２時間前に朝食。
寝る時間がほとんどかった。








食わなきゃ良かったわけだけどw

>>14
787は耳ツンがかなり少ないぞ。
それ以上に違う問題を抱えてる機材だがw

そして、ハイジャックで墜落死。確かに一生ボケないが‥

キャビンアテンダントの労力の
大部分なので無しにして
時差ぼけ防止のため食事抜きサービス中と
放送すればいい

>>36
LCC以外だったら飲み物の持ち込みはほとんどOKだぞ。
国際線ならセキュリティチェック後に買うべし。

>>45
CAは飯運びの為にいるわけじゃないの。乗客50人に対して一人、
もしくはドア一枚に対して一人必要って決まってるの。

>>45
どこの都市伝説だよｗ

だが、断る

機内食はおいしいので食べないなんて無理
それでなくとも機内では何もやることがなく
ひまをもてあそんでるのに
食事が唯一の楽しみ

機内食ってそれなりのシェフが考えたもんだし
普段食ってるものよりはるかに美味しい

それにしても体内時計のメカニズムは驚きだな。
ずいぶん昔、『特名リサーチ』でも取り上げていた。

>>54
普段何くってんだ

機内食ﾄﾞｯﾄｺﾑで見比べするのが面白い　
http://www.kinaishoku.com/

アシアナと大韓航空ならそうすべき

機内食与えないと、空腹で苛ついた乗客のクレームで
ＣＡが過労死するんだから仕方ない

機内食は機内でないと食えない希少価値が命
美味いか不味いかは問題じゃないんですよ
あの面白いパッケージも欧米系航空機の恐ろしく勘違いした和食も飛行機に乗る楽しみの一つ

>>50
実質的に飯運びだぜ。墜落時は客置いて真っ先に逃亡してる。
ドア１枚につき必要なら安全確認係り兼責任感の強い警備員に置き換えればいい。
添加物＆保存料漬けの機内食廃止とバカ高いＣＡの給料カットで
コスト下げてチケット安くすると。

いやいやいや　　高い金出してるんだから、くわねーとｗ

医者は専門家でも何でもないという事実
まともに耳を貸さない方がいい

やっぱりな
昨日福岡から帰ってきたけど、機内食取らなかった
時差ボケもなく今日はきっちり起きれたわ
まあ今日な暇なんで今から豊田に行ってくる

腐食防止剤で食べれば食べるほど体力落ちて老化。
機内食をさけカップ麺食べるＣＡいるほど。

ファーストクラスとビジネスクラスは美味い

エコノミーしか乗った事ないけれどｗ機内食の訳の分からない料理が楽しみでわざわざ海外まで行く
最近はエコノミーどころかＬＣＣ搭乗まで落ちぶれて、ペットボトル持参(´･ω･`)

>>58
大韓航空は、ビビンパを食べている時が唯一墜落の心配を忘れる時だと思うｗ
あとは睡眠薬と酔い止めをビールやワインで流し込んで、到着まで耐える

>>50
エマージェンシー対応要員は男性の方がいいと思うなあ
ドア操作や誘導時の声の大きさ等を考えると。
CAは男性主力の体制にすればいいのに

時差ボケはアメリカに行く時より帰った後がつらい

大韓航空のビビンバは吐くレベルだからな

機内の楽しみが無くなるじゃないの(´・ω・`)

回りの何百人が食ってるのに自分だけ食わないのは無理だろ。
例えまずい機内食でも。

ヨーロッパ行く時はさ
一部の便以外はたいてい日本を昼前に出て、その日の夕方に現地に着く。
成田に8時9時に着くには朝早く家を出なきゃならないから、下手するとその日は

★朝5時 自宅で朝食
★10時ごろ 成田で軽くつまむ(腹減るから)
(11時発の便に乗る)
★日本時間12時ころメインの機内食一回目
(この間現地時間-8に変更)
★現地時間9時頃機内でオヤツが配られる
★現地時間14時頃二回目の軽い機内食
(16時頃到着、乗り換え)
★乗り換え便待ちの間に空港でお茶
★19時頃乗り換え便でも機内食出る
(20時半頃目的地着)
★21時頃目的地でその日最大のウェルカムディナー。ヨーロッパは夜が遅い。


1日が24時間じゃなくて32時間になる感覚だけど、
バカ正直に飯を食うとこんな感じになっちゃう。
ブロイラーみたいに食う羽目になるから、機内食は意識的に半分くらいにしてる。

>>70
毎度ご利用ありがとうごぜいますだ。

機内食が楽しみなのになにいってるんだ？

着席したとたん睡魔が襲ってくるからまともに機内食にありつけたことがない
トイレに行くときだけむっくり起きて水飲んでまた眠くなる
札幌便だろうがダラス便だろうがイスタンブール便だろうが眠くなる
入り口で麻酔銃でも撃たれてるのかもしれん

機内食をテークアウトしている俺はマイル２４５０００万ほどwwwwww

いや、なりません。識者（嘘つき）です。

24億5000万マイルはすごいな

>>70
乗ってんじゃねーよww

時差ボケも旅の味わいだろ。
といっても時差ボケ経験ないんだよな。
個人差によるんかな。

アメリカから、日本に戻るのはけっこうラク。
昼に出て、夕方につくけど、実際、ものすごい疲れてるから。
日本からＥＵに行くのもたぶん同じ。ぎゃくは一週間ぐらい、しんどい。

>>82
西に移動するのは太陽と併走するわけだから、１日が長くなるようなもの。
逆に東へ移動するのは、１日が短くなるようなもの。

人間は早寝早起きするより夜更かしするほうが楽にできているんで、
西への移動の方が楽とされているね。

つーか大体眠くて寝てるから食べられないよね

昔はよく搭乗前から睡眠薬のんで
もうろうとしながら飛行機のって
のっているあいだは爆睡してた
当然、機内食どころか飲み物も飲まなかった

取りあえず一食目喰ってから爆睡だろ

航空会社経費削減のステマ？

>>76
飛行機乗る度機内で殺人事件が起きて、お前が推理して解決したことになってたりはしないか？
もしそうなら一緒に飛行機に乗ってる子供に要注意だ。

イモトアヤコのマイレージがすごい事になっているという話は聞いたが、
機内食ネタも彼女相当持ってるだろうな。

>>88
見た目はオトナ、頭脳はコドモの迷探偵か？

メシ出し過ぎだもんな
1日５食くらい食わされる

すげぇな
24億マイルって

>>10
ワインリストとかもいい感じです。
シャンパーニュ頼むとキャビア山盛りにしてくれますし。
食うなという方が酷です。

>>10
http://gigazine.jp/img/2009/12/10/first_class_meals/first_class_meals_17.jpg

炭水化物（ごはん）と炭水化物（うどん）の組み合わせのファーストクラスって・・・

>>94
その写真はちょっと変だけど、
JALだと夜食にうどん勧められるのよ。

うーん。なるほど。なんか納得できるようなできないような。

JALだけじゃないけど、夜食にカップめん類を配るのが大嫌い。
うるさい、臭い。

大韓航空の機内食だけは勘弁
カクテキとかイカにキムチが乗ってるような辛いのとか
喉から火が出そうで水何杯あっても足りなかったぞ

>>95
へぇ〜そうなんだ
俺国内線しか乗ったことないからお茶とお菓子しか食べた事ないｗ

>>60
そうそうｗ
>>57
これいいな

そもそも飛行機に乗ったことが無い
乗る予定もない

和幸のかつ丼食ってビール飲んで、乗ったらすぐ寝るが最強
起きたら大抵の場所へは着いてる

ビジネスでもエコノミーでもあまり変わらん

移動中眠れる人はいいなあ
何時間あろうが眠剤飲もうが眠れた試しがない
時にメシマズ国への遠距離往復で機内食抜きはキツイんでは

>>99
国内線でも茶や菓子が出るんだったらJALとかANAとかしっかりしたの乗ってるんだな
最近スカイマークとかLCCばかり乗ってるから茶菓子すら出されないわ

>>43
確かに>>1でJFKに11時に着くって書いてるけど
過去20回その便使って往復してるが、
この時期たいてい到着は朝9時過ぎごろだ

所要時間12時間半となってるがもう少し早く短い(ANAの場合)
三月からの夏時間だと10時過ぎ到着

朝9時到着と11時到着だと、飯の食い方は違ってくると思うんだが
航空会社で微妙にルートが違うらしいので
所要時間が20分くらいの誤差がある

アジアメインの自分は
飛行機は基本的に寝るだけのスペースです。

機内食なんてここ数年食べた覚えがない・・・

識者なんてこの程度の助言が精々だよ
【民間議員】なんて造語こさえて根拠ナシで国政いじってるのはキチガイ沙汰

>>99
C、Fクラスだと好きな時に好きなだけうどん、ラーメン、そば、カレー、ハンバーグなんかの軽食が食べられるから帰りの便なんか軽食だけして後は寝てる人多い。

>>41
荷物なら毎回税関で調べられてるねw
但し帰国時のみだけど。
不思議と出国先では別室も検品？も無いです。
米国3、欧州3、東南アジア16程度の渡航歴ですが。

>>10
全体的に特別おいしそうに見えないのは俺だけか？（例外はあるが）
逆にまずそうには見えないが、程々な感じにしか

年々機内食が経費削減でまずくしょぼくなってて面白い
逆にファーストクラスとかは豪華になってる

機内食って所詮は「弁当」だろ。
それがビジネスクラスだろうがファーストクラスだろうが、機内でできるのは予め調理されたものを最後にアレンジする程度。

弁当は弁当でしかないんだよ。
レストランで作りたてを出してもらうのとは次元が違う。

>>112
ガラガラのキハ40の中で絶景を見ながら食う駅弁は最高だぞ

ふだんからだらだら食ってるから

>>109
狙い撃ちされてんじゃねーかw
あんたの3倍くらい出掛けてるがカバン開けられたのは一度しか経験ない

そもそもずっと座ってるだけなのにそんなに食べられないよ。

機内食は食べないけど
たまにだしてくれるアイスは食べたりする
アイス好きだから

キャセイはハーゲンダッツが出る

日本発は和食、帰りの便は洋食にしてる
絶食はしないが、腹7分目にして残す
水分補給は大事なので、飲み物は摂る

機内食なくせ

国際便の機内ですごく愛想のいい金髪のCAさんに
「ビーフorチキン」って言われたから戯れで「YOU」って言った。
そしたら「あら、エスコートしてくださるの？」って返されたから
俺が慌てて冗談だと言ったらそのまま去っていった。

出てきた料理は鳥だった

機内食出るような国際便なんてもう10年以上乗ってないからなあ…

むかしむかしに研修良好でのったユ●イテッドのスチュワーデスさんは、
ねむりこけてて機内食を食べれなかった俺のこと覚えてたみたいで
後でキッチンというかスチュワーデスのたまり場みたいなとこに呼ばれて
とっておいたご飯を食べさせてくれた。

何よりうれしかったのは、飯食った後に「内緒ですよ」と言われて
一緒にタバコ吸ったこと

>>121
「このチキン野郎」ってことか

>>123
warota.

>>10
腹減った

何もすることがない時に目の前に飯と酒が出てきたら
とりあえず食っちゃうからなぁ

>>109
その程度の渡航で毎回荷物開けられるって
よっぽど見た目が怪しいか
CAから地上職員に通報されてるかだな

毎日の寝る時間がAM4:00過ぎだったりPM11:00頃だったり、普通に生活してても時差ぼけ状態のオレは、
海外に行っても時差ぼけになったことはない。

向こうを昼過ぎに出て、13時間くらい飛んで到着するのが夕方なんて場合は、機内で4時間くらい寝て
帰宅してから夜寝ると、翌日からは通常運転。

因みに、今まで生きてきて一番楽だったのは無職中の3ヶ月。
朝7時に起きて12時に寝る。
翌日は8時に起きて1時に寝る。
その次の日は9時に起きて2時に寝る。
最初のウチは、毎日寝付く時間が1時間遅くなって焦ったけど、身体はスゴい楽だった。
朝寝て夕方起きるとかも問題なし。

人間、25時間で動くのがちょうど良いわってのを実感した3ヶ月だった。
一度これを体験すると「早寝早起きが身体に良い」とか寝言ほざいてるバカは死ねって思うわ。

普段規則正しく食事時間とってない人はどうすんの

アリタリアの機内食は
エコノミーでも、かなりレベル高い。

>>109
30回は入出国しているが、
出国、帰国共に、
カバンチェックは一度もないよ。

バージンエアが好きだ、機内食も悪くない

>>130
ドイツ入国の時によく抜き打ち検査にあうわ…

>>131
バージンは燃油高い税金高いポンド高いの三重苦で辛い

>>132
ガキの頃行ったら、キャセイで南回り(福岡→台北→香港乗り換え)
で行った為かどうかわから無いけど、
フランクフルトで入国スタンプすら押してもらえなかったよ。

エアー 国際線乗りが沢山いる

機内食だけが楽しみだろ。アホか

>>134
132は最近のFRAのことを言ってるんだと思うぞ

>>129
アリタリア、出てきたコーヒーとチーズがﾀﾞﾝﾄﾂ美味しかった

食事の時間も消灯の時間も
それぞれの便によって計算されてるから
余計な事しない方がいい

おれが海外駐在してた頃は、飛行機はひたすら寝る時間。機内食の時だけ
起きて食べて、また寝る。到着したら時差ボケ解消。もし途中眠くなっても
寝ない。夜に寝ると次の日には時差ボケ解消。

ビジネスクラスのアッパーデッキ行くと
皆静かに寝てる
明らかに旅慣れてる感じ
北米線ビジネス、自分なんか嬉しくて
日本未公開映画(個別ビデオになってる)6本を
早送りして見てしまったw

エコノミーの機内食はここ最近粗末だから当てにしてない。
空港のコンビニか売店で事前に買って乗ってる

>>141
そもそもエコノミーだと眠れないだろｗ
777とかだと、ビジネス＝ネットカフェ（フルフラット）、エコノミー＝4列シートの夜行バス
みたいな感じだからな。

昼夜逆転してたら時差ボケが治る

>>109
成田ー北米を年に6~7回往復していた事があったけど、帰国の成田の税関で荷物調べられた事は一度も無いな。
どういう基準で開ける人を選んでいるのか謎のままだ。
ただ米国側で開けられて検査されていたのは数回あった（荷物を開けて調べましたってカードが預け荷物に入っていた）。

本日！14時半と18時半！【東京デモクラシー、始動】宇都宮けんじ大街宣！渋谷ハチ公前を埋め尽くせ！
13時、東京Ch1「東京都知事選 宇都宮健児候補 2.2ベビーカー大行進@銀座」を中継。
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http://ustre.am/zAsg

★株式市場崩壊後の新政権の人事予想
総理大臣＝小沢
経産大臣＝浜
復興大臣＝山本
東京知事＝宇都宮

浜矩子が2014年の株価1万円割れと大胆予想！
http://www.youtube.com/watch?v=6ETx0LYDcPc
浜矩子・同志社大教授
「日銀が国債を買い続ければ､通貨の番人としての信頼を失い、円も暴落する｡日本発の世界恐慌です｡
　安倍晋三はまた病院に駆け込むつもりかもしれませんが､心中させられる国民は大迷惑」

間もなく日本から始まる世界的株式市場の暴落によって、世界経済全体が破綻します。
株式市場崩壊後に出現する新しい政権は日本国民の側に立つものであろう。
マイトレーヤはテレパシーで私たちがパニックにならないよう、テレビに出演されるでしょう。
Ｑ　世界同時に起こるのか。Ａ　英国の午後３時に行うとその頃、東京は夜の11時でしょう。
Ｑ　14歳以下の子供は体験するか。Ａ　テレパシーは生じないでしょう。
Ｑ　マイトレーヤのインタビューはまだロシアでのみか。Ａ　はい。
Ｑ　世界平和の脅威である国はどれか。Ａ　イスラエル、イラン、アメリカです。
Ｑ　ＵＦＯの着陸は世界中で起こるのか。Ａ　はい。

スノーデン
「アメリカ政府は地底人に攻撃されることを恐れている」