【ゲンダイ】控えるのは逆効果 肉とコメはガッツリ食べても痩せられる

★控えるのは逆効果 肉とコメはガッツリ食べても痩せられる
日刊ゲンダイ 1月19日(日)10時26分配信

正月料理や飲みすぎで正月太りが気になる。ここらでダイエットせねば――と考える人も多いのでは。
しかし、ちょっと待った。実は食事の量を減らさず、大盛り飯を食べながらでも痩せる方法があるのだ。
驚きのダイエット法を専門家に聞いた。

■代謝を高める食材
「肉や油もの、米のご飯を大盛りで食べても、痩せることはできます。問題は食べ合わせ。
代謝を高める栄養を含んだ食材をプラスするだけで十分です」

こう言うのは、「大盛りご飯を食べてもやせる技術」（池田書店）の著書がある、管理栄養士・伊達友美氏だ。

脂質や糖質、食事量などを制限する“引き算”のダイエットは、長続きしない。しかし好きなものを食べながら
痩せるための食材をプラスする“足し算”なら、何の苦痛もなく続けられる。

「私がダイエットの相談を受けているケースでは、体重約１００キロの方が、この方法で２年間で１４キロの
減量をしました。時間は少しかかりますが、好物を制限しないので、ストレスがなく挫折しにくいのです」（伊達氏）

■肉を控えるのは逆効果
具体的には、どんな食べ方がいいのか。

「たとえばダイエットのために野菜ばかり食べて肉を控えると、体が冷えて基礎代謝が落ちます。
肉や魚などのタンパク質は、手のひら１枚分くらいの量を１日２回は食べた方がいい。
牛丼店に入ったら、“ネギだく”なんて言わずに、お肉はガッツリ増量しましょう」（伊達氏）
>>2へ続く


http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140119-00000011-nkgendai-hlth

>>1より
そのうえで、消化を助ける紅しょうがをたっぷりのせ、味噌汁、漬物かサラダといったサイドメニューを２品以上加える。

「サラダや漬物などの野菜、味噌汁をそれぞれ２〜３口食べてからメーンの肉料理を食べれば、血糖値の急上昇も防げます。
牛丼に限らず全ての料理で、こうした“定食”の食べ合わせは理想的なスタイルです」（伊達氏）

たとえばハンバーガーは、サラダを追加して先に何口か食べてから食べるといい。

■ご飯もビールもＯＫ
炭水化物を控えるダイエット法もはやっているが、実は米の飯は肥満の原因にならないとか。

「米は消化しやすく体を温めてくれます。また腹持ちがよく、間食への欲求を抑えてくれます。
米のご飯はむしろ大盛りにして食べた方がいいでしょう」（伊達氏）

一方、精製された小麦粉は、ビタミンや食物繊維がそぎ落とされ、消化しにくく体を冷やしやすい。

「ピザやパスタでも、肉や魚など具材がより豊富なメニューを選べばＯＫ。さらにエキストラバージンオリーブ
オイルを小さじ１〜２杯分かければ、代謝をアップし、体を温め、血中のコレステロールを抑えてくれます」（伊達氏）

ビールは、炭酸が胃壁を刺激して消化を助ける。ただし飲み過ぎて体を冷やさないよう、最初の数杯を飲んだら
お湯割りなどの温かい酒に切り替えるか、鍋料理などで体を温めよう。

好きな物を食べられるダイエット。今日からでもすぐ始められそうだ。(終わり)

嘘だっ!!

>>1
これのどこがニュースですか？＞ちゅら猫ρ ★

騙されないぞ

理論は素晴らしいが野郎の自炊では実行が難しい(´；ω；｀)

ハイ！問題ですよ　　　コウ言う捏造はダメです

運動しろ。

ｖｓ江部の刺客か
また論破されるんだろうな

嘘なのバレバレ

大嘘w
なぜこんな嘘をつくのか？
どんどん食わせて太らせて病気にするためです。

いつも思うが「ガッツリ」とは何カロリーの事か、絶対説明しないよな

体重約１００キロの方が、この方法で２年間で１４キロ減量（笑。

太ったら責任取れよヒュンダイ

おいおい
正月太りを夕食抜くことで着実に解消してる今
こんな記事書かれたら逆戻りしちゃうじゃないかよ
誰が責任取ってくれるんだ？

消化ってのは食物を体に同化することだぜ

消化を妨害して吸収せずウンコとして出させることで痩せるというのなら分かるが
消化を助けることで痩せるというのは論理からして破綻してる

ガッツリとか頭の悪そうな俗語を使う記事なんて読みませんよ

食肉業界と、米関係の団体の宣伝記事だろｗ

やせるわけがない！

よーし今夜は大盛りだ！

> 「私がダイエットの相談を受けているケースでは、体重約１００キロの方が、この方法で２年間で１４キロの
> 減量をしました。

デブの数キロは誤差の範囲って伊集院が言ってた

>>6
100均のサラダ追加するだけでいいやん。
大事なのは野菜食べてからメインを口にすること。

>>11
100キロが2年で14キロ減。
同じ量食べるにしても
食べ合わせや食べ順を変えるだけで
そのくらいの違いは出るということ。

ダ板から来ますた

＞さらにエキストラバージンオリーブオイルを小さじ１〜２杯分かければ、代謝をアップし、体を温め、血中のコレステロールを抑えてくれます

もこみちが太らない理由がここに

>>16
消化と吸収は別です。

どんぶり飯を食らうと、
食後にやる気が全部失われるような気がするんだけど、
何なの？

白飯抜いたら、食後でもやる気低下はそこそこで抑えられる気がする

食事(貯蓄)と運動(消費)のバランス。
供給過多でデフレギャップならぬデブレギャップが。
まずは、需要創出(運動)しよう。

東スポよりウソばっか

>>12
ガッツリってカロリーじゃなくて量のことだから
食材ごと、食べる人ごとにカロリーがまるで変わってしまって
説明のしようがないでしょ。

何してもいいけどさ、運動しようよ
それだけで普通の体になるから
フットサルやってる奴でデブはほとんどいないぞ

高カロリーな物をガッツリ食ってもガンガン動けば消化されるだろう

ガッツリ食って寝るだけなら太るのは理にかなってる

ガッツリってホント下品な単語よな

理論は完璧だな

そうはならないという点に目をつぶればな。

筋トレとストレッチ、ルーティンワークにしちゃえば
たまに食いすぎても綺麗な逆三角形体型を維持できるがな

>>25
そこまで疲れてしまうなら明らかに食い過ぎだろう。
自分の適量は人と違う。だからそれは自分で探さないといけない。
早食いとかしてないかな。満腹を感じるタイミングを見抜かないといけない。

>>25
そういう人は昼飯抜くともっとやる気出るよ

＞「肉や油もの、米のご飯を大盛りで食べても、痩せることはできます。問題は食べ合わせ。


大嘘
主食や夕食控えて摂るカロリー落とした方が
確実に痩せるしデブらないぞ
ほんと痩せられないデブがいないと困るようだな

>>28
量でも茶碗一杯とか具体的なら構わないんだけどな
でもこういうのって「ガッツリ」とだけしか表記しないよな

現役ボディビルダーが中高年になって癌になる人なんだかやけに多いよね
ボディビルダーは昔から限界まで糖質抜きが食事のファンダメンタル
というのも大いに関係ありそう

マッコデラックスは米で太ってんじやなかった？

ガッツリ喰ったら腹を下すことになるので痩せられます
しかも痩せた後、元に戻すのも大変です

〜ガリ一同〜

楽して痩せる方法をいろいろ唱える人がいる
そんなうまい話に飛びつく人がたくさんいる
しかし、痩せたという話は聞かないｗ
だから、いまだ尽きることのなく
楽に痩せられるダイエットという売り文句のダイエットが無限に生み出される
[

俺は似たような方法と歩行で半年で98キロから64キロまで落とした
原料を辞めて3ヶ月で5キロリバウンドしたが想定の範囲だった
それから一年半経過したが今は70キロで安定してる
ちなみに身長は177で51歳だ

「痩せるための食材をプラスする“足し算”」見出しだけで全然（特にビタミンBに）触れてない
精白を小麦にだけ言及
飯の温度とデンプンの形態を無視
「消化しやすく」「腹持ちがよく」思いっきり矛盾
野菜、味噌汁をちょっと先に食うだけで血糖値上昇率に変化？
肉（蛋白質）で血糖値急上昇？ｗｗｗ

>>36
ガッツリっていうのは個人的な感覚のものだから実際に食べることになる量じゃなく
自分が十分に満腹となったときの具合の話になるので、定量化して説明するのは無理でしょ。

そんなことよりながら食いをやめてよく噛む、水で流し込まずにひたすらよく噛んで唾液出して胃腸の機能高めたほうがいいだろ
あと食うことやデスク上でのみ楽しむ趣味をやめて外に興味向けりゃいいんだよ

と2chしながら大盛りナポリタンをお茶で流し込んでる俺が言ってみる

>>1
せめて音羽グループの書籍を引用しろよ無能ヒュンダイ

>>2
肉などのたんぱく質はそもそも血糖値を上げないし、
消化が良い=腹持ちが悪いんだよ

こいつ言っていることが滅茶苦茶過ぎて呆れるわw

本のステマでマージンもらいつつ文責は本の著者

これが新聞と言えるのか？

「実は」なんて使う奴はうさんくさいよな
世間の逆を言って注目浴びようみたいな
ホンマでっかTVみたい

ヒュンダイは小沢の記事がかけないもんだから

糖尿で栄養士の指導うけて
食品交換表なるものを貰ったが
あれ律儀に守ったらなんも食えねえ
ご飯150gで4単位
150gってコンビニおにぎりより少ねえよ

もう面倒だからキャベツともやし大量に食ってる

>>41
177で70ってよく維持出来るな・・・
自分も177だが78以下になったの食道炎で食えなくなった時ぐらいだわ
ちなみに現在は80前後でキープ

動けば痩せるって俺は嘘だと思ってる
病的な状態に持ちこまないと痩せること出来ないと思う

太ってる奴は食い過ぎなだけ。

ダイエットしようにも、食う量を減らしたくないから、と
炭水化物だけ削ったり、糖分だけ取らない、とかそんなことやって、
結局、他の物をたくさん食ってるから余計バランス悪くなる。

何を食おうが、総量を減らせば良いだけの事。
食う量を減らしたくないなら、運動して代謝を上げる事。

どっちかしかない。
デブはだらしなく自分に甘いから、それが出来ないだけ。

>>52
毎日１時間走れば
どんなデブでもぜったい痩せられる

>>54
一時間なら歩きでも痩せられるだろうな。

俺は４０ｋｇ以上痩せたけど
結局は、自己管理だよ

>>54
太る太らないの定義の問題だと思うけど
高校時代それやって一回り体大きくなったぞ？

>>57
なるほど、基準は大切だね。
おれには体脂肪率で考えるのが良さそうに思える。

米は間違いなく嘘だな
自分は米にコンニャク混ぜて食べるようになってから75→60キロに痩せたし

体質に因って違いがありそう
痩せの人は何を食べたらいいのかな

お前ら野菜も食えよ

免疫力アップ！強烈脇役「コリアンダー」が秘める５つの効能
http://news.searchina.net/id/1521862

人類が米や小麦を栽培するようになる前はどうやって炭水化物を摂取していたの？
実は炭水化物なんて無くても生きていけるのでは？

はっきり言うけどデブは食いすぎなだけだって
運動すれば痩せるとかって言うけど
デブな体動かす余計なエネルギーが必要になるんだから

>>62
普通に植物から摂ってただろ。

>>62
いも類を食べてました

ヒュンデの逆が正解

食べるとか食べろとかもうどうすりゃいいブヒよ

>>62
オックスフォードの研究によると200万年前の人類は糖質たっぷりのタイガーナッツを好んで食べてたそうな
まあ、穀物栽培しなかったらそもそも今の人口は維持できない
豚肉だってトウモロコシという穀物で飼育してるんだし

ヒュンダイはオザー先生の心配だけしてろよ

>>62
脂肪も蛋白質も分解されて糖になる

俺40日で24kg減ったわ




病気で

単純に物理的な問題なのに、どうしてああでもないこうでもない言い出す奴が
絶えないのかね？

そりゃ肉米ガッツリ食ってても動いてりゃ全く太らねえわな

デブは食生活と生活習慣がデブ仕様だから
永遠に太り続けてんだよ

デブには何言っても無駄

その結果
http://radioeleven.com/wp-content/uploads/2013/10/img524a7c1c60c5b.jpg
http://blog-imgs-46.fc2.com/g/a/i/gaisyokuch/hikomaro7-131228.jpeg

ゲンダイの読者層がよくわかるなあ

やっぱゲンダイってバカだ。
こういうネタで食っているのがゲンダイなんだとは知っているが

摂取カロリーを減らす
それで痩せる、終わり

それで結果が出ないなら文句を言うのはわかるが、
それをやりたくないから文句言うってどういうことなんだ

激しい運動してりゃ毎日5000kcal食っても平気だろうさｗ
そうじゃないからカロリー抑えるために主食を減らしてるんじゃん
空腹感を感じにくくなるから自然に食べる量も減るし成功率高いからこんだけやる人が多いんだぜ

食事制限より食費制限

おやつを含めた食費を１日１０００円に制限すれば
絶対やせられるから。

食うや食わずの国に、デブなんていないから。

腹いっぱい食って痩せたいという奴の幻想だろ

まあ大体腹いっぱい食べて運動もせずに痩せるとか
楽して金稼げるってう詐欺商法と一緒、騙される奴がアホ

>>57
成長期はなにやったってだめだろ・・

こうやって痩せた糖尿病患者が量産されてゆく。

一旦、太ると、「消費カロリー＞摂取カロリー」の状態にしない限り、体重は減らない。
これが、難しい。

ダイエットは、太ってから痩せる努力をするより、太らないよう予防に努める方が、圧倒的にラク。

狂気の食欲
http://or2.mobi/data/img/39916.jpg

食う量減らして運動しろ。というみもふたもない結論しか出ないのに
そこだけははぐらかすよね、新ダイエットって

誰が得するか

食べても太らないダイエット本を売りたい。
そうだ！デブだらけにしよう！

ということ

白飯食うと、ずっしり腹の中に溜まるのが分かる。最近夜はオカズだけ食べてる。

一日、コメ１．５合食っても
野菜の煮物とかおかずにしてりゃ
１日１５００ｋCal以下に抑えられるぞ

いや
太っても気にしない心を持つ方がはるかにラクだ

ゲンダイが言うのだから、実行すると死ぬ。

>>2
そんなちょっとの差で食っても胃に入ったら変わらんのじゃないの？

オレは飯の量を150g/一食あたりにして一日3kmぐらいのウォーキングするようになったら3ヶ月で8kg痩せた。
それ以前は飯は300gぐらいラーメンとかは必ず大盛り、歩いても1km/一日だった。
米とかイモとか減らす効果は大きい。

>体重約１００キロの方が、この方法で２年間で１４キロの減量をしました。

そんなデブなら下剤だけ飲み続ければ一週間で２０キロはやせられるわｗ

>>1
これを書いていた「ダイエット専門家」は胃がんでまもなく死んだそうです。

いや白米はダイエットには向かないよ
蕎麦や肉野菜中心にして米は一食位がいい

無理に痩せないで筋肉つける選択肢もあるんだけどな

肉食っても太らないけど、コメ食い過ぎたらめちゃめちゃ太るぞ。

>牛丼店に入ったら
>たとえばハンバーガーは
>ピザやパスタでも
>ビールは、炭酸が

こういうの口にしないだけでも簡単にやせられるだろ

3食納豆喰っときゃ痩せるからw
これホンマ

いや、でもさ。
俺が大学時代に、とんでもねえデブなアメリカンが留学してきたんだよ。
身長１７０センチ、ウェスト１７０センチ、体重は「恥ずかしいから秘密（実は190kg）」っていうくらいのデブ。

日本に来ても食べまくり。「日本食はヘルシーって聞いてるよ」とか言って、
豚カツだの、天ぷらだの食いままくり。メシなんて、一回で５合くらい食ってたと思う。

そんな状態なのに、半年でそいつ、40kg痩せたんだよ。
さらに１年が過ぎたら、120kgくらいに。

奴曰く「日本食はヘルシーだよ。やっぱり」って感激してたが、
アメリカがやっぱりおかしい。

>>97
それが良いよね。
同じ体重でも痩せて見えるし、カッコイイ。
走るのやめて、ボディビルやれ。

>>25
脳みそに回る血液が胃袋に回されて食材の消化の方に体力使うから食った直後は脳が働かなくなる
逆に腹が減ってると攻撃的になるのは、人間が狩猟生活していた頃に脳が「餓死する前に体動かして獲物取れ」と体に命令してたから
攻撃的になれば肉体能力が若干上がって獲物を捕れる確率が上がる
まああんまり空腹過ぎると今度は体が動かせなくなるから程度問題だけどな

>>98

エスキモーは肉食メインでデブばっかりだよー
みんなセイウチみたいな体型
ていうか摂取カロリーが多ければ何食おうが太るのが当たり前

一応、カロリーしらべて記録するダイエットやってるんだけどな
コメ１．５合で８００Kcal
カロリー表記以上にコメはふとりやすいってこと？

>>104
多分、君は太るほど肉ばっかり食べるのは無理だと思う。絶対に飽きる。

>>104
エスキモーは肉食ってデブになったんじゃなくて
ナマポ生活でデブになったんだお

お菓子を食べたい日は米を食べない日と決めてるけど。
やっぱお米は腹持ちいいんだよなー

人間いつかは死ぬんだから好きな物食って死ねればそれで良いじゃん

いろいろ食べてみたけど、豆腐が一番太るな。
肉の方が効率がいいし、そんなに太らない。
前は、疲れるとドリンク剤だったけど、今は肉を摂食してる。
このほうが元気になる。
1000円のドリンク剤飲むなら、肉食べろ

エスキモーは寒冷地に住んでいる為太らないと＆皮下脂肪が多くないと死ぬ
肉ばっか食って短命だけどね

>>104
彼らはお菓子じゃジュースが入ってきてから肥満になったんだぜ
ポテチやコーラ食いまくってるよ

>>1
米人が太る原因は遺伝子組み換えで作られた食品だと思う
特に家畜が食べる肥料は100%遺伝子組み換えで育てられたトウモロコシ

俺は、安い焼肉食べ放題に行った次の日は、いつも体重が減る。
胃腸が弱くて下痢になるんだよな。

二年で100kgが86kgとかw

古傷の膝の故障で走れなくなり、176cmで70kg超えちまったけど、9月から再開したら既に65kg。

好きな物をいくらでも食ってるぜ。

肉は消化にカロリー使うから肉食だけだと痩せるのは有名

管理栄養士程度で偉そうに

ゲンダイのことだから、

肉とコメはガッツリ食べても『そこにキムチをちょい足しすれば』痩せられる

なんじゃないの？

肉は理解できるが米はないな
カロリー基準で考えてるから根本から発想が間違っている

これやって痩せるのって、ハードな肉体労働者ぐらいだな。生活代謝が4000kcalぐらいある。

>>1
俺の経験とも一致するな。
体重減らしたい時はパンとかラーメンとかは控えて、ご飯中心に肉や魚もとる。
ただしご飯はできるだけ昼食のみにするとかして、夜はおかずをつまみに酒。
これでだいたい痩せる。
ご飯食べないダイエットは体調悪くなって何のためにやってるのかわからなくなってくる

>>57
野球部か？
私立の野球部は意図的にやってるだろ。丼飯3杯ノルマでもデブはいない。
身体はでかくなる。

騙されないぞ
米が食べ過ぎると絶対太る

俺は太った

>>122
まあスポーツやってる奴に限らず体作る段階は食わなきゃダメだろとは思う
その段階終わったら維持するだけなんだからなんだから
食べる量をコントロールしていかないとダメだろって思ってる

思ってるけど出来ないんだけだけどな…

牛丼メガで

.


ど う せ オ マ エ ラ 糞 デ ブ は 断 食 し か 効 果 ね ー か ら ｗ


ちょいポチャくらいにしか効果ねーからｗ

糖質制限が一番楽なのに
米は控えないといかんが肉は好きなだけ食えるし
これですら続かないなら一生デブってろってレベル

栄養バランスが重要なのは確かだが
必要以上に食えば正常なやつはどうやっても太る
こんなのが管理栄養士とか不健康なデブが量産される理由がよくわかるわ

肉ばっか食べてると胃腸の調子が悪くなる
身体あまし良くない、年とると消化器系がやられる

楽して痩せたいというその浅ましい心が太る原因だと知れ

>>121
俺もそれと似た感じで減量した
米は食事の総量が減って便通が悪くなったと自覚した時に、便を出すためにと思いながら食べた

でも便がいちばんでるのはインスタントラーメン。

ダイエット性一型糖尿
と二型糖尿の接点が考えられるようになったのはすごい

炭水化物取らないのが一番痩せる
米はダメ

米は太る。
だが、飢饉に対して日本人が作り上げた最強のフーズとも言えるのでは
ないだろうか。
まさに米は日本の文化。
備蓄米をどんどん増やし、古過ぎて日本人にはちょと無理な古米はベナン
や飢餓に苦しむ国に送り人命を救うことに役立てるべきだ。

痩せたいなら1日1食。そして病気にもならない。
マスコミは国民を病気にするため「過度な食事制限はキケン！」という。
消化吸収解毒排泄という行為こそ、体に一番負担がかかるのである。
毎日3食続けることは病気になりやすい体へフォーマットするようなもの。
まあ若いうちはガンガン食っていいが中年過ぎたら食べない方がいい。
別に信じなくてもいいよ。

ゲンダイって毎日系？
あるあるって毎日系だったっけ？

運動しなよ

これ低炭水化物ダイエットのことだよね

>>6
いや理論からして滅茶苦茶だわ
調理師とか栄養士ってアホが多いから名前売るためなら何でもするんだよな

>>136
ゲンダイの親会社は講談社だよ
講談社を作った野間一族が悲願である新聞業界進出をするために作ったもの

そのとおり　この記事と正しいわ
パン食や麺類控えて、米食中心にしたら７ｋｇやせたよ
糖尿病患者が未だに増え続ける原因は間違いなく
米食文化から小麦粉文化への移行が原因なのは確信している

>消化を助ける、消化しやすく

消化は消費される事と違うから。吸収が早くなるだけだから。
食物繊維とか消化の悪いものの方が吸収されずに痩せるから。

>精製された小麦粉は、ビタミンや食物繊維がそぎ落とされ

ご飯だって玄米じゃなきゃ精白されてビタミンや食物繊維がそぎ落とされてるから。
玄米だと消化良くないから。

>>141

コメとコムギは本質的には同じだ。糖質（ほとんど炭水化物）って意味では。

白米を炊いて食うと、水分も沢山含むので、糖質摂取量としては減るかもしれない。
コムギがダメっていうのはウソで、コムギは糖質摂取量が増えやすいんだと思うよ。

麺とかパンとか、いっぱい食えちゃうでしょ。


小麦はダメで米はいいなんて、
糖質の質量を同じにして前向き研究しないとわからないはずだ。

糖尿病の原因は糖質（炭水化物）の過剰摂取だよ。

中味がどうこうというより
単純に食べ過ぎと動かな過ぎだと思う

>>37
ボディビルダーは高たんぱく食でプロテインと肉ばかり食べるから。
ゲルソン療法っていう癌の食事療法では肉は厳禁。

成長ホルモンで育ってる家畜の肉を食べれば太りやすいよ？

>>144
このスレ見てる奴はサラリーマンとか多いだろうけど、特にホワイトカラーとかだと
一日中デスクワークでさほど体動かさない→でもお腹すく→つい急いで食べ過ぎてしまうっていう人多いだろうしな・・・

定食だのラーメンだの牛丼だのを急いでかっこむのはやめて、コンビニのおにぎりをゆっくりと味わって食べろよ

>> 紅しょうがをたっぷりのせ、味噌汁、漬物かサラダといったサイドメニューを２品以上加える。

高血圧にもなりそうだな。

昔ながら米、魚、野菜、漬け物、豆腐、味噌の食生活をしてたらそんなに太ることはないんじゃないか？
それでも太るってのは、単に食い過ぎだと思うよ？

>>149
　その食事してもデスクワークの人の生活代謝ギリギリの摂取カロリーだから
場合によっては太る。それに昔は米といっても麦や粟や大根を混ぜていたり、
　徒歩や手作業等の運動を今よりしている。

>>149
日本の長寿者の食事ってまさにそれ
↓
長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
http://www.health-net.or.jp/tyousa/houkoku/pdf/h13_hyakujyusya.pdf

おかずが多すぎ
おかずを今の半分にしてご飯を増やせばいいんだよ。

また食事だけでなんとかしようとするから不健康な身体になるんだと思う
食事と運動は一体でしょう、通勤で早足にするとかエスカレーターを使わなで
階段を登るとか工夫すればいくらでも運動できる
運動しないで食事だけ減らしてたら脂肪だけじゃなくて筋肉も削げ落ちちゃうよ

米は太るが、肉は太らんよ

でも太れるっあして逆に言えば消化器系が健康で消化化吸収がうまくいってるあかし
世の中には胃腸がｙ

でも太れるって逆に言えば消化器系が健康で消化化吸収がうまくいってるあかし
世の中には胃腸が弱くて貧弱な身体の人もいれば、癌や糖尿病が悪化して食べてもどんどん痩せてミイラ化する人だっているんだから

>>153
デスクワークで”身を削る”思いをすると、そうする気力すらなくなるんじゃないかな
脳はブドウ糖だけしか栄養にできないし、思ったより消費が激しそうな気がする

糖質オフの発泡酒に変えたら3ヵ月で8キロ落ちたわ。

以下、ガッツリデブどものコメント↓

>>143
問題は小麦や米の成分じゃなく、食事のスタイル。
パンに納豆や野菜の煮たのとか焼き魚が合うか?
サラダと称してちょっぴりの生野菜にどぼどぼ油掛けて食うだろ?
チーズ、バター、ハム、目玉焼きとか、おかずで太る。

　
田母神さんを応援する空気を盛り上げて当選してほしいやつ集合
http://live.nicovideo.jp/watch/lv166756674?ref=notify&zroute=subscribe

ゲンダイって本当にネタ新聞だよなぁ。
別にいいけど。

ガッツリ筋トレしてればいっぱい食えるよ
むしろ太るのが難しい

>>160
チーズ、バター、ハム、目玉焼きじゃあ太らない。
生野菜に油かけて食っても太らない。
正確には、太るほど沢山は食えない。


パン、麺、米を食い過ぎてるから太るんだよ。
あとは、お菓子やジュースと果物だな。
こいつらは、すぐに過剰摂取できちゃうからやばい。

バランスよく、よく噛んでゆっくりと味わって食べれば問題ないんだよ
そういうことができない時点で何言ったって始まらんだろ

糖質制限だのなんだのはやっているけど
この冬はサツマイモで体重維持してるよ
芋食うときはさすがにお米は食べないけどw
甘くておいしい、栄養たっぷり、たんぱく質は他でとる

食事でしっかり甘みをとってるから間食もしないで済むしね

糖質とらないと、低体温になる
この時期は厳しい

晩に食べる量を減らす。
最初に野菜。
咀嚼１口３０回目安。

これだけで体重減ってある水準から維持できる

>>152
それ一番太るパターン

>>169
じゃあいったいどうしたらいいんですかねえ（遠い目）
米やパン多く食べてもダメ、逆におかず増やしてもダメ
それでもって運動嫌いとなると、やせる要素がまったくないじゃないですかー（棒読み）

一番大事なのは総カロリーだ
内容はその枠内で振り分けてくれ

デブは何を食い過ぎて太っているのか。
炭水化物だ。間違いない。１００％そうだと言っても良い。

>>172
つか、デブは総じて食いすぎなんだよ
炭水化物だけじゃない。
まあ脳のコントロールが壊れてしまってるためなんだろうが。

体を冷やすとかなにいってんの？ってかんじ。寒けりゃ暖房つけろよ。

まぁ、これが日刊ヒュンダイくおりちー

けど体質ってかなりあると思うよ

女６人と共同生活した時あるけど自分が明らかに一番カロリー取ってたのに自分が一番痩せてた
夜中でもいつでも何も気にせず食べてるのに太らない

足怪我して１日５食間食ありの寝たきり生活２ヶ月した時あるけど全く太らなかった
食べた後に眠る幸せ味わえないのって可哀想

100キロが2年でたった-14キロって痩せる気あんのか？w

>>148
塩分やばいよな

ゲンダイが言うなら間違いないな

このスレでも
水分の摂取や排出による体重に増減と
痩せる太るの区別が付いてないやつや
総摂取カロリーの問題なのに、あれは太るこれは太らないソースは俺
みたいなこと言ってるやつが多いのを見ると
ダイエット産業はまだまだ安泰だと思う。

低カーボで成功者かなりでてるから焦ってんだろｗ

唯一の方法はカロリー制限だよ
肉で痩せるとか大嘘
アメリカ人みろ(笑)

ゲンダイソースとはいえ同意する。
肉も油も好きなのに171ｃｍ67ｋｇだ。

豚みてると食管理だらしないと思うね。喰う時間きめたらいいよ。

ダイエットビジネスと増毛ビジネスは
不毛にして不滅です

アメリカ人は肉たべまくりで糖質も食べまくりだから太るんだよ

今度は何のステマだよ

豚は決まってながら喰いしてる。対して腹も減ってないのに
口になんかつめてないと気が済まないみたいだ。
ギャグボールでもつけときゃいい。

ていうか、100キロデブは糖尿か慢性膵炎か肝炎起こして病気で痩せたんじゃないのかとｗ

結局の所代謝が全てだからな。
デブは代謝を高める努力をしない。

癌かもしれんな

【２ちゃんねる】カレー板、Ｂ級グルメ板に統合されて廃板★２

http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/curry/1383897479/

そもそも痩せるといいことあんのか
おいらはもっと　こえたいわ

ひたすら食べてしまいます
どうすればよいでしょうか

米が優れてるのは、
保存が効いて食べると糖に変わるからじゃないの。

食べすぎれば太るでしょ。

アルコールも同じだわな。

体に悪い食べ物を欲するときの
精神状態はどうなっているんでしょうか

野菜をまずたらふく食べてから炭水化物の技は確かにそうだ
植物性油の中で万能なのがオリーブオイルで間違いない
が、デスクワークが基本の現代人が肉とコメをガッツリ食って
そのままでいられるわけがない
間違いなく太る

体に悪いの意味が不明確なんで、
ちょっと、分からないけど、

とりあえず、

炭水化物は食べるとエネルギーとして消費されるけど、
過剰な分は脂肪として蓄積されて、

脂肪が利用されるのはエネルギー不足になってからなんで、
追加でお米が食べられると、使われるのは後回しになるらしい。

んで、思春期の女性に多いらしいけど、
食べずに排出することだけで浄化するような感覚になる拒食症とか、
逆に食べまくって排出しまくることで浄化した気分になる過食症とか、

そういうのもあるんで、
要は極端ってよくないね。

俺は身長175で体重75kg。
ここ一年くらいで10kg体重増えた。
筋トレはしてないから、どう考えても脂肪。
で、最近健康診断を受けたら中性脂肪の値が
正常値の上限ぎりぎりだった。
体を動かさないのにやたら食ってたから
人生で初めてこんなに体重が増加してる。
今までは筋トレしたら、体重増えるだけで
飯どんだけ食べても太らなかったのに。
動く度合いが以前より圧倒的に低くなったから
人生初の太りモードに突入してるわｗ

なんで、専門家なのに、みんな言うことが違うんだろ？

想定してるやせようとしてる人物像が違うんだろうな
そこらへんをはっきりさせて記事を書いて欲しいわ

生姜は凄い
何でもかんでも生姜つけて食べてたら急激に痩せたわ

>>180
デブは総じて、摂取するカロリーも水分量も多いからな･･･
痩せたいなら食事と水分の量を控えろ、そして運動しろ。
それだとバテるというなら、氏ね。

強迫的に食欲がある感じ
何か食べていないと落ち着かない？
しかも、インスタント系、レンジで調理系の
味の濃いものが美味しく感じます

>>195
今すぐラーメン屋のおじさんのコピペを捜すんだ

家にいるとダメっぽい
食べずにはいられない
とりあえず出ないと外に
運動が苦手なので歩くだけでもいいや
食べる時間を減らすようにすればいいね

外に出たら出たで
強迫的に買い物してしまうんだがｗ
ストレスあるとダメだね
何かしら強迫的になってる

>>204
普段食べる量の6〜7割程度に減らして、よく噛んでゆっくり食べるようにすればいい。
いくら食べても満足できない原因って、たいていは急いで噛まずに飲み込んでしまう傾向があるから。
あと、味付けを薄めにすると効果的。

>>204
デブは断食しろ。

>>205
よほど強いストレスに晒され続けてるみたいだな
一度心療内科とかで話を聞いてみたほうがいいかも

仕事や趣味で充実してるときって
そんなに食べたいとか、買いたいとか思わないもんね

鬱屈した感情が強いときほど
変な欲求が出てくるみたいです

デブは甘え。

お米は手っ取り早く腹を膨らませるためだけの手段
「質より量」の人以外、あまり摂取する意味はない

偏った食事のダイエットは不健康だしリバウンドで却って太るから、バランスのいい食事を取りつつ運動しましょう、という話ならいいんだけど。
この話ダイエットの要素がないなあ。

痩せるのは簡単。
筋力をつけて基礎代謝を高めるだけ。
スポーツ選手は毎日1万キロカロリー摂取しても太らない。

こんな記事を信じるやついんの？

みなさん、いろいろありがとう。
健康的に発散できる方法があるといいのですが。
よく噛まずに食べているのは確かにダメだと思う。
強迫的に食べてるから、ゆっくり味わう感じにならないのです。

>>213
それは逆に言えば燃費が悪くなる、食わないとやっていけない体になるってことだ
ボディビルダーでかつ貧乏だと最悪の結果になる

寝る5時間前から食べないのが一番痩せる 夜中にめちゃくちゃ腹減るけど朝飯が美味い美味い

>>207
ストレスに晒されてるような連中に断食はかえって逆効果だと思うがな・・・

100キロとか単純に食べ過ぎなだけだｗｗｗ

断食は無理です
やったことがないので倒れそう
おなかすくと気持ち悪くなるもん

食事はね、味の濃いのを食べるといいよ。
で、水も一緒に大量に飲むの。
そうすると、弁当一食分でも腹がパンパンになるｗ
カレーとか坦々麺とかさ。
しょっぱいのは血圧上がるから駄目だけど。

ていうかね、俺は太りだして思うけど
太り始めてから飯をそこまで食べたいと感じなくなってるな。
腹が減らないというか、惰性やストレス解消で食べてるというか。
先週なんて一日一食くらいでも平気だった。
カロリーで1000kもとってないほどだったな、あれは。
さすがに続けると、少しだるくなるから卵食ったけどさ。
飯を抜いて平気って奴は、飯を食べなくてもいいんだよ。
体が必要ないって言ってるんだからさ。

>>212
ゲンダイは自称負け組のおっさん御用達のタブロイドだし、
おっさんどもが”肉と米をたくさん食いたい”ための免罪符に書いた記事だからｗ

ゲンダイの記事タイトルがかわいくて笑える時がある

>>215
まずメンタル系の医者に行ったほうがいいかもしれんね…

漬物＋味噌汁
塩分こわい

>>201,202
オルニチンとシトルリンのあわせ技でデブでも痩せることがわかった
生姜は代謝を促進して体が熱くなるので正解なんだが効果が一時的だけなのが
難点だった
オルニチンとシトルリン飲むとずーっと体が熱い
かなり代謝が増えている感じ

ゲンダイ流ダイエットをしたら、たぶん、小沢みたいになると思うw

メンタル系の医者
こわい

結局は油を減らせば痩せると思うんだけどなぁ。周りの痩せられないデブ見てると何だかんだ言ってるけど油物食べてんだよ。ポテトチップスとか、トンカツとか。

玄米ご飯とねばねばしてる食べ物がいいよ

油もある程度取らないとダメなんだよな・・・
腸の動きを活発にする働きがあるし

飯食べれば脂肪に変換されるんだから
油控えても同じだろ。
動くか、食うの減らすか、どちらかしかない。

お昼の量が少ないけど一向に痩せない人って、夜たくさん食べてるのかなぁ？

おい、デブ
痩せている奴の食事を観察しろよ
お前より食ってない

油は体の中で糖分に変わるんです
糖分も油も麻薬と一緒で減らせば苦しいです

ストレスで体重減りまくってるんで回復させようと米も肉も意識して多く食べようとしてるのに全く増えてくれない

ガッツリてまだ使うんだ、１０年前の死語かと思ってた

もこみちさんは干し首

また極端な話か

プロテイン使えばいいやん
ザバスのダイエット用

炭水化物は嗜好品

100kg超での10kgなんて、1〜2週間でありうる増減だろ

飯野賢治が米食べずに死んだだろうが

>>242
６０kgで６kgだからねーな（笑）

「基礎代謝を増やす」とか謳っているものは、
どれも実際に計測すると、無視しても良い程度の差だから騙されるなよ。

めちゃめちゃ筋肉つけても、基礎代謝はほとんど上がらないけど、
体型改善のメリットが大きいから筋トレは必須。

>>244
食べ放題直後の満腹時の計測
空腹時サウナ直後の計測

4〜5kgくらいの差かなぁ。

>>245
ほんとこれ。
鍛えて増える基礎代謝なんて
パン1枚分も無い。
これも含めて多くの人は
運動を過大評価しすぎな傾向にある。
食を改善しない限り一般人は絶対痩せない。

↓このワードを使ったダイエット方法は疑った良い。

基礎代謝
セルライト
宿便
デトックス

大人なのに１日３食がっつり食ってたら誰でも太る
子供居る女性が太ってるのは、骨盤が開いちゃってるのもそうだが
子供と同じ食事を、３食がっつり食べてるからだわな
あと子供が残したのをもったいないから食べたり
おやつも子供と一緒に食べちゃったりして

大人は粗食を１日一食から二食で十分だよ

>>249
> 大人は粗食を１日一食から二食で十分だよ

それだとサラリーマンとかはやっていけんだろうな
特に朝から晩まで一日中営業で外回りしてる連中とか

ダイエットは人によるからな
この人がうまくできても、ダメな人にはダメだよ。

そんな馬鹿な

>>208
何か（この場合食べ物や買い物）に依存してる奴がそういう所へ行くと
今度は向精神薬に依存し始める。
この人の問題は「強迫」ではなくて「依存」。

人になんかよらない。

単純明快。
現代人は食べ過ぎてる。特に炭水化物が過剰だ。

30歳以降の肥満、糖尿病はただの食べ過ぎ。
早死にしたくなきゃ、食い物を見直すんだな。
医者にかかかるとクスリをもられておしまいだ。

やせられないとかのんきなことを言っていると、
血管が詰まるか切れるかして、エライ目に合うぞ。

豚しゃぶうめえ

炭水化物ダイエットとか言うけど、
お米をたくさん食べてた頃の日本人は痩せてるんだが？

>>1
100キロが14キロ落としてもただのデブだしw
運動しろよ。1日30分でも筋トレやれぱ基礎代謝ぐんと上がる

>>256
食べるものの総量が少ないからだ。
高カロリーのものがないし。

炭水化物ダイエットの秘密保護法は、
「米とパンとパスタと麺を食わない！」　ということにすると、
けっきょく、「食事の総量が減る」　からなんだよ。

「だったら、食事全体の量を減らせばいいじゃん」　
というのは理屈だが、人間の心理はそれだと「少ない」と感じてしまう。
全部を少しずつ減らすのではなく、
主食をバッサリなくすと割り切ることが、精神的にも割り切れるわけだ。

で、牛丼屋にいくらもらってるの？

>>258
同意、御飯を「1日１合以下」にするのが鉄則、
食堂で丼飯やラーメンなんぞ最悪、一食で2食分摂っている。

糖尿・ガン・病気になれば痩せるよね

>>260
どうせ、現代の食生活なら、
よっぽど、狂ったようにこだわらない限り、
脂質も炭水化物も、少しは取ることになるからな。

★★★偽装保守・売国奴・朝敵のアベちゃんが教える底辺の騙し方★★★

アベ「消費税上げる」
ネトウヨ「え〜、そりゃないよ安部ちゃん。」
アベ「しょうがないなぁ〜。はい（ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ　←靖国産廃」
ネトウヨ「うぉぉぉぉぉ。さすが俺たちの安部ちゃん。一生ついてくぜ！！」
アベ「外国人労働者受け入れる」
ネトウヨ「え〜、そりゃないよ安部ちゃん。」
アベ「しょうがないなぁ〜。はい（ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ　←靖国産廃」
ネトウヨ「うぉぉぉぉぉ。さすが俺たちの安部ちゃん。一生ついてくぜ！！」
アベ「今年も竹島の日の出席を見送る」←★NEW!★
ネトウヨ「え〜、そりゃないよ安部ちゃん。」
アベ「しょうがないなぁ〜。はい（ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ　←靖国産廃」
ネトウヨ「うぉぉぉぉぉ。さすが俺たちの安部ちゃん。一生ついてくぜ！！」

以下ループ


【島根】「竹島の日」式典　安倍首相の出席は見送り　今年も政務官出席へ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1390494291/
【政治】政府、外国人労働者受け入れ拡大へ　五輪に伴い建設労働者が不足する恐れがあるので★３
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1390580615/
【NHKニュース】政府、外国人労働者受け入れ拡大　決定
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1390536716/

>>260
> 食堂で丼飯やラーメンなんぞ最悪、一食で2食分摂っている。

でもお前ら、急いでるときとかはどうしても丼飯やラーメンに手が出ちゃうだろ？
手軽に腹いっぱい、そして素早く食えるしな
正直、仕事で手一杯なときとか、一分一秒でも、食う時間さえ惜しいだろ？

世界一受けたいなんとかのダイエットもどれも効果なかった
個人的な差はありますってあるけどさあ
俺は太る体質なのかも骨が太いし

「ガッツリ」　という言葉を使うクズは、ドタマカチ割ってやれ。

飴を舐めるのが空腹に良いよ。ジュースだと急に糖分が必要な時は
良いけど、一気に飲んじゃうからな。チロチロ飴を長く舐めてりゃ
時間も持つ。
でも、歯が悪くなるのには気を付けろよw

>>1
１００キロ２年で１４キロマイナスって
馬鹿なの？
糖質制限で３ヶ月〜６ヶ月で２０キロは確実だぞ

>>268
ついつい甘いもの食べちまうんですよぉ旦那ぁぐへへ・・・

>>268
糖質制限てずっと続けないとリバウンドが酷そう……。

つか、痩せたいなら少しご飯の量減らして筋トレと有酸素運動するのが一番確実じゃないか？

むしろ100キロならカロリー高いものを厳選して食いまくり太る努力をしないといけないレベル。