【トレンド】ダイエットに「大麦ごはん」ブームの予感？　識者「糖尿やガンの予防にも」

　
おいしい新米の季節がやってきました！ 猛暑の夏から、過ごしやすい秋になり、
食欲も増す今日このごろ。どんなおかずにも合う白飯は、まさに日本人の心です。

でも最近は、「ダイエットのために白飯を控えている」という声も。
そんな人におすすめしたいのが「大麦ご飯」です。最近おしゃれなカフェなどでも
目にする機会が増えている「大麦」を使った料理。今注目されている背景を、
『大麦食品推進協議会 広報部会　大麦サポーターズ』の林恵子さんと山下さんに聞きました。

　「大麦は大きく分けて、もち麦に代表されるもち種と、押し麦に代表される
うるち種の2種類があります。ご飯に混ぜて炊くなら、もちもちした食感で白米とのなじみもいい、
もち麦がおすすめ。大麦には水溶性食物繊維がたっぷり含まれているので、
食べた後の血糖値の上昇が緩やかです。大麦ご飯を毎日食べることで、
糖尿病や大腸がんなどの病気の予防効果も期待できますよ」と林さん。さらに、
食物繊維が豊富ということで、ダイエット効果にも期待できるのだとか。

　｢大麦ご飯は、とても腹持ちがよく、満腹感が続くと評判。その上、
食物繊維が豊富で整腸作用もあり、白飯を大麦ご飯に変えただけで
1ヶ月に5kg以上やせた人もいるんです」と山下さん。
白米に対し、30〜50％程度の大麦を混ぜて炊くと、特に健康効果が高いそう。　

http://news.walkerplus.com/article/41240/

麦飯の良さは帝國海軍から云われていたことだ。

クリックするといいことがあるんだろ

何か口に入れて糖尿病予防とかバカが真に受けるからヤメれ。悪質な。

麦茶とビール飲んでるからいいや

久しぶりに麦入れてみるか、五穀米はアレルギーが出るんだよな。
まあ、東北産なら買わないけど。

もうなってしまった人は無理

最近、炊飯用に土鍋買ったんだけど、ご飯がめちゃくちゃ美味い。
梅干ご飯とか塩昆布ご飯とか最高。
夜は1.5合食うわ。

麦五割てw

麦ごはんって冷凍しても美味しい？

健康ブームを煽ってバカ相手に物売るステマか
何百回目だよ
○○で痩せるは聞き飽きたよ
あいつ等が今までいった発言を総合的に分析すると
この世にある全ての食品は健康によく食べたら痩せるんだから
だったら別に特別な食事は必要ない

白米２：押し麦１で炊いたメシ毎日食ってるけど体重変わんないよ
痩せたきゃ余分に動きやがれ

＞〜ブームの予感？
流行に敏感人は直ぐに飛びつけってか？思いっきりステマとしか言いようが無い。

(´・ω・｀)でもお安くないんでしょ。　だってビンボ人なんだもの

>>8
糖尿一直線だなｗｗｗ

けっこう高いんだよな

>>8
毎晩晩酌するより、
毎晩米食ってる方が絶対体に悪いと思う。

俺は玄米食ってるぜ

炭水化物にかわりない

麦のプチプチした感触が堪らない

麦とか玄米は消化悪くて胃が痛くなるから食べない

生協で買うと安い米と同じぐらいの価格
だけど食物繊維が多いだけでカロリーはたいして変わらないよ
快便のひとはダイエットにはならないよね

>>12 おまおれ　ちなみに刑務所のご飯がそんな感じらしいよ

業務スーパーなら米より安いぞ

そもそも米より安いから「貧乏人は麦を食え」なんて発言があったわけだが最近は需要と供給のせいで逆転してる事が多いのが困る

大麦のステマか

>>18　俺もだ。　今じゃ、白米だと物足らないとさえ感じるわ。
圧力鍋で炊くから炊飯器使わなくなって、台所周りもスッキリだし。

大麦ご飯・・・

ってことはビールご飯でもおk？

米も抜くともっとよさそうだな

>>1
ブームの予感とかっておかしいよな
ブームになってから取り上げろよ！

朝バナナでいいじゃん

白米食べるなですむもんだいだろ

糖尿病や生活習慣病の予防には舌トレがいいよ。

ブームにしたくてしたくて震える

ブームとかやめろ
手に入り辛くなったら困る

刑務所のご飯より酷い

ねぎし行ったら、どうしても押し麦ごはんを食べ過ぎてしまう

つーか今麦とか玄米とか白米より高いよなwなんで逆転してるんだよ

狂気の食欲
http://or2.mobi/data/img/39916.jpg

今、ほんと
サバ缶ブームが
ひどい。

>>12
俺は時々だけどその割合で食べてる
痩せる云々はともかく便秘解消にはなるね
味も好きだからブームとかで高くなるのはいやだな

押し麦100%のご飯はもの凄く屁が出るからTPOを選べよw

オヤツに「はったいこ」食べればいいじゃん。

だから
食べたら駄目。何を食べても同じ。
食べない事が健康になるの。

ドトールのオルゾーラテの復活はよ

よし、今夜は麦スカッシュでも飲むか

とろろには麦飯

うちのご飯、ガキの頃こんなの入ってた
http://www.bionet.jp/wp-content/uploads/2010/05/komugi14.jpg
うちは農家で米には困らないはずと思っていたが
お金が無いからムギ混ぜて食ってると思ってた
マズイとも言えないし、理由を聞く事ですら貧乏なのが嫌だから聞かなかった

ちがったのねww

米に麦と五穀混ぜて食ってるよ、体がダルい感覚がなくて良い感じだわ。

>>39
さば缶を食べながら酒を飲むの好きだったのに
買おうと思ってスーパー行ったら
さば缶のコーナーだけすっかり空になっててビックリしたわｗ
ほんとブームとか作るのやめて欲しいわ･･･

>>37(´･ω･`)需要と供給のバランス

多くのメーカーが大麦ご飯や玄米商品に参入すれば稼げると考えれば価格競争が始まり
お手頃に成る

玄米食ったことあるが歯がおかしくなりそうでやめた
ありゃ玄米信仰という宗教なんだ素人は手を出すな

お金持ちは麦を食え

>>47
おまんこみたい。

ステマうざい

>>39
スーパーで「鯖の水煮缶はないのか」と店員に聞いてる客が居たが「売り切れで今あるのは味噌煮缶だけです」と言われてた
その「サバ缶ブーム」って水煮じゃないと駄目なのか？

>>39
それで水煮缶だけ無いのか。またあるある大辞典の仕業か？

> 「ダイエットのために白飯を控えている」

やったことないが
実際これで簡単に痩せるんだろ

>>47
うちは爺さんの家訓で「脚気防止に一日一回パンを喰え」だったｗ

てす

>>57
体重は減るだろうね

ガンの予防なんか出来ねえんだよーーーーーー

確かに麦飯にしたら、お通じは良くなったな
だが、いかんせん不味い！
せっかくの新米の季節にやらんでもいいと思うわ
混ぜるなら、安い米でいいぞ
どうせ美味くないから

>>57
何かを抑えるダイエットは長続きしないし長い目で見て寿命縮む

お祖母ちゃんの頃から使ってるビタバレーでいいや。

>>10
大丈夫

>>1
雑穀食ってた貧民が健康だったのかよバーカ

試しに麦を混ぜて炊いたら美味かった♪

だんだん麦の比率が多くなって、今は麦が８で米が２の割合だなや

>>47　お店で　とろろ　頼むとこんなの出て来るよ

昔の軍隊で麦飯が推奨されてたのは、「脚気予防」のためね♪

同じカロリー値でも、それを
短時間に一気に吸収するのと
長時間かけて徐々に吸収するのでは
意味が違うことが分かってるんだよ

大根メシにして一膳あたりのコメ含有割合を減らせば
やせに貢献するんじゃない?

>>62
ちゃんと1時間とか水吸わせてから炊いてる？
米以上に給水時間かけないと美味しくならないよ

白飯だけより大麦や玄米を混ぜて食べるべきだろ
白飯は健康に悪い

>>57
俺白米の量を半分にしただけで、この半年で5キロ痩せたよ

もうコンニャク芋でも食ってろよ
面倒クセーなダイエット房は

麦飯に飽きてきた頃、白飯に戻すと旨さが際立つ
それが当たり前になってきたらまた麦飯

>>65 そうか、やってみるか。
あの刑務所みたいな雰囲気が好きなんだよね。

これのパックご飯も出てるよね。
CM動画付の宣伝メールが何回か来た事あるわ。

ＧＩ値がなんとかかんとか

>>1
これのどこがニュースですか？＞しいたけφ ★

>>55
味噌煮の方が体に良さそうなのにな

研がなくていい。
安い。
大して美味くないが食えないほどではない。

これが麦食う理由。

>>74
元の量が丼2杯と茶碗1杯では全然話が違うぞw

麦飯はプチプチとした食感が好きだね。
時間が経つと茶色っぽく変色して見た目が悪いのと
おにぎりにならないのが玉にキズ。

要するに、栄養が少ないということだよな。

押し麦食ってるが、あれ下手すると気道に入りそうで、老人子供は要注意。

麦って臭いんだよなー
麦より玄米混ぜたほうが食べやすい

>>72 知らなかったｗｗｗ

>>84
麦１００で米なしで食べてるけど、炊きたて熱々をラップで成形すればおにぎりっぽくなるよ

刑務所に入れば、毎日食えるぜ。税金で。

>>81
味噌の塩分ヤバいじゃん

血糖値の上昇抑制→AGEs回避がトレンド
https://www.google.co.jp/search?q=%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%80%A4+AGEs&tbm=isch

別に「麦御飯」である必然性はないけどな。
要するにデンプンと同時に食物繊維を口に入れればいい

簡単そうだがこれが出来ない奴が多い。
食事の最後にサラダ一気食いしても効果は薄い

麦は旨いが、慣れてくると臭くて食えなくなってくる。

麦が良いんじゃなくて、白米が悪過ぎなんだろ
千葉で行方不明になった女子高生じゃないけど、炭水化物を極限まで減らせば短期間で減量出来る
痩せないって言ってる人は知らない内に炭水化物を摂取してるだけ

>>85(´･ω･`)思いっきり間違ってる

GI(グリセミックインデックス)の値が白米よりも低いからインシュリンの出るスピードが
緩やかに成る…栄養価が高くて身体に必要な栄養素も取れるので白米食べるより全然良いよ
あと咀嚼の回数も増えるので一気食いがし辛く成るから食事にかかる時間も増えて食べ過ぎ
予防にも成る…

麦とろごはんって炭水化物の塊だよね(´･ω･｀)

>>1
> 大麦ご飯を毎日食べることで、
> 糖尿病や大腸がんなどの病気の予防効果も期待できますよ

銀シャリだろうが麦飯だろうが、炭水化物って時点で摂取制限対象だ

炭水化物っていうだけで毒物と思ってる知ったか馬鹿大杉

麦飯って年を取れば取るほど美味しく感じる。
麦飯の上に自然薯のとろろのっけてかき込むともう最高。

>>62
米と混ぜたやつは好きじゃない
麦１００で炊くのが好き
あと、炊かずにスープに直接入れてふやかして食べるのも好き
プチプチしてうまい
サラダのトッピングにしてもいいよ

ブームにされて入手が困難になるのは嫌だし
美味いから食べるのであって、健康のために食べてると思われるのも嫌だｗ

以前は押し麦を使ってたんだけど最近　粒麦　って奴にしてます
違いは判らないけど　口の中でお米の粒と分離しない感じと言うか…

便秘対策なら白米or麦にとうもろこし混ぜて炊けば良い
麦ごはんより確実に効果がある

>>92
それを可能にするのがサツマイモ。
俺は麦飯(100％で食う時もあり)とサツマイモどっちも良く食うけどマジで太らないんだよな。
俺より年下でも腹がポッコリの奴とか意味わからん。

白米を制限するくらいなら太ったままでいいや

ぽろぽろするし貧乏くさくて嫌い
ご飯として出されたら嫌だけど、お茶漬けならありだと思う

俺は玄米に五穀米みたいな多種類の雑穀を混ぜて炊くのが好きだ。
貧乏臭い感じがたまらない。

>>101
粒の形を米と同じに加工したやつだね
普通の押し麦をご飯と一緒に炊くと、どうしても麦粒がふくらんで目立ってしまう

でぶは食うな

もう何年もビターなんたらってのを米に混ぜて食べてる
麦よりは香りとかきつくなくていいよ
野菜食べない人にも多分いい

発芽玄米もいいぜ。

>>109
ビタバァレーか

ところでなんでこれだけ「ァ」を使ってんだろう
他の大麦加工製品はみんなバーレーなのに

予防になるなら治療に使えるだろ

痩せるんならコンニャク米でも仕込んだ方がいい
美味しくはないが

麦飯って貧乏人の食い物ってイメージだけど実際は白米より高いんだよな

○○はダイエットに効くってのが多すぎ
何を食べてもダイエットになるだろ

これカロリー的には米飯と大差ないよ。ダイエットにはそれほど役立たないはず。
便秘にきくとかならあるかもしれない。

なんか体にいいコトしてる♪

的な満足感もまあ、時には必要、かな。

大麦ごはんなんて言い方初めて聞いた
普通は麦ごはんだろ

小麦ごはんなんて無いんだから

>>118
麦ごはん好きで良く食べるんだけど
今は小麦のごはんもあるのかとおもった

大麦なんて食ってたら確実に糖尿になるわｗ

>>119
丼に入ってるのが大麦ごはんで
普通の茶碗に入ってるのが小麦ご飯なんじゃないのか？

で、ビタミンＣを添加したのがライ麦ご飯

>>118
大麦って書かないと小麦入れるバカが出てくるからじゃないか？

鯖の水煮缶だけ完全に消えててﾜﾛﾀ。

>>49
三陸のサバ缶とかが売れてないスーパーいっぱいあったから消費うながすためだったのかなと今になって思う
関係なく買っていた人は急に品切れでお気の毒

米食わないと体に悪い

>>1
＞大麦ご飯は、とても腹持ちがよく、満腹感が続くと評判

あれ？
昔は消化がよいから、すぐ腹減るとか言ってなかった？

麦飯はビタミンB Eがあって安いのでいいので
痩せるわけでない
痩せると思ってドカ食いして太った
と言うのでるのだろう
発芽玄米がいいとおもって
食い過ぎて糖尿になったのは結構いる

どうせダイエット食品バカ食いして太るんだろ

オートミールは？

そんなしちめんどくさいことしないで、
玄米食ってりゃいいだろ。

内臓脂肪がたんまりで、５０代を迎えると大半の人はなるますがな。

贅沢病ですよ。そもそも。江戸時代からは脚気（白米オンリー）と糖尿
（当時は原因不明病）は大名さんとかのお偉い方がなる病。

買い物に迷惑にならない素材でよかった。

貧乏人は麦飯を喰え　池田勇人

マクロビ玄米ですが。。。

>>8
うまく火加減を調整すれば、おこげもたくさん。
ガスで炊いても香ばしい香り。


米、大麦、雑穀、発芽玄米。全部混ぜるお！　(｀・ω・´)

近所の西友で、ダイエットに効くとやられたサバ缶が、いまだに品切れなんだよ。

もう、バカばっかりだな。
まあ、大麦ごはんなら無問題だから、いいけどさ。

おから3割り混ぜた
おからご飯食べてる

>>135 国民はＴＶ局に洗脳されてるんだよ

やめとけ
少なくとも国産とかやめとけ
売れないからこんなことやってるんだろ

金持ってる馬鹿がここにいるから変なのが寄ってくる
隣国からも寄ってくる　元から絶たなきゃ　ダメ！

もう1年以上押麦100％で食ってる。1ｋｇ２９８円の奴買ってる。
１００％ともなると炊いてる時の臭いは臭いけど、炊き上がると慣れるとそうでもない。
押麦以外にも米粒麦とかビタバレーとか白麦ってあるけど米粒麦と白麦は
炊いたら白米みたいに見えるしウマイ。ビタバレーはダメ、糞不味い
そのまま普通に食べてもウマイし、チャーハンにすると美味いよ押麦。

麦ごはんとか、食物繊維の取り過ぎは腹をこわしてしまう
可能性もあるから、あんま食わないｗ

俺は玄米７割、大麦３割で食ってる。
たまに白米食うと美味い。

>>140 俺もビターバレーは好きじゃない

カロリーは変わらないかもしれんが、食物繊維のお陰で腹すぐに膨れるからそうそう量食えず結果的にはダイエットになるよ
あと食感がプチプチしてるからよく噛むようになるのも一因

米７、麦３でとろろご飯が最高にうまい。

麦は挽いて粉にして食べるもんだわ
あんなもの炊いたらあかん、パッサパサで不味いだけ

現代において糖尿が贅沢病という認識とは
何十年前の奴だよ

>>87
だから「臭い飯」というのか・・・

いつも五分搗き米2：胚芽麦1の割合で食べている。
朝起きて、米1合研いで圧力鍋に入れて、麦0.5合も乾燥したまま鍋に入れて
水を300ml入れて、少しかき混ぜてからふた閉じて、重い方の錘をのせて
強火でシューシューいうまで加熱、弱火にして5分、火を止めたら圧力が抜けるまで放置。
圧力鍋を火にかけている間に朝食とお弁当のおかずを作って、トータル30−40分くらいで完成。

医者から「あと10キロやせなさい」って言われた。
中性脂肪が多いんだとさ。
ご飯は玄米にしろって言われたぞ。

>>149
豆ですね。炊飯器のタイマーですよ。うちは。
圧力鍋でごはんふっくら炊けますか？

>>115
ダイエットに効かない食物は、存在しないし、
肥満の原因にならない食物も存在しない。
ダイエットの不思議

>>148
拘置所入った時に飯は別に臭くなかったぞ。
それより太って大変だった。どんぶり飯三食ご飯食ってあまり運動出来ないんだから太るわ。
執行猶予着くのは解ってたから、裁判の１０日前位からおかずしか食べなかった。

>>151
正直、ふっくらとは炊けていない。
夫がやわらか〜〜〜〜いご飯が好きなため、
水加減がだんだん多めになってきているせいもあるが、
もっちりつやつや、って感じ。

>>116
茶碗1杯で70〜80kcal少ないから大差ではないが中差ぐらいはある
白米で茶碗1杯250〜300kcalだからね

ただカロリー少ないだろって量多くとると結局もとより上回る
あとGI値は確実に少ないから血糖値の面では有利とはいえる

糖尿の予防は運動
ただこれのみ

>>154
一度圧力なべで失敗したことがある。
均等に炊けなくて中央だけ炊けてないのに
まわりはベチョっとしてて。
やっぱり難しいんだろうな。

普通にごはんもおかずも一口一口よく噛んで食うようにするのが一番

>>1
ちょっと前まで必死にブームしようとしてた「グラノーラ」ブームはドコ逝った？ｗｗ

麦混ぜて食うとうまいな。フランスパン焼き立てみたいな香りがして好きだ。

糖質制限のように食べないダイエットは猛烈なアンチが湧くのに、
食べるダイエットは医者までもが熱心におすすめする不条理

痩せるためには食べないことがいちばん理に適っているって
誰もがわかっているはずなのにホント阿呆だわ

もう長いこと胚芽押麦を混ぜた胚芽米を食ってるよ
麦のプリップリした食感が病み付きになるし、お腹の調子もすこぶるいい

押麦を混ぜて炊くとちょっとパラッとするからカレーにもあうよ

麦飯で痩せるなんて事はないな
糖尿改善と便秘予防の効果はあると思うが

白米よりは体にはいいんだろうな。
いろいろ混ざってる雑穀入れるとベチャッてなりやすいから、漏れは押し麦ばっかりだけど。

でもせっかく新米の季節なんだから、銀シャリ食べたいわ。

玄米を炊くとき、押麦を上からかぶせるように入れて圧力釜で炊くと
押麦が膜の役割をして圧力釜の蓋などが玄米の繊維で汚れないですむ。

玄米３：押麦１の割合が個人的ベスト。
あとは味噌汁のほか、納豆・卵・海苔・梅干・魚の缶詰がてきとーに
あればほかのものを食べたいとは特に思わないな。

質問なんだけど麦ごはんを食べると身体が麦臭くなるって本当？

>>129
最高

>>161
拒食症とかを誘発するから食べないダイエットは推奨できない

好みで白米に雑穀足して炊いてるな
麦もなかなか良いんだが、そっとしといてよ
テレビで扱おうものならまた品薄になるから

ようやくサバ水煮缶が店頭に復活してきたわ

一番のダイエットは常に体重計に乗ることだろ
食い物は極力減らしながら無理しない程度に歩くこと
特に動かない時は一時間に一口水分補給
その日の体重の増減に合わせて食事を考えれば意識的に減る

つか喰う量へらせよ豚ども。

玄米ってなぜか白米より高いよな

木綿豆腐の方が健康的でしょ。
炭水化物ほとんどないけど
ご飯の代わりになるよ。
それとサツマイモとか。

福島県産の米食うと痩せるってTVでデマ流せば
アホがこぞって買うんじゃないの
まあ、ガンになれば急激に痩せるから100%デマとは言い切れん

きなこはどうした？
ココアはどうした？
カスピ海ヨーグルトはどうした？
黒酢はどうした？
にがりはどうした？

ブームの予感ｗｗｗ

まぁ実際体にはいいんだろうけどなｗ
これはヒドイｗ

雑穀米混ぜて炊いてる俺ガッツポーズ

消費カロリーよりも摂取カロリーが高かったら絶対に痩せません。

大麦や小麦にも細かく品種があるのかね?
米みたいに。小麦の場合、麺類に向くのと
そうじゃないのとがあるぐらいしか知らない。

貧乏人は麦を食え

最近だけでも
トマトダイエットとサバ缶の水煮ダイエットは聞いた事あるが
今度はこれなのか？

大麦売り切れました

>>179
たくさんあるよ。日本じゃ大麦と小麦しかないけどｗ
まぁ日本にはパスタはスパゲティしかないのと同じだな

>>129
最近朝食に食べてるけど
とても(・∀・)ｲｲ!!

>>175>>181
みんなこれで激やせすばすたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>8
単なる貧乏人じゃねーかｗｗｗ

　　　　　　r　‐､
　　　　　　 ○ 　　　　　　　　r‐‐､
　　　　　_,;ﾄ - ｲ、　　　　　　∧l☆│∧ 　良い子の諸君！
　　　 （⌒`　　　 ⌒ヽ　　　/,､,,ﾄ.-ｲ/,､ l 　貧乏人は麦を食えと言うが
　　　　ヽ　 ~~⌒γ⌒）　r'⌒　｀!´ `⌒） 　麦も米も値段はそう変わらない
　　　│　ヽー―'^ー-'　（ ⌒γ⌒~~　/
　　　│　　〉　　　 │　　｀ー^ｰ― r'　　 そもそも何も食わないのが
　　　│　/───　　　/　 　l　　ﾄ､　　　一番のダイエットだな
　　　　 irｰ-､ ｰ　,}　　　　 / 　　　　i
　　　 /　　　｀X´　ヽ 　　 / 　 入　　

鳥のエサかよ？そんなものより余ってきた古米を何とかしろ！

可食物なら何を食べてもＯＫ。
誰にでもできて安心確実なダイエット法があるのにな。

摂取カロリー＜消費カロリーになるようにする。
ただこれだけ。

なにがなんでも必死に体重落とせ

そしたらなんか今までのじぶんが異常だったって気付くから

しかも普通にジュースとかチョコとか食べても調整できるようになるからふとらない

毎日押し麦食べてるけど
別に効果は感じないね
米と麦を1：2にしてる

ガスがたまりやすいんで
ちょっとおすすめしにくいよ

　


これは豪州・アメリカ・カナダからの完全なゴリ押しステマ


ここ１年のパンケーキブーム、フレンチトーストブームもマジでそう

以前からのパスタだのスイーツだのも全部全部そう

ＴＰＰ発動後の呼び水として穀物大国の米加豪が圧倒的ゴリ押しで
小麦消費促進のステマしまくってる


がんばれ日本米消費！！！
ＪＡもっと動け！！！！！

　

そういえば、学校の給食の御飯が押し麦入りだったな
プチプチした食感で好きだった

>>47
学校の給食でこんなのあった気がする(´・ω・｀)

麦って国産表示しかないけどどこで作っているんだ？
福島宮城茨城とかなのか？ 判断は自分でするから表示だけはちゃんとして欲しい

>>131
そこで安道名津が・・・

イマイチ伸びないのは、意外性がないからだろう。

>>194
小麦はほとんどが北海道なんだけど
大麦はいろんな種類があって、それぞれ産地が違うみたい
全国的に栽培されてて、主食用は国内自給率１００％なんだって

>>197
ありがとう、やっぱわからないんだな
義務もない加工食品だしね…

高騰してる麦を売りたいという策？