【健康】肥満対策にざるそばより天ぷらそば？　識者「1日1品は油ものを食べるべき」

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）や肥満の大きな要因として
マイナスのイメージを持たれがちな食物の油分。その常識に対し、病院食レシピ本ブームの
火付け役、管理栄養士の足立香代子さんが「メタボ対策には、むしろ１食に１品は
油を使った料理を入れるべきだ」という正反対の主張をしている。その根拠は「腹持ち」にあるという。
　◆消化速度に違い

　油分について、「油は腹持ちが良く、悪者扱いするのは間違い」と足立さんは指摘する。
理由は「炭水化物などと違い、胃に長くとどまり、消化吸収速度が遅いから」という。
炭水化物は摂取後、素早く消化吸収されることで血糖値を急速に上げ、
その反動ですぐに下がる性質を持つ。そして、「血糖値が下がる際、
脳に指令が出ることで空腹を感じる」。これに対し、「胃に長くとどまる油では
そのような反応が起こらないため、すぐに空腹を感じることがない」と足立さんは解説する。

実際、足立さんが栄養管理室長を務める「せんぽ東京高輪病院」（東京都港区）では
野菜を多めにし、これに天ぷらなどの油ものを１品加え、１食当たり５００キロカロリー台に
抑えるメニューを提供している。
◆天ぷらそばの勧め

メタボ予防を気にかける人向けに足立さんは、１食を病院食と同じように
５００キロカロリー台を目安とし、油ものを１品含めることをアドバイスする。
例えば、大盛りのざるそばと普通盛りの天ぷらそばを比較すると、カロリーはともに５００キロカロリー程度だ。
足立さんは「天ぷらに油が入っており、腹持ちが良いことから天ぷらそばの方がいい。
大盛りのざるそばでは、すぐにおなかが空いて間食してしまい、トータルカロリーでは多くなってしまう」。
ただ、「天ぷらを先に食べ、そばを後にしないと、
そばがすぐに消化吸収されてしまうので注意」との条件付きだ。

イカソース
http://news.infoseek.co.jp/article/sankein_snk20130912501

じゃあ天ぷらそばの天ぷら抜きで酒を一合

結局カロリー次第ってことだろ

天ぷらそばは食べてもすぐにお腹が空きますが

コロッケ蕎麦が一番好きだ

デブ脳はおひたしさえナムルにして食べてしまうんだよ！

病院食で出てこない食事は、おおむね非健康なメニュー

油コーティングのコンビニオニギリは
理にかなっている？

天ぷらでなく揚げ豆腐の方がいいんかね？

以下、コロッケそば最強伝説

>>5
‥‥(*´ω｀)

ポテトチップスでええやん

今日から揚げ物生活だ

そばはうどんより血糖値が上がらない
たまには天ぷらそばもいいな

一見健康的な食事に見える、
野菜だらけとか、肉がないとか、油っけが無いとか
味付けが薄いとか。
そういうの結構ヤバイぞ

肝油でも飲んでろ

油分が少ないとウンコの滑りが悪く便秘にがホントの理由

漫画家の吾妻ひでおはホームレスしてた時、捨てられてた瓶入りの
天ぷら油を拾って飲んでみたら、畑の大根くらいしか食べてなかったせいか
スンゲー旨かったそうだ

やせることより、
リバウンドどうするかの方が重要。

天ぷら油を飲むのが一番やん

本格的な空腹はともかく、
「小腹が減ったな、何かつまみたいな」程度だったら、
騙されたと思ってその場でスクワット30回しろ。
ガチで何事もなかったかのような自分に戻れるから。

市販品はカロリー大差ないよ。

ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www
ネトウヨが火病して精子吹いてうんこ漏らして現実逃避中www真っ黒つゆの蕎麦にコロッケをぶち込んでグチャグチャにするねとうよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

揚げ物は食う習慣なくなると食わなくなる。油分欲しいならナッツ40g食べる。

関東にゴボウの天ぷらそばは無いのか？

油脂分多いしチョコバーでも良いですか

天ぷらとか唐揚が大嫌いな時期があって、食べるのを避けていたら
皮膚がガサガサになって痒くて仕方がなかった。（まるでアトピーのようだった）
務めて油ものも摂取するようになってから治った。

カタカナ多くてよくわからんが、ポテチ食ってたらおｋってこと？

免疫系やホルモンの為にある程度のコレステロールは必要だからな。
体脂肪率１桁自慢って筋肉バカがする事。
BMIなら23〜25の間ぐらいが長生きし易いってのもそのあたりだな。

マジか？チャーハン食いまくるわ

まあ、バランス良くってことよね

確かに空腹感はダイエットにも良くない。食べた時の吸収率が上がっちゃうから。
でもこういう「食べていい」ダイエットって一般人は制限効かないからむしろ太る。
天ぷらそばにしよう、って言っても普通の人が天ぷらを少なめにしたり残したりするわけがないから、結局「高カロリー食を食べた」という結果だけが残る。

>>24
トレーニーだったりする？
ナッツの油がダイエットに効くって知ってる人少ないよね…
まぁ、そりゃ馬鹿みたいに食えば太るけどさ

またバカが極端なことを言ってるのか

牛乳って何で言えないの？ｗ
健康を考えるなら油もの（笑）を進めるなら牛乳を勧めろよｗ

ご飯のお代わりをしないようにして毎日３キロ走るようにしたら、
すぐ２�s痩せたんだけど、その後全く変化がなくなった
天ぷらを食べたらまた痩せるかな？

油分も摂らないと、ビタミン吸収も悪いしな・・・

体重は段階的に減っていくもの
ご飯を減らして毎日運動してるような人間であれば停滞期を乗り切ればまた減ります

>>27
油取らなさ過ぎると肌ガサガサになるのと、便秘になるよね。
どんだけビタミンサプリや食物繊維取っても全然ダメ。
適度な油脂はやっぱり必要。

>>27
俺はちょうど逆で、油物を食べると脂漏性皮膚炎が悪化して大変なことになるｗ

油脂も炭水化物もタンパク質もビタミンもどれも適切な量は必要っていう当たり前の話。
ただ天ぷらは摂取する油が多すぎるって気がするけどね。

これで安心してマヨネーズを飲める

取りすぎは良く無いけど俺の場合は、油分をある程度摂取しないとウンコが出にくくなる

紅ショウガ天とコロッケとかしわ天がわりと好き
安いトッピングばかりだｗ

やはりカツ丼は完全栄養食だった

腹もち良くても、食べる量変わらなければ、てんぷら分だけ増えるけど

脂分をとりすぎると抜け毛が増えるらしい

運動してる奴にとっては誤差。

一日一食は腹持ちの良いビッグマックを食べるべき
みたいなもの

油分は必要だと思うけど、天ぷらそばはつゆに油浮くから嫌だな

これが正しいかどうかはともかくとして、油の食いすぎはよろしくない。
でも頻繁にヘルシーにこぶそばから天ぷらそば食ってる方が
腹回り小さくなったってのは実感してる。逆に不思議に思ったもんだ。

>>38
ポイントはやっぱそこなのかもね。

腹もちの視点は、食事が自由な人にとっては一理あるな

一方、食事が決められている人にとっては腹もち関係なく
食わせてもらえないから油は不要かも
でも空腹感でストレスはたまるか

年取ると脂っこいものはきついよ

天ぷらとドーナツはカロリーがやばい

ヤマザキのローズネットクッキーは一つで５００kcal以上もある

蕎麦は温冷不問でとろろが至高だろうに
他人の味覚をとやかく言うつもりは無いが、何故天婦羅をブチ込むんだ
蕎麦は繊細な食べ物なのに

あんまり油避けてると便秘するしな。

そば食ってる時点で駄目だろ。肉食え

腹持ちだけならこんにゃくでも食ってろ

また経済優先の食って買って消費しての健康法かよ
高カロリー食の現代では小食のほうが健康になるんだよ
食業界が潰れて経済縮小するけどな

そのローズネットクッキーは登山遭難対策の必需品なんじゃまいか

天ぷらに使うような酸化した油脂は健康によくない。
どうせ取るならオリーブ油みたいに良い油を生のままがいい

>>27
爺ちゃん婆ちゃんになると脂食べないからパサパサになるのかー

>大盛りのざるそばと普通盛りの天ぷらそばを比較

香川県民　「腹持ちのいいうどんｗｗ是非天ぷらうどんでｗ」

>>41
マヨネーズなんか全く問題無いでしょ

スーパーのお惣菜を食べると、食後ムカムカする
でも、天ぷら屋で天ぷらを食べると、食後もすっきり
スーパーのお惣菜をつくる油はあんまよくないのかな？

>>42

マグネシウム剤、すこし飲んでみ。

そば自体あんまり噛まんから太る

伊勢うどんやまかけで

かけに天ぷら乗せるなら蕎麦、うどんは鍋焼きがいい。

天ざるでいいじゃん

マクドナルドのフィッシュバーガーでもいいじゃない？

ヒント
アレルギー

まあ「お腹が空いたら満腹になるまで食う」のが当たり前だと思ってる考えと習慣を改めないとどうしようもないね

緑のたぬき涙目ｗｗｗ

もりそばのそば抜きが一番太らない

>>64
無職時代にスーパーの惣菜部門でバイトしていたが外でコロッケ買わなくなったわ。
どうしても食いたい波が来たら五枚入り100円冷凍コロッケ買って家で揚げて食う。

500kcalを三食じゃ1500にしかならんぞ。

一日一品なんだろと、毎日わらじメンチカツを食べて不健康になる奴とか出たりして。

天ぷらそばじゃなくても
天かすの入ったそばでおｋだな

小諸そばが急に繁盛しそうだなｗ

無理に食わなくたって、一品も油ものを食わないなんて不可能だよ。

ちくわ天が好きなんだけど社食の蕎麦の量が少なくて帰りには腹ペコだよ

太る奴は、何食っても太るだろｗｗ
水だけ飲んでても太るに決まってるｗ

>大盛りのざるそばと普通盛りの天ぷらそばを比較



大盛の天ぷらそばはダメですか…

以前、毎日スーパーのコロッケやフライを食べる生活をしてたら、
健康診断で動脈硬化と診断された
まだ３０代なのに

>>2
そばを抜くんだろｗ　　と釣られてみる

蕎麦はマジ痩せる、超オヌヌメ

オリーブオイルは腸で吸収するから便秘にもいいらしいよ

>>38
まさにビタミンサプリは取ってたけどガッサガサでした
>>39
あう、油分採り過ぎても逆効果なんですね
気をつけます

免罪符を貰った気になるデブが多数現れるとみた

>>87
アトピーは乾燥肌で脂漏性の人は脂性肌だから同じ気を付け方してもしかたがないよ

>>61
月300時間ぐらい残業していた時期だったから胃が油っこい食べ物を受け付けなかったんです

>>59
フジパン メロンクーヘンは
一個1,403kcal

間食しなきゃいいだけだろ

>>91
スゴイ
何が入ってるとそんなになるんだろ

便の排出にある程度の油脂分は必要。
あと極端な必須栄養素削減は、寿命を縮める。
色々食って量減らせばいいだけ。

皮膚のガサガサを改善したいなら正常に汗をかける皮膚に戻さないとダメだよ
市販のたいていのボディソープには脂分が混入していてこれが汗腺を詰まらせる
入浴後はしっとりスベスベするが詰まった汗腺からは自分が分泌した肌を守る脂が出ない
添加物のない純石鹸に変えるだけでこの問題は解消する

脂肪を減らすと、
�@脂溶性ビタミンADEKの摂取不足
�A必須脂肪酸の欠乏
�B相対的に炭水化物の摂取比率が上がり、糖尿病へ罹患する確率アップ
�C胆石（ビリルビン結石）のできる確率アップ


脂肪を減らしてタンパク質摂取比率を増やすと
�@肝臓への負担大
�A腎臓への負担大
�B体臭とおしっこと屁が臭い

飲酒習慣がなく肝炎ウイルスが陰性て、運動している人（マッチョ）が
健康診断等で肝の検査値が悪い時は、プロテイン過剰摂取を疑う。

　
デブの口実だよな

・・・じゃ、食後のカツどん特盛り３杯！　これで油ものはＯＫだ
げっそり痩せたら、どーしよｗ

みたいな感じでｗ

>「大盛り」のざるそばと「普通盛り」の天ぷらそばを比較すると

前提条件がおかしくね？

極端な食生活は良くないよということだろ

特定の食べ物ばかり食べるとか、特定のものは全く食べないとか、

>>5

原麺か。

>>82
糖質オーバーで脂質も十分に摂取
太る条件がバッチリ揃いますな

具体的な名前にてんぷらそばが上がったのは案外的確だな。
時間のない勤め人の昼飯や晩飯としてポピュラーなメニューで
うどんより痩せやすく、てんぷら入りにすることで空腹を減らし
晩飯前後の間食の誘惑も抑えられる。
揚げ物大好きなメタボおっさん連中にもわかりやすく、
肉系の揚げ物よりは体に負担をかけない。絶妙なラインだな。

そばを揚げて食ったらええんちゃうか

月見蕎麦でいい

食わなきゃ、もっと痩せる。

こういう安心させるのって、結局食い過ぎに繋がるんだよな。

これは分かるわ
油もの獲るとお腹が持つし
油抜くとすぐ腹減って食欲止まらねー

うんこもでやすくなるでな

富士そばに行きたくなってきた。
明日あたり行ってこようかな

血糖値上げないなら普通に低GIなり食物繊維でいいだろ

http://takayakoumuten.sakura.ne.jp/udon.mu/wp-content/uploads/2011/11/320x320_rect_3838488.jpg

油はオリーブオイル限定だな
減量しててもスプーンで小さじ一杯飲むだけでも便秘にならないし

太る痩せるってのは、単にトータルカロリーと運動量の関係だしな。

普通に食事減らして運動すれば痩せる。
ただ、油抜きダイエットは無茶危険だよな。皮膚の油脂も足りなくなるので、肌がカサカサになるわ、
便秘になるわ、ストレス貯まるわで最悪。

老けたくなければ油を忌避するなよ。
抗酸化食品としてはズバ抜けてるからな。
良質のオリーブオイルならガブガブ飲め。

栄養士のおばさんが講演で「カツ丼の衣は取って食べてください」とか言ってるの聞いて
こんな馬鹿の話聞かされるの時間の無駄だなと皆で言っていたが、その通りだったな

天かすでいいよ天かすたっぷりで

>>114
せめて管理栄養士の資格持っている人の話を聞け。
タニタの栄養士とか、管理栄養士の資格ないから、なんか納得できないのが多い。

>>111
オリーブオイルに固執すると、n-3系脂肪酸が不足するぞ

青魚も食え

アブラ、カラメ、マシマシ

腹持ちは重要だよな。
油を使わない鈴木その子式ダイエットなんて無理だとおもったもん。

>>117
青魚に限らず、回遊している魚は危険な気がするがどうなんだろ？
サンマとか、戻りガツオとか、放射性物質を生物濃縮してそうで怖い。

唐揚げやトンカツなどの揚げ物は
分厚いコロモが吸収するけど基本的に肉から流れ出す油分の方が多い。
素揚げとか極薄く衣を付ければむしろカロリー下がるよ。

昔の日本人は油を使った料理なんか食べていなかった
おかずなんてほとんど煮物

あれやこれやと流行のダイエット方法なんぞに惑わされるより、
パンまたはご飯・汁物・肉か魚料理1品・野菜料理2品
を保ったまま、野菜以外の量を減らせ。

ある程度油もの食った方が便通は良い気がする。
感覚的に。

>>120
魚は水揚げ港が産地になるから、何処でとれたかわからないから怖いよね。

予防方法としては、
�@それでも産地を確認
�A気になるなら生体濃縮されてそうな、食物連鎖の頂点の魚、カツオとかマグロスズキを避ける。
�B非回遊魚、ヒラメとかカサゴとかは産地を絶対確認。
�C同じ魚ばかり食べない（リスク分散）


個人的にはサンマやイワシ、サバあたりはあまり問題はないと思う。

底物（底引き網で取れる魚）や大型回遊魚は要産地確認かなと

ヘルシーの代表みたいな豆腐だって
遠心分離機にかけて絞ればちょっと引くぐらいアブラが出てくる。
アブラは遠慮なく摂ればいいんだよ。

>>35
需要と供給が釣り合ってるんだろ。

>>27
オリーブの酢漬けを食べると、どんなクリームを塗るより
お肌が内側からきれいになる。

>>122
昔は油の摂取不足のせいで、脳出血で無くなる割合が高かったよね

食塩の摂取量も多かったから、高血圧も多かったし。

あと、乳製品の摂取ロユが少なかったから骨粗鬆症もおおいね。



昔の和食は理想食というわけではないよ

体質的にたくさん食べても、脂っこいもの食べても太らないしそんなにコレステロール値が
上がらないから、その手の事気にせず食べてる。

親兄弟も大食漢なのに全員痩せてて健康的。
代償として食費がかかるけどね。

とはいえ、普段食べるのは普通に煮物や焼き魚、おひたしとか胡麻和えとか
和食がメインだけどね。

基本的に炭水化物はダメね
天麩羅だけ食べるならいいけど

あながち油をとるというは間違いではないんだよね

毎朝オリーブオイルスプーン２杯分だけとって他は何も食べないダイエットとか

炭水化物抜きダイエットやってみ
一週間で精神がおかしくなるから

ボディビルダーは油だけで体絞るからなあ

>>133
抜くのはどう考えてもやりすぎだよね。
ポテトとかかぼちゃとかに置き換えたり、量を少な目にするだけで十分だと思う。

>>98
「同じカロリーを摂取するなら」という前提だ。おかしくない。

女は油物嫌いが多いのに何で脂肪ついてんだ？

>>137
女性ホルモン

太る痩せるなんてカロリーの収支状況によるだけで
何食っても同じ

マヨネーズをチューチューでええやん

こいつらアホだろ。
前提自体が間違ってる。

栄養バランスを整えると云う手順で失敗して、体が不調であるために太るんだよ。

>>55
外食止めて家でサラダをたっぷり食べるようにしたのになぜ便秘気味なんだろうと思っていたんだけどそういう事だったのか。

>>113
もこ……いや、なんでもない。


ゴボウのかき揚げだと、食物繊維＋油で一番いいかな。
ナスはやや油を吸収しすぎるかも。
ちなみに、サラダ油大さじ１で 120kcal

>>139
まあ、点滴だけでも生きてはいける。

狂気の食欲
http://or2.mobi/data/img/39916.jpg

>>136
天ぷら入れて麺半分にすんのか。
それなら確かに効果あるかもな。

>>27
よくわからんけど、油って細胞間をつなぎとめる働きがあるんだっけ

就職して10年で30kg増えてしまって
今では140kgの小太りの俺も
４食ほぼ油ものだから大丈夫だな

まあ病人でもないかぎり、こんなの気にする必要ないわな。
ぶっちゃけ体質だろう。
肉くいまくってようが、米野菜メイン（これだと栄養かたよりがでるはずだが）の生活してようが
健康なやつは健康。最近こういうバランスのいい食事とかがマスコミで
はやってるが説明できないんじゃないの。

うそばっかり。
ラーメン二郎で、支店は替えるけどラーメン１０日連続で食ったら
体重が６キロ増えたぞ。

この体重を減らすのに、毎日食事はスポーツドリンクのみ（点滴と同じ）というのを
２０日やったら体重が１０キロ減った。

>>150
１日に600gの脂肪を付けるには、少なくとも4000kcalオーバーしないと
無理。二郎はせいぜい1500くらいだから、それ以外にも
食い過ぎてんだよw

腹壊して５日間水と検査前食だけだったら物凄く痩せたよ

俺はいつも大サイズでチャシューと脂を増し、スープまで完食してたもんね。

日によっては、店は替えて、昼と夜で一日計二回行く事もあったからね。

震災の備えだ。腹の下に備蓄をして何が悪い。

間食しない
良く噛んで食べる
「あと少し食べたい」ってところでストップ
外食が多いのだが、例えば「大盛」を止めて「並盛」にしてサラダ付きとかに意識して変えていく。

まずは意識してこれをやったところ比較的短期で取りあえず３〜４キロ減った。
まだまだデブなんだが取りあえずおなか回りが少ししぼんだ（はけなかったジーンズで確認）。
あとはもう少し運動しなくちゃだな・・・。

>>150
成仏してください

油を極度に取らないと皮膚年齢や血管年齢が異常に老化するぞ

胸肉とトマトを使い、小麦粉、油分少な目で作る自家製カレーとナンの取り合わせは最高だな。

最近はダイエットブームだけど、BMI値が低すぎても免疫力が低下して早死にする。
むしろチョイデブのほうが長寿だというデータもある。まぁBMI値30オーバーの完全デブは駄目だけど、
25〜26くらいのチョイデブはダイエットをする必要は無いよ。

東京の蕎麦は汁が真っ黒で臭い

>>160
その臭いつゆでうどんを食べるのが東京流ｗ

じゃ、食事前に油を飲めばいいんだね

>>150
２０日連続スポーツドリンクだけ生活とか糖尿病なりそうだがな

毎日えごま油飲んでます

なんか野菜炒めが無性に食べたくなってきたｗ
肉も米もいらない、野菜炒めだけモシャモシャ食べたい...！

おいおい病気であり奇形であるデブが旨い蕎麦屋になだれ込んできたらどうしてくれるんだよ？
20席の店が10人で満席&異臭・高湿度になっちまうだろが
デブにはうどんでも?まずにのませておけよ。うどんを咽を詰まらせながら食べると肥満対策になるとか嘘書いてよ

確かに痩せたけど便秘ぎみだはw
ギトギトの中華でもたまにゃ喰うかな

>>151
600gの脂肪って前提がまちがってるだろ。
体重の半分は水分だし、消化機関の中でにある物質の重量も無視できない。

油は腹持ちもいいし、気分をやわらかくするので精神衛生的にもよい。
よって、チャーハンのおにぎりとかもよい。

確かに野菜炒めを朝から食べたら便秘治ったし、相乗効果で痩せてお肌もツヤツヤになった。
脂じゃなく油はやっぱり必須だわね

結局食べるものの量を管理できないだけじゃんか

一理ある

東京のつゆは、真黒で臭い

衣の小麦粉はよくないんじゃないか

ちょっと調べてみたら衣たっぷりじゃなきゃカロリーそんなに高くなさそうだな

「嘘までついて」転載元より抜粋） 山本太郎オフィシャルブログ 13/9/10

嘘までついて東京にオリンピックを呼んだって？
電波悪い場所に居るからこのニュース知ったの、今頃だよ。
良かったね、お金儲け大好物の方々、東京で「企業の祭典」を開催出来るなんて！
何千億円も招致活動にばら撒いて、国内の惨事は、対応する能力の無い東電に放りっぱなし。
この国に生きる人々は、一部の金儲けの為に、またしても切り捨てられたんだよ。
いい根性してる。仮設住宅で暮らしている人々に、選手村くらい心地よい住居提供しろよ。
自国民はコストとして切り詰め切り捨て、金儲けにはフットワーク軽く、リーダーシップ発揮するんだね。
世界中の大企業、多国籍企業の思惑は一致だな。原発事故、それによる影響も世界レベルで隠蔽ですか。
何もかも企業優先。人の命よりも金儲け。
その本気の覚悟と決意をオリンピック決定、と言うMessageで受け取る事になった、僕たち。
だだ漏れ汚染水も完全ブロック！、収束方法もわからぬ東電原発も、
コントロール下にあるらしいですね、安倍総理。流石っす！ ぱねーっす！
もう総理ではなく、神じゃないですか？そのレベル。あとTPPと秘密保全法でほぼ完成ですよね？
何としてもTPPと秘密保全法止めなきゃ、僕たちに未来はない。
http://shanti-phula.net/ja/social/blog/?p=52620

これはヒドイ。上が東京オリンピックの選手村で下が東日本大震災で被災した方々が
今もなお暮らしている仮設住宅です。この写真を見て今、
日本が本当にやらなければいけないことは何なのか考えなおすべきではないでしょうか
pic.twitter.com/KbSeiiGRRx”
https://twitter.com/kattobi0556/status/378274401558355968

ほんとすげぇよなぁ・・・ひどいよなぁ　　
東電役員ＯＢ海外バブル生活 福島原発事故９００日目の「天国と地獄」 vol.1　
http://taishu.jp/politics_detail647.php …
https://twitter.com/1radi2/status/377995491302047744

「売国奴といえば、一昔前までは保守派が左翼に向かって使う言葉であった：兵頭正俊氏」

一食で１５００キロカロリー食う連中にそんな事言っても・・・

俺は、油揚げと野菜のそばにしている。
野菜多めにキノコを加えるとよい。

天ぷらそばは油分多すぎ。
まあ、食べるなとは言わんが、「油が多めの食事をとった」と自覚しておく必要がある。

適切に油分を取りたいのなら、薬味程度の量の揚げ玉か油揚げで十分。

>>179
ソースは？

緑のたぬきくいてぇ

買い込んだコロッケが余っちゃったからコロッケ蕎麦にするか

肥満対策には唐辛子ですよ
そばにもキムチを付け合わせると良いですよ

と、デブが言う

あっそ

天ぷらそばや天ぷらうどんはなんであんなに美味いんだろうな

天ぷらそばが売り切れになるじゃねーか

からあげそばにすれば良い

蕎麦の供はかきあげとイモ天とピーマン天

油揚げでもいいよな？
きつねそば大好きなんだよ・・

天ぷら食べると、血圧が上がるのに気付いてから、食べなくなった。
好きだったんだが。

逆説的なことを言って注目を集めようとする奴にはろくなのがいない。

＞足立さんは「天ぷらに油が入っており、腹持ちが良いことから天ぷらそばの方がいい。
＞大盛りのざるそばでは、すぐにおなかが空いて間食してしまい、トータルカロリーでは多くなってしまう」。

節制していれば、小腹がすいても過剰な間食を欲しがらないようになる。

>>33
ナッツってどのナッツ？ピーナッツ、マカダミアナッツ、アーモンド？

これは正しいなあ
ダイエット中でも蛋白や油脂が足りないと
かえって苦しくなってくるよ

毎日意識的にタンパク質と油を摂るのが
しっかりダイエットするコツですよ

酸化しちゃうと逆効果で毒と化す

なので、
揚げたて以外では意味無し

>>1
＞「天ぷらを先に食べ、そばを後にしないと、
＞そばがすぐに消化吸収されてしまうので注意」

いつから人間の胃は、糖と脂質を分類して消化するようになったんだ？
滞留時間ですら差がないだろ？
ドロドロ物体が小腸通過時に、先に糖を吸い上げるんだし。

>>193
理想はピスタチオか胡桃、あとは亜麻。

土曜日に静岡行って桜えびかき揚げ蕎麦食べて来た

結局、小諸そばの「二枚もり」と「かき揚げそば」は
ダイエット的にどちらがいいのかな。

>>12
蕎麦にポテチ(標準の半分ぐらい)で
一ヶ月3キロおちたな( ^ω^ )
一日二食だけどね

腹持ちがいいかもしれんけど内臓に脂肪が余計につくだろうな

おっぱい飲んでりゃ油の補給にもなるおっおっおっ

適度な運動が伴えば正論だろうな。

油ものの質だよ。　体温で流動的でない脂質なんて病気を呼び込むに等しい。
鶏肉とか、オリーブとか体温で液体になる脂質を摂れ！
カロリー効率が良いのはそのとおりだ。

天かすうどん最高！

>>196
消化時間に時間差があるから腹持ちがいいんだよ

こないだ高脂血症と診断されてから自分で調べながら自炊してるが、
サラダ油はむしろコレステロールを下げるんだっぺ？おでれえたわ

馬鹿食いしてりゃ何でも身体に毒だが、適量なら油はコストパフォーマンスが良いって事だろ。

ざるそば食った後でフラックスシードオイル飲めばいい

海外でてんぷらや（天丼や）やればいいんじゃね？というか
オレやりたいって言ってたやついたぞ　南欧をターゲットにしてる

だからほどほどがいいバランスが一番大事だと・・・

たぬきそば食っとけばいいの？

>>207
コレステロールは食事摂取分より、体内合成のほうが多い

コレステロール下げたけりゃ、�@ダイエットして、�A食物繊維を大量に取れ

腹持ち云々ってのは結局間食するかしないかの違いだろう。

１日３食で間食なしのおいらにとっては、こんなことどうでもいいことだ。

てんぷら加えてカロリー上乗せしてんのに
カロリー抑えて糖質とたんぱく質を削るとか
本当に栄養考えてんのか頭が悪いのか

>>大盛りのざるそばでは、すぐにおなかが空いて間食してしまい、トータルカロリーでは多くなってしまう

「カロリー抑制のために天麩羅を控えるような人間」が、
「でも控えたお陰でおなかが空いたので、我慢できずに間食しますた！」とな？

誰がどう見ても、ウソを吐いていますよね？　足立香代子サン！
誰がどう見ても、ウソを吐いていますよね？　足立香代子サン！
誰がどう見ても、ウソを吐いていますよね？　足立香代子サン！

あとのせサクサクより、ひたひたグズグズがうまい。

肥満しやすい人は丼モノやそばだけという選択がよくないと思うんだけどな
油ものが乗ってたとしてもどっちにしろ満足感がないっしょ？
素直に一汁二菜三菜の定食にしておけばいいのにといつも思う
一品で済む奴はとにかく忙しい、
デスクワークだったとしてもフットワークが軽く走り回る性質の者がとる、でいいんだよ

>>210
> 海外でてんぷらや（天丼や）やればいいんじゃね？というか
> オレやりたいって言ってたやついたぞ　南欧をターゲットにしてる


天丼はいけると思う。心配なのはヤツラは具と米を別々に食べる傾向があるから
まずどうゆう食べ方するか見てみないと。

先日、白人が「フライ盛り合わせ定食」を食べるのを観察してたら、
味噌汁＞フライ＞ご飯
と一品づつ食べていく食い方に驚いた。最後はご飯だけになって
醤油をかけて食ってた。

それ蕎麦と天ぷらでいいだろ

天ぷら蕎麦なんて物は、邪道なんだよ！
つゆにアブラが流れ出して、
蕎麦の薫りがどんじまうんだよ！
通の食べ方は、盛り蕎麦にかぎる！

>>216
おれもそうだよ。天ぷらのせるとうまいんだが、カロリーが多くなるのでそば二人前にして
天ぷらなしにすると、食べたあと満腹だけどなんか不足感あるんだよ。
デザートがほしくなる。

油が良いのかよ
放射能まみれの秋サンマでも食ってろアホ

蕎麦が低カロリーって嘘だろう。
皆知ってるかもしれないが、カロリー的には、重量比で殆どうどんと同じなはず。
でも何故か蕎麦の方が体カロリーと思い込みやすいんだよね。
市販の蕎麦は小麦粉成分が多いからという側面もあるが、十割蕎麦などでもカロリーはそんなに変わりない。
食物繊維については、蕎麦＞うどん　となるのかな。そういう意味では少しヘルシーかも。

こう言うのは痩せる気のないデブの言い訳に利用されるだけ

>>219
なるほど　そこは盲点だったわ　もしその知り合いに会ったら
言っておく　南欧だとｺﾑｷﾞｰｺ　ｶｲｾｰﾝ　ｵﾘｰﾌﾞｵｲｰﾙ　ﾀﾏｰｺﾞ
なんかそういうのそろいそうだし　って言ってたからね

>>224
蕎麦のほうがうどんに比べると血糖値の上昇が緩やかなんだよ
つまり消化時間がうどんよりは長い
勿論　蕎麦粉の割合が多い程長い

そば湯がいいと言うけどね。
最後にあれ飲むから、満腹感も出るし。

デブータは、腹減って無くても何となく食ってしまうので、むしろ害悪だろ

油ってうまいよな
マヨネーズもマグロのトロも
松坂牛も油肉だろ

＞大盛りのざるそばでは、すぐにおなかが空いて間食してしまい、トータルカロリーでは多くなってしまう

何言ってんだコイツ？
間食をしないようにするのがダイエットの基本だろ。

>>228
そば湯のために、わさびやネギにそばツユを残しておくよw

何か、食品栄養学？って謎が多いよな。

疲れたときの糖分はマイナスって本があったり
年寄りほど肉を食った方がいいって人がいたり
一日一品は油ものだったり

一体何が正しいんだ

>>233
真実は「バランス」

見方捉え方で様々な意見があるって事だ

真実は自分で探す、選択するしかない

このカロリー計算ってやつが間違ってるのでは？

>>21
>>21
>>21
これ

>>236　大盛り＝二人前　という程は多くないよね。
その場合、えび天１本分くらいしか変わりなくて、天ぷら蕎麦に海老天一本しか付かないって事は殆どないから
やっぱりカロリーは、天ぷら蕎麦＞ざるそば大盛り　？

>>233
自称識者が推測と思い込みで出した結論を躍らされたモルモットが試して結果が出るのを待つ世界だよ。

天ぷらよりも鴨。
鴨せいろかなんばん。

蕎麦に天ぷらは"合わない"
異論は･･･認める

炭水化物も肉も油も、ほどほどに取らないとダメよ。
最近のダイエットは何でも極端だからな。。
情報が氾濫してるから、極端なことを言わないと注目を集められないんでしょうけど。

次郎でアブラ、野菜のコールしろって事だな

>>198
桜海老のかき揚げは伊勢海老の天ぷらよりも好きだなあ。どっかの蕎麦屋が、桜海老に代えて
伊勢海老の天ぷら蕎麦を出したら大ヒットし、以後あちこちでマネをするようになった。

食べないのが最強のダイエット。

たんぱく質をとらないと駄目なんでしょ。

ティースプーン一杯分の油を取らないと
肌が乾燥して皺入る。

蕎麦屋の天ぷらはもたれるだよなぁ

汗をよくかく夏こそ油分を取るべきだけど、あっさり系に走ってしまうよな

>>233
科学的根拠が明らかという点では、糖尿病食品交換表が最強かもしれない。
ただ、こいつは実践が難しい。野菜多め、カロリー1800kcalはおまいらにはつらかろう。

>>221
それは君が本物の天ぷらそばを喰ったことがないのだ。

暴飲暴食にならない範囲で食べたい物好きに食べたらいい。

炭水化物、たんぱく質、脂質をバランス良くってことだろ。
偏ったダイエットはリバウンドを招く。

>>233
その食品を取り扱ってる会社が、その食品を賛辞してくれる論評とか
研究者を持ち上げるからな。

>>232
蕎麦食うのは、そば湯飲むためだからね、実際。
蕎麦自体にはあまり執着していない。

デヴが泣いて喜びそうなスレだな

特盛り天麩羅蕎麦を何杯も食いまくるんだろうな

中高年は胃もたれするだろ

油脂は炭水化物の３倍のカロリーつったって、
１００ｇの油脂を摂るのはしつこくて大変だけど、３００ｇの炭水化物
摂るのは簡単だからな。

天ぷら蕎麦よりも
並ざる蕎麦にミニカレーライスだろ

>>257
その程度の量で終わらないのがデヴの恐ろしさですよ

菓子パンを腹いっぱい食えたら幸せだろうなあ

>>1
バランスよく適度な量食って
きちんと運動しろ

アレがいいだのこれはダメだのって話じゃねぇんだよ問題は

>>260
反論できないなら引っ込んでてねボウヤ

サラダ油会社のステマです

とにかくたくさん食う理由が欲しいだけ

天ぷらにする必要はないと思うけど、健康のためには適度な油分の摂取が必要なのは間違いない
そういえば「オリーブオイルは悪い油を流してくれるのよ」って、外人さんがテレビで言ってたような
あとナッツ類は良質な油を含むから、小腹がすいたときにつまむといいね
油以外にも栄養豊富だし、よく噛むし、種類もあるから好きなのを選べる
今のマイブームはピスタチオ
ナッツのくせに、スナックみたいな香ばしさと味わいで本当においしい
が、殻取るの面倒だから食べ過ぎることもないｗ

なに食べようが、細胞は細胞膜に覆われていて
細胞膜＝脂質なんで
わざわざ油をかけなくても油は摂れている
でも、かけるならオリーブオイルかな？

足立香代子さんってさ、
ちょっと太ってたときの方がよっぽど健康そうだったよね・・・
去年
http://www.radionikkei.jp/archives/201106/198/4e0b337adabc4.jpg
今年
http://iryou.chunichi.co.jp/img/article/201305/20130513162139093/20130513162139093_f2d230cdf351a7096dd367f5206f9b12.jpg

オリーブオイルとオメガ３オイルを適度にとってれば
脂質はうまくバランスするんじゃないの

ご飯少し減らしておかずそのまま
意識的に歩く距離を増やせば普通に痩せてくぞ
この程度のこともできないやつは脂肪吸引で強引にやるでもないと
痩せられないだろうな

基本は蕎麦大盛りだろ
メニューにのってなくても大盛りを頼んでみる

蕎麦屋ではもり一択。
余計な具はいらん、こちとら蕎麦食いに蕎麦屋に来てんでい。

間食が習慣に成ってる人は
ザルだろうが天ザルだろうが関係なく間食する

天ぷらそば？
天ざるとか天もりじゃなくて？
かけそば(大)と天そばならわかるけど
ざるそば(大)と天ぷらそば比べるのはどうなんだろ？

>>270
かえしの効いたつゆと天ぷらの油が絡まって
蕎麦が柔らかい甘さでコーティングされて
すすると下の上でつゆのコクと油の甘みが
一体となった後に蕎麦の香りが・・・。

油分と組み合わせていいのはタンパク質だけ
炭水化物と組み合わせるから太るんだよ

昔、会社近くの立ち食いそば屋で、盛りそばにキス天つけて食べてたな
その店、立ち食いだけど茹でたてのを出してくれるとこで、うまかった

>>266
おれは生まれつき下の写真状態ｗ
こんだけ太ってる人がここまで痩せるとヤバイ気がする

加熱調理にはココナッツオイルやグリーンナッツオイルがいいらしいね
比較的酸化しにくい油らしい

天ぷらの衣部分を剥がして食べた方がダイエットは捗るよ。当然だけど。
油脂に関しては剥がしても完全に油が落ちるわけではないので、我慢できるならその程度で十分。
剥がすくらいの勢いでないと、なかなかダイエットは成功しないよ。
どの油は太らないとか太りにくい言うのは、殆ど嘘だから。
一部の魚類などで、人体では消化できずに下痢してしまうという油脂を持った魚がいるが
そういう油脂だと確かに太りにくいかもしれない。下痢するけどね。それ以外は全部太るよ。

要はカロリーの問題でしょ。
腹ふくらましたかったらこんにゃくの刺身食ってろ。

間食するなよw

アブね。寝る前にスレ見てよかった急いで食ったわ。

>>278
低炭水化物ダイエット2回やったけど
どっちも20ｋｇ以上痩せたから
「油=太る」とは思わないなぁ。
炭水化物・糖を摂り出してから
徐々にリバウンドが始まったから。

衣は炭水化物

>>267
オメガ３と６のバランスを１：３〜１：４にすると良いと言われている。
しかし普通の現代の食生活では　１：８〜１：１０くらいの比率になってるので
オメガ３を積極的に摂取するくらいが丁度いい。
まぁ、サラダ油（オメガ６）を控えて魚(オメガ３)を食えってことだな。

オリーブオイルはオメガ９で、体内で合成できるから気にする必要なし。

関西だと美味い蕎麦屋見つけるの難しいんだよな。
関東だと美味いうどん屋を見つけるのは難しいのか？

>>216
おまえ何言ってんだよ？
蕎麦は消化が早いんだよ。

>>266
遠近法による錯覚じゃね？

油もの控え過ぎると便秘になる
ホントは朝にこってりしたもん食べれば一日かけて消化するからいいんだよな
夜はアッサリしたもので

>>15
どうやばいの？

>>288
そうそう、野菜中心の生活するとどうもスルッと爆撃できなくなるよねw
たまに天下一品のラーメン食べると、翌日の爆撃がスマート爆弾。

継続して運動すれば痩せてくよ
うごかねーから太るんだよデブが

>>289
病に伏した老人の食い物ってことじゃね？

>>278
天ぷら控えろってのは、まさに炭水化物ダイエットだよ。
あれに含まれる炭水化物の量、尋常じゃない。

デブは馬鹿だからこういうの見たら揚げ物食べていいんだｗってなるぞ

デブ歓喜

身長１７３ｃｍ体重６６ｋｇ
で、ほぼ毎昼会社近くの立ち食いでここ５年間天玉そばばかり食ってる
俺様が通りますよｗｗｗ

成長期や肉体労働でもない限り炭水化物過剰だけはやめろ
砂糖食ってんのと同じだから
白米しか食ってないのに糖尿病になったとかほざくバカの多いこと

お米、うまっ
お魚、うまっ
えへっ、私デブメタよ

http://www.youtube.com/watch?v=WlpNLR_IbdQ

米は少量にしておかずを多くするのがダイエットには効果的

さば缶が健康にいい　→　さば缶買い占めて毎食バカ食い
天ぷらそばが健康にいい　→　毎食天ぷらそばバカ食い

和食はヘルシーだとかおもおってる諸君
炭水化物を砂糖醤油で煮込んであっさりなわけねーだろ
まずは味噌汁と漬物で白米掻き込むのをやめてみたまえ
高齢者医療費半分で済むから
by長野県

毎朝6km30分走っていたら、なにをどれだけ食っても太らん。
1日、全身の代謝がいいから。効率悪いってことだけど。

炭水化物を食べな過ぎるのも問題だけどな。
炭水化物をまったく摂らないと運動した時に脂肪だけでなく筋肉まで分解されて、
基礎代謝が落ち、結果太りやすい体になる

動かないでカロリーとれデブるわな
とにかく動いてムダな間食だの酒だのやめれば減るわな

油抜きとかで痩せてもモチベーションが続かないので
半年以内にリバウンドだな

>>304
麦混ぜて炊くのおススメ
子供茶碗１杯100g×３食で十分
おかずは豆腐他の大豆と赤身魚中心で
糖分塩分油脂分で味付けしないと食べずらい野菜は食べない方がいい

油脂分を取りすぎると消化酵素を分泌する膵臓のオーバーワークを招き
同時にインスリン分泌能力が減衰して糖尿病になるおそれもあるし
下手すりゃ膵炎にもなる。
多くても50mg/一日以下に抑えるのが賢明。
因みに大匙スリ切りが15mg、てんぷらの掻き揚げ1個で約30mg。
この栄養士さんの発言の一部分だけデフォルメして捉えて全てのように判断するのは非常に危険

油勧めんなよキチガイ
亜麻仁油とかオーリーブオイルならいいが。

ばっかり食いが一番悪い
食事毎に色々な食材を食べるように意識していれば
カスゴミのミスリード広告に惑わされる事も無い

欧米人に比べて日本人の内臓はタフじゃない。

食事制限すると身体の吸収能力が上がるから良くないに決まってる。
それに食い過ぎはストレスが原因。
故にデブは病的なストレスに起因するか障害者の可能性が高い。
病院に行くのが正しい選択。

>>307
うちも毎日麦ごはん
白米大好き家族だから心配で、混ぜても違和感の少ない麦と炊いてる
食物繊維ミネラルビタミンが増えるね

ダイエットは空腹に快感を感じられるようになるとうまくいく

テンプラ蕎麦のサプリを飲めば解決

右が常識になっている時、わざと左を主張して注目される典型だなｗ
油を勧めるならば
良質な脂質である、ガンマ３だよ
天ぷらで不健康な油を摂取してどうするんだよ
青魚で脂質を摂る、ということなら同意するけどよ

>>316
ガンマ３じゃなかった
オメガ３だねｗ

大盛りのざるそばではなく、普通のざるそばを食べればいいんじゃないの。

>>1
餅食え

欠食すると腹が太る。
大体そう。
それ以外は法則がよくワカラない。

なんじゃそら

酒って言うかアルコールは太るの？

>>302
ヘルシーと低カロリーは違うからね
和食はヘルシーだと思うわ

余分な食い物を買ってくるな、家に置くな

肥満対策の油は可能なら
エゴマ油やしそ油などω-3脂肪酸のものがベスト、次点オリーブオイル等
一日一品油ものを食べるべき、ならアブラののった青魚ですな

消化吸収なら、10割そばって低GI値な方だから選べば良いし