【健康】エクササイズに最適な音楽はテクノ！　レゲエ、クラシックはNG…ベルギー調べ

せっかくエクササイズをするなら、より効果的、効率的な方法を選びたい…。
そんな人にとって気になる調査結果が発表された。
ベルギーのGhent大学の研究者、Marc Leman氏によると、人はエクササイズ中に
聴く音楽のテンポとノリによって、無意識のうちに運動量が変わるという。

Leman氏は、22〜51歳の18人を対象に、まざまなタイプの音楽を聴きながら
ウォーキングをしてもらう実験をおこなった。すると、音楽の種類によって
被験者の歩幅や負荷が変化することがわかった。

例えばレゲエやクラシックのようなリラックス効果のある音楽を聴くと、
自然と人は歩幅を縮めてしまう。逆に、繰り返しが多く攻撃的なイメージの
テクノやポップスを聴くと、歩幅が広がり足取りも強くなるため、運動量が10%程度もアップするという。

なお、今回の実験ではすべての音楽のテンポを統一していたが、よりテンポの速い曲を聴けば
さらに歩行スピードも上がるそうなので、自分の体力と好みに合った音楽を見つけて、
効率よくエクササイズをしてほしい。

この実験結果は、学術誌「Public Library of Science ONE」に掲載されている。

http://irorio.jp/sayakando/20130711/68602/

ヘアスタイルはテクノカットでｗ

J-pop
K-pop

> 繰り返しが多く攻撃的なイメージ

メタルもよさそうだな

胎内音が一番

おさかな天国

ポンチャックかよ

調べなきゃ分からないようなことかよ

ムキムキマンのエンゼル体操だろ。

剣の舞だとたぶん
ブッ倒れるなｗ

テクノって言い方が古い

テクノが攻撃的？

TEXHNOLYZE

バナナラマ、マドンナ、マイケルジャクソンだとやる気が出て
テンション上がる。
K-POPはやる気がなくなる。

messhuggahとかのdjent系だと余計疲れそう

スーパーユーロビートの vol.18〜33あたりが好きなのですが、テクノですか？

ゴアグラインドが良いと思うよ。
いつも出勤中に聴いてる。
テンション上がるよ。

いやいやラーガでしょ
https://www.youtube.com/watch?v=9xB_X9BOAOU#t=30s

キーミーにムーネ、キュンキュン

アニソンに決まってるだろｗ

>>10
指揮者はゲルギエフでw

スネークフィンガー

イエロ−マジックか

>>22
ああ、攻撃的なのは歌詞なのかw

日本人なら演歌を聞け

酔歌・・・追伸　吉幾三
http://www.youtube.com/watch?v=VSxzTO2fLQw
吉幾三　山谷ブルース
http://www.youtube.com/watch?v=WolQszifcyQ
吉幾三　ひとり寝の子守唄
http://www.youtube.com/watch?v=-MOz_QLStnM
面影平野★宇崎チーム☆藤　圭子
http://www.youtube.com/watch?v=gplqmF8-498
みだれ髪　藤圭子　Fuji Keiko
http://www.youtube.com/watch?v=S52RHqEDAsU
棄てるものがあるうちはいい★藤　圭子
http://www.youtube.com/watch?v=YpyilbGmfkM
越冬つばめ　森昌子　【歌詞付き】
http://www.youtube.com/watch?v=ggiIMyvCh8c

ジョギングのＢＧＭはやっぱり君が代。

　
　
　　 ____
　　/二二ヽ
　 ‖･ω･‖
　ノ/　/ >
　ノ￣ゝ

インド映画のラストあたりに流れる曲はだめなの？

クラフトワークやチューブウェイ・アーミーでエクササイズできる気がしない。

>>12
テクノポップと間違えてない？

エクササイズか知らんがジョギングの時
自分的に合うベスト3
米マリンコのケイデンス（軍曹ソング）
加藤隼戦闘隊
クイーンのウィーウィルウィーウィルロッキューって奴

http://www.youtube.com/watch?v=YtU7mYnRs00&feature=plcp

タテノリはOKだけど変拍子は人による(概ねNGだけど、特に好む変人も時々いる)

意味わからん
ウォーキングなら行進曲だろ

小学校の運動会のメドレーリレーと言えばやっぱり君が代。

置いときますね

http://www.youtube.com/results?search_query=Aerobicise

子供の頃運動会で流れてた曲とか心がはやるけど
あれも一応クラシックだよね？

チョコレートディスコ♪

イギリス人ってテクノ好きだね。30年前はYMO.
今はパフューム

>>36
oh・・・

>>31
歩兵の本領もおすすめ

>>37
カバレフスキーのギャロップとかテンション上がるね

ベルギーだからじゃねこれw
ベルジャンテクノのお国だからな。

テクノと言えば空手バカボン

やっぱ伝統と実績のラジオ体操が一番でしょ。

テクノヴェルク再評価来るで

http://www.youtube.com/watch?v=PLpE18si32g
こういうの聞きながらウォーキングしてると超高速で走ってるような気分になる
確かに早足にはなってる気がする

>>43
ベルジャンテクノでおすすめおせーてください

ここは警察じゃないよ
だ　だあれ〜

>>37
つ　クシコス・ポスト
ttp://www.youtube.com/watch?v=6yaHkgnOghY

Eric Prydz - Call On Me .
https://www.youtube.com/watch?v=L_fCqg92qks

クラシックと言ったって色々あるだろ。なんて雑な研究なんだ。

テクノテクノ逃げテクノ〜

Bob Dylanで踊るよ俺

レゲエでもニュールーツ系はいいよ

テクノでエクササイズといえばこれだろ。水分補給の大事さも学べる。

All hail techno viking
http://www.youtube.com/watch?v=-fvLs5KXWYI

>>42
うん！

>>49
時間に余裕が無い時自然と頭の中に流れてくる曲だｗ

ワルツって体力消耗するよ
市民講座でやって翌日全身筋肉痛

テクノでもアンビエントとかどうなのよ

熊蜂の飛行「・・・」

ラップだと、手とクビの運動にしかならない感じするな。

戊辰戦争

2ちゃん住民なら、これだろうが！！！
http://www.youtube.com/watch?v=-fvLs5KXWYI

やっぱリズムがないと合わないんだよなー
サイケフォークとか

＞例えばレゲエやクラシックのようなリラックス効果のある音楽を聴くと、
自然と人は歩幅を縮めてしまう。逆に、繰り返しが多く攻撃的なイメージの
テクノやポップスを聴くと、歩幅が広がり足取りも強くなるため、運動量が10%程度もアップするという。

自分はこのタイプなんだよなあｗ
どんなに機嫌が悪くてもリズミカルな音楽を聴くと踊りだすタイプだｗｗｗ

>>8　まあデータを取る事は大事だよ
>20　アニソンも攻撃的なのもリラックス系もある。お薦めのアップテンポアニソンの紹介を

>25　この目的で聞くには遅すぎる
これで大きな歩幅で強い足取りで歩けるか？

>26　短い歌を繰り返し聞き続けて20分も30分も走るのか？
どうせウヨ系なら、戦前の軍歌各種とも携帯プレーヤーに入れといたほうが良いだろう

ソニックのBGM一択

テクノ　ハウス　エレクトロ　トランス
何が何だか

レッド・ツェッペリン とか 踊れる？

チョッコレッイトッディスコ！　グギッ

オリビア・ニュートン・ジョンのフィジカル以外ありえない

エクササイズに最適なお供はチョコレート・・ベルギー調べ

ラジオ体操の音楽は自然に体が動いてしまう

ライ？

朝崎郁恵とか聴くと超アガるよ
俺はおぼくりええうみで朝夕アゲアゲでガンガンワークアウトしてる
マジお勧め
ヤバイっす

電気グルーヴ始まったな

また売国マスゴミのねつ造記事かよ

日本人の身体に一番効果があるのは君が代なんだよ
オレの爺ちゃんは末期がんになったけど
オレが毎食後に君が代を歌うことを勧めたら2ヵ月で完治した
それだけじゃない
オレ自身も毎日の君が代斉唱と日の丸掲揚を始めたら
3ヵ月で彼女が出来たしアルバイト先の工場でバイト主任に昇格した
この調子なら来年の今頃は一部上場企業の役員になるのは間違いないな

レゲエダンスは
珍恥股満狂踊り(ちんちこまんきょうおどり)
と名付けるわ。

こんなの研究するまでもなくわかるだろ・・。
誰かこいつにＴＲＦダンササイズを教えてやれよ。

えっそこK-POPじゃないの？

刑事ドラマのサントラだろ。
西部警察とか大激闘とか大追跡とか。

>>43>>70
日本だと、教育に良いのはクラシック！とか
海外でも作業に良いのはクラシックってよく言われているわけで
この手の作業は普通はクラシックが定番だったなあ

今回は珍しく、比較的新しい音楽を聴いたら良いよというニュースだねｗ

どっちにしろステマっぽいんだよなあ
クラシックが良いというものでさえも

歩き方も、つま先からすり足着地するか、つま先から引き込むように着地するか、かかとで引っ掛けて着地するか、
また胴が短くて硬いから胴体をカチカチに固めて短い着地時間でタッタッタッと歩くか
それとも長い胴を使って着地後に上半身をグワーングワーンと前に持ってくるように歩くか

どんな歩き方をする人かによって、向いている音楽も違うんじゃないかなあ？

バロック音楽ってリズミカルでいいとおもうけどなぁ
これ聞きながらエアロバイク漕いでるけど

テクノなんて言うと古臭い感じもするけど
最近の洋楽ヒット曲なんてほとんどダンスミュージック化してるよね。

研究も何も、きほんクラシックが運動に向かないのはアホでもわかんだろ

そもそもクラシックでエクササイズするやつなんかいるのかよ

>>83
運動会でかかってるやつは？

ハウスでしょ

セックスしてるときみたいに女がケツ振って踊るレゲエは運動量凄そうだけど
ここでいうレゲエっていうのはそういうんじゃなくてヤシの木やラム酒が似合う奴だな

クラシックは頭の堅い人
ラップはDQN
AKBは童貞
演歌はぢぢい

これを研究の成果だというのなら、テクノの何がエクササイズに向いているのかまで踏み込めよ。
素人考えでも一定のリズムのベース音が一定の運動に向いてるんだと思うんだが。
クラシックの曲にテクノ風の打ち込みリズムをミックスしたらどうなるのか実験してみろ。

トレーニングのBGMで
アイ・オブ・ザ・タイガーと
バーニングハート以上にやる気出る曲ってないだろ

.
♪　 ∧＿∧♪ ∧＿∧♪
　　 (´･ω･`) )) (´･ω･`) ))　♪ テクノテクノ〜でよけテクノ〜
　((⊂　　　　つ⊂　　　　つ 　
　　　〉 　　 )))　 〉 　　 ))) 　　　　　ムシが〜げんかんよけテクノ〜 ♪
　　（__ノ^(＿) 　（__ノ^(＿)

軍歌の類が一番うってつけな気がする

ウォーキングには軍艦マーチ

クラシック＝リラックス効果のある音楽という見方が一面的過ぎる。
以前、イギリスの研究機関はワーグナーのワルキューレの騎行を
車の運転中に聴くと最も危険な曲に選んでたし。

こういうのは2chの人は好きじゃないかも知れないが、

テニスまたは卓球またはバドミントンで、相手のなるだけ手元にゆっくりした大きな返球をして
確実に返してもらえるような打ち方で、相手にもそういう打ち方をしてもらって
100往復し合うまで続ける

こういう練習をして汗を流すなら、クラシックの方が良い曲がありそうだなあ
そんな闘争心のないストレスの掛かる単純作業なんてテニスでもスポーツでもねーだろ！
相手をぶちのめして屈服させて優越心を持つためにスポーツなんてやるもんだろうが！
というガキと朝鮮半島人みたいな根性の人は、こういう競技の仕方は大っキライだろうなｗｗｗｗ

>>84
https://www.youtube.com/watch?v=IJwlDPg30x4

>>1
江南スタイル　江南スタイル　江南スタイル　江南スタイル　江南スタイル　江南スタイル

江南スタイル　江南スタイル

江南スタイル　江南スタイル　江南スタイル　江南スタイル


江南スタイル　江南スタイル

ハウスだとBPM130以上って気がするが
レゲエも別に遅い曲だけでもないんだけどな
クラシックはビートを強調したものなら良さそう

>>95
ボレロなんか良さそうだな

ttp://www.youtube.com/watch?v=anQ7dKiTMNo
ttp://www.youtube.com/watch?v=UWb5Qc-fBvk
ttp://www.youtube.com/watch?v=2CH0gybzDk8

リア充臭がするわ……

ドヴォルザークの交響曲第9番の第4楽章なんかも良さそうだけど
途中ゆっくりになったりするからなぁ。インターバルと考えるならアリか？
ゆったり→激しくって変わる曲ならいいかもな
楽器の音色やドラムのビート的にプログレに何かいいのあるんじゃないか

日本ではＴＲＦだがｗ

>>95自分がそれが好きで酔ってるからって、それを全てみたいに他を否定するのは大人げないよ。
別に良いんじゃない？どんな競技やスポーツでも。楽しんでたり向上でやってるなら。

急いでる時はdream theaterをBGMにして運転するお

元々体動かす事を目的に作られている音楽だからな

クラシックでも剣の舞みたいな曲ならいいんだろ

ラジオ体操の音楽は体操の動きと合わせてある。

>>74
ピエール瀧の体操30歳をエクササイズDVDとして売り出そう(提案)

ジュリアナで流れてたこの曲はベルギーのユニット、2 Unlimitedの作った曲なんだって。
ttp://www.youtube.com/watch?v=qM5W7Xn7FiA
ttp://www.youtube.com/watch?v=qM5W7Xn7FiA

おれは、サイケがいい。

>>29
ツール・ド・フランス

>>48
YMO絡みだからって何でもかんでもテクノの範疇に入れるのはいかがなものか

のまのまえーーーーーーーーー

>>109　一歩一歩、左右の肋骨までギュンギュン効かせながらお尻振って歩くとウォーキングに良さそうな曲だねえｗｗｗ

ルーツ・レゲエは散歩が捗る

E2-E4

>>104
URL貼ってよ

ジョギングしててアシッドジャズ、ハウス、テクノ、
ポストハードコア、メロディックスピードメタルだとピッチが上がるけど
アンビエント、ダウンテンポだと確実にスピードが下がる

つヒゲダンス

4つ打ちでも聞いてろ

２曲目のURL間違えた＞＜
ttp://www.youtube.com/watch?v=b74Uz-AKTLQ
誰もが聞いたことがあるこの曲。

エクササイズに最適な音楽はさだまさしの精霊流し

やせないやせないやせないよ〜

>>2　オッサン年いくつだよｗｗｗ
ま〜懐かしい言葉だとは思う

ケチャなんていいんじゃないか？

>>104
おまえは多分俺の知り合いだww

>>120バブルが株価の上で崩壊した後のヤケクソの時代に流行ってた印象

ロッキーのテーマ曲に決まってるじゃん

小学校の時ライディーンで踊らされたわ...

ジュリアナテクノといばこの名曲
ハルセニコのテクノ・ショック。いま聴いても格好いい
https://www.youtube.com/watch?v=Aj4vSliFRj4

ＥＺ ＤＯダンササイズ

>>128
オッサンの昔話なんか誰も必要としてねえんだよこのクズ！

ジンギスカンの「ジンギスカン」で踊らされた。

http://www.youtube.com/watch?v=4pX4w6gAUOk
http://www.youtube.com/watch?v=CnVf1ZoCJSo
http://www.youtube.com/watch?v=I_izvAbhExY

普通のダンス・ミュージックで十分だろ

H-POPPO

>>19
スギウラム乙

レグェーもクラッスィクも速いのあるやないの

>>129
懐いねぇ
会社帰りに毎日通ってジュリ扇持って腰振ってたわ
今思えば恥ずかしすぎるけどそういう時代だったな

>>136
そんなの関係ないね！
http://www.youtube.com/watch?v=ttyXrx_kYCI

テクノならYMOの東風だな
体操って曲もあるがあまりにもだわな

でも持久力系のエクササイズならドルフラングレンが出たときのロッキーの
「トレーニングモンタージュ」？だっけ 高田延彦の入場曲
あれがモチベーション高まるな

パンクじゃダメかい？

では平沢進の「トビラ島」で

グラインドコアとかどうなの早いでしょ。
でも、食欲亢進するかなぁ

うんこ漏れそうなときのBGMならハチャトゥリヤンの剣の舞だけどな

http://m.youtube.com/#/watch?v=5XepU7ddovQ&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D5XepU7ddovQ

ショスタコーヴィチの交響曲第8番第3楽章なんかノリノリだぞ

ちょっと君に胸キュンダウンロードしてくる

>>146
まりほりのもオススメ＾＾

こういう時のクラシック音楽とは何故かバロック音楽。

クラッシックでもこの曲ならＯＫ。
『ウィリアム・テル序曲』
『ギャロップの道化師』
『天国と地獄』
走り出してしまいそうだが……。

単純な反復運動やリズムを取るのに
四分打ちが相性がいいだけでは

ヴィヴァルディ四季/冬あたりはむしろ激しすぎるな

New York City Ballet Workout 1
http://www.youtube.com/watch?v=HkLexDQrsm8
バレエはエクササイズも品がよろしいね

最近はR&Bもレゲエもみんなヒップホップと混ざって
ワケわかんなくなってるわ

>>149
ファランドールもいいよー

軽い運動はアルクアラウンド
ちょっと激しくいきたい時には、夜の踊り子
クールダウンに、ナイトフィッシングイズグッド
お疲れお休みモードで、ネプトゥーヌス

これいいぞ、激しく痩せそう…おっさんの俺はここまで踊れないけど
https://www.youtube.com/watch?v=nDqaTXqCN-Q

ＤＤＲ（ダンスダンスレボリューション）の曲も、テクノばっかりだったでしょ

Manowarとかええと思うがな・・・ジャケも筋肉意識するのに望ましいで

とりあえずスクワットにはエルガーの威風堂々で

攻撃的ならいいんだったら春の祭典でもいいじゃん。
あれだってクラシックでしょ。

Moaner
https://www.youtube.com/watch?v=HlvzBzLH65w

こういうふるぅーいアシッドテクノを聞きながら
同じリズムで歩いてるとすごくハマる。自分が機械の一部になったような感覚になる
http://www.youtube.com/watch?v=e7Hx4y41pIY

エクササイズの草分けはオリビアニュートンジョンのフィジカルではないだろうか
30年くらい前に新体操の授業のダンス曲がダンシングクィーンだったのは覚えてる

テクノというかダンスミュージックだな。
単純作業の時はユーロビート聴きながらやるとメチャクチャ捗るｗ

>>55
これずっと探してました 貼ってくれてありがとう

>>141
UNDOをどうぞとかどうだろう

テクノでもなあ・・・沈静音楽に毎日聞いてるんだがw
作風しだいやろカイザーワルツでテンション上がるしそれもかなり

太極拳的なノリでやればクラシックもいいかもしれんぞ

古いけど時々 Hooked On Classics 聴きながらランニングマシンで走ってる
気分はいつも運動会で楽しい
ロックは意外と走るにはテンポが遅い

ベートーベン/月光
http://www.youtube.com/watch?v=Z4r5PV9cHWc

テクノってワードはレトロだなｗ

最近はアニソンだな

>>4
頭しか動かさないからＮＧ

トランス系で

NHKはやることが早すぎる。

かつて｢テレビ体操｣のリズム体操でYMOの東風を使ってたことがある。
誰も覚えていないだろうけど。

>>154
ファランドール、いいですね。
テンションが上がるし、なんだか自信もわいてきます。

1817序曲とかローエングリンの序曲とかテンション上がるよ

>>47
ベルギーと言えばMarco Baileyだな。

はぁ。
レゲ〜かて、ポップス族ゆえリピートしまくリングじゃがのぉ。
いやそりより、> 攻撃的なイメージのテクノやポップス
テクポプその物を認定しとんのか、テクポプ中のアプナい系指しとんのか、
今いち判らんが、蛇メタ族をサンプルに加えてたか少し気になるの〜 (｡･ω･｡)y━･~~

またデトロイト産まれのハウス系テクノと日本語のテクノポップを混同か

ああ、加齢臭

それ両方とも加齢・・・

みんなテクノって言ったらJames Brown Is DeadやCan't UNDO Thisみたいなレイブクラシックやアシッド、またはテクノポップなんだな。

速い4つ打ちっていう普通のテクノに興味はないのか・・

まあ、テクノのリズムはセロトニン出まくる感じだよね

>>181
オレはむしろ好きだけど…でも最近下火過ぎ。ひと昔前ならunderworldとかchemicalbrothers。カールコックスにじぇふみるずとかよく聞いた。

>>179
それを無理矢理分けようとすること自体がオッサンの証拠

そもそもハウス系テクノと表現すること自体テクノもハウスも知らないんだな

レゲエ→インナーサークル→デブ

クラシック→バレリーナ→痩せマッチョ

>>185
最近レゲエ・ジャズ・ダブに流れついた自分がいます・・

>>184
はあ？お前より知ってるよ

ベルギーといえばテクノの1ジャンル「ハードコア」の生誕地でもあるな

そりゃー人間は二本足なんだからウォーキングのための
音楽はテクノは合うだろが。

逆に2拍子で攻撃的で繰り返しの多いクラシックなら
同じような効果があるんだろ？
伊福部さんのゴジラのテーマでも試せよ。

>>1
これのどこがニュースですか？＞しいたけφ ★

Perfumeの曲で踊ればいいのか。

テクノエクササイズといえば「なのはな体操」
http://www.youtube.com/watch?v=I4SN6gJ0sis

今Wikipediaのテクノの項目を読んだらテクノポップ信者に荒らされてたな

YMOの「体操」って曲が最適じゃね？

Perfumeの時代きたか！！

これは車で高速道路運転中に聴く音楽にもあてはまると思うね。

YMO最強伝説

ピンサロでいつもかかってるアレはなんですか(´・ω・｀)

ディスコおとみさんがいい

テトリスの曲でいいだろ

歩くときにはちゃんと外音の聞こえるヘッドフォンでな
音質なんて2の次だ

クラシックと言ってもいろいろあるだろう。
http://www.ipem.ugent.be/?q=user/3
これで教授？いい加減だな。

http://www.youtube.com/watch?v=uP0qA20P3sg

テクノといえば王道のDJ Rushさん
テクノの良さがわかる

DJ Rush@I Love Techno 2003
https://www.youtube.com/watch?v=PXDwfuZuS4k

>>181
XLレコードのテクノは昔よく聴いた
ハウスはやっぱりフランキーナックルズがイイな

たしかに色々試したけど今はPerfumeで落ち着いてる

ウォーキングにはブルックナーの交響曲が合う。
特に緩徐楽章が自然の風景にマッチするといえよう。

テクノ聴くと食欲を失くして発狂して瀕死状態になるからな
そりゃ体重も減るだろうよw

やはりメタルだろう

>>207
一歩一歩の踏み出しが力強くなる感じはする
こう接地圧が上がるとかｽﾞｼｰﾝﾄﾞｼｰﾝて感じ

AKBとかももクロの曲聞いてると太るのかな……
リスナーはみんなそんな印象。
>>206と同じくらいの偏見だろうとは思うが。

http://www.dancetop40.com/BE
ベルギーのトップ40ダンストラックらしいけど、アメリカとかオランダとかフランスとかドイツとかその辺の流行の音楽ばっかりだな。

お前らの大好きなPsyも1位とか2位に入ってるらしい。

中田ヤスタカから一言


　　　　　　　↓

>>205
運動としてもウォーキングというより、散歩向きだね。

>>210
きゃりーぱみゅぱみゅのPONPONPONはベルギーでも売れてたらしいよ。

>>205
それ、ウォーキングじゃなくてただの散歩だと思う。

テクノテクノでー逃げテクノ

テクノトリス
ttp://www.youtube.com/watch?v=WqBS_4jzcnk

http://www.youtube.com/watch?v=5Bjf6IMpCPA
http://www.youtube.com/watch?v=YAc0ASspuXU

BPM125〜150あたりの4つ打ちって意味だろ。この記事は。
ただの古い電子音楽出してる奴は何？

TRANCE LAVE BEST18
ジムで聞くならこれだな

ここまで誰もガバを挙げてないのがなんとも

テクノとユーロビートって別物なの？

フッジッサーンは好きだしノリも最高だが
初めて聞いた人が笑っちゃってエクササイズにならない危険がある

>>220 違うねえ テクノのジャンルのひとつがユーロビート

>>222
マイケル・フォーチュナティ「時は満ちた」

>>223
あいつ毎年日本に来て営業してんだぞｗ
リミックス版も松崎しげるばりに日本でだけ毎年出してるし

個人的には
あげポヨ姫トラとかギャルトラわっしょいみたいなトランスが好き

front 242懐かしす

rtsのpoin、2the coreのhave a nice day
mobyのnext is the Eあたりランニングマシンやるとき聴く
20年位不動

平沢進でエクサは出来ない・・・

>>228
追う者とかbigbrotherとか・・・