【健康】脳を働かせるには“栄養バランスの取れた食品”が大切…大塚製薬調べ

　
仕事が忙しいときに、つい適当に済ませてしまう“食事”。「甘いもので頭を
働かせている」という人もいるかもしれません。しかし、集中力を高め、
仕事生産性を上げるためには、ただなにか口に入れる
（ブドウ糖を摂取する）だけでなく、“栄養バランスを考えながら食べること”が大切なのだそうです。

大塚製薬が20〜30代（社会人）の男女500人に実施した「社会人の時間の使い方と
集中力に関する調査」の結果、回答者の7割近くが“忙しい”と実感しており、
その忙しい時でも8割以上は“何かしら食べている”とわかったそうです。

調査結果によると、「忙しくてゆっくり食事ができそうにない時にどうしますか」
という質問に対し、「軽食（おにぎり、サンドイッチ）などを食べる」と回答した人が
55.2％と最も多い結果になっています。次いで、「お菓子を食べる」（9.2％）、
「飲み物を飲んでごまかす」（9.0％）、「バランス栄養食品を食べる」（8.0％）となり、
「食べない/我慢する」との回答は12.0％にとどまったそうです。

「食事を抜くのは、効率よく仕事をしたいと考えている社会人にとって良くないこと」と
語るのは、栄養士でフードアナリストの笠井奈津子さん。笠井さんによると、脳の重さは
体重に対して約2％しかないそうですが、実は全身のエネルギーの約20％を
消費しているそう。また、体を動かしていないからといって食事をしないと、
脳に栄養が届かなくなってしまうため、「忙しい時でも“とりあえず何か口にする”のは大切。
さらにその考えからさらに一歩進んで、“栄養バランスを考えながら食べる” ことが、
脳の働きや体調を保ち、タイムパフォーマンス（時間能率）を向上させます」とのこと。

http://entabe.jp/news/article/2102
http://entabe.jp/upload/images/tyousa.jpg

この世の誰もが知ってそうなことを

栄養バランスがええよう

カロリーメイトのステマかよ

オロナミンC飲め

ベストは、低タンパク高カロリー食品をバランスよく食べることです。

お餅が一番だね

よし、ボンカレー食う。

カロリーメイトはチョコだけは認める

DQNって(生)野菜食わない、肉と炭水化物ばかりってイメージある

皮下脂肪のとれる食品きぼんぬ

最近はやっている糖質ダイエット
あれは脳に悪そう

糖質制限って脳のエネルギーどうなってるの？

ガッツリ食うと消化にエネルギーが使うから
疲れるんだけど、最近は糖質を控えて肉を食えみたいな
本『成功する人は缶コーヒーを飲まない』なんてのが売れてるけど、ちょっと間違ってると思う

そらそうよ

>>12
おまけに目も悪くなる

スネーク　「カロリーメイトうますぎる」

だったらヴォルティスを３年でACL優勝できるところまでもってってみせろ。

韓国に投資しまくってる大塚製薬さんですか
流石、マーケティングには抜かりがないですねｗ

おいなりさんが１番じゃよ。

なるほど、ぬか漬けが最強ということですね

うまい食事と適度な運動
それだけですよ

ワタミ「飯抜きで働け」

地震が起きた時用の非常食としてカロリーメイト買ってきたけど、けっこう美味いな。
ちょっとパサパサしているので牛乳と組み合わせて食うとさらにイケる。

頭働かせるには腹一杯食べるのが一番悪い。
腹6分目でも多くて、
腹5分目くらい。

＞「忙しい時でも“とりあえず何か口にする”のは大切。

ああ、俺が口にするのは愚痴とか不満ばっかりだな。

>>12-13
「脳の燃料は糖質」というのは砂糖協会と農水省のステマです。

大学向けの「生化学」の教科書を読みましょう。800頁を
超える分厚いやつね。そこには、こう書いてあるはずです。

　・脳は、ふだんからケトン体も燃料として使える
　・とくに飢餓時には、ケトン体は脳の第1燃料になる

ケトン体は内臓脂肪から、いくらでも体内生産が可能。
それを消費すれば、脳も動くし、痩せられる。

あ、日本の教科書はダメです。馬鹿教授が書いてるから。
とくに女子栄養大の香川はひどいな。砂糖協会とベッタリだし。

知ってる

>>13 見た目と動きが若い知り合いは喉が乾いたと言って缶コーヒーガバガバ飲む
それが若さの秘訣なのかなと思ったりもした

♪そこから逃げだすことは、誰にでもできることさ♪

バカか
生産性あげるのにバランスの取れた食事とか関係ないわ

三食のうちの一食はぬか漬けだけを腹一杯たべるべきです

飢餓状態がヒトの常態。これでヒトは進化してきた。

>>27
ふと思ったんだが、糖質制限ダイエットのあの医者って
おそらく、若い頃暴飲暴食で内蔵傷めてるよな？

コリン　と　パントテン酸

コリンは、卵とか大豆
パントテン酸は、普通に食事してたら欠くことはない

＞“栄養バランスを考えながら食べること”が大切
要約：うどんばっか喰ってんじゃねえよ香川県民

現代人は食べすぎ。
栄養学も経済優先で食品業界に牛耳られてて真実を公表できない
何かと食べさせようとする食品業界は裁かれるべき

大阪はたこ焼きばっかくってんじゃないよ

知ってた

>>27
生化学、うちらが大学の頃はHarper使ってたけど、今は何が推奨されてんだろ？

てか、今は和訳されてんだな
当時は洋書しかなかったわ
裏山

カロリーメイトはフルーツ味が一番

でもねえ大学向けだから正しいとは限らないんだよねえ
学説なんてコロコロ変わるし
学問的真実よりも権威が優先するし

やっぱカロメはポテト味だよね
パッサパサで脂臭くってサイコー！

大塚製薬っていうと、数年前の就職ガイダンスでカロリーメイトの宣伝に来てた
宮崎あおい似の女性社員が可愛くて忘れられない

カロリーメイトは口の中がパサパサしてダメだ。
もっとしっとりして、甘くて、コッテリしたものじゃないと

>>37
多くの種類の食べ物を、少量食べて、数日に一回内蔵を傷めない程度の大量の食事
コレが重要
あと肉と野菜は分けて食べたほうがいい
食い合わせがあまりよくない

でね、健康とか体に関してはいろいろな知識を信じるよりも
自分の体調をよく観察するのか一番ですよ

有酸素運動をいくらやっても痩せないときに気が付いたよ

>>27
補酵素という観点を忘れちゃいけない

ビタミンミネラルが十分に取れてない時は
血液が酸性に傾いて害だよね？

体って全体で見るべきだよね
糖質ガーケトン体ガーってその局面だけ切り取って見れば全部その通りかもしれないんだけど
でもあちらを立てればこちらが立たずとかいうことがいくらでもある
人間の体は試験管の集合体じゃありませんのでねえ

毎食バランス取るのは、少し面倒だから、３日間くらいで

>>46
回鍋肉好きな俺には困った情報だ
肉だけ食うのがどうも苦手でね

>>9
お前はにわか。

カロリーメイトって栄養バランス悪いらしいね。

カロリーメイトには亜鉛が含まれてない
これ豆な

脳に電気通すのが一番

ケトン食は、某臓器を痛めてる人間にとっては有効に感じることがある
ケトン系や断食で体の調子がよくなるといってる人間は、内臓をいためてることはあるので要注意
米ではなく、豆乳を1リットル以上を飲んでみよう
人の数倍、健康な範囲だが体の調子が悪くなれば内臓に問題あり、具体的に言うと、体の動きが緩慢になる

カロリーメイトってマーガリンやショートニング使ってなかったっけ
卒研室の教授からトランスとかあんなの聞かされてからああいうの避けるようになっちった

>>53
成分だけ見ると脂質の比率が高いな
所詮クッキーだから

>>51
別に気にするレベルの食い合わせの悪さじゃない
普通の人は気にしなくていい
効率よりも大切なことはあるさ

TKGで30秒チャージしてるは

あたりまえーあたりまえー
あたりまえー体操
脳を働かせるには“栄養バランスの取れた食品”が〜〜〜
たいせつっっ
あたりまえ体操

うつで苦しむ君へ

たんぱく質・鉄・ビタミンBをとろう

たんぱく質　1日60g必要
結構沢山必要で
不足している人が多いと思う

プロテイン　スプーン2杯
玉子2個
牛乳200ml
これで40g摂取できる

プロテインはたんぱく質配合率が
高いものを買おう
混ぜて飲む
牛乳のかわりに飲むヨーグルトの
ほうが飲みやすいかも

ビタミンB・鉄はサプリでとる
他のサプリやビタミンＣなども
必要に応じてとるといいと思う

運動睡眠も大事だけど
とりあえず出来ることから始めよう

>>56
女が豆乳を飲みすぎると乳ガンになるみたい
イソフラボンの含有量から換算して１日に200mlくらいにしとけと言われた

どうしてカロリーメイトを買ってくれと素直に言えないの？w

てか、あれって胃腸に良くないよね。

腹減ったら大根の丸かじりだろ

>>63
男もなるよ
俺も自分で人体実験したときに気が付いたけど
性格も変わる。俺は豆乳が聞いてる間はナルシストになった
大量に豆乳を飲むと精神状態にも影響がでる

まあ極端は良くないってことだよ
欧米なんかでは極端なベジタリアンは早死にしてるし

王さんはカロリーメイトを本当に食べていたのか
いまだに気になる

夜が更けて、小腹が減ったときにはモーニングサンダーが俺のジャスティス

わかっちゃいるが毎日カップ麺とおにぎり、栄養バランスは飲み物を牛乳にするか野菜ジュースにするかぐらいで

>>70
果物をローテーションでくえ

>>69
コーンフレークかチョコクリスピーの方が人生捗るぞ

>>66
最近自分の事が嫌いになるときが多いので豆乳飲もうかな

つまりカロリーメイトを食え、って事か。

ケトン食が体にいいと思う人は、おそらく内臓の機能が劣化してる可能性があるから気をつけろ

>>73
お肌しっとりになる
性格は気持ち悪くなる
まあ人それぞれだろうけど。ただ豆乳の健康への作用を過信するのは、あまりよくないです。性格を変えたいなら可能性あり
大豆の栄養素なら、味噌汁のほうがリスクは少なめ

>>56
発酵してない大豆は有害という話がある。納豆・味噌・醤油以外の、豆腐・豆乳は全部はNGだと。
「発酵　大豆　有害」でググるヨロシ

完璧なバランスの食品が開発されたとして、
それしか喰わないってのはどうなのかね

>>77
マジかよ　はじめてきいた
これから新しく人体実験始めるわ

そろそろ、カロリーメイトは食事の補助ではなく、完全な代わりにならないのか？

棋士の食事には興味ある
あんまし食べない人も居るんだな

>>22
毒みてーな薬草がか？

カロリーメイトは脂肪分多すぎるけどな、、、
カロリーの半分は油ｗ

>>83
あれは、とりあえず何か腹に入れとけ的なその場しのぎの「お菓子」
これで足りない栄養補給しようとするならビタミン剤飲んだほうがずっとマシ。

「3食カロリーメイト」
これを1ヶ月近く続けて約5kg痩せた。
しかしただただ味気無いのであまりオススメしない。

信用できるのかな
脳ブームの嘘とか検索すると色々出てきて脳トレから茂木をはじめ
「脳に良い」はかなり胡散臭いらしいけど。
本当に脳にいいと学会で認められてるのは少ないらしいぞ

沖縄　長寿崩壊の危機　
〜日本に迫る“短命化社会”〜なぜやめられない？　高脂肪食

http://cgi4.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail02_3320_3.html

カロリーメイトはメイプル味を水で流し込めば結構イケル

カロリーメイトは不飽和脂肪酸がとれない

>>75
詳しく

俺は頭いいから甘いものとネギが欠かせんな

薬ばっかり飲んでるやつは、アセチルコリンが阻害されて痴呆になる説。

ペロリーメイト

角砂糖を食べ過ぎたら、塩分が多い物を食べればいいということだな。

ソイジョイはイチゴ味が至高。

キムチがいいな

カロリーメイトは、万能食と謳ってるが、実は栄養が偏る

カロリーをきりのいい値にするために油まみれにしてるんだろｗ＞カロリーメイト

仕事のバランスを問う人はいないのか？
非効率なところがあるから忙しいのでは？

よく噛んで食べましょう、と小学生の時に教わった。
胃と脳のために。
もちろん忙しいときでも。

カロリーメイトは脂質異常。
たんぱく質少ない。

毎日うどん食べれば大丈夫だよ

>>1
これのどこがニュースですか？＞しいたけφ ★

最近TVで「砂糖足りてますか」ってCMよく見るけど

グラノーラが体にイイと聞いた

ちなみにカロリーメイトの原材料の産地について
大塚製薬は情報を全く公開していない。
これマメな。

＞脳を働かせるには“栄養バランスの取れた食品”が大切

そっかぁ〜？　俺は軽くアルコールを入れたほうが、頭の回転が良くなるなぁ。
仕事中に飲ませてくれれば、さらにパワーアップだ。

>>93
ルオギニンなら4倍効果があるぞ。

>>12
2chで糖質ダイエット薦めてる奴ら病的な奴らばかりだしな
明らかに脳がやられてる証拠

食い物の好き嫌いが激しい奴は
社会不適合者が多い

と思ったら既に>>27みたいなのが居たｗｗ
本当に糖質制限の奴って書き込みからして気持ち悪い

> 「忙しくてゆっくり食事ができそうにない時にどうしますか」
あとでゆっくり飯を食う。

夜中に２ちゃんをやりながらピーナツ・チョコを食べるとクセになりますニダ。

>>38
> 大阪はたこ焼きばっかくってんじゃないよ

関東の人って、大阪の人間をタコ焼きとうどんが主食みたいに思ってるでしょ？　ニダ。

食べ物が体を作るんだね
変なものばっかり食べてるとだめだ

高額所得者の子供が良い大学に進学し、
貧乏DQNの子供が、勉強のできない子になるのは、
きちんとした栄養とバランスの良い食事で育つか、
コンビニ弁当やスーパー総菜で育つかの違いもあるんだよ。

これって、カロリーメイト食わせたいだけじゃねーの？
ステマとしか思えない。

へー

>>110
好き嫌いなく何でも出されたものを食べれば
お前のようなダメ人間になれるんだよなｗ
代替って概念のない奴はダメだね。料理は工夫だろ？

>>115
下手な料理よりは出来あい品の方がいいけどな。
お前は手がかかってるほど美味いと感じる錯覚脳だろｗ
そういう非合理な神話から早く自由になれるといいな。

>>115
戦後直後か？

朝飯ソイジョイのピーナッツだった。

>>118-119
ほらね、バカでしょｗ

>>99
仕事は競争だから、効率が上がるほど忙しくなるんだよ。
他人との勝負なんだ。

戦後の栄養学なんてぜんぶ嘘っぱちだよ、ビタミンなんたらだって非常に怪しい

だから朝のお勧め料理はなんなの？

毎日ステーキ食べてたら痩せた

カロリーメイトのポテト味ってポテトチップスみたいな味でおｋ？

>>118
あなたカルシウム不足では？

>>123
じゃあおまえが試しにビタミン摂取しない生活するということで
一ヶ月後くらいに結果を報告してくれ

朝食抜きより、食べたほうが頭がよく働く
……とは良く言われてるけど、
実は脳の栄養源である糖質の多い食事よりも、
バランスの取れた食事の方が生産性があがる。

ってニューススレみかけたような

朝、シリアル
昼前、チョコ、ピーナツ、柿ピー
昼、豚肉、キムチ
おやつ、ちょこ、ピーナツ、柿ピー
夜、焼き魚、味噌汁
就寝前、グレープフルーツ

どう？

南雲さんは朝食、昼食取らない、空腹で成長ホルモンが出て若さを保てる
夕食だけ思いっきりとる
何が正しいのやら

調べなきゃ分からなかったの？　大塚製薬ってアホなのね

人間以外の動物が頭悪いのは栄養バランスが悪いせい
バカみたいに笹しか食わない動物とか絶滅寸前

活性化といっても、それでも脳は数％しか活用していないという説もあるな。

>>1
しいたけ氏はカロリーメイトなんか食べないよね？

カロリーメイトと牛乳一緒に飲食すればかなり優秀らしいよね。まぁ、あくまで一時的な話らしいが

人間って一括りにしてるけど、こんなのは体質
人によって千差万別だと思うよ

>>133
パンダのことを指してるなら微妙に間違っとる。あいつら雑食だから
植物の他に小動物や昆虫も食ってるぞ。普通の雑食熊と大して変わらんな。
その場合の例えで出すならばアリクイかコアラ辺りが望ましい。

>>124
春は紅茶とチーズトースト
夏はコーンフレークと牛乳とトマトジュース
秋は味噌汁と炊きたて御飯と鮭
冬は熱い中華粥と中国茶

>>124
果物

　

へー

考えた結果がカロリーメイトやソイジョイなのか？
考えた結果がカロリーメイトやソイジョイなのか？

ボンカレー食って東大行けってことかｗ

最近毎朝コンビニ菓子パンばっかだわ。
せめて牛丼屋の朝飯にせなあかんな。