【医療】人気の「糖質制限」健康に良くない？　何が問題なのか

そりゃ肉の比率あがれば高たんぱく高脂質で内臓の負担上がるからな
同様に野菜の比率もあげればマシかもしれないが、気軽におなか一杯食べてもいいダイエットとして
認識してる人達がそこまで気を使うかね？
まあダイエットとして紹介するべきではないよな、苦労して続ける病人食が正しい

タンパク質増やして糖質減らしたら
なんで脂質が増えること前提になっちゃうんだよｗ
大抵の外食は、油脂たっぷりの炭水化物ばっかりじゃんｗ
脂質と糖質減らしながらタンパク質増やすとか、
普通に出来るわ

>>601

白米食べるんなら肉体労働もしくは運動はしないとダメって事だな。
運動しない場合は、白米食べると糖尿病のリスクは上がるって事だね。
やっぱり白米は良くないんだねw

月一断食

>>610
そうそう、揚げ物やハンバークとかおいしいものとは決別するべきものだってのをもっと知らしめてあげてｗ
でないと炭水化物減らして物足りない分ハンバークもう一個とか食べる人が現れちゃうから
基本的に普通のおいしいものが食べられなくなる病人食だってことをね

>>611
そうそう
おまえみたいな面倒くさがりのクズが米を食うと、糖尿病になるわけだ
よくわかったね

>>614

残念。
面倒くさがりどころか運動は好きだから毎日やってんだよねww
それはさておき、運動するかしないかは個人的な問題だから置いとくとして、
白米は糖尿病のリスクが上がるって事は間違いないんだよねww

>>615
どうして「運動不足だと白米で」と「白米で」の区別ができないの？
「ウンコとオシッコ」と「オシッコだけ」の区別もできないの？
あんたウンコとシッコを小便器でヤッちゃうの？
小学生でちゅか？

つーか白米を目の敵にするってことは糖質制限の教団の方ですか？
ロイシン取り過ぎてるから糖尿病になった＆今も絶賛悪化中ですか
ほんとあんたらバカですね

こんな時間に末尾Oでシコシコご苦労なこった

しかし、白米真理教のバカは『白米が〜というならこれを見ろ』と意気揚々とリンクを貼るも、
そこに書いてるのは『白米を食べてる人は糖尿病のリスクは高い』
だもんなぁwwww
白米そのものは糖尿病のリスクになる事を証明してどうするよwww
『運動するしない関係なく、白米食べても糖尿病のリスクは上がらない』くらいの事ぐらい言えやwwww

>>617
ID:jTndeFFUP

そういうお前は、朝の7時から2ちゃんねるに張り付いてるよなww

>>613
揚げ物もハンバーグも血糖値上がるんだぜｗ
ガチならささみか胸肉食ってろってこと

ただし糖尿は腎臓が悪くなるからタンパクを過剰接種すると
透析人生待ってるけどな

取りすぎない方が気分がすっきりするのは実感としてわかる

>>619
つかあんたさっきからボロクソのコテンパンにやられてたcUho8xlN0だろ？
ケータイでID変えてまでご苦労さん

>>618
誰か「糖質が糖尿病のリスクにならない」なんて一言でも言ってる？
　戦後から1960年代にかけてはみんなコメばかり食ってた
　その頃はクルマも今より少なかったしみんな歩いてた
　だから糖尿病が少なかった
何か矛盾ある？
cUho8xlN0かどうか知らないけど、やっぱあんたバカだわ

>>619
こっちはキーボードで、ブラインドタッチだからな
発言するのに10秒もかからんよ
おまえみたいなバカはいちいちググらないと何も書けないから大変だよな

>>622
それがなぜか肉食バカにはわからない
ホリエモンのおかげでどんなデブでも痩せると評判の刑務所の食事は、糖質がかなり高い
でも、痩せる
規則正しい生活をして、強制的に運動させられてるからだろうな
肉食バカの逆

まとめると

【運動する人】
・米有りバランスの良い食事で安定

【運動しない人】
・環境が許せば糖質０が無難だが
失敗すると糖尿病になる確率大
・いや運動しろよ

ってことか

>>622

はい？
『白米が〜と言ってる奴はこれを見ろ』と粋がってる>>601に言ってるんだが。
お前のいうように、運動しないと糖尿病のリスクは上がるんだから、
『白米が〜』と言われても『白米を目の仇にする』のも仕方ないだろうが、ボンクラ。

脂肪を無理矢理燃焼させる薬でも作ればノーベル賞確定じゃねえかな。
それぐらい脂肪の消費についてのメカニズムとかは全然解明できてない。
もしも、解明できてるのなら世の中から肥満はなくなってるからな。

健常者でも糖質制限をしたら耐糖能が低下して、
糖質を摂ると糖尿病みたいに体調が悪くなるんじゃなかった？

痩せた後にまた糖質を食べ続ければ少しずつ耐糖能は戻るけど、
運動習慣が無いから、とい言うか糖質制限で筋肉が細るから、
半端無いリバウンドでまた太る悪循環。

腹いっぱい食べて楽々痩せるダイエット本には
痩せた後も糖質制限食を継続するように書かれてる。

特に運動するとグリコーゲンが消費されまくるから逆に腹が減って
食べまくる傾向になるらしい。
だから、運動してもやせないって事は多い。
基礎代謝を5倍とかに出来れば脂肪燃焼は確かに早いから寝てるだけで
消費できるんだろうけど。
基礎代謝を上げる食品でも1.1倍程度の上げ率だろうからほとんど
意味はなさない。
健康サプリでにんにく生姜とか出てるけどあれって全く効果はないんだ
って言われてる。

>>624

刑務所の食事は、麦めしが基本だから。
やはり、高糖質な白米は糖尿病になるから極たまに、基本は食物繊維が豊富な麦めし
にという配慮だとさ。

まぁ、症例が増えてくれば結果は出るさ。

>>630
森鴎外の失敗から学んだ結果

食品交換表使うよりははるかに簡単なのが助かる。

>>630
ムショの飯オススメ＝糖質制限食オススメってのと同じだからな
囚人が毎日、銀シャリ食えるとでも思っていたんだろうか

麦飯(米7割、麦3割) のどこが糖質制限食なんだ？

・・・・
・・・・
GOT
GPT
γ−GTP
LDLコレ
中性脂肪　　　←　こいつだけはぶっ飛んでてても大丈夫
HDLコレ
・・・
・・・

欧米人は穀物の比率が2割なのに、クソデブが多いし、糖尿病が多い
これだけでも糖質制限なんてインチキだってわかる
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/0200-1.html

糖質制限は脂肪の分解が増えるけど、筋肉の分解も増える
糖新生が増えるけど、インスリンの分泌は促進されてる
だから作られた糖はあっという間に取りこまれて脂肪になる
HbA1cはメチャクチャ低下するけど、それこそがインスリン分泌が促進されてる証拠
ロイシンはSU剤と同じなんだよ、キミらの大嫌いなSU剤とね

結果として筋肉だけ衰えて、脂肪が増えるからブヨブヨになる
体脂肪率と筋肉率を計ってみ
一気に標準まで脂肪を落とさないと、脂肪組織がコルチゾールを活性化する
コルチゾールのせいでさらに筋肉が落ちる
はい、体重は下がっても腹がポッコリ出た、地獄の餓鬼みたいなキモ痩せジジイのできあがり

糖質制限の人こそ運動しないといけないんだよ
実はズボラにはいちばん向いてないのが糖質制限

>>635
白米7割、麦3割の糖質食で、ホリエモンあんなにやせたんだね。30キロだっけ。
やっぱり規則正しい生活に勝るものはないね。
糖質制限って小麦のパンも食べられないんでしょ。みりんも塩麹も使えない。
バルサミコも糖度が高いとか？　塩味メイン？あとは合成甘味料とか使うんだとかで。
何か体にいいとかって変だ。

>>634
週刊誌くらい目を通せよ、社会人なら

>>639
ソース週刊誌って
信憑性ゼロだなオイ

せめて誌名くらいは書け

ホリエモン激やせで炭水化物太る理論は終わったな
もともと日本人の食事は穀物と沢庵と味噌と野菜・・
宮沢賢治の「雨ニモマケズ」の食事だった
タンパク質が足りないから背が低かったけど太った人は少なかった

>>640
はぁ・・・？
もとはメルマガだし
週刊誌にしてもだいぶ前だし
http://www.asahi.com/and_M/interest/TKY201304100246.html

いまごろになって何言ってんの？

そりゃ栄養バランスの良い物を食べて
運動できればそれが一番良いよ。
仕事や生活環境上出来ない人で糖尿病
初期の人に糖質制限は意味がある。

ただ全部制限するというのは無理が出る
し、リバウンドしやすいとは思う。

メッツコーラも批判も同じだけど、極端に
走れば健康な食品でさえ危ない。
当たり前のこと。

問題はよく言われる炭水化物6割に何の根拠も無い事だな。

結局、何を食べるか、何を制限するかではなく、肥満特に内臓脂肪が悪い、でいいかな。

しかし昨日のレス見ると意地糞悪い奴が多いなこのスレはｗ
匿名だからって性格がねじ曲がり過ぎだろ。

運動しないなら、糖質はあまり摂らないほうがいいじゃねーの？
運動しないと糖質はほとんど消費されないんだから
そして、現代人のほとんどは慢性的な運動不足

血中の糖分が低くなると脂肪から糖が生成されてエネルギーとして
使われるんだけど、この時にいきなり脂肪が糖に変化するのではなくて
ケトン体という中間生成物を介しているのだけど、
このケトン体ってのが強い酸なので色々と体に害を与える

ゆるいこれ（夕食だけ炭水化物取らないとか）やって
今まで何やっても続かないやせられないデブだった自分が4か月程で普通体型になれた
デブのままの時より見た目は勿論、健康面・精神面・仕事面・対人面がはるかに良くなって
いいことづくめなんだが

>>635

白米オンリーよりマシだろ。
それと刑務所は、糖質タップリの甘い物は、クリスマスまどの特別な時ぐらいしか食べられない。

バランスなんて考えなくても体が欲しがると思うんだけどどう？

やっぱり、中年になったら中肉中背が一番カッコいいな。

そいや、自分も三度の主食は取るが、甘いものがさほどに好きでない、
飲み物で甘いものは取らない、料理を割とするほう。
これだけでずっと痩せ型だな。
飲料で甘いものを摂らないとか、間食を控えるとか、糖尿病の予防で
誰もが言うことだから、これは糖質制限とは違うんでしょ？
現代人の食生活で当然気を付けることで。

やっぱり、ホリエモンが痩せたのは、白米ではなく麦めしにする事で食物繊維を補い、甘い物は基本的に禁止だから、娑婆にいた頃よりは糖質は制限してるな。
糖質制限とはあくまで制限であって糖質ゼロではないからね。
カロリー制限がカロリーゼロでないのと同じ。

それに加えて規則正しい生活で痩せたんだな。

逆に運動しない、食物繊維が足りない糖質ばっかりの白米食べてると肥満になる。
それが酷くなると糖尿病になるんだな。
やはり、白米は良いことないね。

自分は白米食って太ってないから
これからもガンガン白米食いますよ―

小麦アレルギーな人はたくさんいるが
白米アレルギーってのはあんま聞かないよね

>>655

勝手に食べてたら良い。

糖質制限肯定してる人のレスは
イライラ攻撃的でいやな感じだな
精神的にもあまりよくないんじゃないの？

なんで筋トレで痩せようって発想がねえの？
一日十分の腹筋だけでも充分なのに