【社会】減塩食で脳卒中を予防

働き盛りを襲う脳梗塞や、脳内出血といった脳血管疾患（脳卒中）。
原因の一つに高血圧が挙げられる。こうした中、高血圧を予防するため、
減塩食の取り組みが各地で進められている。家庭での献立づくりには学校給食も
お手本になりそうだ。

*+*+ 産経ニュース +*+*
http://sankei.jp.msn.com/life/news/130331/trd13033108020001-n1.htm

2

2ダ

ダメなのは動脈硬化

味噌汁飲まなきゃいいんじゃね？

ほうれん草、玉ねぎ、納豆を毎日食べるようにしてる
意味あるか分からんけど

それで行きすぎた減塩をして、熱中症になるんですね
わかります。

今までのままで世界最長寿国なんだからいーじゃねーか

夏場は凄く汗をかくから水分の他に意識的に塩分を多めに取ってるのよ。

高血圧だから厚生労働省のHP見たけど1日食塩6gはまじきつい。
握り寿司食うと醤油をたっぷり使うからそれだけで食塩4gだもんな。

長生きしたいのか

>>1
減塩で高血圧が治ったなんてエビデンス　ゼロ　じゃなかったのか？ｗ　産経くん！

>>12
それ医者の前で言える？

>>11
脳卒中は半身麻痺等の後遺症が残るからな
長生きしたいとかそういう以前の問題
なりたくない

>>6
ほうれん草を毎日食ってると尿路結石になるんじゃね？

減塩厨は夏に熱中症で淘汰されるから

塩分キケンキケンか。
これも放射脳や嫌煙馬鹿と同じ胡散臭さを感じる。

>>8
延命治療を目の当たりにしたら、世界一の寿命に何の意味が有るのか分からなくなるぞ
高額医療費と年金
現役世代に負担をかけるだけの寿命ならあと5年短くても良いかと思う

ま、水中毒で１０人くらい死ねば馬鹿さが分かるんでね？

>>15

よく水洗いして硝酸塩を抜く、２分ほど茹でて
３分ほど水に浸して再び硝酸塩とアク抜きをする
完璧

タイトルは塩分高血圧だが、首こりと肩こりも要注意。マッサージに行っても
首は強くもむなと必ず言うこと。自律神経を押さえて無茶苦茶に体調が
わるくなる。短く長くほぐしましょう。

短いのかえ、長いのかえ

納豆のタレは半分以下で使用、みそ汁は一日一杯
麺類の汁は半分以上残す、何にでも醤油をかけない
これだけで、かなり違うらしい。

>>21
＞短く長く
どっちやねん。

体調にあわせ短い時間で長期間じっくりと言う意味でした。ごめん。

　塩分を抑えるには、日本伝統のだしを濃くすれば良いって、日本料理の料理人が以前、テレビで言っていた。
かつおや、昆布などなど。昆布やかつおでだしをとろうと思うと大変だけれども、
だしパックやら、かつおや、昆布のだしの粉とか売っているよ。だしを有効活用いて減塩するとよいよ。
パソで調べるといろいろレシピでてくるし、
レシピそのまま作ってもうまくいかない場合色路名レシピを独自でミックスするとうまくいくことがある。
しょうゆや塩の量減らして、うまくダシの量を増やしたり。コツや経験が要るけれど。
ダシ商品の後ろにレシピとか書いてあったりするよ。

>>12
エビデンスだと血圧がわずかに数ｍｍＨｇさがるだけみたいｗ

血圧180-115（死亡フラグ）
無塩トマトジュース＋黒酢、漢方薬を服用2ヶ月、節酒で
140-95ぐらいになった。まだ安心はできん。

今の20代30代は金がないから食うのがやっと…
栄養なんか考えてらんねーよwwwwww

>>28
人ごとながら、この際節酒でなく断酒したら？
精神科医で、シアナマイド・ノックビン（液か粉の違いはあるけど）処方してもらう
あとは自分の意思　130-80で70歳だけどね

>>29
それでも成人病が増えているのは、マクドなどのファストフードですな。
食べる時はうまくても、腸の中では一番汚い消化物となる。

>>29
栄養といえばお魚さんが一番、塩やしょうゆも表面だけにつければ、減塩できるし。
真さばとかおいしいよ。安いし。

>>31
何でもかんでも減塩絶対に飽きるよ。
メリハリつけるのが一番の減塩じゃないかなって思うんだ。
ハンバーガーってとてもおいしいよ。
フライドポテトも表面に塩つけるから、減塩にもなるし。

>>29
30代じゃ結婚してるから薄給でも嫁が栄養考えるだろう

減塩とくどくど言ってるから 熱中症が増えてるんじゃないか？ て最近感じてきた

こまめな水分補給も大切だよ。

>>36
減塩でまずい食事より、適切な水分補給の方がはるかに効果があるよな。

減塩は確実に悪影響のほうが多い。
断言できるわ。
やってるやつはアホだと思う。

酢使え酢

なんかセ○ラのステマスレのような気がしてきた、やだー

>>28
節酒が一番効いてる希ガス

現場の人間は汗かくんだよ！

逆に内勤事務職が現場の人と同じような味付けのものを食べるのはやばい

>>34
そんなことはない

塩分過剰は良くないと思う一方
減塩で降圧した人もいないという事実

>>28
知ったかだけど、血管の傷みが修復されるまでは油断できないね

減塩で高血圧予防
なんでこんな嘘情報が未だに改善されずに、民間信仰として残っているんだろうかね。
塩分取りすぎで高血圧になる人なんてめっちゃ少ないはず。
それをいかにも万人に聞く予防法として報道するし、TVも医師たちも否定しない。
いったい何なんだ？

常識的なスレ立ててどうする。

減塩でデメリットがないから
安全な迷信

中学の時に一月、二月レベルで何度も腎臓食パンで入院してた時は一日2ｇだった
無塩食パンの不味いの何のって
一枚の食パンってポテチと同じくらい塩分使ってあの味になるんだな

しょうゆが大好き、バンバンかけるよ。

>>49
減塩もやりすぎるとデメリットあるよ。ていうか減塩すりゃ無条件に身体にいいとか思ってると場合によっては死ぬよ。特に夏場。

死ぬほど減塩したやつなんて見たことないけどな
なんでも極論すりゃ有害だろうよ
そんなことを言っているのではない

メリットがあると言っていない
デメリットがないと言っている
医者が一般論として言うのはその辺り
医者は必ず、控えめに、と言う
一切カットしろ、なんて言わない
まあ無難な話しと言うわけだ

>>53
熱中症って知ってる？
あれは暑さ＋塩分不足が原因だぞ。
水だけ飲んでても塩分が足りないと倒れる。年間で何万人も病院に運ばれてるし何百人も死んでるよ。

塩分は害がないとか、トンデモ説はいらん。
素人は医者の言うことを聞いていれば間違いはない。

>>56
それは怖い間違いだよ。
医者も金儲けや気休めで効かない薬を処方する事もあるし、権威が大事だから過去の間違いをなかなか訂正しないよ。
医者のいう事を無条件に信頼するんじゃなくて、プロの意見として耳を傾けつつ、
たまに欲からくる間違いに気をつけながら治療法を相談していくのが大事。

熱中症患者は減塩で死んでるのか？


減塩は高血圧症にデメリットがないと丁寧に書かないと理解できんか

それよりも問題となってるのは減塩が高血圧症に明確な効果が見られていない疑いがあるにもかかわらず、効果的であるかのように長年語られ続けているという点だろ
突っかかりどころ間違えんなよ

興味深い

そもそもいったい誰が塩分取りすぎで高血圧になるなんてウソを言い出したんだ？

ホリエモンが「刑務所の薄味に慣れたので、てりたまは味が濃いと思った」って言ってたよね
減塩＝薄味＝健康食ってことなんじゃないの

塩分とりすぎは腎臓に悪いって聞いたぞ
仮に高血圧に効果がなくても減塩することはいいことじゃないの？

>>1
まーた嘘を

白人が黒人をダメにする為に塩を摂らせなかった。
昔はコレステロールだったのに
いつのまにか塩になってる

アメリカ人のデブ＝高血圧＝脂肪のとりすぎ

塩は過剰摂取しとけ

減塩＝ニート、鬱、引きこもり、集中力低下

>>62
減塩食ってのはロボトミー食なんだぜ。
江戸時代の牢獄では緩い拷問として囚人に塩抜きの食事を与えてたらしいが、
そうすっと囚人の気力がどんどん失われて大人しくなってしまうんだって。

>>66
日本人は塩分を摂りすぎだから、世界標準の一日6mg以内に抑えるべしってのも嘘なの？

>>67
どっちかわからないなー。
研究結果では塩分少ない地域より多い地域の方が平均寿命が長い

正しくないと言ってる話が後にまた、減塩の法が正しかったなんて事にも普通になりえる。
どっちがいいのかさっぱりが現状

>>63
塩＝高血圧＝腎臓悪くなる
じゃないのかな。塩で高血圧にならないなら関係なくなる。

カリウムの排出なんたらもあるからそっちで塩影響してるなら塩とらないほうが腎臓によくなる

また塩分多い地域ほど胃がんが多いというし塩は血圧だけの問題じゃないんだよね

たとえば、味付けの濃いものが好きな人は同時に油も摂りすぎるから
なんやかんやで生活習慣的にリスクが上昇しますよ、という話なのかなんなのか
医薬系出身じゃないおれにはわかりません

食塩だけ減らせば同じだけ油ギトギトでも済む話なのか、
なんかまともなデータないのかしらん