【話題】「炭水化物をとると太るなんて間違ってますよ」　実は危ない？　流行の「糖質制限ダイエット」★2

週に３回２時間ずつのジムに通っても痩せなかった。
往復徒歩で６キロ。
これを１ヶ月やっても筋肉痛にはなったけど
全く減らなかったな。痩せにくくなってたりお米を多めに食べる癖のある人は
炭水化物抜かないと無理。

糖質制限を始めて３週間で既に４キロ落ちた。
運動はしていないし空腹にも耐えていない。
お腹が空けばナッツとかサラダを食べています。

甘いものも食べたいと思わなくなりいいことだらけ。

ジョギング面倒だからオナニー5回くらいで代替できないかなあ。

>>948
>思い切って炭水化物を摂るのをやめたらたべたいと思わなくなった。

そうなんですよね。糖質制限って、満腹感がすごい。まったく食欲が
なくなってしまうんですよ。

僕の場合ですと、朝と昼は、オリーブ油や野菜や、小麦フスマや
大豆オカラや、林檎果皮やサイリウムを食べて満腹だし、夕方は
豆腐に卵で満腹です。

で、「このままだと蛋白質不足、カロリー不足だ！　やばい！」となる。

そこで心を鬼にして、肉を食べる日もあるが、さすがに毎日は無理。
とくに夕方に運動した日は、肝臓君がケトン体を作りまくってくれる
おかげで、ちっっっっっっとも腹が減らなくて、焦る焦る。

で、結局、BMI 24 を数年キープ。かつ糖尿者なのに、A1cは5.0±0.2で、
eGFRは90。中性脂肪もコレステロールも正常だから、動脈硬化リスク要因もゼロ。

これだと色んな追加検査で保険が使えませんので、特定検診時では、
適当にオナカを膨らませて腹囲86cm以上にして「要経過観察」にして
もらってます。

ふーん

>>952
炭水化物がどうとかではなく
単純に摂取カロリーが多すぎなんだと思う
俺は炭水化物とタンパク質中心の食事で普通に痩せたよ

ナッツ類は
塩分まみれで売っているの多いよな

せやな

>>947

酢を糖というのはさすがに無理があるだろう
定義にもよるが、糖の成れの果てといったところか

>>947
低糖質ダイエットの神である江部さんが酢は大丈夫って書いてる
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1259.html

>>959
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl213.htm
ここでも酢の糖質は少ないって書いてあるね
醤油は多めだから使わない方がいいかも

運動量に対して食いすぎなんだろ

>>1
食べる順番て別にご飯最後にしなくても
食べ過ぎないように適量よそえばいいだけだと思うんだが

酢についてのいろいろありがとう。
体を燃やしてくれるような感じで酢は
代謝によさげだもんね。

せやせや

水飲んで野菜だけ喰えばいい
１ヶ月に数回は肉とご飯食う感じ
痩せるがそんな生活楽しいかと言われたら楽しくはない

身長１７０センチ
７２キロ
ご飯半分にして
半年で６２キロに減量
飲み会も行くし
ビールも飲むしつまみも食う
いたって健康！
調子もいいし頭も冴える。

自分は米をよくたべるが体脂肪一桁だぜ。
太る人は、肉ばかり食い過ぎなんだよ。

>>967
俺の職場にも大食いのヤセが居るよ
体質だからこのスレとは無関係。

江部康二先生のノーベル賞受賞がほぼ確定したから、ひがみの発言が出る出るｗｗｗ

米とかパンを食うととにかく腹がカエルみたいに張って、ガスばっかり出て
大変で、とにかくいろんな薬やサプリ運動、食事療法を試しても全然ダメだった
そんななかで不耐症というのを知り、低炭水化物を試したところ、初めて
この症状が嘘のように良くなったわ
以来1年ぐらい続けているけど、やばい？
とくに健康数値もまったく問題なしかむしろ改善なんだけどね

>>1
極端なのはダメなんて当たり前の話だろアホか。
「極端に食事制限はダメ！餓死するから！」っていってるんだろ。
つか普通の人はそこまでガンバレねーよ。最初は張り切るけどそのうち一日一回できるかどうか。
米やパン、甘いものなしの生活は辛いし難しい。
自炊できないと余計に。ちょっとコンビニで弁当探したら弁当にはご飯がつき物、丼モノにも当然付いてくる、
麺類も糖質。甘いお菓子や飲み物もアウト。
実家暮らしで他の家族が普通の食事なら当然メシもくいたくなる。
TVの企画だったら食事の準備までしてくれるけどさ。

>>19
野菜は？

制限より運動第一に考えるべき

糖質はもちろん食事制限でダイエットできる奴は日常生活のカロリー消費以下になっていることだけだ
それだけ運動してないことになる

>>970
> 健康数値もまったく問題なしかむしろ改善

であれば非常にオッケーですね。ていうか唯一の判断基準が
その「健康数値」、そして貴君ご自身の「体調」ですから。

>>974
よかった
こんなに体調がいいのに、低糖質食事をやめないといけないのかと思ったわ〜

白米に玄米混ぜたら痩せたから
米の糖質は玄米のビタミン類が少し排出してくれるのだと思ってる

そう言えばテレビで神の手と言われている医者が
昼食はバナナ一本と紙パック入りの野菜ジュースのみ
だったな。
健康を考えればこんなところなんだな。

なるべく消化吸収の良すぎる加工食品をやめるべきだと思う。
粉末やミンチ状にされたりして再び固められたようなものはできるだけ避けて、
なるべく自然の食材を調理して食べることを心がけるほうが
健康には良いと思う。痩せても健康な身体を維持できないと話にならない。

太っている人は、肉ばかり食い過ぎなんだよ。
腹八分目で、米に納豆とか、おにぎりで充分だわ。

>>979
前者は沖縄
後者は秋田、青森
寿命は沖縄の勝

肉じゃ太らないよ。
炭水化物と油の相性良すぎてすぐ太る。
ラーメンとか最悪だな。

>>980
肉がどうのではなく
基本的に豪雪有無・日照時間なんかが寿命に関係してると言われてる
もちろんそれによって食材とその豊富さ、保存食なんかが変わってくる
日本だけじゃなくね

炭水化物にこってり味が好きなやつ、デブ一直線。オレのことだな。

正直、肉食うと胃にもたれるんだよね。体に悪いかもだが、ご飯をドカ食いした方が
精神的に休まる。

>>978
それだと噛まずに飲み込めって言ってるのと変わらんからおかしいだろ

>>978
何故か乾燥アオサを戻した味噌汁が全然消化できなくて
詰まって救急搬送された俺

低炭水化物とか低血糖とかは、頭も使わず、体力も使わず、家でぼんやりしてるだけなのに
朝昼晩三食食べるようなぐうたら主婦のためのダイエットだよ。

>>981
ラーメン好きなんだけど一切止めたら2か月くらいで8ｋｇ痩せた
おいしいけどデブの元だよな
するする食べられる炭水化物は
炊飯器のご飯と鍋のカレーの組み合わせとか

そういえば世にも美しいダイエットの著者さんは早死にしちゃったなあ…糖質カットが原因かは不明だけど
でもあれを読んでクスクスの存在を知ったし葉物野菜も好きになったから感謝してる

日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。

全体量を減らせよ、デブ
食いすぎなんだよ

普通に、ご飯と味噌汁を食べていれば太らないんだが。
ただの食い過ぎなんだろ。

継続スレ

【話題】「炭水化物で太るなんて間違ってますよ。悪者にしないで」　実は危ない？　流行の「糖質制限ダイエット」★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363181952/

江部ってひとだったかな。顔が妙にどす黒いひと。

そりゃそう言うわな。
糖尿病患者が減ったら仕事無くなるもんなw

>>995
糖尿病が減ってもケトーシスや腎臓疾患が増えれば医者は美味しいよ

おしんを見習って、大根飯でも食ってろ！

360 ：名無しさん＠１３周年[]：2013/02/26(火) 19:30:42.31 ID:It0mB8uDO
　　
《戦略十訓》　1970年代に　電通PRが以下の戦略十訓を提唱していた。

・もっと使わせろ
・捨てさせろ
・無駄使いさせろ
・季節を忘れさせろ
・贈り物をさせろ
・組み合わせで買わせろ
・きっかけを投じろ
・流行遅れにさせろ
・気安く買わせろ
・混乱をつくり出せ



この十訓は現在では使われなくなっている。

元のアイデアはヴァンス・パッカード著

『浪費をつくり出す人々』（1960年）といわれる。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9B%BB%E9%80%9A

>>1
＞「ご飯も、うどんも、丸のみするから血糖値が上がるんです。丸のみ・早食いが一番悪い。とにかくよく噛むこと。
＞噛んで、噛んで。そうすれば唾液で分解され、きちんと消化されていく。変に太るなんてことない。食が滅べば国滅ぶ、ですよ」

よく噛もうが、白米のような精製度が高い穀類は、血糖値を大きく上げるというのは
国際的にも常識レベル。
だから、GIの低い精製度の低い穀類を食べようと啓蒙されているわけで

デブは何より、脳が悪くてデブ仕様。

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