【医療】糖質オフが危険？　糖質を12％にまで抑えた“スーパー糖質制限食”なら大丈夫-専門家の江部氏ら

>>ID:zfBMCzCc0

ああ、失敬、失敬、君は筋トレ愛好家だったよな、うん。
それだと糖質制限は、あんまし向かないと思うよ（爆）。
申し訳ございません。

糖質制限に向かない人ってのは、肝臓や腎臓に深刻な障害が
ある人なんですが、実は、筋トレ愛好家も、向かないんですよ。

糖質制限すると筋グリコーゲンがなくなっちゃうから、試合前は
まずダメだしね。むしろカーボ・ローディングしなきゃ（爆）

かつ試合に出ないアマチュアは、かえって毎日が試合状態だから、
なおさら糖質制限ダメかも知れない。

まぁ、トレ前にはBCAAとグルタミン。そしてトレ後には、
そうです、プロテイン粉と35gのグルコース。これが石井先生の
お勧めだったかな？

でまー、そのグルコースを減らすとどうなるのか、それは私には
分かりませぬ。たぶん減らしても、ちゃんとインスリンは出ると
思うんですよ。ほんとは測定しないと確かなことは言えないが、
理論的には、プロテインだけでもインスリンは出るから、ちゃんと
同化される。大丈夫（のはず）。

ただしプロテインだけだと消化が辛いから、パンクレアチンや
ブロメラインなども併用している人、多いんじゃないですか？