【研究】遅い夕食やっぱり太る…体内時計混乱、早大実験

夕食の時間が遅いなど食事の間隔が乱れていると、体内時計がずれることを、
早稲田大学の柴田重信教授（薬理学）らの研究チームがマウスを使った実験で明らかにした。

　人間では体内時計の混乱によって肥満や糖尿病になりやすいことが分かっており、規則的な食事が肥満予防につながるという。
１１日から京都市で開かれる日本肥満学会で発表する。

　生物の体内時計は細胞中の時計遺伝子で制御されている。１日は２４時間だが、体内時計の周期は少しずれているため、
光や食事によって補正し、１日のリズムを作っている。柴田さんらはマウスに１日３回の食事を与え、
腎臓と肝臓の時計遺伝子の働きを計測し、体内時計のリズムを調べた。

　その結果、人間の朝７時、正午、夜７時に相当する時間に食事を与えた場合は、
１日で最も長い絶食時間の後にとる朝食で体内時計がリセットされることが分かった。
この朝食の時間が１日の活動リズムを規定する重要な役割を果たしている。

（2012年10月8日 読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/kyoiku/news/20121008-OYT8T00423.htm
http://www.yomiuri.co.jp/photo/20121008-807234-1-L.jpg

そんなの知ってた

実体験

よく分からん記事だ。
夕食の時間が遅くたって、朝食を食えば体内時計がリセットされるんなら、
特に問題なくねえ？

問題になるとすれば、朝食を抜いた場合だな。

ていうか食べてから寝るまでの時間の問題。
食べてすぐ寝れば太る。

19時に夕飯食って21時に寝る人知ってるけど太ってるｗ

よく眠りのゴールデンタイムっていうけど、こんなに経っても人間って
太陽の光に支配されてんのかな
体内時計が25時間なら、25時間のまま過ごすのが自然な気もするけど
だんだん起きる時間と寝る時間をずらしてくの

ねずみでの実験の結果が人間の場合でもそのまま当てはまるという前提の真偽を論ずるべきでは。

>>1
一日三食＋深夜に駅前で牛丼食って帰ってたがそれでも１ｇも太らなかったぞ。
化学メーカーで研究職やってた若いころだが。太る太らないは99%食う量で決まる。
食べる時間いじくって痩せようなんてアホな試みだ。

>>1
＞早大実験

オイオイ、寝る前に食べると太るってのは、普通に常識だぜw

たけしが、
明け方寝て12時起きだけど、これはこれで規則的なんですけど
って言ったら、毎日同じ時間に起きてるならそういう時計ができてるからオケ
って言ってたけどなー。

夕食が深夜２時で
朝食が昼の２時位

>>7
若いころ&バリバリ働いて頭と体使ってたから
太らなかったんじゃね。

30、40になってもそれ続けてる人は
大抵たるんでいくぜ

食べた直後に寝るのが動物として自然、
って南雲先生が言ってた

>>1
もう早大の研究なんか信じられるレベルじゃねーぞ

>>3
> 夕食の時間が遅くたって、朝食を食えば体内時計がリセットされるんなら、
> 特に問題なくねえ？
それだと夕食から朝食までの時間はずれてるじゃないか

なにこの結論ありきの実験
マウスが人間の「社会的」習慣と同じ食生活を送らないと肥満になるって？
その「社会的」習慣にどんな「生物学的」根拠があるっていうのだろう

起きてから12時間以上経過してくると太るタイムになるんよ

好きなもん好きなだけ食ってさっさと死ぬ
長生きしてもしょうがねー

読売の1面に出てたやつか。

早い夕食 → 体内時計のズレが1.5〜2時間
遅い夕食 → 体内時計のズレが2〜3時間

あんまり変わらねーだろとオモッタｗｗ

>>7
お前みたいな馬鹿がよく研究できたな
同じカロリーなら太るとかそういう意味だろうに

>>9
でまた激太りかｗｗｗ

朝は食べない

どう考えても時間でも回数でもなく摂取カロリーの問題

夕食を食べるから太るんだろ。
寝てる時にエネルギーを大量消費するかよ。

>>19
お前もどうしようもなくオツムが悪いなｗ
俺が99%と言ってる意味すら理解できんとは猿以下の知能だな。
読解力ゼロの池沼は黙っとけ。

１日で最も長い絶食時間の後にとる食事で体内時計がリセットされる
ポイントはこれだろ

>>12
あの医師は、一日一食だぜｗ　肉も食べないし。

昼食べないとか、朝→昼を短くすれば区別つくだろ

俺は野菜ばっか食べるとお腹いっぱいになって他のもん食わんからどんどん痩せてく
究極の話、フスマでもオカラでもよくて　ＢＭＩマイナス２０％を切るかもｗ

マウスで実験しても意味ないんじゃないか？

人間より消化が早いからちょくちょく食べてないと死ぬって聞いたことがある。

太らない
食べた量で決まるだけ
アメリカでも行ってろピザ

長い絶食時間の後の食事で体内時計がリセットされるってのは、まあ、そうだとして、
それと肥満との関連性がわからん。

> 人間では体内時計の混乱によって肥満や糖尿病になりやすいことが分かっており

これを大前提にしてるってことなんだろうが、これは「分かっており」で正しいんかね？

別の研究なんだが、脂肪に栄養分を変えるなんかが
夜12時くらいに最大になるらしい
なんでその時間に食ってると脂肪に変わりやすい
他の時間に食えば代謝が上がって消費されやすい

＞食った量で決まる
うそｱﾙよ

分かってるならやる必要なし。

さすが三流大学 早稲田のやることは違うね！

>>26
美容系の医師だろ？　胡散臭いな

太るのは、食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足。
食べながら痩せる、飲んで痩せる薬なんてない。
痩せるには、食事を減らすか、運動するしかない。
ダイエットに王道なし。

腹減ったら寝れないし逆に体内時計狂う
それでも痩せてるし要は個人差だな

今時こういう研究は代謝酵素の個人差とか
オレキシン濃度なんかも調べないといけないのに
とても現代の大学レベルの研究とは思えないな
医学部もないスーフリ大学ではこれが限界か

まじか
お酒やめたら体脂肪率5％落ちた
食事時間はぐちゃぐちゃだからどうにかしなきゃな
糖尿病だけは嫌だ

翌日動いてカロリー消費すればいいじゃん。

>>1
今、規則正しいと言われている食生活をすると、栄養摂取効率が落ちるって事でしょ。

少ない食料を寝る前に食べるのが一番効率がいいんだよ。
たくさん食べても太らないようにって考え方がそもそもオカシイ。

>>36
せめて身長体重を書かないと説得力がない

>>32
なんで食べた時間なんだ？
消化・吸収されるのは何時間後だと？

>>37
酒があるとつい食べ過ぎるからな

ちなみに私大発の研究なんて１００％詐欺と見ていい

夜勤で働いてた時が一番痩せた
食べる量がすべてだと思う

12時間寝れば痩せるぞ
ちなみに寝すぎると脳細胞が死ぬ

>>24
１％の確率が高すぎませんかｗ

>>1
懲りもせずこの暇人どもは・・・
何で誤解しか招かない発表しかできね―んだよ

頭がおかしくなってない限り
遅い時間で食事するのを安定させるに決まってるじゃね―か

>>40
174cm 60kg

寝る前に食べると太るなんて半世紀前の発想
ましてや睡眠に関しては食べた後に寝るのが理想

最近では空腹時はオレキシンという覚醒ホルモンが出て
摂食で減少するのが知られている

朝食で体内時計がリセットされるなんて書いてるがオレキシンの調整だろjk
あとは光刺激がメインなんだし
前日の夕食時間なんてほぼ関係ないだろ

食っちゃ寝て、腹が減ってきたら起きるのが動物本来の姿
この分野で突っ込むならオレキシンと血糖値に着目して
眠くならない朝食昼食とよく眠れる夕食のメニューを調べてくれよ

俺んち夕食は４時だぜよ
だからオレいつも７時に夕食独りで食べてる

>>2
実体験を証明するのが科学で
さも自分が見つけたかのように振る舞うのが科学者

(´･ω･`)戦場では３日食えないなどという事は普通にある
飯は食える時に食えばいいのだ
湯餅に含まれた塩分が兵を支えている

>>8
それにエビデンスがついたって話だろ

禁煙はできたが食事の節制がどうしても長続きしない
夕食も遅いしなあ　ここら辺から変えんと

>>1
何回同じソースで立てれば気が済むんだ？

【科学】遅い夕食やっぱり太る…体内時計混乱、早大実験
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1349569990/

こういう答えがわかりきった、もしくはそういう答えになるようにいじれる研究は無駄だと思う

06時に朝食、12時に昼食、20時に夕食とってる人は最悪だな
昼食が30分遅れれば昼にリセットされ
夕食が30分遅れれば夜にリセットされる

体内時計くるいまくりんぐｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

06時→04時

>>1

マウスで実験ってさ、そもそもネズミは1日3食派なのかよw

早い朝食ならどうでしょう。何時も一旦4時に起きてバク食いして又9時まで寝る

>>37
酒の分解に取られてた分かな＞マイナス５％

>>7
一日三食＋深夜牛丼は太ると思うが、三食を軽くしてれ太らないと思うわ。
そもそも3食要らないので1日1食で2,000kcal位を夜七時に食ってるが20kgは痩せた。
時間は関係なく食う量に比例してるのは完全同意。

【タバコ産業】タバコは太りやすくなる【ステマ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334385106/

メタボリスク（35〜59歳　2994名調査、非喫煙者を1として）
20本以下/DAY：1.14倍　21〜30本/DAY：1.45倍　31本以上/DAY：1.59倍

喫煙者で有意に内臓脂肪量が多い。ニコチンの作用によって副腎皮質ホルモンなどを過剰にすることが関係と考えられている。
またCTスキャンで喫煙者ほど内臓脂肪が多い事が報告されています。
（群馬県立医療短期大学と群馬大学の共同研究、松下東京健康管理センターなど）

ストレスホルモンの分泌を高め、血糖値上昇。脂質や糖の代謝を弱めるため太りやすくなります。

タバコ産業「タバコは痩せます！禁煙したら太ります！」
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　　　　　　　　　　川川　　∴）〆（∴） ）　　）)　　＜俺はタバコ吸ってるから断じてデブじゃねーってんだよ！
　　　　　　　　　　川川　　　　　　〜　/　　_）ノ　 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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そもそも、見た目のために痩せるってのが動物として不自然なんだから
食べた後すぐ寝るのが自然だっていう人はそうしてブクブク太ればいいんじゃね
自らエサを狩る事も自分の足で長距離移動する事も必要ないんだから、太るのが自然な姿、どんどん太れ

>>47
＞寝る前に食べると太るなんて半世紀前の発想

オマエ、相当アホのようだなw
最新のこの「早大実験」でも、寝る前に食うと太るって証明されてるだろうがw

寝るとだな、人間の外的行動および内臓の活動は、覚醒時に比べてグンと低下し、
肉体が同じ時間経過してもその消費エネルギー量は激減する。

そこへ、いまだ胃袋に残ってる食い物から覚醒時と同じようにドンドン栄養が補充されてみろ、
必要でないカロリーは脂肪として体内に蓄積されるだろうが。

深夜にバク食いする俺は論外か

ほらほら、アッチの大学はノーベルだお。

（´・ω・｀）

ネズミって夜行性なんじゃないの？

体内が
　勿体無いと
　　葛藤し

半額弁当狙いで夜10時過ぎに食べるのを何年もやってたら5kg太った
この実験が正しいのは、経験上分かる

>>24
すまん、お前みたいな馬鹿には難しい話しだったな

進化論的に考えて
寝てる時に肥りやすくなってるのは合理的でしょうが
問題はそれが体内時計によるのか無関係なのかだよ
食う量にしか関係ないなんてあり得ない
生物がそんな効率の悪いことしてるはずない
ちなみにたらふく食ったら太るのは
満腹感の閾値が必要な食事量ぴったりよりもちょっと上に設定されてるからでしょ
ぴったりじゃどんどん痩せて行くから。
だから自然なのはちょっと足りない量を食ってすぐ寝ることだよ
体が自身のメンテナンスに集中出来る時間に栄養を使えるようにするのが一番良い
それで余るから太るんだろ

>>70
＞食う量にしか関係ないなんてあり得ない
＞生物がそんな効率の悪いことしてるはずない



ここをもっとしっかり

>>60
亀だけど当時は相当な激務だった。7時出勤、深夜2時帰宅を繰り返してた。
通勤では合計6キロの徒歩。会社の敷地が広いので全部合わせて毎日
8キロくらいは歩いてたと思う。あと研究棟と設計室往復するのに
エレベータが遠いんで6階まで非常階段を登り降り。これも一日5，6回はやってた。
一日4食食っても贅肉無し。腹筋が割れてたよｗｗ

んなことは分かってるけど23時まで夕飯くえねぇほど忙しいんだよ

これから寝るのに余計な仕事を胃に与えてどうするのって話だ
成長期ならともかく、ある程度歳とったら夕食抜きでも問題無いな

寝る直前に宅配Ｌピザ一枚＋サイドメニュー（ポテトとかフライドチキン）ってのを週に４日ほど、それを１ヶ月半ほど続けた時はちと太ったなｗｗ