【健康】 肛門を締めれば心臓も生殖器も強くなる　不随意筋を重視し体を育てる

「偏り疲労」が蓄積している現代人

　体育の日、スポーツ関連のイベントが各地で行われている。現代人は、デスクワークでパソコンを凝視
するといった偏った身体の使い方をし、その一方でエレベーターや自動車などに頼って身体を動かさなく
なっているので、「偏り疲労」が蓄積している人が多い。普段動かさないところを動かすと、たまっている
偏り疲労はとても抜けやすくなるものだ。楽しくスポーツをするのは、普段の疲れを解消して、元気に
なれる活動だろう。

　しかし、スポーツによる身体の故障も、あまりにも多い。「スポーツ整体」という専門分野もあることが、
スポーツがいかに身体の不調をもたらすかを示しているといえる。スポーツの何が身体を損ね、何が
身体を整えるのかということに、健康のためにスポーツに取り組む人たちは皆、十分注意したい。記録や
競争にこだわらず気持ちよい範囲で動くことと、右腕ばかりを使ったら左腕も使うなどして、スポーツによる
偏り疲労を避けることが大事だろう。

不随意筋が健康を左右する

　さて、体育＝体を育てるとは本来どうあるべきかは、実は大きな問題だ。ここでは１つの面から提案を
したい。スポーツは骨格筋つまり随意筋を鍛えることに終始するが、身体にはさまざまな内臓筋つまり
不随意筋があり、健康を左右するのは、むしろこちらなのである。

　肝臓や腎臓や心臓を悪くすると、多くの人は生きていけなくなるし、生殖器の機能が悪かったり胃腸が
弱ったりする不調に悩む人も多い。また内臓が弱いことから、スポーツの成績に限界が生じてしまう人も
いる。骨格筋を使うときのような格好よさはないが、刻々精妙に働いて身体をしずかに支えているのが、
内臓筋＝不随意筋だ。その機能を高めることを、体を育てる上でもっと重視すべきではないだろうか。

>>2に続く
ソース　　　　ｍｓｎ産経ニュース　2012年10月8日
http://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/121008/wlf12100807010001-n1.htm
http://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/121008/wlf12100807010001-n2.htm
http://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/121008/wlf12100807010001-n3.htm
http://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/121008/wlf12100807010001-n4.htm

>>1の続き

呼吸、愉気…動かせない筋肉へのアプローチ

　不随意筋は、その名前の通り自分の意志では動かせない。しかしそれに働きかける非常によいルートが
ある。今回はその中で重要な３つをお伝えしたい。

　第１に呼吸法がある。正座して膝を少し開いた姿勢から、みぞおちに両手の親指以外の８本の指を
グッとさしこみながら前傾し、同時に息の全量を思い切り吐き出す「吐気法」という呼吸法などは、
残気を排出するので新陳代謝をうながし、みぞおちが緩むのでその後の呼吸がおのずと深くできる。

　こうして不随意筋のすみずみに酸素を十分いきわたらせるので、不随意筋の機能を高められる。
呼吸法のバリエーションはとても多いが、これは簡単で、誰にでも適するものとしてお薦めできる。
深い呼吸を常にすることの、精神面を含めた効用は限りなく大きい。

　第２に、内臓と関わりの深い特定の随意筋を鍛えることだ。たとえば肛門を締めること。これは
生殖器を強くし、心臓を強くすることが経験的に知られている。またおへそから１０センチ弱下がった
下腹部の「丹田」に３本ほどの指をそろえて突っ込み、おなかの力でそれをポンと押し出すことを
リズミカルに繰り返すと、丹田が活性化されて、腸だけでなく他の内臓も強くなる。これは腰痛を
軽くするのにも役立つ方法だ。

　第３に、内臓に関わりの強い部分にじっと手を当てる愉気（ゆき）法は、その内臓の機能を高める。
心臓が弱っているときには、左手のたなごころに右手の親指を当てて愉気するとよいし、肝臓が疲れて
いる人は、右足の小指の付け根などの痛い所に指を当てる。みぞおちに手を乗せて静かに愉気をすると、
全身に気力が満ちるのを実感するだろう。おへそに手を乗せて愉気すると、おなかの調子は必ずよくなるだろう。

　どれも常識でいう「体育」とはずいぶん違う方法だが、内臓の働きがよくなり、免疫力や回復力が高まって、
体は育つのである。体育の日、試して実感してみてはどうでしょう。
（明治大学文学部准教授　平山満紀）

以上

*

＊ｷｭｯ！

あー！

ボクの肛門もｒｙ禁止

アナルフェチの俺様の時代がやってきた！
マンコ処女でアナルセックスやりまくりシチュエーション最高！

ホモの人、大歓喜だな。

アナルオナニーのしすぎでガバガバになっちゃった人↓

肛門を締めると何故か気持ちいい
肛門に挿れると何故か気持ち悪い

PC筋も鍛えられて射精のコントロールができる

使いすぎたから意識して絞める努力はしてる

つまり「アナルセックスで内から綺麗になる！」ですね

どこの女性誌の記事だよ(´・ω・｀)

＼　　　/　.::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､::::::　　 )　　く 　 ホ 　す
　 ＼　l　 ,ｯｨrj,rｆ'"'"'"　　　 lﾐ:::::::　く　　 れ　 モ　 ま
　　　　 Y　　　　　　　　　　 ,!ﾐ:::::::　ヽ　　な　 以　 な
｀ヽ､　　|　　　　　　　　　　 くミ::::::::　ﾉ 　 い　 外　 い
　　　　 |､__　 ｬー--＿ニゞ　｀i::::,rく　　　か　 は
｀`''ｰ-　ゝ､'ｌ　 ￣ﾞ´彑,ヾ　　　}::;! ,ﾍ.）　　！　 帰
　　　　　 ﾞｿ　　　""""´｀　　　　　〉 L_　 　 　 っ
　　　　　 /　　　　　　　　　　i　　,　　/|　　　　て　　　　r
≡＝-　〈´　,,.._　　　　　　　 i　　't-'ﾞ　|　,へ　　　　　,r┘
,､yx=''"　｀ｰ{ﾞ　＿, -､　　　　;　　l　　　ﾚ'　　ヽr､⌒ヽ'
　　　　　　　 ﾞ､`--─ﾞ　　　　　 /!　　　　　　　　 `､
　　_,,､-　　 　 ﾞ､ ー''　　　　／　;　　　　　　　　　　 `､
-''"_,,､-''"　　　 ﾞ､　　　　／;;'　,'　　/　　　　　　　　 、＼
-''"　　　 ／　　　`ｰ─''ぐ;;;;' ,'　　ノ
　　 ／／　　　 /　　　　　ヾ_､=ﾆﾞ

痔ろうの手術した時に半日で8回も浣腸されてもうガバガバです(´・ω・`)

あなるほど

つまり掘られてこいと

あのさぁ・・・

アッ！

過敏性腸症候群で嫌でも鍛えられたわ・・・
もう高校時代には戻りたくない

　　 |　|/ノ二__‐──ｧ　　 ヽﾆニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ　
　 /⌒!|　 =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ　　　　　'´ !o_ｼ｀ヾ　| i/ ヽ !
　 ! ハ!|　　ー─　'　　i　　!　 　 `' 　 '' " 　 ||ヽ　l |
　| | /ヽ!　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　 |ヽ i　!

.
　　　　　　　　　 三晋晋晋晋晋ﾐ
　　　　　　　　 晋三　晋晋晋晋三
　　　　　　　　晋晋　　　三晋晋晋
　　　　　　　　I晋 ◆／）||（＼◆晋
　　　　　　　丶,I◆∠●Ｉ　Ｉ ●ゝ◆ｿ
　　　　　　　　I│　　.　││´　 .│I
　　　　　　　　｀.|　　 ノ（_＿）ヽ　 .|´
　　　　　　　　　I　　　 │　 I　　 .I
　　　　　/⌒＼　i　　 .├─┤　./ /⌒＼
　　　　/　　ﾉつ＼＼　/ ￣ ヽ,ノ. /⊂　　＼
o0○ノ　　/　　3　＼‐��..∩"‐　/　とノ＼　ヽ○0o
(　　　　/､＿ﾉ＼　　　Y(;;;人;;;)　　　/　..　＼´　　)ﾟ
　＼＿)　　　　｀ヽ　　: : :　*　　: : :　|　　　　(＿ノ
　　　　　　　　　人＿＿＿ﾉ､＿＿_ノ

文学部？？

肛門に力入れすぎてると高確率で痔を患うよ
力仕事してる人や、排便の際にいきむ人は要注意

よしよしﾎﾓはいないな(^^)

ケツの穴をしっかり締めとかないとな

力抜けよ

どうやって鍛えるんですかねぇ

なるほど挿入しながら尻を弄れということだな

　　 ∩＿＿＿∩　
　　 | ノ　　　　　 ヽ/⌒)　
　 /⌒) (ﾟ)　　　(ﾟ)　|　.|　　
　/　/　 　( _●_)　 ミ/
.（　　ヽ　　|∪|　　 ／ 　　　　　てへっ！
　＼　　　 ヽノ　/　　　
　 /　　　　　　/ .
　|　　　_つ　 /　
　|　 /UJ＼　＼
　|　/ 　　　 )　 )
　∪　 　　 （　 ＼　　
　　　　 　　 ＼＿)　
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3496488.jpg

アナルプラグ会社のステマか

だからマッチョなのか

生粋のホモ最強説、ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

おうふ

ウホッ！

>>12
あっーーーーーーーー

>>1
ケツの穴のちいせぇ野郎だぜｗ

>肛門を締めること。これは生殖器を強くし、心臓を強くすることが経験的に知られている。

(´・ω・｀)しらんがな

オウム真理教が、ムーラバンダとかなんとか言って尻穴鍛えてたよね。
ヨガなんでしょ？

(-_-;)y-~
フェザーン痔治療主にならないよう気をつけよう。

アナルをキュッと締めるとメタボ腹がひっこむな

雄PLAY
ｳﾎｯ｝♂♂｛ｱｯｰ

ヘルスでアナル舐めの後にディープキスするのやめて！

肛門のトレーニングは具体的に何をすればいいの！？

たまげたなあ

>>6
一昔前のＮ速はそればっかりだったなあ・・・

確かに高いところから着地の衝撃とか受けると※近辺に疼痛が走る。
これが貫かれる痛みか、と思うと中々差し出せねー。

ｱｯ＊
ｱｯ＊
アッー*

ｱｯ＊
ｱｯ＊
アッー*

コレを繰り返せば健康になるのか？

エネマグラやな

ホモは軟弱

知ってた。
ダンサーやバレリーナは、きちんと立つと自然にこの動作をすることになるから、
年齢を重ねても若々しいのかも。

ちょっとケツの穴しめてくる

アッー!!

ちょっと上野駅いってくる

>>30
なんだこれグロすぎ

肛門締めて精力つけてオナニーするか

後方不敗・・・・・。

>>44
ボス・シリコンなんちゃらってのを常時挿入

野口整体みたいな非科学的なことばっか言ってるなと思ったら文学部准教授かよ。
その手の本の受け売りだな

PC筋を鍛えればマルチプルオーガズムやエナジーオーガズムを
身に着けることができると聞いて鍛えているが、肛門筋と
同様に健康効果もあったりするのかね。

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って
軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴に
チンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい******の大部屋にいる。178*74*30角刈りにねじり鉢巻がユニフォームだ。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

なるほど

尻筋を引き締めている間時間を止められる、って何のネタだったかな。思い出せず気持ち悪い。

大きな間違いを犯してるな。
たぶん、自分で身体を鍛えてるわけでもないんだろう。

結果的に肛門が締まるということになるわけで、肛門を絞めることが目的じゃないよ。
むしろ肛門付近、つまりは骨盤底筋群の弾力が大事であって、終始、力を入れるのは間違い。

>産経ニュース　
>明治大学文学部准教授

二重に信用できないｗ
てか全然信用できない

校門締めて生徒が死んだ学校も昔あった

最近年取ってベロンベロンになったり、危険な下痢に襲われるとうっかりウンコ漏らしそうになる
これもやっぱり肛門締めるトレーニングすれば強くなるのかな

>>61
おせーよ

懐かしいAA

　　　　　　　 　 　 　 　　　 　　　　 　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　／￣￣￣￣ 　　 　　　　　　　　　／
　　　 　 |　 頭が高い　　　　　　　　 　　　|　控えい、控えい、控えい！
　　　 　 |　 頭が高い　　／￣￣￣￣ 　. |　この門所が目に入らぬか！
　　　　　＼＿＿　＿＿　|　見て肛門 　　 ＼＿　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　 　 　 　∨　　 　＼　＿＿＿＿ 　 　 　∨
　　　 　 　 　　∧ ∧　　 　 ∨＿＿ 　 　 　 　　Λ Λ
　　　　　　　　( ﾟДﾟ )つ 　　/ ＿.､ゝ　　　　⊂ ( ﾟДﾟ ）
　　　　　　 （. 　　／　　　　（´m｀./⌒ ○　　 　＼　　 .）
　　　　　〜│ .） .） 　 　　　 |∨八　 * 丿　　　　( .（ .｜〜
　　　　　　. ∪∪　　　　　　（＿）.（＿）__）　　　　　∪∪
　　｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀｀

　　　 ﾄ､　.／　/-‐'´ .|
　　　 |　Ｖ 　 .⊥,.ィ　/'7
　　　 |　/　／／ / ./ /
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　　,. '"　　　　　　　　ヽ
　　| 　　　　　　　　　　}
　　|__　r=_ﾆﾆ`ヽｆﾊ　　}
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　 　 |! ,,_　　　　　 ｛'　 }
　　　「´ｒ__ｧ　　　./　彡ﾊ､
　　　 ヽ　‐'　　／　　　"'ヽ
　　　　 ヽ__,.. ' ／　　　　　ヽ
　　　　 ／⌒` ￣ `　　　　ヽ＼_
　　　 /　　　　　　　　　　　i ヽ　＼
　　　,'　　　　　　　 　 　 　 }　 i　　ヽ
　 　 {　　　　　　　　　　 　 ｊ 　 l 　　 }
　　　i　　　ヽ　　　　ｊ　　 ノ　　 | 　 } l
　　　ﾄ､　　　 }　　　/　　/　　　l　　| .|
　　　!　ヽ　　　　　 |　 ノ　　　 j　　'　|
　　　{　|　　　　　}　|　　　　　 l　　　 |
　　　ヽ |　　　　 i　 |　＼　 　 l　 　 /|
　　　　{ |　　 　 l 　 |　　　　　|　　 / |
　　　　l　!　 　 　 　 | 　 　 　 l　　/　|

１秒しかできんな　＞*締め付け

尿生殖三角を鍛えないといけないのは女。
尿漏れや、脱膣の原因

だからさ〜、今さら！？

こんなネタ、昔2chで「チントレ」が流行った時にさんざん研究され尽くしただろ？
「ＰＣ筋」っつーキンタマと肛門を繋ぐ筋肉。それをひたすら鍛える筋トレ、通称チントレ

詳しく知りたい香具師は「チントレ　ＰＣ筋トレ」でググれ
勃起力、快感度はもちろん免疫力向上、冷え症改善、不眠改善、腹囲ダイエットなどなど効果は絶大だ
俺も２年のチントレの結果、ピンサロ嬢が毎回「マジで固すぎ、ナニコレｗ」とか「こんな精液量見たこと無いｗ」
とビックリされるぐらいすっごいきもちい

よし毎日5分キュッ*キュッする！

男の肛門は大嫌いだが、若い女性の肛門は大好き

ふんどし締めればこころが締まる
こころが締まればからだが締まる

以前、援交で会ってた２０歳の子に、徐々にアナルプレーを
調教して、最後には指を根元までズブズブ出し入れすると
ひいひいヨガってたっけなあ。あの子、今はどうしてるだろう？

痔の奴はホモ

>>3-10

やっぱりホモスレになってたな

こういうのって実は効果ありませんでしたって後になって発覚するパターンが多いよな

>>1
お前らこれで射精コントロールできるようになるぞ。呼吸ペースとPC筋の力の入れ加減でお前もセックスエリートだ！
息切れする？基礎体力つけろよ…

アナルセックスで美肌になる

風俗に行ったとき、いきなり女の子の肛門を舐めた
女の子は汚いからやめてと言ったが、それでも舐めた
女の子は怒って部屋を出て行った
かわりにマネージャーらしき人が入ってきて、お金を返すから帰ってくださいと言われた
今となってはなつかしい思い出

30秒締めて5秒脱力×5を一日三回

ようやくこのコピペを長年してきた成果が出てきたな

ネット長時間やってるなら肛門をきゅっとする運動するといいよ。座ったままでおｋ

>>22
余程、在チョンどもは、安倍さんが総裁になって悔しいらしいな

朝鮮ネトウヨどもが悔しがってるの見ると、心地がいいな

朝鮮ネトウヨども、涙拭けよ

ビール瓶を割れるようになるまで肛門を毎日鍛えるよ

>>44
肛門のトレーニングは　クンダリーニヨガで検索

毎日500回。絶倫になるらしいぞ

>>14
やっぱりｗ

>>84
なんて良心的な店なんだ

穴が拡がりそうです

短パン履いてるアメリカ人のケツのところにＥＸＩＴ　ＯＮＬＹって書いてあるの見たことある

ああぁ〜
締まる、しまる〜、シマルゥゥゥ！
私は女の子ﾖ

肛門シメたらイボ痔が治った４６の秋

　　　　 !!
ヾ､　　　　　　　〃
　　 　し　頭　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 !!
　　 　そ　が　　　　　　 　　　　 　　　　　　　　　　ヾ､　　　　　　　　　　　〃
　　 　う　フ
＝　　だ　 ｯ　　＝　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 　.ホ　こ　.繋　先
　　 　よ　ﾄ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　 .モ　.ん　が　輩
　　 　お │　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　＝　　る　.な　 っ　と　＝
　 　　 っ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 な　場　..た
〃　 　っ　　　ヾ､　　　ホモッ！ホモッ！ホモッ！　 　...ん　所 　ま
　　　　!!　　　　　　　　　┌（┌ ＾o＾）┐　　　　　 　　　...て　.で 　.ま 　　　　＝
　　　　　　　　　　　　　　　└（└ 。○。）┘ァァ.......　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〃　　　　!! 　　　　ヾ

あんまり締めると入らないだろ？

ttp://blog-imgs-24-origin.fc2.com/k/a/o/kaorusecret/rose.jpg

８の字筋を鍛えて名器に・・・って昭和のエロ小説によくあった話だ

>>1
腹筋に巻くと、自動で振動して腹筋を鍛える器具あったよな？

つまり、自動で振動する器具を肛門に注入すればいいわけか
何だこの変態記事

>>99
【kaoru】　【rose】
で開かなくても想像できるｗｗｗ

>>8
むしろ緩くなってヤバイんじゃ？

こんなのを准教授として飼ってる明治大学文学部っていったい

普段動かない人が、たまのスポーツでがっつりやってしまうと、悪循環だと思う。
ホントは、小まめに体を動かすのが一番いいんだよな。
少しずつじわじわと汗が出るような。

現代人には難しいのかもしれないが、いきなり激しく、かつ体の一部を使うような運動は避けるのが吉だな

>>99
これが薔薇って奴か

肛門科にすぐ行った方がいい状態だな

>>1
アホか

ゴーヤを出し入れすれば締まるよ

俺も内臓が悪い。いつも消化不良。

長く椅子に座るなら括約筋鍛えないとヤバイって何か聞いた事があるな

>>67
それは対処療法。健康な人間は、肛門の力が強いから漏れないんじゃなくて、
健康的な排便をのおかげで肛門付近にクソが無いので漏れない。

ホモは肛門がゆるゆるだから健康上も最悪ということか

２秒間締め出来るようになった。夕方には３０秒いけるかも

>>39
起源はヨガだね。
元々は一子相伝の密法だったみたい。

日本では中村天風がインドど修得して、クンバハカという名称で日本に伝えてるね。
クンバハカは、衝撃を吸収して精神面でも肉体面でも動揺しくなって安定するようなった。
武道やスポーツやる人にもオススメです。

クンバハカ解説
http://blogs.yahoo.co.jp/kutunax/16181024.html

>>92
顔写真さらされた上出禁相当だよな

久しぶりにエネマグラ使ってみるか

そういや、校門にうなぎ入れてた奴もいたな

痔になるぞ
ソースは俺

イボ痔になると、押し込んだ痔が出てこないように
尻穴の締め具合をコントロールする癖がつくよ！
ちなみに中から出てる痔じゃなく外にできてるイボを押し込むと
生まれて来たことを後悔するぐらいの苦痛を味わうことになるよ！

乞うもん

そういや昔弓道部だったんだけど
偉い顧問の先生に「肛門ちゃんと閉めとるか？」って注意されてる奴ときどきおったわ
先生なんでそんなことわかるのｗって当時思ってたけど

朝鮮日報の記事かと思った。

文学部准教授って誰でもできるんだな
産経もこんな民間療法レベルの記事載せるなよ

雷通ＰＲ戦略十訓　（捏造ブーム、やらせの作り方）

もっと使わせろ
捨てさせろ
無駄使いさせろ
季節を忘れさせろ
贈り物させろ
組み合わせで買わせろ
きっかけを投じろ
流行遅れにさせろ
気安く買わせろ
混乱を作り出せ

■ 狼の工作で有名な電通バズリサーチ(株式会社ホットリンク)が狼を監視しすぎでバーボン行きまくりのお知らせ ■ Part.5
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1349611569/

ヨガの先生が書いた瞑想の本にも公開できるギリギリの秘伝として出てたわ
肛門
俺もやってみるかな

手のひらを前へ…

ひじもまっ直ぐ
手首の角度は直角を保ったまま…

一本ずつ折る
１　２　３　４　５

再び一本ずつ指を開く
２　３　４　５

以上

便秘になる

不随意筋を鍛えるとは…俺の人生、迂闊だったな

Aa-

けつの穴の小さいやつになるようにすればいいんですね

>>1
つまりウンコを我慢すると勃起するおいらは健康の証って事？

和便器で大便を出したら、
結構肛門に力を入れてしまわないか？

洋便器だったら、
肛門に力を入れようとしないし・・・

ヨガの話し？

これ週刊誌にも載ってた

>>126
それ鬱病患者が自律神経を整える体操なんだけど
>>133
もしや君は神奈川県人か？

なんつーホモスレ

>>15
痔ろうの手術寸前だったんだけど
2回膿出してもらって抗生物質2週間のんだら
収まったよ・・・

ガバガバは勘弁っす

TDN健康法として世に広めよう(提案)

>>126
薬指が無理だった・・・

NHKのテレビのラジオ体操の放送でもお尻の穴をキュッ！と締めて
ラジオ体操するように指導したらいいのに。

>>57
着肛！

尻穴キュッキュッは武士の鍛錬法のひとつだぞ確か

肛門を締めれば心臓も生殖器も強くなる
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1349663502/

>>142
そりゃあ、江戸時代まではなあ……。

意識して締めることが出来るのに不随意筋とはおかしくないのか

フリフリ♪(((　　　*　　　)))￣(工)￣)y

だからホモの人は筋骨隆々でナニもでかいのか。科学的根拠があるんだな。

毎日新聞の好きそうなネタだなと思ったらサンケーかよ

>>77
もちろん男の子だよな？

うんこする時使いすぎて痔になりそうだ

文学部准教授?
医学部でなく？

いいから力抜けよ

このスレを開いたヤツの９８％は、肛門をキュッキュしている

ちなみに肛門が締まりすぎの私は
そのおかげで手術必須の痔なんだけどね
おならすら頑張らないと出ない

>>152
尻の穴の？

)*(

>>153
なぜ判った！？

>>153
キュッキュさせたら即便意が

神経症でいつも肛門に力が入ってるので切れ痔になりました

>>90
本格的に鍛えるなら、５千回って云われてる。

いぼ痔になりやすいって人いるけど締めるのといきむのって逆だよね？
いきむと痔になりやすいけど締めるのは予防になるでしょ？

尻の穴・・・ｷｭｯｷｭｯと締めながら＆確認しながら




ω･`)…このｽﾚ見ちゃうの

話かわるが
自分 大をしてふいて トイレから出てもすぐにお尻ヌルヌルして トイレに戻るはめになる
なんなん どうすればいいの

>>61
登場まで６０レスもかかるとはおとろえたな。

)*( を毎日使いすぎて薔薇の花のようになったが、これって不健康？
アナルローズって言うらしいが、ゆるゆるなんだよね。

>>153
俺なんかスレタイ見ただけでキュッキュしたぞ

NHKの朝の番組で、


アナルSEXで健康になる、綺麗になる、男も一度は受けでどうぞ
の特集があるかもなｗｗｗ

>>153
ばれてたのか…たまげたなぁ

力抜けよ

>>165
アナルせくろすし過ぎだな
俺の彼女もちょっと出てきた。

>>163
ウォシュレット
若しくは、赤ちゃん用のおしりふき(水に流せる専用)

ヌルヌルする原因が痔なら病院へ

>>154
それはイカン！
まず私に見せなさい

最近、だいぶ受け入れられるようになってきたが、体が固いので正常位だと股関節が痛い。

>>153
貴様エスパーか

>>163
サニーナ使え

生殖器だけは元気なお前ら

風呂はいったら人差し指に石けんつけて肛門にゆっくり入れてみろ
それからゆっくり回転させて、一気に抜く


これマジでやみつきになるから
お前らもやってみろ

やらないか　画像
ttp://football-life.up.d.seesaa.net/football-life/image/football-life-2007-03-16T09:22:27-1.jpg?d=a0

TDN「ボクとオスプレイしないか？」

肛門が緩い三又又三がセックスが弱いっていうのは本当だったんだね！

>>173
松葉崩しか理非知らずあたりなら

このスレ見てる奴は肛門キュッと締めながら書き込んでる

>>154
それは肛門が閉まっているというより、肛門の筋肉が弱い。
あと、ウンコデカすぎ。

５秒継続〆出来るようになった
ケツの筋肉って少しでも集中欠くと緩むな

>>181
やっぱりバックがいいな。

マエケンさんはガバガバ

君たちは緩みすぎです！

だらしねぇトロマン兄貴に喝を入れる良スレ

オッスオッス！

うんこはなるべく我慢したほうがいいのか。

>>190
大腸がんになると思うの

まさか祝日の昼間にホモなんかいないよな

>>192
ここにいるぞ！

>>173
男同士で正常位？

>>190
不必要なモノが腸で再吸収されるｗ
肛門を絞めるだけにしとけ

黄門様を〆るなんて上様にしかできない。

いや、麿にもできるか？

>>153
お前俺のPC遠隔操作してカメラから見てるだろ。

校門もそうだけど、要するに下半身が大事なんだよ
体全体で見ると

なんかアナルがむずむずしてきた…

引き締めるのって内側に引き上げる感じだよね？
入れらる瞬間は広げるより引き込むとすんなり入るね。

んなわけない

まあ間違ってはいないんだろう多分…

閉めすぎて遅漏になった

おまえらがなんだかとっても嬉しそうなスレでオレも嬉しい。

ﾔﾀﾞｧ（`Д´（`　　）＜よし、ｵｼﾞｻﾝが君の布団でオネショしてあげよう
|￣￣￣￣￣￣￣.|
|　　|￣￣￣￣|　　|
|　　|　 ＠　 ＠|　　|
|　　|＠　 ＠　 |　　|
|　　|＿＿＿＿|　　|
|_＿_＿_＿＿＿＿_|

　　　　_, ,_ 　,_
ｱｯ！（`Д´（`　　）
|￣￣￣￣￣￣￣.|
|　　|￣￣￣￣|　　|
|　　|　 ＠　 ジュワァァ〜
|　　|＠　 ＠　 |　　|
|　　|＿＿＿＿|　　|
|_＿_＿_＿＿＿＿_|

武道でも肛門引き締める事で、正中線通るしな
アナルを制するものは世界を制す

で、男女込みのｱﾅﾙ愛好者(受け側)とその他の心臓病の比率は？

じゃあ毎回下痢を限界まで我慢している人は自然に肛門と心臓を鍛えているということか

>>200
どこを引き締めて
どこに何を入れられて何を広げるの…？

>>209
わかってるくせにぃ。意地悪

だからホモはガチムチの強そうなのばかりなのか

ゴルゴ１３でそういう話が有ったな、ロシア人女性だったか

うんこを我慢すれば強くなる？

アナルを強化したらツルコが負ける

>>185
まあお互い気持ち良くないと意味ないから
好きな体位が一番

肛門緩みすぎて脱肛するんだが
足開いたり閉じたりのマシーン効くかね

>>1
ケトルベルスイングがまんま

壺三もガッツンボーイといけない二人羽織すればいいのに

連休に引きこもるユルピザはせめてこのスレで黄門を鍛えよう

肛門をあきらめるって、バックバージンを失うってこと？

ニューハーフって結局射精してるけど
なんであんなに長時間我慢できるの？
やっぱりアナルばかりつかってるから鍛えられてんのかな？俺もニュータイプになろうかな。

>>221
ハードなオナニーばかりしてると、遅漏気味になるらしい

>>221
いつからNH＝NTになったんだ。

22 名前： ワールド名無しサテライト 投稿日： 2010/12/04(土) 19:40:27.91 ID:RF6VOOjD
とろまんｗｗｗ
23 名前： ワールド名無しサテライト [sage] 投稿日： 2010/12/04(土) 19:40:28.11 ID:BcWSQaT+
とろまん、こ
24 名前： ワールド名無しサテライト [sage] 投稿日： 2010/12/04(土) 19:40:28.42 ID:SE4NLer+
さっきの脂ぜんぶ抜けきっただけじゃねえの？
31 名前： ワールド名無しサテライト 投稿日： 2010/12/04(土) 19:40:34.38 ID:jsZ+DbZE
死ぬほど美味かったｗｗｗ
33 名前： ワールド名無しサテライト [sage] 投稿日： 2010/12/04(土) 19:40:36.03 ID:kX60O/Kf
とろまん兄貴オッスオッス！
35 名前： ワールド名無しサテライト 投稿日： 2010/12/04(土) 19:40:38.65 ID:C+KH4Kem
とろまん美味しいのかな
36 名前： ワールド名無しサテライト 投稿日： 2010/12/04(土) 19:40:39.42 ID:BRCLR6js
とろまんｗ
38 名前： ワールド名無しサテライト 投稿日： 2010/12/04(土) 19:40:39.57 ID:/Rz1aFwM
とろまんオッス！オッス！
40 名前： ワールド名無しサテライト 投稿日： 2010/12/04(土) 19:40:44.30 ID:mlN99moO
きったないなぁ
42 名前： ワールド名無しサテライト 投稿日： 2010/12/04(土) 19:40:46.14 ID:XkQSIGhK
男色家狂喜乱舞の店名
44 名前： ワールド名無しサテライト [sage] 投稿日： 2010/12/04(土) 19:40:48.58 ID:ZreIXt/1
とろまんだー。結構うまかった。
意外と知っているものも混じってるんだな。
51 名前： ワールド名無しサテライト [sage] 投稿日： 2010/12/04(土) 19:41:01.71 ID:vLW42Hyd
↓万力のイチが
52 名前： ワールド名無しサテライト 投稿日： 2010/12/04(土) 19:41:01.85 ID:u55qIB7K
とろまん下さいとか注文できねーよｗ

ホモネタじゃないのに案の定ホモスレになってた。

>>221
ホル使うと持続しなくなるからイキにくい

　　　　 ∧＿∧
　　　　（　・∀・）
　　　 ⊂|､, 　つ
　　　　 （（, 　｜ きゅっ
　　　　　| | 　ﾉ
　　　　 （.（＿）

縫って塞いでしまえば無敵なのか

ラマーズ法みたく
ンッ(締め)
ンッ(締め)
アッ→(開け)
のリズムでやると良い

要するに武道やれということだ

>>63
ギニュー特戦隊の緑の奴？

回りくどい話位はいいからチンコの鍛え方を教えろ

肛門締めると実が出る

アナル前、アナル前、アナル前体操〜♪

アナルセックスしてるＡＶ女優って、肛門の締まり具合でわかるよね。

走ってる時にあえてケツ穴の力緩めると肛門がドスンドスン響いて、いかに普段から自然に締めてるかわかる。
あの衝撃はちょっとヤバい。内臓をグッと支えてるんだな〜。

>>126
一本ずつ折る所で
痛くて悲鳴をあげてしまいますが
何かコツはありますか？

ああああああああああああああああああそあそあそあぞろぞろきゅ。

ああああああああああああああそろそろあああああああああああぞあぞあぞじゅ。

あああああああああああああどろどろどろああああああああそあそあぞあぞろぞろぎゅう。

>183
いや、締まってるんだよ
力を入れてしまうのが癖付いたのかキュッとなっちゃってんの
だから広げる手術をしないとならんのよ、名前忘れたわ
こうなるとほっそいウンコでも切れるし腫れるし痛い
痔の中にはこういうのがあんの

>>227
そう、それ。

>>239
人間って身心の使い方の癖で、
無駄にあちこち慢性緊張して力入ったままになってたりする。
リラクセーションとかボディワーク系統が適応するかもしれないね。

俺は子供の頃から
固いうんこが出る時には肛門で少しずつ閉めて
うんこを切りながら小出しにする。
意識せず結局不随意筋を鍛えてたわけだ。

>241
そうなんですよ
だから正確に言えば広げるのもあるけど、緊張を解いてあげる手術だと思う
自力ではもう自覚がないからねぇ
座薬とか軟膏とか入れるのに肛門狭いのが分かる

中村天風と心身統一法
http://eichinoyakata.blog47.fc2.com/blog-entry-253.html

クンバハカ＝神経反射の調節法
第一に「肛門」を絞めること。そして同時に、「肩」の力を十分に抜いておろし、と同時に「下腹部」に力を充実せしめることです。
すなわり、尻、肩、腹の三位を一体としてことに当たることです。

ここで、十分に注意すべきことは、下腹部に力を入れるに際しては、まず肛門を締めることと、
同時に肩の力を抜いておろすことです。

肛門を舐めれば心臓も生殖器も強くなる

意識して締められるんなら随意筋でしょう？

肛門を緩めたら　心臓や生殖器が弱くなるのか

出すか入れるか

それが問題だ

両耳動かす筋肉は本来人間だと不随意筋なので
動かせる人は動物並みとか聞いたな…動かせるけど

>>248
出すか、挿れるか…か難しい選択だ。

硬いウンコ捻り出した時のあの開きっ放し感

長めのローターを半分だけ肛門にいれて射精してみたら気持ちよかった

普段は無意識で締めたりしてるけど、実は意識して締めることもできるとの事。
PC筋も同じで、鍛えると射精のコントロールもできる。PC筋を締めたり緩めたり
しながら最高潮まで我慢して出そうになったら完全に締めると射精してないのに
絶頂感が来るし、数十分休んで繰り返すこともできる

キモチいいよ

波紋法スレじゃないのかメメタァ

>>249
単なる慣れ

この前ＮＨＫ教育のボーカルレッスンの番組で広瀬香美が
声を出すには尻の穴鍛えるって言ってた。

産経もろくな記事出さないな

俺も肛門に入れてもらって鍛えよう

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃　 ホモです、掘りに来ました。菊門を開けてください┃
┃　　 | │　　　　　　　　　　　　　 　　 　　　〈 　 !　 　 　┃
┃　　 |　|/ノ二__‐──ｧ　　 ヽﾆニ二二二ヾｌl ,'⌒ヽ　　 ┃
┃　 /⌒!|　 =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ　　　　　'´ !o_ｼ｀ヾ　| i/ ヽ !　　┃
┃　 ! ハ!|　　ー─　'　　i　　!　 　 `' 　 '' " 　 ||ヽ　l |...　.┃
┃　| | /ヽ!　　　　　　　　|　 　 　　　　　　　　 |ヽ i　 !　　┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

なんで文学部なんだよ

>>243
肛門の過緊張という症状は初めて聞いたけど、
セックスのとき、膣周辺が無自覚に緊張して締まりすぎ、
チンコ挿入できないという症状があるそうで、もしかすると似た機序かもね。
本来適度に緩むべきものが、コントロールできないという。

そういえば脳性マヒなんかも、腕を普通に伸ばそうとしても、
自覚的にはコントロールできないって感じらしい。
右に伸ばそうとしてるのに勝手に肘が曲がったり左に行ったり上に行ったり、
ぐねぐねしちゃうんだとか。
ところが寝てるとき（寝相）は、そんな変な動きをせず自然な動きをするそうだ。

けっきょく筋肉の緊張と弛緩を自覚的にコントロールできないのが問題で、
適切な訓練すると、症状を緩和できることがわかっているらしい。
動作療法とかいうんだったかな。

整体療法やボディワークでも心身の過緊張が自然にゆるむから、
ひょっとすると、そういうのが効果あるかもしれないね。

>>253
もっと詳しく・・・

日々これ丹田

呼吸法やヨガの身体操作が全て沖縄の那覇手･三戦に含まれてる凄さ。
やっぱ二千年前のインドや中国は凄いわ。

骨盤と肋骨を後ろに割って
背筋をそらすのが一番カラダにいいポーズだと思う

肛門を使って、
指を３本ほど突っ込んで、
それをひねり出す動きを
リズミカルに行うとか、
ちょっと卑猥すぎるだろ。

う○こ穴にいれたらかなりの高確率で尿道にう○こが入るよね
きったねえな

朝はパン　パンパ　パン
締めてキュッ　キュッキュ　キュ

>>9
呼んだ？

オナヌしたくなっきた(￣▽￣*;)

仙道でも尻穴締めて腹式呼吸するよね

エネマグラ入れろって事ですね

何かこう…胸騒ぎがするスレだな…

動画で頼む

尿道に傷が付いてたらマジヤバげだが、
でなければ、ションベンで吹き飛ばせばイイのではないか。

汚い穴だなぁ、とりあえずしゃぶれよ

ネトウヨは朝鮮人に肛門を無理やり押し広げられたから、心臓も生殖器も弱いよね。

一時期これやってたけど結構きつい、立ちの変化はわからん
http://www.zakzak.co.jp/society/domestic/news/20120114/dms1201141506005-n1.htm

大物、「そんなこといちいち拘らないよｗ」→リラックス
小物、「付随筋にまで神経を集中して・・」→緊張

ホモは滅びろ

肛門「何者だ！」
ウンコ「オナラです」
肛門「よし通れ！」

　　　　　　　　　　　　　　　 | │　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈 　 !
　　　　　　　　　　　　　　　 |　|/ノ二__‐──ｧ　　 ヽﾆニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ
　　　　　　　　　　　　　　 /⌒!|　 =彳ｏ｡ﾄ￣ヽ　　　　　'´ !o_ｼ｀ヾ　| i/ ヽ !
　　　　　　　　　　　　　　 ! ハ!|　　ー─　'　　i　　!　 　 `' 　 '' " 　 ||ヽ　l |
＿＿＿＿＿＿＿∧,､＿| | /ヽ!　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　 |ヽ i　!＿ ＿_＿＿＿_
￣￣￣￣￣￣￣'`'`￣ ヽ { 　|　　 　 　 　 　 !　　　　　　　　　　　|ﾉ　 / ￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　 |　　　　　　　 _ 　 ,､　 　 　 　 　 　 !　, ′
　　　　　　　　　　　　　　　　＼ !　　 　 　 　 '-ﾞ　‐ ﾞ　　　　　　　　レ'
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀!　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　ﾞ　￣　 ￣ ｀　　　　 / |
　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 |＼　　　 　 ー ─‐ 　 　 　 , ′ !

入口だからな…

でもあまり閉めすぎるとアナルセックスが楽しめなくなるんで

俺はEX2ソフトで到達できた

http://www.bestgore.com/sexual-disaster/1-guy-1-cup-video-famous-glass-jar-ass-explosion-18/

　しっかし日本語読めない人間がここには多いなぁ！　ｗｗｗ　
　祖国はどこ？きみはだれ？　ｗｗｗ

俺は阿部高和の嫁になる

そういや小学生の時に短距離のタイムが落ちたのは
うんこ我慢するのやめた時期とかぶるな。

>>281
不覚にもｗｗｗ




俺切れ痔なんだけど、これ大丈夫か？

お前らどんだけホモ好きなんだよｗｗ

>>281
そんなふうに騙された経験がある（ｗ

>>1
まずケツの力抜けよ。

>>281
声出して笑った

＊


.*　ｷｭｯ

ア○ルソック体操はじめ！

日本でも古来から尻穴を締める止気の法と言い、エネルギーが体外に散るのを防ぐのに効果的です。

江戸時代、ある船が桑名の渡し場で台風に遇い沈没してしまいました。
そこに仮死状態で打ち上げられた白翁という僧侶がいて手当てを受けて回復しました。
話を聞いてみると白翁は船が沈む時に自分の肛門を必死に締めていたらしいのです。
「どうしてまた？」と周りに人たちに問われると
「師である白隠禅師から教えられた事を実行した」と返答しました。

かの宮本武蔵も常に尻穴を閉めていた、止気の法を極めると、睡眠中でも無意識に締めるまでに成るそうです。

昨日、まだ汚い状態のアナルに生入れしてしまった…。

浣腸途中で出が悪くなったから、あまり直腸洗浄が完璧じゃなくてね。
しかもS字結腸から先にまだ汚水が残ってて、ケツに入れたらウンコ水が出てきやがった。
久しぶりに生でマンコ入れて興奮してたから生アナルやってしまったが、病気になってないか不安だ…

整体なんていう専門分野は存在しない 今すぐ訂正しろ

>>248
入れて出せばいいじゃない。

やだこのスレウンコ臭い

>>297
そうか、やはり尻穴を締めても、眠気には関係無い様だな。
確かに座禅中に必死に尻穴を締めても、眠気には勝てなかったな。

尻穴を力むというか締めすぎるとヂになるぞ

いや、歳取ると肛門括約筋弱くなるｗ
出張も多いのに、現地で踏ん張り効かなくて困るよ。

まあ、他の臓器まで強くなるかは知らんけど。

>>281
久しぶりに見たｗ　ﾜﾛﾀｗ

>>262
普通に放尿する直前、漏れないようにPC筋を無意識で締めてる
トイレに行けないで我慢してる時、通常よりも強く締めてる
放尿する時、一気にPC筋を開放する。これはもう慣れてるから
無意識でやってるけど、試しに（余裕がある時に限る）普通に
放尿する時、途中で止めてみる

途中で止めて後半を放尿することができれば、意識的に締める事も
可能だということが体（と脳？）に刷り込まれる

で、PC筋は射精にも関わっているので、ただただダーッと射精する
のではなくて、出したい衝動を意識しつつ、最高潮まで我慢する

この段階で脳には絶頂感が出てるので、PC筋を強く締めて途中で
押しとどめられる

射精してないので、数十分休んで何回か繰り返す度に絶頂感が来る


キモチいいけど無理は禁物

キモチいいよ

痔になったらなったで痔の治療でペリスタルやればいいんじゃね？

肛門がゆるい人ってガバガバってこと？

アー！

肛門様を絞めるなんて滅相もない

なんか特殊なオナニーのし過ぎで障がい者になった人のまとめあったよね
あれ恐かった

>>227 よしいいぞ、その調子だ。

校門を閉めると息子も合わせて上下に動きます。

アナルやりすぎるとほんとゆるゆるになって
おならと一緒に毎回実が飛び出るよ
やりすぎはよくない

>>283
出口だろ

不謹慎ですまんが、シリア内戦ときくと「尻穴いせん」と変換されてしまうｗ

オフッ！

>>281
これはなかなかの名作だ。

後方はまだ未体験ゾーンだ。

>>306
数十分も休まないとあかんのですか？
漫画みたいにせいぜい1〜3分ほどのインターバルをおいて
連続して、いきまくるってことはPC筋を鍛えても不可能なのですかね？

切れ痔には効果があるかな。

ムーラバンダじゃね〜か

便秘の女性はあそこの締りが悪い人が多い。逆に下痢気味の女性は締りはいいんだがたまに実が出る。

>>281
コーヒー噴いたW


車の中でorz

アーッ！
　アーッ！
　　アーッ！

肛門を舐めたらどういう効果があるの？

よしちょっと心臓止める練習するわ

アーッ！

>>197
PC筋自体を遠隔操作しているのだよ

>>281
らめえええええ！

　第１に呼吸法がある。正座して膝を少し開いた姿勢から、肛門に両手の親指以外の８本の指を
グッとさしこみながら前傾し、同時に息の全量を思い切り吐き出す「吐気法」という呼吸法などは、
残気を排出するので新陳代謝をうながし、肛門が緩むのでその後の呼吸がおのずと深くできる。

俺の肛門は永遠に処女

肛門を強く締めると痔になるって聞いたね
格闘家はもれなく痔である、とも

>>320
実際にやってみると数分では復活しないんですわ
数十分、最低でも15分ぐらいは余韻に浸ってるし
心地よい疲れでそのぐらいの時間が経ってる

漫画だから1〜3分でできるような描写があるってだけで
連続して、というより、何回も繰り返すことができる

PC筋を鍛えて、精液が漏れるのを押しとどめて、射精してないから
何回も絶頂感が来るんだろうけど

「マルチプルオーガズム」で検索してみてくらはい

>>281
ワロタｗｗｗｗ

強い生殖器ってなんだよ、強弱で表現するものなのか？

そういえば尻の穴が緩くなると同時にチンコの勃ちも悪くなり始めたような

アナニーってどうなんです？

>>281

肛門さん、そいつ通しちゃらめえええええｗ

肛門「何者だ！」
ちんこ「ボラギノールです」
肛門「よし通れ！」

>>61
安心した

万力のイチ思い出した

「整体」の元祖、野口整体の流れを汲んだ文章っぽいな。

アナルセックスをしなさいと、前立腺という器官をお尻に神様が創ってくれたのに
みんな活用してないよね
というか、いまだに何の為にある器官なのかわかってないw

前立腺があるせいで
アナルセックスが男だけ気持ち良いのは
差別だとフェミが…

早漏は尻に力入れてキタエロ

>>346
あい解ったで候。

くわいさんももうちょっと鍛えればいいのに
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1349659427/

オナニーやセックスのオーガズムも不随意筋の収縮によるものだから 性の豊か人は不随意筋や性神経が発達してるともいえる そして快感を得ることは人生にとって幸福なことである

ふざけてるようで　合ってると思うぜ　肛門ゆるいやつって健康体ではねえよな

>（明治大学文学部准教授　平山満紀）

スポーツトレーナーかなんかかと思ったｗｗ

アシュヴィニー・ムドラーでドライに挑戦だ

アナル力
明るい未来の
活躍禁

まーた安倍新総裁の悪口を言ってる人がいるわね？

だが肛門を締め過ぎると　痔　になる

あ〜ん、このスレ見てたらアナルが疼いてきちゃった＞＜

俺は腹を冷やしやすくてしょっちゅう肛門を強くしめてるけど、
なんも鍛えられんよ。
上にある通り痔になっただけだ

>>54
そしてナンチャラ会館に行くわけですね...

はいはいあーあー

不随意じゃないよな、括約筋は

>>84
大阪やったら絶対に倍か罰金と称してそれ以上の料金を必ず請求されてるとこやで

>>345
クリトリスなんていう快感専門の機関もってる
やつに言われたくないって話だよな、それ。
ペニス＋前立腺（アナニー）でようやくなんとか
クリ＋膣に対抗できるかもってぐらいだな。

さらに女は肛門近辺までクリの裾野が広がって
いるから実はそれなりにアナニーも気持ちいいらしいぞ。

よって3vs2で男の敗北。無念。

>>357
腹巻きしろ
夏は暑くて耐えられんくてしなかったお陰で冷えて一度漏らしたけどそれ以外の季節は万全だ！

不随意筋は直接肛門とは関係ないのに紛らわしい記事だ
不随意筋の代表的な筋は腹部にある団扇の骨のように扇形に広がった腹直筋だ
この筋肉を扇子を閉じるように集め、平常時のように広げたりすることで内臓が活性化される
これにはハタヨーガの行法が必要で、佐保田ヨーガなどが作法を大事にするので学びやすい。

>>22
TopGearのジェレミーさんじゃないですか！
こんなトコで何やってんすかｗ

なるほど、セックスしてる時にがんばればいいのか。

へえ、この人京大じゃなくて神戸大学卒なんだ。

女の下半身はほんといやらしいよ
クリトリス、ウルスラ、マンコ、ケツマンコ
で快感を味わえるんだから

おいの肛門は行く時だけ勝手にピクピクと激しく痙攣し
強く食い締めますが何か不随意筋と関係あるのか

何このオカルト医学

>>281
ワロタ
過去にオレの肛門もウンコに騙された

>>227
これを見に来た

>>366
偉大なるノーベル賞受賞学者と間違えるんじゃねーーーー！

肛門をギュッギュッギュッって、毎日十回位すれば生殖器は強くなるんだが
最近ちょっと小便の切れが悪いかなって人は
小便の終わりしなにクイッとつま先立ちすれば最後まで出るから豆な

>>369
これはまともな根拠がある医学だよ。
PC筋とか肛門の筋肉をトレーニングすると
色々健康にいいことがあるのは明らかになっている。
さらに目のトレーニングとかもするといいんだがな。

随意筋だろこれ

なんか変な気持ちになってきちゃった…
ムラムラというかアナル開発してみたい…

>>44
浣腸をして我慢する

肛門締めるトレーニング？してるとムラムラしてきて迂闊にできない

>>374
でも痔になるんだろ

膣筋トレーニング？確かに生殖行為も強くなるよなｗ

>>163
薬局でボラギノールの塗り薬を買うのが簡単、
それでも駄目なら病院に行こう

>>1 あ、な〜るほど

確か、小さい頃からウォシュレットを使ってきた人は使ってこなかった人より
挿入してから射精までの時間が長いとかいう研究結果が少し前にあったなw

アナルをキュッとネ！

>>375　そうだよね。
だから何言ってるのかよく分からない記事になっている。

野口整体知っている人が数人いて驚いた。
意外と深いスレだなぁ。

そそり立つ俺のペニス

不随意筋と言ったら内肛門括約筋だが、肛門を締めるとしたらこれは随意筋である外肛門括約筋だ。
外肛門括約筋を鍛えることによって不随意筋である内肛門括約筋も鍛えられるということか？
まあ別々に働いてはいるけど連動してるってことなのかな？？

おまえら、便秘になったとき前屈みで気張ってるだろ？
試しに反り返ってみろ。ウンコ出まくりだぞw

合言葉は
アナル締めてがんばろー

体感的には
舐めok　75%
指　ok　20%
チン ok　5%

これ民間療法の類いじゃないの？

アナルを締めるのはいいんだけどさ
どうやったら締められるの
つーかどういう運動をしたら肛門筋強化できるの
きゅっとアナルを締めるしかないのか

http://i.imgur.com/c93HH.gif

>>393
フニャチンの状態で尻の穴を強く締めてチンコを上に少しでも動かせる？(股間を見ながらやると効果大。)
慣れると尻の穴を何度か絞めることでフニャチンをパタパタ跳ねさせ勃起まで持ってくことができる。
この運動は勃起力持続に良いし、何よりセックスのとき女性の中で亀頭を上下に動かして快感を与えられる。
多分、早漏の人はピストン運動(前後)にだけ頼ってこのチンコの上下運動をしてなかったり、そもそも知らない人が多いと思う。

スレが期待通りの展開で安心した

アナルセックスの何が良いのか全く理解できない

セフレにアナル調教してるが、前の締まりが良くなったｗ
アナルで逝ける女になれば、放流する

>>397
ですよねー
米ポルノとかアナルセットがデフォだけど
あれやめろ層は向こうにはいないのか

　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　　,. -ー─-- ､___
┏━━━━┓　 　 　 　 　 　 　　 （ ,　　　　　　　￣`ｰ､　　 　　　 　 　┏┓┏┓┏┓
┗━━━┓┃　 　 　 　 　 　 ;'""ﾉ';{　　iー　　　　　　　ヽ. 　　 　 　 　 ┃┃┃┃┃┃
　 　 ┏┳┛┃┏┳┳┓┏━{　 (e 人　 |'￣￣/`ー!　　|.━━━━┓┃┃┃┃┃┃
　 　 ┃┣━┛┃┃┃┃┃ 　　ｰ-'"|　!　 |　　 |　　/!　　|___...,､ 　 　┃┃┃┃┃┃┃
　 ┏┛┃　 　 ┗┻┫┃┗━━.　＿! ||　 }━　ー─|　　| ／ ヽ.. ━┛┗┛┗┛┗┛
　 ┃┏┛　 　 　 ┏┛┃　 　 　　.''''ｰ'"{　 |　　　　　|　　/　 /`ｰ’　 　 ┏┓┏┓┏┓
　 ┗┛　 　 　 　 ┗━┛　 　 　　　　 _ | ./　　　　 　ヽ__　／ 　 　　 　 ┗┛┗┛┗┛
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　　 三`'/

中途半端に医学用語使ったり怪しげな「経験的に知られている」だったり、胡散臭いなぁと思ってたら文学部教授か
ちょっとだけ納得

ウンコ我慢すればいいの？

脱肛は危険。色々と病気の元になりそう。それから今ひとつ気合が入らなくなるよ。脱肛。

　∧∧ ∧∧
(･ω･三･ω･)　　どうせソイヤッサしに来ないだろ
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

肛門もみえるＡＶは衝撃的だったな。

ケツ穴開発したら健康になるとか凄い理屈だな

このスレ開いて肛門締めた奴

ノ

濃厚なホモスレになってるなｗｗｗ

なぜか肛門を舐めればに見えた・・・・

ホモとか正反対だろ、いい加減にしろ！

>>379
トレーニングの仕方にもよるだろうが、
むしろ血行がよくなって痔が治るという話もあるぞ。
あまり力を込めすぎずに適度な運動というレベルで
締めるといいのではないかな。

>>144
柳生新陰流の極意のひとつだ。

ミーナ中佐…

ギュッとしたら口からゆっくりと息を吐きながら10秒間キープ
2秒で一気に息をすってまたギュッとして繰り返し
これを10セットな

肛門「誰だ？」
ウンコ「屁です」
肛門「よし！通れ」

>>10
入れられてみることを薦める

アナルはやめとけ
腸が飛び出るぞ

動画で抜くときはたまにマウスを左手に持てと仰ってるわけですね

武道を嗜む者にとっては分かりきったこと

今朝も元気にｷｭｯ*ｷｭｯ*

ヨーガをやれば必然的に肛門の締め上げをやらねばならない。ムーラバンダという。
基本となる完全呼吸法は、最初に4秒間で肺の下部から上部まで空気を満たすように鼻から吸い込み、
吸ったらアゴを引き気道を締める、次に肛門を引き上げるように締め、次に腹部を引き締める。
腹部を引き締めるとは、内臓を上の肋骨に収納するように引き上げるのだ。
こうすると肋骨内は密度が上がり、肋骨全体が膨らむように拡張する。
この状態を保息といい、クンバハカといる。約16秒、この状態を維持する。
次に16秒後に腹のバンダ（引き締め）を解き、肛門の引き締めを下ろすように緩め、
そして最後に喉のバンダを解く（気道を緩め、開放しながら8秒かけて息を鼻から出す）。

これがハタヨーガの完全呼吸法だ。
これを実践したからといって、特別これだけで健康に成るわけではない。
体を動かしつつ、この呼吸法を行う場合もある。
基本的に体位（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）が一つである事でないと効果がない。
呼吸法だけというには素人には特に益はない。

しっかりケツの穴をしめとかないとな

最近しまりが悪くなったのか屁がブリブリ出るんだが…
ちょっと歩いただけで漏れたりして買い物してるときとか困るｗ
俺も尻筋トレしよーかな

>>374
目はどうやって鍛えるんだ？

経験的にって一言で納得しろと？　なんだこの宗教は。

健康って言えばなんでもだませるいい時代だなｗ

>>2
> （明治大学文学部准教授　平山満紀）

はて？
いつから文学部の無知な輩が、医者みたいなことを言うようになったのか？

>>424
目の筋肉を使うために、顔を動かさずに目だけを上下左右にできるだけ向ける。
できるだけ遠くと近くが見られるように目の焦点を合わせるトレーニングをする。
後者は、そもそもどうやって目の焦点を意識的に合わせるかを理解するための
トレーニングから始める必要があるがな。

ケツの穴閉めると気持ちいいなw
クセになりそうだｗ

>>427
�d

指を見つめながら前後させるのは、やってるな

うしろを向けよ

肛門を引き締めると足を組まなくても座れる。

そういえば昨日からたまにきゅっきゅしてただけだが
腰がいたくねえ。気のせいか？

アナルセックスのステマ

ミーナ・ディートリンデ・ヴィルケ

エネマグラは本当に健康グッズだったのかよｗ

>>432
腰痛に効くのなら朗報なんだが。
試してみるか。

>>432
というか肩こりとかって筋肉のバランスが悪くて、それが疲労で現れるんじゃね
お前の腰痛は弱ってる肛門近辺の筋肉から悪くなってたとか

一日で筋肉が増えたら病気です。

俺は肛門を諦めた。

まぁ、下腹部の筋肉はあった方がいいのは確か
でないと内臓が下がっちゃうからな

少しは信じてやれよ・・・俺はやらないけど

肛門を空けている奴が増えてきている

ホモ歓喜

美木良介のロングブレスダイエットで、
全然痩せないけどとりあえず腰痛と便秘は劇的に改善した
尻を締めて丹田を意識して深く呼吸するって、>>1と同じことやってるだけだけど

ハッゥハッハッハァッ

バッキーに肛門破壊された娘は今どうしているんだろうか…


そろそろ動画、裏に出回らないかな？

肛門締めて括約筋鍛えると女性のあそこの締りもよくなるから普通の女性もおすすめ

ソースは義姉さん

肛門「何奴？!」
ビー玉「アナルパールです」
肛門「よし入れ！」

数日前にお産したんだけど、肛門括約筋を傷めてしまって、随時糞尿垂れ流しになってしまった
普段意識してないのにすごい大事だよな
実際、陣痛より辛くて毎日泣きながら体操してるわ

>>389
これまじ？

反対に医者(学者)は健康法なんか知れば知るほど世間には公開しないものだよ。日本みたいに財界人と医学者が直結してる国では健康法なんか知ってても絶対に公開しないだろう。自分の子供以外には

肛門キュッキュしながらこのスレ読んでたら、収まりつかなくなったんだけど。

>>452
どう収まりがつかないんだ？ｗ

ヨーガには色々な呼吸法（プラーナヤーマ）があるが、餓えや渇きに苦しむときの癒やしのため、
ブラーマリーやシートカーリーといった呼吸法。
高山など極端に外気の低いところで凍死を避ける為の体位などがある。

同時にタブーもあり、倒立の体位などでは緑内障や脳の欠陥のある者は行っては成らないなどの、
病気と関連性のある体位や呼吸法に対する注意点がある。

肛門を閉めると男性器の立ちがよくなって
いく時間がながくなるな。
さっきそれを試して実感した

誰でも知ってる常識だから

　　　＜⌒／ヽー､_＿どうせレス番893も810も行かずにこのスレ落ちるだろ
　　／＜_/＿＿＿＿／
　　￣￣￣￣￣￣￣

肛門をギュッっと絞めたら10秒間キープな

30秒くらいもたせろよｗ

>>439
>>439
>>439

なかやまきんに君は肛門が緩くなったからあんなことに…

今の体という字は旧字体と似ても似つかない。
そんなものを前提に話されてもね。

これって前立腺へは悪影響無いのか？

文学部の人が適当なことほざいてるだけじゃ・・・

前立腺の話題が出てるからトレーニングついでにレスしとくわ
最近ちょっと小便の切れが悪いかなって人は
小便の終わりしなにクイッとつま先立ちすれば最後まで出るから豆な

>>465
伝説の爆笑スレ
　朝立ち中朝勃ち時の排尿方法　
のスレを思い出した。

歳とるにつれて小便のキレが悪くなったり、昔みたいにウンコや小便が我慢できなくなってる。それと同時にチンポの立ちや固さも悪くなったな。
最近肛門が緩んでる気がする。簡単に指が入っていく。長年強く拭きすぎたからだろうか？やっぱり回りの筋肉が落ちて来てるからだろうか？

やりすぎて攣るとなんともいえない苦痛に襲われるから気をつけろ

>>467
次は握り拳を入れてみたら？

>>467
皮膚がたるんでるんだろｗｗｗ
歳取るとおならの音が変わるっていうのと同じ
俺はデブってる時に変わったね
指は突っ込んでみたことがないからわからんｗ

ちょっとズッキーニ買ってくる

ｷｭｯ

校門がしまりすぎてうんこが出にくい

じゃあホモはどうしたらいいんだ

>>468
それも慣れるとむしろ心地よいぞ？
足の裏をわざと攣らせて楽しむ人もいるぞ？

（ ゜Д゜）！日本は世界一を目指そうぜ

肛門締めて歩いたらたしかに痩せたし
尿意催しても5時間は耐えれるくらい
下腹部に変な力が付いたが
尿我慢し過ぎて脱腸になりました

肛門を締める訓練をすべきだと言うんだな

そもそも肛門しめるなら入れられないからホモじゃない

痔に悪いぞ

加齢のせいか、この間シャワーを肛門に当てながら屁をしたら、実まで落とした。
実を落としたことすら気づかなかった。

白髪マンゲが生えたときよりもショックだ

よう、ババア！！

肛門を舐めれば心臓も生殖器もバックバク！

美女たちも肛門をしっかり締めてんだね

おにゃのこに肛門など存在しない。

>>389の話を実際に
２の健康板かどこかで
ウンコする時の姿勢専門スレとして読んだ記憶があるのだが

いくらぐぐっても出てこないよ！きになる！


そして適当に肛門締めやってみたら只の便秘になりました
絶対何かコツがあるよ！

痔が疼くだろ

お前はどうしてそうケツに根性がねぇんだ（至言）

黄門「しめてやりなさい」
角さん「この紋所が身に入らぬか〜」

生殖器って戦前の言葉だよなｗ

>>490
中卒？

>>491
そりゃ中卒に失礼ってもんだろ
490の劣等ぶりにはあきれ果てるわ

>>466
これか？
ttp://mimizun.com/log/2ch/kankon/1123901941/