【科学】遅い夕食やっぱり太る…体内時計混乱、早大実験

夕食の時間が遅いなど食事の間隔が乱れていると、体内時計がずれることを、早稲田大学の柴田重信教授（薬理学）
らの研究チームがマウスを使った実験で明らかにした。

人間では体内時計の混乱によって肥満や糖尿病になりやすいことが分かっており、規則的な食事が肥満予防につながる
という。１１日から京都市で開かれる日本肥満学会で発表する。
生物の体内時計は細胞中の時計遺伝子で制御されている。１日は２４時間だが、体内時計の周期は少しずれているため
光や食事によって補正し、１日のリズムを作っている。柴田さんらはマウスに１日３回の食事を与え、腎臓と肝臓の時計
遺伝子の働きを計測し体内時計のリズムを調べた。その結果、人間の朝７時、正午、夜７時に相当する時間に食事を与え
た場合は、１日で最も長い絶食時間の後にとる朝食で体内時計がリセットされることが分かった。この朝食の時間が１日
の活動リズムを規定する重要な役割を果たしている。

▽読売新聞（2012年10月7日09時00分）
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20121006-OYT1T01246.htm?from=main5

2

それより、サラリーマンが毎日午後７時に夕食取れるようにするには
どうしたらいいか研究しろよ、先生よ

清楚で美少女な後藤郁の写真
http://syosetu637.blog.fc2.com/blog-entry-16.html

薬の効きも違うとNHKでいってた

仕事終わるのが、夜9時すぎ。飯、風呂、寝るのが12時くらい。
朝は7時起き。


よし、今日から6時とか7時にお客さん接客しながらもぐもぐ食べるぜ！

腹減ったら食えばいい
腹減って無いときは食うな

>>3

久しぶりに言いこと言った！

>>8
サラリーマンは皆同じ時間で動いているわけじゃないんだが。
おまえ、アホだろ。

消費カロリー以上に食えば太るしそれ以下なら痩せる、それだけ

>>6 就寝時間を遅らせろ。1時か2時に寝ろ。

深夜に食う奴とか信じられんわ
糞デブなんだろうな

>>1
＞１日で最も長い絶食時間の後にとる朝食で体内時計がリセットされることが分かった

これが事実なら、ノーベル賞級の新発見だろ

早く寝て朝食べよう

週の半分が夜勤な俺の体内時計はどうなってるんだろう

1日一食なんだけど。

日本人全員が7時に飯を食い始めたらだうなるの？

オレは 朝は絶対に食べる
昼間もしくは夕方に食べて終了

深夜どころか夜に食べるのは良くないと思ってる
とりあえず寝る時には空腹手間の状態にしておく

>>3
ハイパー同意！！

>>18
年齢も書いてくれないと参考にならん

遅番の仕事終わって帰ってきたら10時とかでそれから飯食うからなぁ

南雲先生によると1日1食で十分なんだよ。

http://inedia.jp/nagumo.html

残業多い俺は、自分のお腹見て、そうじゃないかと思っていたょ(；-_-)

これ研究したところで何か意味あるの？

朝食わない場合は昼食時に体内時計がリセットされるってことか

腹ぐーぐー鳴りながらだと寝付けないし

定年して年寄りになったら実践するわｗ

20：30を過ぎたら夕食は食わないかトマトジュースだけ。
そうすると翌日の調子の良さは素晴らしいの一言。体が軽やかになる

>>9
だから、この先生様に対する皮肉を評価してるんだろｗ

>>28
翌日10時に起きる人はどうすんだよ
夜中腹へって死にそうなんだが

でも腹減ってると眠りにくいだろ！

よく分からんな
この前なんかの番組は食事の時間をキッチリ固定すると実はよくないつてたが

>>18
やせてんの？

夜中に飯食うと腹下して痩せる

食えば太る食わねば痩せる。
それだけだ。

そりゃそうだろう

>>16
かなり健康的だと思う。
それを朝にガッツリ食えばさらにアップだ！！

夕方６時までに夕食済ませるようにしたら痩せたわたしかに
翌朝まで超お腹へるけど

夜食やめたらうんことまって困った思い出がある

遅い夕食とるくらいなら食べないほうがマシかもな

朝飯7時で晩飯7時だとすると、人間って半日は飯食わなくて良いのか。
ガキの頃は確かにそういう食生活だったんだよなあ。
なんか不思議。

夜中に食うカップラーメンがうますぎる件

大体朝食が夜22時、昼飯兼飲みが25時〜28時、晩飯が10時
こんな生活10年続けているけど至って健康、40になるけど肥満も全く無い

でも夜中に限ってむしょーにポテチやペヤング食べたくなるのな

朝方の生活をするようになっただけで
5kg痩せたから
本当だわさ

実質で言えば年齢、体調、生活習慣、カロリーの摂取量、その他が影響するから、
体内時計がどうのこうの、遅い夕食は太りやすいだのなんだの、
なんて曖昧な事、全く役に立たないと思うのだが。
こんな事よりも、精神的な事柄で太りやすくなったり痩せたり、
健康になったり病気になったりという事を、何とか法則を見出して活用できるように頑張ってもらいたい。

>>43
もうじきしぬお

あーやっぱそうか
俺が太ってるのは夜遅くにマック３つに吉牛も食ってるからだな
今度から早く食おうマック３つに吉牛

栄養不足だと睡眠がそれを補う、脳エネルギー不足が睡眠で低燃費脳に

変化するからカモ。だから熟睡するコツは夕方から栄養を遮断する

つまり規則正しく毎日深夜に夕食を食べたら良い訳だ

>>46
まあ体内時計が代謝とか精神活動をつうじて広い意味での生活水準にも影響するけどな
引きこもりとか鬱病になると体内時計が日常生活とずれてさらに社会的な適応に問題がという悪循環
通常人でもＰＣの明るい画面をネットのために寝る前に見続けるとあんまり良くないとは思う

>>3
そ れ だ

東京文化圏の偏差値50バイオ大学では、次の2タイプが断種になる。
「モヤシ金持ち男」と「金持ち結婚狙い女のクセにあべこべに富裕層を憎む男へ媚びる女」
この2種類の人間は子孫を残せないから断種になる。
手先が器用なピチピチ娘の強欲女側の、取り巻き連中の人間関係が複雑だ。

貧乏教授のボスが、よそ様の高級車、高級ブランドを見る。または、何かのきっかけで思い出す。
すると、教授は取り乱して、子分の不良に八つ当たりをする。そんな富裕層を憎悪する共同体だ。
こんな世界で、田舎娘たちが、富裕層を心底憎悪するボスや不良へキチンキチンと挨拶する。
その田舎娘たちが、そのボスや不良の前でモヤシ金持ちとあからさまに結婚したがる。
その田舎娘たちは、共同体ぐるみ、組織ぐるみで無痛断種される。
（というのは、仮定の話で、当時の田舎娘は結婚して母親になっているでしょう。）
モヤシ金持ち坊ちゃまは、そういう女たちを見殺しにしたほうがいい。
その女たちは、実際に付き合う相手と結婚したい相手とが別人で、頭おかしい。
その女たちは、カネ目当て、カッコウの托卵目当て、快楽殺人目当てだから、坊ちゃまは無関係になったほうがいい。
モヤシ金持ち坊ちゃまは、そういう女たちへは、ウソを言って、まいて逃げて、無関係になったほうがいい。
で、富裕層にとって居心地のいい大学へ行ったほうがいい。

そもそもお金持ちと順当に恋愛結婚するピチピチ娘は、東京では、学生時代にお金持ちの小さな派閥の殻に閉じこもっている。
ああいう頭のおかしい田舎者のカネカネ女の視野に入りたくない。神様は残酷だ。
偏差値50だとモヤシ金持ちはああいうカネカネ女のターゲットにされる。（今の私は貧乏だぞ。）
中学生は、少数精鋭の「賞罰なしでも進んで勉強する共同体」を手に入れるため進学高校へ、
高校生は中堅、上位大学へ、浪人生は、世の多数派の「賞罰なしだと勉強しない共同体」の影響を避けて勉強しよう。

　　web-n14-00010　2012-10-07 10:51
http://ichigo-up.com/cgi/up/qqq/nm56788.html　読みやすいHTMLファイル
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/84347.txt　安全なテキストファイル
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kouri/1329793421/14-

早大な実験である

ネズミの場合、食い溜め機能がＯＮになるんだろ

で、深夜に帰ってくる人はどうしたらいいのかは書かれていないわけね

>>43
> 大体朝食が夜22時、昼飯兼飲みが25時〜28時、晩飯が10時
> こんな生活10年続けているけど至って健康、40になるけど肥満も全く無い

40になるけどって40程度じゃ威張るほどでも無いよ。
あと何年かすると体に不具合が起きてくるんだよ。
まだまだだよ。

これって3食しっかりカロリー取るからだろ。絶対量のカロリーを半分か三分の一にして同じこと言えるのか？

そんなことより髪と歯をリセットしたいわけだが

>>3
うちの会社は「夕休み」がある
その時間はもちろん給料がでない
もちろんそこで夕飯食っていいけど、みんな仕事してる・・

1日一食なら何時に食おうが問題ない
そもそも人間は食い過ぎなんだ

ウチは母子家庭で子供の頃母親が帰宅してから晩飯だったので、毎日夜8時過ぎだったな。
粗末なものばかりだったのに肥満児だったわ。

友達の家は夕方6時半頃には晩飯だったなー。

女優の安達祐実さんは、朝は食べないそうです。
昼以降、お腹が空いてきたら野菜のみを食べ、
水や烏龍茶のようなゼロカロリーのものを飲むそうです。
野菜にはドレッシングやマヨネーズは一切かけず、
味付けはハーブ入りの塩でしているそうです。
なんと一日の総摂取カロリーは380kcal程度で、
成人女性の必要摂取カロリーの四分の一も摂取していません。
17歳で水着の写真集を出した時に体型の事を言われて傷つき、
それ以来、食事の量を極端に減らしたそうです。
外食してもサラダ一品しか頼まず、しかも半分しか食べないそうです。
安達祐実さんが実年齢よりかなり若く見える理由は、
極端なカロリー制限にあるのではないでしょうか

http://inedia.jp/almost.html

規則正しい昼夜逆転生活をしてて、
たまに正常に戻すと体調崩れたりするのかな。

午後7時になんて飯食ったら寝る前に腹減るわ。

食事は4時間置きに4食で空腹時間を作らないのが良い
試した中では最も俺に合ってて体調良くなる
平日は仕事でなかなか実践難しいけど

食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)

7時グリーンスムージー
13時半がっつりランチ
20〜23時炭水化物抜き夕食

デブでも痩せてもないが量の割にデブではない
おやつも合間にいっぱい食べてる

俺の読めはドカタの兄ちゃんのように大食いだが全く太らない
秘訣はすぐウンコになることだな

何とか学会は重加算税でも支払え！

>>3
問題はそこなんだよね

12時　22時　2時　何だが減量うまくいってますｗ

摂取カロリーはどうなっているんだろうね
あと、体内時計の概念ってどういう風に確立してるんだろうね？

マウス時間と人間時間は違うだろう