【健康】大流行中の糖質オフダイエット「体によくない」は本当か検証★2

>>511
なるよ
だから茸類や海藻類、葉物野菜を積極的に食べる
あと水分補給もしっかりと

>>511
食べる量が足りないか、又は腹筋・背筋が弱ってるか、
繊維質が不足しているかでしょうね。

俺の場合は食塩無添加トマトジュースが効果あるんですが。

>>511
水溶性の食物繊維＋乳酸菌をとるようにすればいい。

体からおしっこのにおいがすると言われた

女のガリも魅力ゼロだが、男もガリガリなの多いなぁ…

>>511
> 元々便秘気味だったんだけど
ヨガやれ。
あと、ツボで解消。
つか、運動不足だろ。

>>524
おしっこを浴びる趣味があるとか
皮膚からションベンしてるとかじゃねえの？

おしっこの匂いは乳酸のせいだろ。

高橋克典は炭水化物一切摂らないって聞いた。

アスパルテームって発がん性で問題になってなかった?

糖尿病って、独特の汗の臭いがするんだっけ？
それから別の病気で肝臓悪いなどだと、体臭がドブの臭いになるというような悲惨な状態になるらしい。

朝と昼を炭水化物も野菜もがっちり食べて、
夜は抜くようにしているのだけど（7時過ぎは食べない）
これってどーなんだろ

痩せもデブも最後は灰になるんだ気にすんな

意味ないじゃ〜ん

糖化を知ってから
アンチエイジング目的で週末以外主食抜き４ヶ月

凄い体調良いからみんなに奨めたいけど
未成年はやめたほうがいいと思うよ

176/68→63

>>534
そう思う。成長期は程々で。
でも便秘はならないよこれ
水分はどちらにしろ必要で
糖質抑えたからってかわらない
同じく便秘気味だったけど直ったし

>>530
ケトン臭のことかな？

>>534
＞176/68→63
痩せすぎじゃないの？
173で63だと筋肉もかなり落としているよね？
以前の体重の方が良いように思えるよ

>>529
それはやりすぎだわ。きっと高橋克典は心臓病で早死にするな
1,2年程度ならいいけど
長期に糖質を制限しすぎると骨髄の機能低下などして
体の修復されなくなるらしいな
まぁ長期でやると心臓病で早死にしやすくなるから
長期で過度にやるもんじゃないな

>>531
健康的だと思うけど夜寝るのは早い？

>>511
野菜いっぱいとって食物繊維たくさん取れば大丈夫じゃね
野菜なら糖質たいしたことないから大量に食べて大丈夫
水溶性の食物繊維を１、それ以外の食物繊維を２の割合で取れば便秘は良くなるんじゃないかな
大麦に水溶性の食物繊維が結構含まれていてお勧めってテレビでやってたわ

野菜→肉→ご飯の順に食べるだけでも血糖値の上がりが緩やかになるよ

>>462
あまり筋トレを1回に回数多くやると有酸素運動になっちまうぞ
10回の3セットで十分。多くても12回4セットだな

俺は3ヶ月で69→62になった。
そろそろ食事を、元に戻そうかとも思うがリバウンドが怖くてできない。

なんの為に痩せたいのかわからなくなってないか？

>>537
いやそれが筋肉はかわらないんだなこれが
体脂肪とかが一桁だろうけど

>>544
まあ確かに内容知らないと判らないけど
ただ若いうちなら体脂肪率が低くても良いかも知れないけど、ある程度年齢がいくと低すぎるのは良くないんじゃないのかぬ
病気や事故で簡単に逝ってしまうよ

似たようなスレを身体健康板に
5，6年前に見たような気がする

>>17
俺はで半年かけて177cm88kgから68kgまで落とした
仕事終わって19時から

月曜日　ジョギング1時間半18km　ストレッチ
火曜日　スポーツジム2時間　主にマシントレ
水曜日　定休日
木曜日　ジョギング1時間半18km　ストレッチ
金曜日　スポーツジム2時間　スタジオメニュー３コマ
土曜日　お休み
日曜日　朝からジョギング１時間弱

こんな生活を半年してたら体脂肪率８%減ウエスト１２cm減したわ

食前にキャベツ食べるようにしたら体重は落ちたけど体力もなくなったような…
先週うたたねしてたら首を痛めたし、爪も弱くなったし
キャベツの食いすぎだったかも

>>548
たんぱく質不足だから肉とか魚食ったほうが・・・

>>548
食前にキャベツどれ位食べてたの？
主食は抜き？

米を抜く炭水化物ダイエットを始めた頃から
手先や足先などの末端が冷えたり、立ちくらみが増えたり
ウンコが３，４日に１回ぐらいしか出ないようになった

これの影響かは分からないけど、もし炭水化物抜いてる影響だったら怖いな
違う原因があるなら、それはそれで怖いけど

>>551
野菜がたりないんだろ

昔から色んなダイエット法が出てきては消えるのはどれもコレも続けるのには困難だからじゃないの
なんだかんだ言っても最終的に行き着くのは適度な食事と適度な運動なんだよな

大丈夫
５年や１０年も糖質オフダイエットできてれば普通に痩せてるはず
それができないから毎年流行してんだろｗ

高須先生が同業の先生を全力で潰しに来てるな。
「一日一食は絶対にやめなさい」と本で断言したね。

そもそも流行したダイエットがみんな体にいいものじゃないでしょ

＞あとは焼き肉も唐揚げもお酒も、食べ放題・飲み放題。
この「放題」って書き方はいかがなものか。
腹７〜８分目くらいがいいんじゃないのかなぁ・・・

>>556
そりゃ流行ったダイエットのほとんどは、健康な人が何故か減量するっていう目的の為だからなｗ
そもそもの目的が間違っているし、短期間に効果を見せる為に結構無茶やってる
この糖質ダイエットだって糖尿病や肥満の人ならともかくも健康な人がやるとかもうね
前にアンチエイジングとか書いている人もいるけど、実際にどれくらいの効果と副作用があるか時間をかけて検証されてないんだから命を縮めているだけの可能性だってある

実は急激に痩せることで、一見改善したように思えることもあるんだけど、
これは他の方法でもデブが痩せることで改善する可能性が高いのを、
「糖質制限」の成果としちゃってる。

糖質制限は、筋肉がすごい勢いで落ちるのは確かだし、重度の便秘にもなりやすい。
このあたりは人によらず起きること。健康にむしろ良くて、人類にもともと
あった食事ってあり得ると思う？怪しさ満点とは個人的には思うが、
少なくともそんな検証はされていない・未知。それを警鐘を鳴らす人や医師を
けなし、正しいと主張に導いているところが、まさにカルト的。

>健康にむしろ良くて、人類にもともとあった食事ってあり得ると思う？

・野菜多めでタンパク質もしっかり炭水化物は少なめのバランスで、全体量は抑えめ。
・野菜→タンパク質→炭水化物の順番でゆっくりよく噛んで食べる。
・毎日決まった時間に1日3食。

これだけで健康になるだろう。健康に痩せるだろう。
簡単なことだよ。

○○ダイエット提唱者をずらっと並べてよく見て見ろよ。みんな、どこか
変だよ。どこか歪んでいるというか狂ってる。つまり、脳に悪いってこと。
糖質オフなんて、もっての他。

>>559
>糖質制限は、筋肉がすごい勢いで落ちるのは確かだし、

確かにそういうこと言う人もいるけど、落ちる程度にしても人数的にも、果たしてどの程度なのか…。

>>560
>炭水化物は少なめ

少なめって、どの程度？
糖質制限している人だって、ゼロにすることなんて無理だろ。

もう少し、

>>559
>デブが痩せることで改善する可能性が高いのを

ただ、やせ形の人間でも体調が良くなったという人もいるみたいだが。
そもそも、糖尿病患者の間から広まってきたものだけど、日本人にはやせ形糖尿病患者が多いということだし。


>人類にもともとあった食事ってあり得ると思う？

これは、まあそうだな。
人類何万年とか、縄文時代とか言うのは、やめたほうがいいと思う。
縄文時代は糖尿病なかったかもしれないが、寿命も短かっただろうし。

>>563
そもそも万人に合う食事なんて無いんじゃないかね？

わしら糖尿なんで糖質減らさないと大変。
健常者と同じバランスじゃまずい。

>>550
食前のキャベツはお皿大盛り
ご飯は夕食だけ半分に減らして、肉や魚は今まで通り食べてた
今日から食前キャベツは小鉢程度にしてみるお

しかし土鍋で炊くご飯は美味しすぎ

日本の糖尿病学会が製薬業界とぐるでカロリー制限食で薬大量消費させようとしているのは
自明だろ。大体、確かこの学会の医者自体が糖尿病

糖質制限食を提唱してる江部康二も糖尿病患者。
糖尿病患者相手だけでは商売にならないので、
ダイエット法として売り込んでるんだろう。

日本の糖尿病専門医の99.99％は金のためにわざと患者を悪化させ、透析に追い込む極悪人。
江部医師とわずかな医師だけが真に患者のために戦う正義の医者。

そりゃ透析は貴重な資金源だからなぁ。

今、赤ワインでかデキャンタとグラッパと糖質制限つまみ
たべてきたけど血糖値78だった。まぁ糖新生で朝には120くらいだと思われ
いつものこと。