【研究】マグネシウムが糖尿病抑制 豆や海藻など-九州大

　食事でマグネシウムを多く取る人は、生活習慣病の２型糖尿病になりにくい−。欧米の疫学研究では以前から指摘されていた傾向が、
福岡県久山町の住民の健康診断データを２１年間にわたって追跡した九州大チームの調査で確認された。
アジアでの研究は少なく、結果も一致していなかった。

　チームは、昭和６３年の健康診断で糖尿病ではなかった４０〜７９歳の住民１９９９人を平成２１年まで追跡。このうち４１７人が糖尿病を発症した。

　住民が食事で取るマグネシウムの量は、昭和６３年に７０項目にわたる質問で把握。１日の平均摂取量によって４つのグループに分け、
糖尿病発症との関連を調べた。

　それによると、マグネシウム摂取量が１４８・５ミリグラム以下の最も少ないグループと比較すると、
摂取量が増えるほど糖尿病のリスクが下がるという結果になった。また、インスリンの効きが悪い「インスリン抵抗性」の人、
習慣的に酒を多く飲むなど一般に糖尿病のリスクが高いとされる人で、マグネシウム摂取による予防効果がより高い可能性も示された。

　データは、横浜市で開かれた日本糖尿病学会で発表された。

　マグネシウムは豆や海藻をはじめ、精製していない食品に広く含まれる。厚生労働省は３０〜４９歳の男性に１日３７０ミリグラム、
同年代の女性に同２９０ミリグラムの摂取を推奨しているが、実際の摂取量は男性平均２５０ミリグラム、
女性同２２４ミリグラム（平成２２年国民健康・栄養調査）で、だいぶ下回っている。

　食品による取り過ぎの報告はないが、サプリメントなどで過剰に摂取すると下痢などを起こすことがあるという。

ソース　産経新聞
http://sankei.jp.msn.com/life/news/120925/bdy12092508160001-n1.htm

でも違う病気になるんでしょ

マグネシウム入りうどん

旧バイオノートをペロペロすれば糖尿にならないと？

カマグはじまった

>>2
マグネシウムの過剰摂取は下痢になる

データも少なく推測だけで、因果関係が全く証明されてないじゃん

豆にはマグネシウムが多く含まれる。
これマメな。

ｎｈｋの番組でやってたじゃん

セシウムの方が原子量多いよ、やったね！

>1
放射能汚染された海産物と納豆を食べましょう！
というステマです

というか普通の日本人の食文化なら意識して摂取する必要なと思うんだけど・・・・・・

農家の俺大勝利w
肥料用の硫酸マグネシウムめっちゃもってるわwwwww

>>11
いまどきの普通の日本人の食文化で足りてないってことでしょ

カルシウムとマグネシウムのバランスが大事らしいな
サプリを摂ってるけどそれはそれで過剰が怖い…

放射能入り海藻とか膵臓に溜まって原因不明の糖尿病になりそうだなw

マグネシウムはカルシウムとのバランスが大事とかなんとか
カルシウムだけとっても、マグネシウムがないと吸収されにくいんだって

>>11
お前・・・・放射能に脳が侵されているぞw

病院で、便秘の薬として
毎食後飲むように処方してもらってる。

よっしゃ
今日はわかめラーメンだな！

お豆とひじきの和え物って若い子は箸つけたがらないからなー

ふーん
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/magnesium.html

>>14
マグネシウムは腎臓が正常なら、過剰分は尿と一緒に排出されるみたい
腎臓疾患ある人は危険らしいけど
カルシウム過剰は分からないけど、シュウ酸と結合して結石にならないのかな?
まあサプリはほどほどに

マグネシウムwwwwwww

ニガリダイエットが、マグネシウムで腎臓が壊れると厚労省にゴルァされたのに、懲りずにまたやってるのか

民主党政権下では、おとがめなしとかwww

じゃぁ、おじさんはワカメ酒にしようかな　うへっうへっ

うどん県の名物はワカメうどんになりました。

苦汁はあかんのけ。

家のデブ猫にも豆食わせよう

>>1関連スレが抜けてるニダ
【香川】「うどんが糖尿病のリスクを引き上げる要因の一つと考えられる」 減塩や低糖など讃岐うどんの新メニュー開発が進んでいる
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1348541230/

マグネシウムは放射性セシウムと代替可能

>>22
カルシウムはシュウ酸と結合して
シュウ酸が結石になるのを防ぐんじゃなかった？

さっきTBSのひるおびで取り上げてたけど
インスタントコーヒーを1日3杯飲むだけでいいんだってよ

ﾏｰﾛｯｸｽ再開

マグネシウムでお腹急降下で普通のときより少しだけ
糖が吸収される前に出ちゃう
これを毎日繰り返すと、通常組みと差がでてきて・・・
って落ちだったらわらう

>>22
>マグネシウムは腎臓が正常なら、過剰分は尿と一緒に排出されるみたい 

たんぱく質凝固させるぞ

>>1

>>33
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail170.html
最近、にがりやマグネシウムに「痩身効果」があるという情報が流されています。例えば、
「糖の吸収を遅らせる」「脂肪の吸収をブロックする」「糖質代謝を促進する」「エネルギー
代謝を促進する」といったメカニズムから、ダイエット効果を論証するような情報がありま
すが、いずれについても確実な根拠・文献等はありません。また、マグネシウムは、医薬
品では下剤として使用されており、食品であっても多量に摂取すると下痢になる可能性が
あります。しかし、下痢による一時的な体重変化は、主に必要な水分の減少によるもので、
見かけの変化です (ちなみに、下剤 (塩類下剤) として利用されている酸化マグネシウム
は2 g/日、水酸化マグネシウムは0.9〜2.1 g/日、硫酸マグネシウムは5〜15 g/日であり、
これらはマグネシウムイオンのために消化管内の水分が吸収されにくくなり、便の軟化、瀉
下作用がでると考えられています) 。さらに、下痢を起こす程、にがりやマグネシウムを過
剰摂取することは、エネルギー源となる糖質や脂質だけでなくビタミンやミネラル等の吸収
も阻害されます。そのような状況は私たちの体にとって好ましいことではありません。下剤
としてにがりを利用し、その摂取量を間違えて重大な健康被害が出た事例もあります。

>住民１９９９人を平成２１年まで追跡。このうち４１７人が糖尿病を発症した

うへぇっ、5人に1人は糖尿病になるのか・・・

入浴剤として硫酸マグネシウムを使ってるおれ大勝利じゃん

マグネシウムを含む食品が食事のバランスを整えるってことだろ
この情報でマグネシウムを摂取すればいいと思うやつは結局体壊す

何々食えばとかじゃなくとにかくめしの量減らせよ
今の量に＋豆じゃ意味ないだろよ

>>30
そうなの?
シュウ酸カルシウムが結石の主な原因じゃなかったっけ?
ちょっとググったけどカルシウム取りすぎると、他のミネラルの吸収が阻害されるみたいだし、何事も適量がいいと思う

石に気をつけろってうちの猫が言ってた

コーヒーだよコーヒー（もちろんブラック）。
但し分解能力も強力だから、太るけどね。

>>34
なにそれ怖い
まあ腎臓を働かせるのは腎臓に余計な負担かけてるようなもんだよね…
塩分だって過剰分は頑張って腎臓が排出してくれてるわけだし、労らないと

>>37

NHKでは3人に一人は糖尿って言ってたよ

カマ(酸化マグネシウム=下剤)でも効くのかな？
実はカマの下痢でカロリー吸収量が減るのでは？

今日はスーパーのお総菜コーナーかひじきと大豆の煮物が消えるな

日本中のスーパーでマグネシウムが品切れ続出！
生産工場はラインを増やすも追いつかず、一時供給が全面ストップ

みのもんた商法

水酸化マグっち

豆や海草くってりゃ便通もよくなるだろうしいいんじゃね

海藻類を取り過ぎると甲状線癌になりやすい。
過ぎたるは及ばざるなり。生きて行くって大変なんだ…。

【香川】「うどんが糖尿病のリスクを引き上げる要因の一つと考えられる」

　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　知識の無いバカ記者の見本か？

うどん＝炭水化物＝100％糖分＝血液中のブドウ糖UP　→　そのまま100％血糖値UP

炭水化物とは　→　炭水化物＝砂糖＝ブドウ糖　→　100％血糖値UP

炭水化物の少ないものを食わないとダメ。
うどん100グラム(乾燥状態)＝砂糖100グラムと同じ。
砂糖の成分表示には炭水化物と表示されている。
薬局で売られているブドウ糖の成分表示も炭水化物。
　

>>1
俺のNSR隠さなきゃ

ひじきはヒ素を高濃度で含んでいるから止めたほうがいい

バランスよく食べて適度に運動すればいいんじゃないの？

血糖値を気にする人は、面倒くさい場合は Kcalで見るが、本当は「炭水化物」の含む量で選ばないとダメ。
炭水化物の少ないものを選ぶと、自然と健康な食品になる。

食品成分表示100グラム中
・炭水化物　　XXグラム　←　ここ　砂糖と同じ　
・タンパク質　XXグラム
・脂　　質　　XXグラム　
・ミネラル　　 Xグラム
・ナトリウム　 Xグラム　
・ビタミン　　 Xグラム
　

コントレックスもマグネシウムタップリだったよね

［でんぷん］→［デキストリン］→［麦芽糖］→［ブドウ糖］　ゆっくり吸収される

［砂糖］ →［ブドウ糖］＋［果糖］　速効吸収

気にする歳になる前にかなり不摂生してるから手遅れ。

>>55
毎日モリモリ食ってるひじきの産地とか日本内でも長寿命だけどな。
日本人と欧米の基準じゃかなり違うから。
でもそこらで売ってるのはほとんど韓国産だから注意な。

> 炭水化物の少ないものを選ぶと、自然と健康な食品になる。

炭水化物に注目して、スーパーでいろいろ食品成分だけ見たことがあるが、
乳製品、さかな、肉、鶏肉、おでん、豆腐、豆、野菜類、この系統が少ないなあ。
おでんなんかカロリーも低いのに驚いた。
おでんは魚の練り製品だから当然かと思ったけど。

加熱しても平気なのか？

にがり飲んでろよにがり

>>34
それは塩化マグネシウムだろｗ

納豆は長寿の源

要は腹八分目に色々喰っとけばいいんだよ！
炭水化物ばっかり喰ったりするから糖尿病なんだよ

親が糖尿だと100％発症するし、そもそも35超えたら大抵病気の１つや２つは出てしまうけど
経験上言わせてもらえば、おかず食いながら飯食ってるともうダメ
おかずが主食くらいな感じで食っとけば糖尿にはならない。
飯2野菜２肉１魚１くらいな感じで食うことだな。

あと、砂糖入り清涼飲料は飲むな！　100％糖尿になる　しかも重篤なやつ

>>4
まぁ、マグネシウムダイキャストだから、
ダイレクトに摂取するならその方が有効。
砕いて粉にして飲めば尚グッド(^-^)b

わかめ入り味噌汁
あおさ入り味噌汁　ですね。

精製塩ではない塩つかえば解決するのでは？

これはおかしいだろ
納豆とかワカメとか普段から取ってるのが多いのに

便秘の薬としてMG飲んでる。
糖尿にも効く副作用（相乗作用）とはうれしい。

>>5　>>6
カマグの使用量を読み間違えた事がある。　一晩、寝ることも出来ず、
地獄の蓋かトイレの蓋か、よく分からない状態になった。

豆ってなんだ？納豆でいいのか？

貧乏教授のボスが、よそ様の高級車、高級ブランドを見る。または、何かのきっかけで思い出す。
すると、教授は取り乱して、子分の不良に八つ当たりをする。そんな富裕層を憎悪する共同体だ。
こんな世界で、田舎娘たちが、富裕層を心底憎悪するボスや不良へキチンキチンと挨拶する。
その田舎娘たちが、そのボスや不良の前でモヤシ金持ちとあからさまに結婚したがる。
その田舎娘たちは、共同体ぐるみ、組織ぐるみで無痛断種される。
（というのは、仮定の話で、当時の田舎娘は結婚して母親になっているでしょう。）
モヤシ金持ち坊ちゃまは、そういう女たちを見殺しにしたほうがいい。
その女たちは、実際に付き合う相手と結婚したい相手とが別人で、頭おかしい。
その女たちは、カネ目当て、カッコウの托卵目当て、快楽殺人目当てだから、坊ちゃまは無関係になったほうがいい。
モヤシ金持ち坊ちゃまは、そういう女たちへは、ウソを言って、まいて逃げて、無関係になったほうがいい。
で、富裕層にとって居心地のいい大学へ行ったほうがいい。

そもそもお金持ちと順当に恋愛結婚するピチピチ娘は、東京では、学生時代にお金持ちの小さな派閥の殻に閉じこもっている。
ああいう頭のおかしい田舎者のカネカネ女の視野に入りたくない。神様は残酷だ。
偏差値50だとモヤシ金持ちはああいうカネカネ女のターゲットにされる。（今の私は貧乏だぞ。）
中学生は、少数精鋭の「賞罰なしでも進んで勉強する共同体」を手に入れるため進学高校へ、
高校生は中堅、上位大学へ、浪人生は、世の多数派の「賞罰なしだと勉強しない共同体」の影響を避けて勉強しよう。

　　web-n13-00004　2012-09-26 04:28
http://ichigo-up.com/cgi/up/qqq/nm56421.html　読みやすいHTMLファイル
http://www1.axfc.net/uploader/File/so/83958.txt　安全なテキストファイル
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kouri/1329793421/14-

毎日枝豆(^-^)/

>>12
それ爆弾作れるんじゃないか？

どうせ前のビール２万リットルと同じで
効果を得る為にはバケツ１杯分喰わないといけないとかだろ

もうなってる人はどうなの？

この前ためしてガッテンで、豆ばっかり食ってたオバサンが豆に含まれるニッケルで金属アレルギーになったのを紹介してたぞ

わかめ酒でもいいのかな？