【健康】「糖質が少ない食事なら、食べながら脂肪が燃える」と専門医の江部康二さん★4

病院での臨床活動のなかから、ダイエットや糖尿病克服に効果がある“糖質制限食”を確立し、提唱するのは、高雄病院理事長の医師・江部康二さん。
糖質を制限すれば、満腹になるまで食べてもダイエットが出来るというのだが、いったいどういうものなのだろうか。

「ご飯やパン、麺類、いも類、お菓子など糖質を含む食べ物を控える“糖質制限食”で体重を減らすダイエットです。カロリー制限をする必要はなく、
肉や魚は好きなだけ、お酒もOKなので“美食ダイエット”なんていわれているくらい。もともと糖尿病の治療食として考え出された食事法なので、
健康にもいいのです。私も実践していますが、1週間で2kg、2週間で3kg、半年で10kgのダイエットに成功。2002年から続けていますが、
現在も学生時代とほぼ同じ体重をキープしています」（江部さん）

　そもそも、どうして“糖質”がよくないのか。

「糖質の多い食事をとると“肥満ホルモン”と呼ばれるインスリンが必要以上に分泌され、摂取した糖質を脂肪に変えて体内に蓄えてしまいます。
インスリンは糖質を制限すればあまり出ないため、“糖質制限食”を続けることで脂肪がたまりにくい体質にできるのです。
また、糖質が多い食事をとると血液中のブドウ糖が増え、食後しばらくはエネルギーの消費にそのブドウ糖を使うため、体の脂肪は燃えません。
一方、カロリーが高くても糖質が少ない食事は、食事中から体の脂肪を燃やします。摂取した余分なカロリーも尿と一緒に体外に捨てられるため、
脂肪として体に蓄えられにくいのです」

※女性セブン2012年9月20日号
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120906-00000017-pseven-soci
★1　2012/09/07(金) 22:31:44.32
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1347112450/

糖質を制限することで、食べつつ実践できるダイエットが「糖質制限食」。糖質とはつまり、主食となる炭水化物や甘いモノだが、
それらをいきなり全く食べなくするというのは、ちょっと難しい。そこで、どんな段階を踏んで糖質制限食に挑めばいいのか、専門医である江部康二さんが解説する。

　糖質制限食のダイエットを行うには下記の3つの方法があります。

●プチ糖質制限食
　3食のうち夕食だけ主食などの糖質を避ける。朝食、昼食も主食は玄米、全粒粉小麦のパンなど未精製穀物にするとベター。
●スタンダード糖質制限食
　3食のうち1食だけ主食などの糖質をとり、残り2食は糖質を避ける。糖質を取る食事は夕食を避け、朝食か昼食にする。
●スーパー糖質制限食
　1日3食すべてで、糖質の多い食べ物を避ける。主食を抜き、いも類、お菓子を控える。ダイエット効果は最も高い。

　最もダイエット効果が高いのは、朝、昼、晩とも糖質を避ける“スーパー糖質制限食”。脂肪をためやすい体から燃やしやすい体に変わり、
3日から1週間ぐらいで体重が減り始めます。基本は、まずは“スーパー”を1〜2週間続け、ある程度やせやすい体にしてから、
“スタンダード”か“プチ”でキープする方法。もちろん、目標体重になるまで“スーパー”を続けてもかまいません。
主食を抜くのは耐えられないという人は、まずは1日1食だけ糖質を避ける“プチ”から始めてみてもいいでしょう。
慣れてきたら“スタンダード”にしてもいいですし、“プチ”だけで体重が減る人もいます。

　なお、糖質が少ないといわれる食材にも多少の糖質は入っていますし、調味料などで摂取してしまう場合もあります。
糖質制限食の場合の、1食あたりの糖質の総量の目安は20g以内にとどめてください。

※女性セブン2012年9月20日号　食べながら痩せる「糖質制限食」ダイエット　どう挑めばいいか
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120907-00000015-pseven-soci

　　　　　　　売国にだけ戦略戦術すごいなw民主党www

お好み焼き＋白米
ラーメン＋白米
チャーハン＋白米
焼きそば＋白米

そこらの医者よりボディビルダーの方が知識あるし、
ガチムチの意見よろ！

満腹って不愉快な状態だよな。

確かに一週間で3キロくらいはやせるが、そのあとが続かない。

こんなバカが医者だと
世も末だな
段ボール食ってりゃいいじゃん

　　　まず、酒を止めたら話を聞こう。

朝：カレーライス
昼：鯖の味噌煮定食にご飯大盛り
おやつ：ポテトチップスとメッツコーラ
夜：珍来のスーパータンタン麺と餃子+半ライス
今：ビール♪

毎日3500カロリーは摂ってると思うが、体質のせいか太らない。
昔からずっとこんな感じ。

俺早死にするのかなぁ・・・・

うどん最強！　糖尿病へ最速到達。

またそういうこと言うとさあ
糖質のもの全然摂らないで具合悪くなる奴とか出てくるんだよ

アトキンスとかローカーボと低糖質にダイエットとかと同じじゃないの？

>>1
うっせーすっこんでろ
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>>10
基礎代謝が高いか日頃から動き回ってるかじゃね？

>>12
徹底して糖質取らないと肉体か精神かに支障を来すようになる
という記事を半年くらい前に見た気がする

そこそこ生きてると痛感するけどさ、何事もバランスだと思うよ('A` )b

糖質が多くても
食べなきゃ脂肪は燃える
量と質の問題だろ
食べないで胃が小さくなれば太らない
リバウンドもない

あぼーん

こんなペテンスレが4スレ目とな

こういう極端なダイエットは良くないと思うけどね。
バランス良く、食べ過ぎないで、適度に運動するのがいちばんいい。

○○だけダイエットとか、○○抜きダイエットとかいうのは、結局どっかで無理してるんだと思うよ。

そもそも、燃焼とか燃えるとかいう表現がしっくりこない
燃えたら熱いだろ、英語から来てんのか、一体どうなってんだこれ

糖質とらないで運動したらぶっ倒れるだろ…
こういう極端な食事をバラマクのは良くないぞ

うちのトーチャンがこれ信じてご飯をやめた
このところ「疲れる」「しんどい」が口癖になってきた
糖尿病なのに信じてもほんとに大丈夫なのか？

糖質が無いと脂肪はエネルギーにならないと思うよ。

ホメオスタシス効果を知らないヤツはダイエットするな

うちの近くに食べてる最中に腹が減るんではないだろうかと思えるぐらい麺の少ない蕎麦屋がある

>>20
理解できる人は実践して適度な体型維持してると思われ
出来ない人がダイエット関連業界の餌食になる
万人が簡単なダイエットで成功するならあの業界は儲からない
と気づくのも運動と食事が一番だと知ってる人

超甘党の上、白米が大好物の俺はどうしたらいいの？
糖尿なんてなりたくないよ

記事よんだらそんなに極端じゃない件

【相撲】糖尿病の千代大龍「27キロくらい体重が落ちた、力入らない」
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1347370583/

>>28

甘味がほしければパルスイートで誤魔化せ
白米を食べるなら雑炊に汁
それでなんとかなる

これはマジでお奨め
簡単に体重が落ちるよ
好きなものも沢山食べられる

>>28
遺伝も大きいから糖尿病が親族にいないか調べろ。
いるならアスリート並みの運動をしろ。
できなきゃ糖質を控えろ。
一時的にでも控えれば、糖分や白米がそんなに欲しなくなる。
人間の適応力はかなりのもんだ。

栄養のバランスを考えろ。極端な炭水化物抜きじゃなきゃ問題ない。
糖尿病は地獄だぞ。

白米食べたきゃ、糖尿病にならないように節制しなきゃという話か。
夏場とかは白米以上に清涼飲料水がやばいと思うんだけど、あんまり
米パンめん類ほどは目の敵にはされてないのが不思議と言えば不思議。

糖尿病対策だけだと、これ以上金儲けできないってか？

白飯食って死ぬなら本望

しかし、少し前の日本人は米ばっかり食ってたがそんなに糖尿病が
多かったわけでもなかったはず。
結局、炭水化物がまずいのは相対的な過栄養状態の土壌があって
の話で、その状態で糖質制限すれば糖尿には対処できたって話
だろう。別の問題があるかどうかはまだわかってない、と。

若い女はパン好きが多いけど
ワインをあまり飲まない文化でパン好きはやばいよ
絶対年取ってから糖尿病になって足を切るはめになるよ

適当に検索したら低GI米というのがあった、これどう？
糖分の少ない米は価格次第で絶対に売れるよね。

人工的に抽出された純粋プロテインみたいなのばっか食べてるなどは別だが
普通に一般食を食べてれば、糖質も炭水化物も結構含まれてるものだよ。
糖質を極限まで抑えるのは不可能に近いし、余り気にすることないと思うよ。

>>34
つーか、逆じゃないの？
清涼飲料水や砂糖たっぷりの菓子の摂りすぎが健康に良くないことは自明というか。
一方で、同じ糖質の、米やパンの摂りすぎはあんまり意識されてないというか。

夏場は熱中症対策とやらで、ペットボトル症候群になりそうなほど
がぶがぶ飲んでたりするんで、あんまり自明でもないような。
中年以上の世代だと普段から病院通いも多いし、ご飯を減らしたり、
弁当の飯を半分残したりと、割と神経質な人を良く見かける。

糖尿病とかメタボって医者でもほとんどわかってないんでしょ？
とりあえず治療できるようになってから発言しようねお医者さん！

>>39

別に糖分が少ないわけじゃないと思われ
消化速度が遅いだけで
でも高アミロース米ってぼそぼそしてまずそう
つか玄米か具沢山の雑炊でいいんじゃあるまいか　安いし、雑炊はうまい

脳のエネルギィーは糖質だろ・頭つかう奴は糖質取らないと頭働かない。
ダイエットとやってる女供見ろよ頭つかわぬ馬鹿ばかり。

>>44　雑炊で低カロリーで済ませたと思っても、すぐにお腹すいてしまうんだよね。
あれを上手く誤魔化す方法はないのかな。

>>1
この人、専門医でも何でもない
少し前まで、本出してアトピー患者集めて漢方薬だしまくって儲けてた人
某所では、インチキ占い師と呼ばれてる

高尾病院江部兄弟ってアトピーの名医
私お世話になった

>>44
雑炊だとでんぷんが水に溶けてるから、かえって吸収が早いんじゃないかな？

糖分をゆっくりと吸収したいのなら、チャーハンがいいよ。
油と卵でコーティングされてるから、消化に時間がかかる。

>>46

野菜で胃袋をパンパンに膨らませればいいじゃない
そろそろ鍋の季節だから

晩飯＝タラ、豆腐、白菜、ネギ、シイタケ、竹の子のチリ汁
もうこれだけで腹一杯　ご飯の入る余地なし
翌日、残った汁と野菜で雑炊
ご飯も水膨れするので、半合でおなかいっぱい

>>37
貧乏の代名詞、宮沢賢治ですら夕食に白米を4，5杯食べる、なんて描写があるくらいだから
昔の日本人は相当白米食べてたんだと思うよ。

なにせ減反進めて人口が1億突破してるのに毎年コメあまりの現状。
人口5，6千万しかいなかった昔に今以上の作付け面積。
どう計算しても昔の人の方が現代人よりコメを多く消費しています。
本当にありがとうございました、状態だわなｗ

糖質以外のもので腹を膨らませようとしたらカネがかかるだろ。
一食千円以上かかるんじゃないかな。
なにを食えばいいんだ？

毎食、ゆで卵にオリーブ油かけて食べればいいんだな。
トーストしたパンにオリーブ油最強なのだがあきらめるわ。

業務用の国産アスパルテーム6キロをほんとに買うんだったら、
たぶん、1キロごとの6袋だと思う。
すぐに空気中の水を吸って液体に変わるから、
開封した1キロを急いで気密タッパーに入れろよ。結構かさばるぞ。
数個の大きな保存タッパーと普段使いの小さなタッパーに。
冷水じゃちょっとしか溶けない。お湯で溶かす。
ヨーグルトだとさすがに温められないので、
もったいないけどお湯の5倍量入れる。
試したことないけど、お湯でガムシロップ作る手もある。

アスパルテーム6キロ51000円（砂糖1.2トン分、銀行振り込み送料無料）
値段は上がっているかもしれないし、下がっているかもしれない。
問屋なのでバラ売りしないと思う。それと、飯島さんは忙しい。
小堺化学工業03-3662-4701　担当飯島さん

カフェインは高価な処方薬を胃などで破壊し、薬効を低下させる。甘いレモン湯なら薬にいい。

甘くて低カロリーのものに慣れてしまうのは危険だそうだ。
http://allabout.co.jp/gm/gc/300515/
ノンカロリーの人工甘味料に体が慣れると、大食いになって危険だそうだ。
（砂糖水を飲んで急激な高血糖で血管、全身細胞が壊れるよりはましという程度だろう。）

次世代人工甘味料のミラスィーもある。Amazonで普通に国産モノ売ってる。
http://www.dsp-gokyo-fc.co.jp/mirasee/
原料製剤ネオテームは砂糖重量の1万倍以上甘く、製造は日本、事実上の分子設計はモンサント社。
ミラスィーGX(ネオテーム製剤)1kg￥78,000税込み、全国送料無料　強力版（砂糖2トン分の甘さ）
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B007RSRNTY/
ミラスィー200(ネオテーム製剤)1kg￥18,000税込み、全国送料無料（砂糖200キロ分の甘さ）
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B007RSRIXU/

>>51
流石に茶碗5〜6杯もご飯食べないけど
我々も昔の人と同じ様に歩かないとね。

肉より炭水化物が好きだな

>>52

いろいろあるよ
豆腐一丁 \100
白菜半玉 \198
蒟蒻一枚 \75
モヤシ一袋 \20
エノキ一袋 \80

どれを食っても相当腹が膨れる
湯豆腐一丁で晩御飯を済ますこと多し

>>51
昔の人は、糖尿の合併症出はじめる40過ぎまで生きてる人少ないから

どうすればいいの？
先に野菜やおかず食って、最後にご飯かまたはご飯なしがいいの？

>>59
それだよね。
血糖値が急激に上がらなければインスリンもそう出ないし。
ただし、じつは野菜は糖質だから気をつけないと。

バランスよく食べるのが一番いい

>>59
今までどういう食生活で
どうなりたいのかわからないけど
普通の人はそのぐらいでいいんじゃないかな。

↓の記事、日本ではあたりまえだろww今さらアホか
ってとらえられていたのに、お前らときたら
何でそんなにピザ体型になりたがるんだよww

> 体重増をもたらすのはカロリー＝米研究チーム
> 体が余剰なカロリーを摂取する場合、それがどんな食物から発生したのかは関係がない
http://ameblo.jp/hsm39/entry-11127825055.html

ダイエットは歩くのが一番確実だよ
1日20分くらい散歩して標準的な食事とる。そんだけ

>>60

野菜は糖質だけど、カロリーはほとんどないと思う
と草食系男子の俺がいってみる

食事のバリュエーションが足りなくて困る。
ステーキとか刺身とかはもう飽きたし。
なんかオススメのおかずある？

甘い物と油物を一緒に食べると太る気がするな
体質もあるだろうが自分は甘い物(嫌い)を食べないだけで太らない
ご飯、パン、麺類はよく食べるし、肉の脂身なんか大好物だからモリモリ食べる
こんなだから長生きはできそうにないw

ノンカーボンダイエットが一時期流行ったが、個人の体質によって全くダメな場合
もあるし、下手すれば必要カロリー採っていても栄養失調に成ることもある。
日本人で向いている人はすくないよ。

>>60
＞ただし、じつは野菜は糖質だから気をつけないと。

適当なこと言うな

さとうきびとか

>>66　上にあるが、豆腐系料理を導入すればいいではないか。
それからステーキについても、味付けも多様化を心がけてソテーくらいに拡大して考えれば
豚肉・鶏肉とバリエーションがつけられる。マグロ肉ステーキや鯨ステーキだってローテーションに組み込めるし。

>>10
胃下垂の人は食っても太りにくいらしい
年取ってからちょっと太りたいと思っても
（若く見えるから）
太れなくて辛いんだと

豆腐などタンパク質が多すぎると今度は腎臓に負担がかかるよ
要はバランスの良い食事をするのが一番

ハンガーノックになるんちゃうか？

ごはん大好きだけど、オヤジが糖尿だし、腎臓も結石があるし、肝臓もγGTP高いし。

もうだめぽ(´･ω･`)

豆腐はカロリー比で、そんなに高たんぱくではないような・・・。
天然食品では、鶏ササミなんかが、カロリー比で最も高たんぱくな部類かな。
純タンパク質１ｇ＝約４ｋカロリーくらい？
鶏ササミなんかだと、１００ｇ＝タンパク質２０ｇ含有＝１００ｋカロリーくらいだから
純タンパク質２０ｇ＝８０ｋカロリーという机上計算にかなり近い値だね。

「高雄病院理事長の医師・江部康二さん」は、
内科専門医でもなければ糖尿病専門医でもない、
ついでに言うと糖尿病研究者でもなく、研究に協力したこともない。
そういう人物。

【日本内科学会】
http://www.naika.or.jp/
総合内科専門医名簿＞京都

【日本糖尿病学会】
http://www.jds.or.jp/
専門医認定制度＞専門医・認定教育施設の検索＞専門医の検索

いずれも、「江部康二」は該当なし。


ついでにpubmedで「ebe kouji」を検索
・トップネーム（実質的な著者）の論文はなし
・アトピー関係の論文5本で、サード以下（＝ただの協力者）に名前あり。
・糖尿病に関連する論文は一本もなし

つまり、糖尿病研究者でないどころか、研究に協力したこともない、ということ。

まあ、こんな面倒臭いことしなくても、HP見たら一発でわかry
http://www.takao-hospital.jp/

とりあえず「バランス」と言っておけば誰にも否定されない
ノーリスク・ハイリターンの魔法の言葉です

質

ダイエットならデイリーバイオベーシックスと-400kcal、運動で体締めながらサクサク減ってくわｗ

>>74
ずっとハンガーノックでまったりケトーシス起こすんだよ
だからまともに運動できないよ

本で読んだ事だからトンデモとか言われるかもしれんが、人間は臼歯の比率が高い、つまり穀物をすり潰すための歯が多いって事は穀物を中心に食べ、肉を適度にとるようになってるとの事。この説で考えると糖質制限は適さないと思う。
バランスよく食べて、運動するのが一番。偏食は体に悪い。
こういうのは時々、短期間一時的にやる分にはいいかもしれないが、恒常的にやるのは体に悪そう。
そもそも、体にいいのか結論はまだ出てないんだろ？テレビで医者が言ってたぞ。

相方の釜池が破産した時点でもう終わってる理論

後専門家じゃなくて学会にまともに論文出さないからこいつら

白米を玄米に変えたら1ヶ月で5kg、3ヶ月で10kg下がった
でも東京タワーに上ってきたら生まれて初めて貧血で倒れた
玄米で鉄分不足に陥ったらしい
今まで気絶したり貧血で倒れる人にはおい寝るなよとか思ってたがいざ自分がなるとびっくりした〜

痩せてて、食に興味がない俺としては、

超高カロリー飲料なんかが欲しいんだけどなあ。
世の中、この手の需要あるよ。
ないないで、矢部がやってたような、逆ダイエット企画とかさ。

>>63
それ蛋白質や脂質は構成比をパラメータとしていじっているのに
糖質のみは常に41%（総カロリーに比例）って変な方針を取っていて
同カロリーを比較しているときはメニューの糖質量は一定
異なるカロリーを比較するときだけ糖質量も変化させるってまぎらわしいことやってる

>>82

その通りなのだが、砂糖や白米のような
すり潰すまでもなく瞬時に吸収できてしまう糖質を摂るのは（生き物にとっての）異常事態
そういう観点から糖質制限するのがいいんではないかとｵﾓ

>>60
野菜による
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl211.htm

>>77
だが現に俺は糖質制限で
HbA1cが、９から５に下がったぞ

等質が少なくなると社会にとって有益だよな

>>89
糖質制限食は生産コストがかかるからそうでもない。

>>84
玄米はミネラルを排出しちゃうからね。
発芽玄米が良いらしいが高い。

>>88
◇糖質が普通〜多めの野菜
アスパラガス ×3.3g/100g ○2.1g/100g
カリフラワー ×4.4g/100g ○2.3g/100g
キャベツ ×4.9g/100g ○3.4g/100g
タケノコ 6.0g/100g ○1.5g/100g
ザッと見ただけでもその表は間違いが多いな。

フライドポテトは野菜

アメリカのダンス教師みたいな病的ダイエットだなｗｗｗｗｗ
2週間だけダイエットならともかく数年これって早死にするぞ




お酒もOKってアホかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アルコールにどんだけ（ｒｙ

おにぎり食べたい

りんご酢おすすめ

糖質制限しようとしても、普通はどこかで食っているもの。
俺も接待や付き合いで結局、食っていた。

過食気味の人は、「糖質制限するぞ！」ってくらいが丁度いい。

カロリーを尿と一緒に捨てるとか

糖尿か蛋白尿じゃねえかよｗ

うどんとおにぎりおいちいな

>>94
バカなのか？
当の本人が糖尿病で何年も実践しているのに。
目の前にある箱でググれよ。

>>94
そういう人は糖質ゼロのアルコールを飲むことで自分を納得させるんだろうなw

うおりゃあああ！燃えろおお！

マフェトン理論が流行したのってふた昔前ぐらいだよなｗ

人間の身体は、ご飯が身体に入ると燃焼スイッチが入って
背中などの体温が上がり、エネルギーを燃焼する。
糖質を減らすとこの燃焼が減るから、身体の中に蓄えようとしちゃう。
糖質が欠乏すると、代わりとして筋肉が体内で消費されてしまい代謝が激減する。
逆効果だよ、こんな>>1みたいな話はｗ

>>1
インスリン？とかいう物質を出さないようにすればいいんだろ
無駄なことするより、それを出さなくする方法をかんがえろよ

>>40
低炭水化物ダイエットだと思うと分かりやすい
サンドイッチの成分表見ても糖質は書いてないし

>>105
出なくても糖尿病になります

>>104
たんぱく質を取って運動すればいい
この先生曰く脳に必要なブドウ糖も肝臓から作られるらしいよ

>>104
自分で実際にやってみてから能書きをたれろ。
一週間で体脂肪が落ちるよ。
タニタの体脂肪体重計で計ってみろ。

ローカーボしながら週30ゲームぐらいボウリングしてたら体脂肪率11パーセントになってた。
体調も問題なし。
体温が高くなった気がする。
まじ効くよ。

脂肪で脳が動いたら苦労しねえわ

精神に変調をきたすから注意
おのずと家族、知り合いとの外食も制限されて生活に絡んでくる。

こんなやり方は危険だとか言う人がいるけど、
たしかに少々危険だけど、これくらいやったって死にゃしないよ
むしろ死ぬかと思うほど自分を追い込めよ

オレがガッツリ減らすときは、はるさめとビタミン剤とノンオイルのシーチキン、豆腐と納豆、お茶と牛乳で
一日600kcal適度に抑えて一週間で5�s減らすよ
それくらいやっても死なんよ

食いたいものは朝昼で食え　なにより夕飯が重要　それと夜遅く食うぐらいなら止めておけ
それと　よく噛んで食べなよ　デブの100パーセントはろくに噛まずに飲み込んでる
昼飯のとき　周りを見てみな　

一日中PCに向かってるような連中には良い食事。理由は、

血糖値の上がりやすい食品は控える
タンパク質アミノ酸タップリ
野菜を多く食べることを勧めてる

体を動かした後に、一個だけおにぎり食べればよい。　

これは女がやるのはよろしくなさそうだなぁストレスでおかしくなりそう

デザートはOKなんだろうな。
じわじわ血糖値が上がったあとに甘いものならインスリンも出てこないだろ。

主食の付いて来る定食系は糖質制限には向かんな。
意外とファミレスは主食抜きで注文できて便利。

なんでおまえらっていつも極端なの？
一日の摂取カロリーを少し減らして運動量を少し増やせばいいじゃないか。

>>113
それはリバウンドの元だわ。
ローカーボンのキモは量を減らす必要がない点。

>>119
>カロリーはあまり肥満と関係ないってことらしいよ。
つまり脂肪になるのは糖質。
高カロリーでも糖質とらなかったら痩せる。

脳みそ使わない人にはいいんじゃね
頭脳労働の人は糖分取らないと精神に変調きたすよ

今の日本人は糖質取りすぎなんだよね。

>>122
頭脳労働だけど平気。
そもそもそんなに厳格にやってないけど
白米とパンをやめるだけで効果覿面。

今週から糖質ダイエット始めてみたんだが、
糖質気にしてたら食べる物がない・・・

肉ばかりとか金かかるし、魚だけじゃ腹に溜まらないｗ
これって結局何を食えばいいんだ？
現在、シャウエッセンが主食なんだが、病気になりそうだぜ。

糖質6割は多過ぎるな。

>>122
＞脳みそ使わない人にはいいんじゃね
＞頭脳労働の人は糖分取らないと精神に変調きたすよ
↑
脳みそ使ってない人ほどこんなこと書いてるな

>>125
シャウエッセンより生鮮肉の方が断然安いと思うんだが…

>>125
だから極端にやらなければいいんだよご飯を少なめにするとか好きなお菓子を少なくするとか
野菜は食べたほうが良い

脂肪が多い人ならば、脂肪が燃焼して痩せられるが

脂肪が少ない人は、筋肉が衰える

グラボノイドとかいうのが最新の減量サプリらしいぞ　by Tarzan

>>125

だから野菜を食えとあれほど(ry
米だけ、肉だけ、魚だけで腹を満たすのは生物学的に不自然
食物繊維を五割は混ぜるんだ

インスリン注射か糖尿病の投薬でも受けてない限り、低血糖なんて滅多に無いよ。

>>125
俺の主食は卵

昔の日本人の方がコメを食ってたのは統計で明らかで
肥満と糖尿が少なかったのも統計で明らかなんだけどな
まあ、昔の人は運動してたからと、
昔は肉体を酷使する労働者の比率が高かったからと、「運動」というキーワードで解こうとするがそれだけでは無理があるのよ

コメは太らないのよ

>>128
俺はブルジョアだから安物の肉は食わないんだよ。
だからアルトバイエルンは安くても買わない（ｷﾘｯ

>>134
卵も食ってるが主食にはならんわｗ
何個食えば腹に溜まるんだよ。

>>130
＞脂肪が少ない人は、筋肉が衰える

タンパク質をしっかり取ってそこそこのトレーニングしてりゃ衰えない。

>>135

玄米中心だったのも大きいだろう
吸収が遅い分腹持ちがよく、血糖値の上昇も少ない
肉や魚、お菓子などの副食が少なかったのもあるかな

”一日ニ玄米四合ト味噌ト少シノ野菜ヲタベ”って感じか

>>135
昔の人の運動量ときたら今のアスリート並みじゃないの？

いつまでスレを伸ばす気だいい加減にしろ
この方法自体は二十年前からあって否定されたものだ
これ以上は議論板にでも行けよ

>>125
油がっつり取ってれば肉や魚はそんなに要らない（1日300gくらい）
朝は卵でいいしな
肉または魚＋葉物野菜＋油（マヨネーズ、ドレッシング）をメインにすればいい

今朝は塩麹に付けて焼いた鮭をほぐして
玉ねぎ＆青唐辛子＆香菜のみじん切り+マヨネーズ＋レモン汁であえてレタスで包んで食べた

>>47-48
www

>>125
はるさめがオススメ
デンプンだけど少なめだったかと

※継続のコツ
朝昼は普通に米を食べる
夜はつまみに糖質０の発泡酒
砂糖は終日取らない

これだけで体重の増加を抑えて、なおかつ微減していく

終日、糖質を取らないと頭がボンヤリして仕事に支障をきたすので、
朝昼のうちにオニギリ一個もしくはサンドイッチ１パックを少なくとも接種すること

>>137
俺は２日で１パック
適当な野菜を混ぜて焼いたもの＋肉類のおかず、腹持ち用に春雨スープ
３ヶ月で７３から６３に落ちた（自重筋トレ込み）

ローカーボすればわかるが、１週間くらい糖質断ちすると空腹感なくなる
そのかわり日中頭がボーっとするから気をつけてね

>>141
＞この方法自体は二十年前からあって否定されたものだ
＞これ以上は議論板にでも行けよ

一旦否定されたけど、再評価されて今に至る。

脂肪が炎上げて燃え出すのか。
焼き豚の出来上がりだな。

>>146
＞そのかわり日中頭がボーっとするから気をつけてね

しっかり糖質制限してるとそのうちそれもなくなって冴えてくるね。

(#ﾟДﾟ)っttp://fsm.vip2ch.com/-/hirame/hira116146.jpg

>>135
インスリンが発見されて糖尿の原因が分かったのが20世紀に入ってからだからなぁ。
糖尿の判定自体がロクに行われてない時代の話をしてもしょうがない。

今は糖質を摂りすぎるうどん県の糖尿患者が多いとか、糖質過多が問題になりそうな雰囲気だ。

>>135
＞昔の日本人の方がコメを食ってたのは統計で明らかで

戦前、地方で米を多食出来てたとこは少ないし、多食してたとこは脳溢血とか多かったのだよ。しかも農村部でも

＞肥満と糖尿が少なかったのも統計で明らかなんだけどな

昔は糖尿病の判定が出来てない。

＞コメは太らないのよ
↑
ウソ

数日前から夕飯にコメを食うのをやめてみた
昼飯は基本社食で食べるから米食べるけど、気持ち体が軽くなった気はする

と、思って今量ってみたら３キロぐらい減ってたわ
まぁそれでも９１．４キロな訳だが・・・ｗ

米も麺類もパンもほとんど食わないです
でもおかずから結構炭水化物取ってるよ
米は太るよ〜

食事制限だけで痩せると基礎代謝が落ちちゃって、良くない気がする。

脳が心配だな。
少なくても炭水化物は３回とも摂取したほうがいいと思う。
現場の人とか立ちくらみして落っこちるぞ！
子供にも避けたほうがいい。
あまり動かないもしくは動けない、中年以降の人むけだな。

>>155
基礎代謝は落ちないね。
だってタンパク質や脂質は十分とってるから。
カロリー制限のダイエットの場合だな。基礎代謝が落ちるのは。

これ結局、炭水化物ダイエットの強力なやつって事？

ちょっと前に糖尿病食ってのでNHKでやってたな

我流でやっちゃった人が筋肉まで削っちゃってまともに
階段を登れなくなったとか

>>1
これ、普通にホントだから

ごはん食べないでおかずだけ食べるだけで違うから
ホントにこの通りやったら、やせないわけがないくらいマジ

さっさと米の生産販売を非合法化しろ！毒物なんだから当然。
特にピカ米作ってる福島はじめ東日本の農家は死刑にしろ！

うどんなんて猛毒食品だから永久に販売禁止にするべし
香川県は糖尿病患者を減らすためにも饂飩は毒物！と宣伝して県を挙げて
饂飩店を叩き潰すべし

>>23
糖尿病スレッドでの、あなたの質問に対する解答です。以下.....
102: 病弱名無しさん [sage] 2012/09/12(水) 00:02:26.80 ID:R+3o226b0
>>99
全ては自分で考えて決めるが宜しいかと。
人まかせにしてたら糖尿は克服できません。
ま、自分は糖質オフ派ですけどね。
105: 病弱名無しさん [sage] 2012/09/12(水) 00:08:46.90 ID:btsCPNxn0
>>99
症状は個人差があるんだから、対処療法もそれに合ってないとダメだよ。
お父さんの場合は、完全にご飯を抜くのではなく半分に減らすくらいから
始めてみた方がいいかもね。

もう栄養学とか食事療法のインチキはいいよ・・・

糖質制限をしたらエンゲル係数が上がったんで
普通の食べて体動かすほうのダイエットでいいです

友人のデヴが「食べるのしんどい、こんなに動いたらまた腹がへるぅ」
と汗をダラダラかきながら言った名言

コメ減らせば痩せるのは本当
百姓の保身レスは無視してOK
はい、終了

米農家・果樹農家は毒入り農産物生産犯罪者だな

>>165
独り暮らしだと、お財布的にお米のありがたみが身に染みるよな。

>>144
はるさめってインスタントものとかほとんど支那産じゃないの？
前にドキュメンタリーで支那の田舎で婆さんが作ってた（干したり）のを
観たけどかなり不潔だった。

まあ支那産には安全性の面からも避けてるけど更に支那産の実態を観てしまったって感じだった

コメだけじゃないよ、糖質は太る。

これってケーキや飴もダメなの？

>>172

もっとダメだろ・・・

インスリン出さないと、成長しないよw

コメはいいぜ。
タンパク質も含まれているしな。
江戸時代に飯３膳食っていたらしい。

米食べないと脚が釣りやすくなる気がする

インスリンは肥満ホルモンだからねぇ。

>>10
実は既に糖尿病ってオチ

＞コメはいいぜ。
＞タンパク質も含まれているしな。

米のタンパク質なんか微々たるもので圧倒的に糖質そのもの

＞江戸時代に飯３膳食っていたらしい。

江戸時代に飯３膳食えたのは裕福な町人だけ、彼ら脚気によくかかった。
かつ白米多食は戦前から脳溢血が多いことと関連があることが調査されている。

>>144
糖質の塊だよ
適当なこと言いなさんな

大豆粉パスタや大豆粉パン食べればいいけど
慣れたら主食なしでオカズだけの食事も抵抗なくなるよ

自分、海外に住んでいるんだけれども、低Gダイエットはここ1年でブームになっている。でも白人の肥満って日本人とは比較にならないし、食べる量も凄まじい。
ピザを食うならパスタを食えとか、フライドポテトじゃなくて、温野菜にしなさいとか、白いパンじゃなくって、ホールミールのパン食えというような内容。
日本人は美的にガリガリになりたいだけだから、こういうバランスの悪いダイエットはどうだかと思うわ。適度にバランスよく食べることが、脳にストレスを与えなくていいんじゃないのかな。

糖質が少ない食事ばかりしてたら統失になりそうだな

ひとまず好きなもん好きなだけ食いつつ筋トレして、
筋肉量が十分に増えたらボクサー並の減量すればいいだろ
減量で死んだボクサーなんて聞いたことねえし

タバコも酒もやらないけど食うのだけは止められないわ……中毒かもしれんな

>>182
＞糖質が少ない食事ばかりしてたら統失になりそうだな

逆。糖質摂取による脳活動の異常亢進。
血糖値の乱高下が精神的不安定を引き起こすと考えられている。

体鍛える上での基本じゃん

高タンパク高脂肪低糖質食にしたら、自家中毒と同様のムカつきが発生。慌ててスポーツドリンクなどで糖分を補給したら治った。
子供の頃自家中毒だったんだが、成人でも食事と関係あるのかな？
俺の体は糖質依存体質なんだろうな。

>>83
＞相方の釜池が破産した時点でもう終わってる理論
＞
＞後専門家じゃなくて学会にまともに論文出さないからこいつら

高校の同窓会での友人の写真をブログに貼って
「私以外の男性は老化が進んでいる」
なんて書いちゃう神経がすげえ。
http://blog-imgs-17.fc2.com/k/a/m/kamaikeclinic/177.gif
http://kamaikeclinic.blog76.fc2.com/blog-date-201104-9.html

も・・・飯食わずに点滴抱えて生きてた方が良いんじゃね？？

点滴は糖質w

２９食→脳内出血

糖質と脂質、どっち抑えた方が痩せますか？

糖尿も怖いが脳卒中系も怖いわなぁ
何食べたらいいんだか

私は１５３センチ、５３キロです。
糖質制限はBMI２２以下の人は痩せない、お勧めしないってありますけど
自分はBMI２２，３です。
でも、基礎代謝９７６
体脂肪３５，５
皮下脂肪３２

下半身デブで、見た感じ太ってます。
糖質制限して痩せますか？

>>194
運動しろデブ

>>187
よほどケトンが出やすい体質なのかも。

疑問に思ってる人は実践してみたらいい、簡単だ。
普通の食事をしていいよ、＜いわゆる主食だけを抜け＞と説いている。

ご飯2膳とサトイモの煮っ転がし、焼き魚、レタスのサラダ。体に優しそうだけどな、一見。
太るだけじゃなく、糖尿病街道まっしぐら。太るのは脂肪じゃない、炭水化物よ。

>>194
ある程度は効果があると思いますよ。
あなたは今の体重と体脂肪率を保つ努力を継続している状態です。
体重48kgの人は、それを現在の生活強度で維持できる分しか
食べていない。

つまりあなたは生活強度に対して摂取カロリー多すぎなのです。
まずはこの２つについてよく理解すること、カロリー制限の範囲内で
糖質を減らしてみること、下半身の痩身には歩く事が一番ですよ。
グッドラック。

肉をすきなだけ食べたら血液ドロドロだよ

>>192
両方。
バランス良く食べる量を押さえていれば太らないだろ。
体格を良くしたければオプションで運動をすれば良いだけだし。
体脂肪率が１０％前後の俺が言うから間違い無い。
今年の夏は毎晩パルム２本を食べていた。

デブは遺伝だろ

>>188
真ん中の奴だろ？一発で解ったｗ
両端のおっさんは６０歳台に見えるけど真ん中のおっさんは若作りしてるだけで、
顔付き体格は７０―８０歳台にしかい見えないぞｗ
しかも南太平洋の島に引き篭もってた旧日本兵みたいな老け込み方だ。
髪型からして変人だろ。

>>198
「生活強度に対して摂取カロリー多すぎ」こういう文章を読むといつも思うが、
>>194は日々体重が増加しているという訳ではないんだから、「生活強度に対して摂取カロリー多すぎ」
というのは間違ってないか？デブでも体重が一定ならば基本的に　　生活強度＝摂取カロリー　で
バランスがとれている状態だと思うが

>>194 女性だろ。
もしも男性だった場合は、身長的に厳しい環境だとは思うけど。
小柄でポッチャリや、それ未満になんとか治まるという体型は
女性としては異性からモテるというジャンルも有り得るので、そのままでいいんじゃないの。
その身長でやたら軽い体重を求めるのは、ロリコン系過ぎる場合もあるので
その身長・体重で言い寄ってくる男を選択した方が、後々も考えて無難だと思うよ。

>>194
モデルや女優で身長153cmなら42Kgと事務所が公表してるけど、年齢と同じく
嘘と思うよ。

下半身が太めなのは、足が短い体系だからと、思う。日本人はたいていそうよ。
短い足で上半身を支える為に下半身がしっかりする、それはもう仕方ない。上半身が痩せると
下半身も細くなる。

153cmなら47Kgがいいかと。主食を抜いてみたら、炭水化物は野菜にも入ってるから
心配いらない。

>>201
太った人と一緒に食べに行くと、そりゃあ太るは！って量を食ってるぞ。
生まれてこの方、小食のデブは見たこと無い。
間違い無く食い過ぎが原因だよ。
まー菓子食べ放題とか親の仕付けが悪いとかが関係してるかもな。

>>1
普通の食事から糖質を減らすと悪影響ばかりだろ。
いつもどおり食べて運動すればいいのに。

くだらないＴＶ見る暇あるならウォーキングでもすれば？

>>201
そしたら、俺は太らないんだが

デブは遺伝と言うより親が太ってると子も太る
当たり前だわな食生活が一緒なんだから

この医者糖尿なのかよｗｗｗｗｗｗｗ

糖尿は甘え
そんな甘えた奴が考えた食事も甘え
とことん自分に甘いんだなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

脂肪分は糖質より太らなくても
分解にエネルギー消耗するので体に悪いらしい
牛でも草食って脂肪になるようにご飯でもなるらしい
たんぱく質もエネルギーになるらしーですがエネルギー消耗する
デメリットあるらしい

>>203
「もし、今の体脂肪率や体重を改善したいのなら」
です。

一時流行った炭水化物ダイエットじゃないか
こんな事やってるといつかしっぺ返しくらうぞ。

痩せたいならよく噛んでゆっくり食事をしろ、早食いは禁物。
これだけで血糖値の上昇も緩やかになり、肝臓に脂肪が貯まりにくくなる。

>>199
＞肉をすきなだけ食べたら血液ドロドロだよ

タンパク質で血液はドロドロにならない。
高血糖や、糖質とりすぎによる中性脂肪数値の上昇はドロドロになる。

>>192
＞糖質と脂質、どっち抑えた方が痩せますか？

糖質を抑えた方が痩せる

>>213
＞痩せたいならよく噛んでゆっくり食事をしろ、早食いは禁物。
＞これだけで血糖値の上昇も緩やかになり、肝臓に脂肪が貯まりにくくなる。

血糖値の上昇が急速かどうかと脂肪肝に関連が無い。脂肪肝については糖質摂取の絶対量が問題。

よく噛むのは結構だが、糖質取り過ぎれば結局脂肪肝になる。

>>216
訂正

血糖値の上昇が急速かどうかと脂肪肝に関連が無い。脂肪肝については糖質摂取の頻度と絶対量が問題。

(チビチビ糖質摘まんでると確実に高脂血症になる)

>>212
わざわざ、丁寧にありがとう、２ちゃんなのに(笑)
別に揚げ足を取りたかった訳ではないので…。

デブはたいがい普通体格に比べてかなり大食いだが、ほとんどの場合日々体重が増加し続けていく訳ではない
ホメオスタシスの基準ポイントが「デブ目で維持」とずれているんだろうが、そのポイントのずらし方とか
語ってくれる人おらんかね？と思う

>>218
デブは脂肪を分解できないからデブのまま飢えてるってのが正しい
食事量を減らして痩せるのが難しいのも栄養を体脂肪に吸われて飢えてるから
インスリンは強力な脂肪分解抑制ホルモンだから糖質を摂取しながら痩せるのは難しい

「デブのまま飢えてるってのが正しい 」これは分かる
デブは半日でも食事が摂れないと、脂汗をかいて具合が悪くなってしまうってのがある
まあ、普通体格の人間でも程度の差で同じことがあるけどｗ

デブは満腹中枢神経がマヒしてるんじゃないかな。
腹いっぱい、動けなくなるほど食って、やっと満足じゃね。

それに一般的に早食いだよね、「腹いっぱい信号」が脳に送信さられる迄に
がっつり食ってしまう。要はメンタル部分の病気と思う。

>>220
＞デブは半日でも食事が摂れないと、脂汗をかいて具合が悪くなってしまうってのがある
＞まあ、普通体格の人間でも程度の差で同じことがあるけどｗ

ところが糖質制限してるとそれが無い。
24時間以上絶食しても平気

>>222
それ何となく分かる
昨日の夜、何か食べようかと思ってたんだがちょいとPCで作業してたら今日の昼まで何も食べなくても
気にならなくなってた

たぶん食べなきゃダメだなって思わなかったら夜まで食べなかったかも知れん

で、ようするに何食えばいいんだよ！？
夕飯を豆類と野菜のポトフにすればおk？

狂気の食欲
http://or2.mobi/index.php?mode=image&file=39916.jpg

>>223
＞それ何となく分かる

健康診断があったんで晩飯早めの予定が遅れてしまい何も食えず…
結局、前々日の晩飯から40時間空けても別に苦痛ではなかった。
眠れるし。

健康診断は問題無しだった。

>>14
福井県民乙

>>226
むしろ貴方の場合、「制限して食わない」ことの健康面より、「制限しなければ
速攻デブる」状態になってやしないか気になる。

>>218
いえ、自分も言葉が足りなかったのかなと思って…。

基本的にホメオスタシスというものは「現状維持」が鉄則なので
デブはデブの現状、超デブは超デブの現状を「とにかく変えない」
という働きになります。

これは環境の激変に毎日振り回されないよう身体が自己防衛するシステムで
ダイエットの「飢餓スイッチ」とも関連がありますよね。

>>194には、平均的な「ある日の3食」も書いてもらいたいもんだ

まだ、このスレあったんだー

>>195
運動しても体重が減らないのです

>>198
食べすぎなんですかね？小食だと思うんですけど。
歩くこと・・・で、５９キロから減ったんですが、５３キロからは全く減らないです。
糖質制限、開始してみました。

>>204
はい、女です。
彼氏は今のままでいいって言ってくれますけど
もう少し、あと５キロくらい減らしたいです。
１０代の頃は４０キロ〜４２キロのガリガリで嫌だったので
そこまでは減らしたくないけど。

>>205
主食、抜いてやってみます。
１ヶ月、まずは試しで。

>>230
パンが好きなんです。だからですかね。
量はあまり食べないんですけど。
朝は、バナナ食べたり、りんごと人参のジュースとか飲んでました。
昼は、会社の厨房で作ったもの（カロリー計算されてる）
それも、完食しないで残す。
夜は、パンかご飯におかず。
アイスを食後に食べること多いかも。

スポーツジムとかで細目の女性を見ているとかなり運動量が多い事に気がつくよ
例えば、ほとんど毎日来て、時速10キロくらいで一時間くらい走ってたり、30分走ってスタジオ40分とか
毎回500キロカロリー以上は消費しているみたいだ
これくらい消費すると食事も軽く一回分くらいは余分に食べないとバランス出来ないはずだから、実際かなり食べてるんだろうなあ
運動しても痩せないって言う人は多いけど本当に運動でのカロリー消費量考えてやってるのかね？

>>228
＞むしろ貴方の場合、「制限して食わない」ことの健康面より、「制限しなければ
＞速攻デブる」状態になってやしないか気になる。

「制限して食わない」状態で何も問題が無い(むしろずっと好調)から、「制限しなければ速攻デブる」といっても制限止める理由が無い。なんで？

まあ、糖質制限する前はカロリー制限で維持してはいたけど油断すると増えたな。(糖質制限もカロリーはチェックしてる)

ダイエット(食生活)って「痩せるため」じゃなくて、「その人に向いて好調を維持できる」ものなのよ。

>>234
そういう意味では「ただ他人の真似をしたって無意味」なのよね。
要は体いじくるのわけだから、自分の体質や日々の運動量を考慮しないで
ただ教科書的にマネしても効果がなかったり逆に害になったりする。

結局は素人のききかじりが一番遠回り、と。

>>232
153�pで42�sはガリガリじゃないと思いますが
53�sは明らかにデブですよ
男ならともかく

低糖質，低脂質のダイエットの話は良く出るが
脂質と糖質を制限すると，実はトータルのカロリーがかなり落ちる
この手のダイエットは体に良くないし，リバウンドもしやすい

>>236
４０キロの時は服のサイズも７号でも大きくて
ガリガリでした。神経質そうとかきつそうとか良く言われてました。

５３キロはデブですよね。
５９キロあった時は、顔もムチムチしてました。
今は、穏やかそうとか大雑把とか言われます。
火曜日から、糖質抜き始めてみました。
おかず、たくさん作ることになるからお料理のレパートリーが広がりそう。

>>194
運動してるってｗ　どれだけやってんんだ？
176cm/82Kgの俺でも毎日10Kmパワーウォｰキング
昼食/間食/有カロリー飲料抜きでやっと体型維持だぞ！
痩せたいと思うなら筋トレ2時間とか15Kmジョギングとか位じゃ無いと無理

馬鹿だなぁ
普通に飯食って普通に運動しとけば太らないしｗｗｗｗ

体質的に水飲んでも太ります

って医者に言われたウチの母親はどうするんだ？

>>241
そんなビックリ人間はいないし

肉だけ食ってたらいずれ消滅するって？

>>232
朝と夜の一部を入れ替えるだけで、意外と簡単に最適化できる気がする

朝：パン1個＋無糖の飲み物
昼：会社の食事（ただしご飯のみ控えめにする）
夜：おかず1.5〜2人前　→　バナナ
or：おかず1〜1.5人前　→　りんご　→　アイス　　

夜は、おかずの時点で満腹ならそこで終了
満腹でないなら次に果物、アイスは最後の最後
なるべくアイスに到達しないように、おかずの量を自分に最適化させていく
アイスは小さくても満足感のある箱入りのPARMとかおすすめ

糖尿病まっしぐらの毒物食品

白米、パン、砂糖、大福などの和菓子、シリアル、ビール、日本酒、ワイン
根菜、ポテトチップス、ラーメン、ピザ、パスタ、お好み焼き、たこ焼き
果物、アイスクリーム、かき氷、

とにかく糖質だけが悪で動物性脂肪の悪は認められないんだな
カルト宗教みたいなもんだな

>>246
＞とにかく糖質だけが悪で動物性脂肪の悪は認められないんだな
＞カルト宗教みたいなもんだな

カルト宗教 →「動物性脂肪の悪」

現に糖質制限した後の数値の改善ぶり…
動物性脂肪取りまくりですがね。

>>237
＞脂質と糖質を制限すると，実はトータルのカロリーがかなり落ちる
＞この手のダイエットは体に良くないし，リバウンドもしやすい

残念wカロリー計算しながら糖質制限やってるんで摂取カロリーは把握しているんだな。

トータルカロリーはむしろ多いくらいだよ。もちろん多過ぎれば体重体脂肪とも増加に転じるけど糖質食べてるより明らかに太りにくいな。

継続できない「痩せ目的」ならやめて過食生活に戻ればリバウンドするのが当たり前。
糖質制限はしっかりやれば継続可能で体調は体感・検査数値ともに良好だよ。

>>238
153cm53kgは一応標準の範囲に入ると思う
だからあんまり偏った食事で痩せようとしない方が良いと思うよ
実際、このスレか前のスレにも影響の報告があったと思うし、素人に難しい方法なんて良い方法とはとても思えない
それより１日15分余分に歩るけばそれで数十kcal、100日続ければ1kgくらい痩せる計算、１年で3kgくらい
もちろん摂取カロリーも増えすぎないように管理はいるけど
体重管理ってそういうゆっくりしたやり方の方が良いと思うよ
みんな急いで結果を出そうとするけど、急な変化が身体に良いわけ無いんだし

>>249
＞体重管理ってそういうゆっくりしたやり方の方が良いと思うよ

そんなにゆっくりで目に見える成果がないと継続のモチベーション上がらないと思うなあ。

>>249
＞実際、このスレか前のスレにも影響の報告があったと思うし、素人に難しい方法なんて良い方法とはとても思えない

やってる人はみんな素人だよ。
私も素人。プロはいないでしょw

ビタ○ンＢを食べて脂肪を燃やせ

日本人コメ食わなくなったよな。
昔はドカベンが普通で一升飯とか、とにかく飯を腹一杯、おかずは漬け物、あとはみそ汁。
農卒中がやたら多かった。

脳卒中だった。

>>238
そもそも7号って身長158�pのやせ型の人用に作ってあるからね
153cmでやせ型ならブカブカなのは当たり前
ちなみに153cmなら30�s台になったらガリガリってレベルだと思う

>>206
だな
極稀に肥満病みたいなのもあるみたいだが
基本、食い過ぎだ
そういうのに限って小食アピールする

>>252
食生活が変わったのと肉体労働者が減ってるからな。
成長期終わった一般人は飯の代わりに野菜食って飯は副食程度で十分。
体使う仕事の人はしっかり炭水化物食わなきゃ持たないけど。

こんなスレ見てないで素直にダイエット板の住民になりなさいな。
サプリ板やウエイトトレーニング板もみて結局身体作りしたくなるだろうけどな。

この記事見てから、
朝は変わらずパン食でがっつり食ってるけど、
昼は玄米の和食で夜は無塩ミックスナッツ100ｇ食う様にして、
夕食後に５キロジョギングしたら３〜５00g/日位減ってるわ。
帰ってきて風呂入って糠漬けとかナッツをツマミにハイボールガブガブ飲んでるけど、
面白い位に体重・体脂肪率が下がってる。
なんか少し気持ち悪いが。

脱税ホクト来るー♪

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2231.htm
＞日本史でも世界史でも、人体の消化・吸収、生理・代謝・栄養システムは、
＞狩猟・採集すなわち糖質制限食を実践しながら突然変異を繰り返して完成されたものです。
＞当然、人体のシステムは本来、糖質制限食に適応しています。

カルト道まっしぐら過ぎて怖いｗｗｗ

>>260
＞カルト道まっしぐら過ぎて怖いｗｗｗ

カルト連呼しても圧倒的効果は否定できないからなあw

糖質なしで必要なカロリーをとろうとすると、
タンパク質は150グラムぐらいいるらしい

やばくないですか？

>>261
この分野で圧勝的効果は４割もの人が成功してるカロリー制限食でしょう。
糖質制限で脱落もしないで成功したのは糖尿患者の何割？
クロ現で放送してたけど毎食おかずを２人前食べないと駄目なんだろ。
豚じゃあるまいし、あんな大量のおかずを誰が食えるかよ。

ステマダイエット

>>263
>>1の人はブログ見るとそれなりにお酒のんでるみたい。
（平均で焼酎水割り３〜５杯か赤ワイン瓶半分、たまに赤ワイン一本とか）
そっちでもある程度カロリー取れてるんだろうな。

>>265
猛毒のアルコールを炭酸ガスと水に分解する過程で、
肝臓が血中のグルコースを消費するから糖尿を押さえる作用が有るんだろうな。
肝硬変と糖質制限の両立は考え難いから、命綱１本の渡り綱になりそうだけど。

おまいら、まずカロリーを忘れろ。
カロリーが頭にあるから、脂肪はダメと決めてかかってる。
主食抜きの食事にしろと、それでも炭水化物の摂取がゼロには絶対ならない。

そういう食事なら脂肪が先に燃焼するよ、と説いている。

焼肉や焼き鳥の甘いタレはよせ、レモンで食え、サーロインステーキもＯＫだし。
ウィスキー、赤ワイン、糖質ゼロ飲料、ＯＫな。日本酒はダメ。

>>267
日本酒だめってことは芋焼酎もアウトすね？

>>268
日本酒は糖分があるからアウトな。
芋焼酎--焼酎も糖分含んでるのとそうでもないのもあるんじゃね？
俺は飲まないからわからんけど、瓶のラベルでチェックな。

それから牛乳はＮＯな、無糖ヨーグルトＯＫ、
果物も果糖が含まれてるのはＮＯだよ．
ＮＯだわ。

ええええーーーと・・・

　１０年以上前からダイエットの主流となってる、
アトキンスダイエットや低ＧＩダイエットや炭水化物抜きダイエットと

　ひとつも違うところないのに、こんだけ堂々と話してるのって凄いな・
　医者の知識って１０年遅いのな

＞ >>1の人はブログ
>>260
おう、そのアドレスだとエラーになる。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/

読めば読むほど突っ込み所が満載なブログで、気持ち悪い。
女性セブンって小学館が発行している週刊誌だろ。
学研の男の子向けの月刊ムーを意識した雑誌だったんだ。

>>267
なんつーかこう、酒飲み向けの削り方やねって気がするなぁ。
ノンアルの人間にゃ、飯抜きでおかず食う習慣ないし。

>>269
オレの実体験からすると、牛乳・果物は全然問題なかったな
夕食のデザートにりんご1個・梨1個・桃1個・バナナ1本・ぶどう1房・さくらんぼ1パック・いちご1パック
のどれか程度なら何の影響もなかった（記録はしてないけど、毎日の体重測定で実証はされてると思う）
むしろ、牛乳・果物の甘さ、おいしさを再認識させられた

>>272
しらたきでラーメンとか豆腐やゆでキャベツをご飯代わりにするとか
カリフラワーライスってのもあるけど結局主食の代用を求めるより肉/魚入りサラダメインが一番楽だな

カリフラワーライス（フープロで適当な細かさにして電子レンジで加熱）
http://3.bp.blogspot.com/_HcL5vFVI7Rk/StOOZGHxVeI/AAAAAAAAAEQ/EeKCX0W0psQ/s400/rice.JPG

>>262
＞糖質なしで必要なカロリーをとろうとすると、
＞タンパク質は150グラムぐらいいるらしい
＞やばくないですか？

この世には「脂肪」という便利なものがあってね。ものすごく高カロリーなんだけど？

>>265
＞（平均で焼酎水割り３〜５杯か赤ワイン瓶半分、たまに赤ワイン一本とか）
＞そっちでもある程度カロリー取れてるんだろうな。

酒で体の維持に必要なカロリーは取れない。

>>276
でも熱になるからその分他で接種したカロリーの消費も抑えられてるんじゃないの？

>>277
どのくらい抑えられると思う？
殆んど肝臓で分解されてしまうし。
体温はカロリー消費に影響するほど上昇しないよ。

果物は少量ならいいと思うんだよな
果糖は砂糖なんかと違って血糖値は急激に上がらないし
酵素の働きもあって体から毒素とかも排出するし

>>279
＞酵素の働きもあって体から毒素とかも排出するし

酵素がなんで、毒素が何か書かないとあんまり説得力ないよ。

>>278
調べてみたらどれだけカロリーとして残るかはまだ研究途上なんだってね。

しかし、この人のブログ見てると、「健康」ってのはほんと定義にというか
基準次第なんだな、と思わされる。

>>281
＞しかし、この人のブログ見てると、「健康」ってのはほんと定義にというか
＞基準次第なんだな、と思わされる。

そんなことないだろ。
血糖値やいろんな指標がよくなることが第一だ。
その辺ははっきりしているし、支持者はそこを買っている。

>>276
それ以前に、休肝日も作れないようじゃそれアル中だろw
糖尿でアル中で大食漢で医者。

糖尿病じゃない人間を突然変異とか、
もう世間に喧嘩を売ってるとしか・・・

糖質制限で旨く行かない人は糖質依存症という病気だそうですwww

>>283
＞それ以前に、休肝日も作れないようじゃそれアル中だろw
＞糖尿でアル中で大食漢で医者。

別に？そんならワイン文化圏はみんなアル中か？
休肝日なんて連日限度を越えて飲み続けなきゃ要らないな。
江部さんの献立別に大食漢て事はない。

>>284
＞糖質制限で旨く行かない人は糖質依存症という病気だそうですwww

糖質抜いた程度で大騒ぎしてるようじゃ中毒と言っても言いすぎじゃない。

>>10
あまり良くないが、正直人間の体なんてよくわからんよ

>>285
「フランス アルコール依存症」とかで調べてみればわかる
十人に一人がアルコール依存症とか酷すぎだろ
アルコールって飲み続けていると依存症になるんだろ
休肝日は肝臓を休めるかも知れないけど、依存症になるのはまた別の話だと思うし
結局、普段飲まないでたまに飲むとかってレベルでないとアルコール依存症になる可能性があるんじゃないのかね
あとアルコール依存症って凄く悲惨だよ、俺は何人かアルコール依存症で最後は死んでしまった人を知っているから言うけど

>>288
で、「アル中」と毎日飲酒は違うだろ。
アル中は毎日飲酒するだろうが、毎日飲酒するからといってアル中ではない。

飲み続けても必ずアル中にはならない。

にもかかわらず、「アル中」とかことさら言い募るのはどうかね？
意味がない。

>>289
＞飲み続けても必ずアル中にはならない。

飲み続けても必ずしもアル中にはならない。

>>282
でもこの人の健康診断結果って、血中ケトン体が700くらいってるけど、
この人の分析では慢性的ケトーシスは農耕生活以前の人間の体質であって
異常ではない、って見立てなんでしょ。

同じ糖質制限でも、ケトン体ダイエットだと、一時的にケトン体増やしてあとは
減らすってやり方だから、見方は真逆になるんよね。

自分は後者の考え方は知ってたけど、前者の見方はこの人のブログ読んで
始めて知ったんで、ああそういう視点もあるのか、と。

そもそもアルコールって日常的に摂るのは異常だと個人的には思うんだよな

だいたい、毎日仕事してフツーに食事して寝てさ、
それで標準体型維持できるだろ
34歳、173�p、64�sだけどさ

これはやっぱり母ちゃんに感謝すべきレベルなのか(´・ω・｀)

>>289
「アルコール依存症 飲酒 習慣」とかで引いてみれば関係が深い事が分かるよ
習慣的に飲酒をする人はアルコール依存症の入り口にいるとか書いてあったりするね
一度アルコール依存症になると治すのはとっても難しいから、アルコール依存症になる可能性のあるような飲み方はしないってのが肝心だよ
習慣的に飲んでいる限り何時アルコール依存症になるか判らない訳だしね
アルコール依存症になると本人も悲惨だけど、周りの人達も本当に悲しい思いをするからね

アルコールなんて毎晩飲む様になったら駄目でしょ。
酒や肉に頼らなくても、腹八分で十分皮下脂肪は消える。

>>292
身長が高くて良いな。
163�p、55�s前後、体脂肪9%前後のおっさんだけどさ。

>>292
俺も35くらいまでは何もしなくても問題は無かったよ
>>294
体脂肪率9%は凄い
俺は179cm69kg体脂肪率13%くらい
酒は年に数回だね

糖質減らすだけじゃ血糖値がなかなか下がらんなぁ。
運動しないと。

>>291
ケトンの存在をどう捉えるか？は確かに認識の問題だね。

>>292
＞そもそもアルコールって日常的に摂るのは異常だと個人的には思うんだよな

それは体質によるよ。昔から甘党、辛党という棲み分けがある。

>>293
＞習慣的に飲酒をする人はアルコール依存症の入り口にいるとか書いてあったりするね

アル中は毎日飲酒するだろうが、毎日飲酒するからといってアル中ではない。
ま、車に乗らなければ交通事故には会わない、ていうような話になるんだけどね、それだと。

>>294
＞アルコールなんて毎晩飲む様になったら駄目でしょ。

嗜好の問題だね。

＞酒や肉に頼らなくても、腹八分で十分皮下脂肪は消える。

「酒や肉に」頼ってるわけじゃないよ。
糖質制限的には、「酒や肉は食べちゃいけないものじゃない」って事なの。

あなたが「酒」に対して持ってるイメージを「糖質」に置き換えて考えるといいんじゃないかな。

尿ケトンが+程度なら別に何も感じないけどな。

>>244
とりあえず日曜日から主食抜いて
甘いもの抜いて、イモとか果物とか抜いてます。
５３キロが現在５１，８キロです。
ご飯なくても、キャベツや豆腐で以外に辛くないです。

>>249
背が小さいから、結構ぽっちゃりですよ。
踏み台昇降やカーヴィーダンスで少し痩せたんだけど
なかなか持続出来なくて。
とりあえず１ヶ月だけやってみます。

>>300
摂取カロリーが消費カロリー上回っていれば、糖質制限しようが痩せません
運動で痩せたとしても、止めたらいずれは戻るｗ
生活の中で歩く機会が増えるようにするとか、継続的な運動を取り入れるほうがいい

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/

何食えばいいのさ

>>301
＞摂取カロリーが消費カロリー上回っていれば、糖質制限しようが痩せません
＞運動で痩せたとしても、止めたらいずれは戻るｗ
＞生活の中で歩く機会が増えるようにするとか、継続的な運動を取り入れるほうがいい

なんで「摂取カロリーを減らす」が出てこないのか？
いくら運動したところで摂取カロリーが消費カロリーを上回ればどうにもならないだろ？

関係ないが、糖尿病の人が使う“糖尿人”“お砂糖病”って言い方がキモイ

では何と言う？
「血糖値が不自由な人」？

糖尿病患者でいいじゃん

>>304
摂取カロリーが消費カロリー上回れば痩せない、
摂取カロリー減らすか、消費カロリー増やせばいいだけじゃんｗ、日本語難しいか？
日々の生活で体動かす機会増やすのも拒否するのか？ｗ
基礎代謝落ちると、より摂取カロリー落とす事になるんだぞｗ、簡単な事も分からないんだなｗ

脳に栄養が行かなくて、ボケが増える。

>>300
短期的に痩せたかった感じ？
夏も終わったし別に急ぐ必要もないかなと思って、
パンも食える>>244を出してみたんだけど

>>308

あのね>>301には「摂取カロリー減らす」が無いの。「運動増やす」だけなのね。
だから「摂取カロリー減」が無いのはなんでか？って言ってるんだよw

あんたには日本語が難しいみたいだね。

>>300
運動してカロリー消費をする時に、その運動自体楽しいと思えるものなら良いよね
目的の為のただの手段だと義務感ばかりで退屈だったり辛いばかりになって続けるの嫌になったりするし

踏み台昇降30分

何時もはご飯３単位の主食を、今日は久しぶりにお寿司。
握り４つに細巻き４つ（推定３単位分）
秋刀魚の塩焼き
キュウリの千切り
食後１時間１１７
食後２時間１１４
良いな、良いよ、治ったよＶ

寿司は特殊か？変に上がらない。

寝る前に腕立てと腹筋を毎日続けるだけでいい。

続かないなら意志の力が弱すぎる。どんな方法でも無理。諦めろ。

中性脂肪とA1Cがやばくなり歩き始めて約一年
体重6キロ減って
血液検査全て正常に
おまけに足に筋肉がつきそれで膝を支えているのか、長く運転しても全く膝が痛まなくなり助かっている
食事は甘いものも食べている

統失でも少女なら萌えるって？

>>314
寿司は米＋酢＋砂糖でかなり糖質あるはずだから
それでその数値ならすごく良いんじゃない？

梅干し一個の大盛り日の丸弁当をワシワシ食わなくなってから、日本人は駄目になった。

金持ち向けダイエットだな
蛋白源より穀物の方が安いからよ

昔は貧乏農家が多かったから米ばかり食った

糖質のないお酒ってなに？

>>321
そんなもんないっっw

>>321
蒸留酒

>>321
>>323が正解。
ウォッカ、ウィスキー、ジン、ラム等

ワインも辛口は低糖質

糖質ゼロ(100ml／0.5g以下)を謳う日本酒もある。
http://www.gekkeikan.co.jp/enjoy/brew/sake/sake06.html
http://www.hakutsuru.co.jp/customer/seishu/qa2.shtml#qa2-03

>>320
酒飲み向けダイエットでもある。
>>1の江部氏曰く、脱落者のほとんどは下戸だそうだ。

高いけど低糖質なパンやパスタならあるから金があるなら続きそう
テーブルロールくらいのサイズのパンが一個200円くらいはきつい

>>321
あと焼酎。
最近よく見る糖質0、もしくはオフの第三のビールでもいいんじやね

おかずだけ食えばいいとか夢の食事だなあ
家が貧乏で米ばかり食わされた
肉とか贅沢品だった
おかげで米嫌いになった

あんまり難しく考えないで１週間やってみたら劇的に結果がでてびっくりするよ。
３ヶ月で170cm 73kg→62kgになった。

俺みたいな酒飲みが、晩酌して締めに白米喰うだろ？
あれ止めとけ〜みたいなノリでやってけば入りやすい。

酒飲みならツマミたべて、豆腐を白米がわりにすれば簡単。

1日にご飯400ｇ食べてるけどこの10ヶ月で20ｋｇへったわ

もう一回>>1を読んでみたけど
＞“糖質制限食”を確立し、提唱する
＞女性セブン
結論としては信憑性無し

>>331
＞もう一回>>1を読んでみたけど
＞＞“糖質制限食”を確立し、提唱する
＞＞女性セブン
＞結論としては信憑性無し

違うだろ。「現実を認めたくない」だけだろ

>>330
＞1日にご飯400ｇ食べてるけどこの10ヶ月で20ｋｇへったわ

他には何も食べてないとか…
激しい運動をしたとか…

そういうの隠しちゃだめだな。

>>333
ちゃんと3食ささみか魚の塩焼きと煮物と野菜が3種類以上入った味噌汁と納豆食べてるもん！

>>330
その痩せ方は糖尿でも発症したか？

>>333
＞1日にご飯400ｇ

俺は朝食はパンだけど、ご飯は３００ｇで似た感じだぞ。
一食当たりご飯１００ｇ〜１５０ｇならダイエット食としては理想な量。

糖質制限みたいに、四六時中酒とつまみを貪ってるだらしない生活をしてる訳ないし。


一ヶ月２キロペースもマーマー、激しい運動をするまでもない。

糖質制限なら１ヶ月目で１０キロは軽く減るが、最初に減るのは筋肉だけ。
２ヶ月目から１ヶ月目で３キロペースだろ。
チーズやナッツを摘み食いして一日中リスみいに口をモグモグさせて、体形はマッチ棒。
私生活はボロボロだろ。

>>336
＞糖質制限みたいに、四六時中酒とつまみを貪ってるだらしない生活をしてる訳ないし。

何をウソ書いてるのかな？
「四六時中酒とつまみを貪ってる」なんて全くの出まかせw
王道を謳うくせにこういうせこい印象操作をするのは自信が無いからだろw

＞糖質制限なら１ヶ月目で１０キロは軽く減るが、最初に減るのは筋肉だけ。

これもウソだなw
タンパク質しっかり摂っていれば、筋肉量は減らない。
仕組みからいって体脂肪率が下がるね。

ちゃんと肉食べないで栄養失調になるバカのことは知らんがねw

＞２ヶ月目から１ヶ月目で３キロペースだろ。
＞チーズやナッツを摘み食いして一日中リスみいに口をモグモグさせて、体形はマッチ棒。
＞私生活はボロボロだろ。

またまたせこい印象操作w

あああんたボディビルでもやってて、そういう極端なこというんだろうなw
見たこともないのに想像だけでそんなこというから筋肉ゴリラが信用されなくなるんだよw

親戚が牛飼ってたもんで、正直ケトーシスという言葉にはあまりいい印象がない。

でもあれになると確かに食わなくなる。

>>337
糖質制限の実態を取繕うのに必死だな。
実際にこの雑誌記事を見て糖質制限を始めた子は、
１ヶ月でその結果を知る事になる。

アメリカ人の超巨大デブ向けのダイエットを小柄でスタイルを気にする日本人女性が真似をすれば、
ギャル曾根みたいに胃がもっこり膨れ上がる大食いの食事をするか、
四六時中口をモグモグさせないと体力が持たない非効率な生活習慣が身に付いてしまう。
もしこのスレが一ヶ月後も残っていれば
>>1と>>337は批難の的にさらされるのは火を見るより明らかだ。

もしかして>>337はもともとだらしない生活で超巨大デブで糖尿病にでもなったんだろ？
そんな知能指数が低い食べ方をしている人間は日本には百人に一人も居ないんじゃないか？
何千にとすれ違う朝の通勤電車の中でも、そんな超巨大デブには滅多にお目に掛かれない。

釜池なんか自己破産して社会的に終わっちゃったじゃん。
糖質が切れると、異常に攻撃的になっちゃうのかもしれん。

ビール毎日飲むとかお菓子食べまくってるとかだらしない生活してなけりゃ、糖質制限だの極端なダイエット方法とらなくても普通の体型維持できるもんだがな

>>339
＞アメリカ人の超巨大デブ向けのダイエットを小柄でスタイルを気にする日本人女性が真似をすれば、
全くそんな事は無いw
アメリカ人の巨デブ向けという根拠が皆無。

＞ギャル曾根みたいに胃がもっこり膨れ上がる大食いの食事をするか、
＞四六時中口をモグモグさせないと体力が持たない非効率な生活習慣が身に付いてしまう。

根拠が全く無い。思い込み語りかいw
逆だね。糖質制限していると血糖値の乱高下が起こらないからのべつまくなしに無茶食いする糖質中毒のようにはならない。
また、何を食ったら「四六時中口をモグモグさせ」ることになるんだ？
タンパク質も脂肪も大変腹持ちがいい。
脂肪はエネルギー効率もいい。
そういうことはあり得ないな。

＞もしこのスレが一ヶ月後も残っていれば
＞>>1と>>337は批難の的にさらされるのは火を見るより明らかだ。
あんたが大ウソつきなことは実践すればすぐ分かるよw

＞そんな知能指数が低い食べ方をしている人間は日本には百人に一人も居ないんじゃないか？
アホかwもっと少ないよ。
しかし正しく実践した人は体調も良く、痩せられる。

＞何千にとすれ違う朝の通勤電車の中でも、そんな超巨大デブには滅多にお目に掛かれない。
意味不明だw
糖質制限して成功した人には巨デブは存在しない。
糖質制限して太ったという例をあげてみな？

ウソつきさんw

>>342
＞糖質制限して成功した人には巨デブは存在しない。

糖質制限して成功した人には巨デブのままなのは存在しない。

>>341
＞ビール毎日飲むとかお菓子食べまくってるとかだらしない生活してなけりゃ、糖質制限だの極端なダイエット方法とらなくても普通の体型維持できるもんだがな

あのねwもう肥ってる人にそういうの言って意味あんの？
どうやって痩せるかだろ。
糖質制限は食べ過ぎないし、身体の脂質代謝が劇的に改善するからとても有効。

>>340
＞釜池なんか自己破産して社会的に終わっちゃったじゃん。
＞糖質が切れると、異常に攻撃的になっちゃうのかもしれん。

あのさ、釜池さんしか例思いつかないし、知らないんだろ？

>>343
なんでそんなに捻じ曲げるんだ？
糖質制限はマッチ棒になると言ってるだろ。

超巨大デブ→糖質制限→食生活はそのまま→マッチ棒

腰の脂肪が気に成る女→糖質制限→大食い生活→マッチ棒

こんな記事でスレが4つも続くのも
日本人の知識の無さが成せる技
国民保険がある限りはダイエット関係では情弱が増え続けるばかりだ

>>346
＞なんでそんなに捻じ曲げるんだ？

それは、こっちのセリフだなw

＞糖質制限はマッチ棒になると言ってるだろ。

マッチ棒ってなんだ？具体的に言ってみ？
適当な印象操作じゃ無しにさ。

バカだなあしっかり運動して食べる物(糖質除く)食べてりゃそんなことにはならない。

>>347
＞国民保険がある限りはダイエット関係では情弱が増え続けるばかりだ

そうだなあ「専門医」とか管理栄養士に騙されてクスリ漬けの人多いからな。

>>344
ビール毎日飲まない
間食減らす
普通の食事量にする
結局取りすぎてる人には糖質制限だから一緒のこと言ってんだけどｗ

糖尿病患者はカネづる何だから。
いつまでも病気の状態で、クスリにカネをつぎ込んでくれるのが最良。

>>1
これのどこがニュースですか？＞そーきそばΦ ★

>>350
＞ビール毎日飲まない
＞間食減らす
＞普通の食事量にする
＞結局取りすぎてる人には糖質制限だから一緒のこと言ってんだけどｗ

なんだそうか。すまんのう

>>348
とある厳格な糖質制限食の実践者
ttp://blog-imgs-17.fc2.com/k/a/m/kamaikeclinic/toyo.gif
注意（写真の男性は寝たきりの老人でも末期癌の重篤な患者でもない
本人曰く、骨周辺に僅かに残る筋肉を指差し、
自分は人並み以上に筋肉を鍛えていると言ってるらしい。

健康水を通信販売してる糖質制限の実践者
ttp://blog-imgs-50-origin.fc2.com/k/t/k/ktkky/201209111811275bas.jpg
注意（白衣姿はみそぼらしい体格を隠すためでも水に病気の治癒力が有るかのような演出をするためでもない
本人曰く、何かの専門医？らしい。

>>354
＞とある厳格な糖質制限食の実践者

釜池さんかw
この人元々痩せてるんだよw
ことさら糖質制限制限で痩せたようにまたもや印象操作かよ。しょーもないw

＞健康水を通信販売してる糖質制限の実践者

江部さんじゃねーかw
この人糖質制限10年やってるんだよな。
10年やってこの体格10kg痩せただけだが。
この人水売ってないぜ。本書いて印税収入あるけどなw
もうウソばっかりw
アンチ糖質制限とかアンチ江部ってこういうしょうもない捏造とウソばっかりだ。

よっぽどアンチ糖質制限の工作したいらしいなあw

印象操作しかできないのが悲しいね〜

>>354
全く具体的じゃない。
この人たちの糖質制限前の体格がどうで、どう変化したのか？
この人たち以外の人ならどうなるのか？

ま「マッチ棒」連呼しかできないんじゃしょーがないね。

アトキンス式はアメリカ人の超巨大デブが対象。
しかも減量後は徐々に糖質制限を解除し適正体重を維持する指導になっていた。
ただしアトキンス氏本人は適正体重の維持に大失敗しリバウンドしてしまった。
階段を昇ってる最中に足を踏み外してその巨漢を階段に叩き付け転倒死。

筋肉が無くなってもそのままガリを極めていれば身軽で済んでたのに。
そう言えばクローズアップにもリバウンドをして階段を昇るのを辛そうにしてた人が。
タンパク質を大量に摂り続けても結局は辿り付く先はマッチ棒ですよ。


＞481 ： 病弱名無しさん ： 2012/08/31(金) 18:45:33.77 ID:H2eQ1yF2P
＞こういう身体になりたいのなら、糖質制限をどうぞｗ
＞
＞http://blog-imgs-54.fc2.com/k/a/m/kamaikeclinic/2012_0830_toyo.jpg

糖質を極端に減らす、つか脂質に頼るのは内蔵の負担が大きいから
ちゃんと医師の指導のもとやるべき
まー病気持ちじゃなきゃ大丈夫だろうけど
あと、野菜を腐るほど食え。脂質をエネルギーに変えるのに大量のビタミン等が必要

いろんな制限食の実験は、アメリカのジョスリン糖尿病センターとか、権威ある
機関でやってきたぞ。で、何とかフルイに残ったのが糖質制限食だけ。脂質だけ
摂るタイプの制限食なんてのもあったが、ほぼ全員が冠動脈疾患で死亡。糖質制
限食は基本、青物野菜モリモリ食えって献立だから、そうそう生命の危機がおと
ずれるわけも無いし、米飯や麺類の食い過ぎはやめとけってのは、まあ当たり前
だしなあ。グレッチェン・ベッカー「糖尿病・最初の一年」て本が分かりやすい。
「ジョスリン糖尿病ハンドブック」はやめとけ。多分プロでも難解。こういう一
次資料や先行文献あたると、糖質制限食も当たり前な話なのに、俺が発見したと
言わんばかりの本や番組が急に増えただけに思える。だが、痩せることより合併
症予防の研究で低加熱食、糖質制限食を主張する牧田善二先生の本は、評価でき
る。アマドリ蛋白による血管加齢の促進なんて初めて知ったわ。

健康診断でもわかりにくいのが、食後高血糖
糖尿予備軍は結構いる気がする

とりあえず、肥満でも糖尿病でもおなかが出てもない人は
気にせず普通に食べればいいと思うぞ。
オレは血糖値は大丈夫だが腹回りはかなり内臓脂肪ため
込んでるので、なんとか工夫したいところ。
朝はコーヒー飲むくらいだし、昼は外食だから糖質制限は
無理。なんとかできるのは夜だけなんだよな。これから涼しく
なるから鍋で白菜とかたくさん食うか。

>>361
＞昼は外食だから糖質制限は無理。

無理と言い切っちゃう意志の弱さだとちょっと厳しいな

定食屋じゃ難しいけど、ファミレスだと主食抜きは注文し易いだろ。

>>359
>>1の人が従来に比べてインパクトの大きなところは、>>260にあるように
「糖質制限食こそが人間に適した食生活」とまで言い切ったところだろう。

食生活の「普通」の基準をスライドさせることで、制限食やってる人の
負い目をなくしてるんだ。

>>364
いやそんなのアメリカでもPaleoとかAncestral Healthと言ってやってる

>>357
> アトキンス式はアメリカ人の超巨大デブが対象。

アメリカが発祥で、アメリカ人に巨デブが多いということをわざとこう解釈している。
ウソである。

> そう言えばクローズアップにもリバウンドをして階段を昇るのを辛そうにしてた人が。
> タンパク質を大量に摂り続けても結局は辿り付く先はマッチ棒ですよ。

クローズアップ現代の「糖質制限に失敗した人」は糖質をカットしたあと
不足するカロリーを一切補わず、総摂取カロリーを通常の１／３にしていた。
あれはただの「栄養失調」

糖質制限してスマートになり、マッチ棒になんかならない実例

自民党 林芳正政調会長代理

糖質制限前
http://xn--oqqx32i2ck.com/review/assets_c/2012/07/hayasiyosimasa-yaserumae-thumb-340x593-95.png

糖質制限後
http://xn--oqqx32i2ck.com/review/assets_c/2012/07/hayasiyosimasa-yasetaato2-thumb-460x326-97.png


釜池さんみたいに元々痩せてる人出すのが卑怯だな。
そうまでしてネガキャンしたいのか

>>359
> いろんな制限食の実験は、アメリカのジョスリン糖尿病センターとか、権威ある
> 機関でやってきたぞ。で、何とかフルイに残ったのが糖質制限食だけ。脂質だけ
> 摂るタイプの制限食なんてのもあったが、ほぼ全員が冠動脈疾患で死亡。

ほぼ全員が死亡する実験なんかやらないだろ？
それソースどこさ？

>>365
パレオダイエットが発想的には一番近いよね。
（ただパレオやってる人から見たら、糖質制限食は
全然原始にかえってねーよ、ということになるそうな。）

>>1の人の場合はそっちから発想を得たんじゃなくて、
制限食の有用性を説明する方法を考えていくうちに
そっちにたどり着いたのかも。

>>361
＞朝はコーヒー飲むくらいだし、昼は外食だから糖質制限は無理。

やり方次第で糖質量を減らすことは可能だよ。炭水化物メニューばっかりの店に行くからだよ。

＞なんとかできるのは夜だけなんだよな。これから涼しく
＞なるから鍋で白菜とかたくさん食うか。

なんか勘違いしてるな。
「糖質制限は糖質(米等)食べる量を減らす」ことで野菜を沢山食べることじゃない。
(もちろん野菜を沢山食べてもいいけど)
減った糖質のカロリーは肉とか脂肪をしっかり食べて補完しないと栄養失調になる。

健常者も炭水化物の割合を今の6割から4割くらいに減らした方が糖尿病の発症リスクを減らせるかもしれん。

最近の野菜はすごく甘いけど、あれって糖じゃないの？
果物はの甘さは糖だよね？

>>371
糖に決まっているだろ
そもそも野菜と果物の違いなんて曖昧だし

白菜は野菜の中じゃ糖質高いから糖質制限食だと
あんまりたくさん使えない野菜の一つっぽいな

>>373
でも、白菜1kg食べても糖質19gで、ご飯一膳の糖質40gに遠く及ばないよ。

昨日のTBS報道特集以来静かだな。