【健康】「糖質が少ない食事なら、食べながら脂肪が燃える」と専門医の江部康二さん★2

これ、確かに痩せるけど、少しは糖質（ご飯）食べたほうがいいよ
まえこれやってふらふらになった
少しは糖質が必要

>168
いやだからそういう話してんじゃないんだけど。

ずっとご飯を半分にしてやってるが、心臓にはよくないみたいだ

無糖ではないよ。
制限して食べてたってソースやたれで結局少しずつ摂ってるんだから。
唐揚げだって衣は糖質だしね。
だから心配するような無糖質状態にはならないよ。

なんでも控えめに食べればええねん

過ぎたるは及ばざるがごとし

ダイエットなんて運動すりゃいいだけだよな

糖質を制限して飢餓状態にならなくても脂肪を燃焼させるにはどうすればいいの？
普通に有酸素運動していればいいの？

太った時点で負け
脂肪燃焼時の老廃物に発ガン作用がある

長期的に見れば人間はみな死ぬから、発がん性物質でピリピリしなくても
あえて発がん性物質を摂取する必要はないけど

バランスの良い食事　＋　適度な運動

答えは誰でも知ってるけど、実践は難しい

癌とかはどうでもいいんだけど腹周りの贅肉何とかしたいんだよ
結局、フラフラになりながらも甘いもの控えて飢餓状態にしてダイエットするしかないんでしょ？
　摂取カロリー＜消費カロリー
にしないといけないだけでしょ？

>>961
今までのバランスの考えが間違っていたな
ニコ厨がタバコ吸いながらバランスだというのと
糖厨がごはん食べながらバランスだというのと変わらない

>>962
つひねり運動

>>964
部分痩せはできないってNHKかなんかで見たよ

アミノ酸もどうなったんだよ・・・。

ほんと栄養学関係はウソ・デタラメ・オオゲサが多いよな。

>>962
食べる量を1日２食とかでタンパク質を優先してとる
筋トレも並行してやれば健康的に短期にやせられるよ
ちなみに有酸素運動はそんなに効果ない感じがするなぁ

コピペ

ご飯 140g (茶碗1杯)で1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
炭水化物 20%
カロリー 12%

サトウのご飯 200g
どんぶり飯 240g

オリジン弁当 ライス大（350ｇ） 588kcal
オリジン弁当 ライス中（250ｇ） 420kcal
オリジン弁当 ライス小（150ｇ） 252kcal

>>965
今現在何か運動やってるの？なにもやってなかったら
軽い運動でも部分的な皮下脂肪落ちるよｗ

米の消費を減らそうぜ

JAPの妄想　「米は健康に良い！！」　アホだねぇJAP

ダイエットには期限切れの食品がいいよ
安く買えるしお腹壊して確実に痩せる

たまにCoCo壱番屋で、ライス500gとか頼んでる人いるよな
すごい大皿で出てくる、そしてモリモリ食ってる

狂気の食欲
http://or2.mobi/index.php?mode=image&file=39916.jpg

>>967
今そんな感じでダイエットやっているけど健康的かどうかはわからない
なんか腎臓に負担がかかっている感じがする
ちなみに2週間で5kg痩せたから食事制限しすぎているのかもしれない

>>970
節子、それJAPやない、JAや

>>958
燃やしたいなら常に一定は摂る。
ご飯やパンから摂る必要はないけどね。
限りなく0に持っていくのはただのアホ。

マツコって私は炭水化物で太ったとか言ってるくらい炭水化物大好きらしいけど
血糖値その他もろもろ正常みたいなんだよね
羨ましい

>>966
がっつり運動した人の+@くらいの効果はあるよ。
運動しない奴には基本的にほぼ無用。

日清焼そばU.F.O.　129g　553kcal
日清焼そばU.F.O. ビッグ　167g　718kcal
日清デカ王 Ｗソース焼そば　250g　1120kcal

焼きそばもなかなか凄いな……

>>974
２週間、５ｋｇは減り過ぎじゃん
すごいデブなら、食減らしただけで大幅に減る可能性はあるけど。
筋肉が細ってるなら今実行してるレベルはあってないと思うね。
個人差もあるからね。
疲れやすくなったとか、頭がシャープじゃないとかなったら、
食う量減らすだけいいんじゃないの
やっぱ、人によって違うのと仕事とか活動量によって必要な食の量なり
必要な栄養量があると思うんで。

>>974
一般的に負担の掛からない目安は月に体重の5%未満な。
余程のデブとかは別だが。

それで逆算してみ。
さすがに200kgとかは無いだろうし。

発想としては面白いな
朝は野菜
昼は肉で
夕飯だけ量を減らして炭水化物

とかは健康的な気もする

嘘です

まぁ規則正しい生活してりゃそんなに太らないんだけどね
それが難しいわけで

>>967
逆だよバカ
2食はよけい太るの
むしろ1回の量を少なめにして4食のほうがいいの

痩せたければ健康的な生活しろ
２２時には寝とけ

基本動かない職業、特にITとかは
1日1食で十分
お腹がなったら、なんか食えばいいよｗ

サラリーマンで残業があると、夕食が9時〜11時頃になるからな
不健康だわ

>>985
総量摂取の問題で、後は誤差のレベルだから何食でもぶっちゃけどうでもいい。
多食にした方が満腹中枢抑えられて〜ってのが俗説根拠だけど、人によるので。

【糖質信者】糖質制限全般14【糖質中毒】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1347017067/

お米大好きでご飯を一食に３００グラムは食べる。
身長は１６０センチで体重は４６キロ±２キロで安定している。
韓国や中国は日本人と違って肉食だが、
日本人は主食が米。
民族やＤＮＡで肥満の原因は違うでしょうよ。
遺伝子に依るオーダーメイドダイエットが必要ではないかな

日本人でも弥生型と縄文型で向き不向きがありそうだよね

縄文型の人なら、むしろ日常的に炭水化物なんてほとんどなくても
タンパク質が摂れていれば全然おｋなんじゃないの？

>>985
それも良く言われるんだが、
結局、４食だろうが３食だろうが
その内一食で食事量かなりとってしまうのが普通の人だよ
だから絵に描いた餅
実際1日に何回も飯食ってたら生活できない
仕事がおろそかになっちゃうね。
食事の回数へらして他の人生を充実させる方が良いと思うね。

こんなの医師免許取り上げろよ
アホな民間人が一律糖質完全カットなんてしたら軽池沼になってリストラされるぞ

商売商売

>>994
糖中毒おつｗ

ジュース炭酸飲料、間食を控えるだけでも、だいぶ違うと思う

日本人の女が頭おかしいのもこれが原因じゃないか？

これか
http://ja.wikipedia.org/wiki/アトキンスダイエット

炭水化物ダイエットは王道だからな
駄目駄目言ってるのは他のダイエット法がかすんじゃうから

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