【話題】 警告 「不健康の根源は長時間の着席、健康になりたければ可能な限り立つべし」

あなたは今、この記事を座って読んでいるだろうか?　スマートフォンやタブレット端末が普及した現在、
Webサーフィンは座っていなくてもできる。立って読める環境にいるならば、ぜひともそうしてほしいところだ。

なぜなら、長時間座っていることは危険であることを警告する記事を紹介したいからだ。

人間は座ることができる動物ではあるが、デスクワークが多く、インターネットで会議でも
買い物でも何でもできるようになった現代ほど、座っている時間が長い時代はないかもしれない。

だが、Mashableの記事「Why Sitting Too Much Is Dangerous(長時間座っているのが体によくない理由)」によると、
「人間の体は座るために作られているのではなく、座骨神経痛、背部痛、肩こりなどは座っている時間が長いために起きていることが多い」という。

まずは、なぜ座っていることが悪いのか、簡単な解説を見てみよう。ニューヨークのカイロプラクティック理学師、
Jan Lefkowitz氏は、「座っている時、背骨には大きな負荷がかかっている。

人間の体は立つことを前提に作られており、座った状態を維持することは体にとって難しい」と説明する。
Lefkowitz氏の元を訪れる患者の多くは付近のオフィスに勤務するオフィスワーカーで、多くが週に50〜80時間仕事をしている人だという。

スタンフォード大で健康心理学を専門とするKelly McGonigal氏も同じように、「立った姿勢では体重は分散するが、
座ると背骨の自然なカーブが歪む。これにより、背中を支えるために背中の筋肉に特別の力が加わる」と説明している。

何でも、アメリカ人の80%がカラダに慢性的な痛みを感じているのだという。
「デスクワークはわれわれの身体と精神に大きなストレスを与えている」とMcGonigal氏は続けている。

座っていることが体によくない理由がわかったところで、対策を紹介しよう。

それは、可能な限り、立つことだ。記事によると、20分おきに立つのがよいようだが、
そうもいかないという人は、連続して座る時間は最長1時間にとどめたい。

座る時にもポイントがある。座っている姿勢が悪いと、背骨にはさらによくないのだ。
ポイントは「前屈みはNG」。
http://news.mynavi.jp/articles/2012/06/30/nositting/index.html

食事するから太る。
健康になりたければ食事をするな

Canonの経営方針は正しかったな

そうかな？立ちっぱなしの仕事をしてる知り合いに病気した人もいるよ。
腰や足ね。

コンビニ店員の俺にケンカ売ってんの？

長時間立ち仕事の人間も不健康だからバランスだよ。
とりあえず無駄な極端に煽るマスゴミを信用しない事が健康の第一歩だね。

オレオレ詐欺は年寄りがどれだけ騙されやすいかテストするための社会実験だった。
末端のパシリと便乗した乞食はそんなこと知らないが

ずっと立ってるのも血流が偏るとか色々問題ありそうだけど。
可能な限り寝てるのが一番いいんじゃねえの。
デスクワークはベッドにノーパソでやらせてやれよ。

一年中ベッドで寝ころびながら２ちゃんしてる俺は正しいというこどだな

椅子を撤廃してバランスボールにしようぜ

デパートで立ち仕事のバイトしてる時真逆の事言われたけどね。

工場のライン作業者は長生きなんですか

勃てなくて不健康と言われ

しかしなんだ。
あっちこっちで、あれは不健康これは不健康と言っているが
その勧めに全部従ったら、どんな生活になるんだろうな。

立ってるだけなのは健康に悪い
健康にいいのは歩くこと

はめすぎると　死ぬの???

>>10
尻が蒸れるのが問題
空調座布団とバランスボールを合体させた商品が欲しいぜ

勃てよ国民！

慢性的な痛みってのが、日本語でいう「こり」なんだよな？

なんでも「ぱなし」がよくないんだと思う。
立ちっぱなしの仕事でも動くのは帰って体にいいような気がする。
あまり動きが少なくて立ちっぱなし、かつ肥満の人がそれやると、ってことのような気が。

60〜70kgのものって死ぬほど重いけど
両足、たまに片足とかで支えちゃってるんだよね…
すごい負荷だと思う。
足の裏の細胞とか、日々潰されながら
再生しつつ活動してるんだろうなー…

いや、立ったところで姿勢悪かったら同じことだ。
机、椅子やＰＣの位置、クッション等を活用してなるべく自分の体に合わせて、姿勢をちゃんと意識することだろ。

>>4
アホな反論過ぎてワロタｗｗｗ
スタンフォード大で健康心理学を専門にしてる教授が警告してるのに
それに対する反証が立ちっぱなしで仕事をしてる知り合いが一人病気しただけってｗｗｗ
説得力がありすぎて笑えるｗｗｗ

動物は同じ姿勢で長時間いるということを想定されて作られていない

ずっと同じ姿勢がマズイ。
拷問みたいなもの。
小学生授業中の多動性障害と言われるものは
本来は本能的な欲求なのかもしらん。

四つん這いならいいの？

たちっぱもすわりっぱもよくないってだけ。

うつ伏せに寝る方が有効

>>20
立ちっぱなしの仕事は下肢静脈瘤で酷いことになる
足を一目見るだけで背筋が凍るぐらい...........

姿勢の悪い座り方していると血圧がギュンギュン上がるからな
立っていた方が少なくとも血管には優しいし、頭痛などの症状も減る

>>23
いや、１人じゃないんだよ。どちらも肥満あんど肥満気味の人だけど。
立ちっぱなしでも動く人はそうでもないみたいだが。
立ちっぱなしの仕事の人には足の静脈瘤が出来易いそうだしね。

立ち仕事の親父は脊柱管狭窄症になったけど。

出し過ぎると　死ぬの??? >>16ですけど

8時間たちっぱなしの仕事してたら
驚くほど痩せたことがある
おデブだとそういう面で効果あるのでは？

これは東洋医学板の梅安先生がいつも言ってることだね

ω・`)きちんと国の免許を受けた鍼灸マッサージ師の施術は効果的です
整体やエステと謳った違法無免許マッサージ徹底排除！

同じとこで立ちっぱなしとか普通に具合悪くなるわ

適度に動かんと意味ねーよ

血液を送るのに筋肉の力もかりてるしたちっぱは、足がむくむ

座ってると「ぢ」になる。

>>33
いっぱい出しても全然出さなくても死ぬよ

てか、おまえ死なないの？

もしかして知らなかったの？

立ってるのも悪いとか反論してるアホが多いけどさ、
スタンフォード大で健康心理学を専門にしてる人間がお前ら程度が考え付く事を
見落としてるわけないじゃん。
立ってる事が体に害になる以上に座ってる方が体に悪いってことだろ。
学の無い人間の発言は呆れるを通り越して笑えるな。

>>31
そ　れ　は　肥　満　が　原　因　だ　バ　カ

>>36
動かすと　きもちいいよね。
立ちっぱなしだけじゃ　つまんないよね。
きみって
生なの??

若くて奇麗な肉布団なら、起ちっぱなし

自分も立つと足がむくむ。
座ると背中が凝る。
できれば横になっていたいのだが
寝ながら出来る仕事なんてないしね。

　　　長時間のデスクワークは勧めないが、人間の身体は座るように進化している。

　　　坐骨結節は筋の付着部位以外に座る面として発達し、高齢者であろうと座って
　　　褥瘡ができることは少ない。

　　　座ることと頚肩腕症候群とも関連は少ない。デスクワークが長いだけだ。
　　　脊椎の問題も同じ。

　　　Back painの恐怖は東西ともあるけれど、加齢と腹筋の不足、体重増加の方が
　　　問題。立っていたらいたで、膝への負担が増えるだけ。

　　　だいたい、選べないでしょ。

俺はウンコも立ったままするし
状況によっては走りながら排泄する

>>40
デブばっかのアメリカ人のデータをそのまま日本人に適応できると思ってるの？

「健康になりたければ可能な限り立つべし」。。は？

俺は常によこになってるからセーフ

>>39
おまいって
いんぽなの??
おせーなさい

>>46
かこいいですね
おれは
死ぬほど
きもちいいのが
すき
おまいは?

おれが乗っている通勤電車で言ってくれ

不健康でいいからおれが席に座る

国民の大半が超肥満体のアメリカ人と一緒にするな

>>46
出身地は奈良ですかバンビくん

血圧上がって確実に体に悪いと思うけどなあ
座り仕事したいお

極端にならないようにすればいいだけの話し

ねっころがってる俺に死角はない

起つくらいなら十分に健康だろ。
体調悪かったり、病気だったりすると、起たない。

「座席に坐ったまま戦争できていいなあ…爆撃してる時地べたを這いずっている奴を見てどう思う？」
「俺は戦闘機乗りだから爆撃した事はない」

ようは、動けって事だろｗ
同じ姿勢より少しずつ違う姿勢をとったほうがいいって事なんだろうが、
年食ってくると、集中してる間に2時間とか進んじゃうんだよ

１日８時間、ほぼデスクワークの俺はどうすれば

椅子を廃止したキャノンは正しかった

このスレ寝転がりすぎだろ

俺も年だけど立つ。ビンビンだ。

↓おまえ、体は座ってるけど、体の一部は立ってるだろ？

か、体に性的な痛み！？（ドキドキ…）

立ち仕事やってると
年々足がデカくなるんですけど

なんってたってエレクトスから進化してないからねえｗ

>>23
だが、研究より現実だからなｗ
しかも、アメリカ人太りすぎだから、
立っていても、座っていても参考にならんのでは？
まあ、どちらもしっぱなしだと、筋肉が硬直するから良くは無い。

映画館でポップコーンを手で持ったまま映画を見ていると、
指が硬直してくるからな。
と、年じゃないんだからね！！

でも仕事ってそんなもんだよね、座りっぱなしが嫌だ立ちっぱなしが
嫌だといっても仕事でその姿勢なら仕方ないわ、美容師さんとかタクシー
運転手とか。たまに自分なりに軽くストレッチするよりしかたない

やはり飛行機にも立ち席を導入すべき

デスクワーク全否定ですかそうですか

じゃ、いつも寝転ぶことにするよ

>>40
立ちと座りの比較なんてないだろ
強いて言うなら「(立ち仕事と違って)見過ごされがちな座り仕事での肉体への負担は、案外大きい」くらいだろ

ちんぼが立ちまくり！

オカモトの後傾チェアとデスクを全導入すべき

貧乏ゆすりの勧め

>前屈みはNG
これだけはあってるが後はクソだな

無理に二足歩行なんてするからヘルニアなんて病気が出てくるんだよ。戻せ！

web見るくらいは寝っ転がってやるわwww

>>1
> ニューヨークのカイロプラクティック理学師、Jan Lefkowitz氏

カイロプラクティックって時点で、インチキだよな

おー勃つ、勃つ、勃つ。びんびんだ。

尻の重いやつが多いからな。
イスの高さが低すぎんだよ。

四つん這いのススメ？
俺高校教員だけど、女子生徒が校内を四つん這いで移動するの？
こりゃ辛抱たまらんわﾊｧﾊｧ

健康になりたければ○○をしろとか○○食えとか
うんざりだね

座骨神経痛になった友達がいるけど、
痛くて２０分以上連続では立ってられないって言って立仕事やめてたよ。

酒呑んでると無性に立ちたくなる
スタンディングのバーはすきだな

だから座ったまま長距離移動する夜行バスは酷く疲れるのか
やっぱり横になれるのが一番

立てば歩めの親心

ちい散歩で死んだ人いるから散歩が危険になったんだよ

警告が喋った！

>>8

ベッドにノーパンって読んでしまった．orz

人間が二足歩行するようになってから、腰痛は宿命とか言ってなかったか？
二足で立ち上がって歩くことがそもそも無理な姿勢とか。
立ってるのも無理な姿勢、座ってるのも無理な姿勢っていうなら、
TDNみたいにヨツンヴァイになってるのが一番なのか？

＞＞44
ずっと横になってると
床ずれができます

>>91
な、なんで俺の今の状態しってるの？

>>92
他の動物って人間を見てどう思ってるんだろう。
四つんばいと同じ形の体が後ろ足で立ち上がってると理解してるのか、
それとも縦に細長い訳わからん生き物だと思ってるのか

おー

うつ伏せ全裸最強

Canon社長涙目www

確かに長時間立つことに慣れると座るのが苦痛になるね

>>25
あれは躾と脳の成長の問題
躾の悪いガキが増え出したのは、車内でじっと座ってなくても済むミニバン・ワゴンが普及し始めてから
脳の成長の問題は、親が自分の用事するために乳児期に繰り返し同じビデオ見せ続けたり、
成人の活動時間帯に連れ回して成長ホルモン育てなかったり、
そういうこと

この件とは全く関係ないよ

四つん這いはどうでしょう

逆立ちは体に良いっていうよな

http://up3.viploader.net/lounge/src/vllounge022711.jpg

３５歳過ぎてから事務から介護に転職したけど
体がきついのはじめの数ヶ月だけだった
毎日の頭痛も吐くほどの肩凝りもダルさもむくみも消えた
さらに若い頃からの食っちゃ寝の休日を、
週１は学校（これは一日座学）にあてたら
長年持病になってた食道炎が治った
活動的に過ごすの大事なんだと実感した次第

要するに、適当に立ったり座ったりするのが健康によいとｗ

うわあ相変わらず日本ってアメリカの数年遅れだな
たぶん、テレビで医者がしたり顔でこれを言うようになる。

アメリカで盛り上がってたのは去年あたりがピークだよ
事務職でも立って仕事をするとかまじではやった。

前立腺肥大とか座ってると悪いことが数限りなくあるらしい。

>>67
おれたちホモゴロゴロス

朝からたってますが・・・

1日立ち仕事してた時疲れてしょうがなかったわ

ヨガの達人は長時間座りっぱなしなので、
この説はあてになりません。

Bang & Olufsenは、まんま机が上に持ち上がって
立って事務が出来る職場。

無職の俺様は1日ねっころがってますけど

だから俺はいつも寝ながらパソコンしているのだ

それを言ったら人類の直立だって歴史が浅すぎて
いまだにそれで構造上循環器系が弱いじゃないですかー！

大した仕事も無い時はゴロゴロ横になっているのが一番健康によさそうね

>>114
うわｗｗ頭悪いｗ

立っているのと、座っているのって両極端な関係じゃないのに・・
馬鹿じゃねおまえ？ｗｗ

それを言うなら四つん這いだろ？

うわｗｗｗ頭悪いｗｗ

事務でずっと座っていてパソコンで目疲れるし肩こるし・・太った
辞めてもっと太った
アゴが日村みたいと言われる

｢ﾋﾄは｢立って･寝る｣動物と聞いた事が有る

うんこ座りが最強

座りっぱなしすぎると痔になりやすい人はいるな

立ち仕事→静脈瘤コースだろ。。。

立ち食いそば屋も椅子を用意する時代に、そんなん無理

四つん這いを前提に作られてたのを縦に開いただけじゃないのかい

　　　　　　_,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
　　　　　　（rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）
　　　　　　,;'゛ i ＿　　、＿ iヽ゛';,　　　　お前それオレにも同じ事言えんの？
　　　　　 ,;'" ''| ヽ・〉　〈・ノ |ﾞ゛ `';,
　　　　　 ,;''　"|　　 ▼　　 |ﾞ゛　`';,
　　　　　 ,;''　　ヽ＿人＿ /　　,;'_
　　　　 ／ｼ、　 ヽ⌒⌒ /　　 ﾘ　＼
　　　　|　　　"ｒ,,　｀"'''ﾞ´　　,,ﾐ゛　　 |
　　　　|　　 　　 ﾘ、　　　　,ﾘ　　　　|
　　　　|　　　i 　　゛ｒ、ﾉ,,ｒ"　i　　　_|
　　　　|　　　｀ー――----┴ ⌒´ ）
　　　　（ヽ　 ＿＿＿＿＿＿ ,, ＿´）
　　　 　（_⌒ ＿＿＿＿＿＿ ,, ィ
　　　　　　丁　　　　　　　　　　 |
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　|

DELLのCEOが立って仕事をしていたが...。
さすがに今では座ってるのかな。

部屋の中でも立ち読みしているオレは勝ち組だな。

何事も度をすぎりゃ良くないに決まってるでしょ

立ったままデスクワークなんてできねーよ・・・・・。
仕事中殆ど座ってるんだけど、どうすりゃいいんだ？

バランスチェアってどうなった？

肉体労働大勝利w

肉体労働は活性酸素だか乳酸がなんとかじゃなかったか
寝たままは論外ｗ

つか週80時間って不健康の極みだろ
5日勤務で1日16時間
6日勤務で1日13時間

人間工学に基づいたデスクセット紹介汁

応援

不健康の「根源」とまで言うくらいだったら、これが正しいとすれば

「田舎より都会の人の方が遙かに健康」ということになるのだが……

都会人は、とにかく歩くから健康と聞くよ。

立ち仕事の人が健康って話しは聞かないなぁ。(笑)
持病持ちが多いよ。(笑)
腰痛とかさ。(笑)

いや…筋力不足だろ(´･ω･`)

一年中立ってる床屋の俺様は腰痛もちな訳だが

座りっぱなしの人って結石持ち多いよな。
それが大病に繋がるってことじゃね？

ドカタ最強？

立ち寝　立ち食い　立ち脱糞

立ちバック

立ちっ放しは足が浮腫んでパンパンになる。
座るほうがまし。

好きにしろどうせ最後はみんな死ぬ

変形性膝関節炎で、立ってられない俺は
どうすりゃいいのさ？

ドラフタ-使ってた頃は立ったままで仕事してたのに、CADに変わって座りっぱなし

どっかの会社に会議は立ったままするところがあったな

横たわるのは大丈夫ですか？

>>139
内蔵が圧迫されるし、痔にもなるしね。

立ち仕事してたら足の裏が痛くなってかなわん。
朝晩バンテリン塗ってるよ

ADとか最強だな。

よく店員で腰壊して辞めましたって聞くから、
立ち仕事ってあんまりよくないと思ってた

ちんちんも立ちっぱなしが良いのかな

何事もほどほどにね

>>150
同じ立ち仕事でも動き回るかジッとしてるかで、かなり違うよな？

自分はこれで会社を変えましたw

俺は不健康でもいいから座りたい
もう立ち仕事は秋田県

>>152
>>156
全然座れないってのはキツイよな

生きているから病気になる
さっさと死ね

たしかに１日で１５時間くらい座ってるな俺
プリンタが手元に配備だれてからもう座りっぱなし

足の裏の汚れが万病の元って聞いたけど

外人は肩こりしないんじゃないの？