【調査】日本人の６５％は「運動不足」…世界保健機関（ＷＨＯ）が発表

　世界保健機関（ＷＨＯ）は１４日、がんや糖尿病など慢性的な
非伝染性疾患による死者に関する国別の統計を発表、日本は
２００８年の死者全体の約８割に当たる計９０万８７００人が
非伝染性疾患による死者だった。１５歳以上の約６５％が、
「運動不足」となっていることが要因とみられる。

　中国でも、同年の死者全体の８割を超える約８００万人が
非伝染性疾患により死亡。ただ、運動不足人口は３割にとどまって
いる。

　世界全体では、同年の死者全体の６３％、３６１０万人が
非伝染性疾患により死亡した。

　統計では、ジョギングなど適度な運動が１週間に３０分未満と
いった基準に当てはまる場合に運動不足と定めている。ＷＨＯは
運動不足に加え、喫煙習慣が非伝染性疾患の主な原因としている。

ソース：http://hochi.yomiuri.co.jp/topics/news/20110914-OHT1T00120.htm

オナニーしてるから大丈夫

Kids Are All Right!

おれ毎日パソコン前にあるいすに座る運動してる
あとトイレで便座に座る運動と
ものを噛む運動

懸垂しなさい！

高い鉄棒を公園に設置しろ！

>>1-1000
ようピザ

久しぶりにDDRでも引っ張り出すか

こんな狭い島ぐらしじゃ仕方ね

>>5
懸垂は気をつけないと血管切って死ぬからな
自衛隊でも年に何人か死んでる

確かに通勤は車だし事務仕事だし運動不足は重々承知している。

運動すると射精量が増える

>>9
まじで？！

昨日は平日なのに４５分かけて２キロほど泳いだお。クロール最高

>>8
つまり、日本人以外は日本の直径以上の距離を日常的に走ってんのかよｗ



あと、言っておくが日本って別に狭くないぞ、
２３２カ国中の６２位の面積だからむしろ広い部類

>>4
マウスをクリックする運動もだろ。

ウン ドゥ トロワー

ぐぬぬ

気軽にジョギングできる環境やのんびりできる公園も近くにないしな。
金払ってジムに通うのはなんだかなあと思うし

通勤で2時間も電車乗ってんのに運動不足はないだろ

>>13
プールが混むと困るので水泳ブームだけは絶対に来ないで欲しい

WＨOって嫌煙派だけで固めてるからな。
温暖化派の学者並に怪しい連中。

今日もいつもの運動不足
　タマタマが痒くなっちゃうよ
いつもの彼女いつものホテル
　あのこは今日も絶叫だね
うんどううんどう運動不足

>>1
うるせーよ。
通勤ラッシュで運動不足解消しているんだよ。
一度、乗ってみろ。
浮いている香具師にむかつくから。

>>9
えええええええ本当かよ
俺もそのうち死ぬな

わざわざ運動するために裂く時間が無いんだから仕方ない

公共事業で自転車専用高速道路を増やせよ
健康増進、医療費削減、地域活性化にもなるよ

一時期やばかったら、最近は通勤と昼休み利用して
毎日15000歩くらいは歩いてる。めちゃ体重減った。

運動不足つっても通勤や買い物で歩く機会を増やせば済む話だ
夏は少しキツいが

地方ほど、足が車だからドア・ツー・ドアなんだよな。
だから本社にしばらく滞在してると、通勤がシンドイとブツブツ言ってる人がいる。

>>26
まぁ、たしかに、北海道から九州まで、歩行者と自転車しか通っちゃいけない道を作ったら面白いかもしれんな


ただ、運動ってそんなに重要なことなのかは疑問だな
そりゃ医者はとりあえず『運動しろ』って答えるだろうけど、
しないよりはしたほうがマシレベルじゃな…

>>1
部活引退したら運動したくても
する場所がなくなりました。
大人も部活やりたいよ。

>>27
そんなに歩いたらクタクタになるだろ

まったくもって仰るとおりであります。

健康のリスクは喫煙だけでなく肥満飲酒などさまざまあるのに
喫煙だけ取り上げるのは極めて政治的過ぎる。
はっきり言って露骨過ぎます

デブだらけの欧米人に「日本人は運動不足」とか言われても何の説得力もなくね？

>>31
地元の運動施設とかなら
１００円単位でいろいろな室内競技ができるはずだよ。
ジムに通わずに。

運動した後のビールを日課にしてたら
痛風になったお！！！！

>>32
二週間くらいで慣れるよ。
雨の日とか土日は休んでるし。だから毎日ってのは違うか。

運動不足よりも体操不足。
健康な身体をつくるにはストレッチなどの体操をきちんとしないとな。

昨日、公園のうんていで懸垂やった
１５回できた
でもね、ハロワからの帰り道だった・・・
ちなみに、ジョギングで１０キロ走ってる・・・

金持ち層にデブが多い国は発展途上国

貧困層にデブが多い国は先進国


何だってさ。中国とか金持ちがデブばっかだよね。

>>4
運動のしすぎもよくないんだぞ。ほどほどにね。

毎日8時間以上肉体労働（運動）して体ボロボロですがなにか?

>>38
おれは一日7〜8000歩位だな
飯が美味いのなんのってもう
やれやれだぜ…

>>41
どっちの層にもデブが居るよな
日本の場合は

俺最近毎日５ｋｍのランニングやってる。疲れるけど習慣になっちゃった。
でも痩せない。ありえねぇｗ　俺の体どうなってやがんだ！？時間が無くてこれ以上走れねぇよ。

よーし、パパ、今夜は頑張って運動しちゃうぞ！
ママと二人で運動会だ。

よけいなおせわ

大きなお世話だ。ほっとけ

だからって糖化の進んでる体に鞭打って運動不足解消に励もうとする奴がいたら笑えないぞw

>>46
ダイエット目的なら合わせて食事制限しないとだめかと。
痩せるために最も必要なのは実は時間なのよね。

>>44
飯うめえけど、それもちょっと我慢気味にしてる。
酒も週一に……考えてみたらつまらん生活だなｗ
はやく目標体重まで落としたい。

レイクタウンに行って、1階から3階までを一通り歩け。
最短でも4km強、下手したら10kmは歩けるぞ。

更に、貯水池の周りの遊歩道でジョギングだ。

田舎もんと南関東人とでは体型が違いすぎる。
駐車場間を車で移動すりゃいいじゃんと思うだろうが、レイクタウンはその駐車場に停めること自体が修行だったりする。

>>46
摂取カロリー＞消費カロリー　
じゃいくら走っても痩せない

>>45
日本特殊で、金持ちと貧困層にデブ多くて、中間層に痩せ型ばかり

とりあえず10km45分で走れるようになった

30分前半のペースでフルマラソンを走る奴等は正気の沙汰じゃねえと思った

>>5

このご時世、高鉄棒なんか設置したらいい首吊り台になっちまうだろうよ？

仕事のし過ぎ

ジョギング信仰なんて前世紀の遺物。
ジョギングなんて体に悪いから止めた方がいい。
やるなら競歩みたいに速く歩くウォーキングをお勧めする。

　　　　／ ￣￣￣￣￣ ⌒ヽ
　 　　/　 　　　　 /i　＼　 　ヽ
　 　 | |　/////.ノ　| | | | | |＼､|
　　| | |-| |〔 =・=.〕--〔=・=〕--ヽ 　
　 | .|| || 　｀ー'(､●^●,)ー' 　　 ヽ
　|　　| ||　　　　ﾉﾄｪｪｲヽ 　　　　 l　　
　.|　　| ||　　　　 ヽ｀ｰ'ﾉ　 　　　/　　　
|　i　ゝ　　　　　　 '⌒ヽ　　　 ノ 　
//∧|　＼＿＿ '､＿＿,ﾉ＿／|　　|￣￣＼　＼　　大きなお世話よ！
＿＿_／　　 　　　　　　＼ 　|　　|　　　　|￣￣|
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右手だけは万年筋肉痛です、稀に左手も

ネトウヨの事だな。

さて、どっかにしまったビリーズブートキャンプでも引っ張り出すか！

先日イオン伊丹に買い物に行ったら軽く130ｷﾛはあるデブがレジに居た。
極めつけは二階の布団コーナーに居た警備員２人もかなりのデブだった
イオンはデブの汗臭そうな奴を採用するのか？　
はっきりいえばデブを採用している会社は豚でも飼う気持ちなんだろうか。
とにかくデブは見苦しい

動かざること山の如し

>>46
寝る時間が遅いと太りやすい気がする

【調査】日本人の６５％は「政治的に思慮不足」…世界中が認識

働きすぎってのも原因としてないかな〜
休みほしいお

朝8時から夜10時まで働くのがデフォの日本人が
いつ運動する暇なんてあるの？

日本人デブ化の原因は「若年女性の痩せ志向」だよ
妊娠しても太りたくないなんて食事やらなんやら制限する馬鹿マンコのせい。
胎児は飢餓状態のため、少しのエネルギーでも溜めこもうとする体質になり、生まれてから確実にデブになる。
幼児期にデブになったら、残念だけど普通体型には戻れないよ

まさにデブ専の俺にとっては天国！

最近職場の５０代は健康診断でひっかかる人が増えているな。
確かにみんな運動不足だよ。

命より健康が大事な人にとっては朗報やな。

速く食うこと豚の如し
静かに寝れずいびきばかり豚の如し
足音うるさい豚の如し
動かないこと豚の如し

世界人口削減教のWHOが、日本人に運動させたいってとは
運動すると死ぬって事だな
のんびりタバコでもすって生きよっと

>>51
>>54
>>66
レスサンクス。食事制限はしてないけどやっぱそのせいかorz。
なんか痩せないかわりに体がガッチリしてきちゃってんだよｗ
普通に食べつつ走って痩せるには走行距離のばせばいいのかなぁ。

>>46
俺は10kmを週3本走ってる。
半年たって小尻になったが体重は変化なし

今の収入で学生時代ぐらい時間があったら痩せるわ。
あとついでに若さと体力があれば申し分ない。

ダンベル体操とストレッチ、手軽で十分伝説！

田舎もんは4、50ｍ移動するのにも車を使うからな

激しく動くとアキレス腱切れそう
もうジョギングくらいしかできん

運動に関してはわりと都会人のほうが気をつかってるな。やたら歩くし自転車のるしジム行ってるの珍しくないし趣味でスポーツしてる人多い。
田舎だと徒歩10分のとこにマジで車使うもんなw
分のとこに車で

喫煙豚がブーブー愚痴るスレ化ｗ

社畜に運動する時間なんてないだろ
まるでブロイラーのように、昼食休み以外はデスクに座りっぱなしで
定時を過ぎてもサービス残業で深夜まで、家に寝に帰って
唯一の運動時間が通勤の往復時間だけって、よく聞く話だろ？

涼しくなってきたら
ちょっくら歩いたらどうだ。いいもんだぞ。

中年太りは醜い
でも子供のころからのデブの体ほど美しい曲線はない
子どもの頃からのデブの下半身はほとんど筋肉だから蹴りに気をつけろ

>>75
たぶん無酸素運動になって筋肉増量の方向に行ってんじゃね？

競歩程度のやりながらしゃべれるくらいの軽度の負荷にすると脂肪燃焼の方向になる

適正な運動とか食事したら日本人の平均寿命は100を余裕で越える。

これ以上平均値が上がって長生きしても若い人の負担か若い人のひったくりのカモにしかならないわ

あと食いすぎ。
3食コテコテなもんガッチリ食って
おやつまでパクついてねえか？

仕事でクタクタだけどね。
どんなに疲れても運動じゃないか。

人間も消耗品。
運動すればするほど、早死にする。

ゲーム世代とか寿命短くなるのかなぁ
今の死にそうな世代って運動不足かは知らないけど長生きなほうだよね

マイカーの台数
http://www.airia.or.jp/publish/pdf/happyou/2011_08setai.pdf

> 平成23年　57,888,005

国策で売りさばいて乗せて、貧乏人増やしてスポーツ人口減らして、
そりゃ運動不足にもなるだろ。

毎日山上ってる俺からすれば現代人のバテっぷりはマジでクズ

とりあえず、間食の量を半分に減らしてみてはどうか
菓子中毒でもない限り、それくらい出来るだろ

米国の９９％は？

>>94
何の仕事？羨ましいんだが。

運動できるぐらいの余裕のある労働環境を作ってくれ。

アメリカ人に言え！

疑問なんだが、どんくらい運動すれば運動不足じゃなくなるんだ？
通勤で片道40分ほど自転車こいでるんだが、これでも運動不足になるのか？
他にジョギングとかスポーツとかやれと？

運動すると飯が美味くなっていつもより余計に食べちゃうんだけど

自家発電なら毎晩やるんだけどこれも運動になるのか？

>>93
あれ？そんなもんなのか？
8千万台くらいいってるのかと思ってた

>>100
>>1に書いてあるじゃろ。
> ジョギングなど適度な運動が1週間に30分未満

運動で疲れるのと
仕事で疲れるのは
同じではないの

外回りとか超疲れるんですけど

>>100
それだけ運動してれば運動不足じゃないよ
もし痩せていないなら食生活に問題があるってことだ
最近のデブ専嫁は夫を肥育しようと画策しているから気をつけろ

中国人はスポーツ関連の専門学校に行ったやつ以外は、全然運動できないって言ったやつ誰だよ。

暑い国は運動しないな！
寒い国は外にでない！
アメリカ人、太りすぎ！
運動している国は、どこだ！

なんだ、おれはマジョリティか、安心安心

週３〜４で４キロ走って、そのあと筋トレしてるのに体重減らない
日本酒を毎日三合は飲み過ぎかもしれない

>>108
アメリカ人はちょうどいい気候のとこに住んでいてもデブ

日本で6割ならアメリカどうなっちゃうの

ピンさやてこきじゃ痩せねーだろw

ガチにやんなきゃダメだろ
汗だくんなって腰をつかえ！！

>>97
ニートだろ。触れてやんな

>>39
なんかオススメの体操ありませんか？

>>115
仰向けに寝て両足を閉じる。そのまま両足をゆっくり上げてゆっくり下ろす
下っ腹出てる奴は毎日これやると引っ込むよ

ねらーは間違い無く早死

>>115
シコを踏んでると射精量が増える

痩せてるよりはちょっと太目のほうが長生きできると思う
癌なんかだと痩せてるのは本当にあっというまに天に召されるけど、デブはしぶとく生き残る

運動したら体が疲れるだろが
疲れは早死に繋がる

>>116
>>118
ありがとう、でも毎日朝夕一時間位散歩してるから体重は気にしてない
それより、肩こりが酷くて調子悪い日は吐いちゃうんだよね・・・
腕立てすら筋肉痛で肩こりに干渉して出来ない
なんかないすかね？

飲料はビール
食事はポテチ
スポーツはネトゲ

寝る前にベッドでいつも運動してるから大丈夫

ＷＨＯはもういいよ
解体しろ

>>20
いいじゃないか

ぐへへ

メタボリックボールをメタボールでレンダリング

夜にジョギングしたいんだけどＤＱＮとかが怖いから無理

「日本人の65%が運動不足」ってのは、高齢者が多い事が一因だと思う

ジョギングは健康に悪いからな



ジョギング健康法を推奨してたアメリカ人がジョギング中に死ぬっていう事態になったしｗ

もしかしたら運動不足ぐらいのほうがカラダにいいんじゃないの

走る機会は、駅で電車に乗り遅れそうになる時だけだな
学校を卒業してから、全力疾走をした事がない
今、全力疾走したら、間違いなく筋肉が断裂するか骨が折れる

Wii Fit買おうか考えてるんだが
どうなんだ？あれ

運動不足は税金課せばいい。
税金が高くなればなるほど運動不足抑止効果があるだろう。

煙草はその論法で増税してるんだから、運動不足税もアリだよ。

運動してたら、身体のアチコチ痛めちゃったよ。運動しなかったら治る。
３０後半になると運動できなくなるもんなんだなー。

あー健康診断で、LDLコレステロールが高値で精密検査受けろって言われたな。体重は適正範囲なんだが

運動は体に悪いよ、日常生活の運動で十分。
ベトナム人なんか10m歩くのも嫌がるけど皆健康。

有酸素運動が身体にいいのかは疑問だな。
サッカー選手とか老けてるの多いし。
かといってウエイトトレとかの無酸素運動もいいとは思えん。

運動不足も当然悪いのはわかる
どうすりゃいいんだ

通勤時は駅まで歩く。休みはスポーツクラブで軽い有酸素運動をする。酒は付き合い以外飲まない。
これで理想体重を維持できてるよ。会社の健康診断でも医師から「健康そのものですね」と言われている。

運動する時間がない

これが高齢化の原因か？

TV見たり音楽聞いたり本読みながら
安いエアロバイク1日30分漕ぐだけで
えらい体力付いたわ
元々運動不足だっただけに

日本は休日にスポーツする文化や環境が無いからな

痩せてるのに腹だけがぽっこり出てるのは
太ってるより見た目が悪い

ベンチプレスして太った方がいいという人も多いな

運動不足は長寿って事になるな

放射能を十分取ってるから運動の必要はない

ほんとそのとおりだわ

去年、今年の夏は運動したら死ねるレベル

>>137
サッカーは短距離走の繰り返しで、ほとんどが無酸素運動だよ。

アメリカ人のほうがよっぽど運動不足だろ。
アメリカ人はもう論外だから省いてるのか？

でもなぁ今百歳以上生きてるおじいちゃんおばあちゃんって
みんな戦前のアホみたいなスパルタ教育に絨毯爆撃のオプションつきで生き残った世代じゃん
俺たちがそこそこ運動したからってそんな方々と同じくらい生きられると思うか？

運動は寿命を縮めます

まあ正確に言うと61.8％だけどな。

アメリカとかヨーロッパの統計も出せよ

今はそんな国なんだから仕方ないでしょ、大きなお世話だよなぁまったく。

ブヨブヨに太っていてネトホモショタ豚だったら救いようがないな

>>1 毎日４万歩の俺も運動不足か

1日４食にしないと みるみる体重が減るのに これでも運動不足かｗｗｗ

殺す気かよｗ

かもしれんな


メタボ対策より運動不足対策をした方が良いかもしれん

運動詐欺はもういい加減にしろよ
体内に活性酸素増やして磨耗した関節に負担かけて健康になるはずねーだろ

妖怪ですら夜は墓場で運動会なのにおまえらは…

広い土地があれば

WHO職員の肥満率だしてから言えよ。

都市圏で電車通勤してる人はまだましだけど、田舎で自動車通勤してると本当に歩かないからな

杖ついて散歩とか意味ないからご老人は外でないでください
つーか運動煽りすぎだろ。気持ち悪いわ。まともに歩けない奴らが彷徨ってるじゃねえか。バイオハザードかよ

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|´・ω・｀)　…

>>163
あれは運動ではなくて暇つぶしで散歩してるのでは
うちのばあちゃんは外に出るのが嫌いだから全く外へでない
ただし８０９９０になれば嫌でもわかると思うけど
１日でも筋肉を鍛えないと寝たきりになるレベル

きっとその65パーセントの中でも群を抜いて運動不足だわ。
1日1000歩も歩いてないと思う。
とにかく動かないでも平気。動いた翌日はだるくて起きれない。
体脂肪は平均値だしBMIも２０くらいだけど
40過ぎたらドカっときそうだな・・・

生きていれば、とりあえず運動だと思ってる。

歩数計で比べたことあるけど、都心に住んでる人のほうが意外と歩いてる。
車に乗らないですむぶん、本人わかってないけどけっこう歩くみたいだ。
うちは家族みんな車移動でかなりの運動不足だと思う。

でも、寿命は世界トップレベルだもんね〜。ブヒヒ

>>106
それデブ専じゃなくて、単に早く殺そうとしてるだけ

80キロになって「こりゃマズイ」と思ってダイエット開始
筋トレ&ジョギング・ウォーキングで72キロまで落ちた
顔もスッキリして体も軽くなった
腹回りはまだまだだが腹筋がおぼろげに見えてきて胸板も厚くなった
取り敢えず目標は65キロかな

お前らもやってみ？体調も良くなるぞ

>>166
同じく。
もともと動いてないので40過ぎてもあまり変わらないと思っていたが、心臓の検査に異常が・・・

俺PCゲーで対戦してるとすっげぇ汗かくし体温一度以上上がるし疲れるんだが
これ運動になってないかな

必ず階段使って昇ればいいというのはわかってるのだが
殆んど使ったことないな。身体に悪いわけだ。

韓流なんかやめて運動を義務にするべき

無職で引き篭りだが１日に５回オナニーする俺はアスリート

年寄りの運動不足が問題

えーと確か人間は３日床に伏せてるだけで、筋力が激減するんだったよね？
あんまり運動…というか日常生活において体使ってないと、必要な筋力が病人並みになってるかもよ。

自分の体が楽になるくらいの体力と筋力さえ維持できれば、十分に思うよ。

>>173　糖を消費して活動してる脳を酷使して、それで痩せようという話だろう。
体脂肪など分解して結局糖を取り出すなんて回路はあるそうだが
そういうのは殆んど優先されないらしく、脳活動で痩せていくなんて人は殆んど居ないんじゃなかったかな。
　

>>177
いや年寄りは普通にジムにきてるよｗｗ

ロッカーで見かけるマッチョな老人こえーよｗ

いきなりジョギングもだが、一番テキメンなのは
久しぶりのバッティングセンターだな。
翌日全身が痛いもんな。
やはりプロ野球選手は大半なんだよ。

>>180
そういう年寄りの姿勢ってどう?
立ち姿勢とか何もしてない同年代よりずっと若々しいんじゃないかな？

５キロのジョギングを週３
週末は往復１０キロ程度の登山
食事は１日２０００キロカロリーていど
もう半年くらい続けてるけどずーっと６５キロ
どうすりゃ痩せられるんじゃい

>>178
熱などでで3日伏せることはあるがにっげんのカラダは不思議なものですぐに取り戻せるよ。
最初はつらいが。

肛門をギュッギュッギュッって10回くらいやってると
小便の切れが良くなって射精量も増えるよ

>>171
体脂肪率で言ってくれよ

ちなみに俺は体脂肪率15%の男30代

筋トレ毎日1時間、ジョギングは4日に一度6km走ってるぜ

>>182
うちのジムで72歳でベンチプレス80キロでセット組んでる人いるよ。
たぶんMAX100キロは挙がるんじゃないかな。
渋谷歩いてるクソガリの大半はその半分の重量も挙がらんだろうね。

>>177
山歩きでも海外ツアーでも年寄りばかりだよ

>>181
いきなりは辛いから限界までジョグしたら呼吸を整えるまでウォーキング
整ったらまたジョグでやってるが、ウォーキングだけより明らかに
落ち方が早くなった

>>183
アンタは筋肉質

>>183　筋肉質なんじゃないの？別に余り問題なさそうな・・・
それでも落としたいなら、ボディビルダーが贅肉落として絞ってくる過程が参考になるかもね。
あれどうやってるんだろう？
ノンオイルツナ缶やプロテインなどをギリギリの数値くらいで取りながら
筋肉は落とさないようにウェイトやってるんだろうけど、今いち実感が湧かない。
筋肉増強プログラムの解説は多いのだが、絞って落とす過程を詳細に解説してるサイトは余り見た事ないよ。
誰でも頑張れば、うまくやれるのかな？

平均的なリーマンじゃ運動なんてする時間なんてねーだろ
子育てとかもそうだけど、どうかしてるよ日本の会社は
足を引っ張るの大好きでしかも陰険だから無駄な残業をだらだらやってアホかと

>>107
スポーツはできないけど運動はしてるんだろう
貧困層がどんだけいると思うよ？

>>186
体脂肪は21%かな？
筋トレは毎日は返って害になると聞いて腹筋以外は2日おきにしてる
むしろジョギングは毎日がいいらしい

そもそも運動で苦しい思いして寿命が伸びるんかね
わざわざシンドい事する必要性って何なのさ

寿命がトップレベルなのは今の年寄りの若いころはニートなんてやってられなくて
体動かしてるのが当たり前の生活だったからだろ。
今の80代の人で20歳代まで車に乗ったことの無い人ってざらにいたんだし。
若年性の脳梗塞とか心筋梗塞なんかが増えてるようだから多分もうすぐ平均寿命も低下してくるだろ。

>>192　毎日一駅区間歩くとかなり違ってくるよ。
とんでもなく近い一駅区間も時にあるので、その場合は二駅で。
通勤の行きをそれでやってると遅刻しそうになるかもしれないので
せめて帰りにそれを実行する。本当に疲れて歩けないという状態にはなってないと思うのだが
何故かそんな面倒な事は出来ないという人が殆んどだろうね。

前の職業では一日1万5000歩位は平気で歩いていたのに
転職して自動車移動が増えてからは5000歩行かない日の方が多い。
MAX3万6000歩までは記録があるから明らかに運動不足なのかな。

今の職業の方が筋力の使用自体は多いけど、歩数計には現れないのが
少し迷うな。

>>129
ジョギングが悪いというより無理してジョギングすると寿命を縮めるんだと思う。
２，３キロ程度ならむしろ身体にいいだろう。走った気はしないだろうけど。
>>134
というか身体の使い方を変えないとダメなんじゃない？
２０代までみたいな筋力にまかせた身体の使い方が無理になるんだよね
「鍛える」という意識じゃなくて「なるべく身体を痛めないように身体を動かす」ということを意識するといいんじゃないかｎ
>>137
サッカー選手が老けてるのは当たり前。
なんだかんだで身体をかなり酷使してるから。
陽にも長い間当たり続けるしな。

>>191
トレーニングして高タンパク低カロリーの食事すればボディビルダーみたいな身体になれるわけではない。
筋肉をアイソレーションする感覚を掴めてないと無理。
それにカロリーの量だけでなく、PFCバランスや塩分・水分の摂取量にも気を遣ってるしね。


>>195
適度なストレスは身体に好影響だと証明されている。

速歩が最も身体にキツいと言ってた東大教授が居たな。
ビルダーみたいな体型した運動理論か何かの専門の人。
ジョグより限界ギリギリくらいの速度で歩くというのが最も効果的かもしれないよ。

>>1
貧乏人に車売るな！！
キチガイに刃物で凶器以外の何者でもない。

>>141
同じペースでこぎ続けるっていうのがいいんだろうね
公道じゃ信号もあるし難しい

運動不足じゃなくてLGS-腸漏れ（リーキーガット）症候群だろ？
牛乳・パン続けたいから必死だなWHOも

>>195
体脂肪計の身体年齢が若返ってくると楽しいよ
必要性は知らん

性的な意味で運動不足。ゆえに少子化。

毎日の生活に２キロのウォーキングを上乗せした
半年で１１キロ痩せた

>>201
それ石井直方じゃないかな？
確かに早歩きは効果的だよ。
歩くという行為は速く移動するには不向きな動き。
速く移動するには不向きな動きで速く歩こうとするから消費カロリーは増える。
さらにジョギングより足腰に掛かる負担も少ないしね。

>>158
どこまでを「運動」とするかが問題になってくる
家に引きこもってずーっとＰＣの前に座ってるような生活じゃ筋力が維持できないから健康には悪いだろう
個人的には毎日駅まで歩くだけでも「運動」に数えていいと思う
アメリカ人なんか車にばっかり乗っててそれすらないからな

最低限の運動は必要だよ。別に息を切らすような負荷のかかることをやれというわけじゃない

>>197
いや俺は夜10時くらいまでに帰れればランニングに行くんだけど、
となると夕飯が0時前とかで寝る直前になっちゃうし
習慣の無い人は運動しようなんて気になれないよね、残念ながら

>>200　いや、元の遺伝的素質もあるから、ビルダーのようなあんな筋肉のバルクが欲しいなどと
うかつに思ったりはしないようにしてるんだよ。
でも少しは筋トレやった後に付いてきた貧弱な現在の筋肉レベルでいいから、
贅肉を絞って身体を軽くしたいという人は多いように思える。
だから実は筋肉増量のためのウェイトの指導も素晴らしいのだが、それとは別に
贅肉を落とす過程についての詳細を知りたい人は少なくないのではないかと思ってね。

>>194
まだまだ絞れますね、頑張ってよ

人によってや運動強度によって毎日でも良いのかも知れないが、自分の場合はスクワットのやり過ぎでひざの半月板損傷で万年ひざ痛とジョギングを以前は2日毎にやっていたおかげでアキレス腱炎発症w
トレーニングすると体はダメージ受けるので必ず回復する期間を設けてね

運動は空腹時に行い、運動前にはカフェインと水分とBCAAを摂取するようにしてる。
カフェインはアドレナリンを分泌させ血糖値を上げヤル気を出させてくれる。BCAAは体を保護してくれる。水分は言わずもがな。

おまじない程度だと思うけど水泳を永く楽しみたいのでおまじないでも続けるぜ。。

最近木こりしかしてねーし。

おいおい、毎日オナニーしてるのにまだ足りないのかよ

>>213　水泳は眠くなるのでしないようにしている。
まあ就寝時間の直前にすれば、深い眠りとなって素晴らしいんだろうけど。
今のところジムの利用時間や生活リズムから言っても、上手くセッティングできないので
水泳はちょっと敬遠気味。水泳は身体に良さそうとは思うんだけどね。

デスクワークだけの毎日・・・

自分、生粋の日本人だわ

軽強度の筋トレ（イナーマッスル特にローテータカフと下半身）
片足スクワット２種（自重＋加重＝１１０ｋｇ）
懸垂（自重＋加重１１０ｋｇ）
縄跳び２５０×２
ウォーキング２ｋｍ坂あり
ストレッチ

は毎日やってる。
体脂肪率２０%きらねぇｗｗｗ。

>>212
まだまだ腹回りにしつこいのが残ってるからねｗ
多分余裕でまだ5キロは落ちるはず

やっぱトレーニングは無理しないのが一番だよね
痛みを感じたら取れるまでずっと止めるようにしてる

??を?????????

歩けば痩せるし、頭も良くなる。
自転車でも可。
真冬の自転車の気持ちよさは異常。

>>219　一日の摂取総カロリーは？
それから総合格闘技なんかやってて、実は腹回りにある程度の
耐衝撃の脂肪が必要な人なんじゃないの？
そんな特殊な人は、また別枠の話だから。

風呂に入るだけでかなり体力を消耗するように思えるのよねえ…
日本人の風呂好きは元気、長生きにかなり貢献してると思う

ごめんなさい

風呂ってどれくらいカロリー消費するものなの？
４０分も入れば１キロは軽く落ちるけどすぐ戻るから実感湧かない

>>222　＞真冬の自転車の気持ちよさは異常。
そんな話は余り聞いた事ないぞ。真冬はなるべく自転車に乗らないようにしてるという話ならよく聞くが。
もしかして寒すぎて、それに対抗するために
アドレナリンやエンドルフィンなどが分泌されて、それで気持ちよくなるってパターン？
それはそれで確かにちょっと面白い現象だね。

>>110
順番が逆だよｗ

筋トレしてから有酸素運動しないと痩せないよ

携帯の万歩計データだがここ1年ほどはほぼ毎日2万歩ぐらい歩いてるな

運動はよくしてるけど、
それ以上に食べるから肥満体だ。

大学出ると途端に運動する場所がなくなる。公園は球技アウト、
地域のグラウンドは予約が取れない。できるのはジョギングくらい

倒閣運動でも始めっか

それでも長生き　困るよなあ
タバコでもすって　早くあの丗へ

２ちゃんねるの90%がカルシウム不足…俺発表

変に長生きされても社会の疲弊とストレスを招くだけだし中国人が長生きしたら
地球が疲弊する、ほっとけ。

>>231　野球やソフトボールなんて、ポジション外野だったりすると
殆んど運動量ないらしいよ。
フットサルなんかは結構消費するか。
ボールリフティングも結構消費量多いのかな。でも縄跳びの方が確実にカロリー消費すると思うよ。
あれは場所要らなくてそれなりにいいかも。身体絞るのが最重要命題のボクサーがよくやってるしね。

全く運動しとらん。。
タイヤ４本交換するだけで、筋肉痛になる

おい、お前ら言われてるぞ。　歩けよ。

スクワット1500回、腹筋500回、腕立伏せ100回。下半身の強化を
先にやったので、上半身はまだ鍛えてないから回数少ない。

スクワット1500回するとサウナに長時間入るより汗掻くよｗ
腹と背筋、内太ももにびっしり筋肉が発達してコルセット付けてる
みたいだ。筋力強化で膝の痛みも消えた。肌荒れもまったく
なくなった。

自転車漕ぐの速いぞｗ　スクワットの副産物。競輪選手並に漕げる。
学生のヘナチョコレーサー程度なら余裕でぶっちぎれる。

食事の後は歩いた方がいいらしいね

っていうか６５％しかいないことが不思議

普通に仕事してる、或いは生活してる人は一日に何キロか歩いてる事に成るだろ。

>>26
> 公共事業で自転車専用高速道路を増やせよ
> 健康増進、医療費削減、地域活性化にもなるよ

そうそう、これこそ「良い公共事業」の見本ですよ。失業率も有病率も減る。

すでに文化的な先進地区（多摩市・八王子・町田市・藤沢市）では、
自転車専用道路がありますが、もっと増えてもいい。

>>1
牛とか豚は大変だから犬を飼え＜ＷＨＯ
動物を飼って好きにしろ

パソコンをしながら運動不足を解消しろ
http://fphoto.livedoor.biz/0910/room_r_pc04.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/room_r_pc03.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/room_r_pc01.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/room_r_pc02.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/room_r_pc09.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/room_r_pc08.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/room_r_pc06.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/room_r_pc05.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/room_r_pc07.jpg
http://fphoto.livedoor.biz/0910/room_r_pc10.jpg

>>239
上下半身合わせてトレーニングにかかる時間を教えてくれ。
どんな生活してたらそれだけこなせるんだ？

トレーニングの後は汗まみれだから、
シャワー、風呂、着替えの手間と時間も必要だし…

ダイエットにものすごくプール通いしたいんだが、この醜い腹を晒すのが嫌で嫌で今に至る。

>>239　＞スクワット1500回すると
素晴らしいと思うが、それ毎日のようにやってると、
膝壊すかもしれないよ。
レスラーによくある例だね。

一番はアメリカだろうに

>>241
マジかよｗ
さすがに多くね？

やっぱ有酸素運動だよな
筋トレだけしてるから脂肪が落ちずに筋肉が付く
力士体型になっちまうｗ

登山するんで歩く機会は多い
ところが歩くだけだからたまに走ると息切れが激しい
たまにはジョギングでもしないと

最低、毎日１０キロは歩くことだよ。
最近は携帯に歩行距離付いてるからそれで確認するといい。
それに腕立て、腹筋２００回ずつ。
これぐらいが最低の運動量かな。
これでも足りないだろうけど。

満員電車なんてジョギングよりはるかに運動量が多い
自転車漕いだ方が楽だろうに

通勤で一万歩以上歩いてる

>>253
今の人の生活じゃ無理

日本じゃ紐無しバンジーや首のみ懸垂といった運動で事故死する人が、分かっているだけで年間三万人以上いるんだぞ？
そんな危険な行為を強制するようなマネはすんなよ

４日に一回
有酸素運動１２分
サンドバッグ１３分
懸垂１０×３セット
腹筋３０×５セット
腕立て全力３０秒×３セット
ダンベル４種３セット
サンドバッグ１３分

を大体１時間やって
平日だらけてる。

会社行くのに４ｋｍは歩いている
メタポ体型だが
メタポでなった
車中心の道路ではなく
歩行者の為の道路にしろよ
健康になって、温暖化も防げる

踏み台昇降が良いみたいだよ。１日何回かは忘れたけど。

>>246
スクワットは1500回で35分ちょうどだな。最初は50分強かかったよ。
徐々に時間を縮めて35分から36分で1500回で終れるようになった。

腹筋は15分。腕立伏せと素振り（木刀の代わりに1kgの鉄棒）を200回
振るので、それで25分かな？　休憩含めて2時間はかかってない。

以前はスポーツジムに通ってたの。通う時間がもったいない。着替えの
時間ももったいない。なので腹筋を腹筋台で一気にやったら、次に
腕立伏せと素振り。全裸で風呂場。素っ裸で浴室でスクワットを行なう。

それだと洗い物も少ないし、時間も節約できる。一般人が仕事や学校の
合間にトレーニングに割ける時間は1時間から2時間が限界だよ。移動時間
をスクワットに当ててる感じだな。

みんな！今すぐここにおいでよ。

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315366079/

ジョギングよりも縄跳び。
ジョギングは走り方が悪いと足痛める。

ニートになって半年

１日の半分は寝て夜更かしして夜食食ってパソコンやってる。
運動はトイレと食事の時に階段を使うときだけ。

３０超えると明確に体が衰えるな
脳みそは１０代、２０代のノリで体を動かそうとするが体が付いていけない
運動後の体へのダメージも予想を超える
まあ、３０超えたら激しい運動はしちゃダメだね

>>245
最後のやつやる気ないだろ！けしからん

今日は祖母を連れて江ノ島へ、母親の万歩計だと一万五千は歩いた。しかも階段多く。
祖母八六歳、ややゆっくりとはいえちゃんと階段たくさん上り下りした。普段は別に
運動してるわけではないが、健康ならばこのぐらいはできるのかなと…。自分も普段は運動不足だが。

>>1
> 日本は
> ２００８年の死者全体の約８割に当たる計９０万８７００人が
> 非伝染性疾患による死者だった。１５歳以上の約６５％が、
> 「運動不足」となっていることが要因とみられる。

非伝染性疾患って普通に老化とかもあるんじゃね
中国と比較しているが・・・欧米人とは比較がないのねんこの文章

>>163
外出が歩行障害と認知症のリスクを大幅に軽減…東京都老人総合研究所の研究成果
http://www.ryobi.gr.jp/emergency20110629/haihu01.pdf

>>70
俺はガリなんだが、うちの母ちゃんはデブだった
そういうことなんか

毎日１０kmのウォーキングして
毎日、喫煙・飲酒してる俺はどうなの？

残業無くせーーーーーーーーーーーーーーーーーー

そういうことができる時間と気力を残せるような生活環境をくれ

【女性ｾﾌﾞﾝ】40〜50代でも日本女性は韓国女性より若く見える―作家 石田衣良氏[08/28]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1314504408/
辛い食べ物はお肌に悪い！？


【韓国】大腸がん発症率､韓国人男性がｱｼﾞｱ1位(世界4位)[09/03]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1315020991/
胃ガンは世界一(笑)


【韓国】韓国人の40代以上は癌で、30代以下は自殺で死ぬ
(30代は胃癌の割合が一位)[09/08]
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1315453080/

バイクを修理に出した途端、運動意欲が戻ってきた
次はPCさえなくなれば、健康体になることができる。

筋トレだけど、真面目にやってるかどうかには関係なく
翌日筋肉痛で次の日回復というのが
二日三日と回復期が伸びていってしまうのではないかと思える。
年取るのはイヤだね。
無理に若ぶっても効果でないんじゃないのかな。

>>1
ジョギングみたいな「運動として行う運動」の時間はそりゃ短いけど
日本、特に都市部では、欧米と違って主な移動手段が電車だ。
車社会の欧米人に比べると、毎日歩いたり立ったりしてる時間は
長いと思うぞ

>>261
自宅か。俺もジム通いで時間がなくて困ってたんだ。自宅トレなら時間短縮になるかな
生活と仕事時間、睡眠考えると２時間が限度だよな

仕事柄とにかく歩く、ホントに歩く。
俺様の鍛え抜かれた足腰なら、１日８時間睡眠、残り１６時間歩き続けでも、何の苦もなくこなせると思うよ。

だが腹は出ている。　　ｏｒｚ

>>271
ウォーキングで寿命が延びるなら毎日普通に30kmくらい歩いていた江戸時代の人たちは
長生きだったはず。食事だって肉食べなかったし。喫煙や飲酒によって内臓器官が破壊されたら
筋肉いくら鍛えたって無意味。逆に喫煙や飲酒で壊れない内臓なら、栄養を十分摂って
適度な運動する場合長生きが期待できる。不節制はいずれにしても健康を損なうぞ。

何か痛風スレでは運動をやり過ぎて発病したって結構あるな

>>223

腹ぽちゃ(´･ω･)
肉摑める(´･ω･)
基礎代謝1900−2000

摂取カロリー計算難しす・・・週末厳密に測ってみるお！！。

http://www.infoaomori.ne.jp/~sekiai/dm-page/dm21.html
だと2056kcalだけど、基礎代謝とあんまり変わらないありえない・・・


http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
は難しす、もっともっと種類食ってるし・・・。


ニンニク＋自作乾姜＋自作陳皮にはまってる
血圧下がりまくりんぐ

せっかく食ってエネルギーとったのに
運動すると無駄になっちゃうよ？
バカなの？

>>277
欧米人とは基礎的な体力などが段違いなので、貧弱な日本人は充分な運動をして初めて
車付で運動をしない欧米人と同等の体力になる。そもそも日本人がジムだの休みの運動が嫌いなのは
そんな基礎体力ないから。ほとんどの人は休みは平日の疲労回復して終わってしまうだろ。

>>278
最初、スポーツクラブ行ってたんだがなｗ　ああいったジムって室温が
異様に低いのよ。クーラーガンガンに効かせるから。それがどうしても
馴染めなくて。サウナとかジャグジーとか好きなんだけど。

俺みたいに回数こなして持久力とか瞬発力を鍛えるトレーニングしてると
周囲から浮くんだわ。そこまで本気でやってる人は少ないから。汗だくに
なってトレーニングしてると奇異な目でみられることもあるから、自宅に
大型の腹筋台だけ買った。

ジムに通うのに10分かかるなら往復で20分になる。それだけあれば腹筋
運動が500回余裕で終るよｗ　気晴らしにはジムがいいが、健康管理とか
俺みたいに手術後の膝の強化などには、自宅のほうが都合がいい。

>>261
どう見てもネタw

筋肉番付の見すぎ

>>226
そんなん汗かいてるだけだで。

>>285
たしかに。暇な爺婆の集会所になってる。
プールはプールでデブが首まで浸かってだべってたりするし。
運動したくてジム通ってんのに、ガチで運動すると浮くっていうねｗ
俺も自宅にしようかな

運動する人が増えれば、人も国も元気になる。
いいことだ。

毎日腹筋600回、両手に6kgダンベルで20分、縄跳び6000回、シャドーボクシング3Ｒ分をやっております

内臓脂肪燃やしていない発汗は実のところ何の意味もありません。お腹が割れてる人以外は
たいした運動していないと言う事です。ただ基礎体力ないのに無理な運動しても体壊すだけ。
ラジオ体操と40肩防止のために腕立て伏せ毎日50回くらいはやったほうがいい。江夏が
野村監督に勧められて腕立て伏せ始めてから健康がみるみる回復したと言う話。

プールは水中ウォーキングも結構な効果があるんだぞ。
長距離泳いでる人を見れば分かるが、凄く遅い速度で泳いでるという人が殆んど。
だからもう最初から水中ウォーキングやって、それでカロリー消費やっても似たようなものなんだよ。
完全に競泳レベルで泳げるといった人はまた別だけどね。でもそんな人は僅かだろうと思う。

食がサービスである時点で、カロリーの過剰摂取は
運命だな。
どう運動しても追いつけないくらいに今の日本は
カロリー大国になっている。
使う方もそうだけど、取り入れるバランスを考えて
はじめて成り立つような気がする。
>>283
摂取エネルギーに重要なのは「代謝する」こと。
摂取と代謝はセット。残念ながら貯めこむことには
限界がある。

>>288
スポーツジムはプールが魅力だよなぁ。泳ぐと気持ち良いし。

膝の手術やった後だったので、本当は負荷の軽いプールでの歩行
運動などから開始したかった。結局、元通りに回復するのに１年
以上かかったよｗ

一番、効果があったのがスクワットって皮肉ｗ　鍼もボルタレン
も効かんがなｗ　痛みに耐えながら膝の周囲の筋力強化したら
痛みがスーッとひいたよ。今は快適。

何かのきっかけとか目的が無いと運動なんて続かん。辛いもの。

>>291　＞内臓脂肪燃やしていない発汗は実のところ何の意味もありません。お腹が割れてる人以外は
＞たいした運動していないと言う事です。
いや内臓脂肪落ちても、もっと落ちにくいと言われてる皮下脂肪が落ちないと
腹筋は割れて見えないから。
それから腹回りの贅肉は贅肉のラスボスと言われるくらい最後まで残るらしいよ。

だが長生き。

終了

簡単に自分の体力調べたい人はその場で片足立ち。10分出来るなら20代の体力がある。
1分も持たない人はいろんなところが悪くなってるから、ここで体力自慢してる人なんかに惑わされず、
最低朝と寝る前にラジオ体操しましょう。体力自慢してる人と自分の体は全く別だと思う事。
腕立て300回とか腹筋500回とか30代過ぎたら専門トレーニング受けなければ自力では無理。
出来る運動を毎日続けるのがいい。

↑ここまでデブ

>>295
最後まで残ると言う事は取れているなら充分皮下脂肪も消えてるって話ですよ。

＞ジョギングなど適度な運動が１週間に３０分未満といった基準に当てはまる場合に運動不足と定めている

えらく低いハードルだがこれより低いのは仕事が忙しいからなのか日本人は

童貞だが、腸腰筋を鍛えまくっている。ピストン運動に重要だと思うからだ。
他にも鍛えるべき筋肉があったら教えて欲しい。

あと、週３回、４ｋｍを２０分ペースで走っている。

>>297　ラジオ体操とは何か？
というのを、ガッテンでやってたね。
体力増強については、ラジオ体操は完全に無意味とか。
でも身体の動きをコントロールするという意味では練習になるんだって。

>>295
＞腹回りの贅肉は贅肉のラスボス
これは痛感するわなぁ
ここ2年ほど毎日腹筋600回をやってきているんだが確かに胴回りのサイズはその間で10ｃｍ近く縮めることができて
腹筋もやや割れ状態に持ってきたがそれでも腰の横かやや後ろ側のはかなりてこずっておるわ

運動より食べ過ぎが原因だろ。

すこし飢えてる方が、生物は強くなる。

でも通勤で歩くじゃん。
毎日30分以上歩くよね。
それは運動に入らないのか?

>>299　内臓脂肪と、皮下脂肪の消え方は随分と差があるらしいよ。
実際にダイエットやって最後に残るのが腹周りの皮下脂肪のようだから
それに関して新説が唱えられるなら、早急にそれを発表すべきだと思うよ。
世の中の大多数がそれを待ってるよ。ダイエットスレや自転車スレを覗けばそれが実感できるはず。

その割に長生きだなあ
日本は困ってるんだよ年寄りが死なないから
100歳以上は4万8千人弱いるぞ

>>302
そもそも体力増強というのは筋肉増やすことで、これはもう成年過ぎて中年にさしかかると
簡単には増強は出来ない。心臓始め内臓は年齢に合わせて老化するから。だから体のバランスをとる訓練を優先した方がいいって事。
内臓老化を自覚しないで無理な運動するからジョギング死などが起こるんだよ。
ここで体力自慢してる人につられないことが大切。健康に長生きしたいなら別にマッチョになる必要はないんだよ。

田舎だと自動車で移動がデフォだからマジで歩かない。
東京に出張すると筋肉痛になるぞ。

>>305
田舎者ほど歩かないんだよ
家の前に車があって職場にも駐車場がある
通勤の徒歩は時間じゃなくて100歩ぐらいだ

>>308
俺、40歳超えてるぞｗ　体力自慢って聞こえるならお前の心根が
歪んでるだけだよｗ

>>307
日本はストレスが非常に少ない社会だから。そういうと反論があるが外国は日本なんかとは比べ物に
ならないストレスだらけだよ。それだけでも長寿の理由だと思う。

童貞だが、腹筋何百回とか、スクワット何百回とか疑問だ。

こういう姿勢で体幹を鍛えるほうがずっといい。
http://www.plus-blog.sportsnavi.com/account/jgajigyo/images/jgajigyo-149086.jpg

http://www.tamarivaclub.com/files/user/null/サイドベンチ・オープン.JPG

>>307
それは医療が発達しているから。

立ち仕事だし、お客様ご案内で歩くからかなり運動してるはず。
常にかかとが痛い

>>311
別にあなたが何歳でも関係ないしあなたが自分の事言われたと考えたなら相当自我が強い人だと思うね。
ここでは日本人が欧米人に比べて運動不足だって話してるんだから。
それが理解できないならもしかしたら脳の成長が遅れているかもしれないが。

>>312
ストレスが少ないのもあるのは分かるが、医療が発達しすぎなんだよ
病院に通勤してるような老人も多いからな

>>314　それは靴底にソフトなクッションとなるようなものを入れるべき。
登山やハイキングをよくやってる人が、靴下を二重に履いてショックをやわらげるようなものだね。

>>313
書いてるうちに被った

内臓脂肪がなかなか取れない人は防風通聖散を飲んで、運動すると効果的。

>>313
日本の医療は特別発達はしてないよ
食生活とストレスだろうね

自転車通勤で往復30km漕いでるけど
運動不足感バリバリだよ
スポクラ行く回数増やさないといけないけど時間が無い

国内の調査で言われたらまあ気をつけるかって感じだけど
外国から言われたらなんかムカツク。

個人的には、縄跳びとか自転車こぎはかなり負荷が軽い。
だから、運動不足の人はそれからやればいい。

疲れなくなったら走るのがいい。

あと、苦しくなるまえに止める。嫌な思いを残さずに明日に向かう。

>>313
何百回とか書いてる奴は筋トレ素人だからねw

>>323
疲れなくなったら二重飛び

>>321
食う量を少なくする。
ダイエット。

週2で自転車漕いでるくらいだけど健康だお

>>320
医療って言うのは老人が病院に入り浸りしたり、寝たきりでも医者が来て診察してくれて、
健康に注意を図ってくれる
うちの祖母もヘルパーさんと医者に世話になって92歳まで生きたよ

>>324
確かに、何事も数こなしゃいいってもんじゃないわな
MAXの筋力を鍛えたかったら10回持ち上げられないくらいの
重量でやるといんだっけ？

>>321　通勤状況によるが、行き帰り３０分くらいか。
確かにそれだとちょっと少ないかも。
全く身体動かしてないよりもは
ずっといいんだけどね。

自転車買った時、６段変速の重いギアなんて、まず使いこなせないだろうと思っていた。
それが、１日１０回スクワットを毎日やっていたら、驚きの軽さに。

定期代いらないと考えていた頃があった。

>>305 それは都会の話だな。
田舎の俺は自宅の玄関から駐車場まで５ｍ。
会社の駐車場から会社の入り口まで最大５０ｍ
近い場所だと１０ｍだから
１日で外を歩く距離が最長１１０ｍ、最短で３０ｍだよ。

>>331
あるあるｗｗ

あんまし運動するのも毒だからなあ。活性酸素で早く老ける。

運動のうの字もしない

体重も５４�`のヒョロリン
だがひとたび海に入れば5時間ぶっ通しで泳げる

陸はダルイ
海の中で暮らしたい

運動めんどくせー
座っててもカロリー消費する装置発明して欲しい

200mマジ走り毎日5本やってりゃ半年で細マッチョになるよ

野菜食って血液サラサラにしときゃいいだけの話。

>>336
頭を使うのでもカロリー消費する。

ウオーキングしようとすると信号が次々と邪魔するんだよ

>>335
脂肪すくなくて泳ぐのはしんどくないか？
ある程度脂肪がないと沈むだろ

>>336
通販で売ってなかったっけ
体に力入れないと、震えだす器械

無駄に長寿な日本だからむしろ丁度良い
これで運動させてさらに寿命が延びたら日本が終わると思ふ

つか伝染性疾患なぞ先進国が少ないのは当然だよなぁ
ましてや大抵は遺伝性の病気が殆どで肥満はちょっとした因子止まりの要因でしかないし
あ、海外のボケナスな肥満は別だな、あれは本当の意味で病気だわ

童貞だが、AVとかで見る高速ピストン、あれはどうやって練習しているんですか？
かなり本気で聞いています。

>>340
結局それだよな、、歩くのも、走るのも、自転車も、信号とか人、車、気を使うものが多すぎる。
精神的にすり減っていくのがつらい。

個人的に音楽聞きながら走れる奴の気が知れない。危なすぎる。

>>341
どうだろう
体脂肪１２〜１４位だから標準なのかな？
沈むって事は無いよ。

素潜りで何度もハイパーベンチで潜れる
陸はダルイ今日、休日1歩も外に出なかった
スポーツとか運動するヤツの気がしれない
ヒーハー言って走ったり何が楽しいのだろう

>>343
年をとっても足腰を鍛えておけば寝たきりにならずに元気なままで死ねるけど、
今の日本は寝たきりになってダラダラ生きて死んでいくってパターンが多いんじゃねーかな。
医療費ハンパねーし。

水中ってスゲー楽だよな
ただし泳ぐとしんどい、潜水が楽しい

脚が異常に細い女が多い
本人はモデル気取りかしらんが、脚が細い女ってババァくさくてあんま好きじゃない

>>339
ノイローゼになるほど勉強しないと脳でカロリー消費は難しいだろ
税法勉強してた時は夢でも起きた時でも理論口ずさんでた

>>345　マリンスポーツ系か、素もぐりで漁をするような業種に進めばいいじゃん。
ところで、イルカ・クジラ類って、浮力あるし頑張らなくってもいいという事で
血圧低めなのかな？

普段の通勤と仕事だけで死ぬほど疲れてるのに運動する余力なんてあるかバカ！
この状態で運動したら寿命縮めるだけだ。

>>1
つうか、何をどれだけしたらいいん？

>>345
前世は河童だったんだろな（笑）

運動不足より歴史の勉強不足の方がすごい。
いや、むしろ侵略戦争肯定、植民地美化など
倫理観の欠如のほうが深刻だろう。
日本は救いようのない愚民族国家になり果てた。

>>329
筋肉を肥大させたいならそのような強度トレーニングを短時間が理想的みたいね

>>349
さぁ。頭をフル回転させる状態であればいいんじゃないの、別にノイローゼを目指さなくても。。。

そんなの言われても、仕事忙しすぎる。

>>31
そういや、昔の会社は部活あったのに。

>>339　脳は糖をドンドン消費するらしいのだが
脳を活用して痩せたとか、それを一般化した痩身法というのは
未だないようだよ。
結局脳の活動を優先させて、身体に貯め込んでるカロリーを回したりはしないかららしい。
それを乗り越える素晴らしい案があったら教えて欲しいものだ。

>>351
非正規が４割とか言い出している今日この頃、時間がある奴は結構いるよ

>>346
長生きしてこまごまと病気すると短期で死ぬより医療費が掛かったりするし
どっちがどうと言われたら正直難しい話ではあるな
まぁ年金やら何やらまで行くとどんどん分からんところまで話進みそうだし

まぁ金の話はともかく
俺も軽い筋トレとウォーキングしてるけど、親戚は癌か循環器系の病気で結構早めに死んでるから
運動してても逝くときは逝くんだろうなぁ、叔父さんも運動好きな人だったけど40で亡くなったし…

運動不足でもまぁいいや
汗もかきたくないし

WHOってすることないんだろ経費削減しろよ

>>359
まず脳が健康かどうかなんだよね
どれだけセロトニンを持っているか

成分献血で血漿だけ抜いてもらう時があるが、あれはカロリーの塊なんだろうな。

>>356
まあその通りだけど
勉強してた時も親父の後を継いで社長業してた時も問題が生じた時は必死で考えた
プレッシャーが凄くて、うまく逃げて会社貸してる収入のあるニートになったけど
ニートもヤバイ

通勤だけで疲れる

うちの会社の奴がウォーキング用にイージーなんたらとかっての
買って歩いてて捻挫して会社休みやがったｗ

で、高速ピストンのやり方は？
ひょっとしてお前らも童貞？

チンニングが全くできなかったんで練習してたら肩こりが軽くなった

>>364　いや、それ以前に
脳の側の消費に引っ張って、身体をやせ細らせるといった例は殆んどないそうだよ。
身体側はそう簡単に贅肉などを分解して糖に生成し、それを脳には送ったりはしないんだそうだ。
脳発達したのって、生物としては猿人以降の極く最近な訳だから、身体側はなかなか脳に対して
配慮をしてやらないんじゃないのかな。

>>369
つ「空気嫁」

政治家は頭も運動不足

ネットで目の運動をたくさんしてるから問題ない

>>359
うーん。。。
そもそも体脂肪がどうやって身体の活動のためのエネルギーになっていくのかをよく知らないからなぁ。

脳でもカロリーは消費される、それには頭をフル回転させることが必要、つまり集中して何かに取り組むこと、
空腹を忘れるほど何かに打ち込む、すると食事の回数（量）が減り、また少なくともながら食いはなくなるんじゃないかな。
あとは生活上必要な運動と、基礎代謝にどうにかしてもらえば。
食べる量を減らせば取りあえず体重は減ると思うよ。脂肪が取れるのかどうかは知らないけど。
（もしかしたら筋肉がすり減ってるのかもしれない）

>>372
いや、そういうのじゃなくて、もっと運動生理学的なアプローチが欲しいわけよ。

上でも書いたが、自転車の重いギアを使いこなすために、自転車に乗ってばかりでは、
多分使いこなせなかっただろう。立ちこぎとかそういう方向に逃げてしまう。

しかし、スクワットをきっちりやることによって、膝にかかる力の向きもきっちりと固定できて、
恐ろしい勢いで重いギアが漕げるようになった。

俺が求めているのはそういうことだ。童貞を守りつつ、技術を磨きたいということ。

週に3回くらい近所の公園軽く30分くらい走るけど、運動すると気持ちいいぞー
よく眠れて翌日スッキリ目覚められるし

都心に住んでいて運動不足はうそだな
郊外の方が、クルマ一択で太る
電車通勤は以外に運動量ある

ちょっと涼しくなったから走ってるよ

今日も元気だ、セシウムがうまい

>>375　糖しか脳はエネルギーにしないらしくて
身体に余ってる贅肉を糖に分解して活用できる方法というのは元々肉体に組み込まれてるらしいのだが
そちらが優先されることは殆んどないんだって。
だから長期に断食などしてると脳活動を休ませるという、半睡眠のような状態になるんだって。
それを乗り越えて脳活動を優先させて、それで痩せる人って皆無に近いらしいよ。

スポーツクラブ入ってるけどほとんど銭湯代わり

ttp://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/000/069/99/N000/000/000/130354451288516422939_239975030.jpg
みんなどのくらいなの？

セクササイズしたいけど相手が居ない(´・ω・` )

>>350
そうだな、、、文明捨てて暮らすのもいいかも
海の中で死ぬなら本望だし
溺れた事あったけど、大して苦しくないのも体験したことあるし、、、

>>353
厨房の時のあだ名か、、、

つか、最近食べても全然太れないなぁ

>>380
日々食事で取り込む糖分を全部脳に回してしまえばいいんじゃないの。

運動不足って、カロリー消費が足りないってことを言っているの？

>>385　それがそんなに上手くいくというのでもないらしいんだよ。
長時間熟慮してる最中に糖分補給してやると
それなりに脳は頑張るらしいのだが。

>>382
80か１００

震災で経済少しでも回すためにメッセージくれたんでしょ

>>386
運動不足は「がんや糖尿病など慢性的な非伝染性疾患の原因」だって言っているの。

>>387
じゃあ食事をやめて主食をコーヒー（加糖）にすれば問題解決。

>>382
-20とか-30とかマジキモイ

>>308
中年超えると筋肉が着き難くなるというより、脂肪がつきやすくなるので
筋肉増やそうと思ったら低脂肪高蛋白で総カロリーを制限する食事にする必要がある。
http://lbgym.jugem.jp/?cid=82

因みに猿での実験だと通常の餌よりカロリー制限した群れのほうが長生きで健康。
http://wired.jp/wv/2009/07/10/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E5%88%B6%E9%99%90%E3%81%A7%E9%95%B7%E5%AF%BF%E5%8C%96%EF%BC%9A%E3%82%B5%E3%83%AB%E3%81%A7%E5%AE%9F%E8%A8%BC%E7%94%BB%E5%83%8F/

自転車通勤してるけど、疲れるだけで運動した気分にはならない。
せいぜい片道20分くらいだし。

　　日本人は　「運動不足」　の前に

　　　　非常に危険な　「睡眠不足」　になっています。


先進国中、「睡眠時間最低」　です。

　日本より低いのは　チョン　だけです。



　　http://globe.asahi.com/feature/110821/images/110821feature3_1_big.jpg

>>377
俺は夜走ると交感神経が活発になって寝つき悪くなったわ

以後、朝走るようにしたよ。
体脂肪落とすには夜より朝走る方が良いらしいしね

>>390
いや、何か上の方の書き込みで、脳によるカロリー消費がどうとか言ってたから、運動不足と関係あるのかなと思って

息をするものめんどくさい

週に６０時間は働いてるけど５０キロは走ってる

運動＝心拍数を上げる動作　だから単なる歩きとか筋トレはｶﾛﾘｰ消費にはなるが運動には入らないんじゃなかろうか

日本の長寿は医療設備と保険制度の充実の為もあるが75歳以上の人の4割が寝たきり、痴呆と言う事実もある

運動せずに座ったまま「カロリー消費」する装置が欲しいってレスだったから
脳云々の小生のレスと運動不足の解決とは関係なっしんぐ

運動する場所がぶっちゃけ、無い
金払わないと

>>400　＞運動＝心拍数を上げる動作　だから単なる歩きとか筋トレはｶﾛﾘｰ消費にはなるが運動には入らないんじゃなかろうか

ちゃんと上がるよ。でも最大限の力を発揮する筋トレよりは
少し早い歩きの方が負担は少ないかもね。

筋トレと毎日1時間の散歩だけで半年で6�s痩せました
68�s→62�s

途中で震災もあったけど

オナニー1回の運動量はフルマラソン1回分 
じゃなかったっけ？

脂肪を落とすには走るのが一番だな
筋トレだけじゃなかなかカットは出ない

週一ペースでジムで鍛えてるけど、体にいいのか謎だ。
追い込むから筋肉はつくけど、筋肉痛が残って風邪引いたみたいになる。
テニスとかサッカーみたいなのじゃないとダメなのか？

残業 残業で運動するヒマねーよ！

ピザ大国は運動してるのか？

距離はわからんのだけど週５で４０分ジョギングしてる
４０分って距離だとどれくらいなんだろ

都会人ほど良く歩く

地方はマイカー移動が多いので運動不足です

一日どの程度運動したらいいの？
部活大嫌い人間だったのでどうしたら良いかわからん

>>1の原因は、　「運動不足」　ではありません。　「睡眠不足」　です。

日本人の睡眠不足は、もはや先進国中最悪です。


●米国労働省（U.S. Department of Labor）がまとめた、アメリカ人の年齢別　平均睡眠時間
　 　　　　　　　男性 　　女性
15 〜 19 才 9.7 時間 9.3 時間
20 〜 24 才 8.7 時間 9.1 時間
25 〜 34 才 8.4 時間 8.8 時間
35 〜 44 才 8.3 時間 8.5 時間
45 〜 54 才 8.2 時間 8.4 時間
55 〜 64 才 8.3 時間 8.5 時間

●NHKが2005年に行った国民生活時間調査における、日本人の平均睡眠時間

　　　　　　男性　　　　　女性
20代　　7：17 時間　　7：59 時間
30代　　7：04 時間　　7：03 時間
40代　　7：06 時間　　6：43 時間


●日本経済新聞が調べた、２０−３０代の日本人の平日の平均睡眠時間　　５時間５７分

***********************************************

　睡眠時間をバカにしてはいけません

　なお、高度成長期の日本は、働きすぎとか言われていても、アメリカと同じくらい睡眠時間をとっていました。

***********************************************

スポーツしたいので早く除染してください。

運動するのに必要な能力としては、大きく分けて
心肺機能と筋力があると思うんだけど、
それらをバランスよく鍛えたほうがいいと思うよ。
筋トレだけやっていても心肺機能は鍛えられないから、
登山なんかしたら直ぐにへたり込むだろうね。余計な筋肉はおもりにしかならないし。
ひょっとすると、君よりも６０越えたお年寄りのほうが
持久力があるかもしれないね。

>>193
日本人は運動すらしてないじゃん。
どうすんだよ。
貧弱民族か？
おまえらも、ちゃんと運動ぐらいしろや。
俺はしないけどさ。

毎日20分くらいゴルフの素振りしてるから大丈夫だな。

殆どの病気が治っちゃうと運動不足呼ばわり。わからん

>>411
結局は
１）体重が維持できる程度。
２）筋力が維持できる程度。
３）内臓脂肪がたまらない程度。

で、いいんじゃない。１）３）はメタボ予防、２）は転倒・事故予防
体重計・巻き尺・トレーニング時の感覚で良いのでは？
運動の際に発生する活性酸素は身体を錆びさせるから、最小限に。
プロスポーツ選手、警察、軍隊、消防隊じゃないんだから、必要以上には筋力要らないでしょ。

>>418
やはり酒タバコ女ギャンブルは控えた方がええかね？ｗ

うん！確かに運動不足だな！
ダメだなぁ

>>419
酒タバコはアレだが、
セクササイズはいいんじゃないか？
シャチホコとかヘリコプターとかｗ

>>407 ＞追い込むから筋肉はつくけど、筋肉痛が残って風邪引いたみたいになる。
若ければ週３、歳食ったら週２で
その追い込みやって、それでその身体痛い回復期に筋肉が付いていってるって事なんだよ。
楽して付く筋肉なんてないよ。

俺も毎日運動やるからWHOが月100時間も残業させるブラック企業を根絶してほしい

田舎だって集落とか本当の田舎だと草刈りやら田んぼ畑やら山日役やらで運動をする。プール仲間の知り合いは60超えてもムキムキだ

デブを豚に例える奴何なの?
豚に謝れよ　豚は食えるけどデブは使い道無い

足は退化してる気がする
放射能で本当は元気になったらどんなにいいか
外にも出られねえぞ、東電

>>421
正常位ばかりだからダメだなｗ
たまにバックだけど、翌日足腰くるし
立ちバックばかりなら鍛えられるかもな

適度な運動してる俺には全く関係ない問題

>>412
30〜40代は睡眠時間短いよなあ。
女は子供と父ちゃんの世話、男は仕事…。

そこでスポーツ権ですよ！

肥満率低いからいいだろ別にｗ

>>405
どんだけ激しいオナニなんだよw

>>414
確かに。登山でいちばん体力あるのが52の母ちゃん、次が80代のばあちゃん、
体力無いのは20代の俺。

週2で7Km走るようになってから無駄に体力ついてオナニー回数増えた(//)

>>419
必要なし
人生は楽しめないとイカン
どんなに健康で100歳以上まで生きてても意味が無い

強くなるための運動と
運動不足解消のための運動って随分違うんだろうな。
後者はやったことねーからよくわからん。

WHOてチャンコロ酋長の禁酒禁煙着コンドーム強要機関でしたな。
健康サヨク(^q^)信念の拠り所w

まず支那の一人っ子ビベンダム君たち（結核のオマケつき）に、お手本みせてもらおっ！

日本人はこれ以上寿命延ばす必要なし
太く短く生きるべし

そりゃ、無職かサビ残地獄の二択社会じゃ
運動不足にもなるわ。

就寝3時間前にはカロリー摂取を控えろとか、
残業を9、10時までやったら不可能ですから！

晩飯は質素にしろ？晩飯くらいしか
ゆっくり食えねぇんだよバカ！

一人暮らしと残業こじらせて
糖尿になった、おっさんの心の叫び。

運動ってなにしたらいいか分からないんだよな
痩せてる上に運動したら更に痩せて逆に体壊しそうだし

無理して運動しても体を壊すだけ
運動してる奴に限ってアッチが痛いのコッチが痛いの言ってるし

>>6
それお前も含んでるぞ。
いいのかべつに。

田舎で畑暮らししてるような人は別として、
貧乏な人ほど運動しないね。

食事はたしかに大事だけど、一番の楽しみが「食べること」なんて嫌だね。
昔の時代は粗食の方が健康にはいい、なんて話されてたけど
現代の粗食は大して上手くない上に健康にもよくない食品だからね。

>>441
健康管理を目的として運動してればそんな風にはならん。
君の周りにそういう人が多いのはやり方が悪いか専門競技者が多いか。

自覚あります。

ジョギング始めたら２カ月で膝痛めた。
どうすりゃいいんだよ。。

>>447
慣れて体重が落ちるまで歩いた方がいい

あーよかった♪
オレは３５％の側だ。

２０代まですごいやせ形だった幼なじみ
運動嫌い＆ドケチで無料のサービスはフル活用しないと気が済まない
→エスカレーターエレベーターは遠回り＆待っても乗るタイプ
３０すぎたら見事に太ってました

運動不足より金不足の方が深刻だぞ
まあ貧乏人ほど運動不足だけど

>>133
禿同

俺も運動不足なんだよな。
よし！ちょっくら運動してくるわ。
とりあえず大規模オフを見て…っと。

太ってる人は運動不足なんかじゃない。
睡眠不足。
睡眠が足りてないから太る。

通勤ダッシュも運動のうち。
日本の事情をわかってなさそうだぬ。

軽いジョギング程度の運動しかしていないが標準体重上回ったことはないぞ

>>451
面白いんだよな、漫画や物語なんかだと金持ち＝肥えてるで、貧乏＝やつれてるみたいな感じだけど実際そうでもない。
金持ちはスポーツジム行く時間やお金があって体をメンテナンスする事にも気を使えるが、貧乏人程そんなゆとりもなく、またほとんど食事もカロリーの高いファーストフードで済ませるので、貧乏人程太ってるという構図が成り立つ。
だから体が締まってる金持ちを見るとますます魅力的に見えて、体がたるんでる貧乏人を見るとますます憐れに見えてくる。
少子化の原因の一つとも言える。

貧乏人ほど運動しないからな

普段から歩けばいいんだよ。
駅に行くのに遠回りして早足で歩いたり買い物に行くのにも遠回りして歩いているけど結構運動になっていると思う。

>>457
そんなことない。
肉体労働してる人は痩せてる人がほとんどだ。
社長とかのほうが肥満体多いぞ。

>>460
それは肉体労働だからだろう、大企業系のメーカーさんなんか地位の高い人程引き締まってる人が多いぞ。
社長がトライアスロンやってるなんてとこも少なくない。
派遣やら請負なんかで外から来る人のほうがダルダル。
貧乏人程太ってる。

職が見つからないので昼からビールを飲んでいる俺

時間があればスポーツクラブいきたいけどねえ
８：００〜２２：００まで毎日働いているから疲れるわ。
休日は家事とかやらなきゃいけないし。

>>461
その通りだな
酒、ギャンブル好きにもデブが多い

アラフォーおやじだけど、今月からジム通いして脚の筋トレし出してから性欲が凄いんだよね。

中高生の部活も含めて激しいスポーツすると性欲高まるらしいね

地方で暮らしているジョガーだが、とにかく若者の肥満がヒドイ。
幼少よりのドア・トゥー・ドアの生活に慣れているせいか、誰も歩かない。
むしろ歩いていると何が問題なのか、町の噂にされるほど（変わり者扱い）。

悪いこと言わないから歩け・走れ。
４０迄に運動習慣付けられなかったらオワリだぞ。

1日最低1万歩は歩いてるけど、足りてるか心配だ

>>467
同感。
うちの街でも駅前以外誰も歩いてない。
まさに死の街

>>457
たしかに。結構ちょい太りデブの人間はファーストフードや
ラーメン炭水化物の物好きかもなｗ
しかし、金持ちでも食に全く拘り無くデブもいる
体質もあるんだろうがね。
少子化はあまり関係ないんでそｗ

>>467
あるあるｗ
旦那の田舎に１人で行った時、駅から２０分歩いて行ったら
義理母に歩いたの！？何で！？と確かに変人扱い。

おれは残り４５％のうちの１％だな

>>412
約６時間なら短くないんじゃないの
確か８時間だと逆に体に悪いとかなかったっけ

俺は９時間寝てるけど

>>435
そうかなあ
世界は勝手に楽しいことを次々と提案、制作、発表してくれるんだし誰よりも長くそれらを遊べるのはいいと思うけどな

田舎で歩くと変人扱いだよな

北海道とか冬は雪で歩けない
夏でも隣家迄遠すぎるから車とかで
逆に都会より歩いてなさそうだな

とりあえず、瞬き１万回の運動をしているから、俺は大丈夫

俺はイビキで高速に口唇動かしてるから問題ない。

筋トレだけならしてるが、これ運動になるの？

俺は頭が筋肉って言われているから大丈夫

乳首をつねってる

日に3回オナってる俺の時代が来たか

それだけ勝ち組ホワイトカラーが殖えたってことか…
製造や建設、農業していれば運動不足にならなかったのにな
最近の日本人の健康意識の低さは異常
米や魚、野菜の煮物を食べなくなり、国道沿いにはﾗｰﾒﾝ、焼肉、油ものばっかり　もう嫌だ

>>1
若い人の運動不足は、携帯やポケモンモンハンの影響も大きいだろうな。

これは運動不足と自殺の因果関係の記事か
実は年１０万人って話だろ？

運動する場所が無い
黙々と走るのは俺には無理

運動強度の低い仕事してる人はゆったりペースのジョギングとかウォーキングとかの軽い運動はマジでしたほうがいいよ
週に数回軽くジョギングするようにしてから体のキレがすげえよくなってびっくりしたw

働いて働いて働いて、帰ったらヘトヘト。
子供はすでに寝る時間。
セックスする元気もない。
それが日本の平均なんでね。

実は準備運動不足のほうが深刻な事態を引き起こすんｄぜ

都会じゃジョギングしようにも空気汚いしなあ。俺は家トレしてるけど。

ジム通うとかはタルいわ。

>>490
ジムに行ってごらん
おれはジムに行くと、時速10.5キロで8キロ走り
筋トレして帰るんだが

外で8キロなんか走れないよ
とんでもない汗だすし、すぐ歩きそうで
強制的に運動できるジムがよい

>>307
長生きといっても寝たきりが多いだろ
それに１００歳以上の生存率はアメリカの方が上だぞ

外食多いと太るな。

和食なんか殆どないｗ

ピザ率高いスレだな
日本人は肉体も精神も劣化してるな

江戸城の周りのジョギングコースは、大渋滞だとか。

ジムとかありえんわｗ

運動楽しいのに。

俺は毎日１５ｋｍ（片道７〜８ｋｍ）自転車通勤してるけど、
風を切りながら毎朝１５分飛ばすのは気持ちいいよ