【兵庫】痛む方の足をひざで曲げ、反対の足と交差させてごろんと一回転　足のつり、特に「こむら返り」に効果　県高野連

痛む方の足をひざで曲げ、反対の足と交差させてごろんと一回転‐。足のつりを和らげるという対処法が注目を
集めている。特にふくらはぎのけいれん「こむら返り」に効果があり、９日に開幕、炎天下での熱戦が繰り
広げられる全国高校野球選手権兵庫大会でも、球児たちの応急処置に本格導入されるという。

１年前の高校野球兵庫大会。サイクル安打の期待がかかっていた選手の足がつり、動けなくなった。球場詰めの
看護師が患部を繰り返しマッサージしたが、効果はなし。そこで応急処置を施したのが、県高校野球連盟理事で
同球場を担当していた高校教諭大矢徹さん（５１）。以前同僚に教えてもらった処置法を思い出し、選手の体を
一回転させると、「あれっ。痛くなくなった」。選手は九回、三塁打を放ち、みごとサイクル安打を達成した。

これをきっかけに大矢さんは同大会で、同様に試合中、足がつった選手数人の応急処置を行った。中には１試合で
２度の痛みに見舞われた選手もいたが、テーピングも活用し、最後までプレーできるようにしたという。

スポーツ医学が専門の「安伸クリニック」（神戸市）の中山伸治理学療法士（５０）によると、痛めた足を体に
ひきつけて曲げ、逆の足に交差させることで尻、太もも、ふくらはぎの筋肉を順にストレッチ。反射的に患部の
『収縮』が解除されるらしい。

足がつるのは、猛暑による激しい体力消耗と疲労の蓄積が原因とみられ、熱中症の初期段階ともいわれる。
県高校野球連盟によると、今夏の兵庫大会ではこうしたケースに備え、各地区（球場）の担当役員にもこの処置法を
伝えている。

大矢さんは「あくまでも応急処置で、効果のないケースも考えられる。各校の指導者、選手にはまず試合中の水分や
塩分などのミネラル補給を心掛けてほしい」と話している。

ソース
神戸新聞　http://www.kobe-np.co.jp/news/kurashi/0004254796.shtml

【画像】実演
http://www.kobe-np.co.jp/news/kurashi/Images/04254797.jpg

(´；ω；`)ｳｯ…

両足つったときはどうすれば…

何、間違えてんねん、
こむらじゃなくてコブラやろ。
アホちゃうか。

コブラだな

小村帰り

こむら返りをコブラ返りだと思ってた奴ノシ

スペースコブラ

熱中症の初期症状と書いておきながら

＞これをきっかけに大矢さんは同大会で、同様に試合中、足がつった選手数人の応急処置を行った。
＞中には１試合で２度の痛みに見舞われた選手もいたが、テーピングも活用し、最後までプレーできる
＞ようにしたという。
↑
矛盾してないか？

足がつる原因はカリウム不足。
毎食バナナやら枝豆やらを食べれば、つらなくなる。

>>9
なんで？
ちゃんと水分補給して、体休めたんでしょ。

ふくらはぎじゃなくて
足の親指からかかとにかけてつる時は
どうしたらいいんだ

>>12
親指とかかともげばいいんじゃね？

速報かよ

泳いでいる時に、よくつりましたな

たまに寝ているときに突然脚をつることがあって苦しい('A`)

寝てる時に良くなる＞こむら返り
必死で壁に足の裏付けてふくらはぎ伸ばすけど、痛すぎて涙出てくる

こむら返りの、こむらってなに？

めちゃイケのキャラでいなかったっけ

>>18
globeの借金王じゃねの？

水泳中になったら我慢するのに苦労するな

>>18
寿太郎。

>>12
息を止めて水を飲んだら

こないだの練習中にふくらはぎがつったので思い切り足を伸ばしたら、今度は膝上の筋肉がつった。

>>20
いやTMNの前科持ちの方だろ？

>>20
ｗｗｗ

昔はコブラがえりと思ってました

こむら返り用の飲み薬があって、それを飲むと治る。
シャクヤクとカンゾウなんだけどね。

頻繁にこむら返りするって環境が悪いのとちゃうか

>>16
１のやり方はダイナミック過ぎてベッドじゃやりにくから、
オーソドクスに、つってる足の親指を手の指で上に持ち上げるといい。
しばらくやってると痙攣が治まる。１の言ってるふくらはぎのストレッチってこと。

脹脛、足裏、腿、首、胸、色んなとこつったけど
一番痛いのは肛門、オマイラ等も気をつけろよ、ピクリとも動けなくなるから

こむら返りの時って
おぉたほうの足を絶対に足を曲げない
アキレス腱を伸ばすようにしていた。

曲げたほうが良いのか。

>>1
熱中症の初期症状で直ちに対処治療が必要、とは誰も言わないのな

完全にナトリウム不足だろ

【問題】
「こむら返り」の「こむら」を漢字で書きなさい。（5点）

>>1の画像のようなストレッチあるよね。
あれをやればいいのか。

>>31ＫＷＳＫ

秋川雅史のものまねしたらノドつった。
「わたしのぉぉぉぉぉ・・・おっ、おっ・・・ぉー！ぉー！ぉー！（痛い！痛い！）」

>>12
俺もよくなる。
幸い、夜、家でしかならないんで、風呂に入ると多少おさまる

三人目妊娠中やたらこむら返りしてたんだが、妊婦的にこれはやってもよいものだろうか？
まー、自分はもう妊娠する気はないが。

俺は無理矢理にでもふくらはぎ伸ばすけどな、アキレス腱を伸ばす要領で
これじゃダメなの？

無意識にやってた
でもあまり効果ない

>>19
昔、スポーツ選手で小村という人が競技中に足がつって転がり回った
それから、こむら返りと皆が言うようになった。
これ嘘知識な

さっきまで
両足の親指と人差し指やら脹脛やらつってたんだけど、一体どうすれば。

両足同時につった場合、どうしたらいいんだろ。

>>1
真夏の炎天下でスポーツやらせるなよ馬鹿

良く解らん

アニメーションGIFでくれ

良い事来たな
街中歩いてて、つった時なんかやってみるか

なんで関西人はコブラ返りって言うんだ？

ちゃうでコブラ返りやがな！

wikiによれば、「こむら＝腓」でフクラハギのことだそうです。

１週間ほど前、真夜中に左足のふくらはぎつってあまりもの痛さに死ぬかと思た

結局、痛さが引きはじめる1分間くらいはのたうちまわって耐えるしかないんだよな

足つって相手ゴール前でうずくまり、突然復活してパスカット、
そしてシュートに持ち込む名人が高校のチームメイトにいたな。
本人は必死だったがどう見てもワザとにしかみえなくてその度に腹抱えて笑ってた。

>>44
そういうめんどくさい人はこれ飲んどけｗ
http://www.yakuji.co.jp/wpyj-002/wp-content/uploads/2010/03/y10803_06-03.jpg
成分・分量
1日量（12錠）中、芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）エキス 2.4g
＜原生薬換算量＞ シャクヤク6g、カンゾウ6g
※添加物として、ステアリン酸Mg、CMC、CMC-Na、二酸化ケイ素、トウモロコシデンプンを含有

こむらって脹脛のことだよね？
体内のイオンバランスが崩れるとよく起こるみたいだけど、イオンバランスってどうやって整えるんだべ？

>>46

同感。

どういうふうに足を交差させるとか、どっち向きに回転するのかとか、
さっぱりわからん。

胡坐をかいた姿勢で前転するのか？

>>10
バナナ毎日2，3本食ってるのつる人はどっか体の具合が悪いのかね。

太ももの内側の筋肉がつったときは死ぬかと思った

真ん中の足が、つってます

膝を曲げたまま1回転だと？しかも吊ってる時に？
余計致命的に筋がこんがらかりそうなんだが

とりあえず日本代表の長谷部に教えるべき

文字だけで理解しづらいがこういうことかな。
痛めた足を膝を曲げて胸辺りにに引き付ける
→足を引き付けたまま腰を捻って痛めてない太もも辺りで交差させる。
→そのまま腹を下にする感じで一回転。
これだとストレッチされた感じになると思うけど

図は一回転してないけど、転がるの？

肛門つった時の痛さは七転八倒

>>12
親指を引っ張れ！！

以前、頻繁に足がつっていたが、塩分が足りないらしいということなので
白米に塩振って食ってみたら、塩振っただけの白米の美味い事。
あれだけ美味い飯はその後も食った事がない

グレープフルーツジュースを飲むんだ！

つり防止にクエン酸飲料が効くんじゃなかったっけ
試したことないから真偽の方は不明だけど

＞痛むほうの足を膝で曲げ・・・

もうすでに意味が分からん

>>58
奇形児乙

>>1の状態からどうやりゃごろんと一回転できるんだ？
膝が突っ掛かりそうなんだけど

膝を曲げて蹴り出すのを繰り返せばその内に直るが、あんな理不尽な痛みは
他に無いね。

筋肉さんがこーむらがーえった！

両手の人差し指と親指で円（○）をつくり
「アポロ、アポロ」と言って、息を吹き込む

自分もよくつって、
つった方の足の親指が異常に天井方向へ向いて戻らなくなる。
写真だけだとよくわからん。わかりやすい映像はないものか。

>>31

　　　　　　　　＼:::::::::/ ﾉﾘ::::i::ﾘ:| l i::!　ﾉ::ﾊ:::::ヽ.　─＝l
　　で　　お　　/:::::::::i　ノィﾉｲﾉノ:ノ／;イﾉ!､::::ﾄ!　＝≡〉
　　す　　し　　ｌ:::::／,ｨｨｰ=ﾆ_杉、彡彳ノﾉ }ﾊﾉ　 −／　　　え
　　か　　り　　＼′　,二=ﾆ、''" 　 ゞ_ｰ-ﾉj　 　─ ＼　 　 �h
　　 ｱ　　の　　／　　　 ｢ﾘ ﾞ　　　 iﾞrｭ ｀ﾌ　　 　 　 　 〉　　 っ
　　？ 　 中　　＼　 　 ￣｀　 　 　 {ゞ､ i′　−＝≡く　 　 ! ?
　　　　　 へ　　　 ）　//////　　　 ）" l　　　　 ─＝/
　　　　　　　　　(´　　　　, - ､　~ﾞ,r'ﾞ　 !　　 　 　 　 〈＿
　　　　　　　 ＿丿 lj　　/　　　`ー'７ ,'　 　 　 −＝≡丿へ　　　　/
＼_ へ　, -､（ ::ヽ.　　　ゝ､＿　　　/ /　　　　　　 ─＝≡ニ＼＿/
　　　　〉′　｀ 　::ヽ　　　　＿ ｀ｰ'ﾞ /　　　　−＝≡ニ二三＿
　　　./　　 　 　 　 ::＼　　　　　　/　　−＝≡ニ二三＿

普通につったとこストレッチみたいに逆に伸ばせば直るだろ
そんなの本能でやれる事なのに一回転とかイミフなことを教える理由はなんなの

芍薬甘草湯は弛緩させる痛み止めだからスポーツ中には使いにくい
ミネラル不足とどこでも聞く割には
こむら返り予防向けの専用ミネラルサプリがないのが不思議

寝ているときにこむら返りになって激しく痛い思いをしたことが何度もある。

右手左手を交差させたり右足左足を組んだりすると脳の痛み信号が狂って痛みを軽減させることができるらしい

http://www.kobe-np.co.jp/news/kurashi/Images/04254797.jpg

写真の男の子、犯されるのを覚悟した女みたいな表情をしてる

寝てるとき足がつるのって糖尿病の結構やばめな症状なんでしょ

>>77
つ塩

ｺﾑﾗﾁｬﾝ!

ごろんと一回転って、写真を見るまで前転（でんぐり返し）を想像してた(/ω＼)

何回読んで分からない。分かるように書いてくれ。参考にしたい。
痛い方の足を曲げるなんて芸当出来るか〜？。ごろんと一回転？
前か、後ろか、横か、斜めか、おむすびころりんじゃ無いんだ。

ごろんと一回転って前転するのかとおもたよ

>>52
うちの高校にもそういうのいた
怪我して痛がるんだけど
テーピングするとすぐに治るの
魔法のテーピングって呼ばれてたｗｗｗ

兵庫の高野さんたちはすごい

ポーツマス条約を結んで帰ってきた小村寿太郎が、
帰国した際に船から下りるときに、
足がつったのが、「小村返り｣といわれるようになったきっかけ。




これ、嘘知識な。

一回転て横にか。足がつった状態ででんぐり返りするのかと思ったわ(´ω｀)

若いオネーチャンのレオタードバージョンの実演↓

【医学】こむら返りに特効！「足交差法」が今注目を集める！（動画有）
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/river/1307889022/l50

>>81
日中暑くて大量に汗かいたにもかかわらず
水分補給をおざなりにしててもなるけどな
一概に糖尿の症状とは言えない

こむら返りじゃないけど足ビクン！で起きる時は大抵落ちる夢見てる

両手をグーにして親指と、小指をたてる
たてた右と左の、指と指をくっつける
［右の小指と、左の小指。右の親指と、左の親指。]
そして、「ククルクウ・・・」と3回言う

エースをねらえ禁止

あー、しょっちゅうつるわ
試してみるわ
指もつるんだけど…１回転できないなあ

>>1
広角レンズで撮るからこうなるのだと理屈では分かってはいても、
おっさんと高校生の顔の大きさの差がキモイ

土踏まずあたりを吊ったときはどうすればいいんだ

>>81
基本的に尿でカリウムがたくさん出たときに起こりやすいから
ビールたくさん飲んでそのまま寝たりしたらよく発生する
糖尿病とは関係ないはず
昨日健康診断の結果が返ってきた俺がソース

ふくらはぎなんかつったことない
つるのはいつも土ふまず
何でだろう

♪コ〜ブラ〜○×■＊※〜
♪コ〜ブラ〜○×■＊※〜
♪コ〜ブラ〜アイズメモリアフタユ〜
（デタラメ）

誰か実演してyou tubeにアップして下さい。

寝ているときにしか足つったことないんだけど、泳いでるときとか、
サッカーの延長線のときも足つりやすいの？

>>100
ああああおれもある
というか親指に力いれてわざとつらせて遊んでる

足の甲つったときは効くの?

>>31
何これこわい

大きいアクビをすると時々首と顎が吊る俺はどうすればいい
息も微かにしか出来ないし顎も動かせなくなる
2〜3分で治るんだが

過度な運動した後、エアコンの効いた部屋で寝てると、
つりやすいと思う。

ふくらはぎつってるとき見てみたら
筋肉が別の生き物みたいにウネウネ動いてたな

こむら返りをこぶら返りと思い込んでいた時もありました

大阪人はコブラ返りとか言うって聞いたんだけどｗｗｗｗ

ポプラ返しとも言う

いまいち筋肉・筋の動きが分からん
全裸の美少女ペアでの実演を頼む

つってからでは遅い。ハードな運動の後何か異変を感じるはずなのでカルシウムとマグネシウムを補給、ホットミルクココアなんかがよいのでは

筋肉がつったりすると、
頭の中で、北斗神拳くらったときのピキーン音が鳴ったりする。

>>56
よく足がつってふくらはぎの血管が浮いてたりしたら下肢静脈瘤の疑いあり

上半身をかがめた状態でくしゃみをすると腹筋がつる
手や顔洗ってるときになる
対処法は無理やり体を起こして腹筋を伸ばす

森光子の話かと思った

アナルと金玉の間がツるときがある
あれも結構痛い

くそっ！あと10分早くこのスレ見つければ、実践できたのに。
クーラー効いた部屋でゴロゴロストレッチは危険だわ。

>>1の写真みた。
特に意識していなくても、足が吊ったら自然とこういう姿勢になって
転げ回ってる気がする。

いまいちわかんねえな！
動画貼ってくれや！
なんのためのネットだよ！
百聞は一見に如かずと言うだろう！
まったく役に立たねえな！

>>115
×北斗神拳くらったとき
○経絡秘孔突かれたとき

その前に真夏の真昼間に野球させんのやめろよ

>>124
正論。
虐待だよな。

オナニーの最中になることがある

野球でツるとかヌルすぎんだろw

野球でつってたらサッカーとかマラソンとかどうなるんだよ

ほむほむ

>>55
いっそサソリ固めで代用

しげる松崎・・

寝ているときの小室帰りはカルシウム不足
俺は、カルシウムに気を使うようになってから起こらなくなった

ソースは２ちゃんのスレだったと思う

>>129
トライアングルスコーピオンじゃダメですか

>>119
なんとなくわかる。

おしりとキンタマのあいだの痛みなんて大したことないだろ

それより運転中になったらどうすんだ？

>>16
おっさん、無理しないでスパッツ履いて寝なよ
疲労したり筋肉が冷えたりするとツルらしいぞ
頻繁にツルようなら、即効性のある漢方があるから、枕もとに置いといたらよい
40過ぎてから冷えに弱くなったよ

最近、おなぬーした時にツルようになって困ってたんだ
いいこと聞いた

>>31
156さんが昔、ありのとわたり（ちんこと肛門の間）をつったと言ってたな
すげー痛いとか
イケメンでもつるんだな

>>137
冬の朝、小便するときにツル事が多いんだけど
何が原因か判る人おる？

肛門ってつるんだ
寝てるときに肛門が痛くて目覚めるのはコレか

しばらく我慢してたら治るんだが、
てっきり悪魔か何かにレイプされてんのかと思ってたよ

＞痛む方の足をひざで曲げ、反対の足と交差させてごろんと一回転‐

どの方向に回転させるんだよ。新聞記者って言うのは本当に文系が多いんだな。

運動しててのこむら返りはたいしたことないが、何もしてないのに激しい
こむら返りが起きたときは糖尿病の初期症状だぞ。血糖値が６００くらい
まで上がるとこむら返りが起きる。そのまま放置しておくと、今度は太も
もまで至ったりする。何もしないのに夜中などに突然起こるのが何度も続
いたときは、糖尿じゃないか診てもらったほうがいい。そのうち激しく喉
が乾いて、1.5のペットボトル一本くらい飲むようになったら、まず間違い
ない。もちろんトイレもすごく近くなったりしたらな。

舌をべローンと伸ばして舌の奥の方を凹ませると
簡単に舌がつるぞ。結構痛い。

筋肉の痙攣だろから、

除細動機使えば委員ジャマイカ？

３００でチャージ

下がって

回復しません

３６０でチャージ、アドレナリン５ミリ

下がって

回復しますた


以上

クビと舌がツル。
あれはマジ死ねる。

しょっちゅうこむら返りで目覚める。何故だ？

>>144
そこって釣るの？
初めて聞いたわ

カーロス・リベラの4R終了間際のパンチ・・・

>>146
俺も舌はあくびした時とかにつる。アレは本当に苦しい。

こむらがえりマジで焦るよな

こむら返り
って必殺技みたいだよな

いや、それなら「こむら返し！」か

仰向けに寝てて背中(左側だけ)が攣った時は文字通り悶絶した

体幹、背骨などに異常を来す前兆。
ヘルニアなどに気をつけるべし。

ＡＣこむら４２７

>>1
例しにやってみたら背中の背筋がつりそうになった
どうしたらいいんだろう

不足しているのが
カリウムなのか >>10 >>99
ナトリウムなのか >>33
カルシウムなのか >>114 >>131
マグネシウムなのか >>114

とりあえずはっきりして欲しい。

>>141

血糖値600と頻尿以外全て当てはまるんだが…なんか怖いな
健診では血糖値正常範囲内だったけど
親戚に一人糖尿病がいるからけっこうマメに診てもらってるんだけどな

右か左かのどっちかが時々吊る。緋腹筋だが、最近は膝の裏の
窪んだ所がよく吊る。たまに両方同時に吊るときがある。

喫茶店で立ち上がった瞬間
腹筋とケツの筋肉がつり、やや前傾で5分ほど固まったことがあるよｗ

>>93
あーわかる。
大抵ウトウトして夢の中で躓いたり階段踏み外したりして、
脚がビクッとなって目が覚める。
別に痛くも何ともないんだけど、ドキドキして非常に心臓に悪い。
殆んど寝入り端に起こるんだけど、あれ何なんだろね?

>>155
人間の体の中でカリウムとナトリウムは比率としてバランスしてるので、
片方だけ不足するというのはよほどの異常事態。両方失ってると考えるのが普通。
だから、カリウム>>10 >>99 ナトリウム>>33は相反しない。

>>155
セシウム不足

>>155
その辺がアバウトなんだよな
研究で解明出来ないもんなのかね
予防サプリ作って欲しいわ

>>155
KはNaとバランスしている
実際つるのはK不足が原因

周期性四肢麻痺なども暴飲暴食からK低下による

CaとMgは痙攣

>>161
なあに、かえって免・・・

>>137
蟻の門渡りはマジで痛えよ

>>155
総じてミネラル不足で良いかと

鍼打て鍼。
無けりゃ安全ピンでも刺しとけ。
一瞬で治る。

同じ部位を何度もつってると、慣れてきて痛みも減るし簡単に治せるようになるけど、あれって何かまずかったりするのかね？
変なクセがついてしまうとか

たまに金玉の裏すじがつるんたがどうすればいい？

>>32
伸ばすための筋のりきみが強調運動的につった筋肉のりきみになるようなら効果的ではない

筋肉がつるわけだから心臓もつるのでは？

妊娠後期に起きる、明け方のこむらかえりは辛かった。
動いちゃダメだと思うのに、思わず伸びとか、寝返りとかしてツルんだよね…

で、これはどっち側から回転すればいいのかね？
痛む足側から？

小ブラ、お帰り

おしっこぶつ切りにしてたらあっという間に肛門攣って悶絶した
このときの対処法を教えてくれ
どこをどうストレッチしてでんぐり返ればいいん？

肛門を日頃からギュッギュッギュッってやれば予防できる

流石にリトバススレにはなっていないようだな

電力不足なので

今年の高校野球は中止で

オ○ニーしてる時よくはぎがつるんだけどぜひ試してみようかねw

こむら返りって治し方わかんないと
びびるよよなｗ
俺５歳ぐらいのとき１人で留守番してて初めてなって
死にかけたもんな

次につるのが楽しみになった人いる？

オナニーしすぎるとチンポの付け根辺りがツルんだけど俺だけ？

ええと写真のようにしてからどう一回転すりゃよかですか
うつ伏せになる感じ？

こむら返りは5年ほど前に克服した
なりそうになったら足の指に力入れて
思いっきり反らす
そうすれば回避出来る

>>180
楽しみではないけど、つると笑っちゃうんだよな。なぜか。

>>183
それしかないよね

つった足を曲げたら余計ひどくなるだろ？

寝てる時に突然肛門がつるんだけど俺だけ?

泣きそうなほど痛いし、対処法がないから治るまでじっと我慢なのが辛い。

秘技！こむら返り返しッ！
ふはははッ！効かん！効かんぞぅッ！

>>187
青いツナギを着た
いい男が布団に侵入してるんじゃないか？

こむら返りなんてアキレス腱伸ばせばすぐ治ると思うけど
指とか足を交差とか関係ない

>>187
ちょっと運動しろよ
腰を前後に動かしたり、ウォーキングに行ったついでにシコふんだり
他は半身浴で下半身暖めたり

大阪のバカチョンどもは日本語がまともにできないから
「コブラ返り」っていうんだってなｗｗｗ

先祖がえりの治し方も教えてください

>>56
バナナは運動中に食うのが良い
実際トップ選手はそうしてる

朝時々足つるけど猛烈に痛いな

アキレス腱とふくらはぎの筋肉がぶつかるあたりにあるツボ押すと収まるよ
夜中に寝ぼけててもわかりやすいのでマジおすすめ

カリウム不足なら塩化カリウム注射すれば治るだろ

>>12
放置
その痛さを耐え抜いて成長した気分に浸れる

こどもおぢばがえり

蟻の門渡りというか玉筋がつるのって恥骨結合炎の症状の一部じゃないかと思えて怖い

>>190
野球は馬鹿がやるスポーツだからｗ

犯罪者養成遊戯だから仕方ない。

>>199
あしきをはらうてたすけたまえフンフンフンのフンフンフン♪

(´・ω・`)自転車のペダルを踵でこいでると足の裏がつるよね。

こりゃ痛そおおおお

【性生活】『勃起時こむら返り』が中高年の間で急増中・その対処法は…
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/river/1307889022/l50

８年位前、やたら日当たりのいいオンボロアパートで、扇風機だけでふた夏過ごした。
やたらと脚が攣ってた。両脚のふくらはぎが上下移動し、数日はビッコひくなんてことが
しょっちゅう。栄養不足かと思ってたけど、あれ熱中症だったんだな、今思えば。ハハハ。

夜中に2連続で脹脛攣ったことある。たぶん1分近く
足の裏を伸ばすと（反らす？）といいと見たので実践するも効き目無しｗ
次の日は痛みで変な歩き方になった
しかし、攣る直前に「あ、やばい、攣る」って目が覚めるんだろう？

>>182
写真では背中を下にして寝ているだろ？
まず頭のてっぺんを軸に逆立ちし、腹が下になるように倒れる。
次に伸ばした方の足の裏を軸に立ち上がり、背中が下になるよう倒れる。
これで一回転。

コブラ返りスレか。

左腕のサイコガンがこむらがえりを

マット付きソープでなった事がある。
プレイ中滑らないように壁に足で突っ張っていたのが敗因。

一回転というからでんぐり返しかとおもったわ。

アナルがつった時はどうしたら…(´･ω･`)

この記事を書いた記者の表現もバカだが、レスをつけてる奴にもバカがいるから言っておく。

ふくらはぎが攣ったときにアキレス腱伸ばしのようなことでふくらはぎをストレッチすれば良いだけだと言ってるのがまず第一のバカ。
おそらくこの記事ではそれではよくならない人に対しての対処を述べている。

第二のバカはこの記事を書いた記者だ。
こいつの表現がそもそも悪い。
写真を見たらやっているポーズはわかるかとおもうが、右のふくらはぎが攣ったなら仰向けで右の膝を立てて下半身を左に捻っているんだろ。
いわゆる腰〜尻にかけてのストレッチだよ。

　うちの婆さんも、足のツリが酷くて、
夜中も何度もつるために寝られず、
どんどん弱ってたんだよ。

そうしたら、新聞の投書欄に整形外科の先生の
アドバイスが出てて、その先生から薬を処方してもらって
３週間飲んだら、完全に止まったよ。

天然塩を主体に各種ミネラルを配合した錠剤のようだったが
１ヶ月分わずか５００円。

>>166
危険なのに安全とはw

肛門がつるとかあるのかよ・・・
いてぇぇぇぇぇぇ

私の場合、ふくらはぎがつった時、足を伸ばして手で足の親指をつかみアキレス腱を伸ばす
やり方で痛みを和らげていたが、ひどい場合は今度はスネがつってしまい、どうしようもなく
のた打ち回ったことが何度かあった。で、調べてみたら、つったときは暖めるといいと知った。
それ以降、つった時は、風呂場に駆け込みシャワーでつった足を暖めるようにしている。
この方法だと、スネもつらずにこむら返りは直るようになった。

>>109
わかる、あれ気持ち悪いよな
ふくらはぎの中でボールが動き回る度に痛みが激しくなる

ってか寝ててもなる直前に目が覚めると同時に発症パターンが多い
目さえ覚めなきゃ痛みも感じないはずなのになぁ

この文章通りに動いて下さい、って一人ずつ動いてもらったら
きっといろんなパターンが出てくるんだろうな

ある日の訓練で、�V度の熱中症になり、熱痙攣、横紋筋融解で腎不全になり入院した経験あり。
逆に伸ばすと伸ばした方向につりだし、その繰り返し、足や手の指、掌など末端から腹筋、胸筋まで身体中がつり、動けなかった。
飛んでもない痛みと激しい発汗で、体か急速に衰弱するのが分かった。

その時、指導にあたった者が全く対応できず、俺はアスファルトに横になったまま。
最後は自分で車を手配して救急外来に。
指導者はアスファルトで動けない俺を放置して、車で帰宅してしまっていた。


当時、脳までやられなかっただろう事は不幸中の幸い。

あのまま死んだら、熱中症対策はしていた、俺の器質に問題があって予想不可能だった、不可抗力だったと組織防衛がなされた筈。
その事は俺の転職の大きな要因になった。


指導者に十分教育することは必要だと思うが、所詮は病になった者でないと理解できず他人事になる。
自分の身は自分で守るしかない。

座って膝を伸ばし、つっている足のつま先を自分の体のほうへ引っ張る
これが一番早く復活できるんじゃない？
サッカー部だったから数え切れないくらい経験あるけど、これしかやらなかったな

>>220
自衛隊？
消防？

寝てるときに足がつるとのたうち回るしか出来ない…

こむら返りは疲労物質が溜まってるから起こる。
こんなときは試合も練習も休まないと大きな怪我に繋がる。

砂浴びさせたいのか？　知能がスズメ並み？

>>51
足を伸ばして壁に足裏を押し当てるこれで痛みはなくなる
まあアキレス腱を伸ばす状態だね

>>220
おぉー横紋筋融解症仲間がいた
腎生検後に敗血症、横紋筋融解症になりました。
周りに同じ体験した患者がいなかったので嬉しい
あれ全身激痛ですよね
這いずって病室の窓から飛び降りたいくらいなのに
それすらできないピクリとも動けない激痛。

つらかったなあ

先週の夜、オナニーしていて足が攣った時は焦って妙な声を出してしまった
隣の部屋の妹には｢どうかしたの？｣とか聞かれるし色々とヤバかったｗ

ねえねえ　みんなさんさあ腹つった時ある
腹筋中につったとき痛かったわあ
あとＨの最中につったら
死ねって罵られてふられてしまった

野球やってるような10代が､やれカリウム不足だ､疲労物質だってなるのか?
起きてすぐラーメン食って朝練行って､昼にカツカレー食ってサッカーしまくってた俺の時代と違うな｡

>>229
そんな相手にはふられて良かったんだよ。

34年間つったことがないんだが、おかしい？

太ももつったときは痛さにびびった。

働いて疲れるととすぐ足が攣る
無職の時は全然攣らなかったのでやっぱり疲れのせいなのか
働かないでも喰って行ける人生ならよかったのに

最近、バセドー病だと診断されたんだが、そういえば
以前に数回足がつりまくり、酷いものは突然立ち上がることすらできない時もあった。
四肢麻痺というらしいんだが、今の病気が悪化したら死ぬこともあるんだと実感した。
俺は数年後、この世から消えているのかもしれない。

>>230
昔だとて熱中症自体はあったし、死人も出ている。
捉え方が今ほど厳密でないから、熱中症を熱中症と考えてなく、統計をろくに取ってないだけ。



頭がボーッとしたり、倒れ込んでヤカンの水をかけたりするのも軽い熱中症のうち。

>>221
膝曲げた方がよくない？
仰向けで膝曲げてZみたいな形になってから
つま先を自分の方へ押してもらったら2秒で痛み治まった

タウリンとグルタミンとアルギニンでおｋ

(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

熱中症による筋肉痙攣は工事現場などでは絶対安静を求められる緊急事態なんよ。
よくもまあ、こんな記事を書けるもんだ。

休ませるのが一番ぽいなあ。
青春だかなんだかしらないが健康そこねるほどスポーツするもんじゃない。

ごろんは曲げた側にごろん？

「はぁ？『こむら返り』？何やねんソレ。
あぁ、足がつるっちゅーやつのことか。
そりゃ『コブラ返り』ちゅーんじゃ。
なんやて？『こむら返り』のほうが正しい？
んなことあるかいな。『こむら返り』て、おかしい。やろｗｗｗ」

by大阪人

たまに「コブラツイスト」と言い間違う

真夏に野球やるのがおかしい

コレ寝てる時にあるな
最初予兆がしてつると分かってて
三秒後くらいに激痛がくるんだよな
マジでグアアと叫ばずにはいられない

俺は夜勤明けで一眠りした後、
全身伸びすると確実に足がつる。

ちゃんと目が覚めてる時なら、
「これ以上伸ばすとヤバイな」ってわかるが、
寝ぼけてたらアウト。

いい事聞いたよ。

寝てるときに足がつると起きてる時のよりずっと痛いよね
あれはどうしてだろう

ほむら返りと聞いて

つま先もって足伸ばせば治るだろ

>>4
そうそう、コブラの平べったいところのイメージで・・・って！なんでやねん！
君とはやっとれんわ。

ふくらはぎ、太ももの後ろ側や外側の痙攣には何度もなっているけど、
肛門とか蟻の門渡りの痙攣なんて、全く知らなんだわ。いまだ想像もできん。
世界は広いもんだ。

>>4
コブラつりしかのかわ

>>1
痛みは治まりますが、３年後、死ぬ程の痛みが全身を襲いますw

最後は心筋梗塞で死ぬんでしょ？

>>30
つってしまったらそんなことできる余裕はないししても無駄
本格的に痛み出したら声出して悶え苦しむしかない

ジジババが真似して思わぬ事故に発展しそうだが

つったときはその足の指を手で強く上に反らせば速攻で治まるよ

「シェー」の格好で前転するのって難しいよな

信号待ちが多いとブレーキ踏んでる足がつる
ふくらはぎじゃなくて、すね側かな

たまに、イク直前で太ももが釣りそうになる事があるな
あれは、なんというか、とても酷い

>>258
車の運転やめて
病院行け

若いときは親指を上に曲げるだけじゃ治まらなかったなあ…

>>235
イキロ

ベッドでやったら落ちた。(#ﾉД`#)

痛むほうの足をひざで曲げながら、そちら側の腕を頭の上まで振り上げて
一回転すれば昇竜拳になるるよ。まじオススメ

こむら返りの痛みって、おそらくほとんどの男が一生に経験する中で
最大級の痛みじゃないのか？（女は出産もあるしまた別だよね）
あれがもし30分くらい続いたら廃人になる自信あるわ。

もしこむら返りを意図的に起こすことができれば、身体にいっさい傷をつけず
拷問することも可能なのでは。

>>245
そうそう。
夜中に突然ぱっちり目が覚めて、明晰な意識の中、「ああ、これはあれが来るな」と
はっきり分かる。

そして激痛に襲われ、あとは痙攣が収まるまで布団でも噛んで堪え忍ぶしかない。
あの痛みは筆舌に尽くしがたい。

世の中には痛風とか自殺頭痛とか尿道結石とか痛い病気は数あるらしいが、
こむら返りの痛みも瞬発力では相当なもんじゃないかと思う。

収縮する筋肉が神経を圧迫してああなるのかね？

>>265 腹つったら痛いよ
動けないよ
まぁふくらはぎが両方同時につったらどうにもならないけどさ

男なら、

・急所痛打
・こむら返り

どちらか選べと言われたら問答無用でこむら返りじゃね？

>>265
金的と虫歯も激痛だぜ

つるっても痛いのと痛気持ちいの２種類あるよね

今、オナニーしたら精子に血の塊が混ざってたんだけど
もしかしてコレが赤玉ってヤツなのか!?

>>271
おまっ・・・

>>271
合掌

>>271
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

ひざがしらむずむず病のワシはどうしたら・・・

筋肉を少し横にズラすことで、外部からコムラ返りを起こす
という技は可能なような気がする。
中国拳法系の裏技なんかでありそう。

>>275
師匠…さっきと病名変わってませんか？

足の指がつるくらいならいいけど
ふくらはぎとか太腿がつると激痛だもんな
睡眠中につって何度跳び起きた事か

小さい頃、海で泳ぐ時に「準備運動をしておかないとこむら返りで溺れる」と聞かされたせいか
今でもこむら返り＝死のイメージがあるｗ

>>1
動作わかんねーよ、動画ソース捜してこいよ

>>271
明日
すぐ
病院
行け

>>271
今のうちにやりたいことやっとけ

>>271
(´･ω･`)ゞ ﾑﾁｬｼﾔｶﾞｯﾃ･･･

>>257
俺も画像見るまで同じ想像してたw

>>1
この記者は昔なら失格だな。
電話口で話して相手が理解できるくらいに書かないといけない。

なんか、文章と画像が全然違うんだけど。
これって、「寝ころんでつった足の膝を立て、その膝を逆の足側へ倒す」ってだけじゃね？

さむい→さぶい
こむら→こぶら

関西人のクセ？

>>192
はいはい(笑)

あの体勢からどっちに動く？そこでストップ？でOKなん？

>>232
丈夫で何より　(-人-)

こむら返りって体位かと思ってた。

＞＞２９１　まくら返しのことか？

あれっ？ 思い出した！ そういやオレも高校の頃、部活でやってたよこのマッサージ。意外と知られてないのか。

>球場詰めの看護師が患部を繰り返しマッサージしたが、効果はなし。

つった足にマッサージなんて素人だってやらないのに。
看護の免許ないだろ。

朝方よくつるんだけど、寝ぼけながらやったらベッドから落ちて
今度は骨折しそうだし

脚がつる時点でかなり熱中症が進んでる場合があるので、先ずは涼しい所で休ませて、太い血管が走る脇や頚、股を冷やし、経口で電解質バランスを整えないと。

甘く考えると、臓器や脳に取り返しのつかない障害を負う。
おかしいと思うなら直ぐに病院に。


責任取ります言う奴が、最後まで責任を取りきった例など聞いたこともない。
放置した癖に、口裏合わせて、必ずや熱中症対策はしていたと逃げるよ。

しつこいけど腹つった人っていない？
腹つったら凄い痛いんだけど　経験者求む

僕はこむら返りには詳しいんだぜ。
四国巡礼の時にはコムラのカンちゃんって言われてさ

スポーツ時で足つるのはカリウム不足だって医者が言ってた
放射線だすけどカリウム必要だから毎日バナナとかトマト食って被曝しる

１年に一度もないから憶えてるかどうか…

>>1
これ、今やってる腰痛体操だよｗ

腰とケツの筋肉を伸ばすストレッチな

>>297
たまにつる
スゲーいたい
いたい上に動けなくなるからつらいね

俺三角筋がたまに攣る

>>297
ある

太もも吊るのもつらい

>>297
脇腹かミゾオチあたりのスジが釣ったのかどっちだ
どっちにしても運動不足
ストレッチせい

>>1
> 以前同僚に教えてもらった処置法を思い出し、選手の体を
> 一回転させると、「あれっ。痛くなくなった」。


こういうセリフってちゃんと出所取ってるのか？

「ありゃ、痛くなくなった」かもしれないし、
「ありゃありゃ、痛くなくなった」かもしれない。

部員Ａ「お湯割り」
部員Ｂ「お湯割り」
部員Ｃ「ロックで」
係員　「熱あんじゃない〜？」
かもしれない。

>>302>>304　やっと仲間が見つかった
>>305 下っ腹がつります
後脇腹がつります
運動不足はその通りです

関西人のコブラ、うざい

こむら返りは、ミネラル（恐らく主にカルシウム）の関係らしい。
薬局で売っているカルマグとか、ポ○カリスエットとか、
お試しあれ。
効いてくるまで相当時間掛かるけど。
ストレッチすると、反対側がつったりして悪循環にならね？（俺はなる）

スレタイだけを頼りにやってみたらスネをつった

実際には仰向けで痛む方の足をひざで曲げると
ここまでの動きは1/4回転ですかね？

逆向きの２方向に力を掛けると治る、と「ゴッドハンド輝」に描いてあったw

そういえば、こんなスレがあった。
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1168747108/l50

コブラてwww

会社のフロアーでやっていいかな

>>265
痛風なってから書けよ
今年は節電で患者仲間がふえるぞw

両足のふともも前と後ろ、ふくらはぎが同時につった時は本気で死ぬかと思った。

筋肉ってどこでもツルんだな。
皿洗ってると親指の付け根の丘がつって変形することがある。
あくび中にアゴつって口が広がり続けようとしたときはちょっとやばかった。

息子の部屋に入ったら、ｵﾅｰﾆの真っ最中だったんだけど、びっくりしていきなり足攣りやがったwww
笑っちゃいけないが痛さでひっくり返りながらイッた息子見て爆笑してしまった


おまいら、かーちゃんにこんなとこ見られたらやっぱトラウマになるか？
息子が口きいてくれん

マラソン選手の競技前と後にミネラル分を計ったけど、思ったほど変化が無くて
もしかして、ミネラル不足は関係無くね？って説もあるね

>>317
泳いでる時にやったことがある。
両面がつると手の施しようが無いやね。

　シコシコして足を伸ばしたら筋肉がヒクヒクしてつりそうになってその場ではなんとか
おさまるんだけど夜中に寝ているときにつって激痛で目覚めてベッドから転げ落ちて
ウンウン唸って弛緩したらそのまま寝入っちゃって朝起きると脚が痛い

かかとを下げるようにしたら　かなり早く治る　常識

脇腹攣ったらどう治していいかわからん

つうか、痛い方の足の親指をつかんで、上向きに伸ばせば治るじゃん・・・

カチャカチャ

>>324

http://kuboing.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2007/11/13/k1200721.jpg

これで治る、痛い方を伸ばせ

前立腺刺激してると二の腕がよく攣るようになった
そこを治そうとすると、いろんなトコに伝染していく

>>327
ところがどっこい、これじゃ治らなかったんですよ
多関節同時に曲げりゃいいと思って
この状態で腰をグルっと回転させたり、首曲げたりしても駄目だった

その昔、ふくらはぎからコブラが出てきたところから、コブラがえりと名がついたんじゃなかったの？
爺さんにそう教えてもらって、今まで信じていた俺はどうすればいいんだ？

すげえええええええ

これで日本は立ち直れる！！！！！！！

槍ヶ岳に行ったあと、雷が来そうだったので急いで槍沢を下ってるときに転んで足が攣ったときはすげー怖かった
10分くらい満足に動けなくて、その後も少し歩いては痙攣が来てと落雷にビクビクしながら下ったよ

死んだ婆ちゃん芍薬甘草湯飲んでたなー

>>329 シャックリもそうだけど、痙攣だから
痙攣の余地（余裕、筋肉の遊び）をなくせば止まる
筋肉に遊びがあるといつまでも止まらない

シャックリなら、大きく息を吸って息を止める（横隔膜を広げる）
足のこむら返りなら親指をまげたまま停止
脇腹なら腰を伸ばした状態で停止

重要なのは30秒以上止めること、すぐに戻しちゃダメ
どれも苦しいけど、痙攣が止まるまで止めるのが重要

肋間神経痛は安静にするしか無いけど、上の痙攣から来る症状は
放置してはいけない、後遺症が数時間〜数日残る

>>271
ググれ。ちょくちょくあるみたいだ。病気じゃない。
思春期の男の乳首のコリコリみたいに
「皆が言わないから不安になる」っていう類のモノ。
安心しろ

>>31
自殺失敗したの？

こむら返りを直そうとして足を振ったりしていたら、ふくらはぎがつり出して
更に激しく足踏みするなどしたら、太ももまでつってきたので、落ち着いて
ストレッチなどを試みたら尻がつって、もう諦めてのたうち回っていたら
チンコまでつってもう死にそうになった事がある

>>335
触ると激痛なんだよな
ピンポンダッシュ！って乳首をつく遊びが流行ってた

よくわかりませんがな。

>>4
ラッシャーコブラ

あくまでも近くに誰かいればの話だが
手を貸してもらって
数歩あるくだけで治る

とりあえずここまで読むと
カリウム不足が原因か？
果物食べればいいんだろうか？

>>297
いっぺんある。

>>319
本当だとしたら、あんたの老後は終わったな。

若い頃、屋外プールでよくつった、両足ともつったこともある。
いま屋内プールで一年中よく泳いでいるがつったことがない。
プールでつるのは水温が関係していると思うね。
つっても少し我慢していれば治る、動くのはよくないと思うね、裏目にでそう。

四の字固めを裏返すと痛くなくなるのも同じ理屈。


これ、嘘な。

夜中に脚がつって苦痛に耐えてｳｳｳｳｳｳｳｳとかいってると、かいてると思われても仕方ないよね

こむらひろ

低ナトリウム血症は聞いたことあるけど、カリウム不足は知らん。

前脛骨筋を意識したストレッチが一番効くな。
和式トイレ使う人って少なかったりするのかな。

>>12
親指を反らすように上に曲げるんだよ。
土踏まずの辺りの筋肉が伸びるように手で親指を引っ張る。

肝臓が悪いと、結構こむらがえる。

たまに心臓の筋肉がつりそうになるんだが、これって心筋梗塞じゃないよな・・・

朝起きたときに背伸びすると稀によくなって困ってたんだ。今度試してみよう

>>1
こんな時期に野球遣らせるキチガイ高野連w
会長はいくらもらってんだ？高校生をただ働きさせて

こむらがえりもそうだけれど捻挫なんか下手にストレッチしない方がいいよ
つったらつったらで痛みで押さえる程度にしてそのままにしておくのが一番
筋肉についてよくわかってる人以外は下手にストレッチすると反って悪化する
あくまで俺の経験だけどさ

寝ているときに足つったら
足を伸ばして、かかとを伸ばして親指が顔方面に向けるのだ
すぐ楽になるぜ

たまに寝ているとき　首筋がつるのは　どうやって対処すれば・・・・

で　コムラなの？　コブラなの？　イメージ的にコブラに絡まれて締め付けられてる痛みだが

>>349
つ熱中症

とりあえず筋肉さんがこーむらがーえったしようぜ

>>353
肋間神経痛じゃねーの？

超イテー時にこんなこと出来るか！

小学校のころ、小村君というやつがいてこむら返りとよくいじめさせていただきました。

>>81
糖尿で寝てる時に足がつるようになったら、他にも多尿とかの症状も出てるはず。
ソースは俺。

足の指が攣るのはどうしたらいいの？

ここまで動画なしだお(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

このクソ暑い中に真昼間から野球なんかやってるバカ

>>267
中学のとき、水泳の授業中に両ふくらはぎ攣っておぼれかけたことがある。
自分ひとりじゃどうしようもなかったな、アレは。海で一人泳ぎとかだったら
余裕で死んでたわ。

>>366
足の指がつってるときに見てみると分かるけど、薬指が小指側に引きつってる。
だから、薬指を中指側にしばらく押してやれば治るよ。

>>369
泳いでる時につったら、仰向けになって胸を張って思いっきり空気を吸って
肺に入れて浮いてるしかない。
肺に空気がいっぱい入ってたら、かなり浮くよ。
足をつってない時にこの練習をしとけば慌てずに済む。

>>365
お大事にな。
同じ糖尿でケトアシドーシスまでやらかした俺より。

>>1
この猫がやろうとしている事か。
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/25/83/8dadc70c43681a84e19bb5c3b4918e7d.jpg

>>371
にゃるほろ。あんときは両脚が立て続けに攣ったんで、あせって
両腕だけでバタバタもがいてたら、その光景が面白かったのか
プールサイドにいたクラスメイトが指差して爆笑してたんだよ。

その瞬間、フッと何もかも諦めかけた、１５の夏。

足つったぁ
手で言うところの親指と人差し指と中指が縮こまってしまって動かせなかった
風呂につけて暖めると治るんだが、痛かったぁ

アキレス腱をを伸ばすようにしてたけど…これ、文だけじゃわからんなー。動画ないかなー。

でも足のつりがおさまる時って、気持ち良いだろ。

我慢してた小便を漏らした時のように、

人の体って、色々な機能が装備されてんのね。　こんなのもある。

これは画期的！その場であっという間に鼻づまりを治す方法
ttp://labaq.com/archives/51650825.html

野球場ででんぐりがえしをする姿を想像してたわｗ