【研究】睡眠が６時間以下…心臓病にかかるリスクが大幅アップ―英国

睡眠6時間未満の生活を続けると、心臓病にかかるリスクが大幅に増えるという。
「デイリー・メール」紙が伝えている。

ウォーリック大学の研究チームは、英国・米国・日本・スウェーデン・ドイツなど
計８ヵ国でこれまでに行われた15の研究をもとに、およそ47万5,000人の睡眠習慣を
見直し、まとめた結果を学術誌『European Heart Journal』に発表した。

これによると、睡眠不足は、食欲を調節する２つのホルモン、グレリン（食欲を増進させ、
空腹感を高める）とレプチン（血液中のレベルが上がると食欲が満たされない）の働きを
妨げるため、食べ過ぎを招き、肥満、糖尿病、高血圧や高コレステロールにつながると
される。心臓病を患うリスクが大幅にアップし、結果として、心臓発作や脳卒中を引き
起こす率も高まるという。

ウォーリック大学医学部のフランチェスコ・カプッチオ教授は、「睡眠6時間未満の生活を
続ける人では、心臓病のリスクが50％、脳卒中のリスクが15％、それぞれ高くなる」と警告。
少なくとも6時間から7時間は眠るように勧めている。

しかし実際には、60％の人は睡眠不足を訴えており、3人に1人は不眠症に悩まされて
いるという。

研究チームは、「よく働き、よく遊べ」を推奨する社会の風潮が、睡眠を犠牲にし、人々の
健康を損わせていると指摘。夜遅くまで起きて、朝早く起きる生活を続ければ、将来、
深刻な健康障害を起こす危険性があると忠告している。

しかしながら、寝すぎも必ずしも健康的とは言えないという。例えば、慢性的な心臓疾患に
かかっている場合、長時間眠っても疲労がとれないため、9時間以上の睡眠が常に必要で
ある人は、何らかの異常がないか検査を受けるべきと指摘されている。

http://www.japanjournals.com/index.php?option=com_content&view=article&id=162:211&catid=37:uk-today&Itemid=96

よかった菅さんは心配ない

睡眠は、基本７時間！

(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
俺平均４時間

>>1
ハイハイワロスワロス

6時間半寝るようにしているが、まどろんでいる時間が30分超えてる日が結構ある・・・

最低でも８時間寝ないと
動物としての脳と生体が壊れやすくなる

これは本当

ああ、これは俺は実感としてあるし
寝不足だと体重も増える

とはいえ寝不足で過食になるかは人それぞれだろな

一日平均10時間位寝てるな

今日14時間寝てたW

で、グズほど長生きするわけですね
申し訳ないです

これはあるな。
でも生き急いでると寝る時間が惜しいんだよな。
結果３週間入院したけど。

最近の平均睡眠時間は4時間半だな

ロングスリーパーが６時間寝ても寝不足になる。

ショートスリーパーは３時間の睡眠でも元気ハツラツだ。

睡眠時間には個人差があるだよ。

一概に言えるか！！！

えー、平日に７時間も寝るの勿体ないな…
休日なら８時間くらい寝てるけど。

これを貼れと言われた気がした

ttp://jigokuno.com/?cid=38

４時間半から５時間しか寝てないな・・・
自営業だけど仕事が忙しすぎて困ってる
金はガンガン稼げるが遊んだりする時間が全然ないｗ
モンハンくらいしかできねーよマジで

JUNKを大体2時前後まで聞いて7時起き・・・
どう数えても6時間ないｗ

前に八時間以上寝ると早死にするって記事があった気がするけど

>>17
7-2=6

寝不足だと腹が張って更に胸も軽く痛くなる

眠りは量より質、時間より深さじゃなかったの？
なんかこの手の記事ってマユツバな感じがして信用する気になれないな。

寝てるより能のない、おまえらには関係ない話題だな。

睡眠時間は生活習慣で多少は調節できるんだろうが、
基本的には遺伝子で決まるんだろ。

>>18
これ、デブは早死にするとの研究結果で
睡眠は関係ない研究だよなｗ

大学生のときは課題消化に忙しく二日に一回だけ3時間睡眠

社会人になってからは仕事とプレイベートと趣味の両立で一日平均2時間睡眠


こんな生活が10年続いてるが何も問題ない
>>1デマ記事書いてんじゃねーよｋｓ

やばい。３時間睡眠を３年続けてたら
ぶくぶく太るし脳みそもくらくらする。
こんなの続けてたら早晩死ぬかもな。

タバコとか酒と一緒のレベルね。

うはーん

一つの周期が90分だから、6時間が現実的かな、自分としては
休日はあと90分増しで
小学生の時、だいたい6時30分に起こされてたせいか、基点がこの時間になってる気がする

どれだけ睡眠時間が短いかのスレになってきたな

>>25
その分、活動すべき脳領域が十分働かないとかあるからあまり良くないよ
それより、朝食抜きとかもそうだけど、ある年齢にきたらガクッと来るらしい
まあ、一時的なものは置いといて、本来の睡眠に戻したほうがいいよ

まぁ長生きしたいとも思わんし。

日本人って労働時間が世界一長いのに、世界一の長寿国じゃん

起きてる時間が長いとその分腹も減るしなあ

>>33
睡眠時間はどうかは知らないが、少なくとも昔よく働いた世代のジジババはよく寝てた世代でもある

日記
「今日も朝から昼だった」　ひきこもってます

日本人はみんなかかることになるが・・・

ホンマでっか？(^Д^)

さんまアウト！

心臓病じゃないが、自殺率は世界トップクラスｗ

残業すれでは社畜自慢、睡眠すれでは寝てない自慢、

２ｃｈはほとんど批判と自慢

これから睡眠不足時間が始まります。

これはあるかもしれない


自分は睡眠時間2、3時間だと
目が覚めた時に凄い動悸がするときあるから…