【健康】禁煙のコツが判明、やっぱり気持ちも重要　米研究、ダイエットにも応用出来る？

禁煙のコツが判明、やっぱり気持ちも重要　米研究

（ＣＮＮ）　喫煙者がたばこを吸いたいという欲求を抑えるコツは、
短期的な思考から長期的な思考への切り替えにあるとの研究結果を、
米エール大の精神医学者らがこのほど発表した。
この方法は禁煙だけでなく、減量にも応用できるという。

同大のへディ・コーバー博士らが米科学アカデミー紀要に発表した論文によると、
研究チームは日常的な喫煙者２１人を対象に、たばこを吸うシナリオを２通り提示し、
それぞれ脳スキャンで反応を調べた。

一方では短期的な見返りとして、「最初の一服」を吸い込み、
煙を吐き出す感覚を思い浮かべるよう指示。次に長期的な結果として、
肺気腫や心臓病など、喫煙が引き起こす健康上の問題を想像させた。

また、たばこを食べ物に変えて対照実験を実施。脂っこい食べ物の写真を見せて、
おいしさを想像する短期的思考と、
肥満や糖尿病などの結果を予想する長期的思考を示し、脳の活動を観察した。

たばこや食べ物への欲求を感じた時、脳内では理性をつかさどる前頭前野と、
感情や欲求にかかわる腹側線状体が活性化する。いずれの実験でも、
長期的思考を試みることで前頭前野の活動がより盛んになり、欲求をうまく
抑えられることが分かったという。

チームのメンバーらは、喫煙者は自制心に欠けるのではなく、
禁煙のための単純なコツを知らないだけだと指摘。
コーバー博士は「長期的な悪影響に集中することで欲求を抑え、
自分の脳の活動を変えることができるのだ」と強調した。

▽　ソースCNN.co.jp
http://www.cnn.co.jp/fringe/AIC201008040031.html?ref=ng

アメリカだとタバコダメってやったらデブが増えただろｗ

> 次に長期的な結果として、
> 肺気腫や心臓病など、喫煙が引き起こす健康上の問題を想像させた。

それが分かってるからやめようとしてるんじゃないの？ｗｗｗ

酒か煙草かどっちか辞めなきゃいけない場合、酒を辞める奴の方が多いらしい。

男の禁煙、女のダイエット、大変だのう

糞スレだな。なんも具体策書いてないじゃん。がっかりだ。

いくら吸いたいからって人に迷惑かけちゃいかんだろ
喫煙者は公共性に欠けてる。
いや、一番の被害者は家族だろうけど

＞禁煙のための単純なコツを知らないだけだと指摘。

で･･･　どうすれば良いのだ。早くコツを教えてくれ。

禁煙も数十キロの減量もした俺からいわせて貰えれば

何かに頼ってるうちはほとんどマジじゃない
何でも達成するか否かはマジで必死かどうか
現代のコンビニ便利社会じゃ必死と意味わからない
逆に自分を明日がないって窮地に追い込めれば誰でも成功するよ

それでハッキリ言えることは
女のダイエットってあれは痩せる気なんて全然ない趣味の世界
減量に「楽ちん」「すぐ」は無し
運動せず基礎代謝も上げず食べ物だけで減量したら
逆に吸収力高まった超リバウンド体のできあがり
そして懲りずに我慢して○○ダイエットしてまた前よりデブにリバウンド
定期的に金もうけ商品をねつ造したい業者がはやらかし
簡単にこれに引っかかって趣味のリバウンドを繰り返す馬鹿チン、それが女の脳構造。モノに依存する男も増えたね。

かわいい彼女がいて、毎晩セクロスしてくれたらタバコもすわんよ

どうでもいい薄っぺらい記事だなあ。
所詮、こんなもんだろ。煙草ネタなんてもう出尽くしてつまらん。

>>9
おまえ馬鹿だろ

俺が辞められたのは喫煙者の臭さを体感してから
あんな臭い奴に二度と戻らないと固く誓った

禁煙なんて簡単だろ
俺なんてもう３回も成功してるし
できないとか、甘え

>>2
■喫煙者は肥満が多い（特に女性）!?
厚生省の統計資料によると、煙者の肥満は非喫煙者より多いと
いう結果が出ています。喫煙者は、喫煙本数が多くなるにつれて、
男女とも肥満が増加し、女性では男性よりも2倍以上の肥満が
見られています。このことから、厚生省では「痩せるために喫煙する、
タバコを止めたら太るという説には根拠はなく、逆に喫煙者は健康意識が低く、
栄養の過剰摂取、運動不足の影響で太る人が多い」としています。

喫煙者ほどデブが多い(笑)
当然だよね。
自己管理ができないんだから。

結論

本人の意志の強さ次第



これは画期的、目から鱗の大発見だね！

そんなもんな、言われなくてもわかっとるわ。
タバコ吸う奴は馬鹿なんだろ？
DQNなんだろ？
いいよそれでも。
でもやめられないんだよ。

催眠術はどうなんだろ？
タバコの記憶を消してもらうとか。
時々本気で考えるよ。

いい禁煙法あったら教えてくれ。
チャンピもダメだった。

とことんいしがよわいな。

禁煙セラピーは神。
この本に洗脳されて禁煙6年目。
タバコは心理面の依存激しいから心理面からいじるのは効果的。

逝きそうになったら賢者タイムのことを考えると持続する

>>4
一般に、依存症形成までの期間はタバコのほうが圧倒的に短いから。
タバコ常習者はほぼ確実にニコチン依存が形成されているが、
アルコール常習者がアルコール依存に陥るまでは、相当量の連続摂取が必要。

時間とカネと健康の無駄って考えるだけで止めれたよ

名言シリーズ：
「禁煙なんて簡単だ、私は100回以上禁煙している」

インヘーラー使ったら、苦もなく禁煙できた。

禁煙外来に行って薬もらってこいよ

>>17
1,2週間ぐらい意識不明の重態になってみては如何か。

40年ほどタバコ吸い続けた親父が2ヶ月前突然倒れて、
生死の境を彷徨って帰ってきたけど、
2週間ほどの入院でタバコスッパリやめられたみたいだわ

>>9
俺運動なしで食べ物だけで痩せたけどな。30ｋｇ減
もう3年経つが変わってない。

要するに目先の欲求、欲望に囚われるな
ということだね

俺は先の増税の時に増税分は子育て支援金に使うって事だったので
止めれたよ。
なんで、他人のくそガキのために自分の健康犯してまで金払わなきゃならないのだと
思ったら煮えくり返るほど腹が立ってすぐ止めれた

>>27
彼女出来ない訳が解ったよ

>>17

牢屋に入ったつもり禁煙ってのはどうだ？
牢屋に入ったと思えば、酒は飲めるし、好きな物は食べれるし、TVもパソコンも自由。
好きな時間に寝て、強制労働も無い。もちろん煙草も自由に吸える。

>>20

そうなのか。適当に書いたんだが勉強になったわ。�d。

たばこも酒も習慣的になっているから
続けているだけ
止めるには意志の力というよりも
考え方をスライドさせることが有効だと思う
自分の場合たばこも酒も自分にとって
生産的な実利が全くなくその逆だということが
頭ではなく実感として分かったことで止められた

>>9
数十キロ減量して健康体重になるようなレベルと、健康体重からガリガリ目指してる
奴といっしょくたに語るのもまたバカだな。
小デブ→健康体重とかだったら軽い筋トレの継続で半月もありゃ十分体型変わって
くるし。楽にすぐ痩せるとか、そんなに難しくはない。

健康体重→美容体重でハマる奴が多いが、これは本来男がボディビルダー目指す
みたいな話だからな。よほど管理きっちりやってかなきゃ無理がある趣味の世界。
挫折者が続出するのも不思議はない。
あれは痩せなきゃならんのに筋肉つけるのも御法度らしいしな。

必要だと思わなから続かないんだろう。
それが理由で死んでもいいって思ってるんだから続くわけがない。

>>25
まだスッパリとは言えん。
親父も同じ状態（病気はガン）だったが２年後にはスパスパ吸っている。
ただ単に禁煙二週間目ってだけだ。

病気が２年前で、それでも吸ってないとしたら止めれたのかもしれんがな。

>>34
それで言うならうちの親父は禁煙2ヶ月だよ。
本人も「吸いたいと思わなくなった」とか「他人の煙が鬱陶しくなった」と言ってるから
多分このままいけるんじゃないかと思ってる。

ちなみに病気は急性大動脈解離stanfordA。
割と即死率が高いらしくて、よく生き返ったなぁと思う

独身でタバコ吸ってるのは馬鹿ｗｗｗｗｗ
体壊してまで他人のガキの遊具代を払ってやってんだよなｗ

盆休みとか禁煙のチャンスかもな

コツなんてない。ひたすら我慢するのみ。
しかしやがて勝利への確信へと変っていく。
今ではニコ中に対し優越感さえある。
さあ悔しかったら止めてみろ！

>>35
二ヶ月じゃまだまだだよ。
会社で禁煙した奴は２年もたない奴ばっか。
俺も禁煙１０年目で、もうタバコの煙大嫌いだが、むしょうに吸いたくなる時期が１〜２年目に訪れた。
そこを乗り切れない奴が多いんだと思うぞ。

でも大病だし止めれるかもな。親父さんガンバレ。

>>4
依存症になったら酒だよ。有名な話だけど。入院してもやれないので家族が悲惨。

こんな頭使って止められるのかね。　逆に、吸う理由をごんごん思いつきそうだが。

主に経済的理由で止めたが、今も「昨日まで吸わなかったから、今日も吸わないでおこう」という感覚。

>>12
該当者乙ｗ
そんなキレやすいから
デブで禁煙もできない
意志薄弱克服は弱い自分に一つ一つ勝つことしかないと思うの（棒ｒ

たばこ止めて１０年以上になるが
禁煙して１年ぐらい経ったとき
吸いたいという欲求がまったく無くなったことに気づいた
おそらく精神的な依存が消えたんだろうな

禁煙も禁酒も辛いけど、ダイエットも辛いぞｗ
今の俺は禁煙・禁酒・ダイエット中なんだが、一番暴食の欲求が強いｗ

ダイエットしたけりゃ闇金ウシジマくん読めばいい
俺あれ読んでから自分をちゃんと客観視できたわｗ
パチンカスも卒業できた

彼女がやめてって言われたら止める

>>46
彼女がやめるのか

禁煙がキツイのは最初の1週間。

そこを過ぎても禁煙を断念するのは意志が弱いだけ。

俺は禁煙成功して二年たったけど
いきなり完全に禁煙しようとしないで
本数を徐々に少なくしていったのがよかったと思う
今日から１本も吸わないとかまず失敗するね

>>49
俺には減らすってのは無理だったな
いきなりばっさり止めなかったら失敗してたと思う
飲み会の時だけ吸うとかそういうことができる奴って不思議すぎる

>>50
やめれらるやつはスパッとやめられるね
その代わり酒はやめられないとかあるみたいだけど

俺は禁煙を何度か繰り返して失敗したので
たばこは吸ってもいいがもらいたばこはしない
買って吸ったたばこは残りが何本残っていても
その場でライターと一緒に捨てる
というルールを課したところ数回で止めることができた
もったいなくて

禁煙に成功したおっさんが大偉業でも成し遂げたかのように　↓

酒とかタバコとか大食いやめらんないのは心の病気だろ。
精神病院にいけばいいのに。

俺も最近やめたけど、3日〜1週間あたりがきつかった。
吸いたいわダルいわ眠いわで何度も諦めようと思った。
会社勤めだったらまず無理だったと思う。

>>23
ニコレットインヘーラーっていうやつ？
使用感とか教えて
個人輸入でしか手に入らいないのかな？

>>44
ヒント
マゾになりきると、空腹感その瞬間こそ、今俺の脂肪は燃えているらぶりーらめぶって置き換えられる。
運動とそれで35キロやっちまいました

>>49
俺はいきなり辞めて成功したよ。
つか徐々に減らす方法での成功例の方が少ないと思う。
喫煙感覚が広がるほど吸ってない時の離脱症状は強まり、
よりタバコが美味く感じるものだから。

俺はタバコを辞めると決意した瞬間余ってる5箱を躊躇無く捨てた。
だって勿体無いと思うのなら辞める必要無いもの。
残り吸い終わってからって考えは辞める瞬間から未練入ってるので駄目な気がする。
昔それでよく失敗した。

風邪ひいたときのタバコの不味さは異常

あれのおかげででやめられた

「禁煙セラピー」っていう本読んだら一発でやめられた
吸ってる人が哀れに見えてくる

>>59
経験あり
何度もしけもく吸ってまで止められなかったが
潔く捨てた瞬間本気になった
何度も禁煙失敗してこのとき成功した
気概以外の何者でもない

>>61
自分はタバコを知らなかった時、身体を蝕む煙を旨そうに、馬鹿だなとか思ってた。
身内や知人に対しては思ったことがなかったけど。

やめてから嫌煙ブームになったので、風当たり強くて、うまく喫煙を楽しんでくれとほほえましく思ってる。
自分にとってタバコは心の友達、いいもんだったから。
身体への害もそれほどではないのを知ってるだけに、不透明な臨床例を無理矢理こじつけて政治主導の排斥は凄いと思う。
人は洗脳によって疑いもなく誰しもカルトになるんだなと。
でも公的場所から煙がなくなるのは大賛成だね。ついでに空が汚いので、車も全部水素自動車にしてくれ。
他にも食品添加物を全廃してくれ。嫌でも入ってて入ってないものがほとんど無い。中国食品も全廃してくれ。
酒も頼む。酒乱、依存症、交通災害、障害、タバコ以上に人の命がたくさん奪われてる。

>人は洗脳によって疑いもなく誰しもカルトになるんだなと。

ぶっちゃけ喫煙厨の煙草に対する洗脳っぷりは怖いくらい痛い。
言っとくが、今の基準で流通してるような食品添加物なんて煙草と比較したら
何桁違いで安全。
マックのスレでマック食うより煙草吸ってる方が安全とか言ってる洗脳馬鹿が沢山いたけど
マックなんかと比べても煙草の方がリクスが高い。
マックを危険視して煙草吸うってどれだけ滑稽だよって感じだｗ

>>54
心の病気＋体の病気＋あとケースでは頭の病気もある。
無理にどれか一つと特定するのも間違いを生む意味で考えとしてはやや危険。

>>28
最近の児童虐待事件の記事読んでると
虐待する親の喫煙率が異常に高い。

喫煙者を減らせば虐待が減るから子育て支援になる、だったら面白いな。

>>49
本数減らすのはニコチン切れの苦しむ時間を長くするだけ。
いくら本数減らしてもニコチン中毒に戻るのだから効果は薄い。
むしろ勘違いした禁煙の苦しさを感じて辞めづらい。
だから禁煙方法としてはかなり間違っている。
まれにそれが向いてる体質の人もいるのだろうが。
ってのが一般的らしい。

３０年間毎日吸ってた俺だけど
５月から禁煙してるよ
今でも時々１本だけでいいから吸いたいって
思うけど我慢してるわ
なかなか大変だわ

何度禁煙しようとしてもやめられない
歯を磨いている時に咽て気管に歯磨き粉が入ったことがあるんだけど
あの時、一瞬にしてタバコをやめられる吸わなくても平気な体になった
これは凄いと思い、このまま禁煙一ヶ月成功
この方法を使えば、いつでもタバコやめられるのでは？
と思い再び吸い始めたら止められなかった
歯を磨いて咽ようとしてもできない・・結果やめられない(´・ω・｀)
あの現象を再び再現できたら即日たばこを必要としない体になれるのに
どうやって咽たか思い出せない・・・

あんた何人？

咽たか？咽て？

馬鹿なの？　>>68

>>69
日本語に不自由なご様子
もっとがんばりましょう。

咽
むせ

＞ぶっちゃけ喫煙厨の煙草に対する洗脳っぷりは怖いくらい痛い。

ただの愛煙家じゃないだろう！金もらってヴぁかのふり



2チャンネルは大企業の情報操作用掲示板★35
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/accuse/1279072242/l50

51 ：心得をよく読みましょう：2010/08/05(木) 11:19:48 ID:pu/WLIkk
当然、JTさん、ここにも来てる。ID変えまくっても、全部反応とレス内容が同じ！ｗ

＞批判板でも永久コテででておいでよ！堂々とね！

嫌煙＝豚 ☆☆☆ 飲食店400 ☆☆☆ 豚＝嫌煙
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1280750002/
49 ：名無しは２０歳になってから：2010/08/04(水) 15:46:03
必死ｗｗｗ
ここにいるバカコテ珍煙は全部反応が同じｗｗｗｗｗｗ

★400まで馬鹿やりまくって、とうとうゴミ屑認定されたJT工作員の現場。なんか、みじめだねえ！

68 名前：( ´ー｀)y-~~ ◆e0s47NRWbo ：2010/08/05(木) 00:08:38
豚、間抜けすぎｗｗｗ
○o｡.-y(´Д｀)y-.｡o○ﾌﾞﾊｰ

69 名前：↑ ：2010/08/05(木) 01:03:28
ゴミクズ
くせーんだよ、シッシッ

何で禁煙ができないの？禁煙なんてものすごく簡単なのに。俺なんてもう100回はやってるし。

今現在、小学校でも「今時吸ってる人はお馬鹿さんです」と、習っている。
で、子供達は家にかえって、父親に必死に禁煙運動やっちゃう！
「パパって、馬鹿なの？」とかいわれたら、禁煙に走る親は多いだろう。
喫煙率が激減ってのもわかるきがする。

10年間毎日2箱40本吸ってた俺が煙草から卒業して5年
禁煙程度のことすら出来ないやつは人としてなんらかのスペックが足りないと言わざるをえない
足りないやつはその分の力を専門家に借りる禁煙外来が一番だろう

俺なんて禁煙５回も成功してるぜ。
近いうちに６回目も成功するつもりだよ。

こつ？それは教えてあげられないよ。要は自分次第ってことさ。

禁煙セラピー、うちの父親には効いたよ。
喫煙してる奴は金に関する愚痴をこぼすの一切禁止な。

飼い犬が吠える特権を手放すとでも？
道徳的に関与できる人間はとっくにやめてます。ところで非喫煙者がすべて道徳的関与ができるとは大きな間違いで中には犬（喫煙者）に飼われる最低な犬（非喫煙者）もいるから注意が必要だ

>>62
嫌煙ブームではなく、喫煙ブームの終了。

そりゃ、2兆円企業のJTさんだもん！
ネット工作くらいはやるでしょう！でもここまであからさまだと、
もう、企業犯罪の域超えてないかい？これ、社会問題じゃないの？

こいつの情報操作のせいで日本がやばい
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/accuse/1278504088/

89 ：心得をよく読みましょう：2010/08/06(金) 11:45:35 ID:1Xjv24Ps
HOST:20.65.44.61.ap.yournet.ne.jp ＝JT工作員さんです。
すぐに削除依頼やったのに一向に削除してもらえませんね！
運営の中にはJT派もいるけど、まともな人もいるってことです。

10 ：必殺名無しさん：2010/07/25(日) 20:24:12 HOST:20.65.44.61.ap.yournet.ne.jp
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/accuse/1280030154/
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/accuse/1280033510/
削除理由・詳細・その他：
４．投稿目的による削除対象
全く情報価値の無いもの･真面目な議論や話し合いを目的としないもの･
板の趣旨よりネタを優先するもの
５．掲示板・スレッドの趣旨とは違う投稿
その掲示板の趣旨に無関係なもの

へえ〜！
これ、削除したいの？
事実なのに？


JTが死に物狂いでネット工作やってる現場★5
http://yutori7.2ch.net/test/read.cgi/accuse/1280033510/